Revista Way of Life by publicidad_sancarlos

Way of life Entrevista a Manuel Díaz, su vida junto al Snowboard

Jessica Anderson

“Soy la mejor surfista chilena, pero aprendí por obligación”

“ESTO ES VIDA”

Nombre: Manuel Díaz Edad: 24 Años. Dedicados a andar: 13. Tablas que usa: Slash,Paxon56. Frase: “Sea cual sea el terreno

siempre se pasa bien andando con los amigos”

Manuel es uno de los desportistas destacados de Chile en Snowboard. ¿A qué edad empezaste a andar y cuáles fueron tus primeros logros en el deporte? La primera vez que me subí a un snowboard fue a los 11 años, aunque me gustaba mucho esquiar lo fui dejando cada vez mas. ¿Qué es lo que más te gusta del snowboard? Me gusta que cada uno le da su estilo único al andar, sea cual sea el terreno siempre se pasa bien andando con los amigos. ¿Cómo lograste aparecer en la revista Snowboarder Magazine? En los viajes a USA me junto varios días a sacar fotos con cabros de allá que luego mueven las fotos hacia las redes gringas. ¿Quiénes son tus auspiciadores? Nike, Monster, Slash, Anon, El Colorado, Beta, Now bindings. ¿Cuál es tu centro de ski favorito en Sudamérica? El Colorado/Farellones Bueno y para termianr,¿quisieras dar algunos agradecimientos? A todos los chiquillos que están haciendo lo que les gusta y quieren ser cada día mejores para así vivir de si mismos, me genera una tremenda inspiración, gracias a eso las marcas ahora ven que si hay un fuerte potencial en nuestro pais dentro del snowboard el surf y el skate. Los quiero.

Los 5 Hábitos fáciles que te ayudarán a llevar una vida más sana Desde como masticar los alimentos hasta dormir como corresponde, sigue estas recomendaciones y sentirás los beneficios. Dormir Bien

Llevar una vida sana es algo pretendido por muchos y conseguido por pocos. Es por eso que Joan Majó, especialista español en Dietética y Nutrición, escribió un libro denominado “La receta de la salud”, donde da algunos fáciles tips para poder mejorar la calidad de vida, sin necesariamente hacer grandes esfuerzos con dietas o ejercicios. Es así como ABC resumió su obra en cinco simples hábitos que todas las personas pueden realizar sin demasiada complejidad, que, con el tiempo y constancia, las llevará a ser más saludables.

El descanso es algo fundamental para el cerebro y el cuerpo en general, ya que mientras dormimos los músculos se relajan y recuperan de la actividad de todo el día. Además, el dormir ayuda para la reoganización mental, por lo que la falta de horas de sueño pasa la cuenta y se nota.

Cenar poco Majó explica que lo ideal es comer lo menos posible en la noche, ya que, mientras dormimos, quemamos menos calorías que realizando las Tranquilidad al comer tareas tradicionales que hacemos durante el día. De esta manera, los alimentos ingeridos no son “quema- Muchas veces, cuando tenemos mudos” y se transforman en grasa que cha hambre, la ansiedad nos traiciona y comemos grandes cantidades acumulamos. sin darnos cuenta. La recomendación aquí es tomarse el tiempo para procesar los alimentos, masticarlos Agua, fundamental bien y comer despacio. ¿Por qué? Miró afirma que el estómago le aviMiró asegura que, como el cuerpo sa al cerebro cuándo está lleno, está compuesto en un 60% de agua, pero para eso se demora aproximahidratarse es fundamental. La canti- damente 20 minutos. Es decir, en dad a consumir por día depende de ese espacio de tiempo, podríamos cada persona, su contextura y acti- comer grandes cantidades sin ser vidad física que realice, por lo que, necesario, lo que nos hará subir de en resumen, asegura que se debe peso y tener malestares como gaingerir entre uno y dos litros y medio ses e hinchazón. de líquido por día.

Mantenerse activo El experto señala que el sedentarismo es fatal para llevar una vida sana. Esto no necesariamente implica tener que “matarse” en el gimnasio o algo por el estilo, sino que Majó recomienda caminar lo máximo que se pueda, evitar el auto o los ascensores, con el fin de estar siempre buscando la movilidad.

Jessica Anderso Jessica Anderson

“Soy la mejor surfista Chilena pero aprendí por obligación” 8

La líder del circuito nacional dice ser precavida y por ello, no ha tenido ningún accidente grave, aunque ya perdió dos dientes. Asegura que los hombres tienen más condiciones, y que el mar chileno complota para que sean más mujeres las que se suban a las olas Un traje de agua le dura 6 meses; sí, porque la goma y otros materiales que la protegen del frío se desgastan con la sal y el sol y pierde sus propiedades. Es que Jessica Anderson (23), la líder del circuito chileno del surf femenino, pasa horas y horas al día en el agua. Tanto, que a Santiago viene cada dos o tres meses, a hacer trámites o a reemplazar el traje de agua. Y en eso la pillamos. Con una tez morena por el sol, Jessica no recuerda nada de sus escasos meses que vivió en Fremont, un pueblo al interior de San Francisco, California, donde nació. Sus padres, surfistas de toda la vida, pero también misioneros evangélicos, decidieron viajar a Chile para instalar una iglesia. Como ambos eran salvavidas, aguantaron cinco años en Santiago y se arrancaron a Pichilemu con sus cinco hijos, a donde todos los días los impulsaron a meterse al agua con una tabla. Y a ella, incluso la obligaron por un buen tiempo.

“Esto es de familia; de chicos nos llevaban a la playa y se turnaban para surfear y cuidarnos. Tengo un hermano que aprendió casi con pañales, en cambio, yo era más miedosa. Me subí a la tabla a los 10 años, obligada. No fue elección propia poder hacerlo o no”.

De nacionalidad chilena porque se siente tal, pero también porque quería competir representándonos, dice ser feliz corriendo olas. -¿Por qué te subiste a una tabla tan mayor? “Porque le tenía miedo al mar y recién a los 10 empecé a meterme con un poco más de confianza”. -¿No le tomaste bronca al surf por hacerlo obligada? (Se ríe) “Sí, por ejemplo, tengo un hermano que le tomó tanta bronca que en cuanto pudo dejó de hacerlo completamente y eso que tenía un muy buen futuro. Yo lo tomé distinto, o sea, me encantó que me hayan empujado porque así he logrado muchas cosas y me gusta. Hay gente que no le gusta que la obliguen a hacer nada, pero yo necesito alguien que me esté mandoneando para poder mejorar”. Hoy todos sus hermanos surfean, incluso el que lo había abandonado, y la menor, que tiene sólo 14 años y además Síndrome de Down, lo hace sin problema. “Aprendió a nadar de guagua y es exquisita”, dice.

Aunque no lo es, el surf ha sido un deporte principalmente masculino. ¿Lo ves así? “Todavía encuentro que es de hombre. De hecho, cuando voy a practicar soy casi la única mujer; aunque ahora somos más, siempre son muchos, pero muchos más los hombres. “Es masculino…” ¿Por qué, se necesitan condiciones especiales que las mujeres tienen que desarrollar? “Sí, de partida el frío complota contra la práctica de las mujeres, las aguas chilenas son demasiado heladas y además, el mar en sí es violento. Esto es lo primero que ven las mujeres y le toman mucho respeto y el avance es muy lento”.

¿Y no hay que perderle el respeto, eso es clave para sobrevivir? “Sí, yo todavía le tengo respeto. Hace poco tuvimos unas de las marejadas más grandes en muchos años y nos quedamos en la orilla, no nos metimos. Arrugamos porque uno tiene que saber que en algunas condiciones hay que respetar el mar”. Pero igual algunos lo hicieron. ¿Eso por qué, hay una adrenalina que te sobrepasa? “Esto es miedo con adrenalina, bajar una ola grande te puede dar adrenalina para toda una semana; quedas lista. Es muy distinto a correr olas chicas”.

¿Por cuánto tiempo te ves arriba de Ya, pero, ¿el surf es fuerza o es ca- una tabla? beza? “Para mí lo ideal es nunca dejarlo. “No hay que tener cabeza. Los hom- Mi padre tiene más de 50 y siguen bres, en general, se tiran; no piencorriendo olas. No creo que llegue san lo que están haciendo o lo que hasta esa edad en forma profesiopuede pasar. Son más atrevido y a nal, pero creo que podré hacerlo las mujeres les falta eso; más garra hasta los 30 años. “El cuerpo de la porque el mar acá es súper fuermujer es distinto al del hombre; se te y da miedo. Si una chica quiere requiere mucha fuerza y el hombre aprender le es súper complicado. la tiene en forma natural y le sale Yo tardé tres años en recién poder más fácil. Yo tengo que entrenar el meterme al fondo donde las olas doble para poder mantenerme ahí grandes”. con ellos, por eso las carreras de ¿El surfista tiene q las mujeres son más cortas”. ue tener una atracción fatal por el mar? “Creo que sí. Hay gente que sólo quiere correr las olas, enfrentar esa energía que tiene el mar”

Experta en diferentes playas –de hecho vivió unos años en Bahía Inglesa y la que más le gusta es Punta de Lobos- asegura que el mar chileno tiene muchas potencialidades a nivel mundial. Pero cree que sin apoyo gubernamental será muy difícil masificar este deporte. En este momento trabaja duro para poder competir, el 2014, el circuito internacional WQS. “Quiero ver cómo me va en las grandes ligas, hacer el circuito de elite”, sueña.

En Punta de Lobos he visto muchos accidentes porque la gente es muy impaciente por meterse al agua. En cambio, yo puedo esperar hasta una hora en la roca hasta que el mar esté plano y me permita tirarme. Los accidentes pasan porque en vez de esperar, se tiran y la ola los lanza contra las rocas. Soy más precavida y he tenido suerte”.

¿Alguna vez has tenido un accidente que te hiciera dudar de volverte a subir a una tabla? “Tuve uno muy estúpido, me pegué contra una roca, me rompí la nariz y los dos dientes delanteros, pero no me dio miedo. Fue algo demasiado tonto, pero no fue corriendo la ola en sí. “He visto accidentes muy heavy de amigos…” ¿Y eso tampoco te ha hecho dudar? “Lo que pasa es que, en general, la gente se accidenta en las entradas y salidas.

Ejercicios para perder la barriga en casa Es muy importante que seamos constantes con estos ejercicios y que los complementemos con una dieta sana y equilibrada para obtener resultados visibles en menos tiempo. Una de las partes del cuerpo más tediosas de adelgazar y tonificar es la barriga. Por desgracia, esta también es el área en la que más se nota el exceso de peso y donde tiende a acumularse más grasa como producto de una mala alimentación y otros descuidos. ¿Será que es posible deshacerse de los rollitos en el abdomen sin salir de casa? La respuesta es un sí, siempre y cuando te lo propongas y estés dispuesta a asumir un reto constante. La manera más eficaz de eliminar la grasa del vientre o de cualquier otra área del cuerpo es mediante la práctica de ejercicios. En este sentido, la mayoría de personas prefieren asistir a los gimnasios, ya que las máquinas potencian los trabajos y ayudan a lograr óptimos resultados.

Sin embargo, quienes no tienen tiempo o dinero para ir a uno, pueden dejar ahora mismo las excusas porque también hay formas eficaces de reducir esa panza sin tener que salir de casa. Hoy vamos a compartir los 5 ejercicios más recomendados para trabajar el área abdominal, a la vez que reducimos el peso y tonificamos para moldear la figura.

Abdominales tumbados en el suelo Los ejercicios abdominales son los más recomendados para reducir la cintura, tonificar el vientre y deshacerse de la grasa localizada en esta área del cuerpo. Existen diferentes formas de realizarlos, pero a continuación vamos a compartir una variedad que es muy fácil de practicar dentro de la casa. ¿Cómo hacerlos? Sobre una colchoneta o tapete para ejercicios, acuéstate boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados del suelo. Ahora, con las manos por detrás de la cabeza, eleva un poco el tronco mediante la acción abdominal, manteniendo la columna recta y sin doblar el cuello para evitar lesiones. Realizar 3 series de 10 a 20 repeticiones. Si quieres aumentar la intensidad, haz el mismo movimiento pero con las piernas un poco levantadas del suelo.

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