CONSIGLI PER UNA SAUNA SICUR A ED EFFICACE › Prima di ogni seduta, fate una doccia e asciugatevi accuratamente. › La durata ideale di una seduta è di 10–15 minuti. › Dopo la sauna fate sempre una doccia fredda. I getti d’acqua fredda dal basso verso l’alto sono particolarmente benefici. › È molto importante concedere al corpo almeno 20 minuti di riposo tra una seduta e l’altra. › Per trarre beneficio sono sufficienti due o tre sedute di sauna in un pomeriggio, di più non serve. › Dopo la sauna è importante bere molti liquidi.
24 // IL PIACERE DELLA SAUNA
