Publiciudadmcy No. 12. Julio 2020 by Publiciudadmcy

No. 12. JULIO 2020

Hablemos de

Marca Personal

AsadoNegro

TOMA TU Cร CTEL Personas Tรณxicas

No. 12. JULIO 2020

«El Universo confabula para que alcances tus metas, siempre y cuando apliques acción a tus deseos» @jrafaelrivero

SUMARIO

07 11 16 23

Super Mario Bros: la inusual versión del videojuego

Hablemos de

DO y DONT´S

Marca Personal

TOMA TU CÓCTEL

Asado Negro

EMPRENDIMIENTO EMOCIONAL

PERSONAS TÓXICAS

Edición No. 12. Julio 2020 Portada: Playa de Cuyagua Fuente Internet ContraPortada: Playa de Falcón por Johanna Gilmond Tapa Final: Parque Nacional Henri Pittier

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Editorial La economía detenida en la gran escala, sigue fluyendo en los mercados menores a pesar de las restricciones. Los sectores priorizados, en cierta forman están manteniendo el flujo de caja y la dinámica de las grandes empresas que de una u otra forma han ido reestructurándose para cumplir con los requisitos de Bioseguridad y en menor o mayor grado las importaciones han continuado su curso, de no ser así, la carencia a nivel mundial fuese catastrófica luego de 7 meses de esta pandemia que ya le dio la vuelta al mundo y cuyo epicentro se está estableciendo en Latinoamérica y EEUU. Continua creciendo el sector Delivery y las pymes van adelante en el proceso. Aunque mayormente se mueve el mercado de alimentos y medicinas, en pequeñas porciones otros rubros como la tecnología y la moda han encontrado una brecha para lograr alcanzar mínimos históricos de sus ventas y aunque muchos han cerrado sus puertas, la tendencia es a fortalecerse con el paso de los días, una vez que las importaciones de materias primas continúan llegando al país. El cambio de formato de estudio ha golpeado duramente a quienes estaban reacios desde el pasado a asumir una inversión en esa área vital, ahora con la mirada en el futuro, no queda otra que cambiar estructuras y adaptarse al cambio, sin resistencia, la única forma de entrar de nuevo en el vórtice de los negocios, porque la educación en los últimos años se ha convertido en un lucrativo mercado de opciones en todos los niveles de formación. Siguen apareciendo marcas de productos artesanales, marcas de moda en pequeña escala, productos variados y nuevos formatos de servicios y esto apunta al sentido más profundo de la resiliencia. Así, adaptados a cada nueva situación, el ser humano en general, se enfrenta a una nueva realidad cada día y la asume con la misma incertidumbre de antes, sólo que con una menor visión del cómo alcanzar la solución.

Insisto, desde hace años, que es tiempo de cambiar los estereotipos de la sociedad y aunque la lucha es para mantenerse en la cresta de la ola, este proceso actual ha enseñado a más de uno a comenzar a rasgar su vestidura cargada de Ego para cambiarla por ropas más prácticas, que le permitan ir más lejos, más rápido y con menor esfuerzo. ¿Cuánto tiempo puede pasar hasta el próximo paso evolutivo? Y ¿Cuánto realmente estamos dispuestos a cambiar? Son dos preguntas que cada quien se hace a diario, para sus adentros y en muchos casos, en conversaciones grupales, mientras cumplen con su seguridad personal, tapaboca en su sitio y gel antibacterial a mano. Sólo quien mira hacia arriba, sabe que hay un infinito de oportunidades para lograrlo, pero no sólo de deseos se alcanzan los sueños, queda mucho trabajo por hacer y mientras realizas tu viaje interno, comienza a construir tu camino hacia el éxito, en contra de toda adversidad.

José Rafael Rivero Fundador de Publiciudadmcy

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ENTRE CHICOS Y GRANDES Programa de corte Educativo-Recreativo por @trvoficial1 y @girardotfm Productor Gral.: @carlosr_chg CUENTA OFICIAL DEL PROGRAMA

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E Super Mario Bros: la inusual versión del videojuego que se convirtió en el más caro vendido en una subasta Los expertos sabían que era un producto atractivo pero nadie anticipó que se convertiría en el videojuego más caro por el que se pagó en una subasta. Nos referimos a una versión inusual del clásico Super Mario Bros de 1985 por el cual se terminó pagando US$114.000. El cartucho del juego, aún en su embalaje original, se vendió a un postor anónimo. Y el subastador estadounidense dijo que la demanda "fue extremadamente alta", en parte porque este embalaje en particular se había utilizado solo por un corto tiempo. El récord anterior de un videojuego subastado era de US$100.000 y se trató de una copia diferente del Super Mario. El héroe fontanero "Si algún lote en la venta pudiera alcanzar un número como ese, iba a ser justamente

este", dijo la directora de videojuegos de Heritage Auctions, Valarie McLeckie. "Sabíamos que esta sería una jornada fuerte, pero no creo que nadie haya podido anticipar la cantidad de ofertas que se hicieron en Heritage Live y por teléfono". El videojuego Super Mario muestra las aventuras de un héroe fontanero que a menudo está acompañado por su hermano, Luigi. El apetito por el juego que se estrenó en la década de 1980 nunca disminuyó. Y a menudo se califica a la franquicia del videojuegos como la más exitosa hasta este momento. Juegos infantiles Para los expertos, este tipo de juegos tiene tanto éxito porque apela a la nostalgia. "Los 'antiguos' juegos empaquetados (y sin uso) que están asociados a marcas y compañías de videojuegos muy

valoradas, especialmente si son versiones raras, han aumentado enormemente su precio en los últimos 20 años", describió Piers Harding-Rolls, experto en videojuegos de la compañía de investigación Amper Analysis. "Esto se debe a que estos artículos ahora están firmemente arraigados en la nostalgia de los juegos infantiles para muchos coleccionistas de entre 30 y 40 años", explicó. "A medida que los precios subieron, más coleccionistas entraron en el mercado", agregó. "Estas piezas de la subasta ahora se encuentran junto a otros juguetes y objetos de colección que generan grandes cantidades de dinero, incluidos los autos Dinky en caja, figuras de Star Wars selladas y vintage y cómics de Marvel prístinos". FUENTE: BBC

Donde Cheche 1998 c.a Chicha - Desayunos - Postres â?Łâ&#x20AC;&#x153;Donde el sabor nos uneâ&#x20AC;? desde 1998 wa.me/584121754804

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09 3. No tener razón de ser concreta ni objetivos profesionales definidos, no se puede crear una marca solo porque sí, hasta una cuenta de memes tiene un propósito definido.

¿Cómo desarrollar una marca personal de manera sólida y adecuada? Desde hace algún tiempo, seguro has leído estas dos palabras MARCA PERSONAL. Y esto simplemente no es más que una marca propia, basada en tus conocimientos, personalidad, talentos, habilidades y destrezas. Seguramente, también has escuchado de la utilidad que representa desarrollar una marca propia en medio de la situación mundial actual, pero ¿sabes qué ventajas tiene hacerlo? El buen desarrollo de tu Marca Personal te ayudará a posicionarte como experto en tu campo. Para ello, es importante desarrollar una estrategia de reconocimiento, la cual te brindará más oportunidades de hacerte notar ante la competencia existente en

tu nicho de mercado. Básicamente, la ventaja principal de la marca personal es que te permite ser más productivo, ya que te concede mayor rendimiento y éxito empresarial basado en ti. Cabe destacar que si tu marca personal no tiene enfoque ni objetivos claros, puedes cometer errores que pondrán en juego tu reputación de una manera más rápida de lo que crees. Esos errores son:

4. Mezclas de propósitos: Cada marca tiene un fin único basado en sus cualidades-talentos, hay gente que es todera y tu no sabes exactamente a qué se dedica, no caigas en confusiones. Visto esto, te invito a hacer una revisión de tu marca y ver realmente qué quieres proyectar. Si ya lo hiciste, te deseo el mayor de los éxitos en tu emprendimiento.

MarielyArt.

1. No separar la red personal de la profesional, esto es fundamental que se entienda, una cosa es tu vida personal y la otra tus servicios o tu empresa. 2. No tener una imagen e identidad visual definida, me dirán disco rayado pero Marca sin logo no es Marca, es como no tener nombre propio.

LA AUTORA

Mariely Romero marielyart +58-4124066704

Épica Sombreros/Carteras Diseños originales hechos a mano Sombreros, carteras, viseras artesanales Valencia y Caracas Vzla

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TOMA TU CÓCTEL

Por Carlota Jones

Ya no es la abeja miope, ni el virus loco, sino el efecto morseadera que tiene a más de uno paralizado, para no hacer los cambios que amerita esta nueva normalidad. Construir una marca personal y/o corporativa. Crear, lo hace cualquiera pero armar la arquitectura de tu marca, es un tema de procesos, que no se hace de la noche a la mañana. También, si crees que todo será igual, pues no, el cambio viene gestándose desde hace tiempo, con la tecnología, solo que se ha acelerado con lo paranormal del coronavirus, que ha hecho redimensionar nuestras marcas. El momento es ahora, de pensar con cabeza fría. Es un asunto de preguntarse: ¿Qué cambio puedo hacer para ir hacia el próximo nivel de mi marca?, ¿Qué represento como marca?, ¿Será que mi visión y misión deben ajustarse?. ¿Cómo puedo mejorar la experiencia con mis clientes?. Hazte todas las preguntas que sean necesarias, para re evaluar y resetear tu marca. Y agrega una pizca de rebeldía, para ser creativo y perspicaz. Así es que te invito a tomar un Cóctel para reconstruir tu marca. C: Construye: hazlo paso a paso, por fase. Haz los cambios desde la construcción consciente. No te fíes de modas, no toda tendencia aplica a tu marca. O. Objetivos: reevalúa tus objetivos, es posible alguno de ellos estén fuera de órbita. Plantéate en primera instancia con 3 objetivos medibles. C. Concretos: deben ser alcanzables, definidos y medibles. Ejemplo: Construir mi comunidad de marca en los próximos 3 meses. T: Transfiriendo. E: Experiencias.

L: Liberadoras. Las últimas tres son vitales en este proceso de cambios que atraviesa el mundo, hacia una nueva normalidad en el durante y después del coronavirus. Transfiere a tus clientes experiencias y vivencias inigualables en tus clientes, que no se olviden de tu marca, por más distanciamiento social que exista, sumando valor agregado diferenciador en tus productos y/o servicios, porque no se trata de ser el mejor, sino de cómo logres meterte en la mente y corazón de los consumidores. Se trata de experiencias que liberen tu creatividad, generando innovación en tus procesos y sistemas. Activa tu radar, y dale solución a tus clientes con ingenio!,. Nos vemos en la próxima!.

LA AUTORA Carlota Delgado Lic. Comunicación Social.

@carlota.jones1 @photonikamcy

Por Zenahir Alvarado

"Dos and Don'ts" es una expresión del idioma inglés que se refiere a las reglas sobre lo que debe hacer y lo que se no debe hacer en una condición específica, así como también lo que se recomienda o permite y lo que no está dentro de un área o problema en particular. Hay algunas cosas que se recomiendan (dos) y otras que no se recomiendan (don'ts) en esta red social profesional, las cuales te indico a continuación:

Dos: Tener recomendaciones de antiguos supervisores o colegas. Esto es muy valioso porque es una prueba de que otros profesionales valoran tu trabajo y reafirma lo que estás diciendo de ti mismo en tu perfil. Compartir información relevante sobre tu área. Esto te da credibilidad a nivel profesional. Colocar documentos importantes, tales como portafolios. Esto es muy importante, sobre todo si eres profesional del diseño, marketing digital o afines.

Don'ts: Colocar una foto de perfil de mala calidad. Elige una foto adecuada para el trabajo que vas a desempeñar. Tener el perfil sin actualizar. Cada estudio, taller o experiencia laboral que tengas, colócala tan pronto puedas. Descuidar la ortografía. Aunque seas diseñador, fotógrafo, editor, decorador etc, verifica siempre la ortografía. La falta de acentos, comas, puntos y demás signos, deja mucho que desear. Excederse en la descripción de la experiencia profesional: Muchas veces creemos que agregar hasta el mínimo detalle de lo que hemos realizado es necesario para hacer atractivo nuestro perfil. Creo que la idea debe ser resumir nuestra experiencia y dejar los detalles para las entrevistas. Para finalizar, te invito a que más allá de tener un perfil impecable en esta red social, compartas experiencias laborales y comentes las publicaciones de tus contactos. La intención es crear una comunidad profesional en la que cada aporte sea provechoso para ti y tus colegas. ¡Que tengas un excelente y productivo día!

alvaradomediavoice

LA AUTORA

@alvarado_m_v

Zenahir Alvarado CEO de Alvarado Media and Voice.

alvarado.sm.fm@gmail.com +584243689732

Asado Negro

Por Chef Bella Cartier Mi inclinación culinaria viene de familia, a casi todos los integrantes nos gusta cocinar, cada uno se destaca elaborando diferentes platos; mi hermana prepara un Asado negro muy divino (ella heredó la sazón de la abuela), y, aunque sigo todos los pasos, no me queda igual. Por lo que he variado la receta a mi gusto y la voy a compartir con ustedes. El Asado Negro, es un guiso de res suntuoso, de cocción lenta, que permite que los jugos de la carne se mezclen con los demás ingredientes y el resultado sea delicioso.

Ingredientes: 1 pieza de carne de res/muchacho redondo (eye of round) de 2,5 kgs aprox. 5 ajíes dulces 5 dientes de ajo 2 tallos de cebollín picados 2 cebollas, picadas 2 pimentón rojo 1 tallo de ajoporro 1 cucharadita de comino molido 2 cucharaditas de sal 1/4 taza de aceite vegetal 1 hoja de laurel 120 gramos de papelón rallado o azúcar morena 3 cdas de salsa inglesa 1/4 litro de vino tinto 1/2 litro de caldo de carne o verduras 50 grs. de chocolate oscuro Sal y pimienta al gusto

Preparación

LA AUTORA Chef Bella Cartier Aragua - Venezuela

@becacuisiner

En un envase grande, colocar la pieza de carne, agregar sal, comino, salsa inglesa y aceite; añadir los vegetales procesados y la hoja de laurel, cerrar y llevar a la nevera y marinar por 12 horas. Luego de marinar retirar la pieza de carne del envase y colocar en una bandeja. En una olla grande, colocar aceite y papelón rallado y hacer un caramelo sin dejar que se queme. Sellar la carne por todos lados hasta oscurecer. Agregar la marinada, el vino y el caldo, llevar esta preparación a hervor por unos minutos. Bajar el fuego y cocinar a fuego bajo por una hora aprox. Agregar más caldo si se reduce mucho la cocción. Una vez cocida la carne, retirar del envase y dejar reposar unos minutos. En este punto agregar el chocolate cortado, fundir en la salsa y rectificar sazón. Cortar la carne en rodajas, sumergir en la salsa y cocinar a fuego medio por 10 minutos. Servir y disfrutar!

Tips: el chocolate debe agregarse solo al final de la cocción y así conservar sus propiedades.

EMPRENDIMIENTO EMOCIONAL Por Rafael Antonio Martínez Martínez

E mprender implica desarrollar cualquier actividad que vaya más allá de la acción de comprar a bajo precio y lograr vender a otro mayor para generar un proceso de ganancia. Tiene que ver con el acto de conocer tu esquema de pensamientos, tus convicciones y hasta tus creencias y poder intervenir en ellas cuando sea necesario, haciéndote dueño de sus resultados y por ende de tu futuro. Todas las investigaciones y los conocimientos que han aportado las Neurociencias aplicadas al estudio del emprendimiento, están entregando importantes ayudas para lograr que muchas personas se atrevan a tomar acción. El neuroemprendedor debe conocer el mercado: Entender el poder adquisitivo de sus protagonistas como una forma de generar un producto o servicio adecuado, pero debe ir más allá, conocer cuáles son los motivos por los que se adquiere un determinado

producto, especialmente, el que él genera. En tiempos de crisis, los consumidores buscan concentrar sus decisiones de compra en bienes y servicios indispensables y de primera necesidad. Esto como consecuencia de la gran disminución de la capacidad adquisitiva, por lo que hay que ajustar el producto a las nuevas necesidades de consumo, sí, pero ésta es una buena estrategia en algunos casos, ya que pasa que muchos productos son rígidos, de muy poca maniobrabilidad de mercadeo, es allí donde todo emprendedor debe conectar con su segmento de mercado, aprender a Vender emociones, no productos. Debe encontrar la emoción que se está vendiendo. Cuando un producto conecta y enamora, se seguirá vendiendo siempre. Entrega un valor agregado que genere emociones, sensaciones, quien lo adquiere recibe comodidad, confianza, esperanza de vida y muchas veces, hasta poder. Eso crea fidelidad.

Potencia así, al máximo el nivel de servicio hacia el cliente generando satisfacción y sensación de ganar con la negociación. Entrégale al cliente: Amabilidad, buen trato, servicio postventa, obsequios, pueden ser descuentos, servicio gratis. Todo aquello que implique mejora sustancial será percibido con agrado y le permitirá sentirse como cliente exclusivo para ti. Una manera de mantener tus negocios activos y a flote, es siendo creativo, aprovechando tus emociones, tu inspiración y pasión y para desarrollar todo ésto, debes estudiar, investigar, aprender, encontrar todo lo existente sobre el estilo de producto, mercado y necesidades posibles referidas al tema particular que te representa. Se debe entender que la creatividad viene a ser un arte que aplicamos o al menos deberíamos aplicar, a todo en la vida y los negocios no escapan de complementarse con la susceptibilidad que genera el aplicar todas las técnicas posibles de innovación y suspicacias que se puedan generar porque al hablar de emprendimiento, éste debe optar por la incorporación de todas las técnicas necesarias para la concreción del proyecto. Al hablar de mercado se le presenta a todo emprendedor el ser innovador y con suficiente desarrollo neuronal, que muestre sus capacidades cerebrales desplegadas para hacerlo de forma eficiente y exitosa, bajo

un enfoque holístico para promover la mayor creatividad posible, con las suficientes herramientas para generar consenso y equipos de trabajo, que logre entender así como inferir que las innovaciones son capaces de vender las ideas y aprovechar con éste desglose de ingenio para mostrar al mercado sus habilidades tecnológicas y creativas como elementos para crear un concepto único y original. En esa búsqueda de oportunidades para transformar, se requiere de nuevas tendencias, ideas, recursos, elementos novedosos, invención y muy especialmente creatividad, como base del crecimiento y desarrollo de proyectos dirigidos a generar innovación social y financiera. Para lograr el máximo provecho de tus proyectos y negocios, debes tener siempre presente tres características indispensables de la estructura o fin intangible y son: 1- Todo proyecto o emprendimiento debe

Desarrollar tus dones, habilidades y destrezas, debe hacerte mejor persona siempre. 2- Debe generar un Beneficio Emocional, darte Satisfacción y hasta un beneficio lucrativo, que permita satisfacer necesidades al Ser. 3- Debe generar un Servicio de Mejora a la Humanidad, aunque no sea el fin en concreto, debe tener una compensación social para tu entorno. Busca encontrar éstas características esenciales en tus propuestas y generarás garantía de éxito, ya que tu proyecto tendrá implícito el bien común. Es oportuno considerar también que la fortaleza espiritual es el primer requisito para poder estar en capacidad de encontrar oportunidades en estos tiempos tan cambiantes y esto lo permite y se concreta al tener muy clara la meta, para poder generar así un enfoque idóneo. El lograr poner tu atención en lo que se desarrolla en tu mente, llevar la idea a imágenes sólidas, gestionar hacia estas

imágenes, emociones gratificantes para incrementar su fuerza a través de la inspiración y la pasión por lo que se anhela, te permite concretar un sentido intencionado hacia ese fin que se viene planteando. Por esto, la atención genera la acumulación de la energía, la intención la transforma en propuestas emocionales y la acción, como movimiento generador, la concreta en tu realidad. En éste mismo orden de ideas, el Neuroemprendimiento nos suministra algunas pautas que nos permiten reconocer para qué necesitamos ser más eficientes y nos ayudan a ser más creativos. Nos habla de cómo conservamos una mente primitiva que busca constantemente la supervivencia y se conecta con el ambiente a través del disfrute, siendo que las emociones fuertes pueden convertirse en el motor del cambio y debe estar atado a una emocionalidad agradable, que inspire mayor vida, que nuestro cerebro pueda relacionar el pensamiento o idea con imágenes que inspiren confianza, solo así, la toma de decisiones te permitirá avanzar en tus proyectos. Cuando tienes ideas claras y armas con ellas imágenes coloridas y asociadas a experiencias reales, la parte emocional se incorpora a ellas, brindándote confianza y agrado, lo que permite que tu cuerpo se movilice con

determinación y actitud para generar ése proyecto innovador y a partir de allí, podrás avanzar en la planificación, estructura y demás piezas del diseño de negocios que te estás planteando. Las ideas creativas no surgen de manera espontánea, éstas son fruto de toda una cadena de asociaciones de recuerdos y conexiones experienciales que se han ido desarrollando en nuestra mente durante un tiempo considerable. Es así como en todo proceso creativo, el pensamiento innovador y creador se basa en una serie de visiones que llegan a iluminar una determinada situación, la cual ha servido de inspiración para hacer surgir esa idea, fruto de las asociaciones que se dan en la mente y de las imágenes previamente existentes. Y toda esta combinación de pensamientos procedentes de diversos conceptos lógicoanalíticos y enfoques de dominio muchas veces no relacionados, dan lugar a una solución totalmente nueva y

creativa conocida como una Gran Idea “Eureka”. Pero se debe dejar muy claro que no pueden surgir grandes y revolucionarias ideas a menos que se genere previamente una serie de conocimientos y visiones adecuadas a la temática requerida. Entender que todo aprendizaje debe ser experimentado de alguna manera. Por esto, tenemos que ver que los resultados dependen de las aportaciones previas, éste es el proceso de generar una materia prima de la mejor calidad posible, a través de los más sólidos conocimientos que sirvan para hacer surgir esas ideas. Por lo tanto, vender emociones durante el proceso de emprendimiento, debe tenerte a ti como primer cliente. Logra convencerte de que lo que quieres y has iniciado es la mayor grandeza que hasta el momento has podido crear y le dará los mayores beneficios a tu ser y a tu vida. Ahora sí, emprende el camino a la magnificencia emocional.

«En tiempos de crisis, los consumidores buscan concentrar sus decisiones de compra en bienes y servicios indispensables y de primera necesidad.»

EL AUTOR Abg. Rafael Antonio Martínez Martínez CEO de CIEMGCA Neurocoach Asesor de Bienestar Integral

@rafaelcreador

El perjudicial termino que está de moda En tiempos actuales el uso del término “persona tóxica” ha proliferado de manera indiscriminada sin tomar en cuenta las nocivas consecuencias de su uso, en diversos portales de autoayuda, canales de YouTube, algunos profesionales de la Psicología, Coach, influencers entre otros, se permiten aconsejar que hay que excluir, alejarse o distanciarse de las personas que de acuerdo a un listado de características cumplen un perfil de toxicidad. Al mismo tiempo aluden que todo aquel que no esté vibrando en positivismo, que se queje , y exprese sus emociones y sentimientos, y así una lista de características que al goglear hacen referencia a una persona tóxica, donde finalmente el mensaje final es: “Evitar”, “Alejar” “Excluir”.

Si revisamos el termino la toxicidad es la capacidad de una sustancia química de producir efectos perjudiciales sobre un ser vivo, al entrar en contacto con él. Tóxico es cualquier sustancia, artificial o natural, que posea toxicidad. En consecuencia llamar tóxico a alguien es ofensivo, puede ser un ataque muy grave, un insulto cruel disfrazado de la autoridad moral que puede darle a quien lo hace el haber revisado ese material de autoayuda, sin mayor compromiso o intención con su lectura que la de delegar responsabilidad en otros.

Para todos los que en un determinado momento han sido víctima del mencionado término, tengo una estupenda noticia, que desde la Psicología esta palabra no existe, nunca ha sido científicamente comprobada, de hecho que no se puede medir los niveles de toxicidad de las personas ya que nosotros los seres humanos no somos ningún producto ni sustancia química para medir los mismos. No hay que fingir ni dejar de sentir Con las nuevas tendencias de positivismo han hecho entrever que el sentirse mal y expresarlo es ser una persona tóxica, dicha palabra surge de un modismo. Así que la recomendación es a expresarnos como nos sentimos sin importar el qué dirán, no dejarse invadir y afectarse por las nuevas tendencias que están vendiendo a diestra y siniestra que si una persona es celosa entonces es toxica, si se.

siente mal, si expresa lo que siente y así.... somos seres humanos y sentimos, lo que sí es meramente importante saber gestionar las emociones De ahí que se tengan conductas y comportamientos como los anteriormente nombrados y afectemos a otras personas no quiere decir que hay que catalogarlos como tal y excluirlos, sino tomar consciencia y de ahí trabajarlo, donde lo importante es gestionar y de esas situaciones tomar todo lo bueno y aprender. Somos seres emocionales que razonan Por diversas razones o circunstancias se nos ha enseñado a reprimir nuestras emociones; es un común denominador escuchar: “Los hombres fuertes no lloran”, “Si te duele algo no lo digas”, “Si te molesta algo no lo expreses, ¿para qué? Y así una serie de mandatos que

expresados muchas veces causan estragos en nuestro bienestar emocional. Es importante acotar que cuando conocemos a una persona que nos atrae, ¿razonamos o nos dejamos llevar por esa sensación en el cuerpo que nos moviliza? ¿Razonamos sobre su condición social, económica, de salud, principios y valore o simplemente nos gusta y de allí partimos? Somos seres emocionales principalmente, no racionales. Como dice el biólogo Humberto Maturana: “No es cierto que los seres humanos somos seres racionales por excelencia. Somos, como mamíferos, seres emocionales que usamos la razón para justificar u ocultar las emociones en las cuales se dan nuestras acciones”.

Por otra parte, desde La Inteligencia Emocional Daniel Goleman Autor del Bestseller La Inteligencia Emocional (1995); para este autor, la inteligencia emocional es “la forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía y la agilidad mental. Si bien una parte de estas habilidades pueden venir configuradas en nuestro equipaje genético, y otras tantas se moldean durante los primeros años de vida, la evidencia respaldada por abundantes investigaciones demuestra que las habilidades emocionales son susceptibles de aprenderse y perfeccionarse a lo largo de la vida, si para ello se utilizan los métodos adecuados.

No Hay Personas Tóxicas

Indicar que alguien es una persona tóxica solo la enmarca dentro de un cuadro de peligrosa o potencialmente peligrosa, no dice en qué sentido es peligrosa, a qué aspectos afecta, cómo nos podemos proteger en caso necesario y menos todavía señala la manera en la que podemos ayudar a la persona hacia la que viaja esta etiqueta. En este sentido, podemos acabar llamando tóxicos a los luchadores, a los que se atreven, a los sensibles…y no saldremos ilesos como sociedad de esta nueva forma de categorizar a las personas. De acuerdo a lo antes mencionado, la reflexión se orienta a realizar una introspección y un trabajo personal con uno mismo, antes de etiquetar a la otra persona como “tóxica”,

eliminemos su uso ya que es inhumano y ofensivo, causando fuertes estragos emocionales en quien se etiqueta , creyéndose una persona indigna, y dañina para la sociedad. Estrategias para la Gestión de las Emociones Identificar las emociones: Se trata de identificar qué es lo que se está sintiendo en el momento inmediato, alegría, tristeza, ira, melancolía… y que nos quiere decir esa emoción que se está sintiendo. Prestar atención a las emociones sin juzgarlas: No eres lo que piensas, los pensamientos influyen en las emociones e interpretan la realidad de una forma totalmente subjetiva. Aceptar las emociones: No existen emociones malas ni buenas, todas las emociones son válidas, Si la misma no se acepta, se desborda, al rechazarla o reprimirla.

No tratar de eliminar o suprimir las emociones:. Expresar las emociones de forma verbal y no verbal se obtendrá un mejor conocimiento de sí mismos, lo que motiva a que los demás también te conozcan más y las relaciones sean más sanas. Expresar las emociones: Todas las emociones se expresan a través de los tres sistemas de respuesta: el fisiológico (taquicardia, sudoración, opresión en el pecho…), el cognitivo (lo que pienso), el motor (lo que hago). Es importante observar en cada uno de nosotros como son estas respuestas y regularlas para que la expresión emocional se lleve a cabo de una manera adecuada. Exposición a ellas: Será la única forma de conseguir una reacción más adaptativa y de vivir las emociones de una forma más normalizada.

Emplear el sentido del humor: El sentido del humor siempre será nuestro mejor compañero para disminuir la importancia de cualquier situación, pensamiento o emoción que se tiene en nuestro día a día. No hay que tomarse la vida demasiado en serio y lo que ahora para ti puede ser el peor momento de tu vida, con un poco de tiempo y distancia, dejará de serlo.

«Realizar una introspección y un trabajo personal con uno mismo, antes de etiquetar a la otra persona como “tóxica”»

LA AUTORA

Francis Carrera @franchezzkar francisk29 @hotmail.com

PARQUE NACIONAL HENRI PITTIER â&#x20AC;&#x201C; ARAGUA