strip Out
love yourself abril 2012 - nº1 - R$6,00
outstrip.com.br
Sozinha = Solitária
Por que viajar sozinha é uma experiência pela qual toda mulher deveria passar.
Conectada e
EMPREGADA Mulheres que
já embarcaram em profissões do futuro, como netweaver ou desk researcher, revelam quanto ganham e como se dar bem.
Sem tempo de ir à academia? Veja nossa lista de exercícios e alimentos, que inclui comida chinesa e pizza, e fique saúdavel e se sinta bem sem sacrificios.
ABRIL 2012 6
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Fugindo da academia?
8
Conectada e empregada. Construindo uma carreira de sucesso na rede
Sem tempo pra malhar?
A falta de tempo não será desculpa.
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Embarcando sozinha.
“Não foi fácil decidir colocar a mochila nas costas”
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Look in
Confira o que é IN esse mês com a equipe
Outstrip
A internet pode ser ainda melhor pro seu bolso $
4 OutStrip Abril 2012
6
12
Hora de encarar uma aventura!
Diretora de Núcleo: Pryscilla Miranda Diretora de Redação: Pryscilla Miranda Editora-chefe: Pryscilla Miranda Editores (revista): Pryscilla Miranda Estagiária (revista): Pryscilla Miranda Editora (online): Pryscilla Miranda Estagiárias (online): Pryscilla Miranda Diretor de Arte (revista): Pryscilla Miranda Arte: Pryscilla Miranda e Pryscilla Miranda
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love yourself
Assinaturas: assoutstrip.com.br WWW.OUTSTRIP.COM.BR Fale com a gente EDITORA ABRIL Av. Profª Ida Kolb, 551, Casa Verde, CEP 02518-000, São Paulo-SP, Brasil Tel.: (+55) 11 3855-2100 Fax: (+55) 11 3951- 7313 Caixa Postal 16.381
Conectada e
EMPREGADA
Desirée ganha dinheiro com as pesquisas que faz na internet. Roberta é paga para ficar conectada no Orkut, Twitter, Facebook. Karen turbinou sua renda vendendo produtos em seu blog - trabalhando apenas meio período! Cada vez mais mulheres estão construindo uma carreira de sucesso na rede. E você também pode fazer o download da sua. Bom demais para ser verdade? A internet não para de crescer e, com ela, o número de novíssimas e superdisponíveis vagas de emprego. Mulheres que já embarcaram em profissões do futuro, como netweaver ou desk researcher, revelam quanto ganham e como se dar bem. Atenção para as qualificações obrigatórias: ser supercuriosa, antenada e fã assumida das novas tecnologias. Preenche os requisitos? Deixe seu currículo aqui.
6 OutStrip Abril 2012
Consultora de posts
Você é do tipo que procura referências de um produto na internet? Então poderia se dar bem como analista de redes sociais. O trabalho consiste em monitorar comentários sobre produtos e serviços em sites. Com essas informações, é possível detectar como anda a imagem de uma empresa, apontando a melhor forma de lidar com o público. “A gente está sempre no mode on do que acontece na internet!”, diz Roberta Rossati, 28
anos, gerente de projetos da empresa de monitoramento e.life, em São Paulo.
É bom para:
Quem tem senso crítico apurado e está presente nas redes sociais.
Quanto rende:
Em média, 3 mil reais.
Empreendedora Virtual
Se você gosta de comprar em lojas da internet, pode ter certeza de que, do outro lado da tela, tem alguém que a-do-ra vender. O mercado é bom até para os pequenos vendedores, que escolhem nichos especializados e fogem da disputa com os gigantes do setor. Foi o que aconteceu com Karen Wojtowics, 24 anos. Há um ano, criou o blog Sakura Incubus, em que falava dos produtos de que mais gostava em moda, design e beleza. Pouco depois, começou a vender esmaltes trazidos por uma amiga de Nova York. O sucesso foi tanto que, há seis meses, criou o No Meu Closet, um site que vende somente peças testadas e aprovadas. Em um mês com bastante movimento, consegue tirar até 2 mil reais trabalhando na loja online apenas de manhã.
É bom para:
Mulheres organizadas e que gostam de se relacionar, pois os sitesde sucesso são os que tratam cada consumidor como se fosse único.
E procure aprender o básico sobre administração e vendas. Afinal, não basta vender o produto; ele precisa chegar em perfeitas condições à casa da consumidora.
Quanto rende:
Se você fizer um site estruturado e atender bem, pode alcançar a sonhada independência financeira em até dois anos.
Criadora de redes
Lembra-se da história de ajudar sua mãe a mexer no Orkut? Pois é isso que uma netweaver (tecelã de redes, em inglês) faz: ela é paga
“As mulheres, em especial, têm sensibilidade para perceber o que o mercado quer, conseguindo gerar marcas com identidade própria”
para orientar outras pessoas a usar as redes sociais de forma mais eficiente. Esse tipo de profissional é cada vez mais importante, pois apresenta as ferramentas da web às empresas, mostrando como funcionam e quais serão úteis. “Como netweaver, você apresenta as ferramentas, cria um blog, uma rede social, um fórum para discussões... e é muito bacana ver as oportunidades de crescimento”, conta Marina Miranda, 38 anos, netweaver do Instituto Peabirus, empresa paulistana especializada no assunto.
É bom para:
Quem tem facilidade para lidar com pessoas, pois a netweaver está sempre disponível para descobrir e explicar ferramentas úteis aos clientes.
Quanto rende:
Varia. É possível trabalhar como tecelão de redes em empresas específicas ou como profissional autônomo. Em média, 3 mil reais. O
diz Waengertner.
OutStrip Abril 2012 7
Mordidas de
BELEZA e
FIRMEZA Não precisa contar calorias. O segredo para ter bumbum de capa de PLAYBOY (sem Photoshop!) é fazer as opções certas. Quem entrega o caminho para o derrière perfeito é a nutricionista Rose Silva, de São Paulo.
8 OutStrip Abril 2012
PIZZA
E sanduíche também. Basta ficar de olho nos ingredientes. Comece trocando a farinha branca pela integral - os grãos contêm silício, elemento estrutural do colágeno, que normaliza a retenção hídrica das células. Opte por recheios com proteínas magras, como queijos brancos, frango e peixe.
SALMÃO
Rico em ômega 3, combate os furinhos no bumbum porque dá cabo do processo inflamatório das células.
AZEITONA
Na hora de petiscar com as amigas no bar, evite as frituras e embutidos, que aumentam o inchaço. Melhor pedir uma porção de mussarela de búfala temperada com azeite, por exemplo, que tem gordura saudável e proteína magra para dar tônus aos músculos. Você pode e deve aderir ao mix de castanhas e frutas secas. Seus antioxidantes garantem a firmeza da pele. E petisque azeitonas. Ricas em gorduras do bem, elas reduzem a inflamação celular, retardam a absorção do açúcar e protegem o colágeno da degradação
BANANA
Seu potássio é importante para tratamentos de enrijecimento.
FRUTAS VERMELHAS
Cereja, amora, uva, açaí, framboesa e morango são ricos em protoantocianidina, que fortalece os vasos sanguíneos e linfáticos, além de evitar a inflamação celular.
OutStrip Abril 2012 9
Se você estava pensando em passar as férias de fim de ano no frio norueguês (de calças bem compridas) para não precisar se matar na busca de pernas e derrière dignos das exigências brasileiras, pode ligar para a agência de viagens. Montamos um pacote de exercícios exclusivo (e divertido) para fazer no fim de semana. Você mal vai notar que está malhando.
VIVA A BICILETA
Pedalar pode queimar até 200 calorias em uma hora. Além de fortalecer os músculos das coxas e deixar o bumbum mais firme e livre da celulite.
10 OutStrip Abril 2012
DANCE, MULHER, DANCE
Segundo Silvia Garcia, líder técnica da rede Bio Ritmo, gêneros como samba, salsa e merengue queimam muitas calorias - 400, em média, a cada 60 minutos. Por isso, agende já a balada noturna.
FAÇA AMOR
Sexo, quando bem feitinho, carboniza gorduras. Bancar a cowgirl por 25 minutos, por exemplo, garante 100 calorias a menos. O
Embarcando
sozinha Viajar sozinha é um barato. A repórter Isabel Malzoni, de 25 anos, se encheu de coragem e resolveu embarcar para a Europa completamente só. Não se arrepende nem um pouco! Aqui, ela conta por que viajar sozinha é uma experiência pela qual toda mulher deveria passar.
12 OutStrip Abril 2012
Antes de partir Os conflitos internos não foram os únicos a me atormentar. Meu pai, que sempre me apóia, ficou preocupado. E algumas amigas questionaram se não seria arriscado ou sem graça pela falta de companhia. Percebi que a decisão deveria ser minha e de mais ninguém — ou não sairia do lugar. Sempre ouvi que viajar amplia os horizontes, aumenta a cultura e coloca gente diferente em nossa vida. Então, por que não? Resolvi trancar as inseguranças numa caixa e seguir meu coração, que dizia “Vai”. Chegar a essa conclusão já foi uma vitória, pois notei que o vôo solo ao Velho Continente significaria mais do que uma
simples aventura. Impressão confirmada mais tarde pela psicóloga Elizabeth Polizzi, viajante de carteirinha: “É ótimo dividir experiências de viagem com alguém querido. Mas estar só — o que não significa solitária — tem vantagens. Ficamos mais abertas para conhecer gente nova, temos mais tempo para entrar em contato com nossas vontades e sentimentos”, fala a expert, que já embarcou só para China, Tunísia, Belize... Se você está ensaiando para arrumar as malas e precisa de um incentivo, venha comigo. E veja os aprendizados que eu e outras bravas viajantes trouxemos além de algumas comprinhas e histórias para contar.
OutStrip Abril 2012 13
“Não foi fácil decidir colocar a mochila nas costas e encarar uma temporada de quatro meses pela Europa... sozinha. Tive de vender meu carro para bancar os custos, pedir a um amigo que cuidasse da minha casa e dos meus gatos, entregar os trabalhos pendentes... Fiquei apreensiva. Meus bichanos sentiriam minha falta? As portas da minha vida profissional se fechariam?’ Coragem para topar qualquer desafio Embarquei rumo a Frankfurt no dia 28 de setembro do ano passado. Na mochila de 16 quilos, duas calças, dois sapatos, cinco camisetas, três casacos, um sobretudo e um nécessaire. Pretendia conhecer Finlândia, Suécia, Estônia, Lituânia, Dinamarca, Itália, mas não tinha plano definido. Reservei albergues apenas para os três primeiros destinos. Queria estar livre para ir aonde o vento me levasse. Passei por cada situação... Uma delas foi quando um doido veio atrás de mim na saída do metrô de Paris. Entrei em um restaurante chiquérrimo e fui muito bem recebida pelos garçons, mesmo encharcada e descabelada. Eles me acalmaram e depois me acompanharam até um museu.
14 OutStrip Abril 2012
Aprendi que nem sempre dá para se virar sozinha, mas parece que um anjo protetor das viajantes faz com que apareça gente disposta a ajudar. Para a terapeuta Cristiana Pereira, do Instituto de Terapia Familiar, ficar só ajuda a exercitar o jogo de cintura. “Quando você pode contar apenas consigo mesma, a saída mais inteligente é acreditar que vai dar conta do recado. Agindo assim, combate o medo. E, ao resolver o pepino, fica com a sensação de superação e independência”, explica. A psicóloga Elizabeth completa: “É natural ter receio do desconhecido. E nada impede que você tome precauções para se sentir segura. Por outro lado, correr riscos, ainda que controlados, traz emoção e a torna mais corajosa”. A estudante de comércio exterior Isabella Fragoso, de 24 anos, que voou para a Austrália a fim de estudar inglês, também
aprendeu essa lição. Três semanas depois de sua chegada à terra dos cangurus, ficou sabendo que não poderia mais morar na casa da amiga de uma amiga que prometeu hospedá-la. Não falava quase nada da língua local e travava na hora de ligar para os telefones dos anúncios de imóveis. Foi quando encontrou um grupo de oito rapazes brasileiros em uma sorveteria. Percebeu que não dava para deixar a vergonha atrapalhar ou... acabaria dormindo na rua! Tomou chá de coragem e perguntou se sabiam de algum lugar para ela ficar. Eles ofereceram a casa deles. Topou: “Nunca me imaginei convivendo com tantos homens. Meu pai sentiu até raiva de mim. No fim deu tudo certo e aprendi que quem tem boca vai longe”, conta.
“Quando você pode contar apenas consigo mesma, a saída mais inteligente é acreditar que vai dar conta do recado. Agindo assim, combate o medo. E, ao resolver o pepino, fica com a sensação de superação e independência” OutStrip Abril 2012 15
Autoconhecimento sem terapia Outra vantagem de viajar sozinha é economizar a terapia! Brincadeira à parte, nunca descobri tantas facetas da minha personalidade quanto nesse mochilão. A psicóloga Elizabeth explica por que isso acontece: “Quando você está só, longe das referências e influências do dia-a-dia, toma atitudes baseada somente no que você pensa e sente”. Enxerguei isso no dia em que decidi ir embora do norte da Finlândia, por causa do frio. O vôo mais barato daquela semana para Estocolmo partiria em quatro horas. Não deu tempo de reservar hotel ou albergue. Fui sem saber onde dormiria. Cheguei ao destino tarde, disposta a esperar amanhecer na estação. Fiquei surpresa ao ver que estava encarando numa boa a possibilidade de passar uma noite inteira sem cama. Aprendi que consigo lidar com situações de insegurança e desconforto melhor do que imaginava! Outro episódio que valeu por uma sessão no divã? No albergue de Roma, um garoto chegou bêbado e fez xixi no colchão. Vazou tudo na minha bagagem, que estava embaixo do beliche. Fiquei enlouquecida. Mas analisei a situação friamente e decidi que não valeria a pena dar tanta importância a um imprevisto sem conseqüências graves. Lavei tudo e ponto final.
7 coisas que voce com certeza vai aprender viajando sozinha.
Você ficará mais esperto.
Viajando dias, semanas ou meses por conta própria é impossível não ficar mais ligado em você, nos outros e no que acontece ao seu redor. Em grupo, dividimos os prazeres, mas dividimos também as obrigações, o que nos dá o luxo de ligar o piloto automático de tempos em tempos. Sozinhos, cedo ou tarde aprendemos a nos organizar, conferir, checar, desconfiar e intuir de forma mais prática e atenta.
16 OutStrip Abril 2012
Você ficará mais confiante.
Como não confiar no sujeito que atravessou a Europa dia após dia com o mesmo sucesso de quem atravessa a Paulista? À medida que o tempo passa, o viajante de primeira viagem passa a acumular experiência sem se tocar que vai se tornando mestre em embarque, desembarque… Como a confiança é proporcional à cara de pau, nos motivamos a ir cada vez mais longe. Passamos a andar em terras estrangeiras como se estivemos em casa: mudamos nossa postura, a maneira de andar e falar.
Você aprenderá a se comunicar melhor.
Você se tornará mais comunicativo, porém mais conciso. Aprenderá as melhores e mais rápidas formas de se comunicar em outras línguas, usará as mãos para gesticular o que for necessário e em momento algum fará papel de bobo. Aprenderá a usar palavras parecidas para dizer o que pensa e ensinará Português para uma dúzia de gringos pelo caminho.
Você irá relaxar, sem culpa.
Você aprenderá a dar valor a uma noite bem dormida, irá comer menos e em mais tempo. Visitará lugares fantásticos como igrejas, museus e ruínas, mas descobrirá que nada é melhor que um gramado de parque público ou um melhor-café-do-mundo às cinco da tarde.
Você abandonará ideias fixas.
Você irá perceber que não existe cama, arroz ou amigos como os que você tem em casa, mas quem é esperto percebe cedo que muitos vivem, comem e convivem ali maravilhosamente bem. Quando a gente descobre que o melhor de um novo lugar é deixar os velhos costumes para trás, aprendemos a lidar com novas hipóteses, diferentes possibilidades. Quem não tem avião caça com trem, quem não tem trem viaja de ônibus. Perdeu o melhor museu do mundo? Conheça a melhor praça da cidade! O OutStrip Abril 2012 17
look in
A responsavel pela seçao look in desse mês, a lindissima Cleo Pires nos mostra o look para esse mês de comecinho de baixa temperatura e ensina como ficar simples, confortavel, aquecida e, é claro, um escandalo. O
Trench coat Folic
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18 OutStrip Abril 2012
Brinco Indígena
Mr. Cat
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R$21,50