AÑO 2 E 135
ENTREVISTA Ensamble de Jóvenes Talentos Potosinos, con orgullo Potosino para el mundo.
SALUD
¿Cómo lograr una vida saludable?
Rafael Lebrija IMPULSANDO EL TALENTO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO BELLEZA
5 Con s e jos p a ra c uid a r t u ca b e l l o e n e l ve ran o
BELLEZA SEMANARIO BY QUETAL MAGAZINE AÑO 2 I EDICIÓN 134
CEO DE GRUPO PLANO INFORMATIVO
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Carmenchu Torres Vilet DIRECTORA QUETAL MAGAZINE
Carolina Arce Andersen
Rocío Martínez GERENCIA COMERCIAL GPI
Christian Navarro
5 Consejos para cuidar tu cabello en el verano
REDACCIÓN
Ana Fonte
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ARTE & DISEÑO
Vicente Osvaldo Ordorica
DEPORTES
DIRECTOR COMERCIAL GPI
EDICIÓN Y VIDEO
Fanny Rodríguez
Crisis en el Tricolor
COORDINACIÓN DE FOTOGRAFÍA Y VIDEO
Fernanda Valle COLABORADORES
Carlos Armando L.
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Clara Rosas Adriana Paz Fernando López MARKETING DIGITAL, PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES
Melissa Trejo
CULTURA Amanda, la mujer que inspiró a Green Day
REDES SOCIALES
Michelle Rodríguez Valery Torres ASESORES COMERCIALES
Cecilia A. Rico Dana Rodríguez Ivette Juárez Paulina Rico Roberto Cervantes SÍGUENOS EN
www.quetalvirtual.com
FEELINGS
Araceli Zúñiga
28 Reconoce algunos tipos de Relaciones Tóxicas
Fotografía Paty Vallejo locación: la Loma Centro Deportivo
30 FINANZAS TU FORTUNA, TU DESTINO La transcendencia de las mujeres a través del dinero
RECOMENDACIONES
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Lo mejor para leer, escuchar y ver…
Rafael Lebrija IMPULSANDO EL TALENTO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO SUSCRÍBETE
M Ú SICA
P E L Í C U L AS / S E R I ES
BULLET TRAIN
PE LÍCUL A E N CINES
HOT IN IT TI ËSTO-CHA RLI
SESSIONS VOL 52 XCX
ME PORTO BONITO BA D
B U NNY
Q UE VEDO
BZR P
MU SI C
Cinco asesinos a sueldo se encuentran a bordo de un tren bala que viaja de Tokio a Morioka con unas pocas paradas intermedias. Descubren que sus misiones no son ajenas entre sí. La pregunta es quién saldrá vivo del tren y qué les espera en la estación final.
MAMIII BEC K Y
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K AROL
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BLACK ADAM
PE LÍCUL A E N CINES
LI BRO S
Casi 5000 años después de que se le concedieran los poderes todopoderosos de los dioses egipcios, y encarcelado con la misma rapidez, Black Adam es liberado de su tumba terrenal, listo para desatar su forma única de justicia en el mundo moderno.
LOS SIETE MARIDOS DE EVELYN LUGO TAY LO R
JENKINS
UN CUENTO PERFECTO ELÍSABE T
REID
Evelyn Hugo, el ícono de Hollywood que se
Elísabet Benavent, @BetaCoqueta, regresa
ha recluido en su edad madura, decide al
al panorama de la literatura con una novela
fin contar la verdad sobre su vida llena de
que explora el significado del éxito en la
glamour y de escándalos. Pero cuando elige
vida y reflexiona con ironía y humor acerca
para ello a Monique Grant, una periodista
de las imposiciones sociales, la presión
desconocida, nadie se sorprende más que
del grupo y la autoexigencia que, aunque
la misma Monique. ¿Por qué ella? ¿Por
cueste creerlo, no es sinónimo de felicidad.
qué ahora?
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DC LIGA DE SÚPERMASCOTAS
PE LÍCUL A E N CINES En “DC Liga de supermascotas”, Krypto el Superperro y Superman son amigos inseparables que comparten los mismos superpoderes y luchan juntos contra el crimen en Metrópolis. Cuando Superman y el resto de la Liga de la Justicia son secuestrados, Krypto debe convencer a un variopinto grupo de un albergue de dominar sus nuevos poderes y ayudarlo a rescatar a los superhéroes.
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CARLOS RIVERA
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PALENQUE (FENAPO)
6 DE AGOSTO
SÁBADO 23:00 Hrs.
30 DE JULIO
SÁBADO 21:00 Hrs.
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CENTRO DE LAS ARTES SLP
29 DE JULIO
VIERNES 17:00 Hrs.
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ESTADIO ALFONSO LASTRAS
26 DE JULIO
MARTES 21:00 Hrs.
Esta cuenta está dedicada a la arquitectura, el interiorismo y la decoración que marca una gran diferencia en el disfrute de los espacios. Si consideras ser una persona de buen gusto, seguirla es un placer.
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BELLEZA
5 Consejos para cuidar tu cabello en el verano
Durante esta temporada de calor, el cabello es una de las zonas de nuestro cuerpo que más atención requiere. Para aplicar los mejores cuidados para el pelo en la playa o fuera de ella, sigue estos consejos.
Cubre tu cabello con un pañuelo o sombrero Exponerse al sol también implica posibles riesgos para tu cabello; no obstante, la buena noticia es que tienen fácil solución: usa un sombrero, gorra o pañuelo para tapar tu cabello, así evitarás que tras largos ratos de sol el tallo de tu cabello se vea dañado y, con ello, la producción de queratina, una de las proteínas más importantes del pelo.
Enjuaga luego de la alberca o playa Un buen truco antes de sumergir tu pelo en el mar o la alberca es mojarlo con agua purificada, ya que hace que no absorba los activos del cloro y de la sal directamente. Puedes comprar una botella de agua y utilizarla para que tu pelo quede limpio y sin residuos o enjuagarlo directamente en la regadera.
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BELLEZA
Peina para restaurar y fortalecer El cuidado va más allá de un buen shampoo, utiliza un peine con dientes anchos para desenredar y evitar que tu pelo se siga dañando.
Usa el protector solar para tu cabello, así como a la mascarilla y el acondicionador Debes proteger tu hermosa melena del calor por lo que usar un buen protector solar capilar de fórmula ligera, resistente al agua y que no sature los folículos es primordial. Por otro lado, el acondicionador y mascarilla han de formar parte de tu nuevo tratamiento para el pelo en verano. Estos productos te permiten realizar la acción más importante: hidratar el pelo tras playa, piscina o explosión al sol
Corta tu cabello antes y después del verano Corta las puntas de tu cabello antes y después del verano, ya que evita la deshidratación excesiva de la fibra capilar dañada. Una vez finalice el verano, te recomendamos visitar de nuevo a tu estilista y sanear tu cabello.
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Fotografía Paty Vallejo locación: la loma centro deportivo
Rafael Lebrija IMPULSANDO EL TALENTO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO
¿Quién es Rafael Lebrija? Es una persona muy apasionada, apasionada de la vida, del deporte, del día a día y tratando de ser todos los días una mejor persona.
¿Qué ha significado ser el Director del Centro Deportivo La Loma, siendo este un centro de alto rendimiento que es un gran estándar para toda América? Para mí es un gran honor, es un trabajo que me encanta, un trabajo que a cualquier persona le gustaría tener y cuando le apasiona a uno el deporte y junta el trabajo que le gusta, hace una química muy bonita. Para aportar
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las herramientas adecuadas, a las personas adecuadas, para que puedan exponer su talento, no sólo en la parte humana, sino también en lo deportivo, para eso tenemos aquí La Loma Centro Deportivo.
¿Qué se siente el poder ayudar a tantos atletas que han pasado por este centro de alto rendimiento? La verdad es un orgullo, no es un trabajo sólo mío, es de todo el Grupo La Loma, que conformamos cientos de personas desde regionalmente, desde localmente que es un orgullo porque ponemos un granito de arena, le damos una herramienta adicional a la gente, a los atletas para poder desarrollarse
E N T R E V I S TA
E N T R E V I S TA ¿Cuáles son los retos más importantes que tienes a mediano y largo plazo?
conforme a sus aptitudes y no sólo eso, sino que alcancen el nivel óptimo deportivamente hablando, que logren el objetivo por el que llevan años luchando, esforzándose, para nosotros es un honor y un orgullo poder complementar su entrenamiento con una herramienta exacta aquí en La Loma.
Siempre a largo plazo, es producir la mayor cantidad de atletas que se pueda y no sólo atletas, formar personas, seres humanos de calidad y de ahí que formen lo mejor, exponencial y deportivamente hablando, y me motiva a diario estar aquí, diario poder ayudar a la gente a largo y a corto plazo en todas las diferentes disciplinas que podemos ir sacando, ayudando, innovando, si no es cada año es cada dos años a mediano plazo; nuevos deportes, nuevas habilidades, nuevos entrenadores, nuevas formas. El Covid nos cambió muchísimo la forma de ver el deporte, la forma de ver las cosas, de ver la vida y ahorita es un momento donde no todo es malo, hay que buscar las oportunidades que surgieron durante estos dos o tres años y las que podrían venir los próximos cuatro o cinco años entonces, nos vemos a corto, largo y mediano plazo más que nada aquí en La Loma, llevamos más de 20 años aportando un granito de arena en la parte de salud a las familias y a los atletas. Eso es algo, creo yo, que debe estar en la canasta básica de los mexicanos, darles la oportunidad de que se esfuercen y que hagan a la salud un elemento muy importante de su vida.
¿Qué te motiva todos los días a levantarte y asumir este gran compromiso? Son un par de factores: la familia, el ser mejor día a día, el poner un ejemplo, no sólo laboralmente, si no en mi casa, con la familia, con mis hijas, enseñarles que todo se puede bien balanceado, bien trabajado y por supuesto echándole ganas y esfuerzo las cosas salen porque deben de salir.
¿Para ti, qué es el éxito? El éxito es llegar al punto donde se ha puesto la mira, llegar a donde uno quisiera llegar acordemente con esfuerzo, con talento, con visión, ese es el éxito, llegar al punto a donde uno quiere llegar. ESTILO QT
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¿Cómo han impactado tus hijas en tu vida? Es por lo que uno trabaja todos los días, es darles lo mejor que se pueda, en tiempo y forma y que sepan que en la vida como hay muchas cosas buenas, también hay muchas cosas por las que hay que luchar, que en la vida se tropieza uno y hay que seguir adelante, así es la vida y el que se tropiece uno, no es malo, sino el que sepa no volver a tropezarse.
¿Qué deporte practicas? Practico varios, tenis, padel, crossfit y me gusta correr mucho, entonces lo que se deje, es la verdad, lo que se presente y lo que podamos hacer con amigos, en familia lo hace más divertido aún, estoy abierto a cualquier deporte.
¿Hay alguna frase que a tí siempre te ayude en tu día a día? “Quien no ve para adelante, atrás se queda”.
¿Cuál es un día ideal en la vida de Rafael Lebrija? Es cuando, todo lo del día salga acorde a como se planeó, que tenga uno salud para empezar el día es lo más importante, que tenga el tiempo para la familia, que tenga el tiempo necesario para el trabajo, y sobre todo también los tiempos libres para hacer deporte, para
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estar con la familia y gozar de la vida que para mí es lo más importante de este mundo.
¿Qué legado deseas dejar en tu vida? Quisiera dejar un legado de inspiración, de motivación, primeramente a mi familia y no sólo a ellos sino a toda la gente que nos rodea, que está cerca, o a las que les brindamos el servicio, enseñarles que todo se puede en tiempo y forma, todo se puede hacer en la vida, enseñarles los buenos conductos, que al parecer de uno, son los correctos en la vida y qué mejor, que enseñándoles sudando aquí en el club, motivándolos aquí en el club, donde es un espacio diferente, un espacio donde la gente se desbloquea de los problemas fuera de acá, es un espacio libre de pensamientos físico, moral, en donde la gente venga aquí a disfrutar y sea mejor persona y mejor atleta y mejor persona al salir de aquí, y eso para que salga y tenga la energía necesaria para enfrentar los retos del día a día con la vida.
E N T R E V I S TA
Fotografía Cortesía Tere Derbez
T ED RE ER B E Z 16
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Cuéntanos, ¿Quién es Tere Derbez? Tere Derbez es una mujer pasional que ha vivido siempre con espíritu, es una joven con edad, que ha evolucionado a través de situaciones que ha vivido, que disfruta cada momento, cada minuto, cada día y disfruta las pequeñas cosas; soy una mujer que ha vivido, llorado intensamente y reído intensamente, pero que siempre ha sido muy feliz.
¿Qué historias hay detrás de tu trabajo? Detrás de mi trabajo, existe toda una vida de situaciones basadas en aciertos y desaciertos, en enfrentar las situaciones y dar soluciones, en representar a través de mis obras tanto en pintura como cuando escribo mis novelas o mis poemas, todas aquellas vivencias que he tenido, que han sido maravillosas, que me han fortalecido, que me han llevado a lo que soy actualmente, todo eso está detrás de mi trabajo, detrás de mis pinturas, son historias reales, historias que hemos vivido, historias que hemos llorado o reído o solucionado.
en cuanto a lo que tu escribes, en mi caso personal, tanto los artículos periodísticos, como mis obras, como mis novelas, llevan esa parte del proceso de creación que es a través de vivir, de plasmar lo que estamos nosotros viviendo en el día con día, todo eso es lo que se encierra detrás de mi trabajo.
¿Qué hace que tus obras sean únicas? El amor, la pasión, el espíritu que les pongo, si ustedes observan mis obras, especialmente las de pintura, podrán ver que ahí se encuentra totalmente la pasión con la que he vivido, las experiencias que he vivido y sobre todo esa parte que las hace únicas, es mi alma; en cada obra yo entrego mi alma, en cada obra pongo el espíritu, en cada obra creo que existe un Dios o un poder universal dentro del cual nosotros podemos plasmarlos y se encuentra ahí.
¿Qué es lo que te parece más interesante de tu proceso de creación? Yo creo que el proceso de creación es algo tan íntimo, como lo es tu persona, es decir, en un proceso de creación, el artista, puede sentarse frente a una tela por horas, y no encontrar nada qué decir, y de repente, te viene esa chispa que es el proceso de creación e inicias pintando o garabateando hasta que llegas a plasmar lo que tu verdaderamente deseas; ESTILO QT
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¿Tienes en mente algún nuevo proyecto o algún giro en tu trabajo? Sí, tengo muchísimos proyectos nuevos de trabajo, me encanta ser creativa, yo creo que el ser humano muere cuando deja de ser creativo, cuando permites que tu mente y tu cuerpo no desarrollen algo para volver a ser y para hacer bien; por eso creo, que los proyectos deben de seguir permanentemente. Sí, tengo varios proyectos tanto en pintura como en novela y en trabajo periodístico y, sobre todo, he creado un grupo que se llama Senderos de Mujer y que actualmente es incluyente porque ya tenemos varios personajes del género masculino, no importa a cuál genero pertenezcas, es un proyecto muy incluyente en donde lo que buscamos es que las personas que están con nosotros sean cada vez mejores, es un proyecto sin fines de lucro, dentro del cual, lo que buscamos, es apoyar a la gente, a nuestros senderistas para que cada día seamos mejores e inclusivos.
¿Qué le dirías a las y los futuros artistas que quieran vivir del arte? Yo creo que cuando buscamos en una profesión, ganar dinero, va a ser muy difícil ganarlo, cuando tú entregas el alma en tus obras, cuando tú perseveras, aunque en ocasiones sientas que se hunde el piso y que tal vez no tengas ni para donde voltear, en ese momento, lo único que debes hacer es continuar, jamás un paso para atrás, jamás regresarte al camino porque tal vez el camino ya no exista, el camino que pisamos ayer, ya no es el mismo que estamos pisando hoy. Estoy convencida de que el futuro lo consigues en el presente, lo construyes ahora, porque el único momento que tenemos en nuestra vida es este, en este momento debemos de enfocar la atención de lo que cada uno hacemos y algo que es muy importante para los jóvenes y para todos es, “este es el momento y hay que vivirlo”, ¿cómo podemos hacer del arte una forma de vida? Dedicándonos a él con el alma, con el cuerpo, con el esfuerzo, con trabajo, paciencia y tolerancia, ningún trabajo es fácil, pero tampoco es difícil, si esto te hace feliz, si esto te hace gozar, si esto te permite ser tú, seguramente vas a poder vivir del arte
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EN TRE VIS TA
Fotografía Staff QueTal Locación: Centro de las Artes
IVÁN PETROV 20
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¿Quién es Iván Petrov? Soy miembro fundador de la Orquesta Sinfónica de San Luis Potosí y desde el 4 de julio del año 2000 pertenezco a esta ciudad; todo mi trabajo lo he desarrollado aquí y no solamente me he dedicado a la Orquesta Sinfónica, es mi principal proyecto, pero también tengo otros proyectos didácticos, artísticos, como la creación de algunos ensambles y entre esos proyectos surgió el Centro Cultural Internacional, donde una parte de este trabajo era crear el “ensamble de jóvenes talentos potosinos.”
¿Cómo se dio tu primer acercamiento al mundo de la música? En Rusia la cultura de aprendizaje musical es muy tradicional, los niños comienzan a estudiar a los
seis, máximo siete años. A lo que voy, es que no es nada excepcional que yo empezara desde los siete años a aprender violín en mi ciudad y así, año tras año se marcó mi futuro, realmente para mí no era algo muy difícil elegir quién sería yo. En mi familia soy el primer músico profesional y ahora también mis dos hijos siguen este camino.
¿Qué te trajo a San Luis Potosí y trabajar con la OSSLP? En julio del 2000, llegué a San Luis Potosí por la invitación del Director General de la orquesta José Miramontes, él fundó esta orquesta, él también estudió en St. Petersburgo, en Rusia y cuando finalmente se aterrizó este proyecto él empezó a
buscar los músicos y así, sin conocerme, en un día no particular, sonó el teléfono y escuché la voz del maestro Miramontes explicando este proyecto y eso me convenció a dejar Moscú, mi trabajo y venir a México, lugar que yo no conocía.
¿Qué es el ensamble de jóvenes talentos potosinos? Cuéntanos sobre este gran proyecto. Surgió como parte de unos proyectos de Centro Cultural Internacional, como es un centro educativo, entonces primero era dar clase y muchos de los miembros del ensamble son mis alumnos, entonces viendo su desarrollo y su interés de seguir en sus carreras yo entendí la importancia de ensamblar esos talentos. ESTILO QT
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¿Por qué el violín y no otro instrumento como principal del ensamble? Si van a ver las orquestas sinfónicas, por ejemplo, van a notar de primera vista que , son más instrumentos en una orquesta, ya que normalmente son entre 30 y hasta 40 violines, una tercera parte de la orquesta, y el alma de todas las agrupaciones grandes, es el violín tradicionalmente. Y por otro lado, yo creo que el violín es el instrumento más difícil de interpretar, es menos natural, hablando de su postura; aprender a tocar, interpretar bien este instrumento requiere muchísimo trabajo, pero pasando esta etapa de aprendizaje muy duro y muy largo y llegando el momento donde un joven pueda expresarse con este instrumento tan difícil, se abren otras posibilidades; un violín tiene que sonar como una voz humana. Entonces ¿por qué violines? Porque es la expresión que se hace humana y yo quiero sin pena, decir que los jóvenes, que son parte de este ensamble y como se ensamblan unos con otros ya empieza a sonar como un coro, por eso el violín es el instrumento principal de cualquier ensamble y de éste, sin excepción.
¿En qué escenarios/ festivales se han presentado? El ensamble ya lleva 5 años desde su creación, como es parte de un proyecto académico, algunos de nuestros miembros están cursando carreras en Estados Unidos o en otros conservatorios de México. Quiero que a donde vayan, saliendo de aquí, estén preparados para entrar a los mejores conservatorios del mundo. Han participado en varios festivales locales nacionales y hasta internacionales (en San Luis Potosí; en la Casa de Los Pinos en CDMX, en Moscú, entre otros).
¿Qué podemos esperar del ensamble de jóvenes talentos potosinos en el futuro? Estoy seguro que siguen nuevos conciertos, nuevos festivales y cada vez escenarios con más prestigio, ahora, no quiero decir nada concreto porque hay planes internacionales pero para no traer mala suerte no los voy a mencionar aún, los siguientes meses vamos a tener conciertos aquí en San Luis Potosí.
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DEPORTES
Crisis en el Tricolor El verano del 2022 ha sido unos de los más convulsos en la historia reciente del Tricolor. Con Qatar 2022 a la vista, hacemos un repaso por el difícil presente de las selecciones nacionales.
Eliminados del Mundial Sub 20 y París 2024: Un papelón marcó el equipo dirigido por Luis Pérez. Cayeron ante los ‘Chapines’ en penales y sentenciaron su destino a corto plazo. El fracaso costó el puesto al ex jugador de Necaxa y Rayados.
Tata de vacaciones: Martino fue visto con Scaloni en la Argentina. El DT del Tri fue calificado como irresponsable y en medio de la crisis de su equipo, no parece tan preocupado.
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DEPORTES
Ridículo en FutSal: Una disciplina no tan jugada en México, pero no por ella menor. Hace tiempo con Ramón Raya, el Tri supo ser potencia en Sala y Playa. Hace unos días cayeron ante selecciones de Centroamérica.
Polémica con Marigol: Maribel Domínguez fue separada del Tricolor por una ‘indisciplina’, que más tarde reveló Martín del Palacio, era acoso sexual a sus jugadores. Fue sustituida por Ana Galindo a la brevedad, a solo unos días del Mundial Sub 20 de Costa Rica.
Salidas de directores de selecciones: Gerardo Torrado y Nacho Hierro pagaron los platos rotos, tomando Jaime Ordiales uno de estos puestos. ¿Será la solución?
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C U LT U R A
Amanda,
la mujer que inspiró a Green Day Quizá el disco más importante de toda su carrera es Dookie, una verdadera joya del punk que en su tracklist cuenta con algunas de sus tracks más conocidas de la banda, como “Basket Case”, “Longview”, “When I Come Around” y “Welcome To Paradise”, pero además de estas canciones hay una más que se volvió popular por la enigmática historia que hay detrás de ella.
Hablamos de “She”, la octava de este disco la cual a simple escucha podría parecer como una canción sencilla escrita sobre una mujer que grita en silencio, atrapada en un mundo que otros planearon por ella, pero la verdad es que es aún más interesante que eso porque el buen Billie –cada que puede– la cambia y le da un significado diferente, pero por acá vamos a ver de qué se trata.
En 2000, VH1 le preguntó si las rolas de Dookie eran una carta de amor adolescente para su esposa Adrienne, aunque para ser honestos dijo que en ese entonces ni siquiera ella figuraba en su vida, así que volvió a mencionar que la había compuesto sobre una chica de San Diego que se mudo cerca de él en Berkeley con la que salía, pero sobre todo como una respuesta a un poema feminista que ella le había mostrado.
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C U LT U R A
Y a todo esto, ¿quién es la misteriosa mujer
En el último disco de la trilogía hay una rola
que inspiró “She”? En 2011 y en medio de los
con ese nombre, que de acuerdo con Billie
17 años del lanzamiento del emblemático
Joe y después de años de estarlo visitando
disco, el cantante de Green Day dijo en su
en sueños y melodías, por fin pudo ponerle
cuenta de Twitter que la rola estaba inspirada
nombre y punto final a un amor que lo dejó
en una mujer llamada Amanda y que incluso
con el corazón roto pero que a cambio le dio
aparecía en otras canciones del álbum como
la inspiración para componer algunas de las
“Chumb” y “Sassafras Roots”. Pero más allá
canciones más sobresalientes de su carrera.
de esto, se ha aparecido en otros momentos
Según lo que cuenta el cantante, era momento
de la discografía de la banda como en “Stuart
de hacer las paces con su pasado y claro, con
and the Ave” del Insmoniac y “whatsername”
Amanda, así que decidió hacer una última
de American Idiot, pero toda esta intriga
canción para esa mujer misteriosa, como si se
acabó cuando lanzaron ¡Uno! ¡Dos! ¡Tré!, pues
reencontrara con ella y le preguntara que fue
por fin le puso un nombre a esta mujer.
de su vida.
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FEELINGS
Reconoce algunos tipos de
Relaciones Tóxicas Incluso en las relaciones saludables, pueden existir momentos en los que se activen determinados mecanismos poco funcionales, el verdadero problema surge cuando estos comportamientos se interiorizan y se convierten en la base de la vinculación entre las partes implicadas en la relación.
RELACIONES DE PODER Si no existe colaboración y lo único evidente es la competencia entre los miembros, los mecanismos disfuncionales se pondrán en marcha. El poder es uno de los indicadores más claros de la existencia de una relación disfuncional. En las relaciones disfuncionales, aparece la posición de ganador o perdedor, de ostentación del poder o de sumisión al mismo.
RELACIONES BASADAS EN LA MANIPULACIÓN O EL CHANTAJE En este tipo de relaciones, una de las partes emplea el miedo o la debilidad de la otra parte en algún aspecto, para obtener un beneficio y desequilibrar la balanza. En muchas ocasiones aparece la culpa, el temor al abandono o a una reacción desagradable que, a fin de ser evitada, modifica la conducta de uno de los miembros de la relación, a pesar de contrariar sus propios deseos, emociones o capacidades.
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RELACIONES BASADAS EN EL MIEDO Tal vez el miedo sea la forma más disfuncional de relacionarnos. Pero, tristemente, los datos de maltrato y violencia en todo tipo de relación (pareja, familia, etc.) nos muestran que la agresividad y la violencia, ya sea física o psicológica, están a la orden del día. En este tipo de relaciones son frecuentes los abusos, los celos, las agresiones, la manipulación y la mentira. Mientras que, una relación sana nos hace sentir seguros y, aun dentro de las incertidumbres de la vida, nos ofrece un espacio de tranquilidad y estabilidad.
RELACIONES BASADAS EN EL CONTROL Es un hecho muy frecuente, cuando una de las partes intenta controlar a la otra, por el medio que sea. Desde formas sutiles a maneras explícitas de control, esta estrategia resulta profundamente disfuncional. Los celos, la invasión de la privacidad ajena, las artimañas de la naturaleza que sean para conseguir que el otro actúe conforme a nuestras expectativas. Una relación sana se fundamenta en algo bien distinto: en la libertad de elección, en la lealtad, en la confianza y en aceptar que, la otra persona, es un ser independiente, con deseos y pensamientos propios.
FEELINGS
Cómo evitar caer en una relación insana
SER SINCEROS Y PERMITIRNOS LA AUTOCRÍTICA HONESTA CON NOSOTROS MISMOS Todos tenemos debilidades y se puede luchar contra ellas, pero es un ejercicio constante de responsabilidad. Y esa responsabilidad comienza por hacernos cargo de nosotros mismos para poder después, relacionarnos de forma saludable con los demás.
REALISMO Ser realistas puede jugar a nuestro favor a la hora de establecer vínculos sanos. No idealizar las relaciones ni a las personas, no perder la perspectiva ni minimizar sus defectos o engrandecerlos. Todos somos seres imperfectos, todos cometemos errores y todos somos capaces de mejorar, pero para eso hace falta voluntad y realismo.
ASERTIVIDAD: LA BASE DE CUALQUIER RELACIÓN SALUDABLE Somos seres comunicativos. Nos relacionamos con los demás a través del lenguaje, tanto verbal, como gestual. En este sentido la comunicación asertiva se convierte en la base de cualquier relación saludable.
RESPETO Y ABANDONO DE LA NECESIDAD DE CONTROL Respeto a los límites personales de los demás y a los nuestros propios. Respeto en nuestra manera de comunicarnos y de proceder.
En resumen, para evitar caer en relaciones toxicas debemos estar dispuestos a cuidar de los demás, a ser generosos, a confiar, a respetar y a aceptar y valorar sus diferencias, al tiempo que cuidamos de nuestras ideas, nuestras emociones y nuestros deseos y propia aceptación.
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FINANZAS
La trascendencia de las mujeres a través del dinero Por Raquel Abad, consultora en finanzas, negocios e inversiones
Cuando vemos a una mujer elegante, bien vestida, recién salida del salón de belleza, aparcando su flamante camioneta último modelo para pasar la mañana en el club o a desayunar con sus amigas, podríamos pensar: “Qué afortunada es. Se puede dar el lujo de no trabajar, o de tener empleados que hacen las cosas por ella”. No lo todo lo que reluce, es oro. ¿Cuáles son algunos precios del lujo? Vivir bajo la presión de mantener un costoso nivel de vida; en ocasiones bajo la lupa de las apariencias, e incluso en algunos terribles casos, aguantar violencias. Todo porque se depende económicamente de alguien. Somos dueñas y señoras de nuestra propia vida cuando somos autosuficientes patrimonialmente, cuando estamos preparadas para salir hacia adelante, sin tener que pedir a nuestra pareja o a nuestros padres. Si eres mujer y tienes el privilegio de vivir en abundancia, reconoce la oportunidad que posees: un trampolín de oro para lograr el éxito personal y vocacional. Usa el dinero a tu alcance para desarrollar tus más profundos anhelos de vida. Apuesta por tu propia trascendencia: deja un legado propio. Si realmente eliges ser una mujer independente financieramente, asegúrate de estar preparada aquí y ahora con recursos financieros a tu nombre, lo suficientemente holgados para hacer frente a cualquier situación que pueda ocurrir. Conoce tus necesidades financieras actuales y los compromisos que tendrás en los siguientes tiempos. Construye tus propósitos del futuro apartando dinero desde ahora; protege tu patrimonio y, como las mentes millonarias, diversifica el riesgo entre bienes, instrumentos financieros y negocios.
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M A S C OTA S
Nuestros queridos perritos merecen ser celebrados todos los días ¿Cómo festejaste a tu perro el pasado 21 de Julio, en el Día Internacional del Perro? Un día que además de recordarnos la dicha de contar con su cariño, también tiene como objetivo concienciar a las personas sobre la inmensa cantidad de perritos que son abandonados a su suerte, o que aún están a la espera de una familia que los adopte en alguna perrera o refugio.
Otras efemérides asociadas con la celebración del Día Mundial del Perro, con los perros como protagonistas, son las siguientes:
Hoy en día contamos con perros policías, perros bomberos, perros lazarillos y perros de compañía. También los encontramos en las redes sociales, siendo un boom en Instagram, ya que posan para los selfies como unos grandes artistas.
·Día de llevar al Perro a la Oficina (21 de junio).
·Día del Perro Sin Raza (28 de mayo). ·Día Internacional del Perro Callejero (último domingo de julio). “Día del Perro Adoptado (23 de septiembre). “Día del Perro de Trabajo (6 de diciembre).
El 21 de julio no es la única fecha para homenajear al mejor amigo del hombre. Varios países coinciden en celebrar el Día del Perro el 26 de agosto, una iniciativa que surgió en Estados Unidos en el año 2004 y que se ha extendido a otros países como México, Colombia o Guatemala.
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Si aún no tienes la dicha de contar con un amor perruno, recuerda que “un perro te quiere, y lo que le importa de verdad es el afecto que le das”, así que atrévete a adoptar a uno de los millones de amigos peludos que hay por el mundo y que de seguro te querrán acompañar por muchos años en tu camino por la vida.
SALUD
Cómo lograr una vida saludable? por Gloria Esteva n ez Una vida plenamente saludable tiene su base en tres principios, los cuales deben ir perfectamente equilibrados para lograr el objetivo, estos son: alimentación, ejercicio y descanso, aquí te decimos cómo lograr el equilibrio.
1. Al im enta ción : Es importante modificar lo que comemos, comprando alimentos saludables, dando prioridad a los productos frescos y no procesados. En su mayoría debemos consumir frutas, verduras y hortalizas, sin dejar de lado la carne y el pescado. Es indispensable mantener un sano equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y grasas. Es recomendable que estos productos sean cocinados al vapor, a la plancha o al horno, evitando las frituras y el exceso de grasas. Un elemento vital es el agua, se recomienda consumir 2 litros al día, evitando las bebidas gaseosas y alcohólicas. Es bien sabido, pero hay que recordarlo, que se debe limitar el consumo de sal y azúcares, pues esos excesos contribuyen a desarrollar la hipertensión y la obesidad.
2- E jercicio: La actividad física es factor clave para llevar una vida saludable, se recomienda realizar 30 minutos de cualquier actividad de nuestro agrado, con lo que la realizaremos con agrado a diario sin que se convierta en una tarea que nos desmotive. Es indispensable erradicar el sedentarismo y el estrés que tanto mal hacen a nuestro organismo.
3- D escan so: Finalmente, pero no menos importante, es propiciar un efectivo descanso, por lo que se recomienda contar con un buen colchón, un ambiente propicio y dormir entre 7 u 8 horas diarias. Un buen tip es no dejar el televisor encendido o el teléfono a un lado, por el contrario dejar una música suave que nos ayude a relajarnos.
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T E C N O LO G Í A
Por qué deberías usar Telegram, en lugar de “Whats” Agregar contactos sin tener su número de teléfono En Telegram no necesitas conocer el número de teléfono de un contacto para agregarlo a tu lista y entablar una conversación. Basta con conocer su nombre de usuario, garantizando así unos niveles de privacidad excelentes. Del mismo modo, Telegram nos permite editar nuestro nombre de usuario (la longitud mínima es de 5 caracteres y podemos usar a-z, 0-9 y guiones bajos) para facilitar su búsqueda al resto.
Editar mensajes En lugar de borrar un mensaje cada vez que te equivoques, Telegram te permite editarlo en una funcionalidad que realmente cambia la experiencia de uso. Para editar un mensaje, tan solo debes tocar una vez en el mensaje en cuestión, seleccionar “Editar” y editarlo antes de volver a pinchar en el botón de enviar.
Vaciar chats Dentro de su ramillete de opciones para mejorar las condiciones de seguridad y privacidad de su servicio de mensajería, Telegram permite el vaciado de chats. De este modo podrás borrar todos los mensajes que hayas enviado en una conversación e, incluso y muy interesante, borrarlos para que el resto de participantes tampoco puedan verlos.
Grupos masivos Telegram, a diferencia de WhatsApp, permite crear grupos con un número prácticamente ilimitado de participantes. Mientras que en WhatsApp el límite de las conversaciones grupales es de 256 personas, en Telegram ese límite crece hasta los 200.000 participantes. La opción resulta así imbatible si quieres que Telegram sea un espacio de trabajo en grupo o el foro de una comunidad.
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T E C N O LO G Í A
Chats secretos En Telegram, puedes crear hilos con dos tipos de conversaciones: chats normales o chats secretos y estos últimos garantizan una privacidad a prueba de bombas. Su característica principal es que Telegram no almacena en la nube ninguno de los mensajes que se intercambien en un chat secreto y además están cifrados de extremo a extremo, por lo que sólo se puede acceder a ellos desde los móviles de los participantes.
Crear canales Seguramente una de las diferencias principales entre WhatsApp y Telegram es que este último servicio nos permite crear canales de difusión. Son tremendamente útiles para gestionar comunidades o listas de difusión.
Buscar grupos geolocalizados Telegram permite buscar personas y grupos radicados cerca de ti, una función muy útil para descubrir grupos y comunidades en tu ciudad y poder recibir información y comunicarte sin necesidad de proporcionar tu número de teléfono.
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PRESLEY
“No es cuánto tienes lo que hace que la gente te admire, es quién eres.”
