Fresh Times #1(9) 2013 by PUBLICA

#1(9) МАРТ-АПРЕЛЬ 2013

Официальный журнал

ЧЕЛОВЕК С ОБЛОЖКИ

ЗДОРОВАЯ ЯЧЕЙКА FRESH СЕМЬЯ СУРИНЫХ FRESH НOLIDAY

ТУРНЕМ?

ЛУЧШИХ МЕСТ ДЛЯ ЙОГА ТУРА

FRESH FOCUS

ЛИБИДО, ПОДЪЕМ!

АЛЬФА НАПАДАЮЩИЙ ДЕНИС КОЧЕТКОВ

3F AFTER PARTY

СО СВЕТЛАНОЙ ЛОБОДОЙ СТР 40

Слово

AFTERPARTY

редактора

СОТРУДНИКИ И КЛИЕНТЫ ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH ДАВНО СТАЛИ ОДНОЙ FRESH-FAMILY. ВЕДЬ МЫ ВМЕСТЕ УЖЕ 3 ГОДА! И МЫ ГЛУБОКО ПРИЗНАТЕЛЬНЫ ВАМ! ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ВАШЕМУ САМООТВЕРЖЕННОМУ ЖЕЛАНИЮ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ И УСПЕШНЫМИ, СУЩЕСТВУЕМ МЫ – КОМАНДА ФИТНЕСЦЕНТРА FRESH!!! В ушедшем году мы удержали своих клиентов в стройных рядах фитнес-движения за здоровый образ жизни и приобрели новых – это самое главное! Много трудились все! Придумывали и внедряли новые групповые программы, переоборудовали зал единоборств в зал для функционального тренинга, ввели новые уроки по йоге, провели турнир по настольному теннису... И многое-многое другое. А в скором будущем Вас ожидает открытие салона красоты Fresh Kerastase! Буквально в начале весны Вы уже сможете опробовать его услуги. Мы очень гордимся тем, что с нашим именем объединяются имена других известных профессионалов. А еще на территории фитнес-центра FRESH начал работу собственный косметологический кабинет FRESH COSMETOLOGY. Он предлагает полный спектр услуг классической и аппаратной косметологии luxуровня. В общем, планов у нас много, будем стараться радовать замечательных друзей FRESH-центра новыми программами, а может быть, и новыми услугами. Но не будем торопиться... Надеемся, что у нас появится возможность играть в футбол, баскетбол, а там, гляди, и бассейн нам построят…

Наталия Курдиновская, Главный редактор Fresh Times и директор фитнес-центра FRESH

№1(9) март-апрель 2013

FRESH NEWS

ТРЕНИНГ ОРГАНОВ ДВИЖЕНИЯ ПЕРВАЯ ДОЛГОЖДАННАЯ ПЕРЕМЕНА В ФИТНЕС-ЦЕНТР FRESH УЖЕ НАСТУПАЕТ НА ПЯТКИ СОННОМУ НАСТРОЕНИЮ ЗИМЫ! ПРЕДСТАВЛЯЕМ НОВЫЙ ЗАЛ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА! Кто не в курсе, функциональный тренинг – это методика, принцип действия которой основан на выполнении упражнений, максимально приближенных к естественным движениям в повседневной жизни каждого человека. Функциональные тренировки комплексно воздействуют на все группы мышц и, наряду с силой, развивают грацию, выносливость и ловкость. Еще несколько лет назад функциональный тренинг был прерогативой лишь профессиональных спортсменов, а сегодня активно рекомендуется фитнес-центром FRESH всем и каждому. Занятия в новом зале будут проводиться на основе авторских программ и личного опыта инструкторов клуба. Среди тренажеров зала есть уже полюбившиеся многими петли TRX. А они, между прочим, заставляют работать такие мышцы, о которых вы даже не знали… Записаться на тренировки и задать все дополнительные вопросы можно на рецепции FRESH или по телефонам: 062 387 02 87; 067 522 88 77; 067 522 55 99.

№1(9) март-апрель 2013

ФОРМУЛА КРАСОТЫ: FRESH KERASTASE

ЕЩЕ ОДИН ПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ В МАРТЕ ОЖИДАЕТ ЧЛЕНОВ ФИТНЕСЦЕНТРА FRESH . НА 3-М ЭТАЖЕ СТАДИОНА «ДОНБАСС АРЕНА» БЛИЗИТСЯ ОТКРЫТИЕ НОВОЙ СТУДИИ ПРИЧЕСОК FRESH KERASTASE! ЗНАКОМЫЕ ИМЕНА, ЗНАКОМЫЙ ВЫСОКОКЛАССНЫЙ СЕРВИС, ЗНАКОМЫЕ И САМЫЕ ЛУЧШИЕ БРЕНДЫ КОСМЕТИКИ В НОВОМ МЕСТЕ ГОРОДА. ТЕПЕРЬ У ЧЛЕНОВ FRESHFAMILY ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАВЕРШИТЬ СВОЙ СТИЛЬНЫЙ ОБРАЗ, НЕ ПОКИДАЯ «ДОНБАСС АРЕНЫ».

Fresh Kerastase станет третьей студией из уже знакомой сети La’Rihesse Kerastase и PRAGA Kerastase в Донецке. Студия располагает широчайшим спектром предложений для красоты и здоровья волос. Безупречная репутация lux-бренда косметики Kerastase, а также других популярных мировых марок, используемых в студии, гарантируют высочайший уровень услуг. Концепция Глобальной красоты, используемая студией Fresh Kerastase, дарит гармоничное воплощение каждой отдельной процедуры в рамках единого комплексного подхода к пожеланиям и потребностям клиента. Только студии Kerastase успешно используют техники французской школы DESSANGE, эксклюзивно в городе Донецке! Узнать подробности и записаться на услугу вы можете с 1 марта у администраторов фитнес-центра FRESH.

№1(9) март-апрель 2013

FRESH NEWS

FRESH

COSMETOLOGY

№1(9) март-апрель 2013

НЕБОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ – ЭТО ВСЕ ЖЕ ПЕРЕМЕНЫ. ВСЕМ ЗНАКОМЫЙ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЙ КАБИНЕТ ФИТНЕС-ЦЕНТР FRESH ОТНЫНЕ ЗОВЕТСЯ FRESH COSMETOLOGY. НОВОЕ НАЗВАНИЕ, НОВЫЕ УСЛУГИ, ПРЕЖНИЙ СПЕЦИАЛИСТ, ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ И ДИЕТОЛОГ, ГРИГОРЬЕВА АННА. Из новенького – радиочастотный лифтинг (RF-лифтинг) и кавитационный липолиз – это методика воздействия на кожу током заданной частоты, при которой активизируются естественные метаболические процессы в коже и подкожно-жировой клетчатке. В результате, увеличивается синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Кавитационный липолиз Venus Wavemed – методика разрушения жировых клеток под действием ультразвуковых волн и кавитации. Адипоциты (жировые клетки) эффективно устраняются, а освободившийся из них жир естественно утилизируется организмом. Именно синергия кавитации и радиочастотных волн дает суммарную эффективность каждой отдельно взятой методики. Воздействие токов активизирует обменные процессы, усиливает кровообращение и улучшает выведение жиров разрушенных клеток. Глубокий прогрев защищает кожу от обвисания после процедуры. Уходы за кожей лица и тела на основе мировых косметических брендов, классическая и аппаратная косметология высочайшего уровня – в обновленном косметическом кабинете клуба, FRESH COSMETOLOGY. Новый ассортимент услуг кабинета уже доступен для членов фитнес-центра FRESH. Дополнительная информация и запись на процедуры по телефонам: 062 387 02 87; 067 522 88 77; 099 650 03 09.

Человек с обложки

ЕСТЬ ТАКИЕ СЕМЬИ, КОТОРЫМ СВОЙСТВЕНЕН ОСОБЫЙ СЕМЕЙНЫЙ ШАРМ. В ТАКИЕ СЕМЬИ ВЛЮБЛЯЕШЬСЯ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА И ПОДСОЗНАТЕЛЬНО СТРЕМИШЬСЯ К ЧЕМУ-ТО ПОДОБНОМУ В СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ. ИМЕННО ТАКОЙ СЕМЬЕЙ И ЯВЛЯЮТСЯ ПАПА, МАМА, СЫН И ДОЧКА СУРИНЫ, ГЛАВНЫЕ ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА НОМЕРА И ЧЛЕНЫ ДРУЖНОЙ FRESHFAMILY.

№1(9) март-апрель 2013

Fresh Times: Вашу семью трудно не заметить. Вы всегда вместе, всегда спортивны, всегда улыбаетесь и прямо излучаете положительный заряд. Наверное, это благодаря Вашему спортивному образу жизни. Как давно занимаетесь во FRESH? Яна Вячеславовна: Первым начал заниматься Андрей (муж). Через месяц, на День Святого Валентина он подарил и мне клубную карточку FRESH. Так что я тоже стала тренироваться. F.T.: Чем Вас привлек FRESH? Андрей Николаевич: У меня товарищ начал здесь заниматься, Николай Белый. Как я ему ни позвоню, он все на тренировке. Я подумал: «Чем я хуже? Пойдука и я во FRESH!» Ну и потом здесь есть все самые современные тренажеры. Такие же находятся в Америке, где их произвели, в Москве и у нас теперь тоже. Я всегда считал, что надо пользоваться только лучшим из того, что предлагается. F.T.: Вы и раньше где-то занимались? А.Н.: Да, сначала в «Легионе», потом в «Виктории»… F.T.: Кто в семье организовывает и вдохновляет остальных на регулярные занятия спортом? Существует ли такой психологический и волевой центр? Я.В.: Дааа, волевой центр у нас Андрей Николаевич. F.T.: Вы занимаетесь по какой-то специальной программе? Как она составлялась? А.Н.: Ну вот женщины что хотят от спорта? Ягодицы. А мужчины? Торс. Вот так программа и составлялась. У меня не получилось, зато у Яны… тоже не получилось. (смеется) Я.В.: (смеясь) Не правда! У меня все получилось. F.T.: Вы посещаете групповые тренировки? Или только тренажерный зал? А.Н.: Йогой занимаемся иногда.

№1(9) март-апрель 2013

Человек с обложки

F.T.: Как часто Вы занимаетесь? А.Н.: Мы ходим три-четыре раза в неделю. Иногда это занятия с тренером по программе, иногда просто кардио-тренировки, если тренер уезжает на соревнования. Но вообще с тренером намного эффективнее. Честно! Только если специалист хороший, а не тот, которому «по барабану», даже если делаешь что-то неправильно. Хороший тренер действительно нужен для того, чтобы занятие было эффективным. Просто для тренировки сердца можно заниматься и самому, но чтобы получить видимый результат. Знаете, это как в сказке «Алиса в Зазеркалье». Чтобы стоять на месте, нужно бежать, а чтобы попасть куда-то, нужно бежать изо всех сил.

№1(9) март-апрель 2013

Также и в спорте, усилия надо прилагать в правильном направлении, чтобы был толк. F.T.: Кто Ваш тренер? А.Н.: У нас один семейный тренер, Сергей Черняк. F.T.: Что необычного интересного Вы хотели бы получить в будущем от клуба? А.Н.: Нам вообще больше всего нравятся, конечно, выезды на природу. То, что в клубе есть уже сейчас, тоже хорошо. Но вот именно такие совместные поездки объединяют и поднимают ценность фитнес-центра. Клубные мероприятия – это действительно интересно. Я понимаю, что это затратная часть, но, в то же время, это всегда классно.

ЧТОБЫ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ, НУЖНО БЕЖАТЬ, А ЧТОБЫ ПОПАСТЬ КУДА-ТО, НУЖНО БЕЖАТЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ. ТАКЖЕ И В СПОРТЕ...

F.T.: Что из клубных мероприятий запомнилось больше всего? Я.В.: Поездка в Forest Park! Там была гребля на лодках, Андрей вот участвовал. Еще футбол, волейбол. Я не участвовала, поскольку Андрюша (сын) был еще совсем маленьким. Мы болели за папу.

F.T.: А как проходят длительные праздники и отпуск? Предпочитаете активные путешествия или полный релакс на пляже? А.Н.: Мы катаемся на лыжах в Буковели или летим куда-то отдыхать. Но в этом месте всегда обязательно должен быть спортзал.

F.T.: Андрей, Вам понравилось участие? А.Н.: Да! Я как раз когда в гребле участвовал, у меня сломалось весло, точнее уключина вылетела (смеется). Но победила дружба, подарки всем вручили одинаковые.

F.T.: А на горнолыжном тренажере SkyTec Interactive занимались? А.Н.: Да, я пробовал и Яна тоже. Нам понравилось. Для начинающих это самое лучшее. Хотя когда уже хорошо катаешься… есть разница между тем, чтобы прокатиться по реальной трассе и здесь. Но с целью просто разработать мышцы, две-три тренировки очень полезно посетить.

F.T.: Почти каждого человека периодически одолевает лень. Как Вы с ней боретесь ? Я.В.: Лень одолевает, если пропускаешь занятия. Потом очень тяжело снова начать. Например, пропустила неделю, когда тренер уехал, и все… начинается ломка. А.Н.: К регулярным тренировкам ты привыкаешь, так как вырабатывается эндорфин, и ты получаешь удовольствие от занятия. А если пропускаешь, организм расслабляется, отвыкает и забывает. Начинается апатия… и очень тяжело снова восстановиться.

К РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ ТЫ ПРИВЫКАЕШЬ, ТАК КАК ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ЭНДОРФИН, И ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЗАНЯТИЯ.

F.T.: Сколько времени понадобилось, чтобы спорт стал привычным в ритме жизни? А.Н.: Время до первого результата. Проходит 1,5-2 месяца, и ты замечаешь, что начинаешь уже хорошо выглядеть. После этого продолжать тренировки не сложно. F.T.: Есть ли у Вас спортивная цель или план на ближайшее время? А.Н.: Областные соревнования по фитнесу или бодибилдингу для ветеранов. F.T.: А как же гребля? А.Н.: (Смеется) Да по зиме тяжело грести, а так бы и в гребле можно было поучаствовать.

F.T.: Есть ли у Вашей семьи другие увлечения, кроме фитнеса? Я.В.: Из увлечений у нас только лыжи. А.Н.: А у меня еще работа увлечение. F.T.: Есть ли у Вас семьи-друзья, которые тоже выбирают такой спортивный образ жизни? А.Н.: Мы стараемся распространять эту идею. Мы вот уже давно знакомы с Николаем, да и за три года вообще уже со всеми здесь познакомились. На одно ведь время постоянно ходим. С этими людьми и общаемся. F.T.: А Ваши детки тоже занимаются? Я.В.: Да, ходят в Kinderland. Пока мы на тренировке, они проводят время здесь, с пользой. F.T.: Ваш спортивный совет другим семьям, которые стремятся к такому же образу жизни. А.Н.: Всегда заниматься спортом, но делать перерыв раз в полгода недели на две. А потом снова начинать для того, чтобы почувствовать разницу. Получил такой себе «стресс отдыха» и вернулся в спорт.

Прическа и макияж: салон красоты «Руки-Ножницы» г. Донецк, пр. Ильича, 7 тел.: 050 309 00 70 №1(9) март-апрель 2013

ЗНАНИЕ

ВАЖНОЕ О ЛИБИДО:

1Стрессы, нервы и депрессии в монастырях запрещалось 2Раньше подавать 3Сила либидо закладывается в 4Всего 30% людей являются носителями снижают либидо не меньше длительного пребывания у компьютера. возбуждение.

лук, так как он вызывает половое

утробе матери. Она определяется набором генов у каждого человека.

гена D4 типа высокой сексуальности, 60% обладают разновидностью гена слабого либидо, остальные 10% – другими видами гена D4.

5Ген сильной половой конституции

очень молод и возник около 50 тыс. лет назад, как результат мутации. Зачастую низкий уровень либидо является нормой, а не психологической или физиологической проблемой.

№1(9) март-апрель 2013

Занятия спортом повышают иммунитет, укрепляют нервную, сердечнососудистую и прочие системы организма. Также положительно спорт влияет и на либидо – силу сексуального влечения. Прежде всего, оно зависит от генетической предрасположенности. Так что особенно извращаться, поднимая либидо, бессмысленно. Но подкорректировать свое «животное начало» в пределах разумного вполне реально. Ради этого стоит вести здоровый образ жизни! Регулярная физическая нагрузка способствует восстановлению гормонального баланса, выработке недостающего тестостерона, а также знаменитых «гормонов радости», эндорфинов. Именно тестостерон определяет половую силу, как у мужчин, так и у женщин. Важно помнить лишь о том, что фитнес полезен в индивидуальной «дозировке». Физические перегрузки снижают уровень тестостерона в крови. В этом случае большая его часть расходуется на построение мышц. Но какой смысл быть мощным и немощным одновременно? Методом проб и ошибок определи для себя оптимальные нагрузки, распорядок тренировок и следуй намеченной цели – достижение гармонии спорта и секса в жизни.

ЛИБИДО CПОРТИВНОЕ

ПИТАНИЕ

Природные афродизиаки Как ни крути, а лучшим решением для повышения либидо являются натуральные продукты и природные афродизиаки, возбуждающие… не только аппетит. ЧЕСНОК усиливает кровообращение, улучшая работу половой системы. Чеснок также богат селеном – минералом, отвечающим за половое здоровье мужчины. СЕЛЬДЕРЕЙ содержит андростерон, мужской гормон, усиливающий потенцию. Выделяясь вместе с потом, сельдерей оказывает возбуждающее действие на женщин, подобное влиянию феромонов. ПЕТРУШКА содержит апигенин, подавляющий женский гормон эстроген в организме. А подавленный эстроген перестает подавлять мужской тестостерон. И либидо растет! УКРОП богат витаминами С, В1, В2, Р, РР и минералами калием, фосфором, кальцием и другими полезными веществами. Целый кладезь полезностей укропа очень положительно влияет на половую систему. УСТРИЦЫ И МИДИИ – богатейшие источники цинка, минералов и витаминов. В рацион завтрака легендарного Казановы входили устрицы. Анаболитические стероиды и Тестостероновые бустеры cнижают либидо. Эти препараты резко повышают уровень сексуальности в процессе применения, но также сильно снижают его после окончания курса. ПОВЫШАЮТ ЛИБИДО: Йохимбин – растительный афродизиак из растения Йохимбе. В спортивном питании используется как жиросжигатель. Стимулирует эректильную функцию. Меланотан – синтетический пептид, вызывающий загар кожи и устраняющий половое бессилие. Даже психогенного характера! Бремеланотид – пептид, аналогичный меланотану. Он резко усиливает эффект загара, но, главным образом, используется для повышения потенции и либидо.

№1(9) март-апрель 2013

МНЕНИЕ

ВСЕГО ЛИШЬ ПОЛУЧАСА ИНТЕНСИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ДЕНЬ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УСТАНАВЛИВАТЬ СЕКСУАЛЬНЫЕ РЕКОРДЫ ДО САМОЙ СТАРОСТИ

№1(9) март-апрель 2013

Либо спорт, ЛИБО ЛИБИДО? Фитнес поднимает… настроение по утрам и силу духа в течение дня. Но как влияет спорт на сексуальную жизнь? Можно ли приравнивать влияние фитнеса к воздействию афродизиаков? Да и нужно ли выбирать между спортом и собственной сексуальностью...

Психолог 1

Как спорт влияет на потенцию?

Возможно ли с помощью спорта повысить свою сексуальность?

Надежда Резникова Психолог-гипнотерапевт www.nedbright.com

Спорт очень положительно влияет на потенцию мужчины. С физиологической точки зрения, он способствует улучшению кровообращения в организме, что напрямую связано с потенцией. С психологической точки зрения, в спорте мужчина всегда сталкивается с преодолением сильных нагрузок, отчего в психике незаметно формируется установка «я могу», которая распространяется на все сферы жизни.

Спорт, как ничто другое, повышает сексуальность. Во-первых, сексуальность – это всегда функция здорового организма. Вялому больному телу не до секса, каждый это знает! Во-вторых, каждый человек с пониженной сексуальностью, чуточку неудовлетворен собой. Это всегда отражается и на внешнем виде. Ничто так эффективно не изменяет внешний вид человека, как спорт! А когда вы нравитесь себе, вы заметны, и вы сексуальны! ЧТД (что и требовалось доказать).

Влияют ли занятия спортом на качество секса?

Безусловно! В спорте тренируется такой немаловажный для секса фактор, как выносливость и гибкость. А регулярные тренировки мышц таза, ягодиц, спины, бедер, пресса увеличивают качество и продолжительность секса, остроту и интенсивность ощущений.

Как спорт влияет на оргазмические ощущения женщины?

При любых физических тренировках мышцы человека учатся выдерживать напряжение и расслабляться. То же самое в сексе. Во время возбуждения женское тело испытывает колоссальное напряжение, которое автоматически снимается после достижения пика. Спорт – прекрасная тренировка! Даже если женщина психологически зажата и в принципе не может расслабиться, навык, приобретенный ею в спортзале, поможет ее телу компенсировать этот комплекс и сбросить напряжение.

После тренировок сексуальное влечение уменьшается. Что делать?

Это нормальное явление после интенсивных тренировок. Вы потратили много сил, и организму требуется время на восстановление. Вам достаточно наладить полноценный отдых после тренировок или наиболее грамотно распределить саму нагрузку. №1(9) март-апрель 2013

МНЕНИЕ

Анна Григорьева Врач-косметолог, диетолог

Диетолог 1

Регулярное потребление натуральных афродизиаков повышает либидо?

Афродизиаки – вещества растительного происхождения, стимулирующие половое влечение. Действительно, при регулярном употреблении, афродизиаки повышают сексуальную активность.

Какие самые эффективные афродизиаки Вы можете посоветовать для усиления половой конституции?

К самым сильным по воздействию

№1(9) март-апрель 2013

афродизиакам относятся: • специи: базилик, черный и красный перец, сельдерей, корица, кардамон, майоран, имбирь, мускат и др.; • фрукты: авокадо, манго, финики, клубника, маракуйя; • продукты пчеловодства; • морепродукты; • горький шоколад.

В каком случае желательно и нежелательно вводить в рацион добавки из спортивного питания?

Показаниями к применению спортивного питания являются: • нормализация массы тела; • увеличение объема мышечной массы; • повышение силы и выносливости; • увеличение качества и продолжительности жизни. Спортивное питание стоит ограничить при: • наличии индивидуальной непереносимости к компонентам спортивного питания; • заболеваниях сердечнососудистой системы; • заболеваниях почек.

Анна Юрченко Врач-диагност высшей категории фитнес-центра FRESH

Терапевт 1

Известно, что у мужчин во время тренировок происходит выброс тестостерона. Справедливо ли это утверждение и для девушек?

Да, но женщине невозможно стать подобной мужчине. Причиной является высокий процент эстрогена, который не позволяет быстро наращивать мышечную массу женскому организму. Также женщина имеет подкожный жировой запас почти в 2 раза больший, чем жировой запас мужчины. Вся мышечная масса женского тела составляет приблизительно 35%, что значительно ниже мужского показателя. Поэтому основная цель тренировок для женщин – подкорректировать имеющуюся женскую фигуру и эффективно проработать все проблемные области.

Насколько оправдано употребление спортивного питания с целью повышения уровня тестостерона в организме?

Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Уровень тестостерона должен быть в пределах нормы. Отклонения могут повлечь за собой нежелательные последствия. Поэтому перед приемом БАДов необходимо сдать анализы.

Не приведет ли употребление спортивного питания к резкому увеличению массы тела у полных людей?

Не приведет, так как существуют препараты, предназначенные для снижения массы тела. Они назначаются в сочетании с активным тренингом.

Существуют ли противопоказания к усилению либидо при помощи спорта и спортивного питания?

Таких противопоказаний нет, но не следует путать либидо с эрекцией, снижение которой может быть обусловлено заболеваниями, которые требуют лечения.

Насколько сильно можно повлиять на либидо, регулярно занимаясь спортом?

У любителей фитнеса либидо выше, чем у обладателей пивных животиков, насиживающих простатит перед телевизором. Всего лишь получаса интенсивных упражнений в день достаточно для того, чтобы устанавливать сексуальные рекорды до самой старости. Неплохая мотивация к действиям, не правда ли?

Какие типы нагрузок лучше оказывать на организм для укрепления половой конституции?

В первую очередь необходимо тренировать сердечную мышцу. Это может быть что угодно: бег, ходьба, занятия на беговой дорожке, плавание. Главное, чтобы упражнения позволяли удерживать частоту пульса в пределах 65-75% интенсивности от максимально возможной.

Как понять, что тренировки проходят с перегрузками?

Перетренированность в тренажерном зале – редкое явление. Его первый признак – чувство тошноты после занятия. Нужно проконсультироваться с доктором и работать с профессионалами.

№1(9) март-апрель 2013

ТЕСТ

ЧТО ЭТО ЗА ТИП? Спорт-совместимость

Занятия определенным видом физических нагрузок накладывают свой отпечаток на характер личности. Особенно когда спорт любимый и с детства. Неожиданное обнаружение пикантных особенностей друг у друга может поколебать романтические настроения пары из разных спортивных миров. Не веришь? По крайней мере, будь в курсе.

№1(9) март-апрель 2013

ЙОГА

БОРЬБА

Йоги – существа одухотворенные, часто подчеркнуто мудрые.

Борцы – особые представители спортивного мира. Они носят короткую стрижку и крепкую голову на мощной шее.

Философичность – главная черта каждого йога. Им все понятно без слов, их дело – неспешное созерцание суеты сует. Йоги уравновешенны и спокойны, поскольку не выходят из состояния вечной гармонии с миром и самими собой. Отрицательными особенностями йогов можно считать склонность к минимализму и полнейшее отсутствие низменных человеческих потребностей. «Зачем тебе нужна новая шуба (машина)? Старая тоже сойдет. И вообще, закалка (пробежка) полезна для здоровья».

Они не самые одухотворенные, но самые волевые личности. Борцы всегда сохраняют самое серьезное выражение лица, словно груз спасения всего человечества лег на их плечи. Борцы в спорте – борцы по жизни. Они даже развлекаются до седьмого пота. Внешне борцы суровы, как Джигурда, но в глубине души стремятся к теплу и свету. Совместимость: йога, фитнес

Совместимость: фитнес, борьба

ФИТНЕС Занятия фитнесом выбирают люди самые разные. Здесь можно встретить и бодибилдера, и охотника до лакомых женских (мужских) прелестей, и добродушного весельчака.

ТАНЦЫ Танцоры и танцовщицы – люди творческие, энергичные, ветреные, тонкой эмоциональной организации.

Фитнес универсален, а потому и люди, его предпочитающие, тоже универсальны. В том смысле, что они вполне вероятно могут сойтись с другими представителями спортивного мира. Будь то йог, борец, футболист или канатоходец.

Восприимчивость к музыке делает их восприимчивыми ко всему. Они мечтают о больших горизонтах, о страстной любви, о жизни на Канарах, о приключениях в джунглях. С ними весело! Но чтобы завоевать вечную любовь любителя танцев, придется очень постараться. Потому как большинство романтических приключений воспринимаются ими как яркая интересная всепоглощающая, но временная игра.

Совместимость: йога, танцы, борьба

Совместимость: борьба, фитнес №1(9) март-апрель 2013

Методы омоложения, оздоровления и увлажнения кожи лица и тела сегодня настолько разнообразны, что разобраться в их эффективности можно лишь пробуя и ошибаясь. Но такой подход чреват разочарованиями и нанесением большего вреда, чем пользы своим здоровью и красоте. Салон красоты «Руки-Ножницы» представляет альтернативные методы эффективной антивозрастной терапии.

Физиологические процедуры для восстановления собственных ресурсов кожи:

PRP-терапия – это инъекционное введение в проблем-

ные участки биоактивного концентрата, получаемого из собственной крови. Он помогает коже, используя собственные резервы, начать «перепрограммирование» процессов, происходящих в ней, на прежний, биологически активный функциональный уровень. Результат: улучшение структуры кожи, повышение ее тонуса и эластичности, уменьшение признаков фотостарения.

Экстраомоложение A PEEL от Pharmaskincare® – экс-

клюзивная процедура ухода, корректирующая признаки старения на стрессированной зрелой коже. Воздействуя мягко и эффективно, продукты линии разглаживают морщины, повышают тонус и тургор кожи, улучшают ее цвет и рельеф.

Процедура электропорации с высокоэффективной эссенцией Lipuse от японского

фармацевтического концерна Tobishi – эффективное удаление глубоких морщин. ОЩУТИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЭКСКЛЮЗИВНЫХ РЕЦЕПТОВ СОВЕРШЕНСТВА ОТ САЛОНА КРАСОТЫ «РУКИ-НОЖНИЦЫ»!

№1(9) март-апрель 2013

ОЙ-ОЙ

Йога – занятие интересное, но больно запутанное. С йогой нужно разбираться основательно, раскладывая теорию по полочкам, а себя по косточкам. Начнем с теории. Некоторые важные позы – асаны, для тренировок. ЙОГА-МУДРА

НАЗНАЧЕНИЕ: Укрепляет мышцы живота; тонизирует нервную систему и ободочную кишку; массирует мышцы таза. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Беременность; травмы: паха, плеча, колена, бедра.

САЛАМБА САРВАНГАСАНА

НАЗНАЧЕНИЕ: Астма, бронхит, анемия, ослабленный иммунитет, нарушения работы и болезни кишечника, смещение матки, варикоз, а также стресс, бессонница. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Высокое артериальное давление, травма шейных позвонков, сильные головные боли, беременность, заболевания щитовидной железы, сердца, печени и селезенки.

ВИРАБХАДРАСАНА

НАЗНАЧЕНИЕ: Способствует глубокому дыханию; повышает подвижность плеч, шеи, спины; тонизирует колени и лодыжки; уменьшает отложения жира в области таза. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Люди со слабым сердцем. Даже крепким людям не стоит выполнять эту позу долго.

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

НАЗНАЧЕНИЕ: Артрит, заболевания органов пищеварения, жировые отложения в области талии. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Головная боль; высокое или низкое кровяное давление. При травмах шеи не следует поворачивать голову вверх.

ГАРУДАСАНА

НАЗНАЧЕНИЕ: Укрепляет лодыжки и икроножные мышцы; вытягивает бедра, таз, плечи и верхнюю часть спины; улучшает концентрацию и чувство равновесия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Травмы коленей.

Поза психического единения. В положении сидя ноги сводятся в позу лотоса. Руки заносятся за спину и соединены в запястье. Туловище наклоняется вперед, касаясь пола.

Тело от плеч до стоп перпендикулярно полу и вытянуто вверх. Стопы вместе. Ягодицы напряжены, копчик втянут внутрь так, чтобы не допустить прогиба в пояснице. Ладони на спине, большие пальцы направлены в стороны, остальные — к позвоночнику. Плечи оттянуты дальше от ушей. Подбородок касается груди. Локти как можно ближе друг к другу.

Поза Воина. Одна нога впереди согнута в колене, другая нога вытянута назад. Корпус и вытянутые руки в замке тянутся вверх. Таз опущен как можно ближе к полу.

Правая ладонь стоит на полу около правой стопы, левая рука вытянута вверх. Левая нога, торс и левая рука должны быть на одной линии. Держать правое бедро параллельно полу, правую голень – перпендикулярно полу.

Поза орла. Вертикальное положение тела с опорой на одну ногу. Вторая нога обвивается вокруг опорной. Руки переплетены на уровне груди. Ладони сложены вместе и направлены пальцами вверх.

№1(9) март-апрель 2013

Линейка

под линеечку ЛЮДИ ЛЕТАЮТ. ТОЧНЕЕ ЛЕВИТИРУЮТ. ПРАВДА, НЕ ВСЕ, А ЛИШЬ ОСОБЫЙ ПОДВИД HOMO SAPIENS – МАСТЕРА ЙОГИ. ЙОГА ТАК ДАВНО ПОПУЛЯРНА В ЕВРОПЕ, НО ДО СИХ ПОР МАЛО КТО ХОРОШО РАЗБИРАЕТСЯ В ЕЕ РАЗНОВИДНОСТЯХ И ПОНИМАЕТ ЕЕ ЗАГАДОЧНЫЙ ЯЗЫК. ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ЭКЗОТИЧЕСКИХ ВИДОВ ЯВЛЯЕТСЯ ХАТХА ЙОГА. В ЧЕМ ЕЕ ОСОБЕННОСТЬ РАЗЪЯСНЯЕТ ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРА FRESH, ОЛЬГА МОГИЛАТОВА.

АНКЕТА Возраст: 25 лет Знак зодиака: Близнецы Любимая музыка: инструментальная Любимый фильм: Остров Любимая книга: Чайка по имени Джонатан Ливингстон Хобби: кулинария Питомцы: самые любящие – собака Веста и кошка Сима

№1(9) март-апрель 2013

Радченко Татьяна, стаж занятий йогой – 1 год: Йогой начала заниматься еще год назад, ходила к разным инструкторам, но энтузиазма особого не испытывала. Летом в клуб пришла работать Оля, случайно попала на ее занятие, и пришло вдохновение. Стало все получаться! На ее занятиях делаю все осмысленно, понимая зачем и почему. Чувствую каждую мышцу. А главное, получаю удовольствие. Думаю, что секрет Оли – это ее сумасшедшая харизма и любовь к тому, что она делает. На уроке чувствую себя одним целым со всеми – это очень здорово. Советую всем ходить на йогу! Юлия Дрегер, стаж занятий йогой – 3 года: Ура! В полку профессионалов йоги FRESH прибыло! Оля является высокопрофессиональным инструктором, чувствующим возможности и потребности каждого из нас. Подход очень грамотный, основанный на синтезе культурных, религиозных и медицинских знаний. Какая бы мотивация ни привела вас в клуб заниматься йогой, вы не будете разочарованы. Оля расставит правильные, индивидуально корректные акценты в выполнении упражнений и убережет от недопониманий и заблуждений в йоге.

Fresh Times: Как давно занимаешься йогой? Считаешь ли сама себя авторитетным зрелым йогом? Ольга Могилатова: Моя история йоги началась 3 года назад с обучения в Киевском йога центре Анатолия Зенченко. Я способный ученик, который старается изо всех сил познать йогу. Но еще нужно много трудиться. Йога настолько велика в своей сущности, что для многих и жизни мало, чтобы ее познать. F. T.: Планируешь ли ты поехать в Индию или другие места массового распространения культуры йоги? О.М.: В моих планах Тибет, Гималаи, Мексика и Бирма. Очень мощные по своей энергетике места. F. T.: Скоро весна – романтика, отношения. В чем суть тантрической йоги? О.М.: Тантрическая йога – это, в основном, парная практика. Это не только выполнение асан, но и чтение мантр, янтр, парная медитация. Но тантра рассчитана на очень продвинутых практиков, которые научились контролировать свои энергетические потоки. F. T.: Твое отношение к тантра йоге? О.М.: Нейтральное. Вопреки ошибочному мнению, тантра – очень серьезная, глубокая и непростая техника. Помимо усиления либидо, она повышает внутренний потенциал и способности. F. T.: Правда ли, что занятия тантрической йогой повышают либидо?

О.М.: Да, это правда. Мы в тантрических практиках работаем с кундалини. Это самая мощная энергия в нашем теле, которая поднимается по позвоночнику вверх. F. T.: Твой любимый вид йоги? О.М.: Моей любимой методикой является ишвара йога Анатолия Зенченко, моего учителя. Метод очень доступен благодаря грамотному и понятному разъяснению практики. Последовательность позволяет людям быстро приобретать подтянутую форму и концентрироваться на внутренних ощущениях. F. T.: Как проходят твои тренировки? О.М.: На тренировках я уделяю много внимания разъяснению асан. Людям очень важно понимать, что они делают, и какой результат это принесет. Мое основное требование – желание идти к улучшению результата. F. T.: Как насчет других видов спорта? О.М.: Пилатес. Он также является хорошим способом укрепить тело и здоровье. F. T.: Какие виды тренировок ты проводишь и с кем чаще всего работаешь? О.М.: Думаю, что мои тренировки более динамичные и силовые, чем спокойные. Главная задача – это укрепление позвоночника, затем корпуса и ног. Вытяжение, не растяжение мышц – это естественная составляющая любой асаны. Так что в целом на уроке уделяется время всем группам мышц. Возраст людей

от 25 до 50, а может и больше. Занимаются как женщины, так и мужчины. F. T.: Всегда ли занятия йогой меняют философию или образ жизни практикующего? О.М.: Все зависит от человека. Если он осознанно идет к прогрессу, концентрирует свое внимание на внутренних ощущениях, то да, йога меняет почти всегда. И очень незаметно, поэтапно. Человек со временем ловит себя на мыслях о том, что стал смотреть на некоторые вещи иначе. Он проще и значительно быстрее принимает правильные решения. Все благодаря концентрации и способности прислушиваться к своему внутреннему голосу. F. T.: Когда йога особенно полезна для человека? О.М.: Всегда. Везде. В любое время дня и ночи. Главное – не лениться. Если чувствуете, что хочется потянуться, то вставайте и делайте. Кто трудится, тот получает вознаграждение. В данном случае им является здоровье. F. T.: Твоя жизненная философия? О.М.: Моя философия очень проста. Я ценю каждый момент в своей жизни, люблю с каждым днем все сильнее, благодарю Бога за то, что он дает мне возможность делать то, что я люблю, и доносить свои знания людям. Мой девиз – никогда не бойся делать то, чего не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы создавали «Титаник». Так что ничего не бойтесь и будьте здоровы. №1(9) март-апрель 2013

Все

Готовясь к этому интервью мы знали о том, что предстоит встреча с Лилией Данилюк, «железной леди» перенесшей около года назад серьезную операцию в Германии. Каково же было потрясение редакции Fresh Times, когда на месте украинской версии Маргарет Тэтчер, мы увидели жизнерадостную легкую женщину. Ум, красота и здоровье в одном лице! Вот что значит умение правильно ставить цели…

ДЕЛО в ЦЕЛИ Fresh Times: Лилия, Ваша история борьбы с собой не просто вызывает уважение, а восхищает. В качестве предисловия расскажите, как Вы попали во FRESH и почему выбрали именно этот клуб? Лилия: До клуба FRESH я около 7 лет посещала «Атлетик». Но, во-первых, во FRESH перешел мой тренер, Валера, во-вторых, мне здесь очень нравится. Уровень FRESH-а просто нельзя сравнивать с уровнем других клубов Донецка. Я здесь с самого открытия, около трех лет. F.T.: Всегда ли Вы были целеустремленным человеком сильного духа? Или возникшие физические трудности Вас закалили? Л.: Сейчас мне трудно сказать. Примерно 5 лет назад я почувствовала боли в ноге. И вскоре выяснила, что у меня – серьезное заболевание, коксартроз. Проблема могла быть решена только заменой сустава. Тем не менее, я до последнего занималась спортом. Тренировки помогали мне, улучшали кровообращение и снимали боль. Когда стало уже совсем невмо-

№1(9) март-апрель 2013

готу, я легла на операцию. Поэтому, в каком-то смысле боль стимулировала меня к занятиям спортом. F.T.: Сильно ли Вы изменились со времени реабилитации? Л.: Преодоление трудностей сделало меня более целеустремленной. Я теперь выполняю упражнения более осознанно. Ведь у меня и вторая нога подвержена тому же заболеванию. Я изо всех сил работаю над тем, чтобы отодвинуть новую операцию. Обратить этот процесс невозможно, но замедлить – да. F.T.: Как повлияла Ваша физическая подготовка на процесс выздоровления? Л.: Во время и после операции в Германии врачи были впечатлены тем, как было подготовлено мое тело к испытанию. Я ходила уже на 2-й день после операции, а на 4-й спускалась по ступенькам. Основная масса людей к этому сроку только пробует вставать с постели. На 10 день я уже совершала прогулки по 3 км и делала специальные упражнения.

ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ Я ВЕРНУЛАСЬ В КЛУБ УЖЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, ЕЩЕ С КОСТЫЛЯМИ

№1(9) март-апрель 2013

F.T.: Часто стимулом к движению вперед служит определенный человек или другая причина. Существует ли в Вашей жизни подобный стимул? Л.: Мой стимул – мое самочувствие. У меня пониженное давление, так что после тренировок я себя гораздо лучше чувствую. Ну и фигура тоже играет определенную роль. F.T.: Как давно Вы занимаетесь спортом? Л.: В принципе, я занимаюсь спортом всю жизнь. Но регулярно – лет 15, с момента переезда в Донецк. После операции я вернулась в клуб уже через месяц, еще с костылями. Мой тренер очень помог мне тогда. Я показала ему видео о том, как со мной занимались в Германии после операции. Весь реабилитационный период Валера тренировал меня по этой программе. F.T.: Ваш любимый вид спорта, кроме спортзала? Л.: Раньше я увлекалась горными лыжами. Может они, в какой-то мере, и послужили причиной моего заболевания. Сейчас врачи посоветовали мне год-два воздержаться от этого хобби. F.T.: Что для Вас спорт – время отдыха, жизненная необходимость или средство борьбы со стрессами? Л.: Средство улучшения самочувствия, хобби, повод для общения с друзьями. Я всегда с удовольствием хожу на тренировки, а не заставляю себя. F.T.: Как часто и какие тренировки Вы посещаете во FRESH-е? Л.: Стараюсь заниматься три раза в неделю: два – с тренером, один – самостоятельно. Сейчас я хожу только в спортзал, потому что мне нельзя делать определенные виды движений. Но очень скоро хочу попробовать йогу и пилатес. F.T.: Не практикуете ли Вы тренировки под какую-то определенную музыку? Л.: В течение 3 лет я делаю дома тибетские упражнения по утрам, минут на 15-20. Это по книге «Око возрождения» Питера Кэлдера. Пять упражнений дают мне заряд энергии на весь день. Мне их посоветовала мамина подруга. Ей почти 80 лет, последние 10 из которых она занимается по Кэлдеру. Я ее

№1(9) март-апрель 2013

ВАЖНО НЕ ЛЕНИТЬСЯ, ПРАВИЛЬНО НАСТРАИВАТЬСЯ И ПРОЯВЛЯТЬ СИЛУ ВОЛИ

ДАЖЕ ЕСЛИ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ когда увидела, то не поверила своим глазам. Как можно так выглядеть в таком возрасте!

хожие на нас, буйство зелени… очень красиво! Но мы были во многих местах: Бразилия, ЮАР, США, Эквадор и т.д.

F.T.: Следуют ли близкие и друзья Вашему примеру? Л.: Могу лишь надеяться, что стала для кого-то образцом.

F.T.: Напоследок, что бы Вы хотели сказать читателям журнала и членам фитнес-центра FRESH? Л.: Важно не лениться, правильно настраиваться и проявлять силу воли. Даже если плохо себя чувствуешь. Я вот, например, сейчас пошла в американскую школу английского, в которой языковой уровень очень высок. Много времени нужно уделять самообразованию. Так я теперь стараюсь прямо-таки окружить себя английским языком. У меня – фитнес для здоровья, английский – для ума. Каждому советую подобрать для себя подобный рецепт.

F.T.: По-вашему, счастье – это… Л.: Это когда вся моя семья здорова. У меня, кстати, двое внуков. Их счастье – мое счастье. F.T.: Есть ли у Вас любимое дело, хобби? Л.: Я очень люблю путешествия. На первом месте у меня стоит Италия. Богатая история, дружелюбные люди, по-

FRESH HOLIDAY

ТУРНЕМ? Весенний отпуск всегда действует оздоровительно и ободрительно. Йога, построенная на принципах гармонии тела и духа, тоже подходит для весеннего оживления. Еще лучше заняться спортом в теплых краях, вне зоны доступа городских суеты и забот. Вот лучшие места для реализации столь приятной сердцу и тельцу идеи.

НА ЗАМЕТКУ

МЕКСИКА Мексика знаменита своей Акапулькой, богатейшим разнооб-разием природы и обжигающими взглядами улыбчивых мексиканцев в широкополых шляпах. А еще она хороша для весеннего йога-тура. С октября по май здесь стоит теплая погода, дует соленый бриз и слышен мягкий шум океана… Что еще нужно для йоги и для счастья?

КЛИМАТ

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ТРОПИЧЕСКИЙ

КРУГЛОГОДИЧНО

ОТЕЛИ 5* Westin Resort & SPA, Riu Palace Las Americas, Gran Caribe с августа по но- Real, Park Royal ябрь возможны Cancun, ME тропические by Melia ураганы ТЕМПЕРАТУРА

1530°

НА ЗАМЕТКУ КЛИМАТ

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ПАССАТНЫЙ ТРОПИЧЕСКИЙ

ДЕКАБРЬАПРЕЛЬ, ИЮНЬ-СЕНТЯБРЬ

ТЕМПЕРАТУРА

2227°

с августа по ноябрь возможны тропические ураганы

ОТЕЛИ 5* Paradisus Palma Real Deluxe, Melia Caribe Tropical, Zoetry Aqua Punta Cana Deluxe, Gran Bahia Principe Bavaro

ДОМИНИКАНА Страна тропического рая и вечного лета. Холодно здесь только с января по март, когда термометр не поднимается выше +27°С. Стоит захватить термокупальники! Несмотря на жару, постоянный бриз Карибского моря не дает перегреться на солнышке и создает комфортные условия для проведения йога-отпуска.

№1(9) март-апрель 2013

FRESH HOLIDAY НА ЗАМЕТКУ

НА ЗАМЕТКУ

ЕГИПЕТ О Египте все уже сказано до нас. Экзотическая страна предлагает шикарные отели, роскошь подводного мира Красного моря и тайны древнейших пирамид. Египет – отличное место для весеннего отдыха с практикой йоги, дайвингом и виндсерфингом.

КЛИМАТ

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ТРОПИЧЕСКИЙ

ОСЕНЬ, ВЕСНА

26°

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ТРОПИЧЕСКИЙ

МАРТ-МАЙ

ТЕМПЕРАТУРА

ОТЕЛИ 5* Baron Deluxe, Stella di Mare, Hyatt Regency, The Ritz – летом столбик Carlton, Grand термометра Rotana Resort, может места- The Cleopatra ми в тени при- Luxury Resort Collection, ближаться к Savoy 50° отметке ТЕМПЕРАТУРА

КЛИМАТ

28-30°

ОТЕЛИ 5* Banyan Tree Phuket , Hilton Phuket Arcadia, Angsana Laguna Phuket, Le Meridien Beach, Dusit Thani Laguna,

ТАИЛАНД Тайская кухня, тайский массаж и сами таитянки давно известны своей экзотичностью и эстетичностью. Таиланд – самая популярная экзотика для европейцев, в том числе и для йога-туров. Культура и климат страны весьма располагают…

ИНДИЯ Путешествие в Индию – интеллектуальное занятие для всех европейцев. Индия на все 100% отличается от привычного мира. А еще Индия – колыбель йоги. Экзотическая архитектура, самобытная культура, радужные сари, искусство менди и прекрасные глаза индийцев… Вот что делает Индию манящей, далекой и желанной для туристов.

НА ЗАМЕТКУ КЛИМАТ

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ТРОПИЧЕСКИЙ

ОКТЯБРЬ-МАЙ

ТЕМПЕРАТУРА

ОТЕЛИ 5* Leela Kempinski Kovalam, The Leela Kempinski Goa, Park Hyatt Goa Resort and SPA, The Zuri White sands Goa

30°

МЬЯНМА Мьянма, которая до сих пор Бирма – самая дикая экзотика даже для бывалых туристов. Здесь есть горные спуски и подъемы, тропические дебри, а также тигры, медведи, быки и носороги. Диковинное местечко. По определению подходит для занятий йогой. НА ЗАМЕТКУ КЛИМАТ

ТЕМПЕРАТУРА

24° 38

№1(9) март-апрель 2013

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ТРОПИЧЕСКИЙ ОКТЯБРЬ-ФЕВРАЛЬ СУБЭКВАТОРИАЛЬНЫЙ ОТЕЛИ 5* Sandoway Resort, Strand Hotel Deluxe, Sedona, Aureum Palace

НА ЗАМЕТКУ

БАЛИ Путешествие на Бали можно отнести к элитным видам отдыха. Вид острова захватывает дух лазурью океана, зеленью джунглей и белизной пляжей. Добавьте к этому лучший сервис и шикарные апартаменты отелей. Он совершенно точно подойдет и для занятий йогой, и для кайтбординга, пилатеса или виндсерфинга.

FRESH

КЛИМАТ

МЕСЯЦЫ ТУРИЗМА

ТРОПИЧЕСКИЙ МУССОННЫЙ

ИЮНЬСЕНТЯБРЬ

ЙОГА ТУР

ОТЕЛИ 5* Oberoi Bali Legion, Ayana Resort & SPA Bali, The Laguna Resort & SPA, Four Seasons Resort at Jimbaran Bay, The Westin Resort Nusa Dua

Для членов клуба FRESH регулярно организовывает йогатуры в самые разнообразные уголки планеты.

ТЕМПЕРАТУРА

26° Убуд – йога-столица острова. Город мастеров, ремесленников и хилеров

Программа йога-тура включает тренировки по йоге в утреннее и вечернее время под руководством опытного инструктора клуба FRESH. Кроме того, всегда есть возможность заняться альтернативными видами пляжного спорта или отправиться на экскурсии.

Также в программу туров входят лекции по здоровому питанию, аюрведе и шаткарме. Как хочется потеряться ненадолго где-то в мире, кануть в лето в конце зимы и впасть в нирвану йога-отпуска. А если хочется, то нужно! №1(9) март-апрель 2013

FRESH PEOPLE

FRESH FASHION FITNESS PARTY

Самая главная и ожидаемая вечеринка года фитнес-центра FRESH прошла с размахом. Живая качественная музыка, сильная энергетика, зажигательные конкурсы, викторина и не только. Каждого активного члена фитнес-центра FRESH ждали щедрые подарки от ресторанов Barhat, «Пушкинъ», Sky Hall, «ПАНОРАМА», Piu Gusto, кафе «Бульвар», магазинов LILA, Jenavi, «Линжери С», комплекса Forest Park, компании «Импульс», бутика косметики и парфюмерии Niche, FRESH CITY и других партнеров. В течение вечера были заслуженно награждены более 50 человек в 10 номинациях.

Ведущие: Константин Киркарян и Наталия Курдиновская

Людмила и Алексей Стояновы

Галерея «ARTITALIA» добавила вечеринке интриги и предоставила гостям уникальную возможность выиграть картину итальянского художника и два сертификата на покупку произведений искусства в галерее. Одним из главных партнеров вечера выступил новый аквапарк города «Аквасфера», с возможностями которого гости могли познакомиться в течение вечера.

№1(9) март-апрель 2013

Ресторан «ТАНУКИ» угощал гостей высококлассной японской кухней. Игристые вина и другие напитки вечеринки были любезно предоставлены «Artemovsk Winery». Также гости могли сполна ощутить чистоту и пользу воды для настоящих спортсменов HARROGATE SPA WATER, самого старого производителя воды в Англии и партнера 3F-Party. 3 года – это только третий шаг фитнес-центр FRESH навстречу клиентам. Впереди еще множество замечательных планов и перемен. Первые из них наступят уже этой весной… А 3F-Party снова доказала, что члены Fresh-family умеют веселиться по-настоящему!

Марина Карлова, Екатерина Науменко, Анна Васильева, Екатерина Кузнецова, Елена Седакова, Елена Бондаренко

FRESH PEOPLE Особенным пикантным сюрпризом для гостей вечеринки стала звездная гостья, Светлана Лобода! «Живое» выступление певицы послужило главным подарком и апогеем 3F-Party. Она исполнила все любимые публикой хиты, в том числе и конкурсный номер «Евровидения», во время которого аккомпанировала себе на барабанах. Выступление Светланы Лободы разнообразили экзотические номера шоу-балета певицы и выразительные бэк-вокалистки. Сама певица также получила яркие впечатления от вечеринки и дала свое эксклюзивное интервью журналу Fresh Times! Светлана, Вам нравится выступать в Донецке? Какие впечатления от города, людей? Да, с этим городом в моей жизни связано немало хороших событий, и за это я ему благодарна. Также в этом городе есть отель, который я очень люблю. Я считаю, что это один из самых уютных отелей в нашей стране. Он имеет название «Ramada». Это уже не первое выступление на «Донбасс Арене». Какие моментальные ассоциации, связанные с этим местом, у Вас возникают? Однажды у нас состоялся сольный концерт на стадионе «Донбасс Арена». Это было действительно незабываемо. Когда тысячи человек рукоплещут тебе стоя и поют все твои песни, это по-настоящему круто, и это очень впечатляет. Сегодня День рождения фитнес-центра FRESH. А какое место в Вашей жизни занимает фитнес и спорт? Я считаю, что в моей жизни спорт занимает не первое, но и не последнее место. Я люблю чувствовать себя здоровым человеком. И на это нельзя ни в коем случае жалеть времени, поэтому занятия спортом каждому человеку крайне необходимы.

№1(9) март-апрель 2013

Надежда Джамбек, Елена Седакова, Елена Бондаренко, Елена Лазарева, Виктория Гут, Каролина Виноградская

Какой вид тренировок Вы любите больше всего? Йога, пилатес и, конечно, хореография. Светлана, многие члены фитнес-центра FRESH признались, что когда они занимаются спортом, то довольно часто музыкальным сопровождением выступают Ваши песни. А под какую музыку тренируетесь Вы? Под свои песни я тоже занимаюсь. И не потому, что я их целенаправленно слушаю, а потому что они в зале звучат. Когда Вы пишите новую песню, задумываетесь над тем, кому ее адресовать? Или это своего рода послание для каждого? Нет, это творчество, и все происходит спонтанно, но бывают, конечно, исключения. Ваш секрет красоты и идеальной формы. Здоровая еда, сон, любящий мужчина рядом и, конечно же, спорт. Гости вечера и читатели нашего журнала – это люди, любящие спорт, здоровье, красоту и фитнес-центр FRESH, который играет важную роль в жизни каждого. Что бы Вы могли пожелать имениннику и его большой семье? Я хочу пожелать всем вам сил, терпения, жить радостно и жить в любви, потому что мы за любовь и за мир во всем мире. Ваша Светлана Лобода.

FRESH PEOPLE Елена Каймачникова, Анна Орехова, Анна Чайкина

Надежда Джамбек и Елена Седакова

«Мы хотим пожелать команде FRESH, чтобы они развивались, как и раньше, чтобы у них появлялись новые фитнес-семьи. Вообще последнее время мы замечаем, что этот фитнес-клуб стал семейным. Когда дети в детском клубе – это очень удобно и замечательно. По оборудованию и обслуживанию, на сегодняшний день, FRESH – один из лучших клубов города» Сальниковы Алексей и Александра

«У меня самые лучшие впечатления от вечера. Фитнес-клубу – хороших клиентов, всего самого доброго, светлого, новых целей и новых побед».

Андрей Линник

Савенко Дарья и Гульназар Абдул

«От всей души поздравляю FRESH. И хочу пожелать, чтобы его пяти- и десятилетие мы отметили также грандиозно, как и трехлетие. Также хочу сказать слова благодарности Наташе Курдиновской. Она – замечательный организатор. Благодаря ей мы все здесь и собрались. FRESH – отличный клуб, на мой взгляд, лучший в городе. Думаю, каждый хотел бы попасть на такую замечательную вечеринку и просто в клуб. Спасибо огромное FRESH-у и организаторам. Вечер замечательный». Константин Карачанский (галерея «ARTITALIA»)

№1(9) март-апрель 2013

Татьяна Лысюк, Адиля Исаева, Лида Зейдан, Патрик фон Лиувен

FRESH PEOPLE

«Клубу – процветать, всегда быть лучшим и еще больше хороших денежных клиентов». Елена Седакова (бутик «Первая Линия»)

«Я хочу поздравить клуб FRESH с Днем рождения. Желаю ему стать еще более сильным и прогрессивным, каким он был все эти года». Лилия Зейдан

«FRESH-у – процветания, хороших клиентов, хорошего настроения и всего самого-самого!»

Катя Кузнецова

Ирина Северина, Екатерина Гай

Елена Толстова, Брюшкова Надежда, Яна Сеттарова

«FRESH меняется только к лучшему. Можно даже сказать, что он находится на стабильно высоком уровне. Что хотелось бы пожелать… Вот есть солнце, оно греет и светит. Солнце можно изменить? Нет. Вот также и FRESH изменить невозможно. Мне кажется, он всегда будет оставаться на топ-уровне. Чего я ему и желаю». Николай Левченко

«Поздравляю FRESH с Днем рождения! Желаю долгих лет динамичного развития, энергетики и лидерства среди других!»

Элина Бицуля

Команда салона красоты Fresh Kerastase

Елена Чумаченко, Оксана Клименко, Алена Маричева

№1(9) март-апрель 2013

Аэробисты клуба

Денис Фоменко получает подарок в номинации Play-man

FRESH PEOPLE «Это мой любимый клуб. Я ему желаю всегда оставаться самым лучшим. Я очень люблю директора, Наталью Курдиновскую. Ей – отдельное пожелание вечной молодости, красоты и новых щедрых клиентов».

Андрей и Яна Сурины

Лиана Налбат

«Желаю FRESH-у побольше клиентов и процветания. Пусть, благодаря его работе, люди нашего города становятся физически и духовно красивыми и здоровыми. И пусть FRESH заряжает всех здоровьем, свежестью и красотой».

Ольга Воловик

«Хотелось бы, чтобы клуб не сдавал позиции, не терял свое лицо и не снижал качества обслуживания, тренажеров и остальных составляющих с годами».

Пятова Юлия

Елена Курчина и Анна Кравченко

Владимир Купченко, Николай Белый, Олег Баевский

Асуанна Хаджиева, Джамиля Пуканыч

«Клубу – процветания и быть всегда на высоте, на том самом высоком уровне, который он уже держит». Влада Глаговская

№1(9) март-апрель 2013

НУ И ГАД ЖЕ ТЫ! Что подарить своей половинке, чтобы услышать эту фразу правильно

СПОРТИВНЫЙ БУДИЛЬНИК CLOCKY Конечно, муки раннего утреннего подъема нельзя назвать спортом. Однако в Nanda Home нашли простое до гениальности решение вопроса: «Как превратить вялое сонное утро в задорный бодрячок?» Изобретательные производители создали бегающий будильник Clocky. То есть, просто нажать «выкл.» и спать дальше – не выйдет. Будильник бегает по дому, как олимпиец, и истошно орет. Такой гаджет не только поднимет хозяина, но и заставит его совершить утреннюю пробежку. А что это, если не спорт?

ВАРЕЖКА ДЛЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА BROADMANN BLADE Ракетка без ручки – еще одно нестандартное изобретение, весьма удобное на вид. Теперь мячик можно отбивать руками, что позволяет наносить более точные удары и выдавать крученый «на-гора»! Любители настольного тенниса непременно захотят опробовать и оценить находку.

СЧЕТЧИК ОТЖИМАНИЙ PERFECT PUSHUP

Вот как нужно мотивировать беспробудно спящих, но любимых тюленей! Необычная, удобная и безжалостная штучка для прокачки важных мужских мышц. Прибор засчитывает только полное глубокое выполнение упражнений. Уловки, недоделки и прочая халява не пройдут! Теперь он будет еще красивей, а ты введешь «любовь по счетчику». Одно отжимание = одна минута секса. Все честно и, главное, действенно! №1(9) март-апрель 2013

ПУЛЬСОМЕТР POLAR Такой подарок вызовет у спортивной половинки длительный приступ неподдельного восторга! Очень точный и очень красивый гаджет для женщин. Пульсометр непрерывно отображает частоту сердечных сокращений, настраивается на целевую зону тренировки, обладает памятью последних занятий и многими другими функциями.

TAR SSTAR

Альфа

нападающий Ледовая Арена все чаще привлекает болельщиков зрелищной и энергичной игрой. Никто и на минуту не может усомниться в том, что хоккей – игра для сильных и уверенных в себе. Об увлечениях и досуге профессионалов хоккейного мастерства рассказывает нападающий хоккейного клуба «Донбасс» Денис Кочетков.

№1(9) март-апрель 2013

Fresh Times: Денис, Вы занимаетесь хоккеем с раннего детства. Что послужило стимулом для начала этого увлечения, а теперь профессиональной деятельности? Денис Кочетков: Дело в том, что мой отец и сам когда-то играл в хоккей. Это и послужило стимулом, чтобы приучать меня к спорту, и, в частности, к хоккею. Где-то лет в 6 меня отдали в секцию. С тех пор все и началось. F. T.: Кроме хоккея, какие виды спорта Вам интересны? Д. К.: Люблю многие виды спорта, но в основном смотрю футбол и баскетбол. F. T.: Кто из современных спортсменов импонирует Вам? Почему? Д. К.: Сложный вопрос. Выделить кого-то одного из большого числа профессионалов всегда непросто, поэтому из хоккеистов, наверное, не назову никого. В футболе – Месси. Я считаю, что этого игрока по праву можно назвать лучшим футболистом в мире. Его игра в этом виде спорта мне очень импонирует. Неординарная техника, мастерство – в игре Месси все на высшем уровне. F. T.: За время Вашей профессиональной деятельности сменилось много хоккейных клубов, за которые Вы играли. Скажите, хоккей в Украине отличается от хоккея, например, в России? Д. К.: Если взять наш ХК «Донбасс», то, по сравнению с некоторыми российскими клубами, наше руководство за такой короткий срок поставило все на высочайший уровень. Очень многое в клубе делается для его развития. А если взять хоккей в Украине в целом, к сожалению, последние десятилетия хоккей здесь практически не развивался. И сейчас это огромная проблема, прямое влияние которой очень сильно испытывает национальная сборная. Но уже запущен обратный процесс – строятся катки, создаются детские школы, и если все будет развиваться такими темпами, то через несколько лет украинский хоккей сможет подняться до уровня российского. F. T.: А где более активны болельщики? В чем это выражается? Д. К.: Самые активные болельщики, конечно же, дома. В родных стенах, всегда приятно играть. Хорошо, что нас так здорово поддерживают на арене «Дружба». Болельщики – неотъемлемая часть нашей игры. Хочется, чтобы поддерживали и когда выигрываем, и когда проигрываем, чтобы число тех, кто приходит на матчи, постоянно росло.

№1(9) март-апрель 2013

TAR SSTAR

ПРОФАЙЛ Имя: Денис Кочетков Амплуа: нападающий, 27 номер, хоккейный клуб «Донбасс», Донецк Гражданство: Россия Дата рождения: 27.03.1980 Рост: 180 см Вес: 82 кг Титулы: Обладатель Кубка Шпенглера 2009, Континентального Кубка 2013

№1(9) март-апрель 2013

F. T.: Случаются ли комичные ситуации во время игры? Расскажите об одной из них. Д. К.: Сразу так и не вспомнишь. Иногда во время игры происходят комичные ситуации, бывает что-то из ряда вон выходящее. Например, в этом сезоне в Нижнекамске соперник играл вчетвером, и так умудрился сделать смену и забить нам в то время гол, когда на поле было шесть человек. А судьи ничего не увидели… F. T.: Ваш ритм жизни оставляет время на досуг? Чем Вы увлекаетесь в выходные дни? Д. К.: Выходные я всегда посвящаю своей семье, потому что у нас не так много свободного времени из насыщенного графика.

F. T.: А что касается праздников, как Вы любите их проводить – в узком семейном кругу или в шумной компании? Или все же праздники выпадают из графика, и как это воспринимают близкие? Д. К.: У нас в семье очень любят Новый год, особенно дети. Оно и понятно: елка, подарки… К счастью, в Новый год у нас обычно есть выходные. Естественно, мы празднуем его вместе. Обычно у нас эти несколько зимних дней превращаются в настоящий семейный праздник. Остальные праздники действительно часто совпадают с выездными сериями. А по поводу того, как воспринимают близкие: иногда конечно расстраиваются, когда меня нет дома. Хочется побыть вместе. Но, что поделаешь?

F. T.: Ваша семья – хоккейные болельщики? Д. К.: Конечно! Они – моя главная поддержка, не пропускают ни одного домашнего матча.

ЕСЛИ БЫ НЕ ИГРАЛ В ХОККЕЙ, ТО ВОЗМОЖНО СТАЛ БЫ ФУТБОЛИСТОМ

F. T.: Что самое тяжелое в хоккее лично для Вас? Д. К.: Наверное, тренировочный процесс. Особенно, сборы – это самый тяжелый период, когда набирает обороты предсезонная подготовка, начинаются большие физические нагрузки. Конечно, играть гораздо интереснее, чем тренироваться. Я считаю, что если было бы больше игр в чемпионате – для меня было бы лучше. Да и болельщикам интереснее. F. T.: Как Вы думаете, победы расслабляют? Д. К.: Победы ни в коем случае не расслабляют. Мне кажется, наоборот, скорее они дают уверенность, настраивают на нужный лад. F. T.: Ваши сыновья занимаются хоккеем. Платон – в ДЮСШ при Академии ХК «Донбасс», а Артем играет за молодежную команду ХК «Донбасс» - «Донбасс-98», которая сейчас выступает в «Открытом первенстве Москвы». Как Вы смотрите на то, чтобы они пошли по Вашим хоккейным стопам? Д. К.: Артем хочет стать профессиональным хоккеистом. Ему очень повезло, что в «Донбассе» так много делается для их команды. Платон с большим желанием тренируется и играет. Я, как отец, буду очень рад, если они, прежде всего, станут хорошими людьми, и их личные планы на жизнь сбудутся. F. T.: А если бы не хоккей, с чем Вы могли бы связать свою профессиональную жизнь? Д. К.: Я думаю, что все равно бы связал свою жизнь со спортом. В детстве у меня был выбор между хоккеем и футболом. Наверное, если бы не играл в хоккей, то возможно стал бы футболистом. F. T.: Хотелось бы получить пожелание от Дениса Кочеткова для наших читателей. Д. К.: Хочу пожелать читателям стать болельщиками ХК «Донбасс» и поддерживать нашу команду. Приходите на хоккей!

№1(9) март-апрель 2013

FRESH DAY У ЛУЧШЕГО СПОРТИВНОГО КЛУБА В ГОРОДЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТОЛЬКО ЛУЧШИЙ РУКОВОДИТЕЛЬ! И мы счастливы, что он у нас именно такой! Весь коллектив и члены клуба поздравляют Курдиновскую Наталию Викторовну с двойным 25-летним юбилеем! Желаем ей всегда оставаться той позитивной, харизматичной, энергичной и справедливой личностью, коей она является. Заикина Анна, Балева Анжелина 15 ЯНВАРЯ Гаврилюк Александр, Снисаренко Кристина, Устименко Павел, Косенчук Виктория, Алита Элина, Сопина Наталья, Ефремов Александр 16 ЯНВАРЯ Харасахал Надежда, Кошель Андрей, Биденко Валерия, Лоик Елизавета, Борец Олег 17 ЯНВАРЯ Радючный Вячеслав, Блажан Ирина, Халецкий Игорь, Атаманенко Ольга, Атаманенко Никита, Кравец Наталья 19 ЯНВАРЯ Мурат Юрий, Ракитова Ирина, Волощук Роман, Гильфер Кристина, Орлова Галина, Кузнецова Наталья 20 ЯНВАРЯ Николайчев Сергей, Ежова Анна, Олейник Ирина, Калимбет 1 ЯНВАРЯ Giolio Rovelli, Сальников Илья, Богдан, Витязь Ирина, Нагорная Инна, Литвин Луческу Елена, Федоренко Валерия, Каплий Валерий 21 ЯНВАРЯ Коваленко Ксения, КолоАнастасия, Пхаладзе Нонна, Хоменко Мария, миец Оксана, Гайдис Степан, Сидорова Наталья, Якубовская Елизавета, Soliva Dany, Ткаченко Ильинская Наталья, 22 ЯНВАРЯ Зиновьев Елена, Романенко Борис, Stiegler Christian, Ро- Александр, Седнева Екатерина, Сурин Андрей, това Галина, Черненко Наталья, Голова Лилия, РыжоваТатьяна 23 ЯНВАРЯ Ефремов Михаил, Гаевая Инга, Филонов Евгений, Новикова НаПадун Алексей, Комисарайтис Марина, Басова талья, Журавский Андрей, Ткаченко Геннадий, Людмила, Дмитриева Ольга, Захарова Елена Левичева Елена, Рехлис Леонид 2 ЯНВАРЯ Ки- 24 ЯНВАРЯ Кириленко Любовь, Пенчукова селев Андрей, Чеботарева Екатерина, Фомина Людмила, Словеснов Андрей, Vogt Daniela 25 Елена, Филатов Александр, Емельянова Викто- ЯНВАРЯ Дегтярев Дмитрий, Романенко Алина, рия, Левчицкая Евгения, Кириленко Дмитрий, Момот Елена, Егорцева Виктория 26 ЯНВАРЯ Ширин Евгений, Мечетная Наталья, Храмова Кирпичев Руслан, Беротто Сара, Железниченко Вероника, Штейн Олег, Фурсова Светлана, Виктория, Скачко Ольга, Баев Руслан 27 ЯНЧеботарева Екатерина, ПархоменкоТимофей, ВАРЯ Тухта Андрей, Грачев Александр, Грачев Шамрицкий Роман 3 ЯНВАРЯ Кривоносова Александр, Слипченко Оксана, Карчевская Мария, Минаков Данил, Иваненко Алексей Светлана 28 ЯНВАРЯ Левченко Ольга, Вы4 ЯНВАРЯ Ермолов Александр, Тонев соцкий Владимир, Чучина Елена 29 ЯНВАРЯ Владислав, Гут Виктория, Вдовиченко Роман, Галкина Полина, Иванцов Сергей, Пигальский Михайлюк Оксана, Булгакова Анна, Ядыкина Александр, Иванцов Сергей 30 ЯНВАРЯ БесеЮлия, Амхинич Алиса, Еременко Анна 5 ЯНВА- дина Наталья, Запорожец Сергей 31 ЯНВАРЯ РЯ Литвиненко Владислав, Денисенко Мария, Олешко Юлия, Данилов Виктор, Степанец Чеботарев Артем, Федоренко Андрей, КунянЕвгения, Олейник Алла, Дихтяренко Яна ский Виталий, Баев Борис 6 ЯНВАРЯ Зюкин Антон, Токмакова Анжелика, Кирилаш Ирина, Гноевая Лада, Киркиш Анатолий, Чмырев Алексей, Левенцова Ирина, Вардазарян Марина, Мангуш Юлия, Пилигрим Александр, Амигуд Дима, Романко Юрий 7 ЯНВАРЯ Сила Ирина, Соловьева Алина, Парцикян Тимур, Ярешко Алексей, Алита Алексей, Никулина Людмила, Хавалкина Екатерина, Емельянов Даниил 8 ЯНВАРЯ Зима Александр, Климко Алина 9 ЯНВАРЯ Старых Илона Чернопиская Юлия, Иванова Владлена 10 ЯНВАРЯ Мозолева Елена, Михно Инна, Дольников Сергей, Даниленко Владислава, Бендас Сергей, Радючный Илья, Малик Татьяна 11 ЯНВАРЯ Локтионова Ека1 ФЕВРАЛЯ Дремова Ольга, Гребенюк Дарина, терина, Фоменко Денис, Ищенко Владислав, Бублий Александр, Ковалев Юрий, Чайкина Сергеев Андрей 12 ЯНВАРЯ Купченко Виталий, Анна 2 ФЕВРАЛЯ Хачатрян Лилия, Маяцкая НаТаций Светлана, Мережко Елена, Иваненко талья, Чеглаков Евгений, Ефимчук Валентина, Лолита 13 ЯНВАРЯ Могильный Александр, Ве- Толчина Ольга, Митюрева Анна, Усова Нина, личко Павел, Абрамян Александр 14 ЯНВАРЯ Шупик Дмитрий 3 ФЕВРАЛЯ Олежко Алексей,

01 январь

02 февраль

№1(9) март-апрель 2013

Иващук Евгений, Огиенко Диана, Тупилко Геннадий, Жеребецкий Максим, Баевский Илья, Материкина Галина, Сметанина Анна 4 ФЕВРАЛЯ Деникеев Эльдар, Кислинская Наталья 5 ФЕВРАЛЯ Санина Елена, Сичинава Георгий, Марченко Иван, ВороненкоЕлена 6 ФЕВРАЛЯ Маркович Наталья, Мартыненков Валентин, Калус Артем, Kilik Burak, Панченко Дмитрий Рудаков Антон 7 ФЕВРАЛЯ Гавриш Алексей, Редька Елена, Лыкова Татьяна 8 ФЕВРАЛЯ Шавшина Юля 9 ФЕВРАЛЯ Беженар Дмитрий, Анисимова Анна, Дрибан Ирина, Рыбка Наталья, Романова Ольга, Авраменко Вадим, Гай София, Мазур Марина 10 ФЕВРАЛЯ Савенко Дарья, Иващук Виктория, Фомичева Анастасия 11 ФЕВРАЛЯ Иванцова Любовь, Коротеева Юлия, Кравец Людмила, Шестаков Павел, Беженар Ирина 12 ФЕВРАЛЯ Мозолев Роман, Ковалева Елена, Долозин Даниил, Карпунин Игорь, Габуния Баграт 13 ФЕВРАЛЯ Castilio Caroline, Кирик Ирина, Линник Ирина, Герда Светлана 14 ФЕВРАЛЯ Кравченко Анастасия, Савченко Наталия, Малик Лилия, Тертышник Сергей, Криштопа Михаил, Данилюк Лилия, Мартыненкова Елена, Федоренко Ольга, ГорбачеваТатьяна, Брустинова София, Измайлов Петр, Измайлова Варвара 15 ФЕВРАЛЯ Гессен Алексей, Михно Марина, Нестеренко Николай 16 ФЕВРАЛЯ Репин Григорий, Кузяра Людмила, Сакович Наталья, Лима Антонио, Баева Диана, Сакович Наталья 17 ФЕВРАЛЯ Бережная Наталья, Ермолаева Екатерина, Землянинова Анастасия 18 ФЕВРАЛЯ Морозов Миша, Палмер Джо, Симкин Денис, Украинская Ольга, Александров Сергей, Маркелов Вячеслав 20 ФЕВРАЛЯ Здоренко Юлия, Максюк Ольга, Татарова Мария, Богатыренко Сергей 21 ФЕВРАЛЯ Глухов Владимир, Рамос Луизи, Налбат Раиса, Чернышов Дмитрий, Павлюк Екатерина, Кутовой Максим, Зеленский Вячеслав, Такташева Тагира 22 ФЕВРАЛЯ Полубков Владимир 23 ФЕВРАЛЯ Паламарчук Жанна, Северина Ирина, Фаткулин Сергей, Курамшин Валентин 24 ФЕВРАЛЯ Завдавеева Кристина, Савчина Юлия, Ручка Иван, Крылов Никита, Емельянов Глеб 25 ФЕВРАЛЯ Калашян Карен, Старостина Наталья, Пономаренко Татьяна, Микулина Ульяна, Такташева Эмилия 26 ФЕВРАЛЯ Романкова Ольга, Шипулин Алексей, Пилатович Адам, Кокодор Анна 27 ФЕВРАЛЯ Кучеренко Владимир, Краснова Виктория, Виногородская Ольга, Ковалев Михаил, Федчун Сергей, Емельянов Артур, Перун Игорь 28 ФЕВРАЛЯ Власов Геннадий, Торгашин Арсен, Хаджинов Саша, Дмитриева Екатерина, Шарипова Элла, Турчин Илья 29 ФЕВРАЛЯ Сидляренко Анастасия

03 март 1 МАРТА Вознюк Игорь, Евгеньевич Станиславчук, Евгения Морщагин, Андрей Валерьевич, Спиридонова Анжелика, Сурина София, Андреевна Жук, Андрей Витальевич 2 МАРТА Бутко Богдан, Эксаурова Ирина, Романюк Марина, Лаврова Мария, Адамова Ирина 3 МАРТА Киселева Татьяна, Бугаев Роман, Головач Екатерина, Романюк Анастасия, Катрич Сергей, Короткова Анна, Дементьев Константин, Шамрицкий Максим, Знаменский Георгий, Руденский Владислав, Волкова Елена 4 МАРТА Рзаева Альбина, Ходорев Валентин, Акневский Дмитрий, Зиновьева Людмила 5 МАРТА Московец Наталья, Томка Алена 6 МАРТА Кухаров Константин, Алексеев Николай, Подлесная Оксана, Кутовая Марта, Лысенко Сергей, ЛяшТатьяна 7 МАРТА Горбунов Владимир, Курдиновская Наталия, Селезнева Алла, Бухман Юлия 8 МАРТА Фаринник Анастасия, Фаринник Андрей, Яцена Татьяна, Федорова Елена 9 МАРТА Сергенчук Андрей, Драч Елена, Бугаева Юлия, Горюшко Дмитрий, Осипенков Ярослав, Суржко Анна, Кладова Анастасия 10 МАРТА Парпула Элла, Мозговой Александр, Перепелица Инна, Щеголев Александр, Петрова Анастасия, Мадых Анна, Marcio Roberto Lourenco 11 МАРТА Гнездицкая Виктория, Даценко Ангелина, Сыченко Нестор 12 МАРТА Амирханян Инга, Bergkvist Stefan, Корбут Юлия, Пятова Дарья, Внуков Игорь 13 МАРТА Betania Barros, Левченко Елена 14 МАРТА Молодец Ольга, Михайличенко Александр, Кудинова Ольга, Павленко Александр, Таций Максим, Макуцинский Александр, Крамаренко Анна, Человьян Юлия, Воронина Римма 15 МАРТА Кичигина Елена, Митина Лариса, Давыдович Владимир, Белан Людмила, Гуртовая Наталья 16 МАРТА Абдукадырова Елизавета, Афанасьева Елена, Шагов Евгений 17 МАРТА Аскеров Эльбрус, Сазонов Евгений, Хазиме Мариам, Сарбей Семен 18 МАРТА Ямполец Екатерина, Ходос Ирина, Шамрицкая Светлана 19 МАРТА Козына Михаил, Пономарев Юрий, Белогурова Елена, Сергейко Юлиан, Михайлов Вадим 20 МАРТА Захарова Юлия, Демченко Алла, Шевченко Василий, Чупико Вадим 21 МАРТА Геновес Гленда, Ложечник Андрей 22 МАРТА Романенко Дмитрий, Перебейнос Леонид, Сурова Ксения, Середа Оксана, Бычкова Анастасия, Еременко Раиса, Романенко Валентина, Россадников Евгений, Малько Ирина, Трададюк Карина 23 МАРТА Демченко Ольга, Нафеев Камиль Масумович, Хмызова Инна, Сысоев Игорь, Азарова Александра, Бадуркин Вадим, Батозская Галина 24 МАРТА Савченко Юрий, Попов Денис, Кутовой Александр, Ткаченко Сергей, Попов Вячеслав, Гаврыш Екатерина 25 МАРТА Тухта Владислав, Шевчук Варвара, Фролова Оксана, Чередниченко Анна, Емельянова Светлана, Тодуа Тамрико, Орлов Сергей 26 МАРТА Чечель Василий, Стецура Роман, Баранов Александр, Христодулиди Дмитрий, Масло Виктория, Орлова Кристина 27 МАРТА Смирнова Кира, Токмакова Дарина 28 МАРТА Дунаев Александр, Орел Александр, Макушева Ирина, Hamad Mohamed, Алехин Олег 29 МАРТА Пруцкая Наталья, Александровна Носовская, Оксана Калинин, Валерий Леонидович, Момот Александра 30 МАРТА Радионов Алексей, Левченко Вадим, Ничипуренко Лиза, Tuppurainen Gani, Пантыкина Екатерина, Сазонова Татьяна, Курчина Елена, Парцикян Артур 31 МАРТА Соболев Давид, Гололобова Анна, Хюсейн Джошкун, Мемет Изги Мендоса Габриэлья, Орел Сергей, Орел Татьяна, Лысенко Елена

ПАРТНЕРЫ ПОДАРКОВ:

№1(9) март-апрель 2013

Адреса Фитнес-центр FRESH

г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 387 02 87

Fan Cafe

г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 387 81 94

Fan Shop

г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 387 02 85

«Золотой» ресторан

г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 388 88 83 «Платиновый» ресторан г. Донецк, ул. Челюскинцев, 189е, стадион «Донбасс Арена»; тел.: 062 388 88 83 Магазин Nike г. Донецк, ул. Артема, 130, ТРЦ «Донецк-Сити»; тел.: 062 206 60 64 Магазин «Делта Спорт» г. Донецк, пр. Германа Титова, 8б; тел.: 062 311 01 12 062 345 69 10 Ресторан «Кабуки» г. Донецк, ул. Артема, 80а; тел.: 062 381 08 42 062 381 7000 Ресторан «Дежавю» г. Донецк, бул. Пушкина, 29; тел.: 050 368 68 18 062 381 09 00 Ресторан «Хинкали» г. Донецк, бул. Пушкина, 20а; тел.: 062 381 72 02 Салон-магазин

«Первая Линия»

г. Донецк, ул. Артема, 70; тел.: 062 305 49 90

Название: Fresh Times Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Донбасс Арена» Идея и реализация: Агентство активного продвижения RCC Ukraine, www.rccukraine.com Главный редактор: Наталия Курдиновская Автор проекта, выпускающий редактор: Елена Толстова Дизайн и верстка: Яна Ходырева Тексты: Марина Водолазская Фото: студия ARTHOUSE

Магазин элитного белья Royal Club г. Донецк, ул. Артема, 143, ТЦ «Белый Лебедь», 3 этаж, (новый корпус); тел.: 095 108 21 99 Магазин элитного белья «Лінжері С» г. Донецк, ул. Артема, 130, ТРЦ «Донецк-Сити», 3 этаж; тел.: 050 820 90 64

Porsche Центр Донецк

г. Донецк, пр. Ленинский, 47д; тел.: 062 210 09 10 Магазин «Монтеграппа» г. Донецк, ул. Артема, 145а; тел.: 062 335 31 51 095 417 06 70 Бутик Montblanc г. Донецк, ул. Артема, 100; тел.: 062 387 70 80 066 421 54 84 Бутик CROCUS г. Донецк, ул. Артема, 100; тел.: 062 381 33 83, 062 381 33 93

Студия причесок

LA`RICHESSE Kerastase

г. Донецк, ул. Щорса, 18; тел.: 062 335 75 57 095 456 13 25

Международный медицинский центр «ОН КЛИНИК» г. Донецк, ул. Постышева, 127, 3 этаж; тел.: 062 33 22 111 Магазин

«Планета Спорт»

г. Донецк, ул. Артема, 83; тел.: 062 385 37 06 Магазин «Планета Х» г. Донецк, пр. Титова, 8б; тел.: 062 345 42 76 Экипировочный центр «ВЕРТИКАЛЬ» г. Донецк, ул. Щорса, 39; тел.: 062 334 31 31 Ресторан BARBERRY г. Донецк, бул. Пушкина, 26а; тел.: 066 381 44 66 096 341 56 89

Кафе «Штальман» г. Донецк, бул. Пушкина, 28; тел.: 062 345 45 05 Магазин обуви Bally г. Донецк, пр-т Гринкевича, 9; тел.: 062 334 38 01 Салон красоты Desire г. Донецк, ул. Постышева, 127; тел.: 062 304 50 98 050 479 01 99 Салон красоты

«Руки-Ножницы»

г. Донецк, пр-т Ильича, 7; тел.: 062 305 37 37, 050 309 00 70

Fashion Cake

г. Донецк, ул. Артема, 130, ТРЦ «Донецк-Сити», 2 эт.; тел.: 062 206 60 93 г. Донецк, ул. Артема, 51а, 1 эт.; тел.: 062 206 52 50

Магазин одежды Bolero Man г. Донецк, ул. Артема, 112; тел.: 062 345 36 82

Восточная кофейня Majorelle г. Донецк, пр-т Ватутина, 19; тел.: 062 304 44 52

Магазин одежды Megapolis

Автомойка Fresh City г. Донецк, пр-т Панфилова, 51а; тел.: 062 253 00 05 (общий)

Магазин одежды Bogner

Официальный дилер Lexus

Администратор кафе Сан Сити: тел.: 099 109 48 00

Магазин одежды M1

г. Донецк пр-т Б. Хмельницкого, 55; тел.: 062 311 43 43

Сан Сити Пушкина

Компания «Импульс»: официальный дилер BMW и MINI в Украине г. Донецк, ул. Ильинская, 91; тел.: 062 386 00 09

Автосалон Лексус

Ювелирная дизайн-студия Luxury Club г. Донецк, ул. Артема, 78; тел.: 062 335 43 23 067 62 888 00 Центр аппаратной косметологии Elos Beauty г. Донецк, ул. Щорса, 43; тел.: 095 111 19 95 096 111 19 95 062 342 90 98

г. Донецк, б.Пушкина, 20б; тел.: 062 345 60 55

Сан Сити Артема

г. Донецк, ул. Артема, 96а; тел.: 062 38 104 38

Сан Сити Макеевка

г. Макеевка, ул. Донецкая 27/45; тел.: 050 823 98 74 Ресторан «Терраса»: тел.: 099 612 50 00

г. Донецк, ул. Артема, 112; тел.: 062 381 30 31 г. Донецк, ул. Артема, 112; тел.: 062 381 39 05 г. Донецк, ул. Артема, 163; тел.: 062 345 12 22

Магазин одежды L1

г. Донецк, ул. Артема, 110; тел.: 062 311 98 90

Fashion boutique Felice

г. Донецк, ул. Артема, 80а; тел.: 062 304 69 57 066 53 00 228

Beauty Club Fleur de Lis г. Донецк, ул. Генерала Антонова, 1; тел.: 066 628 01 01 062 338 42 82

Координатор отдела рекламы: Яна Сеттарова, Надежда Брюшкова Тип издания: корпоративный журнал Тираж: 3000 экз. Периодичность: шесть раз в год Распространяется бесплатно Порядковый номер и дата выхода: №8 от 15.11.2012 г. Адрес редакции: ООО «Донбасс Арена», Украина, 83048, Донецк, ул. Челюскинцев, 189е Издатель: ООО « Донбасс Арена», Украина, 83048, Донецк, ул. Челюскинцев, 189е

На обложке: Юлия Терещенко Серия, номер и дата выдачи свидетельства про государственную Прическа, макияж: салон красоты регистрацию: ДЦ № 3005-632 Р от “Руки-Ножницы” 12.09.2011 г. Одежда: куртка и лыжный шлем Типография: ООО «Офисер», Bogner, предоставлены фирменным Украина, 83001, Донецк, магазином Bogner ул. Щорса, 13 По вопросам сотрудничества, дистрибуции и размещения рекламы обращаться: +38 099 787 31 51, +38 095 496 97 84 или tolstova@rccukraine.com

В номере использовались фотоматериалы из архива Хоккейного клуба «Донбасс». Любое воспроизведение информации возможно только с письменного разрешения редакции. Мнение автора публикации может не совпадать с позицией редакции. Ответственность за содержание рекламы несет рекламодатель.