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CONTENIDO
¿Problemas para dormir? 6 Directorio 8 Editorial 10 ¿Cuánto sabes sobre la donación de sangre? 12 Medicamentos con patente vs genéricos 14 ¡Lucir un rostro esbelto es sencillo! 22 Hipnosis: ¡Esto no es un show! 26 ¿Ver sin necesidad de lentes o cirugía? Comparte la vida - Dona sangre
¿Cuál es la mejor opción?
La bichectomía es la respuesta
Bienestar mental, emocional y fisiológico Lentes Orto-k, una excelente opción
Director general y edición Erwing Iturbe Orbe Gerente General Alberto Castillejos Mahr Asistente de gerencia Nallely Nicte Ha Orantes Enríquez Editor Sergio redsaludmexico.com Eduardo Jiménez López 4 Julio Agosto 2016
Diseño editorial Hugo López Merchant Mauricio Sol Aguilar Ventas y comercialización Venus E. Alfaro Muñiz Norma Patricia Corzo López Social media Miguel Ángel Espinosa Alemán
28 ¡Aguas con el dengue y dengue grave! 30 ¡Salva tu vida! 34 Daño cerebral en niños 36 ¡Que la discapacidad no te detenga! 38 Y, ¿si no te alimentas como debes? 40 Huerto familiar 42 Tercera edición del torneo de tenis CRIT Teletón Chiapas 44 Efemérides ¿Qué hacer en caso de dengue?
Chequeos médicos de rutina
Conoce los factores de riesgo y evítalos
Conferencia magistral en apoyo a niños con problemas del corazón
La importancia de la alimentación saludable ¡Las ventajas de realizar el tuyo!
Asistente administrativo Manuel Hiram Villalobos García Logística y distribución Juan Carlos Santizo Gutiérrez Empresa responsable Editorial Multiplicare
El contenido de cada artículo es responsabilidad de su autor. El contenido de los anuncios es responsabilidad del anunciante. La Editorial Innova Multiplicare, se deslinda de cualquier responsabilidad sobre las opiniones y los anuncios aquí publicados. La revista Red Salud se publica de forma bimestral. Tiene un tiraje de 5 mil ejemplares, los cuales son distribuidos por mensajería especializada en clínicas, sanatorios, hospitales, consultorios médicos, hoteles, restaurantes y cafeterías en las principales ciudades de Chiapas.
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directorio
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Editorial
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Un número más de nuestra revista Red Salud! Agradecemos a todos nuestros lectores y nos alegra mencionar que en cada edición crecemos en calidad y contenido. Estamos muy orgullosos del trabajo que realizan nuestros médicos de confianza al escribir y anunciarse con nosotros. La vida está llena de ciclos, en esta edición comenzamos un ciclo nuevo con información de calidad para el beneficio de su salud y de su hogar, y decidimos rediseñar Red Salud, darle una nueva presentación a nuestra revista, algo más fresco y acorde a la actualidad. Día con día nos esforzamos en mejorar. Así como ciclos nuevos inician, nunca es tarde para comenzar a prevenir. La cultura de la prevención es importantísima en la actualidad, principalmente por los ritmos de trabajo, la alimentación y el estrés. Por ello, en este número te ofrecemos artículos que ayudarán a prevenir enfermedades en el futuro: desde los chequeos de rutina que todos deberíamos realizar constantemente, hasta la prevención de accidentes en niños para evitar problemas de daño cerebral. La alimentación y dormir bien juegan un papel fundamental para tener buena salud, por esa razón hablamos sobre el insomnio, los hábitos alimentarios y también sobre cómo hacer un huerto familiar. Además de la cultura de la prevención, la cultura de la donación también es importante. Donar sangre es dar vida, y en este número te hacemos un test para ver cuánto sabes sobre la donación de sangre. ¿Alguien te ha dicho que prefiere consumir medicamentos de patente que genéricos? Preparamos un artículo para que conozcas si existe diferencia o no entre ellos. Además, encontrarás nuestros cintillos informativos en la parte inferior de la sección En Salud y códigos QR que te vincularán con material adicional de los artículos. Disfruta de esta nueva y mejorada revista.
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Erwing Iturbe Orbe Director General Revista Red Salud Chiapas erwing_iturbe@hotmail.com
Contacto:
(961) 147 23 10 ¡Suscríbete!
Día Mundial contra la Hepatitis, 28 de julio En la parte inferior de las páginas que corresponden a la sección En Salud, encontrarás datos sobre el virus de la hepatitis. *Datos extraídos de la OMS
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salud para todos
¿Cuánto sabes sobre la donación de sangre?* Comparte la vida - Dona sangre *Información de la OMS
Sabías que... 108 millones es el número de donaciones de sangre realizadas cada año en el mundo, 50% de esas donaciones corresponden a los países de ingresos altos
Escanea el código QR para que puedas observar un video de la OMS
«
La sangre nos conecta a todos», es el tema de la campaña de este año de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para donar sangre. La campaña destaca la dimensión de «solidaridad» y «conexión» que existe entre donante y paciente. Además se ha adoptado el lema «Comparte la vida - Dona sangre» para valorar la importancia de la donación voluntaria. Las transfusiones de sangre permiten salvar vidas y mejorar la salud, pero muchos pacientes que las necesitan no pueden acceder a tiempo a transfusiones seguras. La necesidad de una transfusión de sangre puede surgir en cualquier momento, en las zonas tanto urbanas como rurales. A propósito de que el 14 de junio se celebró el Día Mundial del Donante de Sangre, puedes poner a prueba tus conocimientos sobre la donación. Toma nota y contesta lo siguiente: 1. Puedo donar sangre a cualquier edad. Verdadero ( ) Falso ( ) 2. Si dono sangre corro el riesgo de adquirir enfermedades transmitidas por la sangre como la infección por el VIH o la hepatitis B o C. Verdadero ( ) Falso ( ) 3. El volumen de sangre extraído en cada donación es de: 450 mililitros ( ) 1 litro ( ) 5 litros ( ) 4. ¿Con qué frecuencia puedo donar sangre? Cada 4 meses ( ) Una vez al año ( ) Cada 2 años ( ) 5. Antes de donar sangre debo: Comer lo habitual ( ) Beber muchos líquidos ( ) No beber ni comer ( )
6. El pinchazo de la aguja para sacarme sangre será muy doloroso. Verdadero ( ) Falso ( ) 7. Las donaciones más seguras son las que proceden de: Donantes voluntarios no remunerados ( ) Donantes familiares o allegados ( ) Donantes remunerados ( )
62 países reúnen el 100% del suministro de sangre de los donantes de sangre voluntarios Respuestas
1. Falso. El intervalo de edades en el que se puede donar sangre se encuentra entre los 17 y los 65 años. 2. Falso. La aguja y la bolsa de sangre vienen en envases estériles y no se vuelven a utilizar. 3. 450 mililitros. Menos del 10% del volumen total de sangre de un adulto (entre 4.5 y 5 litros). 4. Cada 4 meses. Hay una necesidad constante de suministro regular porque la sangre y sus componentes solo se pueden conservar durante un tiempo limitado. 5. Comer lo habitual y beber muchos líquidos. Se deben evitar las comidas copiosas o grasas, que pueden aumentar los lípidos de la sangre y llevar a desechar la donación. 6. Falso. Todo lo que sentirás será una ligera presión y un pinchazo momentáneo. 7. Donantes voluntarios no remunerados. Constituyen el grupo más seguro porque la prevalencia de infecciones transmitidas por la sangre es menor en ellos.
El Día Mundial contra la Hepatitis es el 28 de julio en referencia al nacimiento del descubridor del virus de la hepatitis B, Baruch S. Blumberg, Premio Nobel en 1976.
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1945
Alexander Fleming, Ernst Boris Chain (Reino Unido) y Howard Walter Florey (Australia), “por el descubrimiento de la penicilina y su efecto curativo en varias enfermedades infecciosas�.
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Medicamentos con patente
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genéricos ¿Cuál es la mejor opción? Entrevista con Carlos Adrián Pérez Muñoz*
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n medicamento es un principio activo que coadyuva a curar enfermedades y mejorar la salud de quien lo consume. Es decir, un principio activo es el fármaco, la sustancia química en cuestión; si te recetan una aspirina, el principio activo es el ácido acetilsalicílico. Se conocen dos tipos de medicamentos, uno es el de patente y otro es el genérico.
Un medicamento con patente es aquel que cuenta con un documento que lo acredita como único para poder ser comercializado Medicamentos con patente
Como su nombre lo indica un medicamento con patente es aquel que cuenta con un documento que lo acredita como único para poder ser comercializado. Un laboratorio desarrolla un medicamento y busca estos certificados, por decirlo de una manera el laboratorio genera nuevos principios activos, nuevos químicos, nuevas fórmulas que después de una serie de análisis y pruebas, presentan ante las autoridades de propiedad industrial y ellas le asignan una patente. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos, es la instancia que valida que un fármaco tenga una fórmula nueva, que sea innovadora y que cumpla con el precepto para el que fue creado. Las instancias de propiedad industrial definen un lapso de diez años a partir del otorgamiento de esta licencia para que se pueda comercializar
como una sustancia única, esto les permite a los laboratorios comercializar sin competencia por un tiempo. Podemos decir que las principales características de un medicamento con patente son: que es único, que es innovador y que es desarrollado por las grandes firmas. La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) es la instancia que genera los certificados para que un producto sea comercializado en México.
Medicamentos genéricos
Un medicamento genérico es uno que ya no tiene patente y por ende está libre para que cualquier laboratorio lo fabrique y lo comercialice. Una vez terminada la patente, los laboratorios que se dedican a fabricar genéricos pueden optar por comprar los principios activos desarrollados, convertirlos en medicamentos genéricos y comercializarlos sin problema; optan por llamarle por su nombre o le asignan una marca nueva. Muchos fabricantes no se dedican a desarrollar fórmulas, sino a replicar, fabricar y comercializar después de pasar por un proceso de evaluación ante las autoridades sanitarias de cada país, en este caso la Cofepris en México. Cualquier medicamento que se comercialice en México (sea patente o genérico), debe contar con un registro sanitario.
Un medicamento genérico es uno que ya no tiene patente y por ende está libre para que cualquier laboratorio lo fabrique y lo comercialice
La hepatitis es una inflamación del hígado. No es posible vivir sin él: elimina sustancias químicas nocivas de la sangre, lucha contra infecciones, ayuda a digerir alimentos, almacena nutrientes, vitaminas y energía.
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salud para todos
Anteriormente y de acuerdo a la ley, la comercialización de medicamentos genéricos se subdividía en genérico intercambiable (GI) y genérico de marca. El genérico intercambiable era el medicamento que ya tenía la patente liberada, pero aun así, se le realizaban análisis de bioequivalencia y biodisponibilidad; en cambio con el genérico de marca no se hacían estos análisis. Ahí existía una diferencia de costo entre los productos genéricos, porque esos análisis tienen un precio. La Cofepris implementó en la ley que solo existirían medicamentos genéricos y que todo aquel que quisiera replicar una fórmula que ya tenía la patente liberada, debía sujetarse a las dos certificaciones: bioequivalencia y biodisponibilidad. • Bioequivalencia. Se trata de que el medicamento replicado tenga la misma fórmula innovadora; por ejemplo si era ácido acetilsalicílico de 500mg, el estudio de bioequivalencia se asegura de que el genérico que se esté fabricando sea el mismo ácido y el mismo gramaje. • Biodisponibilidad. Es un estudio más profundo que mide la manera en que ese medicamento se absorbe en la sangre comparado con el innovador, es decir, si tiene el mismo efecto, porque puede ser lo mismo pero no causar lo mismo. Esto puede depender de procedimientos de fabricación, protocolos, control de calidad, etc. Cualquier laboratorio que pretenda comercializar un medicamento debe presentar los dos certificados, de otra manera no lo pueden comercializar.
¿Se pueden cambiar las dosis?
Los laboratorios que desarrollan la fórmula marcan la pauta de la dosis, aunque la patente no trata de un gramaje en específico sino de un principio activo, esto quiere decir que puede ser posible que un laboratorio decida desarrollar el medicamento con gramaje distinto. Si esto llegara a suceder, se pone a consideración de la autoridad y se espera su aprobación.
Medicamentos de especialidad
Son medicamentos muy especializados, el término se asocia comúnmente con medicamentos que son
para el tratamiento del cáncer, VIH, para trasplantes; son principios activos costosos, y por eso se distingue en el término de alta especialidad, no todas las farmacias los tienen. Todos los medicamentos son susceptibles de ser genéricos, pero puede haber un principio activo muy especializado que aun cuando se libere su patente, será difícil o muy costoso replicar la fórmula, por lo que se vuelve comercialmente inviable.
¿Es mejor un medicamento con patente o genérico?
A veces se cree que por ser más barato el medicamento no funciona, pero el tema de genéricos contra medicamentos con patente es un tema básicamente cultural. Si nos preguntan si el genérico funciona, nuestra respuesta profesional es que sí, porque todo medicamento que tenga los estudios de bioequivalencia y biodisponibilidad, y que cuenten con un registro sanitario de la Cofepris, está avalado y tiene que funcionar. La diferencia principal es que un medicamento con patente no lo puede fabricar cualquier laboratorio, y uno con patente liberada sí puede ser fabricado por cualquier laboratorio. Muchas veces la diferencia entre los precios es porque el laboratorio que patenta un medicamento invirtió mucho en investigación y pruebas, algo que no sucede con los fabricantes que solo replican las fórmulas ya descubiertas por otro laboratorio. La patente es un derecho de fabricación y comercialización único durante diez años. Cuando termina su período, cualquiera lo puede comercializar y se convierte en un genérico, es decir, el mismo principio activo pero con diferente marca que la patentada. Algunos médicos se sienten más seguros recetando los medicamentos con patente. En el caso de PM Farmacias, no coaccionamos a que el paciente compre uno u otro producto. El médico es nuestro aliado y la receta que se presenta es la que se surte; si el paciente pregunta por medicamentos genéricos se le da la información debida.
La Cofepris es la instancia que genera los certificados para que un producto sea comercializado en México *Carlos Adrián Pérez Muñoz Lic. en Comercio Internacional Cédula profesional: 3179425 Director General de PM Fármacos adrian.perez@pmfarmacos.com
Muchas personas pueden vivir décadas sin saber que están enfermas y un gran porcentaje ignora cómo y cuándo se contagió.
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¡Lucir un rostro esbelto es sencillo! La bichectomía es la respuesta Elena Martínez Guerrero*
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Alguna vez te han dicho “me gustan tus cachetes”? ¿Te han llamado “cachetes”, “cachetitos”,
“cachetón” y enseguida te pellizcan o te tocan la cara? O, ¿has bajado de peso y tu cara no adelgaza? Si te identificas con alguna de estas situaciones, la siguiente información te puede ser útil. Las bolsas o bolas de Bichat son cúmulos de grasa independientes del resto delos tejidos, ubicadas dentro de las mejillas y debajo del pómulo. Su función es dar forma y estructura al rostro. En los bebés y los niños son de mayor proporción y se ven tan lindos, pero siendo un adulto, ser llamado “cachetitos” no es el mejor de los halagos. Afortunadamente, la cirugía estética llamada bichectomía, que permite extraer las bolsitas de grasa, ¡puede lograr que luzcas un rostro más delgado y estilizado! De acuerdo con la Revista de Actualización Clínica, estos son algunos detalles que debes tomar en cuenta antes de realizarte este procedimiento estético:
Sobre las bolsas de Bichat Todos las tienen.
Son diferentes entre persona y persona.
Sobre la cirugía
Sabías que... Estas bolsas pueden ser retiradas a través de una cirugía ambulatoria, es decir, sencilla y sin necesidad de hospitalización
Puede ser realizada a cualquier persona, pero principalmente la solicita gente con rostros redondos, para verse más esbelta. Dura entre 30 y 45 minutos. La incisión intrabucal es menor a 1 cm.
Las bolsas de Bichat están formadas por grasa que se encuentra debajo de los pómulos * Elena Martínez Guerrero Especialista en Cirugía Oral e Implantología Arte y Especialidad Dental Jardín Corona Cédula profesional: 6708478 Cel: 961 135 1754
Bibliografía Quispe P. G. Diana. (2014). Cirugía Estética de Mejillas. Revista de Actualización Clínica (vol. 48, p. 2540).
SobreDebe la recuperación ser en casa.
En los primeros días puede haber ligeras molestias e inflamación. Después de dos a tres semanas los rostros se desinflaman y los cambios definitivos pueden verse después de los tres meses. Algunas complicaciones (poco frecuentes) pueden ser hematomas, infecciones o abscesos. Los cuidados son tomar líquidos fríos las primeras 24 horas y evitar ejercicios o movimientos fuertes durante dos semanas. Tener excelente higiene bucal para prevenir infecciones. Los resultados son definitivos, no es necesario repetir la cirugía aunque se suba de peso. Se debe acudir a un especialista para no correr riesgos.
Las personas que tuvieron hepatitis no pueden donar sangre porque contaminan a quien se la den. Hasta antes de 1992, la sangre se recibía sin hacer escrutinios de hepatitis.
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salud para todos
¿Problemas para dormir? Combate este mal nocturno
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Sabías que el insomnio es una de las enfermedades más comunes que existen hoy día? Hay poblaciones donde la prevalencia de algún trastorno del sueño es de hasta el 65% de sus habitantes. De ahí la importancia de conocer un poco más acerca de esta enfermedad.
¿Qué es el insomnio?
Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o por despertares frecuentes con incapacidad para volver a conciliarlo; con la subsecuente repercusión en las actividades diurnas.
¿En quiénes es más frecuente?
• Habitualmente el 70% de las veces suele ser como un síntoma transitorio y sólo el 30% se vuelve crónico (más de tres meses). • En la población senil la prevalencia puede ser tan alta como el 85%. • Las mujeres tienen 50% más insomnio que los hombres. • Es más común en las personas desempleadas, divorciadas, viudas, separadas y de nivel socioeconómico bajo. • Sólo el 30% de los pacientes le reportan a su médico el síntoma.
Celestino Manuel Martínez Mendoza*
¿Qué consecuencias me puede traer el insomnio?
Dentro de los efectos adversos asociados a la privación parcial del sueño están: • Fatiga, confusión, somnolencia, tensión, ansiedad y depresión. • Disminución en la calidad de vida y en el rendimiento de las actividades laborales. • Deterioro del estado físico y mental. • Se ha encontrado también relación con la demencia temprana y con drogadicción. • Se eleva el riesgo cardiovascular debido a la liberación en las hormonas de estrés. • Mayor prevalencia de hipertensión, infartos al corazón y mortalidad por causas cardiacas. • Mayor riesgo de diabetes mellitus. Algunas causas comunes de insomnio son los cambios en el ambiente, las pérdidas (trabajo, personas queridas, divorcios, etc.), enfermedades recientes, cirugías, dolor, drogas, alcohol, estrés laboral, etc. Sin embargo también existen enfermedades que predisponen a que el insomnio tienda a mostrar un comportamiento crónico como la depresión, la ansiedad, el estrés postraumático, el Parkinson, el Alzheimer, etc.
El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño con la subsecuente repercusión en las actividades diurnas
Habitualmente el 70% de las veces suele ser como un síntoma transitorio y sólo el 30% se vuelve crónico (más de tres meses)
La hepatitis puede producir manifestaciones como la ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos), orina oscura, fatiga intensa, náuseas, vómitos y dolor abdominal.
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Dr. Francisco A. Ramos Narváez
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MOTILIDAD GASTROINTESTINAL l
GASTROENTEROLOGÍA l
D.G.P. 616143 S.S.A. 76188 AE 006631
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA l VIDEOENDOSCOPIA
Consultorio: T. (961) 613.66.66
UN
2a Av. Sur Poniente 557 Col. Centro, entre 4a y 5a Sur Poniente. Tuxtla Gutiérrez, Chiapas.
CIRUGÍA GENERAL
AM
l
franciscoramosnarvaez@gmail.com www.drfranciscoramosnarvaez.com
PANENDOSCOPIA
CIRUGÍA GENERAL
Esófago, estómago y duodeno
Cirugía del aparato digestivo, hernias, hemorroides, fisuras anales, biopsias, etc.
Esofagitis péptica, hernia hiatal, gastritis, úlcera gástrica o duodenal, cáncer gástrico, dilataciones esofágicas, prótesis esofágicas, sonda de gastrostomía, escleroterapia y ligadura de várices esofágicas y gástricas, detección de helicobacter pylori.
VÍAS BILIARES lColangiografía retrógrada endoscópica (CRE). lCepillado de vías biliares, toma de biopsias y colocación de prótesis. Ictericia obstructiva, extracción de cálculos residuales del colédoco, cáncer de páncreas, Colangiografía retrógrada endoscópica diagnóstica y terapéutica, prótesis biliares.
COLONOSCOPIA
Ano, recto e intestino grueso Sangrado rectal, hemorroides, fisura anal, fisura anorectal, colitis crónica, CUCI, cáncer de recto y de colon, ligadura de venas hemorroidales.
ULTRASONIDO Doppler, en 3D y 4D, procedimientos intervencionistas.
MOTILIDAD GASTROINTESTINAL
Manometría esofágica y anorectal de alta resolución con impedancia Valoración de la función motora, esofágica y anorectal de alta definición, "Bio-feedback" para disfunción del piso pélvico.
PHmetría con impedancia de 24 horas Estudio de elección para la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
LABORATORIO DE ANÁLISIS CLÍNICOS
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Vesícula biliar, apéndice, hernia hiatal Heridas de escasos milímetros, poco dolor y rápida recuperación.
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salud para todos Hasta el 70% de las personas que padecen insomnio no reportan los síntomas a sus médicos ¿El insomnio es curable?
Se dice que suele durar al menos un año en el 74% de los casos o tres años en el 46%. Suele resolverse sólo en el 54% de los adultos, sin embargo suele ser recurrente en el 27% de ellos.
Es muy importante iniciar un proceso de cambio en los hábitos para dormir, por ejemplo: • Dormir sólo lo que se requiere para sentirse descansado y posteriormente salir de la cama (usualmente de siete a ocho horas para los adultos). No debe hacerse esfuerzo para dormir. • Mantener un horario habitual para dormir. • Realizar ejercicio de manera regular por lo menos 20 minutos, preferiblemente entre cuatro y cinco horas antes de dormir. • Evitar las bebidas con cafeína antes de la cena. • Evitar el consumo de alcohol cerca de la hora de dormir. • Evitar fumar en las tardes o noches. • No dormir con hambre. • Adecuar el ambiente de la habitación donde se suele descansar. • Evitar tener pantallas o dispositivos que generen luz durante la noche. Esto incluye apagar la televisión, computadoras, teléfonos. • Evitar ir a la cama con preocupaciones.
Ejercicios de relajación para dormir
Se han observado efectos favorables con las terapias de relajación muscular, en las que se contraen los músculos de todo el cuerpo por un par de segundos y luego se relajan; esto se puede realizar en varias series hasta por un máximo de 45 minutos. Asociado a ejercicios de respiración profunda y relajación.
Otras técnicas útiles para mejorar en caso de insomnio
• Levantarse siempre a la misma hora incluyendo fines de semana. • No tomar siestas en el día.
• Evitar dormir más allá de la hora habitual, a pesar de no haber podido dormir bien la noche previa. • Tratar de silenciar todos los elementos negativos que favorecen la ansiedad antes de dormir. • En los pacientes en los que está desfasada la fase de sueño, duermen a altas horas y por lo tanto se despiertan muy tarde al día siguiente, les conviene la terapia de luz o fototerapia, que consiste en sentarse ante una caja de luz por 30 minutos en la mañana al levantarse, o bien levantarse consistentemente a una hora y salir a realizar actividad física con exposición a la luz. • Técnicas especiales como la deprivación del sueño, la terapia cognitiva, el manejo de ansiedad, el control de enfermedades psicológicas, etc., requieren siempre el apoyo de un especialista. • Son múltiples los medicamentos que pueden ser utilizados para inducir el sueño, mantenerlo por más horas, controlar la ansiedad, controlar la depresión, etc. Sin embargo, para esto se requiere de la valoración por un médico especialista quién determinará la mejor alternativa del tratamiento. Por último, recuerda que siempre existen alternativas para este problema y acostumbrarse a no dormir no debe ser una de ellas, busca asesoría y apoyo especializado, de esto depende tu salud, tu vida y la armonía familiar.
Algunas causas comunes de insomnio son los cambios en el ambiente, las pérdidas (trabajo, personas queridas, divorcios, etc.), enfermedades recientes, cirugías, dolor, drogas, alcohol, estrés laboral *Celestino Manuel Martínez Mendoza Especialista en Cardiología y en Medicina Interna Cédula de Especialidad: 6384752 9612152541 www.doctormanuelmartinez.com
240 millones de personas tienen infecciones crónicas por hepatitis B. 150 millones de personas padecen infección crónica por hepatitis C.
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¿No encuentras tu medicamento en ninguna farmacia? Nosotros te ayudamos a encontrarlo y darle seguimiento
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Esta terapia busca lograr que el individuo reconozca sus propias capacidades de cambio
Hipnosis:
¡Esto no es un show! Bienestar mental, emocional y fisiológico Hipnoterapia estratégica ericksoniana
L
Ricardo Mena López*
a hipnosis proviene del vocablo griego hýpnos, que significa sueño; es una técnica que cobra interés hacia el siglo XVIII, con los estudios del doctor Franz Antón Mesmer, utilizando herramientas relacionadas con el magnetismo. Mesmer creía que todo lo que existía en el universo estaba bañado por una sustancia que invadía a todos los cuerpos; que la enfermedad era consecuencia de una distribución inadecuada de la misma; y que la curación ocurría al frotar suavemente los polos: norte, situado en la cabeza, y sur, en los pies, restableciendo así el equilibrio. A esto le llamó teoría del magnetismo animal. Así los enfermos formaban una larga cadena, unidos por una cuerda que les rodeaba el cuerpo. En la experiencia del trance, algunos presentaban convulsiones; otros eran invadidos por un sentimiento de placer, mientras que otros “veían” el interior de su cuerpo. Al terminar la sesión, la mayoría se sentía mejor. Milton H. Erickson, hacia 1930, inicia una nueva forma de utilizar la hipnosis con fines terapéuticos, dando lugar a lo que
hoy en día se conoce como hipnoterapia estratégica ericksoniana, basada en una correspondencia complementaria entre hipnoterapeuta y paciente, donde el primero induce a una condición que promueva al segundo a usar sus recursos internos, de manera creativa, desarrollando su potencialidad para resolver problemas o motivarlo a lograr objetivos. Hoy en día entendemos a la hipnosis como un estado alternativo de consciencia –para reflexionar sobre nosotros mismos, diferenciando lo que ocurre en nuestro interior de lo que ocurre afuera-, donde la atención es amplificada en el interior. Para Erickson, esta alternativa terapéutica “facilita y promueve el contacto con los recursos naturales que cada individuo posee, para prevenir o enfrentar y resolver situaciones problemáticas en la vida cotidiana” (Eguiluz, 2004). La hipnosis se logra mediante “el trance hipnótico, que […] permite a la persona ponerse en contacto consigo misma sin perder la conciencia [y con la capacidad de estar despiertos, alertas del mundo con los cinco sentidos], participando en su propio proceso terapéutico y/o entrenamiento emocional” (Eguiluz, 2004). Se trata de un estado de absorción interna, concentración y atención enfocada más al interior de la persona que en la realidad en la que vive. Busca siempre un nuevo modo de lograr que el individuo reconozca sus propias capacidades de cambio; donde el hipnoterapeuta establece vías saludables para efectuarlo. Su misión es ayudar al paciente haciendo equipo, en favor de lograr las metas establecidas dentro del tratamiento. Todos tenemos la posibilidad de estar en contacto con nosotros mismos mediante la respiración, la imaginación, las sensaciones, sentimientos, el uso de las emociones, ideas, etc. De la misma forma se puede acceder a un estado de trance, orientando la atención hacia los procesos naturales, donde el terapeuta acompaña y facilita el proceso. A diferencia de la hipnosis que se realiza en los shows, la práctica de la hipnoterapia creada por Erickson, hace énfasis
La hepatitis viral (A, B, C, D y E) causa la muerte de cerca de 1.4
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millones de personas cada año.
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Escanea el código QR para que puedas ver una entrevista sobre la hipnoterapia
La hipnosis se logra mediante el trance hipnótico, que permite a la persona ponerse en contacto consigo misma sin perder la conciencia en la responsabilidad del paciente y no del hipnoterapeuta para los avances del tratamiento. Erickson consideraba que el responsable de los cambios no es el experto en hipnosis, sino el paciente. Lamentablemente, con anterioridad se le había otorgado al hipnoterapeuta un poder que no tenía; y esto producía el descrédito y la incredulidad de esta terapia como procedimiento científico válido. La hipnoterapia es un proceso de aprendizaje para el paciente y los resultados derivan de las actividades que él mismo emprende. El terapeuta lo estimula y lo guía hacia la actividad. El trabajo del paciente es aprender a través de su propio esfuerzo, para asimilar su vida en una nueva forma. Esta reeducación ocurre de acuerdo a la propia experiencia del paciente, de su comprensión del mundo, sus recuerdos, actitudes e ideas. Decía Erickson que ocurrido un cambio, por mínimo que fuera puede “haber una bola de nieve en una dirección positiva” (Zeig, 1990/1994, citado en Eguiluz, 2004), que provoca otros cambios mayores. La práctica de la hipnoterapia estratégica ericksoniana destaca, entre otras cosas, por la diversidad de problemas que puede tratar. Trabaja con niños, adolescentes, adultos, familia, pareja y grupos. En cuanto a las especialidades médicas, atiende problemas de dolor emocional o físico, presentaciones psicosomáticas, dermatología, obstetricia y odontología, además de lo relativo a la psiquiatría. Puede ayudar a mejorar la calidad de
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La hipnoterapia está al servicio del bienestar mental, emocional, fisiológico y de aprendizaje de las personas vida de personas sin patologías, incrementando su capacidad deportiva, a bajar de peso o motivando a abandonar hábitos no saludables como alcoholismo, tabaquismo o drogadicción. Esta terapia no se orienta hacia el problema, sino hacia la solución En nuestro país, el Instituto Milton H. Erickson de la Ciudad de México, dirigido por los maestros Jorge Luis Abia Guerrero y Rafael Núñez Ortiz, desde hace más de 20 años forma a profesionales de la salud y la educación como hipnoterapeutas. La misión de su trabajo ha sido la de “ofrecer la hipnoterapia al servicio del bienestar mental, emocional, fisiológico y de aprendizaje de las personas y la sociedad”. Bibliografía: • Abia, Jorge y Núñez, Rafael. (2003). 13 manuales clínicos de hipnoterapia ericksoniana estratégica individual para adultos. • Eguiluz, Luz de Lourdes. (2004). Terapia familiar. Su uso hoy en día. Editorial Pax México. • Procter, Harry G. (compilador). (2002). Escritos esenciales de Milton H. Erickson, volumen II: Terapia psicológica. Paidós Ibérica.
*Ricardo Mena López Hipnoterapeuta ericksoniano de niños, adolescentes, adultos y grupos 961 110 5727
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salud para todos
¿Ver sin
necesidad de lentes o cirugía?
Escanea el código QR para que conocer más de Orto-k
Lentes Orto-k, una excelente opción
Karla Paulina Courtois Espadas*
Existe en la actualidad una técnica de “amoldamiento nocturno” conocida como ortoqueratología acelerada, algo similar al tratamiento de los brackets pero en los ojos
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i rutina diaria: despertar y antes de abrir los ojos, estirar la mano para buscar mis gafas por toda la cama hasta encontrarlas, ponérmelas y ahora sí ¡poder ver! A veces tengo la opción de descansar un rato de ellas al ponerme los contactos y salir, aunque después del viento, la computadora o una fiesta, mis ojos están cansados, rojos y lo único que quiero es, ¡llegar a casa y ponerme mis gafas! Si esto te suena familiar y eres miope de -1.00 hasta -5.50 y/o tienes astigmatismo hasta -1.25, esto te interesa. ¡Dormir y despertar viendo! ¿Cómo es esto posible? Te explico a continuación. Existe en la actualidad una técnica de “amoldamiento nocturno” conocida como ortoqueratología acelerada. ¿Has escuchado hablar de la ortodoncia o los brackets? Pues es algo similar pero en los ojos. El prefijo “orto” proviene del griego orthós, que significa: derecho, regular, correcto, y de “querato”, que hace referencia a la córnea; por lo que se pude definir coloquialmente como “darle la forma correcta a la córnea”, permitiéndonos ver bien. Por naturaleza nuestra córnea es elástica, lo que permite darle una nueva forma a través de unas lentes de contacto nocturnas especiales, llamadas lentillas de Orto-k.
Estas lentes se colocan por la noche antes de ir a dormir, para que mientras tú duermes, ellas actúen moldeando la curvatura corneal gracias a las fuerzas hidrodinámicas que se generan entre la córnea, la lente de contacto y el espacio lagrimal que hay entre ellas. Como mencioné anteriormente, la córnea es elástica por lo que conserva esta nueva forma por varias horas, esto permite una buena visión mientras se esté despierto sin necesidad de usar los lentes de contacto regulares o los anteojos. Las lentes de Orto-k “están diseñadas para aplanar, progresiva y sistemáticamente, la superficie central de la córnea, [su] efecto es similar al obtenido mediante una cirugía con láser para corregir la miopía” (orto-k.com), con la diferencia de no tener efectos adversos porque es un tratamiento reversible no invasivo. Lo maravilloso de este tratamiento es que también puede usarse en niños a partir de los 11 años, y que en estudios como el Long Term OrthoK Research In Children, se ha visto que las lentes ayudan a controlar el avance de la miopía. La ortoqueratología tiene más de 40 años con resultados increíbles y puesta en manos de profesionales es una técnica de amoldamiento muy segura. Si eres una persona que le gusta el deporte y salir a correr o nunca has podido ver el mar, un amanecer o simplemente maquillarte pudiéndote ver al espejo, ésta es una buena opción para ti. ¡Las lentes Orto-k te esperan! *Karla Paulina Courtois Espadas Master en Optometría y Entrenamiento Visual Funcional Especialista en Terapia visual, Orto-k, Prótesis oculares Cédula: 6427881 centrovere@hotmail.com
La hepatitis B se transmite por contacto con la sangre u otros líquidos corporales de una persona infectada; contacto sexual; consumo de drogas; y de la madre infectada a la criatura en el momento del parto.
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¡Aguas con el dengue y dengue grave! ¿Qué hacer en caso de dengue? Dr. Eleacín Morales Montoya*, Dr. Julio Paredes Solís** y Mtro. Jorge de Jesús Jonapá Escobar***
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l dengue es una enfermedad viral transmitida por mosquitos o zancudos. El virus del dengue se transmite por mosquitos hembra de la especie Aedes aegypti, también transmiten la fiebre chikungunya, la fiebre amarilla y la infección por el virus de Zika. El dengue grave (conocido anteriormente como dengue hemorrágico) afecta a la mayor parte de los países de Asia y América Latina y se ha convertido en una de las causas principales de hospitalización y muerte en los niños de dichas regiones. Se conocen cuatro serotipos del virus, son distintos pero estrechamente emparentados: DEN-1, DEN-2, DEN-3 y DEN4. Cuando una persona se recupera de la infección adquiere inmunidad de por vida contra el serotipo en particular. Sin embargo, la inmunidad cruzada a los otros serotipos es parcial y temporal. Las infecciones posteriores causadas por otros serotipos aumentan el riesgo de padecer el dengue grave o hemorrágico. Situación actual en el mundo En las últimas décadas ha aumentado enormemente la incidencia de dengue en el mundo. Europa ya se enfrenta con la posibilidad de brotes de dengue, puesto que la transmisión local se notificó por vez primera en Francia y Croacia en 2010, y se detectaron casos importados en otros tres países europeos. En 2012, un brote de dengue en el archipiélago de Madeira (Portugal) ocasionó más 2,000 casos, y se registraron casos importados en otros diez países europeos, además de Portugal continental. En 2013 ha habido casos en Florida (Estados Unidos) y la provincia de Yunnan (China). Además, el dengue sigue afectando a varios países de América Latina, especialmente Costa Rica, Honduras y México. En Asia se ha notificado un aumento del número de casos al cabo de varios años en Singapur, y también se han notificado casos en Laos. Las tendencias observadas en 2014 indican un aumento del número de casos en China, Fiji, las Islas Cook, Malasia y Vanuatu, y que el virus del dengue de tipo 3 (DEN-3) está afectando a los países insulares del Pacífico tras un período de diez años. El dengue se ha notificado también en Japón tras un lapso de más de 70 años.
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El 2015 se caracterizó por grandes brotes de dengue en todo el mundo. En Filipinas se notificaron más de 169,000 casos y en Malasia se superaron los 111,000 casos sospechosos, lo que representa un aumento del 59.5% y el 16%, respectivamente, en el número de casos con respecto al año anterior. Sólo en Brasil se notificaron más de 1.5 millones de casos en 2015, es decir, aproximadamente el triple que en 2014. También en 2015, en Delhi (India) se registró el peor brote desde 2006, con más de 15,000 casos. La isla de Hawai, en el estado homónimo de los Estados Unidos de América, se vio afectada en 2015 por un brote con 181 casos, y la transmisión continúa en 2016. Se han seguido registrando casos en estados insulares del Pacífico: Fiji, Tonga y Polinesia Francesa. Cada año, unas 500,000 personas que padecen dengue grave —niños en una gran proporción— necesitan hospitalización. Aproximadamente un 2.5% fallecen. Transmisión El vector principal del dengue es el mosquito Aedes aegypti. El virus se transmite a los seres humanos por la picadura de mosquitos hembra infectadas. Tras un período de incubación del virus que dura entre cuatro y diez días, un mosquito infectado puede transmitir el agente patógeno durante toda la vida. Las personas infectadas sintomáticas y asintomáticas son los portadores y multiplicadores principales del virus, y los mosquitos se infectan al picarlas. Tras la aparición de los primeros síntomas, las personas infectadas con el virus pueden transmitir la infección (durante cuatro o cinco días; 12 días como máximo) a los mosquitos Aedes. El mosquito Aedes aegypti vive en hábitats urbanos y se reproduce principalmente en recipientes artificiales. A diferencia de otros mosquitos, éste se alimenta durante el día; los períodos en que se intensifican las picaduras son el principio de la mañana
•Evitar que los mosquitos encuentren lugares donde depositar sus huevecillos aplicando el ordenamiento y la modificación del medio ambiente. •Eliminar correctamente los desechos sólidos y los posibles hábitats artificiales. •Cubrir, vaciar y limpiar cada semana los recipientes donde se almacena agua para uso doméstico. •Aplicar insecticidas adecuados a los recipientes en que se almacena agua a la intemperie. •Utilizar protección personal en el hogar, como mosquiteros en las ventanas, usar ropa de manga larga, materiales tratados con insecticidas, espirales y vaporizadores. •Mejorar la participación y movilización comunitarias para lograr el control constante del vector. •Durante los brotes epidémicos, las medidas de lucha antivectorial de emergencia pueden incluir la aplicación de insecticidas mediante el rociamiento. •Se debe vigilar activamente los vectores para determinar la eficacia de las medidas de control. Tratamiento • No hay tratamiento específico para el dengue. En el paciente con dengue no grave se recomienda: • Educar al paciente para que no se automedique. •Identificar signos de alarma. • Iniciar la hidratación oral con vida suero oral. • Iniciar el control térmico con medios físicos. • En caso necesario, administrar paracetamol. • No emplear ácido acetilsalicílico, metamizol ni antiinflamatorios no esteroideos. • Evitar la administración intramuscular de medicamentos.
y el atardecer, antes de que oscurezca. En cada período de alimentación, el mosquito hembra pica a muchas personas. Signos y Síntomas El dengue es una enfermedad de tipo gripal que afecta a bebés, niños pequeños y adultos, pero raras veces resulta mortal. Se debe sospechar que una persona padece dengue cuando una fiebre elevada (40 °C) se acompaña de dos de los síntomas siguientes: dolor de cabeza muy intenso, dolor detrás de los globos oculares, dolores musculares y articulares, náuseas, vómitos, agrandamiento de ganglios linfáticos o salpullido. Los síntomas se presentan al cabo de un período de incubación de cuatro a diez días después de la picadura de un mosquito infectado y por lo común duran entre dos y siete días. El dengue grave es una complicación potencialmente mortal porque cursa con extravasación de plasma, acumulación de líquidos, dificultad respiratoria, hemorragias graves o falla orgánica. Los signos que advierten de esta complicación se presentan entre tres y siete días después de los primeros síntomas y se acompañan de un descenso de la temperatura corporal (menos de 38 °C) y son los siguientes: dolor abdominal intenso, vómitos persistentes, respiración acelerada, hemorragias de las encías, fatiga, inquietud y presencia de sangre en el vómito. Las siguientes 24 a 48 horas de la etapa crítica pueden ser letales; hay que brindar atención médica para evitar otras complicaciones y disminuir el riesgo de muerte. Prevención y control Hoy por hoy, el único método para controlar o prevenir la transmisión del virus del dengue consiste en luchar contra los mosquitos vectores:
Fuente: • Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Datos sobre el Dengue. http://www.cdc.gov/spanish/enfermedades/dengue/HojaDatos.htm • Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud. (2008). Guía de práctica clínica. Evidencias y recomendaciones. Manejo del dengue no grave y el dengue grave. México: Secretaría de Salud. • Organización Mundial de la Salud. (2009). Dengue. Guías para el diagnóstico, tratamiento, prevención y control. • Dirección General Adjunta de Epidemiología. Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud. (2012). Manual de procedimientos estandarizados para la vigilancia epidemiológica de las enfermedades transmitidas por vectores. México: Secretaría de Salud. México.
Apertura de ciclo escolar Agosto 2016 Inscripciones abiertas • Nivel básico • Nivel licenciatura • Posgrados
Contáctanos: www.iesch.edu.mx 01 800 221 4889 961 283 3947 Universidad Salazar IESCH Ieschiapas
Dr. Eleacín Morales Montoya. Director. Dr. Julio Paredes Solís. Jefe del Departamento de Enseñanza e Investigación. Mtro. Jorge de Jesús Jonapá Escobar. Oficina del Laboratorio de Investigación.
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¡Salva tu vida! Chequeos médicos de rutina Rafael Alejandro Hernández Sánchez*
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l cuidado de la salud es un tema al que pocas veces se le presta atención, los ritmos de vida y los hábitos hacen más complicada la tarea de cuidar el cuerpo y prevenir enfermedades. El estrés, el trabajo en exceso, el sedentarismo, inclusive factores hereditarios nos hacen más vulnerables a desarrollar enfermedades como hipertensión, diabetes, colesterol, aterosclerosis, enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, del hígado o cáncer. Los chequeos médicos de rutina son exámenes generales de salud y entrevistas médicas basadas principalmente en el estilo de vida: alimentación, actividad laboral, adicciones e incluso predisposición genética a ciertas enfermedades.
Los exámenes médicos de rutina y de laboratorio tienen la finalidad de prevenir, descubrir, monitorear y curar cualquier padecimiento
Finalidad de los chequeos
Los exámenes médicos de rutina y de laboratorio tienen la finalidad de prevenir, descubrir, monitorear y curar cualquier padecimiento. Se puede detectar la manera en la que los órganos están funcionando, porque aunque todo parezca ir bien con nuestro cuerpo, es importante realizarnos una revisión para buscar padecimientos potenciales y evitar futuros problemas médicos, además de fomentar un estilo de vida saludable. Son importantes para la prevención de enfermedades riesgosas y para el control estricto de algunos padecimientos, pero ante todo estas revisiones permiten gozar de una mejor calidad de vida. Los chequeos deben tomar en cuenta exámenes de laboratorio, la historia clínica y un examen
La hepatitis C se transmite por exposición a sangre contaminada y por transmisión sexual.
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físico, todo esto ayudará a conocer las condiciones de la persona que acude al médico.
Periodicidad
HOMBRES
Deben realizarse por lo menos una vez al año, porque permiten conocer el estado de nuestro cuerpo; aun cuando no tengamos molestias en el organismo, estas revisiones permiten detectar enfermedades en fase inicial, así como algunas patologías que no hayan presentado síntomas.
Próstata
Previene cáncer A partir de los 45 años de edad
MUJERES
Chequeos básicos
Se debe acudir con un profesional médico que nos brinde confianza y la certeza de una revisión adecuada; respaldada con uno o varios de los perfiles de pruebas básicas como:
Se recomienda realizarlos por lo menos una vez al año, porque permiten conocer el estado de nuestro cuerpo
• biometría hemática completa; • examen general de orina; • perfil coprológico y coproparasitoscópico (tres muestras); • perfil de lípidos (colesterol total, colesterol de baja densidad, colesterol de alta densidad, triglicéridos, lípidos totales e índice aterogénico); • perfil hepático (bilirrubinas- total, directa e indirecta-, AST, ALT, fosfatasa alcalina, gamma glutamil transferasa, deshidrogenasa láctica); • perfil tiroideo completo (TSH, T3 total, T3 libre, T4 total, T4 libre, T3 captación, ITL y YP); • panel básico metabólico: glucosa, urea, creatinina, electrolitos; • papanicolaou.
Mamografía
AMBOS SEXOS Examen ocular
Previene glaucoma o derivadas de diabetes A partir de los 40 años
Examen de la piel
Glucosa
Previene cáncer A partir de los 20 años
Sangre oculta en heces Previene cáncer de colon y problemas gastrointestinales Cada año, a partir de los 50 años
Es importante recordar que de acuerdo a la edad y el género los exámenes médicos varían, pero en general se recomiendan a partir de los 40 años de edad, aunque en las mujeres es adecuado seguir una revisión ginecológica constante, entre los 18 y 40 años. Los exámenes más frecuentes son para colesterol o diabetes, así como chequeos oftálmicos y dentales.
Previene diabetes Una vez al año
Exploración colorrectal Previene cáncer Cada cinco años, a partir de los 50 años
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Revisión dental Previene la gingivitis, periodontitis, caries Cada seis meses
Examen físico completo o exámenes determinados por pediatra Bebés (hasta los 18 meses), cada dos o tres meses A partir de los 24 meses, cada dos años
*Rafael Alejandro Hernández Sánchez Químico Farmacéutico Biólogo Universidad Autónoma de Guadalajara Cédula profesional: 4647231 hergogen@hotmail.com
La hepatitis D sólo ocurre en las personas infectadas con el VHB.
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Presión
Evita padecer enfermedades cardiovasculares y daño hepático Una vez al año
NIÑOS
El cuidado de la salud es un tema al que pocas veces se le presta atención, los ritmos de vida y los hábitos hacen más complicada la tarea de cuidar el cuerpo y prevenir enfermedades
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Papanicolaou
Previene cáncer de Previene cáncer mama cervicouterino A partir de los 35 años Una vez al año después de los 21 o al iniciar vida sexual
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Daño cerebral enConoceniños los factores de riesgo y evítalos
Entrevista con Martín de Jesús Salazar Pineda*
En los niños, el daño del sistema nervioso se manifiesta en la limitación para alcanzar un desarrollo físico y mental adecuado
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xisten muchos motivos por los que una persona necesite un programa de rehabilitación completo con terapia física, hidroterapia y gimnasio terapéutico. Para ello existen centros de rehabilitación para que los pacientes reciban estimulación neuromotora, ya sean niños, jóvenes o adultos. Los pacientes que se atienden en estos centros son personas que tienen en general un daño neurológico de tipo central, es decir, un daño del sistema nervioso central contenido en el cráneo; aunque también puede haber pacientes con daño del sistema nervioso central contenido en la médula espinal (que va en la columna vertebral).
Factores que pueden producir daño cerebral
En los niños, el daño del sistema nervioso se manifiesta en la limitación para alcanzar un desarrollo físico y mental adecuado. Existen varios factores que incrementan la posibilidad de riesgo de daño cerebral en un niño: • Que su madre haya tenido amenaza de aborto en el embarazo. • Que haya usado medicamentos, se haya expuesto a rayos X, una mala nutrición, alcoholismo o tabaquismo durante el embarazo. • Que el bebé haya nacido de manera prematura, entre seis o siete meses. Esto no quiere decir que todos los niños que nazcan bajo estas circunstancias deben llevar un programa de rehabilitación, pero sí son casos de riesgo, y cuando nacen son candidatos a ser sometidos a un programa de estimulación neuromotora. Pero también existe un grupo de niños que sí nacen con un daño y deben someterse lo más pronto posible a este tipo de programas. Existen factores que en su mayoría generan un daño cerebral: • Prolongación del trabajo de parto, que trae consigo el sufrimiento fetal.
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• Que el bebé traiga una doble circular del cordón. • Que el bebé esté expuesto a disminución de la oxigenación del cerebro. También existen factores después del nacimiento del bebé, que en su mayoría generan un daño cerebral: • Que el bebé contraiga neuroinfecciones, por ejemplo meningitis, encefalopatías, entre otras. • Que el bebé o niño tenga traumatismos craneales, por ejemplo si se cae, se golpea la cabeza y sangra. Estos daños cerebrales se manifiestan en el niño en el retraso de la adquisición de sus patrones de desarrollo. Cuando somos bebés aprendemos a sostener la cabeza, fijar la mirada, sentarnos, agarrar con las manos, sonreír, reconocer a los padres y familiares, gatear, parar, caminar, correr, etc. Ese es el neurodesarrollo normal y el bebé tiene una etapa establecida para desarrollarse, pero, por ejemplo, cuando pasa de los 4 meses y el niño no puede realizarlas, quiere decir que se está retrasando. Se debe asistir con un especialista para que pueda definir si existe o no un daño cerebral o si es únicamente falta de estimulación porque no se le ha dado la atención necesaria para su desarrollo, y para que determine los ejercicios y el tiempo del tratamiento. Si existe daño, tanto para el niño como para los médicos, sería maravilloso comenzar una estimulación múltiple temprana, acompañada de ejercicios con los familiares. La prevención es trascendental: tener buen control y evitar daños durante el embarazo, vacunar al niño, mantener hábitos de higiene, evitar accidentes de casa (caídas, quemaduras) y de tránsito. *Martín de Jesús Salazar Pineda Médico Especialista en Medicina de Rehabilitación Cédula de especialidad: 3815857 Santa María Centro de Rehabilitación santamariadm1@gmail.com
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discapacidad
¡Que la discapacidad no te detenga!
Conferencia magistral en apoyo a niños con problemas del corazón en Chiapas
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n el marco de la conferencia magistral sobre discapacidad, realizado el 25 de mayo de 2016, en Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, tuvimos la oportunidad de acercarnos a dos jóvenes admirables que han luchado por sus sueños y su propia vida, que son un gran ejemplo para toda la juventud chiapaneca: Arly Arístides Velásquez Peñaloza, atleta paralímpico; y Emilio Ramón Betancourt, atleta y estudiante que enfrenta el cáncer.
Arly Arístides Velásquez Peñaloza Mi motivación ha sido siempre soñar. Mi familia me ha enseñado a creer en mis sueños y me ayudan a ponerme retos que poco a poco voy alcanzando. Tener varios sueños es básico porque eso me motiva a cumplir uno y seguir luchando para alcanzar el siguiente. No creo en imposibles. Los momentos claves que han definido mi vida han sido sobre todo los accidentes, me han cambiado mucho para bien, para ver las cosas de manera positiva. Creo que cuando conoces ambas caras de la moneda es muchísimo más completa la sensación de vivir porque has estado arriba pero también has estado abajo; y cuando llegas a tener algún problema, nunca lo ves tan fuerte como otros problemas que te han llegado a pasar. De esta manera, puedes estar mucho más ecuánime y contento fácilmente y sobre todo aprovechar el momento, porque lo tengo bien en claro: las cosas cambian y el presente es lo que importa porque mañana no sabes en qué posición vas a estar.
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Emilio Ramón Betancourt Tengo el privilegio de vivir y he tomado la decisión de hacerlo bien. Eso es lo que más me motiva, comprender que solo se vive una vez y honrar el privilegio de estar en este mundo. El momento que ha determinado mi vida por completo es el cáncer. Al principio lo vi como lo más triste que me podía pasar, me enojé y fue algo totalmente devastador. Pero muchos años después de que el cáncer llegó a mi vida, me considero una mejor persona y comprendí que sin la enfermedad no sería la persona que soy el día de hoy, valoré mi vida y empecé a aprender de ella. Sin duda alguna mis padres son el gran apoyo que tengo. Ambos me han demostrado cómo salir adelante y han estado conmigo. Mi madre me ha acompañado a cada instante y mi padre, aun cuando su trabajo no le permitía estar conmigo de manera presencial, siempre sentí todo su apoyo. El evento se llevó a cabo con mucho éxito, fue organizado por la Fundación Todo por el Corazón de un Niño y Heart Care International, y tuvo como invitada especial a la señora Leticia Coello de Velasco, presidenta del DIF Chiapas. El objetivo fue recaudar fondos que serán utilizados en cirugías de corazón para niños de Chiapas. A través de estos eventos, alrededor de 30 doctores de diversos países, vienen a Chiapas dos veces al año a realizar estas cirugías.
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forma
Y, ¿si no te alimentas como debes?
La importancia de la alimentación saludable Bertha Yanci Vázquez Hernández*
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n la actualidad, una alimentación inadecuada trae consigo muchos problemas de salud, que han hecho a la población más consciente respecto a los alimentos que consumen. Ante esta situación, se pueden encontrar en revistas, periódicos, programas de televisión, la web e incluso en aplicaciones para teléfonos móviles, una serie de recomendaciones indicándonos mejores hábitos alimentarios. Aun así, es importante señalar que los requerimientos nutricionales de cada persona son diferentes. La alimentación es un proceso biológico básico a través del cual el cuerpo humano obtiene los nutrimentos necesaA poco no es lo rios para el buen funcionamiento y manmismo nutriente y tenimiento del mismo. Por ello la impornutrimento tancia de brindar una mayor atención a la alimentación correcta. De acuerdo con la RAE, Los alimentos son fuente de nutrinutriente es un mentos que cumplen diferentes papeles adjetivo, es decir, que en el organismo: tiene la cualidad de • Los carbohidratos proporcionan la nutrir; mientras que energía necesaria para las actividades nutrimento para la diarias y se encuentran principalmente NOM 043 y la RAE en frutas y cereales (arroz, pasta, avena, cebada, papa, yuca, camote, derivados es la sustancia de los del maíz y trigo). alimentos que • Las proteínas son esenciales para la proporciona energía o reconstrucción de tejidos como la piel, los es necesaria para el músculos, el cabello y su fuente son carnes crecimiento desarrollo y leguminosas (habas, frijoles, lentejas). y mantenimiento • Las vitaminas y minerales interviede la vida. nen en múltiples procesos, los cuales se RAE: Real Academia Española ven reflejados en la salud de la piel, visión, NOM 043: Norma Oficial Mexicana huesos, entre otros y los encontramos distribuidos en las frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas y carnes. • Las grasas, aunque han sido estigmatizadas como las causantes del sobrepeso y algunas enfermedades, existen grasas como las insaturadas que ayudan a mover las moléculas de colesterol que se quedan atrapadas en las paredes de las arterias, tienen estrecha relación con el sistema nervioso y con el trasporte de vitaminas. Las encontramos en los aceites (oliva, canola, soya), en las semillas (nuez, almendras, etc.), aguacates y pescados.
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La distribución de los nutrimentos entre los diferentes grupos de alimentos confiere una especial importancia a la alimentación variada; así también debe considerarse que el déficit o exceso de dichos nutrimentos afectará el estado nutricional de la persona, de manera que la proporción de estos deberá ser equilibrada. Los requerimientos nutricionales serán de acuerdo a la edad de la persona; por ejemplo, un niño requiere mayor cantidad de proteínas y energía (en relación a la edad, sexo y talla) debido a que está en un proceso de crecimiento, mientras que en el adulto se utilizará para el mantenimiento del organismo. Otro aspecto importante es la cantidad de actividad física que se realiza, pues el gasto de energía de una persona acostumbrada a correr diez kilómetros todos los días es mayor a aquella persona que únicamente camine cuatro cuadras. Por lo tanto, las recomendaciones sobre una correcta alimentación estarán planteadas de acuerdo a la edad, sexo, talla, peso, estado de salud e incluso hábitos y estilos de vida. El objetivo de la recomendación será crear hábitos más saludables, de acuerdo a las necesidades de la persona: se debe recordar que los requerimientos nutricionales de cada persona son diferentes y no se deben tomar hábitos alimentarios de alguien más. Finalmente es muy importante considerar también visitas al nutriólogo para una orientación acorde a las necesidades personales. Estas visitas junto a la actividad física son fundamentales para llevar una vida más saludable y disminuir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, hipertensión y dislipidemia por mencionar algunas.
Es importante señalar que los requerimientos nutricionales de cada persona son diferentes y no se deben tomar hábitos alimentarios de alguien más * Bertha Yanci Vázquez Hernández Licenciada en Nutriología Cédula: 7882451 metzliluna85@gmail.com
Tres generaciones de calidad y servicio
-Post grado en Cirugía General -Miembro del Consejo Mexicano de Cirugía General -Asociación Mexicana de Cirugía de Trauma
Blvd. Ángel Albino Corzo No. 635 Colonia Centro C.P. 29040 Tuxtla Gutiérrez, Chiapas
-Colegio Chiapaneco de Cirujanos Generales -DGP: 943486 -AESSA: 25708
Dr. Roque Güiris Ferro Ced. Prof. 09179561- IESCH
Dr. Roque Güiris Andrade UNAM-DGSM-DDF-IESCH
Tel. 61 4 27 93 Cel. 961 195 88 31 roquedoc@hotmail.com
Tel. 61 4 27 93 o 61 4 16 50 Cel. 961 130 68 39 guiris5904@hotmail.com
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armonía
Huerto familiar ¡Las ventajas de realizar el tuyo!
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n huerto familiar es el área comúnmente conocida como sitio, patio o solar, que rodea una casa-habitación campesina y la que se cultivan o “toleran” (respetan) varias especies de plantas. Estos huertos son de gran utilidad para el hombre porque en él se encuentran principalmente especies para la mejoría de la salud, comestible, ornamental y ritual. Las plantas tienen una gran diversidad de usos, los más importantes son el comestible y como alternativa ante las enfermedades, actualmente para México se han registrado alrededor de 4,000 plantas terapéuticas y 26,000 plantas comestibles; de los dos usos mencionados, el terapéutico tiene gran preponderancia en la vida cotidiana del ser humano; se dice que de cada siete plantas una tiene propiedades de este tipo, esto es un indicador de la riqueza natural de nuestro país.
Para establecer un huerto familiar se puede apoyar de áreas de tierra, botellas de plástico o llantas de automóviles
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Fernando Ortiz Rivera*
En la actualidad las plantas para usos terapéuticos son el recurso más conocido y accesible para muchos sectores de la población. La Organización Mundial de la Salud reconoce el valor de la medicina tradicional, como las “aptitudes y prácticas basados en teorías, creencias y experiencias indígenas de las diferentes culturas, sean o no explicables”, y le da gran importancia en los sistemas públicos para la salud. Debido a la importancia de las plantas con usos terapéuticos, se considera de gran valor enriquecer los huertos familiares con estas especies. Para establecer un huerto familiar se puede apoyar de las siguientes opciones: 1) área de tierra, 2) botellas de plástico, 3) llantas o neumáticos de automóviles, aplicando la permacultura (jardinera adosada en la pared, jardinera vertical casera), techos verdes, kokedamas, hidroponía. Si se llega a contar con la opción ideal (área de tierra), se debe considerar lo siguiente: • Localizar el lugar donde se va a ubicar el huerto (a los lados, atrás o enfrente de nuestra casa). • Limpiar y acondicionar el área (retirar piedras, arrancar el zacate y juntarlo con hojarasca haciendo un montículo para obtener la composta). • Verificar el suelo (las plantas necesitan un pH específico, ya sea alcalino o ácido). • Orientar el huerto de norte a sur para que reciba la mayor cantidad de luz solar (la mayoría de las plantas requieren muchas horas de sol). • Colocarlo cerca de árboles que sirvan como barreras de fuertes vientos (cuando las plántulas van creciendo son débiles y las ráfagas de aire pueden derribarlas). • Encerrarlo para evitar que los animales silvestres y domésticos entren (evitando el paso de perros, gatos, gallinas, borregos, etc., se asegura el progreso de las plantas). Para esto se necesitan las siguientes herramientas: carretilla, guantes de carnaza, pala, pico, rastrillo, tijeras para
podar, machete, palas de jardinería, cernidor, bolsas negras de polietileno, macetas, garrafones de agua, cubetas, tierra de abono y arena. Construir un huerto familiar proporciona ventajas, por ejemplo, en estos espacios se han domesticado muchas especies de origen silvestre que actualmente se cultivan a mayor escala, por ejemplo el maíz, frijol, etc.; funcionan como un banco (germoplasma), donde se conservan y propagan distintas plantas que actualmente ya no están tan representadas en sus lugares de origen natural. Además, se considera que de estas áreas se podrán obtener aquellas plantas que se encuentran en peligro de extinción; y tienen importancia económica, ya que las especies que se cultivan son para consumo familiar (autoconsumo). En poco tiempo el huerto familiar proporcionará grandes beneficios: • Mejor nutrición (al realizar las actividades libres de agroquímicos, se asegura que las plantas son orgánicas). • Ahorro en el gasto familiar (si se cosechan cantidades considerables de plantas comestibles o de otra índole, ya no se tendrán que comprar esos alimentos o plantas en los mercados o centros comerciales). • Ingresos adicionales a la familia (se pueden comercializar alimentos en menor escala y obtener un recurso económico). • Es 100% local (se trabajan con materiales vegetales que uno tiene en casa). • Los niños comerán más frutas y verduras (cuando los infantes conocen de dónde se obtienen los alimentos, los consumen).
• Reduce el estrés (al ser una actividad al aire libre e integral, toda la familia se relaja y se mantiene en armonía). Con el huerto se pueden obtener productos que se venden a menor escala de manera casera o en los mercados cercanos a la región; asimismo es importante que se promuevan los huertos familiares, que no desaparezcan, sino al contrario se fomenten para que estos se enriquezcan, introduciendo más plantas, principalmente de origen silvestre y que sean nativas de nuestro país.
*Fernando Ortiz Rivera Biólogo Coordinador de huerto etnobotánico for316@hotmail.com
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eventos
Tercera edición del torneo de tenis CRIT Teletón Chiapas
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a Asociación de Tenis del Estado de Chiapas (Atech) y el Club Campestre de Tuxtla invitaron a todos los tenistas del estado a participar en la tercera edición del torneo de tenis CRIT Teletón Chiapas, que forma parte del circuito estatal de tenis de la Atech. El evento se llevó a cabo en las instalaciones del Club Campestre Tuxtla, Chiapas, del 17 al 19 de junio de 2016, con más de 120 tenistas inscritos, y la recaudación está destinada al fondo para gastos extraordinarios del CRIT Teletón: prótesis, muletas, sillas de ruedas, ortesis y transportación de las familias de otros municipios a la capital. El torneo se realizó en las modalidades de singles y dobles, en ramas femenil y varonil, y en categorías AMTP, B, C, D mayores, D menores, 10, menores y mini novatos. Participaron los afiliados a la Federación Mexicana de Tenis (FMT), y quienes no lo estaban, podían afiliarse en el momento de su inscripción. Se otorgaron premios en efectivo a la categoría AMTP y medallas conmemorativas personalizadas al resto de los participantes.
Campeones: • Categoría A Varonil César Alfaro • Categoría A Femenil Claudia Aguilar • Categoría B Francisco Gutiérrez • Categoría C Varonil Isaak Bercenas • Categoría C Femenil Claudia Monroy Solís • Categoría D Mayores Varonil Andrés Escandón • Categoría D Mayores Femenil Beatriz Flores • Categoría D Menores Varonil Andrés Sahagún • Categoría D Menores Femenil Sofía Sarmiento Ruiz • Categoría 10 Varonil Raúl Bustos Gamboa • Categoría 10 Femenil Paulina Valencia • Tenis 10 Mixto Rodrigo Gómez Abadía • Tenis 10 Minis Ernesto Guillén Reyes • Categoría Dobles Alfredo d'Argence y Roberto Sánchez
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La recaudación de las inscripciones está destinada a la fundación del CRIT Teletón
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curiosidades
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17 de agosto
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Día Mundial del Corazón Día Internacional del Obstetra
Día Internacional de la Juventud
Día Internacional del Recuerdo de la Trata de Esclavos y de su Abolición
Día Internacional de los Zurdos
Día del Donador Altruista de Sangre
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13 de agosto
19 de agosto
23 de agosto
29 de agosto 31 de agosto
25 de agosto
* Basado en información de la ONU, la OPS/OMS Oficina regional para la Américas y la Secretaría de Salud de México.
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