schrothkur
so reinigend so wohltuend Wissenswertes über die Schrothkur
DIE GESCHICHTE DER SCHROTHKUR
WESEN UND WIRKUNG DER SCHROTHKUR Die Schrothkur ist eine mehrwöchige Kur zur Entschlackung des Körpers. Ziel ist es, den Körper zu entgiften, zu entsäuern und ihn wieder in einen Zustand zu versetzen, in dem er in der Lage ist sich selbst zu helfen.
01
r e d e f l i H t Mi Natur heilen
schrothkur
schrothkur
Hierfür stützt sich die Schrothkur auf vier Säulen:
Die vier Säulen 1
SCHROTH´SCHE DIÄT
2
SCHROTH‘SCHE SCHWITZPACKUNGEN
3
TRINK- UND TROCKENTAGE
4
RUHE UND BEWEGUNG
02
Durch diesen fein aufeinander abgestimmten Mix wird der Stoffwechsel in Schwung gebracht und ein effektiver Reinigungsprozess im Körper in Gang gesetzt. Die Wirkung des Naturheilverfahrens ist unbestritten und vielfältig.
DER VATER DER SCHROTHKUR
WIE DIE SCHROTHKUR NACH OBERSTAUFEN KAM
Entwickelt wurde die hochwirksame, seit mehr als 190 Jahren angewendete
Dr. Hermann Brosig ist es zu verdanken,
Naturheilmethode nicht von einem Arzt.
dass heute Oberstaufen die Heimat der
Ihr Erfinder war ein einfacher Fuhrmann
Schrothkur ist. Im Zuge des zweiten
– Johann Schroth.
Weltkriegs und des Flüchtlingsstroms
Nach dem Hufschlag eines Pferdes be-
Richtung Westen musste die Kuranstalt
herzigte dieser den Rat eines Mönchs und
von Johann Schroth im schlesischen
behandelte sein Knie mit nassen Tüchern,
Nieder-Lindewiese 1945 aufgelöst
die er zu einem kompakten Wickel band.
werden. Im Jahr 1947 floh Dr. Brosig
Dieser Verband war so wirksam, dass er
nach Oberstaufen. Schnell erkannte er
sein verletztes Knie schon nach kurzer
die Schönheit der Allgäuer Landschaft
Heilungsphase wieder bewegen konnte.
und das heilsame Klima Oberstaufens
Von diesem außergewöhnlichen Heilungs-
als wertvolles Potenzial für erfolgreiche
erfolg angespornt, entwickelte er die
Schrothkuranwendungen. Von 1949 bis
Methode der feuchten Umschläge immer
1979 wirkte er als Kurarzt. 1956 wurde
weiter, bis hin zum Ganzkörperwickel.
Oberstaufen als Schrothkurort anerkannt,
1829 führte er das von ihm entwickelte
erhielt 1969 das Prädikat „Heilklimatischer
und nach ihm benannte Naturheilver-
Kurort“ und 1991 die staatliche Anerken-
fahren im schlesischen Nieder-Lindewiese
nung als „Schroth-Heilbad“ – übrigens
als Kur ein.
nach wie vor das einzige in Deutschland.
Eine Schrothkur in der Rosenalp kann sich wunderbar auf die Selbstheilungskräfte auswirken.
DAS VIER-SÄULEN-PRINZIP Die Original Oberstaufener Schrothkur ist mehr als nur eine Fastenkur. Das Naturheilverfahren, das zur Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zählt, entwickelt seine ganzheitliche Wirkung durch den fein abgestimmten Mix verschiedener naturheilkundlicher
03
1
SCHROTH´SCHE DIÄT
2
SCHROTH‘SCHE SCHWITZPACKUNGEN
3
TRINK- UND TROCKENTAGE
Während der Kur basiert Ihre Ernährung
Ihr Tag als Schrothkurgast beginnt früh:
Der Wechsel von Trink- und Trockentagen
auf einer reizarmen, kalorienreduzierten,
Bereits um ca. 4 Uhr morgens werden Sie
wirkt wie eine natürliche Gewebsdrainage
vorwiegend basischen Kost, die auf
von den Kurpackerinnen geweckt.
und unterstützt damit den Abtransport
tierisches Eiweiß und Fett verzichtet und
In Ihrem Zimmer genießen Sie eine Tasse
der Giftstoffe aus Ihrem Körper:
nahezu salzfrei ist. Mit Ausnahme von
Kräutertee, die den Entgiftungsprozess
An den Trockentagen werden belastende
Honig, der während der Kur als Süßungs-
im Körper in Gang setzt. Währenddessen
Stoffe in das leicht dickflüssige Blut
mittel verwendet werden darf, ist die
bereiten die Packerinnen Ihr Bett für die
ausgeschwemmt. Durch die erhöhte
Schroth´sche Diät sogar vegan.
Schroth´sche Schwitzpackung vor: Mit
Flüssigkeitszufuhr an den Trinktagen
Auf den Teller kommen viel saisonales
Wärmflasche und Packbetten werden Sie
werden diese dann abtransportiert und
Gemüse und Obst. Gartenfrische Kräuter
dafür in feuchtkalte Tücher eingepackt.
ausgeschieden.
sorgen für raffinierte Würze.
schrothkur
schrothkur
Reize. Diese werden durch die vier Schroth´schen Säulen in Gang gesetzt.
04
Unser Kurarzt stimmt die Trinkmenge individuell auf Sie ab. Erlaubt sind Wasser, Was bewirken die Schroth´schen
Kräutertee, Fruchtsäfte und in geregeltem
Schwitzpackungen?
Maß sogar Wein.
Ihr Körper reagiert mit einem Temperaturanstieg und Schwitzen – einer Art künstlich hervorgerufenem Fieber. Ihr Stoffwechsel wird angeregt, Giftstoffe und Ablagerungen werden ausgeschwemmt. Ihre Abwehrkräfte werden gestärkt. Innere Organe werden beruhigt,
m u a R d n u t Zei für mich
Bakterien in ihrem Wachstum gehemmt. Die Packungen wirken schmerzlindernd, krampflösend und entzündungshemmend. Ihr Hautbild verbessert sich, das Bindegewebe wird gestärkt.
4
RUHE UND BEWEGUNG
Passen Sie die vierte Säule der Schrothkur an Ihre Trink- und Trockentage an: Nutzen Sie Trockentage, um Ihrem Körper
TIPP Was bewirkt die Schroth´sche Diät?
Zeit für Regeneration, Ruhe und Entspannung zu geben. An den Trinktagen dürfen Sie dann gerne aktiv werden. Das Sport-
Auch wenn das frühmorgendliche
und Aktivprogramm der Rosenalp bietet
Ihr Stoffwechsel wird entlastet.
Verpacktwerden in kalte, feuchte
Ihnen abwechslungsreiche Möglichkeiten
Der Körper konzentriert seine Energie
Tücher anfangs unangenehm
dafür.
auf die Entgiftung und Entschlackung.
erscheint – versuchen Sie es als
Blutdruck, Cholesterinspiegel und
Ritual wahrzunehmen und Sie
Blutzucker werden gesenkt.
werden den Prozess der Entgiftung
Langfristig lässt sich das Risiko für
schon bald schätzen lernen.
Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern.
schrothkur
schrothkur
FÜR WEN IST DIE SCHROTHKUR EMPFEHLENSWERT Die Schrothkur wird bereits seit mehr als 190 Jahren angewendet. Dementsprechend umfangreich sind die Erfahrungswerte, die man aufgrund der zahlreichen und jahrelangen Anwendungen gewinnen konnte. Demnach ist es auch keine Übertreibung die Schrothkur als Alleskönner-Kur zu bezeichnen: Präventiv 05
06
angewendet empfiehlt sich die Kur, wenn Sie den Folgen eines Lebensstils mit zu viel Stress, zu wenig Bewegung und ungesunder Ernährung Herr werden wollen. Sie hilft dabei das Immunsystem zu stärken, das Wohlbefinden zu steigern, Gewicht zu reduzieren und wertvolle neue Energie zu tanken. Zudem ist die Original Oberstaufener Schrothkur als Heilverfahren bei diversen Indikationen anerkannt:
METABOLISCHES SYNDROM MIT STOFFWECHSELSTÖRUNGEN
VERSCHLEISSERSCHEINUNGEN DER WIRBELSÄULE, GELENKE, RHEUMATISCHE ERKRANKUNGEN
Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) Fettstoffwechselstörung (erhöhte
chronische Polyarthritis
Cholesterin- und Blutfettwerte)
Weichteilrheuma
Bluthochdruck
Bindegewebserkrankungen
Übergewicht mit Betonung der Stammfettsucht erhöhte Harnsäure
HAUTERKRANKUNGEN Schuppenflechte
ERKRANKUNGEN DER ATEMWEGE
Neurodermitis Akne
Asthma bronchiale chronische Entzündungen
r i m h c i l i e W wichtig bin
WEITERE INDIKATIONEN
der Nebenhöhlen chronische Bronchitis
Migräne funktionelle Beschwerden des Magen-Darm-Trakts
Wichtig!
Bei der Schrothkur nehmen Sie täg-
SICH GANZHEITLICH GUTES TUN
07
sich. Das bedeutet, dass Sie Ihrem
Eine Schrothkur zu machen ist eine groß-
Das Rosenalp Spa bietet Ihnen herrliche
Körper weit weniger Energie zufüh-
artige Entscheidung! Nutzen Sie diese Zeit
Möglichkeiten, an Ihren Ruhetagen die
ren, als er eigentlich benötigt. Damit
auch, um in sich hineinzuhören und zu
Seele baumeln zu lassen oder sich mit
gilt die Schrothkur als hypokalorisch
erkennen, was Ihnen guttut.
Wohlfühlanwendungen zu verwöhnen.
bilanzierte Diät. Für diese gilt lt. EU-
Im Gesundheitsresort & Spa Rosenalp
Mit dem abwechslungsreichen Aktiv- und
Verordnung Arztpflicht!
genießen Sie ein Urlaubsambiente, das es
Fitprogramm können Sie nach Belieben
In der Rosenalp wird Ihre professio-
Ihnen leicht macht, zur Ruhe zu kommen
Sport und Bewegung in Ihre aktiven
nelle kurärztliche Betreuung durch
und – besonders wichtig für den Kurerfolg
Tage einbauen. So werden Sie sich nach
das Medical Center Dres. Fink direkt
– den Alltag auszuklammern.
Ihrer Kur ganzheitlich gestärkt und voller
im Hotel gewährleistet.
Energie fühlen.
WARUM ZUR SCHROTHKUR IN DIE ROSENALP Die Original Oberstaufener Schrothkur ist eine Kur, die Sie auf keinen Fall auf eigene Faust durchführen sollten. Denn für den Erfolg der Kur sind drei Dinge unverzichtbar: Die medizinische Betreuung, die korrekte Umsetzung der Anwendungen und die richtige Zubereitung der Diätküche. Das Gesundheitsresort & Spa Rosenalp bietet Ihnen als Kurgast darüber hinaus eine ganze Reihe weiterer Vorteile: höchste Kurkompetenz durch mehr als 50 Jahre Erfahrung mit der Anwendung der Kur hervorragend ausgestattetes Medical Center direkt im Hotel
ABLAUF DER SCHROTHKUR
Kurbegleitung durch das Medical Center Dres. Fink Physiotherapie und Ernährungsberatung im Hotel
Nach Ihrer Anreise in das Gesundheitsresort & Spa Rosenalp
Während der weiteren Kurtage sieht Ihre Ernährung wie folgt
anerkannter Schrothkurbetrieb, Schrothkurrichtlinien werden regelmäßig durch den
startet Ihr Kuraufenthalt mit der ärztlichen Anfangsunter-
aus: Zum Frühstück wählen Sie aus dem umfangreichen
Deutschen Schrothverband e.V. geprüft
suchung im Medical Center. Dort erhalten Sie auch alle Details
Teeangebot unseres Teebuffets. An den ersten drei Kurtagen
traumhaftes Urlaubsambiente
zu Ihrem persönlichen Kurablauf.
können Sie auch gerne bis zu zwei Scheiben Knäcke- oder
Aktiv- und Fitprogramm an 6 Tagen der Woche
Am Abend des Anreisetages genießen Sie bereits Ihr erstes
Vollkornbrot dazu nehmen. Zum Mittag- und Abendessen
Rosenalp Spa – Wellness & Beauty auf 2000 m² Fläche
Schrothkur-Menü in unserem für Kurgäste reservierten Kur-
servieren wir Ihnen abwechslungsreiche Schrothkurmenüs.
Sanatoriums-Bescheinigung – eine vom Arzt bescheinigte Schrothkur ist beihilfefähig
restaurant, wo Sie all Ihre Mahlzeiten einnehmen werden.
Halten Sie sich unbedingt an die Trinkmengen, die Ihnen Ihr
attraktive Schrothkurpakete
Ihre Kurtage beginnen mit dem Wecken durch die Packerinnen
persönlicher Kurplan je nach Trink- oder Trockentag vorgibt,
und der Schroth´schen Packung (ab ca. 4 Uhr morgens).
um den Kurerfolg optimal zu unterstützen.
An Tag 1 genießen Sie mittags eine Pflaumensuppe. Sie dient zur Entlastung und verringert das Hungergefühl.
schrothkur
schrothkur
lich weniger als 1.000 Kalorien zu
08
DEN KURERFOLG HALTEN
FAQ – was Sie noch interessieren könnte
Sie werden während der Schrothkur erleben, wie rundum wohl Sie sich mit einer gesunden Ernährung fühlen. Mit einer bewussten Rückkehr in den Alltag und einer Änderung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können
AUFBAUTAGE
ZURÜCK IM ALLTAG
Um den Körper nach den Kurtagen wieder
Hören Sie auch zu Hause auf Ihren Körper – und geben Sie ihm, was im guttut.
an den Alltag zu gewöhnen, gibt es die
Wenn Sie folgende Punkte berücksichtigen, wird Ihnen das gelingen:
schrothkur
schrothkur
Sie dieses ganzheitliche Wohlbefinden aufrechterhalten und sich langfristig Gutes tun.
Aufbautage. Bei einer einwöchigen Schroth09
kur ist dies der Tag vor Ihrer Abreise.
Achten Sie auf Qualität – verwenden Sie frische, saisonale, regionale Produkte
Bei einer zweiwöchigen Schrothkur sind
und nutzen Sie für die Zubereitung gesunde Fette wie Rapsöl, Olivenöl, Leinöl
es die beiden letzten Tage der Kur. Dabei
oder ungehärtetes Kokosfett.
wird der Körper langsam und schonend
Bevorzugen Sie basische Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse oder Salate.
wieder an eine normale Nahrungsaufnahme
Reduzieren Sie Fleisch, Zucker, stärkehaltige Produkte (Weißmehl, Kartoffeln)
gewöhnt.
und Süßigkeiten.
10
Trinken Sie ausreichend – 1,5 bis 2 Liter sollten Sie täglich zu sich nehmen, idealerweise Wasser, ungesüßte Tees oder Fruchtsäfte. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit Liebe zu – das Auge isst bekanntlich mit.
Weil ich es n i b t r e w r i m
Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen, kauen Sie bewusst – das Sättigungsgefühl stellt sich so viel eher ein. Verzichten Sie auf Zwischenmahlzeiten und Fastfood. Snacken Sie gesund – greifen Sie zu Gemüsesticks oder Obst statt Schokolade. Bleiben Sie aktiv – dreimal wöchentlich Sport (je 30 – 45 Minuten) zusätzlich zu einem bewegten Alltag hält Sie fit.
BEI WELCHER KURDAUER IST
SIND TROCKENTAGE FÜR DEN
WIE OFT SOLLTE MAN EINE
DER EFFEKT AM GRÖSSTEN?
KÖRPER NICHT SCHÄDLICH?
SCHROTHKUR MACHEN?
Der Stoffwechsel beginnt sich erst nach
Ihr Kurplan wird vom Kurarzt im Anschluss
Empfehlenswert ist es, den Körper einmal
der ersten Woche umzustellen. Mit einer
an die Anfangsuntersuchung ganz indivi-
jährlich mit einer Schrothkur gründlich
zweiwöchigen Kur erzielen Sie bereits
duell für Sie erstellt.
zu reinigen. Speziell bei Bluthochdruck,
gute Effekte, die volle Wirkung kommt
Darin wird auch die Trinkmenge definiert,
Typ-2-Diabetes, Fettstoffwechselstörung
nach einer dreiwöchigen Kur zum Tragen.
mit welcher der gewünschte Drainageeffekt
oder Übergewicht ist dieser Rhythmus
Ein Kuraufenthalt von einer Woche
während der Trockentage erzielt wird.
ratsam. Als reine Vorbeugungsmaßnahme
eignet sich, um erste Erfahrungen mit
Die kurärztliche Begleitung gibt Ihnen
zeigt auch eine Kur alle zwei Jahre gute
der Schrothkur zu machen.
zusätzlich Sicherheit.
Wirkung.
Wir freuen uns auf Sie!
TIPP Auf unserer Website finden Sie im Onlinemagazin
Bei einer hypokalorisch bilanzierte Diät wie der Schrothkur
Vital Guide weitere interessante Artikel zu den Themen
wird die ärztliche Begleitung in unserem Medical Center
Fastenkuren, Detox, Entschlacken, Ernährung, Tipps für
dringend empfohlen.
den optimalen Kurerfolg und vieles mehr.
Allgäuer Rosenalp GmbH & Co. KG, Familien Schädler und Burkhart Am Lohacker 5, 87534 Oberstaufen, Deutschland, Tel.: +49 8386 706-0, info@rosenalp.de www.rosenalp.de