2
3
4
المقدمة
هل يُخلق اإلنسان كامالً؟ للحد الذّي يُشابه بها المالئكة! مجلس إال وقد سبقتهُ عيوبه. جمي ًعا نملكُ عيو ًبا تميّزنا ،فال يكادُ الشخص يُذكر في ٍ فنجدُ ّ أن هُناك من يرضى بما فيه دون سعي ٍ ،وهناك من يسعى جاهدًا للوصول إلى النسخ ِة األفضل منه. لذلك وجد هذا الكتاب.
وديان سعد
5
قبل أن تبدأ في إصالح عيوبك أنت و أنا و كل إنسان يعيش و يتنفس له أحالمه و أهدافه في تلك الحياة ,و كل منا يؤمن في أعماقه بأن لديه موهبة وأن بإمكانه إنجاز شيء متميز ,غير أن اإلحباطات و أوجه القصور في شخصيتنا تحول دون تحقيق هذ ِه األحالم . آالن علينا أن نتذكر القوة الالمحدودة التي تنام داخلنا ,و أن نطلق جماحها و نضعها موضع التنفيذ إلصالح عيوب شخصيتنا. عليك أن تتحكم في مبدأ تركيز القدرة ,فهو يمثل اإلرادة القوية التي تصاحبك أثناء التنفيذ. و هناك ثالثة مبادئ أولية إلصالح عيوب شخصيتك ,و على الرغم من أنها مبادئ بسيطة فإنها قوية المفعول إلى أقصى حد حين يتم تطبيقها بمهارة. المبدأ األول ..أن تعرف ما تريده تماما ً ,و أن تكتب في قائمة العيوب الشخصية التي لن تقبل وجودها في حياتك بعد اآلن ,و تلك التي يمكن أن تتحملها .و الصفات و المزايا التي تشتاق لتواجدها في شخصيتك. المبدأ الثاني ..أن تغير معتقداتك التي تقف حائالً دون أن تحقق ما تريد ,و البد من أن تغير قناعتك في سبيل تحقيق تغيير حقيقي و دائم في شخصيتك ,و أن تنمي لديك إحساسا ً بالثقة أن بإمكانك التمسك بالقائمة التي كتبتها و بمقاييسك الجديدة لشخصيتك و أنك قادر على أن تنجح في تحقيق ما تريد. و المبدأ الثالث ..وهو لكي تفي بإلتزاماتك نحو إصالح عيوب شخصيتك البد أن تنتهج أفضل إستراتيجية إلصالح كل عيب من عيوب الشخصية هي أن تعثر على قدوة ما تمكنك من أن تحقق ما تصبو إليه ..و لو تأملت كل ما حولك و كل الشخصيات التي عرفتها عبر التاريخ فلن تجد أعظم من الرسول الكريم( -صلى هللا علية وسلم 6
) -قدوة لنا و مثاالً للصدق و األمانة و الرحمة و كل السمات اإلنسانية الفاضلة ستجدها في رسولنا الكريم ..فليكن القدوة و االسوة الحسنة لنا جميعا ً .
هل تعرف عيوب شخصيتك ؟ (تتكون شخصية كل إنسان من مجموعة من الطباع و السلوكيات تميزه عن اآلخرين و هي ما نسميه( :بالكاركتر ) وهي في األصل مشتقة من اليونانيين( كاراكتير ) والتي تعني عالمة أو بصمة أو صورة محفورة (. و يمثل الطباع الركائز األساسية التي تتكون منها الشخصية و تتطور. وأمكن تقسيم الشخصيات طبقا ً لتلك األسس العلمية لعلم الطباع إلى عدة شخصيات يجب أن تتعرف عليها جيدا ً و تعرف مميزاتها السلوكية وتحرص عليها ,وعيوبها الشخصية كي تعمل على تالفيها و تتخلص منها إلى غير رجعة و أشهر و أكثر الشخصيات وجودا ً الشخصيات اآلتية: )1الشخصية اإلنفعالية ..والتعابير التي يوصف بها اإلنفعالي طبقا ً لسلوكياته سريع اإلثارة ,سريع اإلنفعال ,ذاتي ,غير صبور ,ذو مزاج متقلب ,قلق ,خيالي. )2الشخصية الحيوية ..والكلمات المعبرة التي تميز الحيوي طبقا ً لسلوكياته و سماته جرئ ,مثابر ,دائم االنشغال ,موضوعي ,واثق ,عملي. )3الشخصية الفطرية الواقعية ..والتي يكون " وقع " اإلنطباع عليها سريعا ً و تتصف باالندفاع ,غير مستقرة ,غير حقود ,قابلة للتأثر. )4الشخصية الترصنية الواقعية ..والتي يكون وقع االنطباع عليها بطيئا ً ثابتا ً و عميقا ً ,و يتسم صاحبه بأنه رزين ,منظم ,حقود ,مستقر ,حذر ,رتيب. )5شخصية الشغوف ..وسمات الشغوفين أنهم طموحون و محققون لطموحاتهم الشخصية ,حيويتهم مركزة على غاية معينة ومسيطرون ,وهم مهيئون للقيادة يسيطرون على ما يريدون ,يميلون للعنف ,و 7
يستعملون عنفهم في عالقاتهم ,فخورون ,محبون للمجتمع و محدثون لبقون ,يعرفون كيف يتغلبون على حاجاتهم الجسدية و يميلون أحيانا ً إلى التقشف. )6شخصية الغضوب ..يقال عنها أنها أكثر الشخصيات تجسيدا ً لحب الحياة و المودة و الدماثة و الغضب الذي يحتاجه ليس إال نتيجة انفعاله المتذبذب المقترن بفطرته التي تدفعه للتعبير عن أفكاره بال تردد و لألنفجار بعنف أحيانا ً .و أهم الميزات و السمات بشخصية الغضوب روح المبادرة ,ميال إلى المشاجرة و العراك ,متفائل بحب الحياة ,صريح و غير متحفظ ,دائم االنشغال ,ميال إلى التشتت ,نشط في عالقاته , إجتماعي ,متفتح. )7شخصية العصبي ..يرى عالم النفس" غاستون بيرجي " أن العصبي متقلب المزاج ,يحب إدهاش اآلخرين و البقاء محطا ً لألنظار ,ال تعنيه الموضوعية في شيء ,يجب تجميل الواقع مما يجعله يتأرجح بين الكذب و الخيال الشاعري يشده دائما ً كل ما هو غريب أو مخيف أو مرعب ,و بصفة عامة كل ما هو سلبي ,يعمل بال نظام ,و ال يقوم إال بما يروق له ,يحتاج إلى ما يثيره ,حتى يتخلى عن الخمول و الملل , غير مستقر في عواطفه ,سريع االنجذاب ,سريع اإلرضاء ,القيمة الغالبة لديه هي حب الترفيه. )8الشخصية العاطفية ..يتسم طابعها بحزن ال يقاوم و أحساسية أخالقية مرهفة ,و صاحبها خيالي ,حالم و متأهل و مفكر ,و العاطفيون طموحون و لكنهم يبقون في مرحلة التمني ,منغلقون ,مستاءون من ذواتهم ,خجولون ,قابلون لإلنجراح ,متشككون ,ال يحسنون إقامة عالقات مع اآلخرين ,و سرعان ما يقعون في الوحدة ,رعناء ,يتخيلون مسبقا ً ما يتخوفون منه ,و من خصائص شخصية معظمهم عدم الثقة بالنفس ,و التردد ,و الوسوسة ,و الكآبة ,و تثبط همهم بسرعة ,قليلو المخالطة ,منغلقون ,في حاجة إلى الشعور بالثقة . و ألن تقسيم الشخصيات متعدد و قد تجد سمات لنفسك في أكثر من شخصية أنصحك بأن تتعرف أوالً على نفسك بمعنى هل أنت منبسط أو منغلق أو أنك خليط بينهما ,المهم أن تعرف عيوب شخصيتك قبل أن تبدأ باإلصالح .
8
طريقك للتخلص من عيوب شخصيتك الكثيرون من الناس يعرفون جيدا ً عيوبهم الشخصية و ماذا عليهم أن يفعلوا و لكنهم ال يقدمون على القيام به قط ,و السبب أنهم يفتقرون إلى القوة الدافعة التي اليمكن لهم القيام بذلك إال بها.. و هذه القوة كامنة في ذلك ..و لن يوقظها سوى الهدف المناسب ,و هو االرتقاء بالشخصية أو إصالح عيوبها على األقل. البد من أهداف إنسانية نبيلة تحتاج إليها ,وتذكر دائما ً أن ألهدافنا تأثيرا ً هائالً علينا وعلى تكوين شخصيتنا ,وما ينبغي أن تكون عليه شخصية كل منا ,و إن لم نعمل على زرع البذور التي نريدها في حديقة أفكارنا بوعي فإننا لن نحصل إال على الحشائش الطفيلية منها . علينا أن نجد أهدافا ً كبيرة و عظيمة بما فيه الكفاية ,لكي تكون بمثابة تحد لنا يدفعنا لتجاوز الحواجز التي تقف في طريقنا. أجعل من مشاكلك و متاعبك أسبابا ً ألستثارة نفسك نحو اإلصالح و إجعل هذه األستثارة تولد ضغطا ً تكون أنت المسيطر عليه كي يصبح دافعا ً يسير بك في اتجاه ما ترغب في تحقيقه ..عندها تستطيع أن تصلح من عيوبك الشخصية.
إصالح عيوب الشخصية يبدأ من صحتك قد ال يتصور الكثيرون أن إصالح عيوب الشخصية يبدأ من إصالح الحالة الصحية لإلنسان بصفة عامة قبل كل شيء.
9
و لعل العالم الروسي " بافلوف " هو أول عالم أجرى تجارب علمية على أثر غدد اإلنسان في تغيير سلوكياته ,و سميت هذه الغدد" غدد الشخصية" إن زيادة إفرازات اإلنسولين على سبيل المثال يؤدي إلى العصبية و القلق و االنزعاج و التوتر ,و قلة الثايروكسين يسبب إنخفاض النشاط الجسمي لإلنسان بصفة عامة ,و غدد اإلندوكرين تؤثر في الغدد األخرى و تكون سببا ً في تغيير العملية الحياتية كلها. وثق يا صديقي أنه توجد عالقة متشابكة بين األمراض النفسية و العضوية ,فكما ان المتاعب و االنفعاالت تربك عمل أجهزة الجسم و لعل أشهرها المعدة ,فكذلك الحال بالنسبة لألمراض العضوية فإنها تؤثر على الحال المزاجية و السلوكية لإلنسان ,و لعل أشهر تلك األمراض أمراض الجيوب األنفية و اللوزتين و كلها تخفض الشعور بلذة الحياة و تقلل القدرة على العمل العقلي و تزيد الشعور بالقلق و عدم االستقرار و القابلية لسرعة التهيج و سرعة الغضب و االندفاع. ينبغي أن نقف في وجه المرض بالوقاية و عالج األعراض بمجرد ظهورها لدى متخصص.
شخصية ضعيفة اإلرادة اإلرادة التي يجب أن يقويها اإلنسان و يتغلب على هذا العيب من عيوب الشخصية ليست القوة التي تعمل تحت إلحاح ظروف معينة و إنما هي قوة دائبة للعمل تمكن صاحبها من مواصلة طريقه في الحياة يوما ً بعد يوم لتحقيق أهدافه المنشودة التي يرغبها.. اإلرادة يمكن اعتبارها الوظيفة السيكولوجية التي تخلق العمل أو الفعل و تصاحبه.. و أن أهم مجال لإلفادة من قوة اإلرادة هو مجال تغيير العادات ,و إذا نجحت في تغيير عاداتك فستنجح حتما ً بعد ذلك في إصالح عيوب شخصيتك.
10
و هناك قواعد يمكن اإللتزام بها لتنمية قوة إرادتك منها :أن تعرف نواحي القوة و نواحي الضعف في نفسك ,و أن تعتني بصحتك ,و تبدأ بصنع األشياء الهينة الميسورة في أول األمر ,و أن تنمي في نفسك قدرة الجسم ,و أن تتوخى الوصول إلى قراراتك بوحي نفسك و بغير توجيه خارجي. و تأكد أنك لن تصلح شخصيتك إال باإلرادة القوية والعزم والتصميم والمضي قدما ً في التنفيذ.
هل أنت مستعد لتغيير عاداتك ؟ إن التخلي عن العادة ليس أمرا ً ميسورا ً ,بل يتطلب مجهودا ً شاقا ً و إرادة واعية قوية ,و إن أهم متطلبات تنمية اإلرادة الثقة بالنفس والسيطرة عليها و تغذيتها بالمشاعراإليجابية كبديل للمشاعر السلبية ,إنها الحقيقة التي تستطيع بها أن تغير عاداتك السيئة و تستبدل بها أخرى جيدة. بما أن العقل عضو في الجسد فهو أشبه بإحدى عضالته و من ثم يمكن بالمران و التدريب الدائبين أن ينمي اإلنسان عقله ,و اإلرادة ما هي إال إحدى العمليات العقلية ,و من ثم فإن السيطرة على العقل تفضي إلى السيطرة على اإلرادة. و من األفضل عند تغيير عاداتك السلوكية السيئة أن تبدأ باألعمال المتواضعة أوالً ثم تتدرج بعد ذلك إلى ما هو أدق منها كي تضمن النجاح و مزيدا ً من الثقة بنفسك ,و البد أن تعرف أن ما يجب عليك أن تقوم به نحو نفسك من تغيير أمر يحتاج إلى مجهود إرادي كبير ,و حقا ً إذا استطعت أن تستبدل بعادة سيئة قبيحة عادة محمودة فإنك تضيف إلى أبعاد شخصيتك مزايا جديدة بالمعاناة الشديدة .
11
كيف تسيطر على نفسك ؟ إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلي ظاهر في تعامالتهم .. و اإلنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسك الكيان ,لديه " جلد فكري " و إيمان ال يتزعزع ,و ثقة مطلقة بالنفس. و ليكن واضحا ً أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس بإنتهاج خطة معينة و إتباع قواعد منطقية علمية و تنفيذ قرارات مدروسه و بالطبع ال يمكن أن يحدث هذا إال عندما يستهدف اإلنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده ,ومنها تنبعث تصرفاته ,و إذا ما طبقنا ذلك علينا يمكن أن نقول :إن الهدف العام هو إصالح عيوبنا الشخصية ,أما السيطرة على النفس فهي السالح األول و خط الدفاع األول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا ,و بدونه فعالً ال يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصالح و تهذيب لشخصيتنا من خالل إصالح عيوبها.
مفتاح التعامل مع اآلخرين هل حقا ً الشخصيات اإلنسانية كثيرة التنوع و إن لكل منها مفتاحها الخاص و إنها مثل بصمات األصابع ال تتشابه شخصية مع األخرى تشابها تاما ً ..
12
يوافق الكثيرون من المتخصصين أن الشخصيات اإلنسانية تتشابه بأكثر مما تتخالف ,و أنها تتلقي عند نماذج معينة ال تعدوها. و لعل العالم النفساني السويسري كارل غوستان يونج هو أول الذين قاموا بتصنيف الطبيعة البشرية أو الشخصية اإلنسانية بمعنى أصح طبقا ً لسلوكياتها إلى نوعين هما : المنطوي " المنغلق " و المنبسط " المتفتح " و شخصية اإلنسان المتفتح أوما يسمونه في علم النفس " النزوعي المنبسط " والذي نحاول أن نصل به لشخصيتنا يستجيب إلقامة عالقات مع الناس بصورة ميسرة سهلة. و شخصية المنطوي " المنغلق " كثيرا ً مايبدو صاحب تلك الشخصية شرسا ً ,صارما ً ,ال يرغب في مصادقته و معرفته إال القليلون ,غير مفهوم على اإلطالق. لذا أطالبك بأن تكون يا صديقي متفتحا ً بقدرما تستطيع لتحقق لذاتك المتعة المنشودة بحبك لآلخرين وحبهم لك ,و ذلك بعد أن تكون قد أستطعت أن تصلح عيوبك الشخصية بصفة عامة ,و تلك التي تعوق تعامالتك مع الناس بصفة خاصة ..و أثق انك تستطيع أن تفعل ذلك .
كيف تنسجم مع الناس بسهولة ؟ هناك شكوى غريبة للغاية و خطيرة جدا ً و تعتبر مشكلة بكل المقاييس لفئة معينة من الناس ,و عيوب هذه المشكلة تكمن في عدم المقدرة على التوافق أو التأقلم مع الناس ,و فقدان األنسجام مع اآلخرين. و أتذكر دعاء ألحد الفالسفة يقول فيه " :يا رب أعطني من لدنك علما ً يخدمني به ذوو العقول ال تعطني منصبا ً أخدم به ذوي الحظوظ " فهو يتضرع إلى هللا طالبا ً علما ً يستطيع به أن يفتح األبواب المغلقة التي تمنعه من الوصول إلى نفوس الناس و تعرقل االنسجام به ..إنه يريد أن يحظى بالتوافق و االنسجام مع الناس . 13
فمن الواجب عليك لتتعرف على المفتاح الحقيقي الذي يمكنك من فتح تلك األبواب على مصراعيها كي تصبح إنسانا ً إجتماعيا ً من الطراز األول قادرا ً على اكتساب ثقة الناس و التأثير عليهم . الباب األول ..هو نفسك أن تعرف قدر نفسك و تضعها في المكانة الالئقة بها دون إسراف في ذلك أو تقصير. و الباب الثاني ..هو " الحب " والتسامح و التخلي عن سوء الفهم و تحمل الفشل إن وجد. الباب الثالث ..هو " الخدمات " أن تبادر بتقديم الخدمات و المساعدات للغير دون أن تنتظر أن يشكروك. الباب الرابع ..معرفة " مشاكل اآلخرين " وتفهمها و خاصة المشاكل النفسية ,والتعامل معهم على أساس مراعاته لها. الباب الخامس " ..التحفظ في الكالم " و يعني أنه يجب عليك أن تسمع أكثر مما تتكلم ,وتذكر الحكمة التي تقول " :الكلمة أسيره في وثاق اإلنسان ,فإذا تكلم بها صارهو في وثاقها " الباب السادس " ..االبتعاد عن الجدل " و يبدو أن أفضل أسلوب لتجنب التنافر مع الناس أو االصطدام بهم هو األبتعاد عن الجدل الذي يؤدي إلى التوتر و يصل إلى حد العداء و الكراهية. و ما عليك سوى أن تبدأ بفتح األبواب الستة بابًا ً بعد اآلخر ..وعندها ستدخل في دائرة األنسجام من أوسع أبوابها و تحظى بقبول وتقبل الناس لك بال أي تحفظ ,كل ما هو مطلوب منك بعد ذلك أن تجيد مهارات التأثير فيهم و عليك أن تكون قادرا ً على إكتساب ثقتهم و حبهم و تقديرهم لك على الدوام.
عالج مركب النقص في شخصيتك أصبحت كلمة مركب النقص تعبيرا ً شائعا ً كلما واجهنا اآلخرين بموقف سلبي سواء كان سلوكيا ً أو فعليا ً ,و كثيرا ً ما يستعمله الناس دون أن يعرفوا معناه في وضوح ,و مركب النقص يحتوي على أكثر من عيب من عيوب الشخصية ..
14
و األعراض البسيطة لمركب النقص في الشخصية قد ترجع إلى طرق خطأ في التربية أثناء الطفولة ,بينما األعراض الشديدة ترجع إلى ذنب معين أو مشاعر مكبوتة نتيجة تجربة قاسية. و لعالج مركب النقص ال بد من تتبع أساس هذا الشعور بالنقص بتحليل النفس ,و إذا رجعنا بفكرنا إلى الوراء إلى تجاربنا استطعنا بكل دقة أن نقرر النوع الذي كنا ننتمي إليه في طفولتنا ,و هل هناك نقص عضوي أو معنوي ؟ و أن نحلل أعراض مركب النقص و نتبعها إلى الوراء نحو تجربة أو تجارب معينة ,و عندما نفعل ذلك و نواجه الحقائق عن أنفسنا و النظرة الخطأ التي تعودنا النظر بها للحياة نكون قد سرنا على الطريق المؤدي إلى تحطيم متاعبنا و ماسينا.
عدم الثقة في الناس ..مشكلة تواجهنا أحيانا ثقتك بنفسك تعني أن تثق في الناس ,و تذكر دائما أن فاقد الشيء ال يعطيه ..فكيف يمكن إلنسان ال يثق بنفسه أن يثق في الناس. و الحل لعالج هذا العيب الخطير من عيوب الشخصية أن يتخذ اإلنسان موقفا ً إيجابيا ً و يؤمن بأفكاره ..و يعتمد على ذاته و يثق بالناس و يعمل من أجل النجاح ..و أن نتواضع في أهدافنا كي ننجح في تحقيقها و إال أصابنا اإلخفاق و تحطمت ثقتنا بأنفسنا.. و الطريق إلى ثقتك بنفسك و ثقتك بالناس ال يمكن أن تعبره دون أن تعرف كيف تعامل الناس و كيف تتعامل معهم ,و من المفيد أن تعرف أن الناس ال تحب سوى الناجحين السعداء وال يرضى أحد أن يستمع إلى قصص سوء الحظ أو ينظروا إلى المهمل في مظهره ..جرب أن تغير من عاداتك و سلوكياتك التي يمكن أن تكون سببا ً في مجافاة الناس لك .. و أكرر الحكمة التي تعلمتها و أتمنى أن تحذو حذوي ,و خير من تتخير لصحبتك شخصان ..شخص ناجح واثق بنفسه أو شخص واثق بك ,و إذا اجتمعت الصفتان في شخص واحد ..أهالً بك صديقا ً .
15
تعلم أال تكذب مهما كانت الظروف/ دعك يا صديقي من التجمل إذا كان على حساب الحقيقه وسأقول لك كيف تتغلب على الكذب وال تنطق اال بالحق ..... أجعل كلمتك عقدا ملزما لك اذا كنت تريد أن تصبح محل ثقه الناس وكن على قدر كلمتك وال تقطع على نفسك عهدا ال تستطيع الوفاء به وال تتخذ قرار اليمكنك تنفيذه وكن نزيها على الدوام وإمنع نفسك من الضعف أمام متعة اصدار أي كذبه بيضاء وكن دقيقا ومصيبا في كل شي تقوله واعلم ان الشرف والواجب يحتمان عليك الصدق وعدم الكذب واذا واجهت أي اغراء بالتفريط في مبادئك فال بد حينئذ ان تلزم االمانه واحساسك بالواجب وضرورة الصدق النه يمثل الشرف فوق كل شي... وإذا كنت مصابا بهذا المرض فأبداء العالج فورا بقول الحق والصدق وبرهن للناس على صدقك الدائم وتحمل عدم تصديقهم لك لفتره ما ...وهو أمر طبيعي ال يلبث ان يزول متى تأكد الناس أنك تغيرت وأصبحت إنسانا ً صادقا ً .
أحذر من إلقاء اللوم على الناس/ اللقاء اللوم على األخرين مشكله يعاني منها الكثيرون ..وثق يا صديقي بأنه لن يكون بمقدورك أن تحصل على السعاده والطمأنينه وأنت تلوم االخرين ألنه يستنفذ قدرا هائالً من الطاقه العقليه وتصبح حالة نفسيه تزداد مع الوقت وتؤدي إلى التوتر والمرض ويجعلك تشعر بالعجز عن السيطره على حياتك . جرب عدم القاء اللوم وستجد حياتك أكثر إمتاعا وأيسر في التعامل مع مجرياتها وفريق من علماء النفس يؤكدون أن من اللوم من صفات الفاشلبن وتاكد أن عدد ال يستهان به من الناس استطاعوا التغلب على لوم االخرين واستطاعوا ان يقنعوا أنفسهم ويفضلون الصمت والقيام بعمل ايجابي لالخرين وكبديل عن لؤمهم يؤكدون من خاللها ثقتهم بأنفسهم والسيطره عليها النهم يعرفون حق المعرفه بأن اللوم حتى لو كنت محقا فيه فإنه يكشف عن نواحي الضعف فيك . ودائما ً وأبدأ ًتغلب على المشاعر السلبيه بإحالل مشاعر إليجابيه بديال لها وال تكتف بمجرد التغلب على السلوكيات السلبيه فقط .
تخلص من إندفاعك/ 16
دعني أصارحك القول يا صديقي وأقول لك حقيقه يعرفها أطباء علم النفس جميعا بال إستثناء وهي أنك في كل مره تندفع فيها تنفق مقدارا كبيرا ً من التيار العصبي المخزون لديك وهي ما يعني انك كلما استجبت لالنفعال خسرت قسما كبيرا ً من طاقتك العصبيه ثذكر ذلك دائما ً وقل في كل مره قبل أن يجرفك تيار األنفعال كم سأخسر لو أندفعت من التيار العصبي الذي أنا بحاجة إليه . جرب سالح المقاومه وجرب أن تحتفظ بالصمت فإذا اطلعت على خبر لطيف وشعرت بالرغبه الفوريه في نقله إلى صديق من اصدقائك فكر قبل أن تندفع واهداء وال تقل شي قل لنفسك يجب أن تكون مترعا لن أندفع لن اتسرع وجرب أال تظهر إنطباعاتك وال تندفع بالحديث عن عواطفك وتاثيراتك وثق أن في كل مره ال تندفع فيها تزيد من األحتياطي من طاقتك العصبيه وتتجنب التوتر العصبي وخذ نفسا عميقا قبل أن تندفع في عمل شئ ما.
إلتزم األصرار للتغلب على الفشل/ الفشل محنه بكل المقاييس واختبار اصعب من كل األختبارات التي يمكن ان يجتازها االنسان ولوالً الفشل يا صديقي ما كان للنجاح طعم على االطالق وكلنا جميعا وبال استثناء تعرضنا للفشل في شي ما في حياتنا واستطعنا التغلب عليه وقهره وتخطيه واستمتعنا بطعم النجاح. ودعني اصارحك القول يا صديقي ان مشكلة الفشل عند البشر ليست في عدم وجود قدرات أومواهب أو جظ ولكن المشكله في عدم فهم تلك القدرات أو في إهمال وعدم بذل الجهود المطلوبه وثق ان مصدر نجاح االنسان هوا االصرار الذي يتفوق على الموهبه بإعتباره المورد االكثر قيمه وفاعليه في خلق وتشكيل نوعية الحياة.
وجاء يشكو ويشكوا/ أنه من نوع استجداء العالقات األنسانيه عن طريق رثاء الحال والشكوى انه يشكو الفقر وضيق اليد. وهناك عدة مفاتيح قادرة على ان تحمل الشخص يتخلص من الشكوى ورثاء الحال واذا كان الشخص هو انت فعليك القيام باالتي : 17
اوال :هو أن تكون انت اكثر قيمه من أجل الحصول على مزيد من المال فإذا كان لديك مهارات اكثر وقدرات اكبر ومستلزمات متخصصه وقادرة على عمل اشياء كانت فرصتك للحصول على المال . ثانيا :أن تصرف اقل مما تحصل علي ,وأن تستثمر ما توفره وهي الطريقه الوحيدة التي تؤمنك على المدى الطويل . ثالثا :أن تستثمر ما توقره وتعيد استثماره ما حنيته لكي تحقق نموا مضاعفاً. رابعا :أن تطور شعورك بهدم األمان وتتاكد أن الثروة الحقيقيه في العاطفه الصادقه والمشاعر النبيله مع الناس وليس الشكوى والتاسي والمرارة والياس.
كيف تتبادل الحب مع الناس/ كي تتبادل الحب مع الناس عليك أن تعززعالقاتك الشخصيه معهم بصورة واضحه وأن تعمق صالتك العاطفيه مع اولئك الذين يهمك أمرهم على وجه الخصوص وثق أن النجاح في أي عمل سيكون عديم القيمه أن لم يكن هناك من يشاركك فيه وكي تحافظ على الحب والصداقه بينك وبين االخرين عليك أن تعرف القيم والقواعد السائده بينهم والسبب الثاني لتوتر العالقات وعدم استمرار الحب أن معظم الناس يدخلون في عالقات الصداقه لتحقيق كسب مادي فا التدع الفرصه للشعور بمقاومة مشاعر الحب بينك وبين االخرين أن تنطلق.
تغلب على الغرور بالتواضع/ ما ألعن هذه الصفه لو التصقت بشخص ما" انها الغرور والتكبر " واعرف جيدا يا صديقي اننا كلنا وبال استثناء محبون لذاتنا ولكن البد أن نهتم باالخرين ايضا كي يهتموا هم بنا أيضا ً واعلم كذلك أن كل شخص تلتقي به يريد أن يشعر بانه مهم وانه يشكل شيئا ما ولكن ليس على حساب الناس على االطالق وال بإذائهم وجرح كبريائهم وعليك ان تدرك ان الناس جميعا وبال استثناء اليحبون المغرور وال يرغبون في التعامل معه على االطالق ....وال
18
يتعاملون معه اال مجبرين فهل ترضى لنفسك بهذا ؟ ..بالطبع ال ..لذلك عليك إستبدال التواضع بالغرور وليس لديك حل اخر .
اترك التشاؤم وعليك بالتفاؤل/ التفاؤل الجاد العقلي يجعلك تزن االمور بدقه وتالحظ الضرر كما تالحظ النفع ويجعلك تبصر الحسنه كما تبصر السيئه وأن كنت تريد ان تستبدل بحياتك القائمه أخرى أكثر إشراقا ً وبهجه فعليك بالتغيير فورا ً وإحالل التفاؤل العاقل الجاد محل التشاؤم الذي المبرر له في الواقع واجعل نور الحياة يشع داخلك ويستحوذ على كيانك وتمتع بالعافيه االخالقيه التي يجلبها لك التفاؤل بعيدا عن شبح التشاؤم المقبض وتخلص من ذلك الشبح الى غير رجعه.
فن السيطره على الغضب/ قيل عن الغضب أنه يكشف كوامن النفس وما ينطوي فيها من عداء وقبل أنه يطلق الحبيس من الدوافع الحبيسه والحوافز الحيوانيه الوحشيه التي لواله لظلت وراء االسوار الحديديه للعقل وقبل أنه ريح تهب فتطفئ سراج العقل , وما جعلني استرجع هذه االقوال هو التركيز على العالج الذي بواسطته يمكن السيطره على الغضب وإستبدال الصبر الجميل به وبالفعل وجدتها كما يقولون ,أنه استخدام العقل ..وإرجاع كل شئ لمنطق العقل ال العاطفه فإذا شعرت ان هناك شئ ما سيغضبك وقبل ان تغضب استخدم عقلك في فهم االسباب واستخدم عقلك في البحث عن عالج للموقف واجعل العقل مسيطرا على مشاعرك ال تكبت بل يكون التعبير بقدر الموقف وبصوره انسانيه ال شئ للغير على االطالق. أعلن رفضك وغضبك وتذمرك ..ولكن بدون عصبيه وبدون انفعال وبدون خطا في حقوق االخرين. عدم النضج النفسي ..مشكله البد من مواجهتها/ وبإختصار يمكن القول بأن التغلب على عدم النضج النفسي ليس بالمحال المهم هو معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى عدم النضج هذا وإذا عرف السبب بطل العجب وبالتغلب على السبب والتصميم على إصالح هذا العيب في الشخصيه والتطبيق الفعلي لذلك التصميم يمكن إصالح هذا العيب دون مشقه . كيف تتخلص من ضعف شخصيتك/
19
عليك أن تعتني بصحتك الجسديه وأن تكيف نفسك تكيفا صحيحا بحسب ما يتطلبه بمجتمعك الواسع وعليك أن توسع بقدر ما تستطيع بكل ما له بعملك عالقه والنجاح فيه ليزيدك ثقه بنفسك وعليك أن تكون متحمسا للحياة محبا ً لها وكن متواضعا والبد أن تفهم نفسك وتفهم االخرين والتركز همك بالسعي وراء الشخصيه القويه الجذابه.
كيف تقهر الحسد من داخلك ؟ فاذا كان بك هذا الشر فاستعيذ باهلل وهيا قم فتوضأ وصل هلل واختم صالتك بالدعاء بأن يشفيك من هذا الداء وصالح نفسك واحبها وتمن الخير لنفسك أوالً ثم تمن الخير لالخرين وثق ان هللا يعطي كل انسان رزقه وأن ما عند الناس هو من عند هللا وهللا عادل ويوزع رزقه تبعا لحكمته ..فأرض بقضاء هللا وقدره تنج بنفسك من الوقوع في بئر الحسد اللعين .
القلق اكثر عيوب الشخصية انتشارا : القلق هو بإختصار ما يصرفنا عن مالحظة االشياء التي يمكن أن تهدينا الى تصحيح اخطائنا ،وهو الذي يجعلنا نتردد فنسئ إلى شخصياتنا أمام انفسنا وأمام الناس.
من أنواع القلق: .1القلق العادي :وهو المحرك الذي يشجعنا على رسم الخطط واألهتمام بمستقبلنا كما أننا نشعر به على شكل وخز الضمير وهذا النوع من القلق مهم لنا ألنه يجعلنا نستمر في اداء اعمالنا بمستوى طبيعي و جيد ، واليعتبر قلق ضار مالم يتجاوز حدوده. .2القلق االنحرافي :هو القلق الذي ال يساعدنا على تحقيق احتياجاتنا االساسية ويقودنا الى تبديد وقتنا ويغير من سلوكياتنا ضد مصالحنا .والسلوكيات الناتجة عن القلق االنحرافي تعرف ب" السلوك الالتوافقي " ألنها سلوكيات تمنعنا من االقدام على محاوالت تحقيق التوافق الواقعي بيننا وبين انفسنا وبين الناس ويعرضنا لعيوب كثيرة في الشخصية نتيجة لهذه السلوكيات. عالج القلق االنحرافي يكون بإعادة الثقة بالنفس والسيطرة والبعد عن المؤثرات والمهيجات النفسية التي تؤدي بنا الى مثل هذا النوع من القلق الذي يؤدي بنا الى سلوكيات سلبية تؤثر على شخصيتنا.
20
خالصة القول أن القلق يمكن أن يكون نافعا من حيث أنه يساعدنا على ان نكون اكثر حساسية بالنسبة الحتياجات االخرين وحقوقهم ،ويساعدنا على التعلم والنمو العقلي والعاطفي ،ولكنه في كل هذه االحوال يجب أن يخضع لسيطرتنا وإال فسينتهي بنا الى سلوك غير معقول أو مدمر.
سوء الفهم مشكلة تواجهنا كثيرا ينتج سوء الفهم عن الفهم الفردي للعبارات والفعال والسلوكيات من المشاكل الشخصية التي تعترض الذهن االنساني وتسبب سوء الفهم ،ويعتمد على مستوى التفكير للفرد ومدى ادراكه للمحسوسات من حوله ..وكلما تفشى الجهل االنساني والجهل بالطبيعة االنسانية ازداد سوء الفهم انتشارا بين الناس. ولتجنب مشكلة سوء الفهم عليك أن تكون واضحا في معاني كلماتك ومدلولها وأن تختار الكلمات التي ال تحتمل
اكثر من معنى ..وأن تكون تصرفاتك وسلوكياتك واضحة وال تحتمل أكثر من تفسير.
فن السيطرة على الغضب الغضب في حد ذاته ظاهرة إنسانية طبيعية ،والغضب ينتج من إستخدام شخصية اإلنسان لمؤثر يثيره ويكون أمام أمران ؛ إما أن يكبت تلك الطاقة و هو ما ال نحبذه وإما يقوم بتنفيسها تنفيسا ال يؤذي إنسان ،وتحويله إلى حالة 21
عاطفية تنفس عنها بالضحك او بالهزل أو بالبكاء أو بالنوم أو بشرح الموضوع مع صديق يتجاوب معك ويصغي بإهتمام ،يمكن التنفيس عن الغضب بالمشي الطويل أو القيام بعمل بدني شاق.والخالق سبحانه جعل في اإلنسان القابلية على التحمل والصبر. والسبب األساسي الذي يسمح للمشاعر السلبية بالظهور بعد ترويضها هو كبت المشاعر المعادية والهجومية وهذا الكبت يقود إلى القلق والعصاب ،فمن المفيد أن يعبر اإلنسان عن مشاعره المعادية بطريقة مهذبة ،إنه استخدام العقل و إرجاع كل شيء لمنطق العقل ال العاطفة ،وقبل أن تغضب إستخدم عقلك في فهم األسباب واستخدم عقلك في البحث عن عالج للموقف واجعل عقلك مسيطرا على مشاعرك ؛ ال تكبت ! بل يكون التعبير بقدر الموقف وبصورة إنسانية أعلن رفضك وغضبك وتذمرك لكن بدون عصبية وبدون إنفعال وبدون خطأ في حقوق اآلخرين .
عدم النضج النفسي مشكلة البد من مواجهتها اإلنسان يمر بمرحلتي نضج متوازيتين نضج عقلي ونضج فسيولوجي ،والنضج الفسيولوجي يتقدم بخطاه الخاصة وال يتأثر بأحداث الحياة وأحوالها في حين أن بلوغ النضج العاطفي أكثر تعقيدا وخطورة ألنه يتأثر بسرعة األحداث و األحوال . ومثال على ذلك :زوجة ال تستطيع أن تجبر نفسها على مغادرة منزل والديها وال تصدر قرار دون إستشارة أمها . قد يكون اإلفراط بالقلق سبب من األسباب تأخر النضج النفسي ،ألن اإلنسان الذي يفرط بالقلق قد يستخدم ألوان غير ناضجة من السلوك لحماية نفسه من القلق . المهم هو إكتشاف السبب األساسي و عالجه ألنه بدون ذلك سيظل غير ناضج نفسيا .
22
كيف تتخلص من ضعف شخصيتك تستطيع أن تكتسب ما ترغب فيه من شخص ة بإستثمار الصفات الطيبة الكامنة فيك ،عليك أن تعتني بصحتك الجسدية وتتجنب جميع العادات الغذائية الضارة وأن تأخذ نصيبك من النوم والتمرين الرياضي وأن تعتمد حالتك الحسية على اإلعتدال في كل شيء االبتهاج ،التذمر ..إلخ . عليك أن تكيف نفسك تكيفا صحيحا وأن تتصف بالحصافة ،وبالحصافة تستطيع أن تمتزج بجميع الطبقات بحرية محتفظا لنفسك بإحترام الذات و مكتسبا إلى جانبه اإلعجاب والتقدير . كن متواضعا ياصديقي فالتواضع سبب من أسباب اإلحترام و التقدير ،والبد أن تفهم نفسك وتفهم الناس وخاصة أولئك الذين تتعامل معهم بصفة يوميه ،وال تركز همك في السعي وراء الشخصية القويه والجذابة ألن من خصائص السعادة المعروفة أنك ال تستطيع بلوغها بالسعي وراءها .
كيف تقهر الحسد من داخل نفسك البداية لدخول الحسد في النفس تكون بمجرد مقارنة ،وأن يظن الشخص بأن األخرين أوفر منه حظا لذلك يتمنى زوال تلك النعم التي يراها عند اآلخرين ،وأن تأتي هذه النعمة له وحدة ! هذا هو الحسد في أبسط معانيه . ومزيد من الحسد يؤدي إلى الحقد في القلوب ومن ثم الكراهية ،فالحسد أحد األبواب الرئيسية التي تؤدي باإلنسان إلى عالم الكراهية. الحسد شر بكل ما تحمله كلمة شر من معاني ,والمولى عز وجل قال في كتابه العزيز( :و ِم ْن ش ِ ّر حا ِس ٍد ِإذا حسد) فالحسد بنص القرآن نوع من أنواع الشرورالتي يجب على المسلم أال يفعلها مهما كانت الظروف . يقال إن بواعث الحسد سبعة :خبث النفس و العداوة و البغضاء و حب المال و الجاه و خوف الحاسد من أن يسبقه الناس وخوفه من التأخير عن الركب وترفعه عن الناس . 23
شخصية بال طموح الشخصية التي ال تعيش سوى يومها فقط وال تفكر في المستقبل وتعيش بال طموحات ,والواقع أن عدم وجود رؤية تخيليه للمستقبل عيب خطير من عيوب الشخصية يجب أن تعالج ! من األفضل أن ننظر لألحالم بعين اإلعتبار على أن نغير إسمها إلى أحالم العقل التي يمكن تؤدي إلى نتائج مذهلة ، والحقيقة تقول أن أي شيء كان أو سيكون هو في األصل فكرة أو خطة أو صورة . وأحالم العقل التي نوصيك بها يمكن السيطرة عليها فهي عملية إنتقائية البد وأن تسترجع خاللها نجاحات الماضي وإنجازاته ثم تستحضر نجاحات المستقبل التي تتمناها والتي بمقدورك القيام بها ،كما يجب أن تتجنب أفكار وذكريات الفشل والخسارة .
شخص عابس ومتجهم العبوس أصبح سمة للشخصية التي يصفها البعض بالمعقد ،والعُبوس ال يضيف إحتراما ً للشخصية كما يُعتقد إنما يضيف إليه قلقا ويعكس العبوس مدى عدم ثقة اإلنسان بنفسه ،وعالج العُبوس سهل :اإلبتسامة . وتعلّم أن تبتسم من داخلك ألن ما يتسرب للناس هو اإلحساس الصادق باإلبتسامة وليس تعبيرات الوجه ،وكل إنسان يتمتع بإبتسامة رائعة حباه هللا بها وهي شيء يملكه الجميع في داخله ,واألمر كله يتوقف على أن تسمح لإلبتسامه بأن تنطلق . إن كانت حالتك في العُبوس شديدة حاول التدرب كل صباح أمام المرآة ،تذكر كل ما يثير فيك البهجة وأطلق أحاسيس السعادة ,واإلبتسامة الصافية تساعد صاحبها على التخلص من متاعبه ومشكالته.
نعم للمغامرة و ألف ال للمقامرة
24
المقامرة عيب خطير جدا وغير مقبول من عيب الشخصية ألن القيم اإلنسانية تضعف لدى المقامر سواء كانت قيما إجتماعيه أم فرديه والتخلص من المقامرة يحتاج ثقة بالنفس وإيمان مطلق واألقتناع تماما ً أن المقامره لعبة قذرة يتسابق فيها الالعبين في إغراق بعضهم وإعلم أنك تقع في المحظور الذي نهى عنه المولى وعليك اإلقالع من هذه الرذيلة .
شخصية يكرهها الناس هل فكرت كم مره تستخدم فيها كلمة أنا وكم مرة تستخدم فيها كلمة نحن ؟ هل فكرت لماذا تحب نفسك ؟ بالتأكيد لتحقيق السعادة لها وليس العكس ،هل فكرت في ّ أن اآلخرين يقومون بالفعل بدورهم في أي نجاح وسعاده حقيقيه يمكن أن تستمتع بها ؟ ّ وأن ما نحققه من نجاح إنما يعتمد في المقام األول على التعامالت التي تجري بيننا وبين األخرين . األساليب الثالثه التي ال رابع لها في التعامل مع الناس: األول :بوسعك تأخذ ما تحتاج إليه من الناس عن طريق القوة أو التهديد أو الخداع دون أن تمنحهم شيئا عندها يمكن أن تقع تحت طائلة القانون أو تسقط من نظرهم . الثاني :تأخذ ما تريد دون أن تمنح شيئا عن طريق تسول العالقات اإلنسانية بالتسول أو الشكوى وعندها تكون في مركز ضعيف إنسانيا للغاية. الثالث :تعمل منطلقا من قاعدة قائمة على التبادل العادل للمصالح [هات و خذ] . 25
وأصحاب السلوك األناني يستخدمون األسلوب األول والثاني في التعامل على مبدأ [هات دون مقابل] .
آفة إسمها النفاق مطلوب منا جميعا أن نكون مجاملين وغير مطلوب إطالقا أن نكون منافقين ،مطلوب أن نمدح الناس ونظهر صفاتهم الطيبة والحسنة وغير مطلوب أن ننافقهم بإلصاق صفات غير موجوده بهم وبين المدح والنفاق مساحة شاسعة .
يجب مراعاة قاعدتين عند إبداء الثناء : \1أن يكون الثناء صادقا ،إبحث عن المزايا الطيبة الصادقة الموجوة به واإلطراء بشيء بعيد عن المبالغة . صب على الشخص فهذا معناه أنك تنافقه بطريقة غير صب مدحك على الشيء وليس الشخص ،ألنه لو إن ّ \2أن ين ّ مباشرة. والنفاق يضر بالمنافق مع نفسه بضآلة ذاته لقيامه بهذا بشكل مستمر ،ويضر باإلنسان المتلقي لهذ النفاق لشعوره بفرط إحساسه بذاته وتورم "األنا" مما يدفعه إلى الغرور ،أما الثناء فيخلق حافز للشخص الممدوح لكي يقوم بالمزيد ،إمدح إنسانا على سلوكه سترى سلوكه يتحسن .
26
كيف تتخلص من السلبية خالل أسبوع يمكن لإلنسان أن يتخلص من السلبية بأن يقف مع نفسه وقفة نتأمل وينظر في أمر حاله هل هو واثق من نفسه أم يحتاج إلى مصالحة معها وثقة متبادلة ،وهو أمر ال يحتاج إلى فترة طويلة بل مجرد إقتناع اإلنسان بأنه البد ان يكون إيجابي مندمج مع الناس و الشجاعة والثقة خير وسيلة للتخلص من السلبية . والعزلة حل سلبي وحل خادع للنفس والتي تتخذ شكل الهروب ،وخداع النفس بالسلبية يؤدي إلى سعادة راسخة لدى النفس المريضه ،ولكن اإلشباع النفسي الذي ينتج عن العزلة ال يستند إلى أسس قوية ثابتة ،ألن اإلنسان السلبي يدرك في أعماق ذهنه أن الحقيقة ليست كذلك .
المزاح غير المقبول الذي يدمن المزاح غير المقبول يُقال عنه شخصية غير محترمة وأنه سيء التربية واألدب وغير جدير باإلحترام وهذا العيب في الشخصية سهل العالج وال يحتاج إلى مجهود عنيف بل يحتاج إلى سيطرة على النفس وحسن إختيارات الفكاهة والمكان والوقت والشخص المناسبين دون الخروج عن المقبول .
27
لست مضطرا ألن تكون ممثال كوميديا ،وتأكد أن الموهوبين في مجال سرد الفكاهات يمكنهم إضحاك الناس بدون مجهود وبدون اللجوء إلى المزاح الغير مقبول .
هل أنت شخص عدواني ؟ الشخصية العدوانية هي الشخصية الوحيدة التي ال تعترف بما فيها من عيوب ولمعرفة ذلك أجر هذا اإلختبار لمعرفة هل أنت شخص عدواني أم ال :
نعم
ال
أحيانا 4
نادرا
5درجات
صفر
درجات
3درجات
هل تشك في تصرفات اآلخرين ؟ هل تصب اللوم على اآلخرين ؟ هل ترغب في السيطرة على اآلخرين ؟ هل يمكن أن تتشاجر مع اآلخرين ؟ هل أنت صاحب لسان حاد ؟ هل أنت صاحب حس مرهف ؟ هل تحب مشاهدة أفالم العنف ؟ هل تشعر بالحقد تجاه اآلخرين ؟
أحسب ما حصلت عليه ،إن كانت مجموع إجاباتك 30+فأنت شخص عدواني بما ال يدع مجاال للشك ،ويمكن أن يساعدك برنامج لتقويم الذات للتغلب على العدوانيه خالل شهر.
28
للنقد حدود يا صديق
الغرض الحقيقي للنقد ليس قهر اآلخرين ودفعهم إلى األرض بل الصعود بهم واإلرتقاء معهم إلى أعلى ,ولتحقيق ذلك يجب أن : *أن يتم النقد في سرية مطلقة . *إن كانإنتقادك ضروريا ً فمن األفضل أن تبدأ حديثك بالثناء على االنسان الذي ستنتقده إلخراج أفضل مافيه من مشاعر وبذلك سيكون متفهما لك عند نقده . * عندما تنتقد تصرف أو فعل ال يكفي مجرد اإلنتقاد بل عليك أن تخبر الطرف اآلخر بالتصرف الصحيح. *أ نتقد الخطأ مرة واحدة فقط ،وال يجب تكرار النقد أو التركيز عليه ،أنت بذلك تصبح متصيد أخطاء .
قبل أن أقول وداعا . لم أستهدف من هذا اإلصدار مجرد سرد ألهم العيوب الشخصية التي يمكن أن تكون موجوده بالفعل بأي شخصية إنسانيه ،و لنتفق أن كل ما ستفعله من إصالح عيوب شخصيتك تستهدف به سعادتك اإلنسانيه والتي ال يمكن أن تتم بدون اإلنسجام مع الناس بصورة أفضل .
29
المراجع : المراجع العربية : \1إستكشاف شخصيتك [مترجم] وليم أي هنري . \2أنت وقدراتك [مترجم] فرجينيا بيالرد . \3كيف تتكامل الشخصية [مترجم] هيلين شاكتر . \4النفس انفعاالتها و أمراضها و عالجها ,د .علي كمال. \5اتح لنفسك فرصة [مترجم] جوردن بايرون. \6الشخصية بين النجاح والفشل ,د .عباس مهدي . المراجع األجنبية : 1\ The Physical Basis of Ppersonalty ..V.H. Mottram 2\ Psychology Applied to life ..H.W . Hepner 3\ Personalaty Assessment ..G. Allport 30
4\ How to Live with Yourself ..Lindgren,Henry
في الختام
قد تكون وجدت ضالتك في هذا الكتاب ،فكرةً كانت أو معلوم ٍة قد سرقت لُب قلبك ،و ُربما ورا يشع بك ،فهل تُشارك اآلخرين هذا النور عبر حسابنا فنُضيء جم ًيعا؟ اقتبست منه ن ً وديان سعد
31
المحتويات ................................................................................................................................................................ 4المقدمة ...................................................................................................................................... 6عيوبك إصالح في تبدأ أن قبل ...................................................................................................................................... 7؟ شخصيتك عيوب تعرف هل ............................................................................................................................. 9شخصيتك عيوب من للتخلص طريقك ......................................................................................................................... 9صحتك من يبدأ الشخصية عيوب إصالح ........................................................................................................................................... 10اإلرادة ضعيفة شخصية .................................................................................................................................. 11؟ عاداتك لتغيير مستعد أنت هل ......................................................................................................................................... 12؟ نفسك على تسيطر كيف ........................................................................................................................................ 12اآلخرين مع التعامل مفتاح .................................................................................................................................. 13؟ بسهولة الناس مع تنسجم كيف ............................................................................................................................... 14شخصيتك في النقص مركب عالج ..................................................................................................................... 15أحيانا تواجهنا مشكلة ..الناس في الثقة عدم ................................................................................................................................... 21كثيرا تواجهنا مشكلة الفهم سوء ......................................................................................................................................... 21فن السيطرة على الغضب .................................................................................................................. 22عدم النضج النفسي مشكلة البد من مواجهتها ............................................................................................................................. 23كيف تتخلص من ضعف شخصيتك ................................................................................................................................ 23كيف تقهر الحسد من داخل نفسك ................................................................................................................................................ 24شخصية بال طموح ............................................................................................................................................ 24شخص عابس ومتجهم .................................................................................................................................. 24نعم للمغامرة و ألف ال للمقامرة ............................................................................................................................................ 25شخصية يكرهها الناس .................................................................................................................................................... 26آفة إسمها النفاق .......................................................................................................................... 27كيف تتخلص من السلبية خالل أسبوع ............................................................................................................................................... 27المزاح غير المقبول 32
............................................................................................................................................... 29للنقد حدود يا صديق ........................................................................................................................................................... 30المراجع : ............................................................................................................................................................ 31في الختام
33
34