Fresh Times #1(13) 2014

ÌÀÐÒ-ÌÀÉ 2014

ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ

20

22

54

10 NEWS

32 FOCUS

57 FOOD

ÑÂÀÄÅÁÍÛÉ ÒÀÍÅÖ

Íè÷åãî î íåé íå çíàþ

È äðóãèå ïðåäëîæåíèÿ äëÿ âàøèõ ðóê è ñåðäåö

17 LOOK ÊÎÍÔÅÄÅÐÀÖÈß ÊÐÀÑÎÒÛ

Ôîðìà îò Desire Îáðàç îò «Îäèññåè» Ìàêèÿæ îò INGLOT

22 ×ÅËÎÂÅÊ Ñ ÎÁËÎÆÊÈ ÍÅÇÀÁÛÂÀÅÌÛÅ ÌÎÌÅÍÒÛ

Î ÷åì ïîìíèò Ìàðèíà Ëîìàêîâñêàÿ

ÑÊÓÊÀ?

48 ÍÅÌÍÎÃÎ ÁÓÌ-ÁÓÌ È ÒÛÖÜ-ÒÛÖÜ

Òðåíèðóþòñÿ âñå!

50

ÎÁÐÀÇÅÖ ÀÑÀÍÀ Ñ×ÀÑÒËÈÂÎÃÎ ÎÆÈÄÀÍÈß

Éîãà: äâà â îäíîì

54 ËÈÍÅÉÊÀ ÏÎÁÅÄÍÛÉ ÔÈÒÍÅÑ

Ñèëà, óâåðåííîñòü, óì è òåðïåíèå Âèêòîðèè Áèäåíêî

×ÒÎ ÁÛ ÑÚÅÑÒÜ?

Íåîáû÷íûå âêóñîâûå ñî÷åòàíèÿ

62

ÝËÅÌÅÍÒ ÂÎÒ ÝÒÎ ÄÀ! Èííîâàöèè â ñïîðòå

64

HOLIDAY ÎËÈÌÏÈÉÑÊÈÅ ÑÎÎÐÓÆÅÍÈß

×òî äàëüøå?

80 70

PEOPLE FRESH FENG SHUI FASHION FITNESS PARTY Ñàìàÿ êðóòàÿ âå÷åðèíêà ãîäà

80 STAR DANCE. LOVE. SISCO.

Äèíàìè÷íûé è ñòèëüíûé Ñèñêî Ãîìåñ

84

ÎÁÀßÍÈÅ ÏÐÎÒÈÂÎÐÅ×Èß

Áðýä Ïèòò èëè Äæîëè-Ïèòò?

слово редактора

ВЕСЕННИЙ ПРИЗЫВ ДОРОГИЕ И УВАЖАЮЩИЕ СЕБЯ ФИТНЕС-ПИПЛЫ И СОЧУВСТВУЮЩИЕ ОНЫМ! ПРИЗЫВАЮ НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ, ПОДКРЕПЛЕННОЙ АВИТАМИНОЗОМ И НЕЖЕЛАНИЕМ СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО В НЕГЛИЖЕ… Ïðèõîäèòå â ôèòíåñ-öåíòð FRESH! È âîò ïî÷åìó: âî-ïåðâûõ, çäåñü âñåãäà åñòü íà êîãî ïîñìîòðåòü è íàéòè ñòèìóë; âîâòîðûõ, ýòî ðàçíîîáðàçèò âàø îáìåí âåùåñòâ, ò.ê. çäåñü ìîæíî âûïèòü ôðåø, êîòîðûé äîìà ëåíü äàâèòü, è ïîáîëòàòü ó áàðà ñ ïîäðóæêîé, ãëÿäÿ, êàê «ðåæóòñÿ» â íàñòîëüíûé òåííèñ äðóãèå! Íó à ñàìîå ãëàâíîå – çäåñü î÷åíü êîìôîðòíî è áåçîïàñíî, òàê ÷òî ìîæíî è äàæå íóæíî ðèñêíóòü çàíÿòüñÿ ñîáîé! Ëåíü áåãàòü? Ëåæèòå íà éîãå èëè ïèëàòåñå. Åñëè è ýòî â òÿãîñòü, õîäèòå ïî òðåíàæåðíîìó çàëó, îí ó íàñ îãðîìíûé – 800 ì2, è íåïðèíóæäåííî ïðèñàæèâàéòåñü ñ òåëåôîíîì íà òðåíàæåðû. Èõ òóò òàê ìíîãî, ÷òî çà äâà ÷àñà òî÷íî 300-400 êêàë ïîòåðÿåòå. Åñòü íàó÷íûå äàííûå, ÷òî íà 52% áîëüøå êàëîðèé ïîòðåáëÿþò òå, êòî òîëüêî äóìàþò, íî íå çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì. ß ïðèãëàøàþ âàñ ïåðåçàãðóçèòüñÿ, âåäü åñëè îäíè ìîãóò ëåãêî îòîðâàòüñÿ îò ïóëüòà òåëåâèçîðà è ïîéòè íà ïðîáåæêó, òî äëÿ äðóãèõ íóæåí âåñêèé ïîâîä. Òàê âîò âåñíà – îòëè÷íûé ïîâîä äëÿ àêòèâíûõ çàíÿòèé ôèòíåñîì. Êîíå÷íî, åñëè âìåñòî çàíÿòèÿ ôèòíåñîì ïîë÷àñà áîëòàòü ïî òåëåôîíó, à ïîòîì íåðâíî ñèäåòü íà äèåòå äî 18:00, òî âû ñìîæåòå îòâëå÷üñÿ îò ïðîáëåì è ïî÷óâñòâîâàòü ëåãêóþ ýéôîðèþ, ïîäïèòàííóþ íî÷íûì ïðèåìîì ïèùè… Íî òàê âû íå ïîõóäååòå. Òàê óæ ãåíåòè÷åñêè ñëîæèëîñü, ÷òî îðãàíèçì ÷åëîâåêà ïðîñòî íå ïðèñïîñîáëåí ê íåïîäâèæíîìó îáðàçó æèçíè! Íàøà çàäà÷à – êàæäûé äåíü ñîçäàâàòü åìó íàãðóçêè. ß æåëàþ âàì ýòîé âåñíîé îáðåñòè êðàñèâûå ðåëüåôíûå ìûøöû, ðàñòîïèòü «êèñåëü» íà òàëèè è îáÿçàòåëüíî íàéòè ñâîé ëþáèìûé âèä ñïîðòà. ß âîò ðåøèëà ñòàòü íà ëûæè â ýòîì ãîäó! ВСТРЕТИМСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ! Íàòàëèÿ Êóðäèíîâñêàÿ, главный редактор Fresh Times и директор фитнес-центра FRESH

ÏÐÈÑÎÅÄÈÍßÉÒÅÑÜ Ê ÍÀÌ: facebook.com/fitnesfresh Прическа, макияж: студия красоты Юлии Абоимовой

6

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

vk.com/fitnesfresh

Фото: Юлия Голубцова

FRESH NEWS

1

ÄÅËÀÉ ÏÐÀÂÈËÜÍÛÅ ÏÎÄÀÐÊÈ!

ÏÐÀÇÄÍÈÊÈ – ÝÒÎ ÂÐÅÌß ÐÀÑÑËÀÁÈÒÜÑß È ÍÅ ÄÓÌÀÒÜ Î ÏÎÄÀÐÊÀÕ. Î ÍÈÕ ÇÀ ÒÅÁß ÏÎÄÓÌÀË ÔÈÒÍÅÑ-ÖÅÍÒÐ FRESH! Ñ 1.03.14 ïî 30.04.14 ïðèîáðåòàé êëóáíóþ êàðòó ôèòíåñ-öåíòðà íà 3 ìåñÿöà çà 2014 ãðí. Ïðåäîñòàâü ñâîèì áëèçêèì âîçìîæíîñòü òðåíèðîâàòüñÿ â ëó÷øåì êëóáå ãîðîäà, óñîâåðøåíñòâîâàòü ôèçè÷åñêóþ ôîðìó, çäîðîâüå è åæåäíåâíî ïîëó÷àòü çàðÿä îòëè÷íîãî íàñòðîåíèÿ!

2 ÑÂÀÄÅÁÍÛÉ ÒÀÍÅÖ

ÑÂÀÄÅÁÍÛÉ ÒÀÍÅÖ – ÝÒÎ ÁÅÑÅÄÀ ÄÂÓÕ ÂËÞÁËÅÍÍÛÕ ÑÅÐÄÅÖ, ÎÒÐÀÆÅÍÍÀß Â ÄÂÈÆÅÍÈßÕ È ÌÓÇÛÊÅ.  ôèòíåñ-öåíòðå FRESH ïðîôåññèîíàëüíûé õîðåîãðàô ïîñòàâèò íåçàáûâàåìûé è óíèêàëüíûé òàíåö íîâîáðà÷íûõ, ðàññêàçûâàþùèé èìåííî âàøó èñòîðèþ ëþáâè. Ìû ó÷òåì ñòèëü ñâàäüáû, òàíöåâàëüíûå íàâûêè, îñîáåííîñòè íàðÿäîâ è ïðåâðàòèì òðàäèöèîííûé âàëüñ â îðèãèíàëüíóþ è ÿðêóþ ÷àñòü âàøåãî ïðàçäíèêà.

ÄÎÏÎËÍÈÒÅËÜÍÀß ÈÍÔÎÐÌÀÖÈß ÍÀ ÐÅÖÅÏÖÈÈ ÔÈÒÍÅÑ-ÖÅÍÒÐÀ FRESH ÈËÈ ÏÎ ÒÅËÅÔÎÍÀÌ: 062 387 02 87, 067 522 88 77, 050 420 67 77.

8

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

FRESH NEWS

3

FRESH BEAUTY STUDIO by

JULIA ABOIMOVA

ÕÎÐÎØÀß ÍÎÂÎÑÒÜ ÄËß ÒÅÕ, ÊÒÎ ÏÎÑÅÙÀÅÒ ÔÈÒÍÅÑ-ÖÅÍÒÐ FRESH È ÖÅÍÈÒ ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÛÉ ÏÎÄÕÎÄ Ê ÂÎËÎÑÀÌ: ÍÀ «ÄÎÍÁÀÑÑ ÀÐÅÍÅ» ÎÒÊÐÛËÑß ÍÎÂÛÉ ÑÀËÎÍ ÊÐÀÑÎÒÛ – FRESH BEAUTY STUDIO ÌÀÑÒÅÐÀ ÌÅÆÄÓÍÀÐÎÄÍÎÃÎ ÊËÀÑÑÀ ÞËÈÈ ÀÁÎÈÌÎÂÎÉ. Óñëóãè FRESH BEAUTY STUDIO: • ñòóäèÿ ïðè÷åñêè; • ñòóäèÿ êîëîðèñòèêè; • óõîä çà âîëîñàìè è êîæåé ãîëîâû; • ìàêèÿæ; • íîãòåâàÿ ñòóäèÿ; • ýñòåòè÷åñêèé óõîä çà ëèöîì. Äëÿ òåõ, êòî ëþáèò âñå è ñðàçó (ñýêîíîìèâ ïðè ýòîì), åñòü ïàêåòû óñëóã, îáúåäèíÿþùèå íåñêîëüêî ýñòåòè÷åñêèõ íàïðàâëåíèé. Ïðèõîäèòå âî FRESH BEAUTY STUDIO, ÷òîáû îòòî÷èòü ñâîé îáðàç äî áåçóïðå÷íîñòè èëè æå êàðäèíàëüíî èçìåíèòü âíåøíèé îáëèê.  ñòóäèè êðàñîòû ñîçäàþò íå÷òî îñîáåííîå.

ÒÅË.: 050 450 99 33, 093 530 00 00 ÑÒÀÄÈÎÍ «ÄÎÍÁÀÑÑ ÀÐÅÍÀ», ÔÈÒÍÅÑ-ÖÅÍÒÐ FRESH, 3-É ÝÒÀÆ

10

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

FRESH NEWS

ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ

ÂÒÎÐÍÈÊ

ÑÐÅÄÀ

×ÅÒÂÅÐÃ

ÏßÒÍÈÖÀ

ÑÓÁÁÎÒÀ

11

12

13

14

15

ÑÎËßÐÈÉ

ÀÊÖÈß ÎÒ ÑÀËÎÍÀ ÊÐÀÑÎÒÛ:

ÀÊÖÈß ÎÒ ÑÀËÎÍÀ ÊÐÀÑÎÒÛ:

KINDERLAND ÌÀÑÒÅÐ-ÊËÀÑÑ:

45 ÌÈÍ. Â ÏÎÄÀÐÎÊ ÍÀ ÃÎÐÍÎËÛÆÍÎÌ ÒÐÅÍÀÆÅÐÅ

10 ÀÊÖÈß ÎÒ FRESH FITNESS BAR

ñêèäêà 50% íà ôðåøè

Àêöèÿ: 10 ìèíóò èñêóññòâåííîãî ñîëíöà ïî öåíå 5 ìèíóò

êåðàòèðîâàíèå âîëîñ ñî ñêèäêîé 20%

óêëàäêà + ýêñïðåññ-óõîä îò Kerastase â ïîäàðîê

áèæóòåðèÿ èç ïîëèìåðíîé ãëèíû

ÂÎÑÊÐÅÑÅÍÜÅ

16 ÍÀÑÒÎËÜÍÛÉ ÒÅÍÍÈÑ ÄËß ÂÑÅÕ: êëèåíò + ãîñòü

ïðè îïëàòå ïåðâûõ 15 ìèí.! Предложение действительно с 9:00 до 17:00

17 ÑÎËßÐÈÉ

Àêöèÿ: 10 ìèíóò èñêóññòâåííîãî ñîëíöà ïî öåíå 5 ìèíóò

18

050 450 99 33*

050 450 99 33*

099 075 13 70*

062 387 02 87*

19

20

21

22

ÑÎÐÅÂÍÎÂÀÍÈß ÏÎÊÀÇÀÒÅËÜÍÛÅ ÀÊÖÈß ÍÀ ÏÎ ÆÈÌÓ ÂÛÑÒÓÏËÅÍÈß ÏÐÎÖÅÄÓÐÓ ØÒÀÍÃÈ ÏÎ ÑÀÌÁÎ È SMAS LIFTING: ÄÇÞÄÎ ÎÒ ÏÐÈÇÅÐΠ×ÅÌÏÈÎÍÀÒÀ ÌÈÐÀ

ñêèäêà 10%

ÀÊÖÈß! ËÀÇÅÐÍÀß ÝÏÈËßÖÈß:

ÌÀÑÑÀÆ:

ñêèäêà 15%

ïåðâûå 15 ìèíóò ìàññàæà – â ïîäàðîê

099 650 03 09*

062 387 02 87*

062 387 02 87*

23 ÍÀÑÒÎËÜÍÛÉ ÒÅÍÍÈÑ ÄËß ÂÑÅÕ: êëèåíò + ãîñòü

18:00-19:00

099 650 03 09*

24 ÀÊÖÈß ÎÒ ÑÀËÎÍÀ ÊÐÀÑÎÒÛ:

ñêèäêà 50% íà ìóæñêèå ñòðèæêè

25

27

KINDERLAND ÊÀÁÈÍÅÒ ÑÎÐÅÂÍÎÂÀÍÈß ÀÊÖÈß: ÄÈÀÃÍÎÑÒÈÊÈ: ÏÎ ÔÈÒÍÅÑñêèäêà 10% íà òåñòèðîâàíèå ÒÐÎÅÁÎÐÜÞ ïàêåò «Âåñåííèé îïîðíî-äâèãà-

050 450 99 33*

12

26

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

ëàãåðü»

099 075 13 70*

òåëüíîãî àïïàðàòà ñ èíäèâèäóàëüíûìè ðåêîìåíäàöèÿìè ïî òðåíèðîâêàì.

062 387 02 87*

28 Ñ 18:00 ÄÎ 20:00 ÀÝÐÎÁÈÊÀ.

FRESHÌÀÐÀÔÎÍ!

29 ÏÅÐÂÛÉ ×ÀÑ ÏÎÑÅÙÅÍÈß ÑÀÓÍÛ – ÁÅÑÏËÀÒÍÎ

062 387 02 87*

30 ÍÀÑÒÎËÜÍÛÉ ÒÅÍÍÈÑ ÄËß ÂÑÅÕ: êëèåíò + ãîñòü 062 387 02 87*

31 ÀÊÖÈß ÎÒ ÊÀÁÈÍÅÒÀ ÄÈÀÃÍÎÑÒÈÊÈ: 062 387 02 87*

âñå âèäû ïëàòíîé äèàãíîñòèêè ñ 50% ñêèäêîé

Fresh Look

№1(14) март-май 2014

13

FRESH LOOK

LPG ìàññàæ – íàñòîÿùèé ïðîðûâ â òåõíîëîãèÿõ îìîëîæåíèÿ è ìîäåëèðîâàíèÿ òåëà. Ñ åãî ïîìîùüþ âîïðîñ óìåíüøåíèÿ îáúåìîâ òåëà – ýòî ëèøü âîïðîñ âðåìåíè, ïîñêîëüêó ëèìôîäðåíàæ óêðåïëÿåò äðÿáëóþ êîæó è èìååò ÿðêî âûðàæåííûé àíòèöåëëþëèòíûé ýôôåêò. Ãèäðîìàññàæíûå âàííû è îçîíîòåðàïèÿ, íàèáîëåå ÷àñòî ïðèìåíèìàÿ äëÿ îìîëîæåíèÿ êîæè, âûâåäåíèÿ âðåäíûõ âåùåñòâ è ðàñùåïëåíèÿ æèðîâ, â ïðåäñòàâëåíèè íå íóæäàþòñÿ. Êîìïëåêñíîå ïðèìåíåíèå ýòèõ ïðîöåäóð ïîçâîëÿåò áûñòðî äîñòè÷ü îæèäàåìûõ ðåçóëüòàòîâ è ñàìîå ãëàâíîå – çàêðåïèòü èõ íàäîëãî.  ñàëîíå Desire ïðîöåäóðà ïðîâîäèòñÿ íà íîâåéøåé ìîäåëè àïïàðàòà LPG Cellu M6 Integral. Íàøè êëèåíòû çà 10 ïðîöåäóð LPG ìàññàæà îòìå÷àþò çàìåòíîå âûðàâíèâàíèå ðåëüåôà êîæè, óìåíüøåíèå îáúåìîâ òåëà, èñ÷åçíîâåíèå âèäèìûõ ïðèçíàêîâ öåëëþëèòà, ÿðêî âûðàæåííûé ëèôòèíã.

Эстетист салона красоты Desire Олеся Францишко – одна из создательниц

уникальной методики. Благодаря большому опыту работы в сфере эстетики тела Леся разработала свою уникальную методику комбинации процедур гидромассажа и озонотерапии с целью получения действительно великолепных результатов. За курс из 10 процедур уменьшаются объемы и потеря в весе составляет от 3 до 10 килограммов. Доверие наших клиентов оправдано результатом.

14

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Бирюк Ирина – еще один эстетист салона

красоты Desire. Она имеет сертификат международного тренера LPG массажа и на сегодняшний день является, возможно, лучшим специалистом LPG массажа в Донецке.

Когда Ира и Леся объединяют свои усилия в борьбе за красивые тела клиентов, можно видеть понастоящему впечатляющие результаты за короткий промежуток времени. Салон красоты Desire приглашает вас удостовериться в этом на собственном опыте.

Fresh Look

Fresh Look

№1(14) март-май 2014

17

Fresh Look

18

№1(14) март-май 2014

№1(14) март-май 2014

19

FRESH LOOK

ВЕСНЕ ДОРОГУ! Наконец-то мы дождались самых активных и энергичных месяцев в году! Самое время изменить оттенки любимых средств в своей косметичке, чтобы этой весной быть самой стильной и неповторимой!

БОЛЬШЕ ТЕПЛА! Главный тренд в макияже этой весной – теплый коралловый цвет, который напоминает о приближающемся жарком лете, свежести спелых фруктов и закатных лучах солнца. Поэтому самое время носить в сумочке голограммный блеск AMC Lip Gloss от INGLOT оттенка № 545 – он сделает ваши губы сочными, яркими и соблазнительными. Красивые и в меру широкие брови в этом сезоне продолжают быть фаворитами, поэтому INGLOT выпустил новый удобный карандаш для бровей, который соединяет в себе свойства воска и пудры для бровей, что позволяет легко добиться максимально естественного эффекта и насыщенного цвета. А чтобы стильный образ выглядел завершенным, добавьте на веки AMC Pure Pigment Eye Shadow оттенка № 26, который придаст взгляду глубину и таинственность.

20

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

БОЛЬШЕ ЦВЕТА! Еще один цвет, который этой весной нельзя оставить без внимания, – это фуксия. Не бойтесь сделать ваши губы и ногти похожими на манящие и нежные лепестки цветов с помощью AMC Lip Paint оттенка 57a и лака для ногтей от INGLOT Nail Enamel № 362. Этот столь модный нынче оттенок выигрышно смотрится и на блондинках, и на брюнетках, его можно «носить» днем – с яркими блузами, туниками и пиджаками и вечером – с «лаконичными» платьями и костюмами, с аксессуарами в тон. Подведите глаза красивой стрелкой в духе 60-х с помощью оттенка 77 гелевой подводки AMC Eyeliner Gel – и вы неотразимы!

БОЛЬШЕ СОЛНЦА! И, конечно же, куда без классики? Алая помада этой весной перешла из must have вечернего макияжа в… дневной! Идеальный оттенок этого сезона – 103а из помад от INGLOT. Стилисты рекомендуют не бояться «носить» red lips не только на свидание, но и на шоппинг, и на прогулку, и даже на неформальную деловую встречу! В сочетании с пушистыми ресницами (с этой задачей прекрасно справится Long & Curly Mascara), которые порхают, как крылья бабочек, любые переговоры завершатся вашим неоспоримым успехом! А чтобы сделать образ еще более актуальным и понастоящему весенним, добавьте капельку солнца – нанесите на ногти дышащий лак O2M Nail Enamel оттенка № 628, и почувствуйте, что вы и есть та самая Весна! Фото: Юлия Голубцова Make-up: Ирина Хомякова ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

21

Человек с обложки

Fresh Times: Марина, какой была бы ваша жизнь, если бы в ней не было спорта? Ìàðèíà Ëîìàêîâñêàÿ: Ìîÿ æèçíü áûëà áû ìåíåå çäîðîâîé è ìåíåå êðàñèâîé. ß óáåæäåíà, ÷òî íóæíî ñòàðàòüñÿ âî âñåì è âñåãäà ïîâûøàòü êà÷åñòâî ñâîåé æèçíè ïî ìåðå âîçìîæíîñòè, à îáùåèçâåñòíî, ÷òî êà÷åñòâî æèçíè – ýòî çäîðîâüå, ñèëû, ýíåðãèÿ. Ìíå êàæåòñÿ, áåç ñïîðòà óðîâåíü æèçíè ðåçêî ïàäàåò è óõóäøàåòñÿ. Ïîýòîìó ÿ óæå ìíîãî ëåò â ôèòíåñå è, íàäåþñü, åùå î÷åíü ìíîãî ëåò âïåðåäè. Ñ÷èòàþ, åñëè çäîðîâüå ïîçâîëÿåò, êàæäûé ÷åëîâåê äîëæåí äîáàâëÿòü â ñâîþ æèçíü êàê ìîæíî áîëüøå äâèæåíèÿ, ñïîðòà, àêòèâíîñòè.

F.T.: «Очень долго в спорте» – это сколько? Ì.Ë.: Ýòî áûëè åùå ñàìûå ïåðâûå øåéïèíã-çàëû â Äîíåöêå, êîãäà íå áûëî êðóïíûõ, èçâåñòíûõ êëóáîâ è, êîíå÷íî, íå áûëî ôèòíåñ-öåíòðà FRESH – ñàìîãî ëó÷øåãî â íàøåì ãîðîäå è îäíîãî èç ñàìûõ ëó÷øèõ â ñòðàíå. Îêîëî 20-òè ëåò òîìó íàçàä ÿ ïðèøëà â ôèòíåñ. Íà÷èíàëîñü âñå åùå â øêîëå ñ î÷åíü ïîïóëÿðíîé òîãäà àýðîáèêè. Ðàíüøå ýòî âûãëÿäåëî òàê: ïîñëå óðîêîâ ìû âî ãëàâå ñ ó÷èòåëüíèöåé ôèçêóëüòóðû îñòàâàëèñü â ñïîðòçàëå, ãäå ó íàñ áûëà ñåêöèÿ äëÿ äåâ÷îíîê.

F.T.: Как давно вы занимаетесь в фитнес-центре FRESH, и что привело вас именно сюда? Ì.Ë.: Ñ ôèòíåñ-öåíòðîì FRESH ÿ ñ ïåðâîãî äíÿ. Ó ìåíÿ áûëà êàðòà â äðóãîì êëóáå, íî êîãäà ÿ óçíàëà î ñóùåñòâîâàíèè

22

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

FRESH è ïîøëà íà îçíàêîìèòåëüíóþ ýêñêóðñèþ, òî îòäàëà ïðåäïî÷òåíèå åìó. Äóõ, êîòîðûì ïðîïèòàí ñòàäèîí, äóõ äîí÷àí, êîòîðûå ëþáÿò êîìàíäó «Øàõòåð», íàâåðíîå, ñûãðàë êàêóþ-òî ðîëü â ìîåì âûáîðå. Çäåñü çíàê êà÷åñòâà áûë óæå àïðèîðè. ß íè íà ìèíóòó íå ñîìíåâàëàñü, ÷òî â êëóá áóäóò âëîæåíû íå òîëüêî ñðåäñòâà ôèíàíñîâûå, íî è ñèëà, ýíòóçèàçì è ýíåðãèÿ åãî ñîçäàòåëåé. Ïîýòîìó ó ìåíÿ êîëåáàíèé íå áûëî: ÿ áóêâàëüíî ñ ïåðâîãî äíÿ ñòàëà ÷ëåíîì ôèòíåñ-öåíòðà.

F.T.: Какие фитнес-нагрузки для вас стали любимыми? Ì.Ë.: Ñëîæíî ñêàçàòü. Çà ìíîãî ëåò â ôèòíåñå ÿ ìåíÿëà ðàçíûå íàãðóçêè: êîãäà-òî ìíå áîëüøå íðàâèëèñü ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ ïîä çàâîäíóþ ìóçûêó â êîìïàíèè åäèíîìûøëåííèö. Áûëè è ïèëàòåñ, è òàíöû, è òàé-áî... Ñåé÷àñ ÿ çàíèìàþñü ñ òðåíåðîì â çàëå è ñ÷èòàþ, ÷òî ïî ýôôåêòèâíîñòè ñ ýòèì íè÷òî íå ìîæåò ñðàâíèòüñÿ. Ýòî èíäèâèäóàëüíûé è ãðàìîòíûé ïîäõîä ïðîôåññèîíàëà. Êîãäà ÷åëîâåê íà ñâîåì ìåñòå, îí ìîæåò è ïðàâèëüíóþ, àäåêâàòíóþ íàãðóçêó òåáå ïîäîáðàòü, è ïîäñêàçàòü, ÷òî íóæíî äåëàòü è â êàêèõ êîëè÷åñòâàõ. ß ñ óâàæåíèåì îòíîøóñü êî âñåì, êòî çàíèìàåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî, áåç òðåíåðà, íî âñå-òàêè â ýòîì çàêëþ÷åí îïðåäåëåííûé ðèñê, è òàêèõ ðåçóëüòàòîâ õîðîøèõ, êàê ïîä ðóêîâîäñòâîì ãðàìîòíîãî ïðîôåññèîíàëà, äîñòè÷ü î÷åíü ñëîæíî. Ïîýòîìó íà ñåãîäíÿøíèé äåíü äëÿ ìåíÿ ñàìûå ëþáèìûå çàíÿòèÿ – ýòî èíäèâèäóàëüíûå çàíÿòèÿ ñ òðåíåðîì.

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

23

Человек с обложки

Éîãà, áåçóñëîâíî, òîæå ñïîñîáñòâóåò êðàñîòå òåëà, ãèáêîñòè, íî äëÿ ìåíÿ ýòî áîëüøå ðåëàêñàöèÿ, õîðîøåå íà÷àëî íîâîãî äíÿ, ïîòîìó ÷òî ÿ çàíèìàþñü ðàíî óòðîì. ß íå ïðåñëåäóþ öåëè îòòî÷èòü ôèãóðó ïðè ïîìîùè ïðàêòèêè è êàê-òî ïî-îñîáåííîìó óñîâåðøåíñòâîâàòü ñâîå òåëî. Éîãà – êîìáèíàöèÿ ìîìåíòîâ, íàïðàâëåííûõ íà ãàðìîíèçàöèþ íàñòðîåíèÿ, ñàìîîùóùåíèÿ. Ñêàçàòü, êàêàÿ íàãðóçêà ñàìàÿ ëþáèìàÿ, ìíå ñëîæíî, ïîòîìó ÷òî ìû ïîñòîÿííî ÷òî-òî ìåíÿåì è äîáàâëÿåì ÷òî-òî íîâîå. Îäíîçíà÷íî ìîãó çàÿâèòü: íåëþáèìûõ âèäîâ ôèòíåñà èç òåõ, ÷òî ÿ ïîïðîáîâàëà, ó ìåíÿ íåò.

F.T.: Вы говорите о том, что предпочитаете занятия в зале. Временами каждая женщина, в какой бы форме она ни была, хочет сбросить вес. Как вы в этом случае строите свой тренировочный процесс? Ì.Ë.: Êàðäèîòðåíèðîâêè æåëàòåëüíî ïðîâîäèòü êàæäûé äåíü – ýòî â èäåàëå. Êîíå÷íî, íóæíî áîëüøå äâèãàòüñÿ â ïîâñåäíåâíîé æèçíè è ñòàðàòüñÿ îò ñîðîêà ìèíóò äî ÷àñà ðàáîòàòü íà êàðäèîòðåíàæåðàõ èëè òàíöåâàòü, çàíèìàòüñÿ ñòåïàýðîáèêîé. È äèåòó íèêòî íå îòìåíÿë, åñòåñòâåííî. Êîãäà õî÷åòñÿ ïîõóäåòü, íóæíî ðàáîòàòü â êîìïëåêñå – ýòî ôàêò. ß î÷åíü, ïîâòîðþñü, öåíþ êà÷åñòâî æèçíè, èìåííî ïîâñåäíåâíîé æèçíè, óäîâîëüñòâèå â êàæäîì ìîìåíòå áûòèÿ. Ìîæåò áûòü, ÿ íå ìîòèâèðîâàíà íà êàêîé-òî áîëüøîé ñïîðòèâíûé ðåçóëüòàò – ó ìåíÿ íåò òàêîé íåîáõîäèìîñòè, ïîýòîìó íà ñòðîãèå îãðàíè÷åíèÿ, íà î÷åíü ñåðüåçíûå íàãðóçêè ÿ íå èäó. Ñòàðàþñü äåëàòü òàê, ÷òîáû ïîëó÷àòü è ïîçèòèâ îò çàíÿòèé, è ðåçóëüòàò. Ëþáëþ õîðîøóþ êóõíþ, íî ñòàðàþñü âûáèðàòü çäîðîâûå ïðîäóêòû. Î÷åíü ëþáëþ òðåíèðîâàòüñÿ, íî íå äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òîáû â èçíåìîæåíèè óõîäèòü èç ñïîðòèâíîãî çàëà è ïîòîì âåñü äåíü áûòü ïðîñòî íå â ñîñòîÿíèè äâèãàòüñÿ. Íóæíî íàõîäèòü áàëàíñ. Åñëè óäàåòñÿ íàéòè åãî, òîãäà òî ñàìîå êà÷åñòâî, òîò ñàìûé âêóñ æèçíè, î êîòîðîì ÿ ãîâîðþ, áóäåò ñîõðàíåí, ïðèóìíîæåí, è ìîæíî áóäåò êàæäûé äåíü ñòàâèòü ñåáå êàêèå-òî íîâûå çàäà÷è è ñ óëûáêîé, ñ ðàäîñòüþ èõ âûïîëíÿòü.

F.T.: Что вас мотивирует к занятиям фитнесом? Наряд или мероприятие? Ì.Ë.: Òàêîãî íå áûâàåò, ÷òîáû ê ïëÿæíîìó ñåçîíó èëè ê êàêîìóòî îïðåäåëåííîìó âûõîäó â ñâåò ÿ ãîòîâèëàñü. Êàê ïðàâèëî, ñòàðàþñü äåðæàòüñÿ â îäíîé è òîé æå ôîðìå. Ìåíÿ î÷åíü ìîòèâèðóåò, ÷òî ìîé âçðîñëûé ñûí ìíîé ãîðäèòñÿ. Þðå 14 ëåò, è îí ðàäóåòñÿ, ãëÿäÿ íà ìîè óñïåõè êàê æåíùèíû, êàê ìàìû. Ðàíüøå ÿ ðàáîòàëà íà òåëåâèäåíèè, è, êîíå÷íî, äëÿ ìåíÿ áûëî ìîòèâàöèåé äåðæàòü ñåáÿ â ôîðìå âñå âðåìÿ, âåäü â êàäðå íóæíî âûãëÿäåòü äîñòîéíî. Êàê èçâåñòíî, êàìåðà äîáàâëÿåò êèëîãðàììû, ïîýòîìó ïðèõîäèëîñü äåðæàòüñÿ. Î÷åíü ïðèÿòíî ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ìîëîäîé, ëåãêîé, áîäðîé,

24

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

ýíåðãè÷íîé, à âñå ýòî âîçìîæíî òîëüêî â êîìáèíàöèè ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è äâèæåíèÿ. Äðóãèõ ðåöåïòîâ íèêòî åùå íå ïðèäóìàë. È êîãäà òû ëîâèøü ýòî îùóùåíèå ëåãêîñòè, ïîñòîÿííîé áîäðîñòè, ýíåðãè÷íîñòè, òî òû óæå ñ íèì ïðîùàòüñÿ íå õî÷åøü. Õî÷åòñÿ èíîãäà, êîíå÷íî, ïðîïóñòèòü òðåíèðîâêè, íå õîäèòü íèêóäà, íî íåñêîëüêî äíåé ïðîõîäèò – è òû ïîíèìàåøü, ÷òî óæå áåç ýòîãî äâèæåíèÿ, áåç ýòîãî ïðèÿòíîãî îùóùåíèÿ ñîáñòâåííîãî òåëà óæå êàêàÿ-òî æèçíü íå òàêàÿ.

F.T.: Что вы узнали о своем теле благодаря спорту? Ì.Ë.: Âî-ïåðâûõ, ÿ óçíàëà, ÷òî ìîãó âûãëÿäåòü äàæå ëó÷øå, ÷åì 20 ëåò íàçàä – ýòî î÷åíü âäîõíîâëÿåò. Óçíàëà î òîì, ÷òî îïðåäåëåííûå ìûøöû ïîääàþòñÿ êîððåêòèðîâêå, è ìîæíî, êàê ãîâîðèòñÿ, èç ëþáîé òóøêè âûëåïèòü ôèãóðêó – áûëî áû æåëàíèå. Áëàãîäàðÿ ñïîðòó ÿ óçíàëà, ÷òî òàêîå ïðàâèëüíîå

ïèòàíèå. Áëàãîäàðÿ ñïîðòó ÿ ïîëó÷àþ áîëüøîå óäîâîëüñòâèå îò íîøåíèÿ êðàñèâûõ ïëàòüåâ è íàðÿäîâ. Ýòî óæå ÷àñòü æèçíè íåîòúåìëåìàÿ.

F.T.: Поделитесь советом, который вы считаете особенно ценным для хорошей физической формы. Он может иметь отношение к питанию, отдыху, любым другим привычкам. Ì.Ë.: ß ìíîãî îáùàþñü ñ ïîäðóãàìè, äðóçüÿìè, äåëèìñÿ êàêèì-òî ëè÷íûì îïûòîì. Ó êàæäîé æåíùèíû ôîðìóëà ñâîÿ. È î÷åíü ìíîãî ðàçíîé, ïîðîé ïðîòèâîðå÷èâîé èíôîðìàöèè â ïðåññå, êíèãàõ, Èíòåðíåò. ß ñ÷èòàþ, ÷òî íóæíî ñòàðàòüñÿ èñêëþ÷àòü àëêîãîëü, òàê íàçûâàåìûå áûñòðûå, «ïëîõèå» óãëåâîäû è ïðîäóêòû ñ âûñîêèì ãëèêåìè÷åñêèì èíäåêñîì, êîòîðûå íå ñïîñîáñòâóþò êðàñîòå, à ñïîñîáñòâóþò ïîëíî-

òå. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî òàêèå ïðîñòûå ïðàâèëà– ñàìûå äåéñòâåííûå. Äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âîäû, ìíå íðàâèòñÿ ñ ëèìîíîì. Âûáèðàòü ïðîäóêòû ïî ñåçîíó, ñòàðàòüñÿ åñòü ìåíüøå, íî êà÷åñòâåííåå, êðàñèâåå, ðàçíîîáðàçíåå è ïîëó÷àòü îò åäû íå òîëüêî ôèçè÷åñêîå, íî è ýñòåòè÷åñêîå óäîâîëüñòâèå. ß, íàïðèìåð, ëþáëþ ãîòîâèòü, à òàêæå ïðîáîâàòü ðàçíûå êóõíè, êîãäà ïóòåøåñòâóþ, è, êîíå÷íî, íå ìîãó ñåáå îòêàçàòü â ýòîì. Ñëîâà äðåâíåðèìñêîãî âðà÷à Ïàðàöåëüñà: «Íå ãîâîðèòå ìíå î ÿäå, ãîâîðèòå î äîçå». Î÷åíü âàæíî ñîáëþäàòü ìåðó âî âñåì. È ìîé ñîâåò èëè ïðîñòî ðåêîìåíäàöèÿ áàíàëüíà: ïîëó÷àòü îò æèçíè ìàêñèìóì óäîâîëüñòâèÿ, íî â òî æå âðåìÿ íå çàáûâàòü, ÷òî õîðîøî äëÿ çäîðîâüÿ, êðàñîòû, ãàðìîíèè. Ïðèó÷èòü ñåáÿ ëþáèòü âñå çäîðîâîå, âêóñíîå è êðàñèâîå! ß ïðîòèâ ðåçêèõ îãðàíè÷åíèé, íî è ïðîòèâ èçëèøåñòâ. ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

25

Человек с обложки

F.T.: Ваш сын занимается каким-то спортом? Ì.Ë.: Áåçóñëîâíî. Îí òîæå ÷ëåí êëóáà FRESH. Ìû ïðîáîâàëè ðàçíûå âèäû àêòèâíîñòè: è òåííèñ, è áîðüáó, è ïëàâàíèå. Ñåé÷àñ îí õîäèò â íàø ôèòíåñ-êëóá è òîæå î÷åíü ýòèì ãîðäèòñÿ. Íî íå òîëüêî ìëàäøåå ïîêîëåíèå ìîåé ñåìüè çàíèìàåòñÿ âî FRESH! Ïàïà ñ óäîâîëüñòâèåì õîäèò â çàë, ñåé÷àñ âñå âìåñòå óáåæäàåì ïðèñîåäèíèòüñÿ ìàìó!

F.T.: Давайте поговорим о вашем участии в модном показе Ирины Силы. Как вы себя чувствовали в роли модели? Ì.Ë.:  êà÷åñòâå ìîäåëè, ïîæàëóé, ýòî ìîé âòîðîé îïûò. Íåñêîëüêî ëåò òîìó íàçàä ÿ ñòàëà ïîáåäèòåëüíèöåé êîíêóðñà «Ïàíè Óêðàèíà» è, êîíå÷íî, âûõîäèëà íà ñöåíó. Âòîðîé ðàç ïðîèçîøåë íà ïîêàçå Èðèíû Ñèëû. Åñòåñòâåííî, ÿ âîëíîâàëàñü. Õîòåëîñü âûãëÿäåòü î÷åíü êðàñèâîé, äîñòîéíî ïëàòüå ïðåäñòàâèòü. ß íàäåþñü, ÷òî ýòî ïîëó÷èëîñü. Ïëàòüÿ âåëèêîëåïíûå, î÷åíü æåíñòâåííûå, ïîä÷åðêèâàþò äîñòîèíñòâà ôèãóðû. Äóìàþ, ÷òî â òàêèõ ïëàòüÿõ êàæäàÿ æåíùèíà áóäåò ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü î÷åíü ïðèâëåêàòåëüíîé, ñåêñóàëüíîé. Ìíå ýòîò îïûò ïðèíåñ ìàññó ïîçèòèâíûõ ýìîöèé.

F.T.: Давайте чуточку подробней о конкурсе красоты, в котором вы участвовали: о подготовке, настроениях... И самое главное – как вы чувствовали себя среди конкуренток (женщины склонны себя сравнивать с кем-то), ведь там все женщины были красивы и достойны? Ì.Ë.: Áûëè âñå êðàñèâûå, óñïåøíûå, íåîðäèíàðíûå. Âåäü êîíêóðñ áûë íå òîëüêî â îáùåïðèíÿòîì ñìûñëå êîíêóðñîì êðàñîòû âíåøíåé.  «Ïàí³ Óêðà¿íà» ãîâîðèëîñü è î êàðüåðíûõ äîñòèæåíèÿõ, è îá óñïåõàõ â ñåìåéíîé æèçíè. Òàêæå íóæíî áûëî ïîêàçàòü ñâîè òâîð÷åñêèå òàëàíòû, ðàçíûå ãðàíè ñâîåé ëè÷íîñòè. È, êîíå÷íî æå, âñå æåíùèíû è äåâóøêè, êîòîðûå ó÷àñòâîâàëè, áûëè áåç ïðåóâåëè÷åíèÿ ïî-ñâîåìó èíòåðåñíû. Êîíêóðåíöèÿ áûëà ñåðüåçíàÿ. ß ïîøëà íà ýòîò êîíêóðñ íå ñ öåëüþ ïîáåäèòü. Ìíå õîòåëîñü, ïðåæäå âñåãî, ñîçäàòü äëÿ ñåáÿ è ñâîèõ áëèçêèõ êàêèå-òî ïàìÿòíûå, ÿðêèå âïå÷àòëåíèÿ. Ìîé ñûí ïðèñóòñòâîâàë â çàëå è áûë î÷åíü ãîðä, äëÿ íåãî ýòî áûëè ïðåêðàñíûå ýìîöèè. Òàê æå, êàê è äëÿ ìîèõ ðîäèòåëåé, áëèçêèõ, êîòîðûå òîæå íàõîäèëèñü â çàëå… Âûõîäÿ íà ñöåíó, âîëíóÿñü, êîíå÷íî æå, ÿ íå ïðåñëåäîâàëà öåëü áûòü ñàìîé ëó÷øåé, ïîòîìó ÷òî ñðàâíèâàòü òðóäíî. Ïîñëå êîíêóðñà ìåíÿ íåîäíîêðàòíî ïðèãëàøàëè â æþðè êîíêóðñîâ êðàñîòû. Ýòî äåéñòâèòåëüíî áåçóìíî ñëîæíî – âûáèðàòü êîãî-òî îäíîãî, îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå îäíîé åäèíñòâåííîé. Ìîé íàñòðîé áûë òàêîé: ÿ äîëæíà ïîêàçàòü ñàìîå ëó÷øåå èç òîãî, íà ÷òî ñïîñîáíà.

F.T.: Интересно, какой талант вы презентовали жюри? Ì.Ë.: Î÷åíü äîëãî äóìàëà, êàêîé òâîð÷åñêèé íîìåð ïîêàçàòü è íàøëà êðàñèâîå ðåøåíèå. Èñïîëíèëà ïåñíþ âìåñòå ñ öûãàíñêèì àíñàìáëåì. Ýòî áûë î÷åíü ÿðêèé êîñòþìèðîâàííûé íîìåð.

26

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

F.T.: Вы уже сказали, что недостаточно быть просто красивой, чтобы победить в конкурсе красоты. Какое качество вы считаете ключевым для такой победы? Ì.Ë.: Íå õî÷åòñÿ ãîâîðèòü áàíàëüíûå ñëîâà î âíóòðåííåé êðàñîòå, îá èíòåëëèãåíòíîñòè, âîñïèòàííîñòè è òàê äàëåå. Ýòî ñàìî ñîáîé î÷åíü âàæíî, íî íå â ïîëíîé ìåðå îòðàæàåò òî, ÷òî ÿ õî÷ó ñêàçàòü. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî êîãäà æåíùèíà ÷óâñòâóåò ñåáÿ ãàðìîíè÷íîé è ñ÷àñòëèâîé, äîâîëüíîé ñâîåé æèçíüþ, îíà ìîæåò ìíîãîå. Ýòî ðåäêî âñòðå÷àåòñÿ, êîãäà ó òåáÿ åñòü âíóòðåííåå îùóùåíèå ñïîêîéñòâèÿ è óâåðåííîñòè. Óâåðåííîñòè íå ñòîëüêî â ñåáå, ñâîåé óíèêàëüíîñòè, áåç ïðåâîñõîäñòâà íàä äðóãèìè, ñêîëüêî â òåõ ëþäÿõ, êîòîðûå ðÿäîì ñ òîáîé. Åñòü äîâåðèå ê áëèçêèì, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ó âñåõ áûâàþò ðàçî÷àðîâàíèÿ. Êîãäà ÷åëîâåêó óäàåòñÿ ñîõðàíèòü îòêðûòîñòü è äîâåðèå ê îêðóæàþùèì, ìíå êàæåòñÿ, ýòî î÷åíü ÷óâñòâóåòñÿ: â ïðîôåññèîíàëüíîì èëè ëè÷íîì îáùåíèè, âî âçãëÿäå, ìàíåðå ãîâîðèòü, â õàðàêòåðå, ïîñòóïêàõ. Êîãäà âíóòðè íåò ñóåòû, à åñòü ñïîêîéñòâèå – ýòî ñàìîåñàìîå öåííîå. Çäåñü óæå íå âàæíî, íà ñêîëüêî êèëîãðàììîâ òû ïîïðàâèëàñü èëè ïîõóäåëà, áëîíäèíêà òû èëè áðþíåòêà. ß ðàäóþñü, âñòðå÷àÿ òàêèõ ãàðìîíè÷íûõ è ñâåòëûõ ëþäåé è î÷åíü öåíþ îáùåíèå ñ íèìè.

F.T.: Вы говорили о воспоминаниях, что собираете из них коллекцию для того, чтобы ваша семья могла увидеть то, что было, и порадоваться. Но как дело обстоит с настоящим? Что сейчас занимает одно из самых важных мест в вашей жизни? Ì.Ë.: Ìîé ñûíî÷åê áûë è îñòàåòñÿ ñàìûì ãëàâíûì â ñèñòåìå ìîèõ öåííîñòåé. Î÷åíü õî÷åòñÿ, ÷òîáû îí âûðîñ ÷åëîâåêîì óâåðåííûì â ñåáå, óñïåøíûì, çäîðîâûì, ýíåðãè÷íûì, ïîçèòèâíûì. Íàâåðíîå, äëÿ ëþáîé æåíùèíû ñàìîå ãëàâíîå – ýòî áëèçêèå ëþäè, ñåìüÿ. Íèêàêàÿ êàðüåðà è íèêàêèå óñïåõè â ôèòíåñå íå ìîãóò ýòîãî çàìåíèòü. Ìíå âñåãäà î÷åíü ïðèÿòíî, êîãäà ÿ â çàëå âèæó áåðåìåííûõ äåâóøåê, êîòîðûå òðåíèðóþòñÿ. Ýòî î÷åíü ïðèÿòíî, êîãäà ñïîðò èäåò ðÿäîì ïî æèçíè. Îí íå ìîæåò çàìåíèòü âñþ òâîþ æèçíü, ïîòîìó ÷òî îñíîâà – ýòî îòíîøåíèÿ. Òàê âñåãäà áûëî è áóäåò. Ñïîðò ìîæåò äîáàâèòü ÿðêèõ êðàñîê è, îïÿòü-òàêè, òîãî êà÷åñòâà æèçíè, î êîòîðîì ÿ ãîâîðèëà. Êñòàòè, äëÿ ñåìüè è äëÿ îáùåíèÿ òîæå î÷åíü âàæíî ïîñåùàòü âìåñòå ñïîðòçàë – ýòî ìîå ãëóáîêîå óáåæäåíèå. Êîãäà ìóæ è æåíà, äåòè è ðîäèòåëè – åäèíîìûøëåííèêè, îíè ïîääåðæèâàþò äðóã äðóãà â ýòîì íà÷èíàíèè, ìîòèâèðóþò äðóã äðóãà è â ïðàâèëüíîì ïèòàíèè, è â çàíÿòèÿõ… Ýòî çäîðîâî, ýòî ñóïåð.

F.T.: Вашему сыну есть чему поучиться у вас. Чему вы научились у сына? Ì.Ë.: (смеется) Îí ìåíÿ ó÷èë ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ è ïðîäîëæàåò ó÷èòü áåñêîíå÷íîìó òåðïåíèþ, êîòîðîãî çà÷àñòóþ íå õâàòàåò. Äåòè çàñëóæèâàþò ìíîãî âíèìàíèÿ, ìóäðîñòè è ïîíèìàíèÿ. Ñèòóàöèè áûâàþò ðàçíûå â ïðîöåññå âîñïèòàíèÿ, íî ñàìîå ãëàâíîå, ÷åìó îí ìåíÿ íàó÷èë è ïðîäîëæàåò ó÷èòü, – ýòî ëþáâè. Ìàòåðèíñêîé è âîîáùå ÷åëîâå÷åñêîé ëþáâè, êîòîðàÿ íå òðåáóåò íè÷åãî âçàìåí, à ïðîñòî ñóùåñòâóåò. Âîò çà ýòî ÿ ñâîåìó ðåáåíêó î÷åíü áëàãîäàðíà. Ýòî ëþáîâü áåç ãðàíèö â êàæäîì äíå – è â ðàäîñòíûõ ìîìåíòàõ, è â êàêèõòî íåïðîñòûõ ñèòóàöèÿõ, êîòîðûå áûâàþò â êàæäîé ñåìüå. Ëåãêî ëþáèòü, êîãäà âñå õîðîøî, êîãäà íå î÷åíü – ñëîæíåå, íî, çíàåòå, âñå æå ëþáèòü, êîãäà íå âñå ãëàäêî, òîæå ëåãêî òîëüêî åñëè ëþáèøü ïî-íàñòîÿùåìó. ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

27

FRESH AUTO Äìèòðèé – âëàäåëåö Infiniti Fx35, ôàíàò àãðåññèâíîé åçäû è êðàñèâûõ àâòîìîáèëåé – íåîòúåìëåìîé ÷àñòè åãî èìèäæà. «Ìíå íóæåí áûë êðîññîâåð èëè âíåäîðîæíèê ñ ïîëíûì ïðèâîäîì, âíåøíîñòü àâòîìîáèëÿ òàêæå íåìàëîâàæíà äëÿ ìåíÿ. À Infiniti Fx35 – âðîäå áû âíåäîðîæíèê, íî â òîæå âðåìÿ êóçîâ ó íåå àãðåññèâíûé, ñïîðòèâíûé. Ïîýòîìó ÿ îòäàë ïðåäïî÷òåíèå ýòîé ìàøèíå. Åùå è ñàëîí êîíüÿ÷íîãî öâåòà», – äîâîëüíî ðàññêàçûâàåò Äìèòðèé. «Âíåäîðîæíèê ÿ âûáðàë, ïîòîìó ÷òî ÷àñòî åçæó ê ðîäèòåëÿì çà ãîðîä. Åùå óäîáíî íà êðîññîâåðå ïàðêîâàòüñÿ, äà è åñëè íà äîðîãå ÿìû âñòðå÷àþòñÿ – íà âíåäîðîæíèêå ýòî íå ïðîáëåìà».

Îôèöèàëüíûé äèëåð Infiniti, êîìïàíèÿ «ÍÈÊÎ Ñêàéëàéí Ìîòîðñ», àáñîëþòíî ñïðàâåäëèâî ïðåäïîëîæèëà, ÷òî àâòîýñòåò Äìèòðèé Ïîïàíäîïóëî ñìîæåò îöåíèòü ïî äîñòîèíñòâó ñïîðòèâíûé ïîëíîïðèâîäíûé ñåäàí Infiniti Q70 4õ4.  Infiniti Q70 ìîæíî óçíàòü î÷åðòàíèÿ Infiniti M, ïîòîìó ÷òî ýòî îäíà è òà æå ìàøèíà. Íà÷èíàÿ ñ 2014 ãîäà Infiniti ïåðåèìåíîâàëà âåñü ìîäåëü-

30

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

íûé ðÿä. Îñíîâîé ìàðêèðîâêè âñåõ ñóùåñòâóþùèõ è áóäóùèõ ìîäåëåé ñòàëà áóêâà Q, êîòîðàÿ ïðåâðàùàåòñÿ â ñèìâîë ãëàâíîé öåííîñòè áðåíäà – ñèíòåçà ïåðåäîâîé èíæåíåðíîé ìûñëè è ýíåðãèè ÷èñòîãî âäîõíîâåíèÿ. Àâòîìîáèëè Infiniti áóäóò ïðåäñòàâëåíû ïîä ïðåôèêñîì Q ñ ïîñëåäóþùèì äâóçíà÷íûì öèôðîâûì êîäîì, îáîçíà÷àþùèì èåðàðõèþ â ïðåäåëàõ ìîäåëüíîãî ðÿäà.

ПАССАЖИР: Òåñòèðóåìûé Äìèòðèåì Ïîïàíäîïóëî Infiniti Q70 îáúåäèíèë â ñåáå êîìôîðò àâòîìîáèëÿ áèçíåñ-êëàññà ñî ñïîðòèâíûì çàïàëîì ñïîðòêàðà. Íà ýòîé ìàøèíå íóæíî îòïðàâëÿòüñÿ â äàëüíåå ïóòåøåñòâèå. 16 äèíàìèêîâ àóäèîñèñòåìû Bose 5.1. ìîùíîñòüþ 391 Âàòò îêðóæàþò íåîáûêíîâåííî ÷èñòûì çâóêîì. Ñêîðîñòü, êîìôîðò – êðåñëî ïîâòîðÿåò èçãèáû òåëà, îáâîëàêèâàþùàÿ ëþáèìàÿ ìóçûêà è äîðîãà, óõîäÿùàÿ âäàëü. Ýêðàíû, âñòðîåííûå â ñïèíêè çàäíèõ ñèäåíèé, è áåñïðîâîäíûå íàóøíèêè äàþò ïàññàæèðó âîçìîæíîñòü âûáðàòü ðàçâëå÷åíèå ïî âêóñó: îí ìîæåò ñëóøàòü ñâîþ ìóçûêó, ñìîòðåòü ôèëüìû èëè ñïóòíèêîâûå êàíàëû – òåõíèêà ýòî ïîçâîëÿåò. Èîíèçàòîð âîçäóõà Plasma cluster î÷èùàåò âîçäóõ è íàïîëíÿåò åãî íåíàâÿç÷èâûìè ïðèðîäíûìè àðîìàòàìè âëàæíîé òðàâû è ëåñà.  Q70 ïàññàæèð íàõîäèòñÿ íå â ïàññèâíîé ðîëè: áëàãîäàðÿ ïàíåëè óïðàâëåíèÿ ìåæäó çàäíèìè ñèäåíèÿìè ìîæíî óïðàâëÿòü íåêîòîðûìè îïöèÿìè àâòîìîáèëÿ, êîíòðîëèðóÿ òå îáëàñòè, êîòîðûå êàñàþòñÿ íåïîñðåäñòâåííî êîìôîðòà ïàññàæèðà.

Компания «НИКО Скайлайн Моторс» благодарит Дмитрия Попандопуло за участие в тест-драйве.

ЗА РУЛЕМ: Èìåííî ïàññàæèðñêèé êîìôîðò èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü â àâòîìîáèëå áèçíåñ-êëàññà. Íî ðàçðàáîò÷èêè Infiniti çíàþò, ÷òî ïîêóïàòåëþ íåâîçìîæíî íàâÿçàòü ìåñòî ïîçàäè, àðãóìåíòèðóÿ ýòî êëàññîì ìàøèíû èëè ñòàòóñîì ñàìîãî âëàäåëüöà.  êàêîé-òî ìîìåíò âû îáÿçàòåëüíî çàõîòèòå çàíÿòü ìåñòî âîäèòåëÿ Q70, âåäü ìíîãî÷èñëåííûå ðåæèìû è ôóíêöèè àâòîìîáèëÿ íóæíî îáÿçàòåëüíî õîòÿ áû ðàç èñïûòàòü ñàìîñòîÿòåëüíî. Äìèòðèé Ïîïàíäîïóëî ïðèøåë â âîñòîðã îò ðåæèìà Sport: «ß áû âñå âðåìÿ åçäèë íà ýòîì ðåæèìå!» .  Infiniti Q70 ïðåäóñìîòðåíî âñå äëÿ ýôôåêòíîãî è áåçîïàñíîãî âîæäåíèÿ. 7-ñòóïåí÷àòàÿ àâòîìàòè÷åñêàÿ òðàíñìèññèÿ ñ êîíòðîëëåðîì ðåæèìîâ ðàáîòû îáåñïå÷èâàåò áûñòðîå è ïëàâíîå ïåðåêëþ÷åíèå ïåðåäà÷, à ñèñòåìà Adaptive Shift Control (ASC) àäàïòèðóåò àâòîìîáèëü ê ñòèëþ âîæäåíèÿ. Ïåäàëè îòêëèêàþòñÿ íà íàæàòèå áåç ïðîâîëî÷åê. Îáúåì – 3,7 ë, ìàêñèìàëüíàÿ ñêîðîñòü – 250 êì/÷ (ïðîñòî äàëüøå îãðàíè÷åíèÿ íå ïóñêàþò, à òàê áû…), 333 ë. ñ. – ðåçâî ñêà÷åò ëîøàäêà.

ИНТЕРЬЕР: Ïåðåäíÿÿ è çàäíÿÿ (ïàññàæèðñêàÿ) ïàíåëè óïðàâëåíèÿ äåêîðèðîâàíû ýëåìåíòàìè èç îáðàáîòàííîé îñîáûì ñïîñîáîì êëåíîâîé äðåâåñèíû. Ðàçðàáîò÷èêè ïåðåíèìàëè îïûò îáðàáîòêè äåðåâà, îáó÷àëèñü òåõíîëîãèè åãî ïîêðûòèÿ ëàêîì ó êîëëåã èç êîíöåðíà Yamaha – ýòî òå, êîòîðûå äåëàþò ìóçûêàëüíûå èíñòðóìåíòû. Î ìÿãêîé íàòóðàëüíîé êîæå è î ñàìîì ìÿãêîì è íàäåæíîì ïëàñòèêå òàì, ãäå áåç íåãî ïðîñòî íå îáîéòèñü, íå ñòîèò äàæå óïîìèíàòü. Ñàìî ñîáîé ðàçóìååòñÿ. Õîòÿ óïîìÿíåì, âåäü åãî íàëè÷èå – ýòî åùå îäèí ïóíêò áåçîïàñíîãî âîæäåíèÿ. НА АВТОПИЛОТЕ: Ñèñòåìà Lane Departure Prevention – ýòî ïåðâûé øàã ê àâòîïèëîòèðîâàíèþ â àâòîìîáèëå. Ìåíåäæåð îòäåëà ïðîäàæ Infiniti Àíäðåé î÷åíü æèâî íàì îïèñàë ñèòóàöèþ òîãî, ÷òî ïðîèçîéäåò, åñëè âîäèòåëü âäðóã óñíåò çà ðóëåì Infiniti Q70. Íå ñïåøèòå ïðîùàòüñÿ ñ ñîíåé! Âïåðåäè ðàñïîëîæåíà êàìåðà, êîòîðàÿ ñëåäèò çà äîðîæíîé ðàçìåòêîé. Âî-ïåðâûõ, êàìåðà êîíòðîëèðóåò ðàññòîÿíèå ìåæäó Infiniti Q70 è âïåðåäè åäóùèì àâòîìîáèëåì, ïðåäóïðåæäàÿ ñòîëêíîâåíèå – õîðîøî â óñëîâèÿõ ãîðîäà, ãäå áîëüøîé òðàíñïîðòíûé ïîòîê è âñå ïðèæèìàþòñÿ äðóã ê äðóãó â ñëåïîé íàäåæäå óñïåòü êóäà-òî ïðèåõàòü. Ïðè ðèñêå ñòîëêíîâåíèÿ àâòîìîáèëü ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî îñòàíîâèòüñÿ. Âî-âòîðûõ, åñëè âîäèòåëü óñíóë çà ðóëåì, ìàøèíà íà÷èíàåò áóäèòü åãî – ðóëü âèáðèðóåò, òàêèì îáðàçîì ïîäàâàÿ âîäèòåëþ ñèãíàë ïðîñíóòüñÿ. Ïðè îòñóòñòâèè ðåàêöèè (ìàøèíà íå «ïî÷óâñòâîâàëà» êîíòðîëèðóåìîå óïðàâëåíèå) Infiniti Q70 ïðîäîëæàåò ñëåäèòü çà äîðîæíîé ðàçìåòêîé è íà óìåðåííîé ñêîðîñòè åäåò â ñîîòâåòñòâèè ñ íåé. Âî âðåìÿ òåñò-äðàéâà ìû òàêèå ðèñêîâàííûå ñèòóàöèè íå ïðîâîöèðîâàëè. È Äìèòðèé Ïîïàíäîïóëî, êîòîðûé ïîáûâàë è íà ïàññàæèðñêîì, è íà âîäèòåëüñêîì ìåñòå, ïåðâûì äåëîì îòìåòèë äëÿ ñåáÿ êîìôîðò âíóòðè àâòîìîáèëÿ, «ìÿãêóþ» ïîäâåñêó (äàæå ðåæèì Sport íå ñîòðÿñàåò âíóòðåííîñòè) è îòëè÷íóþ çâóêîèçîëÿöèþ. ÂÛÍÎÑß ÑÂÎÉ ÎÊÎÍ×ÀÒÅËÜÍÛÉ ÂÅÐÄÈÊÒ, ÄÌÈÒÐÈÉ ÏÎÏÀÍÄÎÏÓËÎ ÑÊÀÇÀË: «Q70 – ÌÀØÈÍÀ ËÞÊÑÎÂÀß, È ÝÒÎ ×ÓÂÑÒÂÓÅÒÑß». Официальный дилер Infiniti, компания «НИКО Скайлайн Моторс» приглашает на индивидуальный тест-драйв Infiniti Q70, чтобы познакомиться с особенностями автомобиля и на собственном опыте испытать его характер.

Infiniti ÍÈÊÎ Ñêàéëàéí Ìîòîðñ ã. Äîíåöê, óë. Êèðîâà 63, òåë. 062-210-09-20 infiniti.dn.ua ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

31

ÒÅÑÒ

ТЫ В ОТВЕТЕ ЭТОТ ТЕСТ РАЗБИТ НА ТРИ БЛОКА. ПРОЙДИ КАЖДЫЙ ИЗ НИХ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, ЛЕГКО ЛИ ЖИЗНИ БЫТЬ ВЕСЕЛОЙ ДЛЯ ТЕБЯ?

1

ÂÑÅ ÏÐÅÄÅËÜÍÎ ÏÐÎÑÒÎ: ÎÒÂÅ×ÀÉ «ÄÀ» ÈËÈ «ÍÅÒ».

• Òû áû ñ óäîâîëüñòâèåì îòêàçàëñÿ îò ñíà, åñëè áû îí íå áûë æèçíåííî íåîáõîäèì.

• Òû èíîãäà íå äî÷èòûâàåøü êíèãè äî êîíöà.

• Òû ÷àñòî ïðîâîäèøü âûõîäíûå â îäíîì è òîì æå ìåñòå.

• Òû ëþáèøü çíàêîìñòâà â èíòåðíåòå.

• Äîëãèå ïîåçäêè â ïîåçäå êàæóòñÿ òåáå ðîìàíòè÷íûìè.

• Òû îáîæàåøü ïîïëàâî÷íóþ ðûáàëêó èëè ñîáèðàíèå ïàçëîâ.

• Òû ÷àñòî äåëàåøü ðåìîíò äîìà èëè ïðîñòî ïåðåñòàíîâêó.

Если на большинство пунктов ты ответил утвердительно, получаешь 1 балл. Если у тебя больше ответов «нет», у тебя 0 баллов.

32

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

2

ÑÊÎËÜÊÎ ÐÀÇ ÒÛ ÑÌÎÆÅØÜ ÏÐÎ×ÅÑÒÜ ÑËÅÄÓÞÙÓÞ ÑÊÎÐÎÃÎÂÎÐÊÓ. ÒÎËÜÊÎ ×ÅÑÒÍÎ! ÍÅ ÏÐÎÃËÀÒÛÂÀß ÑËÎÂÀ. Ùåáåòàë ùåãîë ñ ùåãëèõîé, Ùåêîòàë ñâîèõ ùåãëÿò, À ùåãëèõà-ùåãîëèõà È ùåãëÿòà-ùåãîëÿòà Ïî-ùåãëèíîìó ïèùàò.

ÍÓ À ÒÅÏÅÐÜ ÑÓÌÌÈÐÓÉ ÁÀËËÛ, ÏÎËÓ×ÅÍÍÛÅ ÇÀ ÏÐÎÉÄÅÍÍÛÅ ÒÐÈ ÁËÎÊÀ.

0

10 раз – 1 балл Больше 10-ти – 0 баллов Даже не пробовал – 1 балл

3

ÃÎÒÎÂÜ ÍÀ ÑÌÀÐÒÔÎÍÅ ÑÅÊÓÍÄÎÌÅÐ! Ñ ÅÃÎ ÏÎÌÎÙÜÞ ÁÓÄÅØÜ ÇÀÑÅÊÀÒÜ ÂÐÅÌß, ÊÎÒÎÐÎÅ ÒÅÁÅ ÏÎÍÀÄÎÁÈÒÑß ÄËß ÒÎÃÎ, ×ÒÎÁÛ ÏÐÈÏÎÌÍÈÒÜ ÏÎÑËÅÄÍÅÅ ÂÅÑÅËÎÅ ÑÎÁÛÒÈÅ Â ÒÂÎÅÉ ÆÈÇÍÈ. ÈÒÀÊ, ÂÊËÞ×ÀÉ È ÏÐÈÏÎÌÈÍÀÉ!

1

Íó ÷òî, ñêîëüêî âðåìåíè óøëî? Îòêëàäûâàé ñìàðòôîí â ñòîðîíó – è ïîéäåì äàëüøå. ÒÛ ÁÛË ÍÀ ÝÒÎÌ ÂÅÑÅËÎÌ ÑÎÁÛÒÈÈ ÇÐÈÒÅËÅÌ ÈËÈ ÀÊÒÈÂÍÛÌ Ó×ÀÑÒÍÈÊÎÌ?

Если на то, чтобы припомнить веселое событие, у тебя ушло больше 10-ти секунд, ты получаешь 1 балл. Если 10 секунд или меньше – 0 баллов. А второй вопрос мы задали просто так. Это пища для твоего размышления.

2

<

Òåáå íå íóæíî ôåéåðâåðêîâ è ïðàçäíèêîâ, ÷òîáû îùóòèòü âåñåëüå. «Íàñëàæäàéñÿ òåì, ÷òî èìååøü» – âîò òâîÿ ïîçèöèÿ. Ìíîãî òåáå íå íóæíî, ãëàâíîå – èìåòü âîçìîæíîñòü áûòü ñàìèì ñîáîé, õîäèòü òîëüêî òóäà, êóäà õî÷åøü, îáùàòüñÿ òîëüêî ñ òåìè, êòî íðàâèòñÿ. Åñëè ýòîãî ãëàâíîãî íåò òàì, ãäå òåáÿ õîòÿò âèäåòü, òû ïðîñòî-íàïðîñòî îñòàíåøüñÿ äîìà, íå îáðàäîâàâ íèêîãî âèçèòîì. Íó è äîìà òû, êîíå÷íî æå, íàéäåøü ïîâîä äëÿ õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ!  ïåðåìåíàõ æå, îñîáåííî êàðäèíàëüíûõ, íè÷åãî âåñåëîãî, íà òâîé âçãëÿä, íåò. Ñêóêà îõâàòûâàåò òåáÿ ïî âïîëíå îáúåêòèâíûì ïðè÷èíàì. Íàïðèìåð, òû ñìîòðèøü ýòîò ôèëüì óæå ñåäüìîé ðàç èëè òåáå äàðÿò íà äåíü ðîæäåíèÿ 5 îäèíàêîâûõ âàç â êîëëåêöèþ. Òû ëþáèøü ðàçíîîáðàçèå, íî òàêæå ó òåáÿ åñòü ïîñòîÿííûå ïðèâû÷êè, êîòîðûì òû íå èçìåíÿåøü íåñêîëüêî ëåò, à, ìîæåò áûòü, äàæå äåñÿòèëåòèé. Ïîïðîáîâàâ ÷òî-òî íîâîå è ïîëó÷èâ îò ýòîãî óäîâîëüñòâèå, òû ïðåâðàòèøü ýòî â ïðèÿòíóþ òðàäèöèþ, ïîñòàðàåøüñÿ åå ïðèâèòü äðóçüÿì. Íîâûå çíàêîìñòâà òû òîæå ïðèâåòñòâóåøü, íî âîéòè â áëèçêèé êðóã òâîèõ äðóçåé íåëåãêî. Íåñêîëüêî êëóáîâ çà âå÷åð, îòïóñê â òðåõ ðàçíûõ ãîðîäàõ ìèðà íà ðàçíûõ ìîðÿõ, ñîòíÿ äðóçåé (âñå ëó÷øèå) – âîò ÷òî îïðåäåëÿåò çîíó òâîåãî êîìôîðòà. Ïåðåìåíû, ïåðåìåíû, ïåðåìåíû! Óäîâîëüñòâèå îò æèçíè äîëæíî îùóùàòüñÿ ïî÷òè ôèçè÷åñêè. Åñëè ãîëîâà íå êðóæèòñÿ, à íîãè íå ïîäêàøèâàþòñÿ – ýòî íå âåñåëüå. Ýòî ðóòèíà. Ïðè ýòîì êàæåòñÿ, ÷òî âñå, ÷òî òåáÿ çàõâàòèëî îäíàæäû, îñòàíåòñÿ íàâñåãäà. Íî ïðîõîäèò íåäåëÿ – è òû îñòûâàåøü. Âñå. Ïîðà â ïóòü çà íîâûìè ðàçâëå÷åíèÿìè. ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

33

ÌÍÅÍÈÅ

НИЧЕГО О НЕЙ

34

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

№1(14) март-май 2014

35

ÌÍÅÍÈÅ ÇÀ ÐÀÖÈÎÍÀËÈÇÌ Â ÅÄÅ!

Àííà Ãðèãîðüåâà,

âðà÷-äèåòîëîã, âðà÷-êîñìåòîëîã FRESH COSMETOLOGY

ÅÑÒÜ ËÈ ÑÓÒÎ×ÍÀß ÍÎÐÌÀ ÁÛÑÒÐÛÕ ÓÃËÅÂÎÄΠ(ÒÅÕ, ×ÒÎ ÒÀÊ ËÅÃÊÎ ÏÎËÓ×ÈÒÜ ÁËÀÃÎÄÀÐß ÏÈÐÎÆÍÛÌ)?  ÊÀÊÎÌ ÊÎËÈ×ÅÑÒÂÅ ÎÍÈ ÍÅ ÌÎÃÓÒ ÍÀÂÐÅÄÈÒÜ ÍÀØÅÌÓ ÒÅËÓ, À ËÈØÜ ÏÎÄÏÈÒÛÂÀÞÒ ÌÎÇÃ È ÏÎÄÍÈÌÀÞÒ ÍÀÑÒÐÎÅÍÈÅ? Ñóòî÷íàÿ íîðìà áûñòðûõ óãëåâîäîâ ñîñòàâëÿåò îò 30 äî 50 ãðàìì â ñóòêè. Êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ çàâèñèò îò ýíåðãîçàòðàò è ïîäáèðàåòñÿ èíäèâèäóàëüíî. Òàêæå ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî óãëåâîäû ñëåäóåò óïîòðåáëÿòü â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ. Íå íàâðåäÿò ñïîðòèâíîé ôîðìå ìàðìåëàä, çåôèð, ïàñòèëà, ìåä, ñóõîôðóêòû, ãîðüêèé øîêîëàä.

ÊÀÊ ×ÀÑÒÎ ÌÎÆÍÎ ÌÅÍßÒÜ ÄÈÅÒÓ? Äèåòà äîëæíà çàêðåïèòü çäîðîâûå ïðèâû÷êè â ïèòàíèè, ïîýòîìó ïðè ñî-

36

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

áëþäåíèè ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ íåò íåîáõîäèìîñòè âíîñèòü èçìåíåíèÿ. Ìîæíî äîáàâëÿòü ðàçãðóçî÷íûå äíè, êîòîðûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü î÷èùåíèþ îðãàíèçìà è íîðìàëèçàöèè ìàññû òåëà.

ÂÎ ÂÐÅÌß ÈÍÒÅÍÑÈÂÍÎÉ ÁÎÐÜÁÛ Ñ ËÈØÍÈÌ ÂÅÑÎÌ ÑËÀÄÊÎÅ, ÆÈÐÍÎÅ, ÆÀÐÅÍÎÅ ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍÎ. À ÏÎÑËÅ ÒÎÃÎ ÊÀÊ ËÈØÍÈÉ ÂÅÑ ÑÁÐÎØÅÍ, ÌÎÆÍÎ ÑÅÁÅ ÏÎÇÂÎËÈÒÜ ×ÓÒÎ×ÊÓ ÁÎËÜØÅ? Êîëè÷åñòâî æèðîâ â åæåäíåâíîì ðàöèîíå äîëæíî ñîñòàâëÿòü 30% è ìåíåå – â çàâèñèìîñòè îò êîëè÷åñòâà êàëîðèé, óïîòðåáëÿåìûõ â ñóòêè. Äîëÿ «ïëîõèõ» æèðîâ äîëæíà ñîñòàâëÿòü 7-10% îò îáùåãî ñóòî÷íîãî êîëè÷åñòâà êàëîðèé. Ïîâûøåííîå êîëè÷åñòâî ïèòàòåëüíûõ æèðîâ ïðèâåäåò ê óâåëè÷åíèþ ìàññû òåëà. Ëó÷øå ðàçíîîáðàçèòü ðàöèîí ñ ïîìîùüþ

ïîëèíåíàñûùåííûõ, ìîíîíåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò, êîòîðûå ñîäåðæàòñÿ â ñûðûõ îðåõàõ, ðûáå, ìîðåïðîäóêòàõ, ðàñòèòåëüíûõ ìàñëàõ.

ÏÎÒÐÅÁÍÎÑÒÜ Â ÑÌÅÍÅ ÐÀÖÈÎÍÀ ÏÐÎÄÈÊÒÎÂÀÍÀ ÅÑÒÅÑÒÂÅÍÍÛÌÈ ÍÓÆÄÀÌÈ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ, ÈËÈ ÝÒÎ ËÈØÜ ÏÎÏÛÒÊÈ ÏÐÅÎÄÎËÅÒÜ ÏÑÈÕÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÄÈÑÊÎÌÔÎÐÒ? Ïèòàíèå äîëæíî áûòü ðàçíîîáðàçíûì, êàæäûé ïðèåì ïèùè äîëæåí ñîäåðæàòü è áåëêè, è æèðû, è óãëåâîäû. Ïðè÷åì ñîîòíîøåíèå èõ ïî ýíåðãåòè÷åñêîé öåííîñòè äîëæíî áûòü ñëåäóþùèì: áåëêàì îòâîäèòñÿ 35% êàëîðèéíîñòè, æèðàì – 30%, óãëåâîäàì – 45% ñóòî÷íîãî ðàöèîíà. Ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûé ðàöèîí ÿâëÿåòñÿ çàëîãîì íå òîëüêî õîðîøåãî ôèçè÷åñêîãî ñàìî÷óâñòâèÿ, íî è ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà.

ÌÍÅÍÈÅ ÄÅËÀÉ ÍÎÂÛÅ ØÀÃÈ, ÇÀÄÀÂÀß ÒÅÌÏ È ÐÈÒÌ!

Íàäåæäà Ðåçíèêîâà,

ïñèõîëîã-ãèïíîòåðàïåâò, www.nedbright.com

ÏÎ×ÅÌÓ ×ÅËÎÂÅÊ ÍÀ×ÈÍÀÅÒ ÑÊÓ×ÀÒÜ, ÏÐÈÂÛÊÀß Ê ÊÀÊÎÌÓ-ÒÎ ÂÈÄÓ ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ? Áîëüøàÿ ÷àñòü ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè îáóñëîâëåíà ðàáîòîé íàøåãî ìîçãà, à ìîçã – ýòî íàñòîÿùàÿ ìàøèíà, äåÿòåëüíîñòü êîòîðîé íàïðàâëåíà íà ýôôåêòèâíîñòü, ðåçóëüòàò è öåëü. Êîãäà ïåðåä íàìè âîçíèêàåò íîâûé âèä äåÿòåëüíîñòè, îæèâëÿþòñÿ ìíîãèå ó÷àñòêè ãîëîâíîãî ìîçãà, â òåëå ÷åëîâåêà ðîæäàåòñÿ íàñòîÿùàÿ àêòèâíîñòü âñåõ ñèñòåì, âñå âêëþ÷àåòñÿ â ïðîöåññ îáó÷åíèÿ èëè óçíàâàíèÿ. Íî êàê òîëüêî îïðåäåëåííûé âèä äåÿòåëüíîñòè èçó÷åí, äåéñòâèÿ îòíîñèòåëüíî íåãî ïåðåõîäÿò â àâòîíîìíûé, òàê ñêàçàòü, ýêîíîìíûé ðåæèì: âîçáóæäåíèå ïðîõîäèò, äåÿòåëüíîñòü ñòàíîâèòñÿ îáûäåííîñòüþ è ðóòèíîé. Ýòî òàê æå, êàê êîãäà ìû ó÷èëèñü õîäèòü. Ïîñìîòðèòå íà ìàëûøåé: ñêîëüêî ðàäîñòè è âîñòîðãà âûçûâàþò ó íèõ èõ ïåðâûå øàãè! È äàâàéòå âçãëÿíåì íà íàñ: êòî èç íàñ, êîãäà ïðîãóëèâàåòñÿ èëè ñïåøèò íà ðàáîòó, ïðèñëóøèâàåòñÿ ê ñâîèì íîãàì? Óìåíèå õîäèòü ñòàëî îáûäåííîñòüþ è áàíàëüíîñòüþ. Ýòî óæå íåèíòåðåñíî.

×ÒÎ ÄÅËÀÒÜ, ÅÑËÈ ÏÎßÂËßÅÒÑß ÎÙÓÙÅÍÈÅ ÑÊÓÊÈ È ÄÅÆÀÂÞ ÍÀ ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÅ? ÊÀÊ ÑÒÈÌÓËÈÐÎÂÀÒÜ ÑÅÁß ÈÇÍÓÒÐÈ? Ïîÿâëåíèå ñêóêè – âåðíûé ïðèçíàê òîãî, ÷òî ïîðà ÷òî-òî ìåíÿòü. Âû ìîæåòå ïîìåíÿòü èíòåíñèâíîñòü òðåíèðîâîê èëè ðàçíîîáðàçèòü òðåíèðîâêó íîâûìè óïðàæíåíèÿìè.

40

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

È ñàìîå ãëàâíîå – âîçìîæíî, ïðèøëî âðåìÿ ìåíÿòü öåëè? Áåðåãèòå ñåáÿ îò ñàìîé ðàñïðîñòðàíåííîé îøèáêè: ìíîãèå ëþäè ïðåäïî÷èòàþò çàíèìàòüñÿ «íà ñèëå âîëè». Òàêèå òðåíèðîâêè áóäóò òîëüêî åùå áîëüøå èçìàòûâàòü âàñ.

ÎÄÍÀ ÈÇ ÏÐÈ×ÈÍ ÇÀÍßÒÈÉ ÑÏÎÐÒÎÌ – ÝÒÎ ÂÍÅØÍßß ÏÐÈÂËÅÊÀÒÅËÜÍÎÑÒÜ ÒÅËÀ. ÊÎÃÄÀ ÇÀÍÈÌÀÅØÜÑß ÑÏÎÐÒÎÌ ÄÎËÃÎ, ÌÎÆÅÒ ÏÎÊÀÇÀÒÜÑß, ×ÒÎ ÔÈÃÓÐÀ ÄÎÑÒÈÃËÀ ÈÄÅÀËÜÍÎÉ ÔÎÐÌÛ. ÑÒÎÈÒ ËÈ ÐÀÑÑÌÀÒÐÈÂÀÒÜ ÑÂÎÅ ÒÅËÎ ÊÐÈÒÈ×ÅÑÊÈ ÄËß ÒÎÃÎ, ×ÒÎÁÛ ÂÎÇÐÎÄÈÒÜ ÌÎÒÈÂÀÖÈÞ? Íåò, õîòÿ òîëèêà çäîðîâîé ñàìîêðèòèêè âñåãäà äîëæíà áûòü. Ëó÷øå äóìàòü î íîâûõ öåëÿõ. Íàïðèìåð, ó÷àñòèå â êîíêóðñàõ ìîæåò õîðîøî ðàççàäîðèòü èíòåðåñ è ñîçäàòü ñèëüíóþ ìîòèâàöèþ.  ëþáîì ñëó÷àå èìååò ñìûñë îáãîâîðèòü ýòîò âîïðîñ ñ òðåíåðîì. Òðåíåð – âàø ëè÷íûé ñïåöèàëèñò, êîòîðûé âèäèò è çíàåò áîëüøå, ÷åì âû, â ýòîé ñôåðå. Îí ìîæåò âàì ñàì ïðåäëîæèòü íåñêîëüêî âàðèàíòîâ äàëüíåéøåãî ïóòè ðàçâèòèÿ, à âû óæå âûáåðåòå ñàìè òî, ÷òî áîëüøå ïðèâëå÷åò âàñ.

À ÑÒÎÈÒ ËÈ ÄÅËÀÒÜ ÏÅÐÅÐÛ  ÑËÓ×ÀÅ ÑÊÓÊÈ? Íè â êîåì ñëó÷àå! Ñêóêà íåèçáåæíà, åñëè âû äâèæåòåñü âïåðåä. Ýòî âñåãî ëèøü ìàÿ÷îê, ÷òî âû óæå õîðîøî îñâîèëè òî, ê ÷åìó ñòðåìèëèñü. Ïðèøëî âðåìÿ ñëåäóþùåãî øàãà.

ÌÎÆÅÒ ËÈ ÎÁÛ×ÍÀß ÑÌÅÍÀ ÌÓÇÛÊÀËÜÍÎÃÎ ËÈÑÒÀ  ÏËÅÅÐÅ ÈÇÌÅÍÈÒÜ ÍÀØÈ ÎÙÓÙÅÍÈß ÂÎ ÂÐÅÌß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ? Ìóçûêà ÿâëÿåòñÿ ìîùíûì èñòî÷íèêîì íàøåãî ñîñòîÿíèÿ. Êîãäà âû ãðóñòèòå, âàì õî÷åòñÿ ñëóøàòü ìåëîäè÷íóþ è ñïîêîéíóþ ìóçûêó. Îíà êàê áóäòî ïðîäëåâàåò âàøå ñîñòîÿíèÿ è âûâîäèò åãî èç âàñ, ïîìîãàåò íàãðóñòèòüñÿ âäîâîëü, è âû áûñòðî âîçâðàùàåòåñü ê ñâîåìó íîðìàëüíîìó ñîñòîÿíèþ. Ìóçûêà ïîìîãàåò òðåíèðîâàòüñÿ. Îíà îáåñïå÷èâàåò âàì ñêîðîñòü, òåìï è ðèòì, â êîòîðûé ïîãðóæàåòñÿ âñå âàøå òåëî è ñîçíàíèå âî âðåìÿ òðåíèðîâêè. Ïîýòîìó, åñëè âàì íàñêó÷èëà ìóçûêà, îíà ìîæåò âàì èñïîðòèòü âñþ òðåíèðîâêó. Áóäüòå âíèìàòåëüíû ê ñâîèì òðåêàì, ìåíÿéòå èõ ÷àùå, çàëèâàéòå òó ìóçûêó, êîòîðàÿ âàñ âäîõíîâëÿåò è ïîáóæäàåò ê äåéñòâèÿì!

ÌÍÅÍÈÅ ÇÄÅÑÜ ÐÀÁÎÒÀÞÒ ÍÅ ÎÏÐÀÂÄÀÍÈß, À ÑÒÈÌÓË!

Âèêòîðèÿ Áèäåíêî, èíñòðóêòîð ôèòíåñ-öåíòðà FRESH

ÌÎÆÍÎ ËÈ ÄÎÑÒÈ×Ü ÐÅÇÓËÜÒÀÒÎÂ, ÍÅ ÇÀÖÈÊËÈÂÀßÑÜ ÍÀ ÎÏÐÅÄÅËÅÍÍÛÕ ÏÐÎÃÐÀÌÌÀÕ ÈËÈ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈßÕ? Íåò, ýòî íåâîçìîæíî. Ïðîãðàììà íåîáõîäèìà äëÿ äîñòèæåíèÿ îïðåäåëåííûõ ðåçóëüòàòîâ. È îíà äîëæíà áûòü èíäèâèäóàëüíîé äëÿ êàæäîãî. Ïðàâèëüíûé âûáîð óïðàæíåíèé ñ ó÷åòîì ïîñòàâëåííûõ öåëåé è âîçìîæíîñòåé êëèåíòà ïîçâîëÿåò äîñòè÷ü íàèáîëåå âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ, à ýòî – îãðîìíàÿ ìîòèâàöèÿ äëÿ êëèåíòà!

âûêàíèÿ ê íàãðóçêå. Âî-âòîðûõ, îäíîîáðàçíûå òðåíèðîâêè íàäîåäàþò äàæå ñàìûì óïîðíûì áîðöàì çà êðàñèâóþ ôèãóðó. Íóæíî âñå âðåìÿ ðàçâèâàòüñÿ, èñïîëüçîâàòü íîâûå ìåòîäèêè. Óâåðÿþ: ó÷èòûâàÿ ðàçíîîáðàçèå ñïîðòèâíîãî èíâåíòàðÿ â íàøåì êëóáå, ìîæíî çàáûòü îá îäíîîáðàçíûõ òðåíèðîâêàõ. Ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ íàø çàë äëÿ ïåðñîíàëüíûõ òðåíèðîâîê, â êîòîðîì ìîæíî êîìïëåêñíî ñî÷åòàòü ðàáîòó ñ îòÿãîùåíèÿìè, ïåòëè TRX, ðóêîõîä, øâåäñêóþ ñòåíêó, fitball, bosu, àìîðòèçàòîðû, òóìáû äëÿ ïðûæêîâ, óïðàæíåíèÿ ñ âåñîì ñîáñòâåííîãî òåëà è ò.ï.

ÊÀÊ ×ÀÑÒÎ ÌÎÆÍÎ ÂÍÎÑÈÒÜ ÐÀÇÍÎÎÁÐÀÇÈÅ Â ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×- ÊÀÊ ÍÅ ÄÀÒÜ «ÑÊÓ×ÀÒÜ» ÍÛÉ ÏÐÎÖÅÑÑ? ÌÛØÖÀÌ, ÏÐÈÂÛÊØÈÌ Ê ÍÀÃÐÓÇÊÅ? Íåîáõîäèìà ÷åòêî ðàñïèñàííàÿ ïðîãðàììà è ïåðèîäè÷íîñòü åå îáíîâëåíèÿ. Ýòî íóæíî ïî ðàçíûì ïðè÷èíàì. Âî-ïåðâûõ, ôèçèîëîãèÿ íàøåãî îðãàíèçìà ïðåäóñìàòðèâàåò ïðîöåññ ïðè-

42

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Íå ëåíèòåñü âíîñèòü èçìåíåíèÿ è äîïîëíåíèÿ â ñâîè òðåíèðîâêè, ïåðèîäè÷åñêè âàøåìó òåëó íóæåí ìûøå÷íûé ñòðåññ.

ÁÛÑÒÐÛÉ ÑÏÎÑÎÁ ÂÇÁÎÄÐÈÒÜÑß ÏÅÐÅÄ ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÎÉ? Çäåñü ãëàâíîå – ýòî ïîçíàòü ñâîé îðãàíèçì è âûÿñíèòü åãî ðåàêöèþ. Îäíèì õâàòèò ÷àøå÷êè êîôå, äðóãèì ìîæåò ïîìî÷ü ôðåø, ýíåðãåòè÷åñêèé íàïèòîê èëè áàòîí÷èê. ß ïðåäïî÷èòàþ 10-15 ìèíóò èãðû â íàñòîëüíûé òåííèñ. Ïîêà ïîìîãàåò. À âîîáùå, ëó÷øèé ñïîñîá âçáîäðèòüñÿ – îò äóøè ïîñìåÿòüñÿ, ÷òî â íàøåì äðóæíîì òðåíåðñêî-êëèåíòñêîì êîëëåêòèâå – íå ïðîáëåìà!

ÏÅÐÅÐÛ  ÇÀÍßÒÈßÕ ÑÏÎÐÒÎÌ ÂÎÇÐÎÄÈÒ ÈÍÒÅÐÅÑ ÈËÈ, ÍÀÎÁÎÐÎÒ, ÏÎÃÀÑÈÒ ÅÃÎ ÎÊÎÍ×ÀÒÅËÜÍÎ? Åñëè ñòèìóë åñòü, òî âîçðîäèò, à åñëè ñòèìóëà íåò è ñèëà âîëè «äðåìëåò», òî, êîíå÷íî, ïîãàñèò. Íå ëåíèòåñü çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì! Áóäüòå çäîðîâû!

УПРАЖНЕНИЯ

ÌÍÅÍÈÅ С АННОЙ ВАСИЛЬЕВОЙ

1

ПРЫЖКИ НА ТУМБУ

Òóìáû ðàçíîé âûñîòû èñïîëüçóþòñÿ ïðè ðàçíûõ óïðàæíåíèÿõ è óðîâíÿõ ïîäãîòîâêè. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ñòîÿ íà ïîëó ïåðåä òóìáîé (íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ñîãíóòûå â êîëåíÿõ), âçìàõíóâ ðóêàìè, çàïðûãíóòü íà òóìáó, çàäåðæàòüñÿ íà íåé íà 1-2 ñ. è ñïðûãíóòü îáðàòíî. Êîñíóâøèñü ïîëà, ñðàçó ìîùíî îïÿòü âûïðûãèâàåì íà òóìáó. Ïðèçåìëåíèÿ äîëæíû áûòü ìÿãêèìè íà ñîãíóòûå íîãè!

Ïðåäëîæåííûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ðàçâèâàåò ñèëó, êîîðäèíàöèþ ðàçëè÷íûõ ãðóïï ìûøö, ïîâûøàåò âûíîñëèâîñòü, óêðåïëÿåò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è óëó÷øàåò îáùèé òîíóñ îðãàíèçìà è, êàê ñëåäñòâèå, çíà÷èòåëüíî óìåíüøàåò îáúåìû è ìàññó òåëà. Ýòè óïðàæíåíèÿ óñïåøíî ïðèìåíÿëèñü íà äîáðîâîëüöå – Âàñèëüåâîé Àííå (33 ãîäà). Çà 1 ìåñÿö òðåíèðîâîê óìåíüøåíèå ìàññû òåëà íà 4 êã è îáúåìîâ íà 3-4 ñì. Ïðè ýòîì æåñòêàÿ äèåòà íå ïðèìåíÿëàñü! Äåëàåì âñå óïðàæíåíèÿ ïî êðóãó ïî 20 ñåêóíä, â ìàêñèìàëüíîì òåìïå, ñ ïåðåðûâîì â 10 ñåêóíä ìåæäó óïðàæíåíèÿìè è 90-120 ñåêóíä ìåæäó êðóãàìè. Òàêæå ìîæíî äåëàòü êàæäîå óïðàæíåíèå â íåñêîëüêî ïîäõîäîâ ïîäðÿä: 20 ñåêóíä àêòèâíîé ôàçû è 10 ñåêóíä îòäûõà. Íîâè÷êàì íóæíî íà÷èíàòü ñ 2-3 óïðàæíåíèé ïî 2-3 êðóãà, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ êîëè÷åñòâî óïðàæíåíèé è êðóãîâ äî 6-8. È ïîìíèòå, ÷òî çàëîãîì óñïåõà â äîñòèæåíèè ïîñòàâëåííûõ öåëåé ÿâëÿþòñÿ ñèñòåìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ è ïðàâèëüíî âûáðàííûé ðåæèì ïèòàíèÿ! Ïåðåä êîìïëåêñîì íåîáõîäèìà 10-ìèíóòíàÿ ðàçìèíêà. Ìîæíî íà âåëîòðåíàæåðå. Íî îáÿçàòåëüíî ñ óëûáêîé!

44

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

2

ОТЖИМАНИЯ НА МЯЧЕ

Ñëîæíîå óïðàæíåíèå, óëó÷øàþùåå êîîðäèíàöèþ. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ðóêè ïðÿìûå íà ìÿ÷å ìàêñèìàëüíî áëèçêî äðóã ê äðóãó, íîãè ÷óòü óæå øèðèíû ïëå÷. Íà âäîõå ñîãíóëè ëîêòè è äèíàìè÷íî, êîíòðîëèðóÿ êîðïóñ, âåðíóëèñü â èñõîäíóþ ïîçèöèþ.

3

ПРЕСС В ПЕТЛЯХ TRX

Ïåòëè TRX ïîçâîëÿþò ðàçíîîáðàçèòü òðåíèðîâî÷íûé ïðîöåññ. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – óïîð íà ëàäîíè, ðóêè ïðÿìûå, ñòîïû â ïåòëÿõ. Ïîäíèìàåì òàç ââåðõ è, êîíòðîëèðóÿ ïîÿñíèöó, âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíóþ ïîçèöèþ, íå ïîçâîëÿÿ áåäðàì «ïðîâèñàòü» ê ïîëó.

4

ПРИСЕДАНИЯ НА BOSU

Çàñòàâèì ðàáîòàòü ìûøöûñòàáèëèçàòîðû. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ñòîÿ íà ïëàòôîðìå (ñòîïû íà øèðèíå ïëå÷), íà âäîõå ñãèáàåì êîëåíè, îòâîäÿ òàç íàçàä, è îäíîâðåìåííî îòâîäèì ðóêè ââåðõ. Íà âûäîõå âåðíåìñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Î÷åíü âàæíî êîíòðîëèðîâàòü ïîëîæåíèå êîðïóñà – äåðæèòå îñàíêó, ïëå÷è îïóùåíû, ëîïàòêè ñâåäåíû, ìûøöû ïðåññà íàïðÿæåíû.

5

РУКОХОД

Âåñüìà ýôôåêòèâíûé ñíàðÿä äëÿ ïðåîäîëåíèÿ ïðåïÿòñòâèé ñ ðàçëè÷íûìè êàòåãîðèÿìè ñëîæíîñòè. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ïîâèñíóâ íà ðóêàõ, äåëàåì 4 äèíàìè÷åñêèõ ïåðåõâàòà, çàòåì óáèðàåì 1 ðóêó è âèñèì 3-5 ñ., ìåíÿåì ðóêó è âèñèì åùå 3-5 ñ., îïÿòü äåëàåì ïåðåõâàòû è ò.ä. ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

45

ÇÍÀÍÈÅ

ÏÎËÍÛÉ

ÊÈÍÎÊÈËÎÌÅÒÐ

ÈÍÎÃÄÀ ÑÍÈÌÀÞÒÑß Î×ÅÍÜ-Î×ÅÍÜ ÄËÈÍÍÛÅ ÔÈËÜÌÛ ÑÎ ÑËÈØÊÎÌ ÇÀÌÛÑËÎÂÀÒÛÌ ÑÞÆÅÒÎÌ ÈËÈ ÅÃÎ ÎÒÑÓÒÑÒÂÈÅÌ. ÑÍÈÌÀÞÒÑß ÐÀÄÈ ÝÊÑÏÅÐÈÌÅÍÒÀ  ÈÑÊÓÑÑÒÂÅ. ÂÎÒ 6 ÔÈËÜÌÎÂ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÃÀÐÀÍÒÈÐÓÞÒ ÑÊÓ×ÍÛÅ ÂÛÕÎÄÍÛÅ ÊÈÍÎÌÀÍÓ-ÝÊÑÏÅÐÈÌÅÍÒÀÒÎÐÓ.

MODERN TIMES FOREVER Íå òàê äàâíî, â 2011 ãîäó, êèíîìàíû èìåëè óäîâîëüñòâèå ïîñåòèòü ïðåìüåðó 10-äíåâíîãî ôèëüìà Modern Times Forever íà Õåëüñèíñêîì êèíîôåñòèâàëå. Ñàìûé äëèííûé â ìèðå ôèëüì îòñíÿò äàòñêîé àðò-ãðóïïîé Superflex. Î ÷åì æå ïîâåñòâóþò äàò÷àíå 240 ÷à-

46

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

ñîâ? Ôèëüì ïîêàçûâàåò øòàá-êâàðòèðó êðóïíîé ôèíñêî-øâåäñêîé ëåñîïðîìûøëåííîé êîìïàíèè Stora Enso â Õåëüñèíêè è åå ïîñòåïåííûé ïåðåõîä â ïîëóðàçðóøåííîå ñîñòîÿíèå ïî ìåðå òîãî, êàê âðåìÿ óñòðåìëÿåòñÿ â áóäóùåå è èñ÷åçàåò ÷åëîâå÷åñêàÿ ðàñà.  îáùåì, íå ðàäóæíîå îïèñàíèå áóäóùåãî ÷åëîâå÷åñòâà â ìàñøòàáàõ îäíîé îðãàíèçàöèè, ïðîöâåòàþùåé â íàøå âðåìÿ, ïîêà îíî íå óïëûëî âäàëü.

ìíîãî÷àñîâîé êèíîëåíòîé. Êñòàòè, î áåññìûñëåííîñòè… Óäåðæèâàòü ïàëüìó ïåðâåíñòâà ôèëüìó Ýíòîíè Ñêîòòà â ýòîé êàòåãîðèè ïîêà óäàåòñÿ. Íèêàêèõ ñúåìîê ñïåöèàëüíî äëÿ ôèëüìà íå ïðîèçâîäèëîñü. Ëåíòà ñîñòîèò èç ðåêëàìíûõ áëîêîâ, íàðåçîê äðóãèõ ëåíò, íå âûøåäøèõ â ïðîêàò, è ïðî÷åãî «êèíåìàòîãðàôè÷åñêîãî ìóñîðà».  íåêîòîðûõ ìåñòàõ âñòðå÷àåòñÿ, íàïðèìåð, îäèí è òîò æå ðåêëàìíûé ðîëèê, ïîâòîðÿåìûé ìíîãîêðàòíî (áîëåå 30 ìèíóò). Èíîãäà êàðòèíêà ïåðåâîðà÷èâàåòñÿ ââåðõ òîðìàøêàìè èëè äåéñòâèå äâèæåòñÿ çàäîì íàïåðåä.

«ÑÈÍÅÌÀÒÎÍ» 186-÷àñîâîå home video ôðàíöóçñêîãî ðåæèññåðà Æåðàðà Êóðàíòà. Ñîçäàâàëñÿ ôèëüì «Ñèíåìàòîí» ïî÷òè 35 ëåò (ñ 1978 ïî 2013 ãîä). Êàðòèíà ñîñòîèò èç 2792-õ áåççâó÷íûõ ôðàãìåíòîâ, êàæäûé ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 3 ìèíóòû 25 ñåêóíä. Ðîëè â ôèëüìå èñïîëíÿþò ðåæèññåðû, àêòåðû, õóäîæíèêè, æóðíàëèñòû, äðóãèå èçâåñòíûå ëè÷íîñòè è äðóçüÿ Êóðàíòà. Èãðàþò îíè ñàìèõ ñåáÿ, äåëàÿ â îòâåäåííîå âðåìÿ òî, ÷òî õîòÿò è ñ÷èòàþò íóæíûì. Íàïðèìåð, áðèòàíñêèé ðåæèññåð Òåððè Ãèëëèàì ïîåäàåò êóïþðó â 100 ôðàíêîâ, à åãî àìåðèêàíñêèé êîëëåãà Ñýìþýë Ôóëëåð êóðèò ñèãàðó.  «Ñèíåìàòîíå» ìîæíî óâèäåòü òàêèõ ëåãåíä îòå÷åñòâåííîãî êèíî, êàê Ñåðãåé Ïàðàäæàíîâ è Èííà ×óðèêîâà.

«ËÅÊÀÐÑÒÂÎ ÎÒ ÁÅÑÑÎÍÍÈÖÛ» Íàçâàíèå ôèëüìà «Ëåêàðñòâî îò áåññîííèöû» âïîëíå îïðàâäàíî: îí äëèòñÿ 87 ÷àñîâ, íå èìååò ñþæåòà, íà ïðîòÿæåíèè òðåõ ñ ïîëîâèíîé ñóòîê, ïîêà äëèòñÿ ëåíòà, àêòåð Ëè Ãðîáàí ÷èòàåò çðèòåëþ ñâîþ 4080-òè ñòðàíè÷íóþ ïîýìó «Ëåêàðñòâî îò áåññîííèöû».  íåñêîëüêèõ ìåñòàõ ïîâåñòâîâàíèå âíåçàïíî ïðåðûâàåòñÿ âèäåîêëèïàìè â æàíðå õåâè ìåòàë è ïîðíî – ýòî âîçìîæíàÿ àëëþçèÿ ê íî÷íîìó êîøìàðó èëè æå âðåìåíè áîäðñòâîâàíèÿ. Ðåæèññåð Äæîí Òèììèñ, 1987 ãîä.

«×ÅÒÛÐÅ ÇÂÅÇÄÛ» «ÌÀÒÐÅØÊÀ» Ýòîò ôèëüì, ìîæåò áûòü, ïðèäåòñÿ ïî âêóñó çíàòîêàì ôîòîãðàôèè. Íåìêà Êàòðèí Õåëåð ñîçäàëà «Ìàòðåøêó» èç ñåðèè ôîòîñíèìêîâ, èçîáðàæàþùèõ ìàëü÷èêà, åäóùåãî íà âåëîñèïåäå, óëèöó, äîìà, ãàðàæè, íåáî. Ôèëüì äëèòñÿ 95 ÷àñîâ, è çà âñå ýòî âðåìÿ èçìåíåíèå ñíèìêîâ ïî÷òè íåçàìåòíî, íèêàêîé ìóçûêè äëÿ ñîçäàíèÿ íàñòðîåíèÿ íåò, íèêàêèõ ñïåöýôôåêòîâ íåò. Ïðåìüåðíûé ïîêàç ñîñòîÿëñÿ âî Ôðàíêôóðòå-íà-Ìàéíå íà ôåñòèâàëå «Ëþìèíåëü-2006». Ïîêàç íà÷àëñÿ â 6 óòðà 23 àïðåëÿ è çàêîí÷èëñÿ â 1 ÷àñ íî÷è 28 àïðåëÿ.

«ÑÀÌÛÉ ÄËÈÍÍÛÉ È ÁÅÑÑÌÛÑËÅÍÍÛÉ ÔÈËÜÌ Â ÌÈÐÅ» Àìáèöèîçíîå íàçâàíèå íåàêòóàëüíî â íàøå âðåìÿ, ïîòîìó ÷òî ôèëüì äëèòñÿ âñåãî 48 ÷àñîâ. Íî â 1968 ãîäó èìÿ ñåáÿ îïðàâäûâàëî, òîãäà «Ñàìûé äëèííûé è áåññìûñëåííûé ôèëüì â ìèðå» áûë ïåðâîé íà ïëàíåòå Çåìëÿ

Ôèëüì Ýíäè Óîðõîëà «×åòûðå çâåçäû» ñàìûé êîðîòêèé (25 ÷àñîâ) è ñàìûé îñìûñëåííûé â êîíòåêñòå ïîäõîäà ê ñúåìêàì è äèíàìèêè ðàçâèòèÿ. Ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ýòî ñåðèÿ êîðîòêîìåòðàæåê, ãäå ñíÿëèñü ñóïåðçâåçäû Óîðõîëà – ìóçà Ýäè Ñåäæâèê, «ïðàâàÿ ðóêà» Ãåðàðä Ìàëàíãà, ó÷åíèöà Äàëè Óëüòðàôèîëåò, ñåêñ-ñèìâîë Äæî Äàëåññàíäðî è äðóãèå ó÷àñòíèêè àðò-ãðóïïû Ýíäè Óîðõîëà The Factory. Ïî ñëîâàì ñàìîãî Óîðõîëà, «…ýòî áûë ïîñëåäíèé ôèëüì, êîòîðûé ìû ñíèìàëè äëÿ ñåáÿ». Ïîñëå «×åòûðåõ çâåçä» äåÿòåëüíîñòü àâàíãàðäíîãî The Factory ñòàëà áîëåå êîììåð÷åñêè íàïðàâëåííîé.

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

47

Cловарь

ÏÐÈÍÖÈÏÈÀËÜÍÎ О том, по каким принципам живут мышцы на силовой тренировке.

Силовые тренировки – это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Еще силовые тренировки называют работой с весом, тренировками с железом, бодибилдингом, резистивными тренировками. Можно выбрать название по вкусу, но работать старательно и терпеливо все равно придется.

48

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Ó ÑÈËÎÂÛÕ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ 4 ÎÑÍÎÂÍÛÕ ÏÐÈÍÖÈÏÀ.

1. ÏÐÈÍÖÈÏ ÍÀÏÐßÆÅÍÈß

Îñíîâà ñèëîâûõ òðåíèðîâîê – ýòî ñîçäàíèå íàïðÿæåíèÿ â ìûøöàõ. Íàïðÿæåíèå â ìûøöàõ ñîçäàåòñÿ ïðè ðàáîòå ñ íàãðóçêàìè. Íàãðóçêè – ýòî âåñ (ãàíòåëè, øòàíãè è ò.ä.), òðåíàæåðû, ðåçèíêè èëè âåñ ñîáñòâåííîãî òåëà.

2. ÏÐÈÍÖÈÏ ÏÅÐÅÃÐÓÇÊÈ

Äëÿ ïðîãðåññèâíîé òðåíèðîâêè ìûøö íàãðóçêó íóæíî ïîñòîÿííî ïîâûøàòü, çàñòàâëÿÿ ìûøöû ðàáîòàòü âñå ñèëüíåå è ñèëüíåå. Îñíîâíàÿ çàäà÷à – íå äàòü ìûøöàì ïðèâûêíóòü ê ïîñòîÿííîìó âåñó. Ñóùåñòâóåò äâà îñíîâíûõ âèäà ñèëîâûõ ïåðåãðóçîê, çàâèñÿùèõ îò òèïà ìûøå÷íûõ ñîêðàùåíèé. Èçîìåòðè÷åñêèé

îçíà÷àåò «òà æå äëèíà»: ìûøöû ðàáîòàþò î÷åíü èíòåíñèâíî, íî ñàìè ïðè ýòîì îñòàþòñÿ íåïîäâèæíûìè (íå ïðîèñõîäèò óäëèíåíèÿ/ñîêðàùåíèÿ ìûøö). Èçîòîíè÷åñêèé îçíà÷àåò «òî æå óñèëèå»: ìûøöû ñîêðàùàþòñÿ è óäëèíÿþòñÿ, ðåàãèðóÿ íà çàäàííóþ íàãðóçêó.

3. ÏÐÈÍÖÈÏ ÒÎ×Å×ÍÎÃÎ ÝÔÔÅÊÒÀ ãëàñèò, ÷òî òîëüêî òà ìûøöà

èëè ãðóïïà ìûøö, êîòîðóþ òû òðåíèðóåøü, áóäåò «ïðîêà÷åíà».

4. ÏÐÈÍÖÈÏ ÏÎÒÅÐÈ ÑÈËÛ

Åñëè äëèòåëüíîå âðåìÿ íå áûëî òðåíèðîâîê, òî âñå ðåçóëüòàòû ïî íàðàáîòêå ñèëû áóäóò ïîòåðÿíû. Ìûøöû îñëàáíóò ìåíåå ÷åì çà 2 íåäåëè! Ñêîëüêî òû óæå íå áûë íà òðåíèðîâêå?

Ü ÒÛÖ Ó Ö Ì Û Ò Å È Ü

Ì

Í

Î ÁÓÌÃ Î Í Á «Million Voices» DJ Kikx «A Team» Fly Beats «Lovesong» Kid Groove feat. Justine «Free» SWB Project «Hands» Rox Alert feat. Justine

«Run To You» Beats Inc. «Pack Up» Kid Groove feat. Justine «Rumore» Joe T Vannelli Rework «E Complicado» Mr. Santos «Say Oh!» Balearic Kings

Перезагрузке нужен правильный темп! На вкус и цвет товарищей нет, поэтому наша музыкальная подборка не претендует на звание самой лучшей. Она просто точно не даст вам заскучать и выпасть из интенсивного темпа тренировки.

Образец

50

№1(14) март-май 2014

АСАНА СЧАСТЛИВОГО ОЖИДАНИЯ БЕРЕМЕННОСТЬ – ЭТО НЕ ПОВОД ЗАМОРАЖИВАТЬ СВОЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ. ЭТО ПОВОД ОТКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ГРАНИ АКТИВНОСТИ.

Áåðåìåííîñòü – ýòî âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ê ñàìîìó ñ÷àñòëèâîìó ñîáûòèþ â æèçíè. Àêòèâíîñòü áóäóùåé ìàìû ìîæåò âûðàæàòüñÿ íå òîëüêî â ïîäãîòîâêå äåòñêîé êîìíàòû è âûáîðå èãðóøåê, ìàìà ìîæåò òàêæå îòêðûòü äëÿ ñåáÿ ìèð éîãè äëÿ áåðåìåííûõ. Íà âðåìÿ áåðåìåííîñòè æåíñêîå òåëî ñòàíîâèòñÿ äîìîì äëÿ ìàëåíüêîãî íîâîãî ÷åëîâåêà. ×òîáû ðåáåíêó â åãî âðåìåííîì ïðèñòàíèùå áûëî êîìôîðòíî, è ñàì ïðîöåññ ðîäîâ ïðîøåë óñïåøíî, æåíùèíå íóæíî ïîçàáîòèòüñÿ î çäîðîâüå ñâîåãî òåëà. Êàæäàÿ æåíùèíà ñòàðàåòñÿ áåðå÷ü ñåáÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, ÷òî ïðàâèëüíî. Íî êàæäàÿ òàêæå õî÷åò ïðèéòè ïîñêîðåå â ôîðìó ïîñëå ðîäîâ, à ýòî ëåã÷å âîïëîòèòü â æèçíü, åñëè âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè æåíùèíà áûëà ôèçè÷åñêè àêòèâíà. Éîãà äëÿ áåðåìåííûõ – ýòî êîìïëåêñ àñàí, íàïðàâëåííûõ íà óêðåïëåíèå âñåãî òåëà, ãäå áîëüøîå âíèìàíèå óäåëÿåòñÿ ñïèíå è ïðàâèëüíîìó äûõàíèþ. Îëüãà Ìîãèëàòîâà – èíñòðóêòîð ïî éîãå ôèòíåñ-öåíòðà FRESH è áóäóùàÿ ìàìà – îáúåäèíèëà â ñâîåé ãðóïïå ðàçíûõ ïî âîçðàñòó, ñîñòîÿíèþ çäîðîâüÿ æåíùèí, íåêîòîðûå èç êîòîðûõ â áëèæàéøåå âðåìÿ ïëàíèðóþò ñòàòü ìàìàìè. Îëüãà ðàññêàçàëà íàì, ïî êàêîìó ïðèíöèïó âûñòðàèâàåòñÿ éîãà äëÿ áåðåìåííûõ è ïî÷åìó áåðåìåííîñòü – íå ïîâîä äëÿ ïðåêðàùåíèÿ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Òðåíåð ÿâëÿåòñÿ íåïîñðåäñòâåííûì ïðèìåðîì äëÿ çàíèìàþùèõñÿ, òàê êàê íàõîäèòñÿ â ïðåêðàñíîì ïîëîæåíèè áóäóùåé ìàìû.

Fresh Times: Оля, расскажи об основных отличиях классической йоги от йоги для беременных. Îëüãà Ìîãèëàòîâà:  éîãå äëÿ áåðåìåííûõ ìû áîëüøå äûøèì è èñêëþ÷àåì íåêîòîðûå àñàíû, â êîòîðûõ ìíîãî ñêðó÷èâàíèé è ðàáîòû ñ ïðåññîì. Âñå îñòàëüíîå æå, â ïðèíöèïå, îñòàåòñÿ ïî-ïðåæíåìó. Îñíîâíîé àêöåíò íà äûõàíèå è èñêëþ÷åíèè îïðåäåëåííûõ óðîâíåé ñëîæíîñòè â âûïîëíåíèè.

F.T.: Как ты строишь программу для женщин в положении? Ведь здесь нужен особенно деликатный и постоянно регулируемый подход. Î.Ì.: Êîãäà ìû íà÷èíàåì éîãó äëÿ áåðåìåííûõ, ÿ âñåãäà ó âñåõ ìàìî÷åê ñïðàøèâàþ, êàê îíè ñåáÿ ÷óâñòâóþò, áîëèò ëè ó íèõ ÷òî-òî. Âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè îñîáåííî äîñàæäàþò áîëè â ñïèíå, ïîêàëûâàíèÿ â êðåñòöå, â òàçîáåäðåííîì ñóñòàâå, ïîýòîìó ìû çàíèìàåìñÿ ðàçâîðîòîì òàçà è óêðåïëåíèåì ñïèíû, âûòÿæåíèåì ïîçâîíî÷íèêà. Ýòî îñíîâíîå.

F.T.: На каком месяце беременности рекомендуется заканчивать занятия йогой? Î.Ì.: Îãðàíè÷åíèé íåò. Âñå èíäèâèäóàëüíî. Åñòü æåíùèíû, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ïî÷òè äî ðîäîâ: çàâòðà óæå èì åõàòü â ðîääîì, ñåãîäíÿ îíè ñèäÿò åùå íà øïàãàòå. Âñå çàâèñèò îò òîãî, ÷åì ÷åëîâåê çàíèìàëñÿ äî. Åñëè æåíùèíà áûëà âñå âðåìÿ â ôèòíåñå, åñëè äëÿ íåå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè – åñòåñòâåííîå ñîñòîÿíèå, òî îíà ìîæåò çàíèìàòüñÿ éîãîé äî äíÿ ðîäîâ â ïðèÿòíîì åé ðåæèìå. Èíñòðóêòîð äåëàåò ïîñëåäîâàòåëüíîñòè: íà âûòÿæåíèå, íà óêðåïëåíèå, íà ðàññëàáëåíèå, íà äûõàíèå – è ìû ìîæåì çàíèìàòüñÿ äî ïîñëåäíåãî ìîìåíòà. Åñëè æå äî áåðåìåííîñòè ïîäãîòîâêà áûëà ñëàáîé, åñòü ðàçãðàíè÷åíèÿ íà ïåðâûé, âòîðîé, òðåòèé òðèìåñòðû áåðåìåííîñòè. ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

51

образец

Òðèìåñòðàìè îïðåäåëÿþòñÿ óïðàæíåíèÿ: â ïåðâîì òðèìåñòðå ìû äåëàåì îäíî, âî âòîðîì – äðóãîå, â òðåòüåì ìû âñå, ÷òî äåëàëè ðàíüøå, èñêëþ÷àåì è äåëàåì íå÷òî ñîâñåì èíîå.

F.T.: К каким ощущениям должна прислушиваться женщина в положении, чтобы понять, что ее практика йоги идет в правильном направлении? Î.Ì.: Ê ìàëûøó. Ïî ñâîåìó îïûòó çíàþ, ÷òî åñëè ÷òî-òî íå òàê, ÷óâñòâóþ ïèíîê âíóòðè ìåíÿ.

F.T.: Как йога влияет на течение беременности? Î.Ì.: Òîëüêî ïîëîæèòåëüíî. Íå áûëî íè îäíîãî ñëó÷àÿ, êîãäà ìíå ñòàíîâèëîñü ïëîõî. Íàîáîðîò, åñòü ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ, òîíóñ, íàñòðîåíèå, ýíåðãèÿ. Ýòî òîëüêî ëèøü áëàãîäàðÿ éîãå.

F.T.: Такие неприятные признаки беременности как токсикоз, отечность… Удается ли избавиться от них с помощью йоги? Î.Ì.: Ñëàâà Áîãó, ó ìåíÿ íå áûëî íè îäíîãî ïðèçíàêà. Òî åñòü ÿ äàæå íå îùóòèëà ýòî íà ñåáå. Íî ñëó÷àåòñÿ, ÷òî áóäóùåé ìàìå íåïîñðåäñòâåííî âî âðåìÿ çàíÿòèé éîãîé ñòàíîâèòñÿ ëó÷øå.

F.T.: В США популярна йога с младенцем. Как вам такая идея? Î.Ì.: ß òîëüêî «çà». Õîðîøî, êîãäà íà éîãó õîäÿò ìàìà, ïàïà è ðåáåíîê. Ýòî î÷åíü ñáëèæàåò ñåìüþ. Ëó÷øå, êîíå÷íî, çàíèìàòüñÿ â èíäèâèäóàëüíîì ïîðÿäêå: òîëüêî ÷ëåíû ñåìüè è èíñòðóêòîð. Êîíòàêò ñ ðåáåíêîì óëó÷øàåòñÿ, âñå ïñèõîôèçè÷åñêèå áàðüåðû ðàçðóøàþòñÿ, åñëè îíè áûëè èëè ïîÿâèëèñü íà êàêèõ-òî ñòàäèÿõ.

52

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ ПОЧТИ ДО РОДОВ: ЗАВТРА УЖЕ ИМ ЕХАТЬ В РОДДОМ, СЕГОДНЯ ОНИ СИДЯТ ЕЩЕ НА ШПАГАТЕ

Линейка

Победный фитнес 54

№1(14) март-май 2014

ВИКТОРИЯ В ПЕРЕВОДЕ С ЛАТЫНИ ЗНАЧИТ «ПОБЕДА». ЛУЧШЕГО ИМЕНИ ДЛЯ СИЛЬНОЙ И ВОЛЕВОЙ ЖЕНЩИНЫ НЕ ПРИДУМАТЬ.

ÀÍÊÅÒÀ ÂÎÇÐÀÑÒ: 36 ÇÍÀÊ ÇÎÄÈÀÊÀ: Дева

Âèêòîðèÿ Áèäåíêî – èíñòðóêòîð ôèòíåñ-öåíòðà FRESH è èäåàëüíûé îðãàíèçàòîð. Îíà âûñòðàèâàåò òðåíèðîâêè ñ êëèåíòàìè òàê, ÷òî îíè ïîíèìàþò: äåëàòü íàäî îáÿçàòåëüíî, íî ïðè ýòîì òðåíèðîâêè ïðîõîäÿò ëåãêî è íåïðèíóæäåííî. Ýòà ëåãêîñòü íå èìååò îòíîøåíèÿ ê óïðàæíåíèÿì. Çäåñü êàê ðàç íóæíî ïîäíàïðÿ÷üñÿ. Ëåãêîñòü îòðàæàåòñÿ â âåñåëîì íàñòðîåíèè âî âðåìÿ òðåíèðîâêè. Äèñöèïëèíèðîâàííàÿ, íî æèâàÿ è ñìåøëèâàÿ Âèêòîðèÿ íàõîäèò ïîâîä äëÿ øóòêè, êîòîðàÿ ñíèìàåò íàïðÿæåíèå è ïîìîãàåò äîïðèñåäàòü, äîîòæèìàòüñÿ, äîòÿíóòüñÿ äî ðåçóëüòàòà, ÷òî ìàÿ÷èò íà ãîðèçîíòå. Òîò ðåçóëüòàò, êîòîðûé íóæåí êëèåíòó, Âèêòîðèÿ ÷àñòî âèäèò íàìíîãî ÷åò÷å ñàìîãî òðåíèðóþùåãîñÿ, õîòÿ è ãîâîðèò:

Я сначала спрашиваю, чего хочет клиент, а потом уже даю какие-то советы, вношу коррективы, если считаю, что так будет лучше и правильней. К каждому клиенту нужен индивидуальный подход. Çíàíèÿ è ëè÷íûé îïûò (Âèêà ìíîãî ëåò çàíèìàëàñü âîëåéáîëîì) ïîìîãàþò ñîçäàòü òðåíèðîâî÷íûé êîìïëåêñ, êîòîðûé ïîäîéäåò îïðåäåëåííîìó ÷åëîâåêó ñ åãî öåëÿìè, àìáèöèÿìè è îñîáåííîñòÿìè òåëîñëîæåíèÿ.

Стимул клиенты придумывают себе сами, я ставлю конкретную задачу, спрашиваю, к какому времени тот или иной клиент хочет иметь результат. Каждому результату свое время – это адекватное отношение. Если женщина, придя в сентябре, хочет хорошо выглядеть к Новому году – это предполагает одну программу;

если ей не к спеху, она хочет быть в форме к лету – это другая программа. Клиенты сами стимулируют себя какой-то одеждой, каким-то праздником, а я им все время об этом напоминаю: «Времени мало! Тренируемся!». Êñòàòè, Âèêà – èäåàëüíûé èíñòðóêòîð äëÿ ãóðìàíîâ. Îíà íå ñòàâèò æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé â åäå è âûñòðàèâàåò ðàöèîí êëèåíòà íà åãî ëþáèìûõ ïðîäóêòàõ. Ïðàâäà, åñëè âû ëþáèòå òîëüêî âñå æèðíîå, ìó÷íîå, ñëàäêîå, òîãäà äàæå Âèêå áóäåò íåëåãêî ðàçðàáîòàòü ýôôåêòèâíûé ðåæèì ïèòàíèÿ. Íî áóäüòå óâåðåíû: â êîíöå êîíöîâ îíà ÷òî-òî ïðèäóìàåò. Âèêà äåëàåò âñå, ÷òîáû ñïîðò ñòàë äëÿ êëèåíòà íå îáÿçàííîñòüþ, à îáðàçîì æèçíè. Èìåííî òàêóþ öåííîñòü ïðèîáðåë ñïîðò äëÿ Àííû Âàñèëüåâîé.

Вика – единственный человек, который смог объяснить, что можно на фитнес просто ходить и перекладывать гантельки, а можно заниматься фитнесом, развиваться. С Викой тренировки всегда проходят очень весело и легко, – делится впечатлениями Аня. Àíÿ çàíèìàåòñÿ ôèòíåñîì ïîëòîðà ãîäà, ïîä ðóêîâîäñòâîì Âèêè – ïîëãîäà. Çà ýòî âðåìÿ Àíÿ äîñòèãëà ïîëîæèòåëüíûõ ðåçóëüòàòîâ, íà êîòîðûõ, êîíå÷íî æå, íå õî÷åò îñòàíàâëèâàòüñÿ. Âî-ïåðâûõ, óìåíüøèëñÿ âåñ, âîâòîðûõ, ðåëüåô òåëà ïðîðèñîâàëñÿ î÷åíü ñèëüíî – äàæå áåçóìíî íåïîñëóøíûå ìûøöû ïîääàëèñü. Î÷åíü äîâîëüíà ðåçóëüòàòîì. Ó Âèêè ïî÷òè òå æå ïîâîäû äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ.

ËÞÁÈÌÀß ÌÓÇÛÊÀ: симфонический рок ËÞÁÈÌÛÉ ÔÈËÜÌ: «Куда приводят мечты» ÕÎÁÁÈ: туризм ÏÈÒÎÌÖÛ: целый зоопарк, населенный рыбками, черепашками, двумя кошками и одной собакой Я довольна проделанной тренерской работой, когда вижу результат, когда клиенты не пренебрегают моими советами, когда относятся серьезно к тренировкам. Только вместе, только с ними! Одна я, без их участия, помочь не смогу, – говорит она. Åñëè âû îäíàæäû îêàæåòåñü â ðóêàõ Âèêòîðèè, îòëûíèâàòü îò òðåíèðîâîê è ïðåíåáðåãàòü ñîâåòàìè íå ïîëó÷èòñÿ. Íå â Âèêèíîì õàðàêòåðå ïóñêàòü âñå íà ñàìîòåê. Ñ íåé âàñ æäåò àêòèâíàÿ ðàáîòà íàä ñîáîé è ïîáåäà. Íó è íàïîñëåäîê ïðÿìàÿ ðå÷ü Âèêòîðèè Áèäåíêî – ñëîâà, îòðàæàþùèå îáðàç ñïîðòèâíîãî ÷åëîâåêà:

Спорт влияет на любой организм только положительно. Это заряд бодрости и энергии! Правильно составленные тренировки и комплексный подход приносят только положительные моменты в нашу жизнь, поэтому нужно заниматься спортом, не лениться – и будем здоровы! ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

55

Что бы

СЪЕСТЬ? Скуку принято заедать чем-то вкусным. Неплохо, когда это вкусное оказывается еще и полезным. Выигрышные и для фигуры, и для настроения блюда представляют лучшие шеф-повара города.

FRESH FOOD ×ÒÎ ÅÑÒÜ:

ÑÒÅÉÊ ÑÈÐËÎÈÍ Приятный сладкий молочный вкус говядины из Небраски уникален. Дело в особой диете. В штате Небраска коровы пасутся на изумрудно-зеленых лугах: едят траву, богатую полезными элементами и минералами, которые возможны только в климатических условиях центрального региона США. Ингредиенты: ãîâÿæüÿ âûðåçêà, ñìåñü òðàâ. ÊÎÃÄÀ ÅÑÒÜ: Â ãîâÿäèíå åñòü ìàëîöåííûå áåëêè, òàêèå êàê ýëàñòèí è êîëëàãåí – ãëàâíûé ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë äëÿ ìåæñóñòàâíûõ ñâÿçîê. Ïðè çàíÿòèÿõ ôèòíåñîì ñóñòàâû íàãðóæàþòñÿ äàæå ïðè ñàìîé ïðàâèëüíîé òåõíèêå óïðàæíåíèé. Ïîýòîìó åøü ãîâÿäèíó, ÷òîáû âîññòàíîâèòü è ïîäïèòàòü âàæíûå ñâÿçè â òâîåì òåëå. ÃÄÅ ÅÑÒÜ: Ðåñòîðàí The Grill ãîñòèíèöû «Äîíáàññ Ïàëàñ» ã. Äîíåöê, ãîñòèíèöà «Äîíáàññ Ïàëàñ», óë. Àðòåìà, 80, òåë.: (062) 343 44 38 www.donbasspalace.com

Ýììàíóýëü Ñîàðåñ Шеф-повар гостиниц «Опера» (Киев) и «Донбасс Палас»

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

57

FRESH FOOD ×ÒÎ ÅÑÒÜ:

ÐÈÔÓ ÑÀÐÀÄÀ Один из секретов успеха самого высокооплачиваемого повара японской кухни Нобуки Матсушима в том, что он долго обучался классической кухне своего народа, а потом стал путешествовать и экспериментировать, смешивая разные ингредиенты. Салат «Рифу сарада» – это также своеобразное путешествие в мир вкуса. Ингредиенты: ìîðåïðîäóêòû (êàëüìàðû, ìèäèè è êðåâåòêè), ëèñòüÿ ñàëàòà êîðí, áàçèëèê, êèíçà è îñòðî-ñëàäêèé ñîóñ.

58

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

ÊÎÃÄÀ ÅÑÒÜ: Áëàãîäàðÿ èçûñêàííîé òåêñòóðå è íåæíîìó àðîìàòó ñ ÿðêî âûðàæåííûì îðåõîâûì âêóñîì ñàëàò êîðí ìîæíî ñ÷èòàòü ïîëíîöåííûì áëþäîì. Åãî ñî÷åòàíèå ñ ìîðåïðîäóêòàìè – ýòî òàëàíòëèâûé äóýò, îáðàìëåííûé âåòî÷êàìè áàçèëèêà. Êñòàòè, â Äðåâíåì Ðèìå êîðí öåíèëè çà åãî òîíèçèðóþùèå ñâîéñòâà. ÃÄÅ ÅÑÒÜ: Ðåñòîðàí «Òàíóêè» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 134, tanuki.ua Òåëåôîí ñðî÷íîé ñëóæáû äîñòàâêè â Äîíåöêå: (062) 34 999 34

Äèëøîä Òóðñóíîâ Шеф-повар ресторана «Тануки»

×ÒÎ ÅÑÒÜ:

ÌÅÄÀËÜÎÍÛ ÈÇ ÑÅÌÃÈ

 ÌÀÊÎÂÎÉ ÊÎÐÎ×ÊÅ Ñ ÍÅÆÍÛÌ ÑÛÐÎÌ «ÌÎÖÀÐÅËËÀ» È ÊÐÅÂÅÒÊÀÌÈ Спортсмены охотятся за медалями из золота и медальонами из семги, потому что первые и вторые взаимосвязаны. Семга – источник легкоусвояемого полноценного белка, незаменимого для тех, кому необходимо быстрое восстановление мышечной ткани после изнуряющей, но золотоносной тренировки. Ингредиенты: çåëåíü, êóíæóòíûé ñîóñ, ìåäàëüîíû èç ñåìãè, ìàê, ñûð «Ìîöàðåëëà», êðåâåòêè, ëèìîí, âîäîðîñëè ÷óêà.

ÊÎÃÄÀ ÅÑÒÜ: Àêòèâíûé îáðàç æèçíè òðåáóåò íå òîëüêî áûñòðîãî âîññòàíîâëåíèÿ ìûøå÷íûõ âîëîêîí, íî è êðåïêèõ êîñòåé. Ìàê – áîãàòûé èñòî÷íèê áåëêà, âèòàìèíîâ A, D, E, B3 è ìèíåðàëîâ, îñîáåííî êàëüöèÿ, èãðàþùåãî âàæíóþ ðîëü â ôîðìèðîâàíèè êîñòåé, çóáîâ è íåîáõîäèìîãî äëÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû. Ìàê â ñî÷åòàíèè ñ ñåìãîé – ýòî ïðîñòî áîìáà ïîëåçíîñòåé. ÃÄÅ ÅÑÒÜ: Ãîñòèíè÷íî-ðåñòîðàííûé êîìïëåêñ «Øàôðàí» ã. Äîíåöê, ïð-ò. Ïàíôèëîâà, 15á, òåë.: (062) 345 44 11 (098) 777 77 47 shafran.dn.ua

Þðèé ßíàòüåâ

Шеф-повар ресторана «Шафран»

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

59

FRESH FOOD ×ÒÎ ÅÑÒÜ:

ËÈÌÎÍÍÛÉ ÑÎÐÁÅÒ Во Франции сорбеты на алкогольной основе подаются в перерыве между основными блюдами вместо ликеров. Именно сорбет был первым холодным десертом – мороженое появилось гораздо позже. Смесью из снега, меда, фруктового пюре и вина баловался еще древнеримский император Нерон. Ингредиенты: ëèìîííûé ôðåø, âîäêà, øàìïàíñêîå, ñèðîï ñàõàðíûé, ãëþêîçà. ÊÎÃÄÀ ÅÑÒÜ: Îäíàæäû íàñòóïèò ìîìåíò, êîãäà çàõî÷åòñÿ ñëàäêîãî. Äèåòà è ïîäñ÷åò êàëîðèé óéäóò íà âòîðîé ïëàí. Òîëüêî ñëàäêîå çàíèìàåò óì è æåëóäîê. Âîò â ýòî íåëåãêîå âðåìÿ ïðîòèâîðå÷èâûõ æåëàíèé íóæíî îáðàòèòüñÿ ê ñîðáåòó. Ýòîò äåñåðò ñîäåðæèò ìèíèìóì êàëîðèé, ïîýòîìó ëàêîìñòâî íå íàâðåäèò ôèãóðå. ÃÄÅ ÅÑÒÜ: Êàôå «Áóëüâàð» ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 25, òåë.: (062) 381 05 01

60

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Âëàä Àñàòðÿí

Шеф-повар ресторана «Боржоми»

×ÒÎ ÅÑÒÜ:

ÑÒÅÐËßÄÜ ÍÀ ÌÀÍÃÀËÅ

×ÒÎ ÅÑÒÜ:

ÊÎÒËÅÒÊÈ ÈÇ ÊÐÎËÈÊÀ Ñ ÏÈÊÀÍÒÍÛÌÈ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ ×ÅÐÐÈ Вкусное, питательное, нежное мясо кролика давно уже вошло в традицию кулинарии. Неудивительно, что, оценив его вкус, люди не ограничились употреблением только лишь дичи. Они вывели 200 пород домашних кроликов. Мясо каждой породы имеет свои особенности. Ингредиенты: ìåëêîðóáëåíàÿ ìàññà èç ôèëå êðîëèêà, ñëèâêè, çåëåíü ïåòðóøêè, ïøåíè÷íûé õëåá, ÷åñíîê, ïîìèäîðû ÷åððè.

ÊÎÃÄÀ ÅÑÒÜ: Ìÿñî êðîëèêà íèçêîêàëîðèéíî, ñîäåðæèò ìàëî æèðîâ è õîðîøî óñâàèâàåìûé áåëîê. Ñïîðòñìåíû ïîíèìàþò, êàê âàæíû íèçêîêàëîðèéíûå èñòî÷íèêè áåëêà äëÿ ïîñòðîåíèÿ «ïðàâèëüíîãî» òåëà. Ïîýòîìó êðîëèêà ìîæíî åñòü âñåãäà, êîãäà õî÷åòñÿ, áåç îïàñåíèé. ÃÄÅ ÅÑÒÜ:

FAN CAFE Шеф-повар: Âëàäèìèð Øêîëüíûé ã. Äîíåöê, «Äîíáàññ Àðåíà», óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å, òåë.: (062) 387 81 94 donbass-arena.com

Стерлядь – рыба редкая. Она пользуется такой популярностью, что аппетиты пришлось несколько урезать, а вылов осетровых – ограничить. В настоящее время промышленный вылов таких редких видов рыб ведется только в реках бассейна Каспийского моря – дельте Волги, а также в Иране. Ингредиенты: îñåòð, ñëèâî÷íûé ñîóñ, ñóõîé áàçèëèê è áåëîå âèíî. Ïîäàåòñÿ ñ êàðòîôåëåì, çàïå÷åííûì íà ìàíãàëå, ïîìèäîðàìè ÷åððè, ëèìîíîì, áàçèëèêîì, òàðõóíîì, çåðíàìè ãðàíàòà. ÊÎÃÄÀ ÅÑÒÜ: Îñåòðîâûå ÿâëÿþòñÿ öàðñêîé ðûáîé – íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ ëþáîãî áàíêåòà. Ñ äðóçüÿìè ñîáðàòüñÿ ïîñëå òðåíèðîâêè è îòïðàçäíîâàòü íîâûé ðåêîðäíûé æèì ðåêîìåíäóåòñÿ òîëüêî ñ ñàìîé âêóñíîé ðûáîé íà ñòîëå. Ïðèÿòíûé áîíóñ – â ìÿñå ýòîé ðûáû ñîäåðæèòñÿ ìíîãî ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ. ÃÄÅ ÅÑÒÜ: Ðåñòîðàí «Áîðæîìè» ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 20à, òåë.: (067) 620 35 26 (062) 381 72 02 borjomi.dn.ua ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

61

Элемент

ВОТ ЭТО ДА! Странные штуки появляются в этом мире, друзья…

ÍÀÄ ÓÐÎÂÍÅÌ ÌÎÐß

ÈÇÌÅÐÅÍÈß ÏÎÄ ÍÀÏÐßÆÅÍÈÅÌ

ÔÓÒÁÎË ÄËß ÊÎÔÅÌÀÍÀ Âîò òàê èòàëüÿíñêèå äèçàéíåðû Ãàáðèýëü è Äàâèä Àäðèàíî ïîíèìàþò ñîâìåùåíèå ïðèÿòíîãî ñ ïîëåçíûì. Îíè ñîçäàëè ïðåäìåò èíòåðüåðà, êîòîðûé îáúåäèíÿåò êîôåéíûé ñòîëèê è íàñòîëüíûé ôóòáîë. ×òî ïðèÿòíî, ÷òî ïîëåçíî – ðåøàé ñàì. Ïðè ðàçìåðàõ â 119õ92õ74 ñì ôóòñòîë çàíèìàåò ìèíèìóì ìåñòà. Âî âðåìÿ êîôå-áðåéêà ìîæíî áóäåò íå âîäèòü ñêó÷íûå è ôîðìàëüíûå ðàçãîâîðû, à óñòðîèòü íàñòîÿùèå ñîðåâíîâàíèÿ ïî íàñòîëüíîìó ôóòáîëó.

62

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Âàæíî íå òî, ñêîëüêî òû âåñèøü, à òî, ÷òî ñîñòàâëÿåò òâîé âåñ – æèð èëè ìûøöû. Âåñû Polaris PWS 1830DGFI íå ïðîñòî âçâåñÿò òåáÿ, îíè îïðåäåëÿò èíäåêñ ìàññû òåëà è ïðîöåíò æèðà â îðãàíèçìå, à ïîòîì ñàìîñòîÿòåëüíî ñâÿæóòñÿ ñ iOS-óñòðîéñòâîì ïî Bluetooth è ïåðåäàäóò äàííûå â ôèðìåííîå ïðèëîæåíèå. Èíôîðìàöèÿ ñîõðàíèòñÿ â ïðèëîæåíèè, è òû ñìîæåøü íàáëþäàòü çà ñâîèì ðàçâèòèåì, íå áëåôóÿ ñ ïðèáëèçèòåëüíûìè öèôðàìè. Âçâåøèâàòüñÿ íåîáõîäèìî áîñèêîì. Âåñû ïðîïóñêàþò ñëàáûé ýëåêòðè÷åñêèé òîê ñêâîçü òåëî è ïî ñêîðîñòè ïðîõîæäåíèÿ èìïóëüñîâ îïðåäåëÿþò, ñêîëüêî æå æèðà íàêîïèëîñü â îðãàíèçìå.

Ìû òðåíèðóåì ðóêè, íîãè, òîðñ, ñåðäöå… Íàì ïðåäëàãàþò òðåíèðîâàòü åùå è ëåãêèå. Ãëóáîêîãî è ïëàâíîãî «âäîõ, âûäîõ» íåäîñòàòî÷íî. Èíæåíåðû ñîçäàëè æóòêîâàòûé òðåíàæåð äëÿ ëåãêèõ, íàïîìèíàþùèé ìàñêó ìàíüÿêà – Elevation Training Mask 2.0. Òðåíàæåð ñóæàåò îòâåðñòèå, ÷åðåç êîòîðîå ïîñòóïàåò êèñëîðîä ïðè äûõàíèè, ÷òî è çàñòàâëÿåò òåëî ðàáîòàòü àêòèâíåå, ïðè ýòîì íåò ïðåïÿòñòâèé äëÿ âûõîäà îòðàáîòàííîãî âîçäóõà. Òàêèì îáðàçîì èìèòèðóåòñÿ òðåíèðîâêà íà âûñîòå 3,5 êì, 4,6 êì èëè 5,5 êì íàä óðîâíåì ìîðÿ, ãäå àòìîñôåðà ðàçðåæåííàÿ è êèñëîðîäà â íåé ìåíüøå, ÷åì âíèçó.  èòîãå óêðåïëÿþòñÿ ëåãêèå, ÷òî äåëàåò âåñü îðãàíèçì âûíîñëèâåå â öåëîì.

ÂÅËÎÑËÅÆÊÀ Çåìëÿ è àñôàëüò ïîäñîõëè – ïîðà ãîòîâèòü âåëîñèïåäû: ïðîâåðÿòü øèíû, ïåðåñ÷èòûâàòü ñïèöû, ïðîòèðàòü çåðêàëî çàäíåãî âèäà…Òàêîå ñóùåñòâóåò òåïåðü. Êðîøå÷íîå çåðêàëî Rearviz ñ êðåïåæîì íà ïðåäïëå÷üå èçáàâèò òåáÿ îò íàäîáíîñòè îãëÿäûâàòüñÿ ðàç çà ðàçîì. Îòðåãóëèðîâàâ çåðêàëî, òû ìîæåøü ñëåäèòü çà òåì, ÷òî ïðîèñõîäèò ïîçàäè: çà òðàíñïîðòíûì ïîòîêîì èëè ñîïåðíèêàìè ïî âåëîãîíêàì.

FRESH HOLIDAY

ОЛИМПИЙСКИЕ СООРУЖЕНИЯ Открытие Сочинской Олимпиады было незабываемым. Вряд ли найдется тот, кого не тронула масштабность идеи и размах ее воплощения! И балет, и акробаты, и проплывающие по небу регионы необъятной России, и политические дрязги, и саркастические отзывы в зарубежной прессе – все было в этой Олимпиаде.

продолжение

Êîíüêîáåæíûé öåíòð «Àäëåð-Àðåíà» Ïëîùàäü: 51 151 ì2 Äëèíà äîðîæêè: 400 ì Âìåñòèìîñòü: 8 000 çðèòåëåé Ñòîèìîñòü: áîëåå 1 ìëðä. ðóáëåé Îëèìïèéñêîå íàçíà÷åíèå: ñêîðîñòíîé áåã íà êîíüêàõ

В топе. Центр вошел в десятку рейтинга самых быстрых катков мира. Для охлаждения внутри катка циркулирует 100 тонн хладагента. На арене и трибунах Центра поддерживается разный микроклимат: разница температур в одном зале составляет больше 7-8 градусов. Áóäíè: ñòàíåò âûñòàâî÷íûì öåíòðîì è ïëîùàäêîé äëÿ ïðîâåäåíèÿ ôîðóìîâ.

Ì

åäàëè óæå çàñëóæåíû, â Ñî÷è îïÿòü åäóò, ÷òîáû çàãîðàòü è êóïàòüñÿ, à íå ñðûâàòü ãîëîñ â êðèêå, ïîäáàäðèâàÿ ñâîþ ñáîðíóþ â îæèäàíèè ïîáåäû. Íî êîå-÷òî îñòàëîñü, à èìåííî – îëèìïèéñêèå ñîîðóæåíèÿ. Èõ îæèäàåò ÷àñòè÷íàÿ ïåðåêâàëèôèêàöèÿ. Íåìíîãî î òîì, ÷òî ìîæíî áóäåò óâèäåòü, ãóëÿÿ ïî ñî÷èíñêîìó ïàðêó Îëèìïèéñêîãî ïåðèîäà.

64

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Êåðëèíãîâûé öåíòð «Ëåäÿíîé êóá» Ïëîùàäü ëåäîâîãî ïîëÿ: 30õ60 Âìåñòèìîñòü: 3 000 çðèòåëåé Ñòîèìîñòü: 1,5 ìëðä. ðóáëåé Îëèìïèéñêîå íàçíà÷åíèå: êåðëèíã Керлинговый центр – не пушинка. Для застройки четырехэтажного здания понадобилось 2 тысячи тонн металла. На первом этаже находится ледовое поле с четырьмя игровыми дорожками, на втором – зона зрителей. Áóäíè: ñòàíåò ìíîãîôóíêöèîíàëüíûì ñïîðòèâíî-ðàçâëåêàòåëüíûì öåíòðîì

Äâîðåö çèìíåãî ñïîðòà «Àéñáåðã»

Îëèìïèéñêèé ñòàäèîí «Ôèøò»

Ïëîùàäü: 67 830 ì2 Âìåñòèìîñòü: 12 000 çðèòåëåé Ñòîèìîñòü: 8,9 ìëðä. ðóáëåé Îëèìïèéñêîå íàçíà÷åíèå: ôèãóðíîå êàòàíèå, øîðò-òðåê

Ïëîùàäü: 128 480 ì2 Âìåñòèìîñòü: 40 000 çðèòåëåé Ñòîèìîñòü: 23 ìëðä. ðóáëåé Îëèìïèéñêîå íàçíà÷åíèå: öåðåìîíèÿ îòêðûòèÿ è çàêðûòèÿ Îëèìïèéñêèõ èãð, õîêêåé

Металлоконструкция дворца весит 15 000 тонн, что почти на 5 тонн больше, чем вес Эйфелевой башни. Переплюнули? Áóäíè: áóäåò ïåðåäåëàí ïîä âåëîòðåê

Стадион назван в честь самой западной вершины Кавказа – горы Фишт (в переводе с адыгейского – «белая голова»). По легенде, к этой горе был прикован богами Прометей, благодаря которому у людей появился огонь. Áóäíè: íà ñòàäèîíå áóäóò ïðîâîäèòüñÿ ìàò÷è ñáîðíîé Ðîññèè ïî ôóòáîëó, ×åìïèîíàòà ìèðà ïî ôóòáîëó 2018 ãîäà, òðåíèðîâêè è ðàçâëåêàòåëüíûå ìåðîïðèÿòèÿ

Ëåäîâàÿ àðåíà «Øàéáà» Ëåäîâûé äâîðåö «Áîëüøîé»

Ïëîùàäü: 26 147,7 ì2 Âìåñòèìîñòü: 7 000 çðèòåëåé Ñòîèìîñòü: áîëåå 1,24 ìëðä. ðóáëåé Îëèìïèéñêîå íàçíà÷åíèå: õîêêåé

Ïëîùàäü: 96 115,0 ì2 Âìåñòèìîñòü: 12 000 çðèòåëåé Ñòîèìîñòü: 9,3 ìëðä. ðóáëåé Îëèìïèéñêîå íàçíà÷åíèå: õîêêåé Ледовый дворец переменчив… По крайней мере, есть иллюзия переменчивости. Стекло, покрывающее Ледовый дворец, подобрано так, что днем оно зеркально, а вечером становится прозрачным. Сама кровля при этом является экраном. В основу концепции «Большого» положен образ замершей капли.

Вы только представьте себе: в декоративный фасад вмонтировано 700 приборов для наружного освещения! Под куполом Ледовой арены подвешен медиакуб – многотонный экран, который во время игры показывает счет и самые интересные моменты игры.

Áóäíè: ìíîãîôóíêöèîíàëüíûé ñïîðòèâíîðàçâëåêàòåëüíûé êîìïëåêñ

Áóäíè: Âñåðîññèéñêèé ñïîðòèâíî-îáðàçîâàòåëüíûé öåíòð

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

65

Fresh Holiday Центр санного спорта «Санки» Длина трассы: 1814 м Вместимость: 9 000 зрителей Стоимость: 9,18 млрд. рублей Олимпийское назначение: бобслей, санный спорт, скелетон

Горнолыжный центр «Роза Хутор»

Комплекс для соревнований по лыжным гонкам и биатлону «Лаура»

Общая длина трасс: 20 км Вместимость: 7 500 зрителей Олимпийское назначение: горные лыжи Будни: часть горнолыжного курорта «Роза Хутор»

Площадь: 27 911 м2 Вместимость: 7 500 зрителей Стоимость: 587 млн. рублей Олимпийское назначение: биатлон, лыжные гонки

Будни: станет национальным тренировочным центром

Экстрим-парк «Роза Хутор» Общая протяженность трасс: 3,5 км Олимпийское назначение: сноуборд, фристайл Комплекс состоит из двух систем трасс для лыжных гонок и биатлона, стрельбища и зон для подготовки. Трассы спроектированы так, чтобы спортсмены показали отличный результат, а камеры, следующие за олимпийцами по пятам, показали ледники хребта Псехако и горы. Будни: зимой будет использоваться как тренировочный лагерь для национальной и зарубежных сборных; летом станет площадкой для соревнований по велосипедным гонкам, бегу и другим дисциплинам

66

№1(14) март-май 2014

Возможно, Центр поспособствует расцвету в России санного спорта, и из любимой народной забавы катание на санях превратится в повод для гордости и новых медалей. «Санки» – первая в России саннобобслейная трасса для соревнований международного уровня.

Комплекс для прыжков с трамплина «Русские горки» Вместимость: 7 500 Олимпийское назначение: личное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина

Так же как и горнолыжный центр, «Роза Хутор» построен на территории горнолыжного курорта.

В процессе возведения менял инвесторов, поэтому мог быть и не достроен в срок, но обошлось.

Будни: станет национальным тренировочным центром

Будни: станет национальным тренировочным центром

FRESH PEOPLE

МИНИ-МИСС ДОНБАСС-2013 Говорят, что в Донецке живут самые красивые девушки. Эти девушки вырастают из маленьких талантливых красавиц, которые старательно учатся в школе, слушают маму и папу, приветливо относятся к окружающим, озаряя улицы и парки города приветливыми улыбками. Çèìîé, â ñòóæó è ìîðîç, ïðîøëî ñîëíå÷íîå ìåðîïðèÿòèå – XIII ðåãèîíàëüíûé äåòñêèé Ôåñòèâàëü «Ìèíè-Ìèññ Äîíáàññ-2013». Íà ýòîì ôåñòèâàëå ìàëåíüêèå êîíêóðñàíòêè äåìîíñòðèðîâàëè ñâîè òàëàíòû è äåôèëèðîâàëè â íàöèîíàëüíûõ óêðàèíñêèõ êîñòþìàõ, à ïîñëå – â íàðÿäàõ ñîâðåìåííîé êîëëåêöèè äåòñêîé îäåæäû. Íåïðîñòàÿ çàäà÷à – âûáðàòü èç ÿðêèõ çâåçäî÷åê ñàìóþ ÿðêóþ, íî, ïî óñëîâèÿì êîíêóðñà, ýòî áûëî íåîáõîäèìî. Ïîáåäèòåëüíèöåé ñòàëà Åâãåíèÿ Òðåáóõîâà, ïîêîðèâøàÿ æþðè íåîðäèíàðíîñòüþ ñâîèõ òàëàíòîâ è íà äèâî âçðîñëûì ïîäõîäîì ê Ôåñòèâàëþ. Åâãåíèÿ ïîëó÷èëà â ïîäàðîê ãîäîâóþ äåòñêóþ êëóáíóþ êàðòó îò ãåíåðàëüíîãî ñïîíñîðà êîíêóðñà – ôèòíåñ-öåíòðà FRESH. Íà ñòðàíèöàõ æóðíàëà Fresh Times ìû ïðîäîëæàåì èñòîðèþ «Ìèíè-Ìèññ Äîíáàññ-2013». Êîíêóðñàíòêè Ôåñòèâàëÿ âûñòóïèëè ìîäåëÿìè äëÿ ôîòîñåññèè íîâîé äåòñêîé êîëëåêöèè îò ìàãàçèíà FAN SHOP, ÷òîáû ñêàçàòü: íå òîëüêî ìàëü÷èøêè èãðàþò â ôóòáîë. Одежда предоставлена магазином Fan Shop стадиона «Донбасс Арена»

68

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

№1(14) март-май 2014

69

Fresh People

70

№1(14) март-май 2014

№1(14) март-май 2014

71

FRESH PEOPLE

FRESH FENG SHUI FASHION FITNESS PARTY Ãåíåðàëüíûé ïàðòíåð FRESH PARTY «ÍÈÊÎ Ñêàéëàéí Ìîòîðñ»

Ìåäèà ïàðòíåð

72

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

РЕПОРТАЖ С ВЕЧЕРИНКИ FRESH – ЭТО ЛИШЬ БЛЕДНАЯ ТЕНЬ ТОГО, ЧТО ПРОИСХОДИЛО ВЕЧЕРОМ 25-ГО ЯНВАРЯ. ВСЕ ЧЛЕНЫ FRESH FAMILY СОБРАЛИСЬ В TRIBUNE LOUNGE, ЧТОБЫ ОТПРАЗДНОВАТЬ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ЛЮБИМОГО ФИТНЕС-ЦЕНТРА. СЕМЬЯ У FRESH БОЛЬШАЯ, ПОЭТОМУ ЛАУНЖ-БАР БЫЛ ЗАПОЛНЕН ДО ОТКАЗА. КРАСИВЫЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ, ПРИШЕДШИЕ В ТОТ ВЕЧЕР, – ЭТО, ПОЖАЛУЙ, ЛУЧШИЙ ПОДАРОК, ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО ЖИЗНЕННЫЙ ВЫБОР И ПОЗИЦИЯ КЛИЕНТОВ FRESH ЛУЧШЕ ВСЕГО ОТРАЖАЮТ ДОСТИЖЕНИЯ ФИТНЕС-ЦЕНТРА.

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

73

Fresh People

Наши-ваши подарки Пока гости общались друг с другом и угощались едой и напитками, предоставленными партнерами мероприятия, Наталия Курдиновская и Константин Киркарян готовились к торжественной части и по уже сложившейся традиции дирижировали вечеринкой. Первым делом ведущие вручили подарки от партнеров фитнес-центра самым активным и спортивным клиентам, что было нелегко, потому что во Fresh бездельники не ходят, все интенсивно занимаются и находятся в прекрасной форме. Выбор лучших усложняется с каждым годом. Не исключено, что однажды фитнес-центру придется наградить всех клиентов без исключения.

74

№1(14) март-май 2014

FRESH PEOPLE Ïðèÿòíî íå òîëüêî äàðèòü, íî è ïîëó÷àòü, ïîýòîìó FRESH ñ óäîâîëüñòâèåì ïðèíèìàë ïîçäðàâëåíèÿ è ïîæåëàíèÿ îò ãîñòåé.

Äìèòðèé Ðîä÷åíêî, официальный представитель WINE TIME: Æåëàþ ïðîöâåòàíèÿ, âîïëîùåíèÿ âñåõ ïëàíîâ è õîðîøèõ êëèåíòîâ! Èãîðü ×óìà÷åíêî: Ôèòíåñ-öåíòðó æåëàþ áîëüøå ýíåðãè÷íûõ, àêòèâíûõ êëèåíòîâ, ÷òîáû îíè ïðèõîäèëè âî FRESH ñåìüÿìè è çàíèìàëèñü ðåãóëÿðíî. Êëèåíòàì ôèòíåñ-öåíòðà æåëàþ çäîðîâüÿ.

Èðèíà Õîìÿêîâà, официальный представитель INGLOT в Донецке: ß æåëàþ ôèòíåñ-öåíòðó FRESH áûòü âñåãäà êðàñèâûì, çäîðîâûì, äèíàìè÷íûì è èçëó÷àòü áëàãîïîëó÷èå òàêæå, êàê è âñå ýòè ÷åòûðå ãîäà, è ÷òîáû ôèòíåñ-öåíòð íå óñòàâàë çàðÿæàòü âñåõ ýíåðãèåé.

76

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Ñåìüè Ñàèäè è Êóù: Ïðîöâåòàíèÿ, ñòàáèëüíîñòè, õîðîøèõ êëèåíòîâ, êîòîðûì æåëàåì ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé è âñåãî ñàìîãî õîðîøåãî êàê â ñïîðòçàëå, òàê è â æèçíè â öåëîì.

FRESH PEOPLE Åëåíà Ïåðöåâà: ß ïîñòîÿííàÿ êëèåíòêà FRESH ñî äíÿ îòêðûòèÿ. Òàê äåðæàòü, îñòàâàéòåñü íà òîì æå óðîâíå! Ìíå î÷åíü íðàâèòñÿ ýòîò ôèòíåñ-öåíòð, îí ñàìûé ëó÷øèé â Äîíåöêå. Óäà÷è!

Íèêîëàé Ëåâ÷åíêî: Ôèòíåñ-öåíòðó æåëàþ óñïåõà. Õî÷åòñÿ, ÷òîáû òåïëàÿ àòìîñôåðà, êîòîðàÿ ñëîæèëàñü çà 4 ãîäà, ïðîäåðæàëàñü äîëãîå âðåìÿ è ñòàëà åùå òåïëåå.

ßíà Èâàíîâà, коммерческий директор Restaurant Group: Òîëüêî ôðåøíûõ ãîñòåé, ôðåøíîãî íàñòðîåíèÿ è ïîçèòèâà, êðàñèâûõ ìûøö è êðàñèâûõ ðàäîñòíûõ ëèö!

Ýäóàðä Øàìàíñêèé: ×òî ìîæíî ïîæåëàòü ñàìîìó ëó÷øåìó êëóáó, êîãäà îí è áåç òîãî ëó÷øèé? Æåëàþ ìíîãî êëèåíòîâ! Ñ íèìè ó âàñ âñå áóäåò õîðîøî!

Åëåíà Òîëñòîâà, руководитель агентства активного продвижения RСС Ukraine: Æåëàåì ôèòíåñ-öåíòðó FRESH âîïëîòèòü ñàìûå ñìåëûå ñïîðòèâíûå ïðîåêòû. Ìû óâåðåíû, ÷òî ñ òàêèìè àêòèâíûìè è ÿðêèìè êëèåíòàìè FRESH áóäåò ñàìûì óñïåøíûì ôèòíåñ-öåíòðîì Âîñòî÷íîé Óêðàèíû åùå äîëãèå-äîëãèå ãîäû! Àííà Âàñèëüåâà: Ëþáèìîìó ôèòíåñ-öåíòðó æåëàþ ïðîöâåòàíèÿ, ÷òîáû îí îñòàâàëñÿ òàêèì æå ÿðêèì è íåïîâòîðèìûì, êðåàòèâíûì, ÷òîáû åãî îáëàãîðàæèâàëè ñàìûå êðàñèâûå ëþäè ãîðîäà Äîíåöêà. Ïóñòü âñå âî FRESH ñòàíîâÿòñÿ ñïîðòèâíûìè, ïîäòÿíóòûìè, ïîçèòèâíî íàñòðîåííûìè. Ïóñòü FRESH öâåòåò è ðàñòåò!

78

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

Ðàâèëü Äåíèêååâ: Ñîõðàíÿéòå äðóæåëþáíóþ àòìîñôåðó â êëóáå: îòêðûòóþ, ïðèÿòíóþ, êîìôîðòíóþ, òàêóþ, ÷òî õî÷åòñÿ òðåíèðîâàòüñÿ, îáùàòüñÿ. Âñå åñòü ó âàñ, âñå çäîðîâî!

Fresh People

Don’t Stop the Music Итак, награды розданы, пожелания озвучены. Далее пришел черед яркого fashion-показа от дизайнера Ирины Силы при поддержке «НИКО Скайлайн Моторс», официального дилера Инфинити в Донецке и Донецкой области. Клиентки фитнес-центра Fresh на показе выступили в роли моделей и продемонстрировали весеннелетнюю коллекцию «Infiniti – Сила вдохновения!» с грацией и легкостью. Точкой показа стал финал конкурса моделей и выбор лица весенней обложки журнала Fresh Times. Мужчины в зале активно делали ставки и пытались угадать, кто же украсит глянец. Победительницей стала Марина Ломаковская. Именно ее можно увидеть на обложке того самого журнала, который вы держите в руках. В будние дни во Fresh играет музыка. На празднике музыка должна звучать тем более. Основная тема вечеринки читается в ее названии Fresh Feng Shui Fashion Fitness Party. Чтобы никто не сомневался в том, что во Fresh все по фэн-шую, звездными гостями вечеринки была группа «Инь-Ян». На разогреве у хедлайнеров выступала группа MMDANCE. Трио «Инь-Ян» остановилось в отеле RAMADA Donetsk, гостеприимство которого в полный голос отметили артисты.

80

№1(14) март-май 2014

«Инь-Ян» выступила с лиричной программой и в интересном формате – одна девушка, два парня, от чего песни о душераздирающей любви звучали еще пикантнее. Перед концертом группа дала интервью для журнала Fresh Times.

Fresh Times: Вас было четверо, стало трое. Нарушены ли баланс и гармония, подразумевающиеся в самом названии группы? Увидим ли мы новую солистку в составе группы «Инь-Ян»? Инь-Ян: Ничего не нарушено, все стало даже более гармонично, чем было. Мы еще не знаем, будет ли кто-то четвертый. Может, у нас будет три мальчика и одна девочка.

F.T.: Вы так долго занимаетесь совместным творчеством, что какие-то отношения должны были сложиться. Можно сказать, что вас связывает не только сцена, но и дружба? Есть ли у вас какие-то совместные традиции? И-Я.: Отдыхаем мы иногда порознь, иногда вместе. Собственно говоря, нам нужно друг от друга отдохнуть временами. Мы, как и все нормальные люди, ругаемся и раздражаемся, но в целом музыка нас связала. Главная наша традиция – за полтора часа до вылета быть в аэропорту.

F.T.: Поскольку вы выступаете на дне рождения фитнес-центра, логичным будет вопрос: какое место в вашей жизни занимает спорт? И-Я.: Важное. Мы ходим в фитнес-клубы, потому что нам нужно хорошо выглядеть: все-таки мы публичные люди, и внешность – часть нашей работы.

F.T.: Пожелание от группы «Инь-Ян» фитнес-центру Fresh. И-Я.: Чтобы фитнес-центр Fresh пользовался огромным спросом, и открывались новые филиалы по всей Украине, наполненные благодарными клиентами. ФОТО: Александр Кравченко, фотостудия ARTHOUSE

№1(14) март-май 2014

81

82

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

ФРАНЦИСКО ГОМЕС ВЛЮБИЛСЯ В ТАНЦЫ С ПЕРВОГО ПА. ДЛЯ НЕГО НИЧЕГО НЕ СТОИТ ОСВОИТЬ НОВЫЙ СТИЛЬ (НАЙДЕТСЯ ЛИ ТАКОЙ, КОТОРОГО ОН ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ?) ИЛИ ТРАДИЦИОННЫЙ ТАНЕЦ ЛЮБОГО НАРОДА ЭТОГО МИРА. ПОДВИЖНЫЙ, ЛЕГКИЙ, ВЕСЕЛЫЙ СИСКО НЕПОДЪЕМЕН ТОЛЬКО В ОДНОМ – ОН СЛИШКОМ ЛЕНИВ, ЧТОБЫ ВЫУЧИТЬ НОВЫЙ ЯЗЫК, ПОЭТОМУ В УКРАИНЕ ЕГО ГОЛОСОМ НЕИЗМЕННО ЯВЛЯЮТСЯ ПЕРЕВОДЧИК И ХАРИЗМАТИЧНЫЕ ТЕЛОДВИЖЕНИЯ.

Fresh Times: С кого ты брал пример в начале своей карьеры? Ñèñêî Ãîìåñ: Êîãäà ìíå áûëî îêîëî 11 ëåò, ìîé äðóã ñêàçàë: «Ïî÷åìó áû òåáå íå ïðèéòè â ìîþ òàíöåâàëüíóþ øêîëó?». ß îòâåòèë: «Ïî÷åìó áû íåò?». Òåì áîëåå ÷òî ëþáóþ ïîäîáíóþ àêòèâíîñòü ïîääåðæèâàëà ìîÿ ìàìà, êîòîðàÿ õîòåëà çàáðàòü ìåíÿ ñ óëèö. Ãèìíàñòèêà, òýêîíãî… ß çàíèìàëñÿ âñåì! Êîãäà ïîøåë â òàíöåâàëüíóþ øêîëó, óçíàë, ÷òî ýòî ìîÿ ëþáîâü, ìîÿ ñòðàñòü è ìîå áóäóùåå.

F.T.: Твоя мама поддерживала тебя в увлечении. Как профессионал дай совет родителям, которые хотят отдать ребенка в танцевальную школу и не могут определиться с танцевальным направлением. Ñ.Ã.: Ýòî çàâèñèò îò òîãî, íàñêîëüêî ñèëüíûì òàíöîðîì âû õîòèòå âèäåòü ñâîåãî ðåáåíêà. Íî â ëþáîì ñëó÷àå äîëæíî áûòü çíàíèå êëàññè÷åñêîé òåõíèêè. Òàêæå íóæíî âûó÷èòü òàêèå ñòèëè, êàê äæàç, êîíòåì-

ïîðàðè, à çàòåì ïåðåéòè ê äæàç-ôàíêó. Äóìàþ, êàæäûé òàíöîð äîëæåí ïîïðîáîâàòü âñå, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî, è ñòàòü ñïåöèàëèñòîì â îäíîì ñòèëå.

F.T.: Сейчас ты живешь между двумя или тремя странами. Какие у тебя планы на будущее? Планируешь ли остаться в Украине? Ñ.Ã.: ß íå çíàþ. ß ñ÷àñòëèâ÷èê. Äëÿ ìåíÿ ñåé÷àñ âñå ñòðàíû ðÿäîì. Àìåðèêà ðÿäîì, Óêðàèíà ðÿäîì, ëþáàÿ ñòðàíà â Åâðîïå ðÿäîì. Ñåé÷àñ ÿ æèâó â Ëîíäîíå, íî ÿ êî÷åâíèê.

F.T.: Какие вещи все еще поражают тебя после стольких лет в Украине? Ñ.Ã.: Ýòè âåùè ìåíÿþòñÿ. Êîãäà ÿ âïåðâûå ïðèåõàë â Óêðàèíó, ÿ ïîäóìàë: «Âàó, â ìèðå è òàêîå ìåñòî òîæå åñòü! Ñåé÷àñ ÿ äóìàþ, ÷òî Óêðàèíà – ïðîñòî îòëè÷íîå ìåñòî. Óæå ñåé÷àñ âñå ñòàíîâèòñÿ áîëåå êîñìîïîëèòè÷íûì. ß óâåðåí: â áóäóùåì Óêðàèíà ñòàíåò òóðèñòè÷åñêèì öåíòðîì, êóäà ñ óäîâîëüñòâèåì ñòàíóò ïðèåçæàòü ëþäè.

F.T.: Что ты думаешь об украинских танцорах и как оцениваешь, например, такой коллектив как KAZAKY, в котором парни танцуют на высоких шпильках? Ñ.Ã.: ß ëþáëþ KAZAKY, ïîääåðæèâàë èõ ñ ñàìîãî íà÷àëà. Ó íèõ îòëè÷íàÿ ñîâðåìåííàÿ ìóçûêà. Êàáëóêè – îòëè÷íûé ìàðêåòèíãîâûé õîä.

F.T.: Ты был судьей в украинской и британской версии проекта «Танцуют все». Какое самое большое отличие между танцорами этих проектов в Украине и Британии? Ñ.Ã.: Äóìàþ, áðèòàíñêèå òàíöîðû áîëåå ñëàæåííûå, è ïîýòîìó äåéñòâèòåëüíî óñïåøíû. ×òî êàñàåòñÿ óêðàèíöåâ, òî îíè ôåíîìåíàëüíû â ëàòèíå, êëàññè÷åñêîì òàíöå, íî êîãäà íóæíû ñîâðåìåííûå ñòèëè – ê ïðèìåðó, äæàç-ôàíê èëè õèï-õîï – òî îíè íåìíîãî îòñòàþò. Åñòü õîðîøèé è ñðåäíèé óðîâíè.  òî âðåìÿ êàê â Ëîíäîíå ñðåäíèé è âûñîêèé óðîâíè.

Çà ïîñëåäíèå ãîäû óðîâåíü â Óêðàèíå ñòàë âûøå, ïîÿâèëîñü áîëüøå òåõíè÷åñêè ñèëüíûõ ïðåïîäàâàòåëåé.

F.T.: В каких еще проектах фаны смогут вскоре тебя увидеть? Ñ.Ã.: Î÷åíü ñëîæíî ñêàçàòü òî÷íî. Áóêâàëüíî íà ïðîøëîé íåäåëå ÿ çàâåðøèë ñâîå ó÷àñòèå â îäíîì èç øîó. Ìåíÿ ïðèãëàñèëè íà òåëåâèçèîííîå øîó â Ëîíäîíå â êà÷åñòâå ñóäüè. Íî â Óêðàèíå êòî çíàåò… ß âåçäå. Âñå, ÷òî ìíå íóæíî è èíòåðåñíî, ÿ äåëàþ. Êîãäà ìåíÿ ïðèãëàøàþò â èíòåðåñíîå øîó, è îíî ìíå íðàâèòñÿ - ÿ ïðèíèìàþ ïðåäëîæåíèå.

F.T.: У тебя есть твое фирменное движение, как у Майкла Джексона… Ñ.Ã.: Ó ìåíÿ åñòü äâå âåùè: ÿ î÷åíü-î÷åíü áûñòðûé è ó ìåíÿ î÷åíü òîëñòàÿ øåÿ.  Ëîíäîíå ìåíÿ çíàþò èìåííî ïî ìîèì ëþáèìûì äâèæåíèÿì øååé, êîòîðûå î÷åíü ñëîæíî ïîâòîðèòü. Ïîýòîìó ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ýòî ìîå ôèðìåííîå äâèæåíèå. ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

83

F.T.: Ты работаешь над собственной коллекцией одежды. Расскажи о ней. Ñ.Ã.: Î, «Äîí Ïëàñòèêî» áûë æèâ, íî óìåð. Äåëî â òîì, ÷òî ÿ î÷åíü àìáèöèîçåí è ñòðåìëþñü ñäåëàòü òàê ìíîãî âñåãî. Êîãäà ó âàñ åñòü ñîáñòâåííûé áðåíä, âîçíèêàåò ìíîãî îáÿçàòåëüñòâ, ñâÿçàííûõ ñ ñîçäàíèåì è âûâåäåíèåì íà ðûíîê òîðãîâîé ìàðêè, îïëàòîé ïîøëèí. Ê òîìó æå ñêàçàòü ëþäÿì: «Ïðèâåò! ß Ñèñêî Ãîìåñ, è òåïåðü ÿ âûïóñêàþ îäåæäó» – ýòî íåïðàâèëüíî. Âñå äîëæíî áûòü îôèöèàëüíî. Ïîýòîìó ÿ ðåøèë ñîñðåäîòî÷èòüñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü íà ñîáñòâåííîé êàðüåðå è ïðèîñòàíîâèòü ðàáîòó íàä ñîáñòâåííîé êîëëåêöèåé îäåæäû. Íî ïîäîæäèòå, âñå áóäåò… ß íåíàâèæó äåëàòü ÷òî-òî äåøåâî.  òàíöåâàëüíîì ìèðå ìíîãèå âûãëÿäÿò çàóðÿäíî. Ìîÿ çàäóìêà – ñäåëàòü îäåæäó àòëåòè÷åñêîé è ìîäíîé îäíîâðåìåííî. Ïîýòîìó äàéòå ìíå âðåìÿ – è âñå áóäåò. È Óêðàèíà áóäåò îäíèì èç ïåðâûõ ìåñò, êîòîðûå ñìîãóò åå óâèäåòü.

84

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

F.T.: Ты работал с Мадонной. Какие моменты были самыми трудными и волнующими? Ñ.Ã.: Ðàáîòà ñ Ìàäîííîé áûëà î÷åíü èíòåðåñíîé. ß î÷åíü âåæëèâûé ÷åëîâåê. Ïîäõîæó, ãîâîðþ: «Ïðèâåò! ß Ñèñêî». À îíà îòâå÷àåò: «ß õî÷ó, ÷òîáû òû ïîäíÿëñÿ âûøå è ñíÿë âåðõíþþ ÷àñòü îäåæäû». ß äóìàþ: «Âîò ýòî ñòåðâà!». Ñ Ìàäîííîé òû âñå âðåìÿ íàõîäèøüñÿ â íàïðÿæåíèè. Îíà âíèêàåò â áóêâàëüíî êàæäûé àñïåêò ñèíãëà. Îíà ìîæåò ñêàçàòü: «ß õî÷ó, ÷òîáû òû ñäåëàë òàêîå äâèæåíèå» (ïîêàçûâàåò òàíöåâàëüíîå äâèæåíèå). Òû ñîãëàøàåøüñÿ. Îíà ãîâîðèò: «Õîðîøî. Ïîêàæè ìíå». Çíàåòå, îíà âñå âðåìÿ òåñòèðóåò òåáÿ, è ìíå íðàâèëîñü, ÷òî ìåíÿ òåñòèðóþò. Âîò òàêàÿ íåíîðìàëüíàÿ ýòà Ìàäîííà. Äæåíåò Äæåêñîí áûëà óäèâèòåëüíîé. Îíà è Áðèòíè Ñïèðñ î÷åíü òåõíè÷íû, òðåáóþò ïîëíîãî íàïðÿæåíèÿ ñèë.

F.T.: У тебя есть планы по созданию собственного шоу-балета? Ñ.Ã.: Ó ìåíÿ óæå áûë îäèí øîó-áàëåò. Ýòî áûë î÷åíü óñïåøíûé ïðîåêò â Ëîíäîíå, êîòîðûì ÿ çàíèìàëñÿ 8 ëåò. Ìû ãîòîâèëè êîììåð÷åñêèõ òàíöîðîâ. Íî ñåé÷àñ ÿ ñîñðåäîòî÷åí íà ñîáñòâåííîé êàðüåðå.

F.T.: А как насчет создания студии в Украине? Ñ.Ã.: Ïîæàëóé, íåò. Ñëèøêîì ìíîãî ñòóäèé â êàæäîì áîëüøîì ãîðîäå… Ñîçäàâàòü øêîëó èëè ñòóäèþ – ýòî îòâåòñòâåííîñòü. Ñåé÷àñ ìíå èíòåðåñíà ïðàêòè÷åñêàÿ ÷àñòü ìîåé êàðüåðû – ïîñòàíîâêà øîó. Íàíèìàòü ëþäåé è âåñòè áèçíåñ – ýòî íå äëÿ ìåíÿ.

F.T.: Как ты поддерживаешь себя в форме? Ñ.Ã.: ×åñòíî ãîâîðÿ, ÿ ïðîñòî íåíàâèæó òðåíàæåðíûé çàë. Íî ÿ ñòàðàþñü, ñòàðàþñü… Êàê ïðîôåññèîíàëü-

íûé òàíöîð ÿ âèæó, ÷òî ñ âîçðàñòîì â ìîåì òåëå è âåñå ïðîèñõîäÿò èçìåíåíèÿ. Íî ìíå ïîâåçëî: ÿ ìîãó åñòü ìíîãî è äåëàòü ñâîþ ðàáîòó. Ìîãó ñîêðàòèòü îáúåì ïèùè è óñèëèòü òðåíèðîâêè. ß íå õî÷ó, ÷òîáû ëþäè ñêàçàëè: «Ñèñêî ðàñòåò». Áîëüøèíñòâî ÷ëåíîâ ìîåé ñåìüè ïîëíûå, íî ÿ íå õî÷ó áûòü òàêèì.

F.T.: Твой стиль и волосы всегда привлекают внимание публики и медиа. Тебе нравится удивлять? Ñ.Ã.: Èçâåñòíîñòü âñåãäà çàñòàâëÿåò îáðàùàòü âíèìàíèå íà òî, ÷òî òû äåëàåøü. Ìíå íðàâèòñÿ ïîëó÷àòü îò ëþäåé îáðàòíóþ ñâÿçü. Äàæå åñëè ýòî îòðèöàòåëüíàÿ ðåàêöèÿ – òîæå õîðîøî. Ýòî ñîçäàåò øóìèõó âîêðóã ìåíÿ, íî òîëüêî íå ÿâëÿåòñÿ ìîåé ãîðäîñòüþ.

F.T.: Твой девиз. Ñ.Ã.: Love, love, love.

Я УВЕРЕН: В БУДУЩЕМ УКРАИНА СТАНЕТ ТУРИСТИЧЕСКИМ ЦЕНТРОМ, КУДА С УДОВОЛЬСТВИЕМ СТАНУТ ПРИЕЗЖАТЬ ЛЮДИ

Редакция журнала FRESH TIMES благодарит ночной клуб “КОКОН” за помощь в организации интервью

óë. Àðò¸ìà, 130, ÒÐÖ “Äîíåöê Ñèòè”, 5-é ýòàæ òåë.: 099 287 55 77 ¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

85

К Брэду Питту всего два вопроса: 1. Когда он разведется с Анджелиной Джоли?

86

2. Когда он уйдет на пенсию? №1(14) март-май 2014

И первое, и второе в Голливуде – вопрос времени. Коллега Брэда, актриса Сьюзан Сарандон, говорит: «Мы прожили 23 года с Тимом (актером Тимом Роббинсом), что в голливудском исчислении, наверное, все 50». Ну а лицедейство… Нужно телом зарабатывать, а оно устаревает. Питту, кстати, 50 лет. Хотя… Брэд уже раскроил некоторые шаблоны за время своей карьеры. Молодой обладатель внешности сладкого капризного ангела (голубоглазый блондин с персиковой кожей и пухлыми губками) – находка для мелодрам и молодежных фильмов. Учитывая, что карьера актера долго не клеилась, и первую более-менее серьезную роль Брэд получил в 25 лет, Питту стоило воспользоваться тем, что дала ему природа, и не искать воплощения гениальных драматических образов. А тем более не гнаться за ролями подонков, которые не вызывают сочувствия и любви у зрителя. Брэд Питт работал грузчиком, водителем, зазывалой, терпел неудачи на кастингах, но не хотел играть пустышек в романтических комедиях. Настойчивость Брэда и сила духа помогли ему создать новый, правдивый и актуальный образ героя 90-х годов. Те, кто считает, что Брэд Питт – только красавчик и не больше того, смотрели 1-2 фильма с Питтом (или «Трою», или «11 друзей Оушена»). Брэд показал, что герой того времени – это обычный парень, выброшенный на обочину жизни и обретающий себя в легкомысленности («Тельма и Луиза»), агрессии («Калифорния»), пути («Семь лет в Тибете»), разрушительной энергетике («Бойцовский клуб»). Ну и он всегда на грани добра и зла, он не хорош и не плох, просто мир ломает ценности, а герой их растерянно собирает не для всех, для себя («Семь», «Интервью с вампиром»). «Чтобы получить что-то, нужно потерять что-то», – говорит Брэд. В 2000-х годах Брэд снимается или в кассовых, или в странных фильмах. Часто и то, и другое объединяются. Нет целостности образов 90-х, но есть выход на иной уровень грима и перевоплощения. Постепенно уходя от внутренне противоречивого, но внешне привлекательного образа по направлению к полной трансформации и характера, и облика киногероя, Брэд Питт показывает режиссерам, что морщины не уронят его актерского достоинства и ценности в глазах публики. Брэд не застыл в одном амплуа, он готов меняться – это продлевает его карьеру в Голливуде на долгие годы, если только он не захочет уйти самостоятельно в зените славы. Брэд Питт жаждал славы, когда она упорно его игнорировала. Когда же слава обратила на него внимание, он понял, что эта дама сжимает его не в объятиях, а в тисках. «Мы, знаменитости, вынуждены держаться вместе. Я же не могу просто пойти к доктору и сидеть в приемной, читая журнал, – ко мне начнут подходить люди. Я не могу просто приехать в аэропорт и ждать своего рейса – меня там просто покалечат. Моя неделя очень проста: пять дней из семи на хвосте у меня висят по три машины с папарацци. Такая арифметика». Нытье по поводу «звездного» статуса и мерзких поползновений беспринципных охотников за сплетнями присуще всем знаменитостям. Публика просто-напросто разучилась верить жалобам своих кумиров. Для зрителя недовольство артиста – это часть тщательно продуманного PR-плана. Но давайте представим на минуту, каково иметь кучу денег, бесплатные столы в лучших ресторанах мира, VIP-ложи в роскошнейших клубах мира и не иметь возможности просто прогуляться в парке рядом с домом или выпить чашечку кофе в маленьком кафе на №1(14) март-май 2014

87

«ÅÑËÈ ß ÍÀÄÎËÃÎ ÁÐÎÑÀÞ ÑÅÌÜÞ, ÔÈËÜÌ ÄÎËÆÅÍ ÒÎÃÎ ÑÒÎÈÒÜ. ÑÅÌÜß ÄËß ÌÅÍß – ÂÑÅ. ÎÍÈ ÂÑÅÃÄÀ ÍÀ ÏÅÐÂÎÌ ÌÅÑÒÅ. È ß ÍÅ ÄÎÏÓÙÓ, ×ÒÎÁÛ ÈÌ ÏÐÈØËÎÑÜ ÇÀ ÌÅÍß ÊÐÀÑÍÅÒÜ» Åëèñåéñêèõ ïîëÿõ. Íåâåëèêà áåäà? Äà, íåâåëèêà ïåðâûå 5 ëåò. À 25 ëåò ñëàáî ñòðîèòü äðóæåñêèå è ñåìåéíûå îòíîøåíèÿ ïîä ïðèöåëîì ôîòîîáúåêòèâîâ è ïîä äðóæíûå êðèêè «Ýòî îí! Ýòî îí! ß óçíàëà åãî!»? Îòíîøåíèÿ… Ñåìüÿ, îáðåòåííàÿ âìåñòå ñ Àíäæåëèíîé Äæîëè, î÷åíü ìíîãî çíà÷èò äëÿ Áðýäà. «Åñëè ÿ íàäîëãî áðîñàþ ñåìüþ, ôèëüì äîëæåí òîãî ñòîèòü. Ñåìüÿ äëÿ ìåíÿ – âñå. Îíè âñåãäà íà ïåðâîì ìåñòå. È ÿ íå äîïóùó, ÷òîáû èì ïðèøëîñü çà ìåíÿ êðàñíåòü», – ãîâîðèò Ïèòò. È ñàìà Äæîëè… Îíà îòêðûëà Áðýäó ìèð, î êîòîðîì îí ìîã òîëüêî äîãàäûâàòüñÿ. È ðå÷ü íå èäåò î ñâåòëîì äîìå ñ ñàäîì è ïîóòðó ñâåæåèñïå÷åííûõ ïèðîãàõ – âñå ýòî îí âèäåë â äåòñòâå. Æèçíü Áðýäà è Àíäæåëèíû íàïîëíåíà íåêèì ñîöèàëüíûì ñîäåðæàíèåì, îíè ñëîâíî âûïîëíÿþò ìèññèþ ïî ãóìàíèçàöèè îáùåñòâà. Ó íèõ øåñòåðî äåòåé ðàçíûõ íàöèîíàëüíîñòåé è ðàñ. Äåòè íîñÿò ôàìèëèþ Äæîëè-Ïèòò – ýòî ñåðüåçíûé àðãóìåíò â ïîääåðæêó ðàâåíñòâà ïîëîâ. Äîëãîå âðåìÿ ïàðà çàÿâëÿëà, ÷òî íå óçàêîíèò îôèöèàëüíî ñâîè îòíîøåíèÿ, ïîêà â ÑØÀ íå ðàçðåøàò îäíîïîëûå áðàêè.  2012 ãîäó ñîñòîÿëàñü ïîìîëâêà. Ãåè íå ñìîãëè êîíêóðèðîâàòü ñ äåòüìè Ïèòòà. «Ìû ñ Àíäæåëèíîé äåéñòâèòåëüíî õîòåëè áû ïîæåíèòüñÿ. Íàøà ñâàäüáà ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå âàæíîé äëÿ äåòåé. Êàêîåòî âðåìÿ íàçàä ìû çàÿâèëè, ÷òî íå ñòàíåì îôîðìëÿòü îòíîøåíèÿ äî òåõ ïîð, ïîêà â ÑØÀ íå áóäóò ðàçðåøåíû îäíîïîëûå áðàêè. Íî áîþñü, ÷òî íå ñìîæåì ñäåðæàòü îáåùàíèÿ. Äëÿ íàøèõ äåòåé ýòî çíà÷èò òàê ìíîãî, è îíè ïîñòîÿííî íàì îá ýòîì òâåðäÿò. Äà è äëÿ ìåíÿ îôîðìëåíèå îòíîøåíèé íåìàëîâàæíî», – îáúÿñíÿåò îòêàç îò çàÿâëåíèÿ Ïèòò. Áðýä Ïèòò ñòàë àêòèâíûì ó÷àñòíèêîì ìèðîòâîð÷åñêèõ ìèññèé ÎÎÍ è íà÷àë ïðîäþñèðîâàòü ìàëîáþäæåòíûå ôèëüìû íåçàâèñèìûõ ðåæèññåðîâ. Ïèòò ïðàâèëüíî îöåíèâàåò ñâîé ñòà-

88

¹1(14) ìàðò-ìàé 2014

òóñ è çíà÷åíèå: «Ìíå êàæåòñÿ, ñåé÷àñ ÿ äîñòèã òîé ñòàäèè, êîãäà ìîãó, íå çàäóìûâàÿñü, ââÿçàòüñÿ â ëþáîé ïðîåêò è ñäåëàòü åãî êà÷åñòâåííûì. Íî åùå âàæíåå – êîìàíäà, ñ êîòîðîé ìíå ïðåäñòîèò ñíèìàòüñÿ. Ýòî ïðèøëî ñ âîçðàñòîì. Åñëè ÿ ñîáèðàþñü îòäàâàòü ïî 14 ÷àñîâ ñâîåé æèçíè â äåíü íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ìåñÿöåâ, ìíå íàäî çíàòü, ÷òî ÿ áóäó íàõîäèòüñÿ ñ ëþäüìè, êîòîðûõ ëþáëþ è óâàæàþ». Ðàçîìêíóòûå îáúÿòüÿ ñåìüè Äæîëè-Ïèòòîâ, òî, êàê ñâîèì ïðèìåðîì ïàðà ïûòàåòñÿ äàòü ïðåäñòàâëåíèå î ñîâðåìåííîé ÿ÷åéêå îáùåñòâà, îòêàç îò ðàìîê – âñå ýòî ìîæåò â êîíå÷íîì èòîãå ïîäòî÷èòü ñåìüþ è ðàçðóøèòü åå. Íî, ñ äðóãîé ñòîðîíû, ìóæåñòâî è ñèëà, ñ êîòîðûìè àêòåðû ïåðåæèëè áîëåçíü è ìàñòýêòîìèþ Äæîëè, ïîêàçûâàåò, ÷òî ñóïðóãè íà âåðíîì ïóòè è ìàëî ÷òî èõ ìîæåò ñáèòü ñ êóðñà «Ñàìàÿ êðåïêàÿ ïàðà Ãîëëèâóäà». Ãîëëèâóä – ýòî âåðøèíà íàä ïðîïàñòüþ: ñëèøêîì ìíîãî èñêóøåíèé è ïîâîäîâ äëÿ ðàçî÷àðîâàíèÿ. Áðýäó ñëó÷àëîñü çàìèðàòü íà êðàþ, êîãäà îí ÷åðåäîâàë ñúåìêè â êèíî ñ äåïðåññèåé è íàðêîòèêàìè. Áðýäó óäàëîñü íå ïðîñòî âûêàðàáêàòüñÿ, à ñòàòü ëó÷øå áëàãîäàðÿ íå ðàäóæíîé ïîëîñå æèçíè. «ß âñåãäà âîåâàë ñ ñàìèì ñîáîé. Íà ñòîðîíå äîáðà èëè çëà. Íå çíàþ, êàê åùå îáúÿñíèòü.  ìîåé ãîëîâå ïîñòîÿííî êðóòÿòñÿ äîâîäû «çà» è «ïðîòèâ» îòíîñèòåëüíî âñåãî, ÷òî ïðîèñõîäèò â ìîåé æèçíè. Êòî-òî ëåãêî ïðèíèìàåò ðåøåíèÿ è ñïèò ñïîêîéíî. À ìíå âïîëíå êîìôîðòíî ñ ìîèìè âíóòðåííèìè ïðîòèâîðå÷èÿìè». Áóäåì íàäåÿòüñÿ, ÷òî äîâîäû ïðîòèâ àêòåðñêîé êàðüåðû íå ïîáåäÿò äî ïîëó÷åíèÿ Áðýäîì Ïèòòîì åãî ïåðâîãî «Îñêàðà». Äà, äà! Ïîêà ÷òî â ñåìüå Äæîëè-Ïèòòîâ òàêàÿ èãðóøêà åñòü òîëüêî ó æåíû – ýòî óæå ÿâíîå íàðóøåíèå ðàâåíñòâà ïîëîâ!

адреса

Ôèòíåñ-öåíòð FRESH ã. Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å, ñòàäèîí «Äîíáàññ Àðåíà»; òåë.: 062 387 02 87 Fan Cafe ã. Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å, ñòàäèîí «Äîíáàññ Àðåíà»; òåë.: 062 387 81 94 Fan Shop ã. Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å, ñòàäèîí «Äîíáàññ Àðåíà»; òåë.: 062 387 02 85 «Çîëîòîé» ðåñòîðàí ã. Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å, ñòàäèîí «Äîíáàññ Àðåíà»; òåë.: 062 388 88 83 «Ïëàòèíîâûé» ðåñòîðàí ã. Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å, ñòàäèîí «Äîíáàññ Àðåíà»; òåë.: 062 388 88 83 Ãîñòèíèöà «Äîíáàññ Ïàëàñ» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 80; òåë.: 062 343 44 38 Ðåñòîðàí «ÏóøêèíÚ» ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 7Á; òåë.: 062 336 75 75 Ðåñòîðàí BARBERRY ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 26à; òåë.: 066 381 44 66 096 341 56 89 Ðåñòîðàí «Áîðæîìè» ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 20à; òåë.: 062 381 72 02 067 620 35 26 Êàôå «Áóëüâàð» ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 25; òåë.: 062 381 05 01 Êàôå «Øòàëüìàí» ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 28; òåë.: 062 345 45 05 «ÒÀÍÓÊÈ» ÿïîíñêèé ðåñòîðàí ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 134; òåë.: 062 345 73 30 062 349 99 34 Ðåñòîðàí «Êàáóêè» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 80à; òåë.: 062 381 08 42 062 381 7000 Àâòîìîéêà Fresh City ã. Äîíåöê, ïð-ò Ïàíôèëîâà, 51à; òåë.: 062 253 00 05 (îáùèé) Ðåñòîðàí «Òåððàñà»: òåë.: 099 612 50 00

Íàçâàíèå: Fresh Times Ó÷ðåäèòåëü: Îáùåñòâî ñ îãðàíè÷åííîé îòâåòñòâåííîñòüþ «Äîíáàññ Àðåíà» Èäåÿ è ðåàëèçàöèÿ: Àãåíòñòâî àêòèâíîãî ïðîäâèæåíèÿ RCC Ukraine, www.rccukraine.com Ãëàâíûé ðåäàêòîð: Íàòàëèÿ Êóðäèíîâñêàÿ Àâòîð ïðîåêòà, âûïóñêàþùèé ðåäàêòîð: Åëåíà Òîëñòîâà Òåêñòû: Äàéàíà Áàíäà

Fashion Cake ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 130, ÒÐÖ «Äîíåöê-Ñèòè», 2 ýòàæ; òåë.: 062 206 60 93 ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 51à, ÒÐÖ Green Plaza, 1 ýòàæ; òåë.: 062 206 52 50 ã. Äîíåöê, áóë. Ïóøêèíà, 28; òåë.: 062 381 02 27 066 432 85 43 Ïåêàðíÿ Êàôå Êîíäèòåðñêàÿ «Âîëêîíñêèé» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 80à; òåë.: 062 304 40 33 ÒÎÐÃÎÂÛÉ ÄÂÎÐÚ «ÊÓÏÅ×ÅÑÊÈÉ» ã. Äîíåöê, ïð. Ìèðà, 3-ê; òåë.: 062 384 72 41 ã. Äîíåöê, óë. Ðîçû Ëþêñåìáóðãà, 86à; òåë.: 062 386 29 30 www.tdkupecheskiy.com.ua Ãîñòèíè÷íî-ðåñòîðàííûé êîìïëåêñ «Øàôðàí» ã. Äîíåöê, ïð. Ïàíôèëîâà, 15Á; òåë.: 062 345 44 11 098 777 77 47 Ïðåìèóì êëóá-îòåëü Roche Royal ã. Ñâÿòîãîðñê, óë. 60-ëåòèÿ Îêòÿáðÿ, 21; òåë.: 06262 5 33 05 050 701 72 72 www.roche-royal.com Ãîñòèíè÷íî-îçäîðîâèòåëüíûé Êîìïëåêñ Forest Park Äîíåöêàÿ îáëàñòü, Âîëíîâàõñêèé ð-í, ï.ã.ò. Êîìñîìîëüñêèé, óë. Ñîëíå÷íàÿ, 20, òåë.: 062 348 08 01 TUI òóðàãåíòñòâî ã. Äîíåöê, ïð. 25-ëåòèÿ ÐÊÊÀ, 1â; òåë.: 067 404 92 15 www.tui.ua Ìàãàçèí «Ìîíòåãðàïïà» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 145à; òåë.: 062 335 31 51 095 417 06 70 Áóòèê Montblanc ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 100; òåë.: 062 387 70 80 066 421 54 84 Ìàãàçèí îáóâè Bally ã. Äîíåöê, ïð-ò Ãðèíêåâè÷à, 9; òåë.: 062 334 38 01

Ìàãàçèí îäåæäû Megapolis ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 112; òåë.: 062 381 30 31 Ìàãàçèí îäåæäû Bogner ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 112; òåë.: 062 381 39 05 Ìàãàçèí îäåæäû M1 ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 163; òåë.: 062 345 12 22 Ìàãàçèí îäåæäû L1 ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 110; òåë.: 062 311 98 90 Ñàëîí-ìàãàçèí «Ïåðâàÿ Ëèíèÿ» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 70; òåë.: 062 305 49 90 Ìàãàçèí ýëèòíîãî áåëüÿ «Ë³íæåð³ Ñ» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 130, ÒÐÖ «Äîíåöê-Ñèòè», 3 ýòàæ; òåë.: 050 820 90 64 Ìàãàçèí Nike ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 130, ÒÐÖ «Äîíåöê-Ñèòè»; òåë.: 062 206 60 64 ã. Äîíåöê, ïð. Ãåðìàíà Òèòîâà, 8á; òåë.: 062 311 01 12 062 345 69 10 Ìàãàçèí «Ïëàíåòà Ñïîðò» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 83; òåë.: 062 385 37 06 Ìàãàçèí «Ïëàíåòà Õ» ã. Äîíåöê, ïð. Òèòîâà, 8á; òåë.: 062 345 42 76 Ýêèïèðîâî÷íûé öåíòð «ÂÅÐÒÈÊÀËÜ» ã. Äîíåöê, óë. Ùîðñà, 39; òåë.: 062 334 31 31 Êîìïàíèÿ «Íèêî Ñêàéëàéí Ìîòîðñ» Îôèöèàëüíûé äèëåð Infiniti â Äîíåöêå è Äîíåöêîé îáëàñòè ã. Äîíåöê, óë. Êèðîâà, 63; òåë.: 062 210 09 20 www.infiniti.dn.ua ÎÎÎ «ÑÒÐÈÌ ÌÎÒÎÐÑ» îôèöèàëüíûé äèëåð Mazda ã. Äîíåöê, óë. Óíèâåðñèòåòñêàÿ, 95Å; òåë.: 062 207 49 55 050 368 3000 www.mazda-dn.com

Ñàëîí Èíòåðüåðíûõ ðåøåíèé IL TEMPO ã. Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 191; òåë.: 062 381 23 31 Ñàëîí ýëèòíîé ñàíòåõíèêè è êåðàìè÷åñêîé ïëèòêè «Íàóòèëóñ» ã. Äîíåöê, óë. Ùîðñà, 97à; òåë.: 099 370 76 82 www.nautilus.dn.ua ÌÅÁÅËÜ ÝÑÒÎÍÈÈ ïð. Á. Õìåëüíèöêîãî, 67Â, ÒÖ «Èìïåðèÿ ìåáåëè», 1 ýò.; òåë.: 067 137 74 33 ïð. Èëüè÷à, 19Â, ÒÖ «Èíòåðèî»; òåë.: 067 137 76 06 Ñåòü ÀÇÑ ASI òåë.: 062 345 02 61 www.asioil.com INGLOT ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 130, ÒÐÖ «Äîíåöê-Ñèòè», 2 ýòàæ; òåë.: 099 555 59 79 Ñàëîí êðàñîòû Desire ã. Äîíåöê, óë. Ïîñòûøåâà, 127; òåë.: 062 304 50 98 050 479 01 99 Ñàëîí êðàñîòû «Ðóêè-Íîæíèöû» ã. Äîíåöê, ïð-ò Èëüè÷à, 7; òåë.: 062 305 37 37, 050 309 00 70 Ñòîìàòîëîãè÷åñêàÿ êëèíèêà ART SMILE ã. Äîíåöê, ïð. Ìèðà, 17, Öåíòàâð-Ïëàçà 2, îôèñ ¹31, 3 ýòàæ; òåë.: 062 343 49 88 095 176 04 76 Öåíòð ýñòåòèêè «ÎÄÈÑÑÅß» ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 118; òåë.: 062 381 95 55 050 422 27 27 Ìåæäóíàðîäíûé ìåäèöèíñêèé öåíòð «ÎÍ ÊËÈÍÈÊ» ã. Äîíåöê, óë. Ïîñòûøåâà, 127, 3 ýòàæ; òåë.: 062 33 22 111

Porsche Öåíòð Äîíåöê ã. Äîíåöê, ïð. Ëåíèíñêèé, 47ä; òåë.: 062 210 09 10

Öåíòð àïïàðàòíîé êîñìåòîëîãèè Elos Beauty ã. Äîíåöê, óë. Ùîðñà, 43; òåë.: 095 111 19 95

Áèëüä-ðåäàêòîð, äèçàéí è âåðñòêà: ßíà Çûáèíà

Ïîðÿäêîâûé íîìåð è äàòà âûõîäà: ¹13 îò 10.03.2014 Ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ áåñïëàòíî

Òèïîãðàôèÿ: ÎÎÎ «Îôèñåð», Óêðàèíà, 83001, Äîíåöê, óë. Ùîðñà, 13

Ôîòî: Àëåêñàíäð Êðàâ÷åíêî, Àëåêñåé Òèøåâñêèé, Þëèÿ Ãîëóáöîâà, ôîòîñòóäèÿ ARTHOUSE

Àäðåñ ðåäàêöèè: ÎÎÎ «Äîíáàññ Àðåíà», Óêðàèíà, 83048, Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å

Êîîðäèíàòîð îòäåëà ðåêëàìû: ßíà Ñåòòàðîâà

Èçäàòåëü: ÎÎÎ « Äîíáàññ Àðåíà», Óêðàèíà, 83048, Äîíåöê, óë. ×åëþñêèíöåâ, 189å

Ïî âîïðîñàì ñîòðóäíè÷åñòâà, äèñòðèáóöèè è ðàçìåùåíèÿ ðåêëàìû îáðàùàòüñÿ: +38 099 787 31 51, +38 095 496 97 84 èëè tolstova@rccukraine.com

Ìàãàçèí îäåæäû Bolero Man ã. Äîíåöê, óë. Àðòåìà, 112; òåë.: 062 345 36 82

Òèï èçäàíèÿ: êîðïîðàòèâíûé æóðíàë Òèðàæ: 3000 ýêç. Ïåðèîäè÷íîñòü: ÷åòûðå ðàçà â ãîä

Ñåðèÿ, íîìåð è äàòà âûäà÷è ñâèäåòåëüñòâà ïðî ãîñóäàðñòâåííóþ ðåãèñòðàöèþ: ÄÖ ¹ 3005-632 Ð îò 12.09.2011 ã.

Íà îáëîæêå: Ìàðèíà Ëîìàêîâñêàÿ Ôîòî: Þëèÿ Ãîëóáöîâà

Ëþáîå âîñïðîèçâåäåíèå èíôîðìàöèè âîçìîæíî òîëüêî ñ ïèñüìåííîãî ðàçðåøåíèÿ ðåäàêöèè. Ìíåíèå àâòîðà ïóáëèêàöèè ìîæåò íå ñîâïàäàòü ñ ïîçèöèåé ðåäàêöèè. Îòâåòñòâåííîñòü çà ñîäåðæàíèå ðåêëàìû íåñåò ðåêëàìîäàòåëü.