Secciones fijas Polémicas para librepensadores (Ira ¿una virtud? ¿un Santo remedio?

Polemicasparalibrepensadores

Ira ¿una virtud? ¿un Santo remedio?

Por el Venerable Hermano Aquilino R. Leal

ElV.·.H.·.AquilinoR.LealfuefundadordelaslogiasSeptemFrateris95(RíodeJaneiro)el10/08/1983 y Stanislas de Guaita 165 (Río de Janeiro) el 20/06/2006. Ambas trabajando en el REAA

Ingeniero electricista y profesor universitario, se encuentra jubilado.

Fue iniciado en la Masonería el 03 de Septiembre de 1976, elevado al grado de Compañero el 28 de Abril de1978 y exaltado a Maestro el 23 de Marzo de 1979. El 05 de Julio de 1988 ocupó el cargo de Venerable Maestro.

El V.·. H.·. Aquilino R. Leal fue fundador de las logias Septem Frateris 95 (Río de Janeiro) el 10/08/1983 y Stanislas de Guaita 165 (Río de Janeiro) el 20/06/2006. Ambas trabajando en el REAA.

Pueden contactarle por medio de su e-mail: aquilinoapolo@gmail.com

El hecho

Una de las emociones que probablemente nunca nos han enseñado a entender y con la que nunca aprendimos a lidiar es la ira. Dado que no estamos seguros de cómo debemos lidiar con esta emoción, a menudo puede paralizar nuestro desarrollo. Ella es capaz de controlarnos e inundarnos de ansiedad y mucha culpa enfermiza. Tendemos, por tanto, a afrontarla negativamente, y tratamos de evitarla o bloquearla a toda costa. Mientras hacemos esto, permanecemos emocionalmente inmaduros, impedimos nuestro desarrollo y creamos problemas innecesarios para nosotros mismos. Nunca seremos completamente humanos hasta que seamos capaces de lidiar con la ira.

Los estudios demuestran que la ira es absolutamente necesaria para la madurez y para las relaciones humanas saludables. Es básicamente una emoción beneficiosa, no necesariamente pecaminosa. Puede y debe ser visto como una virtud si la expresamos adecuadamente y lidiamos con ella apropiadamente.

Es importante desarrollar una actitud positiva hacia la ira que podamos sentir y, sobre todo, reconocer y admitir nuestra ira. Si hacemos eso, también podemos ser capaces de reconocer la ira que existe en los demás. Si aceptamos nuestra ira junto con todas nuestras otras emociones, la veremos como un aspecto de nuestra condición humana.

Debemos sentir nuestra ira, lidiar con ella y manifestarla. Debemos tomar conciencia de ello, sentirnos a gusto y, sobre todo, tener dominio sobre ella.

Cuando reaccionamos insuficientemente, reprimimos o inconscientemente sofocamos nuestra ira, no nos damos cuenta de lo que hacemos. Reprimir la ira es una de las peores cosas que podemos hacernos a nosotros mismos. Es importante entender que a medida que reprimimos nuestra ira nos comportamos de manera deshonesta. Cuando sofocamos la ira somos un poco más conscientes de ella, pero si elegimos obstruirla, negarla, no permitir que llegue a la superficie, una vez más, somos deshonestos, deshonestos con nosotros mismos. Entonces podemos “intelectualizar” o racionalizar nuestra ira para que desaparezca. Y, sin embargo, está presente dentro de nosotros. Esta represión y asfixia de los sentimientos de ira es el hilo que se ha tejido a través de muchos problemas mentales, emocionales y de relación.

Si la ira oculta no sale a la superficie y se analiza, brotará de alguna otra manera; a menudo aparecerá en forma de un problema psicológico, físico o psicosomático. Muchos, a menudo, hablan de sus males físicos, colitis, dolor en el pecho, pérdida de cabello, dolor de cabeza, úlcera, pero el verdadero problema puede ser la ira que ha sido sofocada, reprimida, evitada. Tenga la seguridad: reaparecerá tarde o temprano. La depresión común, en la mayoría de los casos, no es más que ira interiorizada.

Necesitamos permitirnos una ira apropiada, sentirla, lidiar con ella y ser capaces de manifestarla. Ese es el significado de asumir la responsabilidad de nuestras vidas. Es alrededor de eso que gira la madurez emocional. Y es por eso que la ira es virtud. ¡Es la virtud más pura! Es realmente un aspecto importante de nuestra vida. La forma en que lo usamos influye en gran medida en lo que llegaremos a ser. Nos ayuda a ser sinceros y genuinos, viviendo la vida con salud y claridad.

Recuerde, la ira no siempre tiene que ser un desencadenante de una agresión. Solo necesitamos ejercer control sobre esta emoción poderosa y torpe y dirigirla de manera efectiva, para que no quedemos atrapados en una espiral infinita de odio y agresión.

“Una dosis diaria de ira no lastima a nadie, al contrario, incluso puede ser beneficiosa”. Aunque suene como una frase irónica, esta fue la declaración defendida por los científicos del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz de México, quienes encontraron que la irritación tiene la capacidad de

beneficiar al corazón y al cerebro. Según esta investigación, ¡sentirse enojado durante 30 a 40 minutos diarios puede ser bueno para el corazón y el cerebro!

Según esta investigación realizada por el neurobiólogo Eduardo Calixto, que contó con la participación de 60 personas, sentir ira puede ser algo bueno, porque “cuando nos enojamos, liberamos más dopamina, una hormona que estimula el cerebro y promueve una excitación en las neuronas”.

A partir de otras pruebas, Calixto y su equipo encontraron que pasar por la ira durante 30 a 40 minutos diarios hace que nuestro cuerpo produzca más dopamina, responsable de aumentar la frecuencia cardíaca, y también norepinefrina, capaz de mejorar la condición física, ayudando al individuo a resolver mejor algunos problemas.

Los expertos argumentan que los sentimientos, ya sea experimentados con placer como felicidad, alegría o experimentados con incomodidad como la tristeza,la angustia y la ira, son primordiales para la supervivencia del individuo.

“La ira y otros efectos negativos juegan un papel primordial en la protección de la vida. Cuando el organismo reacciona con ira, significa que se sintió amenazado, invadido, agredido, puesto en riesgo y, por lo tanto, necesita defenderse”, dice Henrique Bottura, psiquiatra de la Clínica de Psiquiatría de São Paulo (São Paulo, Brasil).

¿Significa esto que enojarse porque nos quedamos atrapados en el tráfico o porque vemos alguna situación de injusticia en el trabajo es algo bueno para el cuerpo? No exactamente.

“El sentimiento de ira permite al individuo señalar o reaccionar al factor amenazante para cesar el riesgo”, dijo Henrique. De esa manera, no se trata de decir que el sentimiento de ira es saludable o no. “Ella es simplemente primordial y necesaria”, señala.

Por otro lado, el psiquiatra del Hospital de las Clínicas de la USP (São Paulo, Brasil), miembro de la Asociación Brasileña de Psiquiatría y de la Asociación Americana de Psiquiatría Luiz Scocca explica que se debe tener precaución con respecto a la asociación del sentimiento de ira con algo realmente positivo.

"Una dosis baja de ira bien dirigida, además de proteger a la persona de eventos externos negativos, estimula al cerebro a producir sustancias estimulantes y placenteras", dice el psiquiatra.

Según Luiz, la ira puede incluso poner fin a una injusticia al alentar a una persona a luchar por lo que cree que es correcto y, "antes de deprimir o infartar, dirigir adecuadamente sus acciones a sus objetivos". Sin embargo, la ira mal dirigida, aunque sea corta, puede traer, además del arrepentimiento, lesiones en el trabajo y las relaciones, consecuencias legales, etc.", advierte.

El estudio también dice que los efectos pueden ser adversos si las personas permanecen en un estado de irritación durante demasiado tiempo.

La ira durante mucho tiempo e incluso crónica induce la producción de un exceso de sustancias como la adrenalina y el cortisol. "Este exceso comienza a producir efectos negativos en el sistema cardiovascular, cambios dañinos en el sistema inmunológico, mucha inflamación, gastritis, úlceras, colon irritable y síntomas de depresión y ansiedad", dice Luiz. Además, el sentimiento provoca reacciones que, expresadas o no, pueden causar problemas. "Si se contiene, la ira genera problemas psicosomáticos, como dolor físico o contracturas musculares, que conducen a la fibromialgia y al bruxismo, por ejemplo", señala Henrique.

Las consecuencias de la pérdida del control de la ira pueden ser muchas, desde sociales, como daños en el trabajo, terminaciones de relaciones y hasta la salud cardiovascular en sí. "Una crisis de furia puede llevar a un ataque al corazón, por ejemplo", añade.

Los médicos incluso llaman la atención sobre una condición conocida como trastorno explosivo intermitente, que ocurre cuando la persona pierde el control de la ira, para reaccionar de manera absolutamente desproporcionada al evento que ocurrió.

"Estas personas sufren las consecuencias de sus reacciones porque se dan cuenta de que eran absolutamente inadecuadas, pero no pueden contenerse y experimentan sufrimiento emocional como resultado", explica Henrique.

Conclusión

Por lo tanto, para tener el beneficio de sentir ira, es necesario reflexionar sobre el sentimiento y analizar el contexto. "Podemos sentir ira y organizar una acción que cumpla su función primordial de proteger la vida. Gritar, agredir en situaciones sociales, en general, son actitudes inapropiadas. Sin embargo, en situaciones de autodefensa puede ser necesaria para la supervivencia. Por lo tanto, la manifestación saludable de la ira depende mucho del contexto", concluye el psiquiatra.

"Los políticos y los pañales deben cambiarse a menudo por la misma razón". (Eça de Queiroz)

Próximo número: La vanidad de los masones, en realidad de «malsones» ´