Wellness revija 17 - 18

december- januar 2010 / 2011/ cena revije 3,00 EUR

Boginja Lepota je minljiva!

SONČNA HIŠA™, Banovci 3c, 9241 Veržej, Slovenija Tel. +386(0)2 588 82 38 info@soncna-hisa.si +386 (0)40 510 340 www.soncna-hisa.si +386 (0)40 272 921

Čas nam prinese modrost in nas duhovno bogati. Ne prizanese pa telesu. Imejte izgled boginje. Zaupajte svoje želje vrhunskemu estetskemu kirurgu in pobegnite po nov, lepši izgled v Sončno hišo. V sodelovanju z Estetiko Onišak, vam v Sončni hiši omogočamo celotno organizacijo estetskega posega ter popolno in vrhunsko okrevanje po posegu.

Paket je namenjem osebam, ki se odločajo za manjše ali zahtevnejše lepotne posege pri vrhunskem lepotnem kirurgu in želijo svoj čas okrevanja preživeti mirno in v intimnem okolju ter se razvajati z vrhunsko postrežbo in storitvami.

Paket vsebuje: • • • • • • • •

Dve ali tri nočitve v sobi po izbiri Dobrodošlica s prleškim prigrizkom in pijačo Zdrav in energijski zajtrk v postelji Neomejena uporaba wellnessa in masažnega bazena 24 urna pomoč pri okrevanju Transfer do ambulante in organizacija posega Estetski poseg pri estetskem kirurgu* Po potrebi pregled (kontrolni) opravljen pri kirurgu ali v Sončni hiši

Estetika Onišak vam v primeru nakupa paketa Boginja nudi brezplačno svetovanje in posvet pri estetskem kirurgu, ki ga opravite pred posegom.

*cena posega ni zajeta v paketu Boginja in je kot doplačilo k paketu

SOBA (Soba po izbiri ) 2 NOČITVI 404 EUR 3 NOČITVE 580 EUR

REVIJA ZA DOBRO POČUTJE, NEGO TELESA, DUŠE IN DUHA - WELLNESS - ŠTEVILKA 17-18 - DECEMBER / JANUAR 2010 / 2011

17-18

ICEHOTEL; Pravljica v ledu ISKANJE POPOLNEGA;

COMO Shambhala Estate

Obleka; način komuniciranja Daniela Martinović – »Ljubi svoje, a spoštuj tuje!« Prestavljamo vam: Gordon Ramsay

http://www.estetika-onisak.si

ovitek_17.indd 1

18.11.2010 16:33:02

Ne prilagajajte se.

Ležišče naj se prilagodi vam.

Na svetu vam ni enakega.

Nihče nima enakega razmerja višine, teže in oblike.

Edinstveni ste. Vaše ležišče pa ni. Za vas je ponekod premehko, ponekod pretrdo. Vsako noč se morate prilagajati ležišču in ne ležišče vam.

Katero ležišče je najbolj primerno za vas?

Pri izbiri za vas najbolj primernega ležišča lahko pomaga sodobna senzorska tehnologija.

Edinstvena naprava BodyPrint v nekaj trenutkih izmeri vaše telo. S pomočjo te meritve vam bomo lahko izdelali ležišče po vaši meri.

Idealno ležišče je tisto, ki vaše telo na vbočenih mestih podpre, na izbočenih pa se mu vda.

Zahtevo po prilagodljivem ležišču najbolje zadovoljuje vodna postelja, saj se idealno prilega telesu in s tem zagotavlja naravno lego hrbtenice. Sedaj pa vam lahko izdelamo tudi ležišče po vaši meri. Leticia je modularno ležišče, ki ga je mogoče popolnoma prilagoditi vašemu telesu.

Izberite Lectus ali Leticio.

e Wellness ij v re e lc ra se b Akcija za v

www.lectus.si

www.leticia.si

li pošljite a 0 0 9 0 1 07 na 01/ 56 s a n e 1/ 305 2 it 5 č 0 li k a n Po m o šim naslov SMS z va oste: in prejeli b ega telesa

je vaš no merjen č la p z re b za • kupon BodyPrint EUR z napravo esku 100 n z v n o b stni o vaši meri p č iš ž • vredno le e pekt čne pros la p z informacij) e r ih b tn s • ri o k i stran ico (več kot 60 ra Marem t n e c a g palne • letak s mi nimi akcija e tv ri o tv o z Akcija velja do 31. decembra 2010

Spalni center Maremico, Šlandrova 4, 1231 Ljubljana | telefon: 01 56 10 900 | e-pošta: prodaja@maremico.si

ovitek_17.indd 2

18.11.2010 16:33:03

Uvodnik

Biti drugačen in sprejeti nove izzive? li je biti drugačen narobe, pravilno, nepravilno ali nekaj, česar bi se lahko sramovali? Drugačnost ima lahko tisoč in en pomen. Lahko gre za drugačen stil oblačenja, drugačen način razmišljanja, drugačen pogled na svet … in še bi lahko naštevali. Če bi želeli s številko opredeliti ljudi, ki so na svetu drugačni, bi ta številka znašala milijarde in milijarde. Nikogar namreč ni, ki ne bi bil drugačen, prav vsi smo takšni. Slovar slovenskega knjižnega jezika vam bo besedo drugačen pojasnil kot tisti, ki se po lastnostih razlikuje od določenega. Ker pa je tudi revija Wellness zmeraj rada posebna in drugačna od ostalih medijev, cenimo to besedo in jo tudi spoštujemo. To je tudi tematika tokratne izdaje. Odločili smo se, da bomo v leto 2011 vstopili drugačni, kot smo bili do sedaj. Vključili smo številne nove rubrike, ki bodo slovenski velneški prostor še bolj povezovale s tujino in nam predstavljale, kako se tam razvijajo in kaj se dogaja izven slovenskih meja. Pomembno je namreč, da širimo obzorja, to pa velja tudi za drugačnost. Drugačni so tisti, ki si upajo, in drugačni so tisti, ki poskusijo.

Uspelo je tudi mladi ekipi arhitektov, ki so sedaj že pred 20 leti zasnovali ICEHOTEL in ga postavili v samo osrčje Švedske. Mi smo se podali vanj in vam predstavljamo, kakšen bo hotel to sezono in koliko stopinj bo imel. Za vas smo se tokrat pogovarjali s priznano hrvaško pevko Danielo, obiskali mednarodnega guruja joge smeha dr. Madana Katarija, spregovorili o napredku izobraževanja na področju velnesa v Sloveniji z mag. Heleno Cvikl in kot osrednji intervju tokrat napovedujemo Andreja Božiča, predsednika uprave Steklarne Hrastnik. Tudi oni so namreč drugačni. Povsem običajno steklo spreminjajo v svetovno znane kreacije, na katera prisegajo tudi znana imena, kot sta Donald Trump, Bruce Willis in mnogi drugi. Vsi naši sogovorniki so tokrat drugačni, so uspešni in so tisti, ki skrbijo, da je področje velnesa zmeraj razgibano in pestro.

Drugačnost in posebnost revije boste tokrat zaznali tudi v rubriki Hoteli & restavracije, kjer vam bomo vsakič postregli z izbranim hotelom, obiskali priznane tuje restavracije, vam poudarili sodobnost vodenja hotelov in predstavili jedi, ki so v tujini že požele ogromno hvale in uspehov.

Ker pa je pred vami dvojna praznična izdaja revije Wellness, mi dovolite, da vam ob tej priliki zaželim tudi srečno in zdravja polno leto 2011. Naj bo drugačno, iskrivo in nagajivo, naj bo polno idej, predvsem pa, naj bo vaše.

Katja Blažič, glavna in odgovorna urednica

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 3

3

19.11.2010 11:24:42

Kazalo

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha - REVIJA WELLNESS Zagrebška cesta 20, SI-2000 MARIBOR tel: +386 (0)8 205 15 52 e-mail: wellness@novelus.si Glavna in odgovorna urednica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Grafično oblikovanje in prelom: Agencija NOVELUS, Martina Breg

Obstaja samo en način, da se dobro počutimo: naučiti se moramo biti zadovoljni s tem, kar nam je bilo dano, in ne vedno zahtevati tisto, kar nam trenutno manjka.

Nepodpisane slike, vir: 123RF, Arhiv revije Wellness Naslovnica: ICE hotel, Daniela, Gordon Ramsay Založnik: Agencija NOVELUS, d.o.o.

Zagrebška cesta 20, 2000 MARIBOR tel: +386 (0)8 205 15 50 e-mail: urednistvo@novelus.si internet: www.wellness-revija.si www.novelus.si Direktorica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Direktor: Matej Grabrovec matej.grabrovec@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Marketing: info@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Naročnine: narocnine@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Tisk: Tiskarna Radin Naklada: 7.000 izvodov Distribucija: Ekdis, d.o.o.

Nova celostna podoba revije Wellness: Laura Sterle Uradno vozilo revije Wellness je LANCIA DELTA, RC AUTOCOMMERCE MARIBOR Letna naročnina na revijo Wellness znaša 14 € za šest številk.

Avtorji kolumn izražajo lastna stališča, in ne stališč uredništva.

01

Theodor Fontane

01 vsebina

06 Iskanje popolnega ravnovesja na obežju reke Ayung Ekskluzivno: Maja Milač

10 Strokovnjak odgovarja 12 Sproščanje v templjih in gradovih Okrog sveta: Nataša Deutsch

16 Kozmetične novosti 18 Pisma iz tujine

02 nega telesa

sprostitev

20 La Mamounia v Marakešu Ekskluzivno: mag. Slavka Gojčič

23 Gube, nasprotje nedolžnosti Katja Blažič

29 Skrivnost lepote z vzhoda Eva Cafuta

34 Vonj po praznikih Katja Jovanovič

38 Razvoj velneške industrije na Bližnjem vzhodu Pod lupo: Katja Blažič

4

Revija Wellness 17/2010

17 stevilka.indd 4

19.11.2010 11:24:47

Kazalo

02

04 07

03 06

03 duševni velnes

82 Projektni »velnes« mag. Tanja S. Kocjan

40 Sočloveku je potrebno pozorno prisluhniti

92 Inervju z mag. HELENO CVIKL mag. Slavka Gojčič

Boštjan Trtnik

42 Dr. Madan Kataria Simona Krebs

46 Urbani šamanizem

05 Rekreacija krepi duha

Mojca Morya Malek

50 Nevrolingvistično programiranje

98 Moč za dolgoživost

54 Steklo s 150-letno tradicijo in prestižem

101 Drsanje na ledu

Evalda Bizjak

Intervju: Katja Blažič

60 Hrvaška pevka Daniela Martinović Znani & velnes: Katja Blažič

04 oblikovanje velneških storitev

Primož Škobrne

Tatjana Tomažin

06 Hoteli

restavracije

16Krepitev odpornosti s pomočjo narave Aleš Mlinarič

108 ICEHOTEL Katja Blažič

64 Kje najti srečo?

112 6 osnovnih pravil

70 Kje se uporablja muzikoterapija?

120 »Omamni vonji Michelinovih zvezdic«

Dr. Ivica Flis Smaka Vida Celarec

72 Kopalne kadi za užitek in zdravje Dunja Strašek

74 Kultura oblačenja

Manuela Pendl Žalek

Martina Maučec

122 The North Slope Ski Hotel Katja Blažič in Michael

Alenka Zupan

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 5

5

19.11.2010 11:25:01

Ekskluzivno

Iskanje popolnega ravnovesja na obrežju reke Ayung COMO Shambhala Estate Decembra 2005 je podjetje COMO Group odprlo svoj prvi holistični hotelski kompleks, posestvo COMO Shambhala na Baliju. Hotelski kompleks se nahaja le 15 minut vožnje iz živahnega mesteca Ubud, v osrčju otoka Bali. Nastanitev na posestvu je ena najbolj prostornih te vrste na svetu, saj zajema velik del čudovitega pragozda nad obrežjem reke Ayung in presega velikost 9 hektarjev. Bivanje tukaj je podobno bivanju v raju, zato so mnogi pripravljeni odšteti tudi nekoliko več denarja za nočitev v tem popolnem velneškem doživetju.

6

Avtorica: Maja Milač

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 6

19.11.2010 11:25:14

Ekskluzivno

a površini 9 hektarjev se nahaja le 30 bivanjskih enot, ki so razdeljene med 5 rezidenc, 5 vil in 4 privatne vile. Poleg razkošnih nastanitvenih objektov so na posestvu še recepcija, dve restavraciji, čajna hiša, velik velnes center, ki je razdeljen na tri ločene enote, več paviljonov namenjenih telesnim aktivnostim (joga, pilates, telovadnica, fitnes) in masažam, sobe za posvetovanje, zunanji hidro-terapevtski center, bazen, zunanji fitnes, plezalna stena ter savne in parne kopeli, ki so ločene za moške in ženske goste. Kombinacija lokalnih gradbenih surovin, kot sta kamen in les, ter tradicionalne AlangAlang strehe pomagajo k čudovitemu zlitju posestva z naravo, kar je mojstrsko delo arhitekta Cheong Yew Kuana.

Vsaka vila ali rezidenca ima prekrasen pogled na pragozd oz. terase riževih polj ter vsebuje privaten bazen (infinity pool).

Filozofija COMO Shambhale

Nastanitev na posestvu je ena najbolj prostornih te vrste na svetu, saj zajema velik del čudovitega pragozda nad obrežjem reke Ayung in presega velikost 9 hektarjev.

V svojem pristopu do zdravja posestvo predstavlja vrhunec filozofije COMO Shambhale, ki pomaga posamezniku najti občutek miru skozi proces učenja in iskanja ravnovesja v življenju ob pomoči prijaznega okolja, znanja, izkušenj in zdravilnih terapij. Drugače kot pri konvencionalnih velneških centrih, ki se po navadi posvečajo predvsem razvajanju, COMO Shambhala zagotavlja popolno doživetje krojeno posebej za potrebe posameznega gosta in ponuja celovit življenjski slog kot tudi holistične mediko-programe. Tak pristop in predanost procesu učenja skozi celo življenje, omogoča gostom, narediti spremembe v življenju, saj jih pri tem podpira, vodi in navdihuje strokovno usposobljeno osebje, ki ga sestavljajo strokovnjaki za prehrano, zdravniki ajurvedske medicine, fiziatri, visoko usposobljeni trenerji joge in pilatesa, osteopati, life coach-i ter psihologi.

Filozofija posestva COMO Shambhala temelji na občutku varnosti, ki ga nudijo gostom, saj menijo, da se je gost le v varnem in prijaznem okolju pripravljen soočiti s problemi in se posvetiti sebi. Naloga skupine strokovnjakov, ki skrbijo individualno za goste je usmerjanje, spodbujanje ter vodenje gostov, da zapustijo svoje navidezno območje udobja na poti k doseganju višjih ciljev, novih moči in večjega občutka za ravnotežje v življenju. Ravno zato namenijo veliko časa uvodnemu posvetu in nadaljnjim konzultacijam z vsakim gostom. Lahko jih primerjamo z mentorji, ki ti pomagajo in te usmerjajo na poti do cilja.

Njihova skrb za dobro počutje prav vsakega gosta se kaže tudi v osebnem butlerju (skrbnik), ki ga ob prihodu dobi vsak gost in je ta na voljo gostu 24 ur na dan.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 7

7

19.11.2010 11:25:50

Ekskluzivno

Programi za popolno doživetje Posestvo COMO Shambhala ponuja različne programe za različne dolžine bivanja s terapijami usmerjenimi k določenemu cilju. Na voljo je šest različnih programov, in sicer Discover COMO Shambhala (odkrij COMO Shambhalo), namenjen izboljšanju telesne kondicije, Ayurvedic, ki temelji na ajurvedski medicini, Rejuvenation je pomlajevalni program, ki se posveča negovanju kože obraza in zdravi prehrani, Cleansing je program namenjen razstrupljanju telesa, Stress Management, je program namenjen premagovanju stresa in učenju metod sproščanja in Get Fit program, cilj katerega je izboljšanje telesne kondicije in hujšanje. Gostje pa se lahko odločijo tudi za dogovorjeni prilagojeni zdravstveni program z namenom osredotočiti se na določen problem.

Vsi programi so zasnovani tako, da združujejo zdravo prehrano, telesno aktivnost, sproščanje in razvajanje ter pogovore, ki omogočajo duhovno ravnovesje in rast. To so tudi glavni stebri zdravega in uravnoteženega življenja, ki jih zagovarja filozofija COMO Shambhale. Naloga nutricionista je, sestaviti z gostom jedilnik, ki najbolj ustreza njegovim potrebam in tudi željam, če je to le mogoče. V dveh restavracijah skrbijo za zdravo in vedno sveže pripravljeno hrano, ki temelji predvsem na tradicionalni lahki indonezijski kuhinji in svežih, kakovostnih, regionalnih živilih. Restavracija Glow je zasnovana kot ‘’odprta kuhinja’’ in je zato vsaka jed pripravljena pred gostom in poleg kulinaričnega užitka predstavlja tudi pravo umetniško mojstrovino ter pašo za oči. Pomemben del filozofije je gosta učiti zdravega odnosa do hrane in mu predstaviti prehranjevanje kot ritual.

V dveh restavracijah skrbijo za zdravo in vedno sveže pripravljeno hrano, ki temelji predvsem na tradicionalni lahki indonezijski kuhinji in svežih, kakovostnih, regionalnih živilih. Restavracija Glow je zasnovana kot ‘’odprta kuhinja’’ in je zato vsaka jed pripravljena pred gostom in poleg kulinaričnega užitka predstavlja tudi pravo umetniško mojstrovino ter pašo za oči.

Športnim aktivnostim in dobremu fizičnemu počutju dajejo strokovnjaki COMO Shambhale velik pomen, zato se poleg vadbe v fitnesu, plavanja, joge, tenisa ali pilatesa, lahko gostje na posestvu COMO Shambhala udeležijo tudi vodenega jutranjega kolesarjenja, pohodništva, plezanja ali raftinga po divjih vodah. Ena od filozofij je namreč, uporaba okoliške čudovite neokrnjene narave, rek, dolin, hribov in vulkana za vadbo na prostem. Poleg športnih dejavnosti, pa so gostom na voljo tudi vodeni ogledi kulturnih prireditev in ekskurzij, pa tudi sodelovanje na različnih tečajih in delavnicah (fotografija, tradicionalni balijski plesi …).

8

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 8

19.11.2010 11:26:16

Ekskluzivno

Velnes sloni na tradiciji in naravi Pravo razkošje sprostitvenih in užitkarskih doživetij najdemo v dveh velneških enotah; ‘’The Water Gardens’’ (vodni vrtovi) in ‘’The Essence of Life’’ (esenca življenja). Del ponujenega spektra masaž in neg je zasnovan na tradicionalnih daljnovzhodnih tehnikah (Shiatsu, Tajska masaža, Ajurvedska masaža …), drugačnost storitev velnesa pa temelji na tradiciji balijskega zdravljenja, ki za izvajanje tretmajev uporablja zdravilne snovi iz okoliškega pragozda, riževih polj in reke Ayung. Tipičen primer tretmaja z navdihom balijske zdravilske tradicije je Topla obloga za mišice (Warm Muscle Wrap). Obloga je sestavljena iz ročno zmletega zrnja riža, ki je pomešano z lokalnimi zelišči in začimbami z grelnim učinkom in ustvarja poleg pospeševanja cirkulacije tudi nežen piling. Po odstranitvi obloge in tuširanju sledi še na Baliju razvita poživljajoča Taksu ročna masaža, ki skupaj z oblogo tvori enkratno kombinacijo za sproščanje utrujenih mišic, hkrati pa deluje tudi proti-celulitno.

Posestvo COMO Shambhala nudi edinstveno in do popolnosti premišljeno holistično doživetje, ki svojo izjemnost črpa v čudoviti sapo jemajoči neokrnjeni naravi in pristni prijaznosti osebja.

Ena od filozofij je namreč, uporaba okoliške čudovite neokrnjene narave, rek, dolin, hribov in vulkana za vadbo na prostem.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 9

9

19.11.2010 11:26:34

Strokovnjak odgovarja

Bližajoči se prazniki in hladni zimski dnevi so izziv tudi za mnoge turistične ponudnike. Gostje smo iz leta v leto vse bolj zahtevni, velike zahteve pa imamo prav v času praznikov.

“Sledi stresa se ob hitrem tempu življenja poznajo tudi na obrazu.” »V zimskem času koža potrebuje še več vlage kot običajno. Slabe navade, pomanjkanje časa, vsakodnevna stresna stanja sodobnemu človeku narekujejo stalno skrb za lastno zdravje. Sledi stresa in utrujenosti se ob hitrem tempu življenja poznajo tudi na obrazu. Zato smo v naših velneških centrih pripravili posebno ponudbo, ki velja do božičnih praznikov. Tako gostom predlagamo posebno masko za področje okrog oči in sproščujočo masažo obraza. Masaža bo izboljšala krvni obtok, povečala prekrvavitev, in s tem oskrbo ter nahranitev celic s kisikom. Z masažo bo koža postala bolj elastična, vitalna in mehka na dotik. Uvedli smo tudi ekskluzivno nego telesa – Pevonie Botanice s toplim gelom vodne Lilije, zelenim čajem in eteričnimi olji bo kot masažna maska navlažila celotno telo in hkrati odpravila proste radikale.

Nevenka Petan, Terme Čatež

V prijetnem ambientu velnesa pa vas bomo presenetili tudi z razvajanem v dvoje, kje vas bomo ob romantični glasbi, vonju dišečih svečk in zasebni savni ali kopeli in masažnem razvajanju popeljali v romantični oddih.V prazničnih mesecih (do konca decembra) vas bomo razveselili tudi s kozarčkom penine in suhim sadjem. Ob sproščujoči postelji se boste v teh dneh pogreli tudi s skodelico čaja.«

10

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 10

19.11.2010 11:26:35

Strokovnjak odgovarja

Prav zato smo naše strokovnjake tokrat povprašali, kako zadovoljijo svoje goste v času praznikov in na kaj so še posebej pozorni?

“Uporabimo različne postopke razstrupljanja telesa tudi v zimskih mesecih.”

Patricia Goubar, dipl.fiziot., Terme Dobrna

»Bliža se zima in z njo mrzli dnevi, ko koža potrebuje intenzivnejšo nego. V ta namen je priporočljiva uporaba hidratantnih krem, tuširanje z mlačno, in ne vročo vodo, ki bo v koži zadržala več vlage, ter zaščita ustnic s tanko plastjo vazelina ali najpreprosteje, z medom.

Posebno pozornost ne pozabite nameniti tudi lasem, kjer bo uporaba balzamov in mask povrnila izgubljeni sijaj ter lase zaščitila. Nikakor ne pozabimo še na praznični čas, ko se zaradi preobilice hrane, kozarčka alkoholne pijače in ob pomanjkanju gibanja v telesu nakopičijo škodljive snovi. Da bo naše počutje ponovno v ravnovesju, so nam obenem na voljo še različni postopki razstrupljanja telesa.«

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 11

11

19.11.2010 11:26:35

Okrog sveta

Sproščanje v templjih in gradovih

Avtorica: Nataša Deutsch

Kanada velikokrat opevana in poveličevana država, povprečnemu Slovencu pa poznana predvsem po njenih prečudovitih naravnih lepotah, veličastnih gozdovih, smučiščih, jezerih, parkih ... A vsi tisti, ki so Kanado spoznali nekoliko bolje, se bodo strinjali, da je Kanada veliko več kot samo prekrasna naravna lepota. Mnogi v upanju, da bi si lahko ogledali njene največje znamenitosti, spregledajo resnične čare, njen utrip ... Nekoliko v senci, morda rahlo zaprašeni, ostajajo veličastni spajevski in velneški centri. Čeprav so morda zaradi povprečnih obiskovalcev zapostavljeni, pa imajo v sebi nekaj, kar jih dela še kako edinstvene. Ste morda pomislili na sproščujočo masažo z brusnicami ali da bi se po napornem dnevu prepustili spretnim maserkam in preizkusili izvrstno masažo z algami? Hmmm, verjamem, da zveni še kako mamljivo. Vse to in še veliko več si lahko privoščite v Kanadskih zdraviliščih.

12

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 12

19.11.2010 11:26:43

Okrog sveta

Kanada – država naravnih lepot Kanada je s svojimi 9.984.670 km² druga največja država sveta in je ena izmed sedmih svetovnih industrijskih velesil. Na njeni ogromni površini je po podatkih iz leta 2009 svoj dom našlo kar 33.699.000 prebivalcev, a se številka iz leta v leto povečuje. Kanada ne spada med gosto poseljene države, kar ji omogoča, da ohranja številne narodne parke in prekrasne zelene površine. Skrb za okolje je pri njih nekaj povsem samoumevnega, prav tako so vsa njihova mesta izredno lepo urejena, na poti po državi pa vas bodo prav povsod spremljale cvetlice. Kanada je država, kjer je zelo dobro poskrbljeno za socialno varnost, zato so tudi mnogi Slovenci v njej našli svojo zatočišče. Njena geografska lega jo uvršča v obmorsko državo Severne Amerike, ki meji na Združene države Amerike in se razprostira vse od Atlantskega oceana pa do Tihega oceana, na severu pa se dotika Arktičnega oceana, kar pomeni, da njeno ozemlje poteka tudi na področju Severnega tečaja.

Glavno mesto Kanade je Ottawa, med številnimi velikimi mesti, pa je čast največjega pripadlo Torontu. Med tukajšnjimi prebivalci s kar 80 odstotki prevladujejo belci, med katerimi je veliko Evropejcev, ki so v upanju na boljše življenje pobegnili v obljubljeno deželo. Kanada je zelo zanimiva država, saj boste v njej našli prav vse, od prekrasnega morja do ledenikov, neverjetnega polarnega mraza. Če pa k vsem tem lepotam dodamo še domiselne načine sproščanja, pa lahko rečemo, da smo resnično prišli v obljubljeno deželo.

Med številnimi centri lahko najdemo tudi takšne, ki menijo, da že samo sproščanje oziroma oddih njihovih gostov v neokrnjeni naravi prispeva, da se v njihovih možganih sprostijo »zavore«, a da bi vse skupaj potekalo nekoliko hitreje, vam z velikim veseljem ponudijo svoje izjemne masaže in vodna doživetja.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 13

13

19.11.2010 11:26:49

Okrog sveta

Velneški centri zgrajeni v gradovih V Kanadi lahko najdemo številna zdravilišča. Mnoga se nahajajo v idiličnem okolju, v svoji notranjosti pa obiskovalcem pričarajo številne pravljične in nepozabne trenutke. Slapovi, masaže, izvrsten ambient, prijazno osebje, ki bo z največjim veseljem ustreglo vašim še tako nenavadnim željam, okusna hrana in neskončno razvajanje.

Med njihove najbolj znane spajevske in velneške centre sodijo: • • • • • • • •

The Grotto Spa Sante Spa Victoria Holtz zdravilišča Spa at the Monastery and Suites Elmwood Spa The L Spa and Wellenss Spa Rosseau Brentwood Bay Lodge and Spa …

Tako idilične jih delajo prostori, v katerih se centri nahajajo, saj vsi nežno šepetajo neko svojo skrivnostno zgodbo, ki blagodejno vpliva na naše telo in dušo. Njihov poseben ritual je zagotovo sproščanje, saj so Kanadčani prepričani, da moramo biti pred masažo povsem sproščeni, kajti samo na takšen način lahko s pomočjo zelišč in pripravkov vplivajo na podzavest in si povrnejo manjkajočo energijo. Po besedah tamkajšnjih spajevskih in velneških

14

centrov so najbolj zaželene prav masaže, ki prihajajo iz Evrope in Azije, tako se mnogi odločajo za sproščanje s pomočjo dreves. Že dolgo je namreč znano, da je vsako drevo primerno za zdravljenje posamezne bolezni, tako se masaže izvajajo s posebnimi eteričnimi olji, ki so izvleček posameznega drevesa.

Med številnimi centri lahko najdemo tudi takšne, ki menijo, da že samo sproščanje oziroma oddih njihovih gostov v neokrnjeni naravi prispeva, da se v njihovih možganih sprostijo »zavore«, a da bi vse skupaj potekalo nekoliko hitreje, vam z velikim veseljem ponudijo svoje izjemne masaže in vodna doživetja. Nekoliko posebna značilnost kanadskih spajevskih centrov je tudi ta, da so nekoliko odmaknjeni od mestnega vrveža in se nahajajo v dvorcih, nekdanjih graščinah ali na novo zgrajenih hotelih nekje na podeželju. Hoteli so povsem preprosti, pri gradnji je uporabljenih veliko naravnih materialov, kot je denimo les, kar jih naredi privlačne in tople, mnogim pa je skupno tudi to, da se nahajajo v neposredni bližini gozdov, kjer si lahko privoščite sproščujoč in prijeten sprehod. Vse je narejeno po tehtnem premisleku in po skrbno izdelanih načrtih. Tako so njihovi centri v primerjavi z našimi tudi nekoliko manjši, primerni le za nekaj obiskovalcev. Pri njih je veliko bolj pomemben vsak posameznik, kakor pa masa, saj se lahko le na takšen način povsem posvetijo svojim gostom in jim ponudijo tisto mero sprostitve, ki jo njihovo telo najbolj potrebuje. Pri njih so enourne masaže

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 14

19.11.2010 11:26:50

Okrog sveta

osnova, najverjetneje so Kanadčani, kar se tiče sproščanja z masažami, veliko bolj zahtevni kakor Evropejci. Vsak, ki vstopi v njihove centre za sprostitev telesa in duha, bo naletel na topel sprejem, prijetno pogostitev, kramljanje ali poležavanje na kakšni izmed razkošnih zof, namakanje v bazenčku ... Ja, Kanada je resnično dežela številnih užitkov.

Dotik avtohtonosti Masaži z morskimi algami in brusnicami spadata med njihove avtohtone masaže. Seveda jih lahko okusimo tudi drugod po svetu, vendar le redki vedo, da sta nastali ravno v tej prekrasni deželici. Zdravilne lastnosti alg in brusnic so verjetno znane mnogim, predvsem alge kožo obnavljajo in ji vračajo elastičnost in povrnejo njen sijaj. Od tod izvirajo tudi številne kopeli, kakor tudi obloge iz morskih alg. Spretni prsti maserk bodo na vašem telesu izvali prijetne in nepozabne užitke, a hvaležna vam ne bo samo

Masaži z morskimi algami in brusnicami spadata med njihove avtohtone masaže. Seveda jih lahko okusimo tudi drugod po svetu, vendar le redki vedo, da sta nastali ravno v tej prekrasni deželici. Zdravilne lastnosti alg in brusnic so verjetno znane mnogim, predvsem alge kožo obnavljajo in ji vračajo elastičnost in povrnejo njen sijaj.

vaša koža, izboljšalo se bo tudi vaše počutje. Počutili se boste izvrstno. Prav tako je zelo znana Kanadska edinstvena vibracijska terapija, ki jo izvajajo v zdravilišču Holtz in poteka s pomočjo esence kanadskih dreves. Mnoge rodbine v Kanadi so namreč verjele, da prav drevesa vplivajo na naše čustveno počutje in vitalnost. Terapija se določi na podlagi pogovora s stranko in njenimi željami, izbere se primerno drevo, lahko gre tudi za več dreves, nato se izvaja nežna masaža, vzpostavi se energetsko ravnovesje, čemu sledi še sproščanje.

Kljub številnim izredno prijetnim terapijam, masažam in načinom sproščanja pa lahko najdete tudi kakšne manj prijetne, med katerimi je zagotovo Leechijeva terapija, kjer gre za neko vrsto razstrupljanja s pomočjo pijavk, ki naj bi iz našega telesa posesale okuženo kri ter preprečevale nastajanje strdkov. Kanadčani omenjeno terapijo uvrščajo med zdravilne masaže, ki nikakor niso plod prijetnih človeških gibov, vendar masiranja majhnih živalic, ki naj bi iz našega telesa odstranjevale strupe.

Kanada je zelo raznolika dežela ne samo na področju izjemne in dih jemajoče narave, vendar tudi na področju velneške ponudbe. Izbira je izjemna, udobje zagotovljeno, kakor tudi počutje. Lahko bi rekli le, da so kanadska zdravilišča, spajevski in velneški centri prečudoviti, izredno pravljični, drzni in človek ima v njih občutek, kakor da bi sanjal z odprtimi očmi. Tukaj sanje postanejo resničnost.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 15

15

19.11.2010 11:26:52

Kozmetične novičke

Aroma Herbal v prenovljeni podobi Podjetje Aroma Herbal je na tržišče poslalo pilinge in maslo v prenovljeni elegantni podobi. Pilingi so narejeni iz piranske soli, ki je nerafinirana in bogata z minerali morja, ki jo dopolnjujejo naravni kristali.

Sol na kožo deluje kot mehanski piling, odstrani odmrle kožne celice in pripravi kožo za nadaljnjo nego.

Dodajamo jim eksotično maslo, rastlinska, zelišča ter eterična olja. Nanesemo ga na vlažno kožo in ga dobro vtremo. Priporočamo 1- do 2-krat tedensko. Maslo pa je narejeno iz eksotičnega masla, ki ga pridobivajo iz različnih plodov eksotičnih rastlin.

Za dodaten učinek in prijeten vonj so obogatena z eteričnimi olji. Na kožo delujejo zelo hranilno in so vir naravnih maščobnih kislin in vitamina E, ki varujejo kožo pred izsušitvijo in pospešujejo regeneracijo kože ter izboljšujejo njen tonus. Maslo priporočamo vsak dan po kopanju ali tuširanju za intenzivno naravno nego kože, ki vam bo hvaležna. Maslo dobro vtremo v kožo in počakamo, da se vpije. Po uporabi bo koža nahranjena, mehka in polna sijaja.

Doctor Babor Linija izdelkov Doctor Babor temelji na učinkovanju naravnih sestavin in postopkov, s katerimi bomo vaši koži povrnili mladostno lepoto in ji pomagali vzpostaviti ter ohraniti zdrav videz.

Visoko koncentrirane naravne sestavine spodbujajo in aktivirajo hitro obnavljanje kože ter blažijo najpogostejše težave kože, kot so: drobne linije in gube, temni podočnjaki, zabuhlost v predelu oči, pigmentni madeži in poškodovana koža. Redna uporaba izdelkov kožo osveži, pomladi in ji povrne sijoč videz.

16

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 16

19.11.2010 11:26:55

Kozmetične novičke

Nove kapljice za suhe in razdražene oči Suho oko je ena izmed najpogostejših težav zaradi katere ljudje poiščejo pomoč očesnega zdravnika. Sedaj so v lekarnah in specializiranih trgovinah dostopne brez recepta Bepanthol kapljice za oči, ki intenzivno vlažijo suho oko in razdraženemu očesu nudijo takojšnje olajšanje. Do suhih in utrujenih oči lahko pride zaradi različnih dejavnikov: suh ali onesnažen zrak, veter, mraz, klimatske naprave, delo z računalnikom, vožnja z avtomobilom, cigaretni dim ali uporaba kontaktnih leč. Bepanthol kapljice za oči takoj pomagajo odpravljati suhost, pekoč občutek, srbenje, draženje in občutek peska v očeh. Kapljice vsebujejo edinstveno kombinacijo sestavin (hialuronske kisline in dekspantenola – provitamina B5). Sestavini podpirata intenzivno vlaženje očesa z značilnostmi vezave vode, kar je za funkcijo očesa zelo pomembno. Ne vsebujejo konzervansov in so primerne tudi za uporabnike kontaktnih leč.

Nežnost aromaterapije za občutljivo kožo DECLÉOR je na podlagi raziskav svojih laboratorijev v nego vključil “Lacto Calm” kompleks – sinergijo dragocenega eteričnega mleka, aktivnega eteričnega olja in pomirjujočih rastlinskih izvlečkov. HARMONIE CALM tako pomiri občutljivo kožo ter zagotavlja edinstveno udobje in izjemno nežnost. Koža bo po uporabi popolnoma pomirjena, prožna, mehka in neizmerno sproščena, rdečica in občutek zategnjenosti bosta izginila.

NUXE Crème Visage Ultra-Réconfortante NUXE Crème Visage Ultra-Réconfortante iz medene linije Reve de Miel® je nežna in topljiva krema, ki ovije suho in občutljivo kožo v ugodje in dobro počutje. Enkratna mešanica aktivnih učinkovin kožo obogati z lipidi (olja gozdnih sadežev, sončnica, mangovo maslo), pomiri (smola avkumeja, Anasensyl®) in obnovi (hojin med, cryocytol®). Tekstura, v kateri se poigrava med, je obenem kremasta in božansko topljiva ter se kot takšna odlično vpije v kožo. Kožo nahrani, a ne pušča občutka zamašenosti. Nasvet Nuxa: Crème Visage Ultra-Réconfortante je idealna kot maska za krepitev in pomiritev še posebno takrat, ko je bila koža izpostavljena neugodnim dejavnikom. Prav tako je odlična kot visoko hranljiva maska za sprostitev, ki ji sledi masaža obraza.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 17

17

19.11.2010 11:27:01

PURE SPA kolekcija predstavlja naravne vonje sivke, vanilije, mediteranskega jasmina … ter jih združuje z organskimi in naravnimi produkti. Gre za posebne soya dišave, ki so ročno polnjene, biorazgradljive, vam pa pričarajo nepozabno spa doživetje. Tudi doma …

Naj bo vsak dan poln omamnih dišav in nepozabnih trenutkov!

Kontakt: 08 205 15 50 info@novelus.si

17 stevilka.indd 18

19.11.2010 11:27:06

Fitnes in

wellness center

Fitnes in Wellness center Betnava velja za enega najsodobnejših in največjih v Sloveniji. Razprostira se na 1500 m² v dvoranah za fitnes, aerobiko, kinesis in borilne veščine ter prostorih za masaže, kozmetični salon in savnanje.

T: 02/ 333 4 140 Ulica Eve Lovše 15, Maribor

www.fitnes-betnava.si

17 stevilka.indd 19

19.11.2010 11:27:10

Pisma iz tujine

Rjavi vrtni polž za nego kože Ameriška kozmetična družba, ki že vrsto let proizvaja številne izdelek za nego in zdravljenje naše kože ter teles, je nedavno nazaj ugotovila, da rjavi vrtni polž izloča sestavino, ki je koži prijazna ter ji omogoča njeno popolno prožnost in mehkobo. Kadar se polž čuti ogroženega, bo izločil omenjeno snov, ki kožo varuje, odpravlja akne, starostne gube ipd.

Prvi »vrteči« hotel na svetu Eno največjih atrakcij sveta bomo tokrat lahko srečali prav pri naših sosedih, na Hrvaškem.

Tam bo namreč na otoku Šolta nastal hotel, ki se bo dnevno zavrtel 1,3-krat, kar bo gostom omogočalo raznolik pogled na okolico in morje. Nastal bo tik ob nasadu oljk, svojim gostom pa bo omogočal dostop tudi iz bližnje marine, ki bo omogočala »zatočišče« 120-im ladjam in čolnom. Velneški center se bo imenoval center slapov in bo vključeval recepcijo z vodnim slapom, pet masažnih sob, bazen … Hywel Evans, arhitekt, ki je zasnoval hotel, je ob tem dodal: »Omenjeni hotel bo primer, kako je oblikovanje in načrtovanje hotelov lahko zanimivo. Gostom smo le želeli ponuditi enkraten pogled na okolico in nepozabne vtis iz nje«.

20

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 20

19.11.2010 11:27:13

Pisma iz tujine

Oitavos spa na Portugalskem V bližini Lisbone naj bi še do konca tega leta svoja vrata odprl Oitavo spa. Leži med palmami, kjer so njegova posebnost prav velika panoramsko odprta okna, ki omogočajo pogled na zunanjost. Spa bo vključeval 10 sob za tretmaje, zunanji in notranji bazen, savne in številne whirpoole.

Tematika celotnega centra je ocean, ki se bo vključeval tudi v terapije (uporaba soli, alg ipd.), savne …

Obnova zgodovine sredi Budimpešte Racz Hotel & Thermal Spa bo ob zaključku tega leta odprl obnovljeni velneški center, ki bo tako obsegal kar 8.000 kvadratnih metrov. Združeval bo staro in novo, najbolj pa bodo goste lahko očarale nekateri obnovljeni predeli nekdanjega velnesa, ki je navduševal kralje in pomemben veljake nekoč. Gre za Unescovo zaščiteno dediščino, kjer se kot najstarejša ponaša prav turška bana iz 16. stoletja. Center bo vključeval 21 sob za tretmaje, savna svet, dve parni sobi, eno ledeno in slano jamo, 13 bazenov za namakanje, bazen na strehi in še mnogo več.

Razvajanje na drevesih V Zanzibarju so nedavno nazaj odprli prvi spa center, ki se nahaja na mogočnih drevesih deževnega gozda. The Casuarina Spa se nahaja na palmah in drevesih hotelskega vrta in je prav zaradi velike vključenosti v naravo ter ohranjanja naravnega okolja posebnost, ki ne pusti ravnodušnega prav nikogar. Velik je le 65 kvadratnih metrov in vključuje sobo za tretmaje, v prihodnjih nekaj mesecih pa bodo dodali še dodatnih 20 kvadratov, kjer bodo izvajali jogo in pilates.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 21

21

19.11.2010 11:27:17

Ekskluzivno

Na tradiciji oblikovana ekskluzivna sedanjost Spajevski center v maroškem hotelu La Mamounia v Marakešu

Hotel La Mamounia v Marakešu v Maroku je eden najlepših in najbolj atraktivnih hotelov v svetu, ki so ga septembra 2009 po treh letih korenite obnove ponovno odprli.

Avtorica: mag. Slavka Gojčič

otel je ob hotelu Mena Hause pri veliki piramidi v Egiptu edini hotel iz afriškega kontinenta, ki je član najprestižnejše hotelske verige Leading Hotels of the World. Arhitekt Jacques Garcia je v zadnji obnovi na 15 ha velikem kompleksu povezal dolgoletno tradicijo maroške arhitekture s sodobnimi oblikovalskimi trendi in najsodobnejšo tehnologijo v razkošen, veličasten in sijajen biser svetovnih razsežnosti.

Ne gre samo za umetnost in filozofijo, ki se udejanjata v arabsko-andaluzijski arhitekturi, v obliki, ki je odprta, prostorna, veličastna in z neponovljivimi rokodelskimi vložki. V obnovo so bili načrtno vključeni naravni materiali, ki dopolnjujejo osnovno filozofijo stavbe, kot so les, usnje, mozaiki iz terakote za tla, stene in stropi, štukature, tadelakt (posebna mešanica apnenega ometa, ki je poznan v državah severne Afrike, in nadomešča uporabo običajnih keramičnih ploščic), marmor in kamen, kovine (baker, srebro, zlato) in tataouine (berberska dekorativna tehnika iz drevesnih vej v geometrijskih vzorcih). Voda je pomemben element življenja Maročanov in jo veličastno nadgrajujejo tudi v hotelu s 27 fontanami in zalivčki, vključena je v tradicionalni hamam, čajne rituale, s čimer simbolizirajo gostoljubje, velikodušnost,

22

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 22

19.11.2010 11:27:20

Ekskluzivno

obilje, naravnost. Hotel je v letu 2010 dobil tri prestižne svetovne nagrade in nazive, in sicer: hotel leta (Hotel of the Year), ki ga podeljuje ameriški Tatler Travel Awards 2010, nagrado za najboljši resort (Best resort 2010), ki jo podeljuje Travel and Leisure Design Aware 2010, ter nagrado zlati trak (Gold List 2010), ki jo podeljuje Condé Nast Traveller. Hotel ponuja namestitev v 210 nadstandardno velikih, elegantnih in razkošnih prenočitvenih enotah od enostavnih eno- in dvoposteljnih sob, do suit, od katerih so nekatere poosebljene in individualno poimenovane ter opremljene, kot na primer Churchillova, apartmajev ter treh vil sredi parka vsaka s 700 m2, ki so oblikovane kot klasične maroške hiše poimenovane riad. V hotelu je zaposlenih 770 različnih profilov posameznikov in zanje je bilo kreiranih 70 različnih uniform. Nenehno skrbijo za njihovo izobraževanje in usposabljanje, saj se zavedajo, da je človeški faktor najpomembnejši element njihove ekskluzivne in kakovostne ponudbe. Vsa glasba, ki se diskretno sliši v različnih delih hotela, je bila skrbno izbrana, prav tako je bil za hotel izbran lasten vonj.

Hotel La Mamounia ima bogato zgodovino, ki se je spletla okrog več kot 200 let starega in 8 ha velikega vrta in ga je kot poročno darilo v 18. stoletju kralj podaril svojemu sinu princu Moulayu Mamounu (od tod ime hotela). Vrt je urejen v skrbno načrtovani konfuziji (zmedi), kjer fascinantno medsebojno vplivajo in se dopolnjujejo stoletja stara oljčna drevesa v naravni divjini in natančno načrtovane aleje palm, oranževcev, limonovcev, pinij, kaktusov, ki jih dopolnjujejo na stotine grmičkov vrtnic in ostalih grmovnic, iz dneva v dan v drugačnem magičnem pogledu različnih barv cvetov in zelenja.

Hotel se nahaja ob robu starega obzidja v čudoviti terakota barvi, ki obdaja staro mestno jedro Marakeša. Hotel sta leta 1922 oblikovala arhitekta Prost in Marchisio. Povezala sta tradicionalno maroško arhitekturo z moderno smerjo art decoja.

Hotel se nahaja ob robu starega obzidja v čudoviti terakota barvi, ki obdaja staro mestno jedro Marakeša. Hotel sta leta 1922 oblikovala arhitekta Prost in Marchisio. Povezala sta tradicionalno maroško arhitekturo z moderno smerjo art decoja. Kljub večkratnim obnovam je hotel obdržal prvotni čudoviti dekor. Hotel so skozi desetletja obiskovali pomembni politiki, umetniki, igralci. V prenovljenem hotelu je po Winstonu Churchillu poimenovana suita, v kateri je vedno bival. Ob neki priložnosti je dejal, da je La Mamounia »najbolj očarljivo mesto na vsem svetu«, v katerem je preživel veliko zimskih trenutkov, kjer je slikal pogorje Atlasa in bližnjo okolico. V tem hotelu sta se leta 1943 mudila tudi z Rooseveltom v času konference v Casablanci. La Mamounio so Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 23

23

19.11.2010 11:27:26

Ekskluzivno

obiskovali in jo še obiskujejo igralci Charles Chaplin, Omar Sharif, Sharon Stone, Sylvester Stallone, Charlton Heston, Tom Cruise, Nicole Kidman, pa tudi pevci Crosby, Nash, Rolling Stones in mnogi drugi. Hotel je služil kot kulisa za snemanje mnogih filmov, med drugim za Hitchcockovega Moškega, ki je vedel preveč, tam je snemala tudi legendarna Marlene Dietrich film Morocco.

Zakaj gostje, še posebej tako ugledni, radi obiskujejo ta hotel? Najprej seveda zaradi ambienta, ki je romantičen, sproščeno-eleganten, tudi eksotičen, predvsem pa zaradi osebja, ki je diskretno, prijazno, ljubeznivo, prilagodljivo in ustrežljivo, pa ne gospodovalno ali naduto, kar se mnogokrat začuti v ostalih luksuznih hotelih. Privlačen je tudi razkošen vrt, predvsem pa odlična hrana, ki jo v maroški, francoski (dve Michelinovi zvezdici) in italijanski restavraciji ali restavraciji ob bazenu pripravijo iz živil, ki jih v glavnem pridelajo na svojem vrtu. Seveda je pomemben tudi spajevski center, ki na 2.500 m2 ponuja sprostitev v ubranem in izbranem okolju, raznolike storitve in tretmaje, ki temeljijo na odličnih izdelkih prestižnih svetovnih znamk (Shiseido, marocMaroc, Jean Michel Fareta Paris, Laric) in vključujejo pet temeljnih izdelkov: avtentično afriško črno milo (Black soap), tretmaje z zlatom (Chassoul clay), rožnato vodo, arganovo olje in vodo iz pomarančnih cvetov.

z vonji datljev in ceder. Spajevski center ob razkošnih notranjih in zunanjih bazenih z ozonsko dezinfekcijo in džakuzijih ponuja dva tradicionalna hamama in še enega zasebnega, devet večnamenskih sob za tretmaje (dve od njih za pare), šest zunanjih kabin za masaže, frizerski salon in brivnico Jeana Michela Faretrea iz Pariza, prostore za pedikuro in manikiro znanega avstrijskega time La Rica, prostore za sproščanje s postrežbo.

Sredi parka je v posebnem paviljonu umeščen fitneški center s trenažerji Life Fitness ter prostori za aerobiko, pilates in jogo. Ponudbo v spajevskem centru so oblikovali s partnerji, s čimer dosegajo kakovost in ekskluzivnost.

Shiseido s svojo 130-letno tradicijo jamči za izdelke, v katerih se zrcalijo tehnološki napredki in dosežki najaktualnejših raziskav, ki jih v povezavi s tradicionalnimi japonskimi kopalnimi ceremoniali vključujejo v ekskluzivne tretmaje in programe. Zanimivo je dejstvo, da za moške ponujajo enako število tretmajev kot za ženske.

Voda je pomemben element življenja Maročanov in jo veličastno nadgrajujejo tudi v hotelu s 27 fontanami in zalivčki, vključena je v tradicionalni hamam, čajne rituale, s čimer simbolizirajo gostoljubje, velikodušnost, obilje, naravnost.

Spajevski center v obsegu 2.500 m2 je diskretno odmaknjen od hotelskega vrveža, vendar umeščen v prostore z veliko dnevne svetlobe, veliko tretmajev izvajajo zunaj med razkošnim zelenjem. Namenjen je le osebam, starim nad 16 let. V njem je zaposlenih 70 strokovnjakov, ki so se večino izobraževali v tujini, izvajajo 80 različnih tretmajev. Prostori omogočajo popolno ugodje, maksimalno diskretnost in individualnost, obkroženi so

24

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 24

19.11.2010 11:27:29

Nega telesa

sprostitev

Gube, nasprotje nedolžnosti

Avtorica: Katja Blažič Foto: Sandi Luft, dr. med.

Ste se že kdaj pogledali v ogledalo in nikakor niste mogli odvrniti pogleda od vseh tistih nadležnih gubic, ki vas motijo. Velikokrat gre le za smejalne gubice, pa vendarle se je tolerantnost do slednjih z leti zelo zmanjšala. Še zlasti sedaj, ko se bliža praznovanje novega leta, ko si postavljamo nove izzive, kot recimo: izgubil bom toliko in toliko kilogramov, videti bom bolj mladostno itd. Ali pa ste se kdaj sploh vprašali, zakaj nas gube tako motijo? Včasih jih namreč sploh opazili niso … Mi smo se o tem pogovarjali s priznanim dermatologom dr. med. Sandijem Luftom, ki ga te dni lahko srečamo tudi v Derma centru hotela Habakuk v Mariboru. Po pogovoru nam je razširil obzorje glede gub in kako jih odpraviti.

ojasnilo, da to velja še iz srednjega veka. V naši predstavi je dojemanje gub na obrazu, vratu, rokah kot nekaj nezaželenega, za kar lahko obsojamo vpliv ameriške filmske industrije in medijev.

Res je, da je razvoj medijev v sredini prejšnjega stoletja omogočil nastanek zvezdništva, ki se ni hotelo postarati, in takrat je prišlo na površje mnogo metod ohranjanja videza z manj ali brez gub, vendar so korenine tega dojemanja precej bolj časovno oddaljene. Gube povezujemo s staranjem, staranje pa je nekoč vedno pomenilo bolezen, izgubo sposobnosti in bližajoč se konec življenja. Prvi, ki so izrazili povezavo gub na obrazu z nečim negativnim, so bili slikarji v srednjem veku, ki so povezali gube z nasprotjem od nedolžnosti, tako kot je mladost nasprotje od starosti in dobrota nasprotje od hudobnega. Gube obraza so jim služile za upodobitev osnovnih negativnih čustev.

To je imelo močen vpliv na naše dojemanje gub, ki nas ne bi smele tako motiti, saj so odraz preživelega obdobja, ki marsikomu ni bilo dano, zato bi jih posamezniki lahko bili tudi veseli. Vse to in še več nam je na svoji predstavitvi predstavil dr. Sandi Luft, dermatolog, ki je predstavil tudi, koliko različnih gub sploh poznamo: »V osnovi gube ločimo na dinamične in statične. V primeru, da smo pri izražanju čustev od mladih nog navajeni močno uporabljati mimične mišice na obrazu, hitreje dobimo dinamične gube kot sovrstniki, sprva v predelu okrog oči, med obrvmi in na čelu. Te gube se zmeraj zgladijo, mišice ne delujejo. Kasneje na teh mestih zaradi staranja kože nastanejo statične gube, ki so globlje in ne izginejo v fazi mirovanja mimičnih mišic.«

Prvi, ki so izrazili povezavo gub na obrazu z nečim negativnim, so bili slikarji v srednjem veku, ki so povezali gube z nasprotjem od nedolžnosti, tako kot je mladost nasprotje od starosti in dobrota nasprotje od hudobnega.

Ženske : moški Še zmeraj se zdi, kot da smo le ženske tiste, ki se iz dneva v dan borimo z nadležnimi gubicami. Ali pa so moški le tiho in jih od strani opazujejo. V času množičnih medijev in razcveta mode se je sicer pojavil izraz metroseksualec (tisti moški, ki zelo veliko da na svoj videz), slednji dodobra opazijo gube in se zanje odpravijo tudi po pomoč: »Moški imajo debelejšo kožo z bolj delujočimi lojnicami, to pa vpliva na nekoliko kasnejši nastanek gub, ki pa so lahko bolj globoke od gub pri večini žensk. V primeru pogoste in pretirane uporabe mimičnih mišic, se dinamične Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 25

25

19.11.2010 11:27:29

Nega telesa

in statične gube pri obeh spolih pojavijo enako zgodaj.« Seveda nas je zanimalo tudi, kako lahko gube odpravimo, Luft nam je pojasnil, da so gube posledica načina življenja in staranja organizma, njihova odstranitev ni potrebna, saj jih ni dobro dojemati kot nekaj odvečnega. Če smo mnenja, da nam bi glajenje gub izboljšalo kakovost življenja, imamo danes na voljo več učinkovitih metod.

Za najprimernejšo metodo se odločimo na osnovi pregleda, želja pacienta, zmožnosti pacienta za odsotnost od socialnih aktivnosti v obdobju celjenja itd. »V osnovi imamo tri načine. Pri prvem blokiramo delovanje mišic, zaradi katerih so gube nastale, pri drugem napolnimo gube od znotraj s polnili, pri tretjem pa spodbudimo kožo, k nastanku novega kolagena, elastina in medceličnine, ki na naraven način obnovi kožo in zgladi gube. Načinov je ogromno, ker pa gre za posege v telo, spadajo v domeno estetske medicine. V estetski dermatologiji najpogosteje v ta namen uporabljamo botulinum toksin, polnila iz hilauronske kisline, povrhnji, srednje globoki in globoki kemični piling, nekirurški lifting z nekaterimi laserji ali radiofrekvenčnim tokom, resurfacing kože s frakcionioniranimi laserji ali radiofrekvenco, mikroneedling z radiofrekvenco itd.« je še dodal.

26

sprostitev

Če smo mnenja, da nam bi glajenje gub izboljšalo kakovost življenja, imamo danes na voljo več učinkovitih metod. Za najprimernejšo metodo se odločimo na osnovi pregleda, želja pacienta, zmožnosti pacienta za odsotnost od socialnih aktivnosti v obdobju celjenja itd.

Avt Ptuj tele

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 26

19.11.2010 11:27:32

Nega telesa

sprostitev

Odpravljanje gub ne podaljšuje življenja Kljub temu da so gube lahko prisotne povsod po telesu, jih najbolj opazimo prav na obrazu, vratu, dekolteju in prsnem košu. Globoki dekolteji so nekaj, kar bi večina ženska rado nosile dolgo časa. To pa so tudi mesta, kjer je koža izpostavljena krčenju mišic, zunanjim vplivom sonca, cigaretnega dima, mikrofinemu prahu iz prometa, kemičnim snovem, virusom. Večino prvič zaskrbi pogled v ogledalo, ko se pojavijo prve statične gube na čelu, v okolici oči in na vratu. V primeru, da se odločimo za postopke glajenja gub, je takrat prvi pravi trenutek.

Kljub vsemu pa je kar nekaj ljudi še zmeraj podvrženo tradicionalnemu razmišljanju, da so gube lahko tudi nekaj lepega in »da nas je take pač naredila narava«. Ali menite, da bomo ljudje s časom sprejeli vse te metode odstranjevanja gub in se tega lotevali bolj pogosto? »Življenjska doba se daljša, vprašanje pa je, ali se sočasno veča tudi kvaliteta življenja.

Z odpravljanjem ali glajenjem gub življenju ne dodajamo let, pač pa nekaterim posameznikom leta k življenju. Učinkovite metode in postopki glajenja gub v estetski dermatologiji niso nujni medicinski posegi in tudi niso potrebni, so pa možni. Tako kot povsod v življenju, ima tudi estetska dermatologija svoj smisel le, če je pričakovanje pacienta in njegovih možnosti obnavljanja kože in glajenja gub uravnoteženo.

Glede na popularizacijo v medijih je pričakovati, da se bodo predsodki do metod glajenja gub zmanjšali, saj pri večini ne gre za neke drastične, videz spreminjajoče posege.«

Najbolj zanesljiv, ker zaradi možnosti 4x4 pogona vam omogoča vožnjo v vseh vremenskih razmerah in terenih.

Avto triglAv, d.o.o. PSC Maribor, Ptujska cesta 132, 2000 Maribor telefon: 02 / 46 00 190 17 stevilka.indd 27

Revija Wellness 17/2010

27

19.11.2010 11:27:37

Oglasno sporočilo

Do vaše naravne lepote s hotelom Habakuk krb za vaše zdravje in lepoto telesa je dandanes ključnega pomena. Tega se zavedamo tudi v hotelu Habakuk, kjer smo za vas pripravili številne programe, ki bodo vaši koži povrnili njen nekdanji sijaj. Z zdravnikom specialistom in s kombinacijo vrhunskih tehnologij vam popolnoma neboleče omogočamo manjši obseg na točno določenih delih telesa, izboljšan tonus kože, gladko in čvrsto kožo brez celulita, pomlajeno kožo na obrazu, vratu in dekolteju ter glajenje gub in brazgotini. Vsi lepotni programi vključujejo tudi kopanje v termalni vodi, uporabo savn in vadbo v fitnes centru.

Pomlajevanje obraza DOCTOR BABOR – naravna alternativa Linija izdelkov Doctor Babor temelji na učinkovanju naravnih sestavin in postopkov, s katerimi bomo vaši koži povrnili mladostno lepoto in ji pomagali vzpostaviti in ohranit zdrav videz. Visoko koncentrirane naravne sestavine spodbujajo in aktivirajo hitro obnavljanje kože ter blažijo najpogostejše težave kože kot so: drobne linije in gube, temni podočnjaki, zabuhlost v predelu oči, pigmentni madeži in poškodovana koža. Redna uporaba izdelkov kožo osveži, pomladi in ji povrne sijoč videz.

NOVO: Botox, nekirurški lifting Pelleve, Dr. Babor, preoblikovanje telesa

PELLEVE – NEKIRURŠKI LIFTING Pellevé™ je nova nekirurška metoda glajenja gub in obnavljanja tonusa kože obraza, vratu in dekolteja. Postopek, ki ga izvaja zdravnik dermatolog, temelji na monopolarnem radiofrekvenčnem toku. Ta pregreva globlji sloj kože do te mere, da pride do glajenja gub in obnavljanja tonusa kože zaradi skrčenja molekul kolagena in nastanka novega kolagena. Učinek glajenja gub je viden takoj po posegu in traja do enega leta. S specialno masko iz linije izdelkov Babor, je koža takoj po tretmaju vidno bolj napeta, gladka in pomlajena.

Glajenje gub z Botoxom V Derma centru Habakuk uporabljamo za glajenje gub botulin toksin, bolj znan kot Botox®. S prestižno nego obraza v Wellness-Spa centru Habakuk pripravimo vašo kožo na estetski postopek glajenja gub, ki ga izvaja zdravnik dermatolog. Botox® začasno omrtviči plitve in globlje gube v okolici oči, čela in nosu do te mere, da se gube zgladijo in izravnajo.

Za dodatno svežino ob koncu tretmaja vašo kožo nahranimo s posebno masko z ampulo iz kolekcije Dr. Babor. Učinek glajenja gub povrne vaši koži mladosten videz in ji doda novo svežino, ki je vidna do šest mesecev.

28

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 28

19.11.2010 11:27:39

Oglasno sporočilo

Preoblikovanje telesa

Programi po individualni meri

V Wellness-Spa centru Habakuk izgrajujejo ponudbo , kjer se dopolnjujejo in prepletajo vrhunska tehnologija, izbrani kozmetični produkti in holistični pristop k negi in revitalizaciji telesa. Z novim fitnes centrom ter možnostjo savnanja in kopanja v termalni vodi, zagotavljajo celovito ponudbo na enem mestu. Ker je pomembna zahteva sodobnega načina življenja zdrav in mladosten izgled, njihova prenovljena jesenska ponudba zanjo in zanj zajema individualne programe pomlajevanja in preoblikovanja telesa.

MALA ČRNA OBLEKICA Kombinacija izbranih terapij zagotavlja preoblikovanje telesa in hitro izgubo odvečnih centimetrov na izbranih delih.

Paket vsebuje: • kavitacijo • radiofrekvenco • endodermno terapijo • ultrazvok za topljenje maščob • presoterapijo • body wraping CENA: že od 240 eur

Kavitacija z aparatom VACaVite Prestige Kavitacija je neboleča alternativa liposukciji, ki zmanjša obseg na točno določenih delih telesa do 4 cm že po prvi terapiji. Odpravlja tudi celulit in maščobne obloge na trebuhu, zadnjici, stegnih, bokih, kolenih in zgornjem delu rok.

Ultrazvočno odstranjevanje maščobnih oblog z aparatom NARL Ultrazvočno odstranjevanje maščobnih oblog je revolucionarna neinvazivna metoda hujšanja, ki omogoča topljenje nakopičenih maščob v telesu.

MAKSIMALNA SINERGIJA LEPOTE S prestižno nego skrijemo nepravilnosti in drobne gubice, Botox® pa zapolni in zgladi globlje gube okoli oči, nosu, lic in ustnic.

Paket vsebuje: • prestižno nego obraza • Botox® • specialno masko z ampulo CENA: že od 328 eur

Radiofrekvenca z aparatom Green IRF novo Radiofrekvenčna metoda preoblikovanja telesa deluje na principu akumulacije toplote globoko v dermisu, kar aktivira fibroblaste, pospeši lokalni krvni obtok in stimulira nastajanje novega kolagena v tkivu. Metoda je povsem neboleča in idealna za učvrstitev mlahave in uvele kože, odpravljanje celulita na rokah, trebuhu, bedrih in zadnjici ter preoblikovanje telesa. Z rednimi terapijami dosežemo povečanje mišičnega tonusa, koža je vidno bolj napeta, gladka in brez celulita.

Vzdrževanje Zelo pomembno je, da stanje, ki ga dosežemo z intenzivno kombinacijo terapij, vzdržujete vse leto. Priporočamo enkrat mesečno terapijo z radiofrekvenco in ročno masažo ter en tretma kavitacije vsake 3 mesece.

Dodatne informacije in rezervacije: Wellness-SPA center Habakuk***** Pohorska ulica 59, SI - 2000 Maribor Tel: 02 300 83 82 Fax: 02 300 81 28 habakuk@termemb.si Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 29

29

19.11.2010 11:27:55

Novo v Sloveniji!

Najbolj simpatična poročna organizatorka

že v prodaji.

SAMO 4,99 €

PW01-potovanje_in_stil297x210.indd 1 17 stevilka.indd 30

16.11.10 18:48 19.11.2010 11:27:57

0 18:48

Nega telesa

sprostitev

Skrivnost lepote z vzhoda

Avtorica: Eva Cafuta

Ko govorimo o rižu, nas večina najprej pomisli na kuhinjo. Polnozrnati riž je zaradi svoje sestave bogat vir hranilnih snovi na našem krožniku. Ali lahko trdimo isto, če ga uporabimo v kozmetičnih izdelkih? Seveda. Kot že vemo, je naša koža sposobna sprejeti številna hranila skozi svojo vrhnjo plast, in če lahko te snovi izkazujejo tudi pozitivne kozmetične učinke, potem je to toliko bolje.

iž je skupno poimenovanje za dve rastlinski vrsti – Oryza sativa in Oryza glaberrima.

Uspeva na vlažnih in toplih področjih sveta.

Vsebuje pretežno škrob, tega je v riževih zrnih kar 75 %, zraven tega pa tudi beljakovine, maščobe in nekatere rudninske snovi.

Iz rastline najprej odstranijo semena, ki jih nato grobo zmeljejo, da jim odstranijo pleve. Tako obdelanemu rižu rečemo rjavi riž. Tega je mogoče zmleti še naprej, do stopnje, ko odstranijo lupino (otrobe), torej izluščijo riževa semena in kalčke. Tako nastane beli riž. Če tega fino zmeljejo, nastane riževa moka, katere najbolj fini delci se sicer imenujejo tudi rižev škrob. Tega pa s pridom uporablja tudi kozmetična industrija.

Do lepote z riževim škrobom Rižev škrob se uporablja v kozmetiki za vsakodnevno nego. Najdemo ga v številnih izdelkih za nego nečiste kože, ki proizvaja preveč sebuma, tj. pri koži, ki je nagnjena k temu, da je preveč mastna, se sveti in ima zaradi tega zamašene pore, kar se pa opazi po nastanku številnih kožnih nepravilnosti, kot so na primer ogrci in mozolji. Drobna zrnca riževega škroba so sposobna vsrkati odvečno maščobo na koži. Rižev škrob je tako lahko sestavina tako čistilnih kot tudi negovalnih izdelkov za kožo.

Dodan je seboregulacijskim in matirajočim tonikom, kremam in zelo pogosto tudi matirajočim tekočim pudrom.

Tem podaljša obstojnost in učinek prekrivanja po nanosu tudi do 12 ur.

Tako kot je riž, ki je kot rastlina sposoben preživeti ekstremne vremenske pogoje, tako je tudi rižev ekstrakt bogat z vlago, ki jo preko ustreznega kozmetičnega izdelka nudi naši koži.

Tudi v izdelkih za nego telesa je lahko rižev škrob; tako je lahko ena glavnih sestavin pudrov za telo. Taki pudri po nanosu naredijo gladko kožo svilenega videza; zaradi svoje sposobnosti vezave različnih kožnih nečistoč in vlage pa delujejo negovalno, preprečujejo vnetja in potenje na različnih delih telesa (npr. tudi pudri proti potenju stopal).

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 31

31

19.11.2010 11:28:00

Nega telesa

Rižev ekstrakt za vlaženje naše kože Ni pa rižev škrob edina v kozmetiki uporabna sestavina te rastline. Iz riževih zrn so namreč izolirali tudi t. i. rižev ekstrakt. Tako kot je riž, ki je kot rastlina sposoben preživeti ekstremne vremenske pogoje, tako je tudi rižev ekstrakt bogat z vlago, ki jo preko ustreznega kozmetičnega izdelka nudi naši koži. Številni proteini in minerali iz tega ekstrakta kožo hranijo, vlažijo in tako tudi negujejo. Odkrili so tudi, da ima rižev ekstrakt zaviralni učinek pri nastajanju koži lastnega barvila melanina. Tako lahko izdelki, ki vsebujejo ekstrakt riža preprečujejo nastanek starostno pogojenih pigmentacij kože ali nastanek pigmentnih madežev, ki so posledica prekomernega izpostavljanja sončni svetlobi.

sprostitev

Pogosto so odgovori na vprašanja o negi kože in telesa skriti v naravi. Z njeno pomočjo lahko izboljšamo naš zunanji videz brez uporabe velikokrat agresivnih in predvsem dragih kozmetičnih izdelkov.

V riževem ekstraktu sta zraven proteinov prisotna tudi selen in cink. Oba delujeta antioksidativno – torej preprečujeta bolezenske procese v koži (vnetja, rakaste tvorbe ...) in delujeta zaviralno na proces staranja kože (nastajanje kožnih gub, izguba čvrstosti kože in že zgoraj omenjeno zaviranje nastanka pigmentacij). Cink deluje tudi kot adstringent; to je snov, ki oži površinske krvne žilice in pore ter na takšen način zmanjšuje lokalizirana področja vnetja na koži.

Riž v prehrani – za zdravje in dober videz Vpliv riža v prehrani na naš zunanji videz prav tako ni zanemarljiv. Riž je vsestransko živilo, ki je sestavni del tako najbolj enostavnih jedi kot tudi največjih gurmanskih presežkov. Riž je lahko prebavljiv, se hitro absorbira in ima minimalni alergijski potencial (je tudi sestavni del brezglutenske diete). Rjavi riž je bogat z magnezijem in vitamini skupine B (folno kislino, vitamin B1, nikotinsko kislino), torej s snovmi, ki so ključnega pomena za lepšo kožo, nohte in lase. Zraven tega riž vsebuje spojino gama orizanol, ki sicer zmanjšuje težave v menopavzalnem obdobju, znižuje raven trigliceridov in holesterola v krvi in deluje blago pomirjevalno.

Pogosto so odgovori na vprašanja o negi kože in telesa skriti v naravi. Z njeno pomočjo lahko izboljšamo naš zunanji videz brez uporabe velikokrat agresivnih in predvsem dragih kozmetičnih izdelkov. Del našega dobrega videza je zagotovo tudi naše dobro počutje; ukvarjanje s sabo in pristop k naravi, pa sta le ena izmed načinov, da to tudi dosežemo.

32

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 32

19.11.2010 11:28:02

Nega telesa

sprostitev

Kako lahko sami naredimo kozmetiko iz riža?

Najpogosteje se kot domača kozmetika na osnovi riža pripravljajo različne maske ali obloge za lase in obraz.

Pri tem uporabljamo riž, kot ga kupimo v trgovini za prehrambene namene ter riževo moko, ki jo prav tako lahko kupimo v trgovini s prehrano.

1. Riževa maska za obraz Pripravimo jo tako, da 1 skodelico riža prekuhamo v litru vode. Peno, ki nastane na gladini vode, skupaj z riževo moko zmešamo v gosto pasto, ki jo v tankem sloju nanesemo na obraz in pustimo delovati 10 minut, nato speremo z mlačno vodo. V tem času rižev škrob iz kožnih por posrka vso odvečno maščobo in nečistoče, riževi proteini pa kožo navlažijo in jo obogatijo z minerali in mikroelementi.

Podoben učinek dosežemo sicer tudi s proteini iz mleka.

Tako lahko masko za nečisto kožo pripravimo tudi, če riževo moko zamešamo v mleko in nanesemo na obraz.

Masko po 10 minutah speremo z mlačno vodo.

Riževa maska je namenjena vsem, ki imajo nečisto in/ali mastno kožo na obrazu; z vidnimi kožnimi nepravilnostmi, kot so razširjene pore, ogrci ali mozolji. Pri mešani koži se priporoča uporaba 1-krat na teden, pri zelo mastni koži pa lahko tudi do 2-krat na teden.

2. Riževe obloge za lase Lasje, ki so suhi, lomljivi, krhki, bodisi poškodovani od barvanja bodisi od sušenja z vročim zrakom, običajno potrebujejo minerale, ki jih okrepijo, in vlago, ki jim omogoča vzdrževanje izboljšanega stanja. Z riževimi proteini lahko dosežemo ugodne učinke tako na lasišču kot tudi na laseh.

Riž prekuhamo in pretlačimo. V zmes dodamo žličko riževe moke, če imamo mastno lasišče, v primeru suhega lasišča pa eno do dve žlički olivnega olja. Nanesemo na lasišče in pustimo delovati 15 minut. Po tem času temeljito speremo z vodo. Dodaten učinek ima taka obloga tudi, če gre za lasišče s prhljajem – cink iz riža namreč pomiri srbeče in razdraženo lasišče, ki je značilno pri luščečem se prhljaju.

3. Rižev tonik za obraz Vodo, v kateri smo prekuhali riž, lahko uporabimo za toniziranje kože. Ohlajen in precejen poparek lahko nanesemo na vato, s katero nežno pobrišemo obraz; prepojene vate lahko tudi položimo na oči in pustimo delovati 15 minut, da se koža na predelu okrog oči izdatno navlaži, kar povzroči takojšnji osvežen in bolj spočit videz. Riževo vodo lahko tudi polnimo v stekleničke s pršilko in z njo večkrat dnevno popršimo kožo obraza ter ji tako za ves dan zagotovimo vlago. Pripravljeno riževo vodo za toniziranje obraza vedno porabimo v istem dnevu.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 33

33

19.11.2010 11:28:03

Oglasno sporočilo

Lepota je globina površine.

(Franz Hebbel)

Ustanovitelj Estetike Onišak, dr. Boris Onišak, je specialist otorinolaringolog, predstojnik oddelka za otorinolaringologijo Splošne bolnišnice Murska Sobota in tudi priznan slovenski lepotni kirurg. Slovenski javnosti je poznan kot strokovnjak za estetske posege na obrazu in vratu, še posebej za estetske korekcije nosu. Dr. Onišak je do sedaj opravil približno 600 estetskih operacij nosu, katerih pohvale so segle tudi v tujino.

»Vsak od nas ima pravico do svojega zadovoljstva in sreče.

Zadovoljstvo z zunanjostjo je eden glavnih dejavnikov dobrega počutja. Če je to končen rezultat mojega dela, je to seveda tisto, zakaj me moj poklic osrečuje.« (Boris Onišak, dr. med, spec. ORL)

»Občudovati in biti občudovan(a), obdajati se z lepim in biti lep(a), poudarjati lepoto in (se) še polepšati. Starodavne, arhetipske želje, ki odražajo človekov prirojeni čut po skladnem, estetskem.«

34

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 34

19.11.2010 11:28:07

Oglasno sporočilo

V Estetiki Onišak temu čutu sledijo.

Vedo, da ste lepi, obenem pa vam ponujajo priložnost, da postanete še lepši. Svojo dejavnost podpirajo s strokovnostjo, izkušnjami in odličnimi referencami. Zavedajo se namreč, da brez omenjenega ne morejo zadovoljiti vaših pričakovanj, še manj pa upravičiti vašega zaupanja. S pomočjo najmodernejših posegov in tehnologije lahko vaši koži vsaj delno povrnejo svež in mladosten videz.

Sicer pa v Estetiki Onišak opravljajo vse estetske posege na obrazu in telesu, bolj natančno to pomeni, da se poleg rinoplatike ukvarjajo tudi s popravki ušes, vek, povečavo prsi, dvigom prsi, liposukcijo, korekcijo trebuha … ter drugimi manjšimi kirurškimi posegi in ambulantnimi posegi, kot so odstranjevanje poraščenosti, pigmentnih kožnih sprememb, vidnih kapilar kože ter rdečine kože. Odlične uspehe imajo pri povečevanju ustnic ter glajenju gubic in različnih metodah pomlajevanja kože (pilling, nekirurški lifting, mezoterapija …). Kot hit topljenja odvečne maščobe v telesu vam bodo ponudili kavitacijo, prav tako pa vam bodo svetovali in pomagali izoblikovati telo s pomočjo osebnega trenerja in zdravega načina življenja.

»Udobje po posegih. Boginja« Danes ima medicinski turizem veliko perspektivo. Ker je zadovoljstvo z zunanjostjo eden glavnih dejavnikov dobrega počutja, je težnja po kakovosti celotne „lepotne preobrazbe“ tudi okrevanje, torej oddih, rekreacija ter psihofizično razvajanje telesa in uma v smislu počitnikovanja.

V želji, da bi svojim pacientom zagotovili to in še več, so skupaj s sodelovanjem somišljenikov, kolegov iz butičnega hotela Sončna hiša, pripravili paket lepote in oddiha in ga poimenovali Boginja. Paket je oblikovan za vse, ki si želijo še nekaj več, kot samo lepotni tretma. V osrčju neokrnjene narave, sredi Prlekije, so pacienti deležni velike pozornosti in oskrbe po operativnih ali tudi samo po ambulantnih lepotnih posegih. V tako skrbno opremljeni vili, kot je Sončna hiša, se lahko človek zaziba v intimnost in sproščenost. Gostje oz. pacienti, so deležni vrhunske podpore pri okrevanju, zagotovljeno imajo popolno intimnost in zasebnost, prijazno postrežbo ter svež zrak in tišino, ki je le redko ponujena. Sončna hiša je pravi raj, kjer lahko pacienti okrevajo in si oddahnejo, tako od lepotnih posegov v telo, kot tudi od vsakdanjega vrveža in stresnih dni. Razkošnost storitev je pri njih namenjena skorajda „nesramnemu“ razvajanju in omogoča doživetja, primerljiva le s tistimi v hotelih najvišje kategorije.

»Doma, daleč od doma.« V Sončni hiši domuje hotel, v katerem je še posebej poudarjena osebna obravnava gostov. Ne glede na to ali uživate v izvrstnem izboru jedi ob zajtrku ali pa le počivate v Sončni sobi s pogledom na toplino ognja v domačem kaminu. Sočna hiša je oaza, v kateri lahko vedno znova občutite magično vznemirljivost bivanja. Zahteven cilj Sončne hiše je, da se sleherni gost počuti »kot doma, čeravno je daleč od doma«. In to jim še kako uspeva.

»Oaza v osrčju neokrnjene narave.« V petih prostornih in okusno opremljenih luksuznih sobah, v prelepi, na novo zgrajeni vili, v osrčju pristnega naravnega bogastva Prlekije, lahko gostijo največ 15 gostov hkrati, in tako ponudijo še kako potrebno diskretnost in udobje. S pomočjo edinstvenega Wellness vrta pa poskrbijo za nežen »odklop« iz neprestane borbe s časom, ki ga narekuje dandanašnje urbano življenje. Wellness je opremljen za čisti užitek: savne, masaže, masažni bazen.

Z veliko teraso se odpira v zelenje in ponuja užitek harmonije z naravo.

Tudi vse luksuzne sobe so zamišljene tako, da lahko zadovoljijo potrebe vsakega sodobnega posameznika. Vsaka je opremljena unikatno, premišljeno, z detajli, ki preprosto vzbudijo posameznikovo domišljijo. Dizajn se v Sončni hiši srečuje z harmonijo bivanja.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 35

35

19.11.2010 11:28:19

Nega telesa

sprostitev

Vonj po praznikih Ali že vonjate sneg? Nemalokrat rečemo, da že »diši po snegu«, kajne? To radi rečemo, čeprav vemo, da sneg ne diši. Sneg namreč ne more dišati, saj iz znanstvenega vidika gledano v snegu ni sestavin, ki bi povzročile vonj. Kaj pa prihajajoči božični prazniki – jih lahko vonjate? Vonj po omamnih domačih piškotih, medenjakih, potici in vonj po toplem kuhanem vinu, medici in nenazadnje vonj po božični smrekici, ki s svojim smolnastim svežim vonjem pripomore k bolj globokemu dihanju.

Avtorica: Katja Jovanovič

ajvečkrat so ti pristni vonji resnično eterična olja iz začimb, ki jih uporabljajo pri peki piškotov, potic, kuhanju toplega vina; kot so cimet, piment, vanilja, pehtran ... Vonj po praznikih nam je znan in znan je tudi marsikateremu pravemu trgovcu, ki že pri vhodih v trgovske centre postavijo dišave, ki nas spominjajo na praznike, in tako privabijo več potrošnikov.

Podobno sem doživela tudi sama pred nekaj dnevi v Londonu, kjer sem ob obisku enega izmed najlepših trgovskih centrov Harrods zavonjala prijetne praznične dišave že ob vstopu v trgovino. Omamni vonj po cimetu, vanilji in pomaranči me je spremljal skozi spodnjo etažo. V višjih etažah so se vonji menjavali, in sicer od svežega gozdnega vonja smreke in bora do bogatih začinjenih vonjev vanilje, benzoina in pimenta. Omamno, prijetno, domače in sproščujoče. Ljudje ob prijetnem vonju in vzdušju potrošijo in kupujejo več, v to sem prepričana, in zagotovo je to vedel tudi trgovec tega centra. Moj članek sicer ni namenjen prodajnim prijemom, se mi pa kljub temu zdi, da so vonji zelo pomemben dejavnik, ki ga premalo upoštevamo.

Tudi v svetu velnesa. Le redko nas ob vhodu pozdravijo prijetni vonji, ki človeku tako veliko pomenijo, čeprav nas stanejo zelo malo. Pozorni moramo biti le na kvalitetna naravna eterična olja, ki jih damo v isparilnike in osvežilce prostora, saj nam poleg vonja dajo še boljše razpoloženje in protivirusno delovanje.

36

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 36

19.11.2010 11:28:21

Nega telesa

sprostitev

Eterično olje vanilja (Vanilla planifolia) Eterično olje vanilje je zelo redko in zelo drago olje, če je povsem naravno. Največkrat se srečamo s parfumskim nadomestkom, ki ga veliko uporabljajo v prehrambeni industriji in tudi za odišavljenje raznih toaletnih izdelkov.

Naravno eterično olje vanilje pa pridobivajo iz vaniljinih strokov, ki jih z destilacijo obdelajo in tako pridobijo dragoceno olje. Vanilja raste v glavnem v Mehiki in okoliških deželah. V kozmetiki in aromaterapiji je eterično olje vanilje znano kot naravni antioksidant (veže proste radikale), naravni afrodiziak, antidepresiv, sedativ in nasploh olje za sprostitev in dober spanec. Sprostilni učinek ima na glavo in misli, zato je primeren v stresnih situacijah in kronični utrujenosti.

Eterično olje vanilje je primerno za olja za telo ali losjone.

Eterično olje vanilje se dobro ujema z naslednjimi eteričnimi olji: pomaranče, kamilice, sivke, sandalovine in neroli oljem.

Eterično olje benzoin (Styrax benzoin) Benzoin je tropsko drevo z nežno zelenimi listi in sadeži.

Eterično olje benzoina oz. smole se pridobiva iz drevesa s postopkom parne destilacije. Drevo najdemo na Sumatri in na Tajskem. Mit govori, da so v zgodovini to olje uporabljali za preganjanje zlih duhov, in da naj bi po uporabi tega olja koža postala čista in briljantna. Eterično olje se uporablja v kozmetiki in parfumeriji.

Aroma: sladka, podobna vanilji Eterično olje benzoina deluje kot antidepresiv, antiseptik, diuretik, dezinfektor, stimulant. Na naš um vpliva zelo pomirjajoče in pomaga odpraviti napetosti in stres.

Eterično olje pomaga izboljšati krvni obtok, ublaži znake bronhitisa in kašlja. Zaradi njegovih lastnosti se ga uporablja tudi pri težavah s kožnim vnetjem – dermatitisom.

Olje benzoina pomaga ohranjati kožo voljno, elastično in mladostno.

Eterično olje benzoina se dobro ujame z bergamotko, koriandrom, cipreso, brinom, sivko, limono, mirto, pomarančo, vrtnico in sandalovino.

Revija Revija Wellness Wellness 17-1817/2010 /2010 17 stevilka.indd 37

37

19.11.2010 11:28:22

Nega telesa

sprostitev

Eterično olje cimet (Cinnamomum zeylanicum)

Eterično olje piment (Pimenta officinalis)

Cimet je tropsko zimzeleno drevo z dišečimi stebli in ovalnimi listi. Na drevesu najdemo bele cvetove in modro-bele jagode. Eterično olje se pridobiva iz listov, popkov, lubja in vejic. Drevo najdemo na Madagaskarju in v Indiji. V zgodovini je bil cimet zelo cenjena začimba, saj so ga v Indiji, Egiptu in na Kitajskem uporabljali za blagovno menjavo. V starodavni kitajski medicini je bil cimet prisoten v mnogih zdravilih, uporabljali so ga tudi za pomirjanje živčnega sistema ter ga cenili kot zdravilo zoper depresijo. V Evropi je prisoten nekje od 9. stoletja naprej.

Uporabljali so ga kot dodatek pri ljubezenskih napojih, po drugi strani pa so ga kot pomirjevalo dajali ženskam med rojevanjem, saj naj bi ublažil bolečine.

Drevo pimenta najdemo v Indiji in v Južni Ameriki, je zimzeleno drevo, ki lahko zraste do 10 m visoko. Na drevesu najdemo bele cvetove in zelene sadeže, ki pa se s časoma spremenijo v rdeče-rjavo barvo. Iz zgodovine je piment poznan tudi pod imenom »Allspice«, saj je okus zelo podoben oz. spominja na mešanico popra, cimeta in žbic, zato so ga uporabljali kot začimbo. Piment uporabljajo tako v pijačah kot tudi v hrani.

Aroma: močna, ostra, sladka Eterično olje cimeta deluje kot antiseptik, anestetik, antispazmotik, stimulant. Cimetovo eterično olje deluje grelno, krepilno, obnovitveno in poživljajoče. Eterično olje je zelo učinkovito v izparilnikih, saj odpravlja prehladna obolenja in infekcije. Pomaga proti širjenju nalezljivih bolezni, ki se prenašajo po zraku. Uporabljati ga moramo zelo previdno in v majhnih količinah, v nasprotnem primeru lahko povzroči močno rdečico, srbenje, kožno reakcijo. Ženskam se v času nosečnosti njegova uporaba odsvetuje.

Aroma: topla, ostra in močna Eterično olje pimenta deluje kot analgetik, antidepresiv in stimulant. Na telo deluje zelo grelno in se ga priporoča, kadar želimo pospešiti cirkulacijo. Njegova uporaba se priporoča tudi pri lajšanju simptomov kašlja. Pomaga tudi proti mišičnim napetostim, artritisu in revmatičnim težavam. Z eteričnim oljem pimenta se lahko borimo tudi proti glavobolu in zobobolu.

Eterično olje pimenta se dobro ujame z ingverjem, sivko, limono, kadilno bozvelijo, galbalumom, limonsko travo.

Eterično olje cimeta se dobro ujame z benzoinom, kardamomom, nageljnovimi žbicami, koriandrom, ingverjem, grenivko, sivko, pomarančo in timijanom.

38

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 38

19.11.2010 11:28:24

Nega telesa

sprostitev

Eterično olje srebrne jelke (Abies alba) Drevo srebrne jelke raste v Švici, na Poljskem, v Nemčiji, Franciji, Avstriji ter na področju bivše Jugoslavije. Jelka zraste tudi do 60 m visoko, je iglasto drevo s ploščatimi iglicami in gladkim belkasto-sivim lubjem. Eterično olje pridobivajo s parno destilacijo iz iglic, mladih vejic in storžev. V zgodovini so Indijanci uporabljali olje jelke v medicinske in verske namene. Drevo jelke je prišlo v Evropo nekje v 17. stoletju. Že takrat so eterično olje uporabljali oz. dodajali peni za britje, dezodorantom, dezinfekcijskim sprejem, osvežilcem zraka in kopelim. Na ta način so poskrbeli, da se virusi in bakterije niso širile.

Aroma: čista in osvežilna Eterično olje jelke deluje kot antiseptik, izkašljevalno in pomirjajoče. Na naš um deluje zelo pomirjajoče in nam da občutek prizemljenosti. Predvsem dobro pa vpliva na naš respiratorni sistem oz. dihala. Priporoča se pri težavah z astmo, saj ima zelo dober učinek na živčni sistem in z njegovo uporabo ublažimo dihalne težave. Pomaga tudi proti utrujenosti in bolečinam v sklepih ter udih.

Ljudje ob prijetnem vonju in vzdušju potrošijo in kupujejo več, v to sem prepričana, in zagotovo je to vedel tudi trgovec tega centra. Moj članek sicer ni namenjen prodajnim prijemom, se mi pa kljub temu zdi, da so vonji zelo pomemben dejavnik, ki ga premalo upoštevamo.

Eterično olje jelke se ujame z baziliko, kumino, cedrovino, sivko in rožnim lesom.

Kako si lahko odišavimo prostor?

V vodo v gorilniku lahko dodamo do deset kapljic naravnega eteričnega olja: Vonj po praznikih I. • 2 kapljici cimeta • 2 kapljici pimenta • 5 kapljic pomaranče • 1 kapljica sandalovine Vonj po praznikih II. • 2 kapljici vanilje • 2 kapljici benzoina • 2 kapljici nerolija Vonj po praznikih III. • 4 kapljice srebrne jelke • 4 kapljice bora • 2 kapljici pomaranče

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 39

39

19.11.2010 11:28:25

Pod lupo

Razvoj velneške industrije v Dubaju in na Bližnjem vzhodu Države Bližnjega vzhoda postajajo za mnoge Slovence vse bolj pomembna turistična destinacija. Izbira velneških centrov je raznolika, bogata in pestra, toda ali zares privabijo dovolj gostov? Da bi predstavili, ali je njihova ponudba zadostna, so številne agencije v zadnjih nekaj letih izvedle več raziskav, ki so pokazale, da je velneška industrija v teh državah, še zlasti v Dubaju, vse bolj naraščajoča. Slednja je postala tudi ena izmed najbolj pomembnih dejavnosti znotraj celotne turistične ponudbe.

menjene raziskave so upoštevale tako dnevni kot tedenski prihodek, ki ga v posameznem hotelu ustvari velnes. Dovolile so si vpogled v izobrazbo in strukturo zaposlenih, število tretmajev in inovativnost pri predstavljanju novih programov.

Raziskave so pokazale, da imajo hoteli ob obali okrog 25-odstotno zasedenost velneških kapacitet, medtem ko je za hotele z velneškimi centri, ki se nahajajo v mestu, ta številka nekoliko nižja, in sicer 21-odstotna. To dokazuje, da je priložnosti za razvoj velneške industrije še veliko, saj ima večina hotelov dovolj kvalitetne kapacitete. Da se je v zadnjih nekaj letih na tem področju ustvaril napredek, dokazuje tudi dejstvo, da so prihodki iz velneške industrije za 45,5 % višji, kot so bili leta 2009. To pa gre pripisati tudi temu, da je Dubaj v zadnjih nekaj letih izgradil ogromno novih hotelov in velneških centrov.

Rezultati, ki so vključevali tudi pogovore z vodstvenim osebjem, so pokazali, da je v zadnjem času usmerjenost hotelov v lokalne goste bistveno večja, kot je bila leta poprej. Iz tega je sledilo tudi, da kar 39,9 % vseh prihodkov ustvarijo iz fitnesa, ki se ga večinoma poslužuje

40

Avtorica: Katja Blažič

Raziskave so pokazale, da imajo hoteli ob obali okrog 25-odstotno zasedenost velneških kapacitet, medtem ko je za hotele z velneškimi centri, ki se nahajajo v mestu, ta številka nekoliko nižja, in sicer 21-odstotna.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 40

19.11.2010 11:28:28

Pod lupo

lokalno prebivalstvo. Raziskave so tudi pokazale, da je treba vzdrževati ustrezno raven kakovosti in profesionalnosti zaposlenih. To je namreč področje, ki je na Bližnjem vzhodu še zelo v ozadju. Zaposleni v velneških centrih so plačani preslabo, prav tako pa jih je premajhno število, kar posledično povzroča, da ob povišanju povpraševanja ni ljudi, ki bi lahko izpolnili zahteve gostov. Povprečna plača terapevtov znaša namreč okrog 600 ameriških dolarjev na mesec; odvisno od izobrazbe in ravni dela.

Raziskave so pokazale tudi, da se je: • • • • • •

Povprečen prihodek obalnih hotelov v Dubaju iz tretmajev v primerjavi z letom 2009 ohranil na 100 ameriških dolarjih; Povprečen dnevni prihodek obalnih hotelov v Dubaju iz tretmajev povečal iz 225 ameriških dolarjev v letu 2009 na 285 v letu 2010; Povprečen dnevni prihodek obalnih hotelov v Dubaju iz tretmajev, ki jih ustvarijo terapevti, povečal iz 335 ameriških dolarjev v letu 2009 na 410 v letu 2010; Povprečen prihodek mestnih hotelov v Dubaju iz tretmajev v primerjavi z letom 2009 ohranil na 100 ameriških dolarjih; Povprečen dnevni prihodek mestnih hotelov v Dubaju iz tretmajev povečal iz 220 ameriških dolarjev v letu 2009 na 230 v letu 2010; Povprečen dnevni prihodek mestnih hotelov v Dubaju iz tretmajev, ki jih ustvarijo terapevti, povečal iz 220 ameriških dolarjev v letu 2009 na 285 v letu 2010;

Raziskave so tudi pokazale, da je treba vzdrževati ustrezno raven kakovosti in profesionalnosti zaposlenih.

To je namreč področje, ki je na Bližnjem vzhodu še zelo v ozadju. Zaposleni v velneških centrih so plačani preslabo, prav tako pa jih je premajhno število, kar posledično povzroča, da ob povišanju povpraševanja ni ljudi, ki bi lahko izpolnili zahteve gostov.

Zaključek raziskav je bil, da postaja velneška industrija glavna panoga luksuznih in naprednih hotelov, ki jih ima Bližnjih vzhod, še zlasti Dubaj, veliko. Slednja je še posebej pomembna za hotele ob Mrtvem morju, kjer se lahko izoblikujejo drugačni in inovativni tretmaji. Ti temeljijo na soli, vodi iz Mrtvega morja in še na marsičem drugem.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 41

41

19.11.2010 11:17:32

Duševni velnes

Sočloveku je potrebno pozorno prisluhniti »Mami, a veš, kaj je bilo danes v šoli? Miha je med odmorom Urši skril zvezek za matematiko, in ko je prišla v razred tovarišica, je ... Mami, pa ti me sploh ne poslušaš!« »Ja, ja, saj te poslušam, no,« odvrne mama, ki ob likanju gleda televizijo. »Mislim pa, da bi moral več vaditi matematiko!« Avtor: Boštjan Trtnik

i lahko predstavljate, s kakšno otroško iskreno zagnanostjo je sin svoji mami želel povedati o dogodku, ki se je zgodil v šoli? Želel ji je podeliti svojo izkušnjo in s tem del sebe. Žal je mama ta trenutek zamudila, izpustila. Hote, nehote? Zavedno, nezavedno?

Hm, le kako se je počutil sin, ko ga je mama s svojim odzivom »postavila na hladno«?

Zveni znano? Tudi vi kdaj mislite, da poslušate, pa ste v resnici s svojimi mislimi čisto drugje, in tako izgubljate stik s sočlovekom? Vsem nam se to dogaja. Ste morda kdaj razmišljali o vzrokih – zakaj ljudje težko poslušamo, hkrati pa si sami tako želimo biti slišani?

42

Marsikaj lahko naredimo, da izboljšamo svoje poslušanje.

Kajti za svoje poslušanje smo odgovorni sami in nihče drug ga ne more izboljšati namesto nas. Redno sproščanje nam lahko pomaga, da bolje poslušamo. V Nas je več notranjega miru in manj napetosti, in zato drugemu lažje prisluhnemo.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 42

19.11.2010 11:17:37

Duševni velnes

Ovire za poslušanje Lahko bi rekli, da obstajajo različne ovire, ki nam preprečujejo pozorno poslušanje. Nekaj je v nas, kar nam odvrača pozornost stran od človeka, ki govori. Predlagam, da sami razmislite o svojih ovirah za poslušanje.

Lahko se vprašate: »Kaj me ovira, da bi drugega bolj pozorno poslušal?« ali pa skušajte dokončati stavek: »Rad bi te poslušal, ampak ...« Naredite to sedaj – zaprite oči in razmislite!

Kaj ste našli, ozavestili? Rad bi te poslušal, ampak … nimam časa, sem utrujen, mi greš na živce, tema me ne zanima, sem preveč napet, se mi mudi, sem nepotrpežljiv, imam toliko pomembnega dela ... Razlogi za neposlušanje so različni, in če želimo izboljšati svoje poslušanje, jih moramo najti sami. Šele, ko se jih bomo zavedali, jih bomo lahko tudi odpravili ali vsaj omilili. Če na primer ugotovim, da imam premalo potrpljenja za poslušanje, lahko razmišljam naprej: Kaj lahko storim, da bi postal bolj potrpežljiv? Le ena izmed malenkosti, ki lahko prispeva k razvijanju potrpežljivosti: ko se peljemo po cesti, vztrajajmo na svojem voznem pasu, tudi če se pomika počasneje od sosednjega.

Kako lahko izboljšamo poslušanje?

Marsikaj lahko naredimo, da izboljšamo svoje poslušanje.

Kajti za svoje poslušanje smo odgovorni sami in nihče drug ga ne more izboljšati namesto nas. Redno sproščanje nam lahko pomaga, da bolje poslušamo. Če si znamo vzeti čas za sprostitev, s tem umirjamo svoja čustva in misli.

V nas je več notranjega miru in manj napetosti, in zato drugemu lažje prisluhnemo.

K bolj pozornemu poslušanju nam lahko pomaga tudi zbranost v predelu čela, kjer se nahaja področje večje zbranosti in pozornost. Pomislite, kako se nezavedno zmasirate po tem predelu, kadar o nečem razmišljate ali se nečesa želite spomniti! In prihodnjič, ko boste želeli

drugemu prisluhniti, se s pozornostjo zberite v področju čela – tako vam bodo tudi misli manj begale drugam.

Razmišljanje o tem, kako pomemben in dragocen je za nas odnos z nekom, na primer z našim partnerjem, otrokom, prijateljem, staršem ... je tudi lahko spodbuda za boljše poslušanje. Če nam je zares mar za drugega in odnos z njim, bomo svoje misli in doživljanje lahko dali na stran in se res odprli tej osebi in njenim besedam. Vsakdo si namreč v glavi »vrti svoj film«, svoj notranji dialog in vse prevečkrat ob pripovedovanju drugega že razmišljamo, kaj bomo sami povedali. Skušajmo med poslušanjem drugega svoj »film« dati na stran. Brez skrbi, nihče nam ga ne bo ukradel! Zavedajmo se ob tem, da tako, kot si mi želimo biti slišani, si želijo biti slišani tudi drugi. Pravijo, da je življenje vsakega človeka vredno romana – lahko bi dodali: tudi poslušanja.

Dobro vaja za pozorno poslušanje je tudi sprehod v naravi. Pojdite kdaj sami na sprehod in se odprite pticam, drevesom, potoku ... Pozorno prisluškujte in presenečeni boste – koliko različnih zvokov boste lahko slišali! Če s takšno srčno pozornostjo prisluhnemo tudi drugemu, smo prav tako lahko presenečeni – morda ugotovimo, da človeka prvič zares slišimo. Kajti poslušati še ne pomeni slišati.

Razvijanje kvalitet za dobro poslušanje zahteva čas, voljo, pripravljenost. Vendar se je vredno potruditi, saj z dobrim poslušanjem izražamo spoštovanje do drugega in gradimo most do njega. Vsi pa si želimo, da bi nas povezovali mostovi prijateljstva, ljubezni in sodelovanja.

V besede drugega vnašamo svoj pomen Bil je dan njune zlate poroke. Ves dan sta bila zaposlena s praznovanjem, prijatelji in sorodniki, ki so jima prihajali voščit. Zato sta bila hvaležna, ko sta proti večeru sama na verandi opazovala sončni zahod in počivala po napornem dnevu. Stari mož je nežno pogledal svojo ženo in dejal: »Agata, vesel sem te.« »Kaj si rekel?« je vprašala stara gospa. »Veš, da slabo slišim. Povej glasneje.« »Rekel sem, da sem te vesel.« »Že prav,« je odvrnila in zamahnila z roko. »Tudi jaz sem tebe sita.« Žal pogosto sploh ne slišimo, kaj nam drugi govori. Na njegove besede se prav hitro odzovemo, in tako sebi odvzamemo možnost, da bi slišali pravo sporočilo. Iste besede imajo lahko različne pomene. Odvisno od tega, kdo in kako jih pove.

Iz knjige »Od čustvene inteligence do modrosti srca« Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 43

43

19.11.2010 11:17:39

Duševni velnes

Dr. Madan Kataria, ustanovitelj joge smeha »Vsako jutro se smejem 20 do 30 sekund in to me napolni z energijo!«

Dr. Madan Kataria je zdravnik iz Mumbaija, Indije, kjer je mnogim bolje poznan tudi kot guru hahljanja (opp. tako ga je namreč označila revija Times). Takoj, ko je prepoznal učinke joge smeha in jih predstavil ljudem, se je dejavnost razširila po vsem svetu. Iz sprva nekaj privržencev je danes že več kot 60.000 klubov v več kot 60 državah po svetu. Najbolj so s smehom »okužene« prav Združene države Amerike, Kanada, Avstralija idr. Dr. Katarija je poznan po vsem svetu ne samo kot učitelj tovrstne joge, temveč tudi kot motivator, predavatelj, govorec in še mnogo več. Mi smo z njim spregovorili o začetkih in pomenu smejanja v vsakodnevnem življenju.

Pogovarjala se je: Simona Krebs, učiteljica joge smeha

Smeh je nasprotje stresa, saj ne moremo biti pod stresom in se smejati istočasno.

Torej, da bi lahko odpravili stres, je izrednega pomena, da se smejemo vsak dan.

44

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 44

19.11.2010 11:17:40

Duševni velnes

Kaj vam pomeni smeh in kako bi ga lahko pojasnili?

»Smeh je izraz notranjega zadovoljstva in veselja. Zdi se, kot da se danes ljudje sploh več ne smejejo, saj nimajo razloga, zakaj bi se smejali. V svojih 15 letih dela sem se naučil, da bistvo smeha sploh ni v smejanju, temveč v prebujanju otroka, ki se skriva nekje globoko v nas. In ko se enkrat naučiš, kako prebudit tega otroka, bo smeh nekaj popolnoma naravnega in vsakdanjega.«

Kako pomembno je, da se smejemo vsak dan?

»Smeh je nasprotje stresa, saj ne moremo biti pod stresom in se smejati istočasno. Torej, da bi lahko odpravili stres, je izrednega pomena, da se smejemo vsak dan. Smeh ima močan vpliv na naš imunski sistem, ki je izrednega pomena za naše zdravje. Ne gre le za to, da nismo več bolni, gre tudi za to, da ima smeh zdravilen učinek na mnoge bolezni. Mnogi pravijo, da kvaliteta življenja, ki jo imamo, temelji na kvaliteti prijateljev, s katerimi se družimo. Smeh pa je odličen povezovalec ljudi, ki mislijo enako. Smeh nas prav tako vodi skozi pozitivne in negativne trenutke. Vsi se lahko smejemo, če je čas dober, če pa se nam dogaja kaj slabega, le kako naj se takrat smejemo.

Joga smeha pa vam lahko nudi pozitiven odnos, da boste lahko šli skozi izzive in težke trenutke tudi z nasmehom.«

Prav vi ste pričeli z jogo smeha po svetu. Kakšni so bili vaši začetki?

»Ko sem ustanovil prvi klub joge smeha leta 1995, sem si le želel, da se znebim stresa. Sploh nisem vedel, da bo prav to dokaj kmalu postal svetovno znan fenomen. Seveda so bili na začetku ljudje zelo skeptični do tega, zakaj bi se smejali brez razloga. Toda raziskoval sem naprej, ugotovil številne pozitivne učinke smeha in učinke izvajanja vaje v skupini. Ljudi sem prepričal, da ko se smejemo zares ali ‘umetno’, kot radi rečemo, dobimo enake psihične in fizične učinke. Nato se je moja pot razvila. Ljudje so spoznali pozitivne učinke smeha in se pričeli množično vključevati v moje terapije.«

Če želimo doseči vidne učinke, mora namreč naš smeh biti zelo glasen, kar pa seveda ni priporočljivo ali primerno, kadar smo v večjih družbah. Prav zato so klubi joge smeha tako pomembni, saj se tam lahko resnično in od srca naglas nasmejemo.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 45

45

19.11.2010 11:17:45

Duševni velnes

Omenili ste, da ste sčasoma ljudi prepričali v pozitivnost teh učinkov, toda ali se vam ne zdi, da še je zmeraj veliko ljudi, ki v to ne verjamejo. Ali imate kakršnekoli znanstvene dokaze, da smeh resnično deluje?

»Obstajajo trije znanstveni dokazi, zakaj uporabljati jogo smeha. Prvi je, da če želimo doseči njene učinke, se moramo smejati večkrat in bolj pogosto. Vsakodnevno se ponavadi smejemo, kadar nam je kaj smešno. Takrat naš smeh traja le nekaj sekund. Da pa bi dosegli pozitivne učinke tudi na naše zdravje, se moramo smejati vsaj 15 do 20 minut, z vmesnimi odmori. Šele takrat bo naše telo zaznalo psihološke in biološke učinke nanj. Prav joga smeha pa je oblika vadbe, kjer se lahko smejemo, koliko časa želimo. Drugi dokaz govori o tem, da nam joga smeha omogoča, da se smejemo zelo naglas. Če želimo doseči vidne učinke, mora namreč naš smeh biti zelo glasen, kar pa seveda ni priporočljivo ali primerno, kadar smo v večjih družbah. Prav zato so klubi joge smeha tako pomembni, saj se tam lahko resnično in od srca naglas nasmejemo.

In zadnji razlog, zakaj se je priporočljivo smejati, je, ker ljudje velikokrat potrebujejo razloge za smeh. Seveda pa je v vsakdanjem življenju zelo malo razlogov, zakaj bi se smejali. Joga smeha nam omogoča, da se lahko smejemo kadarkoli in čemurkoli. Nauči nas, da se smejemo ne glede na vse. Smeha tako ne prepuščamo naključjem, temveč se smejemo zato, ker je smeh odlično velneško orodje.

Ne glede na zgoraj naštete razloge, pa smo izvajali tudi posebne študije v Bangalori, v Indiji, ter nekaterih ostalih državah, kjer smo prejeli neverjetne rezultate.«

Naj vam naštejem le pet ključnih učinkov: zmanjšuje stres, izboljša naše počutje in nas usmeri v dobro voljo, ima ogromno učinkov na naše zdravje, povezuje ljudi, prav zaradi tega so ljudje v klubih joge smeha tako zelo povezani in delujejo enotno in nenazadnje omogoča nam, da se smejemo tudi, ko nastopijo težki časi, da lahko ohranimo pozitivno voljo ne glede na vse.

46

Na katerih področjih pa jo sploh lahko uporabljamo?

»Joga smeha je tako raznolika panoga, zato jo lahko uporabljamo marsikje. Vzemimo kot primer Indijo, kjer so jo že uvedli v osnovne šole. Otroci morajo tako zjutraj in ob zaključku pouka nekaj minut posvetiti prav smejanju. To je dokazalo, da so tako otroci kot učitelji veliko bolj sproščeni, vzdušje je boljše. Nekaj podobnega smo uvedli že tudi v New Yorku in Minnesoti. Jogo smeha pa lahko uporabljamo tudi v poslovnem svetu. Rezultati so dokazali, da lahko z njeno pomočjo razrešimo številne prepreke v službi. Koncept smejanja na delovnem mestu za dosego boljših rezultatov je že zelo popularen v Indiji, Veliki Britaniji, na Danskem, ZDA itd. Omogoča pa nam tudi zmanjšanje stresa, ki ga vsakodnevne obveznosti prinašajo. Jogo smeha lahko uporabljamo tudi pri starejših, na katere vpliva ne le z izboljšanjem zdravja

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 46

19.11.2010 11:17:50

Duševni velnes

in dobrega počutja, temveč vpliva tudi na podaljšanje življenjske dobe. Področij, kjer deluje joga smeha, je še nešteto: pri bolnikih z rakavimi obolenji, kjer je smeh dodatek k kemoterapiji, v zaporih, kjer je smeh pripomogel k zmanjšanju depresije in boljšim odnosom med zaporniki in čuvaji … Joga smeha je že spremenila življenja mnogih po svetu. Velik učinek je pustila tudi na duševno bolnih, slabovidnih in naglušnih. Njeni učinki bodo iz leta v leto le še večji.«

Ali bi lahko rekli, da je smeh del velnesa?

»Učinki joge smeha so neznatni. Prav zato jih lahko vsekakor vključimo v dobro počutje in velnes kot tak. Naj vam naštejem le pet ključnih učinkov: zmanjšuje stres, izboljša naše počutje in nas usmeri v dobro voljo, ima ogromno učinkov na naše zdravje, povezuje ljudi, prav zaradi tega so ljudje v klubih joge smeha tako zelo povezani in delujejo enotno in nenazadnje omogoča nam, da se smejemo tudi, ko nastopijo težki časi, da lahko ohranimo pozitivno voljo ne glede na vse. Mislim, da je to več kot dovolj razlogov za uvrščanje joge smeha na področje velnesa.«

Mednarodna univerza joge smeha Le 50 kilometrov iz mesteca Bangalore v Indiji bo nastala prav univerza joge smeha, ki bo povezala ljudi iz celega sveta v smehu, dobrem počutju in energiji. Univerza bo opremljena z vso sodobno komunikacijo, udeleženci pa bodo v njej lahko spoznali, kako delujejo telo, misli, odnosi ipd. Naučili se bodo spoznavati samega sebe na podlagi plesa, kulture in glasbe. Univerza bo znana pod imenom Univerza življenjskih spoznanj. V prihodnje bo nastalo še pet podružnic omenjene univerze, in sicer sprav v Avstraliji, nato Ameriki, sledila bo Evropa in kasneje celo Afrika.

Ali ste zadovoljni s položajem, ki ga ima joga smeha po svetu?

»Obstaja definicija, ki pravi, da pri jogi smeha zmeraj dobiš več kot pričakuješ. Moje izkušnje v zadnjih 15 letih so daleč presegle moja pričakovanja in me naredile najbolj srečnega človeka, kot sem bil kdajkoli pred tem.«

Ali se sami tudi smejete vsak dan?

»Svoj dan pričnem z 20- do 30-sekundnim smehom, kar me napolni z energijo in mi omogoči, da sem čez dan poln navdušenja. Včasih pa mi celo ustreza tišina, da si lahko vsaj malo odpočijem od smeha (smeh).«

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 47

47

19.11.2010 11:17:59

Duševni velnes

Trans ples in rituali urbanega šamanizma, 2. del

“Vsi miti govorijo o transformaciji zavesti.

Miti in sanje prihajajo iz istega prostora.”

- Joseph Campbell Duhovne živali so elementi narave, ki nas vodijo skozi komplicirane izkušnje rasti. Odkrivajo nam vpoglede v to, kako čim bolje uporabljati materijo z energijo.

Osvetljujejo duhovno stran našega življenja ter nas vodijo skozi izzive življenjskih situacij, ki jih logični um ne bi mogel nikoli rešiti. Tako bomo tokrat pričeli nadaljevanje članka Trans ples in rituali urbanega šamanizma.

Avtorica: Mojca Morya Malek, voditeljica trans plesa šole Wilberta Alixa

les duhovne živali je izkustvo “biti v oblasti moči”. Da bi srečali resnično duhovno vodstvo, moramo najprej predati naš ego ognju transa.

Iz njega se to dvigne kot Feniks. Šamanske kulture vsega sveta spoštujejo predajo telesa in uma vodstvu narave; duhovnih živali, ki nam kažejo pot k modrosti in resnici. Duhovne transformacije temeljijo na izkustvih, ki nas najprej prevzame, razumevanje sledi kasneje. To še posebej velja za ta ritual, ki predstavlja prehod skozi senčno stran življenja ... potovanje, ki končno razsvetli pot k združeni duši.

Moj prvi ples srečanja z duhovno živaljo je prinesel v moje tedanje življenje veliko spremembo. V plesu sem postala volkulja in sem doživela imeti telo volkulje, tekati s tem telesom po zasneženi pokrajini, živeti v volčjem klanu, spati v objemu teles volčje družine. Bilo je onkraj ubesedenega, saj ni šlo za miselno sanjarjenje o tem, pač pa za izkušnjo “živeti volkuljo z vsakim atomom svojega telesa”. Moje prej samotarsko življenje je bilo po tem vikendu očitno spremenjeno. Naenkrat so v moje življenje prihajali ljudje, ki sem jih čutila kot srčno družino.

48

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 48

19.11.2010 11:18:08

Duševni velnes

Ena izmed udeleženk Intenziva o svoji izkušnji pravi: “Sprva sem se obremenjevala, kako bom srečala ‘duhovno žival’, kakšna bo, ali se je bom prestrašila, ali mi bo sploh uspelo vse skupaj, ko sem se sprostila, sem začutila, da se mi približuje nekaj nemirnega, divjega, a hkrati ponosnega in lahkotnih gibov; prišel je levček, ki je bil prijazen, zato sva se pozdravila, kot bi bil moja domača žival, nato sva se združila v eno in zaplesala svoj ples, ki je bil enkrat divji drugič umirjen. Skušala sem se vživeti v vlogo leva, njegove lastnosti, gibe, zunanjo podobo in se prepustit gibanju. V meni so se menjavali občutki duševne bolečine – joka, saj jokala nisem že več let, in smeha, tudi zares smejala se nisem že dolgo. Na koncu sem občutila veliko olajšanje, spoznala sem, da so se skozi ta ples v meni razjasnjevala različna stanja iz preteklosti, v katerih sem imela uvid, da sem bila premalo v vlogi leva, in v kakšnih situacijah imam lahko več lastnosti leva, da bom bolj uspešna. Trenutno sem na življenjski prelomnici, ker sem zaključila neko obdobje in mi bo živalski duh leva lahko še v veliko pomoč. Odločila sem se, da bom plesala z njim tudi doma eno uro na dan, ker je ta vrstni ples lahko tudi samoterapija.”

Pot prednikov™ – Pot k odpuščanju Šamanizem temelji na verovanju, da je duša večna in da nikdar ne umre. Tako so predniki zgodovinska manifestacija naše večno razvijajoče se duše. So vlakna tkanja, ki jih imenujemo modrost. Šamanistično videnje je, da so duh in predniki soznačni, da so eno in isto, naša organska zveza, povezana z brezčasno linijo reinkarnacij, ki vodijo vse aspekte narave.

Nekje znotraj evolucije zahodne kulture smo izgubili cenjenje teh genetskih, organskih povezav. Oddaljili smo se od našega odnosa z modrostjo prednikov. Namesto tega smo objeli različne forme religij in kar nam te obljubljajo kot posmrtno življenje. Vendar se v tem življenju kljub temu mnogokdaj počutimo razdrobljeni in nepopolni.

Morda sebstvo, ki ga iščemo, ni eno sebstvo, temveč globlje, kolektivno “evolucijsko sebstvo”. Organska modrost, ki jo srečamo, ko utelesimo duhovna življenja in vodstvo naših prednikov. Tudi DNK raziskave cenijo fizične povezave s predniki in sugerirajo, da smo vsi ljudje med seboj zgodovinsko genetsko povezani ter da ta povezava živi v vsakomer.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 49

49

19.11.2010 11:18:15

Duševni velnes

Pot prednikov (The Ancestors Walk®) je moderen ritual trans plesa, ki pospešuje ponovno vzpostavitev teh genetskih linij s predniki. Udeleženci se “sprehodijo” po svojih genetskih poteh ter na tej poti srečujejo zakopane aspekte zgodb svojih prednikov in odkrivajo globlje razumevanje tega, kako lahko evolucija odgovori na pomembna življenjska vprašanja. Rezultat je obogatena zmožnost kanaliziranja modrosti prednikov v vsakodnevnem življenju.

Moja izkušnja tega rituala, v katerem smo bili z vizualizacijo in z gibanjem vodeni v vstopanja skozi očesna zrkla prednikov, kar je spodbudilo globoko notranje popotovanje, me je peljala do točke, kjer sem vedela le to, da se moje telo vrti in vrti. Sprva v eno smer, nato pa izredno hitro v drug smer – kot elastika, ki se sprosti z veliko hitrostjo za tem, ko jo navijaš dolgo dolgo, nato pa spustiš. Temu primerno sem doživljala notranji proces, v katerem sem bila osvobojena ogromno starih vzorcev obnašanja, mišljenja, mnogo starih energij prednikov, ki mi niso več služile. Hkrati sem doživljala okrepitev vsega dobrega, kar sem po biološki liniji genetsko prejela. Vzpostavila sem drugačen odnos s predniki, odnos iskrenega spoštovanja in žive komunikacije.

50

Rituali prehodov – 12 mističnih faz posameznikovega duhovnega in fizičnega razvoja Rituali prehodov predstavlja študijo evolucijske modrosti. Gre za holistični duhovni model, ki opisuje potovanje, ki ga opravi vsak človek v svojem življenju. Na njem sreča 12 duhovnih vrhov in dolin, 12 točk mogočnih transformacij, ki nas vodijo k modrosti in h globokemu notranjemu miru. Pojasnjuje, kdaj in zakaj na svoji poti srečujemo življenjske krize ter, kar je še pomembneje, nudi alternativne pristope k transformaciji teh dilem. Ne glede na to, kdo in kje na svoji poti ste, ti prehodi veljajo za prav vsakogar, vsakdo jih izkusi. S pomočjo ritualov, kot so “lovljenje duše” in trans plesa, lahko zavestno potujemo skozi te prehode z namenom spoznati globlji smisel in namero vsakega od njih. Z izkustvom in razumevanjem vsakega prehoda razvijamo modrost in inteligenco, ki služi kot osnova za uresničitev obogatenega življenja in za soustvarjanje uravnovešene družbe.

Moja izkušnja tega rituala, v katerem smo bili z vizualizacijo in z gibanjem vodeni v vstopanja skozi očesna zrkla prednikov, kar je spodbudilo globoko notranje popotovanje, me je peljala do točke, kjer sem vedela le to, da se moje telo vrti in vrti.

Dobite

Revija Wellness 17-18 /2010

10_11_20 17 stevilka.indd 50

19.11.2010 11:18:24

Oglasno sporočilo Hoteli restavracije

Odkrijte koncentrirane zdravilne moči narave v eni kopeli!

Izkoristite preizkušene zdravilne moči naravnih eteričnih olj v kopelih Tetesept.

Občutite, kako aktivne sestavine zdravilnih rastlin med sproščujočo kopeljo vplivajo na vaše telo in dušo.

Koncentrati za kopeli Tetesept, ki so jih razvili strokovnjaki, so koncentrirani negovalni dodatki za kopeli, z dragocenimi naravnimi eteričnimi olji.

Preizkusite zdravju koristen učinek zdravilnih rastlin v naravni morski soli, bogati z mineralnimi snovmi, ki vam ga nudijo soli za kopeli Tetesept. Izbirate lahko med številnimi vrstami soli za kopel in koncentratov za kopel Tetesept. Dobite ga v drogerijah dm in Tuš.

Koncentrat za kopanje z zdravilno močjo narave!

• Koncentrirani dodatek za kopanje z dragocenimi olji iz narave.

• Razvili so ga znanstveniki za vaše zdravje.

• Zelo izdaten. En zamašek na kopel za do 12 kopeli.

Kopel za zdravje Dobite ga v drogerijah dm in Tuš - tudi kot kopalno sol.

10_11_2010_SL_210x148,5.indd 1 17 stevilka.indd 51

51

Merz Consumer Care Austria GmbH Revija Wellness 17/2010

17.11.10 11:15 19.11.2010 11:18:30

Duševni velnes

Nevrolingvistično programiranje in glas notranjega kritika »Kar jaz mislim, ni nujno vedno prav, kar jaz pričakujem, ni nujno vedno vredu, kar jaz naredim, nima nujno vedno pravega smisla …« (Evalda Bizjak)

O notranjem kritiku Ste kdaj razmišljali o mislih, občutkih in spoznanjih, ki se dogajajo znotraj vas, o dogodkih, ki še dolgo zatem, ko so se odvili, odzvanjajo v vaši notranjosti? V njih je zgoščena najmočnejša energija, energija naših misli, ki upravlja naše miselne procese. Zelo poenostavljeno bi lahko dejali, da pozitivne izkušnje zapuščajo pozitivne zapise tako v naših mislih kot čustvih in se zrcalijo skozi dejanja, ki so manj naporna, ustvarjalna in nas napolnijo z altruističnim razmišljanjem, kompromisnim delovanjem, kooperativnimi pristopi v delovnih procesih. Kaj bi si lepšega sploh lahko še želeli? Pa vendar … Nasprotje so negativne izkušnje, ki zapuščajo negativne zapise, onemogočajo kompromise, kooperativnost, altruizem in nas pravzaprav ustvarjalno ovirajo, tudi na delovnem področju.

Prav vsak izmed nas ima na začetku bodisi življenja ali poklicne kariere en majhen kovček, v katerem je sprva malo prtljage. Čas mineva in naše prtljage v kovčku je vedno več. Še pomislimo ne, koliko stvari sprejmemo in shranimo na naši poti, ker se nam zdijo pomembne.

Nato pa se naenkrat zavemo, da je v kovčku vsega preveč, celo veliko nepomembnega. To nas izčrpava, navdaja z nezadovoljstvom, nas jezi in morda celo spravlja v stisko.

52

Avtorica: spec. Evalda Bizjak, dipl. del. ter., velneška svetovalka

Primerja nas z drugimi in v nas spodbuja željo, da bi postali takšni kot drugi – boljši, sposobnejši, učinkovitejši, pametnejši, privlačnejši.

Patološki kritik pričakuje, da bomo popolni, in nas neprestano opozarja na slabosti ter napake, nikoli pa ne omenja naših vrlin, moči, sposobnosti in uspehov.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 52

19.11.2010 11:18:31

Duševni velnes

Vedno imamo dve izbiri. Lahko nemočni čakamo in upamo, da se nas usmili nekdo, ki nam bo pomagal nositi breme naše prtljage. Žal se to običajno slabo obnese, saj večina ljudi sama prenaša svojega in se za našega še zmenila ne bo. Lahko pa razbremenimo zadevo tako, da se lotimo pospravljanja in odstranjevanja vsega, kar nam je odveč in nepotrebno. Če tega ne naredimo, se slej ko prej srečamo z glasom našega notranjega kritika.

Vsi imamo notranjega kritika. To je glas znotraj nas, ki nam sporoča, da nismo dovolj pametni, močni, sposobni, talentirani, privlačni, izobraženi. S tem prebuja dvom in nezaupanje v naše moči in sposobnosti. Del nas je prepričan, da nas ta glas varuje, zato mu verjamemo. Tako notranji kritik pridobi veliko moč in premaga bojevnika v nas. S tem se ruši naša delovna samopodoba, uspešnost in notranja motivacija za doseganje kariernih ciljev.

Kako se razvije notranji kritik?

Notranji kritik se razvije iz najzgodnejših izkušenj v našem življenju. Način, kako danes ravnamo s sabo, kdaj se kritiziramo, kako to počnemo in iz kakšnega razloga, je v veliki meri odvisen od tega, kako so nas obravnavali naši starši. Skozi vse otroštvo so nas učili, katero vedenje

je sprejemljivo, katero je nevarno, katero je nemoralno, katero je ljubeče in katero nadležno. Notranji kritik se oblikuje na podlagi procesa ponotranjenja starševskih figur in njihovih čustvenih reakcij, zato smo se s sabo naučili ravnati tako, kot so z nami ravnali naši starši.

Dejstvo je, da ima vsakdo kritičen glas v sebi. Ta notranji samogovor ali interni monolog je naravni del naših komentarjev. Ti komentarji nam pomagajo interpretirati in razumeti svet ter sebe v njem. Pomagajo nam, da se izognemo nevarnosti in bolečini, da poiščemo zadovoljstvo, da izbiramo med različnimi možnostmi in sprejemamo pomembne odločitve. Kritično mišljenje je bistvena sposobnost, ki nam pomaga preživeti!

Vendar, kdor uporablja preveč kritičnih sodb o sebi, trpi zaradi nizkega samospoštovanja. Za ljudi z nizkim samospoštovanjem je značilno, da težko ločijo med sabo in svojim vedenjem. Njihov notranji kritik se namesto na vedenje usmerja na kritiko osebnosti in ob vsaki najmanjši napaki zasmehuje, ponižuje, zasramuje in krivi posameznika. Takšen notranji kritik je glasnik izjemno visokih kriterijev, po katerih bi morali živeti. Kadar ne živimo v skladu z njimi, nam govori, da smo neumni, grdi, šibki, sebični.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 53

53

19.11.2010 11:18:32

Duševni velnes

Takšna oblika mišljenja ali notranjega monologa lahko postane brez vsakega nadzora in zaživi svoje lastno življenje. Negativnemu notranjemu glasu, s katerim se obsojamo in napadamo, ki je brez kontrole in omejitev, je psiholog Eugene Sagan nadel ime »patološki notranji kritik«. Patološki kritik nas obsoja za vse, kar nam ne gre od rok, kot bi želeli. Primerja nas z drugimi in v nas spodbuja željo, da bi postali takšni kot drugi – boljši, sposobnejši, učinkovitejši, pametnejši, privlačnejši. Patološki kritik pričakuje, da bomo popolni, in nas neprestano opozarja na slabosti ter napake, nikoli pa ne omenja naših vrlin, moči, sposobnosti in uspehov. Za patološkega notranjega kritika so značilne absolutne sodbe kot: »Ti vedno in povsod počneš vse stvari narobe in nikoli ne dokončaš ničesar pravočasno!«

Kako deluje notranji kritik?

Notranji kritik je vztrajen, neizprosen, dramatičen in nastopaški. Deluje ofenzivno in iz ozadja, takrat, ko bi to najmanj pričakovali. Hitro začuti našo negotovost, nemoč, odlašanja, zatiskanje oči, ušes in ust pred videnim, slišanim in izgovorjenim. Pretvarja se, da je on pravzaprav vi. Pod to pretvezo deluje kot pripovedovalec, ki zagovarja dejstva, ali kot glas, ki planira in analizira. Včasih nas celo prepriča, da deluje v našem interesu. Pa kaj še, to je čista krinka! Spretnost notranjega kritika je izjemna, saj operira

54

Dejstvo je, da ima vsakdo kritičen glas v sebi. Ta notranji samogovor ali interni monolog je naravni del naših komentarjev. Ti komentarji nam pomagajo interpretirati in razumeti svet ter sebe v njem.

z motivi, ki na prvi pogled zvenijo pametno in razumno, v resnici pa so škodljivi. Čim prej se soočimo s kritikom, snemimo njegovo krinko, izpostavimo in odpravimo njegove prikrite motive.

Vedenje in tri ego stanja v povezavi z notranjim kritikom Vedenje vsakega izmed nas se zrcali na podlagi treh ego stanj – odraslega, otroka in notranjega starša t. i. roditelja.

Kot odrasli se poskušamo karseda učinkovito, uspešno in kvalitetno udejanjati v zasebnem in javnem življenju, vendar temu ni vedno tako. Ko se počutimo nemočni, željni tolažbe, razumevanja hitro zapademo v ego stanje otroka, se smilimo sami sebi, iščemo tolažbo, toleranco in pozor-

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 54

19.11.2010 11:18:33

Duševni velnes

nost. Ego stanje notranjega starša temelji na transakcijski analizi in popotnici, ki smo jo prejeli od naših roditeljev oz. skrbnikov na osnovi neodobravanja, prepovedi, zapovedi in usmeritve.

Posamezniki se v življenju odzivamo na različne načine udejanjanja, uporabljamo sebi lastne energije ali, kot bi jih imenovali v angleščini, »driverje«, ki potrjujejo občutek naše lastne vrednosti. »Driverji«, lahko jih imenujemo tudi preganjalci, se različno izražajo in so odsev naše vzgoje ter vzorcev vedenja, ki smo jih pridobili ob pomoči tistih, ki so v našem najzgodnejšem otroštvu oblikovali naše vedenjske zapise.

Spoznajmo najpogostejše »driverje« • Be perfect – bodi popoln; kot vedenje se kaže v perfekcionizmu, nenehnem dokazovanju v privatnem in poslovnem odnosu.

• Please you

ustrežem ti; kot vedenje se kaže v pretirani uslužnosti – že kar bolestni želji v zadovoljevanju potreb drugih oseb in zanemarjanju lastnih, zgolj iz potrebe po dokazovanju – jaz zmorem.

• Please me – ustrezi mi; kot vedenje se kaže v želji

osebe, da drugi skrbijo zanjo, prevzemajo odgovornost za njena dejanja, prepoznani so kot pasivno nezanesljivi in neustvarjalni – jaz ne zmorem.

• Be strong – bodi močan; kot vedenje se kaže v pokončni drži, čustveni

• »upepeljenosti« Takšnih oseb ne bomo videli (oz. zelo redko), da bi bile spontane, čustvene, saj takšno doživljanje sprejemajo kot nekaj, kar jih naredi preveč dostopne za okolico.

• Hurry up– hiti; kot vedenje se kaže v ihtavosti,

telesni in čustveni izčrpanosti, takšni ljudje hitijo in neredko obvladujejo številne zadolžitve hkrati. Te osebe upočasnjen tok (ki je lahko popolnoma normalen za okolico) frustrira in ustvarja občutek, da niso dovolj dejavni.

• Be smart

– bodi pameten; kot vedenje se kaže v neznosni želji po obvladovanju vseh in vsega. Takšni ljudje so pogosto nepriljubljeni zaradi svojih modrovanj in želje po deljenju nasvetov. Za okolje so dušljivi in manj priljubljeni.

Ti »driverji« nas vodijo skozi življenje, oblikujejo naše odzive na delovnem področju, v pristopih do delovnih zadolžitev, v medosebni komunikaciji. Prav je, da jih poznamo, in s tem lažje obvladujemo sebe, smo v sebi ter v neprimerno boljši socialni interakciji z okoljem.

Kot odrasli se poskušamo karseda učinkovito, uspešno in kvalitetno udejanjati v zasebnem in javnem življenju, vendar temu ni vedno tako. Ko se počutimo nemočni, željni tolažbe, razumevanja hitro zapademo v ego stanje otroka, se smilimo sami sebi, iščemo tolažbo, toleranco in pozornost.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 55

55

19.11.2010 11:18:33

Osrednji intervju

Steklo s 150-letno tradicijo in prestižem Andrej Božič, predsednik uprave Steklarne Hrastnik

Avtorica: Katja Blažič Foto: arhiv, steklarna Hrastnik

Andrej Božič, predsednik uprave Steklarne Hrastnik, je svojo pot v steklarstvu pričel pred kratkim. Dizajn in prefinjenost oblik pa mu vendarle ni tuje, saj je s 4-letnim delovanjem v tujini, kjer je bil zaposlen v tovarni papirja na Bavarskem, dodobra spoznal številne tuje hotele in njihove velneške centre. Odkrivanja novosti na področju velnesa pa se vsako leto lotevata tudi z ženo, s katero že dolga leta preživljata dopuste v nastanitvah, kjer ponujajo tudi velnes. Zato jih poznata po vsem svetu, ne samo v Avstriji; primernih za vsa obdobja, žep in letne čase. Kot vodilni v Steklarni Hrastnik pa namerava steklarno popeljati v novo obdobje in nove družine izdelkov. Danes nanje prisegajo že priznana imena, kot so Donald Trump, Bruce Willis, Cavalli in mnogi drugi.

56

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 56

19.11.2010 11:18:42

Osrednji intervju

Poznani smo po tem, da delamo izredno kvalitetne izdelke, veljamo za eno najboljših steklarn v Evropi.

Sodimo celo v top tri v tem merilu, saj delamo strokovno in profesionalno.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 57

57

19.11.2010 11:18:50

Osrednji intervju

Nabiram nove ideje in drugačne misli. Brez sproščanja ne bi zdržal napornega tempa in velikih odločitev.

Sam pojem velnes ima danes mnogo izrazov in podob. Lahko bi celo rekli, da gre za besedo s tisočerimi obrazi in pojasnili. Kakšen pomen pa mu pripisujete vi? Bi lahko rekli, da so vaši izdelki na nek način velneški izdelki?

»Seveda, saj je že samo steklo material, ki je okolju prijazen. Je trajnejši kot plastika, porabi manj energije in na koncu ga ne odvržeš, kot recimo plastiko. Seveda ima pomembno vlogo tudi njegova estetika, saj si sam težko predstavljam velneške center, kjer ne bi bilo sveč in kjer ne bi bilo steklenih izdelkov. Sicer pa sami že delamo za velneške centre, kjer največ proizvajamo posebne posode za kopalno sol, olja, stojala za svečke, parfume ipd. Seveda pa se bomo v tej smeri še razvijali, saj že načrtujemo in oblikujemo nekatere nove družine proizvodov.«

58

Po čem pa je Steklarna Hrastnik najbolj poznana?

»Poznani smo po tem, da delamo izredno kvalitetne izdelke, veljamo za eno najboljših steklarn v Evropi. Sodimo celo v top tri v tem merilu, saj delamo strokovno in profesionalno.« Danes pa bi radi pritegnili oblikovalce, ki imajo ideje in občutek za steklo. Izdelovati izdelke za velneške center sploh ni problem. Lahko imamo tudi do 70 centimetrov velike posode za olje, take z mehurčki ali brez. Opcij je nešteto, le prave ideje in vizijo moramo imeti. Danes imamo tako največji tržni delež za gradbeno razsvetljavo v Nemčiji, kjer izdelujemo luči za hodnike, spalnice, tudi za velneške centre. Tak smo do danes v sodelovanju s poslovnim partnerjem iz Nemčije že osvojili dve nagradi rdeča pika (Red dot award), ki se vsako leto podeljuje za najbolj izvirne dizajne.«

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 58

19.11.2010 11:18:57

Osrednji intervju

Omenili ste, da že kar nekaj zadev izdelujete za velneške centre. Ali smo glede na gospodarske razmere in nenehno varčevanje dovolj podprti, da bomo vse več denarja vlagali v ambient in njegovo urejenost, kamor seveda spada tudi steklo?

Kaj pa se najbolj prodaja v trgovinah, kjer lahko kupimo svečnike, kozarce. Gre za kvaliteto ali masovno proizvodnjo?

»Vsekakor gre za masovne izdelke, ki so cenejši, zato smo mi v trgovinah, kot so na primer veliki trgovski pohištveni centri, zelo malo prisotni ali sploh nič. Mi namreč imamo

»Velikokrat gre za izdelke, ki jih sedaj že izdelujemo; to so razni svečniki, ki jih izdelujemo tudi za priznano blagovno znamko Leonardo, potem so tukaj tudi kozarci, kjer vemo, da je danes za pitjem skrita že cela kultura pitja. Seveda pa bi tukaj vplival tudi cenovni faktor. Naši izdelki niso tako poceni kot so tisti iz Kitajske ali Turčije, saj so izdelani iz enih izmed najbolj kvalitetnih surovin, so pa cenovno bolj dostopni kot npr. kristal. Zavedati se moramo tudi, da ima steklo neomejen rok trajanja, in je tako vseživljenjski.«

In kako ločimo kvaliteto stekla?

»Sami lahko opazite, da če kupite kozarce, ki jih daste dvakrat ali trikrat v pomivalni stroj in so že opraskani, imajo vidne gube v notranjosti, raze, so kalni … To pomeni, da je šlo za nekvalitetno steklo. Steklo mora namreč imeti sijaj, transparentnost, barvo … Gotovo boste lahko kje v omarah vaših babic še našli steklene kozarce, ki so naš proizvod in ki so večni.«

Kakšna pa je razlika med kristalom in steklom? Kako nanju gledajo strokovne oči. »Prvič je steklo temnejše od kristala, kar pa ne pomeni, da mora delovati ceneno. Prav zato je naše steklo že vse bolj tako imenovano ‘kristalno steklo’. Ste pa že gotovo opazili, da ko greste v trgovino, se zagledate v izbrane kozarce in jih želite imeti. Privabila vas je oblika in zaradi nje boste sedaj odvrgli stare kozarce. Tudi mi gradimo na obliki, kar pa bistveno ne dviguje cen izdelkov.«

Sami lahko opazite, da če kupite kozarce, ki jih daste dvakrat ali trikrat v pomivalni stroj in so že opraskani, imajo vidne gube v notranjosti, raze, so kalni …

To pomeni, da je šlo za nekvalitetno steklo.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 59

59

19.11.2010 11:19:05

Osrednji intervju

Glede na to, da ste zelo prisotni v tujini. Je potemtakem vaše mnenje, da ni problem slovenskim podjetjem prodreti v tujino, če le imajo kvalitetne izdelke?

»Vsekakor, Slovenija ima ogromno kvalitetnih izdelkov, ki jih lahko ponudi tujini. V steklarstvu pa imamo izvoz že za tradicijo, pri nas je to način življenja, je …

Takšni so tudi naši odnosi s poslovnimi partnerji. Trdni. Tradicionalni. Dolgoletni. Zavedamo se, da brez njih ni nas in obratno, brez nas tudi njih ni. Gradimo na zaupanju in dolgotrajnem sodelovanju. Izdelujemo družine novih proizvodov, ki pa niso konkurenca našim poslovnim partnerjem.«

Tako smo do danes v sodelovanju s poslovnim partnerjem iz Nemčije že osvojili dve nagradi rdeča pika (Red dot award), ki se vsako leto podeljuje za najbolj izvirne dizajne.

okrog 97 % izvoza, kar pomeni da obvladujemo manj kot 10-odstotni slovenski tržni delež. V tujini pa veljamo med dvema najboljšima proizvajalcema za specialne steklenice, kot so dragi konjaki, dizajnerske vodke, kjer se lahko pohvalimo tudi s pozlačeno steklenico za Donalda Trumpa, Cavallijevo steklenico. Iz naših kozarcev pije tudi Bruce Willis, Dan Aykroyd je za svojih 50 let nabavil našo steklenico itd. To so ljudje, ki vsi prisegajo na našo kakovost. Seveda do njih nismo mi naših izdelkov tržili neposredno, temveč naši kupci oziroma poslovni partnerji iz tujine.«

Še vedno se zdi, da Slovenci radi pohvalimo le, če imamo kristalno posodo, kozarec ipd.

Ali se vam zdi, da bi lahko spremenili miselnost in se pohvalili, če bi imeli kvalitetne steklne kozarce?

»Mislim, da ja. Trg in ljudje se namreč iz leta v leto bolj izobraženi, trg se vzgaja. Pred časom tudi nismo poznali razvajanja, sproščanje in ostalega. Tega smo se priučili.«

Kako pa vi skrbite za svoj velnes, kako ga živite?

»Doma imam lasten velnes, saj zelo cenim individualnost in zasebnost. Tako imam doma savno in džakuzi, kjer si najraje prižgem cigaro ter meditiram. Nabiram nove ideje in drugačne misli. Brez sproščanja ne bi zdržal napornega tempa in velikih odločitev. Veliko pa tudi potujem, kjer si zmeraj izbiram hotele, ki imajo v svoji ponudbi tudi velneške centre. Najbolj me je do sedaj očarala Azija, saj tam ljudje dejansko živijo za t. i. well-beeing in dobro počutje.«

In zakaj takšnih steklenic ne delate za Slovenijo?

»Predvsem zaradi tega, ker pri nas ni takih polnilnic. So le polnilnice za vode in CO2 pijače, kjer najbolj obveljajo prav množične steklenice. Naši izdelki pa so za zahtevne pijače, kot so konjaki, vodke, za najbolj kvaliteten rum iz Jamajke …«

60

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 60

19.11.2010 11:19:13

Oglasno sporočilo

Praznični dotik popolnosti repustite se razvajati izkušenim strokovnjakom Valens Augusta Wellnessa, ki vas bodo popeljali v enkratno in nepozabno doživetje, s pridihom rimske zgodovine.

Podajte se v kopeli, se prepustite rokam izkušenih maserjev, naberite si novih moči v savnah in poskrbite za nego kože v času zime. Naj bo zaključek letošnjega leta odet v praznično razkošje in sproščujoče vzdušje Valens Augusta Wellnessa.

Čas praznikov je najbolj primeren trenutek, da svojim najdražjim podarimo nekaj posebnega. Odeti v spomine nekdanjega Rima in prežeti s sodobnimi tretmaji se bodo vaši najbližji lahko popolnoma sprostili in si nabrali novih moči. Lahko se odločite tudi za zaključek leta v stilu zmagovalcev.

Odpravite se na kulinarično doživetje v restavracijo hotela Primus, se prepustite dogodkom v klubu Gemina XIII ali pa se sprostite ob bazenu Cesarjev, kjer vam nepozabno doživetje pričaramo z rimsko večerjo. Predajte se kulinaričnim razvadam in dogodkom rimskih Saturnalij …

Tako bo vstop v leto 2011 še slajše in boljše!

Za svoje najdražje izberite le najboljše … podarite jim

DARILNI BON Valens Augusta Wellnessa.

Vesel Božič in srečno Novo leto!

61

Revija Wellness 17/2010 Terme Ptuj, d.o.o., Pot v toplice 9, 2251 Ptuj, 02 74 94 150 wellness@terme-ptuj.si, www.terme-ptuj.si 17 stevilka.indd 61

19.11.2010 11:19:17

Znani

Wellness

Hrvaška pevka Daniela Martinović

»Ljubi svoje, a spoštuj tuje!«

Mnogim poznana kot oseba, polna energije in elana.

Takšen vtis je hrvaška pevka pustila tudi na nas. Že na prvi pogled smo lahko opazili, da je redna obiskovalka kozmetičnih salonov, zaupala pa nam je tudi, da je v tem pogledu »prava ženska«. Če bi imela svoj velneški center, o čemer trenutno še ne razmišlja, bi slednji bil majhen in usmerjen k individualni obravnavi človeka. V njem bi se vsi počutili, kot da smo edini na svetu.

62

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 62

19.11.2010 11:19:23

Znani

Wellness

Avtorica: Katja Blažič Foto: arhiv, Daniela Martinović

Poznamo vas kot osebo, ki je zmeraj polna energije in elana. Kaj za vas pomeni beseda velnes?

»Obožujem velnes, saj mi je to najlažji način, da se vsaj malo sprostim in si napolnim baterije. Zmeraj, ko potujem, izbiram hotele, ki vključujejo velnes.

Tako vsak prost trenutek, ki ga imam, preživim v savni ali na masaži. Velnes doživljam kot razvajanje telesa in duše.«

Ali bi lahko rekli tudi, da so vaši oboževalci en del vaše relaksacije?

»Vsekakor, oni so namreč tisti, ki radi poslušajo mojo glasbo in me imajo radi. Brez njih mene ne bi bilo.

Vsekakor pa imam ogromno stvari, ki me sprostijo: zelo rada preberem dobro knjigo, obožujem dobro glasbo, rada tečem v naravi, rada pečem, se pogovarjam s prijateljicami ... Še veliko, veliko je tega, lahko bi naštevala kar nekaj časa.«

Kot glasbenici, kateri tip glasbe pa vam predstavlja najboljšo sprostitev; je to rock, blues, džez ...?

»Vse je odvisno od tega, kakšna oseba si in v kakšnem stanju se v danem trenutku nahajaš. Imam dneve, ko bi najraje poslušala le instrumentalno glasbo, in potem ponovno pridejo dnevi, ko vključim rock. (smeh)«

Vsekakor pa imam ogromno stvari, ki me sprostijo: zelo rada preberem dobro knjigo, obožujem dobro glasbo, rada tečem v naravi, rada pečem, se pogovarjam s prijateljicami ...

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 63

63

19.11.2010 11:19:33

Znani

Wellness

Nastopate tako doma kot v tujini.

Katera država ali mesto se vam je do danes najbolj vtisnila v spomin?

»Res je, zelo sem srečna in hvaležna, da sem zaradi tega, ker sem pevka, v svojem življenju veliko prepotovala in videla mnogo držav, ljudi, spoznala njihove običaje ipd. Najbolj se me je dotaknila pot v Argentino.

Ta narod je namreč v vseh teh letih doživel ogromno bolečin, pa vendarle še zmeraj ostajajo tako zelo pozitivni in nasmejani. To me je navdušilo! Še bolj pa me je Argentina navdušila takrat, ko sem videla v živo ples tanga, ki ga ljudje plešejo kar po ulicah. Takrat sem si prvič zaželela, da bi za zmeraj ostala v Argentini.«

Obožujem velnes, saj mi je to najlažji način, da se vsaj malo sprostim in si napolnim baterije. Zmeraj, ko potujem, izbiram hotele, ki vključujejo velnes. Tako vsak prost trenutek, ki ga imam, preživim v savni ali na masaži.

64

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 64

19.11.2010 11:19:37

Znani

Wellness

Se vam zdi, da bi velneški centri morali kopirati oziroma povzemati stvari iz tujine ali pa imamo ogromno koristnega doma. Vse premalokrat se namreč izkoriščajo naše surovine, gozdovi, morje ipd. za dosego pristnega, avtohtonega velneškega učinka?

»Mislim, da moramo pogledati tudi malo izven meja, saj bomo le tako znali ceniti to, kar imamo doma. Če tega ne naredimo, potem vzamemo vse stvari kot samoumevne, in to ni dobro. Tako se namreč ne zavedamo, koliko lepot imamo. Sama se velikokrat izgovarjam na pregovor: ‘Ljubim svoje, a spoštujem tuje’.«

Kot znana oseba morate veliko časa posvetiti tudi svojemu videzu in negi telesa. Kaj vam vzame največ časa?

»Imam rada čisto vse, kadar govorimo o lepšanju telesa, negi ipd. Kar se tega tiče, sem prava ženska (smeh)! Enkrat na mesec grem na čiščenje obraza v kozmetični salon, hodim tudi na mezoterapijo, moj osebni frizer vsak mesec poskrbi za nego in ustrezno skrb moje pričeske, a enkrat na dva meseca mi naredi tudi pramene. To mi je najtežje, ker moram takrat sedeti tri ure pri frizerju (smeh). Dva do trikrat na teden treniram, redno skrbim za manikiro pedikuro ipd. Tega je kar veliko.«

Enkrat na mesec grem na čiščenje obraza v kozmetični salon, hodim tudi na mezoterapijo, moj osebni frizer vsak mesec poskrbi za nego in ustrezno skrb moje pričeske, a enkrat na dva meseca mi naredi tudi pramene.

Kako pa ostanete v tako dobri kondiciji; s športom, zdravo prehrano ali obojim?

»Obožujem oboje, tako šport kot zdravo prehrano. Prednost imam v tem, da sem Dalmatinka, kar pomeni, da že po osnovi raje jem zdrave jedi, kot so ribe, olivno olje, zelenjavo ... Zmeraj sem pazila na prehrano, in ko se mi zgodi, da se dan ali dva ne pazim in veliko ‘grešim’, takoj opustim večerjo za nekaj dni, saj se mi je to v preteklosti že izkazalo kot dobra izbira za izgubo kilogramov.«

Omenili ste, da ste redna gostja velneških centrov, hotelov in da redno skrbite za svoje telo. Kaj pa se vam zdi največja pomanjkljivost velneških centrov?

»Seveda imamo zmeraj na izbiro boljše in slabše velneške centre. Tudi večje in manjše. Vendarle pa je moja izkušnja, da kjerkoli sem bila, so me sprejeli kot pravo princesko. (smeh).«

Ali ste kdaj tudi razmišljali, da bi odprli svoj velneški center ali kozmetični salon. Kako bi bil videti, če bi ga ustvarili sami?

»Zaenkrat še nimam takšnih idej, ampak človek nikoli ne ve, kam ga življenje ponese. Morda se nekega dne odločim tudi za takšen korak. V tem primeru bi moj velneški center bil zelo majhen, intimen, poln pozitivne energije, kjer bi vsakega človeka sprejeli, kot da je edini človek na svetu.«

Kakšne pa imate načrte za v prihodnje? Bomo videli kaj novega, drugačnega ali pa bo Daniela še naprej ostala nasmejana in polna pozitivne energije?

»Pravkar v studiu zaključujem novi album, ki bo izšel januarja prihodnje leto. In, seveda ... še naprej bom ostala nasmejana in polna pozitivne energije.«

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 65

65

19.11.2010 11:19:39

Oblikovanje velneških storitvev

Kje najti srečo?

Pogosto iščemo srečo v čudežnih predmetih, v veliki hiši, avtu ali vikendu na morju, iščemo jo v svojem okolju, pri ljubimcih, sosedih. Slovenci nemalokrat v alkoholu, zdravilih, hrani … Pozabljamo pa, da so snovi, ki zagotavljajo zadovoljstvo, dajejo občutek sreče, vznesenosti in evforije, pravzaprav skrite v nas samih, da smo mi tisti, ki jih tvorimo in posedujemo.

Vas zanima kako?

ormoni so del našega notranjega okolja, prenašalci sporočil med živčnimi in ostalimi celicami. Vplivajo na številne nivoje v našem notranjem okolju in prav hormoni so tisti, ki nam lahko ustvarijo blažene občutke, med drugim uravnavajo naša čustva, vedenje, spolnost, ali nas vodijo v drugo skrajnost odvisnosti.

Hormoni so naravni nevrotransmiterji (prenašalci sporočil v živčevju), ki prenašajo informacije preko živčnih končičev od ene do druge celice. Na ta način vsaka celica v telesu prejme natančno navodilo o tem, kaj mora delati, storiti. Na primer: ko smo pod stresom, hormoni pošiljajo žlezam sporočilo, da morajo pod nujno izločati kortizol. Pod vplivom kortizola se stanje kardiovaskularnega sistema normalizira in telo spet deluje normalno – s pomočjo tega mehanizma obvladujemo stresne situacije.

Precizna in nepredstavljivo mala kemična enota (hormon) v možganovini s svojo aktivnostjo in izločki, sokovi odloča o izmenjavi snovi, o rasti, razvoju, razmnoževanju in nasploh o obnašanju določene osebe.

66

Avtorica: Ivica Flis Smaka, dr. med., spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine

V prehrani sodijo med zelo iskane pospeševalce delovanja nevrotransmiterjev spodbujevalci: čili, pekoča paprika, česen, čebula (vsebujejo kvercetin, kapsaicin ali alicin) ter kakav, čokolada, med, kava in ingver.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 66

19.11.2010 11:19:41

Oblikovanje velneških storitvev

Znanstvenike pogosto privlačijo hormoni, ki so zadolženi za razpoloženje, in prav zato je znanstvenih raziskav in člankov s to vsebino veliko. Danes najbolj poznan je serotonin, ki ga ljubkovalno poimenujemo tudi hormon sreče, ob njem so na lestvici popularnosti še adrenalin ali hormon stresa, endorfin ali notranji opiat in oksitocin ali hormon nežnosti (ta nas navaja k nežnosti, objemanju, cartanju in velikodušnosti).

Pomembno je poudariti, da vsi ti hormoni potrebujejo nekatere vitamine skupine B in minerale kot aktivatorje procesov. Za delovanje hormonov v telesu so potrebni tudi vitamini B6, B12, B3, folna kislina (ki sodi med B vitamine) ter selen, magnezij, baker, cink. V prehrani sodijo med zelo iskane pospeševalce delovanja nevrotransmiterjev spodbujevalci: čili, pekoča paprika, česen, čebula (vsebujejo kvercetin, kapsaicin ali alicin) ter kakav, čokolada, med, kava in ingver.

Pomembno vlogo igrajo tudi ogljikovi hidrati z osnovno enoto glukoze ter fruktoza iz sadja. Sladkorji omogočajo, da aminokislina triptofan hitro preide v možganovino in sproži nastajanje serotonina. Na ta način je pojasnjeno, zakaj krompir, testenine, kruh in ostala žita razmeroma hitro pomirjajo, a le, kadar jih uživamo brez nasičenih maščob, ki ta proces ovirajo. Fruktoza in sladke pijače povzročajo nastajanje serotonina že pet minut po zaužitju, čokolada pa zaradi vsebnosti maščob deluje počasneje. Najhitreje delujejo bomboni in rozine, nekoliko počasneje čaj z medom ali kakav. Umetna sladila tega učinka nimajo! Znanstveniki trdijo, da je pomanjkanje sladkorja v možganih eden ključnih dejavnikov razdražljivosti, nerazpoloženja, jeze in afektov ali depresij.

Znanost predstavila zanimive rezultate Ob vseh teh spoznanjih bi se lahko spremenilo dejstvo: najmanj dva odstotka Slovencev uživa pomirjevala (anksiolitike), antidepresive pa vsaj trije odstotki. V Sloveniji v zadnjih letih izdamo letno več kot pol milijona receptov za pomirjevala, več kot 350 tisoč receptov za antidepresive. V letu 2005 je to predstavljalo štiri milijarde tolarjev stroškov za zdravstveno blagajno.

Veliko olajšanje za blagajno in za medsebojne odnose bi prinesla prehranska piramida, ki bi vsem nam, vsem iskalcem zadovoljstva in sreče, predstavila jedilnike, ki nas lahko vsaj deloma potešijo. V znanost so v 60. letih 20. stoletja nova dognanja o endorfinih vnesla nekaj zmede, ki pa je pripomogla k novim dognanjem in odkritjem:

Serotonin sodi v posebno skupino hormonov sreče ali

hormonov razpoloženja (nevrotransmiterjev). Izloča ga nadledvična žleza in je predhodnik adrenalina. Brez njega ni veselja, evforije in volje do življenja. Pogosto ga povezujemo z besedo čokolada, ki dviga nivo serotonina in nas na ta način dela zadovoljne in srečne. Nekateri podatki iz raziskav navajajo, da čokolada dejansko vsebuje snovi, ki so dober nadomestek za ta hormon. Ogljikovi hidrati pa direktno vplivajo na absorbcijo (vsrkanje) triptofana, ki se v možganovini s pomočjo kemijskih reakcij spremeni v serotonin. Zato se kmalu po ogljikohidratnem obroku počutimo umirjene in sproščene. Med novejše sodi podatek, da serotonin neposredno vpliva na presnovo sladkorjev, na izločanje inzulina, in na ta način igra pomembno vlogo pri sladkorni bolezni. Pri znižanem nivoju serotonina se inzulin po hranjenju ne izloča v zadostni količini, krvni sladkor pa se dvigne do bolezenske ravni, kar je eden od glavnih vzrokov sladkorne bolezni.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 67

67

19.11.2010 11:19:42

Oblikovanje velneških storitvev

Dopamin

in norepnefrin sta odgovorna za stanje budnosti, vznemirjenja, mentalno ostrino in povečano aktivnost. Previsoke doze vodijo v pretirani nemir, anksioznost, prenizka vsebnost v depresivne epizode, utrujenost, slabo koncentracijo. Njun predhodnik je tirozin, ki ga vsebujejo proteini mesa, mleka, rib, soje, nekatere stročnice. V centralnem živčevju se tirozin pretvori v dopamin in norepinefrin. Kakšno uro po zaužitju tovrstnih proteinov bomo energični, pripravljeni na akcijo, naraste samozaupanje.

Dopamin ima pomembno vlogo tudi v času zaljubljenosti. Takrat pomaga, da se dobro osredotočimo na osebo, ki nas zanima, pa tudi, da se znamo skoncentrirati v iskanju.

Predpostavke psihologov in znanstvenikov se nagibajo k tezi, da v tem vzorcu obnašanja sodelujejo vsi: serotonin, norepinefrin in dopamin, in da skupno povzročajo pospešeno bitje srca, znojenje in pojav »metuljčkov« v glavi in želodcu.

Znanstvenike pogosto privlačijo hormoni, ki so zadolženi za razpoloženje, in prav zato je znanstvenih raziskav in člankov s to vsebino veliko.

Endorfin se prav tako izloča v možganih, po svojih lastnostih je podoben morfiju. Beseda endorfin je sestavljena: endogeni pomeni notranji, morfij pa je učinkovita protibolečinska snov. Delovanje endogenih opiodiov je podobno delovanju morfija, le da so ustvarjeni v telesu.

Izločajo se nenehno, močneje v stanju bolečin, povečujejo vzdržljivost pri telesnih naporih. Slednje daje občutek zadovoljstva po telesni aktivnosti, pojasni pa tudi obsedenost z vadbo, ki se pojavi pri nekaterih posameznikih.

Nivo endorfinov se poveča pri študentih med izpiti, pri vojakih med borbo, med in po porodu, med orgazmom, med smehom, pogosto med hranjenjem in nasploh med trenutki zadovoljstva. Znanstveniki trdijo, da z leti upada nivo tega hormona, in da je prav zato zelo pomembno, da ohranjamo dobro kondicijo in telesno pripravljenost, da počnemo vse, kar prispeva k sproščanju endorfinov.

Seks, smeh, žgečkanje,telesna vadba in napori, glasba, ples, čokolada in pekoče začimbe (čili) so na vrhu seznama priporočljivih aktivnosti.

Z endorfinsko teorijo razlagamo dandanes tudi delovanje akupunkture. Iglice se vbadajo v točke vzdolž meridianov, točke olajšanja bolečine in harmonizacije telesnih energij, s čimer dosežemo protistresne, protibolečinske in druge učinke. Številni eksperimenti dokazujejo, da vbadanje iglic spodbuja sproščanje endorfinov, ki po naravni poti blažijo bolečine.

Oksitocin

je hormon, ki ga izloča možganska žleza hipotalamus. Ta hormon je zadolžen za nežnost, pod njegovim vplivom si zaželimo objema ljubljene osebe, ljubkovanja in ljubljenja. Ta isti hormon igra pomembno vlogo v stimulaciji refleksa izločanja materinega mleka, sproža kontrakcije maternice med porodom in vpliva na izrivanje placente. Manj znano je, da se izloča med spolnim odnosom, izločanje pa lahko sprožijo seksualne fantazije, sanjarjenje o partnerju, masturbiranje. Najvišjo vrednost v telesu doseže eno do dve minuti po orgazmu – a ne glede na to, ali vrhunec dosežemo s partnerjevo pomočjo ali sami, se njegovo delovanje hitro razblini. V naslednjih desetih minutah se namreč nivo hormona oksitocina vrne na običajno raven. Ta hormon je poseben, ker nima zamenjave, ni snovi, ki bi jo lahko pojedli ali popili, in ga tako naredili dejavnega. Preprosto: kemija je ali pa je ni! Oksitocin je tudi hormon dobrega počutja, zmanjšuje strah in niža raven stresnega hormona kortizola, niža krvni pritisk. Zato priporočamo veliko božanja, dotikanja in nežnosti – na ta način se hormon sprošča dalj časa, ga je več in dalj časa nudi zadovoljstvo ter dobro počutje.

68

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 68

19.11.2010 11:19:44

Oblikovanje velneških storitvev

Struktura hormonov v telesu je odvisna od več dejavnikov (genetski, biološki, psihični), deloma tudi od podnebja. Mediteranci uživajo v dolgih dneh in veliko sončnih žarkih, zato imajo bolj vzdražen živčni in tudi emocionalni hormonski sistem. Posledica tega je, da so bolj tolerantni, ekstrovertirani, občasno bolj kolerični in hitro reagirajo. Njihovo nasprotje so Severnjaki (Islandci), ki so introvertirani, nagnjeni k razmišljanju, melanholični in flegmatični.

Struktura hormonov v telesu je odvisna od več dejavnikov (genetski, biološki, psihični), deloma tudi od podnebja.

Prava kombinacija sonca in hormonov – to je recept in odgovor, zakaj smo v poletju bolj dovzetni za ljubezenske avanture. Melatonin je hormon, ki se izloča kot zaščita pred sončnimi žarki, hkrati pa napada tudi ostale hormone, da se pospešeno sproščajo in nas pravzaprav silijo v poletne romance.

Recept za kroglice sreče Sestavine: • suhe fige • pomaranče • rozine • suhe marelice • zdrobljeni keksi • kokosova moka • naribana temna čokolada • zmleti orehi, lešniki in mandeljni Priprava: Suhe fige, marelice in rozine dan prej namočimo v pomarančnem soku, naslednji dan zmeljemo v mešalniku, dodamo zdrobljene polnovredne piškote, oblikujemo kroglice ter jih povaljamo v kokosovi moki, zmletih orehih, zmletih lešnikih, naribani čokoladi in zmletih mandeljnih. Na krožniku morajo biti različne barve oziroma površine. Kroglice postavimo na krožnik in jih ponudimo okrašene z metinimi lističi.

Košarica za dobro voljo: • • • • • • • •

mlečni izdelki z manj maščobe, koruzne jedi, ovseni kosmiči, ovseni kruh, piškoti in druge jedi, pšenični kalčki, puranje jedi, pršut, banane, dateljni, slive, marelice, breskve in med, špinača in motovilec ter druga zelenolistna zelenjava, peteršilj, čokolada z lešniki in rozinami.

Solata za hormon sreče

Sestavine: Na trakove narezano puranje meso, motovilec, radič, rukola, špinača, kuhana koruza, tofu in naribano zelje.

Priprava: Popražimo meso, ga ohladimo, potresemo s sezamom. Damo v mešanico solate iz motovilca, radiča, rukole, listov mlade špinače, zelja in zrn kuhane koruze.

Dodamo na kocke narezan sir in/ali popečen tofu. Prelijemo z mešanico oljčnega olja, soli in jabolčnega kisa, potresemo še s peteršiljem. Lahko pa uporabimo jogurtov preliv.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 69

69

19.11.2010 11:19:45

Oblikovanje velneških storitvev

Še nekaj nasvetov za dobro voljo: •

Podrgnimo ušesa – najprej podrgnemo dlani eno ob drugo, nato jih po stari kitajski tradiciji položimo na ušesa. Nežno masiramo ušesa s krožnimi gibi, razbistrimo um, odganjamo skrbi!

•

Če je le mogoče, poiščimo skrite kotičke veselja, požgečkajmo koga od bližnjih in si pripovedujmo šale – nasmejmo se tudi svojim neumnostim, smejmo se od srca! Veliko smeha nas napolni z ugodjem, telo se sprosti napetosti in zadiha na popolnoma drugačen način. Saj veste: »Smeh je pol zdravja!«

•

Ena najstarejših tolažnic človekove duše je glasba, ki nas lahko očisti, na novo napolni in sprosti. Naredimo kdaj kakšno zabavo kot v mladosti, lahko jo priredimo tudi sami sebi: veliko glasbe, pri kateri poplesujemo, norimo, pojemo in z darovi svojega glasu očistimo vse, kar se je nakopičilo v nas.

•

Sladko je že od nekdaj zdravilo za ranjene duše: sadna nabodala, ki naj obvezno vsebujejo banane (dvignejo nivo serotonina), ananas (bistri um), marelice in jagode popestrijo barvno kombinacijo, dodatek čokolade pa zadovolji še najbolj zahtevne in depresivne med nami.

•

V svoj jedilnik dodajte morsko hrano, saj vsebuje obilo omega 3 (EPA ali eikozapentaenojske kisline ter DHA ali dokosaheksanojske kisline). V zadnjih raziskavah so poudarili pomen DHA – višja raven DHA je v sorazmerju z višjimi količinami dopamina in serotonina. Nasprotno, pomanjkanje DHA povzroči pri živalih bolezenske znake, ki so zelo podobni depresiji. Vsekakor je bolje zaužiti vsaj dvado trikrat tedensko kvaliteten ribji obrok, kakor pa vsakodnevno antidepresive (zdravila proti depresiji). Za vse, ki ne marajo rib, je omega 3 na voljo že skorajda v vseh drogerijah in lekarnah. Dnevno priporočen vnos 0,3 do 0,65 grama, pri obolenjih srca do 1 gram nenasičenih maščobnih kislin v obliki ribjega ali lanenega olja ali olja oljne repice. V kakovostnih kapsulah najdemo 600 ali več mg omega 3 nenasičenih maščobnih kislin, pri čemer so priporoča dnevni vnos med 1200 do 2000 grami. Pri teh odmerkih se pokažejo rezultati po osmih do dvanajstih tednih rednega jemanja: izboljšanje razpoloženja, povrnitev mirnega spanca ipd.

•

Hoja in tek – vsi rekreativci, ki imajo v dnevnem urniku redno vadbo na prostem, predvsem sta to hitra hoja in tek, zaznajo kar za 70 odstotkov manj stresa in zunanjih vplivov, nasploh so bolj vedri v življenju.

Redna vadba spodbuja delovanje nadledvičnih žlez in izločanje njihovih hormonov (noradrenalin, betaendorfin, serotonin, dopamin), kar ponovno izboljšuje razpoloženje.

Ena najstarejših tolažnic človekove duše je glasba, ki nas lahko očisti, na novo napolni in sprosti.

• Gibanje na svežem zraku, med zelenjem, pripomore k izboljšanju prekrvavitve, k zaznavi narave, spodbuja vse mehke čute in sprošča psihične napetosti. Pomanjkanje sončne svetlobe vodi v pomanjkanje vitamina D (pogosto pri depresivnih), zato je gibanje med zelenjem in ob sončnih žarkih vsestransko koristno in zdravilno. Omislimo si zeleno oazo tudi znotraj svojega doma, s čimer izboljšamo ozračje v prostoru, pri čemer pa vsak nov poganjek ali cvet razveselita tudi najbolj žalostne.

70

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 70

19.11.2010 11:19:47

kolumna

Smo lahko danes boljši kot včeraj in jutri boljši kot danes?

Avtorica: mag. Slavka Gojčič

o nekateri opisujejo sedanjo krizo po svetu, še bolj v Sloveniji, ne pozabijo dodati, da gre predvsem za krizo vrednot, za pomanjkanje etičnosti, da je morala na psu. Govori se o korupciji, klientelizmu, pomanjkanju motiviranosti, želji po lahkih in hitrih zaslužkih na vseh nivojih in v vseh sferah družbe.

Le kako splavati iz opisane godlje? Kje je rešitev? Kdo je tisti, ki bo prvi presekal gordijski vozel? Kako doseči kritično maso tistih, ki bodo drugače razmišljali in delovali in bodo lahko potegnili naprej celotno družbo?

V svetu se veliko govori o t. i. selfnesu (selfness). Selfnes so poimenovali kulturo samospreminjanja, ki sloni na pozitivnem mišljenju, samoiskanju, samoozaveščanju, sa-

Vrsta je na nas samih, da pričnemo pri sebi in se potrudimo, da bomo danes boljši, kot smo bili včeraj in da bomo tudi jutri lahko rekli, da smo boljši, kot smo bili včeraj.

momotiviranju. Njegovi začetki segajo v devetdeseta leta, ko so se pričeli izvajati seminarji, delavnice in druge oblike izobraževanj za osebnostno rast in razvoj čustvene inteligence. Selfnes pomeni, da človek sprejema pravico in tudi odgovornost, da sam odloča o svojem zdravju in dobrem počutju, pomeni, da se odloča za individualno in aktivno naravnano pot k spreminjanju svojih življenjskih navad, ki ohranjajo in krepijo njegovo telesno, duševno, duhovno zdravje in dobro počutje. Pomeni, da človeku ni vseeno, kaj se dogaja z drugimi ljudmi, pomaga drugim in ne gradi svoje sreče, zadovoljstva, bogastva na račun drugih. Seveda pa je prav, da človek najprej poskrbi za svoje zdravje, dobro počutje, skratka zase, saj bo le tako znal poskrbeti tudi za druge v svoji bližini.

Kultura je v vseh svojih pojavnih oblikah od literature, umetnosti do tehnike, znanosti zrcalo družbe, opredeljuje in spodbuja načine človekovega bivanja, razmišljanja, odzivanja skladno s sprejetimi vrednotami in normami. Pa smo se pripravljeni pogledati v zrcalo in si priznati, da ne razmišljamo pravilno, da ne delujemo pravilno? Kdo naj bo prvi? Zakaj vedno s prstom pokažemo na druge, sebe pa ne opazimo? Pomembno vlogo naj bi odigrali organi, ki skrbijo za zakonske okvirje delovanja družbe, pa nekako ne zmorejo uspešno odigrati svoje funkcije. Velikokrat jih nadomeščajo mediji, ki z večinoma dobrimi nameni odkrivajo nepravilnosti, napake, vendar prevečkrat pod vplivom lastnikov in s prikritimi nameni za pridobivanje bralcev in zaslužka.

Sama vidim rešitev v nenehnem izobraževanju in usposabljanju vsakega izmed nas. Edino tega, kar je v nas, kar znamo, nam nihče ne more ukrasti in edino to, kar znamo, kar vemo, za kar smo usposobljeni, nam daje vrednost in vpliva na našo samozavest. Verjamem, da lahko znanja in veščine, ki posegajo na področje delovnega okolja (strokovna znanja, pa tudi »mehke« vsebine) oziroma vseživljenjskega izobraževanja, predvsem pa na področje izobraževanj za izboljšanje kakovosti življenja, tako na osebnem (osebnostna rast in razvoj – duševni velnes) kot delovnem področju, vplivajo na to, da se ljudje spreminjamo, da postajamo boljši. V vse več podjetjih, delovnih in ostalih okoljih civilne družbe se že zavedajo, da so dobri medsebojni odnosi pravzaprav eden najpomembnejših dejavnikov motiviranja, ustvarjalnosti in uspešnega poslovanja. Izkušnje iz tujine (raziskava Gallupove organizacije) že kažejo, da bodo v prihodnosti uspešnejše organizacije, v katere bodo zaposleni z veseljem prihajali na delo in kjer bodo znali skrbeti za spodbujanje in ohranjanje dobrih medsebojnih odnosov ter ustvarjati sproščeno in ustvarjalno vzdušje. Tudi vzpostavljanje pristnejših prijateljskih vezi, ki omogočajo produktivnejše sodelovanje znotraj kolektiva, postaja pomembno, kar je prav tako pokazalo v omenjeni raziskavi ter izkušnjah pri izvajanju delavnic v delovnih okoljih. Vrsta je na nas samih, da pričnemo pri sebi in se potrudimo, da bomo danes boljši, kot smo bili včeraj in da bomo tudi jutri lahko rekli, da smo boljši, kot smo bili včeraj.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 71

71

19.11.2010 11:19:48

Oblikovanje velneških storitvev

Kje se uporablja muzikoterapija?

Gotovo ste že slišali ali brali o tem, da rastline lepše rastejo ob lepi glasbi in da dajejo krave več mleka, če poslušajo harmonično glasbo. To niso izmišljene zgodbe, ampak dejstva, ki so danes že marsikje potrjena. Še več pa je znanega o tem, kako in kje uporablja človek moč glasbe tam, kjer je najbolj nemočen, in sicer, ko nastopi bolezen. Muzikoterapija, o kateri smo že pisali v prejšnji številki, kjer smo jo le predstavili, se sedaj nadaljuje. Glasba je namreč tista, ki bo čas praznikov spremljala na vsakem koraku.

Avtorica: Vida Celarec, prof. muzikologije, psihoterapevtka in muzikoterapevtka ajdlje se muzikoterapija uporablja v psihiatriji (pri duševnih boleznih, pri odvisnostih, pri motnjah hranjenja) v povezavi z avtogenim treningom, sprostitvenimi tehnikami in hipnozo ..., nato pri telesno prizadetih in psihosomatskih boleznih. Čeprav je na prvi pogled neverjetno, se muzikoterapija uspešno uporablja pri delu z gluhimi in naglušnimi.

Glasba s svojimi vibracijami, ki jih pacienti lahko čutijo, pomaga izboljšati in izostriti občutek za orientacijo. Tudi pri motnjah govora je glasba idealna učiteljica. Najbrž vsi poznamo dejstvo, da jecljavec pri petju preneha jecljati.

Slepi so še kako dovzetni za glasbo. Ta jim pomaga uriti ostala čutila, ki prevzemajo vlogo vida. Med slepimi je tudi veliko glasbeno zelo nadarjenih umetnikov. (npr. Ray Charles, Andrea Bocceli itd.). Znanstvene ugotovitve, da glasba vpliva na telo – srčni utrip, krvni pritisk, dihanje in presnovo – so vodile do nekaterih glasbenih programov pri zdravljenju bolezni posameznih organov (motnje v delovanju srca, krvnega obtoka, rana na želodcu ...).

Pravilna izbira glasbe za poslušanje je pri tem seveda zelo pomembna, saj mora muzikoterapevt poznati zakonitosti glasbenih elementov, ki vplivajo na doživljanje in razpoloženje pacientov.

V rehabilitacijskih centrih pa uporabljajo za izboljšanje delovanja posameznih organov aktivno muziciranje.

Tako pride npr. v poštev igranje na pihala pri tistih, ki imajo težave z dihanjem, za izboljšanje gibanja rok pa je

72

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 72

19.11.2010 11:19:51

Oblikovanje velneških storitvev

na voljo igranje na bobne in različna tolkala. Znanstveno je tudi ugotovljeno, da zbrano poslušanje glasbe otežuje zaznavo bolečine. Predvsem v tujini je v zobozdravstvu že dalj časa vpeljana praksa poslušanja glasbe, in bolečin pri tako neprijetnem vrtanju ni več ali pa so neznatne.

Pogosto se sliši glasba tudi iz operacijskih dvoran, saj jo z lokalno anestezijo ali včasih celo brez uspešno uporabljajo v kirurgiji, porodnišnicah in ortopediji.

Pri telesno in duševno prizadetih otrocih je muzikoterapija najbolj hvaležna in uspešna oblika terapije. Bolj kot je težka bolezen in manj kot se otrok odziva na običajne terapevtske oblike pomoči, bolj je dovzeten za učinke glasbe.

Kdor se ukvarja z duševno prizadetimi, kmalu spozna, da se ti odzivajo na glasbo bolj kot na marsikatero drugo terapijo. Pomaga jim pri sproščanju, jih pomirja, zmanjšuje strahove, bojazni, daje občutke varnosti, zadovoljstva ...

Velikokrat nekatere paciente edino glasba lahko prikliče iz njihovega odmaknjenega, nerealnega sveta in jim nebesedno sporoči, da jih realnost ne ogroža. Tako lahko nekoga, ki težko obvlada svojo impulzivnost (ali je celo maničen), najlaže dosežemo s strogo urejeno glasbo, hitrim in poudarjenim ritmom in instrumenti, ki izražajo veliko energije. Nasprotno pa se pacienta, ki je pasiven, žalosten (ali celo depresiven), najhitreje dotakne glasba, kjer prevladuje počasen tempo, tiha melodičnost v klavirju ali strunskih glasbilih.

Pri telesno in duševno prizadetih otrocih je muzikoterapija najbolj hvaležna in uspešna oblika terapije. Bolj kot je težka bolezen in manj kot se otrok odziva na običajne terapevtske oblike pomoči, bolj je dovzeten za učinke glasbe. Mnogokrat je glasba edino sredstvo, s katerim lahko takega otroka sploh dosežemo. To se dogaja predvsem pri otrocih, ki zelo težko navežejo stike, se bojijo ljudi in včasih popolnoma onemijo (autistični otroci). Pri njih so se zelo uspešno izkazale skupinske oblike petja, gibanje ob glasbi in igranje in muziciranje na preprostih glasbilih Orffovega instrumentarija. To so različna preprosta tolkala, ki ne zahtevajo predhodnega znanja, kot so: tamburin, bobenček, palčke, ksilofon, zvončki ...

Za ugodne učinke glasbe so se začeli zanimati tudi strokovnjaki medicine dela. Če ponavljamo tisočkrat na dan enako kretnjo pri delu, lahko to enoličnost poslušanje glasbe poživi, zmanjša se mišična utrujenost, poveča se koncentracija in delavci na delovnem mestu dosegajo boljše rezultate. Toda glasbo mora zbrati strokovnjak, saj nobena glasba ne vpliva enako ob vsakem delu in ob vsakem času, prilagojena mora biti značilnostim dela in starostni sestavi kolektiva.

V zadnjih dvajsetih letih se je na področju muzikoterapije zvrstilo veliko znanstvenih raziskovanj, ki so nadgradile že obstoječe ugotovitve o različnih učinkih glasbe na človeško telo in psiho. Omenim naj le VAT (Vibroacustic Therapy) norveškega muzikoterapevta Olava Skilleja, ki se dandanes uspešno uporablja pri zdravljenju različnih bolezenskih težav (artritisu, nespečnosti, migreni ...). V ležalniku, na katerem leži pacient, so vgrajeni zvočniki, iz katerega prihajajo določene nizke glasbene frekvence, ki gredo direktno v telo.

Glasbo lahko zaradi vsesplošne in uspešne uporabe na področju zdravljenja imenujemo pozabljeno, a na novo odkrito zdravilo, ki nima nobenih stranskih učinkov in ki ga zahtevajo razmere povsod tam, kjer je človek prizadet – telesno, čustveno ali duševno.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 73

73

19.11.2010 11:19:53

Oblikovanje velneških storitvev

Kopalne kadi za užitek in zdravje Košček velnesa pri vas doma Vse več ljudem je pomembno udobje in razvajanje v domačem mini velnesu, kar postajajo novodobne kopalnice. Z ustrezno izbrano kopalno kadjo, klasično ali masažno, si lahko pričaramo nebeške užitke, sprostitev za telo in dušo ter zdravo in lepo telo.

Avtorica: Dunja Strašek

metnost kopanja v vodi je že od antičnih časov bistvenega pomena za dobro zdravje in duševni mir. V času Grkov in Rimljanov so bile kadi iz kamna ali zbitega blata, terme so jim pomenile ne samo skrb za telo in dušo, ampak so bile tudi prostor za druženje s prijatelji in sklepanje poslov. V srednjem veku so kamnite kadi zamenjale lesene, hkrati pa se je kopanje zaradi higienskih razlogov in možnosti prenosa bolezni umaknilo v intimno sfero doma.

74

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 74

19.11.2010 11:20:01

Oblikovanje velneških storitvev

Po stoletjih in različnih obdobjih, ko so bolj ali manj poudarjali pomen umivanja, je danes kopalnica prostor intime, užitka in sprostitve. V njej zaseda kad kraljevsko mesto, kopanje pa nam pomeni veliko več kot le umivanje. Statistika namreč pravi, da se Evropejci povprečno tuširamo štirikrat na teden, enkrat tedensko pa si privoščimo kopel.

Današnje domače kopalnice vse bolj postajajo podobne velneškim centrom, saj si zaradi hitrega tempa življenja in stresnega vsakdanjika marsikdo zaželi sprostitve, očiščenja in nove energije, ki jo daje voda.

Kopalnica – domači velnes Današnje domače kopalnice vse bolj postajajo podobne velneškim centrom, saj si zaradi hitrega tempa življenja in stresnega vsakdanjika marsikdo zaželi sprostitve, očiščenja in nove energije, ki jo daje voda. Vse to nam nudijo sodobne kadi, najsi bodo klasične ali masažne, izdelane iz različnih materialov, v različnih oblikah in z najrazličnejšimi dodatki, ki jih izberemo glede na naše potrebe in želje ter predvsem glede na globino našega žepa.

Trendi v klasičnih kopalnih kadeh Klasični material za izdelavo kopalnih kadi, kot je kopalniški akril, je danes že tako izpopolnjen material, da omogoča trajno kakovost, enostavno vzdrževanje in higieno ter natančno vgradnjo. Vse bolj pa se v kopalnico vračajo naravni materiali, kot so kamen, les in steklo, in tako je odločitev za leseno ali kamnito kad prava trendovska izbira, ki nas očara s svojim videzom ter navduši z udobjem in užitkom ob dotiku naravnega materiala pri kopanju.

Sodobne kopalne kadi so, tako kot skoraj vsa sodobna oprema, večinoma izdelane v minimalističnem slogu, ki ga zaznamujejo čiste linije in preprosto, estetsko oblikovanje. Štirikotne, ovalne ali okrogle oblike kadi oblikujejo mehke, zaobljene linije brez ostrih robov in brez okrasja.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 75

75

19.11.2010 11:20:10

Oblikovanje velneških storitvev

Kultura oblačenja Obleka kot pomemben način komuniciranja S primerno obleko se predstavimo, hkrati pa izkazujemo spoštovanje do dogodka, gostitelja, poslovnega partnerja in seveda tudi spoštovanje do nas samih. Hote ali nehote se vsi ocenjujemo na podlagi signalov, ki jih oddajamo z oblačili, urejenostjo, vonjem, z govorico telesa, glasom. S tem si ustvarjamo mnenje o sogovornikovih osebnostnih lastnostih. Ko gre za prvi stik, je ponavadi premalo časa, da bi sogovornika prepričali s svojimi besedami.

Zato je nujno, da ga prepriča naša podoba. Ta naj bo v harmoniji z našo osebnostjo, našimi sposobnostmi in našim položajem. Z obleko povemo veliko več, kot bi si včasih želeli.

o govorimo o potrebni urejenosti javnih oseb in o oblačenju poslovnih ljudi, smo zelo kritični. Vendar je vsak od nas, ki hodi v službo ali se ukvarja s kakršnim koli delom, poslovna oseba. Zato prav za vse nas obstajajo bolj ali manj stroga pravila kulture oblačenja, ki jih je potrebno spoštovati. Veliko podjetij je izdelalo kodeks oblačenja in njihovi zaposleni so oblečeni v skladu z njihovo pozicijo, vizijo podjetja in poslovnim dogodkom.

Za zaposlene v takih podjetjih ni dileme, samo držati se morajo napisanih pravil. Ko pa gre za nenapisana pravila, pa je dobro, da poznamo nekatere splošne zakonitosti bontona oblačenja, da razmislimo o priložnosti, za katero se oblačimo, in šele nato upoštevamo svojo barvno, stilsko in telesno harmonijo.

76

Avtorica: Alenka Zupan, svetovalka za osebno podobo

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 76

19.11.2010 11:20:14

Oblikovanje velneških storitvev

Pravila poslovnega oblačenja niso več tako stroga kot včasih.

Spreminjajo se v skladu z našimi spremembami dojemanja sveta, mode, kulture oblačenja in bivanja. Ker na delovnem mestu preživimo vedno več časa, je tudi naše oblačenje udobnejše.

Poslovno okolje

Oblečeni priložnosti primerno

Pravila poslovnega oblačenja niso več tako stroga kot včasih. Spreminjajo se v skladu z našimi spremembami dojemanja sveta, mode, kulture oblačenja in bivanja. Ker na delovnem mestu preživimo vedno več časa, je tudi naše oblačenje udobnejše. A udobno in hkrati profesionalno se počutimo samo v kvalitetnih oblačilih, ki izražajo naš slog, dopolnjujejo našo postavo, so v barvi, ki poudarja našo naravno obarvanost, so sodobna in priložnosti primerna.

Kakšno poslovno oblačilo bomo izbrali, je odvisno od dejavnosti podjetja, lociranosti (velika mesta ali manjši kraji), našega delovnega mesta, vrsto poslovnega dogodka (sestanek, obisk strank, poslovna prireditev) in od osebnega sloga. Kljub prevladi neformalnega oblačenja v službah pa je prav, da upoštevamo nekaj osnovnih pravil kulture oblačenja.

Tako v poslovno okolje v prvi vrsti nikakor ne sodi neurejenost. Neurejenost onemogoča timsko delo in komunikacijo. Slaba osebna higiena, neurejeni nohti, mastni lasje, neurejeni zobje, dlake na obrazu pri moških in ženskah, lasni narastek odvračajo naše sogovornike. Neprofesionalna so pretirano izzivalna oblačila, previsoke pete, odprti sandali, škornji, vzorčaste nogavice, preveč nakita, majice z napisi in kričečimi vzorci, prozorne bluzice, prekratka krila, kavbojke (morda le izjemoma, če jih kombiniramo z zelo elegantnimi oblačili), usnje, letom neprimerna oblačila, staromodna oblačila, prekomerno ličenje in še bi lahko naštevala.

Ko vabimo na dogodke, je zaželeno, da vabilo vsebuje tudi informacijo o priporočenem oblačilu ali s tujko dress code. Ta bo povabljencem pomagala, da bodo laže izbrali primerno oblačilo za prireditev, hkrati pa se bodo počutili sproščeno, saj obleka ne bo izstopala in zmotila komunikacije.

Na takih dogodkih najprej upoštevamo zahteve gostitelja, šele nato svoj naravni izbor barv, (barve, ki nam pristajajo) in stil oblačenja. Če je na vabilu pripisano želeno oblačilo »white tie« ali frak, pomeni, da je za moške obvezen frak, za ženske pa dolga večerna obleka. Četudi smo npr. nižje rasti in nam dolžina do tal ne pristaja najboljše, bomo spoštovali gostiteljevo željo. Z navidez enakimi oblačili se bomo zlili z okolico, kar bo omogočalo lažjo komunikacijo. Z upoštevanje takšnih pravil in skrbno izbrano obleko delujemo spoštovanja in zaupanja vredni, ljudje pa se v naši družbi počutijo dobro.

Upoštevajmo svoje naravne danosti Ko smo zadostili gostiteljevim pravilom, pa upoštevamo še svoje naravno harmonijo, kot je naravna obarvanost, osebnost in oblika postave.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 77

77

19.11.2010 11:20:16

Oblikovanje velneških storitvev

Barve oblačil: Z ustreznimi barvami in skladno gar-

derobo poudarimo svoje dobre lastnosti. Pomembno je, da vemo, katere barve nas poživijo, katere poudarijo našo polt in oči, nas polepšajo ali pomladijo. Vsako sezono se pojavijo nove, modne barve, vendar – premislimo pred nakupom. Če so moderne, še ne pomeni, da bodo pristajale tudi nam. Dobro je, da poznamo svoj naravni spekter barv in izberemo tiste, ki le-to poudarijo. V poslovnem svetu pa velja še dodatno premisliti, katero barvo izbrati, saj ima vsaka svojo govorico.

Stil oblačenja: Stil ali slog izraža našo osebnost. Ljudje z izdelanim slogom so v harmoniji sami s seboj, na njihovi podobi nas nič ne zmoti. Zato delujejo veliko bolj prepričljivo in verodostojno.

Ko vabimo na dogodke, je zaželeno, da vabilo vsebuje tudi informacijo o priporočenem oblačilu ali s tujko dress code.

Ta bo povabljencem pomagala, da bodo laže izbrali primerno oblačilo za prireditev, hkrati pa se bodo počutili sproščeno, saj obleka ne bo izstopala in zmotila komunikacije.

Oblika postave:

Ko enkrat poznamo značilnosti svoje postave, enostavneje izbiramo oblačila, s katerimi odlično prikrijemo svoje pomanjkljivosti in vzpostavimo očem prijetna razmerja.

Pomoč strokovnjaka Kultura oblačenja je proces, ki se razvija. V najbolj modnih državah, kot sta Francija in Italija, se estetika oblačenja prenaša iz generacije v generacijo. Mi pa smo dolga leta živeli v socializmu, kjer je bila izbira oblačil skromna, in najbolj imenitni so bili tisti, ki so si lahko privoščili kakšen moden kos iz tujine, ne glede na to, ali jim je pristajal ali ne. Danes je v trgovinah obilica ponudbe vsakovrstnih oblačil, zato se je težko znajti. Pa tudi časa za izbiranje in koordiniranje garderobe ni dovolj.

Poleg tega imamo težave pri oblikovanju svoje podobe, ker se ne znamo videti. Moj poklic velja pri nas še za zelo nenavadnega. Image Consulting ali svetovanje za osebno podobo je veda, ki je v tujini že zelo uveljavljena, pri nas pa večina ljudi še ne ve, da tovrstni strokovnjaki sploh obstajamo. Ko se enkrat naučimo preprostih pravil, nismo nikoli več v dvomih, kaj kupiti, izognemo se nepravim nakupom in oblačilom, ki bi nam obležala v omari. Skratka, prihranimo čas in denar.

78

Svetovanje za osebno podobo S T O R I T V E: barvno svetovanje Alenka Zupan s.p. analiza stila Hermankova 1 svetovanje za moške www.colourmebeautiful.si šola ličenja info@colourmebeautiful.si pomoč pri nakupih tel: 051 370 222 seminarji in delavnice za podjetja Svetovanje za poroke darilni boni

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 78

19.11.2010 11:20:26

oglasno sporočilo

Terme 3000 – zakladnica dragocenih trenutkov

Prepustite se edinstveni črni termomineralni vodi in uživajte v njenih dobrobitih za zdravje, telo in dušo. Privoščite si sprostitvene, negovalne in lepotne tretmaje v wellness centru Thermalium in uživajte v prenovljenem dobrem počutju. Nepozabna doživetja vas bodo vedno znova popeljala v Terme 3000, ki je priljubljena destinacija tako odraslih, seniorjev, najstnikov in malčkov, ki se zabavajo ob vragolijah maskote Štrka Vikija, nekoliko starejši pa na številnih vodnih atrakcijah.

Vstopite v svet dobrega počutja Samo v wellness centru Thermaliumu lahko svojemu telesu privoščite edinstvene kopeli in masaže, kakršnih ni v ponudbi drugih wellness centrov. Med najbolj priljubljenimi kopelmi je Panonska kopel, ki kopanje v naravni črni termo-mineralni vodi dopolnjuje še z zvočnimi, svetlobnimi in magnetnimi učinki. Tudi masaže so edinstvene, obarvane z lokalnimi značilnostmi. V bogati ponudbi raznovrstnih storitev boste zagotovo našli tako, ki je pisana prav vam na kožo. Obiščete lahko tudi Thai center v hotelu Livada Prestige z najsodobnejšo ponudbo tajskih masaž in tretmajev.

Praznični december v Thermaliumu V prazničnem mesecu decembru vas wellness center Thermalium vabi, da na svoji koži doživite edinstvene storitve z osrčja Prekmurske ravnice. Preizkusite katero izmed spodnjih storitev, ki vam jih v decembru nudijo po ugodnejši ceni.*

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 79

79

19.11.2010 11:20:38

Oglasno sporočilo

Odštevajmo adventne tedne skupaj 1. teden:

Lomi Lomi masaža kraljev: Masaža, ki se izvaja s podlahtmi ob havajski glasbi in na naoljeni mizi, je namenjena globokemu sproščanju.

Kraljeva pedikura: klasična pedikura & peeling, masaža, maska, parafinska obloga.

2. teden:

Nega obraza in dekolteja Pevonia Botanica: individualna nega glede na tip kože, vključuje čiščenje kože, masažo obraza z dekoltejem, encimski piling, globinsko čiščenje, nanos ampule in maske glede na tip kože ter nanos maske okoli oči. Nega je pravo razkošje za kožo, ki bo po negi sveža, sijoča in bogato nahranjena.

Masaža z oblogo Moor Mud: kombinacija obloge z ročno masažo se je izkazala kot zelo učinkovita, saj tisočletja znani zdravilni učinki črne magme sproščajo mišice, blažijo bolečine, spodbujajo prekrvavitev in odpravljajo stres.

Toplo aromatično blato je bogato z naravnimi vitamini in encimi in deluje na telo tudi razstrupljevalno.

3. teden:

Masaža Thermalium special: dolgoletne izkušnje in znanje maserjev in terapevtov iz Term 3000 so združili v edinstveno masažo.

Pri tej masaži se uporabljajo različne masažne tehnike iz različnih vrst masaž (klasična, lomi lomi, limfna drenaža, ayurveda, akupresura, refleksna masaža). Masaža se izvaja s toplim, čisto naravnim oljem.

Edinstveno in samo v Thermaliumu!

Thermalium sanje v dvoje: kopel za dve osebi v termalni vodi ob svečah in kozarcu penine.

4. teden:

Masaža Zvezdni utrinek: masaža celega telesa s kakavovim maslom za sproščanje napetosti v telesu, sprostitev mišic in izboljšanje krvnega obtoka. Koža postane mehkejša, žametna in negovana. Masaži sledi sprostitev v vodnem ležišču z barvno terapijo za splošno počutje in obnovitev telesnih energij.

Obloga iz čokolade: obloga celega telesa v vodnem ležišču Concerto. Odlična pri utrujeni, suhi, afrotirani koži in pri koži izpostavljeni stresnim dejavnikom.

80

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 80

19.11.2010 11:20:59

Oglasno sporočilo

27.12-2.1.2011

Med najbolj priljubljenimi kopelmi je Panonska kopel, ki kopanje v naravni črni termomineralni vodi dopolnjuje še z zvočnimi, svetlobnimi in magnetnimi učinki.

Masaža GOLD ali Prestige Gold: z edinstveno zlato masažo celega telesa, ki temelji na olju, obogatenim s čistim24-karatnim zlatom, bo vaša koža zasijala z novo življenjsko energijo. Zlato kožo učvrsti, obnavlja in poživlja ter jo ščiti pred neugodnimi zunanjimi vplivi. Z bogatim energetskim nabojem krepi odpornost kože, ji daje moč in energijo ter vpliva na dobro počutje.

Prestižna zlata masaža celega telesa v kombinaciji Lomi lomi nui masažo in z oljem, obogatenim s čistim 24-karatnim zlatom, dopolnjenim z specialnim gelom za vitalizacijo in regeneracijo celic. Masažno olje je dodatno oplemeniteno z zlatimi lističi za dvig življenjske energije. Z žlahtno kombinacijo naštetih darov narave boste doživeli popolno prenovo duha in telesa.

Svečano ličenje Wellness manikura: wellness manikura (klasična & peeling, masaža, maska) * 10 % popusta na navedene storitve oziroma 20 % popust za člane kluba »Prijatelji zdravilišča« ali »Thermalium Club-a«.

DARILNI BONI TERM 3000 – PODARITE SVOJIM NAJDRAŽJIM RAZKOŠJE DOŽIVETIJ Presenetite svoje poslovne partnerje, družinske člane ali najdražje prijatelje z ekskluzivno zlato masažo ali edinstveno masažo z bučnim oljem, s sprostitvijo v svetu bogatih termalnih doživetij v objemu “črnega zlata” in aromatičnega savnanja, igro golfa na neskončnih prekmurskih zelenicah z najdaljšim igralnim poljem v Sloveniji, prvovrstno namestitvijo in vrhunsko kulinariko, s katero celovito zaokrožujemo turistično ponudbo Term 3000.

Za vas smo pripravili DARILNE BONE v vrednosti 20, 50, 100 in 500 €.

Revija Wellness 17/2010 17 stevilka.indd 81

Za več informacij nas kontaktirajte na: T: 02 512 24 00 E: thermalium@terme3000.si, www.terme3000.si

Revija Wellness 17/2010

81

19.11.2010 11:41:18

FRUCTAL SELECTION Z NOVIM OKUSOM RED BERRIESA V Fructalu so se odločili, da trem obstoječim okusom sokov iz sveže stisnjenega sadja Selection dodajo nov okus – Red Berries Selection. V Red Berriesu, gre za 100-odstotni sok iz sveže stisnjenega rdečega sadja, so v Fructalu združili maline, rdeče grozdje, jagode in jabolka. Maline vsebujejo veliko biotina, ki skrbi za lepo polt, sijoče lase in močne nohte.

Imajo nizko kalorično vrednost in enega najnižjih glikemičnih indeksov med sadeži.

Delujejo odvajalno, čistijo črevesje, pomagajo pri težavah z mehurjem in ledvicami ter odpravljajo zaprtost. Rdeče grozdje vsebuje poleg vitamina B in C veliko kalcija, kalija, fosforja in magnezija ter antioksidantov, ki nase vežejo proste radikale v telesu. Poleg tega je grozdje učinkovit čistilec organizma, saj pospešuje delovanje črevesja in odpravlja zaprtost, čisti ledvice, mehur in sečne poti. Jagode so bogate z vitamini in minerali.

Imajo visoko vsebnost vitamina C, ki krepi imunski sistem. Poleg tega vsebujejo vitamin A, številne vitamine skupine B ter minerale, kot so magnezij, železo, kalcij, kalij, cink, fosfor ... Jabolka vežejo in odstranjujejo toksine iz človekovega organizma. Slednje vsebujejo tudi sorazmerno veliko količino kalija, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.

Zvočni velnes

82

Vrhunsko celostno izobraževanje in svetovanje zvočnega velnesa. Izobraževanja zdravilnega zvoka in joge smeha za domačo uporabo in do certifikatov.

Posredovanje pri nabavi kvalitetnih himalajskih in kristalnih pojočih skled ter gongov in edinstveni nastopi gongov na svečanih prireditvah.

Izobraževali smo terapevte v Termah Olimia, Šmarjeških toplicah, hotelu Špik v Kranjski Gori, Liburnia hoteli Opatija, Sol Umag ...

Z nastopi smo otvorili velneške centre, poslovne konference, Svetovni mirovni vrh v Cankarjevem Domu, festivale Zlati lev in Zlati boben ...

MUZA Mojca Malek, s.p., www.muza.si Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 82

19.11.2010 11:41:20

NAJ KOPALIŠČE – že 20. zapored Pod okriljem podjetja Alpe Adria Media Marketing in radijske oddaje Dobro jutro, Slovenija so v Moravskih Toplicah že 20. zapored podelili priznanja za najbolj priljubljena slovenska kopališča. V petih različnih kategorijah so prva mesta osvojili: Grajsko kopališče Bled, Laguna mestna plaža Ljubljana, Vodno mesto Atlantis, Termalni center Wellness Park Laško in Termalna riviera Terme Čatež. »Z akcijo, ki je mimogrede najstarejša v Sloveniji, smo v dveh desetletjih obstoja ustvarili prepoznavno blagovno znamko, si pridobili zaupanje upravljavcev slovenskih kopališč in postali vir pravih informacij za obiskovalce. To dokazuje tudi število kopališč, ki sodelujejo v izboru, ter število prejetih glasov. Slednji so še vedno tisti, ki odločajo o najboljših,« je povedala Barbara Boh, direktorica podjetja Alpe Adria Media Marketing.

Novi ambulantni prostori v Termah: »Vsak od nas ima pravico do svojega zadovoljstva in sreče. Zadovoljstvo z zunanjostjo je eden glavnih dejavnikov dobrega počutja. Če je to končen rezultat mojega dela, je to seveda tisto zakaj me moj poklic osrečuje.« Boris Onišak, dr. med, spec.ORL V mesecu septembru so ordinaciji Estetike Onišak preselili na novo lokacijo, v hotel Ajda.

S sodobno opremljenima ordinacijama bogatijo ponudbo in zadovoljujejo potrebe po estetskih posegih tako zunanjim obiskovalcem, kot gostom Term 3000. V novih prostorih želijo svojim pacientom zagotoviti še večje udobje, zasebnost, predvsem pa dobro počutje.

S strokovnostjo, izkušnjami in odličnimi referencami bodo poskrbeli za zadovoljitev njihovih pričakovanj.

Prav tako je Estetika Onišak pred kratkim svojo dejavnost nadgradila z ustanovitvijo Poliklinike Nobilis. Poleg ordinacij v Moravskih toplicah in Ljubljani, smo svoje prostore odprli tudi v MRC Fontana-Maribor in v Zdravilišču Radenci. Že prej smo, poleg estetske kirurgije, ponujali preglede in posege iz otorinolaringologije in dermatologije, sedaj pa svoje bogato strokovno znanje usmerili še v diagnostične storitve s področja ortopedije, nevrologije, akupunkture in terapije bolečine.

Revija Revija Wellness Wellness 17-18 17/2010 /2010 17 stevilka.indd 83

83 83

19.11.2010 11:41:24

Oblikovanje velneških storitvev

Projektni »velnes« Sprejeli smo definicijo in izkušnje, ki nam pravijo, da je »velnes« gibanje, ki označuje poleg zdravega načina življenja in nege telesa tudi skrb za človekovo dušo in duha.

Kako pa se to sklada z življenjem in delom projektnega menedžerja, ki vodi projekt postavitve novega velneškega centra ali vpeljave nove storitve na področju velnesa? Lahko poskrbi za svoje zdravo življenje, telo in dušo, če projekt ni dobro načrtovan, izveden in voden? Dvomim. Kako se naj torej loti projekta, da mu bo to pravi velneški projekt z dobrodejnimi učinki na vse sodelujoče? Najbolj pomaga (tako kot pri »pravem« velnesu) dobra priprava in urejen pristop k projektnemu delu.

Avtorica: Mag. Tanja Kocjan Stjepanovič, predavateljica projektnega menedžmenta in direktorica Zavoda Prava poteza, www.prava-poteza.si

Začnimo torej na začetku: kaj je sploh projekt?

Pa postavimo okvir, ki ga projektni menedžer lahko postavi za svoje dobro počutje. Po definiciji je projekt začasno prizadevanje za uresničitev edinstvenega izdelka, storitve ali rezultata (vir: PMBOK vodnik). Časovno omejen pomeni, da je vsakega projekta enkrat konec, enkraten produkt ali storitev pa pomeni, da se rezultat projekta razlikuje od ostalih rezultatov projektov v tej organizaciji.

Takšnih definicij je pravzaprav veliko, a vse govorijo približno enako: • • •

84

Rezultat projekta je nekaj novega -zgradba, izdelek ali storitev.

Viri za izvedbo projekta so omejeni in povezani s tveganjem.

Vsak projekt ima svoj konec.

Za dobro počutje projektnega menedžerja bo poskrbljeno bolje, če bo znal svoji projektni skupini in vsem deležnikom cilje opisati in predstaviti tako, da jih bodo razumeli in sprejeli.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 84

19.11.2010 11:41:28

Oblikovanje velneških storitvev

Določimo cilji projekta Pri projektu moramo torej zelo natančno določiti, kaj je rezultat in kaj cilj projekta. Cilj je namreč prednost ali priložnost, ki jo pridobimo s tem, da rezultat projekta postavimo v poslovno okolje.

Cilj je dobro opisan, če lahko iz opisa ugotovimo naslednje: • • • •

kateri vidik dela se bo spremenil, kako bomo lahko izmerili spremembo parametra, ki opisuje ta vidik, kakšna je trenutna vrednost tega parametra, ciljna vrednost parametra, ki ji hočemo doseči.

Za dobro počutje projektnega menedžerja bo poskrbljeno bolje, če bo znal svoji projektni skupini in vsem deležnikom cilje opisati in predstaviti tako, da jih bodo razumeli in sprejeli. Za končni uspeh projekta je odločilnega pomena, da se vsa projektna skupina identificira s cilji in da vsi vpleteni zelo dobro razumejo, kateri so rezultati in predvsem cilji projekta. Rezultat je tako rekoč fizična zadeva, direkten produkt našega dela, čeprav je včasih zaradi tehnologije same ne moremo res prijeti v roke.

Primer produkta je lahko program zdravega življenja, zdravljenje, tečaj joge ali portal celostnem zdravju, skratka tudi storitev. Produkt kakšnega drugega projekta je nova stavba, savna, bazen ...

Ne razmišljamo o projektu torej le v primeru gradnje novega centra. V širšem področju velnesa je lahko veliko drugih projektov, ki na prvi pogled niso tako vpadljivi ali ostro začrtani. Vsebujejo več tako imenovanih »mehkih« vsebin: nove storitve, izobraževanje, razvoj, komunikacije, prodaja …

Ob začetku projekta se mora vsak projektni menedžer skupaj z vsemi deležniki projekta (to so vsi tisti, ki imajo moč in interes, da na projektne aktivnosti in njihove rezultate kakorkoli vplivajo) temeljito razmisliti, kaj je njegov projekt in kaj so cilji projekta. Naj nam ne bo žal časa za pogovor, analizo, raziskave in dokumentacijo.

Zapišimo vse, kar smo se dogovorili in postavili kot cilje – pri načrtovanju projektna nam bo to koristilo. Glavno vodilo naj nam bodo želje naročnikov in uporabnikov, naj bodo ti zunanji ali notranji, znani ali neznani.

Rezultat dela pa je tudi pripomoček za izvedbo projekta samega. Pozorno si zapišimo listo in vsebino vseh produktov, ki jih bomo izdelali v okviru našega projekta.

Specifikacija produktov projekta je lahko revidiran opis, interni ali eksterni zahtevnik, projektni načrt, načrt porabe virov, pregled stroškov, načrt za obvladovanje tveganj, pogodbe, poročila podizvajalcev in ostala projektna dokumentacija. Vse to bomo izdelali med tekom projekta, na začetku le premislimo, kaj bomo potrebovali.

Ne ustrašite se, da je to preveč »papirnato« in zahtevno.

Vsaka ura, vložena v začetku projekta pokaže kot dobro naložen čas za usklajen potek projekta in s tem dobro počutje projektnega menedžerja. Šele, ko smo uskladili in določili cilje in produkte projekta, je čas, da izberemo pravi življenjski cikel projekta, formiramo projektno skupino in si zagotovimo ostale vire. Seveda se lahko odločimo za zunanje vire in sofinanciranje iz evropskih in drugih sredstev. Verjemite, da se bo sedaj dobra priprava in začetno delo povrnilo ob izpolnjevanju administrativnih zahtev prijavnih in razpisnih dokumentov, ki bi lahko projektnemu menedžerju kaj hitro skalili dobro počutje in zdravje, če ne bi že prej poskrbel za pravi »velneški« projekt.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 85

85

19.11.2010 11:41:30

Oblikovanje velneških storitvev

Virtualna okna V sodobnem svetu živimo pod velikim pritiskom. Z napredkom se spreminja tudi okolje in način življenja. Polja in pašnike so prekrili nebotičniki, ceste in stolpnice. Ščebetanje ptic se je umaknilo zvokom mobilnih telefonov.

Nebo se je stemnilo in postalo nasičeno s smogom in nekdaj zvezdnato nebo je izginilo v soju tisočih uličnih svetilk. Ogromno časa preživljamo v zaprtih prostorih, iz katerih pogosto poskušamo ujeti podobe prostranosti in lepote narave le skozi okna, če je to sploh mogoče. Žal je mnogo prostorov, med njimi so pogosto tudi centri dobrega počutja, v katerih smo ujeti le med bolj ali manj okrašene stene, brez stika z naravo. A zakaj bi vsak dan le hrepeneli po naravi in živeli v prostorih z težo vseh štirih sten na naših ramenih?

eveda bi bila najboljša rešitev pobeg v naravo, kar pa ni vedno mogoče. Vedno pa je mogoče uporabiti odlično rešitev, ki jo ponuja inovativen projekt virtualnih oken Ozoon, ki s kakovostno fotografijo pogledov v nebo na stropih razbijajo občutek ujetosti v zaprte prostore.

Besedilo: Jurij Puc, akad. fotograf, VIST – Visoka šola za storitve, Oddelek za fotografijo Fotografije: Svit Pintar, Tomaž Bevk, študenta fotografije na VIST (projekt Ozoon)

Projekt Ozoon je v svojem idejnem načrtu odprl novo področje ustvarjanja realnosti in postavil fotografijo kot njen ključni element. Prikliče namreč podobe sončnega neba ali gozda kar na umišljeno okno in nam olajša tiste težke ure dneva, ko bi najraje porušili zidove, ki nas obkrožajo, in zbežali v naravo. V virtualnih oknih se odsevajo prizori, ki nas popeljejo korak bližje

86

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 86

19.11.2010 11:41:32

Oblikovanje velneških storitvev

svobodnejšemu dihu in bolj sproščenemu počutju. V poetičnem smislu je tu fotografija nosilka svobode, tisti mistični most med željami in realnostjo. Zato se ne gre čuditi, da je pobudnik projekta virtualnih oken – stropov podjetje Stoptech našlo odličnega partnerja v Oddelku za fotografijo Visoke šole za storitve (VIST), ki izvaja edini visokošolski študij fotografije v Sloveniji. Pri projektu gre za vrsto konceptov, za katere se trudita oba, namreč za iskanje drugačnih pristopov, kreativno razmišljanje in preraščanje danih okvirov.

Danes je fotografija medij, ki ne samo upodablja našo okolico, ampak jo tudi ustvarja. Vzporedno z razvojem načina življenja se je razvijala tudi fotografija. Skoraj neverjetno je, kakšen napredek je doživela fotografija od svojega nastanka. Ko je bila fotografija v povojih, je predstavljala predvsem grožnjo slikarstvu, sposobna je bila namreč realističnega upodabljanja, nekaj za čimer je stremelo slikarstvo skozi stoletja. Danes živimo v dobi digitalne fotografije, ki predstavlja neke vrste grožnjo klasični fotografiji. Fotografija je postala dostopna vsakomur, kar je pripeljalo v hiperprodukcijo fotografij, kvalite-

Danes je fotografija medij, ki ne samo upodablja našo okolico, ampak jo tudi ustvarja. Vzporedno z razvojem načina življenja se je razvijala tudi fotografija Skoraj neverjetno je, kakšen napredek je doživela fotografija od svojega nastanka. Ko je bila fotografija v povojih, je predstavljala predvsem grožnjo slikarstvu, sposobna je bila namreč realističnega upodabljanja, nekaj za čimer je stremelo slikarstvo skozi stoletja.

to pa je zamenjala kvantiteta. Fotografija je v zadnjih letih utrpela dokaj velik padec kvalitete zaradi prepričanja, da je vsak lahko fotograf, zaradi česar se zamenjuje amatersko in profesionalno fotografijo, fotografijo za dokumentiranje lastnih doživetij in visokokakovostno fotografijo z večjo izrazno, tehnično, sporočilno in estetsko vrednostjo. Fotografijo, ki spominja, s fotografijo, ki nas bogati.

Kot pri mnogih projektih, ki vključujejo fotografijo, bi marsikdo mislil, da pri projektu, kakršen je projekt virtualnih oken Ozoon, ni potrebno večjega vlaganja v vizualno podobo. Vlaganje v kakovostno vizualno podobo namreč nekateri jemljejo kot nujno zlo in bi se ji najraje ognili, prepogosto to tudi počnejo z uporabo generičnih fotografij, po možnosti kupljenimi na internetu. Vendar pa je ravno na tem področju potrebno spremeniti mentaliteto in vložiti energijo v estetiko, kreativnost ter kvalitet-

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 87

87

19.11.2010 11:41:37

Oblikovanje velneških storitvev

no tehnično izvedbo projekta. Kakovostna fotografija ni nekaj, kar lahko naredi vsak, in ravno projekti, kot je projekt virtualnih oken, potrjujejo slednjo trditev.

Odlični rezultati projekta virtualnih oken so namreč posledica kreativnega sodelovanja inovativnega podjetja, ki odstira poglede daleč čez svoj projekt aplikacije fotografij na strop, ter študentov visokošolskega študija fotografije z njihovim ustvarjalnim žarom, radovednim pogumom, likovno-teoretskim in tehnično-praktičnim znanjem, ki ga med študijem s pomočjo odličnih teoretikov in vrhunskih fotografov sistematično gradijo, dopolnjujejo in poglabljajo. Rezultati dokazujejo, da je izobrazba ključ do kakovostnega uveljavljanja ustvarjalnih potencialov.

Virtualna okna so namenjena ljudem. Namenjena so odpiranju prostorov s kakovostno fotografijo lepot pogledov v nebo, v fotografijo ujetih izbranih trenutkov, ki so pritegnili občutljivo fotografovo oko izmed neskončnega v števila podob stalno spreminjajočega

se neba. Namenjena so vzbujanju občutka svobode, sproščenosti, veselja do življenja, pozitivnih misli, občutljivosti za naravo … Namenjena so uveljavljanju lepote, razvijanju občutkov za lepoto. Tudi razvijanju občutka za kakovostno fotografijo. Zato projekt ni pomemben le za prostore, ki jih dopolnjujejo virtualna okna, in ljudi, ki imajo privilegij delovanja v njih, temveč ima tudi širši kulturni pomen. Študenti fotografije, ki so avtorji fotografij za virtualna okna, bodo zato veseli, če se bo s pogledi skozi njihova virtualna okna bogatilo čim večje število zadovoljnih ljudi, v čim večjem številu stanovanj, pisarn, velneških centrov, kozmetičnih salonov, fitnes centrov ... Med njimi bodo zagotovo centri in saloni, v katerih bodo zaposlene študentke kozmetike na VIST, bodoče diplomirane kozmetičarke.

Projekt virtualnih oken je le eden izmed projektov Oddelka za fotografijo Visoke šole za storitve, s katerimi se šola in študenti vključujejo v soustvarjanje pozitivnega okolja.

“OZOON je stropno svetilo v obliki navideznega okna z možnostjo bogate izbire motiva neba.”

www.ozoon.si

Montaža na mavčne in spuščene strope.

Vgrajene varčne sijalke z dolgo življenjsko dobo.

Nezahtevna montaža in vzdrževanje.

Možnost daljinske regulacije svetlobe.

Montaža v prostore z ali brez obstoječih okenskih odprtin.

Z izbiro motiva oz. barv lahko sami vplivamo na vzdušje v prostoru.

Ozrite se za novimi uspehi!

STOPTEH d.o.o., Stegne 23, 1000 Ljubljana | T.: 01/500 32 90 | E.: info@ozoon.si

88

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 88

19.11.2010 11:41:45

si

Oblikovanje velneških storitvev

Vstopite v svet dišav Lacoform Zanimanje za vonjave in dišave sega že daleč v zgodovino človeštva. Vonjave so zbliževale ljudi in narode, lahko pa so netile vojne med njimi. Vedno so bile in bodo simbol bogastva in blagostanja ter obravnavane kot zlato. V Indiji in arabskih državah so dragoceni les cedre zaščitili z dišavami, ki so termite odvračale od dragocenega lesa. Še dandanes vonj pomaga ljudem pri ločevanju dobrega od slabega, pokvarjenega od užitnega.

so poznali že Egipčani, ki so jih uporabljali pri mumificiranju, pa tudi Grki in Rimljani, ki so z olji odišavljali prostore, kopeli, oblačila in še kaj. Še danes so eterična olja prisotna marsikje. In zakaj jih uporabljamo v savnah in velnesih? Različne vonjave posameznih eteričnih olj imajo različne pozitivne učinke na posameznike. Popeljejo nas v stanje sproščenosti in v naših možganih spodbudijo prijetne občutke, obudijo naše spomine, odpirajo dihalne poti, vzpodbujajo razne procese v telesu in še bi lahko naštevali. ladek vonj in okus dajeta občutek užitnosti in prijetnosti, kisel vonj in okus pa veljata za bolj neprijetna in pokvarjena. In kako sploh zaznamo dišave? Organ za vonj se nahaja v zgornjem delu nosa, sestavljata ga rumeni točki, veliki 2–3 kvadratne centimetre, ki vsebujeta pet milijonov celic. Vonj se po vonjalnem živcu prenaša neposredno v možgane. Ti informacijo na podlagi spomina takoj analizirajo in odločijo, ali je vonj svež in zdrav ali slab in nevaren.

Tudi naša koža oddaja vonj, ki je po navadi nezaveden, zaznamo ga le, če na primer zaudarjamo. Pravijo, da svojega partnerja, ne da bi se tega zavedali, izberemo prav na podlagi vonja. Partner nam daje občutek privlačnosti, udobnosti, erotičnosti in najpomembneje varnosti. Svet dišav torej prinaša čudovit občutek, zaradi česar so eterična olja postala nepogrešljiv dodatek velneških centrov in savn.

Svet eteričnih olj …

Danes si savne brez eteričnih olj za finske (suhe) in turške (parne) savne skoraj ne znamo predstavljati. Eterična olja

Treba je vedeti, da so olja za finske savne drugačne sestave kot olja za parne savne. Veliko naših strank mi je govorilo, da uporabljajo 100 % naravna eterična olja, kar je čisti nesmisel. 100 % eterična olja so namreč preveč koncentrirana in se ne mešajo v vodi, ampak plavajo na površju. Ko jih polijemo po vročih vulkanskih kamnih, se olje prižge. V našem programu Lacoform je v enem litru dišave za parno savno je na primer 15 % naravnega eteričnega olja, 85 % pa raznih aditivov in vode. Aditivi so snovi, ki poskrbijo, da se eterično olje enakomerno veže na vodo in da ne plava po površju. Uporabljamo globalide in alkohole, a slednje le v koncentraciji 2 %. Tako se eterično olje veže na vodno paro in celoten prostor enakomerno zadiši. Globalidi poskrbijo, da se eterično olje popolnoma zmeša z vodo. Razlike med našim in konkurenčnimi podjetji so velike. Nekateri izdelujejo emulzije (bela mlečna tekočina), kjer je koncentracija eteričnih olj največ 4 %, kar pomeni, da je poraba do 5-krat večja. Kot topila nekateri uporabljajo emulgatorje, ki jih dandanes srečamo v čistilih (npr. detergent za pranje posode). Njihova slabost je, da zamašijo cevni sistem. Res pa je, da so dvakrat ali celo trikrat cenejši.

Revija Revija Wellness Wellness 17-18 17/2010 /2010

17 stevilka.indd 89

89

19.11.2010 11:41:50

Oglasno sporočilo

Kaj so eterična olja?

Sintetična eterična olja

Eterično olje je mešanica vsaj dveh različnih dišav, ki sta lahko naravni, naravi enaki ali sintetični. Izhajajoč iz procesa ekstrakcije, olja ločimo na tri temeljne skupine:

Sintetičnih dišav ne najdemo v naravi. Pa vendarle zbujajo pri posameznikih naraven vonj.

Proizvodnja sintetičnih olj poteka s sintezo sintetičnih surovin. Tipičen primer je sandalovina. Sintetično pridobivanje je potrebno, saj je drevo sandalovine naravno zaščiteno zaradi ogromnih nenadzorovanih posekov v Indiji in drugod v Aziji. Sintetična eterična olja pripomorejo k uporabi dišav, ki so jih v davni preteklosti uporabljali razni vladarji. Za sandalovino je sicer značilno, da deluje pomirjujoče in sproščujoče na človeško telo.

Naravna eterična olja so z različnimi metodami pridobljena iz naravnih rastlin. Ti postopki vključujejo destilacijo z vodno paro, hladno stiskanje ali maceracijo rastlinskih delov. Ylang–Ylang eterično olje se na primer pridobiva s parno destilacijo, medtem ko eterično olje pomaranče pridobivamo s hladnim stiskanjem. Naravna eterična olja so sestavljena iz mešanice vsaj dveh naravnih dišav. Prednost teh olj je v učinkih, ki jih lahko proizvajajo. Tako lahko na primer naravno olje evkaliptusa lajša izkašljevanje oz. ima pozitivne učinke na dihalni sistem, eterično olje limonine trave pa nas sprosti in zbistri.

Program Lacoform uporablja le izbrana naravna eterična olja. Žal pa nekatere dišave vsebujejo naravna eterična olja, za katere se domneva, da so alergena. Nekatere dišave za finske in parne savne vsebujejo naravno eterično olje cimeta, strokovno imenovane Cinnamaldehide. Za to olje dejansko obstaja sum, da je rakotvorno. Kadar se pojavi vprašanje varovanja zdravja, moramo uporabiti sintetična olja, ki so preizkušena in neškodljiva. Poudariti je torej treba, da Lacoform ne uporablja naravnih eteričnih olj, ki imajo negativne vplive na zdravje. Med te med drugim spadata hrastov mah in nageljnova žbica, ki se uporabljata v parfumerijski industriji.

Naravno identična eterična olja Naravno identična eterična olja imajo enako kemijsko sestavo kot ustrezna naravna eterična olja, kar pomeni, da imajo enako tudi molekularno zgradbo. Pridobivanje naravno identičnih olj poteka s sintezo sintetičnih surovin. Naravno identična eterična olja so popolnoma enaka naravnim izvlečkom, le da je drugačen način njihovega pridobivanja. Za osvobajajoč in osvežujoč učinek na dihala ni pomembno, ali je Mentol naravno ali naravno identično eterično olje, saj imata oba enak učinek na človeka. Tipični naravni identični vonj je melonal. Dišava je kemijsko enaka tipičnemu vonju melone. V sadežu melone je manj kot 0,1 % melonala, kar pomeni, da bi za liter eteričnega olja potrebovali 1000 litrov meloninega naravnega soka. Industrijsko pridobljeni melonal je tako z ekonomskega vidika neprecenljive vrednosti.

Lacoform uporablja samo surovine, ki nimajo škodljivih stranskih učinkov. Lacoformovi izdelki ne vsebujejo rakotvornih sestavin, prav tako ne vsebujejo policikličnih in nitro mošusnih spojin.

Hlapljivost eteričnih olj Pomembna značilnost vonja oz. eteričnega olja je njegova nestanovitnost oz. hlapljivost.

Lacoform dišave lahko glede na ta dejavnik razdelimo na intenzivne in lahke dišave. Intenzivnosti vonja po kratkem času nosni organ ne zaznava, saj vohalni organ izklopi samozaščito. Redno doziranje je zato neuporabno.

Bolj učinkovito je redno intervalno doziranje s črpalkami Lacodos IT Plus, ki nadzorujejo lahke in intenzivne vonje in jih pravilno dozirajo v parni sistem. Intenzivne dišave, kot so ruševinasti bor, sandalovina ali oriental, črpalke dozirajo bolj poredko kot lahke vonjave, med katere štejemo limone, pomaranče ali poprovo meto. Če že uporabljate več različnih dišav v enem dnevu, je pomembno, da začnete z lahkimi dišavami in jih čez čas zamenjate z intenzivnejšimi.

Dišave programa Lacoform se lahko med sabo mešajo, tako da lahko uporabite malce svoje inovativnosti.

Poskusite na primer zmešati malce francoske melise in limone, ali pa pomarančo in oriental, z malce vanilije.

Opozorilo: NIKOLI NE MEŠAJTE MED SABO OLJ ZA FINSKO SAVNO IN DIŠAV ZA PARNO SAVNO ALI DIŠAVNIH KONCENTRATOV.

90

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 90

19.11.2010 11:41:52

Lacoform – eine Marke der Chemoformgroup

Naravna eterična olja

Oglasno sporočilo

Lacoformov index dobrega počutja in zdravja Lacoformov velneški index vam pomaga pri izbiri prave in primerne dišave za vaš velnes ali savno. Index je označen z dvema številkama – prva označuje index za dobro počutje, druga pa index za zdravje. Prva številka je od 1 do 3 in kaže intenzivnost vonja (1 – lahek, 2 – srednji, 3 – intenziven vonj), druga številka pa kaže vpliv posamezne eterike na posameznikovo zdravje.

Primer:

Vanilija ima index 31, kar pomeni, da je intenzivna eterika, ki potrebuje malo doziranja in nima velikega vpliva na naše zdravje. Ta izdelek je idealen za sprostitveno savno ali velnes.

Lacoform – eine Marke der Chemoformgroup

Kitajski evkaliptus ima indeks 33, kar pomeni, da močno vpliva na dobro počutje (lajša bolečine) in zelo dobro zdravi (čisti in odpira dihalne poti). Izdelek bi bil primeren za sprostitveno, rehabilitacijsko savno ali velnes.

Lacoform uporablja samo surovine, ki nimajo škodljivih stranskih učinkov. Lacoformovi izdelki ne vsebujejo rakotvornih sestavin, prav tako ne vsebujejo policikličnih in nitro mošusnih spojin. Uredba o kozmetičnih izdelkih, ki jo je izdala Evropske Unija, zahteva, da morajo biti vse sestavine, ki naj bi sprožale morebitne alergične reakcije, navedene na embalaži. Čeprav naši izdelki ne spadajo med kozmetične izdelke, smo embalažo kljub temu opremili z opozorili. Izdelke Lacoform lahko tako uporabljate brez kakršnihkoli zdravstvenih ali varnostnih omejitev.

Program Lacoform deluje s posebnim poudarkom na razvoju in kakovosti. Zato vam vedno lahko ponudimo kakovostno ponudbo izdelkov. Vsako leto pa naša razvojna služba pripravi nove zanimive vonjave za vaše savne.

Leta 2011 bomo na trg poslali 5 novih vonjav: Indijski palisander, Poletni gozd, Beli mošus, Ognjeni tempelj, Cvetovi pomaranče, Gozdne solzice Vsi Lacoformovi izdelki za finske in parne savne ter dišavni koncentrati imajo rok uporabe 12 mesecev. Za maksimalen učinek dišav svetujemo, da jih hranite v hladnem in temnem prostoru.

Ognjeni Tempelj

Doživite posebne trenutke. Vedno znova.

Nove dišave za savne iz Lacoforma.

Lacoform vam predstavlja šest novih Premium dišav za posebna doživetja v vaših savnah in wellnessih. Najboljše za vaše dogodke in tematske dneve v savnah. Ve informacij o dišavah in tematskih dogajanjih za vaše savne: STOTINKA d.o.o., Kolodvorska 25, Slovenska Bistrica Telefon: 02/80 50 430, email: info@stotinka.si, www.stotinka.si

17 stevilka.indd 91

Revija Wellness 17/2010

91 19.11.2010 11:41:52

Oglasno sporočilo

V Wellnessu Živa se cedita med in mleko V Wellnessu Živa v hotelu Golf na Bledu goste nenehno presenečajo z novimi privlačnimi ponudbami. Za pozno jesen so pripravili poseben program mlečno-medenih ritualov. »Našo najnovejšo ponudbo smo osnovali na dveh za človeško telo izjemno blagodejnih učinkovinah: mleku in matičnem mlečku.

Zlasti matični mleček velja za enega najbolj dragocenih darov narave, saj ima neverjetno sposobnost obnavljanja celic,« pravi Jana Pretnar, vodja Wellnessa Živa. »Nove masaže, kopeli in nege telesa, pri katerih uporabljamo vrhunske kozmetične pripravke na naravni osnovi mleka in medu, so zato kot nalašč za vstop v hladno obdobje leta. Z njimi kožo zaščitimo pred škodljivimi zunanji vplivi, jo učinkovito nahranimo in ji vrnemo njeno naravno lepoto in moč,« dodaja Jana Pretnar.

92

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 92

19.11.2010 11:41:59

well

Oglasno sporočilo

ova paleta storitev bo navdušila prav vse, ki želijo sebi in svojemu telesu privoščiti najboljše.

Pari si lahko privoščijo razvajanje v dvoje. Kleopatrin kraljevski ritual vključuje romantično kopel z mlekom in medom, omamno dišečo nego telesa z različnimi vrstami masla iz kokosovega mleka in matičnega mlečka ter sladek Kleopatrin eliksir. Kdor želi najizdatnejšo nego, bo izbral program Sladki greh. Po hranljivi mlečno-medeni kopeli sledi sladki peeling s karitejevim maslom in rjavim sladkorjem, ki kožo pripravi na pravi hranljivi naboj masaže s karitejevim in kokosovim maslom. Niso pa pozabili niti na tiste, ki si zaželijo hitre osvežitve, s katero si lahko polepšajo kakšen še posebej turoben jesenski dan. Program Z vetrom v laseh vključuje blagodejno nego obraza z vanilijo in karamelo ter ureditev pričeske v frizerskem salonu. Wellness Živa je torej tudi pozimi pravi kraj za uživanje drobnih sladkosti življenja.

Dodatne informacije in rezervacije: Wellness Živa, Hotel Golf, telefon: 579 1702, ziva@hotelibled.com; www.wellness-ziva.com

Medeni dotik narave Sladki peeling telesa s karitejevim maslom in rjavim sladkorjem, 20 min Maska in masaža s kokosovim mlekom in vaniljo, 50 min Cena paketa: 54 EUR Dodatne informacije in rezervacije: Sava Hoteli Bled, d.d., Cankarjeva 6, 4260 Bled Wellness Živa, Tel.: 04 579 1702 E-pošta: ziva@hotelibled.com Hotel Golf, Tel.: 04 579 17 00 E-pošta: hotelgolf@hotelibled.com

Revija Wellness 17/2010 17 stevilka.indd wellness oglas93 15.11.2010.indd 1

93

19.11.2010 16:43:59 11:42:01 11.11.2010

Oblikovanje velneških storitev

Inervju z mag. HELENO CVIKL Magistra Helena Cvikl, direktorica VSGT Maribor, je turistična delavka z dušo, ki svoje izkušnje pridobiva in jih deli ne samo na nacionalni, temveč tudi na mednarodni ravni, saj je ambasadorka evropskega združenja hotelskih turističnih šol, članica številnih komisij in odborov ter sodelavka pri vrsti projektov s področja turizma. Je neumorna glasilka kakovosti v turizmu in jo najprej udejanja med svojimi študenti in sodelavci na VSGT v Mariboru, ki je v desetih letih njenega vodenja prerasla vsebinske in prostorske okvire, zato je trenutno njeno angažiranje usmerjeno v udejanjanje ideje po novih prostorih šole. Verjamemo, da ji bo uspelo, tako kot že marsikaj v življenju…

Avtorica: mag. Slavka Gojčič

Vselej želim izkušnje iz zasebnih poti prenesti na študente in jim vcepiti veselje do dela v gostinstvu in turizmu, še posebej gostoljubnosti, ki pa mora sloneti na znanju in veščinah, skratka na kakovosti.

94

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 94

19.11.2010 11:42:06

Oblikovanje velneških storitev

Kam segajo začetki vašega dela?

Ali ste v vaši karieri zamenjali veliko poklicnih področij, delovnih okolij?

»Začetki mojega dela segajo še v študentske čase, kjer sem se prvič srečala s turizmom kot turistična vodnica. In s turizmom sem povezana do današnjih dni tako poslovno kot zasebno. Vselej želim izkušnje iz zasebnih poti prenesti na študente in jim vcepiti veselje do dela v gostinstvu in turizmu, še posebej gostoljubnosti, ki pa mora sloneti na znanju in veščinah, skratka na kakovosti.«

V slovenski velneški dejavnosti pogrešam standardizacijo, tako glede ponudnikov kot glede standardov kakovosti velneških storitev.

Kaj bi opredelili kot najpomembnejši dosežek v vaši karieri?

»Moji dosežki so povezani z generacijami mladih turističnih upov, ki smo jih in jih še vzgajamo, povezani so z Višjo strokovno šolo za gostinstvo in turizem v Mariboru, ki je tako rekoč moj otrok, saj se je iz šole, s šestimi predavatelji, enim programom, šestdesetimi študenti in gostovanjem v najetih prostorih izpred desetih let, razvila v ustanovo z več programi, z novimi prostori na novi lokaciji, z ustanovljenim izobraževalnim centrom, uspešnim mednarodnim udejstvovanjem, z institutom Ambasador gostoljubja, v katerem vsako leto poiščemo najboljšega, najbolj perspektivnega študenta generacije na naši šoli. Nenehno sem sama, pa tudi kolegi predavatelji ter študentje, vpeta v mednarodne institucije hotelskih šol, kjer uspešno zastopamo barve naše šole, s tem pa tudi Slovenije, kar je pripeljalo do moje nominacije za predsednico evropskega združenja vodilnih hotelskih šol.«

S čim se trenutno ukvarjate oziroma kaj okupira vaš naporni delovnik?

»Seveda me najbolj okupira gradnja šole, ki bo locirana v centru mesta na Cafovi ulici, ki jo bomo s pomočjo evropskih sredstev po predvidevanjih zaključili do leta 2013. Pravkar smo izbrali letošnjega Ambasadorja gostoljubja in s tem zaključili zelo obsežen in natančen proces nominacije in izbire najboljšega. Ob pedagoškem delu se ukvarjam še s pisanjem prispevkov za dve mednarodni konferenci, ta teden potujem v Amsterdam na konferenco EuroCrie, od tam na predsedstvo EUHRODIP-a, kjer bomo prevetrili delovni načrt dela in nominacije za predsedstvo združenja.

Vseskozi se trudim, da našim študentom omogočimo čim boljše pogoje za študij, predvsem pa kreativno praktično

delo, ki ni odvisno samo od sveta tehnike, temveč so pomembne predvsem mehke vsebine, osebni kontakti, motiviranost. Gostinski poklic je zaradi narave dela in zahtevnosti deficitarni poklic, mi bi mu želeli vcepiti drznost, kreativnost, inovativnost. Seveda pa je za realizacijo teh idej potrebno nenehno izobraževanje in usposabljanje študentov, pa tudi zaposlenih. V ta namen smo ustanovili medpodjetniški izobraževalni center (MIC).« Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 95

95

19.11.2010 11:42:10

Oblikovanje velneških storitev

Kdaj ste se prvič srečali s pojmom velnes?

»Spomnim se, da sem o njem prvič slišala od vas v času najinega magistrskega študija. Seveda je moje razmišljanje o velnesu vselej povezano z zdravo prehrano, načinom prehranjevanja in gastronomskim hedonizmom, zato nova dognanja in izkušnje s tega področja sproti vnašamo v naše izobraževalne programe. Pomembno je, da študente nenehno izobražujemo, usposabljamo, predvsem pa ozaveščamo. Že dolga leta poskušam čisto impulzivno živeti svoj velnes, zato pojav velnesa v mojem življenju ne pomeni nič drastično drugačnega.«

Katero področje velneške dejavnosti vam je najbližje oz. se tudi strokovno najbolj ukvarjate z njim?

»Že vrsto let se ukvarjam s kategorizacijo namestitvenih objektov in posebno pozornost dajem kakovosti storitev oz. celovitosti ponudbe. V zadnjem času pa me vse bolj priteguje tudi tema oz. področje, kjer se prepletata velnes in varnost. V praksi se namreč vse pogosteje dogaja, da so uporabniki velneških storitev vedno bolj zahtevni, zato so tudi njihova pričakovanja vedno višja. Vedno bolj se dotikajo tudi področja varnosti. V mislih imam vse oblike varnosti, tako osebno varnost kot varnost njihove lastnine.«

Vsekakor, ljudje v teh stresnih časih še bolj potrebujemo zdrav način življenja, in mislim, da temu v prid govorijo tudi statistični podatki v turističnem gospodarstvu, kjer je prav v velneških središčih ta kriza manj občutena.

Kaj menite o turistični velneški dejavnosti v Sloveniji, v katero ste tudi sami zelo intenzivno vpeti preko izobraževanja kadrov za to dejavnost?

»V slovenski velneški dejavnosti pogrešam standardizacijo, tako glede ponudnikov kot glede standardov kakovosti velneških storitev. Na ta način bi se izognili nelojalni konkurenci ponudnikov, ki se zdaj naslavljajo ‘velneški’, a je njihova ponudba daleč od te. Hkrati pa bi bila standardizacija v pomoč gostom pri kreiranju njihovih pričakovanj.

Menim, da je infrastrukturna opremljenost slovenskih velneških centrov iz leta v leto boljša, še veliko bomo morali narediti na področju izobraževanj in usposabljanj

96

izvajalcev storitev in tega se na naši šoli zavedamo, zato smo pred časom v okviru šole izdelali novi izobraževalni program za višje strokovne šole Velnes, seveda pa bomo aktualne vsebine iz programa ponujali kot različne oblike usposabljanj tudi v okviru našega centra MIC.«

Katero področje velneške dejavnosti je po vaše najbolj bogato in katero najbolj šibko zastopano v ponudbi slovenskih turističnih velneških ponudnikov? »Velneški ponudniki so v večini osredotočeni na bazensko ponudbo in ponudbo za lepotno in telesno nego, kjer prevladuje ponudba masaž. Verjamem, da bi se dalo še veliko narediti na področju zdravega prehranjevanja in temu področju na naši šoli namenjamo izjemno veliko pozornost. Seveda pa bo potrebnega tudi veliko spodbujanja oz. motiviranja uporabnikov za gibanje.«

Kje menite, da so še rezerve pri razvoju turistične velneške dejavnosti v Sloveniji, saj smo na enem izmed velneških kongresov slišali švicarske raziskovalce, ki so našo turistično velneško dejavnost opredelili šele v fazi uvajanja, nemško in švicarsko v fazi rasti in avstrijsko v fazi zrelosti? Se strinjate s to opredelitvijo?

»Vsekakor sem mnenja, da moramo biti bolj inovativni v razvijanju lastnih produktov in morda manj v posneman-

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 96

19.11.2010 11:42:11

Oblikovanje velneških storitev

ju dobrih praks iz tujine. Slovenija nudi paleto edinstvenih možnosti, z dokaj neokrnjeno naravo. V lokalnem okolju vsakega velneškega ponudnika lahko najdemo izhodišča za njegov edinstven prodajni produkt – USP, na katerega bi se moral vsak osredotočiti. Ni dobro, da bi vsi ponujali vse, na trg je potrebno poslati lokalno obarvane produkte in ponudbo oblikovati skladno z njihovim sezonskim značajem.«

Ali je Slovenija konkurenčna na področju turistične velneške dejavnosti. Kdo so po vašem mnenju njeni največji konkurenti in zakaj?

»Vsekakor je konkurenčna, saj je v preteklih letih ogromno investirala v infrastrukturo, vendar bodo morali slovenski velneški ponudniki nameniti več pozornosti ‘mehkim vsebinam’, ki jih kreirajo zaposleni. O potrebnem izobraževanju, usposabljanju, predvsem pa motiviranju in spodbujanju zaposlenih sem že govorila. Na področju velneške dejavnosti je še vedno vodilna Avstrija, ki pa me je že nekajkrat razočarala. Vsekakor je v velneški ponudbi zelo pomemben osebni pristop izvajalca storitve in opažam, da se tega z vse večjim zanosom v zadnjih letih lotevajo v Turčiji. Kakovost velneške dejavnosti vsekakor ne označujejo najdražji in najbolj luksuzni objekti in najmodernejša tehnologija aparatur, če v njih ni ljudi, ki bi znali z ljudmi delati s srcem in dušo, je vse zaman.

Sodobni velneški gost je vedno bolj zahteven, njegova pričakovanja so vedno višja.«

Vseskozi se trudim, da našim študentom omogočimo čim boljše pogoje za študij, predvsem pa kreativno praktično delo, ki ni odvisno samo od sveta tehnike, temveč so pomembne predvsem mehke vsebine, osebni kontakti, motiviranost.

Katera je največja težava oz. problem v slovenski turistični velneški dejavnosti?

»Menim, da prav na področju primerne strokovne usposobljenosti in motiviranosti kadrov, ki so zaposleni v velneški dejavnosti, ki so najpogosteje prebežniki iz raznih drugih poklicev, predvsem pa imajo premajhno osebno naravnanost k velnesu.«

Velneški ponudniki so v večini osredotočeni na bazensko ponudbo in ponudbo za lepotno in telesno nego, kjer prevladuje ponudba masaž.

Ali ima velneška dejavnost bodočnost, še posebej v kontekstu krize, ki je zajela ves svet, pa tudi nas?

»Vsekakor, ljudje v teh stresnih časih še bolj potrebujemo zdrav način življenja, in mislim, da temu v prid govorijo tudi statistični podatki v turističnem gospodarstvu, kjer je prav v velneških središčih ta kriza manj občutena. Seveda pa se bodo morali velneški ponudniki bolj intenzivno usmeriti v trajnostni razvoj in upoštevati varovanje narave in okolja nasploh, kar je nenazadnje lahko tudi konkurenčna prednost posameznega ponudnika.«

Živite v Mariboru, veliko ste poslovno odsotni oz. na poti, tudi v tujini – kako usklajujete to nenehno mobilnost?

»Res, velikokrat ni lahko, še zlasti, ko bi morala biti na dveh lokacijah ob istem času, vendar sem se tega načina življenja skozi leta privadila in vsaka nova pot je nov izziv, za nove ideje in nove poslovne priložnosti, kar pa me seveda navdihne z novo dodatno motivacijo, saj prihajam s poti z dodano vrednostjo v korist šole. V mednarodnem svetu smo prepoznavna šola, pred kratkim mi je direktor prestižne švicarske hotelske šole iz Luzane dejal, da smo v mednarodnem merilu med najbolj aktivnimi šolami. Ta mesec potujem na štiri destinacije v Evropi in v Boston, ZDA.«

Gospa Helena, kako živite vaš velnes, kako skrbite za svoje fizično, duševno in duhovno zdravje?

»Bom čisto kratka, za fizično zdravje s tekom in občasno s fitnesom ter golfom, sem tudi redna obiskovalka velneških centrov doma in v tujini, za duševno zdravje imam kar nekaj ‘pregreh’ (sofisticirana kulinarika in vinske zgodbe), za duhovno pa s poezijo in džezom.«

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 97

97

19.11.2010 11:42:11

Oglasno sporočilo

Užitek, sprostitev in krepitev zdravja v Savna vasi Term Zreče Dnevi postajajo krajši, temperature zraka se počasi znižujejo in prihaja čas, ko nam prijetna toplota in domačnost Savna vasi ogreje telo, razvaja dušo in krepi zdravje.

Finska savna je namenjena očiščenju strupov iz tele-

sa, sprostitvi mišic in ravnovesju telesa in duha. Savno vselej uporabljamo izmenjujoče, po uporabi savne se ohlajamo s hladnim tušem, nadaljujemo s hladno-mrzlo kopeljo ali pa se sprehodimo po Kneippovi poti. Počivamo vsaj toliko časa, kot smo bili tudi v savni. Ob posameznem obisku priporočamo največ 3-4 cikluse savnanja. Pred zaključkom savnanja izberite vsaj 30-minutni počitek, ki temperaturo vašega telesa uravnovesi.

Ob obisku Savna vasi ogrejte svoje telo v finskih

savnah Lipa, Kašča, Koča ali Savni na ganku, ki s temperaturo zraka med 60 do 90 °C dodobra ogrejejo vaše telo, povečajo odpornost in osvežijo duha. Polivanje peči v finskih savnah zaupamo savna mojstrom, ki najbolje poskrbijo, da voda, polita po vročih vulkanskih kamnih ob vrtinčenju zraka, z njihove strani v prostor izpari in ga prijetno ogreje. Pogosto se nam zgodi, da val toplote

PR

do 2

Prog kopa savn (50%

Cena

HOT HOT

Pod

2

98

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 98

19.11.2010 11:42:23

Oglasno sporočilo

potem, ko po vročih kamnih polijemo vodo, povzroči občutek manjše bolečine, vendar pa je to najboljši način čiščenja in pomlajevanja telesa in duha. Vlažnost zraka se giblje okoli 15 %.

Infrardeči savni Češnja in Kašča z infrardečim

sevanjem oddajata blagodejno energijo, ki prodira globlje v telesno tkivo. Temperatura zraka v savni se giblje okoli 50°C. Primerna je za uvajanje v savnanje, ob tem pa ima tudi veliko terapevtskih učinkov. Še posebej je priporočljiva pri revmatičnih obolenjih in za vse tiste, ki imajo težave srca in ožilja. Učinki savnanja so številni: hitrejše okrevanje po poškodbah, lajšanje bolečin, izboljšanje presnove, razstrupljanje, pospešena poraba kalorij, lepotilni učinki na koži, regulacija imunskega sistema …

Parni savni Klet in Cvetlična savna, s tem-

peraturo zraka 45-55 °C in s svojo blažilno klimo ter vodno paro bogato z eteričnimi olji, blagodejno vplivata na dihala (para vlaži dihalne poti in jih očisti), alergije in zmanjševanje stresa. Z dodajanjem eteričnih olj je pozitiven vpliv na dihalne poti še bolj učinkovit. Kopel v parni savni učinkovito odpira pore in čisti kožo. Povrhnjica se lažje in hitreje obnavlja, še posebej v kolikor pred savnanjem z nežnim peelingom v parni savni odstranimo odmrlo kožo.

Pod »taktirko« izkušenih savna mojstrov se v parni savni prične progam vrtinčenja zraka, ki najprej vključuje peeling ali oblogo, nadaljuje pa se z vodenim programom vrtinčenja zraka v eni od finskih savn. Prijetno doživetje bo progam Jabolčna pravljica, ki s sladkim peelingom in omamnim vonjem cimeta v parni savni očisti kožo in se nadaljuje s programom vrtinčenja zraka ob vonju jabolka v finski savni. In programov je še več; vključujejo peeling z vonjem Gorskih zelišč ali Spomin na poletje. Da pa bo razvajanje še popolnejše, si privoščite program z oblogo v eni od parnih savn. Izberite oblogo s čokolado, z visokim deležem kakava. Po čokoladni terapiji bo vaša koža prerojena, bolj sijoča in gladka. Zagotovo bo boljše tudi vaše razpoloženje, čokolada namreč vsebuje hormon sreče.

PROGRAM RELAX NA ROGLI

PROGRAM RELAX V TERMAH ZREÈE

Program vkljuèuje: 3 ali 4 x polpenzion, košarico sadja za dobrodošlico, kopanje v bazenu na Rogli, zabavno vodno aerobiko, 1 ali 2 x obisk savne v Deželi dobrega poèutja, 1 x pohod s krpljami, vstop v fitness (50% ugodneje), animacijo po programu...

Program vkljuèuje: 3 ali 4 x polpenzion z možnostjo Vital menuja, košarico sadja za dobrodošlico, kopanje v termalnih bazenih, zabavno vodno aerobiko, 1 ali 2 x obisk Savna vasi z vodenimi programi vrtinèenja zraka, peelingi in oblogami po programu, 1 x pohod z osnovami nordijske hoje, vstop v fitness (50% ugodneje), animacijo po programu...

do 27. 11. do 29. 12. 2010

Cena (po osebi v dvoposteljni sobi): HOTEL ROGLA*** HOTEL PLANJA****

3 dni

(SREDA - SOBOTA)

190,00 € 245,00 €

4 dni

(SOBOTA - SREDA)

190,00 € 245,00 €

o bon Podarim

20,00€

Podarimo bon za 20,00€ po osebi za korišèenje wellness storitev.

do 27. 11. do 29. 12. 2010

Cena (po osebi v dvoposteljni sobi): VILE TERME ZREÈE**** HOTEL DOBRAVA 2000****

3 dni

(SREDA - SOBOTA)

190,00 € 245,00 €

4 dni

(SOBOTA - SREDA)

190,00 € 245,00 €

o bon

Podarim

20,00€

Podarimo bon za 20,00€ po osebi za korišèenje wellness storitev.

www.unitur.eu 17 stevilka.indd 99

19.11.2010 11:42:29

Rekreacija krepi duha

Moč za dolgoživost Fizični napor je stres za telo. Vendar stres ni vedno slab. Prava mera fizičnega napora in telovadbe krepi telo in izboljšuje njegove sposobnosti. Divje živali ne telovadijo, vendar pa lovijo ali bežijo. Telo potrebuje spodbude. Zmeren stres zato stimulira telo in ga okrepi.

Članek je prirejen po knjigi Telesna inteligenca.

Primož Škoberne, Duhovna univerza

olja in napor sta pomembna za življenje, ker mobilizirata notranje življenjske sile, da preživimo in se ne polenimo ali zarjavimo. Iz tega razloga je določena mera naprezanja v življenju nujna. Brez obremenjevanja kosti z aktivnostjo se zmanjša kostna masa in se razvije osteoporoza. Brez obremenjevanja srca in dihal izgubimo aerobno moč in vitalno kapaciteto, izkoristek kisika pa je manjši. Fizična aktivnost znižuje telesno težo, znižuje krvni tlak in krvni sladkor, zniža celoten holesterol in dvigne zaščitni holesterol. Skratka, telesni napori delujejo kot pomemben življenjski eliksir. Reden rekreativni šport in zmerna vadba sta koristna za krepitev in ohranjanje telesne vzdržljivosti, vitalnosti in zdravja.

Za krepitev raznih manjših mišičnih skupin, ki so namenjene varovanju sklepov, sta primerna pilates in joga. Obe metodi sta sorodni in se posvečata mišičnim skupinam, ki varujejo kolenske, kolčne in druge sklepe ter krepita mišice, ki podpirajo hrbtenico.

Pri tem je pilates bolj dinamičen in joga bolj statična. Vendar si lahko iz obeh glede na svoje razpoloženje in psihofizično stanje vsakič sestavimo ravno tisto, kar trenutno potrebujemo.

100

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 100

19.11.2010 11:42:31

Rekreacija krepi duha

Pomen telesne moči Mišice so najbolj metabolično aktivno tkivo v organizmu, preprosto povedano, so največji porabnik energije. Torej tisti, ki bi želeli shujšati, bodo to težko dosegli brez mišične aktivnosti, ki bo kurila maščobe. Mišice predstavljajo skoraj polovico telesne teže. Sem so štete vse mišice, tako skeletne, ki so pod našim zavestnim nadzorom, kot tudi gladke mišice, ki skrbijo za delovanje raznih telesnih organov, in še srčna mišica.

V telesu je več kot šeststo skeletnih mišic! Za vsak gib, ki ga naredimo, še tako majhen in na videz nepomemben, obstaja mišica, ki ta gib omogoča. Ko se ozremo nazaj, ko se sklonimo k tlom, da bi nekaj pobrali, ko se nasmehnemo ali nakremžimo, vse te gibe omogočajo različne mišice.

Mišice imajo določen napon ali tonus, za kar skrbi nenehen tok živčnih dražljajev, ki prihajajo iz hrbtenjače. Če se ta stimulacija prekine, mišica v nekaj mesecih izgubi dve tretjini svoje mase. Podobno se zgodi, kadar mišice ne uporabljamo. To ve vsakdo, ki je imel po zlomu nogo nekaj časa v mavčni oblogi. Ko so jo sneli, se je lahko začudil, kako tanka je bila noga v primerjavi z drugo, ker je izgubila mišično maso. Torej so mišice tukaj zato, da jih uporabljamo, kajti če ne služijo svojemu namenu, potem izgubijo svojo moč. Med drugim tudi ne podpirajo več skeleta, zato več obremenitve preide na sklepe in se hitreje obrabijo.

Obvladovanje telesa je prvo obvladovanje na fizični ravni, ki se ga učimo kot dojenčki in v otroštvu. Sem spada nadzorovanje telesnih funkcij, koordinacija gibov, tudi obvladovanje govora in s tem sporazumevanja. Vse to nam daje občutek, da obvladujemo svoje življenje. Zato je tudi tako neprijetno, kadar zaradi bolezni ali drugih razlogov ne moremo obvladovati osnovnih telesnih funkcij.

Spremeni energijo v moč Krepitev telesne moči je zelo pomembna, čeprav se marsikdo posveča pri tem samo glavnim mišičnim skupinam, ki oblikujejo telo. Koristno pa je krepiti številne druge mišice, za katere običajno niti ne vemo, dokler nam jih hladen prepih, neroden gib, nesreča ali kaj drugega ne onesposobi. Takrat se šele zavemo, kolikokrat čez dan naredimo kak gib, ki ga nenadoma ne zmoremo.

V telesu je več kot šeststo skeletnih mišic! Za vsak gib, ki ga naredimo, še tako majhen in na videz nepomemben, obstaja mišica, ki ta gib omogoča.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 101

101

19.11.2010 11:42:34

Rekreacija krepi duha

Za krepitev raznih manjših mišičnih skupin, ki so namenjene varovanju sklepov, sta primerna pilates in joga. Obe metodi sta sorodni in se posvečata mišičnim skupinam, ki varujejo kolenske, kolčne in druge sklepe ter krepita mišice, ki podpirajo hrbtenico. Pri tem je pilates bolj dinamičen in joga bolj statična. Vendar si lahko iz obeh glede na svoje razpoloženje in psihofizično stanje vsakič sestavimo ravno tisto, kar trenutno potrebujemo.

Drug tip aktiviranja mišic je trening z utežmi. Nič bolj ne zaustavi kazalcev staranja kot trening z utežmi. Povečuje moč, upočasnjuje osteoporozo, poveča metabolizem, izboljša gibljivost, izboljša držo in povečuje energijo.

Praksa Začutite energijo. Začutite energijo v posameznih

področjih telesa. To pomeni, pripravite se, kot da boste napeli mišice, vendar jih še ne napnete. Zadržujte nekaj časa to stanje, kot da boste vsak hip napeli mišice, vendar jih še ne. Nato zgostite energijo v moč: ob poljubnem gibanju telesa napnite posamezne sklope mišic tako, da ostanejo plastične, gnetljive in se ne zakrčijo, ne otrdijo.

Nato statično napnite vse mišice telesa kolikor vam prija.

Na koncu se temeljito pretegnite.

Krepitev osnovnih mišic.

Za meča se počasi dvigujte na prste, za stegna pa delajte počepe. Pri počepih je pomembno, da so stopala na tleh, da kolena ne pridejo čez prste na nogah ter da se v spodnjem delu počepa ne odbijate.

Bicepse

boste krepili, če boste s komolci ob telesu dvigovali uteži k ramenu. Za mišice obračalke rok pa iz istega začetnega položaja obračajte uteži v rokah navzven.

Za tricepse in ramenski obroč delajte sklece. Če so vam prezahtevne, lahko dvigujete samo zgornji del telesa ali jih delate z rokami na stolu.

Mišice imajo določen napon ali tonus, za kar skrbi nenehen tok živčnih dražljajev, ki prihajajo iz hrbtenjače. Če se ta stimulacija prekine, mišica v nekaj mesecih izgubi dve tretjini svoje mase.

102 17 stevilka.indd 102

Za trebušne mišice delajte trebušnjake iz ležečega

položaja. Stegna naj bodo pravokotno na telo, meča pa vzporedno s tlemi. S podplati se upirajte v steno. V tem položaju je dovolj, da se dvigujete samo nekaj centimetrov od tal. Za hrbtne mišice pa iz ležečega položaja na trebuhu dvigujte glavo in zgornji del hrbta od tal (kobra), in sicer brez pomoči rok. Ali pa dvignete stegnjene roke in noge od tal in z njimi strižete gor – dol, ne da bi se dotikali tal.

V pomoč pri krepilnih vajah vam bo lahko dolg elastičen trak, ki se ga sicer uporablja pri fizioterapiji. Z njim boste krepili različne mišične skupine, hkrati pa ne zavzema prostora in ga lahko jemljete s seboj tudi na potovanja.

Krepilnih vaj ne delajte, če ste telesno ali psihično preutrujeni, ker vas ne bodo regenerirale, marveč še bolj izčrpale in odvzele potrebno kri iz možganov, ki jo potrebujejo za celostno regeneracijo.

Pred vadbo ogrejte mišice s tonifikacijo in podmažite sklepe s kroženjem glave, ramen, rok, bokov in kolen.

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 11:42:36

Rekreacija krepi duha

Drsanje na ledu Drsanje na ledu je zelo dobra rekreacija za vso družino, od otrok do babic in dedkov.

Tako lahko rolerje, s katerimi smo se podili po parkiriščih ali manj prometnih asfaltnih cestah, zamenjamo z drsalkami. Tudi če se še nikoli niste drsali, vam je rolanje dalo dobro osnovo, saj ste si z njim pridobili ravnotežje.

Avtorica: Tatjana Tomažin ačetki drsanja kot družabne aktivnosti segajo v leto 1870. Ko so začeli graditi prve dvorane, se je s tem dvignila kvaliteta drsanja, saj led ni bil več odvisen od vremena. Tudi v Sloveniji imamo velike ledene dvorane v Mariboru, Ljubljani in na Bledu. Pozimi pa po nekaterih krajih postavijo tudi mobilna drsališča.

Kot lahko vidimo tudi v filmih, nam ta pričarajo božično in novoletno vzdušje. Če pa nam je zima naklonjena, lahko drsamo tudi na naravnih drsališčih, zelo lepo je na primer na Bledu in Bohinju, vendar bodite previdni in se dobro prepričajte o debelini ledu.

Za varno in učinkovito drsanje, da ne bomo »nadrsali«, moramo imeti dobro ravnotežje, koordinacijo in moč celotnega telesa, ne samo nog, ter seveda gibljivost, če želimo oponašati umetnostne drsalce, ki izvajajo prečudovite elemente na ledu. Poleg umetnostnega drsanja lahko na ledu igramo tudi hokej ali, če uživamo v hitrosti, treniramo tudi športno disciplino, kot je hitrostno drsanje. Umetnostno drsanje ni zelo množičen šport, ker zahteva mnogo spretnosti, truda in odrekanja. Posamezniki ali pari ob spremljavi glasbe izvajajo koreografije na ledu.

Če se odločite, da boste to zimo svojo rekreacijo usmerili v drsanje na ledu, potrebujete seveda drsalke. Najbolje je, da se pred nakupom posvetujete s strokovnjakom.

Na tržišču se ponuja marsikaj, vendar je najboljši usnjen čevelj primerne trdote glede na vaše predznanje. Čeprav drsate v dvorani, je tam hladno, zato ne bodo odveč topla oblačila, rokavice in tudi čelada.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 103

103 19.11.2010 11:42:40

Rekreacija krepi duha

VAJE: Vsak šport zahteva kondicijsko pripravo. S spodaj opisanimi vajami se lahko pripravite na drsanje, smučanje, tek na smučeh ali hojo po globokem snegu.

1. VAJA: POSKOKI LEVO DESNO Z DOTIKOM Z ROKO NA VRH BOSUJA Z roko se opremo na vrh BOSU-ja, nogo na isti strani odmaknemo vstran, naredimo 30 hitrih preskokov iz noge na nogo.

Pri tem ohranjamo zravnan hrbet.

Za varno in učinkovito drsanje, da ne bomo »nadrsali«, moramo imeti dobro ravnotežje, koordinacijo in moč celotnega telesa, ne samo nog, ter seveda gibljivost, če želimo oponašati umetnostne drsalce, ki izvajajo prečudovite elemente na ledu.

104 17 stevilka.indd 104

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 11:42:51

Rekreacija krepi duha

2. VAJA: ZASUK Z ŽOGO S POSKOKOM V IZPADNI KORAK VSTRAN V začetnem položaju stojimo na vrhu BOSU-ja, z žogo v rokah se zasukamo v eno stran in hkrati naredimo dotik z nogo na drugo stran. Ritmično menjujemo strani 30-krat.

Umetnostno drsanje ni zelo množičen šport, ker zahteva mnogo spretnosti, truda in odrekanja. Posamezniki ali pari ob spremljavi glasbe izvajajo koreografije na ledu.

3. VAJA: ODMIKANJE IN KRIŽANJE Z NOGO V SKLECI Roke položimo na vrh BOSU-ja in se postavimo v položaj sklece z vzravnanim hrbtom, nogo odmaknemo čim dlje vstran, nato jo priključimo znova k nogi, in nato z isto nogo naredimo dotik z zasukom na drugo stran. Z vsako nogo naredimo tri dotike in nato menjamo, ponovimo 5-krat.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 105

105 19.11.2010 11:43:11

Rekreacija krepi duha

4. VAJA: BOLGARSKI IZPADNI POČEP Z UTEŽMI Stoje pred BOSU-jem se z eno nogo opremo na polžogo in naredimo poklek z vzravnanim telesom, predstavljamo si, kot da dvigujemo vedra polna vode. Pazimo, da koleno sprednje noge ne gre čez prste. Na vsako nogo naredimo 10 ponovitev.

5. VAJA: POTUJOČA SKLECA NA KOLENIH V začetnem položaju se z eno roko opremo na vrh BOSU-ja, drugo položimo na tla. Od tal se odrinemo in prekrižamo roke na vrh BOSU-ja in na drugo stran položimo roko na tla. Če zmoremo, na vsako stran naredimo še skleco, pri tem pa ves čas ohranjamo vzravnan hrbet. Na vsako stran naredimo 5 ponovitev.

Način izvajanja vaj: vaje izvajamo v krogih od prve do pete ter poskušamo biti pri tem čim hitrejši, zato si merimo skupni čas, ki ga porabimo za posamezni krog. Za dober rezultat moramo 3 kroge narediti v 15 minutah.

106 17 stevilka.indd 106

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 11:43:31

Od ideje do izvedbe - prisluhnemo vašim željam in prilagodimo vašemu prostoru.

Za popoln užitek in sprostitev!

STEEL PLAST d.o.o. | Otoče 9A | 4244 Podnart | 04 / 537 66 11 17 stevilka.indd 107

19.11.2010 11:43:31

Hoteli

restavracije

Krepitev odpornosti s pomočjo narave (ginseng) V obdobju gripe in prehladov, kot radi poimenujemo obdobje od novembra do zgodnje pomladi, smo bistveno bolj občutljivi za napade virusov in drugih mikrobov, ki povzročajo obolenja dihal. Tudi gibljemo se manj, izpostavljeni smo velikim temperaturnim razlikam, prehranjujemo se manj zdravo, saj nam je na voljo le malo svežega sadja in zelenjave. Le majhen delež prebivalstva se pri nas cepi proti gripi, kar še poveča možnost okužbe. Kronične bolezni in stresno življenje pa sta dodatna dejavnika, ki oslabita odpornost organizma.

Avtor: Doc. dr. Aleš Mlinarič, mag. farm., Lekarne Maribor

opolnoma jasno je, da je ustrezen odmerek stresa za normalno življenje nujno potreben, saj se le tako lahko odzivamo, spoprijemamo z različnimi dogodki in živimo. Vendar pa je ta sposobnost pri ljudeh različna. Ko se jakost stresnih dejavnikov okrepi ali pa se njihovo število poveča, se lahko zgodi, da nekateri temu niso več kos – zbolijo ali, kot se temu danes reče, izgorijo.

Sposobnost prenašanja stresnih obremenitev je odvisna tudi od starosti. Največja je med 20. in 30. letom starosti, potem pa začne upadati, tako da je pri 70 let starem človeku le še polovična v primerjavi z mladostnikom. Z vplivom stresnih dejavnikov so se zelo veliko ukvarjali sovjetski znanstveniki, ki so tudi načrtno iskali snovi naravnega izvora, ki bi njihovim kozmonavtom izboljšale fizično in psihično zmogljivost. Že leta 1947 so iznašli celo ime za takšne snovi, rečemo jim adaptogeni. Adaptogeni izboljšajo sposobnosti človeškega organizma za premagovanje stresnih situacij, kot so stanje po poškodbah, psihične obremenitve in splošna oslabelost organizma.

Ta opredelitev, stara skoraj 60 let, še danes drži. Tipičen

108 17 stevilka.indd 108

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 11:43:34

Hoteli

restavracije

predstavnik adaptogenov so pripravki z izvlečkom iz korenine pravega ginsenga (Panax ginseng). Njegove učinke so veliko raziskovali. Dokazali so ugoden vpliv na razpoloženje, izboljšanje intelektualnih sposobnosti in tudi izboljšanje fizične zmogljivosti, še posebno pri starejših, in pri okrevanju po različnih boleznih. Ugotovili so tudi, da ginseng blago spodbuja delovanje imunskega sistema, aktivira pa tudi encime, ki v našem organizmu skrbijo za odstranjevanje strupenih snovi. Pri poskusih na živalih so ugotovili, da poveča presnovo alkohola v organizmu. Strokovno-znanstveno združenje, ki se v Evropi ukvarja z zdravilnimi rastlinami (ESCOP), priporoča uporabo ginsenga pri zmanjšani psihični in fizični zmogljivosti (občutek slabosti, izčrpanosti, utrujenosti, slabša zmožnost koncentracije) in pri okrevanju po boleznih. Na osnovi novih izsledkov o ginsengu je uporaba priporočljiva tudi ženskam v klimakteriju, kar pripomore k lajšanju znakov, kot so glavobol, ‘vročinski valovi’, nemir, motnje spanja in potrtost.

Dokazali so ugoden vpliv na razpoloženje, izboljšanje intelektualnih sposobnosti in tudi izboljšanje fizične zmogljivosti, še posebno pri starejših, in pri okrevanju po različnih boleznih.

Zelo zanimive so bile ugotovitve kanadskih raziskovalcev, kjer so skušali ugotoviti, ali izvleček iz ginsenga lahko vpliva na koncentracijo sladkorja v krvi po obroku – torej, ali ima antidiabetični učinek. V primerjavi s placebom (zdravilom brez učinkovine) je ginseng pomembno vplival na koncentracijo sladkorja v krvi po obroku – zmanjšana je bila za okrog 20 %. Zanimivost, ki je ne kaže spregledati. Pri vseh kliničnih raziskavah so ugotovili tudi,

da je potrebno za doseganje želenih učinkov pripravke iz ginsenga jemati dalj časa. O pojavu neželenih učinkov ne poročajo. V primerih, kjer je prišlo do neželenih učinkov, so bili ti posledica slabe kakovosti pripravkov ali celo onečiščenja. Zato svetujem, da ste pri izbiri pripravkov iz ginsenga pozorni na to, da vsebujejo standardiziran izvleček iz vrste Panax ginseng in so izdelani pri zanesljivem proizvajalcu. Farmacevt v lekarni vam bo brez dvoma svetoval kakovosten izdelek.

Izvlečke iz ginsenga pogosto kombinirajo z vitamini, minerali ali drugimi učinkovinami naravnega izvora, z namenom, da bi učinke izvlečka ginsenga izboljšali.

Ginseng je brez dvoma tudi zdravilna rastlina prihodnosti – življenjska doba se podaljšuje, hkrati z njo tudi delovna doba, obremenitve na delovnem mestu so vse večje. Posameznik je vedno bolj izpostavljen intenzivnim stresnim dejavnikom, poleg tega pa se populacija v Sloveniji stara.

Adaptogeni, kot so pripravki z izvlečkom ginsenga, lahko učinkujejo blagodejno in olajšajo spopadanje z zahtevami, ki jih pred nas postavljata delodajalec in okolje.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 109

109 19.11.2010 11:43:37

Hoteli

restavracije

ICEHOTEL; Pravljica v ledu »Snis«, to je naš hotel!

Reka Torn na Švedskem se je skozi desetletja umirila in vsako zimo sredi oktobra zamrzne. Tako že 20 let zaporedoma v majhni vasici po imenu Jukkasjärvi prav v tej reki zraste tako imenovani ICEHOTEL (opp. Ledeni hotel), ki do danes še nikogar ni pustil ravnodušnega. Samo prvo leto ga je obiskalo več kot 150 gostov, kar je za tako nenavaden hotel ogromno. Čudovite ambientalne oblike, vizualne podobe in kreacije so vsako leto plod številnih umetnikov in oblikovalcev iz vsega sveta. Mnogi občudovalci omenjenega hotela iz leta v leto nestrpno čakajo, kakšna poslastica jih čaka letos. Kaj bo prineslo leto 2010/2011, še ne vemo, lahko pa vam predstavimo lansko podobo hotela.

110 17 stevilka.indd 110

Avtorica: Katja Blažič Foto: arhiv, Ice Hotel

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 11:43:40

Hoteli Mnenja Oglasno strokovnjakov restavracije sporočilo

e se boste tako povsem ležerno odpravili v Ledeni hotel na Švedsko, vam bodo mnogi domačini takoj prišepnili: »Aha, v snis greste.« »Le kaj to pomeni?« sem se spraševala sprva. Snis je švedski izraz za sneg in led (snow + ice), kjer gre za točno določeno količino vode iz reke Torn in zraka. Iz njega so zgradili Ledeni hotel, zato mu mnogi danes pravijo kar snis. Snis je tudi varovalo, ki varuje hotel pred topljenjem, menijo domačini. Slednji ima namreč daljše obdobje in se počasneje tali, zato omogoča, da je hotel dlje časa na voljo svojim gostom.

Lansko leto je hotel vseboval 62 sob, ki so si jih naključni mimoidoči lahko ogledali kadarkoli na posebej vodenem ogledu hotela. Velikost hotela vsako leto znaša nekje 5.500 kvadratnih metrov, kar pomeni, da je za njene izvajalce pravšnji zalogaj. Zanje namreč porabijo kar 21.500 kubičnih metrov snega in 900 ton ledu, vsega izposojenega iz narave. Hotel je vsako leto odprt od 10. decembra do 21. aprila, nato pa vreme poskrbi, da za nekaj časa izgine.

Zanje namreč porabijo kar 21.500 kubičnih metrov snega in 900 ton ledu, vsega izposojenega iz narave. Hotel je vsako leto odprt od 10. decembra do 21. aprila, nato pa vreme poskrbi, da za nekaj časa izgine.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 111

111 19.11.2010 12:46:09

Hoteli

Vsekakor pa obiskovalcem v hotelu nikoli ni dolgčas, kar dokazuje tudi 20-letna zvestoba številnih gostov, ki se vsako leto radi vračajo. Hotel namreč ponuja restavracijo, bar, številne športne aktivnosti v naravi (sankanje, smučanje, deskanje, tudi pohodništvo in kolesarjenje …), lahko pa se odpravite le na ogled mesta in njegovih znamenitosti. Vsako leto pa se 24. decembra v hotelu odpre tudi posebna cerkev, ki je namenjena prazničnemu času.

Prav v tej cerkvi se vsako leto poroči okrog 150 parov, kar je več kot v marsikaterem »pravem« hotelu.

Nazaj k naravi Ledeni hotel pa velja tudi za enega najbolj ekološko ozaveščenih. V Ledenem hotelu so mnenja, da lahko podjetje ali hotel z ozaveščenostjo do narave privarčuje na leto tudi do 20 % energije. Ledenemu hotelu je uspelo privarčevati za 23 %. Predstavniki hotela se namreč še kako zavedajo, da je hotel nastal iz narave, prav zato ji mora darove tudi povrnit. Reka, s katero vsako leto postane eno, je tako glavni vir produkta in nastanka.

restavracije

Vsekakor pa obiskovalcem v hotelu nikoli ni dolgčas, kar dokazuje tudi 20-letna zvestoba številnih gostov, ki se vsako leto radi vračajo. Hotel namreč ponuja restavracijo, bar, številne športne aktivnosti v naravi (sankanje, smučanje, deskanje, tudi pohodništvo in kolesarjenje …), lahko pa se odpravite le na ogled mesta in njegovih znamenitosti.

Zavedajo se, da je za dosego ekološke ozaveščenosti potrebno narediti veliko tudi v glavah ljudi. Stremijo pa k temu, da bi v prihodnjih letih sami proizvajali lastno energijo, kar bi ustvarili s proizvajanjem bio, solarne in vetrne energije.

112 17 stevilka.indd 112

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 12:46:37

Hoteli Mnenja strokovnjakov restavracije

Ledeni hotel je tako odlična kombinacija modernega dizajna, pomešanega z znanjem arhitekture. Snovanje prostorov in izdelkov iz ledu je tako vsako leto pravi izziv za mnoge umetnike.

Kljub temu da nam ob misli na Ledeni hotel dokaj hitro postane hladno, pa je slednji lahko v hladnih zimskih dneh za mnoge tudi pravo zavetišče.

Stopinje v njem namreč nikoli ne padejo pod -5 °C, ne glede na to, kako hladno je zunaj, kjer lahko stopinje dosežejo tudi do -18 °C .

Tudi noči niso tako hladne, saj so ustvarjalci Ledenega hotela poskrbeli za popolno udobje.

Pred spanjem se namreč oblečemo v udobno zimsko spodnje perilo, nato pa se odpravimo v posebej ogrevamo spalno vrečo, ki se nahaja na postelji, narejeni posebej iz ledenih kock. Prav zaradi čarobnosti bivanja, kjer smo »ujeti« v velike kose ledu, iz katerih so nastale mogočne in čudovite skulpture, je Ledeni hotel za mnoge poznan tudi kot Pravljica, ki je resnična. Obiskovalci se iz leta v leto radi vračajo, zato vemo, da bo tudi na vašem obrazu pustil nepozaben vtis in spomin. Radi se boste vrnili v ta ledeni raj!

Ledeni hotel pa velja tudi za enega najbolj ekološko ozaveščenih.

V Ledenem hotelu so mnenja, da lahko podjetje ali hotel z ozaveščenostjo do narave privarčuje na leto tudi do 20 % energije. Ledenemu hotelu je uspelo privarčevati za 23 %.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 113

113 19.11.2010 12:46:52

Hoteli

restavracije

Tudi za praznike velja 6 osnovnih pravil zdravih prehranskih navad

Avtorica: Manuela Pendl Žalek

Iz dneva v dan se srečujemo z različnimi gradnjami, ki so sicer popolne, profesionalno izpeljane in razkošne. Pa vendarle, ali ste se v zadnjem času srečali s hotelom ali velneškim centrom, ki bi vam jemal dih? Ste se ozrli za nečim, kar nima nihče drug in je tako posebno, da je vredno vsakega turističnega ogleda. Sam sem zasnoval North Slope Ski Hotel, ki po odkritju na internetu (njegove fotografije si je namreč ogledalo na milijone ljudi), čaka le še na pravega investitorja.

Samo 100 kalorij, ki ste jih vnesli s hrano in jih niste porabili, bi pomenilo v dobrih 2 mesecih 1 dodaten kilogram, v enem letu torej tudi do 6 kilogramov dodatne telesne teže.

114 17 stevilka.indd 114

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 12:46:53

Hoteli

restavracije

Pet do šest obrokov dnevno Dan ima 24 ur, v času, ko ne spimo, moramo svojemu telesu konstantno dovajati energijo – to je hrano. Ko se odpravimo na potovanje, tudi ne točimo goriva nekje na pol poti ali na cilju, ampak že na začetku. Če želimo paziti na kilograme in delež telesne maščobe v telesu, je nujno organizmu dovajati energijo vsake 2,5 do 3 ure, kar pomeni zaužiti 5-6 obrokov dnevno – 3 glavne (zajtrk, kosilo, večerja) in vsaj dva medobroka (dopoldanska in popoldanska malica). Preskakovanje obrokov in pozni večerni obroki spodbujajo naš organizem, da akumulira energijo v obliki maščob, ki pomenijo »zalogo za hude čase« (torej za čase, ko ne dobi hrane).

Samo 100 kalorij, ki ste jih vnesli s hrano in jih niste porabili, bi pomenilo v dobrih 2 mesecih 1 dodaten kilogram, v enem letu torej tudi do 6 kilogramov dodatne telesne teže.

Uravnoteženi obroki Naši obroki bi morali vsak dan vsebovati zadostne količine beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaknin in maščob.

Praznične jedi pa so običajno prava zakladnica maščob in ogljikovih hidratov. Da bi telo prisilili k boljši presnovi, jejte poleg njih veliko zelenjave. Ta vsebuje veliko vlaknin, ki dajejo občutek sitosti in pospešujejo izločanje strupov iz telesa. Večina ljudi dnevno zaužije le tretjino potrebne količine vlaknin. Prednost dajte polnozrnatim izdelkom ter živilom, ki ne vsebujejo bele moke in sladkorja. Tudi beljakovin se ne rabite bati. Po njih vam ne bodo zrasle velikanske mišice – za to je potrebno nekaj več truda in vadbe! Beljakovine so sestavni del vsake naše celice in telo jih nujno potrebuje. Seveda pa je treba paziti, da poleg koristnih beljakovin, ne zaužijemo preveč nasičenih maščob, ki se skrivajo v mesu ter mesnih in mlečnih izdelkih.

Vnos ogljikovih hidratov Obroki, ki temeljijo na ogljikovih hidratih, zlasti tistih enostavnih (izdelki bele moke, sladkor …), niso priporočljivi za večerne ure, razen, če boste po njihovem zaužitju veliko plesali, da jih boste tudi dejansko potrošili.

V nasprotnem primeru jih vaš organizem ne potrebuje veliko, zato bo odvečne »pretvoril in uskladiščil« v obliki podkožne maščobe. Kadar torej vašemu obroku ne sledi povečana telesna dejavnost, izbirajte predvsem živila, bogata z vlakninami in beljakovinami.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 115

115 19.11.2010 12:46:56

Hoteli

restavracije

Upoštevajte energijsko bilanco To pomeni »kolikor vneseš, toliko porabi!«.

Samo 100 kalorij, ki ste jih vnesli s hrano in jih niste porabili, bi pomenilo v dobrih 2 mesecih 1 dodaten kilogram, v enem letu torej tudi do 6 kilogramov dodatne telesne teže. In potem se vaša prijateljica čudi, kako se je v zadnji 5 letih zredila za nekaj deset kilogramov in zamenjala že tri konfekcijske številke?

Med prazniki je torej zelo priporočljivo vsakodnevno vsaj 30-minutno gibanje, ob katerem se pospeši srčni utrip in se malce prepotite. Le tako boste lahko kljub nekoliko povečanemu vnosu hrane ohranili svoje kilograme.

Naravna prehranska dopolnila Že Svetovna zdravstvena organizacija zadnjih 10 let opozarja, da je naša vsakodnevna prehrana osiromašena in opustošena vitaminov in mineralov, ki jih naše telo nujno potrebuje za dobro delovanje.

Zato naj bi vsakodnevno dodajali vitamine in minerale, če želimo dobro skrbeti za svoje zdravje, energijo in dobro počutje. Ja, tudi med prazniki! Seveda pa ni vseeno, kakšna dopolnila izbiramo. Naj bodo naravna in ne sintetična.

Slednje naše telo prepozna kot tujek in jih zato celice ne morejo absorbirati ali pa vsaj ne v zadostnih količinah.

Kadar torej vašemu obroku ne sledi povečana telesna dejavnost, izbirajte predvsem živila, bogata z vlakninami in beljakovinami.

Voda Kar dve tretjini našega telesa je iz vode. Zato je prav nenavadno, da večina ljudi, zlasti žensk, še vedno premalo pije. In koliko vode ste danes spili vi? Gre za vodo brez vonja in brez okusa! Spiti bi morali 1 liter vode na 25 kilogramov telesne teže – torej ženska, ki tehta 50kg, bi morala spiti 2 litra vode – ob vročih dneh in po športu še kakšen liter več.

Zgoraj navedeni napotki veljajo za zdrave ljudi. V primeru posebnih zdravstvenih stanj in obolenj se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte napotke, ki vam jih da!

»HUJŠAMO SKUPAJ« Program za vse, ki ste naveličani nenehnega stradanja in neuspelih poskusov hujšanja.

Individualno svetovanje, analiza telesne zgradbe, priprava prehranskega načrta, spremljanje do želenega rezultata …

Rezervirajte si svoj termin ali pokličite za dodatne informacije: Center za promocijo zdravja, Manuela Pendl Žalek Tel.: 070/730-166; e-mail: manuela.zalek@siol.net

116 17 stevilka.indd 116

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 12:46:59

Hoteli

restavracije

Sultanova zlata torta v Çırağan Palacu Kempinskem İstanbul Avtorica: Katja Blažič

Ste se že kdaj vprašali, katera je najdražja sladica na svetu? Le katera jed je takšna, da boste ob njej še vi trikrat pomislili, preden boste zagrizli vanjo. Za eno najboljših in tudi najdražjih sladic na svetu gotovo velja Sultanova zlata torta, ki so jo pripravili v istanbulskem hotelu Çırağan Palace Kempinskem.

hotelu vam bodo omenjeno torto pripravili le za tiste najbolj posebne trenutke. Zlata torta je namreč pokrita s kar 24-karatnim zlatom, ki obda vsa vaša čutila. Za pripravo torte je potrebnih 72 ljudi, njen nadev pa je sestavljen iz sadja, ki se je več let mariniral v posebnem jamajškem rumu. Tudi ostale sestavine, ki krasijo torto, so posebne in enkratne. Vzemimo za primer le vanilja stroke iz Tahitija, posebne tartufe, ki jih lahko najdemo le v nekaterih najbolj luksuznih kuhinjah, saj so izredno redki, in še bi lahko naštevali.

Ko vam torto postrežejo, je slednja zapakirana v lični srebrni škatli z zlato pentljo. Gotovo gre za prvovrstno doživetje tako za vaše najdražje, poslovne partnerje in mnoge druge. Cena torte znaša 1.000 ameriških dolarjev, z njo pa se lahko posladka le 6 oseb.

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 117

117 19.11.2010 12:47:04

Vrhunska kakovost iz ekoloĹĄke pridelave

AlnaturA − linija izdelkov za obdarovanje in razvajanje v dm-u

www.dm-drogeriemarkt.si

17 stevilka.indd 118

19.11.2010 12:47:04

a

Oglasno sporočilo

AlnaturA Prehrambni izdelki AlnaturA so sinonim za dosledno upoštevanje strogih načel kakovosti. Pridelani in predelani so v skladu z Uredbo o ekološkem kmetijstvu Evropske unije, št. 2092/91, kar pomeni, da izvirajo iz kontrolirane ekološke pridelave.

Prehrambni izdelki AlnaturA izpolnjujejo predpisane standarde BIO certifikata. Zagotovljena je 100 % biokakovost, kar pomeni, da vse kmetijske sestavine izvirajo iz 100 % ekološke pridelave.

Raznolika izbira prehrambnih izdelkov AlnaturA, ki je v Sloveniji na voljo le v prodajalnah dm, je primerna za alergike in namenjena vsem, ki se zavedajo pomembnosti naravne in zdrave prehrane.

Hrustljav i ja godni kolač

Sestav ine (b

› 60 g temne

› 50 g masla

isk v it):

čokolade Aln

Pr iprava:

aturA

› 1 jajce

› 40 g trsneg

› 20 g bele m

› 50 g kosmič

a sladkorja A

oke AlnaturA

lanturA

ev s temno čo

kolado Alantu

Sestav ine (n adev in oblo

ga): › 30 g malin, 30 g ribeza, 30 g robidnic in 30 g jagod (skupaj 120 g) › 150 g ribezo vega želeja › drobljeni m andlji Alnatu rA 17 stevilka.indd 119

alnatura recept 148x145mm.indd 1

rA

1. Čokolado in maslo skupaj raztopite v vo stepite v sneg dni kopeli. Ja in ga nato zm jce in sladkor ešajte s tekočo umešajte mo čokolado. V m ko, na koncu aso počasi dodajte še ko 2. Testo polo smiče s temno žite v dobro n čo kolado. amaščen mod V ogreti pečici el za torte s pre pecite pri 180 merom 20 cm °C 18 minut v peke s krožen . sredini pečice jem zraka pa , v p p ri ri m 1 7 e 0 ru ° C 16 minut.

3. Ko se bisk v it ohladi, dno o b lo ži da postane te te s sadjem. R koč, nato ga ibezov žele se prelijte po sa grejte, Rob kolača o dju in po rob bložite z drob ov ih kolača. ljenimi mand lji.

Dober tek!

Revija Wellness 17/2010

119

19.11.2010 12:47:05

17.8.2010 14:56:17

Oglasno sporočilo

NOVI VINODOLSKI – nova velneška destinacija Novi Spa Hotels & Resort se nahaja ob Novem Vinodolskem blizu Rijeke, le dobro uro vožnje od slovenske meje. Ta severnojadranska destinacja je v zadnjih nekaj letih, zahvaljujoč prvemu luksuznemu resortu na Jadranu, ponovno doživela svoj razcvet. Novi Spa Hotels & Resort je nastal na podlagi svetovnih resort konceptov, ki omogočajo vsakemu, še tako zahtevnemu posamezniku, razvajanje v velneškem centru, poslovni turizem, kulinarično razvajanje ali le oddih vrez vsakršnih obveznosti.

Resort se nahaja na 1,5 kilometra dolgi plaži, kar omogoča 129-im hotelskim sobam in 336-im luksuznim apartmajem v okoljskih vilah nepozaben pogled na Kvarnerski zaliv in otok Krk. Vsaka soba in apartma imata lasten balkon, teraso ali vrt, oprema pa je v skladu z naravo in najsodobnejšimi modernimi trendi.

V sklopu resorta se tako nahaja design hotel The View *****, 35 vil z 336 luksuznimi apartmaji, otroški kotiček Kids’ Town, ki se nahaja na 4.000 m2, igralnica Pirates’ Island in nakupovalno središče. Tukaj si lahko naberete novih moči tudi v številnih zunanjih bazenih, sedmih restavracijah, barih, svoje vozilo pa lahko pustite kar v pokriti garaži, kje je prostora za 550 avtomobilov. Prostor je tudi za kongresne dvorane, kjer je največja dvorana velika 2000 m2, nove energije pa boste lahko nabrali tudi na številnih športnih in animacijskih prostorih.

120 17 stevilka.indd 120

NOVISPA velneški center Na najlepšem delu v resortu se nahaja NOVISPA center, ki vključuje vrhunsko velneško ponudbo. Nahaja se na 10.000 m² notranjega in 3.500 m² zunanjega prostora. Za profesionalnost in kvaliteto kadra je zagotovo dokaz NOVISPA Akademija, ki jer bila osnovana znotraj resorta in ki nenehno skrbi za nadgrajevanje in izpopolnjevanje znanja zaposlenih. NOVISPA je tako leta 2009 prejel posebno nagrado Hrvaške za najbolj luksuzni velneški center ter posebno priznanje v kategoriji ohranjanja tradicije hrvaškega velneškega turizma.

NOVISPA predstavlja kombinacijo udobja in prestiža, gostje pa se lahko sprostijo tudi ob pogledu na morje, ki ga odkriva velika steklena površina. Bazeni imajo morsko vodo, odpravite pa se lahko tudi v finsko ali turško savno, relaks sobo, v bar z zdravo prehrano, fitnes center

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 12:47:10

Oglasno sporočilo

… Prava posebnost so številni t.i. „lifestyle“ programi, ki vključujejo tretmaje z avtentičnim mediteranskim podnebjem. To je vidno tudi skozi talaso koncept, skozi njihove avtohtone kozmetične izdelke, s katerimi delajo (tam boste lahko srečali tudi linijo priznane kozmetike Germaine de Capuccini) ipd.

V njihovih bogati ponudbi se nahaja tudi NOVI Floating Spa Suite, s plavajočim bazeni za dve osebi in stolom za masažo. NOVI Floating predstavlja kopel s soljo, ki na kožo deluje poživljajoče ter ji povrne njene vitamine.

Ko ste v njemu, se vam zazdi, da ste celo v breztežnem stanju, kar vam omogoča, da odpotujete v svet meditacije.

Ritual po tem se izvajajo tudi s pomočjo školjk in oljem na bazi cimeta. Tako lahko doživimo nepozaben doživljaj, ki „nahrani“ vsa naša čutila …

Letošnja jesen naj bo nepozabna Letošnja jesen je tako polna različnih vonjev in mešanih občutkov. Takoj, ko boste prispeli v Novi Spa Hotels & Resort, boste polni energije in okoljskega zraka, kjer se združujeta planinski in čisti morski zrak. Lahko se boste sprostili v katerem izmed naših restavracij ali barov, kjer vas bodo pričakale tradicionalne morske specialitete, bogat izbor domačih in tujih vin itd. Za vse tiste, ki pa bi svoj oddih radi preživeli aktivno, je v ponudbi veliko športnih aktivnosti in programov; od vodnih športov, odbojke in nogometa na pesku, nordijske hoje, pilatesa, tenisa, košarke … Lahko pa se boste odpravili tudi s kolesom po okoljskih kvarnerskih otokih ali v nacionalne parke v bližini (Plitvička jezera, Risnjak, Velebit).

Pot do nas gotovo ne bo težka. Nahajamo se namreč na odlični prometni lokaciji, v bližini štirih aerodromov ter vsako leto boljši cestni povezavi. Tak smo iz leta v leto bolj zanimivi za vse tiste, ki iščete avtentično in nepozabno doživetje.

Novi Spa Hotels & Resort je za vas to jesen pripravil nepozabno doživetje. Za 2 do 4 nočitve vam poklanjamo voucher v vrednosti 50 €. Za več kot 5 nočitev pa boste prejeli voucher v vrednosti 100 €, ki ga lahko izkoristite v NOVISPA velneškem centru, ki vam bo jemal dih in vam pričaral nepozabno doživetje.

NOVI SPA HOTELS & RESORT Novi Vinodolski - HRVAŠKA T +385 51 6684-15 F +385 51 6684-16 E reservations@hoteli-novi.hr W www.novi.hr

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 121

121 19.11.2010 12:47:21

Hoteli

restavracije

»Omamni vonji Michelinovih zvezdic«

Rezervacija letalske karte … in že smo na pol poti do sanjskega Londona.

Pristanek in izstop iz letala sta samo potrditev, da sanje postanejo »žive«.

Obrnemo prvi list naše knjige raziskovanja. Smo tukaj, na Terminalu 5, in kar naenkrat zadiši. Vonj, ki se vije in nakazuje, da so bili prigrizki na letalu vendarle le uvod, da si zaželimo nekaj več. Omamlja nas. Ne moremo se upreti. Pravijo, da smo ljudje vizualna bitja.

Pa vendar, roko na srce, vonj je tisti, ki premami.

122 17 stevilka.indd 122

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 12:47:45

Hoteli Mnenja strokovnjakov restavracije

Avtorica: Martina Maučec

a Terminalu 5 se torej nahajajo najprijetnejši vonji sveže pripravljene hrane. Krivec za to je restavracija Plane Food. Da bi prišli še hitreje do restavracije, se priporoča dostop skozi varnost na južni strani Terminala. Delovni čas restavracije Plane Food je povezan s časom zadnjega leta posameznega dne.

Zajtrk …, tudi sestanek na pol poti in nočitev. Če prihajate zjutraj ali dopoldan, si lahko privoščite prvi pravi angleški zajtrk. Lahko poskusite tudi kaj bolj zdravega ali pa se preprosto posladkate z različnimi mini pecivi in zraven popijete skodelico omamno dišeče kave.

Kosila in večerjo lahko naročite A la carte. Ponujajo tudi menije za otroke in možnost rezervacije do 30 oseb. Nič čudnega, če se recimo dogovorite za sestanek na pol poti in to opravite kar na letališču. Če pa slučajno zamujate na letalo, vam pripravljene specialitete kar zapakirajo v primerno embalažo, ki je namenjena prav za lete. Ponujajo pa vam tudi možnost nočitve, v primeru, da ne veste, kje bi prespali. Prenočite lahko v prvem hotelu Gordona Ramsaya, hotelu York & Albany z luksuznim pogledom na Regent’s Park.

Če pa slučajno zamujate na letalo, vam pripravljene specialitete kar zapakirajo v primerno embalažo, ki je namenjena prav za lete. Ponujajo pa vam tudi možnost nočitve, v primeru, da ne veste, kje bi prespali.

Gordon Ramsay – Škot, ki je spremenil pogled na kuhanje in okuse.

Gordon Ramsay, rojen Škot, je odraščal na Škotskem v Stratford-upon-Avonu. Zaradi poškodb se je odrekel obetavni karieri v nogometu in se vrnil na univerzo za dokončanje tečaja v hotelirstvu. Njegovi prvi začetki dela v kuhinji so bili namenjeni za usposabljanje v kulinariki Marca Pierra Whita in Alberta Rouxa v Londonu, nato pa je odšel v Francijo, kjer je tri leta delal v kuhinjah Guya Savoya in Joëla Robuchona in izpilil svoje strokovno znanje klasične francoske kuhinje. Leta 1998 je v starosti 31 let ustanovil svojo prvo lastno restavracijo, Gordon Ramsay, v Chelseju. V letu 2003 je sledilo odprtje prve mednarodne restavracije Gordon Ramsay Holdings, Verre, ki se nahaja v Dubai Creek Hotelu Hilton. Njegov pohod in odpiranje mednarodnih restavracij se je pričel. Prav tako je izdal leta 1996 prvo knjigo z naslovom Passion for Flavour /Strast do okusov. Njegova najnovejša knjiga izvrstnih receptov je izšla v mesecu novembru 2009 z naslovom World Kitchen/Svetovna kuhinja. Njegove vragolije, zahtevnost ter prefinjenost odkrivanja okusov in najprimernejših kandidatov za vodje kuhinj smo si lahko ogledali tudi v seriji Vražja kuhinja. Gordon Ramsay je tudi eden izmed samo treh kuharjev v Veliki Britaniji, ki imajo restavracijo s tremi Michelinovimi zvezdicami, ki je najuglednejše kulinarično priznanje.

Revija Wellness 17-18 /2010

17 stevilka.indd 123

123 19.11.2010 12:48:07

The North Slope Ski Hotel; biser, ki čaka na svoje odkritje Avtorja: Katja Blažič in Michael Jantzen, arhitekt Foto: arhiv, Michael Jantzen

Iz dneva v dan se srečujemo z različnimi gradnjami, ki so sicer popolne, profesionalno izpeljane in razkošne. Pa vendarle, ali ste se v zadnjem času srečali s hotelom ali velneškim centrom, ki bi vam jemal dih? Ste se ozrli za nečim, kar nima nihče drug in je tako posebno, da je vredno vsakega turističnega ogleda. Sam sem zasnoval North Slope Ski Hotel, ki po odkritju na internetu (njegove fotografije si je namreč ogledalo na milijone ljudi), čaka le še na pravega investitorja.

124 17 stevilka.indd 124

Revija Wellness 17-18 /2010 19.11.2010 12:48:14

deja za nastanek North Slope Ski Hotela je nastala na podlagi vizije o veliki gori, ki jo prekriva sneg, na vrhu pa lahko vidimo le rastje majhnih dreves. Stvaritev hotela bi dokazala, da so lahko tudi najbolj luksuzne stvari zasnovane okolju prijazno.

Tako je namreč urejen in oblikovan tudi ta hotel, ki vključuje 95 luksuznih sob, ki so primarno ogrevane in pridobivajo elektriko s pomočjo vetra in sonca. Na vrhu hotela bi tako namestili osem velikih turbin in vetrnic, ki bi omogočale bližino z naravo ter skrb za okolje. S slednjimi bi namreč lahko oskrbovali celoten hotel z električnimi potrebami. Tudi ostali deli hotela, materiali za gradnjo, so zasnovani tako, da so prijazni do narave. Velik del hotela je obdan z okni, ki so v poletnih mesecih zasenčene z majhnimi nadokenci, ki preprečujejo prevelik vdor svetlobe v sobe. Velika količina oken pa je namenjen tudi ustvarjanju naravne svetlobe v hotelu in prezračevanju. Tako ima vsaka od 95 sob v hotelu dve veliki okni.

Celotna oblika hotela je namenjena čim večjemu zlitju z naravo, kar dokazuje tudi več kot 400 kvadratnih metrov veliko smučišče, ki se izpelje iz hotela. Gostje bi se lahko z dvigalom pripeljali na vrh hotela in se nato odsmučali nazaj v dolino. Smučanje pa bi bilo mogoče tudi poleti, saj bi celotna stran hotela bila prevlečena s posebno snovjo, ki ne bo potrebovala snega, temveč bo omogočala (zaradi posebnih materialov in premazov) smučanje celo leto.

Ekoozaveščenost dokazuje tudi to, da ima hotel na dnu narejene velike kontejnerje, ki omogočajo shranjevanje deževnice in odtaljenega snega. Voda se tako lahko uporablja za ohranjanje okolice in tudi za potrebe hotela.

Hotel pa predvideva vključitev tudi posebnega ekovelneškega centra, telovadnico, trgovine, restavracijo, bar na vrhu strehe ipd.

Mnogi strokovnjaki so mnenja, da gre za hotel edinstvene narave. Vprašanje pa je, kateri investitor bi bil tako pogumen, da bi izpeljal omenjeno investicijo?

Revija Wellness 17-18 /2010 17 stevilka.indd 125

125 19.11.2010 12:48:19

Ob prvem obisku NATASHASPACE vam ob negi obraza podarimo

17 stevilka.indd 126

19.11.2010 12:48:22

Ljubiti samega sebe pomeni začeti romanco za vse življenje. (Oscar Wilde) Začnite svojo romanco v Bohinju ...

Bohinj Park Hotel, d. o. o. • Triglavska cesta 17, SI-4264 Bohinjska Bistrica • t +386 (0)8 200 4000 • f +386 (0)8 200 4200 • booking@phb.si • www.phb.si

17 stevilka.indd 127

19.11.2010 12:48:25

»Revija Wellness - univerzalni vodič do zdravega, aktivnega in polnega življenja.« dobro počutje nega razvajanje pozitivna energija oaza bogata ponudba neokrnjena narava spa črno zlato sadne maske joga terme duševne aktivnosZaživite in se ti svoboda zvočni wellnesskakovostneje turizem masaže sreča čakre sprostitev ajuverda aromaterapija feng šuj z zdrava recepti šport pilates notranji razvajajte revijoprehrana Wellness! mir zelena kava savna vwoda čaj fitnes raj hoteli meditacija občutek temperament wellness centri razkošje smisel življenja potovanja kinesis hujšanje čokolada lepota prestiž eterična olja medsebojni odnosi dihanje zaupanje energija užitek počitnice kilogrami zabava dopust življenje sposobnosti bivanje osvežitev masažna kad hoteli telo popolna nega novosti čudeži preživetje telesna akrivnost strast ljubezen samopodoba čas

Cena revije Wellness bo od

3,00€

sedaj naprej kar pomeni, da bo letna naročnina

18,00€

(10 % popust na celoletno naročnino).

Izpolnite naročinico in jo pošljite na naslov: Agencija Novelus, d.o.o., Zagrebška cesta 20, 2000 Maribor ali pokličite na številko: 041 970 175

Naročite se na revijo Wellness Ime in priimek Poštnina plačana po pogodbi št. 139/2/S

Naslov E-pošta Davčna št.

(Izpolnite v primeru, da naročate kot podjetje)

Kraj in datum

17 stevilka.indd 128

Podpis

www.wellness-revija.si, www.razvajam.se

19.11.2010 12:48:38

udba nosajuranji utek nesis dipust kad vetje čas

VSTOPITE V LETO 2011 KOT BRALCI REVIJE WELLNESS

Tokrat vas bo revija Wellness razvajala v še lepši in vsebinsko obogateni podobi …

3,00 €

OKROG SVETA se bomo odpravili vsakič, ko bomo raziskovali izbrane države in njene najbolj skrite velneške centre.

POD LUPO bomo analizirali domači ali tuj velneški center.

V rubriki PAKETI bomo predstavljali domačo turistično ponudbo in ugodne pakete.

HOTELI & RESTAVRACIJE vas bodo popeljale v svet najboljših tujih hotelov, najbolj nenavadnih svetovnih gostinskih ponudb, kuhali boste z revijo Wellness in še mnogo več.

Vsakič pa vam bomo namenili tudi nekaj PISEM IZ TUJINE, ki bodo predstavljale novosti iz velneške in hotelske turistične ponudbe.

Zatorej, ostanite naročnik revije Wellness in kot nagrado prejmite zlato kartico Grand Hotela Primus Valens Augusta Wellnessa, ki vam bo tekom celega leta omogočala 15 %

popust na vse storitve v wellness centru.

si,

17 stevilka.indd 129

19.11.2010 12:49:16

Slovenska naravna zdravilišča Terme Banovci, d. o. o.

Banovci 1a 9241 Veržej www.terme-banovci.si Terme Čatež, d. d.

Topliška 35 8251 Čatež ob Savi www.terme-catez.si Terme Dobrna, d. d.

Dobrna 50 3204 Dobrna www.terme-dobrna.si Istrabenz turizem, d. d. - Life Class Obala 33 6320 Portorož www.lifeclass.net Terme Krka, d. o.o.

Ljubljanska c. 26 8501 Novo mesto www.terme.krka.si Terme Lendava, d. o. o.

Tomšičeva 2 a 9220 Lendava www.terme-lendava.si Terme Olimia, d. d.

Zdraviliška cesta 24 3254 Podčetrtek www.terme-olimia.com Terme Ptuj, d. o. o.

Pot v toplice 9 2251 Ptuj www.terme-ptuj.si Zdravilišče Radenci, d. o. o.

Zdraviliško naselje 12 9252 Radenci www.zdravlisce-radenci.si Zdravilišče Rogaška – Zdravstvo, d. o. o.

Zdraviliški trg 9 3250 Rogaška Slatina www.rogaska-medical.com Terme Snovik, d. o. o.

Snovik 7 1219 Laze v Tuhinju www.terme-snovik.si Thermana, d. d. – Zdravilišče Laško Zdraviliška c. 4 3270 Laško www.thermana.si Naravno zdravilišče Topolšica, d. d.

Topolšica 77 3326 Topolšica www.t-topolsica.si Terme 3000, d. o. o.

Kranjčeva ulica 12 SI-9226 Moravske Toplice www.terme3000.si Terme Zreče – Unior, d. d.

Kovaška cesta 10 3214 Zreče www.unitur.eu

130 17 stevilka.indd 130

Revija Wellness 17-18 /2010

NEKATERI OSTALI HOTELI & VELNEŠKI CENTRI Hoteli Bernardin, d. d.

Obala 2 6320 Portorož www.h-bernardin.si Harmonija, d. o. o.

Linhartova cesta 33 1234 Mengeš www.harmonija.eu Terme Maribor, d. d.

Ulica Heroja Šlandra 10 2000 Maribor www.termemb.si Metropolis SPA Steletova 25 1241 Kamnik www.metropolis.si Monsadria, d. o. o. - Hotel Mons, Posestvo Pule Pot za Brdom 4 1000 Ljubljana www.hotel.mons.si www.pule.si Kempinski Palace Portorož Obala 45 6320 Portorož www.kempinski.com Hoteli Piran, d. d.- Salinera Strunjan 14 6320 Strunjan www.salinera.si Sense Wellness Club Dunajska cesta 154 1000 Ljubljana www.sense-club.com Sončna hiša Banovci 3c 9241 Veržej www.sonca-hisa.si Terme SPA Rogaška d. d.

Zdraviliški trg 12 3250 Rogaška Slatina www.terme-rogaska.si Sunny studio, d. o. o.

Regentova cesta 37 1000 Ljubljana www.sunny.si Športni center Pohorje, d. o. o. - Hotel Arena Mladinska ulica 29 2000 Maribor www.pohorje.org Terme Vivat Ulica ob igrišču 3 9226 Moravske Toplice www.vivat.si SPA V MESTU, kozmetične storitve in savna Tinka Oprešnik s.p.

Trubarjeva cesta 45 1000 Ljubljana www.spavmestu.si *V kolikor želite, da vaše podatke vpišemo v seznam velneških centrov in hotelov, nam jih prosim pošljite ne elektronski naslov: info@novelus.si.

19.11.2010 12:49:16

Ne prilagajajte se.

Ležišče naj se prilagodi vam.

Na svetu vam ni enakega.

Nihče nima enakega razmerja višine, teže in oblike.

Edinstveni ste. Vaše ležišče pa ni. Za vas je ponekod premehko, ponekod pretrdo. Vsako noč se morate prilagajati ležišču in ne ležišče vam.

Katero ležišče je najbolj primerno za vas?

Pri izbiri za vas najbolj primernega ležišča lahko pomaga sodobna senzorska tehnologija.

Edinstvena naprava BodyPrint v nekaj trenutkih izmeri vaše telo. S pomočjo te meritve vam bomo lahko izdelali ležišče po vaši meri.

Idealno ležišče je tisto, ki vaše telo na vbočenih mestih podpre, na izbočenih pa se mu vda.

Zahtevo po prilagodljivem ležišču najbolje zadovoljuje vodna postelja, saj se idealno prilega telesu in s tem zagotavlja naravno lego hrbtenice. Sedaj pa vam lahko izdelamo tudi ležišče po vaši meri. Leticia je modularno ležišče, ki ga je mogoče popolnoma prilagoditi vašemu telesu.

Izberite Lectus ali Leticio.

e Wellness ij v re e lc ra se b Akcija za v

www.lectus.si

www.leticia.si

li pošljite a 0 0 9 0 1 07 na 01/ 56 s a n e 1/ 305 2 it 5 č 0 li k a n Po m o šim naslov SMS z va oste: in prejeli b ega telesa

je vaš no merjen č la p z re b za • kupon BodyPrint EUR z napravo esku 100 n z v n o b stni o vaši meri p č iš ž • vredno le e pekt čne pros la p z informacij) e r ih b tn s • ri o k i stran ico (več kot 60 ra Marem t n e c a g palne • letak s mi nimi akcija e tv ri o tv o z Akcija velja do 31. decembra 2010

Spalni center Maremico, Šlandrova 4, 1231 Ljubljana | telefon: 01 56 10 900 | e-pošta: prodaja@maremico.si

ovitek_17.indd 2

18.11.2010 16:33:03

december- januar 2010 / 2011/ cena revije 3,00 EUR

Boginja Lepota je minljiva!

SONČNA HIŠA™, Banovci 3c, 9241 Veržej, Slovenija Tel. +386(0)2 588 82 38 info@soncna-hisa.si +386 (0)40 510 340 www.soncna-hisa.si +386 (0)40 272 921

Čas nam prinese modrost in nas duhovno bogati. Ne prizanese pa telesu. Imejte izgled boginje. Zaupajte svoje želje vrhunskemu estetskemu kirurgu in pobegnite po nov, lepši izgled v Sončno hišo. V sodelovanju z Estetiko Onišak, vam v Sončni hiši omogočamo celotno organizacijo estetskega posega ter popolno in vrhunsko okrevanje po posegu.

Paket je namenjem osebam, ki se odločajo za manjše ali zahtevnejše lepotne posege pri vrhunskem lepotnem kirurgu in želijo svoj čas okrevanja preživeti mirno in v intimnem okolju ter se razvajati z vrhunsko postrežbo in storitvami.

Paket vsebuje: • • • • • • • •

Dve ali tri nočitve v sobi po izbiri Dobrodošlica s prleškim prigrizkom in pijačo Zdrav in energijski zajtrk v postelji Neomejena uporaba wellnessa in masažnega bazena 24 urna pomoč pri okrevanju Transfer do ambulante in organizacija posega Estetski poseg pri estetskem kirurgu* Po potrebi pregled (kontrolni) opravljen pri kirurgu ali v Sončni hiši

Estetika Onišak vam v primeru nakupa paketa Boginja nudi brezplačno svetovanje in posvet pri estetskem kirurgu, ki ga opravite pred posegom.

*cena posega ni zajeta v paketu Boginja in je kot doplačilo k paketu

SOBA (Soba po izbiri ) 2 NOČITVI 404 EUR 3 NOČITVE 580 EUR

REVIJA ZA DOBRO POČUTJE, NEGO TELESA, DUŠE IN DUHA - WELLNESS - ŠTEVILKA 17-18 - DECEMBER / JANUAR 2010 / 2011

17-18

ICEHOTEL; Pravljica v ledu ISKANJE POPOLNEGA;

COMO Shambhala Estate

Obleka; način komuniciranja Daniela Martinović – »Ljubi svoje, a spoštuj tuje!« Prestavljamo vam: Gordon Ramsay

http://www.estetika-onisak.si

ovitek_17.indd 1

18.11.2010 16:33:02