Velocidad de reacción

A continuación, iniciaremos con las actividades y tareas que tendrás que realizar en casa, bajo las siguientes indicaciones:  Acondicionar espacios seguros libres de cualquier riesgo o que nos causen lesiones.  Utilizar ropa adecuada para la actividad física.  Mantener siempre una botella de agua para hidratarnos al término de la actividad física.  Poner en práctica hábitos de higiene y buena salud.  Mantener una actitud positiva que demuestre el gusto por la actividad física.  Promover la relación y participación familiar al desarrollar las actividades.  Evitar alimentos que no contengan nutrientes favorables a nuestro cuerpo.  Mantener los espacios limpios donde vas a realizar tus actividades.  Antes de iniciar una actividad física realizar una rutina de calentamiento.  Nunca debes llegar al agotamiento en una actividad o ejercicio físico. Organiza un horario para la actividad física y el descanso. En los conceptos anteriores se menciona como el eje rector de la Educación Física La Competencia Motriz para que el ser humano se desenvuelva en plenitud, esta competencia se auxilia de las capacidades físicas como la velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad para formar una educación integral y aprovechamiento de nuestro cuerpo, incluye también las actitudes que debemos manifestar, el comportamiento personal y en colectivo, también de gran importancia el cuidado y conservación de la salud, así como los hábitos de higiene y alimentación. Actividad: Investiga los siguientes conceptos que son la base de la condición física y el obtener a través de esta un mejor estado de salud, concreta con las preguntas del siguiente cuadro.

CAPACIDADES FISICAS CONCEPTO DEFINICIÓN ACTIVIDAD EN CASA Velocidad

Resistencia

Fuerza

Flexibilidad