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CONTENIDO
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Bienvenido el verano: ocio, tiempo libre, recreación
8 Editorial de comentarios 9 Buzón y sugerencias 10 Donar es vivir 14 El agua, tu mejor amiga 20 Verano: 22 Semilla literaria, un buen preescolar 24 ¿Elegimos para nuestros hijos? 26 ¿Qué visitar en vacaciones? 28 Entretenimiento: 30 Alimentación en el primer año de vida 32 Y tú, ¿ya entrenas? 34 Cuajilote: 36 Jugando tenis con el corazón 38 Tira: y vivir es volver a sonreír
Sus beneficios
oportunidad para fortalecer lazos familiares
Guía para pequeños lectores
¡Encuentra tus vacaciones!
Beneficios de los deportes
Para riñones, disentería y otras enfermedades
Las aventuras de Rolando y Silvio
Director general y edición Erwing Iturbe Orbe Relaciones públicas Alfredo d'Argence Zardain Alberto Castillejos Mahr Gerente comercial Venus E. Alfaro Muñiz Administración y cobranza Nallelyredsaludmexico.com Nicte Ha Orantes Enríquez 6 Julio • Agosto 2017
Editor Sergio Eduardo Jiménez López Diseño editorial Hugo López Merchant María José Noriega Escobar Ventas y comercialización Norma Patricia Corzo López Social media Diana Gámez Mandujano
Asistente administrativo Manuel Hiram Villalobos García Logística y distribución Juan Carlos Santizo Gutiérrez Empresa responsable Editorial Multiplicare
El contenido de cada artículo es responsabilidad de su autor. El contenido de los anuncios es responsabilidad del anunciante. La Editorial Innova Multiplicare, se deslinda de las opiniones y los anuncios publicados. La revista Red Salud se publica de forma bimestral. Tiene un tiraje de 5 mil ejemplares, los cuales son distribuidos por mensajería especializada en clínicas, sanatorios, hospitales, consultorios médicos, hoteles, restaurantes y cafeterías en las principales ciudades de Chiapas.
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Editorial V
erano, sol, lluvias, vacaciones para los niños, diversión. Sin duda una excelente etapa del año… ¡Bienvenido el verano!
Sabemos la importancia que tiene la familia en el desarrollo de cualquier persona, por eso, en esta edición sobre el verano, no solo abordamos algunos lugares que puedes visitar, también te brindamos información sobre cómo hacer eficiente ese tiempo libre que tendrán tus hijos, realizando actividades juntos que permitan estrechar los lazos de amor. La recreación es fundamental, y no solo para los más pequeños, sino para los adultos también, para revivir la magia de la infancia y encontrar en los pequeños detalles grandes valores y sentimientos. Pero no todo es diversión, también hay qué pensar dónde estudiarán los pequeños, así que hacemos una reflexión sobre la importancia de elegir un preescolar certificado. Además de los artículos que siempre compartimos contigo sobre la importancia de ejercitarse y comer bien, una nueva sección ha llegado a Red Salud para fomentar la afición a la lectura en familia. Esperamos que disfrutes de esta edición, siempre pensamos en ti al momento de elaborarla.
Erwing Iturbe Orbe Director General Revista Red Salud Chiapas erwing_iturbe@hotmail.com
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[en]portada Contacto:
(961) 147 23 10 ¡Suscríbete!
Buzón de comentarios y sugerencias
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n esta edición les mostramos lo que hemos publicado en nuestras redes sociales. Este espacio es para que puedas enviarnos tus comentarios, observaciones y sugerencias de los temas que abordamos, porque esta revista crece y permanece gracias a ti.
¡Escríbenos para verte en las páginas de Red Salud!
Estuvimos presentes en la donación de juguetes y libros que realizó la Fundación Vivir para Servir, A. C., a niños de albergues y niños en situación de calle.
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¡Felicitamos a los papás de la familia Red Salud y les dimos un pequeño obsequio!
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Cubrimos el evento del Torneo de Tenis Teletón.
142 6 veces compartido redsaludmexico.com Julio • Agosto 2017
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Donar es vi v i r y vivir es volver a sonreír Trasplante de pulmón una realidad poco frecuente en México Emanuel Hernández Becerril*
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aminaba por los pasillos del Hospital General de la Ciudad de México cuando era estudiante de medicina del Instituto Politécnico Nacional, me encontré a María Reyes una joven de 28 años que estaba lista para ingresar a su cirugía de trasplante de riñón, ella había esperado bastante tiempo en la lista de pacientes que necesitan uno. Al haber encontrado un donador que le regalara una manera diferente de vivir, ella contenta me decía: “Por fin tendré una vida normal como cualquier joven sin la necesidad de las hemodiálisis que me hacen todos los días por mi problema renal”.
Sabías que... México es el país número 42 en la cultura de la donación de órganos según los informes del Observatorio Mundial de Donación y Trasplantes (GODT, por sus siglas en inglés, creado por la Organización Mundial de la Salud). Los países que se encuentran en los primeros lugares son Estados Unidos, España y Corea. Cada día nuestros médicos están realizando cirugías para salvar la vida de otras personas que se encuentran en largas listas de espera de un donador. Las principales cirugías que se realizan en México son de córnea, riñón, corazón, hígado y pulmón. Según datos del Centro Nacional de Trasplantes (Cenatra, mayo 2017) se encuentran registrados 21,416 enfermos distribuidos en el país, en espera de donadores de órganos.
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Según datos del Cenatra (mayo 2017) se encuentran registrados 21,416 enfermos distribuidos en el país, en espera de donadores de órganos Se ha hecho un gran esfuerzo a través de la Secretaría de Salud así como varias organizaciones civiles que apoyan la cultura de donar órganos, la mayoría de las veces, la falta de información hace que no seamos donadores y nos quedemos en la incapacidad de realizar esta acción. Uno de los trasplantes poco comunes pero muy importantes es el de pulmón; el Instituto de Enfermedades Respiratorias (INER) de la Ciudad de México, ha realizado con éxito varios trasplantes a pacientes que presentan alguna insuficiencia respiratoria. En materia de trasplantes, el de pulmón es uno de los más complejos, se debe contar con un equipo multidisciplinario (de varias especialidades), además de que el pulmón es un órgano muy sensible ya que se tiene que exponer al aire libre y es fácil que contraiga infecciones. En México solo se han realizado ocho cirugías en el INER, todas se han logrado con éxito; en el año 2015 se encontraban 19 pacientes en espera de un trasplante pulmonar, los pacientes a los que se les ha trasplantado este órgano han durado con vida entre algunos días hasta ocho años aproximadamente, dependiendo de la situación en la que se encuentran y, sobre todo, el modo de vida de cada uno.
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Sabías que... El 19 de febrero de 2013 se realizó el primer trasplante de pulmón pediátrico en México, los médicos mencionaban que la niña enferma de fibrosis pulmonar, solo tendría seis meses de vida. Ella ya no iba a la escuela ni jugaba como todos los niños porque se cansaba para respirar. Se localizó un donador en Guadalajara y la cirugía duró aproximadamente tres horas, ahora ella vive muy feliz gracias a su donante y a los 20 médicos que participaron en la cirugía.
Dona,
regala vida 42
México posición 42 en la cultura de la donación de órganos (Fuente: GODT*). *Observatorio Mundial de Donación y Trasplantes
Primeros lugares: Estados Unidos, España y Corea.
Principales cirugías en México: córnea, riñón, corazón, hígado y pulmón.
Las personas que sufren problemas pulmonares pueden ser atendidas en dicha institución, que pertenece al Seguro Popular de la Secretaría de Salud, ahí son valoradas por varios médicos para realizar pruebas de esfuerzo, para conocer el nivel de funcionalidad de sus pulmones. Ahí se determina si los pacientes son aptos para el trasplante o definitivamente su tratamiento será otro. Los costos por este tipo de enfermedades son muy elevados en hospitales particulares (entre 300 y 400 mil pesos), pero en el INER todos los pacientes son operados gratuitamente. La salud preventiva es tarea de todos y más vale prevenir que lamentar, así que evita fumar, que es una de las principales causas de afectación pulmonar y expones a la gente a tu alrededor porque los fumadores pasivos también tiene un alto índice de daño en el sistema respiratorio.
El 19 de febrero de 2013 se realizó el primer trasplante de pulmón pediátrico en México Bibliografía Zurbano F. (2005). Papel del neumólogo en el seguimiento del paciente trasplantado. Neumosur. Instituto Nacional de Trasplantes (Cenatra): http://www.cenatra.salud.gob.mx/interior/ trasplante_estadisticas.html Instituto de Enfermedades Respiratoria (INER).
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21,416
21,416 enfermos en espera de trasplante en el país (Fuente: Cenatra, mayo 2017).
8 cirugías de pulmón en México.
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19 de febrero 2013: Primer trasplante de pulmón pediátrico.
20 médicos involucrados en un trasplante de pulmón.
Costos por enfermedades que necesitan trasplante: entre 300 y 400 mil pesos.
Apoyemos la causa de las donaciones de órganos. ¡Donar es dar vida! * Emanuel Hernández Becerril Médico Cirujano Cédula profesional: 8540806 emanuelbecher@hotmail.com
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Sus beneficios omar agua en el día es de vital importancia para tener una excelente salud. Con esta infografía te decimos por qué.
1. Alivia la fatiga 2. Ayuda en la digestión y el estreñimiento 3. Ayuda con los dolores de cabeza (por la hidratación) 4. Ayuda a perder peso 5. Mantiene tu piel sana 6. Regula la temperatura del cuerpo 7. Mejora el sistema inmunológico 8. Promueve la transportación de nutrientes y el oxígeno a las células 9. Elimina toxinas 10. Protege e hidrata órganos vitales 11. Mejora el estado de ánimo Recuerda que debes preferir agua natural en lugar de agua embotellada y el consumo diario debe ser entre 1.5 a 2 litros.
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Dr. Francisco A. Ramos Narváez
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MOTILIDAD GASTROINTESTINAL l
GASTROENTEROLOGÍA l
D.G.P. 616143 S.S.A. 76188 AE 006631
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA l VIDEOENDOSCOPIA
Consultorio: T. (961) 613.66.66
UN
2a. Av. Sur Poniente 557 Col. Centro, entre 4a. y 5a. Calle Poniente Sur, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas.
CIRUGÍA GENERAL
AM
l
franciscoramosnarvaez@gmail.com www.drfranciscoramosnarvaez.com
PANENDOSCOPIA
CIRUGÍA GENERAL
Esófago, estómago y duodeno
Cirugía del aparato digestivo, hernias, hemorroides, fisuras anales, biopsias, etc.
Esofagitis péptica, hernia hiatal, gastritis, úlcera gástrica o duodenal, cáncer gástrico, dilataciones esofágicas, prótesis esofágicas, sonda de gastrostomía, escleroterapia y ligadura de várices esofágicas y gástricas, detección de helicobacter pylori.
VÍAS BILIARES lColangiografía
retrógrada
endoscópica
(CRE). lCepillado de vías biliares, toma de biopsias y colocación de prótesis. Ictericia obstructiva, extracción de cálculos residuales del colédoco, cáncer de páncreas, Colangiografía retrógrada endoscópica diagnóstica y terapéutica, prótesis biliares.
COLONOSCOPIA
ULTRASONIDO Doppler, en 3D y 4D, procedimientos intervencionistas.
MOTILIDAD GASTROINTESTINAL
Manometría esofágica y anorectal de alta resolución con impedancia Valoración de la función motora, esofágica y anorectal de alta definición, "Bio-feedback" para disfunción del piso pélvico.
PHmetría con impedancia de 24 horas Estudio de elección para la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
Ano, recto e intestino grueso Sangrado rectal, hemorroides, fisura anal, fisura anorectal, colitis crónica, CUCI, cáncer de recto y de colon, ligadura de venas hemorroidales.
LABORATORIO DE ANÁLISIS CLÍNICOS
CIRUGÍA LAPAROSCÓPICA Vesícula biliar, apéndice, hernia hiatal Heridas de escasos milímetros, poco dolor y rápida recuperación.
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Bienvenido el verano: ocio, tiempo libre, recreación Jenniffer R. A. Miranda Rueda*
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ol, arena, playa, diversión, emoción, algunos lo añoran mientras planean las tan esperadas y “merecidas” vacaciones, a todos nos encanta el verano… bueno, no a todos; otros lo detestan, no descansan y la vida parece un completo descontrol en un par de meses, principalmente para quienes no tienen vacaciones, trabajan la misma jornada con altas temperaturas y muchas más responsabilidades. Cuando llegan las vacaciones al hogar, el riesgo del caos aumenta con el número de hijos y la edad de cada uno, sus horarios, desacuerdos entre ellos, actividades extra de limpieza y cuidado. Una solución se ofrece a través de “cursos de verano”, debido a la demanda que han tenido en los últimos años se han multiplicado y ofrecen variedad en actividades, recursos, tiempo, materiales, entre otros factores. Hay tantos cursos que no sabemos cuál elegir y como finalmente son un recurso de salvación, muchas veces pasamos desapercibidas cuestiones importantes como las características del lugar, seguridad, atención, cuidados, actividades, personal a cargo, número de participantes, experiencia, entre otros. Sin embargo es importante considerar todo esto al momento de elegirlos para hacer de ellos una excelente opción, no solo para nosotros, sino para beneficiar a nuestros hijos y que sea una experiencia agradable y segura.
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Cuando llegan las vacaciones al hogar, el riesgo del caos aumenta con el número de hijos y la edad de cada uno, sus horarios, desacuerdos, actividades extra de limpieza y cuidado Ocio, tiempo libre y recreación Primero, debemos distinguir tres conceptos básicos: ocio, tiempo libre y recreación. De acuerdo con la Real Academia Española, el ocio puede ser definido como las “obras de ingenio que alguien forma en los ratos que le dejan libres sus principales ocupaciones”. Hoy en día, en muchas ocasiones se asocia el ocio a la pereza, haraganería y la flojera –que se relaciona más con otro término que es la ociosidad.
Sabías que... El concepto de ocio proviene de los romanos que recibieron de los griegos la tradición del ocio, Otium. La palabra ocio proviene del latín Licere, su raíz es común a la palabra libertad. – Edmundo González Llaca. El tiempo libre, según los expertos, es expresado en términos numéricos, siendo el resultado que se mide en horas o días no consumidos por el tiempo obligado, el tiempo libre es el número de días o de horas disponibles para el ocio.
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• Es motivada de manera interna y por el deseo de lograr satisfacción personal y no de tener un propósito futuro.
Debemos distinguir tres conceptos básicos: ocio, tiempo libre y recreación En la actualidad estos términos parecen estar alejados del sentido positivo y más en relación con los niños, que se ha tratado a toda costa de evitar en el supuesto de mejorar sus condiciones para el futuro; muchas veces sobrecargándolos de actividades que implican responsabilidades, exigencia y demanda física e intelectual.
• Depende de un estado de la mente o de una actitud, realizar una actividad con algún grado de satisfacción, agrado y diversión es lo que realmente recrea. • Tiene resultados únicos y extraordinarios: potencializa todas nuestras capacidades aun cuando la motivación principal para participar sea el disfrute personal.
El juego y la actividad al aire libre son actividades naturales de los niños aunque, ahora juegan, conviven y se divierten juntos cada vez menos. Sin embargo, es a través del juego donde el niño toma control de sí mismo, mejorando todas y cada una de sus condiciones de desarrollo físico, emocional, intelectual y social. El término recreación viene del latín recreatio que hace referencia a algo nuevo, ha sido considerada como una actividad que renueva al individuo y eleva la calidad de vida de los ciudadanos. No obstante, poco se hace para fomentarlo y promoverlo.
De acuerdo con Richard Kraus la recreación es muy importante porque motiva y tiene beneficios:
Los cursos de verano deben ofrecer actividades recreativas en su máxima expresión, que sean diversos y que brinden la oportunidad para que, además de diversión, los niños desarrollen habilidades y valores como el trabajo colaborativo, el interés por la investigación y el descubrimiento activo, la convivencia social adecuada, la creatividad, la tolerancia, el respeto, la cooperación, la toma de decisiones, entre muchos otros.
• Buena salud, por las actividades físicas, mentales, sociales y emocionales que revierten en su totalidad a la pereza.
• Deportes, juegos, artesanías, artes escénicas, música, drama, viajes y pasatiempos.
• La selección de una actividad es voluntaria.
Referencias: González Llaca, Edmundo. (1975). Alternativas del ocio. México: Archivo del Fondo. Kraus, Richard. (1971). Recreation and leisure in modern society. Nueva York: Appleton-Century-Crofts. Kraus, Richard. (1996). Recreation programming. New York.
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• Existe crecimiento intelectual, físico, emocional y social.
Es muy importante no obligar a los pequeños a tomar un curso, sino que tomen uno que sea de su interés, son ellos y no nosotros los que tendrán que evaluar el nivel de agrado e interés por el curso, escuchemos con atención su sentir, desde la primera impresión, el primer día y cada uno de los días, encontremos la oportunidad de dialogar con ellos para conocer y redescubrir sus gustos, intereses y experiencias.
¡Escuchemos sus anécdotas y disfrutemos con su recreación de este verano! *Jenniffer R. A. Miranda Rueda Licenciada en Psicología Maestra en Didáctica de la Educación Física y en Psicología de los Adolescentes Cédula profesional: 9880173 jenymir@hotmail.com
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Verano: oportunidad para fortalecer lazos familiares Helena Cañas*
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Cuál es el recuerdo más lindo de tu infancia? Muchos pueden responder a esta pregunta evocando una de las temporadas más esperadas del año: las vacaciones de verano; y ya sea en casa de los abuelos o en un viaje por alguna playa, esos días representaron momentos en familia que cada vez son más difíciles de vivir. Las nuevas realidades y el ritmo de vida acelerado permiten tener nuevas y más experiencias, toda herramienta tecnológica se ha esforzado por acortar las distancias, pero a costa del tiempo. El trabajo, la escuela, los círculos sociales y los compromisos de toda índole, absorben de manera que los momentos familiares se reduce a los traslados y comidas eventuales. Es por eso que hacer una pausa a la rutina y planear algo que los involucre a todos, es una necesidad cada vez mayor, sobre todo cuando se trata de valorar los momentos de esparcimiento juntos. Si no sabes qué hacer, aquí una lista de ideas para planear estas vacaciones y experimentar tiempo de calidad al lado de los tuyos:
Para este verano no hay nada mejor que salir de la rutina y disfrutar de buenos momentos en familia 20
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Bienvenido el verano y las vacaciones, pero, ¿qué hacer con los niños?
• Visitar una playa. Al pensar en verano la playa es la primera imagen que evocamos, ésta es una buena oportunidad para relajarse en familia; no olvides llevar lo necesario para hacer castillos de arena, siempre resultan divertidos e involucran a todos. • Acampar. Planea tiempo al aire libre, no hay nada mejor para salir de la rutina; además, si el problema es el presupuesto, puedes hacerlo en el patio de la casa. Recuerda proteger a tus hijos con repelente y tener a la mano suficiente agua. • Visitar el zoológico. El encuentro con la naturaleza resulta una gran idea, sobre todo en verano, cuando estos espacios tienen actividades especiales como talleres y recorridos nocturnos guiados. • Visitar museos. La diversión y el conocimiento no están peleados y una buena alternativa es llevar a los niños a conocer un poco más de la riqueza de nuestro estado a través de sus museos; si no tienes en mente alguno, estas son buenas opciones: Museo de la Ciudad, Museo de Paleontología, Museo Chiapas de Ciencia y Tecnología y Museo Regional de Antropología e Historia. • Pasear en bici por la ciudad. La cultura del ciclismo está en boga y actividades que ofrecen a bajo costo mucha diversión, son los paseos nocturnos; las comunidades que han implementado este tipo de eventos tienen siempre en cuenta la seguridad de sus participantes, solo es cuestión de estar atento y programarse para asistir. • Talleres de verano. Inscribirse con los pequeños de la casa a talleres o cursos, es otra manera inteligente de invertir su tiempo libre, de esa forma se inician en actividades artísticas, deportivas y culturales que pueden desarrollar nuevas habilidades, alimentando su creatividad. • Construir un castillo en casa. Darles el tiempo y los elementos para crear un espacio propio con nuestra ayuda, resulta muy entretenido; unos cuantos palos de escoba, almohadas y sábanas bastarán, ellos pueden ponerle su toque personal; después, ese lugar se convertirá en el mejor cuarto de lectura. • Cocinar. La cocina es un lugar que generalmente representa un peligro, pero con la supervisión adecuada y recetas sencillas, se convierte en el lugar perfecto para una tarde de diversión, que además les hará sentir satisfechos con los logros; no importa el desastre, también pueden ayudar a limpiar. • Noche de juegos. Otra buena opción para echar a volar la imaginación es una noche especial; planeen juegos de mímica, concursos de disfraces, números musicales o preguntas de conocimiento general; sólo se necesitan unos snacks y mucho entusiasmo. • Bucket list. Preparar su propia lista de actividades en familia es una alternativa que considera los gustos y pasatiempos favoritos de todos; tomar ese momento para planear el verano, es una oportunidad para afianzar los lazos y establecer nuevos vínculos. * Helena Cañas Maestría en Estudios Culturales Cédula profesional: 7984157 helenyt786@gmail.com
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Semilla
literaria
Guía para pequeños lectores Ana Olivia Serrano Castañón*
Los 4 Acuerdos Para Niños La sección Semilla literaria, Guía para pequeños lectores, es realizada con el objetivo de generar afición a la lectura tanto en niños como en adultos. Leer no solo nos ayuda a soñar, sino a aprender y descubrirnos. Como padres, hermanos mayores, tíos o abuelos, es nuestro deber abrir las puertas de la literatura a los niños para que puedan ver que el mundo está lleno de posibilidades y las cosas no pueden verse desde una única perspectiva.
¡Cosechemos grandes lectores! En esta ocasión, invitamos a la promotora de lectura, Ana Olivia Serrano Castañón* a recomendarnos algún libro que podamos compartir con la familia en estas vacaciones.
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a temporada vacacional de verano es ideal para realizar muchas actividades que durante el ciclo escolar no se pueden realizar porque se carece de tiempo. Disfrutar un buen libro resulta delicioso cuando estamos relajados, una recomendación para esta temporada que se avecina es Los cuatro acuerdos para niños, cuya autoría es de Larisa Curiel y José Ruiz, está ilustrado por Adriana Calanche y editado por Uranito México. Este cuento de sabiduría tolteca, con ilustraciones muy entretenidas, narra un día en la vida de Andrés, su protagonista, quien está muy enojado con sus papás porque no lo dejaron quedarse a jugar otro partido de futbol porque tenían un compromiso familiar.
A lo largo de la historia, los autores nos presentan los siguientes valores: 1. Cuida bien lo que dices. 2. No te tomes nada personal. 3. No hagas suposiciones. 4. Haz siempre lo mejor que puedas. Lo que pintaba en la mente del protagonista como un día aburrido y gris, se transforma en uno lleno de color, alegría y diversión. Este relato es ideal para niños de 5 años en adelante.
Disfrutar un buen libro resulta delicioso cuando estamos relajados en la temporada de vacaciones 22
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* Ana Olivia Serrano Castañón Licenciada en Derecho y Letras Modernas Promotora de Lectura y Docente anaoliviaserrano@gmail.com
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• Aprendiendo sobre la vida en preescolar
Los alumnos deben aprender a reconocerse como seres humanos valiosos y, en este proceso educativo integral, desarrollar todo el potencial que poseen, iniciando así la construcción consciente de su autonomía y el vínculo armónico con la sociedad. Los padres de familia también aprenden a darle el valor cualitativo que merece el nivel preescolar como un compromiso real y no como simple requisito.
• ¿Cómo saber si el preescolar que elijo es bueno?
Un buen preescolar es un lugar especializado en educación y dirigido por profesionales, que se ocupa en fomentar la pasión por el conocimiento. Debe generar confianza y brinda la tranquilidad de dejar a los pequeños en manos de expertos con auténtica vocación.
• Es mejor un centro educativo certificado
No todos los preescolares están acreditados y es una condición lamentable. Aun cuando puedan ofrecer instalaciones cómodas y bien equipadas, no podrán brindar ninguna garantía, seguridad o respaldo de su servicio educativo. Un centro educativo debe fundarse con ética y funcionar una vez obtenido el requisito principal: el reconocimiento de validez oficial que da fe de su incorporación al sistema educativo nacional.
¿Elegimos un buen preescolar para nuestros hijos?
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Victoria Vera Méndez*
í, es verano y hay vacaciones, pero también es tiempo de reflexionar sobre el siguiente periodo escolar de nuestros hijos, por ello, en esta edición, preparamos un artículo sobre la gran responsabilidad de elegir un buen preescolar.
Antes de vacacionar debemos reflexionar sobre el siguiente periodo escolar de nuestros hijos El nivel preescolar es muy importante para los niños en su vida educativa porque es la raíz que sostiene los aprendizajes, aquí se moldean las experiencias de la vida diaria con la familia, canalizándolas a una enseñanza formal y exitosa. “No prepares el camino para el niño, prepara al niño para el camino”. Dirigir un preescolar representa AMAR a los niños. Es liderar un equipo de trabajo cualificado que posee la misma ideología educativa. Para ello se requiere experiencia, empatía, transparencia y autenticidad, en una palabra, VOCACIÓN.
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Es de suma importancia que los padres de familia no pasen por alto este factor al momento de elegir el centro educativo para sus hijos.
• Ventajas de un preescolar con certificado
Un preescolar reconocido por una autoridad educativa es sinónimo de confianza, responsabilidad, integridad y compromiso serio con la sociedad. Por ende, el personal que lo conforma equivale a calidad humana y profesional, un valor a destacar tratándose del cuidado de niños menores de seis años. Para los padres de familia debe ser fundamental tomar en cuenta este punto, por amor a sus hijos.
Así que, ¡no te vayas con el primer preescolar que veas, verifica que sean certificados, es la educación de tus pequeños! *Victoria Vera Méndez Licenciada en la Enseñanza del Inglés Directora General en el Centro Educativo Homeschool México homeschoolmx@gmail.com
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¿Qué visitar en vacaciones?
uchas veces tenemos una sola idea de vacacionar, pero siempre es sorprendente ver cuántos lugares hay por conocer, a veces dentro de nuestro mismo estado.
El turismo en Chiapas va más allá de los polos tradicionales como San Cristóbal, Comitán, el Cañón del Sumidero, los Lagos de Montebello o El Chiflón. En este número te damos un listado de algunos lugares y actividades que probablemente no te has atrevido a conocer y hacer. ¡Toma un mapa y marca la ruta de estas vacaciones!
Las 3 Tzimoleras Ruta de la costa
La Encrucijada
Laguna Miramar
Las 3 Tzimoleras
Maravillosas cascadas en un rincón chiapaneco. Están ubicadas en Tzimol, Chiapas. Son tres cascadas que se encuentran sobre el río San Vicente. El principal interés del centro ecoturístico es la conservación de flora y fauna que prevalecen en el territorio y sus alrededores.
Playas de Chiapas. La ruta de la costa
La costa chiapaneca comprende un amplio litoral de aproximadamente 270 km sobre el Océano Pacífico, comienza en los límites del estado de Oaxaca, y finaliza en la frontera con Guatemala. Puedes visitar Puerto Arista, Boca del Cielo, Madre Sal, Chocohuital, El Castaño/ Costa Verde, Barra Zacapulco, El ballenato y Puerto Madero.
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El turismo en Chiapas va más allá de los polos tradicionales como San Cristóbal, Comitán, el Cañón del Sumidero, los Lagos de Montebello o El Chiflón
Ecoturismo en bicicleta
“El vicio que nos une” es un foro para explorar con bicicleta de montaña lugares que muchas veces no son de fácil acceso, se han visitado lugares como Lagos de Colón, El Junglón (cerro en Tonalá), Pista Momotus (Cañón del Sumidero), Rancho San Joaquín (rumbo a 20 de Noviembre), cascada El Chorreadero.
Reserva de la Biósfera La Encrucijada
La Encrucijada es un lugar donde todo converge en un ambiente natural lleno de vegetación exuberante: manglar, zapotonal, palmares, tulares y popales. Las paradas obligatorias corresponden a La Palma, El Ballenato, La Lupe, Las Conchitas y Costa Verde.
Laguna Miramar
La travesía sin dudas implica esfuerzo físico y vivir una experiencia única, la laguna tiene una extensión de 16 km2, se encuentra al sudoeste de la Reserva de la Biósfera de Montes Azules y está rodeada de montañas de entre 600 y 1,000 metros sobre el nivel del mar.
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¡Encuentra tus vacaciones! Inicia el verano
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n esta edición de Red Salud, te compartimos este juego para que realices todas las actividades de verano que puedas con tus hijos y finalizar con unas excelentes vacaciones. ¿Te animas? Es muy sencillo, solo busca el mejor camino para aprovechar todas las actividades (cursos de verano, noches de juego, visitas a museos, paseos en bici), preparar tu maleta y… ¡salir de vacaciones!
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Alimentación
en el primer año de vida Bertha Yanci Vázquez Hernández*
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l primer año de vida es la etapa de crecimiento y desarrollo más acelerada. En 12 meses el niño triplicará su peso, crecerá un 50% con relación al momento de su nacimiento y se desarrollarán habilidades psicomotrices1. En este proceso es necesaria una alimentación adecuada de acuerdo con las necesidades del bebé para su correcto desarrollo y crecimiento. En algunas ocasiones los padres se dejan llevar por comentarios que escuchan o leen en Internet sobre cómo alimentar a sus hijos, y la moda de alimentarse con productos orgánicos y libres de conservadores, gluten o aditivos, pueden muchas veces, confundirnos. Es cierto que es mejor alimentarse con productos “más” naturales y sin aditivos, pero en el caso de los bebés es mejor consultar con un profesional antes de establecerles una dieta alimenticia, porque pueden llevar a casos extremos de salud y trágicos. El primer año se divide en dos etapas: desde el nacimiento hasta los seis meses de vida; y de seis a doce meses. De acuerdo con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como la Norma Oficial Mexicana 0432, el lactante (considerado de cero a seis meses), debe alimentarse exclusivamente a través de la lactancia materna. Esta recomendación no es al azar, la leche contiene todos los nutrimentos que se requieren, así también la viabilidad para que dichos nutrimentos se absorban y utilicen, componentes inmunoló-
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El primer año de vida es la etapa de crecimiento y desarrollo más acelerada gicos, factores que facilitan el crecimiento, entre otros beneficios. Por lo anterior se puede decir que las propiedades que tiene no pueden reproducirse de manera artificial3, esto hace la leche materna irreemplazable. No obstante, es importante mencionar que existen condiciones, ya sea por parte de la madre o del niño, que impiden la alimentación a través de la lactancia (leche insuficiente, problemas médicos, entre otros). En estos casos, en el mercado se encuentra una gran variedad de sucedáneos (nombre que se le da a la leche de fórmula para el primer año de vida), que se asemejan al contenido de nutrimentos de la leche materna. En la segunda etapa (que comprende de los seis meses al año), se introducen diferentes alimentos de manera progresiva, sin que la leche deje de ser un aporte principal en la alimentación. Dependiendo de la salud y el desarrollo del niño se puede comenzar a alimentar con frutas, verduras y cereales, posteriormente se introducirán alimentos de origen animal (como pollo, res y pescado) y leguminosas.
Es muy importante que las recomendaciones sean dadas por el médico o nutriólogo de acuerdo a las necesidades del niño.
La alimentación de los bebés • 0 a 6 meses (lactante):
La leche materna es irreemplazable porque las propiedades que tiene no pueden reproducirse de manera artificial
Exclusivamente a través de la lactancia materna. Solo en casos indicados uso de leche de fórmula.
• 6 meses:
Puede comenzar con frutas, verduras y cereales (precocidos de arroz y maíz con hierro).
• 7 meses:
Frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal (pollo, hígado, pavo).
• 8 y 9 meses: Frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal (res, ternera).
• De 10 a 12 meses.: Queso, yogur, crema, pescado.
Recuerda que es muy importante acudir con el médico o nutriólogo para que le proporciones a tu bebé lo que debe y puede comer. Referencias 1. Peréz Lizaur, A.B. y Marván Laborde, L. (2000). Manual de dietas normales y terapéuticas (4ª. ed.). Ediciones Científicas la Prensa Médica Mexicana. 2. Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012. Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación. 3. Mataix Verdú, J. y López, M. (20150). Lactación. En Tratado de nutrición y alimentación (PP. 1095-1096). España: Editorial Océano.
*Bertha Yanci Vázquez Hernández Licenciada en Nutriología Cédula: 7882451 metzliluna85@gmail.com
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Y tú, ¿ya entrenas? Beneficios de los deportes
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Edi Alfredo Escandón Espinosa*
ada uno de nosotros en algún momento de la vida nos hemos sentido atraídos por los deportes, ya sea por las increíbles hazañas de nuestros deportistas favoritos o por los envidiables cuerpos que tienen. Pero si esto no te ha sido suficiente para empezar a practicarlos, o si ya los practicas, aquí te va una lista de los deportes más populares de nuestro estado y los beneficios que te puede traer realizarlos, para que te sigas motivando.
• Atletismo Correr constantemente ayuda a la lubricación de las articulaciones y músculos, además de hacerlos más flexibles; genera endorfinas; refuerza las paredes del corazón y los ventrículos aumentando su grosor y tamaño; en niños estimula las hormonas del crecimiento y el desarrollo muscular; finalmente reduce el nivel de grasa corporal con una rutina de 30 minutos tres veces por semana.
• Futbol La práctica constante incrementa la potencia muscular, el equilibrio corporal y la velocidad de reacción; aumenta y tonifica las piernas y el abdomen; disminuye la tensión arterial y fortalece la estructura ósea.
• Basquetbol Los beneficios en niños son desarrollo de estatura, masa corporal y agilidad; en adultos favorece la circulación sanguínea, ayuda con la capacidad pulmonar, purificación de las vías respiratorias, mejora la sincronización del ritmo cardiaco, así como el desarrollo de la agilidad y lógica; estimula el estado de alerta, combate el estrés y fortalece los pulmones.
• Voleibol La práctica de este deporte ayuda a tener una buena coordinación, mayor velocidad, fuerza y equilibrio; estimula la capacidad de reacción y precisión; quema grasas y mejora la presión cardiovascular.
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• Natación Es considerado el deporte más completo, pone a funcionar todos los músculos con bajo impacto, es decir, sin riesgo de lesión; retrasa la etapa de envejecimiento, ayuda a tener una mejor reacción y equilibrio; quema el mayor número de calorías; incrementa la masa corporal y la tonifica; mejora el aspecto físico; aporta mayor movilidad y elasticidad; elimina problemas de columna mejorando la postura; fortalece el sistema cardio-respiratorio y disminuye considerablemente el estrés.
• Ciclismo Se ha vuelto muy popular en nuestro estado sobre todo porque ayuda en la tonificación de piernas y glúteos, fortalece al corazón, mejora la circulación sanguínea, previene enfermedades infecciosas, mejora sin duda la condición física, ayuda a mejorar la coordinación, disminuye el riesgo de padecer artritis y obtener una lesión.
• Futbol americano Este también es uno de los deportes más completos ya que pone a trabajar la mayor parte de los músculos; incrementa y tonifica las piernas y brazos; mejora la capacidad cardiovascular; desarrolla la potencia, estimula la velocidad de reacción y la flexibilidad; y ayuda mucho en la coordinación de brazos y piernas.
• Crossfit También se ha hecho muy popular en la actualidad, ayuda a bajar de peso con mayor rapidez, trabaja la mayor parte de los músculos de una forma continua, mejora la estética corporal, incrementa la fuerza, aporta mejoras físicas notorias en poco tiempo y aumenta el rendimiento físico.
La práctica de cualquiera de estos deportes te ayudará, sin duda alguna, a la prevención de enfermedades como la diabetes, hipertensión, obesidad y colesterol. Siempre que desees practicar un deporte es recomendable realizarlo bajo la supervisión de un experto, para evitar cualquier tipo de lesión y tener un mejor resultado en el entrenamiento.
Vamos, estás a tiempo ¡ejercítate!
* Edi Alfredo Escandón Espinosa Licenciado en Entrenamiento Deportivo Cédula profesional: 08745489 edi_escandon@hotmail.com
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Cuajilote Para riñones, disentería y otras enfermedades
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Fernando Ortiz Rivera*
oda sociedad, sin importar su origen histórico, desarrolla un sistema de salud con el que subsana enfermedades o padecimientos. Este cúmulo de conocimientos que conforman el sistema lo integran la medicina tradicional y la alopática. Básicamente los terapeutas tradicionales (curanderos, parteras, hueseros, hierberos, rezanderos, sobadores, ensalmadores, graniceros, chupadores y culebreros o viboreros) son adultos mayores fundamentados en la autoridad técnica y moral, así como en la acumulación de experiencia.
Algunas enfermedades que el cuajilote puede curar son: disentería, mal de orín, dolor de riñones, dolor de cabeza, entre otros
Sabías que... El cuajilote es un árbol que alcanza hasta los 15 m de altura, presenta un tronco grueso y leñoso, hojas de color verde, cada una dividida en cinco hojuelas, flores de color verdoso ya sea solitarias o agrupadas, los frutos son dulces comestibles que se parecen a pepinos que llegan a medir hasta 30 cm de largo.
Los distintos indígenas (terapeutas tradicionales) coinciden y afirman que descubrieron su “don” a través de un sueño, por la ingesta de “alimentos mágicos” (peyote, hongos), provocándoles un éxtasis o bien atravesando una enfermedad. En las siguientes líneas comentaré sobre las propiedades de una planta que ya no es muy común encontrarla, conocida vulgarmente como cuajilote; originaria de México, se desarrolla en climas templados, cálidos y semicálidos.
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Propiedades terapéuticas del cuajilote Las propiedades terapéuticas de la planta son variadas, a continuación se mencionan algunas de ellas: • El uso mas común es para el dolor de riñones, ya sea utilizando el fruto, la raíz, la corteza o las flores podemos hacer un té para dicho padecimiento. • Una enfermedad muy común y que aqueja tanto a hombres como a mujeres es el llamado “mal de orín”, para este padecimiento se elabora una infusión ya sea de la corteza o la raíz y se consume como agua de tiempo. • También la podemos emplear para aliviar la tos, asma, catarro, carraspera y resfriados, basta con hacer un té a base de las flores y consumirlo en ayunas.
• Para personas con casos de disentería se debe hacer una cocción de la corteza y emplearla como agua de tiempo. • También ayuda con dolores de cabeza, consumiendo el té a base de la cocción del fruto. • Otras enfermedades en las que el cuajilote puede beneficiar elaborando un té: cálculos biliares, dolor de oídos, diabetes, fertilidad, diarrea, alopecia, purificar la sangre e hidropesía. • En algunos estados del país el fruto y las semillas se asan y se consumen. * Fernando Ortiz Rivera Biólogo Coordinador de huerto etnobotánico for316@hotmail.com
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Jugando tenis con el corazón
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Iván Endara (Ecuador), tenista número 380 del mundo y campeón del torneo.
Love Tennis*
os tenistas chiapanecos se han unido en un solo momento, el Torneo de Tenis Teletón ha sido el motivo. En su cuarta edición y con gran éxito, el torneo dio inicio con la participación de 240 tenistas que tenían como principal objetivo, jugar por los niños del CRIT Chiapas. Niños, jóvenes y adultos se habían inscrito con gran entusiasmo para participar en el Torneo de Tenis Teletón, que es parte del Circuito de Tenis Chiapas 2017. Organizado por el Club Campestre Tuxtla y avalado por la Asociación de Tenis del Estado de Chiapas (Atech), el torneo dio inicio desde el día jueves 16 de junio hasta el domingo 18 del mismo mes. Ante el gran número de participantes se consideraron como subsedes al Club Deportivo Gamboa y el Centro Nacional de Tenis “Alexia Coutiño Castillo”.
En su cuarta edición y con gran éxito, el torneo dio inicio con la participación de 240 tenistas, el objetivo: jugar por los niños del CRIT Chiapas 36
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Luis Patiño (México), actual Copa Davis.
Sonrisas, emociones y entrega fue lo que reinó en las canchas de tenis durante los días del torneo. Además del Circuito de Tenis Chiapas se vivió un segundo y exitoso momento, el circuito AMTP que contó en el cuadro principal con la presencia de tenistas profesionales de México y el extranjero: Manuel Sánchez (México), el jugador número 1 de nuestro país y actual Copa Davis; Luis Patiño y Jerry López, Copa Davis México; Iván Endara (Ecuador), el número 380 del mundo. También nuestros talentos chiapanecos estuvieron presentes en el main draw: Pepe Rodríguez, el número 1 de Chiapas; César y Juan Alfaro; Christopher Salinas; Miguel Jiménez; entre otros.
Manuel Sánchez, tenista número 1 de México y actual Copa Davis.
Alexia Coutiño Castillo, tenista número 1 de Chiapas.
También fue especial la presencia de la tenista número 1 de Chiapas, Alexia Coutiño Castillo, quien convivió con los niños y fue invitada especial de este importante torneo.
Durante los tres días de torneo se vivió un lleno total tanto de tenistas como de espectadores, los clubes se llenaron de vida, aplausos, porras y festejos
Niños tenistas de Chiapas disfrutando del torneo.
El talento tenístico se vivió en todo momento, desde los pequeños de tenis 10 mini, donde la diversión es lo que reinaba antes que la competencia, hasta los jugadores de la AMTP que demostraron en la cancha que cada punto cuenta. Durante los tres días de torneo se vivió un lleno total tanto de tenistas como de espectadores, los clubes se llenaron de vida, aplausos, porras, festejos, siempre con la misma emoción de lograr la causa inicial, jugar con el corazón y donar todo lo recaudado a nuestros niños del CRIT Chiapas. Es de reconocerse la labor titánica de planeación que se realizó por cuatro meses para que los organizadores lograran este exitoso evento, desde el director del torneo Alfredo d’Argence en conjunto con su equipo de trabajo: Marisol Zorrilla, Soledad Solís, David Pulido, Manuel Espinosa, Luis Alfonso Valadez, Gerardo Zardain, Alin Levet, Karla Velasco y Liliana Grajales. Felicidades a todo el equipo y también gracias a todos los tenistas inscritos y por supuesto a los patrocinadores que con gran entusiasmo apoyaron la causa.
¡El Torneo de Tenis Teletón 2017 ha sido un éxito comprobando que la fórmula para lograrlo es la unión y el deseo de ayudar de corazón!
Kids Day Torneo Teletón.
Iván Endara (al centro), campeón de la AMTP en compañía del director Alfredo d'Argence (camisa verde) y equipo organizador.
Luis Patiño (al centro), finalista de la AMTP.
Paco Torres, juez de silla de la final (al centro) y los arbitros de línea que lo apoyaron.
* Love Tennis Liliana Ivette Grajales Aquino Vocal de la ATECH
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E
n esta sección, acompañaremos a Rolando y Silvio (dos cisuras que viven en el cerebro de todos los humanos), que en esta tira resuelven cualquier problema de salud que se manifieste en el cuerpo. Aunque suene curioso, los nombres reales de las cisuras son Rolando y Silvio. En esta ocasión, viven sus aventuras en el cerebro de Majo, una adolescente de 17 años que, a través de ellos, podrá aprender, cuidarse y mejorar su visión.
Emanuel Hernández Becerril Idea original
Eduardo Jiménez / Paulina Courtois
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Guión
Yolanda Peña
Ilustración
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