happy hoofd
ALLES WENT Het is menselijk om weg te willen bewegen van onprettige gevoelens. Dat is heel normaal. Wanneer we boos, verdrietig of gekwetst zijn, willen we daar zo snel mogelijk vanaf.
TEKST: TEKST: Rebecca Schaake (Meditatiekring Deventer)
w
e onderdrukken die gevoelens met uitspraken als: ”Stel je niet zo aan. Niks aan de hand. Hou nou maar op. Nu heb je wel lang genoeg gemopperd, dus ga aan wat leuks denken.” Vervolgens gaan we ze wegdrukken door bijvoorbeeld afleiding te zoeken in ons werk of op social media. Of we proberen ze weg te poetsen door het gebruik van alcohol of andere middelen. Reageren op bijvoorbeeld pijn, door ervan weg te bewegen, is een overlevingsmechanisme dat ons supergoed van pas kwam in vroegere tijden. Angst zorgde ervoor dat we wegrenden van gevaar bijvoorbeeld. Pijn en jeuk overtuigde je ervan om de brandnetels en andere stekelige planten voortaan te vermijden. Zo zijn we geprogrammeerd om weg te bewegen van alle onprettige gevoelens. ANDERE WERELD
We leven inmiddels in een compleet andere wereld. Maar dat instinct om weg te bewegen van onprettige gevoelens hebben we nog steeds. Daar is ook niets mis mee. Het is alleen wel van belang dat we daar op een goede manier mee omgaan. Het hard wegrennen van gevaar gaf het lichaam direct een uitlaatklep voor die spanningsenergie. Met flink trillen
DEVENTER WAAGT 01
36
kan de adrenaline van een schrikreactie als het ware opgebrand worden. Maar niet iedere situatie, niet iedere negatieve emotie gaat tegenwoordig gepaard met een lichamelijke actie. Integendeel. We onderdrukken dat. Want wie gaat er na een vervelend gesprek met een werkgever of partner direct een rondje rennen? En waar we voorheen dan die opgebouwde stress nog in de sportschool kwijt konden, ging dat het afgelopen jaar met de lockdown ook al een stuk lastiger. Daarnaast willen we niet dwarsliggen of moeilijk doen. We houden niet van confrontaties en willen vooral aardig en professioneel blijven. GEZONDE SPANNING
En zo bouwt spanning na verloop van tijd op in ons lichaam. Iedere boze gedachte,
‘We zijn geprogrammeerd om weg te bewegen van alle onprettige gevoelens’
