REISCHMANN Running Magazin 2023

ROAD RUNNING

Die urbane Runde mitten in der Stadt

OFFROAD RUNNING

Der Lauf auf Waldund Schotterwegen

TRAIL RUNNING

Up- und Downhill im alpinen Gelände

INHALT.

UNSERE SCHUH TIPPS

24/7 SHOPPEN

REISCHMANN.DE

Offroad Running 16 | DER BERGRUN RUFT Was Trailrunning so besonders macht

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LIEBE PARTNERINNEN IM REISCHMANN FREUNDESKREIS,

Laufen wird oft als die älteste Sportart der Welt bezeichnet. Das liegt daran, dass es so einfach ist. Schließlich kann jede und jeder damit anfangen. Es ist immer und überall möglich und benötigt so gut wie kein Equipment. Natürlich abgesehen von passenden Laufschuhen. Doch ganz so einfach darf man es sich auch nicht machen. Schließlich ist Running nicht gleich Running. Wir unterscheiden hier drei Lauf-Typen: Road Running, Offroad Running und Trailrunning.

Beim Road Running ist man, wie es der Name schon verrät, auf gepflasterten Straßen unterwegs. Zum Beispiel bei der klassischen Heimrunde auf dem Gehweg um den Block. Durch den stetig gleichen Untergrund fehlt zwar ein wenig die Abwechslung, allerdings lässt sich somit der Fokus gezielter auf das Tempo legen und die Geschwindigkeit besser steigern. Auch Fortschritte in der Performance sind aufgrund der Vergleichbarkeit einzelner Läufe objektiver nachvollziehbar.

Mit Offroad Running und Trailrunning ist das Laufen abseits von asphaltierten Straßen und Wegen gemeint. Während man beim Offroad Running auf Waldwegen und Wiesen unterwegs ist, geht es beim Trailrunning so richtig ins freie alpine Gelände, weshalb es auch mitunter als Berglaufen bezeichnet wird. Die unebenen und unterschiedlichen Untergründe sind extrem abwechslungsreich und fordern die Muskulatur auf vielfältige Art und Weise. Das optimale Training für eine bessere Balance, Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Was das Schuhwerk betrifft, erfordern die drei Laufarten, aufgrund der unterschiedlichen Untergründe, unterschiedliche Laufschuhe. Das Gute ist, man muss sich nicht entscheiden. Das beste Training sieht nämlich eine Kombination der einzelnen Running-Arten vor. So sollten Roadrunner zum gezielten Muskeltraining öfter mal eine Runde abseits der Straße einbauen und Trailrunner zum Aufbau der Grundlagenausdauer Läufe auf der Straße mit einfließen lassen. Es empfiehlt sich also, am besten mehrere Paar Laufschuhe zu Hause zu haben. Und dafür empfiehlt sich die kompetente Beratung unserer MitarbeiterInnen. Sie sind alle selbst echte Running-Fans und finden somit gemeinsam mit Ihnen bei einer Laufanalyse den oder besser gesagt die optimalen Laufschuhe für Sie.

Herzlich Ihr

Thomas Reischmann

MEET YOU AT THE BRANDS.

YOU’LL NEVER RUN ALONE

Die erfolgreiche Aktion „Wir laufen“ in Ravensburg und Kempten startet dieses Jahr bereits in die dritte Runde. Die gemeinsame Initiative von Reischmann Sport, dem KJC Ravensburg und dem TV Kempten sowie dem Running-Spezialisten ON richtet sich an Laufinteressierte jeden Alters. Sie bietet eine ideale Gelegenheit, über einen professionell abgestimmten Trainingsplan die eigene Laufperformance zu trainieren und zu optimieren. Das TrainerInnen-Team des KJC Ravensburg und des TV Kempten unterstützt dabei die wöchentlichen Laufgruppen durch ein leistungsgerechtes

Training in Kleingruppen. Zudem stehen sie den LäuferInnen mit Tipps und Tricks rund um das Thema Laufen zur Seite. Sowohl Reischmann Sport als auch der Marke ON ist es dabei besonders wichtig, die TeilnehmerInnen mit optimaler

Running-Bekleidung und Laufschuhen bei ihrer

Running-Performance bestens zu unterstützen, z. B. über einen Einkaufsabend mit Vorteilspreisen bei Reischmann Sport in Ravensburg und Kempten

sowie verschiedenen Try-On-Aktionen der Marke ON. Das Ziel der Initiative ist es, gemeinsam den Einstein Halbmarathon in Ulm am 1. Oktober 2023 zu bestreiten.

Alle TeilnehmerInnen erwarten neben gemeinsamen Erlebnissen auch großzügige Vorteile beim KJC Ravensburg bzw. TV Kempten sowie bei Reischmann Sport inklusive hochwertiger Add Ons. Alles in allem ist „Wir laufen“ eine großartige Gelegenheit, sich mit gleichgesinnten LäuferInnen auf ein gemeinsames Ziel vorzubereiten. Ganz nach dem Motto „Gemeinsam Sport erleben“.

Sie haben Lust, dabei zu sein? Dann machen Sie mit bei „Wir laufen“ in Ravensburg oder Kempten und melden sich noch heute für einen der jeweils 50 Plätze an.

Alle Infos finden Sie auf unternehmen.reischmann.biz/events

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T-SHIRT 99.95 €

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SHORTS 79.95 €

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ON Textil und Cloudstratus erhältlich in der Running Abteilung bei REISCHMANN Sport Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten und unter REISCHMANN.DE

ON Cloudsurfer erhältlich in der Running Abteilung bei REISCHMANN Sport Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten, Memmingen und unter REISCHMANN.DE

HERREN

T-SHIRT 50.- €

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SCHUHE 200.- €

DAMEN

JACKE 110.- €

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SCHUHE 200.- €

MEHR DÄMPFUNG. WENIGER GEWICHT.

Mit dem Ultraboost Light hat adidas seine bereits sehr erfolgreiche Ultraboost Reihe noch weiterentwickelt. Nochmals 4 % mehr Dämpfung und dafür 30 % leichteres Material – mit mittlerweile unter 300 Gramm pro Schuh ist die neueste Generation dank optimierter Energierückführung der beste Begleiter auf jeder Trainingsrunde.

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Dr Chris Bishop PhD

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LAUFTRAINING GARANTIERT

READY: ROAD RUNNING

Grundsätzlich gilt: Wer mit dem Laufen beginnt, sollte langsam anfangen und sich langsam steigern. Zu Beginn also mit Distanzen unter 5 km starten und abwechselnd joggen und gehen. Als BeginnerIn z. B. erst ein paar Minuten gehen, dann 6 mal 2 min joggen und zwischendurch immer wieder 90 Sek. gehen. Dies dann von Woche zu Woche steigern.

Beim Road Running werden durch den monotonen, harten Untergrund die Gelenke stärker belastet. Um hier Überbelastungen zu vermeiden, sind Laufschuhe mit optimaler Dämpfung sehr wichtig. Lassen Sie sich am besten von unseren ExpertInnen beraten, da der falsche Schuh gerade beim Einstieg Verletzungen hervorrufen kann und so schnell der Spaß am Laufen verloren geht.

SET: OFFROAD RUNNING

Auch abseits der asphaltierten Straßen braucht der Körper Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Das heißt, nicht direkt mit Tempoläufen und großen Distanzen beginnen. Zudem die ersten Minuten jedes Laufs nutzen, um die Muskeln, Sehnen und Gelenke auf Betriebstemperatur zu bekommen. Gerade das unebene Gelände kann sonst bei kleineren Ausrutschern direkt zu Verletzungen und Trainingspausen führen.

Bei den Schuhen ist vor allem Grip und Stabilität wichtig, um den Anforderungen der Wald- und Schotterwege optimal antworten zu können. Zum Testen, ob einem das Joggen durch den Wald oder auf dem Feldweg liegt, sind für den Anfang auch die Road Running Schuhe in Ordnung. Ist man allerdings auf den Geschmack gekommen, empfiehlt es sich, passende Offroad-Laufschuhe zu besorgen.

GO: TRAILRUNNING

Alpines Trailrunning ist voll im Trend. Trailrunning BeginnerInnen, seien es LaufanfängerInnen oder auch UmsteigerInnen, sollten allerdings zunächst mit Strecken beginnen, deren Untergrund zwar anspruchsvoller als der Waldweg ist, aber eben auch noch kein Gebirgstrail. Grund ist die erhöhte Verletzungsgefahr durch Wege mit Steinen, Wurzeln und Bächen. Auch die Höhenmeter darf man am Anfang nicht unterschätzen.

Bei der Schuhwahl sind Modelle gefragt, die insgesamt steifer und robuster sind. Um beim Up- und Downhill-Laufen die Gefahr des Umknickens zu minimieren, ist ein optimaler Halt im Schuh essenziell. Zudem sollte die Sohle ein griffiges Profil besitzen, um auch bei matschigen und rutschigen Böden standhaft zu bleiben. Weil das Wetter in den Bergen schnell umschlagen kann, sollten Sie zudem auf wasserdichte Eigenschaften achten.

HERREN GEL NIMBUS 25 200.-  €

DAMEN HIERO7 160.-  €

HERREN BUSHIDO 179.99  €

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ODLO erhältlich in der Running Abteilung bei REISCHMANN Sport Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten, Memmingen und unter REISCHMANN.DE

HERREN SCHUHE 190.-  €

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BROOKS und NEW BALANCE erhältlich in der Running Abteilung bei REISCHMANN Sport

Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten, Memmingen und unter REISCHMANN.DE

DAMEN SCHUHE GHOST 15 150.-  €

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KINGS OFF THE ROAD

MUST-HAVES FÜRS OFFROAD RUNNING

Runter von der Straße, rein ins Vergnügen. Eine Laufrunde über Wald- oder Feldwege ist für viele die Zeit, in der sie den Kopf ausschalten können, um an nichts zu denken. Man genießt die frische Luft, die Nähe zur Natur und hält sich dabei auch noch optimal fit. Ob bei der morgendlichen Runde durch den Wald oder in der Mittagspause beim Joggen durch den Park, es geht darum, einfach mal rauszukommen.

Damit das so gut wie möglich funktioniert, braucht es Schuhe, die dafür sorgen, dass man sich nicht durchgehend auf den etwas unebenen Weg konzentrieren muss. Das heißt, Schuhe, die aufgrund ihrer Stabilität und ihrer griffigen Sohle die wechselnden Untergründe problemlos meistern. Wir stellen Ihnen drei Modelle vor, auf die Sie sich zu 100 % verlassen können.

WASSERDICHTER KOMFORT AUF JEDEM UNTERGRUND

Betrachten Sie den wasserdichten Cascadia 16 GTX als Ihren treuen und anpassungsfähigen Begleiter auf jedem Trailabenteuer, das Sie lockt. Die neue weichere Dämpfung sowie die verbesserte Anpassungsfähigkeit und der wasserdichte Schutz ergeben einen Schuh, in dem Sie sich zuversichtlich auf jedem Waldweg wagen können.

FUJITRABUCO 11 GTX

Die große Stärke des Gel-Trabuco 10 sind seine Allround-Qualitäten: Für alle Arten von unbefestigten Untergründen ist er gut aufgestellt, schützt den Fuß sehr gut und bietet vor allem Dank seiner famosen Außensohle eine überragende Traktion. „Gerade in feinem Sand oder auch auf Schotterwegen ist die Außensohle mit das Beste, was es bei Offroad Modellen derzeit gibt“, so ein begeisterter Testläufer. Obendrein bietet der Gel-Trabuco auch auf festem Untergrund wie Straße oder Bürgersteige ausreichend Komfort, so dass man mit diesem Multi-Terrain-Schuh quasi überall gut unterwegs ist.

FRESH FOAM X HIERRO V7

Der Hierro ist vielleicht das vielseitigste Modell der Marke. New Balance hat sein Erfolgsmodell in der siebten Version deutlich aufgepeppt. Der neue Mittelsohlenschaum Fresh Foam X und Detailverbesserungen verringern das Gewicht des Schuhs deutlich. Auch die Passform profitiert, während der Dämpfungskomfort hoch bleibt. Das liegt an seinen Genen: Entstanden ist er ursprünglich als geländegängige Trailschuhversion des Straßenmodells 1080, der nach wie vor einer der beliebtesten Vertreter in der Komfortklasse ist. Der Hierro ist damit ideal für Wald- und Wiesenwege, aber auch für asphaltierte Wirtschaftswege oder sogar Bürgersteige und festen Untergrund geeignet. Sprich: Wenn man einen Schuh sucht, der gut gedämpft ist und vor allem im Gelände eingesetzt wird, ist der Hierro eine gute Wahl!

BROOKS, ASICS und NEW BALANCE erhältlich in der Outdoor Abteilung bei REISCHMANN Sport Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten und unter REISCHMANN.DE

HERREN SCHUHE FUJITRABUCO 11 GTX 170.-  €

DAMEN SCHUHE FUJITRABUCO 11 GTX 170.-  €

DAMEN SCHUHE FRESH FOAM X HIERRO V7 190.-  €

HERREN SCHUHE FRESH FOAM X HIERRO V7 190.-  €

David Schönherr, Ultramarathon Runner

Die CURREX RunPro wurde entwickelt, um das volle Potential deines Schuhs zu erleben. Für unsere Athleten ist mehr Kontrolle und ein Maximum an Komfort im Laufschuh entscheidend. Dieses Gefühl kannst auch du dir nach Hause holen. Optimiere jetzt deinen Schuh mit der CURREX RunPro und hole das Maximum aus dir heraus!

„Egal ob fortgeschrittener Läufer oder Laufanfänger - die CURREX Insoles bieten für deine Füße mehr Komfort und Kontrolle!“

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VENTO

WINDBREAKER 119.99 €

TRAIL BITE

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LA SPORTIVA, X-SOCKS, CURREX, LEKI, DYNAFIT, DEUTER und GARMIN erhältlich in der Outdoor Abteilung bei REISCHMANN Sport Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten und unter

DER BERGRUN RUFT

Der besondere Reiz am Trailrunning im alpinen Gelände ist die Kombination aus Natur, als einzigartigem Erlebnisfaktor, mit dem speziellen Trainingseffekt durch das Beanspruchen der Muskulatur auf unterschiedlichste Art und Weise. So werden beim Bergauflaufen andere Muskelgruppen gefordert als beim Bergablaufen. Der Körper kann sich zum Teil während des Laufens regenerieren, einseitige Belastungen werden vermieden. All das in einer Umgebung, die allein beim Anblick Glücksgefühle hervorruft. Kurz gesagt, der perfekte Sport, um Körper und Geist fit und gesund zu halten.

UNSER SIXPACK

DAS EQUIPMENT FÜR DEN RUN IM GEBIRGE

Trailrunning-Fans wissen, auf einem Trailrun läuft man nie allein. Auch nicht, wenn man ohne MitläuferInnen unterwegs ist. Denn beim Laufen in unbefestigtem Terrain läuft stets die Abenteuerlust mit. Mit dem Blick über Bergwiesen, Gipfel und Täler schweifend kommt so gut wie nie das Gefühl auf, dass der Run nur als Training dient. Ganz nach dem Motto „Der Run ist das Ziel“ sorgen die atemberaubende Natur und die herausfordernden Läufe für die perfekte Abwechslung.

Da man beim sportlichen Berglauf oft zwischen Laufen und Gehen abwechselt, sind auch Strecken über mehrere Stunden möglich. Doch egal, wie lange man im alpinen Gelände unterwegs ist, was niemals fehlt, ist der Spaß. Und was auch nicht fehlen darf, ist das richtige Equipment. Denn im Gegenteil zum Road Running benötigt man auf dem Berg ein paar Features mehr – gerade für einen mehrstündigen Lauf. Wir haben für Sie die sechs wichtigsten zusammengestellt.

TRAILRUCKSACK ASCENDER 7 100.- €

HERREN TRAILSTOCK ULTRATRAIL FX ONE 190.- €

DAMEN TRAILSCHUH BUSHIDO 179.99 €

UHR FORERUNNER 965 649.99 €

LAUFWESTE ALPINE 8 VEST 120.- €

LAUFBRILLE ULTRA EVO 150.- €

HERREN SHORTS ALPINE PRO 2IN1 80.- €

T-SHIRT ALPINE 55.- €

DAMEN

T-SHIRT SKY 50.- € SHORTS ALPINE PRO 2IN1 80.- €

DYNAFIT, GARMIN und SALOMON erhältlich in der Outdoor Abteilung bei REISCHMANN Sport Bachstraße Ravensburg, Bahnhofstraße Kempten und unter REISCHMANN.DE