Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Улучшаем качество жизни : 7 секретов,
и всего минута для того, чтобы начать Проверено: на себе,
на моих родных и близких, на клиентах.
Применяя эти простые незамысловатые правила в течение дня , я почувствовала, как улучшается качество моей жизни.
Я на собственном примере убедилась, что это реальная возможность, постепенно, шаг за шагом, приблизиться к тому состоянию, когда можно почувствовать себя радостной, счастливой и гармоничной.
Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Попробуйте и Вы применить эти правила-секреты
Но начав применять на практике то, о чем вы сейчас читаете, Ведь от того, что мы узнаем очередную порцию информации, в нашей жизни мало что изменится.
Вы днажды, подойдете к зеркалу, и увидите, что глаза Ваши светятся радостью, что вы выглядеть стали гораздо моложе и привлекательнее, что вы просто любуетесь собой.
Только представьте, что наши клетки полностью обновляются, возраст их всего лишь от нескольких месяцев до нескольких лет! Костные ткани обновляются в течение 2-3 лет, а кожа – в течение нескольких месяцев! Так почему же тогда одни люди стареют день ото дня, другие остаются в одной поре долгие годы. А увидев некоторых людей, которых вы не видели десяток лет, вы вдруг с изумлением замечаете, что с годами человек стал только красивее и приятнее, несмотря на свои за 40-50! Как он так смог изменить качество жизни? В чем же причина?
Когда мы пребываем в радостном умиротворенном состоянии, у нас выделяется так называемый фермент радости. Тогда наши клеточки получают этот самый фермент радости, и обменные процессы происходят легко. Шлаки выводятся из организма полностью, и питательные вещества усваиваться полностью.
И тогда каждая клеточка порождает такие же здоровые и упругие клеточки.
В противном случае производятся скукоженные, больные и дряблые клеточки. И человек в целом выглядит соответственно. Из отдельно взятых дней складывается вся наша жизнь. От того, как мы проживаем каждый день зависит наше ощущение счастья и само качество жизни.
Если ежедневно проживать свой день, выполняя определенный правила, последовательно и систематично, можно заметить, как наша жизнь начинает меняться к лучшему. И тогда приходит осознание: Я- Творец!
1.Меняем качество жизни с началом каждого нового дня
Попробуйте для начала, проснувшись, и еще не вставая с кровати, произнести свою кодовую фразу (молитву, аффирмацию настрой). Например: Сегодня – лучший день моей жизни.
Моя Ежедневная Молитва: Господи, я бесконечно благодарю тебя за все твои сокровища, которые являются действительными, постоянными, неизменными и вечными! В моей душе радость, покой гармония, благодарность, прощение и любовь
2. Каждый день – новая жизнь с чистого листа
Начните день с приветствия. Подберите любые подходящие вам ритуалы для начала дня и обязательно их применяйте ежедневно, не пропуская ни одного дня. Например, я, приветствую себя каждое утро, глядя в зеркало, перед принятием душа словами: «Привет, солнышко, я тебя люблю»
Позвольте себе, как можно больше радости и новых выборов уже сегодня с самого утра и в течение дня.
Очень важно свой заряд любви и благодарности передать близким Очень полезно передавать заряд Любви пробуждающимся детям, целуя их и радуясь тому, что они есть! Еще один прекрасный ритуал с утра — мы с мужем перед камином пьем чай, общаясь на духовные темы. На собственном опыте я убедилась, что именно эти ежедневные чаепития перед костром (или свечами) создают нам тот гармоничный настрой на день грядущий, который помогает нам относиться к любым событиям и обстоятельствам нашей жизни с философской точки зрения.
С пониманием, что суета и производственные вопросы (будь то в семье или на работе) всегда решаются легко и непринужденно, если мы понимаем главное: мы Здесь, на Земле, для того, чтобы развиваться, радуясь жизни и получая удовольствие!
Позвольте себе прямо сегодня пусть что-то маленькое, но необычное Ведь новый день - это новый чистый лист вашей собственной книги жизни! Так позвольте себе написать сегодня своими собственными действиями свою красивую страничку. Например, позвольте себе пойти на работу не привычной асфальтовой дорогой, а по соседней улице, где растут юные березки, которые сейчас окрасились в золотой цвет. Или выйдите на 15 минут раньше, ведя ребенка в садик, и не подгоняйте его, как обычно, а вместе с ним все эти дополнительные 15 минут проживите, прочувствуйте каждый миг. Рассмотрите отражение облаков в лужице, или кленовый листочек с фигурно вырезанными зубцами. Поговорите в эти дополнительные 15 минут о том, что так важно для него: почему листик стал желтым, как образовались дырочки внутри, зачем литья слетают осенью с деревьев и почему облака медленно меняют свою форму…
… И на работу вы придёте уже совсем в другом настроении, наполненные благодарностью к вашему юному любимому спутнику: ведь он сегодня остановил бессмысленный суетной бег ваших мыслей и наполнил вас новым пониманием Великой Мистерии Жизни с вечными вопросами «зачем?» и «почему?»
Или в обеденный перерыв не сидите, как обычно, поедая свой бутерброд в компании сотрудниц, «знающих всё про всех», перемывающих всем подряд косточки. А позвольте себе выйти прогуляться в соседний парк и просто подышать воздухом.
Или сидя , прямо на улице в парке, и глядя в невероятно голубое осеннее небо с белыми облаками причудливой формы, позвольте себе выпить чашечку любимого кофе, питая себя и запахом осенних листьев и красотой неповторимого осеннего неба, и мудростью бытия, спускающегося на нас вместе с золотом падающих листьев. И прямо сегодня вечером вы вдруг отметите для себя, какие интересные события вы позволили себе прожить в течение дня! А как по-новому, спокойно и с достоинством вы отреагировали на какую-то конкретную ситуацию, и ведь при этом почувствовали вы себя, что называется, выше в собственных глазах!
3. Вода – источник молодости и здоровья Вода– это то, из чего мы на 80% состоим . От того, как настроена наша внутренняя водичка – зависят наши ежеминутные выборы и качество жизни в целом!
Утром, прежде чем выпить чай, кофе и тем более прежде любой еды –мы обязательно пьем чистую воду, которую заряжаем с помощью волшебных мандал. Мандалы мы изготавливаем с детьми сами. Самый простой способ взбодриться и окончательно проснуться — это конечно же душ. Я обожаю контрастный душ! И уже больше десятка лет я пользуюсь этим изобретением человечества. Всегда обливаюсь в конце холодной водичкой. Именно холодная вода в конце дает ощущение, что телу не просто тепло, но жарко! И растирая себя полотенцем, делая таким образом своеобразный массаж, я чувствую себя очередной раз заново родившейся, бодрой и готовой на новые свершения! Попробуйте, это просто великолепно!
3. Вода – источник молодости и здоровья Можно начать день с любых водных процедур. Одно время, в школьные годы, живя на севере в деревянных домах на сваях, где душа не было и не предполагалось, мы с мамой выбегали на улицу и мгновенно обливались ведром холодной воды. Это было потрясающе! Именно с тех пор я дружу с холодной водичкой. И наверное именно потому я в школе совсем никогда не болела.
Сразу после душа я медленно выпиваю стакан заряженной структурированной воды, произнося «Благодарю, люблю» с каждым глоточком. Напитывая, настраивая таким образом каждую свою клеточку на благодарность!
В течение дня я тоже пью достаточное количество воды. Иногда, через некоторое время после принятия пищи, возникает обманчивое впечатление, что снова хочется кушать. Но достаточно выпить стаканчик воды, чтобы понять, что организму просто хотелось пить. Именно питье чистой воды в течение дня- великолепный способ сбалансировать свою энергию и позволить ей свободно течь через наше тело.
Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Говоря о воде, хочется также сказать о таком чуде, как баня • Это дает ощущение чистоты, здоровья и молодости! Круглый год, летом, а особенно зимой, 1-2 раза в неделю мы обязательно банимся. Баня у нас находится прямо в доме. Сейчас можно купить кабинку-сауну и расположить ее ,наверное, даже в квартире. И это — прекрасный ресурс для поддержания своего любимого организма в здоровье, молодости, красоте и удовольствии. Елена Белоцерковская
putiksebe.com
4. Дыхание – великий источник жизни. И кроме того, дыхание — прекрасный инструмент восстановления молодости и здоровья. Подберите для себя подходящие и приятные вам дыхательные упражнения и обязательно начинайте утро с самой простой дыхательной зарядки, которую очень хорошо совместить с энергетической зарядкой.
Я по утрам в течение 2-3 минут делаю «дыхание в небо» через сердечный центр. То есть глядя в небо (лучше находясь на улице, но можно и на балконе, перед форточкой, где видно хотя бы кусочек неба) делаем глубокий вдох, представляя, что воздух наполняет и обновляет наше сердце (на 4 счета), задерживаем дыхание на 4 счета, представляя, как энергия омолаживает наше сердце и всё наше тело, и выдыхаем на 4 счета. И так 3-4 раза. А потом, на велосипедной прогулке, я пробуждаю и балансирую все свои энергетические центры полной энергетической зарядкой, от чего чувствую себя в течение дня великолепно!
В случае любого недуга, которые у меня случаются крайне редко, я дышу интенсивно и быстро с хо-опонопоно от 7 до 15 минут, и недуг уходит.
Елена Белоцерковская
putiksebe.com
5. НЕ судим, не сравниваем, не оцениваем Что бы ни случилось в течение дня, я стараюсь не высказывать свои суждения, которые приводят к сравнению и оценке (хорошо-плохо).
Мне повезло, что рядом с нами растут и нас обучают наши прекрасные Учителя, наши мальчишки-двойняшки. Они совершенно разные. И достижения у них — разные. И промахи в разных вопросах по-разному выражались. Но мы с мужем определились для себя: каждый человек может в чемто преуспевать больше, в чем-то менше. И это нормально! Ценность определяется уникальнстью и неповторимостью каждого Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Такое Каждому может нравиться что-то своё. И это прекрасно!
Каждый развивается своим путем и в собственном
направлени и темпе.
отношение к нашим любимым мальчикам мы постарались перенести и на всех
Мы Каждый человек – божество и сокровище.
И абсолютно у каждого есть свои достоинства и недостатки.
ваем!
окружающих.
Елена Белоцерковская
не судим и не оцени-
putiksebe.com
Мы не судим и не оцениваем! Потому что мы хотим быть молодыми и здоровыми. А для этого наша биохимия должна работать в наилучшем для нас режиме.
Поэтому злиться, негодовать, быть недовольным
вредно! Мы не участвуем в любых разговорах с «перемыванием
косточек».
Елена Белоцерковская
Я научилась спокойно покидать помещение, где ведут подобного рода разговоры.
Не раздражаясь на источник негатива, с чувством любви и понимания, что все люди находятся на разных ступенях своего развития, или проще говоря играют в свои игры. putiksebe.com
Я не имею права (если меня не просят) вмешиваться
Я говорю себе:«Не моего ума дело, почему так произошло у других людей». И спокойно позволяю событиям происходить Каждый проходит свои уроки.
Моя задача — понять как я на всё это реагирую, и выработать свою реакцию на любое событие . Если мне приходится пережить негативные эмоции – я даю им выход различными способами. Я задаюсь вопросом: «Для чего мне это событие сейчас нужно, и чему я сейчас обучаюсь?» Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Все есть опыт! Приучаю себя с юмором реагировать на происходящее. Когда эмоция мешает реагировать спокойно,
прошу себя посылать благодарность. Культивирую мысль, что всё есть опыт, всё есть игра. И представляю человека, который «не в себе», в хорошем настроении. Это великолепно гармонизирует пространство.
И еще многократно повторяю про себя мантру, состоящую из одного лишь слова «Любовь». Это удивительно, но всё вокруг начинает успокаиваться и гармонизироваться! Елена Белоцерковская
putiksebe.com
6. Проживаем по полной и быстро выводим эмоции.
В случае возникновения негатив ных эмоций – позволяем себе полностью окунутся в эмоцию, и затем быстро выводим её из тела. Применяем любые подходящие нам методы выведения эмоций: — приседаем 3-4 минуты. Мнем или рвем бумагу.
Пишем гневное письмо и сжигаем его. Берем выключенный мобильник и высказываем всё, что мы думаем об этом (не нацеливаясь на конкретных людей). Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Что действует ОЧЕНЬ БЫСТРО
Дышим интенсивно, сочетая дыхание с четырьмя
Прости меня
Я
сожалею
Я люблю тебя
Благодарю тебя
волшебными фразами
Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Проговариваем про себя механически, не задумываясь, до срабатывания Закона перехода количества в качество.
Помним: ведь мы хотим быть молодыми, здоровыми, красивыми, а значит, всячески помогаем в этом нашим клеточкам! Делаем любые физические упражнения, чтобы освободиться от эмоции.
Глубоко и резко выдыхаем негатив прямо из солнечного сплетения.
Делаем работу, до которой «не доходили руки»: моем раковину, унитаз, печку.
Прыгаем, бегаем, танцуем. Елена Белоцерковская
putiksebe.com
7. Вечер – итог дня и возможность по-новому взглянуть на свою жизнь
• Благодарность – это то, что желательно культивировать в себе ежедневно. • Лежа в постели перед сном, мысленно «пробегаем» по самым ярким событиям дня, прописываем в каждой своей клеточке благодарность за новый опыт. • Особенно, если события показались негативными, –благодарим за новый урок и за возможность стать мудрее! Елена Белоцерковская
putiksebe.com
7. Вечер – итог дня и возможность по-новому взглянуть на свою жизнь И еще очень полезно перед сном сделать для себя то, что нам очень нравится. Может быть, это ванночка для ног, или теплая расслабляющая ванна для всего тела. Или массаж: сейчас ведь массажеры продаются разнообразнейшие и вполне доступные по ценам!
Мой муж очень любит помочь своему телу расслабиться и отдохнуть перед сном с помощью массажера для головы, рук, ног, спины: они будут вам очень благодарны за такую заботу!
Елена Белоцерковская
putiksebe.com
Главное – действовать! Если Вам резонируют мои советы-секреты, правила - применяйте на радость! Мне они очень помогают! Но только потому, что я ежедневно их выпоняю. Они могут оказаться совершенно бесполезными, если вы просто прочтете их.
Начните хотя бы с чего-нибудь. Лучше с утра, подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, и подумайте, что сегодня – единственный и неповторимы День в вашей жизни! Так проживите его с радостью и удовольствием.
С любовью и благодарностью к вам: Елена Белоцерковская
putiksebe.com