Nutrición

Te compartimos 2 recetas de licuados deliciosos y saludables para desayunar en casa, sin perder mucho tiempo en su preparación.

Licuado de papaya, avena y pera

Contiene ingredientes con un alto contenido en fibra y, además, es muy bajo en calorías.

Ingredientes:

• 1 cucharada de avena. • 1 pera (con piel). • 1/2 papaya madura. • 1 cucharada de jengibre en polvo. • Jugo de toronja

Preparación:

1. Corta la mitad de una papaya que esté madura, pétalo y córtala en trozos. 2.Corta una pera en trozos pero no la peles, ya que la piel de la pera es rica en fibra. Ahora exprime el jugo de una toronja en un recipiente. 3.Cuando esté todo listo, echa en una batidora de vaso, la papaya y la pera troceada, más el jugo de toronja y añádele una cucharada de avena y otra de jengibre. 4.Bate todo hasta que quede una mezcla homogénea.

Licuado de pepino y limón

Las propiedades diuréticas del pepino con la acción depurativa y adelgazante del limón generan un potente batido quemagrasas para tomar en el desayuno. Para preparar este batido solo necesitaremos:

Ingredientes:

• Jugo de limón • 1 pepino • Opcional: bebida o leche de soja para darle mejor sabor

Preparación:

1. Para preparar este batido pela el pepino y córtalo en trozos. 2.Exprime 2 limones y añade todo a la licuadora. 3.Ya tendrás el licuado listo para tomar.

Este artículo es meramente informativo.

Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.