Sisukord
SISSEJUHATUS
11
Kes ma olen? 11 Millest see raamat jutustab?
JOOGA & TOIT
12
15
Joogast üldiselt 16 Joogid 17 Patandžali joogasüsteem 18 Ajurveda ehk elamise tarkus 20 Liiga vähe, liiga palju või valet sorti 23 Mõtteid magusast 24 Eluringi harjutus 26 Hommikupäevik 27 Mõned mõtted seoses toidu valmistamise ja nautimisega 28
MAHL & SMUUTI
35
Apelsini-kasemahl 37 Õuna-apelsini-rohesõstramahl tükikese ingveriga 39
Selleri-õunatoormahl 41 Preili Whiz 43 Potentsijook 43 Tomatimahl 45 Arbuusi-apelsinimahl 45 Toortatra hommikusmuuti 47 Banaani-melonikokteil 49 Seesamipiim 51 Kuuseokkakokteil 55 Mangolassi 57
SNÄKK & DIPP
59
Pähklimääre safrani ja kolmikjuurega 61 Ananassi-guacamole 63 Hummus karamelliseeritud sibulaga 64 Võilillepesto 67 Maapähkli-läätsehummus 69 Vürtsikas toorketsˇup 71 Erinevad snäkid ehk mida täna suhu pista? 73