謹將此書獻給敬愛的父母親 梁志 與 林(杜)素珍 感謝賜我生命，造我成人 亦把您們給我的力量 送給每一顆受傷的心靈︰ 但願 心結得以解開 早日康復，重新得力
惠美
目錄
序一 序二 自序
周美芬 /p.4 曾毓林 /p.6 梁惠美 /p.8
情緒病（憂鬱症、雙極症） 1. 2. 3. 4.
雙極症，尋發泄 / p.10 憂鬱症？還是妄想症？ / p.14 錢不夠用，我心好煩，怎麼辦？ / p.17 產後憂鬱症 / p.23
精神分裂症 5. 你知道嗎？ / p.30 6. 自言自語？還是與鬼交談？ / p.34 7. 如何辨別精神失常 / p.38 恐慌症 8. 見過我的醫生都說我沒事！ / p.43 9. 整個星期沒法睡 / p.47 焦慮症（強迫症、社交恐懼等） 10. 當了明星，沒有了自己 / p.51 11. 我常常感到很焦急 / p.55 12. 重復清洗檢查不安 / p.59 13. 我會不停的唸、唸、唸 / p.64 14. 我得了焦慮症，他還留在身邊支持我/ p.69 創傷後壓力症 15. 永遠伴隨我的疤痕 / p.74 16. 創傷洗劫後的她 / p.78 暴食症 17. 我好餓，我要瘋狂的吃喝 / p.82 上癮行為
賭博
18. 他覺得賭博太美妙了 / p.85 哀傷處理 19. 丈夫先走了，會回來帶我一齊走嗎？ / p.91
受傷內在小孩 20. 憤怒成病 / p.96 21. 我的情婦命 / p.102 22. 我是不是很奇怪 / p.107 婚姻家庭 23. 我已婚了，可是我又喜歡上了別人 / p.114 24. 不想與家公家婆同住 / p.120 25. 不想與我溝通的丈夫 / p.125 26. 我控制不到自己，我好痛苦 / p.131 27. 我有女朋友了，想跟老婆離婚 / p.136 28. 我是個隱形的太太 / p.141 兩性關係 29. 我們都累了…… / p.148 30. 為什麼我們不能在一起 / p.152 31. 一定要和男友發生關係嗎？ / p.158 32. 我碰到詐騙犯了 / p.164 33. 丈夫不能滿足我 / p.169 34. 不知如何拒絕他 / p.177 其他精神心理問題及小孩心理 35. 人格分裂 / p.184 36. 我很不快樂，我不知道活著為什麼？ / p.188 37. 減肥後遺症 / p.192 38. 我家小孩過分搗蛋、活躍 / p.197 39. 痘痘的心結 / p.201 40. 她老是覺得自己不好 / p.206 41. 拼命拔頭髮 自虐 / p.211 42. 原諒 / p.215 43. 緊張起來拔頭髮 / p.220 44. 為什麼我的媽媽那麼現實 / p.223 45. 癌症，改變了我的人生 / p.229
周美芬
序一
婦女、家庭及社會發展部副部長；馬華副總會長
認識惠美，我開始更貼近和接觸有關心理疾病和心靈醫 治，還記得是在多年前為她的第一家心理診所開幕，當時侯 的她像剛冒出的嫩芽，充滿生機。這一路以來，她的努力讓 我感到欣慰，看見她極力的推荐心理衛生和精神健康，但願 更多人受惠，造福人群。 眼看著許多的社會問題，從高利貸事件，家庭慘劇， 自殺，到謀殺，身為婦女、家庭及社會發展部副部長；馬華 副總會長我心裡不免憂心和牽掛。我們這一團人費盡心思到 處為需要的人提供第一時間的各類援助，可是很多時候我發 現求助者最需要的還是心靈的安慰。如果我們真的要幫助他 人，我們皆知道「給他魚吃，不如教他如何釣魚」，因此， 當我們給予和滿足了求助者的第一線基本需要（食物，乾淨 的飲用食水，安全的安頓處等）過後，接下來的將是如何安 他們的心，而「安心」最重要的是心靈的治療。 與惠美談話中獲知她在這領域已進入了第十六年的服 務，這些年來，前前後後所見個案無數，各種各類，形形色
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色，有些更是棘手的奇難雜症，可見人的心實在難以探究。 惠美集結了她所面對及處理過的個案，編成了這本《心理 治療室Q & A》呈現給讀者。這樣的呈現方式讓一些始終感到 難以啟口向他人求助的部分人士，在不需要透露自己的身份 下，就可以通過這本書獲得解答，得到心靈上的慰藉。希望 這本書的誕生可以讓惠美的關懷服務，通過文字無遠弗屆， 使更多人受惠。
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曾毓林
序二
星洲日報副執行總編輯
同樣的知識，對不同的人有不同的詮釋。有人想利用知 識去賺取大把的鈔票，有人想利用知識去造福社會。梁惠美 是屬於後者。 這本書完成了許多心理治療師的夢：除了用面談的方 式，也能用文字讓知識幫助更多人。這本書像一本指南，除 了有讀者最想問的問題，更勾起許多人對心理問題的重視。 隨著時代巨輪不斷前進，在文明社會中人人都會面對 壓力，或來自生活、或來自工作、或來自家庭、或來自人際 關係。找不到情緒的出口，問題就如發酵般，從個人影響旁 人，甚至逐漸演變成悲劇。 每天翻開報紙看見社會版形形色色的問題，令人難受， 也使人不禁在問：社會到底生了甚麼病？ 這不是社會人性冷漠的問題，還包括暴戾──其實深思 一層，人心真的生病了，需要更多心理輔導員的專業指導。
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惠美投身心理治療領域，在過去也曾應《星洲日報》和 多本雜誌的邀請撰寫專欄，而且使讀者受益良多。編輯也不 時接到讀者的電話尋問如何聯絡上惠美。 我曉得，惠美也時常受各團體的邀請分享她的專業知 識。所以這本書的出版，對許多有此需要的人，確是福音。 期待惠美的其他著作陸續而來，在這人性迷惘的社會 中，確是需要更多的引路人，引導在十字路口徬徨的人早日 找到正確的方向。
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自序
梁惠美 臨牀心理治療師
2015年的最後一天，寧靜安詳，我提筆為《心理治療室 Q&A》增訂版寫自序。 《心理治療室Q&A》於2007年出版面市，深受讀者好 評，當時曾列入《亞洲周刊》大馬十大中文書籍排行榜，排 行第二。這是一本自助書籍，從所受歡迎程度看來，相信它 實際上幫助了不少的讀者，讓閱讀過它的人從精神心理困擾 中走了出來。 回想自己於2000年投入心理治療師一職，臨床上幫助過 的個案說的上數以千計，而同時通過文字從中獲益的更是無 從以計。每每想到那些我無意間通過報章，雜誌專欄，書信 電郵回覆，還有電臺電視臺訪談節目及網上資訊受到幫助的 群體，我心深深感到欣慰。 2015年是我二度抗戰的一年，癌症復發，前半年在恐懼 無望中接受了手術、化療和多次的正子掃描 (PET Scan) 追 蹤；後半年決定中斷原定的化療療程，終止掙扎，期盼安享 接下來的日子。靜默之時，我求神讓我的生命增值，僅有的 時間裡，我努力的用文字為讀者留下有力的幫助。但願這本 增訂本能延續我作為治療師的精神，源源不斷。
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願神祝福所有閱讀此書的人，讓大家在書中得到安慰和 解脫。
「主耶和華賜我受教者的舌頭，使我知道怎樣用言語扶助疲乏的人。 主，每早晨提醒，提醒我的耳朵，使我能聽，像受教者一樣」 以賽亞書 50：4
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雙極症，尋發泄 我是個畫家，常常到處觀光，尋 找作畫的靈感，更重要的，是尋 找自己。 很多年前，我得了一種叫雙極症（Bipolar Mood Disorder）的心理病。病發期間，我會 變得極度高亢、興奮、不停有很多想法出現 在腦海中、一直想做很多事、講不完的話、 用不完的精力、不想睡覺、也不累、常常想 花錢、不介意買東西送給人，而且每一次會 買很多。 我腦子想的比我的嘴巴快好多，我還來不及 講完，另外的幾個點子已經在排隊，急著要 出來。有時候我身邊的朋友總是聽不明白我 的話，因為我的話題總是很快轉換。 有時候我會變得沉默、退縮、不想見人、 完
退出人群、沒有衝勁、沒有點子，連
自己喜歡的事都提不起興趣來做。那時候 的我，不會有靈感，大概那幾個月，我就 完
沒辦法作畫。我每天白天睡覺，夜晚
情緒病（憂鬱症、雙極症）
Psychologist
醒來，害怕黎明的來臨，因為那時候會浮 現自
的念頭。
我的媽媽堅持要我去見精神科醫生，雖然 我已經長期接受藥物治療。她常常會很擔 心我，要我吃這吃那，見一大堆醫生。媽 媽不明白我，她不知道我到底要什麼。我 是她唯一的女兒。我知道她獨自一人把我 養大，給我最好的教育，辛辛苦苦找錢支 持我在海外留學，我知道她疼我…… 請問我要怎樣讓媽媽知道，我不是她的布 偶，我是有血有肉的一個人！我們雙極 症的人感情特別豐富，我需要有發泄的管 道，我要把情緒散發出來。我已經找到了 我的天堂，那是在國外，一個山腳下的村 子，風景美若仙境，常年氣候涼爽。那兒 的居民樸素純真，我想在那兒過我的下半 生，畫畫過平淡的生活。但是，媽媽不明 白我的需要……。
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Q&A
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我謹代表所有和你一樣患上雙極症的朋友謝謝你的 來信，因為你把病患心中的話形容得淋漓盡致，讀 了你的描述相信會讓他們與你產生共鳴。 你的告白也讓我聯想起一部早期的外語片，我記不起影 片的名稱，印象中是一部法語片。女主角是一位藝術家，她 畫畫，同時也做雕像。故事說到她患上了雙極症，但當時人 們不知道那是一種精神疾病，更別說尋求什麼治療。 記得有一次當她處於高亢的情緒時，她竟然可以連續 幾個星期在同一天內畫出多幅繪彩圖；夜晚來臨，她無法 入睡，夜闌人靜，雖然到處漆黑一片（當時的社會沒有路 燈），她卻拿了個水桶，摸黑到河邊挖泥，這些河泥是用 來做雕塑之用。 故事說到她一生多產，藝術天分在她情緒高亢時顯得非 常特出。當時的社會對於這種精神疾病不怎麼瞭解，因此沒 有人建議她適當的治療。反之，有人卻乘人之危占了她的便 宜，他們利用她病發時欺哄她，把所有的畫變賣了，最後她 承受不了刺激後，病發被送進精神療養院，度過下半世。 你出生現今的年代，應該會比以上的女主角幸福，至 少媽媽已經為你尋求了許多治療管道，嘗盡一切可能治癒 你的方法。最低限度，你不必擔心會被人欺負，對嗎？你 的媽媽就像影片中當時的人們，對你所患的疾病可能一知
情緒病（憂鬱症、雙極症）
Psychologist
半解，但是又急於給你最好的照料，這樣的關心反而成了 你的壓力。 你的媽媽需要瞭解你的病況，進而瞭解你的心理需 求，才能夠給予最適當的照料。 你會告訴媽媽你已經找到的天堂了嗎？如果你已經說 了，我來猜猜看她是不是反對呢？當她表示反對時，你就 更覺得她不瞭解你的需要，對不對？ 來，讓我來教你用另一種方式來表達，以便幫助媽媽 先瞭解你，而不是立刻拒絕你的要求。首先，我建議你站 在媽媽的角度來看看這個畫面︰一個生病的女兒要求媽媽 讓她獨居在國外，作媽媽的完全不曉得那是怎樣的地方， 也不知道女兒有多喜歡到那兒居留，更不明白為什麼女兒 不留在自己的身邊；如果你是這位媽媽，你會不會一口答 應女兒的要求？ 既然現在你能夠從媽媽的角度瞭解，那從女兒的角度 來看，女兒應該要如何讓媽媽明白和瞭解呢？是的，你需 要回答媽媽心裡所有的問題，這樣同時也讓你做好充足的 預備，絕不會貿然的到一個陌生的地方生活。 祝福你早日達到快樂，而且永遠快樂。
你與神和好，就可以得平安，這樣，福樂就必臨到你。 聖經約伯記22：21
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Q&A
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憂鬱症？還是妄想症？ 您好！我今年三十六歲，結婚多 年，婚後一直患有憂鬱症，與家公 家婆關係向來都不好，因此也直接影響了 我與丈夫的感情。 我對現在的生活感到極度不滿意，不明白 當初為什麼我會嫁給我的丈夫，我很懷疑 他是不是真的愛我。我一直想要有一個小 孩，希望可以改善夫妻關係，無奈卻一直 不能如願以償。我很失望，丈夫卻從來都 不明白我的心。 他一直責怪我，說是我害他與父母感情不 好，讓他成為一個不孝子。他從來沒有站在 我的立場替我著想，當初我是如何被他的父 母逼害，所有的一切都不是我自願的！ 現在連我的小姑都要來害我，說我患了妄 想症，請問你什麼是妄想症？還有，憂鬱 症是可以治療的嗎?
情緒病（憂鬱症、雙極症）
Psychologist
憂鬱症是可以治療的，很多人可能不喜歡被冠上這 名稱，一個人要是摸上了精神科門診，總覺得好像 被判終生監禁，永不超生。可是我要告訴你的是︰憂鬱症 是一種病，是可以被治療的。 兩 項 主 要 治 療 憂鬱症方 法 ， 包 括 生 物 治 療 和 心 理 治 療 ， 生 物 治 療 包 括 藥 物 治 療 和 電 擊 治 療 （ Elec tro Convulsive Therapy）， 而心理治療是用談話來作治療。在 心理治療的過程中，治療師將幫助患者瞭解憂鬱症的成 因，影響和處理方式。在治療憂鬱症裡，心理治療是相 當有效的。有些患者會選擇藥物治療和心理治療兩者兼 用，而較嚴重的病情，精神科醫生將會建議電擊治療。 從你來信的描述中，造成憂鬱症的成因很大可能是 家庭不和諧，婚姻不美滿，甚至開始對婚姻的信心感到動 搖，懷疑自己當初的決定，那你又怎會滿意現在的生活？ 你的來信也提及逼害和被別人害，身邊的人說你患了 妄想症，所以你很想知道何謂妄想症。 妄想症的病患有以下一些症狀： 1 在缺乏根據下，懷疑他人可能對自己不利 2 不輕信週遭同事及親友 3 由於內心的畏懼而時時擔心遭人陷害
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Q&A
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4 將他人無心的言語或反應擴大為可能對自己產生危害 5 無法忘懷或原諒他人的輕蔑或中傷 6 經常自認人格及名譽受損而作出反擊 7 經常妄加懷疑伴侶不忠或與人有染 8 上述四種以上的行為反應，便可界定為妄想症。 看過以上的診斷標準，萬一你發現自己可能有一些符 合的症狀，或你看了後不太瞭解，千萬不要下任何判斷， 讓心理精神醫生幫助你做出專業的診斷，然後再讓他/她告 訴你下一步該怎麼做，好嗎？ 目前你最需要改善的還是你和你丈夫的婚姻狀況， 你的丈夫是你身邊最親近的人，你們之間的誤會卻使大家 距離得更遠，問題越來越複雜，建議你盡早尋求幫助，好 嗎？一切都有解決的方法。
他卻對我說：「我的恩典是夠你用的，因為我的能力在人的軟弱上顯得 完全。 」聖經哥林多後書12：9