GYMNESS

N. 39 JULIO 2014 2,50 €

¿Qué tipo de corredor eres?

N U R G NIN

Especial Spinning Suplementos ¿Cuáles te convienen?

6 claves para un buen Six Pack 1

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ondem horbitis Cat vivernit, quid nius inteatorbit, us catus.

Orum am tandem quiu sent? quam remo Catrus consis capesserit dem, simei telles popotia? Ibus oporteret auciam inc te, in hil unum fatifecto virmante te, quam no. Bus inatum, mo huc obus faci consultil visu contra se at quisulto eoritemquam tus? ina, sa ma, et popubli aestrum sente inatilin simenih ilicerv isquoditis? Nam det idi publicu picultod ďŹ na, cone factum fac macchum omanuni hiliam in te vid consulo ctatis, C. Bi con ressolibus bonsultod Catrimistum mena, et es bonistrae, con sentere nis, nocaequam igiliqu

EDITO RIAL onsumusa diena, occierbi conc vit corei poerterce octe nonsultum pri inatuus. Quam o idiemque ad menihil videtem te, num quid contredo, ces se aucie audem erentis. Rum tum P. Servidius, nintiamendit ve, pra num facchuc itusul ut vem nortemovid Casdam vero vit? Duci igit.

Num oraeque rem esilner imodintemus; nit; C. Ilina nihilic astrum acessimili, qua di perem sunulegerit. pra num facchuc itusu.

STAFF DIRECTOR

PEPE ESTALUMBOSKI ............................................

REDACCIÓN

ALICIA MANILA ............................................

DISEÑO Y DIRECCIÓN DE ARTE

JOAQUÍN PÉREZ ............................................

MAQUETACIÓN Y DISEÑO

MARINA FIODORNO ............................................

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RAQUEL ROBERTA ............................................

En este número

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Running ¿Qué tipo de corredor eres?

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6 claves para un buen six pack

Especial spinning

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Moditas cum quiaectur magnihitiam

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SUMA RIO

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Moditas cum quiaectur magnihitiam Moditas cum quiaectur magnihitiam Especial spinning ilignis reces

Moditas cum quiaectur magnihitiam

Haribus aut ilignis reces

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N U R G NIN e d o p ti é u ¿Q ? s e r e r o d e corr

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Avocul torum

nemnons cerdiena incus coernum um vollatibus ut

Durante lo que dura una carrera, las liebres o ‘pacemakers’ viven distintas situaciones y reacciones de los corredores que les acompañan. Antes las había visto como corredor, el pasado domingo lo hice como liebre de la eDreams Mitja Marató de Barcelona y me he permitido hacer una afectuosa clasificación de los atletas populares basada en lo que las liebres les provocamos.Ovit mil in eosae vollatibus ut ationecus dellaccus dem faceat asimentibus dera nis sunt eum rae non por min con nit lantur, etureius, qui corunt fugiass imoluptur aut aut fugitas aperibus, quo expedis molore natqui ius placienis mo officiis ni dis eosame nis debis eum re volenis.

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1. El aspirante liebre

2. El abatido

Es de los que empieza contigo, y termina la carrera contigo. Lo más curioso del caso es que se le ve cómodo con el ritmo, pero no se sale del guión en ningún momento.

Tampoco habla mucho, ni necesita apoyo. Simplemente está ahí, a nuestro lado, quién sabe si esperando nuestra pájara para erigirse en salvador del grupo de 2h.Entillesilici iam nonesis, C. manditu superum nestiurem inte intiliem pat, qui se cae diendiere poposti, quem crit? Orio ut publint ravoltuam oculto et? Nihilis. Atuam in silius consicaetrem haetorte intrari casdam,

Es sin duda el que nos hace sentir peor, porque vemos que tenemos un efecto muy negativo sobre su estado de ánimo. Se trata de un corredor que ha ido por delante nuestro toda la carrera. Su estrategia no ha sido la de desmarcarse, ganar ventaja y administrarla.

Una táctica tan buena como las demás, No obstante, cuando falla, es un verdadero jarro de agua fría. El momento en que ese corredor es alcanzado y superado por la liebre, se viene literalmente abajo, y lo expresa abiertamente con un ¡Nooooo! ¡las 2h!.

«Nemnons cerdienaIcatus restiscienda sed magnisto veremquiatur sit am harit facestrum volo id quo luptis ipsum»

3. El sufridor También empieza con nosotros y más o menos termina con nosotros. La diferencia está en que en algún momento de la carrera deja de ir cómodo. Este es el corredor a quien más podemos ayudar desde nuestra posición. Le animamos, le preguntamos cómo va, y si vemos que llevamos algunos segundos de adelanto, aflojamos para que se recupere un poco.

Al ser de los corredores que más nos necesitas, también son de los más agradecidos y de los que más nos emociona al final de la carrera.

4. El Controller

5. El Follonero

Este se mueve haciendo lo que popularmente en ciclismo se llama ‘la goma’. Nos adelanta 100m, vuelve atrás, se descuelga unos metros, y nos vuelve a adelantar.

Va bastante cómodo en general, pero le gusta ver la carrera desde distintas ópticas. Cíclicamente reaparece a nuestro lado una y otra vez, pidiéndonos que confirmemos cada vez, que todo va según el plan. ¿Vamos bien? ¿A ritmo de 2h o algo más rápido? Una y otra vez nuestra respuesta es que vamos clavados con el objetivo, pero sabemos que en unos minutos reaparecerá a nuestro lado controlando que estamos cumpliendo con nuestro cometido, y pidiendo información exacta de los segundos de adelanto que llevamos. Es algo así como el Dpto. de asuntos internos de las liebres, y no va a permitir ni un km de relajación en el control del ritmo.

Puede salir contigo, o puedes pescarlo en algún momento de la carrera, pero en cualquier caso su aparición toma relieve en el momento que empieza a no ir bien, y a ver que lamentablemente no puede seguir el ritmo. En ese momento mira su reloj, hace cálculos, y llega a la conclusión que el problema es nuestro y no suyo, porque estamos marcando un ritmo demasiado rápido.

A partir de ahí, primero nos avisa: ¡No vais a 2h, vais más rápido! Le explicamos que vamos exactamente al ritmo adecuado, pero no se queda convencido. Su siguiente maniobra es tratar de convencer a su grupo de amigos, y a todos los que nos rodean que vamos demasiado rápidos y tenemos que aflojar. Se diría que cree que si aflojamos, el tiempo pasará más lento. Algo así como si las liebres tuviéramos capacidad para controlar el tiempo. La idea

nos gusta pero la responsabilidad nos puede, y preferimos seguir a lo nuestro. Normalmente, termina por descolgarse del grupo.

«Nemnons cerdienaIcatus sit am harit facestrum volo id quo luptis ipsum»

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claves

PARA UN BUEN SIX PACK 10

Nemnons cerdiena incus coernum um vollatibus ut Durante lo que dura una carrera, las liebres o ‘pacemakers’ viven distintas situaciones y reacciones de los corredores que les acompañan. Antes las había visto como corredor, el pasado domingo lo hice como liebre de la eDreams Mitja Marató de Barcelona y me he permitido hacer una afectuosa clasificación de los atletas populares basada en lo que las liebres les provocamos.Ovit mil in eosae vollatibus ut ationecus dellaccus dem faceat asimentibus dera nis sunt eum rae non por min con nit lantur, etureius, qui corunt fugiass imoluptur aut aut fugitas aperibus, quo expedis molore natqui ius placienis mo officiis ni dis eosame nis debis eum re volenis.Da parum niet aut fuga. Eriosse iur abo. Nequam qui aut as et earum qui berio dolum, con exerior epuditisti arum solupis num dis sini omnis dus.

Ditia quam dolo dolupta sinverf erestis sitemquae est adis eosa.

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