Director general y edición Erwing Iturbe Orbe Director de relaciones públicas José Muñoa Prado Administradora Claudia Swett Tapia Asistente administrativo Nadia Gómez Ávila Editor responsable Valente Molina Pérez Dirección de arte Elizabeth Aragón Sánchez Diseño editorial Saúl Ruíz Gómez Social media Miguel Ángel Espinosa Alemán Ventas Venus E. Alfaro Muñiz Empresa responsable
CONTENIDO 6 [en]salud Diabetes: enfermedad silenciosa
8 [en]falso y verdadero
Mitos y realidades de la diabetes
10 [en]mujer Césarea: uso y abuso Rodimiro Aguilar Valenzuela
12 [en]ayuda Torneo de tenis por una noble causa
13 [en]yoga El suelo pélvico: el asiento oculto de nuestro poder Megan Swan
Innova Multiplicare S.A. de C.V.
14 [en]odontología El lado humano de la atención odontológica en CONVEL Consejo Editorial Dr. Alejandro Escobar Monroy Dr. Antonio García Sánchez Don Eraclio Zepeda Ramos Dr. Ernesto Serrano Rico Lic. Erwing Iturbe Orbe Dr. Jorge Cisneros Encalada Dr. José A. Muñoa Prado Dr. Victor Chavero García
El contenido de cada artículo es responsabilidad de su autor. Editorial [en] espera, se deslinda de cualquier responsabilidad sobre las opiniones aquí vertidas. La revista [en]espera se publicará de forma bimestral. Tiene un tiraje de 5 mil ejemplares los cuales son distribuidos por mensajería especializada en clínicas, sanatorios, hospitales, consultorios médicos, laboratorios, restaurantes, hoteles y cafeterías en todo Chiapas.
Título de Derechos de Autor en trámite. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido en trámite.
16 [en]concurso Felicidades Papá
18 [en]tips Algunos tips para el tráfico Victor Chavero García
20 [en]deporte Crossfit, nueva tendencia en condicionamiento físico
22 [en]dermatología El acné y su prevención
24 [en]apoyo La ruta de tu donativo en la Cruz Roja Mexicana
26 [en]salud Dudas y respuestas sobre la circuncisión
28 [en]salud Halitosis Hugo Javier Maza Suárez
30 [en]conocimiento Serendipias
EDITORIAL E
stimados lectores: con motivo a este número que leerán, queremos reflexionar en estas líneas sobre la importancia que tiene la activación física. En estos tiempos, cuando el ritmo de nuestras actividades personales o familiares nos ocupan, son más las personas que no realizan ejercicio y esto en un futuro conlleva a enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, diabetes y otras tantas que nos pueden causar problemas a una edad mediana. Con este dato, la reflexión se centra en la valía que reviste darnos 30 minutos diarios para nuestra salud; hacer una pausa en las actividades para ejercitarnos y abonarle a la vida. En Chiapas, cada vez son más las personas que vemos haciendo caminata o trote a cualquier hora del día, y no es para menos, pues esta acción produce endorfinas (hormonas ligadas a la sensación de bienestar).
En esta edición alarmamos a la población sobre la diabetes, es muy importante conocer las características y cuadros que se presentan en esta enfermedad que es primera causa de muerte de los mexicanos; de ceguera adquirida y causa de demanda de atención en consulta externa y hospitalización.
Más adelante, el tema que genera comentarios encontrados: la cesárea, práctica médica para tener un bebé que sí brinda beneficios y que tiene sus especificaciones médicas. Otro tema que nos solicitaron y que aquí leerán es: la circuncisión, una intervención quirúrgica en los varones que se realiza por varios factores y que puede se necesaria a cierta edad. Lo cierto es que hay diversidad de opiniones de los profesionales, todas respetables.
A partir de este número conocerás las serendipias, los descubrimientos que se han hecho por casualidad pero que han sido vitales en la ciencia médica y necesarios en la sociedad. Como siempre, agradecemos su preferencia por leer "En Espera", una revista elaborada especialmente para contribuir al mejoramiento de la salud y bienestar de nosotros los Chiapanecos y de nuestros familiares. Erwing Iturbe Orbe Director General Revista En Espera erwing_iturbe@hotmail.com
Por otra parte, conocerán las bondades de un nuevo deporte que está acaparando la atención de la sociedad: el cross fit, que requiere de mucha entereza y energía para alcanzar los objetivos.
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[en]portada
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[en]salud
DIABETES:
enfermedad silenciosa
Es muy importante conocer las características y cuadros que se presentan en esta enfermedad que es primera causa de muerte de los mexicanos; de ceguera adquirida y causa de demanda de atención en consulta externa y hospitalización.
L
a diabetes es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde se convierte en energía para que
funcionen los músculos y los tejidos. Como resultado, la persona no absorbe la glucosa adecuadamente, de modo que ésta queda circulando en la sangre (hiperglucemia) y dañando los tejidos con el paso del tiempo. Este deterioro causa complicaciones para la salud potencialmente letales. Hay tres tipos principales de diabetes:
Tipo 1 Una reacción autoinmune. El sistema de defensas del organismo ataca las células productoras de insulina del páncreas. Como resultado, el organismo deja de producir la insulina que necesita mueren si no tienen insulina. Suele desarrollarse repentinamente y podrían presentarse síntomas como: Sed anormal y sequedad de boca • Micción frecuente • Cansancio extremo/ falta de energía • Apetito constante • Pérdida de peso repentina • Lentitud en la curación de heridas • Infecciones recurrentes • visión borrosa. Las personas con diabetes tipo 1 pueden llevar una vida normal y saludable mediante una combinación de terapia diaria de insulina, estrecha monitorización, dieta sana y ejercicio físico habitual.
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[en]salud
Tipo 2 Es el más común de diabetes. Suele aparecer en adultos, pero cada vez más hay más casos de niños y adolescentes. En la diabetes tipo 2, el organismo puede producir insulina pero, o bien no es suficiente, o el organismo no responde a sus efectos, provocando una acumulación de glucosa en la sangre. Aunque las razones para desarrollar diabetes tipo 2 aún no se conocen, hay varios factores de riesgo importantes. Éstos son: Obesidad • Mala alimentación • Falta de actividad física • Edad avanzada • Antecedentes familiares de diabetes • Origen étnico • Nutrición inadecuada durante el embarazo, que afecta al niño en desarrollo.
Diabetes mellitus gestacional Se dice que una mujer tiene diabetes mellitus gestacional (DMG) cuando se le diagnostica diabetes por primera vez durante el embarazo. Cuando una mujer desarrolla diabetes durante el embarazo, suele presentarse en una etapa avanzada y surge debido a que el organismo no puede producir ni utilizar la suficiente insulina necesaria para la gestación. Ya que la diabetes gestacional suele desarrollarse en una etapa avanzada de la gestación, el bebé ya está bien formado, aunque siga creciendo. El riesgo para el bebé es, por lo tanto, menor que los de cuyas madres tienen diabetes tipo 1 o tipo 2 antes del embarazo. Sin embargo, las mujeres con DMG también deben controlar sus niveles de glucemia a fin de minimizar los riesgos para el bebé. Esto normalmente se puede hacer mediante una dieta sana, aunque también podría ser necesario utilizar insulina o medicación oral.
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[en]tips
¿Y USTED QUÉ OPINA? FALSO O VERDADERO La insulina me deja ciego FALSO Este es uno de los mitos más recurrentes y añejos y por supuesto mal interpretado. Resulta que a un paciente diabético, como última opción se le plantea el uso de insulina como medida final, debido a que la insulina que produce su organismo es insuficiente y por tanto las alteraciones se hacen mayores. Es así como coinciden el uso de insulina con las complicaciones, entre ellas de retina y renales. Por tal motivo esto se ha interpretado mal por pacientes y familiares.
La alimentación ya es equilibrada. VERDADERO En la actualidad, la alimentación de un diabético es mucho más liberal que hace unos años. El diabético puede comer casi de todo, pero en porciones muy pequeñas y quemar calorías haciendo ejercicios diariamente. Un buen consejero nutricional es esencial al comienzo del tratamiento.
Siempre tengo que tomar mi medicina para el azúcar
La diabetes permite una vida prácticamente normal. VERDADERO
Si bien es cierto que la diabetes es una enfermedad crónica (incurable), no es de ninguna manera una sentencia de muerte. Una diabetes bien cuidada, donde las medicinas se toman a su hora, se ingiere una alimentación balanceada y se practica actividad física diaria puede permitir una vida prácticamente normal.
Aunque sale alta mi glucosa, yo no tengo ningún síntoma FALSO Esta es una de las condiciones más peligrosas en donde se establece la mayor parte de las complicaciones. Primero el daño es de la microcirculación. Pequeñísimos vasos (principalmente en riñón y retina) se van deteriorando, por lo que es imperceptible, a más de 200 gr/dl de glucosa el daño va siendo progresivo y cuando ya se presentan manifestaciones el deterioro es considerable. Por este motivo es que siempre debe de establecerse una adecuado control de los niveles de glucosa y más aún al sentirse bien. Esto para seguir sintiéndose bien.
FALSO Si él o la paciente tienen que permanecer en ayuno (nada de alimentos o bebidas) por alguna razón, llámese estudios, intervención, pruebas, etcétera; NO deberá tomar su medicamento, debido a que el medicamento hará que el azúcar en sangre se utilice, y al no haber ingreso alimenticio provocará hipoglicemia, situación más grave que altos niveles de glucosa!
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El suelo pélvico: e l a siento o cu lto d e nuest ro poder Megan Swan*
Una parte muy olvidada de nuestra anatomía es el suelo pélvico. Cuando esta envoltura del músculo (entre el hueso púbico y el coxis) está tonificada y activada, genera beneficios: mejora el funcionamiento de la vejiga, los movimientos intestinales regulares, previene y alivia las hemorroides, mantiene un sistema reproductivo equilibrado y es calmante para el sistema nervioso simpático. Además participa activamente en la profundización de la capacidad sexual. Cuando los músculos del suelo pélvico se debilitan, el tiempo y la gravedad cobran su precio y surgen problemas. En particular las mujeres, después del proceso del parto tienen afectaciones del suelo pélvico. Aunque la preparación prenatal y un posparto adecuado minimiza los efectos e incluso se eliminan con el tiempo. En Ashtanga yoga nos referimos al suelo de la pelvis como "moola bandha." Bandhas son “cerraduras” que hay en todo el cuerpo. Se cree que el uso combinado de los músculos opuestos forman estas cerraduras y como resultado estimulan la conducción nerviosa y la iluminación de los chakras.
En el nivel sutil y potente la digestión nos permite manejar algo más que una comida pesada. La codicia, la ira, los celos, la ansiedad, la inseguridad, la tristeza y la ignorancia espiritual, son las toxinas más sutiles que la digestión necesita eliminar. La esencia energética (prana) del aparato digestivo "fuego" invoca el entusiasmo, el coraje, la vitalidad, la fuerza de voluntad, confianza en sí mismo, y la automaestría. Este fuego es la fuerza de la transformación, no sólo de los alimentos en energía y en calor, sino transforma la base del instinto y la conciencia limitada de uno hasta lograr la conciencia pura. La envoltura de estos músculos forma la sede de nuestra fuerza física y emocional. Conocer estos músculos permite encontrar y sentir la fuerza central del cuerpo. Se trata de una profunda fuente de energía que podemos aprovechar. *Instructora de yoga. info@ceibayoga.com
Trabajamos para involucrar el suelo pélvico en todas las posturas, que son la clave del equilibrio del brazo que levantan todo el cuerpo y se basan en un profundo trabajo abdominal para encontrar esta elevación. El fortalecimiento del suelo pélvico es importante en el yoga para apoyar la digestión apropiada. Esta regulación del cuerpo físico es esencial para la salud y prevención de enfermedades.
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[en]mujer
Cesárea: USO O ABUSO
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Rodimiro Aguilar Valenzuela*
l embarazo es una de las experiencias más hermosas y esperadas por las mujeres, pero también una de las que más dudas y temores puede causar y una de estas grandes dudas es: ¿que seria mejor, si una cesárea o un parto?, esta es una decisión que puede causar cierto grado de estrés en la mujer embarazada. Pero en realidad ¿qué es mejor? En verdad son necesarias todas las cesáreas que se indican o se esta abusando de este procedimiento quirúrgico. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que el porcentaje de cesáreas no sea mayor del 15% de todos los nacimientos, aun así el porcentaje de cesáreas es de aproximadamente de 40 a 50% a nivel institucional y hasta de más de 80% a nivel privado, este aumento tan importante en el numero de cesárea se debe a diversos factores, los cuales difieren en las instituciones publicas y privadas, de los cuales explicaremos brevemente.
AVANCES MÉDICOS Los grandes avances científicos y tecnológicos en este siglo han permitido el desarrollo y la introducción de técnicas quirúrgicas y de anestesia confiables, así como métodos de detección tempranos de sufrimiento del producto, con lo cual se contribuyo al incremento del uso de la cesárea disminuyendo en forma importante la mortalidad materna y fetal, sin embargo como en cualquier evento quirúrgico este conlleva riesgos inherentes, quirúrgicos y anestésicos, por lo cual la practica innecesaria de esta no debería realizarse.
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[en]mujer
FACTOR ECONÓMICO En más de una ocasión hemos escuchado comentarios como,” seguro que quiere que sea cesárea por que así cobran mas”, en realidad esto no es cierto, en la gran mayoría de obstetras la remuneración es la misma, sea parto natural o
sea cesárea, y generalmente el aumento de costos se debe a la estancia hospitalaria e insumos, y no a la remuneración del equipo medico, por lo cual esta no es una de las razones para que el medico indique una cesárea.
MIEDO
Otro factor por el cual se da el “abuso” de la cesárea es por que un numero creciente de mujeres solicita a su medico se realice una cesárea por el temor de sentir dolor de parto, o temen el desgarro vaginal y problemas sexuales posteriores. En este punto la falta de información y orientación en la paciente es fundamental ya que mediante cursos profilácticos y una adecuada educación prenatal, no verían el parto como algo traumático o tormentoso, si no como un proceso natural y fisiológico.
COMODIDAD
Probablemente este sea uno de los factores por lo cual se realiza con mayor frecuencia una cesárea sin que exista realmente una indicación medica; para la paciente el poder elegir día, hora del nacimiento, sin la incertidumbre de esperar que inicie el trabajo de parto o que pueda estar los familiares en esas fechas para conocer al nuevo miembro de la familia, y para el medico un parto puede representar varias horas de vigilancia, tener que suspender citas o salir durante la madrugada.
SEGURIDAD
Las indicaciones para realizar una cesárea se pueden dividir en causas maternas, fetales o mixtas, o en causas absolutas, cuando el no realizar la cesárea supondría un desenlace fatídico para la madre y/o el producto, y en casusas relativas cuando no se cumplen las condiciones optimas para un trabajo de parto o se pretenda disminuir los riesgos del evento obstétrico, por que cave recalcar que no es solamente traer un bebe al mundo, si no traerlo en las mejores condiciones y que el nacimiento sea lo menos traumático tanto para el producto como para la madre.
Es innegable que sea abusado del uso de la cesárea o como muchos le llaman innecesarea, pero no se le puede atribuir solo al medico, son muchos los factores sociales y culturales que entran en juego, la mejor forma de evitar esto es llevar un buen control prenatal, platicar con su medico y expresarle su deseo, un parto debe prepararse desde el inicio del embarazo, llevar un curso profiláctico , ejercicio, una buena alimentación y orientación son factores básicos para llevar un embarazo saludable y hacer de este la mejor experiencia en la vida de la mujer y de la pareja. * Médico Ginecólogo Contacto: dr.rodimiro.go@hotmail.com
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[en]ayuda
Torneo de tenis por una noble causa El deporte demostró que sí es posible contribuir con quienes lo necesitan
C
on la noble causa de apoyar a los niños del Centro de Rehabilitación Infantil (CRIT) Teletón, Chiapas, se realizó el “Torneo de tenis para niños con discapacidad” en las instalaciones del Club Campestre de Tuxtla Gutiérrez.
Para contribuir en el camino de la rehabilitación de cientos de niños y contando con el aval de la Asociación de Tenis de Chiapas, se registraron más de 130 participantes, cuyas inscripciones fueron donadas completamente al término del torneo, como apoyo a los programas específicos de niños con problemas graves en nuestra localidad. El Comité de Tenis del Club Campestre de Tuxtla promovió el evento, patrocinado por las empresas Mitsubishi Motors, Domino´s Pizza, Revista Más Agro y Revista En Espera y por supuesto el Club que brindó sus instalaciones, atendió de forma ejemplar a los visitantes y ofreció una taquiza para concluir el evento. La Asociación de Tenis de Chiapas (ATECH), brindó soporte técnico especializado en las inscripciones, sorteos y desarrollo del evento. El profesor de tenis Jean Carlo Domínguez, fungió como árbitro general y también donó sus honorarios a la misma causa. Cada participante recibió una playera conmemorativa y a los ganadores se les dieron medallas diseñadas especialmente por el CRIT para el evento. Destaca la importante organización de Alfredo d´Argence Zardain, Presidente del Torneo; Luis Alfonso Valadez Coria, Presidente de la Asociación de Tenis de Chiapas; Jardiel Quintal Delgado, Director General del CRIT Chiapas y la cooperación de la Secretaría de Juventud, Recreación y Deporte.
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[en]odontología
H
El Dr. Hernán Constantino Velasco es parte del Consejo Mexicano de Endodoncia y la Academia Mexicana de Endodoncia lo que valida los actuales conocimientos que tiene.
ace cinco años, el Dr. Hernán Constantino Velasco, a su regreso a Chiapas, decidió abrir una clínica de atención odontológica integral. Venía con la especialidad en Endodoncia, conseguida en la Universidad Latinoamericana (ULA), y con muchos deseos de continuar la profesión familiar, pues su padre, el Dr. Hernán Constantino Calcáneo fue de los pioneros de la Odontología en Tuxtla Gutiérrez en los años setenta. CONVEL tiene la consigna “todo en un solo lugar”, y es muy notable que al llegar a las instalaciones, uno tiene el buen trato de los colaboradores. Las instalaciones son confortables y de calidad, tienen lo más nuevo en tecnología y son un negocio modelo que ha crecido en cinco años.
El equipo de profesionales son: Dr. Hernán Constantino Velasco – Endodoncia Dr. Hernán Constantino Calcáneo - Odontología General y Protesis. Dra. Mariana Zebadúa Penagos - Odontopediatría Dr. Miguel Barrientos Velazquez - Cirugía Maxilofacial En San Cristobal de las Casas, Dr. Mario Belmon Hernández - Ortondoncia
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[en]concurso
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Felicidades Papa
Conoce a los gana
dores del concurso
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de izquierda a
de fotografía dedi cado al súper héro e del hogar. Gracia nuestros lectores s a todos que participaron.
derecha.
SEGUND
O LUG
AR Raúl, G ore tti y Andr ea
AR P R IM E R L U G
sper a J y o i n o t n A José Sigue participando en nuestros concursos fotográficos y forma parte de En Espera, tu revista. Recibe noticias de nuevas convocatorias en nuestras redes spociales.
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[en]concurso
o Fernand y n á li Ju
Juan, Juan y Angélica
rián Luis Ad y Luisa
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y Gabriel bel Isa María
Toñito, José Ant onio y Mateo
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ecca B , l e Rafa acarena y M
Ivanna, Miguel y Camila
Sof
ía y Enri que
Rafa y Laureen
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[en]tips
A
Víctor Chavero García*
hora vemos con mayor frecuencia, que el tráfico vehicular es más pesado en las diferentes ciudades, y la nuestra no es la excepción. Esto aunado a la reparación de calles ha incrementado el congestionamiento vehicular, llevándolo por momentos a una situación delicada y generadora de mucho estrés.
Por esta razón recomendaremos algunas actividades estratégicas que favorecerán tu estado de ánimo.
El tiempo.
Tómate unos minutos anticipadamente para explorar nuevas rutas. Muchos no lo hacen porque llevan un tiempo estimado, y si queremos experimentar y no tenemos un resultado favorable, resulta contraproducente, generándonos más estrés.
DIÁLOGO.
Platica con tus compañeros y amigos sobre las rutas funcionales que existen o aborda cualquier tema que se te ocurra, esto genera un clima agradable entre los pasajeros.
Aprovecha el momento.
Al manejar con tráfico generalmente experimentamos stress porque vamos a la expectativa de quién hace qué y eso es desgastante. Busca en la radio un programa interesante y ameno que haga distraer tu concentración, no tu atención, e incluso que te ponga de buen humor.
MÚSICA.
No imágenes, sí charla.
En caso de llevar una pantalla en tu auto, recuerda que es peligroso, tanto o más que el uso de celular sin manos libres, debido a que si es interesante te desentenderás del entorno. Siempre una buena charla es un buen punto de relajación. Tratar de brindar y hacer una plática interesante siempre es gratificante. Tenemos en nuestra mente un tema relevante que nos ha llamado la atención y que no hemos compartido. Conoce otra opinión aparte de la tuya.
Sé cortés.
Por último y no menos importante: date tiempo para una cortesía. Vivirás en un mundo mejor. En realidad no conocemos la prisa de las otras personas, porque nos desentendemos de ellas. Así que cede el paso uno a uno, es lo recomendable. Aquel que no tiene tiempo de una cortesía no está dispuesto a vivir feliz y una persona feliz vive en un mundo feliz,… la vida es un reflejo de cómo la vivimos. * Médico Cirujano Endoscopista y Laparoscopista Contacto: dr.victochavero@me.com
Prepara un arsenal de canciones que te traigan recuerdos y/o que disfrutes mucho. Te sorprenderá lo bien que te ponen estas melodías al escucharlas nuevamente y por qué no, a todo volumen.
INNOVA.
Otros métodos para aprovechar el tiempo y llevar a otro punto tu concentración es comprar u obtener electrónicamente cursos de idiomas, en especial aquel que quieras y tengas muchas ganas de aprender, pues el interés facilita la captación de nuevas habilidades.
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[en]deporte
CROSSFIT nueva tendencia en condicionamiento físico
Novedoso entrenamiento con modernas rutinas
n un gimnasio con sogas, pesas, barras y grandes llantas encontramos a varias personas practicando cross fit, un método de alta intensidad que da resultados en el cuerpo y la salud. En Espera platicó con el entrenador, Julio Cesar Ornelas quién está a cargo del club Lake en Tuxtla Gutiérrez, una antigua bodega acondicionada. El cross fit es una disciplina multifuncional que tiene rutinas de remo, natación, bicicleta, gimnasia, halterofilia, atletismo y otras disciplinas que lo hace el deporte más completo.
¿Cómo conociste el cross fit?
“Estaba en Estados Unidos entrenando artes marciales mixtas y me metí a esta disciplina para tener mayor rendimiento cardiovascular, elasticidad y potencia. Entre los beneficios se encuentran mejorías en la salud, se puede tonificar el cuerpo de hombres y mujeres; en promedio les damos noventa días para que puedan ver resultados”.
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[en]deporte
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¿Qué necesita una persona para practicar? “Lo primero: ganas, tiene que pensar en su salud ya que todos quieren tener buen cuerpo pero si no hay motivación entonces no van a poder lograr nada”. Los entrenamientos son cinco días de la semana, una hora diaria. No son rutinas fijas, porque el cuerpo se acostumbra y deja de quemar grasas y calorías. Las rutinas comienzan con calentamiento que consiste en salto de cuerda, correr 800 mts, se hacen ejercicios de elasticidad para cuando se hagan levantamientos no se sufran daños en tendones, músculos o rodillas. El cross fit es practicado en un 70% más por hombres.
Siempre hay desertores por sentir dolor, pero cuando hay dolor significa que el musculo trabajó, que se están quemando calorías y hay mejores resultados. En este deporte se entrena con pesas rusas, levantamiento de llantas, barra paralela, brincos, desplazamientos, entre otros.
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testimonios 1. José Ernesto Arguello. 39 años. Conoció el cross fit por invitación de un amigo, ha encontrado beneficios en salud y estado de ánimo.
2. Pedro Damián Gómez. 19 años. Conoció el cross fit en la prepa, entre los beneficios ha encontrado mejor condición física y mejor cuerpo.
3. Carlos Mauricio Gómez. 21 años. Conoció el cross fit por internet, lleva un año practicando box, gracias al cross fit dejó el alcohol y las drogas. 4. Luis Ángel González. 21años. Conoció el cross fit porque el EnEsperaChiapas
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gimnasio estaba frente a su trabajo, entre los beneficios encontró que se puede mantener sano y bien con su cuerpo.
5. Gerardo Díaz. 27 años. Conoció el cross fit por sus amigos, bajó de peso: de 91 a 75 kg y obtuvo mayor resistencia física.
6. Brenda Castillo. 25 años. Se encarga de la administración del club Lake y practica la disciplina, la conoció por televisión, obtuvo condición física y fortaleza en brazos y piernas, bajó 3 kilos a diferencia de otras actividades.
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[en]dermatología [en]salud
RECOMENDACIONES Lávate la piel pues te ayuda a quitar el exceso de grasa de la superficie y las células de la piel muertas que pueden bloquear los poros. Procura no lavarte en exceso porque puedes irritar la piel.
EL ACNÉ y su prevención Durante la adolescencia es común, pero con sencillos pasos podemos prevenirlo.
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uchas personas sufren de acné, este trastorno de la piel manifestado en protuberancias como puntos blancos, espinillas, granos y quistes. La explicación convencional es que surgen como consecuencia de una piel sucia. Pero realmente se debe a la actividad excesiva de las glándulas sebáceas y por la acumulación de grasa, células muertas y bacterias, lo que produce la inflamación de los poros.
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Las glándulas sebáceas son estimuladas por las hormonas que se vuelven activas durante la pubertad, motivo por el cual los adolescentes son propensos a tener acné. Aunque la genética también influye, si otras personas de tu familia tuvieron (o tienen) acné, es probable que tu también lo tengas.
Recuerda lavarte después de hacer ejercicio para evitar que el sudor bloquee tus poros y empeore el acné. Si has sudado debido al calor o porque has estado trabajando duro, lávate la cara y otras áreas propensas rápidamente. Si usas productos para la piel como lociones o maquillaje, busca aquellos que sean hipoalergénicos, es decir, aquellos que evitan los síntomas de alergia como irritación, enrojecimiento de la piel y urticaria. Si no puedes dejar el gel para el cabello, asegúrate de aplicarlo lo más lejos posible de la cara. Muchos productos para el cabello contienen aceites que pueden empeorar el acné. Trata de usar productos a base de agua. Si tienes acné en zonas como el pecho o la espalda, evita la ropa ajustada, ya que puede rozar la piel y causar irritación. Si presentas erupciones más severas y permanentes debes consultar un especialista.
No hay una manera segura de prevenir el acné, pero sí muchos consejos que ayudan a reducir la cantidad y la gravedad de las erupciones.
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[en]tips
¿Cuál es el camino que sigue tu dinero hasta que se aplica? Cruz Roja Mexicana es una Institución de Asistencia Privada cuya misión es ofrecer atención eficiente a la población en casos de emergencia y en situaciones de desastre. Es auxiliar de los poderes públicos, pero no pertenece al gobierno, ni cuenta con presupuesto del mismo. Por ello cada año se realiza la colecta anual, la cual nos permite con ayuda de toda la ciudadanía obtener parte de los recursos que empleamos para seguir brindando los servicios de
atención pre hospitalario. Cabe aclarar que en los servicios de urgencias manejamos cuotas de recuperación por los servicios ofertados, menciono que son cuotas bajas en comparación con un hospital particular, estas cuotas se cobran ya que nos ayudan a cubrir algunos gastos, como son la compra de medicamentos, material de curación, mantenimientos de los equipos, compra de equipos menores.
6 Combustible para las ambulancias
Gastos fijos que cubrimos con los donativos y cuotas de recuperación:
Mantenimiento de las ambulancias Compra de tanques de oxigeno Compra de material de curación Pago de líneas telefónicas Pago de energía eléctrica Pago de agua potable Compra de material de limpieza Mantenimiento de
Áreas que integran CRM: • Socorros • Urgencias • Capacitación • Juventud
Los donativos 1 llegan a la Institución directo al área de caja. Si haces un donativo fuerte, se te emite un recibo oficial, sin validez fiscal, que posteriormente puedes canjear en la administración por un recibo deducible de impuestos.
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las instalaciones.
El área de caja declara los donativos 2 en su corte, reportados al día siguiente al área de administración.
Este año en la colecta anual 2014, de Cruz Roja Mexicana, Delegación Tuxtla Gutiérrez, que se realizó del 28 de marzo al 28 de abril, se obtuvo la cantidad de $164,370.00
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4 Administración recibe las necesidades y requerimientos de las áreas de la Cruz Roja, esta a su vez lo reporta al presidente del Consejo, en donde se analizan y priorizan dichas necesidades, y en base a eso realiza la aplicación de los recursos.
Administración3 deposita los ingresos a las cuentas bancarias que son propias y están a nombre de la Institución.
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[en]pediatría [en]salud
Dudas y respuestas sobre la
circuncision Esta práctica aún genera duda en los jóvenes y padres de familia
¿Qué es? La circuncisión consiste en cortar una porción del prepucio del pene que cubre al glande, dejándolo permanentemente al descubierto.
¿Por qué hacerla? Los varones nacen con un pliegue de piel, llamado prepucio, que cubre la cabeza (glande) del pene. Durante la circuncisión, se extrae el prepucio para dejar expuesta la cabeza del pene. Normalmente, la intervención produce una pequeña hemorragia y no requiere de puntos de sutura. Puede colocarse un vendaje protector sobre la herida, que en general sana por sí sola en el lapso de una semana a 10 días.
¿Cuándo se realiza? Generalmente en los niños recién nacidos antes de que salgan del hospital y, a menudo, dentro de los dos primeros días de vida. En la religión judía, se realiza durante una ceremonia especial cuando el bebé tiene 8 días de vida.
¿Hay beneficios? Se habla de beneficios relacionados con un menor riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual y de padecer cáncer de pene. Especialistas opinan que para prevenir contagios de papiloma, herpes y sida, la circuncisión debe realizarse antes de que la persona empiece a tener relaciones sexuales.
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Otro argumento es que facilita la higiene (pues no se acumula suciedad en el prepucio), aunque la buena higiene depende de que la persona sea cuidadosa, independientemente de si se hizo o no la intervención.
¿Por indicaciones médicas? Hay dos indicaciones médicas por las cuales la circuncisión se vuelve necesaria: cuando se presenta una fimosis, que es una condición que impide la retracción completa del prepucio para dejar el glande descubierto, o cuando se producen inflamaciones o infecciones en el prepucio. También hay casos de inflamación crónica o infecciones por hongos.
¿Ayuda en el sexo? La crítica más popular que se le hace a esta intervención es que causa una disminución en la sensibilidad del pene, lo que provoca que haya menos placer en el acto coital. Sin embargo, aseguran que eso depende de cada persona, pues el concepto del placer es muy subjetivo; y se han realizado estudios hechos con hombres, que han arrojado datos ambiguos: unos dicen haber sentido el efecto y otros no.
¿Duele? El procedimiento es una cirugía ambulatoria, es decir, el paciente no debe dormir en el hospital. Se realiza en 20 o 30 minutos. Su cirujano le quitará el prepucio usando instrumentos quirúgicos. Los bordes de la piel se cerrarán usando puntos reabsorbibles y/o pegamento quirúrgico especial. Normalmente el pene se protege con un vendaje a base de parafina y otras sustancias cicatrizantes que por lo general se retira a las 48 horas.
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[en]salud
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HALITOSIS Se manifiesta por generar un olor desagradable en la boca y es causado por bacterias anaerobias y algunas proteínas que producen azufre y que normalmente viven en el dorso de la lengua, nariz, garganta o en los espacios entre dientes Hugo Javier Maza Suarez *
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xiste un elevado desconocimiento de este tema o escasa información seria. También hay información errónea por intereses comerciales u otros, además de ser un tema tabú. Hay estudios científicos aún muy recientes, dentro de los cuales un gran porcentaje de los casos de las personas que lo padecen están localizados en el área bucal y no tanto en la zona digestiva que pudiera decirse que las personas que padecen hernias del iato o reflujo gastroesofágico no pasan del 3 % o sea que los demás casos se producen en la boca, nariz o garganta. Los elementos producidos por estas bacterias son sulfuro de hidrógeno, metilmercaptano, sulfuro de dimetilo, disulfuro de dimetilo así mismo unas proteínas que curiosamente se les denomina cadaverina y putrescina y que huelen a eso.
Tratamiento: El tratamiento más efectivo científicamente comprobado además de una higiene bucal con cepillo dental e hilo dental y limpiadores de lengua, será los auxiliares como pastas dentales, enjuagues bucales, gotas para la nariz así como spray para la garganta que contengan substancias oxigenantes naturales que inhiban la acción de las bacterias anaerobias (que no necesitan oxígeno para vivir) neutralizando estos elementos sulfurosos. * Cirujano Dentista Contacto: dentalbleachtuxtla@gmail.com
Existen varios tipos de halitosis o mal aliento las más comunes son:
• Los producidos por la ingesta de alimentos • • • • • • •
con sabor fuerte como los ajos y las cebollas o tambien la ingesta de alcohol o fumar. Restos de comida que quedan retenidos entre dientes y boca. Poca salivación. Papilas gustativas muy elevadas en la lengua que retengan alimentos y que resulten ásperas. Espacios entre dientes grandes. Caries muy extensas en muelas y dientes. Periodontitis (enfermedad de las encías) Algunas enfermedades como ya mencionamos en esófago y estomago (hernias del iato y reflujo gastroesofágico).
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Serendipias
A todos nos ha pasado que hemos hecho algo bien por mera casualidad. Y las casualidades existen también en la Ciencia. La serendipia es un descubrimiento inesperado que se produce cuando en realidad se busca una cosa distinta.
Penicilina En el verano de 1928, Alexander Fleming olvidó guardar sus cultivos de estafilococos. Cuando regresó, las esporas de un hongo de otro científico se habían extendido por todo el laboratorio y su experimento había sido cubierto por este. Se dio cuenta que el proceso destructivo era la responsable de esos fenómenos. Dedujo que el hongo había liberado una. Este hecho iba a cambiar toda la historia, había descubierto el penicillium notatum "la Penicilina"
Rayos X El alemán Wilhelm Roentgen hacía experimentos con los rayos catódicos al igual que varios amigos suyos. Lo que buscaba era lograr que ciertas materias se volvieran fluorescentes. En 1895 una de esas pruebas había ido más lejos de lo que esperaba. Ni siquiera sabía cierto lo que había descubierto, así que los llamó rayos X, y aun les conocemos así. Les llamó así admitiendo su ignorancia en el fenómeno, ya que la x es la letra con la que representamos las incógnitas.
Viagra Los hombres que reciben tratamiento contra la disfunción eréctil deberían saludar a los trabajadores de Merthyr Tydfil, la villa galesa donde en 1992, durante unas pruebas efectuadas con una nueva droga contra la angina de pecho, surgieron los efectos secundarios que desafiaban la gravedad. Previamente esta villa, habitada por clase trabajadora, era conocida por producir un tipo distinto de hierro.
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Endulzante artificial Hablando de chapuzas en el laboratorio, tres falsos-azúcares han llegado a los labios humanos solo porque los científicos olvidaron lavarse las manos. El ciclamato (1937) y el aspartamo (1965) son subproductos de la investigación médica, y la sacarina (1879) apareció durante un proyecto con derivados de la brea de carbón.
LSD El químico suizo Albert Hofmann se tomó el primer ácido del mundo en 1943, cuando tocó una mica de dietilamida del ácido lisérgico, un compuesto químico en el que estaba investigando para estimular el parto. Más tarde, al tomar una dosis mayor hizo un nuevo descubrimiento: el mal viaje.
Radiactividad En 1896, Becquerel descubrió accidentalmente, mientras investigaba sobre la relación de la fosforescencia de unas sales de uranio con los rayos X, que el uranio emitía una radiación misteriosa, más penetrante aún que los rayos X, a la que posteriormente se le llamó radiactividad. Todo se debió a haber colocado las sales de uranio que utilizaba en sus experiencias sobre una placa fotográfica envuelta en papel negro en una zona oscura, en un cajón, y observar que la placa se ennegrecía, se había velado, a pesar de que no había sido expuesta a ningún tipo de luz ni otra radiación conocida hasta el momento. Se le concedió en 1903 el Premio Nobel, que compartió con Pierre y Marie Curie, “en reconocimiento a los servicios extraordinarios que ha proporcionado su descubrimiento de la radioactividad espontánea”.
Teflón En 1938 el científico americano Roy Plunkett, el cual trataba de conseguir un nuevo tipo de refrigerante para patentar. Preparó una gran cantidad de gas tetrafluoretileno y lo almacenó en unos recipientes similares a los de la laca del pelo. Un día, cuando iba a utilizarlo, no logró extraer el gas de los recipientes, ¿qué pasó?, el gas se había polimerizado convirtiéndose en un sólido, al examinar el material, se dio cuenta de que era increíblemente liso e inerte el politetrafluoretileno o teflón. Hasta aquí, todo quedó en una simple curiosidad, pero llegada la Segunda Guerra Mundial, el teflón, fue rescatado para la construcción de la bomba atómica, se utilizó para guardar los compuestos de uranio, que son altamente tóxicos, para poder fabricar las bombas. Lo demás es historia de sartenes y utensilios de cocina.
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