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EnsEnada, B.C. Agosto de 2012 Para informes sobre publicidad en éste y futuros suplementos llamar al
¡A ver, unos ojitos! Director General Jorge Camargo jcamargo@elvigia.net Director ejecutivo Alberto Manzanarez amanzanarez@elvigia.net Edición Dulce Ma. Esguerra desguerra@elvigia.net Reportero Ana Ochoa aochoa@elvigia.net Colaborador Eduardo Robles Diseño Editorial Patricia Escalante Asesores publicitarios Carmen Petriz Haydée Turrubiates José Adrián Astorga Karla Zazueta Mony García Ramón Martínez Agencias Agencia Reforma
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Considerados como uno de los sentidos vitales del ser humano, si faltan por accidente o enfermedad hacen sentir en penumbras a quien los ha perdido y quien no los tiene desde el nacimiento aprende a desarrollar los otros sentidos. En esta edición de Vida Saludable queremos invitarlo a apreciar lo que tiene y a dar los cuidados que requieren sus glóbulos oculares. Le recomendamos, además, tips de belleza para realzar su mirada y protegerla del cansancio, el ambiente y los rayos solares. Deseamos, ante todo, que disfrute de sus cinco sentidos en salud y responsabilidad.
s la típica frase de una mamá que presume las habilidades de su pequeño a la hora de socializar. Y es que las expresiones del rostro dicen más que mil palabras, como diría el refrán. La sabiduría popular mexicana tiene decenas de dichos que tienen que ver con los ojos o la mirada, como “Miradas que matan”, “Ojos que no ven”, “Ojos que te vieron ir”, e incluso canciones de amor y desamor los toman muy en cuenta. A nuestras abuelas enamoraron con la de “Por unos ojazos negros, igual que penas de amores” o “Aquellos ojos verdes de mirada serena”. ¡Cuánta poesía encierra la palabra Ojos! Y también cuánta responsabilidad impli- Dulce María Esguerra ca cuidarlos y protegerlos.
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Miradas que atraen REALCE SUS OJOS
Ana Luisa Ochoa/EL VIGÍA aochoa@elvigia.net
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as pestañas son el marco de la mirada y su función es tanto protectora del sol y el polvo, como estética, pues da profundidad y expresión a los ojos. Debido a la mancuerna que siempre forman la belleza y la salud, existen diferentes tratamientos que proveen a las pestañas de humectación y protección, redituando en fibras elásticas y bellas, que atraen miradas por su extensión y grosor. En la ciudad existen múltiples establecimientos que ofrecen tratamientos estéticos para las pestañas. Al ser folículos pilosos al igual que el cabello de la cabeza, los métodos son similares, y se realizan desde permanentes hasta tintes.
Hidratación
Las escamas de quieratina que conforman las estructura de las pestañas son las encargadas de proporcionarle elasticidad y resistencia al vello. La hidratación, nutrición y protección son primordiales para su belleza. La sabiduría cosmética tradicional aconseja untar tanto las pestañas como los párpados con aceite de almendras dulces o aceite de ricino después de desmaquillarlas, para protegerlas y humectarlas.
Conozca diferentes tratamientos para dar a sus pestañas humectación y protección
La utilización de filtros solares en la zona también se recomienda.
En forma
La apariencia del ojo es en gran medida ocasionado por la forma de las pestañas y las cejas. Al rizar las primeras y dar una estructura adecuada a las segundas, se logra una notable cambio en el aspecto general del rostro. Se puede recurrir al rizador mecánico -presente en todos los estuches de cosméticos- o a los permanentes químicos. El perfilado de ceja también puede realizarse en casa con herramientas especiales, pero es más recomendable acudir con un profesional.
Belleza clásica
La mascara para pestañas o rimel sigue siendo el mejor aliado para la belleza de los ojos, ya que es rápido, fácil y se encuentra al alcance de todos los bolsillos. Un truco de maquillaje es aplicar el producto sólo en la punta de las pestañas y después un poco de polvo suelto; cuando se haya secado, aplicar una segunda y tercera capa de rimel, para lograr unas pestañas más densas y largas.
Extensiones
En los últimos años, las tendencias del maquillaje se inclinan a la apariencia natural; sin embargo, las pestañas largas, densas y oscuras realzan las facciones del rostro sin sobrecargar de productos. Si las pestañas propias son más bien cortas o ralas, las extensiones desechables o temporales son una buena alternativa, ya que no son costosas y se pueden aplicar en casa con
un poco de práctica. Las extensiones se colocan en el rabillo del ojo para afinar y rasgar su curvatura. Por su creciente popularidad, el tratamiento está disponible en casi cualquier estética, o a la venta en tiendas de autoservicio.
Tintes
Al igual que los tintes para el cabello, se utilizan para oscurecer las pestañas varios tonos y dar una apariencia de mayor densidad. El tinte proporciona el aspecto de traer siempre rimel en los ojos. Las cosmetólogas recomiendan los matices de negro para las morenas y la gama de cafés para las rubias. Al ser un químico, se recomienda también dejar pasar un mes entre cada tinte para no dañar la piel de los párpados.
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Limpieza es la clave
Cuidar y proteger los ojos La piel de los párpados es tan delgada que necesita cuidado especiales para evitar el envejecimiento prematuro Ana Luisa Ochoa/EL VIGÍA aochoa@elvigia.net
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a piel alrededor de los ojos es de las más delgadas en el cuerpo humano. Con un grosor de medio a un milímetro, el cuidado a los párpados inferiores y superiores debe ser realizado a conciencia. La cosmeatra Margarita Rodríguez, propietaria de Clínica Láser y Hieloterapia, indica que lo más importante es acostumbrar una rutina diaria de desmaquillado, limpieza, tonificación, nutrición y protección de la piel. “La zona periocular, es decir, alrededor del ojo, es muy delgada, sensible y delicada. Independientemenete del tipo de piel de cada persona, esta zona suele resecarse con frecuencia”, explica la experta.
Humectación y protección por el día... Para iniciar el día con los ojos descansados y luminosos,
la experta recomienda limpiar la cara con un producto adecuado al tipo de piel, tonificar, humectar y aplicar protector solar de por lo menos FPS 15 antes de maquillarse. Si la rutina diaria obliga a estar expuesta al sol más de lo normal, se recomienda aplicar de nuevo el protector solar a mediodía para evitar quemaduras, inflamación de la piel, manchas o pecas.
Y nutrición por la noche
Durante la noche, al dormir, los poros se abren para liberar toxinas y regenerar las células de las capas dérmicas. Es en estas horas de descanso cuando los requerimientos de la piel son nutritivos y regenerativos. Al finalizar el día, el maquillaje debe retirarse por completo para que la piel pueda respirar de manera adecuada. Rodríguez aconseja utilizar productos desmaquillantes especiales que no contengan aceites mineralizados, ya que éstos pueden producir pequeños gránulos de grasa. Si se usa un rimel a prueba de agua, la zona debe lavarse muy bien después de retirar todo el maquillaje. Al lavarse la cara es muy importante tallar suavemente la piel con una toalla para retirar todas las impurezas. Cuando la piel está limpia y seca, se pueden utilizar sueros especiales para fortalecer y humectar las pestañas, y crema para el contorno de los ojos, para atenuar las líneas de expresión y para corregir las bolsas debajo de los ojos. Al aplicar la crema para los ojos se recomienda dar un pequeño masaje de drenaje linfático para evitar inflamaciones, además de peinar las pestañas y cejas. Cinco minutos son suficientes para lograr una mirada descansada que lucirá radiante.
Enmarcar la mirada
“Los ojos son la parte fundamental del rostro y las pestañas enmarcan la mirada. Además de ser una protección a la luz del sol y a los agentes externos,
aportan sensualidad a los rasgos”, señala Rodríguez. Las pestañas, cuya vida no es mayor a 90 días, se adelgazan con el rizado y el maquillaje diarios. Para su cuidado, existen en el mercado aceites y lociones especiales, que se aplican después de lavar la zona.
Cuidados naturales
Aunque nada puede sustituir el suficiente descanso y la adecuada alimentación, algunas recetas caseras pueden ayudar a mantener un buen aspecto de los ojos. Para aclarar las ojeras se recomienda colocar papa rallada en toda el área de los párpados y en la piel de alrededor; dejar de 10 a 15 minutos. Para desinflamar los párpados se pueden utilizar rebanadas delgadas de pepino o compresas frías de manzanilla; dejar de 10 a 15 minutos.
¡Ojo! Al comprar maquillaje, es importante elegir productos hipoalergénicos y que además aporten hidratación y protección solar extra a la piel. No con cualquiera Existen tratamientos seguros para hacer crecer las pestañas. La experta Margarita Rodríguez advierte que sólo deben utilizarse productos respaldados por laboratorios de prestigio y aprobados por la Agencia de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos (FDA) y la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).
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¡OJO CON SUS OJOS!
Padecimientos
oftálmicos Ya sean infecciosos o degenerativos, la mejor defensa es la prevención
Ana Luisa Ochoa/El VIGÍA aochoa@elvigia.net
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ucede con frecuencia que, al lastimarse una parte del cuerpo, es cuando se advierte su importancia para su funcionamiento integral. Y aunque cada órgano, extremidad y porción de piel es importante, cuando existe una molestia oftálmica, es imposible dejarla de lado. Tanto la piel de los párpados como el mismo globo ocular y el conjunto de nervios y músculos que lo rodean, son de las más vulnerables del cuerpo, ya que se encuentran en una zona tanto expuesta como delicada. Las enfermedades oftálmicas más comunes son del tipo infecciosas y degenerativas, estas últimas derivadas de otros padecimientos crónicos más severos como la hipertensión o la diabetes. El doctor Jairo Rodríguez, cirujano oftalmólogo especialista en retina y vítreo, explica algunas de ellas.
Conjuntivitis
La mayoría de las personas ha padecido o padecerá una infección oftálmica. Aunque en general no afectan la vista, dichas infecciones sí suelen ser bastante molestas ya que causan hinchazón, picazón, ardor, lagrimeo y enrojecimiento. Las causas pueden ser alérgicas, virales, bacterianas o por irritación causada por un cuerpo extraño. Aunque suelen desaparecer por s solas, el especialista indica que las infecciones bacterianas crónicas o dolorosas s necesitan tratamiento profesional para evitar su complicación. Como en cualquier enfermedad, la prevención es esencial. Acostumbrar una higiene adecuada de las manos y evitar tocarse los ojos, as como no compartir cosméticos, reduce de manera considerable el riesgo de adquirir una infección bacteriana.
Cataratas
El cristalino, que funciona como protector del lente ocular, puede perder su transparencia por múltiples razones, provocando vista borrosa, dificultad para ver en la oscuridad, colores desteñidos y cambio frecuente en la graduación de los lentes. Su aparición puede derivarse de causas congénitas, o como padecimiento secundario a otras enfermedades sistémicas como la diabetes. Sin embargo, Rodríguez menciona que es la más
común, ya que tiene que ver con el proceso natural de envejecimiento. Las cataratas causan ceguera reversible, ya que son operables. El tratamiento consiste en una cirugía para remover el cristalino opaco y reemplazarlo por un lente intraocular transparente, logrando la restauración visual.
Glaucoma
Afecta principalmente el nervio óptico, cuando la presión del humor vítreo aumenta. En general se presenta de manera lenta y silenciosa, y no es posible detectarla a menos que se realice un examen oftalmológico de rutina. El glaucoma agudo se presenta de forma abrupta, dolorosa y acompañado de visión borrosa y ojos rojos. Éste debe tratarse de forma inmediata, ya que se corre el riesgo de afectar de manera permanente la capacidad visual. La mayoría de las veces se presenta con hipertensión general, por lo que los tratamientos médicos y quirúrgicos se destinan a controlar la presión intraocular. El glaucoma causa ceguera irreversible, por lo que es importante detectarlo y tratarlo a tiempo.
Revisión anual
El doctor Jairo Rodríguez, cirujano oftalmólogo especialista en retina y vítreo, recomienda realizarse una revisión anual con el oftalmólogo, para descartar posibles padecimientos.
Bolsitas milagrosas
La infusión de manzanilla posee propiedades tanto descongestionantes como antiinflamatorias, antibacteriales y antivirales. Si se coloca una bolsita de té sobre los párpados, es de gran ayuda para calmar la hinchazón, los ojos rojos e incluso desvanecer las ojeras muy marcadas.
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Descansar los ojos Con disciplina milenaria
Los músculos alrededor de las órbitas oculares también necesitan relajarse Ana Luisa Ochoa/EL VIGÍA
Breves descansos
Profesionales de la salud recomiendan descansar 2 periodos de entre 5 y 10 minutos por cada hora de trabajo. Estirar y relajar todos los músculos del cuerpo ayuda a concentrarse, libera estrés y aumenta la productividad laboral.
aochoa@elvigia.net
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ntre las especies del reino animal, el ser humano es poseedor de la musculatura facial más compleja. En el rostro se localizan 30 músculos que coordinan las expresiones faciales, el habla, la masticación y el movimiento ocular. Todos los movimientos oculares son asistidos por dos músculos alrededor de la órbita. El orbicular de los párpados que se encarga de cerrar el ojo bajando el párpado superior, y el superciliar que mueve la piel de la ceja. Al igual que el resto de los músculos corporales, los encargados del movimiento ocular también necesitan relajarse y descansar de la ten-
sión a la que son sometidos en actividades diarias, como ver la televisión o computadora, leer o conducir.
Pausa y siga
Los trabajos de oficina o mostrador obligan a estar casi ocho horas en la misma postura. Además del agotamiento corporal por la posición en la que se trabaja, mantener la mirada fija en una pantalla también ocasiona cansancio muscular. Profesionales de la salud recomiendan descansar dos periodos de cinco minutos por cada hora de trabajo. Estirar y relajar todos los músculos del cuerpo libera estrés, ayuda a concentrarse y aumenta la productividad laboral. Para aliviar el cansancio de los ojos -junto con su correspondiente grupo muscular- se recomienda practicar sencillos ejercicios fundamentados en la milenaria disciplina oriental. Si se tornan un hábito, no llevan más de tres minutos y reditúan en grandes beneficios.
Relajar...
Frente al escritorio y con la espalda recta, cerrar los ojos y colocar las palmas de las manos de forma ahuecada sobre cada ojo. El calor de las manos entibiará las cuencas y liberará tensión. Con las manos relajadas a los lados del cuerpo y los ojos cerrados, respirar profundamente y exhalar despacio a medida que se deja caer la cabeza hacia delante. Con la barbilla contra el pecho, balancear la cabeza de un lado a otro. Cuando se sienta el cuello relajado, hacer
círculos con los hombros, hacia atrás y hacia delante. Cerrar los ojos con fuerza y eleva los hombros lo más posible. Respirar profundamente manteniendo la postura por unos segundos. Exhalar y relajar todo el cuerpo. Repetir varias veces. Respirar naturalmente mientras se fija la vista por treinta segundos sobre un objeto lejano. Mantenerlo enfocado mientras se pestañea varias veces. Enfocar otro objeto y repetir el ejercicio. Con los ojos apenas abiertos mirar hacia arriba al exhalar.
...y ejercitar
Sentarse cómodamente, intentar alinear columna y cabeza de la forma más recta posible. Respirar profundo. Al exhalar, girar la mirada en todas las direcciones. Respirar de nuevo y al hacerlo, volver la mirada hacia el centro. El ejercicio debe hacerse de forma controlada, evitando mover los ojos sin ningún sentido. Fijar la vista en un objeto que esté enfrente. Respirar profundamente, y al exhalar, mirar hacia la derecha y hacia la izquierda, pero sin girar la cabeza. Respirar nuevamente, y al exhalar girar la cabeza de lado a lado, dejando que los ojos sigan el movimiento. Respirar una vez más girando el torso y dejar que la cabeza y los ojos sigan ese movimiento. Al terminar todos los ejercicios, apoyar las manos sobre los ojos hasta que se sientan tibios. Dejar caer las manos a los lados del cuerpo, respirar profundamente y abrir los ojos. ¡El cuerpo está listo para continuar trabajando!
La computadora cansa
El Síndrome de la Visión por Computadora es causado por mantener la vista fija en la pantalla por largos periodos de tiempo. Algunos de sus síntomas son dolor de cabeza o cuello, visión borrosa y ojos secos, rojos o irritados. Evitar este padecimiento es tan fácil como realizar los ejercicios recomendados durante la jornada de trabajo. Utilizar gotas lubricantes y desinflamantes para los ojos también es indicado.
Fuente: Ejercicios para hacer en la oficina, presentado por Mati Vargas en el 3er. Congreso de la División Española de la ATA, abril 2004.
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octubre
ERRORES DE REFRACCIÓN
Importancia del sentido de la visión La córnea y el cristalino hacen la función de dos precisos lentes Ana Luisa Ochoa/EL VIGÍA aochoa@elvigia.net
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l ojo humano es un órgano especializado y organizado que proporciona la preciada capacidad de la visión. Una parte importante de este sistema es la llamada dióptrica ocular, conformado por un conjunto de estructuras ópticas. El doctor Jairo Rodríguez, cirujano oftalmólogo especialista en retina y vítreo, explica que las dos estructuras más importantes en el sistema óptico son la córnea y el cristalino, que hacen la función de dos precisos lentes. “Estas dos partes del ojo, junto con el tamaño del globo ocular, juegan un papel clave en su capacidad para obtener imágenes nítidas que puedan ser procesadas en el cerebro”, indica Rodríguez. Cuando el tamaño del globo ocular, la córnea o la capacidad dióptrica del cristalino no son los adecuados, se producen los llamados errores refractivos. Los más comunes son la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia.
Miopía
Se produce cuando el globo ocular es más grande de lo normal o cuando la córnea presenta una curvatura excesiva. Las imágenes se forman delante de la retina, ocasionando mala visión de lejos y visión de regular a buena de cerca. Al tener dificultar para enfocar objetos lejanos, una persona con miopía puede sufrir dolores de cabeza recurrentes, incomodidad visual general e irritación del ojo, ocasionados por el trabajo extra que realizan los músculos oculares al tratar de encontrar el enfoque adecuado.
Hipermetropía
Explica el cirujano oftalmólogo que esta condición se produce cuando el globo ocular es más pequeño de lo normal
o cuando la córnea presenta menos curvatura de la necesaria, provocando que las imágenes se formen por detrás de la retina. La hipermetropía es el error de refracción más común. Los síntomas característicos son mala visión de lejos y de cerca y, aunque no es grave, si no se detecta y corrige a tiempo con anteojos adecuados, puede progresar de manera rápida.
Astigmatismo
Se produce por una alteración en la curvatura corneal, que en estado normal es simétrica en sus ejes horizontales y verticales. Al alterarse tal relación, se produce una diferencia entre Cuidado profesional los dos ejes, provocando que las imágenes El método de corrección adecercanas sean borrosas cuado siempre debe ser indiy de mala calidad. vidualizado y guiado por un Los anteojos o los lenprofesional de la salud ocular. tes de contacto suelen Jairo Rodríguez, cirujano ofcorregir los errores de talmólogo especialista en rerefracción. La cirugía tina y vítreo. del ojo con láser es otra posibilidad.
Presbicia
También conocida como vista cansada, es una condición relacionada al envejecimiento del sistema dióptrico, en especifico a la función acomodativa o de autoenfoque del cristalino o lente interno del ojo. Observa el doctor Rodríguez que esta pérdida acomodativa se traduce en dificultad progresiva
para la visión cercana o de lectura. Ocurre en casi todos los seres humanos de los 40 años en adelante y se estabiliza cerca de los 60 años. Las personas que padecen miopía, por tener ojos naturalmente adaptados a la visión cercana, sufren con mucha menos intensidad los efectos de la presbicia. Los errores refractivos pueden ser corregidos de diversas formas. Las más comunes son los anteojos o gafas y los lentes de contacto, que deben ser prescritos por un especialista mediante un estudio individualizado. También existen opciones quirúrgicas en las que se moldea la curvatura de la córnea con un láser especial; o la cirugía intraocular, en la que se colocan lentes de silicón o acrílico para corregir los errores refractivos de forma definitiva.
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octubre
POR UNA CULTURA DE LA PREVENCIÓN
Lejos de los rayos solares
Pestañas más hermosas d a d i l a u s por ca L E Ana Luisa Ochoa/EL VIGÍA aochoa@elvigia.net
l Bimatoprost oftálmico al 0.03 por ciento es un fármaco utilizado para tratar la hipertensión ocular y el glaucoma, pero como suele suceder muchas veces en la ciencia, se descubrió una segunda utilización para la sustancia. María Teresa Castro, propietaria de Tilia Med Spa, menciona que la aplicación de este tratamiento como procedimiento estético asegura pestañas más largas, gruesas, oscuras, abundantes e incluso más rizadas, como han reportado algunos usuarios. “El tratamiento completo tiene una duración de cuatro meses, pero los primeros resultados pueden verse desde las primeras tres o cuatro semanas, dependiendo de cada persona”, indica la experta. El medicamento se aplica en la base de las pestañas, por la noche y con la piel limpia. Después de su aplicación se puede continuar con la rutina habitual de belleza de sueros o cremas especiales para el rostro. El medicamento, aprobado en 2008 por la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) para su uso cosmético, no ha manifestado reacciones secundarias. Sin embargo, su uso es recetado exclusivamente por un médico.
Natalia Vitela/Agencia Reforma Guadalajara, Jalisco
agrimeo, dolor, visión borrosa, secreción ocular, carnosidad, ojo rojo y seco e irritación son causas de la exposición prolongada al Sol de forma directa o indirecta, por medio de los reflejos, alerta Sandra Navarrete Betancourt, oftalmóloga del IMSS. La forma de prevenir estos padecimientos, explica en un comunicado, es utilizando lentes oscuros con filtros ultravioleta, polarizados o que se oscurecen progresivamente, ya que si se emplea un lente sin filtro es igual a no traer protección.
Consiéntelos
Para prevenir ojos llorosos, irritados y resequedad ocular, toma en cuenta: - Organización de los muebles. Colócalos de modo tal que la luz no alcance de forma directa a tus ojos; lo más recomendable es que la iluminación llegue de forma lateral, previniendo con ello el cansancio ocular por deslumbramiento.
- Intensidad de la luz.
Los ojos tienen distintas necesidades de iluminación según las actividades que realizas y la hora del día. Para graduar la intensidad de la luz es recomendable utilizar focos y LEDs regulables.
El uso de los lentes oscuros, que parece algo estético y de moda, en realidad es una protección que se debe inculcar
La experta dice que la población no tiene cultura de prevención y el uso de lentes oscuros se ve como algo estético y de moda, y en realidad es protección que se debe inculcar desde niños. Agrega que con el uso de estos anteojos se podrían evitar enfermedades como queratitis, carnosidades, cataratas y pérdida de visión. Pese a que no se esté expuesto al Sol directo, el reflejo que proyecta en la nieve, agua, arena y vidrios puede provocar queratitis (inflamación ocular). La oftalmóloga advierte que la exposición al Sol con frecuencia provoca crecimiento fibrovascular en la superficie del ojo, llamado pterigión, mejor conocida como carnosidades.
- Control de la luz natural. Si la luz natural es muy intensa, puede molestar y dañar la visión. Si este es tu caso, utiliza persianas que puedan regular la entrada de luz. - Pantallas y monitores. Pasar mucho tiempo frente al monitor puede producir resequedad ocular. Para evitarlo se recomienda suavizar el color, el brillo y el contraste, y mirar hacia el horizonte dos o tres veces durante el día para descansar los ojos. Fuente: Lutron Electronics.
Cuando una persona está expuesta al Sol de manera prolongada desarrolla estos crecimientos, que pueden ser tan grandes que podrían provocar una disminución en la visión. Quienes presentan más riesgo de padecer carnosidad son los que trabajan sobre la vía pública, ya que los rayos UV son el principal factor desencadenante. Indica que los rayos solares pueden ocasionar cataratas, que es el desarrollo de la absorción de rayos ultravioleta que dañan al cristalino y al opacarse disminuye la visión en grados variables.
9
octubre
Fascitis plantar Eduardo Robles/COLABORACIÓN* doctor_guayo@hotmail.com
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a fascitis plantar es una condición de la parte posterior del pie, en particular del talón, que provoca dolor en esta zona y que no se alivia fácilmente con métodos terapéuticos tradicionales. Esta condición ocurre cuando convergen elementos como la falta de elasticidad de los músculos sóleo y gemelos, en la pantorrilla, originando un desequilibrio de fuerzas entre la fascia plantar y dichos músculos, instalándose el dolor en el calcáneo, el hueso del talón. La fascitis plantar se presenta en deportistas con falta de elasticidad muscular, por practicar deporte sin zapatos adecuados, por caminar con zapatos de suela muy delgada o por permanecer de pie por periodos prolongados. Los síntomas y signos son básicamente dolor tipo quemante en la parte interna del talón e inflamación de la zona. El tratamiento incluye el uso de taloneras para acojinar la zona dolorida, masajes con gel antiinflamatorios y estiramiento de los músculos de la pantorrilla. En general, con estas simples medidas los síntomas y signos suelen desaparecer rápidamente y el deportista puede volver a la práctica de su disciplina antes de dos semanas.
PRODUCEN SERIE DE TV
Reconocen a héroes
Las personas que integran el servicio de Paramédicos reciben un reconocimiento a su esfuerzo Raymundo Zamarripa/Agencia Reforma México, DF
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a labor de la Cruz Roja Mexicana ha sido históricamente sinónimo de compromiso, espíritu de generosidad y servicio a la comunidad en momentos en los que la supervivencia de un ser humano depende de los reflejos y de la experiencia de sus voluntarios. Actualmente, y quizá como nunca se había hecho en el país, esta organización y, sobre todo, las personas que la integran, reciben un homenaje y un reconocimiento a su esfuerzo a través de la serie Paramédicos, producida por Canal Once, Lemon Films y la propia Cruz Roja. A lo largo de 13 episodios, Paramédicos nos adentra en las historias de un grupo de voluntarios que salen a enfrentar el caos que reina en las calles de la ciudad de México cuando la vida de alguien corre peligro. “Para nosotros como actores es un gran re-
galo dar vida al hecho de que logres hacer un servicio o salvar una persona, porque normalmente lo que sucede es que los paramédicos llegan, estabilizan al paciente, lo entregan y quien realmente se lleva los premios y los reconocimientos son los médicos que reciben a los familiares después de la cirugía o después de haberlos admitido en el hospital”, explica el actor Raúl Méndez, uno de los protagonistas. Además de Méndez, Irene Azuela, Antonio Gaona, Rocío Verdejo, Marianna Burelli, Rubén Zamora y Luis Arrieta completan el elenco de esta serie basada en casos reales, que se transmite los jueves a las 22:30 horas por Canal Once -canal 111 de servicio de Cablemás- (y se retransmite los domingos a las 22:00 horas). El programa recrea con realismo situaciones de emergencia como las que a diario atienden los servicios de la Cruz Roja y, además, le pone rostro a las decenas de héroes anónimos que, sin importar sus propios problemas y situaciones personales, están dispuestos a
ayudar a completos desconocidos. Esto se consiguió con el entrenamiento que actores y parte del equipo de producción recibió en el Centro Nacional de Capacitación y Adiestramiento, ubicado en Toluca, Estado de México. Ahí, con la ayuda y supervisión de paramédicos de la Cruz Roja, se dieron los primeros pasos para que al rodar las escenas, los actores “atendieran” los casos como se haría en una situación real. De acuerdo con el talento de la serie, no sólo se estuvo al pendiente de las cuestiones técnicas que implicaba rodar escenas que quizá en el papel fueran de media página, pero que implicaran una hora de grabación. También se buscó dar realismo a la forma inmediata en que se responde a las emergencias y a la necesidad de mantener la cabeza fría y no dejar que el trabajo, por más duro que sea, haga flaquear el espíritu de los paramédicos.
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PUENTES AMIGABLES
Del internet a las páginas La inquietud nació a partir de que uno de los principales problemas que enfrentan los médicos es cómo comunicarse empáticamente con los pacientes Natalia Vitela/Agencia Reforma
puente amigable, no es un puente de confianza, es un puente administrativo. ace aproximadamente tres años, el “El médico tiene que darse cuenta que no reumatólogo Juan Manuel Miran- está ante una rodilla inflamada o un ojo da Limón creó un foro por medio hinchado, sino una persona que está sudel cual pacientes con artritis reumatoide friendo”, menciona el ex presidente del pueden comunicarse con él para resolver Colegio Mexicano de Reumatología. sus dudas sobre Asegura que muesta enfermedad. chos médicos esHasta la fecha, la tán interesados en página de intercrear este puente, CONÓZCALO net (www.reusin embargo, preNombre: Juan Manuel Miranda Limón matismoyartritis. cisa, “muchos no com) ha recibido son suficientes, deEstudios: Egresado de la Facultad de Memás de 3 mil preberían ser todos”. dicina de la UNAM. guntas, de las Afirma que en cuáles entre 80 y el pasado el méTrayectoria: Jefe del Departamento de 90 fueron selecdico tenía muReumatología del Hospital de Especialicionadas por el cha relevancia: dades del Centro Médico Nacional “La especialista para “Esta relevancia Raza” del IMSS. De 1994-1996 presidió publicar el libro se debe recupela Sociedad Mexicana de Reumatología. “Artritis Reumarar no por impoActual asesor del Consejo Mexicano de toide. Las Presición, por ética, Reumatología. guntas Hechas por profesionapor los Pacienlismo, por comReconocimientos: En 2009 recibió la distes”, con apoyo promiso, por tinción “Maestro de la Reumatología” de la farmacéuvocación”. que otorga el Colegio Mexicano de Reutica Roche. El especialista matología. La inquietud de considera que otra crear la página Información: aportación impory posteriormentante del libro es Para adquirir el libro contacte al te el libro, nació que no son preColegio Mexicano de Reumatología a partir de que, guntas que los Tels.: 0155/ 5662 4965, 5662 5014 de acuerdo con médicos piensan y 5662 5983 Miranda Limón, que deben hacerwww.reumatologia.org.mx uno de los princise los pacientes pales problemas o las que ellos que enfrentan los médicos es cómo comu- mismos se realizan, sino las que fornicarse empáticamente con los pacientes. mulan éstos. Por lo que considera fundamental que los médicos desarrollen puentes de comunica- Para los médicos ción que sean amigables. El experto considera que este libro pue“La comunicación entre un médico y un de serle útil no sólo a los pacientes sino paciente debe darle confianza a éste último, no basta con una prescripción. Hay médicos que creen que dar la prescripción es una forma de cumplir con el paciente, ahí hay un puente: Atiendo a la persona y le doy su receta, pero no es un México, DF
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también a los médicos. “Hay preguntas que me da la impresión que hicieron médicos generales que estaban tratando a pacientes con artritis reumatoide y no sabían qué hacer con éstos. En este sentido también puede ser de utilidad para médicos generales, porque les da una orientación sobre qué hacer”, afirma Miranda Limón. Aclara que las respuestas que se ofrecen en el libro no buscan sustituir ni al médico ni a la consulta médica. “De hecho, al paciente que pregunta lo empujo a que vaya o regrese con el médico”, precisa. El libro busca satisfacer la gran necesidad
que existe de información sobre este padecimiento, agrega el especialista. “Trabajé 32 años en el seguro social. Fui jefe de servicio en la Raza y ahí la población se queja de que la consulta es demasiado esporádica y rápida”. Además, no todas las personas tienen institución que las respalde ni recursos para pagar una consulta privada. Para él, las preguntas que recibe le sirven de retroalimentación. “A través de éstas me doy cuenta de lo que realmente quiere el paciente”. El reumatólogo indica que se centró en la artritis reumatoide por su frecuencia e impacto, pues un millón 250 mil mexicanos
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Terapia de leTras
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BIBLIOTECA
Esta selección de libros no tiene pierde, lo hará desconectarse del consultorio y sumergirse en las palabras e historias de reconocidos autores
Personas Carlos Fuentes
Grandes figuras narradas por uno de los escritores más grandes de las letras mexicanas. Viven en estas hojas los recuerdos de Fuentes al lado de Alfonso Reyes, Luis Buñuel, Pablo Neruda, Julio Cortázar, Lázaro Cárdenas, Susan Sontag y muchos otros compañeros de travesías. A través de una narración íntima y emotiva, conocerá a cada una de estas figuras, pero sobre todo, se acercará al autor, quien no alcanzó a ver publicada esta obra.
La Tejedora de sombras Jorge Volpi
Christiana escribe en su diario y permite que Jung lo analice, analice sus sueños, sus visiones, sus obsesiones, su búsqueda de un amor absoluto. Esta novela histórica retrata el encuentro de un ambicioso médico de Harvard y una atormentada estudiante de arte que inician un experimento y viajan a suiza para ser analizados por el fundador de la psicología analítica, y llegar al límite de sus mentes y cuerpos. Novela ganadora del Premio Iberoamericano de Narrativa Planeta-Casamérica 2012.
eL nombre deL VienTo patriCk rothFuss
El primer libro de la trilogía Crónica del Asesino de Reyes lo transportará a un mundo fantástico y épico, ambientado en la Edad Media, para conocer cómo Kvothe, un mago, asesino, músico y aventurero se convierte en un personaje legendario. Esta novela se ha traducido a 26 idiomas, ha recibido múltiples premios y ha sido comparada con las obras de escritores como J.R.R. Tolkien y George R. R. Martin.
eL reTorno de Las ÁguiLas y Los jaguares antonio VelasCo piña
Este libro es una salida, un pacto de paz en medio de la guerra contra el crimen organizado, un análisis desde la perspectiva histórica y espiritual de esta lucha que deja más muertos y genera más violencia. La propuesta del autor es empoderar al lector, reencontrarlo con las tradiciones sagradas de las culturas ancestrales, cuyas lecciones pueden constituir una estrategia que de fin a la delincuencia.
FesTín de CuerVos george r. r. Martin
Poesía ComPLeTa Jorge luis Borges
Considerado uno de los autores más importantes en lengua hispana de todos los tiempos, Borges lo maravillará con su poesía, contenida toda en este libro, en momentos autobiográfica, en otros histórica y fantástica, enigmática y metafísica, y siempre con ese toque erudito y reflexivo que distingue a las grandes mentes.
Luego de siglos de guerras descarnadas, los siete poderes que dividen la tierra han diezmado a todos hasta alcanzar una difícil tregua. Nuevas intrigas y peligrosas hazañas se forman en la cuarta entrega de esta aclamada saga que pondrá a nobles y plebeyos, soldados y hechiceros, asesinos y sabios a luchar por sus fortunas y por sus vidas. Le preceden Juego de Tronos, Choque de Reyes y Tormenta de Espadas. Adolfo Córdova
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