Die 12 Hauptthemen

Einleitung

Was ist Wohlschreiben?

Es ist Schreiben für • mehr Wohlwollen dir selbst gegenüber, • mehr Wohlbefinden und Gesundheit kurz-, mittel- und langfristig, • mehr Wohlbehagen gleich jetzt beim Schreiben.

Liebe und Zugehörigkeit sind die wichtigsten Faktoren für seelische und körperliche Gesundheit. Für ein langes Leben sind sie laut aktueller Studien wichtiger als gesunde Ernährung und Sport, Nichtrauchen oder dein Idealgewicht. Die gute Nachricht ist: Frauen sind unheimlich gut darin, sich um andere zu sorgen und Beziehungen aufrecht zu erhalten. Dafür legen sie sich schwer ins Zeug. Wenn sie sich dagegen für die eigenen Belange einsetzen sollen oder aber Mitgefühl und Geduld für sich selbst aufbringen müssten, besteht noch immer großer Nachholbedarf. Das hat die Psychologin Kristin Neff, die seit zehn Jahren über Selbstmitgefühl forscht, in ihren Studien festgestellt. Sie fordert Frauen auf, endlich kämpferisch und zärtlich für sich selbst einzutreten. Beim Wohlschreiben steht dieses entschiedene Mitgefühl für uns selbst im Mittelpunkt. Wir schreiben, um uns selbst zu stärken und in Verbindung mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt zu sein, in der wir leben.

Werde, was du bist. Diese antike Weisheit drückt eine tiefe menschliche Sehnsucht aus: Die Sehnsucht nach einem echten Leben, ohne Angst, sich zu zeigen. Das ist zunehmend schwierig in einer Welt, in der Selbstdarstellung so wichtig geworden ist.

Werde, was du bist. Das ist kein Aufruf zur Selbstoptimierung. Wie oft hat uns der Versuch jemand oder etwas zu sein, in der Vergangenheit von unseren Bedürfnissen und damit von uns selbst entfernt?

Zurück zu dir! Auf dieser Reise kann dich das Journal Schreiben begleiten. Du wirst dich mit deinen Sonnen- und Schattenseiten beschäftigen und zufriedener werden. Und wenn du willst, kannst du dich fragen, wie du in Zukunft leben und sein willst. Nicht für andere oder äußere Ansprüche, sondern um deiner selbst willen.

Fragen und Antworten, die zu einem echten Leben führen

Mit den 12 Themen und 52 Impulsen, die du in diesem Buch findest, möchte ich dich anregen, Perlen der Weisheit in dir zu finden, die dir vielleicht noch verborgen sind. Ich möchte dich einladen, dich selbst neu kennen zu lernen, wertzuschätzen und weiter zu wachsen. Die Richtung bestimmst du.

Echt. Unverfälscht. Mit eigener Stimme. Offen und neugierig. In Verbindung. Voller Zutrauen. Das sind Qualitäten, die viele Menschen sich wünschen. Sie berühren seelische Grundbedürfnisse wie Freiheit, Sicherheit, Selbstwert, Verbindung zu anderen. Kein Wunder also, dass wir das echte Leben so sehr herbeisehnen. Selbst, wenn dir die Zahl der Follower und Freunde in den sozialen Medien egal ist, spürst du vielleicht eigene und fremde Ansprüche, alte Aufträge und Muster, Pflichten und Ängste. Sie können verhindern, dass wir uns treu sind. Das Schreiben kann uns zurück auf unsere Spur bringen.

Die Schreibimpulse sind als Proviant für diesen Weg gedacht. Sie können dein Seelenfutter werden. Sie können helfen, Fragen zu beantworten, die du dir stellst und sie können neue Fragen aufwerfen, an denen du wachsen kannst. Das haben zwölf Frauen in meiner Journal-Gruppe erlebt, als wir uns im Covid-Jahr 2021 zwölf Monate lang mit Lebensthemen beschäftigt haben, mit unseren Beziehungen, unserer Selbstfürsorge und unsem Verhältnis zum Erfolg.

Wir haben festgestellt, dass Schreiben uns stärkt und schützt. Wir haben gespürt, wie wir aufmerksamer für Wesentliches wurden und unsere Texte Tiefe gewannen. Wir stellten fest, dass wir diese Art des Schreibens, das wir Wohlschreiben nennen, nicht mehr missen wollen.