No. 4 Abril - Mayo 2013
¡Tu guía ideal de medicina y salud!
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Saber más: Gripe Porcina Interesante: Migraña
Editorial
Guía Medisalud C.A. J-40123080-6
En cuestiones de salud, a veces, no reaccionar a tiempo puede traer mayores complicaciones. Eso es lo que día a día, la GUÍA MEDISALUD, hace por ti a través de la exhortación a la lectura de temas mediante la cual, muchas veces no sabemos calibrar bien si el mal que nos aqueja, es verdaderamente urgente o no. Por ti y sólo por ti, seremos capaces de llegar cada día mucho más lejos. Por lo tanto, en la primera parte de esta edición se hace mención acerca de la importancia de la gimnasia mental (mental gym) o NEUROBIC, para reparar y también para aumentar la capacidad de respuesta y procesamiento, ya que, todo lo que se hace a diario crea nuevos circuitos neuronales que nos ayudan a mejorar la atención, el razonamiento, la coordinación y el equilibrio. El NEUROBIC promueve la mejora de las funciones cognitivas. Si haces ejercicio para cuidar tu cuerpo ¿Por qué no hacer lo mismo con tu mente?
Edición MSc. Olga Hernández de Pérez Ing. Gilberto Pérez Lcda. Patricia Pérez
La GUÍA MEDISALUD, da las gracias a todos nuestros lectores por sus comentarios, esperando que resulte muy útil y aclare las dudas que se plantean.
Diseño gráfico Ricmel Acevedo @ricmelacevedo
Redacción y corrección MSc. Olga Hernández de Pérez Lcda. Patricia Pérez
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Influenza porcina: ¿Qué es la gripe porcina?
La propagación de la gripe porcina puede La gripe porcina es una enfermedad respi- ocurrir de dos formas. La primera forma, es a ratoria de los cerdos causada por el virus de través del contacto con cerdos infectados influenza tipo A. Con frecuencia, ocurren o con ambientes contaminados con virus brotes de infecciones de gripe porcina en de la gripe porcina. La segunda forma es a los cerdos; Por lo general, las personas no través del contacto con una persona infecse contagian de gripe porcina, pero puede tada por virus de la gripe porcina. También, ocurrir y en efecto, han ocurrido infecciones se ha reportado casos de transmisión de la en los seres humanos. En su mayoría, los ca- gripe porcina H1N1-, de persona a persona sos en humanos de gripe porcina ocurren en y se cree que ocurre de la misma forma en personas que están en contacto cercano que se transmite la influenza o gripe estaciocon los cerdos, pero es posible que los virus nal, es decir, se piensa que la gripe se propade la influenza porcina se propaguen tam- ga, principalmente, de persona a persona bién, de persona a persona. Los síntomas cuando la persona infectada tose o estorde la influenza o gripe porcina en las perso- nuda. nas, son similares a los síntomas de la Los medicamentos antivirales son influenza común en los seres humamedicamentos recetados en fornos; estos son: fiebre, tos, dolor de Los síntomas ma de comprimidos, líquidos o garganta, dolor en el cuerpo, doson similares a inhaladores que combaten la lor de cabeza, escalofrío, fatiga. los síntomas de la influenza al evitar que los virus de Algunas personas también han influenza común” esta enfermedad se reproduzcan reportado diarrea, vómito, asociaen el cuerpo. También, puede predos a la gripe porcina.
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Gripe H1N1 venir las complicaciones graves de la influenza y funcionan mejor, si se administran poco después de haber empezado la enfermedad- los dos primeros días después del inicio de los síntomas. Para proteger su salud siga estos pasos todos los días: Cubra la boca y la nariz con un pañuelo desechable, al toser y estornudar, luego bote el pañuelo después de usarlo; lave las manos a menudo, con agua y jabón, especialmente después de toser y estornudar (los desinfectantes con alcohol para las manos, también son eficaces). Si se enferma de influenza, se recomienda que se quede en casa, no vaya al trabajo o a la escuela y limite el contacto con personas para evitar infectarlas. Trate de no tocarse los ojos, la nariz y la boca porque los gérmenes se pueden propagar de esta forma. En los niños los primeros síntomas de emergencia que requieren atención medica de inmediato son: respiración agitada o dificultad para respirar, piel azulada, no tomar
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suficiente líquido, no quererse despertar, no querer interactuar con otras personas, estar tan molesto que no quiera ser cargado, fiebre con salpullido o síntomas parecidos a la de la influenza que mejoran temporalmente, pero luego vuelven con fiebre y una tos más intensa. En los adultos los principales síntomas de advertencia que requieren de atención médica: dificultad para respirar o falta de aliento, dolor o presión en el pecho o en el abdomen, mareos súbitos, vómito constante o severo. Finalmente, las personas no deben preocuparse si comen o cocinan cerdo, porque los virus de la gripe porcina no se transmiten por los alimentos; no hay riesgo si se come carne de cerdo que haya sido manipulada de manera adecuada.
Centro para el control y la prevención de enfermedades de los Estados Unidos
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Interesante
“El cerebro es el órgano de la acción: conoce, delibera, valora y decide”, escribe el filosofo Fernando Savater. Esta definición apoya el pensamiento de que la evolución y desarrollo del cerebro es lo que nos separa de los demás seres vivos del planeta, por eso hay que ejercitar el cerebro de manera que se prevengan muchas de las enfermedades que lo aquejan como el Parkinson y el Alzheimer. La Neuróbica es un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. Si para conseguir un cuerpo tonificado hay que echar mano de la gimnasia aeróbica, para ejercitar el cerebro contamos con la Neuróbica. Lawrence Katz, neurólogo de la Duke University de USA, considera que la Neuróbica es la respuesta positiva de los músculos cerebrales al ejercicio regular, así como la siesta y las horas de sueño. Además de optimizar la agilidad intelectual, la Neuróbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora. Y según las investigaciones, retrasaría el envejecimiento neuronal y los trastornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington. El sentido común - el menos común de los sentidos- sugiere que no podemos 6
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Interesante
Neurobic
Gimnasia Mental
Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual; Introduzca La vida es pequeños cambios en sus hábitos, el mejor transformándolos en desafíos para gimnasio para su cerebro; Hojee alguna revista La Neuróbica señala siete claves que la gimnasia mental y busque una foto que le llame la aseguran la salud mental: Protección Neuróbica” atención. Luego piense en 25 adjeel cráneo contra lesiones; Una dieta tivos que crea que describen la imarigurosa en glucosa y vitaminas; Pengen o tema fotografiado; Cuando sar en positivo; Mucho sexo; Mayor ejercitación; Estar mas relajados y tranqui- vaya a un restaurante, intente identificar los los; Visita regular al medico.La lectura es la ingredientes que componen el plato elegimejor gimnasia, es el motor de la civilización do, y concéntrese en los sabores más sutiles; y la cultura. Los genes brindan los instintos, Al entrar en un salón muy concurrido, intente las reacciones y los movimientos, pero el ta- calcular cuántos están en el lado derecho y llado del alfabeto en el cerebro representa cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles la victoria de la mente y del espíritu sobre la de la decoración y enumérelos con los ojos materia. Los genes que especifican nuestro cerrados; Seleccione una frase de un libro e comportamiento han dejado para el cere- intente formar una frase diferente formando las mismas palabras; Pruebe algún juego o bro la sensibilidad ante la experiencia. actividad que nunca antes haya practicaLa vida es el mejor gimnasio para la gimna- do; Compre un rompecabezas e intente ensia mental Neuróbica. Use el reloj de pulsera cajar las piezas correctas lo más rápido que en el brazo contrario al que lo usa siempre; puedan cronometrando el tiempo. Repita Camine de adelante hacia atrás por su el ejercicio para ver sus progresos en velocicasa; Vístase con los ojos cerrados; Estimule dad; Trate de memorizar la lista del mercael paladar probando comidas diferentes; do; Consulte el diccionario y aprenda una Lea o vea fotos al revés, concentrándose en nueva palabra por día, e intente usarlas en detalles en los cuales nunca había repara- sus conversaciones diarias; Escuche las notido; Ponga el reloj ante un espejo para ver la cias de la radio y la televisión en cuanto se hora al revés; Cambie el mouse del compu- despierte, y más tarde haga una lista con las tador para el otro lado de la mesa; Escriba más importantes; Al leer una palabra piense o cepíllese los dientes usando la mano iz- en otras cinco que comienzan con la misma quierda, o la derecha, en caso de ser zurdo; letra. seguir usando el 10% del cerebro, la gimnasia mental Neuróbica puede movilizar al gigante dormido.
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raña Mig igra Especial
Dr. Ovidio Herrera Villalobos Neurólogo Internista
La migraña es una enfermedad frecuente con una prevalecía de un 6% en hombres y 18% en mujeres. La incidencia es de 600/100,000 y 222/100,000 personas/ año respectivamente. Una mujer de cada 5 en edad fértil tiene migraña y uno de cada 4 hogares tiene una persona con migraña. La migraña afecta a la población económicamente activa generando altos costo directo, indirecto e invalidez, constituyendo un problema de salud pública muchas veces, subestimado sobre todo en los países desarrollados. En Venezuela 1 millón de personas tienen migraña, calculando una frecuencia de 1.3 ataques/año lo que equivale a 13 millones de ataques/ año y se estima que 4,000.000 de los pacientes tienen más de 4-5 episodios por mes. A nivel mundial 5.85 millones de personas entre 16-65 años experimentan 190,000 ataques de migraña/día y pierden 25 millones de días de trabajo o escuela. En una minoría de pacientes la incidencia de la migraña puede reducirse con ciertos cambios nutricionales, al evitar los productos químicos que ciertas comidas contienen: El queso cheddar, el chocolate, las nueces, la mayoría de las bebidas alcohólicas y en algunas ocasiones las bebidas carbonatadas (sodas) y 8
en otras puede ser la soya. Algunos detonantes (como el hambre, el estrés, privación del sueño) pueden ser causantes, además del trabajo continuo en una sola postura incorrecta, como en la computadora pueden ser situacionales y podrían ser evitados con cambios en el estilo de vida. Otros detonantes, como ciertas etapas del periodo menstrual o ciertos patrones son imposibles de evitar. El control sintomático convencional recomienda la ingestión de analgésicos; un tratamiento indicado en la actualidad son las moléculas denominadas triptanes. Muchos pacientes tienen la esperanza, una vez que aparecen los primeros síntomas, que el ataque podría ceder. Sin embargo, lo más común es que el ataque persista, se intensifique, y se vuelva más resistente al tratamiento médico. Los triptanes más conocidos en el mercado son Sumatriptan, Zolmitriptan, Almotriptan, etc. En el caso de que los ataques ocurran más de dos veces a la semana, se recomienda el uso de medicación que impida que los pacientes abusen de analgésicos fuertes. Las prescripciones más efectivas incluyen bloqueadores beta, antidepresivos, anticonvulsivo. La práctica de ejercicios al aire libre es un buen antídoto contra la migraña. @guiamedisalud
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Directorio Médico Cirujano Urologo Fellow – Chip Endourología
Neurologo - Pediátra
Dr. Cesar J. Añez B.
Dra. Rosemary Guaregua Marín
Torre Consultorios D’Empaire. Av. Fuerzas Armadas PB. Consultorio 13 0261.7422282 / 7422334. Directo: 7191564 / 0414.6135080
Torre Promotora Paraíso (2-10) Torre consultorios La Sagrada Familia 0414-634.93.69 / 0426.323.47.81 / 0424.614.41.05
Ultrasonido Diagnóstico - Ecografía
Gineco – Obstetra
Dr. Jesus Betancourt Garvett
Dra. Cecilia Marcano Rubio
Consultorio Médico Los Lirios, Circunvalación 2. Entre semáforo La Matancera y distribuidor Aeropuerto La Chinita. (0261)719 6445
Clínica Los Olivos Primer piso, Consultorio 9 0414.360.15.60 / 0261.700.96.01
Pediatra
Psicologa - Pilates Terapéutico
Dra. Ysilma Ríos Centro Clínico Los Olivos Telf. 0414.6154031 / 0261.7009600 – 640
Psic. Mary Triny Dávila
Baransu Pilates & Spa Calle 68 entre Av.9 y 9 B Quinta # 9-87,Teléfonos 0261-7186321/0414-6432337
Cardiólogo – Internista
Pediatra – Neonatologo
Dr. Juan José Chávez
Dra. Consuelo Chacín
Torre consultorios D’Empaire.Av. Fuerzas Armadas Consultorio 1-10 0416.226.63.04 / 0261.419.26.70. 8am -12m
Torre consultorios D’Empaire. Av. Fuerzas Armadas 0424.656.69.12 / 0261.742.22.34. 4pm – 6pm
Gineco – Obstetra
Gastroenterología integral
Centro Clínico Los Olivos. Consultorio #9 0414.630.62.45 / 0261.756.95.12 / 0261.700.96.00
Nucleo de ciencias digestivas. Consultas previa cita. Telf.: 0261.718.88.08 – 323.47.18
Dra. Magali Angarita Espina
Dr. José Peralta
Dr. Argenis Rodríguez C. Cirujano Ortopédico – Traumatólogo. Tratamiento ortopédico y quirúrgico de lesiones y patologías del aparato locomotor y músculo esquelético. Esguince – Fracturas – Tendinitis Bursitis – Trastornos articulares de la rodilla. Cadera, tobillo, columna. Telf.: 02617380146 / 04165602101. Centro Clínico Medisur, C.A. Sierra Maestra, Calle 18, Entre Av. 7 y 8. Al lado de farmacia La Nación. Horario: Lunes a Viernes 9am a 12m y 5pm a 7pm.
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