Revija Wellness 5 by WELLNESS REVIJA SLOVENIJA

We l ln e ss

revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha - WELLNESS - ŠTEVILKA 5 - NOVEMBER / DECEMBER

2008

R e v i j a

z a

d o b r o

p o č u t j e, n e g o

t e l e s a,

d u š e

NOV/DEC 2008

ŠTEVILKA 0 5 CENA 2,50 EUR

i n

d u h a

Ekskluzivno: Thermea Bath Spa

Vinoterapija Beljenje zob

masaža lomi lomi Dihajmo pravilno Intervju: Danica Zorin

Bora bora

OVITEK5:ovitek2

20.10.2008

7:18

Page 2

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:36

Page 1

UVODNIK

„A fr uctibus arborem aestima“ Ali si predstavljate, da bo kmalu minilo eno leto, odkar smo v slovensko javnost lansirali prvo slovensko specializirano revijo za wellness, revijo Wellness? Sprva so jo nekateri sprejeli zadržano in ob tem dejali, da je slovenski trg že prezasičen s številnimi tiskanimi mediji, ki pišejo večinoma o enakih stvareh. Prav zato je bil naš cilj izbrati pot, ki bo drugačna in zaradi katere nas bodo ljudje radi brali. In kot pravijo, da »kdor vidi pot, ne more izgubiti cilja«, smo tudi mi obdržali svoja načela in ohranili strokovnost, tako da lahko danes, po skoraj letu dni, še vedno navdušujemo naše bralce, naročnike in poslovne partnerje. Veseli smo pohval, prav tako pa tudi kritik, ki nas ženejo k temu, da bomo in smo iz leta v leto še boljši. Da pa bomo ob enoletnem rojstnem dnevu nazdravili kar se da primerno, to številko posvečamo vinu in grozdju, ki vsebuje številne hranljive in zdrave snovi. Ko namreč odpade listje na drevesu in se številni nasmejanih obrazov odpravijo v vinograde obirat mlado grozdje, vemo, da nas je jesen zares dohitela. In kot pravi star latinski pregovor - „A fructibus arborem aestima“ ali „Po sadovih

ocenjuj drevo“ -, tako so pridelovalci vina tudi letos upali, da bo letina vinorodna. Posamezniki so se spraševali, ali so trte rodile več grozdnih sadov kot lani, ali so uspešnejši kot sosedje in ali bo njihovo vino tokrat ocenjeno bolje, kot je bilo lansko leto. Vino, ki ga pridelamo v tem času, nam tako ostane za celo leto; z njim se lahko pohvalimo tudi po več letih, ko postane še bolj žlahtno in cenjeno. Lahko bi celo rekli, da je brezčasno in trajno! Vinorodni okoliši in vino pa so vsekakor slovenska posebnost, saj nas tudi v tujini priznavajo kot izredno kakovostne pridelovalce vin. Tega se vse bolj zavedajo tudi številni wellneški centri v Sloveniji, kjer vino, predvsem sestavine in snovi, ki jih to vsebuje, prav tako uporabljajo skozi celo leto. Za sprostitev in nabiranje dodatne energije si tako lahko privoščite vinsko kopel, masažo s cvetovi vinske trte, peeling z grozdnimi peškami itd. Prav zato bi si celo upali reči, da je vinoterapija (tretma, ki ga uporabljajo v wellneških centrih in o katerem pišemo tudi v nadaljevanju revije) tretma, ki odraža, vsaj delno, slovensko kulturo in avtohtonost.

Glavna in odgovorna urednica

Katja Blažič NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:36

Page 2

Wel l n e ss

KAZALO

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha WELLNESS Podlehnik 3, 2286 Podlehnik tel: +386 41 970 175 e-mail: wellness@novelus.si

Uredništvo: Glavna in odgovorna urednica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Izvršna urednica: Anja Gorenc anja.gorenc@novelus.si Art direktor in grafični oblikovalec: Matej Grabrovec matej.grabrovec@novelus.si

Fotografije: Nepodpisane slike vir: iStockphoto, 123RF Naslovnica: iStockphoto Založnik: Agencija NOVELUS Podlehnik 3, 2286 Podlehnik tel: +386 41 829 180 e-mail: urednistvo@novelus.si internet: www.wellness-revija.si www.novelus.si Direktorica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si

Direktorica marketinga: Petra Vaupotič petra.vaupotic@novelus.si Tel: 00386 51 626 010 Naročnine: narocnine@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Tisk: Littera picta d.o.o. Naklada: 7000 izvodov Distribucija: Ekdis, ekspediranje in distribucija d.o.o.

Avtorji kolumn izražajo lastna stališča, in ne stališč uredništva.

I z i d n a s l e d n j e š t e v i l k e r e v i j e We l l n e s s :

16. DECEMBER

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:37

Page 3

3 Uvodnik 6 Ekskluzivno: Thermae Bath Spa Nega telesa 12 Refleksna masaža stopal 14 Obraz - izraz osebnosti 18 Z laserskim žarkom do ostrega pogleda 20 Beljenje zob 22 Najpogostejše zmote o lepotni kirurgiji 24 Osrednji intervju: Danica Zorin 28 Odstranjevanje dlak z laserjem in IPL 30 Privzdigniti ali ne privzdigniti? Okrog sveta 36 BAB AL SHAMS 36 Feng SHUI 42 Znani & Wellness: Brane Skubic - Lungo 46 Bora Bora Duševne aktivnosti 50 Kako ravnati s čustvi 52 Kolumna mag. Gojčič 54 Vrednost kapitala so ljud Sprostitev 56 Dvajset nasvetov za boljši spanec 58 Rimske Terme 60 Strokovni intervju: Natalija Mrevlje 62 Terme Čatež 66 Skrivnost grozdja in vina 68 Vinoterapija Oblikovanje storitev wellnessa 72 Izobraževanje zaposlenih 74 Kakovosten zrak 78 Nosečniška masaža 80 Naravna kozmetika Zdrava prehrana 82 Penina 85 Bazilika 88 Kulinarične dobrote 90 Koencim Q 10 Telesne aktivnosti 92 Dihajmo pravilno 93 Masaža Lomi Lomi

74 93

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:37

Ekskluzivno

Page 4

Thermae Bath Spa, Velika Britanija

Spa z več kot 2000-letno tradicijo Besedilo: Anja Gorenc Foto: Arhiv The Bath Thermae Spa isoka obiskanost, odmevnost, izredna priljubljenost in pogosto tudi dražje storitve so značilnosti nekaterih wellneških centrov, ki so bili v svetovnem merilu ocenjeni kot najboljši. Ampak kaj v resnici odlikuje posamezen center dobrega počutja? Nenavadni in unikatni tretmaji? Nenavadna arhitekturna zasnova? Ali je to le osvetljava prostorov? Intimnost? Ali je ključ do uspeha primerno osebje? Da bi dobili odgovor, smo z revijo Wellness obiskali Thermae Bath Spa in preverili, kaj je posebnega v tem centru dobrega počutja in zakaj ga uvrščajo med najboljše spa centre v Evropi.

Postavljen v osrčje zgodovinskega mesta na jugovzhodu Anglije je Thermae Bath Spa edini spa v Veliki Britaniji, kjer se lahko okopate v naravni izvirski termalni vodi. Pred približno 2000 leti so se prav na tem mestu v mineralnih vrelcih sproščali in zdravili že Rimljani in Kelti. Danes Bath ponuja zmes obojega, preteklosti in sedanjosti. Naravne potenciale in zgodovinsko izročilo so združili s sodobno arhitekturo in trenutno najpriljubljenejšimi tretmaji za sproščanje, rehabilitacijo in zdravljenje.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Bogata ponudba nenavadnih tretmajev Ponudba vsebuje tudi tretmaje in storitve, ki jih le redko zasledimo v evopskih wellnessih. K takšnim tretmajem lahko zagotovo pripišemo masažo watsu, ki se izvaja v vodi, v posebnem bazenu, individualno ob spremstvu za to usposobljenega kadra. Watsu je oblika masaže v vodi. Izvaja jo terapevt, ki v vodi ziblje in nežno razgibava strankino telo. Ker poteka v topli vodi, lahko terapevt izvaja raztege in gibe, ki jih sicer (na suhem) ne bi mogel.

Nagrada za najboljšo arhitekturno idejo Podoba današnjega spa centra je predstavljala ogromen izziv arhitekturnim zamislim, saj je izgradnja centra zaradi varovanja kulturne dediščine zahtevala obnovitev stavb iz 18. stoletja in njihov spoj z modernimi smernicami tretjega tisočletja. Celoten Thermae Bath Spa obsega šest zgradb. New Royal Bath je osrednja štirinadstropna zgradba in je spoj dveh gregorijanskih zgradb, ki ju povezuje steklena konstrukcija. Pod vsako od omenjenih stavb se nahaja vrelec termalne vode, ki prečiščena polni bazene.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:38

Page 5

Ekskluzivno

Najznačilnejša in najodmevnejša podoba sodobnega spa centra je zagotovo odprt bazen na strehi kompleksa, od koder sega veličasten razgled po zeleni angleški pokrajini in mestom Bath, ki je Unescovo kulturno

V New Royal Bathu lahko obiskovalci izbirajo med več kot 50 različnimi tretmaji. Zagotovo pa je najznačilnejša in najodmevnejša podoba sodobnega spa centra odprt bazen na strehi kompleksa, od koder sega veličasten razgled po zeleni angleški pokrajini in mestu, ki je pod Unescovo kulturno zaščito. Vzdušja v bazenu na vrhu stavbe ne more pokvariti niti dobro znano otoško nepredvidljivo vreme, ki (pre)pogosto postreže z dežjem. Prav prijetno je namreč lebdeti v toplem bazenu ob spremljavi mrzlih dežnih kapljic.

Današnja podoba spa centra predstavlja spoj med preteklostjo in prihodnostjo. Gregorijanske stavbe so nadgradili s steklenimi konstrukcijami, kar je bil precejšen arhitekturni izziv.

Thermae Bath Spa je odprl svoja vrata septembra 2006, z dveletno zamudo. Ob izgradnji so obnovili pet stavb, arhitekturni spoj preteklosti in modernosti pa si je priboril nagrado za najboljši arhitekturni dosežek v Veliki Britaniji v letu 2006.

Aromaterapija v parnih sobah Edinstveno so oblikovane tudi savne ali, kot jih sami imenujejo, parne sobe, ki se samostojno razprostirajo v svojem nadstropju osrednje stavbe. Savnanje je obogateno z aromaterapijo – v vsaki od štirih parnih steklenih sob lahko izbirate med različnimi vonji: evkaliptusom, sivko, meto in smreko. Medtem NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:40

Page 6

Ekskluzivno

ko hodite iz ene parne sobe v drugo, se lahko na hitro ohladite pod t. i. wellneško prho z učinkom dežnih kapljic, ki je postavljena v sredini prostora, ali pa kramljate v sprostitvenem delu sobe in imate stopala pomočena v masažno kad za noge.

Medtem ko se sprehajate iz ene parne sobe v drugo, se lahko na hitro ohladite pod t.i. wellness prho z učinkom dežnih kapljic, ki je postavljena v sredini prostora.

Edini naravni termalni vrelci v Veliki Britaniji Nedaleč od osrednje stavbe stoji Cross Bath, bazen z obzidjem, ki se razprostira neposredno nad enim od vrelcev, iz katerega privre na površje voda v osrednji točki znotraj obzidja. V Bathu sicer izvirajo trije vrelci, iz katerih pride na površje z minerali obogatena voda, ki ima približno 44–46 ºC. Vodo zaradi zakonskih uredb nato prefiltrirajo in rahlo ohladijo, kljub temu pa naj bi po zagotovilih vodilnih obdržala vseh 42 mineralov ali sledi elementov. Zaradi bogate prisotnosti mineralov v vodi je bil Bath že od odkritja vrelcev skozi vso zgodovino atrakcija in pribežališče za bolnike s kožnimi boleznimi in revmami. Tudi v prihodnje nameravajo tesneje sodelovati z britansko revmatološko zvezo in še bolje izkoristiti edinstvene naravne danosti na Otoku. Ker je Cross Bath fizično izoliran od celotnega kompleksa, ga lahko gostje najamejo za prireditve ali zasebne zabave, ob katerih je mogoče naročiti tudi postrežbo s šampanjcem, prigrizki ..., vendar pa je uporaba bazena na voljo le prebivalcem okraja North East Somerset and Bath.

Wellness center ponuja več kot 50 različnih tretmajev.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Watsu terapija Cross Bath se nahaja neposredno nad enem od vrelcev. Na sliki vidimo vodo, ki prihaja neposredno iz izvira.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:41

Page 7

Ekskluzivno

Kjer se razprostira mesto Bath, so Kelti častili svojo boginjo Sul. Ko pa so na to območje prišli Rimljani, so na mestu vrelcev postavili tempelj v čast boginji Sulis Minerva, za katero so verjeli, da ima sposobnost zdravljenja, njej v čast pa so mesto poimenovali Aquae Sullis, kar pomeni vode sonca. Že v času Romanov vrelcev niso uporabljali zgolj za sproščanje, ampak tudi za zdravljenje. Prav tako je že v tistem času mesto Aquae Sullis zaradi verskega in zdravilnega značaja privabljalo obiskovalce z britanskega otočja in iz drugih evropskih držav. Vstopa v spa sicer ni nujno vnaprej rezervirati, je pa priporočljivo, saj se na vhodu pogosto vije dolga vrsta čakajočih. New Royal Bath namreč sprejme največ 450 ljudi, kar pa je pogosto premalo glede na priljubljenost centra.

Ostanki rimskih kopališč Nekaj korakov vstran najdemo ostanke rimskih kopališč. Še pred nekaj desetletji so se tam lahko okopali tudi obiskovalci, danes pa je ta del zaradi varnosti zaprt. Lahko pa si po zmerni ceni kompleks ogledate.

Voda ozdravila kožno bolezen Legenda pripoveduje, da je princ Bladud zbolel za gobavostjo. Ljudje so ga zaradi bolezni izobčili, zato je živel v osami kot pastir prašičev, ki so prav tako bolehali za gobavostjo. Nekega dne je eden izmed njegovih prašičev zašel v vodo in njegova koža je bila po kopanju zdrava. Tudi princ se je okopal v enem izmed vrelcev in bil je ozdravljen. Vrnil se je med svoje ljudi in jih popeljal k vrelcem, kjer je leta 863 pr. n. št. nastalo mesto Bath. Prašič je tako postal zaščitna žival in tudi znamenitost Batha, prav te dni pa se v mestu odvija razstava. Umetniki so z različnimi motivi poslikali 100 figur prašičev v naravni velikosti in jih razstavili po mestu.

Zakaj Bath uvrščajo med najboljše wellneške centre?

Vsaka od parnih sob diši drugače. Lahko izbirate med sivko, evkaliptusom, smreko in meto.

Bath je kakovosten wellneški center, saj je njegova zgodba zasnovana in izpeljana celostno in se izraža v najmanjših detajlih.Odlikujejo ga številni inovativni tretmaji nege telesa, sproščanja in izboljšanja počutja, pa tudi rehabilitacije in zdravljenja. Rdeča nit spoja med starim in novim se kaže tudi v arhitekturnem smislu. In prav to loči Thermae Bath Spa od povprečnih centrov dobrega počutja. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:41

Page 8

Novicke THE BODY CREAM Razkošna krema za telo proti staranju “Najprestižnejša krema za telo na svetu!" THE BODY CREAM vsebuje 20 različnih SENSAI sestavin proti staranju, tudi znamenite, vsem poznane edinstvene sestavine iz linij SENSAI CELLULAR PERFORMANCE Body Care in SENSAI PREMIER.

Mednarodno Spa srečanje v letu 2009 Razkriti so bili že prvi podatki, da bo mednarodno srečanje wellneških strokovnjakov drugo leto potekalo v Švici, v kraju Interlaken. Potekalo bo od 17. do 19. maja in bo tako združilo več kot sto različnih strokovnjakov iz wellneške industrije iz celega sveta.

Delovanje: - najbolj dovršena nega za telo proti staranju, - vrhunski tehnološki dosežek v liniji SENSAI PREMIER, - 20 SENSAI sestavin, - razkošna krema neprimerljive teksture blagodejno preplavi vse čute. Glavne sestavine: - izvleček Bukuryo (Pachyma Hoelen), - spodbujevalec zaščitnega plašča, - izvleček morksih alg, - Izvleček svile Koishimaru, - dišava mesečeve rože.

VITASKIN PHARMA Pure Expert Strokovnjaki iz Krkinih laboratorijev so razvili novo linijo dermokozmetike VITASKIN PHARMA Pure Expert za celovito nego mastne kože, nagnjene k nepravilnostim. Visokokakovostni izdelki stopenjsko rešujejo težave z mastno kožo, vidno matirajo svetleče predele obraza in zožijo razširjene pore. Uravnavajo izločanje sebuma v kanalčkih lojnic ter izrazito zmanjšajo nepravilnosti in zavirajo njihov nadaljnji razvoj. Kožo vlažijo, ji vračajo svežino in zdrav videz.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

BABOR MEN – za negovan, energičen in vidno svež videz! Babor je po dolgoletnih raziskovanjih moške kože razvil čudovito novo linijo za moške. BABOR MEN je prilagojena posebnim potrebam moške kože, da ta izgleda vitalizirana, negovana in sveža.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:42

Page 9

Novicke Z NIRVANESQUE do NIRVANE Prva eko olja na Hrvaškem Podjetje Quarnero je na hrvaškem predstavilo povsem ekološke kozmetične proizvode za nego telesa in profesionalno masažo. Ti enkratni proizvodi pa so prejeli tudi prav poseben certifikat, ki jim daje pečat povsem naravnih eko proizvodov. Vonji masažnih olj odražajo tudi tradicijo in kulturo Hrvaške. Vsi proizvodi so namreč organskega porekla, niso testirani na živalih in nimajo močnih vonjav.

NUXE je blagodejne snovi združil v dveh izdelkih linije Nirvanesque za vse tipe kože in obogateni Nirvanesque Enrichie za suho in zelo suho kožo. Njuna naravna sestava prodira globoko v podkožnico in zgladi prve gube. Kožo mehča, sprošča, gladi in deluje proti stresu. Njune patentirane in izjemno aktivne sestavine so: modri lotos, izvlečki makovih semen in korenine sleza. Ti trije ekskluzivno za NUXE registrirani patenti učinkujejo na zmanjšanje mišične mikronapetosti tako, da zavirajo tvorbo acetilholina, ki je glavni nevrotransmiter pri mišičnem krčenju. Posledica so odpravljene prve izrazne gube, njihova nadaljnja tvorba pa je upočasnjena. Novi formuli so dodali še dve aktivni sestavini, in sicer akmelo, ki zavira samodejno krčenje mišičnih celic, in olje gadovca, ki pomirja in sprošča kožo ter povečuje učinkovitost sestavin ob njem.

Vrhunska kakovost iz ekološke pridelave

AlnaturA selection− linija izdelkov za obdarovanje in razvajanje v dm-u www.dm-drogeriemarkt.si

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:42

Page 10

Nega telesa

Refleksna masaža

stopal(RMS) Besedilo: Katja Žižek, strokovnjakinja za refleksno masažo stopal rvi viri o refleksni masaži stopal segajo v leto 2300 pred našim štetjem, ko je bila v egipčanski grobnici najdena slika zdravljenja z refleksno masažo. Nauk o poteku meridianov, ki povezujejo organe s točkami na površini telesa, se je razvil na Kitajskem. Kitajski zdravilci so namreč že pred zdravljenjem z akupunkturo in akupresuro pogosto uporabljali način zdravljenja s pritiskom na točke stopala. Največji korak pa je naredila fizioterapevtka Eunice Inghman, ki je postala zvesta zagovornica te metode ter jo začela raziskovati in uporabljati v praksi. Glede na pozitivne učinke pri svojih pacientih se je odločila, da jo predstavi javnosti. Ta je bila navdušena in tako so se ljudje, ki so bili povezani z medicino, ali pa tudi ne, naučili njene tehnike. V Evropo sta njeno metodo pripeljali dve njeni študentki in ena izmed njiju je tehniko prilagodila in izpopolnila ter jo preko tečajev na svoji šoli razširila po vsej Evropi.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Kaj je refleksna masaža stopal? Refleksna masaža stopal je tehnika, ki s pritiskanjem na določene cone na stopalih sprosti celotno telo, ugodno vpliva na zdravje in splošno počutje ter uravnoteži delovanje organov in celotnega organizma. Ni pa tehnika, ki bi lahko nadomestila medicinsko zdravljenje in s katero bi postavljali diagnoze. Posamezne točke na stopalih so preko meridianov povezane z določenimi organi. Na teh točkah terapevt začuti spremembe, ki so lahko tudi boleče. Ni nujno, da gre za kakšno bolezen, lahko se na ta način odraža samo energetska blokada. Cilj terapevta pa je, da te blokade »razbije«.

RMS lahko uporabljamo tako v preventivne kot kurativne namene Preventivno se uporablja predvsem pri stresu in napetosti. Ta dva dejavnika vplivata na

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:52

Page 11

zoženje krvnih žil, zaradi česar telo ne dobi dovolj kisika in drugih hranilnih snovi. Z masažo pa se telo sprosti, pospeši se krvni obtok in na ta način oskrbi celice s hrano in kisikom. Tako lahko preprečimo nastanek kakšne bolezni, saj sta prav stres in napetost zelo pomembna dejavnika pri njenem nastanku, še zlasti, če trajata dlje časa. Kurativno pa se lahko uporablja istočasno z medicinskim zdravljenjem obolenj, saj prispeva k hitrejšemu okrevanju in blaži bolečine. Najboljši učinek dosežemo, če se RMS izvaja dvakrat na teden, saj telo porabi 2 do 3 dni, da se očisti. Če bi masažo izvajali vsak dan, bi bil to prevelik zalogaj za telo.

Indikacije RMS Ogromno je stanj, pri katerih je RMS zelo priporočljiva in ima pozitivne učinke. Najpogostejša so : • alergije, • bronhitis, • senen nahod, • migrene, • bolečine (rok, nog, glavoboli, zoboboli), • revma, • sladkorna bolezen, • neplodnost, • nespečnost, • menstrualne težave, • zaprtje, • motnje v delovanju ščitnice, • multipla skleroza, • Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.

Učinki RMS: • pospešuje krvni obtok; • blaži hiperaktivnost in agresijo; • spodbuja delovanje limfnega in imunskega sistema; • pospeši odplavljanje strupenih snovi iz telesa; • spodbuja koncentracijo; • pomirja avtonomni živčni sistem in • bolečino …

Reakcije telesa na masažo Med masažo so možne reakcije telesa, ki se kažejo v obliki potenja, mrazenja, glavobola, izbruha joka, smeha, jeze …, zato mora terapevt ves čas opazovati, ali prihaja do teh reakcij, in primerno postopati. Poznamo pa tudi reakcije, ki se pokažejo šele po masaži in so po navadi kratkotrajne, jih pa vsekakor ne smemo sprejeti negativno, saj se na tak način odzove človekov samouravnalni mehanizem (utrujenost, nemiren spanec, močnejši in smrdeč vonj telesnih izločkov, povišana telesna temperatura, napenjanje ...).

Kontraindikacije RMS Poznamo tudi stanja, kjer RMS deluje kot kontraindikacija in je ne smemo izvajati. To velja za: • infekcijske bolezni, • glivična obolenja, • psihiatrična obolenja, • rizično nosečnost, • gangreno, • postoperativna stanja, • akutna vnetja (tako limfnega kot krvnega sistema), • bolezni, pri katerih je obvezna operacija, • zlome kosti, krčne žile, odprte rane, ki so na področju masaže. Če so stopala v takšnem stanju, da jih ne moremo masirati, se lahko izvede refleksna masaža dlani. Refleksoterapija je zelo obširna in ne zajema le masaže stopal. Ker pa imajo ta večjo površino, več živčnih točk in so vsekakor bolj obremenjena kot dlani, se izvaja najpogosteje. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:53

Page 12

Obraz –izraz osebnosti

– vrednost zunanje lepote Besedilo: Mojca Gradišek, direktorica MAI Spa Experience

Danes poznamo veliko možnosti aktivne nege obraza z zrelo kožo.

W e l ln e ss

anašnja borba s krutim in prehitrim življenjskim ritmom se odraža na naši psihi, pa tudi na naših obrazih. Vsaka guba ima svojo zgodbo, vsaka solza pušča sledi, vsak nasmeh postaja trajno viden in zaznamovan. Ob tem se lahko vprašamo, kako nadvladati strah pred spremembo in kako ublažiti neizpodbitno dejstvo, da se staramo in postajamo vse bolj odrasli. Tehnološki napredek nam je prinesel ogromno možnosti, od različnih profesionalnih proizvodov, kozmetičnih tretmajev do estetsko-lepotne kirurgije. Kdaj in v kakšni meri izbrati nekaj od ponujenega, vedno ostaja dilema in odprto vprašanje. Pred časom sem v angleškem časopisu zasledila zanimiv članek o spa-face kliniki (spa klinika za nego obraza), ki se je specializirala samo za strokovno estetsko nego obraza, brez kirurških posegov. Vsebuje kompleksne programe z vrhunskimi profesionalnimi preparati za detoksifikacijo, zaščito pred soncem, revitalizacijo in tonifikacijo obraza. Skupina strokovnjakov (v glavnem zdravnikov in farmacevtov) obdeluje in svetuje pravilen osebni pristop k negi obraza, ki je lahko preventiva ali kurativa, odvisno od želje in za-

NOV/DEC 08

hteve klienta. Pristop temelji na spremljanju procesov, ki se dogajajo v koži in na njej, na sestavi in pomanjkanju naravnih substanc, ki omogočajo pravilno in aktivno funkcijo kože (obnavljanje, izločanje, pospeševanje naravnega zaščitnega mehanizma, energetsko pravilno cirkulacijo ...). Samo na ta način je mogoče klientu pravočasno predpisati pravilno nego in nadomestiti substance in elemente, ki mu primanjkujejo, in tako zaustaviti tok nenadnih sprememb ter anomalij. Strokovni pristop in osebni recept sta danes kriterija, ki morata postati del kozmetologije; to pomeni del samih tretmajev in prodaje proizvodov. Tukaj moramo znova opozoriti na pomanjkanje strokovnosti v naših lepotilnih salonih, kjer izobrazba temelji na hitrih tečajih, ki služijo samo za promocijo novih proizvodov, ne pa kot faktor vidnih, zdravih rezultatov na naših obrazih. Informacije in spoznanja o novih možnostih, kontraindikacijah in rezultatih morajo biti dostopne vsakemu posamezniku, poštena poslovna igra pa kapital vsakega profesionalca. O negi kože moramo poučiti naše otroke, naučiti jih moramo vrednotiti naravna bogastva, zaščititi kožo in jo ohranjati skozi razvojno obdobje, leta odraščanja, zrelosti in

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:53

Page 13

- Seboregulacijski serumi – uravnavajo mastno in aknasto kožo ter zmanjšujejo odprte pore. - Antiage serumi – preprečujejo staranje kože, zmanjšajo globino gub, tonificirajo kožo, preventivno ščitijo pred pigmentacijskimi spremembami (kožnimi madeži).

staranja. Sprejeti svoje genetske lastnosti ne sme biti trenutek, ko se odrečemo spremembam, temveč moramo izbrati pravilno osebno nego, profil tretmajev in proizvodov, ki bodo zadovoljili naša pričakovanja in želje.

SERUM – velikokrat imenovan eliksir življenja Koncentracija aktivnih sestavin v serumih je znatno večja kot v drugih kozmetičnih preparatih, zato serumi hitro obnavljajo, osvežujejo in hranijo kožo ter ji vračajo vitalnost, svežino in sijaj. Uporabljajo se v majhnih količinah – že nekaj kapljic v enem nanašanju daje rezultat. Serumi so koncentrati aktivnih sestavin v obliki gostih mlečnih ali prozornih tekočin. Uporabljajo se posamično ali v kombinaciji z drugimi proizvodi za nego kože. Nanašajo se na očiščeno kožo in samo na nekatera mesta: okrog oči, na čelo, vrat in dekolte. Pomembno je vedeti, da se ne mažejo, temveč se nanašajo z nežnimi dotiki, s katerimi dosežemo dodaten efekt mikrocirkulacije in boljše vpijanje v podkožje, strokovnjaki pa uporabljajo tehniko ročne limfne drenaže.

Serume razvrščamo v tri osnovne skupine:

Najučinkovitejša sestavina antiage seruma je hiarulonska kislina, ki je naravna sestavina kože in vezivnega tkiva, z izrazito naklonjenostjo do molekul vode, zato je izjemno važna pri hidrataciji in tonifikaciji kože. V procesu staranja se hiarulonska kislina razgrajuje, njena proizvodnja in obnova sta upočasnjeni, zato na koži nastajajo gube, izražen je pad tonusa obraza. Zato moramo uporabljati serume, saj z njihovo pomočjo zaustavimo ali vsaj upočasnimo procese staranja. Serume uporabljamo v domači dnevni negi kot specialno terapijo, in sicer konstantno ali občasno. Uporabljajo pa se tudi v lepotilnih salonih kot intenzivni tretma, ki v trenutku menja osnovo povrhnjice in s tem daje sijajen izgled. Serume lahko profesionalci uporabljajo v kombinaciji z različnimi aparati za stimulacijo in regeneracijo, s čimer bodo rezultati še vidnejši in stranke navdušene. Vesela sem, da danes kar nekaj estetsko kirurških klinik uvaja pred- in postoperativno nego ter prodira tudi na področja klasične kozmetologije in tako združuje kompletno znanje in tehnologijo za pridobivanje vedno boljših rezultatov. Vsako znanje je neprecenljivo in vsako področje ima svoje prednosti, zato ne zanikajmo pomembnosti kirurgije in kozmetologije. Sama sem zagovornica kombinacije obeh in vesela sem, da živim v obdobju, v katerem mi je to omogočeno. Nikar ne bodimo mačehovski pri hranjenju svojega obraza. Svežina na obrazu bo osvežila tudi naša čutenja, zadovoljni se bomo pogledali v ogledalo in nadaljevali svojo vsakodnevno življenjsko pot. Najlepši nasmeh je vedno tisti, za katerim se skrivata in občutita sreča ter zadovoljstvo.

- Hidratacijski serumi – vlažijo kožo.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:54

Page 14

Prelisičiti naravne danosti! Besedilo: Zoran Trajanovski, dr.dent.med. asmejte se in povem Vam, kdo ste.« Približno tako bi lahko zvenel slogan novega obdobja, ki zanimivo povzema vse večjo pomembnost lepega nasmeha v javnem življenju. Nasmeh ali mrkost, stanje zobovja – vse to izdaja marsikatero življenjsko navado (tudi razvado) in obliko odnosa do lastnega telesa.

»n

V hitrem življenjskem tempu, ko se redko najde čas za kakovostne osebne odnose, kaj šele za sproščeno popoldansko pitje kave, so krajši počitniški aranžmaji postali že prevladujoča oblika počitka. Temu se prilagajajo tudi različni ponudniki turističnih programov. Časa seveda zmanjkuje tudi na ulicah, sestankih in neformalnih dogodkih. Če so se nekoč gnetle prave socialne skupnosti, ki so skupaj razvijale podobne interese, danes vrednotimo ljudi okoli sebe bistveno bolj površinsko in hitro. Včasih sta dovolj že minuta ali dve, da si lahko naš sogovornik ustvari trdno in neizpodbitno predstavo o tem, kdo smo, kaj delamo in kako razmišljamo. Večkrat se zgodi, da je ta prvi vtis (za naše razumevanje) povsem napačen, a je za našega sogovornika zelo pomembna in prepričljiva informacija, ki se le redko spremeni.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Nasmeh kot pomembno komunikacijsko orodje Med komuniciranjem – tudi če gre za na videz nedolžno druženje v savni, na športnem igrišču in podobno – pomembno težo odigra tudi nasmeh. Ta v nas kot sogovorniku vzbuja različne asociacije: ali je nekdo pivec kave, ali redno skrbi za zdravje svoje ustne votline, kakšne barve je njegova zobna sklenina in podobno. Nasmeh postaja učinkovito komunikacijsko orodje, ki ga marsikdo – predvsem če gre za poslovna srečanja in stike z javnostmi – že spretno spreminja v orožje. In včasih se tehtnica v prid simpatičnosti prevesi prav zaradi všečne podobe zobovja.

Estetsko zobozdravstvo dopolnjuje naravne danosti Sodobno estetsko zobozdravstvo v Sloveniji zadnja leta močno napreduje in pospešeno lovi trende zahodnega sveta. Estetski zobozdravnik posameznikom pomaga na različne načine. Lahko pobeli zobno sklenino, spremeni potek zobnega loka, zapre odprtine, ki nastajajo med zobmi, nanese zobne luske in s tem popolnoma preoblikuje podobo nasmeha. Vse pomembnejša postaja čista keramika, snov, ki najjasneje simulira naravno zobno sklenino. Če so se nekoč umetne zobne tvorbe (mostiček, prevleka, luske in podobno) izde-

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:54

Page 15

lovale ročno, kar je zahtevalo zvrhano mero previdnosti in veščine, danes podobno nalogo bistveno hitreje in natančneje izvede tako imenovana Cad/Cam tehnologija. Gre za novo revolucionarno stružnico, ki po navodilih računalniškega programa izdela umetno zobno tvorbo na mikron natančno. V ortodontiji se vse bolj uveljavljajo nevidne zobne opornice, ki masovno zamenjujejo klasične kovinske opornice. Nove nevidne zobne opornice imajo številne funkcionalne, predvsem pa estetske prednosti, saj se postopek poravnave skoraj ne opazi, rezultati na koncu terapije pa so trenutno najboljši približek popolnemu zobnemu loku. Kot zadnjo novost v sodobnem estetskem zobozdravstvu je treba izpostaviti implantologijo; zobni vsadki so se izkazali za zelo dober substitut klasičnim protezam. Z zobnimi vsadki lahko posameznik spet občuti, kako je, če imaš lastne zobe. To je občutek, ki ga premične proteze (spomnite se neokusnega kozarca na nočni omarici) nikoli niso obljubljale. Prav vsi omenjeni trendi – ne glede na to, ali gre za protetične rešitve, implantološke posodobitve ali ortodontske inovacije – se trudijo dopolniti naše naravne danosti in nam s tem pomagati, da svoje vsakodnevno življenje živimo bolj sproščeno, umirjeno in samozavestno.

Pogled v prihodnost: zobje iz matičnih celic In v katero smer se bo nagnilo estetsko zobozdravstvo v prihodnje? Ena izmed zelo zanimivih smeri je oblikovanje zob iz matičnih celic. Si lahko predstavljate, da vam bo za zamenjavo vaših zob zobozdravnik predlagal transplantacijo popolnoma novega zoba, narejenega iz matičnih celic? O tem govori tako imenovana regenerativna stomatologija, ki se ukvarja z aplikacijo matičnih celic v zobozdravstvu. Zadeva je seveda še v poskusni fazi, a le vprašanje časa je, kdaj bo postala del naše realnosti. Matične celice (stem cells) obstajajo v vsakem organizmu in so znane po svoji sposobnosti obnavljanja ter preobrazbe v druge specializirane oblike celic. Obstajata dve obliki: celice zarodka in celice odrasle osebe. Novejše raziskave kažejo, da je poleg čeljustne kosti iz matičnih celic tudi zobna pulpa. Do nje lahko pridemo s posebno odprtino, skozi katero jo izvlečemo. To nato shranimo v posebno encimsko raztopino, v kateri se izločijo matične celice. Ostaneta nam le še pravilno shranjevanje in uporaba teh celic za proizvodnjo novih zob. Sodobna laboratorijska tehnologija ponuja tridimenzionalno preoblikovanje novega zoba, kar pomeni, da se lahko iz dobljene snovi formira kateri koli zob (odvisno od tega, katerega želimo zamenjati – sekalce, kočnike ...). Zanimivo je

predvsem to, kako se zgodba o zobni miški ponavlja tudi na področju tehnologije in raziskav. Očitno se bomo njenega obiska veselili tudi odrasli, ko nam bo prinesla naše »tretje« zobe. Seveda uporaba matičnih celic v regenerativnem zobozdravstvu ne pomeni samo nadomeščanja zoba, temveč ponuja rešitev za poškodovane zobe in še posebej za poškodbe čeljusti ter za številne primere, ki se morajo reševati kirurško. Skratka, regenerativna stomatologija je zagotovo smer, o kateri bomo v prihodnje še slišali.

Poslovni zobozdravstveni pregledi V tujini so tako imenovani menedžerski zobozdravstveni pregledi že rutina in del splošne poslovne higiene. Vrhunske zobozdravstvene klinike imajo pripravljene posebne programe, kjer ni nobenih čakalnih vrst, kjer so predvideni osebni individualni pogovori s stranko, kjer se določi terminski plan v naprej ... V Sloveniji se bo podoben koncept uveljavil v pozni jeseni letošnjega leta, ko bo estetsko zobozdravstvo BK Studio odprlo svoje prostore v hotelu Slon v strogem centru Ljubljane. Tako se bo zapolnila praznina na področju sodobnega zobozdravstva v osrednji Sloveniji, saj bo to ponujalo storitve na podobni kakovostni ravni kot npr. v Nemčiji ali Združenih državah Amerike.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:54

Page 16

Z laserskim žarkom do ostrega pogleda in zapeljivih oči Besedilo: mag. Kristina Mikek, dr. med., spec. oftalmologije, Morela okulisti d.o.o. ko je zapleteno zgrajen čutilni organ z nadvse občutljivimi strukturami. Večina senzornih impulzov iz okolice so vidni dražljaji, s pomočjo katerih se gibamo, delamo, odločamo, ločujemo med temo in svetlobo, zaznavamo barve, se prilagajamo različnim razdaljam in beremo. Ljudem, ki z vidom nimajo težav, se lastnosti vidnega zaznavanja zdijo samoumevne. Drugim, ki nimajo te sreče, pa težave z vidom v večini primerov predstavljajo manjše ali večje neprijetnosti. Dioptrijo oziroma tako imenovane refrakcijske napake očesa lahko odpravimo z očali ali kontaktnimi lečami, trajno pa z lasersko korekcijo dioptrije. Očala veljajo za zelo moteč pripomoček, še posebej za športnike in ljudi, ki so v svojem vsakdanjem življenju fizično aktivni. Taki ljudje so navadno prikrajšani za izbiro dobrih sončnih očal, predvsem z estetskega vidika, saj za vsak model sončnih očal ni mogoče izdelati leče z dioptrijo. Poleg tega, zlasti pri višjih dioptrijah, očala zožujejo vidno polje in pri kratkovidnih nekoliko pomanjšajo predmete, ki jih gledamo. Takšna očala so tudi sorazmerno težka. Kontaktne leče so pri korekciji dioptrije bistveno manj moteč pripomoček kot očala, vendar prinašajo drugačne težave. Pri mnogih ljudeh se namreč kaže preobčutljivost nanje. Še posebej ob prekomerni rabi in ob vetrovnem vremenu se pogosto pojavi občutek suhih oči in draženja, pod lečo lahko zaidejo tujki, kot so prah, pesek in druge nečistoče, kar povzroča bolečine in obsežno tveganje okužb. Dodatne težave občutijo ljudje z alergijami, ki zaradi solzenja in vnetja oči v času

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

alergije le težko prenašajo leče. Poleg tega je včasih mogoče, da z očali ali kontaktnimi lečami (še posebno toričnimi) ne dosežemo optimalne korekcije dioptrije oziroma kakovosti vida. Laserska odprava očesne dioptrije je v zadnjem desetletju postala prevladujoč način trajne odprave očesnih refrakcijskih motenj. To dokazuje tudi podatek, da so s tovrstnimi metodami zdravili preko 30 milijonov ljudi po vsem svetu. Pri nas se z operacijami za odpravo očesne dioptrije ukvarjajo v centru za očesno refraktivno kirurgijo Morela okulisti. Z izpopolnjevanjem operativnih tehnik in laserske tehnologije so strokovnjaki postopno spoznavali, da za končno zadovoljstvo in optimalen rezultat laserskega posega ne zadoščata le ostrina vida in popolna odprava dioptrije, ampak tudi kakovost vida in odsotnost neželenih optičnih pojavov, kot so bleščanje ponoči, sij pri gledanju ob slabši svetlobi in druge podobne težave. Danes so razvite nove operativne tehnike, ki so varnejše in omogočajo natančnejšo korekcijo dioptrije. Laser Wavelight Allegretto EyeQ je edini laser na svetu, ki že v programih standardnih korekcij refrakcijskih motenj očesa vključuje tako imenovane optimizirane vzorce površinskega strganja roženice. Ti upoštevajo in ohranjajo naravno ukrivljenost očesne roženice, kar bistveno prispeva h kakovostnejšemu vidu po takšnem posegu. Laser je bil zasnovan ob upoštevanju spoznanj, pridobljenih s proučevanjem optičnih nepravilnosti očesa, za odpravo neželenih optičnih pojavov, kot sta sij in bleščanje pri

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:55

Page 17

gledanju ob slabi osvetlitvi. Velja za najsodobnejši laser na svetu, ki pri izračunu individualnega profila laserske korekcije roženice upošteva računalniško pridobljene podatke o stanju posameznikovega očesa. Gre za tehnologijo, ki je bila prenesena iz astronomije in temelji na analizi in posredno tudi na odpravljanju vseh optičnih nepravilnosti v očesu, tudi aberacij višjega reda. Med optične aberacije nižjega reda uvrščamo kratkovidnost, daljnovidnost in astigmatizem. Te so splošno znane in jih odpravljajo že s standardno lasersko korekcijo. Pri 15 do 20 odstotkih ljudi, ki ne vidijo dobro, pa so prisotne optične aberacije višjega reda. Sem spadajo kromatske, koma in sferične aberacije. Slednje so lahko z uporabo standardne laserske korekcije vzrok za nezadovoljivo kakovost vida tudi po popolni odpravi očesne dioptrije. Odpravljanje očesne dioptrije z laserjem je zelo kratek, enostaven in neboleč poseg. Skupaj s pripravo traja deset do petnajst minut, sam poseg z laserjem pa le nekaj sekund. Poseg se opravi v lokalni anesteziji. Očesno roženico se pred posegom ohromi s kapljicami, da postane začasno neobčutljiva. Bistvo korekcije dioptrije z metodo lasek je, da se z laserjem na točno določenih mestih roženico zgladi, nekoliko stanjša in preoblikuje. S tem se doseže, da svetloba natančneje pada na mrežnico, zaradi česar občutno ostreje vidimo.

Laserska korekcija očesne dioptrije je poseg na sicer zdravem očesu, zato je zdravstvena zavarovalnica ne krije in je v celoti samoplačniška. Spodnja starostna meja za izvajanje laserske korekcije vida je 21 let. Pomembno je tudi, da se dioptrija v zadnjem letu ni bistveno spremenila. Pri večini je najprimernejši čas za operacijo po 25. letu. Zgornje starostne meje za refraktivne posege ni, vsakdo po 40. letu pa mora vedeti, da bo zaradi postopno razvijajoče se neprožnosti očesne leče kljub posegu potreboval očala za bližino. Dokazano je, da več kot 95 odstotkov bolnikov po posegu na daljavo vidi ostro. Le izjemoma kdo potrebuje očala z minimalno dioptrijo. Ostrina vida po laserskem posegu je pri vsakem posamezniku odvisna od hitrosti celjenja roženice in tudi od velikosti korigirane refrakcijske napake. Po operaciji se lahko pojavi določeno nelagodje ali draženje očesa, ki se ga prepreči s kapljicami ali tabletami proti bolečinam. Večina bolnikov vidi dobro že v treh do štirih dneh po operaciji. Dokončno se vidna ostrina stabilizira v treh mesecih po posegu. V prvih dneh po posegu se je treba izogibati daljšemu gledanju televizije, delu z računalnikom ali čezmernemu branju. Vsaj za nekaj dni je dobro opustiti športne dejavnosti. V prvih mesecih po posegu je treba pri aktivnostih v naravi nujno nositi ustrezna sončna očala, ki varujejo oko pred UV-žarki. Oko je naša dragocena dobrina, za katero je vredno skrbeti.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:55

Page 18

BELJENJE ZOB

– hitreje do belega nasmeha Besedilo: Katja Fašink, Salon CAT

otroštvu so naši zobje beli in lesketajoči. Z leti, ob uživanju obarvane hrane, pitju kave in čaja ali kajenju, se na naših zobeh pojavijo madeži. Z rednim čiščenjem nam uspe z zobne površine nekatere od teh madežev odstraniti, ne pa tudi tistih, ki so prodrli globje v zobno strukturo. Za odstranitev teh madežev je potrebna najsodobnejša belilna tehnologija. Belilna formula v posebnem belilnem gelu prodre globoko v zobe in se aktivira s posebno belilno lučjo. Ko gel pod vplivom varne hladne svetlobe doseže zobne madeže, jih razgradi in odstrani – celo tiste v globini zoba. Na ta način se lahko učinkovito pobelijo zobje, pri katerih je bila neučinkovita katera koli druga metoda beljenja oziroma čiščenja. Belilna metoda je ena najpopularnejših in najučinkovitejših ter varnih belilnih postopkov na svetu. Preizkusilo jo je na milijone ljudi v kozmetičnih salonih, lepotilnih spa centrih, estetskih in dentalnih ordinacijah v več kot 120 državah sveta. Belilna luč vsebuje najbolj

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

izpopolnjen sistem svetlobnih filtrov, ki izloči škodljivo infrardečo in UV-svetlobo ter prepušča samo močno hladno svetlobo za varno beljenje. Z uporabo najsodobnejše belilne tehnologije hladne svetlobe skupaj s posebej formuliranim belilnim gelom je mogoče odstraniti dolgoletne madeže na zobeh v enem samem tretmaju. Tovrstna belilna metoda je najhitrejši, najnežnejši in najučinkovitejši način, da si varno pobelimo zobe v eni sami uri. Izvajajo jo usposobljeni estetski strokovnjaki v najboljših kozmetičnih, spa in estetskih centrih po vsem svetu. Kozmetični postopek beljenja zob se danes po več kot stoletnem razvoju izvaja prav tam, kamor spada – v profesionalnih kozmetičnih centrih, ki želijo svojim strankam samo najboljše. Belilni postopek zagotavlja bistveno bolj bele zobe za vsakogar, ki si to želi. Belilna metoda močno pobeli zobe in odstrani madeže, ki so nastali zaradi kajenja, uživanja kave, čaja in drugih pigmentiranih pijač ter jedi. Prav tako je učinkovita pri beljenju bolezensko (uživanje tetraciklinov, fluoroza) in dedno zabarvanih

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:55

Page 19

zob. Žal pa belilna metoda ni primerna za nosečnice in za ljudi, mlajše od 16 let. Po izvedenem postopku beljenja so zobje svetlejši za 5 do 14 odtenkov (po ključu VITAPAN). V povprečju se obelijo za osem odtenkov, vendar je treba upoštevati, da so rezultati odvisni od posameznikove strukture zob, intenzivnosti in starosti madežev na njih ter njihove naravne barve. V vseh primerih pa so zobje po beljenju opazno bolj beli in bleščeči. Vendar je treba tudi poudariti, da je dejanska posvetlitev odvisna od naravne barve in strukture zobne sklenine. Nekateri (recimo ljudje svetlejše polti) imajo že v osnovi nekoliko temnejšo zobno sklenino. Zato ni mogoče pričakovati, da bodo prav vsa beljenja oziroma posvetlitve zobovja dosegla stopnjo osmih odtenkov. Kako dolgo boste obdržali bel in bleščeč nasmeh, je odvisno od vaših higienskih navad in načina življenja. V povprečju učinek beljenja traja 2 leti, ob dosledni higieni zob pa celo do 5 let. Periodični osvežilni belilni tretmaji se priporočajo vsem, ki pogosto pijejo kavo oziroma druge intenzivno obarvane pijače in jedi (čaj, vino, kokakola ipd) ter kadijo. Znanstvene raziskave so potrdile, da so aktivne sestavine v belilnem gelu učinkovite in varne za kozmetično beljenje zob. Stomatologi uporabljajo tovrstni belilni gel za varno beljenje zob že vrsto let. Belilni gel ne poškoduje strukture zob, temveč jih zgolj naredi svetlejše in bleščeče. Prav tako je varna uporaba belilne luči, saj vsebuje najbolj izpopolnjen sistem svetlobnih filtrov, ki izloči škodljivo infrardečo in UV-svetlobo ter prepušča samo močno hladno svetlobo za varno beljenje.

Kako dolgo traja belilni postopek? V samo 60-minutnem tretmaju bodo izginili madeži in dolgoletna zabarvanost vaših zob. Nič dlje, kot trajata oblikovanje vaše pričeske ali nega obraza.

Ali je postopek beljenja boleč? Pri večini strank med postopkom beljenja ali po njem ne pride do nobene bolečine ali preobčutljivosti Pri zelo majhnem odstotku ljudi se lahko pojavi manjša občutljivost nekaj ur po izvedbi postopka beljenja, predvsem občutljivost na zelo hladno in prevročo hrano, zato je bolje, da se 24 ur po izvedbi postopka izogibamo prevroči ali prehladni hrani in pijači. Veliko ljudi ima pred beljenjem zadržke, saj naj bi bilo škodljivo za zobno sklenino. Pomislek je upravičen. Številni belilni pripomočki namreč ne izpolnjujejo osnovnih higienskih in estetskih standardov. Pri nas je drugače. Naš sistem ne povzroča nobenih strukturnih sprememb na zobni sklenini, ne škodi kompozitom in ne obzobnim tkivom.

Izjava Iris Mulej o beljenju zob v CAT salonu: "Sem zelo zadovoljna, saj so zobje hitro, varno in vidno bolj beli. Kar pa mi je najbolj pomembno je predvsem to, da me ni nič skelelo in bolelo, po ali med beljenjem. Z veseljem se bom odločila za ponovitev tretmaja, seveda ko bo to potrebno. Torej čez nekaj let. Toplo priporočam!«

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:59

Page 20

LEPOTNA KIRURGIJA SAJ NI RES, PA JE ...

Najpogostejše javnomnenjske

zmote o

LEPOTNI KIRURGIJI Besedilo: Fabjan Marjan dr. med., specialist plastične kirurgije

epotna kirurgija

Povečanje dojk

ZMOTA: Cilj lepotne kirurgije je proizvajanje lepotic in lepotcev.

ZMOTA: Zlasti moški mislijo, da si z operacijo povečujejo dojke le pevke in igralke ali porno zvezde.

RESNICA: Cilj in poslanstvo plastične kirurgije je odpravljanje telesnih estetskih pomanjkljivosti, ki paciente motijo do te mere, da se ne morejo sprejemati in je s tem motena njihova samopodoba. Sprejemanje samega sebe (svoje samopodobe) pa je za človekovo nemoteno delovanje življenjskega pomena, mnogokrat enako ali celo bolj kot zdravje.

RESNICA: 95 % naših pacientk je praktično brez dojk in jim z operativnim posegom napravimo telesu primerne dojke, to je številko 3 ali največ 4. Ne povečujemo pa normalnih dojk v velike oziroma preizrazite dojke, npr. št. 5 in več.

Liposukcija

W e l ln e ss

ZMOTA: Lepotna kirurgija se ukvarja le s fasado, zunanjostjo, človek kot osebnost, psihološko individualno bitje pa je ne zanima.

ZMOTA: Izsesavanje maščobe je udoben način zmanjšanja telesne teže brez nujnih lastnih naporov, kot sta dieta in telovadba.

RESNICA: Ko z izbrano lepotno operacijo odpravimo estetske pomanjkljivosti do te mere, da se pacient lažje sprejme, smo s tem bistveno vplivali na celotno osebnost in duševnost. Lepotna operacija je uspešna šele takrat, ko rezultat pomeni več življenjske energije in spremembo kvalitete življenja. Naša bistvena naloga pred posegom je, da ugotovimo, ali bo objektivno, tehnično-estetsko uspešna operacija spremenila tudi pacientovo samopodobo. V nasprotnem primeru poseg odsvetujemo, ker z njim ne bi dosegli cilja operacije – pomagati pacientu dvigniti kvaliteto življenja.

RESNICA: Telo lahko trajno in zdravo oblikujemo le z lastnimi napori, ki zahtevajo spremembo načina življenja (telesno gibanje in pravilna prehrana). Plastična kirurgija je s svojimi postopki (liposukcija, ultrazvočna lipoliza – raztapljanje maščob, injekcijska lipoliza, endermologija – LPG, elektroforeza) le v pomoč pri odstranitvi maščobe na tistih mestih, kjer z dieto in telovadbo ne dosežemo želenih uspehov.

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:59

Page 21

wellness5:Layout 1

20.10.2008

3:59

Page 22

Osrednji intervju

Danica Zorin – gospa Afrodita Kozmetika Afrodita je na slovenskem in tudi tujem tržišču že dolgo prisotna. Kakšna zgodba se skriva v ozadju, kdo je tisti, ki je v njen razvoj vlagal leta in leta? Vse skupaj se je pričelo že pred 28 leti, ko je 18-letna Danica Zorin (Mijošek) zaključila kozmetično šolo in se podala novim izzivom naproti. Kmalu se je rodila kozmetika Afrodita. Danes je lahko gospa Zorinova ponosna na svoje dosežke, saj Afrodita oskrbuje več kot 5.000 kozmetičnih salonov doma in v tujini in je prisotna na 14 tržiščih po vsem svetu. V Sloveniji, kjer pokriva kar 6-odstoten tržni delež, pa jo pozna zagotovo vsak Slovenec. Pogovor je vodila: Katja Blažič, gl. in odg. urednica Foto: Arhiv, Kozmetika Afrodita d.o.o.

W e l ln e ss :

W e l ln e ss

Čeprav so v zadnjem času na slovensko tržišče pričele prihajati številne, predvsem tuje kozmetike, velja kozmetika Afrodita še zmeraj za eno najboljših kozmetik pri nas. Kako se je vsa zgodba z Afrodito sploh pričela? Hvala za vaš kompliment. Seveda se v tem, da veljamo za eno najboljših kozmetik pri nas, skriva veliko strokovnega in kvalitetnega dela ter že od samega začetka jasno opredeljen koncept razvoja izdelkov. Temelji današnje kozmetike Afrodita so bili postavljeni že davnega leta 1970 v prvem kozmetičnem salonu v Rogaški Slatini, ki sem ga v zdraviliškem jedru odprla takoj po zaključenem šolanju. Če pogledam iz današnjega zornega kota, je to bil splet srečnih naključij: skromna ponudba profesionalnih izdelkov na trgu, moja ljubezen do kozmetike in moje močno hotenje, da uspem v poklicu, ki sem si ga izbrala. Ta so sama od sebe narekovala, da organiziram proizvodnjo kozmetičnih izdelkov, v začetku le za potrebe svojega salona in nekaterih kolegic, kasneje pa sem zaradi vse večjega povpraševanja po teh izdelkih proizvodnjo razširila tudi na izdelke za končnega uporabnika. Tako imamo danes v kozmetiki Afrodita dva programa: profesionalni -

NOV/DEC 08

program »salon exclusive« z 20-odstotnim deležem, ki je namenjen izključno uporabi v kozmetičnih salonih in wellneških centrih, ter program za končne uporabnike z 80-odstotnim deležem.

W e l ln e ss : Ali so vaši izdelki tudi dermatološko testirani? Od samih začetkov smo se pri kozmetiki Afrodita opredelili za uporabo rastlinskih aktivnih sestavin v formulah svojih izdelkov. Danes stopamo korak naprej in v skladu z znanstvenimi dognanji oblikujemo nove programe izdelkov, ki se brez zadržkov deklarirajo kot naravni izdelki. To so seveda izdelki z rastlinskimi aktivnimi sestavinami, ki pa ne vsebujejo parabenov, parafinskih olj, silikonov, vazelina in umetnih barvil. Proizvodni proces kozmetike Afrodita je danes popolnoma avtomatiziran, z dovršenim sistemom nadzora in z doslednim upoštevanjem smernic dobre proizvodne prakse, kar so vsekakor elementi, ki dajejo izdelkom, ki so plod lastnega razvoja, visoko dodano vrednost. Ves proizvodni proces poteka pod budnim očesom kontrolnega in mikrobiološkega laboratorija. Vsi naši izdelki so dermatološko testirani.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:02

Page 23

Osrednji intervju

»Vsak kozmetični izdelek, ki na kožo deluje ugodno in z njo v harmoniji, je kvaliteten.«

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:02

Page 24

Osrednji intervju W e l ln e ss : Kaj je skrivnost oziroma posebnost

kozmetike Afrodita? En delček odgovora na to vprašanje se skriva v odgovoru na prvo vprašanje. V kozmetiki Afrodita smo razvili pester in zajeten program za končne uporabnike ter široko paleto izdelkov programa »salon exclusive«, ki so namenjeni izključno profesionalni uporabi za kozmetične salone in wellneške centre tako doma kot v tujini. Vsak naš izdelek je plod lastnega razvoja, zato licenčnih izdelkov ne poznamo. Da uspemo slediti trendom, razvoju in obsegu, ki nam jih narekuje mednarodni trg, zelo veliko vlagamo v razvoj in izobraževanje, ki sta v naši hiši zelo dinamična. V ta namen imamo na sedežu podjetja poleg laboratorijev tudi izobraževalni kozmetični salon, kjer naši strokovnjaki teoretično in praktično izobražujejo terapevte in kozmetičarke o naših izdelkih ter njihovi uporabi. Oktobra bomo na trg lansirali novo linijo izdelkov Wine therapy za wellneške centre in kozmetične salone, zato v ta namen že potekajo strokovni seminarji. Ti seminarji so mednarodnega značaja, saj izobražujemo vse trge, na katerih smo s svojimi izdelki prisotni. Udeleženci na seminarjih prejmejo certifikate, ki potrjujejo, da so usposobljeni za delo z našimi izdelki. Svoje znanje, izkušnje in novosti pa vsak tretji mesec v letu zapišemo tudi v Afroditine novice, ki izhajajo v 7 jezikovnih mutacijah in jih prejme več kot 10.000 salonov v svetu.

W e l ln e ss : Kdaj je po vašem mnenju kozmetični izdelek lahko označen kot kvaliteten? Če bi odgovor poenostavili, potem bi lahko rekli, da je vsak kozmetični izdelek, ki na kožo deluje ugodno in z njo v harmoniji, kvaliteten. W e lln e ss : Kakšno je vaše stališče o t. i. naravni

kozmetiki? Ali obstaja naravna kozmetika ali ima vsaka kozmetika v sebi vendarle nekaj nenaravnega? Pravilnika ali zakona, ki bi natančno opredeljeval pojem naravne kozmetike, zaenkrat na področju EU še ni. Obstajajo različni certifikati po posameznih državah, ki urejajo to področje. Tudi med proizvajalci, ki svoje proizvode deklarirajo kot naravne, najdemo izdelke, ki vsebujejo nekatere sintetične sestavine, kar pa ne pomeni, da je izdelek slab. Zakaj? Dogaja se, da določene sestavine, ki je pomembna v sestavi izdelka, ne moremo dobiti v čisti obliki iz narave (npr. iz ekstraktov rastlin, ki vsebujejo številne in raznolike sestavine), zato se jo laboratorijsko sintetizira in je po sestavi identična naravni. Zavedati se moramo, da ni vse, kar je naravno, tudi dobro in varno, ali vse, kar je sintetično in identično naravni sestavini, slabo. Mnoge naravne sestavine lahko povzročajo neželene učinke na koži, zato morajo biti tudi naravni izdelki dermatološko preverjeni.

W e l ln e ss : Kako pomembna je embalaža kozmetičnega izdelka? Je to zgolj dodana vrednost? Zagotovo bi lahko rekli, da je embalaža dodana vrednost kozmetičnega izdelka, in sicer iz dveh preprostih

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

razlogov. Prvi je ta, da proizvajalci kozmetike Afrodita verjamemo, da kvaliteten naravni izdelek sodi izključno v lepo embalažo. Z lepoto zunanje podobe izdelka dvignemo na prestol tudi kvaliteto vsebine izdelka, ki ga bo kupec z velikim veseljem uporabljal za lastno nego in bo v tem tudi neizmerno užival. Drugi razlog pa je dejstvo, da se kozmetika pogosto kupuje tudi z očmi, zato je v tako široki kozmetični ponudbi vizualna podoba izdelka še kako pomembna.

W e l ln e ss : Nekateri menijo, da kozmetika Afrodita prav zaradi svoje kakovosti ne sodi v večje nakupovalne centre, kot sta Mercator in Interspar. Zakaj odločitev za to potezo? Za veliko kozmetičnih izdelkov na prodajnih policah velikih trgovskih sistemov seveda ne velja, da je njihova kvaliteta manj vredna od tistih na policah prestižnih drogerij. Pri tem igra najpomembnejšo vlogo marketinška strategija posameznih proizvajalcev: kako na trgu pozicionirajo svojo blagovno znamko. Pri nas smo v svojih dolgoročnih načrtih zapisali, da želimo blagovno znamko kozmetike Afrodita narediti prepoznavno predvsem po kvaliteti in dostopno širokemu krogu uporabnikov. W e lln e ss : Na katerih tržiščih ste prisotni in ka-

teri trg bi lahko označili kot najuspešnejši? Kozmetika Afrodita je s svojim programom izdelkov – tako profesionalnim kot tistim, ki je namenjen končnim uporabnikom – prisotna na 13 tržiščih. Razumljivo, da smo najuspešnejši doma. To nas še posebej radosti, saj se pogostokrat dogaja, da Slovenci premalo cenimo domače proizvode. Takoj za Slovenijo so Hrvaška in vse druge republike nekdanje Jugoslavije, Poljska, Madžarska, Romunija, Iran, Dubai, Rusija …V strukturi 40 % izdelkov plasiramo na domačem trgu, 60 % pa na tujih trgih. Prodaja je pri nas zelo dinamična, zato se vedno znova odpirajo nove priložnosti in novi trgi. Tako bomo zbirki 13 držav, ki jih trenutno oskrbujemo s svojimi izdelki, zelo kmalu dodali še kakšno.

W e l ln e ss : Bi lahko rekli, da je na tujih trgih

bistveno težje uspeti kot doma, ali pa je konkurenca povsod neizprosna? Kaj je torej dober »recept« za uspeh? Ravno tako kot je nadvse zahtevno ohranjati svoj tržni delež na domačem trgu ali ga celo povečati, je tudi izredno težko iz lastne blagovne znamke, ki je za tuje tržišče »no name«, ustvariti prepoznavno in zaupanja vredno znamko. Zelo težko bi potegnila ločnico med tem, kaj je težje. Konkurenca je povsod neizprosna, žal tudi nelojalna. Moj »recept« za uspeh je zelo enostaven: imeti cilj in najti pravo pot do njega. Tega uporabljam že vso svojo kariero in izkazal se je za pravega. Seveda zveni zelo enostavno, a največja umetnost pri vsem tem je najti pravo pot. To je seveda zelo kompleksen in dolgoleten proces, za katerim stoji uigran tim strokovnjakov kozmetike Afrodita, ki s svojimi bogatimi izkušnjami, znanjem, idejami, delom in energijo že dolga leta neizprosno gara, da je prišel do rezultatov, s katerimi se lahko danes vsi skupaj pohvalimo, in na to sem nadvse ponosna.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:02

Page 25

Osrednji intervju vsakodnevno uporabo doma. So pa seveda izdelki, ki so za uporabo zahtevnejši in je za njihovo pravilno ter učinkovito uporabo potrebno izobraževanje. Obstajajo negovalni postopki, ki jih posameznik doma zelo težko naredi ali pa jih ne more pravilno izvajati. Na primer: nege za odpravljanje celulita z metodo body wrappinga posameznik na sebi ne more narediti tako, kot to metoda zahteva. Tukaj gre za enakomerno nanašanje preparata po celem telesu – kreme Cimet AHA forte ali kreme Grapefruit & cecropia v kombinaciji s kremo Lipolit concentrat cecropia – nato sledi povijanje celega telesa s specialno folijo. Povijanje mora biti zelo natančno, saj ne sme priti do prekinitve limfe. Seveda obstaja možnost, da posameznik doma sam uporablja masažno kremo proti celulitu, vendar učinek zagotovo ne bo tako dober, kot bi bil v primeru, če bi masažo opravil profesionalni maser. Podobno je z različnimi telesnimi maskami, tudi z nekaterimi obraznimi, ali pa na primer z aromaterapijo, ki zahteva veliko strokovnega znanja.

W e lln e ss : Bi lahko rekli, da je kozmetika ¾ us-

W e l ln e ss : Bi lahko izpostavili eno ali dve po-

manjkljivosti ali prednosti kozmetičnih izdelkov, ki jih danes srečujemo v wellneških centrih? Proizvajalci kozmetike Afrodita imamo zelo spoštljiv odnos do konkurence. Vedno bolj pa opažamo, da v wellneških centrih prihaja do razkoraka med deklarirano kvaliteto in ceno izdelka, zato izstopata dve skrajnosti. Na eni strani so konkurenti s »sumljivo« nizkimi cenami glede na ponujeno kvaliteto. Verjemite, kvalitetne sestavine v izdelku ne morejo biti poceni in temu primerno tudi končni izdelek ne more biti podcenjen. Da ob tem ne govorimo o učinkih enega ali drugega izdelka na kožo. Pred izbiro izdelka je včasih resnično dobro pogledati tudi sestavine, ki so v izdelek vgrajene, še zlasti pri dobaviteljih, ki jih ne poznamo. Na drugi strani pa imamo veliko zvenečih imen z visoko navitimi cenami, s katerimi smo tako v wellneških centrih kot na trgu večkrat primerjali svojo kvaliteto izdelkov in ugotovili, da smo medsebojno zelo primerljivi, v določenih primerih celo kvalitetnejši. Kozmetika Afrodita je cenovno pozicionirana v zlati sredini, kjer za ponujeno ceno »step by step« gradi na kvaliteti, zaupanju in zadovoljstvu uporabnikov svojih izdelkov.

W e l ln e ss : V čem se mora kozmetika v wellneškem centru razlikovati od tiste za vsakodnevno uporabo? Vsi izdelki, ki se uporabljajo v wellneških centrih, ni nujno, da se razlikujejo od tistih, ki so primerni za

peha nege v wellneškem centru? Ali je večina odvisna prav od terapevtov? Prepričana sem, da sta za uspešnost nege potrebna tako kvaliteten izdelek kot kvaliteten terapevt. Brez kvalitetnega izdelka in terapevta, ki obvlada negovalne tehnike, ne moremo pričakovati dobrih rezultatov. Ob tem pa se mi zdi tudi zelo pomemben osebni pristop h koristniku storitev wellneškega centra. Tu mislim predvsem na to, da zna terapevt prisluhniti stranki in vzpostaviti z njo zaupen odnos. Tako stranka zapusti wellneški center s prijetno izkušnjo in se vedno znova rada vrača. Tega pa si vsi, tako kozmetika Afrodita kot wellneški centri in stranke, nadvse želimo.

W e l ln e ss : Kateri izdelki kozmetike Afrodita izstopajo v wellneških centrih? So to olja, negovalne kreme za obraz …? V ponudbi wellneških centrov prevladujejo predvsem storitve za nego telesa in manj za nego obraza. Tako s kozmetiko Afrodita oskrbujemo številne wellneške centre doma in v tujini predvsem z izdelki za nego telesa, kot so masažna olja, maske za telo, kopeli ipd. W e l ln e ss : Mnogi wellneški centri in kozmetični saloni uporabljajo preparate kozmetike Afrodita (npr. masažna olja), a jih na svojih policah ne prodajajo, medtem ko je druga kozmetika tudi na prodaj. Zakaj? Zakaj je temu tako, težko odgovorim. Katere izdelke ponuditi za prodajo, je individualna odločitev posameznega wellneškega centra. V našem programu imamo kar široko paleto izdelkov »exclusive home care«, ki so namensko zasnovani tako, da so primerni, lahko bi celo rekla, zelo priporočljivi za nadaljevalno nego doma in jih ni moč dobiti nikjer drugje kot v kozmetičnih salonih in wellneških centrih. Številni kozmetični saloni in wellneški centri so se že odzvali na povpraševanja svojih strank in so svojo ponudbo tovrstnih izdelkov obogatili tudi s kozmetičnimi izdelki Afrodita. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:04

Page 26

Odstranjevanje dlak

z laserjem in IPL svetlobo

Besedilo: Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatologije rekomerna poraščenost na predelu obraza in drugod po telesu predstavlja, tako pri moških kot pri ženskah, pomemben estetski problem. Do uvedbe fotoepilacije z laserji in intenzivnopulznimi svetlobnimi viri (IPL) so se uporabljale številne depilacijske in epilacijske metode, ki so začasno in kratkotrajno zmanjšale dlakavost (britje, epilacija z voskom, kemični depilatorji). Edina metoda, s katero smo dosegli daljši učinek, je bila elektroliza, ki pa je pogosto zapuščala neželene stranske učinke, kot so spremembe pigmentacije in brazgotine, poleg tega pa tudi ni bila primerna za odstranjevanje dlak z večje površine kože. Odkar je 1996. leta FDA (Food and Drug Administration) odobrila uporabo laserja tudi za odstranjevanje dlak, so se razvili številni laserski sistemi in drugi viri svetlobnega sevanja (IPL), s katerimi dosegamo odlične učinke, brez stranskih pojavov.

Vzroki prekomerne poraščenosti Prekomerna poraščenost lahko spremlja nekatera bolezenska stanja, hormonske motnje, pogosto pa se pojavi tudi zaradi uživanja nekaterih zdravil. Takšna stanja je seveda potrebno prepoznati in ustrezno zdraviti. Večina žensk, z omenjeno težavo, pa je povsem zdravih, prekomerna poraščenost je prirojena ali etnično pogojena. Za te je lasersko odstranjevanje dlak metoda izbora.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:04

Page 27

ki ob primernem hlajenju izgineta v nekaj urah. Možni so tudi premiki pigmenta v obliki svetlo in temno obarvanih, običajno prav tako prehodnih lis. V izjemno redkih primerih se lahko pojavi tudi brazgotina, predvsem pri ljudeh, katerih koža na vse posege reagira na ta način. Večini stranskih pojavov pa se lahko izognemo z izbiro primernega in dobrega aparata v rokah strokovnjaka in z doslednim upoštevanjem navodil zdravnika. Novejši aparati imajo vgrajen učinkovit hladilni sistem, ki hladi tkivo pred, med in po emisiji žarka, s čimer se prepreči toplotna okvara zdravega tkiva v okolici tretiranega področja.

Način delovanja laserja in IPL-a na dlako Izvor in fizikalne lastnosti žarkov obeh sistemov se sicer razlikujejo, učinek na ciljno tkivo pa je podoben. Za epilacijo dlak uporabljamo sisteme, ki sevajo žarke valovne dolžine od 600-1200 nm. Te najbolj vpija rjav tkivni pigment melanin, ki je zelo zgoščen v dlakah in laseh. Absorbirana energija laserskega/IPL žarka se pretvori v toplotno, ki okvari in uniči dlačni mešiček, kar onemogoči nadaljnjo rast dlake. Najbolj občutljivi so mešički v fazi aktivne rasti (anageni fazi) in takrat jih lahko najučinkoviteje uničimo. Ker je v tej fazi vsakič približno 10-20 % dlak, je potrebno postopek z nekaj tedenskimi presledki ponavljati vsaj 6krat. Dodatno vzdrževanja pa se priporoča 1krat letno.

Uspeh laserskega/IPL posega Popolnoma vse dlake s fotoepilacijo redko odstranimo. Večinoma pri temnih, čvrstih dlakah doseženo 70-90 % redukcijo, ki pa je dolgotrajna. Seveda pa je uspeh te metode odstranjevanja dlak odvisen tudi od vzroka prekomerne poraščenosti, izbora aparature in nenazadnje usposobljenosti in izkušenj zdravnika, ki mora dobro poznati kožne spremembe in lasersko tehnologijo. Oceniti mora primernost posega, saj se fotoepilacija pri določenih bolezenskih stanjih in bolnikih, ki jemljejo določena zdravila, ne sme izvajati. Glede na debelino, pigmentiranost in gostoto dlak ter tip kože, mora postopek natančno prilagoditi posamezniku – izbrati ustrezne parametre: premer snopa žarkov, trajanje pulza in energijsko gostoto.

Možni stranski pojavi fotoepilacije Stranski pojavi se pri sodobnih laserskih in IPL sistemih zelo redki in večinoma prehodni. Med posegom se čuti bolj ali manj neprijetno ščemenje ali pikanje, kmalu po posegu pa se pojavita, zlasti okrog dlak, rdečina in oteklina,

Postopki pred in po posegu Ob posegu z laserjem in IPL mora biti koža čim bolj svetla, neosončena. Zato se 3-4 tedne pred postopkom koža ne sme izpostavljati soncu ali umetnim virom UV žarkov (solariji). Takšno stanje se mora vzdrževati ves čas in še mesec dni po zadnjem postopku. V ta namen priporočamo mehanično (oblačila) in kemično zaščito pred UV žarki (sredstva z zaščitnim faktorjem 50+). Ker svetloba za absorbcijo potrebuje melanin v mešičku, se 4 tedne pred fotoepilacijo dlake ne smejo puliti ali odstranjevati z voskom. Lahko se jih le striže ali brije. Med posegom mora biti koža brez ličil in brez negovalnih, zlasti fotoobčutljivih sredstev (krem z eteričnimi olji, parfumi …). Tudi po postopku priporočamo uporabo indiferentnih mazil.

Prednosti fotoepilacije pred drugimi metodami odstranjevanja dlak V primerjati z drugimi epilacijskimi in depilacijskimi metodami je laserska in IPL fotoepilacija neprimerno učinkovitejša in manj boleča, uspeh pa dolgotrajen. Prednost je tudi ta, da žarek ne prebada kože in zato se v organizem ne vnašajo bakterije, virusi in drugi mikroorganizmi, ki lahko pri klasičnih metodah povzročajo težave. Ob današnjem načinu življenja je pomembno tudi dejstvo, da je čas, potreben za poseg, kratek in da se lahko razmeroma hitro obdela velike površine kože povsod po telesu. Metoda je uspešna tudi pri kroničnem psevdo-folikulitisu – vnetju, ki ga povzročijo vraščene dlake. Laserska in IPL tehnologija nam torej omogoča učinkovito odstranjevanje motečih dlak. Pri tem pa se moramo zavedati, da so te aparature visokoenergetski svetlobni viri, tako da je za varen poseg nujno strokovno ravnanje in velika previdnost.

Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatologije Dodatne informacije:

Medico,Borova vas 26, Maribor,

Gsm: 040/821-805 NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:04

Page 28

»Privzdigniti ali ne privzdigniti?« Besedilo: Ivica Flis Smaka, dr. med., specialistka fiziatrije elikokrat se poigravamo z besedami lepa, lepota, užitek, oblikovanje telesa, pomladiti, sprostiti in razvajati. In venomer iščemo poti in možnosti, kako, kje, s čim kupiti postopke, kreme, obloge, oblačila, ki bi nas naredila prav takšne, kot si želimo. In velikokrat iščemo model in vzorec, v katerega bi želeli preoblikovati sebe, ne da bi se pred tem dejansko dobro pogledali v ogledalo – so res potrebne korenite spremembe in preoblikovanje v nekaj ali nekoga povsem drugega, v neko novo osebo? Ali sploh imamo možnosti izpeljati te velikanske spremembe, se to sploh da udejaniti?

In ko tako begamo od ideje do izvedbe in iščemo možnosti, kako bi ..., velikokrat ostane samo pri razmišljanju, naše želje (p)ostanejo le sanje, ki jih ne izživimo in ne uresničimo. V resnici največkrat ne naredimo ničesar. Včasih iz strahu pred spremembo, včasih zaradi previsoko zastavljenih in neizvedljivih ciljev, včasih zato, ker ne vemo natančno, kaj, s čim, kje in kako. Ob tem velikokrat pozabimo na sebe in svoje prednosti, velikokrat pozabimo na vse pozitivne lastnosti, ki nas krasijo in zaradi katerih nas imajo ljudje radi. Pozabimo predvsem na lepoto, ki jo vsak

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

izmed nas nosi s seboj, skrito v notranjosti. Običajno nas moti naš videz, predvsem obraz in predel vratu, morda roke in nohti. Temu bi v medicini rekli koža s priveski (adneksi). To, kako ravnamo s svojo kožo, danes in vsakodnevno, seveda odločilno vpliva na naš videz v prihodnje. Raziskave sicer potrjujejo, da so zunanji fizični dejavniki odločilnega pomena, vendar nikakor ne gre zanemariti notranjega dobrega počutja – zelo pomembno je, da sta fizična in psihična kondicija v ravnovesju, da sta torej harmonizirani. Žal ob vsem tem napredku danes še nismo iznašli čudežnega zdravila, tehnike in vsesplošnih navodil, ki bi znala preprečiti vse telesne znake staranja ali podaljšati življenje. Ob iskanju čudežev se pravzaprav vse premalo zavedamo, da so osnove za dolgo življenje, lep videz in notranji žar pravzaprav v naših rokah. Sodobna medicinska znanost obvladuje večino fizioloških težav in bolezni, ki krojijo naše življenje. Medicina danes dobro nadzoruje oplojevanje, rojstvo in pretežni del otroštva v sodobnem civiliziranem svetu – vse to, kar je bilo precej časa in je v manj razvitih državah še danes pojmovano kot najnevarnejše obdobje življenja. Tudi ljudje na različne načine s pomočjo medicine in tehnike dobro obvladujemo in nadzorujemo naravo. Vsakemu izmed nas se ta trdnost zamaje

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:04

Page 29

nekje po 30. letu starosti, ko se srečamo s svojo lastno minljivostjo in s prvimi znaki staranja (bolečine v sklepih, gube, sivi lasje). In prav staranja se vsi bojimo, čeprav se začnemo starati že ob rojstvu in čeprav sta to povsem naraven proces in naravna dinamika vsakega življenja. Bojimo se ga tako zelo, da je zaradi njega zrasla in se na njem bohoti ena najdonosnejših industrijskih in tržnih vej na svetu – kozmetična »antiaging« industrija (kreme, losioni, toniki, ampule …). V medicini to mogočno industrijo dohiteva lepotna kirurgija (beri »industrija«), ki ženskam ponovno »odpira oči«, odvzema odvečno kožo in/ali jo napenja. Trenutno je najaktualnejše vprašanje sodobnih žensk v sodobnem civiliziranem svetu: »Privzdigniti ali ne privzdigniti!?« Lahko, da bomo po štiridesetem letu postali podobni svojim staršem. Strokovnjaki namreč trdijo, da se običajno otroci starajo enako kot njihovi starši. Ali smo jim podobni? Seveda so v nas močne številne različne, nam lastne genske kombinacije, ki lahko zmotijo trditve strokovnjakov, pa tudi vrsta zunanjih dejavnikov vpliva na potek staranja posameznika. Glede na način staranja kože strokovnjaki delijo ljudi na dve vrsti: prvim se koža s staranjem krči, drugi skupini ljudi se razteza, razvleče. Prva skupina ima manjšo telesno težo, manj maščobe po telesu nasploh in predvsem manj na obrazu, zaradi česar se koža na njem skrči. Zato njihov obraz deluje s staranjem zelo žalostno, uvelo. Tak obraz potrebuje dodatne maščobne blazinice, da se koža spet napolni in napne. Za takšen obraz lifting ni primeren. Druga vrsta ljudi so tisti z večjo telesno težo. Tem se koža stara z raztezanjem in povešanjem, tako da zdrsne in napravi naborek, povesmo. Najpogosteje vidimo take naborke pod očmi v obliki vrečic, pod brado v obliki večjih duplikatur kože z vmesno maščobo v obliki podbradkov. Kadar je na obrazu teh povesem več, obraz spominja na buldoga. Dobro je vedeti, da se s splošnim staranjem upočasnita tudi delitev in presnova posameznih celic v telesu. Staranje je povezano tudi z genetskimi poškodbami, ki so

posledica vplivov okolja, z mehaničnimi poškodbami celic, predvsem pa (tudi in predvsem kože) z oksidacijskimi procesi. Osnova oksidacije so prosti radikali – ti so eni izmed največjih sovražnikov mladosti, lepega videza in popolnega zdravja. Teorija o prostih radikalih in oksidaciji pravi, da se ljudje staramo enako kot železo, torej z rjavenjem. Prosti radikali so zelo nestabilne kisikove molekule in med normalnimi procesi v telesu nenehno nastajajo. Ker so nestabilne, se zelo rade povezujejo z normalnimi telesnimi celicami, ta povezava pa sproži oksidacijo – rjavenje. Nezdravi načini življenja, predvsem kajenje, alkohol, nezdrava prehrana, stresne situacije, tesnoba, premalo spanja in počitka pospešeno višajo nivo prostih radikalov v tkivih in v telesu nasploh. Najobčutljivejši za proste radikale so koža, dlesni, elastična tkiva, vezi, sklepni hrustanci, tetive in ožilje, kjer se izguba elastičnosti izrazi najprej. Kasneje prizadenejo tudi sluznice, sklepe in druge organe. Normalno staranje je tesno povezano z nenehnim izgubljanjem možganskih celic, ob velikem številu škodljivih dejavnikov (prostih radikalov) se pospešeno razvijajo tudi kompleksne bolezni, povezane s starostjo in spremembami v glavi: žilne spremembe in bolezni, Alzheimerjeva bolezen, demenca. V koži se naravno staranje (brez vplivov zunanjih dejavnikov) resnično izrazi le s počasnejšim obnavljanjem celic. Podobno se obnašajo tudi podkožno tkivo in mišice. Pogosto zmotno razmišljamo, da bo pospešena in pogostejša vadba obraznih mišic (trening) pripomogla k boljšemu videzu – vendar se z leti obrazne in druge mišice ne odzivajo več na različne oblike treningov, celo nasprotno: bolj kot treniramo, bolj so nagubane. Zato še danes velja pravilo naših babic in dedkov: »Najboljša in najbolj zdrava telovadba za telo in duha je smeh, ki se porodi iz globine srca!«

Za lepše staranje - Dobra psihična kondicija in pozitivna naravnanost sta povezani s kreativnih in dinamičnim življenjem tudi po odhodu iz službe (gledališke NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:05

Page 30

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:05

Page 31

predstave, razprave, koncerti, branje knjig, dnevnih časopisov in revij, reševanje križank in rebusov, igranje šaha, redna srečanja s prijatelji …). - Skrbite za zdrave zobe in dlesni – kajenje pospešuje krčenje dlesni, kar povzroča oblikovanje številnih gub in gubic okoli ustnic, ki dajejo videz izsušenosti in izžetosti. Navpične gube okoli ust pogosto imenujemo kadilske, saj so pri kadilcih (tudi moških) najpogostejše. Običajno so posledica skrčenja dlesni in ne posledica načina in običajev pri kajenju. - Opustite kajenje, saj od 30 do 40 odstotkov vseh kadilcev umre zaradi bolezni srca, drugim grozi rak na materničnem vratu in na pljučih. Dokazano je, da je rak na materničnem vratu dvakrat pogostejši med kadilkami kot med nekadilkami. - Redno uživajte vitamine, antioksidante, vsaj betakaroten, vitamin C, naravno obliko vitamina E. - Redni spolni odnosi podaljšujejo kvalitetno življenje, saj vzdržujejo čustveno kondicijo, sproščajo stres, krepijo intimnost, telesno kondicijo z razgibavanjem med odnosi, poveča se raven hormonov »sreče«, pospešijo

krvni obtok – trening ožilja. - Vaše življenje naj bo čim manj stresno. - Skrbite za zdravo prehrano in zdrav način življenja. - Redno čistite kožo in odstranjujte odmrle celice, najbolje z grobimi rokavicami med kopanjem v kadi ali med prhanjem. Uporabiti velja tudi naravne oblike pilingov (luščil), tako da bo koža čim bolj sveža, zdrava in sijoča. Po vsakem pilingu priporočamo uporabo vlažilnih krem. - Redno masirajte obraz, vrat in dekolte, vsaj enkrat dnevno. - Redne limfne drenaže obraza, vratu in dekolteja pomagajo limfnemu obtoku in s tem pripomorejo k čiščenju kože in teh delov telesa ter sočasno vzbujajo žilni obtok, ki celice hrani in čisti. - Kožo zaščitite pred izrazitim soncem s kakovostnimi kremami in pripomočki, ki jo vlažijo, ščitijo (zaščitni faktor) ter negujejo. Koža potrebuje dnevno svetlobo, da tvori vitamin D, zato da ostanejo kosti močne – nujno pa se izognite UV-žarkom, kadar so ti najmočnejši ( praviloma med dvanajsto in petnajsto uro popoldan).

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:05

Page 32

Novicke

Sončna hiša med elitno druščino Design Hotels Slovenija je dobila prvi hotel, ki si je zaslužil laskavo članstvo v svetovno priznanem klubu Design Hotels. Sončna hiša iz Banovcev se je pridružila 170 izbrancem iz 41 držav sveta, ki jih združujejo visoko kvalitetne storitve in napredne arhitekturne rešitve. Zagotovo gre za velik dosežek in optimistično napoved za prihodnost slovenskega turizma. Design Hotels je združenje prestižnih hotelov iz celega sveta. Člane kluba združujejo individualnost, progresivne arhitekturne rešitve in pristna vključitev v naravno okolje ali zgodovinsko zapuščino. Znamka Design Hotels pomeni veliko priznanje za njene člane, potrošnikom pa zagotavlja edinstveno izkušnjo v prefinjenem okolju ter brezhibno postrežbo. V letu 2007 so v klubu Design Hotels prejeli več kot 400 prijav, članstvo pa so podelili le 38 hotelom. Sončna hiša je prvi hotel v Sloveniji, ki se mu je uspelo uvrstiti med izbrance iz celega sveta. Ta butični hotel se nahaja v osrčju Prlekije, vasici Banovci, za njegovo arhitekturno in designersko zasnovo pa so poskrbeli priznani slovenski arhitekti, kar se odraža v napredni zunanji podobi in izbrani notranji opremi.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Kapsule Ekolostrum vsebujejo visokokakovostni 100 % naravni, biološko pridelani kolostrum domačih krav, brez kakršnihkoli dodatkov. Svetovno priznan proizvajalec je za prefinjeno obdelavo naravnega kolostruma razvil posebno tehnologijo, ki z uporabo nizkih temperatur in tlaka zagotavlja ohranitev biološke aktivnosti več kot 90 dragocenih sestavin. Ekolostrum tako odlikuje visoka vsebnost protiteles in številnih drugih imunskih in rastnih faktorjev. Še z vitamini, minerali in aminokislinami bogat Ekolostrum tako odraslim kot tudi otrokom podarja številne koristi za našo odpornost, prebavo, ravnovesje, regeneracijo, moč in vitalnost.

Ovijte svoj dom v novo življenje - s Kerrockom! Kerrock, ki ga proizvajajo v podjetju Kolpa d.d., je kompozitni material, ki se stopi z vsakim prostorom. Zaradi napredne tehnologije ga lahko imenujemo ustvarjalec v prihodnost zazrtega ambienta. Ker je vsestranski, ga lahko oblikujemo v praktično kar koli in prav vsak izdelek iz Kerrocka izžareva izvirnost in drugačnost. Njegova univerzalnost tako omogoča prosto pot vaši domišljiji, vaši svobodi duha in brezmejnosti življenjskega stila. Njegovi glavni sestavini sta aluminijev hidroksid in polimerno vezivo na osnovi akrila, ne vsebuje pa nobenih alergenskih ali drugih škodljivih snovi. Vpadljivost lahko povečate z živahnimi barvami, ki so del Kerrockove umetniške palete z 80 različnimi odtenki. Ustvarite lahko prefinjen videz ali plemenit vtis. Z vzdrževanjem in higieno ni težav, saj je površina neporozna, gladka, in tudi spoji posameznih delov so zabrisani in brez reliefnega učinka.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:06

Page 33

Novicke Svet NOVIH vodnih adrenalinskih in pravljičnih doživetij v prenovljeni in razširjeni zimski Termalni rivieri V Termah Čatež so 10.10.2008 odprli prenovljeno in razširjeno zimsko Termalno riviero, v kateri je z novimi privlačnimi atrakcijami odslej še bolj živahno: val kopalce ponese po edinstveni progi za deskanje, navihanci lahko podirajo rekorde v skokih na atraktivnem toboganu skakalnici, neustrašni junaki se spuščajo po toboganu kamikaza, najmlajši se lahko prepustijo sanjskemu svetu na ladji ob gorečem mestu in odkrivanju skritega zaklada, raziskovalce očara vulkanska gora z izbruhi lave in s slapovi, plaže galerij na gorskih grebenih in prostori za masaže nudijo čar in sprostitev neskončnega poletja, ljubitelji kopanja na prostem se lahko spustijo po novem black hole toboganu (črna luknja) in se tudi sredi zime predajali plesu snežink in ljubitelje savnanja pričakuje prenovljeni Savna park z osmimi različnimi vrstami savn in Kneipp krogom ter relaksarij Lanconium. Skupna vrednost investicije znaša 6,4 milijona EUR.

Terme Krka – Strunjan v 100% lasti Term Krka Zdraviliško-turistično podjetje Terme Krka, d.o.o., ki je v 100 % lasti Krke, d.d., je podpisalo pogodbo o nakupu 49 % deleža družbe Terme Krka – Strunjan, d. o. o., ki je v lasti Zveze društev vojnih invalidov Slovenije (ZDVIS). S tem so Terme Krka postale 100 % lastnik družbe Terme Krka - Strunjan. Podpisnika pogodbe sta se sporazumela, da ZDVIS odproda 49 % delež večinskemu lastniku, Termam Krka, ki bodo zagotovile nadaljnji uspešni razvoj tega priznanega obmorskega zdraviliškega centra, poznanega po imenu Talaso Strunjan. Višina kupnine znaša 8 milijonov EUR.

SODOBNI CENTER za REVITALIZACIJO in REGENERACIJO Na osnovi večletnih izkušenj na področju zagotavljanja dobrega počutja, so v Termah Dobrna odprli Center za revitalizacijo in regeneracijo »Savna studio Tisa«. Nahaja se v letos popolnoma prenovljenem hotelu Park. V energijskem okolju se bodo obiskovalci lahko prepustili trenutkom miru in sprostitve, se notranje umirili in načrpali novo življenjsko moč. V Centru revitalizacije in regeneracije, se bodo obiskovalci lahko razvajali v finski savni s temperaturo 75oC, kjer vlažnost zraka doseže 25% in v turški savni s temperaturo 45oC in 75% vlage v zraku.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:06

Page 34

Okrog sveta

Resort&Spa sredi puščave Besedilo: Marjana Vončina Foto: Arhiv BAB AL SHAMS ab Al Shams ni le eno najprestižnejših in najbolj luksuznih letovišč v arabskem svetu, ampak predvsem eno najbolj nenavadnih in drugačnih: od daleč je videti kot starodavna utrdba ali sanjski privid. Bab Al Shams je oaza sredi puščave, košček arabske tradicije in zagotovilo, da bo gost začutil nekaj njenega šarma. Nadeli so mu najboljše ime, kar so se jih lahko domislili: vrata k soncu. Tak je namreč prevod arabskih besed.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Za visokimi obokanimi vrati, ki prekinjajo enotno podobo puščave in do katerih med peščenimi sipinami pelje široka asfaltirana cesta, se odpre pogled na življenje v oazi, ki je načrtovana in narejena. Ne, ni privid: odpre se pogled na palme, dolge sence in eksotične rastline. Oaza živi na svoj vsakdanji, umirjeni način. Bab Al Shams je puščavski resort in spa. A običajne besede, ki se ponavadi dotikajo te dejavnosti, so tu moteče. Masaže in nežna razvajanja, ki jih nudi, so le dodatek in del rituala

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:07

Page 35

za preživetje lepega dne. Vsaka od ozkih poti med visokimi zidovi, vsak starodaven predmet, ki so ga prinesli tja za okras, predvsem pa neskončen mir so del puščavskega šarma, ki deluje kot blagodejna tančica za dušo. Zato prihajajo gostje v Bab Al Shams. »Dan bo za vas brez težkih nog,« vabi sporočilo za eno od masaž nog. »Marhaba!« pozdravijo svoje goste ob prihodu. »Hello!« in ponudijo skodelico vroče kave ali čaja.

Za tiste, ki potrebujejo odmik Bab Al Shams je oddaljen tričetrt ure vožnje od Dubaja in njegovih najsvetlejših zidanih zvezd – Burj Al Araba, Min A Salama, Al Qasra in od druge mogočne ponudbe hotelov s petimi zvezdicami. Lastniki in upravljalci hotelske verige Jumeirah, ki slovi kot najboljša na Middle Eastu (med njenimi lovorikami je tudi Burj Al Arab), so se domislili gradnje letovišča, ki bo čisto nasprotje dubajski ponudbi. V puščavi, kjer ni zabavišč, nakupovalnih središč, vrveža in reke avtomobilov, je leta 2004 po devetih mesecih gradnje nastal Bab Al Shams, raj za tiste, ki od časa do časa potrebujejo odmik, a kljub temu nočejo biti kot Robinzon na samotnem otoku. Letovišče jim nudi vse, kar imajo najboljši hoteli v Dubaju, vendar v drugačni preobleki. Njegovi načrtovalci, arhitekt Godvin Austen Johnson s sodelavci in krajinski arhitekti iz biroja Desert Leisure Dubai, so se naslonili na arabsko tradicijo. Letovišče, ki

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:07

Page 36

zavzema vso oazo in ima 105 sob v 16 nizkih, največ enonadstropnih stavbah z debelimi zidovi, je opremljeno v beduinskem stilu, s predmeti iz vsakdanjega življenja ljudi v vaseh. Ob zgradbah je velik bazen, ki se zdi zlit s puščavo. Vsak dvom o tem, kako deluje zadeva sredi golega puščavskega peska, kjer daleč naokrog ne bi našli niti grmičevja, je odveč. Prav na takšnem pesku je zrastel tudi Dubaj, se z »burdži« zavihtel visoko pod nebo in postal ena od najpomembnejših svetovnih turističnih prestolnic. Zanimivejše je vprašanje, od kod zamisel za gradnjo v samem srcu puščave, in to brez posebnega blišča, ki je del najatraktivnejše ponudbe Dubaja. Načrtovalci so dobro premislili, preden so zasadili prvo lopato. Med gosti so večinoma taki, ki v Bab Al Shams skočijo na kratek oddih za nekaj dni po zaužitju dubajskega spektakla. Zato tudi ne preseneča, da je resort dobil priznanje kot »Favourited weekend gateway hotel in United Arab Emirates«. Goste čaka popoln odmik – ali pa tudi ne. Kakor hočejo. Tisti, ki bi jim bil preveč utesnjujoč in bi sprožil

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:08

Page 37

dolgočasje, imajo na voljo široko ponudbo – ali pa se samo prepustijo druženju dolgo v noč ob prižganih baklah in ognju. Izbira je velika. Spuščanje orla, jahanje kamele ali konja in vožnja z avtomobili po peščenih sipinah sicer spominja na oguljeno turistično razglednico, a za nekatere je lahko dogodivščina à la carte.

Prostor poželenja Zgodba Bab Al Shamsa, letovišča, ki poleg imena poudarja, da je »Desert Resort&Spa«, je preprosta: obiskovalcem želi nuditi dobro počutje sredi puščave. Razkošje, s kakršnim se odevajo nekateri dubajski hoteli, bi bilo tukaj neokusno in moteče. Zato so tudi Satori Spa, ki z vonjem po rožmarinu, gingerju, meti, zelenem čaju, geranijah, eteričnih oljih in balzamih budi poželenje po 30 vrstah masaž in tretmajev, ki jih nudi, postavili med hladne, debele zidove v peščeni barvi. Ko je zaprt, je vhod zakrit s tremi okrasnimi posodami v sozvočju z okoljem. Spominja na žensko, ki ima obraz zakrit s tančico in je zato še skrivnostnejša in vabljivejša. Bab Al Shams v svoji celoviti ponudbi je ena od možnosti, ki jih obiskovalcem ponuja emirat Dubaj s svojo mogočno turistično industrijo. Za tiste, ki znajo prisluhniti tišini in poslušati puščavo. Tričetrt ure vstran je drugačen Dubaj, z drugačnimi užitki in poželenji. Tak, kakršnega nikoli ne poznamo dovolj, ker se nenehno spreminja, raste in dodaja nekaj novega. Lani ga je po podatkih ministrstva za turizem obiskalo sedem milijonov obiskovalcev, leta 2010 pa naj bi ga že deset milijonov. Temu sledi hotelska ponudba z wellnessi in spaji – in to na golem puščavskem pesku. Bab Al Shams je zgled, kako se gradi industrija dobrega počutja, imidža in nenehnega poželenja. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:08

Page 38

– FENG SHUI

Besedilo: Lama Petrič, uporabnica in svetovalka skladnega življenja po starodavnih modrostih obro počutje v človeku regenerira zaznave, dojemanje in sprejemanje ter obnovo nepotrebnih vsebin iz našega uma, duše in telesa. Želim, da imate pred seboj sliko ljudi, ki izgledajo in se tudi počutijo srečnejši in zadovoljnejši kot tisti v urbanem naselju, ki se trudijo izkoriščati najmočnejše potenciale svojega bitja. Kako pomembno je dobro počutje za človekovo zdravje, uspeh, srečo? Ali si lahko pomagamo z mehanizmi, orodji, pripomočki ali s čim drugim, da nam je lepo, da čutimo ugodje v lastnem telesu, glavi in srcu? Ljudje težimo k udobju, sreči, uspehu, zadovoljstvu s seboj in drugimi živimi bitji z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Ali kdaj pomislimo tudi na energijo, ki se pretaka med nami po prostoru, in da lahko prav ta energija postane spodbujevalec ali ovira pri doseganju želenih rezultatov?

Dobrodejnost energij v naravi nam je vsem dobro poznana. Vemo, da se na prostem, ob sončnem vremenu, ko nam veter prinaša poživljajoče negativne ione, počutimo dobro, sproščeno. Zakaj? Ker smo ljudje del celote stvarstva. Kot njen neprekinjeni del smo najbolj povezani prav v naravi. Tam začutimo, da je vse prav tako, kot je. Dihamo svež zrak, gledamo travniške bilke, opazujemo zvezdno nebo sredi noči. In sredi te celote je človek le en del. Vsako bitje na zemlji si izbere svoj prostor pod soncem, kjer si želi živeti. Prostor

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

je del celote, del matere Zemlje, ki nas vse skupaj nosi, hrani in navdihuje. Tega dejstva se posebej ne zavedamo oziroma se ga le takrat, ko se počutimo ogroženi ob naravnih nesrečah ali kakih drugih nevšečnih situacijah v življenju, ko nam zmanjka tal pod nogami, svežega zraka, pitne vode in drugih naravnih danosti. Z vstopom v materialni svet se nam izostrijo čuti, tudi tisti, ki jim še ne znamo dati imena. Predvsem intuicija. Notranji občutek nam lahko v vsakem trenutku nebogljenosti ponudi rešitev za situacijo, ki je pred nami. Tudi v trenutku, ko izbiramo primerno zemljišče za našo sanjsko hiško ali poslovno stavbo. S svojim bivališčem si izbiramo način bivanja. In zakaj je pomembno, da izberemo primeren prostor (zemljišče, stanovanje, hišo, pisarno) za bivanje? Zato, ker so na Zemlji vsem ljudem dane možnosti za uspešen razvoj človekovih danosti. Le izbrati je treba primerne, da nam bodo v podporo. Skladnost zunanjih sil, energij in danosti v prostoru nam bo nakazala, kje iskati srečo v življenju, in nasprotno – konfiguracija pokrajine z neusklajenimi razmerji nam bo sporočala o motnjah v prostoru, ki se mu je zaradi tega bolje izogniti. Primeren in skladen pretok energije skozi prostor, kot so dom, pisarna ali celo pokra-

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:08

Page 39

jina, nakazuje skladnost v življenju posameznika, družine, celo države. Zakaj bi bil in je lahko prostor tako zelo vpliven dejavnik pri uspehu nekega posameznika? Kako to, da je mogoče določiti in vplivati na kakovost človekovega življenja že z izbiro pravilnega položaja postelje znotraj stanovanja ali sobe? Preprosto zato, ker je prostor živ organizem. Tako kot je telo utripajoče stvarstvo v malem. In kako gledamo na ta naš organizem, prostor – npr. dom, ki ljudem pomeni varnost pred zunanjimi vplivi, ali na pisarno, ki je pribežališče za varno snovanje novih ustvarjalnih idej? Ga negujemo, kot negujemo lastno telo, z vsakodnevno pozornostjo, ali pa ga zanemarjamo in prepuščamo drugim rokam, da skrbijo zanj? Koliko naše energije prejme vsak dan naš dom, ki nam nudi uteho, zaščito, varnost ...? Dobro človekovo počutje v prostoru obravnava veda, imenovana feng shui. In kako nam, zahodnjakom, lahko pomaga veščina, katere zametki datirajo 5.000 let nazaj? Ali je vse, kar pride z vetrom iz drugih, bolj eksotičnih krajev, res uporabno in dragoceno ali pa si le v želji po izboljšanju svojega življenjskega standarda zatiskamo oči pred kruto resnico, da si ne zmoremo ali ne znamo ustvariti lepšega življenja že s preprostimi napotki svojih dedov in babic? Menim, da so tudi oni že pozabili na prastaro vedenje o dobrodejnosti energij, ki se pretakajo skozi nas in skozi prostor. Pa je to znanje v Evropi sploh kdaj obstajalo? Je, le poimenovali so ga drugače.

Dom – človekov najpomembnejši življenjski prostor

stanovanje, hišo, pisarno? Kaj naj bi to pomenilo? Človek si je v pradavnini znal poiskati primerno bivališče v najprimernejšem in najugodnejšem kraju prav s pomočjo svojega notranjega čuta. Vedel je, da bo lažje vstopil v svoj bivak ali zemljanko, če bo obrnjena proč od vetrovne strani in če bo bivališče stisnjeno ob vznožje vzpetine, griča. Tako bo večino dneva na vhod sijalo sonce in v njegov dom bo vstopala najugodnejša energija. Kako danes prepoznavamo, kaj je v našem stanovanju ugodno in primerno? Zakaj se v nekem prostoru, ki je po velikosti majhen in ravno prav »obložen« s pohištvom in stvarmi, dobro počutimo, v nekem drugem pa, ki je prostoren in zračen, občutimo, kot da smo na prepihu, in smo nemirni? Stvar je enostavna – občutek varnosti, udobja in ugodnega počutja nam daje naš notranji čut ali intuicija. To čutenje z obilico opazovanja so znali na Kitajskem pred nekaj tisoč leti upoštevati in si zabeležiti spoznanja v znanost, ki ji lahko rečemo tudi modrost ali filozofija (poetično prevedeno kot »veter in voda«). To je orodje, ki nam zelo pomaga pri urejanju vsakega prostora. Namen je povsod enak: da se v vsakem prostoru počutimo prijetno, varno in da znamo najbolje izkoristiti potenciale, ki nam jih prostor sam in s svojo umestitvijo v širši prostor nudi. Ugodno oblikovan bivalni ali delovni prostor lahko prinese med drugim v naše življenje dobro počutje, mir, zdravje, srečo v partnerstvu, boljše spanje, novo zaposlitev, skladnejše družinske odnose, večji uspeh na delovnem mestu, ugled, spoštovanje, samozavest ...

»Kakor si boš postlal, tako boš spal,« pravi slovenski pregovor. Ali se kdaj zamislimo nad tem stavkom, ko opremljamo svoje

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

znani

20.10.2008

4:08

Page 40

& W e l ln e ss

Brane Skubic – LUNGO PRANOTERAPEVT Pogovor je vodila: Slavka Gojčič Foto: Arhiv Branko Skubic - Lungo

W e l ln e ss :

Postali ste prava medijska zvezda – pomagate vrhunskim športnikom, ki zadnje čase pogumno in hvaležno priznavajo, da ste prispevali k njihovemu uspehu. Čemu pripisujete to nenadno, pozitivno situacijo? Situacija sploh ni nenadna, saj se je moje sodelovanje s športniki pričelo že med zimsko olimpijado v Calgaryju davnega leta 1988 s sodelovanjem z Matjažem Zupanom in Matjažem Debelakom, ko je skakalec Matjaž Debelak osvojil bronasto, ekipa pa srebrno medaljo. Od takrat naprej sem bil na dveh svetovnih in enem evropskem prvenstvu z lokostrelci, na dveh svetovnih prvenstvih s Katarino Venturini in Andrejem Škufco, na šestih evropskih in dveh svetovnih prvenstvih s plavalci, na olimpijskih igrah s plavalci. Vendar najbolj odmevata zadnji dve uvrstitvi Sare Isakovič, ko je postala evropska prvakinja in na letošnjih olimpijskih igrah osvojila srebrno medaljo na 200 m prosto.

W e l ln e ss : Fascinirata pozitivna energija in volja, ki jo oddaja Sara Isakovič. Čuti se, da uživa pri plavanju. Ali je to prirojeno, naravno ali pridobljeno? Športnikov karakter je zelo pomemben, pomemben je njegov pristop k športu, seveda pa tudi to, kar športnik nosi s seboj, pomembna je športnikova podpora – vloga staršev, še posebej trenerja, pa tudi drugih v timu. Nobeden si ne sme lastiti rezultatov, ti so športnikovi, vendar vedno posledica timskega dela. Da se pride do rezultatov, pa je potreben protokol in vsak mora v njem odigrati svojo vlogo, kot pri orkestru, sonate ne more odigrati samo klarinet. Čim večji je vložek, tem večji je tudi iztržek, in kakor koli obrnemo, deluje princip daj-dam; kolikor vložiš, toliko dobiš. Človek mora nenehno tehtati, iskati ravnovesje. Če želiš nekaj počenjati dobro (ne 42

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

samo v športu, pri vseh aktivnostih v življenju), moraš postati transcendentalen, šele takrat si dovzeten za informacije. Kakor hitro se človek zapre, se zapre za informacije. Pomembno je, da je človek odprt, pretočen za vse vrste informacij, za vse vrste energij, tako dobrih kot slabih, vendar se s pozitivnim pristopom in pozitivnim razmišljanjem obvaruje negativnih energij.

W e l ln e ss : Ali menite, da se uspešnost tima, ki deluje z nekim športnikom oziroma s skupino, odraža samo v končnem rezultatu, ki mora biti zmaga, medalja, rekord (cilj posvečuje sredstvo), ali tudi v drugih elementih. Če da, v katerih? Če skupina deluje v pozitivnem smislu, če v tej skupini vsak lahko izraža svoje mnenje, če se vsak zaveda svoje odgovornosti, so vsi člani skupine v končni fazi boljši ljudje. Zakaj? Ker so pripravljeni prisluhniti vsakemu v skupini. Timsko delo zahteva načrtovanje in natančno realizacijo zastavljenega. Trener ima pravico narediti svoj plan in zahtevati, da se ta plan optimalno izvrši, saj je odgovoren za strokovno delo. Športnikova naloga je, da izpelje zastavljen načrt. Torej sta že dva akterja, ki sta vložila maksimalen trud v zastavljeno delo. In enako velja za vse udeležence v športnikovem strokovnem timu. V takem timu delujem tudi sam. Jaz se ne vključujem v trenerjev načrt, opravljam samo svoje delo, sem avtonomen, tako kot vsak član tima. Trener in tekmovalec sta nenehno v navezi; sam pridem v navezo, ko me tekmovalec potrebuje. Nanj ne izvajamo nobenih pritiskov. Tekmovalec je kot v samopostrežni trgovini – izbira tisto, kar meni, da v tistem trenutku potrebuje. Trener mu je sicer dan, nadzira njegovo delo, ga po potrebi tudi ošteje, moja vloga v tem timu pa je, da športnika »pocrkljam«, sem antipod drugih strokovnjakov v timu.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:51

Page 41

znani

W e l ln e ss : Lahko ta princip prenesemo

tudi v vsakdanje življenje ljudi? Kako lahko pomagate vsakemu izmed nas? Kako naj sodoben človek duhovno raste v tem krutem, materializiranem svetu? Ko se človek začne ceniti, spoštovati samega sebe, se imeti rad, je postavil najpomembnejše postulate svojega življenja. Ljudje smo željni tega, da nas drugi pohvalijo, nagradijo; običajno je tako, da nas drugi nosijo po rokah toliko, kot bi se nosili sami. Pomembno je, da v tem krutem svetu najprej poskrbimo zase. Ne obremenjujmo se s tem, kar je bilo, saj tega ne moremo več spremeniti. Pomembno pa je

& W e l ln e ss

tudi, da se ne osredotočamo samo na prihodnost, temveč da živimo in uživamo v tem, sedanjem trenutku. Svet je lepši, če smo zadovoljni sami s seboj. Vendar bi se morali zavedati, da nam zadovoljstva ne prinese samo pet čutil, ki jih imamo, ljudje potrebujemo nekaj več. Ko bomo začeli odkrivati druga čutila, ko bomo začeli zaznavati subtilne stvari, ki nas obdajajo ali so v nas, šele takrat bomo začeli spoznavati vse razsežnosti in ravni sveta. Pomembno je, da pustimo odprta vrata za vedenja in znanja, ki jih še ne poznamo. Ljudje velikokrat začutimo privlačnost, subtilnost, ko koga prvič srečamo, vendar običajno ne znamo prisluhniti svojemu notranjemu jazu. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:51

Page 42

Vzgajali so nas s »korenčkom in palico«, kar pomeni, da smo dobili »korenček«, če smo izpolnjevali norme, pravila, ki jih postavlja družba, če pa smo »grešili«, potem smo jih dobili s »palico čez hrbet«. Ne rečem, da ni treba spoštovati določenih pravil, norm, ki veljajo v družbi, vendar bi ta pravila morala veljati za vse enako. Še vedno so nekateri sloji priviligirani in zanje določena pravila ne veljajo. Kako torej pomagati sodobnemu človeku? Vzemimo npr. menedžerja, ki skrbi, jaz pravim za »krdelo«. In v tem »krdelu« je vsaj nekaj mladcev, ki želijo zasesti mesto vodje »krdela« – menedžerja. In ko menedžer pravi, da se ima v taki skupini fino in prijetno, ne govori resnice. Morda se ima prijetno, ko pride domov, v službi pa je venomer na preži, običajno pa še domov prinese to skrb za svojo pozicijo. No, in v takih situacijah izvajajo t. i. »team buildinge«. Težko razumem situacijo, ko so ljudje skoraj vedno pod vplivom adrenalina, potem pa se še v prostem času ukvarjajo z dejavnostmi, ki povzročajo oziroma vzdržujejo adrenalin. »Team building« bi dosegel svoj namen, če bi bilo njegovo vodilo vzpostavljanje miru, sproščenosti in delovanje čustev udeležencev. Šele takrat lahko nekoga ocenjujete, ocenjujete lahko njegove reakcije. Priznam, da tudi k meni prihaja po pomoč in nasvet vedno več menedžerjev. Skupaj s Katarino Venturini in Andrejem Škufco sem oktobra povabljen na srečanje menedžerjev v Maribor.

W e l ln e ss : Kako vzpodbuditi v ljudeh odgovornost do svojega življenja, zdravja, dobrega počutja, saj vse prevečkrat prenašamo odgovornost (in krivdo) na druge – zdravnika, partnerja, predpostavljenega … Velika pričakovanja, premalo vztrajnosti – rezultat so nezadovoljstvo, jeza, žalost, nevoščljivost, kar vodi v depresijo. Navedena dejstva lahko presekamo le z edukacijo, z izobraževanjem, tako da ljudi seznanimo z informacijami, ki jih ne poznajo ali so jih preslišali. Na razumski osnovi moramo informirati ljudi o njihovih čustvih in čustvenih 44

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

reakcijah, hkrati pa jim moramo posredovati informacije, o katerih še ne vedo veliko. V izobraževalnem sistemu smo pridobivali informacije, ki so preverljive, ki jih lahko na nam znan način dokažemo, ugotovimo, preverimo. In to je način življenja, ki ga živi večina ljudi. Vendar pa v zadnjih letih prihaja tudi do drugačnih informacij in pomembno je, da smo ljudje odprti do njih. Hipijevska (r)evolucija ni prinesla samo rožic, temveč je poskrbela, da se je svet začel »vrteti na drugačen način«. Človek je začel dobivati drugo dimenzijo, ni bil samo objekt, temveč je postal subjekt, postal je duhovno bitje. Še posebej so te informacije pričele zanimati tiste, ki so postali depresivni ali so zapadli v določena stanja, ki jih niso znali razložiti. Iskali so odgovore na vprašanja, zakaj se nezadovoljni, depresivni, čeprav imajo dobro materialno osnovo, družino, prijatelje. Hormoni delujejo, zato je potrebno veliko, veliko dela na sebi, če želimo »splavati«. Če želimo izboljšati svoje zdravje, dobro počutje, potem je nujno, da se zavestno odločimo razmišljati pozitivno. Verjamem, da navedeno zahteva od človeka veliko samodiscipline, truda in dela na sebi, vendar se proces obrestuje, saj duhovno rastemo, postajamo zadovoljni s svojim življenjem. Kakovostnega življenja po meri vsakega posameznika se je treba (na)učiti, življenje ni samo praznik in tega se moramo še posebej zavedati. Ljudje so spoznali, da deluje zakon privlačnosti – bolj razmišljaš in govoriš o negativnih stvareh, bolj se ti te dogajajo, in obratno, bolj smo pozitivno naravnani, bolj razmišljamo pozitivno, želimo dobro tudi drugim, bolj se nam to dogaja. Predstavljajmo si železniško postajo – želimo v eno smer, pa stopimo na vlak, ki pelje v nasprotno smer, kar ugotovimo šele na pol poti. Kaj bomo na tej poti spoznali? Ocenimo lahko, da smo se odpeljali v napačno smer, lahko pa ocenimo, da smo na pravi poti. Človek se v življenju odloča, katere prioritete so zanj pomembne, ali so to materialne dobrine ali kariera, je to družina, prijateljstvo, in temu prilagodi svoje aktivnosti. Na tej poti velikokrat ugotovi, da so mu stvari, ki so mu nekoč predstavljale veliko vrednost, popolnoma nepomembne. Ljudje zorimo, duhovno rastemo in postajamo bolj zdravi v fizičnem in psihičnem smislu, postajamo lepši, saj smo zadovoljnejši s seboj. Pri tem smo pomembni ljudje in naše potrebe, naša pričakovanja in ne mnenje okolice, pa če je še tako dobrohotno. Zavedati se moramo, da lahko spreminjamo samo sebe in nikogar drugega. Velikokrat se zgodi, da se okolica prične izogibati takih ljudi, saj se jih boji, jim je nevoščljiva. Takšni ljudje so »petelini, ki prezgodaj pojejo«. Vendar je pomembno, da bo vedno več ljudi razmišljalo in živelo na tak način, ustvarila se bo kritična masa ljudi, ki bodo razmišljali pozitivno, ki bodo takšni tudi do drugih, s čimer bo postajal boljši

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:51

Page 43

tudi svet, v katerem živimo. Če povzamem – kar lahko naredimo, je, da ljudem dopovemo, da lahko za svoje boljše in kakovostnejše življenje spreminjajo le sebe – da osebnostno rastejo in se razvijajo.

W e l ln e ss : Kako pri izbiri bioterapevta ločiti zrnje od plev? V čem se ločita dober in slab bioterapevt? Ali bi sodoben človek ob osebnem zdravniku moral imeti tudi osebnega bioterapevta? Prav gotovo, če odgovorim na zadnje vprašanje, bi sodoben človek ob osebnem zdravniku moral imeti tudi osebnega bioterapevta, zato ker eden dela na telesu, drugi na duševnosti in telesu. Kako ločiti dobrega bioterapevta od slabega? Morda ni najboljša formulacija, kaj je slabo in kaj dobro. Menim, da se je treba izogibati bioterapevtov, ki obljubljajo hitre učinke, bioterapevtov, ki izključujejo osebnega zdravnika in klasično medicino ter prepovedujejo jemanje klasičnih zdravil. Bioterapevt je samo dodatek nečesa, je človekovo varovalo, zaslomba, nekdo, ki človeka »dvigne« in ga podpre. Bioterapevt je najboljši takrat, ko pomaga zdravemu človeku, zato je nanj treba pomisliti že pred težavami, ki so običajno znak, da je prišlo v telesu do neravnovesja. Torej je pomembno, da ljudje najprej prisluhnemo sebi in svojemu telesu. Na ta način si bomo najbolj pomagali. Moj terapevtski princip je intuitiven, individualen in prilagojen vsakemu klientu. W e l ln e ss : Včasih so se družine stiskale v

eni sobici, danes smo vsak v svoji ..., tudi sodobni bonton zahteva distanco ... Strinjam se z vami, da nas je sodobni svet oropal dotikov, zato je toliko več želje po različnih telesnih ali celo holističnih tretmajih, ki zahtevajo dotik. Kako iz navedene situacije? Da, res je, družine so se nekoč stiskale v eni sobici. Kdaj smo na roko napisali zadnje pismo? Ne vzamemo si niti toliko časa, da bi nekomu sporočili svoje želje, misli … Seveda je najenostavneje sesti k računalniku in napisati elektronsko sporočilo ali celo samo SMS. Koliko se pogovarjamo v družini, s prijatelji? Poanta je v tem, da smo pozabili, kaj so z nami počenjali, ko smo bili otroci – kako smo se stiskali in dotikali, skupaj obedovali, večerjali, skupaj igrali družabne igre v hiši ali zunaj nje, skratka, se družili. Danes pa od otrok zahtevamo, da čim prej odrastejo, pričakujemo od njih, da so »mini mi«. Če bi danes v družini drug drugemu naklonili stisk, dotik, ga pobožali, bi verjetno v njej nekaj »premaknili«. Zakaj tako radi potujemo v oddaljene dežele in polni vtisov pripovedujemo o tem, kako so se nas domačini dotikali, nas bili prvinsko veseli? To bi lahko doživeli tudi tukaj, samo začeti je treba – morda prvič, drugič ne bo odziva, naslednjič pa vsekakor. Spomnimo se – kolikor dajemo, toliko dobivamo nazaj.

Sodobna družba postavlja norme, pravila, ki jih moramo spoštovati, to pa pomeni, da je pri obnašanju treba spoštovati intimno sfero posameznika, ob tem pa je vedno več skrajnosti: od mobinga do drugih oblik fizičnega nasilja. In paradoks – hlepimo po pristnih dotikih. Ljudje smo resnično oropani dotika. Moji tretmaji temeljijo na dotiku. Uporabljam toliko dotika, kolikor ga klient dovoli – on postavlja mejo.

W e l ln e ss : V zadnjem času se predvsem v

tujini veliko govori o zakonu privlačnosti. Kaj menite o tem – je to samo modna muha in posledica površnosti sodobnega časa ali sloni na drugačnih principih? Kot ste opazili, sem zakon privlačnosti omenjal že v prejšnjih odgovorih; sam ga spoštujem in živim po njegovih principih že več kot 20 let. Slovenci smo narod ezoterikov, vendar smo izrazito črno-beli. Kaj to pomeni? Ko ljubimo, ljubimo z vsem srcem, in ko sovražimo, prav tako sovražimo z vsem srcem. Sam zato pri svojem terapevtskem delu delujem predvsem na prvi in drugi čakri, ki predstavljata zemljo in dobre medsebojne odnose. Če sta ti področji pri človeku urejeni in v ravnovesju, potem v glavnem ni problemov tudi z drugimi petimi čakrami.

W e l ln e ss : Zakaj menite, da sta v Sloveniji klasična in komplementarna medicina na različnih bregovih, ko pa v drugih razvitih zahodnih državah marsikje že stopata z roko v roki? Z roko v roki klasična in komplementarna medicina ne stopata nikjer, vendar se v nekaterih državah zelo približujeta in sodelujeta, ponekod pa žal do tega sodelovanja še ni prišlo. Dejstvo je, da je uradna medicina samozadostna, ima svoj prostor v družbi. Dejstvo je tudi, da je klasična medicina preverljiva, dokazljiva, ponovljiva, medtem ko pri komplementarni medicini govorimo o čutnih, intuitivnih tretmajih, ki so nekateri že tudi dokazljivi (Kirlijanova fotografija). Verjamem, da ljudje ob klasični medicini potrebujemo tudi komplementarno medicino in da se bo to v bodočnosti še bolj izpostavilo. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:52

Page 44

Bora Bora – kjer se resnično prerodite … Besedilo: Katerina Steiner, Foto: Arhiv Kompas Holidays ajsko otočje Francoske Polinezije z božansko prijetnim podnebjem, dramatično geografijo in razkošno tropsko vegetacijo, je polno koralnih grebenov z raznobarvnimi ribami ter idiličnih atolov z zeleno modrimi lagunami in kristalno čistim morjem. Na Bori Bori, med njenimi dišečimi orhidejami, zapeljivo lepimi otočani, eksotičnimi podobami tihomorskega paradiža ter romantično senzualnim vzdušjem, bo vaša čutila dobijo svoj smisel.

Verjetno najbolj znan otok na svetu, a nedvomno najbolj mističen med otoki Pacifika in otok vseh sanj. Severozahodno od Tahitija vas pričaka s svojo neokrnjeno naravo, čarobno laguno in izjemno ohranjenim koralnim grebenom. Tu, kjer se glavna gorska vrhova Mount Otemanu in Mount Pahia dvigata kot grad nad otokom in se stikata z nebom nad kristalno laguno, ste z naravo združeni v magično ednino. S tropskim rastjem pokrite doline in s palmami poraščen motu obkrožajo laguno kot čudovita ogrlica. Popolne bele peščene plaže kot je Matira Beach vam odprejo pot do smaragdnih voda, kjer živobarvne ribe dopolnjujejo mavrico koralnih vrtov. Prebudi vas vonj sveže iztisnjenega sadja ter mamljivih in toplih francoskih rogljičkov, katere vam s čolnom dostavijo v vaš nadvodni bungalov. Še omamljeni se počasi po stopničkah spustite v mirno morje, prepuščate

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

svoje telo gretju sončnih žarkov in morda izberete nekaj na obalo naplavljenih školjk. Po osvežitvi vas pot zapelje proč od obale, do atolov Tuamotu, razpršenih znotraj zelenega obroča koral, kjer raziščete podvodni svet s snorklanjem in potapljanjem ter se preizkusite pri ribarjenju mečaric, rumenoplavute tune ter tropskih rib waho-ja in mahi mahi-ja. Laguna Bore Bore nudi multitudo aktivnosti in ekskurzij, med katerimi je najbolj priljubljeno hranjenje morskih psov, kjer lahko popolnoma varno opazujete lokalne potapljače pri hranjenju. Sama Bora Bora je sicer majhna in jo boste lahko na ekskurziji obkrožili v eni uri, zato pa je trikrat od otoka večja laguna otoka, po kateri se lahko popeljete z najetim čolničkom. Na južni strani otoka

20.10.2008

6:52

Page 45

Oglasno sporočilo

wellness5:Layout 1

je Koralni Vrt, naravni podvodni park, kjer lahko občudujete vse vrste rib in koral, medtem ko bodo vaši okusi rib še toliko bolj zadovoljeni na pikniku ob plaži enega izmed otočkov. Če ne prej pa zvečer, ob srebanju eksotičnega koktajla ali med občudovanjem tradicionalnih plesov in folklorne predstave, v zraku dokončno začutite flair ali tisto pristno

nekaj in prav nič vas ne zaustavi, da se tudi sami ne bi malce zazibali boke v ritmih Tamure. Na Bori Bori že več kot 40 let vsako turistično naselje nudi popolnost vse od sončnega vzhoda do zahoda. Večina hotelov in turističnih naselij je zgrajenih na otokih v laguni, ki obkroža Boro Boro in dajejo edinstveni romantični izkušnji svojevrsten pridih. Tu boste na svoje prišli vsi, ki potrebujete popolni mir in zasebnost, iščete stik tako z naravo in samim seboj ter vsi užitkarji in esteti. Legende, skrivnosti in romanca, povezana z besedami "Bora Bora", otoku dodajo mistično prisotnost, zaradi česar bo to ne le najlepši prostor za počitek, sprostitev in dogodivščina vredna ogleda pač pa oddih, ki ga zlepa ne boste pozabili.

Najbolj ekskluzivna turistična naselja se nahajajo na notranji strani vzhodnega dela koralnega prstana, ki obkroža glavni del atola. Intercontinental Thalasso Spa, St. Regis in Le Meridien, je le nekaj najekskluzivnejših hotelov, ki navdušujejo ne le s z razvajanjem v svojih spajih pač pa tudi s svojimi bungalovi na kopnem ter nad vodo. Poleg tega vam turistična naselja nudijo številne možnosti vodnih in drugih aktivnosti, od najema vodnih sani in manjših čolnov, potapljanja, do izletov na vrh Otemanu ter trekingov po nekdanjih vojaških poteh. INTERCONTINENTAL THALASSO SPA BORA BORA 5* 7 nočitev v nadvodni vili, polpenzion, cena od 2.980 € na osebo LE MERIDIEN BORA BORA 5* 7 nočitev z zajtrkom v bungalovu ob laguni, cena od 2.015 € na osebo ST. REGIS BORA BORA 5*+ 7 nočitev v nadvodni vili, polpenzion, cena od 2.270 € na osebo Več informacij: Kompas Holidays, Hrovat Matevž, vodja področja Avstralija in Oceanija (01/2006 423) ali Kompasov rezervacijski center (01/ 2006 111).

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:52

Page 46

WELLNESS ASPARA »OBJEM ENERGIJE« V Šentjurju se je v oktobru odprl nov wellneški center Aspara. Gre za prvi in edini wellness v Sloveniji, ki ga napaja moč pozitivne energije in ki izhaja iz piramide, težke skoraj 50 kilogramov. Njena glavna funkcija je nevtraliziranje morebitne negativne energije v okolici in pod stavbo ter je delo Borišek Martina. Na zunanjih vogalih stavbe so, globoko v zemlji, malce stran od vsakega kota, položene okoli kilogram težke kamene strele. Edinstvena energijska postavitev »Hartmanov križ«, ki se zaključuje na vrhu zgradbe, s kilogram težkim ametistom, ščiti pred silnicami vodnih tokov pod zemljo.

Hansaplast SOS – prva pomoč pri manjših opeklinah! Opeklina je poškodba tkiva zaradi vročine, kemičnih snovi ali električnega toka. Ponavadi se nam podobne nesreče pripetijo doma v kuhinji ali na počitnicah. Kadar gre za opekline prve ali druge stopnje, si lahko pomagamo tudi sami. Če je mogoče manjše opekline potopite v mrzlo vodo. Če ste se opekli skozi oblačila, morate čim prej sleči oblačila, zlasti tista, ki tlijo. Samo tako lahko preprečite še hujše poškodbe. Resnost opekline se ocenjuje glede na obseg prizadetega tkiva in globino poškodbe. Hansaplast® obliži za opekline vam zagotavljajo zanesljiv način pri oskrbi lažjih opeklin. Klinične študije so dokazale, da se rane lažje celijo v vlažnem in suhem okolju. Inovativna blazinica obliža Hansaplast SOS zato pomaga ponovno vzpostaviti naravno raven vlage na koži, kar pomaga pri hitrejšem celjenju ran in blaži bolečine pri opeklinah. Plast hidrogena, ki jo obliž vsebuje bo delovala tako, da boste začutili takojšnjo ohladitev in ublažitev bolečine, hkrati pa boste zmanjšali tveganje za nastanek mehurjev in brazgotin. Ker obliž Hansaplast SOS deluje tudi vlažilno, vam s tem omogoča hitrejše celjenje.

Kopel Pivo & Cvetje v Wellness centru Laško V Wellness & Spa centru Laško vam ponujajo ekskluzivne nege telesa in obraza vrhunskih kozmetičnih linij, eksotične rituale in najmodernejše tehnike izvajanja masaž. Posebnost ponudbe so romantične in pomirjujoče kopeli, ki gostom nudijo celoten luksuz. Prostori so zasnovani za preživljanje romantičnih trenutkov v dvoje. Oviti v rahlo svetlobo in obdani z opojno dišavo, boste preživeli idilične trenutke z najdražjo osebo. Osvežili boste misli in se napolnili z energijo. Za popoln užitek in regeneracijo duha pa vam ponujajo kombinacijo kopeli s pomirjujočo masažo. Posebej za vas pa so oblikovali ponudbo kopeli: Kopel Pivo & Cvetje Kopel, kjer se prepletata tradicija mesta Laško in voda iz termalnih vrelcev, ki ima čudežno moč. V harmoniji piva & cvetja se lahko s svojim partnerjem prepustite aromi hmelja in užitkom ob kozarcu piva in prigrizka.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:52

Page 47

HOTEL KEMPINSKI PALACE PORTOROŽ ODPRL SVOJA VRATA Slovesna otvoritev hotela Kempinski Palace Portorož je bila 18. oktobra. Ikona portoroškega in slovenskega turizma danes ponovno združuje prednosti enkratne lokacije sredi portoroškega zaliva, posebnosti mikroklime in najvišjo raven udobja. Junija letos sta sedanja lastnica hotela, družba Istrabenz Turizem, d.d., in veriga Kempinski podpisali pogodbo o upravljanju, s katero je hotel postal del svetovne verige luksuznih hotelov Kempinski. Thies Christian Bruhn, direktor hotela Kempinski Palace Portorož: »Vse je pripravljeno za začetek rednega poslovanja. Testni gostje so zadovoljni. Hotel bomo s ponosom slovesno odprli 18. oktobra.« Veriga Kempinski bo hotelske zmogljivosti tržila prek svoje prodajne mreže. Svojim portoroškim gostom zagotavlja ob prepoznavnem gostoljubju na najvišji ravni tudi wellneških storitve in bogato gastronomsko ponudbo. Za investicijo je družba Istrabenz hoteli Portorož, d.o.o., odštela 70 milijonov evrov, kar ustreza primerljivim investicijam v tujini. Obsegala je ureditev komunalne in prometne infrastrukture za potrebe hotela in njegove okolice, obnovo arhitekturnega kulturnega spomenika (rekonstrukcijo, dozidavo in konservatorska dela), rekonstrukcijo in obnovo historičnega parka ter novogradnjo in dozidavo novih površin..

Mednarodni kongres ISPA V Las Vegasu Tokrat bo mednarodni kongres organizacije ISPA (International Spa Association) potekal v Las Vegasu od 10. do 13. novembra in bo poleg številnih predavanj obsegal tudi razstavne prostore, kjer se bodo predstavile številne priznane in poznane svetovne znamke v wellneški industriji.

BK ZOBOZDRAVSTVENE STORITVE TUDI V LJUBLJANI V tujini so tako imenovano menedžerski zobozdravstveni pregledi že rutina in del splošne poslovne higiene. Vrhunske zobozdravstvene klinike imajo pripravljene posebne programe, kjer ni nobenih čakalnih vrst, kjer so predvideni tudi osebni individualni pogovori s stranko, kjer se določi tudi terminski plan v naprej in podobno. V Sloveniji se je podoben koncept uveljavil takrat, ko je estetsko zobozdravstvo BK Studio jeseni odprlo svoje prostore tudi v Hotelu Slon, v strogem centru v Ljubljani..

BIS organiziral kongres - Alessandro Konec septembra je podjetje BIS d.o.o. v Ljubljani organiziralo kongres ALESSANDRO, kjer so predstavili novosti na področju lepote. Ekskluzivno so predstavili linijo Stiletto, prvi parfum za noge na svetu, podaljševanje trepalnic Great Lashes po vzoru Hollywoodskih zvezd ter prvo 100% organsko nego rok in nohtov Source na svetu.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:53

Page 48

Duševne aktivnosti

Kako ravnati s čustvi? Besedilo: Boštjan Trtnik, certificirani predavatelj in svetovalec za osebni in duhovni razvoj v Šoli čustvene inteligence di se, da še nikoli doslej ni bilo tako živo prepoznanje, kako pomembno je, da znamo s svojimi čustvi ustrezno ravnati, saj je njihova vloga v življenju zelo velika. Čustva so tisti del nas, ki daje pestrost našemu doživljanju. So del naše duševnosti, ki nam omogoča vrednotenje stvari, dogodkov, oseb. Preko občutkov in čustev nam posreduje informacije o dogajanju v okolju in nas samih, ki jih običajno doživljamo kot prijetne ali neprijetne.

Z 50

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:53

Page 49

Od tu izvira delitev čustev na pozitivna (veselje, naklonjenost, zaljubljenost, dobra volja ...) in negativna (jeza, strah, žalost, zavist ...). Večina ljudi je prepričanih, da so pozitivna čustva zaželena in jih tudi brez zadržkov izražajo. Za negativna pa se zdi, kot da so prepovedana, skušamo se jim izogniti ali jih prikrivamo. Vendar ima v resnici vsako čustvo, ne glede na to, ali ga doživljamo kot prijetno ali neprijetno, svojo funkcijo in nam koristi, seveda če znamo z njim ravnati. Čustvo jeze, na primer, nam lahko pomaga, da se v primerih, ko se je potrebno braniti, znamo postaviti zase, za svoje pravice in tudi za pravice drugih. V teh primerih se bo jeza izražala kot odločnost. Naloga strahu je, da dvigne raven energije in nas spravi v aktivnost, ko smo v nevarnosti. Prav tako nas lahko motivira, da se bolj potrudimo (na primer strah pred nastopom). Žalost nam pomaga pri poslavljanju od tistega, kar je za nas izgubljeno. Žalujemo lahko zaradi izgube službe, razpada dolgotrajne zakonske zveze, smrti ljubljene osebe, upokojitve …

Zakaj ne znamo ravnati s čustvi? Lahko bi rekli: "Kar se Janezek nauči, to Janez zna." Ta pregovor prav gotovo drži pri ravnanju s čustvi. V glavnem smo pomembnejše vzorce ravnanja s čustvi osvojili že v mladosti. V vsaki družini se točno ve, katera čustva je primerno izražati in katera ne. Kadar koli smo kot otroci izrazili nezaželeno čustvo, smo pogosto slišali naslednje besede: "Naj te ne bo strah, pojdi in stori kot drugi! Dečki ne jokajo! Spet se jeziš, pa dobro veš, da mi to ni všeč! Ne kaži slabe volje, tega ne maram!" Ti in mnogi drugi stavki skrivajo v sebi naslednja sporočila: "Ne kaži svojih čustev! Bojim se tvojih čustev! Zanikaj svoja čustva, pa te bodo drugi sprejeli!" Tako smo se začeli svojih čustev sramovati, jih skrivati in potlačevati ali pa nenadzorovano izražati.

Kaj narediti? Prvi korak je, da prevzamemo odgovornost za svoja čustva. Glede na to, da smo odrasli, bi bilo otročje očitati svojim staršem, da so oni krivi, ker nas niso naučili, kako ravnati s

čustvi. Največkrat je tako, da starši vzgajajo svoje otroke tako, kakor najbolje vedo in znajo, a kaj, ko tudi sami neustrezno ravnajo s svojimi čustvi (pa tudi njihovi starši niso znali) in svoje čustvene vzorce obnašanja avtomatično prenašajo na otroke. Zelo koristno je, da si pridobimo ustrezno znanje v zvezi s čustvi. Preberimo knjigo, obiščimo predavanje, da se seznanimo z vlogo čustev, z njihovim delovanjem in značilnostmi. Znanje in razumevanje čustev nam bosta v pomoč pri njihovem obvladovanju. Vendar samo pridobljeno znanje ni dovolj. Pomembno je tudi praktično delo na sebi. Če živimo zelo stresno, je koristno, da se naučimo tehnike sproščanja. Ko bomo bolj umirjeni, se bomo lahko urili v prepoznavanju in zavedanju čustev ter vzpostavljanju pravilnega odnosa do njih. Dostikrat je tako, da ko se čustvo pojavi, nas "ugrabi" in delujemo iz afekta – rečemo ali naredimo kaj takega, za kar nam je potem žal, vendar si v trenutku "ugrabitve" ne znamo pomagati, saj je čustvo močnejše od nas. Hkrati se tudi povsem poistovetimo s čustvom in rečemo: "Jezen sem!" ali pa: "Žalostna sem." Pravilno zavedanje pa je tisto, ki nam omogoča, da do čustva vzpostavimo distanco, da se ne poistovetimo z njim, temveč ga lahko opazujemo in rečemo: "Jeza je v meni ..." ali pa: "Nekje v sebi čutim žalost …" V primeru čustvene "ugrabitve" gre za zlitost s čustvom (jaz sem čustvo), če pa uporabimo pot zavedanja, lahko vzpostavimo distanco (jaz na eni strani in čustvo na drugi), ki omogoča, da delujemo iz prepoznanja dejanskega stanja in ne iz čustva. Imamo čas za razmislek o tem, kaj nam čustvo sporoča in kako bomo ukrepali, če je potrebno. Gre za to, da imamo čustvo v oblasti (in ne obratno) in se lahko sami odločimo, kako se bomo odzvali. Dejstvo je, da za vzgojo novih čustvenih navad ni nikoli prepozno. Znanstvene raziskave na tem področju potrjujejo, da lahko človek svojo čustveno pismenost poveča, četudi ni več rosno mlad. Vredno se je potruditi – zaradi sebe in zaradi ljudi, s katerimi živimo in delamo.

Vsako čustvo je porojeno iz enkratnih okoliščin in naše trenutne subjektivnosti. Potrebuje svojo obravnavo, najprej pa ga poskusimo razumeti. Razmislimo: - kdaj se pojavi neko čustvo v nas; - kako se počutimo, ko se pojavi; - kaj običajno naredimo z njim, kako se odzovemo; - kako se počutimo ob takem odzivu; - bi se želeli odzvati drugače, kaj nam preprečuje drugačen odziv; - kaj nam to govori o naših predstavah, so te predstave resnične? NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:53

Page 50

Kolumna

Zakaj pa ne wellneški? (2. del) mag. Slavka Gojčič kolumni Zakaj pa ne wellneški v 3. številki revije Wellness sem pisala o tem, kako se je v zadnjih desetih letih razvijal odnos do pojma wellness, kako smo ga uporabljali in predvsem razumeli in s kakšnimi dilemami smo se ukvarjali ob morebitnem prevodu. V kolumni sem se zavzela za pravilno uporabo izraza in jo na primerih tudi predlagala, saj se je v zadnjih nekaj letih izraz wellness udomačil, vendar je bilo vedno več nepravilnosti, še posebej pri oblikovanju in uporabi besednih zvez. Kljub poletnemu zatišju se je med turističnimi strokovnjaki razvila žolčna razprava, ki je pokazala na naslednja žalostna dejstva.

tudi (in predvsem) vzgajajo svoje uporabnike oziroma goste, vzgajajo z lastnim zgledom, z naravnanostjo in odnosom zaposlenih, kar se odraža v njihovi organizacijski kulturi. Komuniciranje z javnostjo je pomemben element trženja, ki vpliva na odločitve uporabnikov, kam bodo šli na počitnice ali na koriščenje wellneških storitev, zato je zavezanost promoviranja wellneške ideje, ki povezuje in ne izključuje, izjemno pomembna in se naj odraža v vseh javnih izražanjih določenega podjetja. Seveda so poslovne odločitve stvar posameznega turističnega podjetja, a hkrati tudi odgovornost, kako bodo odmevale v javnosti.

• Mnogi turistični menedžerji in strokovnjaki ne ločijo med wellnessom kot načinom življenja (ki ga bolj ali manj uspešno, bolj oziroma manj zavedno in zavestno živi vsak izmed nas) in pojavljanjem wellnessa v ponudbi za goste ali rezidente. Takrat govorimo o wellneški dejavnosti, wellneških centrih, wellneških storitvah, wellneških hotelih in podobno. • Mnogi turistični menedžerji in strokovnjaki niso pripravljeni spoštovati mnenja drugega – tudi na področju, ki ni njihova domena. To kaže na pomanjkanje tolerantnosti, strpnosti, spoštovanja drugega, kar so temeljne vrednote slehernega, ki se zavzema za življenje po wellneškem načelu. • Mnogi turistični menedžerji in strokovnjaki so predlagano pridevniško rabo samostalnika wellness razumeli kot poslovenjenje izraza, o čemer seveda v nobenem primeru nismo govorili ali pisali. Sama se zavzemam za to, da pojma ne poslovenimo, saj je nemogoče prevajati izraz, ki je v drugem jeziku mešana tvorba iz dveh različnih besed, ki predstavljata dve gibanji v šestdesetih letih prejšnjega stoletja v ZDA, in sicer gibanje za well-being (dr. Dunn je uporabil prvi del besede) in gibanje za fitness (dr. Dunn je uporabil zadnji del besede).

Potrebnih bo še veliko naporov, prepričevanj, morda dobrih zgledov nekaterih, da se bodo zamenjale besedne zveze, kot so »wellness park XY«, »wellness hotel XY«, ponudba »manager wellness program« ali oglas »naj vaš wellness zacveti z našimi idejami« in podobno. Verjamem, da so v začetku marsikomu tuje besedne zveze, kot so n. pr. wellneški turizem, wellneška storitev, wellneški hotel, wellneški park, wellneški strokovnjak, wellneški program, vendar predlagam, da vsi, ki smo »zavezani« spoštovati pravila slovenskega jezika, to tudi počnemo, kot je to že pred leti počel v svojih člankih pokojni turistični novinar Večera Manfred Meršnik. Seveda pa ne gre samo za napačno uporabo pojma wellness v besednih zvezah, poznanih je še kar nekaj besed, ki jih napačno uporabljamo, npr. v zvezi s pojmom fitnes (pravilna raba: fitneški center, fitneška storitev, fitneški uporabnik in podobno) ali golf (pravilna raba: golfsko igrišče, golfska ponudba, golfska storitev, golfska žogica in podobno).

Še vedno ostajam pri mnenju, da naj bi v strokovnih člankih, v revijalnem tisku (v naši reviji sledimo temu načelu, vendar nam vselej ne uspeva, še posebej ne pri plačanih oglasnih sporočilih), pa tudi v medijskih sporočilih in imenih oziroma nazivih turističnih objektov uporabljali pravilno slovenščino in da so podjetja, ki ponujajo wellneške storitve, zavezana spoštovati ne samo stroko, temveč tudi pravila rabe slovenskega jezika. Podjetja, ki ponujajo storitve za dobro počutje telesa, duše in duha,

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

In tako kot se razvijajo vse stvari v naši družbi, tudi ljudje postajamo pametnejši, zrelejši, materialno in duhovno bogatejši, tako se razvija tudi jezik. Priznam, da sem pred leti tudi v svoji knjigi uporabljala besedne zveze »wellness turizem«, »wellness storitev« ..., ker sem bila mnenja, da je (bil) pojem še nov in nepoznan, zato je bolje uporabljati navedeno zvezo zaradi boljše razpoznavnosti. Ob pripravi raziskave za Slovensko turistično organizacijo pa smo ocenili, da je čas, da začnemo pravilno uporabljati besedne zveze s pojmom wellness. Verjetno bo čez leta prišel tudi čas, ko bomo uporabljali poslovenjeno obliko »velnes« oz. »velneški«, kot je predlagal dr. Dular. Morda za koga heretično razmišljanje, zato pustimo času čas.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:54

Page 51

Za krajši ali daljši oddih, za razvajanje… ZA VRATI NAŠIH TREH WELLNESS CENTROV NA ČATEŽU IN V KOPRU BOSTE ODKRILI NOV SVET - popolno wellness razvajanje, ki združuje programe sprostitve, aktivnega oddiha kot tudi topel objem termalnih voda. Prebudita se v jesensko jutro v hotelu Grad Mokrice**** in doživita svojo grajsko pravljico za samo

99 € za OBA.

Val svežine naj vas ponese na Obalo. Ponujamo vam ugoden MINI WELLNESS paket v hotelu Žusterna*** v Kopru za samo 129 € na osebo (dve noči, tri dni kopanja + WOA RELAX masaža…)

Izkoristite

15 %

Oddih v apartmajih*** - prava odločitev za družine! POPUST na namestitev s kopanjem v Termalni rivieri in enim brezplačnim obiskom v prenovljenem Savna parku (1 x med tednom).

Prepustite se čarom božiča! Rezervirajte DVODNEVNI oz. TRIDNEVNI BOŽIČNO-NOVOLETNI PAKET v Kopru ali na Čatežu in z nami nazdravite v novo leto.

Čatež - Mokrice - Koper Terme Čatež, d.d., Topliška 35, SI - 8251 Čatež ob Savi, T.: 07/49 36 700, F.: 07/ 49 35 005, info@terme-catez.si, www.terme-catez.si

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:54

Page 52

Vrednost kapitala

so ljudje, ki z njim upravljajo T

ako kot drugod po svetu so tudi pri nas menedžerji vsakodnevno izpostavljeni velikim psihofizičnim obremenitvam in stresom. Občasni zdravniški pregledi so v Sloveniji premalo natančni, da bi iz izvidov prepoznali znake izgorelosti – pa tudi če so prisotni, jih zdravniki običajno pripisujejo drugim vzrokom. Ker je nevarnih zdravstvenih posledic zaradi izgorelosti tudi med menedžerji vedno več, nas je dr. Viljem Ščuka, strokovnjak na tem področju, nagovoril za organizacijo celostnega medicinskega pristopa k izgorelosti, sledeč najsodobnejšim pristopom v tujini. Wellneški center v hotelu Primus v ptujskih termah ponuja optimalne pogoje za delo s takšnimi pacienti: primerno ogrevano termalno vodo, dobro opremljen terapevtski bazen, prostore za gibalno terapijo, miren prostor za individualno ali skupinsko psihoterapevtsko delo in za psihološko testiranje, predvsem pa mir in ločenost od termalnih dejavnosti za druge goste. Dr. Viljem Ščuka je zdravnik specialist in psihoterapevt s številnimi podiplomskimi znanji iz celostne medicinske obravnave bolnikov, ki imajo psihosomatske težave oz. bolezni. Poleg kliničnih obravnav psihosomatskih stanj vključuje tudi obravnavo osebnostne naravnanosti vsakega bolnika posebej, saj se pri vsakem kaže kakšna bolezen v skladu z njegovimi osebnostnimi značilnostmi in temu ustreznim življenjskim slogom. Zadnjih 15 let se dr. Ščuka v glavnem ukvarja z vzroki za pojavljanje izgorelosti, ki so pri vsakem posamezniku drugačni, so pa v veliki meri odvisni od delovne sredine. Pri raziskovanju delovnih okolij je še posebej pozoren na kakovost sporazumevanja in na medsebojne odnose na horizontalni ravni (med sodelavci) in vertikalni ravni (odnos do nadrejenih). Diagnostika izgorelosti vključuje torej poleg kliničnih in laboratorijskih preiskav, ki jih

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Besedilo: Katja Blažič opravijo drugi člani zdravniške ekipe, tudi preverjanje osebnostnih značilnosti (temperament, značaj, načini odzivanja, čustvena lega, življenjski slog itd.) ter energetsko opremljenost (športna aktivnost, način prehranjevanja, seksualnost itd.). Glede na diagnostične pokazatelje zdravniška ekipa pripravi terapevtski načrt, ki je povsem individualen, vključuje pa predvsem elemente fizikalne terapije, od katerih se jih vsaj polovica opravi v vodi. Vodni medij je že tisočletja cenjeno zdravilno sredstvo, ki ga sodobna medicina preveč zapostavlja. Od klasičnih balneoterapevtskih pristopov je dr. Ščuka vnesel v terapevtski program izgorelosti tudi kalifornijske masaže, ki jih je po starih rimskih vzorcih prvi uvedel nevrolog in psihoterapevt F. S. Perls v Kaliforniji (Esalen) v šestdesetih letih preteklega stoletja. Izkazale so se kot izredno uspešne, a

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:54

Page 53

jih je uradna ameriška medicina zavrnila zaradi čutnega draženja, ki naj bi spominjalo na seksualno nadlegovanje. Takrat so bile zelo v modi, a so kasneje utonile v pozabo. S ponovnim oživljanjem gestaltnih pristopov v evropski medicini se spet pojavljajo, vendar jih izvajajo le osebnostno močni in izkušeni terapevti. Pravzaprav ne gre za masažo, pač pa za izrazitejše spodbujanje čutil in gibal, da bi te zaznave spodbudile k večji aktivnosti centre v srednjih možganih (limbični sistem), ki so pri izgorelih posameznikih največkrat zavrti (»blokirani«). Poseben poudarek je na spodbujanju terapevtskega dotika na koži zunaj erogenih predelov, ob sočasnem močnem draženju okusa (rdeči poper s čokolado, čili s kardamomom) in vonja (citrona, melisa, bor, sandalovina) ter ob gibanju. Ves postopek poteka v terapevtskem bazenu ob primerno umirjeni tihi glasbi, šibki svetlobi in vonjavah iz izparilnikov in traja 30 minut. V terapevtski del, ki ga izvaja dr. Ščuka, spadajo tudi individualni pogovori z nasveti o uravnoteženi prehrani in z navodili za razne tehnike sproščanja, predvsem pa triurno skupinsko druženje z vsemi udeleženci (skupina naj ne presega šest članov) z vnaprej najavljeno vsebino predavanja in s psihološkim testiranjem za preverjanje morebitnih neustreznih vedenjskih vzorcev ali navad, ki vodijo v kronični stres. Običajne vsebine predavanj se nanašajo na: • klinične znake izgorelosti in možnosti zdravljenja, • življenjski slog, • pravila ustvarjalne komunikacije,

• asertivnost in asertivni trening, • komunikacijske sisteme delovne sredine, • vizijo, strategijo in taktiko pri načrtovanju, • oblikovanje delovnih timov, • čustveno pismenost. Srečko Šorli, vodja Manager wellness programa (MWP), nam je ob tem povedal: »Dr. Ščuka je opazil, da je naš koncept zdravega življenja valens kompatibilen z njegovim pogledom na celostno izobraževanje in preventivo pred stresom. Tako v hotelu Primus poleg zdravniškega pregleda nudimo tudi številne sprostitvene tehnike, svetujemo glede zdrave prehrane, oblikujemo programe za gibanje itd. Menedžerje naučimo, kako zdravo živeti, za vsakogar izoblikujemo 30-minutni individualni wellneški program, ki ga stranka izvaja doma. Za premagovanje stresa je treba spremeniti življenjski slog. MWP je sestavljen iz zdravniškega pregleda, masaž, plavanja v bazenu, predavanj, sprostitvenih tehnik, zavestne komunikacije … Namen MWP-ja je, da si ljudje vzamejo zase tri dni, da uvidijo »šibke točke« svojega življenjskega sloga, da spremenijo življenjske navade.« Prav zato so se v sodelovanju s hotelom Primus lotili razvijanja programa, ki bi menedžerjem v stresu ponudil ne samo razvajanja in sprostitve, temveč tudi dodelan strokovni medicinski program: »Problem izgorelosti se največkrat kaže prav s psihosomatskimi motnjami, ki jih sicer zdravniki obravnavajo kot psihosomatska obolenja, njihov vzrok pa je prav psihična ali celostna motnja, ki ji rečemo tudi izgorelost organizma. Med osnovne znake sodijo glavobol, bolečina v križu, nespečnost, razdražljivost, pozabljivost, utrudljivost, spolne motnje in k temu se lahko hitro pridruži tudi krvni pritisk, povišan sladkor v krvi …« Ali je za celostno obravnavo menedžerjev dovolj zgolj znanje ali pa so ob tem potrebne tudi številne medicinske naprave? Dr. Ščuka zatrjuje, da so potrebni predvsem resni medicinski strokovnjaki, ki pacienta pregledajo, mu postavijo diagnozo in se nato odločijo za nadaljnje preiskave. Na podlagi vseh teh raziskav se določijo tudi indikacije za nadaljnje delo v wellneškem centru, kjer se izbere pristop glede na pacientovo diagnozo. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:54

Page 54

Sprostitev

Dvajset nasvetov za boljši spanec Besedilo: Metka Nograšek, samostojan novinarka

e trpite zaradi nespečnosti, se ponoči na ležišču nemirno obračate ali vas le stežka premaga spanec, odločno ukrepajte. Odkrijte vzrok svojih tegob in ga premagajte. Obstaja mnogo poti do rešitve; pomagate si lahko z naslednjimi nasveti.

6. Prisluhnite bioritmu Spat se odpravite vsak dan ob isti uri; prisluhnite bioritmu in poskrbite, da bo enakomeren. Vaš spanec bo postal trden, s tem pa boste preprečili tudi težave z zgodnjim vstajanjem.

1. Tik pred spanjem pozabite na telesno vadbo in prehrano Telovadba vznemiri celotno telo. Želodec hrane ne prebavi takoj, ko jo zaužijete. Telovadite ali večerjajte vsaj tri ure prej, preden bi radi zaspali. Če ste navajeni, da ste pred spanjem športno aktivni, intenzivno vadbo zamenjajte za lahkotnejšo obliko sprostitve, npr. za jogo.

7. Prižgite si svečko Preden zatisnete oči, prižgite dišečo svečko ali dišečo palčko in se prepustite prijetnim mislim. Vaš najljubši vonj vas bo ob prijetni svetlobi prav gotovo kmalu zazibal v sen. Poskrbite pa za varnost, da med vašim spanjem ne bo kaj zagorelo.

2. Brez kofeinskih napitkov Zvečer ne pijte kofeinskih napitkov ali pravih čajev. Obe vrsti napitkov namreč vsebujeta kofein, ki stimulativno vpliva na centralni živčni sistem, povzroča jasnejši in hitrejši tok misli, zmanjšuje utrujenost in povečuje budnost. 3. Opustite pitje alkohola Dokazano je, da nekaj požirkov alkohola uspava, vendar je učinek kratkotrajen. Posezite raje po skodelici toplega čaja, ki pomirja. 4. Medeno mleko za miren spanec Popijte skodelico toplega mleka, pomešanega z medom. Napitek vas bo hitro uspaval; še posebej bo ustregel okusu sladkosnednih. 5. Obudite prijetne spomine V mislih si naslikajte podobe prijetnih dogodkov, spomnite se šumenja morja, dotika toplih sončnih žarkov, lahnega vetriča ali vonja po sveže pokošeni travi.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

8. Spalni prostor naj bo udoben Spalnica naj ne bo natrpana. Opremite jo z udobno posteljo ter nočno in garderobno omaro. Soba naj bo mirna in zračna. 9. Prisluhnite prijetni glasbi Proti nespečnosti se lahko borite s prijetnimi zvoki narave; prisluhnite ptičjemu petju, šumu morja in gozdov ali pa si zavrtite duhovno glasbo. 10. Potopite se v dišečo kopel Pred spancem se za deset minut potopite v kad, napolnjeno s toplo vodo. Vanjo lahko kanete tudi nekaj kapljic eteričnega olja. Romantično vzdušje lahko ustvarite s prižganimi svečkami in mirno glasbo. V vodi ostanite največ deset minut, kajti vsako preseganje te meje je lahko škodljivo za občutljivo kožo in ožilje. 11. Poizkusite aromaterapijo Proti napetosti in vznemirjenosti učinkovito deluje aromaterapija. Vonj eteričnega olja sprošča: preizkusite sivko, cimet, meliso, pomarančo, sandalovino ali vanilijo.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:55

Page 55

12. Premagajte stres Službene obveznosti in morebitne težave doma povzročajo nenehne stresne situacije. Nakopičene težave rešujte eno za drugo in zatrite vir stresa. 13. Akupunktura proti nespečnosti Morda boste rešitev našli v akupunkturi. Strokovnjak bo pregledal vaše energetske točke in vanje zabodel iglice. Tovrstna terapija zdravi obolele dele telesa in vodi do sprostitve. 14. Sprostite se Po napornem delu se sprostite. Pogosto je vzrok vaše nespečnosti velika utrujenost. Preženite nemirne misli in globoko dihajte. Preizkusite lahko naslednjo sprostitveno tehniko: postopoma odmislite posamezne dele svojega telesa in občutite neizmerno lahkotnost.

www. m a s a z n ib a z e ni - m a ste r.si

15. Izberite udobno ležišče K dobremu spancu pripomore izbira udobnega ležišča. To naj bo predvsem praktično in naj ustrezna vašemu okusu. Pomembna je trdota žimnice, ki naj se pravilno prilega vaši hrbtenici. 16. Obiščite osebnega zdravnika Nespečnost je lahko prvo znamenje večjih zdravstvenih težav. Ne odlašajte in obiščite svojega osebnega zdravnika, morda boste odkrili vzrok dolgih, neprespanih noči. 17. Odpravite nemirne gibe Se med spanjem nenehno obračate in brcate okrog sebe? Se zbujate brez odeje, ker ste jo zbrcali na tla? Skušajte zaspati v čim bolj iztegnjenem položaju, ponoči pa nemirne gibe odpravite, npr. s partnerjevo pomočjo.

Prodaja ogrevanih masažnih in plavalnih bazenov MasterSpas®. MS bazeni, savne in biljardi, Tajana Tomše s.p.

3311 Šempeter v Savinjski dolini T: +386 3 700 00 82, M: +386 41 248 645, E: info@masterspas.si oglejte si tudi našo spletno stran www.biljard-igre.com

Prodaja edinih klinično testiranih infrardečih savn Sunlight.

18. Zatemnite sobo Morda vas zbuja sončna svetloba, ki prezgodaj vztrajno pronica skozi zavese. Nadenite si naočnike iz blaga ali pa zamenjajte zavese s temnejšimi. 19. Uporabite čepke za ušesa Če vas moti nočni hrup, se opremite s čepki za ušesa in pozabite na nemirno okolje. 20. Zeliščni čaj sprošča Na domačem vrtu posadite zelišča, ki pripomorejo k trdnemu spancu, ali pa jih kupite na tržnici. Skodelica zeliščnega čaja vas bo pomirila. Z majhnimi spremembami v svojem življenju lahko premagate nadležno nespečnost in občutno izboljšate vaše počutje in kakovost bivanja.

www. s a u n e .si

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:40

Page 56

RIMSKE TERME se prebujajo

iz dolgoletnega spanja a bi videli mogočno poslopje Rimskih term v Rimskih Toplicah v vsej veličini, se mu je treba najprej oddaljiti, se povzpeti na klance nad Savinjsko dolino. Ali pa se dvigniti … morda z balonom pod oblake. V zelenem objemu narave so Rimske terme malce skrivnostne in v tem času se iz tedna v teden spreminjajo.

Pred sedemnajstimi leti se je življenje v tem mogočnem kompleksu ustavilo. V času nekdanje države si ga je prisvojila vojska in njegove možnosti le minimalno izkoriščala. Ob njenem odhodu so postale terme last slovenskega obrambnega ministrstva, a vrata so bila zaprta. Ali bolje rečeno, jih kmalu niti ni več bilo, saj so se s časom nad zgradbo začeli izživljati okoliški vandali. Danes si njeno lastništvo delijo Unior, Zavarovalnica Triglav, NLB, NKBM, KAD, Mobitel in slovenska država, ki so se odločili povrniti življenje v to štajersko zdravilišče. Termalno vodo iz treh bližnjih gozdnih izvirov so menda odkrili že v rimskih časih in že takrat uživali njeno moč. Od kdaj se je prenašalo ustno izročilo o njeni zdravilnosti, ne vemo, a prva pisna omemba kraja s »čudežno« vodo sega v leto 1486. Ko pa je leta 1848 dolino prepolovila železnica Dunaj – Trst, so terme začele živeti in redki so bili petični popotniki, ki se ne bi želeli ustaviti

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Besedilo: Saša Grobelšek Foto: Arhiv Rimske Terme v kraju, o katerem se je širil glas. Obiskali so jih angleška princesa Viktorija, Napoleonova sestra Carolne Bonaparte, cesar Ferdinand, srbski književnik Vuk Karadžić in avstrijski Franz Grillparzer, menda tudi avstrijski prestolonaslednik Franc Jožef in slavna princesa Sisi. Tako imajo Rimske terme najdaljšo znano tradicijo med slovenskimi termami in prav gotovo tudi najbolj zvenečo.

OD REKREACIJE DO ZDRAVLJENJA Tako nekoč. Kmalu nas bo v prenovljenih Rimskih termah v objemu narave in z dotikom klasike ter sodobne arhitekture čakala popolna moderna sprostitev. V celotnem kompleksu bo 120 hotelskih sob in apartmajev, centri za sprostitev in rekreacijo – wellneški, fitneški in lepotilni, seminarske dvorane, pisarne, zdravstveni center in restavracije. Naslednjo pomlad bodo končani programski načrti Rimskih term. »Do marca želimo definirati program, kam vse natančno bo segala naša usmeritev. To pripravljamo skupaj s svetom priznanih slovenskih zdravnikov, saj bo naša skrb v veliki meri namenjena zdravju. V okviru term bo deloval tudi medicinski oddelek z ambulantami, operacijskimi in zdravniškimi sobami,« nam je na terasi Sofijinega dvora in ob razgledu na okolico zdraviliškega raja načrte zaupal Andraž Brečko, vodja prodaje.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:41

Page 57

Čeprav bo slavnostna otvoritev šele sredi prihodnjega leta in ker je vendarle dobro, da vsaj dokončani deli komplesa živijo, so s svojimi sodobno opremljenimi spalnimi kapacitetami v Sofijinem dvoru že začeli poslovati. Konec letošnjega avgusta so gostili prvih petintrideset turistov iz Španije, ki so jim bile Rimske terme odlično izhodišče za raziskovanje Slovenije. Enako najdejo svoje mesto v njih že skupine slušateljev najrazličnejših seminarjev, celo gostje velikega Celjskega sejma. Do knežjega mesta vendarle ni daleč. Sprostitev in rekreacijo bo svojim gostom nudila tudi okolica term s pohodnimi potmi, tako v parku (kjer so igrišča za odbojko, balinanje in badminton) kot v njegovi okolici. Ker imajo Rimske terme izjemno bogato preteklost in so nudile prijetne dni znanim zgodovinskim osebnostim, so se jim te pogosto zahvalile tako, da so darovale posvečene skulpture ali v parku posadile kakšne zanimive eksotične rastline, ki ga še danes krasijo. Tako bodo gostom ponudili sprehod skozi park z zgodovinsko tematiko ali pa obhod energijskih točk, ki jih ni malo.

PRIJATELJI NARAVE Da pa bi bile terme kljub premišljeni umeščenosti v naravo do nje čim prijaznejše, so se odločili, da bodo porabo energije omejili tudi z ogrevanjem s termalno vodo, ki jo je zaradi njenih štiridesetih stopinj treba prej celo nekoliko ohladiti in šele nato speljati v ogrevalni sistem stavbe. Spoštljiv odnos do naravnih bogastev je eden od osnovnih vodil Rimskih term, kar se jim bo v prihodnosti prav gotovo velikokrat poplačalo. Drugo vodilo je prijateljsko sodelovanje s krajem Rimske Toplice. »Brez podpore lokalne skupnosti, ki je verjela, da se iz razpadajočih zgradb še da kaj narediti, bi bilo izjemno težko. Tudi v prihodnje želimo ohraniti sodelovanje, zato naš celotni koncept poslovanja sloni na dolgoročnem partnerstvu. Rad bi se zahvalil vsem tistim, ki verjamejo v »spečo lepotico«, in to sta v prvi vrsti lokalni vrtec in šola,« je povedal Andraž Brečko. In ker je zgodba Rimskih term resnično podobna pravljici, so konec septembra v prijaznem jesenskem dopoldnevu povabili na svoje dvorišče otroke in jim pripravili enkratno doživetje. Kaj bi bilo lahko bolj nepozabno, kot pozvati najmlajše, da razprejo krila domišljije?! V družbi moderatorke in čarodeja so na velika platna risali zgodbo o Trnjulčici, stvaritve pa so dobile svoje mesto na steni, ki ločuje že urejeno poslopje Sofijinega dvora od gradbišča.

ZDRAVILNOST TERMALNE VODE Termalna voda Rimskih term, ki ima ob izviru okoli 40 stopinj Celzija, je bogata z magnezijem, kalcijem in hidrokarbonatom. Po mednarodni baleoliški ugotovitvi ugodno vpliva na počutje ob kroničnih degenerativnih boleznih hrbtenice in gibal, kroničnem degenerativnem revmatizmu ter sklepnem in zunajsklepnem revmatizmu.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:41

Page 58

Strokovni intervju

Natalija Mrevlje – lastnica in izvajalka v centru Holis

Pogovor je vodila: Slavka Gojčič Foto: Arhiv Center Holis

W e l ln e ss :

Od kod pogumna odločitev za odprtje centra zdravja in dobrega počutja Holis? Kako dolgo že poslujete? Poslujem eno leto. Odločitev je zorela že nekaj časa, dokončna spodbuda pa je bila ta, da v službi v Termah Dobrna nisem mogla vključiti vseh znanj in idej, ki so rasle v meni. Sem namreč diplomirana fizioterapevtka z nekajletnimi izkušnjami v zdraviliški zdravstveni dejavnosti in z dodatnimi znanji s področja komplementarne medicine. Ker se mi je zdelo, da bi lahko dala ljudem še več in svojo energijo še bolje uporabila, sem se odločila za samostojno pot. Ime centra Holis izhaja iz besede holizem (celosten, celovit) in verjamem, da beseda označuje to, kar počnem.

W e l ln e ss : Katere storitve izvajate v vašem centru? Storitve fizioterapije in naravnega zdravljenja, ki so namenjene lajšanju bolečin, izboljšanju funkcionalnosti gibalnega sistema, pa tudi sprostitvi in preventivni skrbi za zdravje. V okviru fizioterapije izvajam naslednje storitve: kinezioterapijo – razgibavanje za izboljšanje funkcionalnosti lokomotornega aparata; elektroterapijo za lajšanje bolečin, biostimulacijo s terapevtskim laserjem, ki deluje protibolečinsko in protivnetno ter izboljšuje regeneracijo tkiv po poškodbah; 60

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

ultrazvočno terapijo za zmanjšanje bolečine, za boljšo prekrvavitev, ki učinkuje na periferno živčevje in zmanjšuje mišično napetost; terapijo z udarnimi globinskimi valovi, ki je najnovejši dosežek razvoja na področju protibolečinske terapije in je primerna za vse, ki že dolgo trpijo za kronično bolečino in jim druga zdravila in terapije ne pomagajo; manualno terapijo, ki zajema različne ročne tehnike, s katerimi želimo zmanjšati bolečino, izboljšati gibljivost, mišično moč in koordinacijo. V okviru naravnega zdravljenja izvajam Bownovo terapijo, ayurvedske tretmaje in terapijo z dotikom do zdravja, ki deluje preventivno s ciljem uravnovešanja energij za optimalno delovanje na vseh življenjskih področjih.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:42

Page 59

Strokovni intervju W e l ln e ss : Omenili ste Bownovo terapijo. V čem je njeno bistvo in kakšne rezultate opažate pri njeni uporabi? Bownova terapija je povsem nežna in naravna terapija, ki izkorišča sposobnost organizma, da se zdravi sam. To pomeni, da je terapevt vmesni člen, ki daje telesu informacije o neravnovesju, in telo začne ta neravnovesja samo popravljati. Bownovo terapijo sestavljajo Bownove poteze, ki jih izvajam preko vezivnega tkiva in s tem vzpodbudim regulacijo drugih telesnih sistemov. Terapija nima nobenih stranskih učinkov in je primerna za ljudi vseh starosti. Je izredno učinkovita in uporabna za zelo širok spekter težav: od npr. fizičnih (mišično-skeletnih) do psihičnih in čustvenih. Učinki terapije so me večkrat ugodno presenetili s hitrim delovanjem, še posebej v primerih, ko so se druge metode izkazale kot neučinkovite. Bownova terapija je v Sloveniji manj poznana, vendar v zadnjem času opažam, da so se mnogi prepričali o njenih ugodnih učinkih in jo zato priporočajo sorodnikom, prijateljem ... W e l ln e ss : Na kaj bi morali biti uporabniki ayurvedskih storitev pozorni pred ayurvedskim tretmajem in med njim? Vsekakor je zelo pomemben uvodni razgovor, ki pomaga uvrstiti klienta v ustrezen morfološki ayurvedski tip. Ta nam da informacije o njegovih življenjskih navadah in težavah. Na osnovi razgovora in osnovne diagnostike se izbere ustrezen pristop, ki zajema tako specifično tehniko masaže kot tudi svetovanje glede prehrane in izboljšanja življenjskega sloga. Ayurveda uporablja notranje in zunanje čiščenje ter razstrupljanje telesa, ki se doseže z ustrezno diagnostiko, s pravilno izbiro in uporabo eteričnih olj, masažne tehnike in s svetovanjem. Zaradi celostnega delovanja ayurvedske terapije je pomembno, da je terapevt široko izobražen in da sam sprejema in živi po načelih ayurvedske vede. Le tako lahko razvije svojo senzibilnost, ki je potrebna za ustrezno ayurvedsko obravnavo. W e l ln e ss : Za kakšen princip sodelovanja s pacienti se zavzemate? Kakšen pristop izbirate? Kaj svetujete svojim pacientom, klientom? Absolutno delujem na temelju individualnega pristopa, saj edini zagotavlja dober končni rezultat. Zelo pomembno se mi zdi, da si vzamem dovolj časa za razgovor in pregled pacienta ali klienta. Na ta način pridobim vse potrebne informacije za ustrezen izbor terapevtskih tehnik in poteka zdravljenja. Trudim se, da začutim vsakega posameznika in mu dam tisto, kar v danem trenutku potrebuje – nekoga bo zadovoljil nežen dotik Bownove terapije, kdo drug bo potreboval obravnavo sodobne medicinske tehnologije. Za dolgoročen rezultat je poleg izvedene terapije potrebno tudi svetovanje oziroma izobraževanje pacientov, klientov o načinih samostojnega vzdrževanja in krepitve zdravja ter dobrega počutja. W e l ln e ss : Ali so vaši uporabniki v večini tisti, ki skrbijo preventivno za svoje zdravje in dobro počutje, ali tisti, ki potrebujejo kurativno zdravljenje? Tisti, ki skrbijo preventivno za svoje zdravje, so še vedno v manjšini in ravno zaradi tega traja zdravljenje dalj časa, zato učim paciente, da znajo bolj prisluhniti svojemu telesu že v zgodnjih fazah neravnovesij v njem. W e l ln e ss : Vaš center deluje po samoplačniškem principu. Ali menite, da smo Slovenci pripravljeni plačati tudi tovrstne storitve? Še vedno se dogaja, da so ljudje pripravljeni te storitve plačevati šele takrat, ko so že skoraj v brezizhodnem položaju, se pa vedno pogosteje dogaja, da se zavestno odločijo investirati v svoje zdravje in narediti nekaj zase. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:42

Page 60

Terme Čatež – Svet doživetij in sprostitev Besedilo: Katja Blažič ivljenjski ritem postaja dandanes vse hitrejši in prav zato morda bolj kot kadarkoli hrepenimo po sprostitvi. Wellness namreč pomeni prisluhniti svoji duši in telesu ter ju povezati v preprosto harmonijo. Sprostiti vse napetosti in se počutiti odlično ... Takšne in njim podobne občutke pa vam lahko pričarajo tudi v Termah Čatež, kjer wellness predstavlja stalnico, ki dopolnjuje njihovo ponudbo in ji daje poseben pečat. Prav zato smo se na obisk in sprehod po njihovem svetu doživetij in zabave odpravili tudi mi! Ponudba Terme Čatež je zelo pestra in raznolika ter obsega vse od nastanitvenih kapacitet, gostinskih lokalov, vodnih, zdravstvenih in wellness programov, kongresni center, športno in rekreativno ponudbo, zabavne večere v Casinoju, marino in delikatesne restavracije »La Storia«. Njihovih objekti in prostori se nahajajo na treh lokacijah: v Čatežu, na Mokricah in v Kopru, kar omogoča njihovim gostom preživljanje kvalitetnega prostega časa ob morju na slovenski obali ter v zdravilišču in turističnem središču, z možnostjo izbiro nastanitve v šestih hotelih kategorije 3* in 4*, ter v kampu.

Svet zabave in »neskončnih« vodnih površin Že samo ob sprehodu skozi tri kupole Termalne riviere Term Čatež spoznaš, da gre zagotovo za največji tovrstni Termalni vodni park v tem delu Evrope, saj skupaj z zunanjim in notranjimi bazeni predstavlja okrog 12.000 kvadratnih metrov vodnih površin. V tem delu se najde nekaj tako za najmlajše kot tiste nekoliko starejše. Zabavajo se namreč

lahko v številnih bazenih, whirpoolih, toboganih, 450 metrov dolgi počasni reki, številnih vodnih igralih in animacijah, bazenu z električnimi čolni, na gusarskem stolpu s prostim padom itd. Medtem ko se otroci igrajo in zabavajo, pa si straši lahko v zimski Termalni rivieri privoščijo tudi masažo.

Sprostitev telesa, duše in duha Slabe navade, pomanjkanje časa in vsakodnevni stres sodobnemu človeku narekujejo stalno skrb za lastno zdravje. Za vrati wellneških centrov pa goste čaka nov svet - svet, kjer lahko sprostijo vse napetosti ter končno tud malo zadihajo. Zadnja wellness pridobitev Term Čatež je tako Spa & Wellness center v hotelu Čatež***, z ekskluzivnimi programi za dobro počutje (za investicijo so 40% nepovratnih sredstev pridobili iz skladov Evropske Unije). Še posebej vas bosta očarala nenavadna arhitektura, ki s premišljenemi detajli dopolnjuje njihovo ponudbo v dovršeno celoto. Celoten wellness center je oblikovan kot krog, kjer vam na eni strani omogočajo razvajanje ob številnih masažah,

Wellness center Justinopolis v Kopru

W e l ln e ss

V Kopru lahko obiščete wellness center Justinopolis in uživate v talasoterapiji: razvajali vas bodo z oblogami in masažami z morskim blatom in solmi iz bližnjih solin ter alg iz oddaljene Azurne obale, odločili pa se boste lahko tudi za sproščujočo masažo ayurveda, refleksno consko masažo stopal ali zdravilno terapevtsko masažo. NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:42

Page 61

Svet savn v Termah Čatež Wellness ponudbo v Čatežu zaokroža Savna park v zimski Termalni rivieri z osmimi tematsko različnimi savnami: • kristalna savna z učinki negativnih ionov, • parna savna, ki očiščuje dihalne poti, • ekstremna savna s temperaturo do 110 °C, primerna za vse, ki želite preizkusiti meje svoje vzdržljivosti, • indijanska savna na prostem za poletno in zimsko savnanje, • solna savna za piling telesa, • infrardeča savna za izločanje strupov iz telesa, • finska aromatska savna, • pomirjujoča aquaviva savna s svetlobnimi učinki. Savna park ponuja tudi prijetno kopanje v dveh ohlajevalnih in dveh relaksacijskih bazenih, počitek na terasi, za lepo obarvano poltpa so obiskovalcem na voljo različni solariji. K Savna parku sodi tudi nudistična terasa.

na drugi strani pa se lahko prepustite negi telesa in obraza. Srce wellness centra pa je namenjen razvajanju v dvoje... le ta prostor se imenuje iglu, kjer si boste v treh nadstropjih lahko privoščili kopel za dva, masažo in sproščanje ob kozarcu šampanjca ter svežega sadja. Odločite se tako lahko za nego celega telesa in obraza, terapijo z vročimi kamni ali za katero izmed izredno priljubljenih aromasoul masaž: arabsko, indijsko ali orientalsko masažo. V prenovljenem Centru zdravja in lepote v hotelu Terme**** v Čatežu priporočajo Pari se pogosto odločajo za luxury tretmaje za dve osebi: • Spa ritual, ki vključuje piling telesa, masažo telesa in obraza ter turško savno. • Nord wild wind touch z vključeno masažo telesa z ledom, masažo obraza s kristali in finsko savno. • Cold and hot simphony, kjer lahko uživata v turški savni, whirpoolu in Hot stone – masaži z vulkanskimi kamni.

“ayurvedo” - tradicionalno indijsko masažo, ki pooseblja filozofijo joge in celovitosti telesa, uma in zavesti, programe Thalgo ... Natančno premišljeni programi so namenjeni tako posameznikom kot tudi parom. V tretmaje vključujejo vrhunske izdelke priznanih kozmetičnih hiš (Sothys …). Telo čistijo, navlažijo, učvrstijo in sproščajo, obrazu pa vračajo svežino, gladkost in mladostni videz. Posebnost ponudbe Term Čatež pa so rimskoirske kopeli, ki povezujejo tradicijo dveh starodavnih evropskih kultur; staroirske in rimske. Te kopeli najdete v Sloveniji samo v Termah Čatež in v turističnem kompleksu Aquapark hotel Žusterna v Kopru. Uživali boste v blagodejnih učinkih tople termalne vode ter zračnih in parnih kopelih, ki vas bodo pomirile in sprostile. Oviti v rimljanske toge se boste podali na sproščujoče popotovanje v svet rimljanskih užitkov. V dveh urah vas bodo razvajali v finski savni in turški kopeli, pa v bazenih z mineralno obogateno vodo, kjer vam lahko postrežejo s sadjem in šampanjcem. Sledila bo ročna masaža in piling celega telesa. Skratka, nepozabno in sproščujoče dveurno romantično popotovanje v dvoje v zdravilni svet sprostitve telesa in duha.

Hotel Golf Grad Mokrice vam ponuja popolnoma drugačno doživetje! Za mogočnimi zidovi gradu vas čakajo prostori s stilnim pohištvom, do sob in apartmajev pa vas vodijo pravcati grajski hodniki. Grad je obdan z 70 ha velikim golf igriščem (zasnoval ga je priznani arhitekt Donald Harradine), sredi grajskega parka z golf igriščem pa se nahaja klubska hiša, kjer lahko prebivate v golf suitah. Za številne protokolarne sprejem in druga pomembna srečanja pa so na voljo tudi tri konferenčne dvorane.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

20.10.2008

6:42

Page 62

Jesensko in zimsko razvajanje v Temah & Wellnessu Lifeclass Jesenski in prihajajoči zimski praznični čas postaja vse bolj čas hitenja, namesto umirjanja in uživanja v idiličnih trenutkih ter tako posvečanja svojim željam in sanjam. Za spremembo pa si letos vzemite čas samo zase. Obiščite Terme & Wellness Lifeclass v Portorožu ter se brez slabe vesti prepustite razvajanju telesa in duha. Zagotavljamo vam, da boste tokrat Novemu letu nazdravili sproščeni, sveži in zadovoljni s svojim videzom.

Ob prihajajočih mrzlih dneh smo za vas izbrali: V Thalasso centru program za telo Relax, ki bo sprostil vaše napete mišice in vas pomiril. Program se prične s sproščujočo kromoterapevtsko kopeljo z morsko vodo, nadaljuje z delno oblogo telesa s solinskim blatom in zaključi s Thalasso sprostitveno masažo telesa. Za gospe priporočamo za osvežitev obraza prestižno pomlajevalno nego obraza s kaviarjem, ki bo kožo nahranila in učvrstila, po negi pa bo koža svilnato mehka in sijoča. Dan potem pa bo odlična osvežilna nega obraza z vitaminom C, ki bo utrujeni koži povrnila svež videz in jo zaščitila pred prezgodnjim staranjem.

Seveda pa bomo v našem Lepotnem centru poskrbeli tudi za gospode. Priporočamo posebno nego obraza 'MEN', za moško kožo. Izdelki na osnovi alg bodo tako kožo nahranili in navlažili, da bo ta napeta in sveža. Za umiritev vašega duha in globoko sprostitev vas vabimo tudi v naš center Shakti, kjer s pomočjo izkušenih indijskih terapevtov izvajamo pristne ayurvedske masaže. Prav tako pa vas vabimo v naš Wai Thai center, ki slovi kot najeklskluzivnejši center tradicionalne tajske masaže, izven Tajske. Izberite tajsko masažo s toplimi zelišči in aromatičnim oljem, ki bo ogrela in sprostila vaše mišice ter nahranila kožo, ali pa indijsko Pindo Swedano, masažo z rižem in zelišči. Naj bosta indijski nasmeh in tajska milina naše darilo za prihajajoče praznike!

Oglasno sporočilo

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:43

Page 63

PARADIŽ VONJEV

Izberite vonj

* za harmonijo * za sprostitev * za dobro počutje * za čutnost in veselje

in si pričarajte želeno razpoloženje Besedilo: Anja Gorenc

li ste kdaj pomislili, da lahko izboljšate svoje razpoloženje tudi z vonjem? Eterična olja lahko uporabljamo na različne načine, vendar moramo paziti, katero olje izberemo, saj vsak vonj na nas učinkuje drugače – vonj sivke ponavadi pomirja, pomaranča osvežuje, vonj vanilije nam poveča apetit, medtem ko jasmin deluje kot afrodiziak.

Aromatične masaže Ena izmed najstarejših in najpriljubljenejših oblik aromaterpije je masaža z eteričnimi olji. Drgnjenje odpre pore, kar omogoča koži, da postane dovzetnejša za vpijanje olja. Pri masaži z eteričnimi olji ne uporabljamo 100-odstotnega oziroma čistega olja, pač pa ga razredčimo. Običajno kanemo pet kapljic v 10 ml osnove (npr. mandljevo olje), če pa imate občutljivo kožo, bodo zadostovale tri kapljice. Izbor vonja je odvisen tudi od tega, kaj od masaže pričakujete. Če se hočete zgolj sprostiti, uporabite vonj sivke ali vrtnice. Ko si privoščite masažo po naporni športni aktivnosti, sezite po vonju rožmarina. K dobri prekrvavitvi celega telesa pa bo zagotovo pripomogel vonj ingverja.

Aromatične kopeli Za sprostitev po napornem dnevu si privoščite toplo kopel, v katero kanite do šest kapljic eteričnega olja. Preden se za 15 minut potopite vanjo, vodo premešajte. Pomirjajo zlasti vonji sandalovine, kamilice in bazilike.

Aromatični obkladki

Jesensko zimski čas je tisti ta pravi, za uporabo čudovitih naravnih dišav, ki v domu in ostalih zaprtih prostorih ustvarijo čudovito toplo, razpoloženjsko ozračje. Berglandova eterična olja so popolnoma naravna, pridobljena iz botanično definirane rastline in laboratorijsko preizkušena. V ponudbi najdete čista olja iz zelenih delov rastline, iz sadežev, iz cvetov, iz lubja dreves ali iz plodov le-teh. Na voljo so tudi biološka eterična olja to so olja s kontrolirane biološke predelave.

Aromatični obkladki so nadvse učinkovita metoda lajšanja bolečin. Topli obkladki pomagajo premagati kronične bolečine, menstrualne krče ..., medtem ko hladni obkladki odpravljajo otekline, izvine sklepov in glavobole. Preden obkladek pomočite v vodo, vanjo kanite 4–6 kapljic eteričnega olja. Proti krčem učinkuje vonj melise, ogrevata tudi vonja pehtrana in koriandra, medtem ko lahko za hladne obkladke uporabite kamilico.

Čudovite oljne kompozicije za vse namembnosti lahko ustvarite s pomočjo vaše domišljije in okusa, na voljo pa so tudi že pripravljene mešanice, ki jih preprosto samo uporabite.

Aromainhalacija

Uporaba eteričnih olj je zelo široka: za odišavljenje prostorov, za uporabo v kozmetiki, za aromaterapijo,…

Že stoletja se inhalacija uporablja za zdravljenje bolezni dihal. Aromainhalacijo si pripravite tako, da inhalator (kupite ga lahko v lekarnah) ali pa večjo posodo oziroma lonec napolnite z vročo vodo (blizu vrelišča) in ji dodate tri kapljice eteričnega olja. Priporočamo smreko, poprovo meto ali evkaliptus. Nato paro globoko vdihujte nekaj minut. Če uporabljate večjo posodo oz. lonec, si glavo prekrijte z brisačo ter tako preprečite prehitro izparevanje vode.

Eterična olja Bergland so na voljo v vseh bolje založenih zeliščnih prodajalnah, v specializiranih prodajalnah Sanolabor ter v nekaterih lekarnah.

www.baytris.si Ni nujno, da posamezen vonj enako vpliva na dve različni osebi. Na našo dojemanje vonja lahko vplivajo tudi spomini, ki nas vežejo na določen vonj – pozitivni ali negativni.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:44

Page 64

Skrivnost grozdja in vina:

resveratrol G

rozdje je dozorelo, sodi se ponovno polnijo. Vino zagotovo spada med wellneško prehrano (ob upoštevanju, da ga uživamo v zmernih količinah). Vsebuje namreč številne antioksidante, med drugim tudi resveratrol. Mogoče je tudi to razlog, zakaj so trenutno v wellneških centrih v porastu različni tretmaji, pa tudi kozmetični izdelki, pri katerih uporabljajo vino ali grozdje oziroma grozdne peške. Le malokateri wellneški center namreč ne ponuja vinske kopeli ali grozdnega tretmaja za obraz.

Kaj je resveratrol? Kot že rečeno, je resveratrol močan antioksidant in kot takšen zavira staranje. Ima pa ta spojina, ki je je največ v kožici rdečega grozdja, nahaja pa se tudi v trti, koreninah in peškah, tudi druge blagodejne učinke na naše telo.

Kako učinkuje na naše telo? Študije, ki so jih opravili na živalih, nakazujejo, da resveratrol igra pomembno vlogo pri Resveratrol, ki ga pridobimo v telo z rdečim grozdjem (vključno s peškami in kožico, v kateri je spojine tudi največ) ali z enim oziroma dvema kozarcema rdečega vina, lahko pozitivno vpliva na: • staranje; • zmanjševanje nastajanja modric (krepi kapilare); • preprečevanje nastajanja raka (dokazano na živalih); • sladkorno bolezen; • preprečevanje nastajanja glivičnih vnetij; • bolezni srca in ožilja – znižuje holesterol; • vnetja (vključujoč bursitis in tendonitis); • Raynaudov sindrom (anomalija žil); • krčne žile; • težave z vidom (vključno z očesno mreno in glavkomo); • pospeševanje celjenja ran.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Besedilo: Anja Gorenc preprečevanju nastanka raka – ovira aktivno delovanje rakotvornih snovi v telesu, nastanek in rast tumorjev, celice, na katerih je že moč opaziti spremembe, pa preobrne v zdrave. Sicer protirakavo delovanje ni potrjeno tudi na človeških tkivih, a dejstvo, da deluje na živalih, pušča veliko upanja za raziskovanje odkrivanja zdravila za bolezen te vrste. Raziskave so tudi pokazale, da je resveratrol enakovredno ali celo učinkovitejše protivnetno sredstvo v primerjavi z drugimi, dobro uveljavljenimi protivnetnimi zdravili. Nekateri raziskovalci so ugotovili, da pri ljudeh resveratrol redči kri, celo učinkoviteje kot aspirin, in tako niža krvi pritisk ter zmanjšuje nevarnost za srčno kap.

Modra frankinja in modri pinot posebej bogata z resveratrolom Vsebnost resveratrola v vinu je močno sortno pogojena. Študija, ki jo je izvedla dr. Urška Vrhovšek (Istituto Agrario S. Michele all` Adige Limos) na slovenskih vinih, razkriva, da je najvišja koncentracija resveratrola v modri frankinji, sledijo modri pinot, refošk, merlot in cabernet sauvignon.

Kje drugje še najdemo resveratrol? Resveratrol najdemo predvsem v grozdni jagodni kožici, njegova koncentracija pa se med fermentacijskim postopkom hitro povečuje. Najvišje vrednosti vsote resveratrola dosegajo v rdečih vinih, medtem ko so povprečne vrednosti za bela vina in rose precej nižja. Nekaj resveratrola je tudi v drugih rastlinah, kot so evkaliptus, lilija, jelka, in v hranilih, kot so murva in arašidi, vendar je vsebnost v primerjavi z nekaterimi sortami rdečega vina skoraj zanemarljiva.

20.10.2008

6:44

Page 65

Oglasno sporočilo

wellness5:Layout 1

Vinoterapija v wellnessu

Valens Augusta Grand hotel Primus na Ptuju krasi WELLNESS VALENS AUGUSTA, kjer vas terapevti v tradicionalnih rimskih oblačilih razvajajo z izbranimi lepotnimi tretmaji, raznovrstnimi masažami in drugimi sprostitvenimi rituali. Že takoj ob vstopu v njihov wellness te, pa čeprav le za kratek čas, preplavi občutek sproščenosti, ki ga lahko preživljaš v slogu rimskih časov in običajev. Tokrat pa nam kot novost v Sloveniji in posebnost v imperiju dobrega počutja predstavljajo vinske terapije za nego telesa. V zadnjem času se je povpraševanje po vinskih terapijah namreč zelo povečalo, saj so strokovnjaki na področju kozmetike in lepotilnih centrov ugotovili, da je izvleček iz grozdnih pešk (vitis vinifer, OPC) izjemno učinkovit antioksidant, ki telo oskrbuje s pomembnimi bioaktivnimi snovmi. Antioksidacijski učinek OPC-ja je mnogokrat močnejši od učinka vitaminov C in E in prikazuje zmanjšanje škodljivih prostih radikalov v telesu. Prosti radikali nastajajo pri normalni izmenjavi kisika, pri kontaktu s sončno svetlobo, kemikalijami, nikotinom, alkoholom, virusi, bakterijami, paraziti, določenimi maščobnimi kislinami ipd. Tako uničujejo celične membrane, poškodujejo kolagen in drugo vezno tkivo, motijo pomembne procese v telesu ter povzročajo mutacije v celičnem DNK. OPC predstavlja pomembno hranilo za kožo, saj ekstremno povečuje elastičnost vezivnih tkiv, in kar je še posebej pomembno, nima negativnih stranskih učinkov delovanja. Zaradi visoke vsebnosti esencialnih maščobnih kislin ima grozdno olje prav tako posebno mesto na področju nege kože, saj spodbuja njeno naravno delovanje ter ji s tem daje zdrav in naraven izgled.

VINSKE TERAPIJE V IMPERIJU DOBREGA POČUTJA Vinorodni griči so prav v mesecu oktobru polni nasmejanih obrazov, ki obirajo prve sadove letošnje vinske letine. To je namreč čas obiranja grozdja, za razliko od tega pa je razvajanje z vinskimi tretmaji na voljo skozi celo leto. Zaradi letnega časa in tudi zaradi radovednosti smo se odpravili na razvajanje v hotel Primus, ki se nahaja na vinorodnem Ptuju. V imperiju dobrega počutja so nam postregli z izjemno kvalitetnimi vinskimi proizvodi iz vinskega območja južne Avstrije. Pojasnili so, da proizvodi ne vsebujejo parafina, da so v celoti narejeni iz visoko kvalitetnih neobdelanih materialov, dermatološko testirani in popolnoma naravni. Najpomembnejše sestavine vinske kozmetike so

OPC, resveratrol, izvleček grozdnih pešk in kvas. Terapevtka, oblečena v tradicionalna rimska oblačila, nas popelje v sobo, kjer se prične razvajanje. Sledi piling telesa z grozdnimi peškami, nato aromaterapija, kjer nas številne močne in prijetne vonjave popeljejo v svet dišav. Celoten »obred« se zaključi s prijetno masažo akupunkturnih točk, kar še dodatno sprosti naše telo in razvajanje je popolno. Pa si poglejmo nekaj izbranih vinskih tretmajev, ki jih ponuja WELLNESS VALENS AUGUSTA.

Aromatična vinoterapija za nego telesa Aromaterapija z dodatkom grozdnih pešk naredi kožo gladko, mehko in prožno. Tretma pričnejo s pilingom iz groznih pešk z dodatkom morske soli in vinskega olja. Nadaljujejo z aromatično oblogo na bazi vinskega olja in končajo z nanosom vinske kreme.

Vinski ritual NOBLE’ za nego telesa Luksuzni ritual za negovanje in lepšanje kože pričnejo s pilingom iz grozdnih pešk z dodatkom morske soli, v katerega za boljše delovanje zmešajo grozdno olje in vse skupaj s krožnimi gibi nanesejo po celotnem telesu. Nadaljujejo z 20minutno barikovo vinsko kopeljo, v kateri uživamo ob kozarcu dobrega vina. Ritual nadaljujejo z masažo z vinskim oljem.

Nega obraza SAUVIGNON Nega obraza sauvignon je odlična za glajenje gub, saj pospešuje izgradnjo kožnega kolagena in tako bistveno upočasnjuje staranje kože. Nega se začne s posvetom pri kozmetičarki in se nadaljuje s površinskim čiščenjem, encimskim pilingom za odstranitev odmrlih celic ter nanosom seruma, ki kožo v trenutku osveži in pomladi. Sledi sprostitvena masaža obraza, vratu in dekolteja, ki blagodejno vpliva na kožo. Nega se zaključi z masko sauvignon za obraz, vrat in dekolte, ki jo po 20 minutah odstranijo ter nanesejo kremo za okrog oči in za obraz, primerno tipu kože. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:45

Page 66

Vinoterapija – ključ Iz mednarodno priznane slovenske kozmetične hiše Afrodita je na tržišče prišla novost! Paleta popolnoma naravnih preparatov za nego obraza in telesa: Vinoterapija. Čudoviti vonj sveže nabranega grozdja in bogate učinkovine iz te nove naravne linije vas bodo zagotovo navdušili … Da se v grozdju in vinu skriva ključ do večne mladosti, so že pred davnimi leti zelo dobro vedeli Egipčani, Grki in Rimljani. Skozi tisočletja so generacije uživale grozdje za ohranjanje zdravja, mladosti in lepote, učvrstitev kože ter dolgotrajni mladostni videz. Danes za prelomnico štejemo leto 1993, ko so začeli v francoski vinorodni pokrajini Bordeaux raziskovati učinkovine grozdja. Raziskave so dokazale, da grozdje in vino vsebujeta več kot 1.000 sestavin, med katerimi so tudi številne substance (vitamini, minerali, polifenoli, sadne kisline …), koristne za kožo in učinke katerih lahko damo na skupni imenovalec: GLADIJO GUBE IN UPOČASNJUJEJO STARANJE KOŽE.

KORISTNE SESTAVINE V GROZDJU

Novi inovativni program: salon exclusive NATURAL

Zrele grozdne jagode so prava zakladnica naravne lepote kože, saj vsebujejo: • vitamina E in C, ki veljata za najučinkovitejša vitamina pri obrambi kože pred prehitrim staranjem; • vitamin A, ki učinkuje proti staranju, stimulira obnavljanje celic in poveča odpornost kože; • vitamine skupine B (razen vitamina B12), ki vplivajo na normalno delovanje kože pri izločanju vlage in maščob ter ohranjajo kožo zdravo; • vitamin F (linolenska in linolna kislina), ki pomaga pri vzdrževanju vlage in vzpostavlja normalno hidrolipidno ravnovesje epiderme ter izboljša odpornost kože; • bioflavonoide (nekateri jih imenujejo vitamin P) – specifična skupina rastlinskih pigmentov, ki imajo velik antioksidacijski potencial in ščitijo kožo pred UV žarki; • polifenole, ki so zelo močni antioksidanti. Kožo ščitijo pred škodljivimi zunanjimi vplivi in v kombinaciji z drugimi učinkovinami skrbijo za dobro prekrvavitev, elastičnost in vlažnost kože. Prisotni so predvsem v lupini grozdnih jagod in v izvlečku grozdnih pečk; • fosforno in silicijevo kislino, ki skrbita za lepoto kože; • številne minerale, kot so npr. natrij, fosfor, kalcij, kalij, železo, magnezij …, ki kožo vlažijo in negujejo. Še več: brez mineralov koža oslabi, upočasnijo se njeni procesi, ogrožene so njene osnovne funkcije; • jabolčno, vinsko in limonino kislino, ki odstranjujejo odmrle celice; • esencialne maščobne kisline (predvsem linolna in oleinska kislina), ki dajejo koži vlažnost in elastičnost ter spodbujajo njeno naravno delovanje in obnavljanje.

V kozmetiki Afrodita so se že na začetku opredelili za razvoj in proizvodnjo kozmetičnih izdelkov v formulah, kjer morajo prevladovati aktivne sestavine rastlinskega izvora. Vgrajevanje zanemarljivega dela sintetičnih sestavin je bilo velikokrat potrebno, če so želeli ohraniti stalno kakovost proizvoda. Danes se tem sestavinam lahko popolnoma odpovejo in jih nadomestijo z naravnimi, kar so dokazala tudi znanstvena raziskovanja o učinkih številnih rastlinskih sestavin. Na ta način se povečuje kakovost njihovega preparata in koži omogočijo popolnoma čiste naravne hranljive snovi.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Prvi od tako zasnovanih izdelkov je bil program masažnih olj: GROZDJE, KOKOS in LIMONSKA TRAVA. Gre za popolnoma naravna olja, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, številne v maščobah topne vitamine, proteine, minerale … Lastnost čistih naravnih olj je tudi dobro vpijanje v kožo. Nadaljevanje programa »salon exclusive natural« je paleta preparatov VINOTERAPIJA, ki omogoča naravno nego obraza in telesa tako v WELLNESS CENTRIH kot KOZMETIČNIH SALONIH in na željo strank tudi za nego doma.

Vinoterapija za suho in zrelo kožo S staranjem postaja koža suha, se stanjša, zmanjša se raven lipidov v njej, poveča se občutljivost, upočasni se njeno obnavljanje in prihaja do sprememb tudi v njenih globljih plasteh. Številnim koristnim sestavinam

20.10.2008

6:47

Page 67

do večne mladosti! grozdja in vina so v kozmetiki Afrodita dodali še druge rastlinske sestavine, da bi koža zares prejela vse, kar je potrebno za aktiviranje njenih naravnih procesov za optimalno zaščito pred staranjem in da se zgladijo gubice ter ublažijo ostali znaki staranja. Proizvodi iz palete preparatov Vinoterapija za nego obraza in telesa v wellneških centrih in kozmetičnih salonih so namenjeni predvsem negi zrele in tudi suhe mlajše kože.

Čudoviti vonj sveže nabranega grozdja

Oglasno sporočilo

wellness5:Layout 1

programa »salon exclusive natural« vsebujejo izključno aktivne sestavine rastlinskega izvora, ne vsebujejo parafinskih olj, vazelina in silikonov, niso konzervirani z umetnimi konzervansi – parabeni, so naravne barve in vsebujejo rastlinske emulgatorje. Od nedavnega je program bogatejši tudi za paleto preparatov Vinoterapija, ki so v razvojnih laboratorijih kozmetike Afrodita nastajali več kot dve leti. Temeljijo na kakovostnih hranljivih sestavinah grozdja in vina, ki jih krasi tudi čudoviti vonj sveže nabranega grozdja.

Afroditini preparati iz novega inovativnega

Novi naravni preparati WINE THERAPY iz kozmetike Afrodita: ZA OBRAZ Preparat

Delovanje

Aktivne sestavine

Grape – vitamin concentrat Dray oil Anti wrinkle & anti age

stimulira obnavljanje, kožo pomlaolje grozdnih pečk, vitamina E in juje, izboljša strukturo in okrepi A njeno naravno zaščito

Vinska masažna krema

uravnovesi hidrolipidni sloj kože, izvleček grozdja in šampanjca, olje stimulira njeno naravno obnavljanje grozdnih pečk in žitnih kalčkov, in delovanje sojino olje, vitamina A in E

Hydrolipid balance

Maska šampanjec Rejuvenating & anti age

izboljša prekrvavljenost, kožo dobro izvleček grozdja in šampanjca, olje navlaži in jo oskrbi s potrebnimi grozdnih pečk, jojobino olje, vitahranljivimi snovmi, ki ji dajo moč zamina A in E, pantenol ščite

Kompatibilni preparat

Peel off maska grozdje Rejuvenating

koži v kratkem času povrne energijo, izvleček grozdnih pečk in centele, ker izboljša prekrvavljenost, kožo alginati, diatomejska zemlja, bela dobro navlaži, stimulira obnavljanje in rdeča glina in jo istočasno globinsko očisti

ZA TELO Preparat Vinski peeling Gently dead cell removal

Vinska kopel Relaxes & cleans & moistens

Delovanje

Aktivne sestavine

z nežnim odstranjevanjem odmrlih izvleček celic koži ne odvzema vlage, jo osabrazivi veži in pomladi

šampanjca,

naravni

izboljša prekrvavljenost in stimulira izločanje nečistoč iz kože; izvleček grozdja in šampanjca, ugodno vpliva na psihofizično bisabolol sproščanje; zelo priporočljiva je za wellness centre.

Kozmetika Afrodita, d. o. o. Kidričeva 54 3250 Rogaška Slatina

Tel.: ++ 386 3 812 11 60 Faks: ++ 386 3 812 11 74 www.kozmetika-afrodita.com NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:47

Page 68

Novicke

ALAN HRANITELJ JE SIJAL OD ZADOVOLJSTVA, NARODNI MUZEJ PA OD BELINE SALON TAJSKE MASAŽE SIAM THAI Center azijskih masaž je v mesecu novembru odpirl svoja vrata. Nahajajo se na novi lokaciji, na Dunajski 190 v Ljubljani (v bližini Ruskega carja). V novem salonu ponujajo širok spekter tajskih masaž in terapij, od tradicionalne tajske masaže, tajske masaže z aromatičnimi olji, masaže s toplimi zelišči … V ambientu pa je moč čutiti tudi pridih tajske kulture, kar vam skupaj s pristnimi tajskimi maserji nudi sprostitev tako telesa kot duha. Tajska masaža je predvsem darilo sebi, zato naredimo nekaj za svoje zdravje in dobro počutje!

25. septembra je Narodni muzej Slovenije odprl vrata razstavi Jesen, zima 2008/09 kostumografa in umetnika Alana Hranitelja. Številne povabljene goste je v preddverju muzeja pozdravila pevka Josipa Lisac, njegova dolgoletna prijateljica, in jih s pesmijo in nagovorom povabila k ogledu Alanovih skulptur. »Razstava v Narodem muzeju pomeni zame nov začetek. Z vsemi formami, linijami, značilnostmi, ki sem jih gnetel do zdaj. Na razstavi živijo moje dvajsetletne izkušnje,« je ob odprtju tretje samostojne razstave v Sloveniji povedal njen avtor. Izvir razstave je, tako kot pri vseh Alanovih stvaritvah, intuicija: »Sprva sem načrtoval, da bo sol osnovni material vseh skulptur. Zato so vse skulpture bele. Soli so se pozneje pridružili steklo, aluminij in blago. Zdaj, ko razmišljam nazaj, se mi zdi, da je bila sol srečno naključje v vsej zgodbi. Zaradi nje sem recimo obdržal belo barvo. V beli barvi pa je vse. Večnost, čistost, bela je krog in je ničla ... In ker je nastala nenačrtovano brez koncepta, je zato tudi ostala!« Narodni muzej Slovenije se pretanjenemu estetu zdi domač kraj. Skoraj tako kot njegova dnevna soba: »Zdi se mi, da pašem v muzej. To, kar je v muzeju, je tako domače. Vedno, kadar hodim po svetu, obiščem muzeje. Vse pregledam. Na zadnje sem bil fasciniran nad muzejem kočij v Lizboni. Ko sem vstopil sem se počutil, kot da sem prišel domov. Zato se mi zdi, da tisto kar delam, prav tako sodi v muzej, ker je tam doma.« Narodni muzej Slovenije, ki je razstavo gostil vse do 25. oktobra 2008, bo konec leta v studijsko zbirko uporabne umetnosti uvrstil Alanovo kreacijo Ruski metulj, kjer bo kot pomembna kulturna dediščina v hrambi nacionalne ustanove dostopen javnosti. To pomeni, da ne bo spravljen v omari, ampak bo ves čas na razstavi, kar je največ, kar lahko doživi obleka. »Končno bo doma. Zame je to velika čast!« je ob odprtju razstave Jesen, zima 2008/09, kjer je kreacija Ruski metulj prav tako postavljena na ogled, povedal avtor razstave Alan Hranitelj.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:47

Page 69

Novicke

»How to SPA« ali Kako obiskovati wellneške centre? Kljub temu, da se danes mnogi, predvsem tisti redni obiskovalci wellneških centrov, že zavedajo hišnih pravil in reda znotraj njih, je vendarle ob tem potrebno poiskati odgovore na nekatera ključna vprašanja, ki si jih postavljajo mnogi pred odhodom v wellneški center.

1. 2.

Kateri tretma naj obiščem? Najbolje je, da o tem povprašate zaposlene v wellneških centrih, ki vam bodo dali kvaliteten nasvet, katera vrsta masaže ali razvajanje je trenutno najbolj aktualna, kaj je tem letnem času najbolj „priljubljena“ sprostitev. Zahtevaj opis vsakega tretmaja, tudi iz terapevtske strani, ter opis z vsemi zdravstvenimi učinki. Koliko kaj stane? Za številne destinacije, ki ponujajo tudi nastanitvene kapacitete, so velikokrat značilni različni paketi, ki poleg spanja vključujejo tudi savne, izbran tip masaže, nege itd. To je velikokrat najboljša priložnost, da lahko izkoristite kratek oddih, ki ima v ceno vključeno tudi sprostitev. Tako tudi na najbolj ugoden način dosežete optimalen izkoristek wellneške ponudbe. Poleg tega pa je enak učinek tudi takrat, ko si izberete izbrane pakete, npr. paket za razvajanje v dvoje.

3. 4. 5. 6.

Kaj naj oblečem? Večina wellneških centrov svojim strankam zagotavlja garderobe, kjer se lahko preoblečejo v dodeljene copate in haljo. Pod haljo je takrat, ko je v vaš paket vključena tudi voda, priporočljivo imet kopalke, sicer je najbolje, če masaže obiščete goli. Kje naj bom glede zdravja še posebej previden? Večina masaž in ostalih tremajev predhodno zahteva, da opozorite na morebitne poškodbe, rane in podobno, kar bi lahko otežilo celoten tretma. Tako lahko ob vašem opozorilu tudi maser prilagodi svoje delo vašemu telesu. Pred tretmaji, ki pa zahtevajo nekoliko več napetosti (različne raztegovalne masaže, shiatsu …), tudi fizične (fitnes), je dobro predhodno posvetovanje z zdravnikom. Lahko zahtevam moškega ali ženskega terapevta? Pri nas, v Sloveniji, je to še povsem običajna stvar, razen takrat, kadar ima določen wellneški center na voljo le moške ali le ženske terapevte. V tujini pa so danes zelo popularni povsem ločeni wellneški centri, ki imajo poseben, ločen predel tako za moške kot za ženske. Kaj lahko pustim doma? Doma lahko pustite ves nakit, delovne obveznosti, cigarete, alkohol in hrano. Ob vstopu v wellneški center se morate popolnoma distancirati od ljudi, problemov in odgovornosti, ki jih imate v vsakodnevnem življenju.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

6:47

Page 70

Oblikovanje storitev wellnessa

Izobraževanje zaposlenih

na wellneškem področju Besedilo: Urška Markelj zadnjih letih je wellness ena najhitreje rastočih zvrsti turistične ponudbe, kar vodi do povečanih potreb po zaposlenih na tem področju. S širjenjem wellneške ponudbe se pojavljajo nova specializirana področja, ki zahtevajo ustrezno usposobljen kader. Poleg tega se povečujejo zahteve in pričakovanja gostov, saj ti slovensko wellneško ponudbo in zaposlene primerjajo s tujino. Nedvomno obstaja nenehna potreba po izobraževanju in usposabljanju zaposlenih na vseh wellneških področjih in tega se v Sloveniji tudi vedno bolj zavedamo. Kot odgovor na nastajajoče potrebe je v zadnjem času na trgu prisotnih vedno več novih oblik in možnosti izobraževanja.

IZBIRA USTREZNEGA IZOBRAŽEVANJA Zelo pomembni sta prepoznavanje potreb in izbira kvalitetnega izobraževanja, ki bo prispevalo k izboljšanju znanja in spretnosti zaposlenih ter bo s časovnega in finančnega vidika ustrezno. Vir informacij različnih ponudnikov izobraževanj predstavljajo dobavitelji, konkurenti, zaposleni, razne skupnosti, združenja, zbornice, internet in strokovne revije.

VRSTE ZAHTEVANIH ZNANJ Na wellneškem področju je še posebej pomembna delitev znanja na dve področji, in

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

sicer na strokovno znanje ter na druga osebnostna znanja, imenovana »Soft Skills«. Delodajalci od zaposlenih namreč vedno bolj poleg specifičnega strokovnega znanja zahtevajo tudi sposobnosti komuniciranja, predvidevanja in ravnanja s strankami. Na področju strokovnih znanj zaznavamo več izobraževalnih možnosti, medtem ko so izobraževanja na področju tako imenovanih osebnostnih znanj še vedno zelo redka. Vplivi tovrstnega izobraževanja so pri nas še vedno rahlo podcenjeni. Na trgu se šele v zadnjem času pojavljajo nekatera podjetja in posamezniki, ki ponujajo takšna izobraževanja.

MOŽNOSTI IZOBRAŽEVANJA V okviru projekta Alphealthcomp je bila izvedena raziskava o obstoječih ponudnikih izobraževanja na wellneškem področju. Raziskava je potekala v šestih državah, ki se nahajajo na področju Alp (Nemčija, Italija, Avstrija, Francija, Slovenija in Švica). Wellneški turizem je na tem območju v velikem porastu, saj je okolje s svojimi naravnimi danostmi za tovrstno dejavnost zelo primerno. Zbrani rezultati nam ponujajo številne in zelo raznolike možnosti izobraževanj na enem mestu in so dostopni na spletnem naslovu projekta Alpshealthcomp (http://www.alpshealthcomp.org/aus-undweiterbildung_liste.php). V raziskavi gre za ugotavljanje, kakšne so možnosti osnovnega in dodatnega izobraže-

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:49

Page 71

vanja zaposlenih na wellneškem področju po različnih državah. Identificiranih je bilo 454 izobraževalnih programov, tečajev in treningov. Izobraževanja lahko razvrstimo po področjih: šport in fitnes, prehrana in dieta, sprostitvene terapije, kozmetika, lepota in telesna nega, medicinska terapija ter večpodročno izobraževanje, ki med drugim vsebuje tudi vodenje wellneških centrov.

NEMČIJA Največ izobraževalnih možnosti je bilo identificiranih v Nemčiji, in sicer kar 170 izobraževanj na različnih zgoraj navedenih wellneških področjih. Med njimi je razvita predvsem široka ponudba večpodročnih izobraževanj za poklice, kot so wellneški trener, wellneški svetovalec, zdravstveni pedagog, prehrambeni in zdraviliški svetovalec, ki jih nudijo tako javne kot privatne institucije. Na športnem področju najdemo izobraževanja za športnega terapevta, fitneškega vaditelja za starejše, inštruktorja vodne gimnastike. V ponudbi pa so dobro zastopana tudi izobraževanja na področju kozmetike, lepote in zdraviliške nege, h katerim uvrščamo izobraževanja za ayurvedsko masažo, bio- kozmetiko, lepotno in zdraviliško svetovanje.

terapevtskih maserjev. K večpodročnemu področju je uvrščeno izobraževanje za ayurvedsko masažo – masažo marma.

POGOJI IN TRAJANJE IZOBRAŽEVANJA Izbira izobraževanj je zelo raznolika. To pa je tudi razlog za to, da na tem področju poteka prizadevanje za jasnejša pravila, primerne vpisne pogoje in priznavanje pridobljenih spričeval, diplom ali certifikatov. Za 30 % vseh izobraževalnih programov ni natančno določenih vpisnih pogojev, v Sloveniji celo za skoraj 50 %. Za nekatera izobraževanja so kot predpogoj navedeni opravljen preizkus zahtevanih zdravstvenih vsebin, srednješolska izobrazba ali polnoletnost. Pomembni so čim bolj časovno ugodni in fleksibilni urniki izobraževanj. Največ izobraževanj se izvaja krajše časovno obdobje, večinoma mesec dni ali manj. Veliko izobraževanj poteka samo v popoldanskem času in med vikendi, da se lahko udeleženci izobražujejo ob delu. Ob tem se poraja dvom o poglobljenosti teh izobraževanj. Izobraževanja so sestavljena iz teoretičnega in praktičnega dela, pri čemer praksa zaradi narave storitev večinoma obsega večji delež.

SLOVENIJA V Sloveniji je bilo identificiranih 60 izobraževanj. Izobraževalnih ponudnikov je seveda manj, saj številna izobraževanja izvaja isti ponudnik. V spodnji tabeli vidimo, da je skoraj 80 % izobraževanj na področju kozmetike, lepote in telesne nege, in sicer za poklice, kot so kozmetik, maniker, pediker in maser. Najdenih je kar 27 različnih izobraževanj za poklic maserja, ki obsegajo od 160-urnega tečaja kitajske masaže tuine, katerega cena znaša okoli 1350 evrov, do krajšega 30-urnega tečaja refleksne masaže stopal, za katerega odštejemo približno 200 evrov. Identificiranih je tudi 10 izobraževanj za poklic pedikerja in manikerja. Ostalo so večletni programi osnovnega izobraževanja in krajših dopolnilnih seminarjev kozmetike ter izobraževanja za delo vizažistov in terapevtov. Izobraževanja po wellneških področjih za Slovenijo Šport in fitnes 6 Kozmetika, lepota in telesna nega 47 Medicinska terapija 6 Večpodročno izobraževanje 1 Vir: Rezultati so povzeti po raziskavi Alpshealthcomp. Na športnem in fitneškem področju so navedena izobraževanja za inštruktorja fitnesa in aerobike ter za diplomiranega trenerja. Izobraževanja, ki se uvrščajo k področju medicinske terapije, so izobraževanja za poklic refleksoterapevta, fizioterapevta in nekaterih

ODHOD NA IZOBRAŽEVANJE V TUJINO Ponudba izobraževanj v tujini je večja kot pri nas, kar predstavlja tudi možnost za izobraževanje zaposlenih v Sloveniji. V Nemčiji in Avstriji je na razpolago veliko ponudnikov izobraževanj s področij prehrane in diete ter sprostitvenih terapij. Večjo prisotnost izobraževanj na področju medicinske terapije ter na športnem in fitneškem področju zasledimo v Švici, Avstriji in Nemčiji. Najdemo tudi dveletni podiplomski študijski program dišav in kozmetike, za katerega na univerzi v bližini Pariza odštejemo 20.000 evrov. V ponudbi pa so tudi zanimiva krajša izobraževanja, kot na primer trimesečni seminar sprostitvenih tehnik v Düsseldorfu ali sedemdnevni seminar tišine v Toskani. Morebitne ovire za obisk izobraževanja v tujini se pojavljajo na jezikovni, stroškovni in časovni ravni.

IZBOLJŠANJE ZAPOSLITVENIH MOŽNOSTI Wellneško področje ponuja veliko zaposlitvenih možnosti. Vedno boljše možnosti izobraževanja na tem področju so lahko spodbuda tudi marsikateremu posamezniku, ki želi začeti oziroma nadgraditi delo na tem področju. Delodajalci namreč pogosto navajajo, da ne morejo zadostno pokriti potrebe po zaposlenih, saj je težko dobiti dobro usposobljen kader.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:49

Page 72

Besedilo: Aleš Gašparič, univ. dipl. gosp. inž. str. wellneškem objektu se na vsakem koraku srečamo z zahtevami glede ugodnih bivalnih pogojev, pri čemer je izredno pomemben kakovosten zrak. Pri vsakem prostoru so glede na namembnost prisotne zahteve po najugodnejšem bivalnem stanju. Pogoji v fitnesu tako niso podobni tistim v prostorih, ki so namenjeni masažam. Prav tako kot pogoji v prostorih pred savno niso enaki tistim v bazenskem prostoru. K odlični wellneški sodi ponudbi tudi visoka kakovost prostorskega zraka. Slednjega skorajda ne moremo več obravnavati kot prestiž, ampak kot nujnost, ki jo je potrebno zagotoviti za sprostitev telesa in duha. Klimatizacijsko-prezračevalni izzivi v wellnessu so zahtevni. Zato je potrebno skrbno preučiti bivalno stanje in zagotoviti primerno temperaturo zraka in tudi vsebnost vlage v zraku. Pomembna ni torej le primerna temperatura oziroma vlaga, temveč usklajeno razmerje med obema količinama. Zanimivo je namreč, da se izjemno dobro počutimo pri nekoliko višji temperaturi (26 ˚C), če je ob tem dovolj nizka vlaga. Ob nekoliko nižji – sicer optimalni – temperaturi (23 ˚C) in nekoliko višji vlagi pa se počutimo izjemno nelagodno (znojenje). Primerna temperatura in vlaga pa še zdaleč ne zagotavljata popolnosti. V prostor je potrebno

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

redno dovajati tudi svež zrak! Kakovosten svež zrak – ta nevidna ključna komponenta – omogoča ljudem boljše počutje, njihova storilnost je višja in verjetnost, da bodo zboleli, se zmanjša. Ključno je, da rešitev klimatizacije in prezračevanja obsega dovajanje svežega zraka, ogretega na primerno temperaturo in z vsebnostjo primerne količine vlage. Na sistem klimatizacije in prezračevanja je tako potrebno gledati celostno, saj lahko z njim reguliramo te procese – glede na prostorske zahteve – popolnoma avtomatizirano.

Odpiranje oken ni rešitev! Masažni prostor (na primer) zahteva dvoje različnih pogojev. Gostu mora »postreči« z dobro klimo. To pomeni, da je gostu med masažnim procesom – zaradi golega telesa – potrebno zagotoviti nekoliko višjo temperaturo, da se bo počutil prijetno. Hkrati pa je potrebno primerne delovne pogoje zagotoviti tudi maserju, ki bi se lahko ob previsoki temperaturi, fizični aktivnosti (masiranje) in oblečenem telesu začel kmalu znojiti. Zatohel zrak (z neprijetnimi vonji) pa ponovno pomeni, da gostu ne zagotavljamo optimalnih sprostitvenih pogojev. Ključno je torej, da v prostor neprestano dovajamo zadostno količino svežega zraka. Tega pa tudi primerno ogrejemo oziroma ohladimo ter navlažimo oziroma razvlažimo. Pri tem pa se je seveda treba izogniti vsakršnemu neposrednemu pi-

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:50

Page 73

hanju ali prepihu, saj bi se gost lahko podhladil. Odpiranje oken zato pogosto ni prava rešitev. Zavedati se je namreč treba, da majhna odstopanja v bivalnih pogojih takšnega prostora lahko kaj kmalu pomenijo prehlad in s tem povezano neprijetno kihanje in nahod. Bazenski del wellnessa predstavlja popolnoma drugačen izziv. Tukaj je prezračevanje in klimatizacijo potrebno prilagoditi večjemu številu ljudi. Zrak se tako bistveno prej »porabi«; poleg zatohlosti pa kakovost zraka v prostoru zmanjšujejo tudi klor in njegove spojine. Slednji je nepogrešljiva spojina za ohranjanje bakteriološko neoporečne vode. Toda upoštevati je potrebno tudi druge plati klora. Dejstvo je, da gre za zdravju škodljivo spojino, ki reagira z drugimi spojinami in pri tem nažira kožo ter širi neprijetne vonjave. Potrebe po svežem zraku so zaradi tega občutno večje. Ogromno energije je potrebno, da svež zrak ponovno segrejemo na temperaturo, ki bo ljudem prijetna. Pri tem pa zagotovimo, da bo vlaga dovolj nizka, da se kopalci ne bodo prekomerno znojili ter da iz stropa ne bo kapljal neprijeten kondenzat, medtem ko bi bila okenska stekla popolnoma zarošena. Energetske potrebe prezračevanja, hlajenja in ogrevanja se razlikujejo poleti in pozimi. Zato je primerno načrtovati sistem klimatizacije in prezračevanja, ki lahko učinkovito zadosti potrebam v zimskem in poletnem času ter prehodnih obdobjih. Vidimo lahko, da je zagotavljanje primernih pogojev nevidna, a izjemno pomembna zahteva za dobro počutje gostov v wellnessu. Izpostaviti velja, da je lahko »prestižna« atmosfera, ki omogoča popolno sprostitev, tudi finančna past. Neposredno vodi k visokim mesečnim stroškom za energente. Prav zaradi tega je – ob vse višjih cenah energentov na trgu – smiselno tudi dobro preučiti, kako je mogoče v wellnessu zmanjšati mesečne stroške. Danes so na razpolago sistemi, ki omogočajo vračanje energije iz zavrženega zraka na svež zrak, ki se dovaja v prostor, in to z učinki preko 90 odst. Objekt lahko deluje z minimalnimi stroški, ne da bi bila pri tem okrnjena vaša »nevidna« prestižna ponudba.

“Velikokrat smo samokritični, včasih tudi do sebe!” Da se to ne zgodi tudi vam!

Business public relations, specializirana agencija za odnose z javnostmi za zdravstvo in turizem

www.bpr.si T: 00386 41 829 180 T: 00386 41 654 632

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:50

Page 74

THAY

– svet

- celovita nega telesa v wellness in SPA centrih ter specializiranih kozmetičnih salonih - Thay svet govori o dobrem počutju in lepoti na zelo ekskluziven način - gre za holistični pristop, ki izhaja iz starodavne tibetanske filozofije, kjer sta lepota in notranje ravnovesje možna le, če je vseh 5 energetskih elementov v popolni harmoniji - kvalitetni in učinkoviti proizvodi v skladu z dovršenimi tretmani nudijo izjemne rezultate Thay se deli na 5 svetov

PET energetskih elementov,

ogenj - voda - zemlja - zrak - harmonija mora delovati v harmoniji. Thay je kompleten, učinkovit in ekskluziven sistem programov, ki vas popelje v svet dobrega počutja in lepote. Vsak segment teh tretmanov ima svoj izbor barve, parfuma in simbola, ki odražajo naravne proizvode in ponovno oživijo tibetansko filozofijo na kateri je zasnovana posamezna linija. Proizvodi so kreirani po skrbnih proučevanjih strokovnjakov holističnih tretmanov s pridihom starodavnih tibetanskih tradicij. RAM je element ognja, simbolizira toploto telesa, ljubezen, strast. Ogenj nam povrne samozavest. Proizvodi povezani s tem elementom vsebujejo aktivne učinkovine, ki segrejejo tkivo, spodbujajo mikro cirkulacijo in prekrvavitev. Uporabljamo jih vzporedno z intenzivno globinsko masažo telesa. Ram proizvodi povečajo pretok telesnih sokov, topijo maščobne blazinice, odpravljajo celulit, razstrupljajo in regenerirajo kožo. BHAM je element vode, ki predstavlja tekočo dimenzijo v THAY svetu. BHAM pomeni obnovitev. Voda očisti, zbistri in omehča. Očiščevalni, razstrupljajoči in drenažni učinki, ki jih nudijo aktivne učinkovine v proizvodih BHAM v kombinaciji z masažo, dosežejo shujševalni učinek. Izvajamo počasno neuro-mišično masažo, kjer je dosežena takojšnjo drenaža, z njo preoblikujemo tkivo in istočasno sproščamo telo. LAM je element, ki predstavlja zemljo, kamenje in minerale. Ponazarja kemijo, ki se odvija v telesu LAM. Pomeni hranjenje, mineralizacijo in učvrstitev. Čvrstilna, remineralizacijska in stimulativna funkcija aktivnih učinkovin. Proizvode uporabljamo s hitrimi gibi neuromasaže, zato LAM predstavlja čvrstilni program.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

LAM obsega hitro neuro-mišično masažo, ki izoblikuje in učvrsti oz. tonificira kožo. YAM je element zraka, ponazarja dihanje in s tem samo življenje. Proizvodi z aktivnimi učinkovinami delujejo na razstrupljanje, stimulacijo in tonifikacijo kože na predelu prsi, vratu in dekolteju. YAM je masaža s katero oblikujemo prsi in spodbujamo pravilno držo hrbtenice. Proizvode nanašamo z gibi, ki spodbujajo tudi delovanje sosednjih mišic in s tem spremenijo obliko prsi in stimulirajo k pravilni drži. OM je eter, je vse okoli nas, je neskončnost. Je osnovni element in je nad vsemi elementi, je prvinski element. OM ponazarja emocije in duhovno energijo, je element za dobro počutje WELL-BEING. OM je mišična relaksacijska masaža. Nežni, raztezni gibi, ki vzbudijo občutek sproščenosti telesa in duha posameznika.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:50

Page 75

dobrega počutja

Thay design s kabino in dodatki ustvari toploto in stimulativno atmosfero, z intenzivnim občutjem dobrega, prijetnega,…. Na voljo je Thay kabina, izdelana glede na velikost vašega prostora, Thay warmer, za segrevanje olja in oblog, Thay SPA je termalna miza, ki harmonizira naravo, paro, aromo, svetlobo, barvno terapijo in proizvode. Vsakega posameznika vodi proti odkritju lastne lepote in izjemnega počutja. Thay nebo vam pričara barvno terapijo. Tu so tudi še vsi dodatki, kot so posode za mešanje mask, narejene ročno iz bukovega lesa. Da pa zadovoljite vsem čutom ima Thay svet dišeče sveče za vsak element s svojo barvo in vonjem ter dve zgoščenki z glasbo, ki vas odpelje v Thay svet. Informacije: BIS d.o.o., Kranj, tel: 04/ 287 22 22, info@bis.si

Takojšen lifting efekt. Prenovljena koža v

Vaša koža je vredna zlata

BIS d.o.o.

“ORO”

28 dneh.

Oglasno sporočilo

Thay svet pa niso samo proizvodi, Thay svet je tudi okolica v kateri se prebudite. Thay vam ponuja celostno podobo prostora.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:50

Page 76

Blaženo stanje… nosečniška masaža na prilagojenih mizah Besedilo: Global Palace d.o.o. Foto: Arhiv, Global Palace d.o.o. li je na svetu kaj srečnejšega od pričakovanja naraščaja? Ali je kaj lepšega od noseče ženske? Ali je kaj prijetnejšega od masaže? Odgovori na vsa tri vprašanja so seveda »ne«. In najboljše je združiti vse troje ter ponuditi nosečnici njej prilagojeno masažo.

S svojim bolečim hrbtom, oteklimi nogami, kipečimi prsmi in rastočim trebuhom jo še kako potrebuje! Njeno telo se vseh devet mesecev spreminja, center za ravnotežje se spremeni, s tem pa pritiska na sistem mišic in kosti, pa še hormoni naredijo svoje in to povzroči napetost. Seznam fizičnih neprijetnosti v času nosečnosti je skoraj tako dolg, kot je spisek želja in upanj, ki si ga v mislih izoblikuje vsaka bodoča mamica. In čeprav imajo nekatere nosečnice še celo dandanes povsem nepotrebne predsodke glede dotikanja in masiranja svojega spreminjajočega se telesa, je masaža prav zanje ne samo zelo koristna, ampak pravzaprav nujna! Prinaša namreč marsikatero prijetno prednost.

W e l ln e ss

V prvi vrsti seveda sprostitev, s čimer se zmanjša nespečnost, ki jo prinese zadnje trimesečje blaženega stanja. Spodbuja izločanje endorfinov, naravnih opiatov, kar daje prijeten občutek. Koristno vpliva na cirkulacijo, prebavo in sečila, ki so med nosečnostjo posebej na udaru. Lajša pritisk na sklepe, kot so križ, medenica in gležnji. Omili bolečine v vratu in hrbtenici, ki jih povzročajo neuravnovešene mišice in šibkost telesa. Pomaga pri ohranjanju primerne telesne drže in pripravlja mišice, ki jih bo ženska potrebovala med porodom. Nosečniška masaža tudi zmanjša oteklost v rokah in nogah ter bolečine v kolkih, pomaga pri bolečih krčih v -

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:50

Page 77

mečih, ki nosečnice rade napadajo ponoči, ter razredči pogostost glavobolov in zaprtih sinusov. Z nežnim dotikom pa seveda pride tudi občutek čustvene podpore, ki jo zaradi hormonov raznežene ženske še kako potrebujejo … Masaža naj traja od 40 do 90 minut, idealno enkrat tedensko v drugem trimesečju in dvakrat tedensko v zadnji tretjini pričakovanja. Predstavlja naj čisti užitek, terapevt pa naj zato tudi posebej pazi pri uporabi eteričnih olj. Izogiba naj se olju iz kadulje, rožmarina, poprove in drobne mete ter namesto njih raje uporablja mandljevo ali olivno olje, ki ga pred tem razmaže po svojih dlaneh in s tem segreje. Po hrbtu bo drsel čvrsto, po trebuhu pa nežno. Ženske tudi poročajo, da jim je redna masaža med nosečnostjo pomagala skrajšati dolžino poroda ter čas, ki so ga potrebovale, da so se vrnile v 'staro formo'. Današnje mamice so pač moderne ženske, ki hodijo na prilagojeno aerobiko in pilates ter se rade razvajajo, kolikor se v svojem okroglem stanju pač lahko. In kot take na nosečnost in dneve v dvoje ne gledajo več kot na bolezen, pač pa so rade ves čas vitalne in urejene. Vendar pa do sedaj v Sloveniji skoraj ni bilo možnosti, da bi lahko sodobne nosečnice uživale v nosečniški masaži. Masaže za

nosečnice, ki jih ponujajo saloni, so bolj navidezne in neučinkovite, saj mora ženska ležati na boku, s čimer ne sprosti svoje hrbtenice in vretenc. Takrat nosečnica pomisli: «Kako bi bilo lepo, če bi lahko vsaj malo spet ležala na trebuhu …« In sedaj lahko. V Sloveniji so namreč že na voljo posebno oblikovane masažne mize, ki imajo odprtino za rastoči nosečniški trebuh in pogosto večje in boleče prsi, zato lahko nosečnica leži na trebuhu, ki ji ga podpira posebej oblikovan in postavi prilagojen pas. Miza je malce širša, kar nosečnici omogoči, da se lahko brez skrbi uleže in sprosti, in sicer z rokami ob telesu ali ob glavi. Glava pa je položena na prav tako prilagojeno zanko. Tako je hrbtenica popolnoma zravnana, telo pa maserju v celoti dostopno.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:51

Page 78

Naravna kozmetika –

resničnost ali marketinški trik? Č

Besedilo: Maja Prijatelj

eprav so na prodaj že številne znamke naravne oziroma organske kozmetike, univerzalnih meril zanjo zaenkrat še ni.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:51

Page 79

Vse številnejši proizvajalci obljubljajo, da je prava alternativa običajni kozmetiki, v kateri se skrivajo številne zdravju škodljive snovi, naravna oziroma organska kozmetika, ki namesto sintetičnih sestavin vsebuje sestavine naravnega, predvsem rastlinskega izvora. Po podatkih Euromonitorja je delež kozmetičnih izdelkov za osebno higieno z naravnimi sestavinami že 10- do 12-odstoten. A tudi glede te kozmetike obstajajo številne dileme. »Naravno ne pomeni vedno tudi varno; velja celo nasprotno – da je naravno lahko zelo strupeno. Poznamo kar nekaj rastlin oziroma njihovih izvlečkov, ki jih kozmetični izdelki ne smejo vsebovati (močni strupi, rakotvorne snovi in hormonski motilci). Naravne sestavine rastlinskega izvora s podobno funkcijo kot sintezne spojine so lahko celo manj varne, saj ne moremo vedno vedeti, kaj vse se je dogajalo pri nabiranju rastline, sušenju in med postopki ekstrakcije,« opozarja prof. dr. Mirjana Gašperlin iz ljubljanske Fakultete za farmacijo. »Seveda imajo kozmetični izdelki z rastlinskimi sestavinami tudi številne prednosti. Učinkovitost sinteznih ponaredkov se velikokrat ne more primerjati z učinkovitostjo rastlinskih izvlečkov. Tipičen primer so eterična olja, kjer je učinek pogosto posledica sinergičnega delovanja, ki ga je narava izbrala in optimirala v stoletjih in ga je težko umetno ponoviti.« Naslednja dilema glede naravne oziroma organske kozmetike izhaja iz dejstva, da evropska zakonodaja ne navaja enotne opredelitve zanjo. Tako npr. ni jasno, do katere mere lahko neko snov (izdelek) še poimenujemo kot naravno ali organsko. Takšno oznako imajo namreč lahko tudi izdelki, ki vsebujejo le nekaj odstotkov potrjenih naravnih sestavin. Veliko lažje je kot naravno označiti posamezno sestavino, težje pa celoten izdelek, ker bi tej opredelitvi ustrezali le izdelki izključno iz naravnih sestavin, teh pa je na trgu malo, pojasnjuje Gašperlinova. »Korak naprej od pristopa naravne kozmetike je organska kozmetika. Po opredelitvah proizvajalca je to kozmetika, kjer je celoten proces od vzgoje rastlin do njihove uporabe v izdelku popolnoma naraven, brez kakršne koli dodane kemične snovi. To zajema tudi gojenje rastlin brez pesticidov in organskih gnojil,« nadaljuje Gašperlinova. Na trgu so tudi izdelki s takšno oznako, vendar se dvom o njihovi organskosti pojavi že ob pogledu na rok trajanja, ki je pri vseh daljši od enega leta. To je najdaljši rok, v katerem so po besedah predsednika sekcije kozmetikov pri Obrtni zbornici Slovenije Milana Pejnovića naravni konzervansi še učinkoviti. Zato je edina prava organska kozmetika po njegovem tista, ki bi jo izdelovali iz naravnih sestavin glede na potrebe posameznikov in bi se porabila v enem mesecu.

Trenutno so edino zagotovilo, da je izdelek res naraven oziroma organski, certifikati za naravno oziroma organsko kozmetiko. A tudi ti lahko potrošnike zmedejo, ker jih je več: Associazione suolo e salute (Italija), Organic farmers and growers (Velika Britanija), The vegan society (Velika Britanija), USDA organic (ZDA) ... Med najpomembnejše sodijo francoski Ecocert, nemški BDIH in angleški The soil association. Vsi določajo, da izdelek s certifikatom naravne kozmetike ne sme vsebovati sintetičnih barvil in dišav, etoksiliziranih surovin, silikonov, parafina in drugih naftnih derivatov, gensko spremenjenih snovi in ne sme biti testiran na živalih; proizvodni proces mora biti prijazen do okolja in tudi embalaža mora biti iz okolju prijaznih materialov. Nimajo pa ti certifikati enotnega sistema označevanja oziroma poimenovanja kozmetičnih izdelkov. ECOCERT npr. pozna dve oznaki: za naravno kozmetiko, pri kateri je najmanj 5 odstotkov potrjenih organskih surovin glede na vsoto vseh sestavin, od katerih jih je polovica rastlinskih, ter oznako za naravno in organsko kozmetiko, pri kateri je najmanj 10 odstotkov potrjenih organskih surovin glede na vsoto vseh sestavin, od katerih jih je rastlinskih najmanj 95 odstotkov. 5 odstotkov je lahko sintetičnih sestavin, vendar ne tistih iz seznama sestavin z omejitvami glede koncentracije, področij in načinov uporabe. Po drugi strani The Organic Association oznako organski podeljuje izdelkom, ki imajo več kot 95 odstotkov takšnih sestavin, oznako »made with x % organic ingredients« pa izdelkom, ki vsebujejo najmanj 70 odstotkov sestavin iz potrjene ekološke pridelave.

Kako torej ravnati pri nakupovanju kozmetike? Obiskovati trgovine s skrajšanim seznamom naj- spornejših kozmetičnih sestavin je brezplodno, prav tako je nesmiselno kupovati le izdelke, ki se ponašajo s certifikati za naravno ali organsko kozmetiko, saj lahko tudi nekatere naravne sestavine povzročajo alergijo. Tudi brezkompromisno kupovanje izdelkov visokega cenovnega razreda ni najsmotrnejše, ker visoka cena še ne zagotavlja visoke kakovosti in vsebnosti naravnih sestavin, izogibajte pa se kozmetiki iz trgovin z izdelki po en evro ali tisti, ki je v vozičkih ob blagajniških pultih drogerij. Če se boste odločili za naravno kozmetiko, najprej začnite uporabljati osnovno negovalno kozmetiko; mila oziroma izdelki, ki se sperejo s kože, in dekorativna kozmetika lahko počakajo. Vsekakor pa pri uporabi kakršne koli kozmetike upoštevajte načelo: »Manj je več.«

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:51

Zdrava prehrana

Page 80

Opojni mehurčki v wellnessu

Ali penina sodi v centre zdravja in lepote? Besedilo: Saša Grobelšek e vam ne zdi, da zapeljivo povabilo v jacuzzi ponavadi vključuje tudi vitek kozarec, v katerem se lesketajo mehurčki zlate penine? Kaj pa po ali pred sproščujočo masažo, aromaterapijo ali po rekreaciji v naravi? Ali ima penina sploh svoje mesto med aromatičnimi olji in zelenim čajem v wellness centrih? Za vas iščemo odgovore.

Ob obiskih wellness centrov želimo in pričakujemo popolno sprostitev, prijetno počutje, da se odpravimo zdravju naproti. Kopeli, masaže, vadbe, savne … Kaj od tega lahko pospremi penina? V Termah & Wellnessu Lifeclass penino nudijo le v programih za pare, v centru za tradicionalno tajsko masažo Wai Thai in v centru Shakti za ayurveda masažo. Medtem ko par uživa v kopeli, jima zapeljivo pijačo ponavadi ponudijo kot dodatek glamurja in elegance v večeru, ki si ga privoščita, seveda vse za stopnjevanje sproščenega vzdušja. "Naši gostje zelo pozitivno sprejmejo ponujeno pijačo in jo, medtem ko so objeti z mehurčki v kopeli, prav z užitkom počasi spijejo. Po majhni količini alkohola namreč občutijo ugodje in sprostitev, kar je primeren uvod v nadaljevanje razvajanja za dva, ko kopeli sledi masaža," nam je zaupala Alenka

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

Mrežar, pomočnica vodje za Terme in Wellness Lifeclass in dodala, da je to edini primer, ko postrežejo penino, kot wellness center pa seveda poskrbijo za to, da je penina prvovrstna, postrežena zgolj pol kozarčka. Zdravniki namreč menijo ne odsvetujejo do 1 deciliter vina dnevno za ženske in do 2 decilitra dnevno za moške, več kot toliko vina pa naj ne bi bilo več zdravo. Vsekakor pa odsvetujejo vsakršno uživanje alkoholnih pijač osebam, ki k njim prihajajo z namenom razstrupljanja, hujšanja ali odprave celulita. Na podlagi naših raziskav pa smo ugotovili, da penino danes uporabljajo že v vseh slovenskih in tudi tujih zdraviliščih, kjer jo večinoma ponudijo prav pred razvajanjem v dvoje, pred raznimi kopelmi itd. Ker je penina v svetu poznana predvsem kot pijača višjega sloja, in tako velja za nekoliko dražjo in ekskluzivno pijačo, jo mnogi ponudijo prav pred dražjimi tretmaji in razvajanji, ki so nekaj posebnega, drugačnega.

ZA LEPŠE TRENUTKE V DVOJE Kdo je ta "princeska med vini", ki draži brbončice in vzbuja zavidljivo vzdušje, najraje v soju sveč, smo povprašali Gašperja Čarmana, sommelierja. "Šampanjec so odkrili po naključju, saj Champagna, ta severni predel Francije, ni najbolj idealen za pridelavo

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:51

Page 81

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:52

Page 82

mirnih vin. Vina so imela malo sladkorja, bila so izjemno kisla in skorajda neužitna. Naključje z drugim alkoholnim vrenjem in ostankom Co2 (mehurčkov) v vinu pa je iz šampanjca naredilo pravi svetovni hit," nam je pripovedoval zgodbo francoskega odkritja, nas pa je zanimalo, katere lastnosti delajo penino tako glamurozno. "Glamurozna je po mojem mnenju tudi zaradi cene, saj poceni penine ne obstajajo, princeska pa je verjetno za to, ker prav vsakega razveseli. Hkrati vedno polepša trenutke v dvoje, kar je glavni razlog, zakaj penino in intimo tako zelo radi povežemo." Tudi Čarman meni, da je penina skorajda idealen partner v intimnih trenutkih brbotajočih kopeli, saj z nizko vsebnostjo alkohola ohranja naše misli bistre, medtem ko mehurčki in prijeten okus potencirajo veselje do skrajne mere. Primerno ohlajena penina je obenem izredno osvežilna in šarmantna, a najpomembnejše je predvsem to, da tisti, ki izbira penino za srkanje ob jacuzziju, izbere resnično takšno, ki lahko zadovolji tudi najbolj zahtevne.

PENINA PRED MASAŽO

W e l ln e ss

Tudi priznani slovenski vinar Miha Istenič, ki pod blagovno znamko Istenič vodi tudi Klub ljubiteljev penin, meni, da penina sodi v wellness centre. Našel je zanimivo vzporednico celo v začetkih samega wellnessa, ki izvirajo iz mediteranskega okolja, v daljni čas razvajanja v kopališčih antične Grčije in starega Rima. Tudi penina je neke vrste del lagodnega mediteranskega načina življenja in ne nazadnje je že Homer pisal o tem penečem se vinu. O današnjem času pa: "Wellness že sam pomeni nekakšno sproščanje po vsakdanjem stresu, pretiranem tempu, kjer nam lahko kozarec ali dva penine pri tem dodatno pomagata. V majhnih količinah so tako mehurčki penine in nizka vsebnost alkohola dodaten stimulator k potrebni sprostitvi. Bi ga pa raje kot k jacuzziju (kjer bi bilo v kombinaciji s penečim vinom tako preveč mehurčkov za moj okus) priporočal pred sproščujočo masažo." -

NOV/DEC 08

Če torej zaključimo in povzamemo odgovore na vprašanje, ali šampanjec sodi v wellness centre, templje zdravja in popolne sprostitve, je odgovor po mnenju strokovnjakov sommelierjev absolutno da. Ne le, da so vitki kozarci z zapeljivo pijačo tisti, ki lahko stopnjujejo občutek intime in glamurja, ampak je njihova vsebina tudi ključ do še večje sprostitve in popolnega uživanja v trenutkih, ko lahko pozabite na svet okoli sebe. In še eno je gotovo ob vsem ugodju vam bodo mehurčki verjetno spodbudili tek, vas opozorili na lakoto in do zanesenosti ob dobri hrani ne bo več daleč. A to je že uvod v drugo zgodbo užitkov.

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:52

Page 83

Bazilika – simbol ljubezni B

azilika je simbol ljubezni. Kot začimbo so jo uporabljali že pred 4000 leti v Indiji. Indijci so bili namreč prepričani, da je rastlina prepojena z božanstvom. Prevod imena v grščini pomeni kralj, kar potrjuje, kako visoko so cenili to pomembno zelišče v starem veku. Baziliko obkrožajo številni miti in predvsem močna simbolika. Bazilika s svojim opojnim vonjem in nežnim okusom že od nekdaj spravlja kuharje v vzneseno razpoloženje. Zagotovo je korenito vplivala na razvoj prehranske kulture na Mediteranu. Sicer pa bazilika ni uporabna le v kuhinji. Pripisujejo ji mnoge zdravilne učinke. Zelišče pospešuje prebavo in lajša bolečine ter krče v želodcu, pospešuje tvorbo mleka pri doječih materah, rahlo razkužuje, odvaja vodo in pomirjujoče deluje na živčevje, varuje srce pred stresom, znižuje krvni tlak in raven holesterola, velja za adaptogen (telesu naj bi pomagala pri prilagajanju na nove zahteve), ustali količino sladkorja v krvi in je uveljavljeno zdravilo za nekatere vrste sladkorne bolezni. Zelo učinkovito deluje pri vnetjih dihalnih poti, z njo zdravimo kašelj, prehlad, bronhitis, vnetje poprsnice in astmo ter znižujemo visoko telesno temperaturo. Učinkovito deluje pri pikih insektov in pomirja občutljive dlesni, zato se uporablja za pripravo zobnih past in ustnih vodic ter v kozmetični indus-

Besedilo: Darja Končarevič, www.bazilika.si triji. Vsekakor pa bazilika ostaja nepogrešljiva v sodobni kulinariki. Njene arome ni mogoče opisati, lahko jo samo občutimo. Pa vendar, bazilika ima sladek in svež okus, ki je najizrazitejši pri svežem zelišču, posušena izgubi svojo značilno aromo. Najbolje se ujema z origanom, lovorjem, majaronom, timijanom in peteršiljem. Obožujemo jo v paradižnikovih in drugih zelenjavnih jedeh, v mesnih, ribjih, sirovih in jajčnih jedeh. Drznejši baziliko dodajajo tudi sladoledu, marmeladam, čokoladni peni, sorbetu in drugim sladicam, v njene večje lističe zavijajo različne nadeve ali jo potresejo po svežemu sadju. Pri kuhi jo vselej dodajamo na koncu, sicer izgubi svojo značilno aromo. Sveže lističe raje kot narežemo natrgamo ali stremo v možnarju. Vršičke trgamo tik pred cvetenjem, saj je takrat rastlina najbolj aromatična in vsebuje največ eteričnega olja. Bazilika žal ni dostopna vse leto, zato si jo v poletnih mesecih pripravimo tudi kakšen kozarček za zalogo. Če tega še niste naredili, je zdaj skrajni čas. Najučinkoviteje lahko ohranimo njeno opojno aromo tako, da v kozarček zložimo sveže lističe, potresemo s soljo in prelijemo z oljčnim oljem. Zaprt kozarec hranimo v hladilniku. Sicer pa je ena znamenitejših jedi iz bazilike omaka pesto genovese, ki spremeni testenine v eno najimenitnejših jedi in popečene kruhke v slastno malico. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:52

Page 84

Pesto genovese 50 g lističev sveže bazilike 25 g pinjol 1–2 stroka česna 1,5–2 dcl ekstra deviškega oljčnega olja 50 g naribanega parmezana ali staranega ovčjega sira V možnarju stremo baziliko, česen in pinjole v gladko maso, dodamo sir in postopoma dolivamo olje, tako da dobimo kremasto omako. Poskusimo in okus izpilimo s soljo in morda z nekaj kapljicami limoninega soka. Pesto lahko shranimo v kozarčke, ki jih do vrha prelijemo z oljčnim oljem.

Oljčno olje z baziliko Nežno odišavljeno olje vnese v vašo kuhinjo vonj po poletju. V 1 liter ekstra deviškega oljčnega olja namočimo šopek sveže bazilike in pustimo stati dva tedna na temnem in hladnem mestu. Olje je čudovit posrednik arome. Ko ima dovolj izrazit okus, ga prelijemo v čisto steklenico in uporabimo za sočne paradižnike, mariniranje mocarele ali ga prelijemo čez kepico vanilijevega sladoleda.

Palačinke z bazilično marelično marmelado (za 4 osebe) 75 g masla 2 jajci 250 g moke 1 žlička pecilnega praška ščepec soli 60 g sladkorja 3 dcl mleka Maslo raztopimo in ga nekoliko ohladimo. Penasto umešamo jajci s sladkorjem. Zmešamo moko, pecilni prašek in sol, dodamo jajčno zmes, maslo in mleko ter vse skupaj stepemo z električnim mešalnikom v gladko maso, ki naj v hladilniku počiva približno pol ure. V segreto teflonsko ponev z majhno zajemalko vlivamo palačinke in pečemo brez dodane maščobe, dokler niso zlato zapečene. Postrežemo z bazilično marelično marmelado ali pa marelični marmeladi primešamo sesekljano baziliko, zunaj sezone pa baziliko v oljčnem olju.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:53

Page 85

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:28

Page 86

Kulinaricne dobrote z Lamo Petrič,

svetovalko za zdrav način življenja po starodavnih znanjih

JESENSKA JUHA IZ LEČE IN ZELENJAVE BARVITA IN KREPKA ENOLONČNICA

Sestavine za 4 osebe 400 g rdeče leče 200 g zelenjave (korenje, brokoli, koleraba, cvetača, por, peteršilj, drobnjak, kosmiči iz kvasa) Začimbe: luštrek, majaron, garam masala sol, oljčno olje Čas priprave 40 minut Priprava Vse vrste leče namakamo 12 do 24 ur (le rdečo lečo damo v vodo skupaj z zelenjavo in vse kuhamo samo 15 do 20 minut). Dodamo narezano in oprano zelenjavo ter osolimo in skuhamo. Ko je jed pripravljena, jo ponudimo na lepo okrašenem krožniku in polijemo z žlico oljčnega olja ter potresemo s kosmiči iz suhega pivskega kvasa. Zanimivost Pivski kvas je bogat z vitamini skupine B, predvsem z vitaminom B 12, ki je zelo pomemben za vegetarijance. Rdeča leča je vir beljakovin in spada med najlažje prebavljive stročnice. Topla začimba garam masala z indijskega polotoka v hladnih dneh pogreje naš želodec in pospeši prebavo.

PIRINA KAŠA V JESENSKIH BARVAH SAMOSTOJNA JED ALI KOT PRILOGA

Sestavine za 4 osebe 200 g pirine kaše 200 g sezonske zelenjave (cvetača, brokoli, por, korenček, gomolj zelene, peteršilj) Začimbe: timijan, majaron, curry, kurkuma sol, kokosovo maslo ali oljčno olje Čas priprave 70 minut Priprava Pirino kašo namočimo preko noči, da bo naslednji dan hitreje pripravljena. V vsaj štirikratni količini vode jo kuhamo približno 40 minut. Dodamo oprano svežo zelenjavo, zrezano na manjše koščke, ter zelišča. Vse skupaj naj se kuha še 15 minut pod zaprto pokrovko in na zmanjšanem ognju. Tako ohranimo sočnost in aromo živil. Sol dodamo na koncu. Jed v hladnih dneh energetsko obogatimo z nearomatiziranim kokosovim maslom ali žlico oljčnega olja. Zanimivost Začimbe, kot sta majaron in timijan, vplivajo na ravnovesje ženskega spektra energij v človeku, saj spadajo v skupino zelišč, ki pomirjajo vetrove in blagodejno vplivajo na prebavne sokove. Jedem jih dodamo vsakič, ko uporabljamo težje prebavljiva škrobnata živila. Pira je prastaro žito, predhodnica pšenice, in je bogat vir mineralov in vitaminov. Kokosovo maslo je brez arome in primerno za kuho, cvrtje ter dušenje, saj prenese visoke temperature. Kokosova maščoba, podobno kot materino mleko, vsebuje visok odstotek lavrinske kisline, ki v telesu deluje proti virusom, zajedavcem, glivicam in bakterijam, ob tem pa ne prizadene koristnih mlečnokislinskih bakterij. Za kuhanje uporabljamo očiščeno maščobo, brez vonja, ki da hrani odličen okus. Na njej lahko popečemo živila, pečemo sladice ali jo dodamo namazom in omakam.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:29

Page 87

Kulinaricne dobrote KOKOSOVI POLJUBČKI

SLADKO ZA DUŠO IN KREPKO ZA TELO

Sestavine 1 jogurtov lonček prosene kaše 50 g mletih mandeljnov, lešnikov ali orehov 50 g rožičeve moke 50 g rozin ali drobno zrezanih suhih fig 100 g kokosove moke Sladilo: 2–3 jedilne žlice medu, javorovega ali agavinega sirupa Modeli za sladico Čas priprave 60 minut Priprava Proseno oluščeno kašo speremo pod vodo in jo damo kuhat v trikratno količino vode, v napol pokrit lonec. Po 10 minutah kuhanja posodo odstavimo z ognja in jo pustimo odkrito, tako da voda izpari, prosena kaša pa se do konca skuha. Kuhano kašo ohladimo in stresemo v večjo plastično ali porcelanasto posodo, dodamo vse sestavine ter dobro zmešamo. Oblikujemo okrogle

kepice, ki jih povaljamo v kokosovo moko in vložimo v okrogle modelčke za mufine. Velikost kroglic prilagodimo modelčkom. Kroglice hranimo v hladilniku in serviramo hladne. Zanimivost Agavin sirup je nevtralnega okusa in barve, kar pomeni, da je najlažja zamenjava za beli sladkor, ker ne spremeni okusa in videza sladice. Z njim lahko kuhamo pudinge, marmelade, ga dodamo pecivom, sadju, sladoledom, napitkom ... Vsebuje za tretjino manj ogljikovih hidratov in kalorij od belega sladkorja, je pa enako sladek.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:29

Page 88

KOENCIM Q 10

Besedilo: doc. dr. Janko Žmitek in dr. Igor Pravst,

Visoka šola za storitve v Ljubljani oencim Q 10 zavzema med antioksidanti posebno mesto: v telesu nastaja tam, kjer se v celicah med pretvorbo hrane v celično energijo tvori večina prostih kisikovih radikalov. Prav zato je njegov vpliv na procese staranja ključen in s pomanjkanjem tega koencima povezujejo mnoge starostno pogojene bolezni. Kljub temu pa to ni njegova najpomembnejša vloga v telesu: ker je ključen pri pretvorbi hrane v celično energijo, brez katere se življenjski procesi ustavijo, je namreč nujno potreben za delovanje organizma in zato se nahaja v vsaki živi celici. V človeškem telesu sta približno dva grama tega koencima, od tega se ga v različnih procesih dnevno porabi približno pol grama. Porabljeni koencim Q 10 telo večinoma proizvede samo, a s starostjo, in sicer že kmalu po 21. letu, proces nastajanja koencima Q 10 v telesu oslabi in količine v telesu tvorjenega koencima Q 10 zato ne zadostujejo več. Razlika med dnevno porabljenim in v telesu tvorjenim koencimom Q 10 se zato s starostjo povečuje. Morda najbolj ilustrativen je podatek o vsebnosti tega koencima v srčni mišici, ki je najvitalnejši organ in ki zato potrebuje največ koencima Q 10: 1 kg srčne mišice zdravega dvajsetletnika vsebuje približno 110 mg koencima Q 10, srčna mišica šestdesetletnika pa le še približno 60 mg. Podobne so razlike v drugih aktivnih organih. Na primanjkljaj koencima Q 10 v telesu lahko

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

vplivajo tudi nekatere bolezni in zdravila (zlasti tista za nižanje ravni holesterola v krvi), stres, kajenje, neuravnotežena prehrana ipd. Zato je primanjkljaj pri različnih ljudeh različno velik in se pri posameznikih giblje od nekaj mg do nekaj deset, celo do nekaj sto mg. Da zagotovimo optimalne količine, je primanjkljaj koristno nadomestiti z zunanjimi viri, kar znanstvena literatura priporoča tako v času, ko smo zdravi, kot med boleznijo – za povečevanje življenjske moči, vitalnosti, odpornosti, za mladosten videz ter preprečevanje, upočasnjevanje in lajšanje različnih bolezni, kot so srčno-žilne, nevrodegenerativne ... Ugotavljajo tudi njegove pozitivne učinke pri zdravljenju raka, lajšanju migrene, v preventivi ipd. Najbolj logičen zunanji vir koencima Q 10 bi bila hrana, če bi ga vsebovala dovolj. A raziskave kažejo, da povprečno dnevno zaužijemo s hrano le 3–6 mg koencima Q 10, saj ga hrana vsebuje večinoma dokaj nizke količine. Še največ ga je v srcu (113 mg v kg govejega srca, 118–282 mg v kg svinjskega srca), sicer pa v mesu jelena in rdečem mesu migrirajočih rib (npr. pri sardinah do 64 mg/kg), medtem ko ga je v belem ribjem mesu oz. drugih ribah bistveno manj (od pribl. 1 mg do pribl. 16 mg/kg). Še manj ga je v mleku in mlečnih izdelkih, zlasti z manj maščobami (0–2,1 mg/kg), nekaj več ga je le v maslu (7,1 mg/kg);

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:29

Page 89

Tabela: Vsebnost koencima Q 10 v nekaterih živilih

Koncentracija koencima Q 10 v mg/kg

Živilo

Meso jelenje meso govedina svinjina perutnina

157.9 16,1–40,1 10–45 14–25 Ribe

sardine skuše

do 64,3 67 (rdeče m.), 10,6–15,5 (belo m.)

tunina (konzervirana) Mleko siri kravje mleko jogurti in kefirji probiotični izdelki

14,9–15,9 1,2–2,1 0,4–1,9 0–2,4 0,3–0,9

v sadju in zelenjavi ga je večinoma pod 5 mg/kg, z izjemo avokada (9,5 mg/kg), brokolija in špinače (do 10 mg/kg), soje (do 19 mg/kg) in oreščkov (do 26,7 mg/kg) – (3, tabela 1). V glavnem je opaziti večjo vsebnost koencima Q 10 v živilih z več maščobami, opazne pa so razlike glede na izvor, pridelavo in tehnološko obdelavo. Očitno je, da se med predelavo živil, zlasti z odstranjevanjem maščob, v katerih se koencim Q 10 raztaplja, njegova vsebnost zmanjšuje. Tako posneto mleko vsebuje bistveno manj tega koencima kot polnomastno, izdelki z nič maščobami pa ga skoraj ne vsebujejo. Pri mesu so bistvene razlike tudi med tkivi iste živalske vrste; npr. belo meso pri piščancih vsebuje od 7,8 do 17,1 mg/kg, bedra od 24,2 do 25 mg/kg, srca od 92,3 do 192 mg/kg. Podroben pregled znanstvene literature pokaže, da določene razlike v podatkih izvirajo tudi iz različnih metod, s katerimi so vzorci analizirani. Zato je treba podatke, ki se ne nanašajo na točno določen izdelek oz. vzorec, jemati kot orientacijske. Ker torej z običajnim načinom prehranjevanja ni mogoče zagotoviti že rahlo povečanih potreb po tem koencimu, so pravi razmah doživela prehranska dopolnila z njim, npr. mehke želatinske kapsule. Vendar pa je zaradi lipofilnosti (tj. topnosti v maščobah in netopnosti v vodi) njegova biorazpoložljivost, torej sposobnost prehajanja iz prebavnega trakta v kri, relativno slaba. Ta problem je z razvojem mehkih želatinskih kapsul le delno zmanjšan,

tako da sta biorazpoložljivost in s tem učinkovitost koencima Q 10 iz kapsul, v katerih je dispergiran v olju, povečani v povprečju za okoli 60 % glede na neobdelan prašnati koencim. Bistveno večji napredek je bil dosežen z vodotopnimi oblikami, saj izkazujejo večjo biorazpoložljivost in s tem učinkovitost; oblika, ki so jo razvili slovenski raziskovalci, izkazuje kar približno 400 % biorazpoložljivosti osnovnega prašnega koencima Q 10. Vodotopne oblike so pomembne tudi zato, ker omogočajo razvoj novih učinkovitih oblik izdelkov, kot so sirupi, šumeče tablete, geli ipd., predvsem pa razvoj nizkomaščobne funkcionalne hrane, v katero je dodan koencim Q 10 v zadostnih količinah. Z dodajanjem koencima Q 10 v hrano po eni strani nadomeščamo količine koencima, izgubljene s predelavo, po drugi strani pa z dodajanjem večjih količin povečamo pozitiven učinek takšnega živila za človeka in živilo dobi lastnosti funkcionalnega živila. Funkcionalna hrana oz. živilo je po definiciji hrana, ki poleg običajne prehrambene vrednosti v običajnih količinah dokazano izkazuje tudi pozitiven učinek vsaj na eno funkcijo organizma, torej na zdravje človeka. Koncept funkcionalne hrane so razvili Japonci v zgodnjih osemdesetih letih, v Evropi pa se hitro uveljavlja od konca devetdesetih let prejšnjega stoletja, ko je bil koncept uradno sprejet. »Naj bo hrana vaše zdravilo in zdravilo vaša hrana,« je rekel že Hipokrat. Funkcionalna živila s koencimom Q 10 doživljajo s pojavom vodotopnih oblik velik razmah, saj je zauživanje v hrani najnaravnejši način nadomeščanja njegovega primanjkljaja. S tem se pomembno zmanjša potreba po prehranskih dopolnilih s koencimom Q 10, ki pa so še vedno nujna v primeru velikih potreb po tem koencimu, vendar v kombinaciji s funkcionalnimi živili v ustrezno manjših odmerkih. Slovensko tržišče je glede živil s koencimom Q 10 med naprednejšimi, verjetno prav zaradi vodotopne oblike, razvite pri nas. Tako so se v Sloveniji zelo hitro uveljavili mleko, pa tudi kefirji in jogurt, sadni nektar, v zadnjem času celo čokolade s koencimom Q 10, na drugih trgih tudi sokovi, čaji, razni drugi napitki, celo med ... Žal so se začeli pojavljati tudi izdelki, ki jim je dodan koencim Q 10 zgolj v reklamne namene v zanemarljivih količinah, npr. 1 mg/kg, in jih zato ni mogoče uvrščati med funkcionalna živila.

Avtorski članek je bil povzet po naslednji literaturi: 1. Coenzyme Q: Molecular Mechanisms in Health and Disease, Kegan, V. E., Quinn, P. J. (Eds.), CRC Press, Boca Raton: 2001. 2. Quinzii, C. M., DiMauro, S., Hirano, M. (2007). Human coenzyme Q10 deficiency. Neurochem. Res. 32: 723. 3. Pravst, I., Žmitek, K., Žmitek, J. Coenzyme Q10 in Foods and Functional Food, poslano v objavo. 4. Žmitek, J., Žmitek, K., Pravst, I. (2008) Improving the bioavailability of coenzyme Q10; Agro Food Ind. Hi Tec. 19, 4, 8. 5. Prošek et al. (2005) Water-soluble coenzyme Q10 inclusion complex with β-cyclodextrin, process of preparing, and use thereof. [EP1755683]. 6. Žmitek, J., Šmidovnik, A., Fir, M., Prošek, M., Žmitek, K., Walczak, J., Pravst, I. (2008). Relative bioavailability of two forms of a novel water soluble Coenzyme Q10. Ann. Nutri. Metab. 52, 281. 7. Ashwell, M. (2002) Concepts of Functional Foods. ILSI – International Life Sciences Institute, Brussels. e l ln e ss NOV/DEC 08 91

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:29

Telesne aktivnosti

Page 90

Pranajama in meditacijska tehnika »joga dihanja«

Dihajmo pravilno –

moč učinkovitega dihanja Besedilo: Anja Gorenc olezni dihal povzročijo približno tretjino naravnih smrti v Sloveniji in drugod po svetu. Dedna zasnova in nagnjenost k nekaterim boleznim ter onesnažen zrak prav gotovo pripomoreta k razvoju bolezni dihal, vprašajmo pa se, ali na nastanek bolezni ne vplivamo tudi sami z nepravilnim načinom dihanja. Svoja dihala lahko obvarujemo oz. pomladimo in vsaj delno preprečimo bolezni s pravilnim dihanjem, življenjskim procesom, ki je sicer refleksiven, kar pomeni, da ga ne moremo nadzorovati in izboljšati.

Posledice nepravilnega dihanja Zelo malo ljudi diha pravilno. Nekateri uporabljajo le zgornji del pljuč, medtem ko drugi dihajo le s spodnjim delom, pri čemer ostajajo zgornji deli neuporabljeni in delno neaktivni. V delu pljuč, ki ostane neaktiven, se

počasi nabirajo izločki sluzi, kar povzroči, da se ti deli slabo ali pa sploh ne obnavljajo. Neaktivno tkivo tako postane primerno za pljučne bacile, pnevmokoke in druge škodljive mikrobe. In prav plitvo dihanje povzroči, da skoraj tretjina ljudi umre zaradi pljučnih bolezni.

Pravilno dihanje Težave z dihanjem se lahko popravijo z meditacijskim dihanjem – izvajanjem pranajame. Pranajama zajema različne tehnike dihanja, s katerimi dosežemo popolno uporabo pljuč, česar večina ljudi ne izkoristi. Joga in pranajama tudi regulirata temperaturo vdihanega in izdihanega zraka in že samo to prepreči veliko težav, povezanih z dihanjem. Pomembno je, da ne vdihavamo skozi usta. Če vdihavamo skozi nos, z dlačicami v nosu delno prefiltriramo zrak in ga obenem ogrejemo in navlažimo, kar je izjemno pomembno. Vdihavanje skozi nos zagotavlja tudi prehodnost in čistost nosnih poti.

Beseda pranajama izhaja iz dveh besed v starem srednjeindijskem jeziku sanskrtu – prana označuje življenjsko silo, ki je prisotna v naravi in se nahaja tudi v naših telesih, medtem ko ajama pomeni nadzor. Tako v najširšem smislu pranajama pomeni nadzor nad pretokom življenjske sile.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:30

Page 91

Koristnost pranajame Pranajama pomaga pri trajnem krepljenju duševne in telesne moči. Je pot do globlje sprostitve in meditacije in obenem znanstvena metoda nadzorovanja dihanja. Pripomore k celoviti sprostitvi živčnega sistema in blaži bolečino. Zaradi maksimalne izkoriščenosti pljuč in s tem večjega prejemka kisika meditacija oz. meditacijsko dihanje pripomoreta k boljši in učinkovitejši oskrbi možganov s kisikom, kar povzroči boljše nadzorovanje uma. Z meditacijo si ne krepimo le pljuč, pač pa lajšamo stres, napetost, izboljšamo koncentracijo in čistimo misli.

Kakšne učinke ima tehnika zmagovitega dihanja na naše telo? • Sprosti telo in um. • Krepi živčni in dihalni sistem. • Izboljša koncentracijo. • Lajša stres, depresijo in napetost.

Kapalbhati To je dihanje skozi obe nosnici, pri čemer krčite srednji in spodnji del trebuha. Napet trebuh sprostite zelo hitro in takoj zatem naj sledi nov močan izdih. Vdihujte umirjeno in brez napora. Počasi pospešujte dihanje, vse do 100 vdihov na minuto. Nato globoko vdihnite in počasi izdihnite.

Zenbudistična meditacija Dober poznavalec in univerzitetni profesor na področju raziskovanja religioznih pojavov dr. Marjan Smrke v svoji knjigi Svetovne religije navaja, da je zenbudistična meditacija sestavljena iz štirih osnovnih stopenj: • pravilnega, vzravnanega sedenja, • pravilnega dihanja, kar pomeni dihanja s trebuhom, • pravega nagnjenja – zavest naj bo osredotočena le na meditacijo in na nič drugega, • čemur bo sledil rezultat – stanje miru in ravnovesja.

Kakšne učinke ima ta tehnika dihanja na naše telo? • Očiščuje kapilare tudi v slabo prekrvavljenih delih telesa. • Čisti prednje možgane (po tem se tehnika

Kako se lotiti meditacijskega dihanja? Meditacijo izvajajte sede na tleh na tanki žimnici oz. blazini. Postavite se v lotusov položaj – sedite zravnano in prekrižajte noge. Ko boste izvajali meditacijo, izklopite vse, kar bi vas lahko motilo pri učinkovitem izvajanju – tudi svoje misli. Poskušajte odmisliti vse, kar se vam je zgodilo danes, včeraj, v preteklosti, vse dogodke v službi, trgovini. Bodite sami s sabo, izpraznite in izčistite vse svoje misli. Spremljajte vsak svoj gib in ostanite osredotočeni na dihanje. Veliko več lahko dosežete s tem, da vlagate miselno zbranost v izvajanje dihanja, kot pa če vadite nemotivirano in brezciljno.

Tehnike dihanja Sukha pranajama (zmagovito dihanje) Dlani položite na kolena in opazujte svoje naravno dihanje. Začutite, kako dih potuje v pljuča in iz njih. Poskrbite, da bo dihanje naravno. Začutite trebušno gibanje pri dihanju. Ko vdihujete, trebušno steno potisnite navzven, ko pa izdihnete, jo potisnite navznoter. Odmislite vse drugo. Ko vdihnete, si predstavljajte, kako se po vašem telesu pretakata moč in energija. Pri izdihu pa si predstavljajte, kako iz sebe preganjate napetost, stres in bolezen.

NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:30

Page 92

Pranajama služi kot osnova za duhovno prebujenje skozi meditacijo. Čeprav sta duhovno spoznanje in prebuditev cilj izvajanja joge, pranajama močno koristi telesu, saj povečuje energijo ter skrbi za boljše dojemanje in razvoj različnih možganskih zmožnosti.

tudi imenuje). • Pomaga pri obvladovanju astme, kroničnega bronhitisa in motenj v delovanju živčevja. • Očiščuje dihalne poti.

Bastrika Levo roko položite na koleno, v položaju gyan mudra – upognite kazalec in sredinec na desni roki in ju sklenite. Nato pritisnite desni palec na desno nosnico ter tako preprečite dihanje skoznjo. Izdihnite skozi levo nosnico in takoj močno in globoko vdihnite. Odprite desno nosnico in pritisnite na levo ter ponovite vajo. Ponavljajte vajo tako, da pospešujete hitrost vdihov in izdihov. Hkrati pa izmenično krčite in sproščajte trebušne mišice. Nato počasi upočasnite dihanje na začetno hitrost.

Bramari Počasi in globoko vdihujte skozi nos. Nato s kazalci nežno zamašite ušesa in zaprite oči. Počasi izdihujte in pri tem tvorite dolg nepretrgan in mrmrajoč zvok. Uživajte v zvoku in vibracijah, ki jih ustvarjate.

Kakšne učinke ima ta tehnika dihanja na naše telo? • Krepi in čisti glas, zato je priporočljiva za pevce. • Pomaga nosečnicam v pripravah na porod. • Vpliva na razpoloženje ter ustvarja pomirjenost in srečo.

Nadi šudi Kakšne učinke ima ta tehnika dihanja na naše telo? • Blagodejno učinkuje na dihalni sistem, trebušno prepono in bronhijske cevi. • Izboljša delovanje prebavnih organov. • Pomaga pri izgubljanju odvečne maščobe v trebušnem delu.

Šitali Obe dlani položite na kolena v položaj gyan mudra. Iztegnite jezik in oblikujte žličko. Počasi skozi žličko jezika vdihnite zrak in napolnite pljuča. Nato zaprite usta in nekaj trenutkov zadržujte zrak. Počasi izdihnite skozi nos. Vajo ponavljajte. Kakšne učinke ima ta tehnika dihanja na naše telo? • Pomaga pri zniževanju povišane telesne temperature. • Spodbuja delovanje jeter in vranice ter s tem prečiščevanje krvi. • Zmanjša napetost in visok krvni pritisk. • Pomiri živčni sistem.

Bodite mirni in zaprite oči. S palcem na desni roki pritisnite na desno nosnico in jo zaprite. Počasi vdihnite skozi levo nosnico in napolnite pljuča. Zadržite dih in s palcem na levi roki zaprite levo nosnico, desno pa izpustite. Skozi desno nosnico počasi izdihnite. Ko globoko izdihnete, vdihnite skozi desno nosnico. Nato s palcem na desni roki pritisnite na desno nosnico in sprostite levo nosnico ter počasi izdihnite. Ponavljajte vajo. Kakšne učinke ima ta tehnika dihanja na naše telo? • Čisti in krepi živčni sistem. • Lajša kašelj. • Krepi srce. • Čisti dihalne poti, predvsem nosnice. • Odpravlja notranje stiske in skrbi. • Povzroča občutek miru.

Meditacijsko dihanje pomaga, da razčlenimo in bolje razumemo svoje dihanje kot kombinacijo preponskega in prsnega dihanja. Čeprav sta omenjeni tehniki dihanja le osnovi pranajame, nam že obvladovanje zgolj teh dveh tehnik prinaša blagodejne učinke na telo in obenem omogoča bežno razumevanje vsega, kar smo sposobni doseči z meditacijo in meditacijskim dihanjem – na telesni in duhovni ravni.

W e l ln e ss

NOV/DEC 08

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:30

Page 93

Naj vaš wellness center

zacveti z našimi idejami!

Wellness designiranje in načrtovanje z Agencijo Novelus je odslej naprej veliko lažje. Kreativna rešitev vašega prostora je prvi korak na poti do uspeha.

Agencija Novelus E: info@novelus.si T: +386 41 970 175 www.novelus.si www.wellness-revija.si

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:31

Page 94

Masaža lomi lomi nui

Besedilo: mag. Slavka Gojčič

omi lomi nui je havajska »tempeljska oblika« telesnega dela, ki so ga že pred leti prakticirali havajski šamani (vrači, zdravniki pri nekaterih narodih Vzhodne Azije) Ka Hunas. Gre za starodavno polinezijsko masažo z mešanico ritualov, plesa in telesnega dela. Kahuni so jo izvajali v havajskih templjih. V različnih delih sveta je masaža lomi lomi nui poznana tudi kot masaža ka huna, masaža aloha, »masaža ljubečega dotika«, havajska šamanska masaža, »ples življenja in dih srca«. Lomi pomeni pritiskati, gnesti, oblikovati, drgniti, treti, hkrati pa tudi nežno gladiti in božati z dlanmi v smislu zadovoljne mačke. Podvojena beseda lomi na Havajih stopnjuje pomembnost, medtem ko nui pomeni pomembno, edinstveno, veliko.

Predhodnica masaže lomi lomi nui je masaža kahiloa. Kahuni so masažo kahiloa izvajali v obliki rituala oziroma obreda svojim kraljem, kar je trajalo tudi več dni, vse dokler niso ti sprejemali odločitve iz svoje notranjosti. Prepričani so bili, da je telo božji dar in povezava med fizičnim (zemeljskim) in duševnim (božanskim). Vedenja in znanja o masaži so se sprva prenašala le v ozkih krogih iz roda v rod, šele pred nekaj desetletji je masaža postala dostopna širšemu krogu zainteresiranih.

W e l ln e ss

Obstaja veliko različnih stilov havajske masaže, pa tudi veliko število različnih imen za vsak stil. Najpomembnejše je, da vsaka izmed njih brezpogojno vključuje duh alohe, ki predstavlja spoštovanje, čast, svetost. Masaža omogoča globoko povezavo z naravo, NOV/DEC 08

vključuje havajski ples (hula – tradicionalni duhovni ples), ki omogoča zdravilno delovanje in krepitev zdravja, kar vodi k zadovoljstvu in sreči posameznika in v uravnoteženje z aloho. Masaža omogoča transformacijo in celostno uravnoteženje vseh aspektov posameznika v smislu harmoničnosti in uravnoteženja njegove osebnosti, kar daje občutek edinstvenosti in povezanosti v družbo. Gibi rok s podlaktom omogočajo intenzivno sprostitev. Kombinacija močnih pritiskov na določene točke in nežnega glajenja ter gibanja, ki je vedno dolgo, mirno in ritmično, omogoča različnim plastem celic, da se preoblikujejo in pridobijo življenjsko moč in vitalnost. Kaj je huna? Huna zajema univerzalno resnico in ni značilna samo za Havaje. Njeno modrost, sporočilnost lahko najdemo v različnih oblikah v vseh tradicijah po svetu. Pojem lahko prevedemo kot »nekaj, kar je skrito« ali »skrito znanje, poznavanje«. Huna je torej havajska filozofija, ki lahko ponudi globoko razumevanje samega sebe, življenja in univezuma na splošno. Ponuja pogled na življenje, obkroženo z ljubeznijo, harmonijo, mirom, obiljem, medsebojnimi povezavami. Veliko ljudi po svetu spoznava havajski jezik. Ta ponuja večpomenske izraze, ki vključujejo havajske ideje in filozofijo hune. Navajamo temeljne poteze sedmih principov ka hune. Tradicionalna masaža lomi lomi nui se prične in konča z molitvijo, s čimer terapevt umesti pozornost v individualno zdravljenje in zdravje klienta, ki ju uvrsti v najvišje dobro, največje ugodje. Terapevt velikokrat uporabi petje, še posebej primerno je monotono petje

wellness5:Layout 1

20.10.2008

IKE KALA MAKIA MANAWA ALOHA MANA PONO

4:31

Page 95

the world is what you think it is svet je takšen, kot ga zaznavaš there are no limits ni omejitev energy flows where attention goes energija teče tja, kjer je pozornost now is the moment of power sedanjost je trenutek moči to love is to be happy with ljubiti pomeni biti srečen z all power comes from within moč prihaja od znotraj effectiveness is the measure of truth učinkovitost (uspešnost) je merilo realnosti

psalmov, ki vodijo ne samo k fizični, temveč tudi k čustveni, duševni in duhovni sprostitvi. Terapevt nato s pomočjo različnih vrst masažnih olj uporabi dlani, komolce, spodnje dele rok do podlahti v dinamičnem, globokem gibanju, ki oponašajo plimo in oseko oceana. Gibanje bokov je generator energije, dokler ne moti gibanja zgornjih okončin. V nekaterih tradicijah v izvajanje masaže vključujejo tudi vroče kamne v obliki valovanja. Masaža lomi lomi nui ni samo oblika sprostitve, gre za celostne duševne in fizične rituale, ki vodijo do zunanjega in notranjega čiščenja. Terapevt se usmeri v razbijanje fizičnih ali energetskih blokad, vključuje dihanje, gibanje z namenom osvobajanja vsega, kar blokira človeka na fizičnem, čustvenem, duševnem in duhovnem nivoju, pri čemer vedno spoštuje posameznikovo ločnico oziroma mejo v sedanjem trenutku. Gibanje je ključ življenja, zato terapevt vključuje tradicionalen verski ples hula, ki povečuje pretočnost energij in vzpodbudi rituale za razvoj uravnoteženja in voljnosti, prakticiranja veščin in spretnosti potrpljenja, vztrajanja in sproščanja napetosti. Za tovrstno obliko masaže sta značilna tekoče, ritmično gibanje, običajno skladno z zvoki havajske glasbe, in nenehen terapevtov kontakt s klientom. Ker gre za intuitivno masažno tehniko, se terapevt prilagaja klientu in uporablja gibe, ki omogočajo njegovo popolno sprostitev in ugodje. Običajno prične na hrbtu, saj je to skladno s havajskim prepričanjem vodilo prihodnosti. Čeprav je masaža nežna, terapevt doseže tudi globoke sloje mišic. Masažna miza je običajno močno naoljena, prav tako tudi terapevt uporabi velike količine ustreznih masažnih olj. Priporočljivo je, da je klient gol, saj je na ta način terapevtu omogočeno nemoteno in dolgo drsenje po celotnem telesu. Seveda je pri tem potrebno spoštovati klientovo zasebnost in dobro počutje in v primeru neprijetnosti uporabiti havajsko tkanino za pokritje intimnih delov telesa. Morda se je prav zaradi tega med ljudmi zasidralo mnenje, da je masaža lomi lomi nui

(BE AWARE) (BE FREE) (BE FOCUSSED) (BE PRESENT) (BE HAPPY) (BE POWERFUL) (BE CONFIDENT)

erotična masaža, kar seveda ne drži, je pa izjemno prvinska terapija, ki močno poveže terapevta in klienta. Čim bolje se terapevt počuti (fizično, čustveno, mentalno), tem bolj bodo učinki tega doživeti pri klientu, pri katerem bo prišlo do popolne transformacije, sprostitve napetosti, vzpodbujanja celične energije. Zato je izjemno pomembno, da terapevt čuti afiniteto do havajske filozofije in načina življenja in tudi sam upošteva njihova načela, saj bo ta vidik senzibilen klient takoj občutil. Torej ne gre (samo) za izvajanje tehnik, temveč za način življenja ne samo klienta, temveč tudi terapevta. Morda je prav zaradi zahtevnosti, obsežnosti in odgovornosti pri izvajanju masaže lomi lomi nui ta še vedno redka v ponudbi slovenskih wellneških centrov, saj zahteva dolgoročno izobraževanje terapevtov, običajno v tujini. Seveda je pomemben tudi ambient, ki naj bo dovolj velik, čim bolj odprt, opremljen v havajskem duhu z zelenjem, dišavami, ustrezno havajsko glasbo, vendar še enkrat poudarjam, da da ustrezno kakovost masaži lomi lomi nui le izobražen, samozavesten, odgovoren terapevt, ki ima rad svoje delo in ljudi, ki ga obkrožajo. Komu je masaža lomi lomi nui namenjena? Priporočam jo ljudem, ki živijo stresno, ki so v duševnih stiskah, čustveno prizadeti, ki jih mučijo glavoboli, pa tudi ljudem s kroničnimi bolečinami hrbtenice in okončin. Masaža velikokrat omogoča ljudem, da se znebijo negativnih misli in občutkov in sprejmejo nove vzorce obnašanja in ravnanja. Masaža lomi lomi nui je posebno doživetje, saj običajno traja najmanj 90 minut, lahko se izvaja celo kot sinhrona terapija dveh terapevtov, ki si jo privoščimo ob posebnih priložnostih, da se nagradimo, ali takrat, ko potrebujemo pozornost in toplino, morda tudi pred pomembnimi odločitvami v življenju, saj moč masaže ne sprošča samo telesne napetosti, temveč tudi duševne, čustvene spone. NOV/DEC 08 -

W e l ln e ss

wellness5:Layout 1

20.10.2008

4:32

Page 96

Postanite naročnik REVIJE WELLNESS

Prvi naročniki bodo prejeli darilni bon, enkraten brezplačni vstop v deželo savn v Vodnem mestu Atlantis. www.wellness-revija.si Poštnina plačana. pog. št. 139/2/S

Letna naročnina na revijo Wellness znaša 10 EUR (4 številke). Želim postati naročnik revije Wellness Želim podariti naročnino na revijo Wellness priimek __________________________ ime _____________________ ulica _____________________________________________________ poštna številka _________ kraj _______________________________ telefon _________________ datum rojstva _____________________ e-pošta __________________________________________________ V ceno sta vključena DDV in dostava v Sloveniji. datum___________ podpis ____________________________

Agencija NOVELUS Podlehnik 3 SI-2286 PODLEHNIK

OVITEK5:ovitek2

20.10.2008

7:18

Page 2

We l ln e ss

revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha - WELLNESS - ŠTEVILKA 5 - NOVEMBER / DECEMBER

2008

R e v i j a

z a

d o b r o

p o č u t j e, n e g o

t e l e s a,

d u š e

NOV/DEC 2008

ŠTEVILKA 0 5 CENA 2,50 EUR

i n

d u h a

Ekskluzivno: Thermea Bath Spa

Vinoterapija Beljenje zob

masaža lomi lomi Dihajmo pravilno Intervju: Danica Zorin

Bora bora