Jak szybko schudnąć Jak szybko i bezpiecznie schudnąć Dieta polecana przez lekarzy Odpowiedzi na pytania dotyczące odchudzania Mity i prawda o odchudzaniu się
Spis treści: Wstęp 1. Zasady zdrowego odżywiania się 2. Tabela spalania kalorii 3. Wskaźnik BMI 4. Otyłość i przyczyny otyłości 5. Skutki otyłości 6. Efekt jojo 7. Ruch i aktywność fizyczna 8. Wartości kaloryczne (odżywcze) produktów spożywczych – tabela 9. Zasady odżywiania się sportowców 10. Co to jest fitness 11. Sen a nadwaga 12. Odchudzanie się a przyjmowanie płynów 13. Najskuteczniejsza dieta stosowana przez lekarzy 14. Czy seks pomaga schudnąć 15. Jak się odchudzać – szybko czy powoli 16. Podjadanie między posiłkami 17. Ile można schudnąć 18. Czy każdy typ otyłości jest tak samo szkodliwy dla zdrowia 19. Jedzenie wieczorem 20. Światowy Dzień Walki z Otyłością 21. Czy czekolada tuczy
22. Jedzenie owoców – pomaga schudnąć czy jest przyczyną tycia 23. Tłuszcze 24. Produkty spalające tłuszcz 25. Błonnik 26. Jak często jeść – ile posiłków dziennie 27. Głodówka 28. Czy otyłość jest dziedziczna 29. Śniadanie – jeść czy nie jeść 30. Ziemniaki – tuczą czy nie 31. Czy pieczywo tuczy 32. Czy makaron jest tuczący 33. Warzywa 34. Ćwiczenia i sport w czasie odchudzania się 35. Środki przeczyszczające a odchudzanie 36. Mięso w diecie 37. Dlaczego mężczyźni szybciej chudną 38. Czy produkty light tuczą 39. Tłuszcze a odchudzanie się 40. Alkohol 41. Motywacja do odchudzania 42. Słodycze 43. Lody 44. Sposoby na przejedzenie i niestrawność
45. Kalorie 46. Nie mogę schudnąć! 47. Soki a dieta 48. Zielona herbata a odchudzanie 49. Czerwona herbata a odchudzanie 50. Herbaty odchudzające 51. Jak schudnąć po ciąży 52. Eksperyment potwierdzający porady zawarte w ebooku Zakończenie
CAŁOŚĆ ZNAJDZIESZ TUTAJ>>>