revija wellness 14 by WELLNESS REVIJA SLOVENIJA

maj – junij 2010 / cena revije 2,50 EUR

BON ugod nost

• •

Vzajemna, d.v.z. Vošnjakova 2, 1000 Ljubljana

•

i lahko pr idobite

v poslovaln icah Vzajem ne, na spletni strani www .vzajemna ali s klicem .si, na brezplač no telefons ko štev

ilko 080 20

60.

dodatne informacije

REVIJA ZA DOBRO POČUTJE, NEGO TELESA, DUŠE IN DUHA - WELLNESS - ŠTEVILKA 14 - MAJ / JUNIJ 2010

Kdo si? Naše vloge Marques de Riscal, nenavaden svet vina

BOSU Ballast Ball Potovanje po Boliviji 2 … Osrednji intervju:

Dr. Jelica Popić Revija Wellness je praznovala Znani & Wellness

Miša Molk: »Pomlad je lepa, ker diši!«

Depilacija s sladkorno pasto

poslovalnice Vzajemne www.vzajemna.si

ovitek revije _ 14.indd 1 1 terme_PR_outlines.indd

1.3.2010 13:02:59

25.4.2010 18:25:05

ovitek revije _ 14.indd 2

25.4.2010 18:25:12

Enotnost slovenske turistične ponudbe?

Cene so ponekod padle celo za 20 % in več. Ob tem pa se prav nihče ne vpraša, kako bo potrošnikom čez leto dni, ko krize naj ne bi več bilo, pojasnil, zakaj so jih kar naenkrat ponovno zvišali za 20 %. Ali bomo mirno rekli, da vzrok temu tiči v odpravi krize? Ljudje danes nismo nevedni, in ko se nam enkrat ponudijo nižje

cene, zlepa ne bomo zadovoljni z višjimi, čeprav se bodo gospodarske razmere spremenile. Ob tem pa je zelo zanimivo tudi to, da ko cene paketov padajo, cene velneških storitev ostajajo enake ali postanejo občutno višje. Zapadli smo v nesmiseln krog postavljanja cen, kjer se zdi, kot da bi gosta radi le privabili na bivanje, medtem ko od njega ne pričakujemo, da bo koristil najrazličnejše ponujene storitve. Le kako pa naj si jih privošči, če je za vikend paket plačal 80 evrov, ponujena storitev pa stane skorajda dve tretjini te vsote (cene nekaterih izbranih vrst masaž se namreč gibljejo od 40 do 70 evrov). Medtem ko cene v večjih zdraviliških kompleksih ali hotelih padajo, se cene v manjših, razkošnejših centrih višajo. Očitno so slednji zares usmerjeni le na tisto populacijo ljudi, ki ima denar in ki je v teh kriznih časih malo prizadeta ali celo neprizadeta. Ravno tukaj je moč videti neskladje in neenotnost med slovenskimi turističnimi ponudniki. Tako mali kot veliki, tako tisti, ki ponujajo le bivanje, kot tisti, ki nudijo tudi velneški turizem, bi morali na tržišču nastopati enotno in z istimi cenami, s čimer bi bili zadovoljni tudi porabniki. Drastično višanje ali nižanje cen je »tek na kratke proge«, ki povzroča nezadovoljstvo uporabnikov in prazne turistične kapacitete. Katja Blažič, gl. in odg. urednica

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

Strpnost, solidarnost, enotnost in združenost. To so vrednote, ki jih Slovenci radi navajamo (zapisane so tudi v slovenski ustavi), toda nikoli se ne vprašamo, ali jim zares sledimo. »Velikokrat se zdi, kot da pri sprejemanju različnih odločitev za isto mizo sedijo ljudje, ki se sploh ne poznajo, vedo pa, da se potrebujejo,« je zapisala Veronika Stabej v reviji Sinfo. To bi moralo veljati tudi za slovenski turizem. Velikokrat ob sprejemanju odločitev ni čutiti enotnosti, čeprav se večina predstavnikov slovenskega turizma zaveda, da se bodo ob kriznih ukrepih in v nadaljnjem razvoju še kako potrebovali. Tudi danes morajo biti enotni za dosego skupnih ciljev in enotnega nastopa na tržišču, tako doma kot v tujini. Žal je to velikokrat zgolj teorija, medtem ko je v praksi popolnoma drugače. Poglejmo primer sedanjega drastičnega nižanja cen za posamezne vikend pakete. Še leto dni nazaj je moral par za oddih v izbranem slovenskem zdravilišču ali hotelu plačati kar lepo vsoto denarja. Danes pa se vikend paketi prodajajo že za 80 evrov, ponekod malo več, ponekod celo nekaj manj. Mnogi se izgovarjajo na krizo in dejstvo, da je danes za manj denarja treba delati mnogo več.

Wellness _14-skupaj.indd 3

28.4.2010 10:06:33

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha - WELLNESS Zagrebška cesta 20, SI-2000 MARIBOR tel: +386 8 205 15 50 e-mail: wellness@novelus.si Uredništvo: Glavna in odgovorna urednica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Grafično oblikovanje in prelom: Agencija NOVELUS, Martina Breg Fotografije: Nepodpisane slike vir: 123RF, iStockphoto, arhiv Wellness Naslovnica: 123RF Založnik: Agencija NOVELUS, d.o.o. Koroška cesta 53, 2000 MARIBOR tel: +386 8 205 15 50 e-mail: urednistvo@novelus.si internet: www.wellness-revija.si www.novelus.si Marketing: Matej Grabrovec matej.grabrovec@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Naročnine: narocnine@novelus.si Tel: +386 8 205 15 50 Tisk: Tiskarna Pleško Naklada: 7000 izvodov Distribucija: Ekdis Nova celostna podoba: Laura Sterle Uradno vozilo revije Wellness je LANCIA DELTA, RC AUTOCOMMERCE MARIBOR

01 Wellness

06 Nenavaden svet vina 10 Mnenja strokovnjakov 12 Revija Wellness je praznovala 14 Kozmetične novosti

02 nega telesa 16 S cvičkom do zdravja 18 Zmanjšajmo celulit z aromaterapijo 20 Depilacija s sladkorno pasto 22 Rosacea 26 Po svetu: Banyan Tree SPA

Avtorji kolumn izražajo lastna stališča, in ne stališč uredništva.

wellness 14 13

/ maj marec – junij – april 2010 2010

Letna naročnina na revijo Wellness znaša 12€ za šest številk.

Wellness _14-skupaj.indd 4

28.4.2010 10:06:59

04 06

03 05 07 03 duševni velnes

05 oblikovanje velneških storitev

30 Naše vloge 32 Osrednji intervju: Dr. Jelica Popić 36 Ne pustimo »notranjemu kritiku«, da upravlja z nami 40 Energijsko telo

58 Arnold Rikli 62 Duševni velnes in coaching 68 Lepota kamna v kopalnici

06 zdrava prehrana

07 telesne aktivnosti

83 Nova prostranstva Bolivije 88 BOSU Ballast Ball 92 Razkošje izbranih doživetij v hotelu Livada Prestige 94 Vztrajajte in si postavite jasne cilje

jmarec – april / maj – junij 20102010

46 Znani&Wellness: Miša Molk 48 Pojoči kristali 51 Astrološka znamenja in velnes 54 Strokovni intervju: Žaklin Lazar

13 wellness 14

04 sprostitev

74 Zdravje iz morskih globin 76 Recepti iz restavracije Borbona 78 Spomladansko razstrupljanje z rdečo peso

Wellness _14-skupaj.indd 5

28.4.2010 10:07:38

Ekskluzivno

Nenavaden svet vina »Marques de Riscal, vinski center s hotelom v vasi Elciego, je razgiban skupek obnovljenih stavb, titana, jekla in živahnih barv, ki jih je v svoji značilni potezi združil svetovno znan arhitekt Frank O. Gehry. Da bi ga lastniki pridobili k sodelovanju pri prenovi ene najstarejših vinotek v Španiji, so odprli steklenico z letnico njegovega rojstva. Zdi se, da mu je dala prav poseben navdih.«

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Avtorica: Andreja Marolt, univ. dipl. inž. arh. Foto: arhiv, vinski kompleks Marques de Riscal

Wellness _14-skupaj.indd 6

28.4.2010 10:07:49

Ekskluzivno Arhitekta so prepričali z vinom Vinoteka Herederos del Marques de Riscal je znana po tem, da že od začetka obratovanja leta 1858 hrani steklenico vina iz vsakega koledarskega leta. Ko so k prenovi povabili kanadsko-ameriškega arhitekta Gehryja, znanega predvsem po Guggenheimovem muzeju v Bilbau na severnem delu Španije, so odprli steklenico iz leta 1929 in ga za en teden povabili v vinoteko, saj ga sprva niso mogli pritegniti k sodelovanju. Lastniki vinoteke so si namreč želeli, da bi svetovno znan arhitekt v vasi Elciego razvil nekaj podobnega kot v mestu Bilbao, ki ga je povzdignil na zemljevid turistične in arhitekturne slave. Gehry, ki je razvil čisto poseben slog in ga je v bleščečih kovinskih materialih uveljavil v več svetovno znanih stavbah, je tudi vinski kompleks s hotelom in spajem na severnem delu Španije oblikoval v svoji prepoznavni potezi.

Vinoteka Herederos del Marques de Riscal je znana po tem, da že od začetka obratovanja leta 1858 hrani steklenico vina iz vsakega koledarskega leta.

Slog valovitih oblik

wellness 14 13

/ maj – junij 20102010 jmarec – april

Frank Owen Gehry, sicer rojen kot Ephraim Owen Goldberg, a mu je prva žena svetovala, naj si spremeni ime, je namreč razvil čisto svoj jezik arhitekture: raznovrstne oblike kovinskih materialov so njegov zaščitni znak od tedaj, ko si je zasnoval lastno hišo v Kaliforniji. Dobitnik znamenite Pritzkerjeve nagrade je v svojem jeziku spregovoril tudi v Elciegu. Čeprav mu mnogi očitajo, da se pri zasnovah stavb ponavlja in objektov ne prilagaja obstoječemu okolju, je treba poudariti, da je vinski kompleks v Španiji vendarle zasnoval z močno simboliko in z občutkom za okolico.

Wellness _14-skupaj.indd 7

28.4.2010 10:08:03

Ekskluzivno

Fasada iz kovinskih trakov

wellness 1314 / /marec april 2010 2010 wellness maj –– junij

Okoliška pokrajina, z vseh strani obdana z vinogradi, in nova stavba, odeta v valovito kovino, na prvi pogled sicer nimata nič skupnega, a zgodba je bogatejša, kot se ob prvem vtisu riše 110 km južneje iz Bilbaa. Kompleks, ki vključuje obstoječe stavbe in novo zgradbo s hotelom in velnesom, vsekakor zbuja pozornost. To v prvi vrsti pokaže nenavadna fasada osrednje zgradbe, ki jo je zasnoval Gehry in je dvignjena na stebre, da ustvarja nekakšen trg. Prostor pod stavbo je vstopna ploščad, ki vodi v recepcijo in bar. Fasado sestavljajo pravokotni kubusi peščene barve in zlati, srebrni in rozasti trakovi iz titana, ki jih obdajajo. Ti trakovi so bistven element zasnove in jedro arhitektovega jezika: roza barva označuje vino, zlata in srebrna barva pa sta tipični za oblikovanje steklenic vinoteke. Da so povezali vse trakove, kot si jih je zamislil arhitekt, so uporabili 1600 m2 jekla in 1800 m2 titana. Valujoči, zaviti in razgibani trakovi, po katerih je arhitekt znan, pa niso le dekorativni element, pač pa so tudi funkcionalni, saj ščitijo notranjost pred soncem.

Notranjost v ognjeno rdeči in rjavi barvi Notranjost hotela, razbito v dva ločena kraka, med seboj povezana s futurističnim steklenim mostom, je prav tako zasnoval arhitekt Gehry. Oblikoval je bele luči, podobne oblačkom, zamislil si je ognjeno rdeče stole znamke Ligne

Roset, rjavo pohištvo je izdelalo podjetje B&B Italia, druge luči pa so znamke Artemida. Vse pohištvo in televizorji znamke Bang&Olufse so bili narejeni posebej za Marques de Riscal. Notranjost se veličastno prepleta z zunanjostjo preko osmih teras s pogledom na okolico, ki jemlje dih. Zgradba pravzaprav iz vseh nadstropij ponuja izjemne poglede na bližnjo cerkev sv. Andreja ter na preostali del mesta Elciego in vinogradniško pokrajino regije La Rioja. Hotel s petimi zvezdicami ima 43 sob, restavracijo, ki jo vodi kulinarična legenda Rioje Francis Paniego, knjižnico oziroma nekakšen salon z zbirko približno 1000 knjig in spajevski center.

Spajevski center Spajevski center oblikuje enaka barvna shema, kot jo najdemo v hotelskih sobah. S pretanjenim občutkom za nego kože ga vodi podjetje Les Sources de Caudalie, ki je znano po tem, da je za razkošne tretmaje vpeljalo izdelke z ekstrakti grozdja in vina, in ki trdi, da velika vsebnost antioksidantov v vinu varuje pred

Wellness _14-skupaj.indd 8

28.4.2010 10:08:08

Ekskluzivno

Fasado sestavljajo pravokotni kubusi peščene barve in zlati, srebrni in rozasti trakovi iz titana, ki jih obdajajo. prostimi radikali v cigaretnem dimu in pred sončnimi žarki. Spajevski center z vinoterapijo ponuja kopeli, terapevtske masaže z naravnimi olji in oljem iz najbolj finih olj grozdnih pešk, ki kožo dobro nahrani in mehča. Nasploh naj bi ji to olje dobro delo, saj jo vlaži in ohranja njeno elastičnost. Tretmaji za čvrsto, zdravo in privlačnejšo kožo obraza vsebujejo polifenole, ki pospešujejo proizvodnjo kolagena in elastina. Polifenoli se poleg tega borijo s prostimi radikali, ki so največji vzrok za staranje kože. Vsi izdelki za tretmaje so izdelani iz grozdnih ekstraktov in mineralne vode in nosijo prestižno oznako Caudalie Vinotherapie.

Preostali deli kompleksa nadaljujejo pripoved o vinu tam, kjer jo hotel s spajem konča (in kjer se je vse skupaj začelo): v proizvodnih prostorih, vinskih kleteh, pomožnih prostorih, v konferenčnem centru, sprejemni dvorani in dveh trgovinah. Po arhitektovem mnenju je ta kompleks nekakšen tempelj vina in odseva njegovo bistvo, ki ni vedno le v steklenici.

wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010 wellness – april 2010

Tempelj, posvečen vinu

Wellness _14-skupaj.indd 9

28.4.2010 10:08:15

Mnenja strokovnjakov

Kako bi lahko Slovenija okrepila prepoznavnost slovenskih sprostitvenih centrov? Menim, da bi morali za dosego cilja »biti bolj prepoznaven« zagotoviti večjo fleksibilnost ponudbe sprostitvenih centrov ...

V Sloveniji je razvoj sprostitvenih centrov v zadnjem obdobju sicer zelo napredoval, vendar je prepoznavnost v tujini še vedno majhna. Menim, da bi morali za dosego cilja »biti bolj prepoznaven« zagotoviti večjo fleksibilnost ponudbe sprostitvenih centrov, poiskati bi bilo treba nove trženjske poti, imeti jasno izdelano tržno vizijo in kakovostne prepoznavne produkte. Zelo pomembno se mi zdi tudi sodelovanje z letalskimi prevozniki nižjega cenovnega razreda, ki k zaokroženi ponudbi pripomorejo z bistveno nižjo ceno. Z natančno izdelanimi produkti je posledično jasna tudi tržna skupina gostov, ki jih želimo imeti.

Vesna Janković, vodja sprostitvenega centra Vitarium, Terme Šmarješke Toplice

V Termah Šmarješke Toplice izvajamo visokokakovostne programe razstrupljanja in hujšanja, ki so skrbno načrtovani, z jasnimi cilji, oblikovani s pomočjo zdravnika in nutricionista, ki spremljata goste ves čas bivanja v našem termalnem zdravilišču. Nadzirata tako potek in razvoj programa kot počutje gostov in pričakovane rezultate.

wellness april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – –junij

Zadovoljni smo, da znamo gostom poleg dobrega počutja in želenih doseženih rezultatov ponuditi tudi dober nasvet in navodila za pravilno prehrano in aktivnosti v naprej, za bolj zdrav način življenja. Nekajletno delo in trud tako že kažeta dobre rezultate in večjo prepoznavnost tudi v tujini.

Wellness _14-skupaj.indd 10

28.4.2010 10:08:16

Mnenja strokovnjakov »V tokratni številki revije Wellness smo naše velneške strokovnjake povprašali, kaj menijo, kako bi lahko še dodatno okrepili prepoznavnost slovenskih velnes centrov doma in v tujini. «

V Sloveniji se je možno naučiti različnih masažnih prijemov, kozmetičnih tehnik, tisto, kar pogrešam, pa je poudarek na velneški strokovnosti ...

Janja Urankar, vodja Termalnega in Wellness Spa Centra Laško

Kakovost, individualen pristop, celovita velneška ponudba in izkoristek tistega, kar nam je podarila mati narava – to je osnova, na kateri je treba graditi, oz. jo nadgrajevati. Danes, v času, ko smo vedno bolj podvrženi stresnemu tempu življenja, je še kako pomembno, da se znamo sprostiti, »odklopiti«. Ljudje se tega vedno bolj zavedajo in posledično vedno več storijo zase. Je pa res, da so tudi vedno zahtevnejši. Pričakujejo stoodstotno pozornost, individualno naklonjenost …, pričakujejo le najboljše. Ne le pričakujejo, to tudi zahtevajo. Potreben je torej individualen pristop, in sicer z izšolanimi kadri, ki se znajo z gostom poistovetiti in mu svetovati. Če se bomo gostom prilagodili, jim nudili več, kot pričakujejo, si nas bodo zapomnili in se bodo radi vračali. V Sloveniji se je možno naučiti različnih masažnih prijemov, kozmetičnih tehnik, tisto, kar pogrešam, pa je poudarek na velneški strokovnosti – strokoven velneški pristop, strokovno velneško svetovanje. Glede na to, da velnes ne pomeni samo razvajanja v masažnem centru, temveč ponazarja način življenja oz. dobro počutje, ki ga dosežemo z redno telesno aktivnostjo, zdravim načinom prehranjevanja, osebno sprostitvijo (iskanje duhovnega in duševnega miru) ter pozitivnim pristopom do življenja, je treba velneške programe ponujati v pravem pomenu besede – s celovitim pristopom do gosta. Ponuditi mu moramo vse, kar zajema pojem velnes. Bivati v velneškem hotelu naj ne bi pomenilo le razvajati se v velneškem masažnem in negovalnem centru, ki spada v sklop velneškega hotela, temveč bi morali v takšen program bivanja na prvo mesto vključiti svetovanje velneškega mojstra. Ta bi pripravil celovito ponudbo, prilagojeno posamezniku, njegovim željam. Vključevati bi morala zdrav življenjski slog in pravilen način prehrane, pa tudi bogat program animacije, sprostitve in rekreacije.

Poiskati je treba produkt, ki je značilen le za nas. Velneškim programom oz. ponudbi moramo dodati pridih domačnosti, lokalnosti in svetu pokazati, da naša ponudba dobrega počutja ni le kakovostna, temveč tudi edinstvena.

wellness 13 14 // maj – junij 2010 wellness jmarec – april 2010

Vsekakor pa bi bilo nesmiselno, če ne bi izkoristili tistega, kar nam daje mati narava – svojih naravnih danosti, ki jih je v Sloveniji ogromno. Avtohtoni velnes je nekaj, čemur – to je moje mnenje – v Sloveniji dajemo vedno večji poudarek, oz. je nekaj, na čemer bomo gradili velneško prihodnost. Tako je tudi prav, kajti le to nas lahko resnično naredi drugačne in okrepi prepoznavnost velneških centrov oz. nasploh slovenske velneške ponudbe v tujini.

Wellness _14-skupaj.indd 11

28.4.2010 10:08:21

Rojstni dan

Revija Wellness je praznovala … pod sloganom »Velikost morda ni pomembna,

razen če imate največjega, kot mi. Odpiramo največji Wellness v Sloveniji«.

»Spomladanski sončni žarki so v pričakovanju vseh povabljenih oznanili uspešen zaključek kampanje revije Wellness pod sloganom »Odpiramo največji Wellness«. Dogodek je navzoče poslovne partnerje, sodelavce in novinarje popeljal v nepozabno druženje v prečudovitem ambientu in biološkem cateringu restavracije Borbona ter glasbeni spremljavi mlade glasbenice Maje Keuc. Posebnost celotnega druženja je bila tudi predstavitev izdelkov Palome in storitev podjetja POS Elektronček, namenjena vsem velneškim centrom, ki nenehno vlagajo v razvoj storitev za udobje svojih strank«. meni več zgolj velikih in lepih stavb z jacuzziji, masažnimi mizami, savnami ipd., temveč je način življenja, skrbi za celostno dobro počutje, zdravje duše in duha.« Zaključek kampanje »Odpiramo največji Wellness v Sloveniji«, zaokrožen z druženjem s poslovnimi partnerji, sodelavci in novinarji, je potekal v priznani restavraciji Borbona, ki poleg vrhunskega kadra s priznanjem zlatega kuharja Balkana ter odlike v postrežbi in pripravi menija na Gospodarsko-turističnem zboru združuje poslovno in samopostrežno restavracijo, bar s

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Revija Wellness, ki bo kmalu praznovala svoj 4. rojstni dan, je prvič izšla 27. oktobra 2007 in je prva specializirana revija za velnes v Sloveniji, ki združuje najprestižnejše storitve tako slovenskih kot tujih velneških centrov. Kampanja pod sloganom »Odpiramo največji Wellness v Sloveniji« je po besedah glavne in odgovorne urednice revije Wellness Katje Blažič nastala na podlagi igre besed, saj največji velnes odpiramo takrat, ko vzamemo v roke revijo in jo prelistamo: »Trend razvoja velnesa je v tem času še kako hiter in napreden. Danes beseda velnes, ki je bila nedolgo nazaj za mnoge tabu, ne po-

Avtorica: Katja Blažič Foto: Mediaspeed

Wellness _14-skupaj.indd 12

28.4.2010 10:08:24

Rojstni dan teraso in z najnovejšo ponudbo biološkega cateringa. Ta temelji na vrhunskih, svežih in naravno pridelanih živilih s certifikati. Po besedah Aleksandra Bohinca, pomočnika direktorja podjetja LEK storitve, d.o.o., je »drugačnost« ponudbe v restavraciji Borbona pisana na kožo vsem, ki si želijo kulinaričnega razvajanja prvovrstnih bio- in ekojedi.

»Vsake toliko je prav, da tudi mi pokažemo javnosti, da je revija Wellness še zmeraj številka ena in da v svojih vsebinah združuje prav vso slovensko, velikokrat pa tudi tujo velneško ponudbo,« je povedala glavna in odgovorna urednica revije Wellness Katja Blažič. Ekipa, ki mesečno ustvarja revijo Wellness, je oblikovala promocijsko kampanjo, ki jo je predstavila celotni Sloveniji. Poleg lastnih vod, ki jih je za revijo Wellness napolnilo podjetje Dana, d.d. in ki so bile dostopne vsem obiskovalcem v različnih velneških centrih po vsej Sloveniji, je javnost lahko spremljala revijo tudi na različnih plakatnih mestih. Plakati v kopališčih, frizerskih salonih in še marsikje drugje so spodbujali ljudi, da se v Sloveniji »Odpira največji Wellness« in da naj ga poiščejo na portalu www.razvajam.se. Kampanja je nato na portalu ljudi spodbudila, da odgovorijo na nagradno vprašanje, kdaj je prvič izšla revija Wellness (leta 2007), v zameno pa prejmejo vikend paket v izbranem hotelu s petimi zvezdicami v Opatiji na Hrvaškem. Zmagovalec je postal Sandi Bitenc iz Maribora, spletni portal pa je med kampanjo obiskalo za 35 % več obiskovalcev. Zaključka kampanje v restavraciji Borbona se je udeležilo več kot 100 privržencev revije Wellness, ki so pozdravili tovrstne kampanje in napredek revije Wellness.

wellness – april 2010 wellness1314 / / jmarec maj – junij 2010

Ker revija Wellness nenehno stremi k strokovnim in kakovostno podanim informacijam, se je na dogodku revije Wellness predstavila Paloma – z več kot 130-letno tradicijo proizvodnje in trženja higienskih papirjev v Evropi. Njihov program »Away from home« obsega izdelke široke potrošnje, uporabne v zdravstvu, velnesih in kozmetičnih salonih. V sklopu predstavljenega programa bodo v Palomi razvili tudi poseben portal naročanja, ki bo omogočal hitrejšo in nemoteno distribucijo do vseh naročnikov, tako slovenskih kot tujih. Poleg Palome je svoje storitve za zadovoljstvo obiskovalcev velneških centrov predstavilo tudi podjetje POS Elektronček, d.o.o., in sicer poleg ponudbe programskih rešitev gostinskih, trgovskih in hotelskih objektov še izjemno ponudbo za vse velneške centre, ki omogoča enostavnejšo rezervacijo in izdelavo kartic lojalnosti. S slednjim bodo lahko svojim gostom omogočali udobnejše in brezskrbno bivanje v njihovih prostorih, sami pa bodo dodobra ozaveščeni, kaj imajo njihovi gostje radi in kako jim najbolje ustreči. Celoten dogodek ob zaključku kampanje »Odpiramo največji Wellness v Sloveniji« so spremljale skladbe nadarjene 18-letne glasbenice – violinistke, rokerice in džezistke Maje Keuc iz Maribora.

Kampanja »Odpiramo največji Wellness v Sloveniji« požela velik uspeh

Wellness _14-skupaj.indd 13

28.4.2010 10:08:27

Kozmetične novosti

Biologija namenjena 01 dermatologiji – BIODERMA Linija izdelkov za čiščenje oz. higieno ter linija za nego kože Bioderma je namensko prilagojena posameznemu tipu kože. Znotraj posameznega tipa kože se pogosto pojavljajo dermatološki problemi, zato je Bioderma razvila edinstveno rešitev za zdravljenje posameznega dermatološkega problema. Da bi lahko poleg higiene, nege in zdravljenja telesu ponudila tudi zaščito, je posameznemu tipu kože oz. dermatološkemu problemu prilagodila tudi linijo izdelkov za zaščito pred soncem. Vsi izdelki vsebujejo 100-odstotno čiste aktivne sestavine, ki zagotavljajo visoko toleranco in jih koža odlično prenaša.

Kdaj se moški v svoji koži počutijo udobno? 02

V Sloveniji se je začela kampanja Dove MEN+CARE. Pri zasnovi izdelkov linije MEN+CARE je Dove upošteval rezultate obsežne svetovne raziskave o moškem občutenju udobja. Omenjeno raziskavo je izvedel tudi med slovenskimi moškimi. Dove želi z novo linijo izdelkov za osebno nego omogočiti vsem moškim, da se v svoji koži počutijo udobno – tako na telesnem kot na čustvenem področju. »Vesel sem, da končno nekdo razume, da v sodobni družbi ni lahko biti moški,« je povedal Zoran Predin, ki je za televizijski spot priredil in zapel posebno »moško pesem«. »Družba od nas zahteva, da smo uspešni, zabavni, ljubeči, aktivni, odgovorni, ... In bil je že čas, da nam nekdo privošči tudi malo udobja.«

Aktivacija vlage v koži na 03naraven način

wellness 14 13

/ maj marec – junij – april 2010 2010

Wellness _14-skupaj.indd 14

S svojo edinstveno inovacijo je znamka Eucerin odkrila pot do globinsko navlažene, zdravo sijoče kože, ki je tako na pogled kot na otip videti bolje kot kdaj koli prej. Strokovnjaki znamke Eucerin so po letih raziskav, ki so temeljile na odkritju, nagrajenem z Nobelovo nagrado, razvili linijo vlažilnih izdelkov AQUAporin ACTIVE. Formule teh izdelkov, ki jih je navdihnila narava, aktivirajo nastanek novih mikroskopskih kanalov v celičnih membranah, imenovanih akvaporini, ki uravnavajo transport vodnih molekul. Akvaporini omogočajo enostavnejše prehajanje vode v dehidrirano povrhnjico, zato je linija primerna predvsem za nego izsušene kože. Novost je na slovenskem trgu že dostopna in na prodaj v vseh bolje založenih lekarnah.

28.4.2010 10:08:33

oglas_

Zdaj je čas.

GLK 220 CDI BlueEFFICIENCY 4MATIC Sport EDITION že od 39.985 EUR.* Akcijska ponudba za paket opreme

Sport EDITION

Emisija CO2 (kombinirano) 176 - 182 g/100 km, poraba (kombinirano) od 6,7 - 6,9 l/km

Pooblaščeni prodajalec: RC Maribor, Ptujska cesta 132, 2000 Maribor, T: 02 4600 114

Wellness _14-skupaj.indd 15 oglas_CAS_MB_210×297.indd 1

jmarec – april 2010

6.600 EUR **

* Navedene informativne cene veljajo za osnovni model z vključenim akcijskim prihrankom in ne vključujejo akcijskih paketov opreme. ** Navedeni prihranek predstavlja razliko med akcijsko in polno maloprodajno ceno dodatne opreme, ki je vključena v paketu opreme. V ponudbi niso vključeni manipulativni stroški, ki nastanejo ob predaji vozila in znašajo 262 EUR. Naročnik oglasa: AC-Intercar d.o.o.. Podatki so neobvezujoči in slike simbolne. Za morebitne napake v tisku ne odgovarjamo. O veljavnosti informacij in dodatni ponudbi se pozanimajte pri pooblaščenih pordajalcih. Emisija CO2 (kombinirano) 159 - 173 g/100 km, poraba (kombinirano) od 6,7 - 7,3 l/km. EOM pri financiranju pol pol za vozila iz zaloge je 0%.

Prihranek

Več informacij o ponudbi na www.mercedes-benz.si

wellness 13

- stalni vsekolesni pogon 4MATIC - samodejni 7 stopenjski menjalnik 7GTRONIC - športni paket “Exterieur in Interieur”

28.4.2010 13.4.201010:08:35 22:55:48

Nega telesa

S cvičkom do zdravja »Vsak cviček je, ne glede na vinski podokoliš, običajno sestavljen iz žametne črnine, modre frankinje, kraljevine in laškega rizlinga.«

Cvičku med vini pripisujejo še posebej veliko zdravilnih učinkov. Več kisline in nižja alkoholna stopnja, ki sta ga nekoč odrivala na obrobje slovenskih vin, sta se izkazala za njegovo prednost. Zaradi prve je priporočljiv za sladkorne bolnike, druga ga uvršča med dietetična vina. Obenem vsebuje flavonoidne snovi, ki pozitivno vplivajo na zdravje, saj zmanjšajo kardiovaskularna tveganja. Cviček ugodno vpliva na prebavo, pospešuje tek, preprečuje nespečnost in krepi krvni obtok. Pogovarjali smo se s primarijem Petrom Kapšem, dr. medicine in avtorjem knjige Cviček tudi hrana in zdravilo. Med pijačami najkoristnejše, med zdravili najokusnejše in med hrano najprijetnejše je vino (Plutarh).

»Konzorcij cviček je bil tako organiziran kot

wellness april2010 2010 wellness1314 / / marec maj ––junij

prvi v Sloveniji in uspešno deluje že sedmo leto.«

Naš današnji zdravstveni položaj, način prehranjevanja širokega sloja slovenskih ljudi in kultura pitja alkoholnih pijač nas silijo, da prevzamemo del odgovornosti vzgoje prebivalstva za zdravo prehrano, v katero je vsekakor vključeno tudi kulturno pitje zdravega vina – cvička. »Vsak cviček je, ne glede na vinski podokoliš, običajno sestavljen iz žametne črnine, modre frankinje, kraljevine in laškega rizlinga. Ponekod mu dodajo še druge bele vinske sorte. Ker so cviček v raznih vinorodnih dolenjskih podokoliših pridelovali v različnih razmerjih posameznih sort grozdja, je Zveza društev vinogradnikov Dolenjske izdelala Elaborat za zaščito vina s priznanim tradicionalnim poimenovanjem Cviček p.t.p., v katerem odmerja precej natančno razmerje posameznih sort pri sestavi cvička,« pravi dr. Kapš.

Konzorcij cviček med najboljšimi Zadruga Konzorcij cviček z.o.o. združuje 12 članov, ki so večji pridelovalci vinskega posebneža cvička na Dolenjskem. Sku-

paj letno pridelajo od 1 500 000 do 2 000 000 litrov vina Cviček p.t.p. in trgu zagotavljajo enotno kakovost ter s samokontrolo preverjeno geografsko poreklo. Prepoznamo jih po značilni steklenici z navojnim zamaškom, kjer sta na vsakem zamašku logotip – znak majolike – z napisom Konzorcij cviček in natisnjena serijska številka zamaška. »To omogoča še dodatno kontrolo geografskega porekla in kakovost vina, v sodelovanju s Kmetijskim zavodom Novo mesto in Vinsko družbo Slovenije, ki spremljata podeljevanje konzorcijskih zamaškov, glede na vsakoletno prijavljeno količino vina posameznega člana Konzorcija. Konzorcij cviček je bil tako organiziran kot prvi v Sloveniji in uspešno deluje že sedmo leto,« je povedal predsednik Konzorcija cviček in direktor največje cvičkove kleti v Krškem Janez Živič. Sicer pa je Cviček p.t.p. kolektivna blagovna znamka, ki jo lahko uporabljajo vsi vinarji, ki zadostijo kriterijem pravilnika o vinu Cviček s priznanim tradicionalnim poimenovanjem. V izboru na letošnjem ocenjevanju cvičkov iz cele dolenjske regije je v okviru tradicionalne prireditve 38. Teden cvička prejel naziv KRALJ CVIČKA eden izmed članov Konzorcija, in sicer Vinska klet Bajnof, kar je prestižen naziv, ki utrjuje tudi ugled Konzorcija. »Ostaja dejstvo, da cviček kot izvleček grozdja vsebuje vse naravne snovi, ki jih danes lahko izločimo v čistem stanju. To je bila dobra podlaga za dr. Davida Goldberga iz univerze v Torontu (Kanada), da je analiziral vse dosedanje izsledke v vinu, z enim samim ciljem, da je potrdil vzročno povezavo – vino in zdravje. Njegovi rezultati so izjemno zanimivi. Vse se je začelo pred 15 leti, ko je Selvyn Leger s sodelavci objavil epidemiološko študijo, iz katere je bilo jasno razvidno, da je pri ljudeh, ki uživajo rdeče vino, manj srčnih kapi,« je posredoval zanimive podatke raziskav dr. Kapš. »Ker je resveratrola največ v kožici rdeče grozdne jagode, je jasno, da ga je največ v rdečem vinu (povprečno 5 mg/liter). Pravzaprav je to majhna količina, če popijemo cvička pri kosilu le dva decilitra. Zato so v svetu poizkusili tudi tako, da so posušili vino in naredili iz vinskega prahu tablete. V belem vinu ni resveratrola, zato bi bilo koristno, da ljubitelji bele kapljice spremenijo svoje navade in se preusmerijo na cviček. V

Avtorica: Jasna Žaler Foto: arhiv, 123RF

Wellness _14-skupaj.indd 16

28.4.2010 10:08:38

Nega telesa

nega telesa

Razvajajte se s kapljico pravega dolenjskega cvička in se predajte užitkom!

jmarec – april 2010

Cviček je torej posebnež med slovenskimi in svetovnimi vini. Poleg toskanskega chiantija je edino vino na svetu, sestavljeno iz rdečih in belih sort grozdja. Cvičku poleg drugih kvalitet pripisujejo tudi veliko zdravilnih učinkov. Njegova prednost je v nižji alkoholni stopnji, in ker vsebuje več kisline, ga priporočajo diabetikom. Nizka vsebnost alkohola pa ga uvršča med dietetična vina. Ugodno vpliva na prebavo, preprečuje nespečnost, krepi krvni obtok, pospešuje tek, pomaga ljudem z malo kisline v želodcu, pa tudi tistim, ki imajo povišan krvni tlak. Vsebuje flavonoide, ki zmanjšujejo kardiovaskularna obolenja.

nega telesa

... ali ‘glaž’ cvička

V cvičku je glede na sorto, letnik in poreklo od približno 1,5 do 3,5 grama mineralnih snovi na liter. To so predvsem kisle anorganske in nekatere organske soli. Pepel, ki ga dobimo s sežiganjem vinskega ekstrakta, jih približno predstavlja. Te soli sodelujejo v okusu vina in mu dajejo del svežine. Kalijev bitartrat, vinski kamen, je hkrati kisel in slan. V cvičku je po navadi več bioelementov kot v običajnih namiznih vinih. V telesu so minerali predvsem v obliki soli. Bioelementi vplivajo na vse življenjske funkcije. Kot topilo mineralnih snovi v vinu je voda. Z zvišanjem alkohola med vrenjem se zmanjšuje topnost soli v vinu. Odrasel človek vsebuje približno pet odstotkov mineralnih snovi, odvisno od teže telesa. Po besedah dr. Kapša je že dolgo znano, da so fenolne snovi, ki jih je zlasti veliko v cvičku, pomembne tudi kot adstringentne snovi, ki spreminjajo beljakovine v bakteriji in jo s tem

wellness 13

Sestavine v cvičku, ki so koristne zdravju

onesposobijo za življenje. »V zadnjih desetih letih je smer raziskav fenolov povzročila njihova dokazana antioksidativna aktivnost in s tem že potrjen varovalni vpliv pred različnimi vrstami bolezni, tudi kužnih, ki jih povzroča oksidativni stres. Nekateri mikrobi povzročajo bolezni, torej so patogeni. Če vdrejo v naš organizem in se v njem razsejejo, sprožijo zapletene procese, imunske reakcije organizma. Z njim organizem varuje svojo neokrnjeno celovitost. Zato je nujno, da organizem razlikuje med lastnimi in tujimi sestavinami.«

Minister za zdravje opozarja: Prekomerno pitje alkohola škoduje zdravju.

cvičku je tudi veliko drugih flavonoidov (okoli 100 mg/liter), ki zagotovo delujejo antioksidativno, posebno pri preprečevanju oksidacije škodljivega holesterola LDL,« je dodal avtor knjige Cviček tudi hrana in zdravilo.

Wellness _14-skupaj.indd 17

28.4.2010 10:08:40

Nega telesa

Zmanjšajmo celulit z aromaterapijo Učinkovitost uporabe eteričnih olj v boju s celulitom »Vsako pomlad znova se začnejo večni pogovori o celulitu in trd boj proti tej neestetski nadlogi. Vsaka ženska pozna bolj ali manj preizkušene metode, kako se znebiti celulita, oziroma ga omiliti, za kar se je treba kar potruditi.« Najboljša kombinacija, ki je preizkušena in deluje, je kombinacija gibanja (telovadbe), uživanja zdrave prehrane, veliko tekočine (vode) in rednih obiskov v kozmetičnem salonu. Ponudba v salonih je različna in obsega od visoko tehnološko dovršenih aparatov do telovadbe in potenja v infrardečih komorah, na grelnih blazinah in neštetih masažah. Zelo pomembna v boju proti celulitu je masaža, in če jo dopolnjujejo kvalitetna eterična olja, je korak k izboljšanju zagotovljen. Izbrana eterična olja v masažnem olju razstrupljajo ali povečajo izločanje vode in strupov iz telesa. V nadaljevanju se bomo osredotočili na najbolj uporabljena eterična olja v boju proti celulitu. To so brinovo, cimetovo, koromačevo in rožmarinovo olje.

Zelo pomembna v boju proti celulitu je masaža, in če jo dopolnjujejo kvalitetna eterična olja, je korak k izboljšanju zagotovljen.

wellness april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – –junij

Brin

Brin je zimzelen grm, z majhnimi rumenimi cvetovi in modrimi trpkimi jagodami. Iz njih ali iz brinovih vejic pridobivamo eterično olje. Brinove grmičke najdemo po celem svetu, a kvalitetno brinovo eterično olje je iz Madžarske, Francije, Italije, iz območja bivše Jugoslavije in iz Kanade. V zgodovini je imelo brinovo olje veliko vlogo, saj so ga na več celinah uporabljali proti koleri in tifusu. V Tibetu so se z njim borili proti kugi, v Italiji, Grčiji in arabskih državah se je uveljavil kot dober antiseptik. Zaradi dobrih antiseptičnih lastnosti so ga že v daljni zgodovini uporabljali Francozi v bolnišnicah, da so očistili zrak in s tem preprečili širjenje virusov. Brinovo eterično olje deluje antiseptično,

Avtorica: Katja Jovanovič Foto: arhiv, 123RF

antispazmatično, razstrupljevalno, diuretično in stimulativno. Še zlasti stimulira človekov um, zato priporočamo, da zrak, v katerem se učimo, odišavimo z njim in si tako povečamo koncentracijo in zmanjšamo zaspanost. Na naše telo brin deluje predvsem kot učinkovit diuretik in antiseptik, ki se večinoma uporablja v boju proti celulitu, ker odstranjuje odvečno telesno tekočino, razbija maščobne celice in stimulira izločanje toksinov iz telesa. Brin je eden najbolj uporabljenih diuretikov z dobrim učinkom v kozmetiki. Brinovo eterično olje najdemo v masažnih oljih, kremah, gelih, lahko ga dodajamo v maske, obloge, pilinge ... Njegov vonj je prijeten, svež, z rahlo trpko, skoraj grenko noto, ki pa ga vedno lahko izboljšamo z eteričnimi olji citrusov. Med nosečnostjo uporabe eteričnega olja ne priporočamo. Brinovo eterično olje se dobro ujame z eteričnimi olji benzoina, bergamotke, ciprese, geranije, kadilne bozvelije, grenivke, pomaranče, limonske trave, limete, melise, rožmarina in sandalovine.

Cimet

Cimet je eksotično drevo. Začimba ima značilno pekočo, ostro in sladko aromo. Najdemo ga v Indiji, na Javi, Madagaskarju in Šrilanki; v svet so ga ponesli Nemci v 18. stoletju. V času starih kultur je bila začimba cimeta zelo cenjena in pomembna pri blagovni menjavi med Indijo, Kitajsko in Egiptom. Že v 9. stoletju so ga uporabljali kot začimbo za kuhano vino in ga dodajali v ljubezenski napoj. Cimetovo eterično olje pridobivamo iz različnih delov drevesa, iz listov, lubja in popkov. Za aromaterapijo se priporoča uporaba eteričnega olja, pridobljenega iz listov rastline, saj ostala dva lahko izzoveta reakcijo na koži v obliki rdečice. Ker je cimetovo olje zelo stimulativno, ga moramo uporabljati zelo previdno. Če ga uporabimo preveč, lahko izzovemo krče, odsvetujemo ga v nosečnosti.

Wellness _14-skupaj.indd 18

28.4.2010 10:08:40

Nega telesa

Kromač

Koromačevo eterično olje pridobivamo iz semen, sicer je to gomoljevec, ki ga lahko gojimo tudi pri nas, zelo je razširjen na mediteranskem področju, kjer mu ustreza topla klima in ima dobre pogoje za rast. V zgodovini so ga Kitajci uporabljali za zdravljenje kačjih ugrizov, Egipčani in Italijani pa pri vnetih očeh in ušesih. Vojaki so ga jedli, da bi ostali zdravi, dame pa, da se ne bi zredile, ker daje občutek sitosti in polnosti. Koromačevo eterično olje je izredno močno sredstvo za razstrupljanje, zato se pogosto uporablja pri masažah za drenažo limfatičnega sistema. Njegove diuretske sposobnosti telesu še dodatno pomagajo izločiti strupe in odvečno vodo, pomaga pri odpravljanju oteklin oz. edemov, blaži pa tudi videz pomarančne kože na stegnih in zadnjici. Na splošno za koromač velja, da globoko očiščuje, bistri in revitalizira, zato se ga priporoča tudi pri čiščenju telesa po preveliki količini zaužite hrane in alkoholnih pijač. Njegov vonj je malo poseben, marsikomu nevšečen, zato se ga v kozmetiki uporablja manj kot brinovega in cimetovega. Je pa prav tako namenjen vsem preparatom, ki se v kozmetiki uporabljajo v boju proti celulitu. Koromačevo olje se dobro meša z eteričnimi olji bazilike, geranije, sivke, limone, vrtnice, rožmarina in sandalovine.

Rožmarin

Rožmarin je grm, ki zelo dobro uspeva v mediteranskem podnebju, zato tudi največ eteričnega olja prihaja iz Francije, Tunizije in Hrvaške. Sledove rožmarina so našli že v času starih Egipčanov v njihovih grobnicah, kajti rožmarin je bil simbol regeneracije. V takratnih časih so rožmarin imeli za skrivnostno rastlino, ker je živim omogočala udobje, mrtvim pa je prinašala mir.

Rožmarinovo eterično olje je eno najbolj stimulativnih, poživljajočih olj, ki pospešijo krvni obtok in pomagajo pri izločanju odvečne tekočine iz telesa, zato ga lahko uporabljamo tudi v boju proti celulitu. Ima zelo močan, čist in osvežilen vonj. Ker je zelo močan stimulant, se ga morajo izogibati ljudje, ki imajo epilepsijo ali visok krvni tlak. Ne priporoča se ga nosečnicam. Rožmarinovo eterično olje se dobro meša z eteričnimi olji bazilike, cedre, kadilne bosvelije, geranije, ingverja, grenivke, limonske trave, limete, mandarine, melise, mirte, pomaranče, peperminta.

Masažno olje proti celulitu: Potrebujemo 100 ml kvalitetnega olja (mandelj, jojoba, avokado …), 10 kapljic brinovega eteričnega olja, 5 kapljic rožmarinovega eteričnega olja, 5 kapljic pomarančnega olja. Mešanico zmešamo in dvakrat dnevno namažemo problematična mesta. Kopel proti celulitu

V toplo pripravljeno kopel dodamo v mleku ali rastlinskem olju raztopljeno brinovo in pomarančno eterično olje, skupaj do 10 kapljic.

Obloga iz naravne gline, alg in cimetovega eteričnega olja

Maska vsebuje veliko naravnih mineralov, ki se vpijejo skozi kožo. Glina je poznana kot naravni element pri lajšanju marsikaterih težav. V velnesu in kozmetiki se največkrat uporablja kot obloga ali obkladek proti celulitu. Za boljši učinek je priporočljivo kombiniranje gline z algami, ki vsebujejo naravne minerale in vitamine. Alge se izredno dobro vpijajo v telo in ga razstrupljajo.

Recept

V boju proti celulitu so zelo pomembne obloge, sestavljene iz gline, alg in cimetovega eteričnega olja. Približno 100 g vsega skupaj zadostuje za enkraten nanos. Mešanico prelijemo z dvema deloma vode, nato dodamo nekaj kapljic cimetovega eteričnega olja, počakamo, da zmes nabrekne, in jo nato uporabimo kot oblogo. Oblogo enakomerno nanesemo na telo ter zavijemo v folijo, pustimo zavito vsaj 15 do 20 minut, nato jo odstranimo. Oblogo – masko ponovimo 2-krat tedensko vsaj 3 tedne.

wellness 14 13 // maj jmarec – april wellness – junij 20102010

Cimetovo olje zelo dobro vpliva na naše misli, dviguje razpoloženje in pomaga pri izčrpanosti in depresiji. Zelo dobro učinkuje na cirkulacijo, saj jo spodbuja in uravnava, odvaja toksine in ima zelo dober grelni učinek, zaradi katerega pomaga pri topljenju podkožnega maščevja, zato se priporoča v boju proti celulitu. Poznamo cimetova masažna in negovalna olja, ogrevalne cimetove kreme in maske, pilinge, masla, losione. Cimetovo eterično olje je kvalitetno v boju proti celulitu, vendar moramo z njim pazljivo ravnati, saj lahko prevelike količine povzročijo reakcijo – ekcem, koprivnico, srbečico … Cimetovo eterično olje se dobro ujame z eteričnimi olji benzoina, kardamoma, nageljnovih žbic, koriandra, ingverja, grenivke, sivke, pomaranče, rožmarina in timijana.

19 19

Wellness _14-skupaj.indd 19

28.4.2010 10:08:42

Nega telesa

Depilacija s sladkorno pasto »Egiptovska depilacija s sladkorno pasto je popolnoma nov tretma, ki šele zadnje čase prodira tudi v Slovenijo. Sladkorna pasta za egipčansko depilacijo je naravna tehnika depilacije. Izdelek in način uporabe sta najboljša rešitev za odstranjevanje nezaželjenih dlačic na telesu in licu. Unikatna in patentirana zmes je bila leta 2006 v Parizu nagrajena s prestižno nagrado za inovativnost H. Pierantoni.«

»Dovolite svojim zdravilom, da postanejo hrana, in hrana, da postane zdravilo,« je rekel Hipokrat, slaven grški zdravnik, in s tem postavil temelje današnje medicine. Svoje znanje je osnoval na izkušnjah, ki so jih ljudje spoznali že tisoče let pred njim. Sladkor, pa naj bo v obliki javorjevega sirupa, medu ali sladkornega trsa, že pred 4000 leti ni bil v uporabi samo za sladkanje jedi, ampak je bila poznana tudi njegova zdravilna moč. Že takrat so ljudje mešali med z rožiči in tako dobili učinkovito pasto za pospeševanje izločanja. Prav tako so uporabljali tudi masaže z medom pri raznih obolenjih in tako pripomogli k okrevanju bolnih. V nekaterih vejah medicine se še danes uporabljata med in glukoza za celjenje ran in poškodb. Nanašata se direktno na obolelo mesto ali pa ovijemo očiščene rane s tkanino, prepojeno s sladkorjem. Raztopina sladkorja se je za zdravljenje poškodb ali opeklin zelo pogosto uporabljala med vojnami. Še danes dajejo zdravniki pacientom, ki ne morejo jesti po normalni poti, infuzije z glukozo.

In kdaj se je začel uporabljati v kozmetiki?

sladkor

Kakšne so prednosti sladkorne paste?

Avtorica: Tamara Klenovšek Foto: arhiv, 123RF

Sladkorna pasta je 100-odstotna naravna sestavina in ne vsebuje kemikalij, vonja ali barvil. Hipoalergeni proizvod ne povzroča pordelosti kože, snov se oprime dlake in ne kože, potrebna dolžina dlačic za depilacijo je 1–2 mm, odstranjuje vrasle dlačice, postopek depilacije je manj boleč od depilacij z voskom, pasto sestavljajo zelo majhni delčki, zato prodre globlje v kožo in odstrani dlako iz korena, dlake postajajo vse mehkejše, rastejo redkeje in počasneje, je higienski proizvod – material se uporablja samo za eno osebo, pogostost depilacije se zmanjša na 6 tednov, po depilaciji ni motečih rdečih pik, koža je nežna in svilnata. Zaradi svoje specifičnosti ima sladkorna pasta zelo majhno molekulo; tako lažje prodre pod kožo v koren dlačice in ga ovije ter dlačico lahkotno izvleče iz korena. Na ta način se dlačice ne lomijo, za razliko od drugih depilacijskih past, ki takšne molekule nimajo. Prav tako pri sladkorni pas ti ni potrebna uporaba encima, kar bi strankam še dodatno podražilo tretma.

wellness april 2010 2010 wellness1314 / / marec maj ––junij

Preden je staroegiptovski duhovni lahko stopil v sveti hram, si je moral odstraniti vse dlačice s telesa, saj so menili, da je v nasprotnem primeru nečist. Zaradi tega se je pred vstopom v sveto mesto namazal po celem telesu s kašo, narejeno iz sladkorne melase, saj je tako za dlje časa odstanil dlake s telesa.

Wellness _14-skupaj.indd 20

28.4.2010 10:08:44

Nega telesa Sladkor z visoko kvaliteto

Te metode so lahko boleče, ker se še žive kožne celice zalepijo za vosek, povzročajo kožne travme, neugodje pa se še poveča z visoko temperaturo voska, kar lahko povzroči opekline. Rezultat ni preveč zadovoljujoč, glede na to, da so za tretma potrebne dlačice od 5 do 10 mm. Stranke si ne želijo tako dolgo puščati rasti dlačic, še posebej ne poleti. Porabljen vosek ostaja na koži, kratke dlačice se ne primejo voska, zato se kratke, zlomljene in vraščene dlačice z voskom ne morejo odstraniti. Depilacija z voskom je pravzaprav eden od glavnih vzrokov za vraščene dlačice. Metoda odstranjevanja z voskom dlačice odstranjuje v nasprotni smeri rasti dlačic, kar povzroča veliko število zlomljenih dlačic v folikuli ali pa deformacijo normalnega položaja folikule. Rezultat depilacij z voski ni dovolj trajen. Ko dlačice dosežejo dolžino, ki je primerna za depilacijo z voskom, v večini primerov že nastopi telogenska faza, kar pomeni, da nova dlačica že raste pod dlačico, ki jo je treba depilirati, in to določa čas brez dlačic – nove dlačice hitreje rastejo.

Zakaj uporaba sladkorne depilacije? Specifičnost sladkorne paste je v tem, da se pasta nanaša v nasprotni smeri rasti dlačic in odstranjuje v smeri naravne rasti dlačic. Depilacijska sladkorna pasta odstranjuje dlačice v smeri naravne rasti. Zahvaljujoč tej nežni metodi se sladkorna pasta lahko na isti del kože nanese večkrat.

Sladkorna pasta prodre v centralni del folikule dlačice, dlačico objame in na ta način namaže. Odstranjevanje dlačice v smeri naravne rasti je popolno, ne pušča za seboj zlomljenih dlačic v folikuli in ne povzroča rdeče ali razdražene kože. Depilacijska sladkorna pasta se oprime samo dlačice, ne pa kože ali žive kožne celice, in tako hkrati odstranjuje odmrle celice po koži – deluje kot piling. Tretma je zaradi tega popolnoma neboleč, rezultat pa je svilnato nežna koža za dlje časa. Depilacijska sladkorna pasta se s kože, tkanin ali drugih materialov odstranjuje s toplo vodo, kar pomeni, da je čiščenje po tretmaju enostavno, brez kemijskih sredstev. Za depilacijo s sladkorno pasto so potrebne dlačice dolžine 1–2 mm. Pravzaprav se vrasle dlačice prav tako odstranjujejo z našo tehniko depilacije, kar pomeni, da se depilacija lahko izvaja v tako imenovani anagenski fazi, to je v fazi rasti dlačic. V tem primeru je cikel obnavljanja dlačic veliko daljši, a odstranjevanje v tej fazi povzroča travmatiziranje folikule, kar povzroči spremembo v zgradbi in barvi na novo zrastle dlačice. Depilacijska sladkorna pasta je povsem higienska, sladkor je eden najboljših naravnih konzervansov, ki preprečuje razvoj novih bakterij in omogoča neomejen rok uporabe paste. Sladkorni gel skupaj s kofeinom pripravi edinstveno pasto za izvajanje anticelulitnega tretmaja, saj sladkor in kava, nanesena na telo, ustvarita dobro cirkulacijo, ob specifični masaži pa se njuno delovanje še poveča, tako da so rezultati zelo hitro vidni. Prednost depilacijske paste je tudi v tem, da lahko s pasto naredimo depilacijo, anticelulitni tretma in nego obraza in nam ni treba za vsak tretma kupovati druge kreme ali olja.

wellness 14 13

In v čem se uporaba sladkorne paste razlikuje od že tradicionalnih depilacij z voskom?

/ maj jmarec – junij – april 20102010

Sladkorna pasta – gel je moderna verzija poznanega principa: Kleopatrino zlato in mešanica sladkorjev, ki se je uporabljala stoletja. Proizvod in metoda uporabe sta se z leti izpopolnila, tako da sta postala primerna za uporabo v kozmetičnih salonih in sta prinesla neverjetne končne rezultate. Sladkorna pasta vsebuje vodo in sladkor, po principu in recepturi srednjega vzhoda. Proizvodnja je 100-odstotno naravna, hipoalergenska, kar pomeni, da ne povzroča pordelosti kože. Pasta je tako naravna, da jo lahko osebe, ki imajo rade sladkarije, tudi jedo.

Wellness _14-skupaj.indd 21

28.4.2010 10:08:46

Nega telesa

Rosacea »V dermatološke ambulante pogosto prihajajo bolniki, ki jih moti zardevanje kože obraza, ki je sprva prehodno, vendar traja vedno daljši čas in končno preide v trajno rdečino. Drobne kožne žilice postanejo trajno razširjene in tako vidne, pojavijo se mozoljem podobne spremembe in pri nezdravljenih celo zadebeljen, gomoljast nos. Gre za kronično vnetno kožno bolezen rosaceo, ki ljudem, če je ne zdravijo, povzroča velike psihološke in socialne probleme. Bolezen se pojavlja po 30. letu starosti, pogosteje pri ljudeh s svetlejšo kožo.«

Vzrokov za nastanek bolezni je veliko in še niso povsem pojasnjeni. Poleg genetske predispozicije imajo določen vpliv hormonske spremembe, prebavne motnje, predvsem pa nenormalen nadzor nad krčenjem in širjenjem žilic in s tem regulacijo krvnega pretoka kože obraza. Novejše raziskave kažejo tudi na vpliv imunskih dogajanj v koži. Pomembni sprožilni dejavniki zardevanja so izpostavljanje soncu, mrazu in hitrim temperaturnim spremembam, uživanje začinjene, vroče, mastne hrane, pitje alkohola in kofeina, stresne situacije ...

Sprva se na koži lic, nosa, brade in čela pojavlja prehodna rdečina, ki kasneje postane trajna. Pogosto jo spremlja neprijetno zbadanje.

wellness – junij 2010 wellness 14 13 // maj marec – april 2010

Znaki in simptomi Kožne spremembe se večinoma pojavljajo na obrazu in prihajajo skozi več stadijev razvoja. Sprva se na koži lic, nosa, brade in čela pojavlja prehodna rdečina, ki kasneje postane trajna. Pogosto jo spremlja neprijetno zbadanje. Zlasti na licih opažamo trajno razširjene majhne žilice – teleangiektazije. Z napredovanjem bolezni se razvijejo drobne bunčice (papule) in gnojni mehurčki (pustule), lahko pa tudi oteklina kože (edem). Zaradi sprememb veziva in povečanja lojnic se koža zadebeli. Pojav je najpogostejši na nosu in se kaže kot gomoljasta zadebelitev (rinofima). Rosacea se redkeje pojavlja tudi na

vratu, dekolteju, zgornjem delu hrbta in lasišču, prizadene pa lahko tudi oči.

Zdravljenje Ker vzrok za nastanek ni znan, tudi vzročno zdravljenje ni možno. Z njim le nadzorujemo in blažimo znake in simptome bolezni. Zdravljenje je individualno, odvisno od stopnje napredovanja bolezni. Bolnikom svetujemo, da se izogibajo sprožilnim dejavnikom, zlasti izpostavljanju soncu in umetnim izvorom UVžarkov (solariji). Potrebna je mehanična zaščita (kape, klobuki), pa tudi redna uporaba sredstev, ki vsebujejo visok zaščitni faktor (SPF 30 ali več). Koža obraza je pri rosacei zelo občutljiva, zato odsvetujemo uporabo dražečih alkoholnih čistil. Pri začetnih oblikah rosacee dosežemo daljša obdobja brez vnetnih kožnih sprememb z lokalno uporabo določenih antibiotikov, azelainske kisline in pripravkov z žveplom. Težje oblike bolezni zdravimo sistemsko z antibiotiki in derivati vitamina A (retinoidi). Rinofimo lahko odstranimo z brušenjem kože (dermoabrazija) in kirurško. Najbolj moteče žilne spremembe – rdečino in razširjene površinske drobne žilice pa lahko danes trajno odstranimo z različnimi posegi, od katerih je najučinkovitejša uporaba žilnega laserja.

Avtorica: Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatolog Foto: arhiv, 123RF

Način delovanja žilnega laserja Dermatološki žilni laser deluje na principu selektivne fototermolize. Seva svetlobo valovne dolžine, ki ustreza absorbcijskemu spektru rdečega barvila – hemoglobina. To pomeni, da se ta svetloba najboljše vpije v hemoglobin, ki je v rdečih krvničkah (eritrocitih) žil. Svetlobna energija se pretvori v toplotno, ki uniči po-

Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatolog Dodatne informacije:

MEDICO,

Borova vas 26, 2000 MARIBOR, Tel: 040 821 805

Wellness _14-skupaj.indd 22

28.4.2010 10:08:47

Nega telesa leg eritrocitov tudi okolno žilno steno. Govorimo o fototermičnem učinku. Žilna stena se čez čas vsrka v okolno tkivo in žilica tako izgine. Tkiva okrog žilic svetlobo te valovne dolžine slabo vsrkajo ali je sploh ne, tako da ostanejo očuvane – zato govorimo o selektivni fototermolizi. Danes imamo na voljo lasersko tehnologijo, ki je tako izpopolnjena, da se, s spremembo posameznih parametrov, lahko prilagodimo različnim tipom kože, pa tudi globini in stopnji razširjenosti žil. Poseg odstranjevanja motečih žilic ni samo uspešen, ampak tudi povsem varen, če ga izvaja za to delo usposobljen zdravnik, ki dobro pozna kožne spremembe in lasersko tehnologijo. Pred vsakim posegom je namreč treba oceniti primernost izbranega zdravljenja, postopek pa natančno prilagoditi posamezniku. Za uspešnost tovrstnega zdravljenja pa ni nič manj pomembno tudi dobro sodelovanje bolnika. Ta mora dosledno upoštevati zdravnikova navodila, predvsem glede omejitve izpostavljanja soncu in drugim virom UV-žarkov, tako pred posegom kot po njem.

in vlažilno z izvlečki oljčnih listov, aloe vere, zelenega čaja in planike za nego obraza in telesa; celotna linija La Claree je oblikovana za profesionalno uporabo in za nadaljno prodajo.

Vsi naši izdelki spoštujejo določila ECORECT-a mi pa vam zagotavljamo, da so brez parabenov, brez silikonov, brez genetsko spremenjenih organizmov, brez barvil, brez sintetičnih primesi in niso testirani na živalih

wellness 13

AKTIVNE SESTAVINE SO 100% NARAVNE IN ORGANSKE

jmarec – april 2010

Organska nega vaše kože, ki deluje močno antioksidantno

Zastopa in prodaja: Serapisbej d.o.o. Ljubljanska c. 13b, 1236 Trzin, tel; 01-530-21-63, www.trgovina-organique.si

Wellness _14-skupaj.indd 23

28.4.2010 10:08:51

Oglasno sporočilo

Lipo-detox – nova doba anticelulitne nege V štirih korakih do popolne postave in brezhibne kože …

»V Kozmetiki Afrodita odkrivamo skrivnosti narave, zato v izdelke, razvite po lastnih recepturah, v zajetni meri vgrajujemo le najboljše rastlinske aktivne sestavine in izločamo nenaravne primesi. Že od leta 1970 dalje …«

Na podlagi večletnih raziskav smo v kompleksu lastnih laboratorijev razvili INOVATIVEN POSTOPEK LIPO-DETOX, s katerim samo v štirih korakih temeljito preoblikujete svoje telo in opazno omilite izgled značilne pomarančne kože. V izdelke sta vgrajeni dve inovativni aktivni sestavini, ki predstavljata nov koncept v borbi s celulitom in katerih učinkovitost je klinično dokazana: •• kompleks iz izvlečka črnega bezga in gliceril poliakrilatnega gela (preprečuje zadrževanje vode in zmanjša debelino maščobnega tkiva) in •• rjava alga Laminaria Digitata (stimulira dejavnik, ki aktivira razgradnjo maščob in celični metabolizem v adipocitih).

Klinične študije dokazujejo zmanjšanje obsega do 2,3 cm po desetih tretmajih. Izdelki so poleg učinkovitosti uporabniku prijazni in ne vsebujejo parabenov, parafina in silikona.

Resnice o celulitu Celulit je želatini podobna snov, sestavljena iz maščobe, beljakovin, vode, mineralov in odpadkov. Nastaja v prvi vrsti kot posledica nezdravega načina življenja, nepravilne prehrane, premalo gibanja in zaradi genetike (kopičenja maščobnih celic). Da bi izboljšali oz. omilili videz s celulitom prizadetih delov telesa, moramo poleg ustrezne prehrane in športnih aktivnosti (vaje za krepitev mišic v kombinaciji z aerobno vadbo, ki pospeši izgubo telesne maščobe) poskrbeti še za: • vsakodnevno nego telesa in za • kozmetično (profesionalno) nego.

wellness april2010 2010 wellness1314 / / marec maj ––junij

Kozmetična nega lipo-detox Postopek je enostaven in hiter, saj traja samo 50 do 60 minut. Po negi se kažejo naslednji rezultati: •• zmanjšanje debeline maščobnega tkiva, •• izboljšana struktura podkožnega tkiva, •• zmanjšano zadrževanje vode in skladiščenje maščob, •• po negi je koža kompaktna, gladka in vidno pomlajena.

Wellness _14-skupaj.indd 24

28.4.2010 10:08:57

Oglasno sporočilo Počutimo se lahkotno, koža še nekaj dni po negi ostaja mehka in baržunasta na dotik. Dober občutek vpliva na pozitivno razpoloženje in istočasno subjektivno poveča vtis uspešnega odpravljanja celulita. Anticelulitna nega lipo-detox je osnovana na štirih izdelkih – trije so namenjeni negi v kozmetičnem salonu, četrti pa vzdrževanju rezultatov doma. Postopek sestavljajo naslednji koraki.

1. KORAK: uporaba preparata SKIN ACTIVATOR Vsestranski gel aktivira procese, potrebne za delovanje in lep videz kože: povečuje prekrvavitev kože, njeno oksigenacijo in s tem povezano metabolično izmenjavo. Stimulira tudi regeneracijo kože. Omogoča lažjo penetracijo aktivnih sestavin iz preparatov, ki sledijo v okviru nege. Ob tem multiplicira njihovo delovanje. Rezultat oz. učinek na koži: izboljšana prekrvavitev, struktura in videz kože, koža je pomlajena in gladka. Koža se počasneje utruja in dehidrira. Učinkovito se spopada z očiščevanjem ali detoksifikacijo organizma, škodljivih in strupenih snovi, ki nastajajo v organizmu. Zato je zelo priporočljivo uporabljati gel tudi med hujšanjem, ko želimo izgubljati odvečno podkožno maščobo.

poznega tkiva in zmanjšanem zadrževanju vode. Koža postane gladka, mehka in baržunasta. Izdelki in učinkovit postopek LIPO-DETOX so vam na voljo v izbranih kozmetičnih salonih po Sloveniji, med drugim v Kozmetičnem salonu Afrodita v Rogaški Slatini (Grand Hotel Donat, tel.: 03 811 37 25). Za več informacij in nakup obiščite spletno stran www.kozmetika-afrodita. com, pokličite vodjo programa Salon exclusive go. Ano Kukovec (03 8121 196).

Celulit je želatini podobna snov, sestavljena iz maščobe, beljakovin, vode, mineralov in odpadkov. Nastaja v prvi vrsti kot posledica nezdravega načina življenja, nepravilne prehrane, premalo gibanja in zaradi genetike (kopičenja maščobnih celic).

2. KORAK: uporaba preparata SLIMMING CREAM Blaži spremembe veznega tkiva kot posledice motene cirkulacije in vnetnih procesov, zavira razgradnjo kolagena in elastina, deluje protivnetno. Aktivira limfo in stimulira lipolizo.

3. KORAK: uporaba DRAINAGE CREAM

preparata

4. KORAK: uporaba preparata LIPODETOX FINISH – za nego doma Z učinkovito gel kremo boste uspešno ohranili rezultate vidno preoblikovanega telesa v salonu. Učinki na koži se kažejo v: zmanjšanem skladiščenju maščob, izboljšani funkciji adi-

wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010 wellness – april 2010

Rešuje problem zadrževanja vode v podkožnem mastnem tkivu, hkrati kožo navlaži in okrepi njeno bariero. Dobra bariera kože je osnova za normalno delovanje limfnega sistema. Učinki na koži se kažejo v: izboljšani strukturi podkožnega tkiva, koža je navlažena, sočna in kompaktna. Povečata se njena elastičnost in odpornost na zunanje dejavnike.

Wellness _14-skupaj.indd 25

28.4.2010 10:09:02

Po svetu

Spajevski center Banyan Tree v Bangkoku na Tajskem

Avtorica: Katja Jovanovič Foto: arhiv, Banyan Tree SPA

»Banyan Tree Spa v Bangkoku je v letu 2009 dobil prestižno nagrado za najbolje ocenjen spajevski center v Aziji. Vsi, ki dobro poznajo spajevsko industrijo v svetu, bodo potrdili, da so najlepši, najboljši, najrazkošnejši spaji prav v Aziji, zato je tam konkurenca toliko večja.«

Zgodba hotelske verige Banyan Tree se je začela na Tajskem leta 1994 z butičnim razkošnim hotelom na turističnem Phuketu in se je do danes razvila v multimilijonarsko dohodkovno verigo hotelov Banyan Tree s sestrsko verigo Angsana. Ta se lahko pohvali z več kot 20 hoteli in resorti, več kot 60 spajevskimi centri, več kot 70 prodajnimi galerijami in 2 golfskima igriščema – vse to na kar 43 različnih lokacijah in v 23 državah.

Poslovni sedež in vodstvo verige Banyan Tree je v Singapurju, kjer tudi kotirajo na tamkajšnji borzi. Inovativen poslovni model Banyan Tree je začrtan na sedmih različnih segmentih in ga nenehno generirajo, razvijajo in multiplicirajo. Segmenti obsegajo hotelske investicije, hotelski menedžment, delovanje in vodenje spajevskih centrov, delovanje galerijskih prodajaln z lastno blagovno znamko, hotelske vile in resorte, prodajo nepremičnin in dizajn notranjega opremljanja. Vizija skupine Banyan Tree je postati globalno prepoznavno podjetje z misijo pomembnosti poslanstva do gostov.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

O hotelu Hotel Banyan Tree Bangkok je eden najbolj prepoznavnih hotelov v Bangkoku. Postavljen je v poslovni coni Bangkoka, kjer so največje banke, predstavništva in druge pomembne poslovne stavbe. Absolutno prepoznaven in karizmatičen je predvsem po svoji v nebo segajoči podobi. Je ena najvišjih stolpnic v Bangkoku, ki je omenjena v vsakem turističnem vodniku ali magazinu, predvsem pa se največkrat omenja razkošna restavracija v 63. nadstropju, najvišja restavracija na prostem s prekrasnim razgledom na Bangkok. Razkošen hotel s 5 zvezdicami ponuja 12 prestižnih restavracij (japonska, tajska, italijanska, francoska, vietnamska, ribja, veganska …)

v različnih nadstropjih z različno ponudbo svetovnih kultur, spajevski center s 23 sobami v 3 nadstropjih, fitnes, bazen, kongresne dvorane, poslovni center, bare, terase ...

SPA Spa Banyan Tree je najrazkošnejši spajevski center v Bangkoku. Postavljen je v 20. nadstropje prestižnega hotela in obsega 3 etaže. Njihovi gostje so dnevni obiskovalci iz vseh koncev Bangkoka, pa tudi hotelski gostje. Narejen je v

Wellness _14-skupaj.indd 26

28.4.2010 10:09:21

Po svetu

in kar je najpomembnejše, v izrednem občutku za ljudi. Vsakemu gostu dajejo občutek, da je pomemben. Vse to so njihove kvalitete, ki jih delajo prepoznavne in drugačne. Po začetnem pogovoru z menedžerko Kingkarn Olarngarnjanin se prepustim vodenju po spajevskem centru. Iz svetle recepcije v 20. nadstropju greva mimo separejev, ki so namenjeni sprostitvi in lahkemu prigrizku po tretmajih. V istem nadstropju mi pokaže fitneški center, plavalni bazen (notranji in zunanji) in razstavno-prodajno galerijo izdelkov pod njihovim zaščitnim logotipom. Izdelki vključujejo naravno kozmetiko za obraz, telo in nego las za ženske in moške. Na prodaj so tudi različni dekorativni predmeti za kopalnico, dnevno sobo, kuhinjo, vse z njihovim prepoznavnim logom. Po ogromnih črnih krožnih stopnicah se spustiva nadstropje niže. Navdušena sem nad velikostjo in črno-belo kombinacijo celotnega interiera. Črni oniks in beli rečni kamenčki delujejo kot izvrstna kombinacija. Razkošno, a s pridihom absolutnega naravnega okolja, ki ga nudijo ogromne naravne bele rože in naravni indijski jasmin, ki diši daleč naokoli.

13 wellness 14

modernem stilu s pridihom azijske kulture. Od prvega spajevskega centra na Phuketu dalje njihova spajevska filozofija temelji na konceptu tropskega vrta s poudarkom na spiritualnem, mentalnem in fizičnem ravnovesju. V pogovoru z menedžerko centra go. Kingkarn Olarngarnjanin izvem, da je ponudba na vseh lokacijah spajev Banyan Tree po vsem svetu enaka, z izjemo nekaj storitev, ki pa so vedno personalizirane glede na lokacijo, kjer je center postavljen, in glede na kulturo, ki ga obkroža. To pa zato, ker ima veriga spajevskih centrov Banyan Tree svoje akademije za zaposlene na Tajskem, Kitajskem in v Indoneziji, kjer se zaposleni urijo, preden zasedejo svoje delovno mesto. In to ne glede na področje, kjer delajo. S to filozofijo sem se že srečala v nekaj večjih verigah hotelov po svetu, zato menedžerki omenim, da je to nekaj, kar je najpomembnejše pri postavljanju prepoznavnosti blagovne znamke, s čimer se je strinjala. Hotelska veriga Banyan Tree in spajevski centri so v svetu zelo prepoznavna blagovna znamka (brand), ki je zgradila svoje prepoznavno ime in ga še gradi z enako prepoznavno kvaliteto: v nadstandardih vizuelnosti, materialih, surovinah, sestavinah,

jmarec – april / maj – junij 20102010

Hotel Banyan Tree Bangkok je eden najbolj prepoznavnih hotelov v Bangkoku. Postavljen je v poslovni coni Bangkoka, kjer so največje banke, predstavništva in druge pomembne poslovne stavbe.

Wellness _14-skupaj.indd 27

28.4.2010 10:09:35

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Po svetu

Specialno vlogo naredi tudi izvrstna osvetlitev, ki daje občutek misterioznosti in veličastnosti na pravih mestih. Po velikih črnih ploskvah, med katerimi so gredice kamenčkov, vodnici tiho sledim do prve sobe. Prideva v razkošno suito za dve osebi z jacuzijem, dvema masažnima mizama, manjšim kotičkom za počivanje in prigrizek. Lepo opremljeno, brez odvečnih, Tajcem tako ljubih kičastih okraskov. Opazim eksotično naravno cvetje, palmove liste, jasmin. Soba je prostorna, s svojo kopalnico, straniščem in garderobo. Vodnica mi pove, da imajo takih in podobnih sob še osem, se pravi skupaj deset sob – suit za pare. Ogledava si še enojne tretmajske sobe za tajske tradicionalne masaže in posebne tretmajske sobe, ki so namenjene tretmaju vichy, ayurvedi, obrazni in telesni negi, pedikuri, manikuri ter posebnim individualnim tretmajem. Ko se vrneva v recepcijo, mi pokaže njihov spajevski meni in predlaga, da izberem nekaj iz njihove ponudbe ter se sama prepričam, da sva v najboljšem spaju v mestu. Meni obsega naslednje masaže: azijsko kombinacijo masaž, balijsko, masažo island drew, tradicionalno tajsko, lomi lomi, športno, švedsko, močno terapevtsko masažo, masažo stopal in personalizirane masaže sukho thai, rainmist in royal banyan tree. Zadnje tri so posebne po tehnikah izvajanja; prva je kombinacija tajskih tehnik tradicionalne tajske masaže, masaže thai joga in masaže z olji, druga je kombinacija parne savne in tuša vichy, zadnja

pa je masaža z zeliščnimi snopki, ki jih pomakajo v vroče sezamovo olje. Meni ponuja tudi najrazličnejše nege za obraz, kot so čistilna nega banyan, nega anti-age, nega s kamni, kolagenska nega, osvežujoča nega revitalising, nega za moško kožo, globoko čistilna nega. Sledi ponudba izvrstnih oblog za telo, ki jih naredijo pred gostom in z naravnimi sestavinami. To so obloge za pomlajevanje, pomirjanje kože, čvrstost, vlažnost, obloge proti strijam, celulitu – z naravnimi sestavinami iz drobljenih mandeljnov in ovsa, sivke, gela aloe vera, avokada, meda in mleka, rdečega riža in sezama. Ponudba obsega tudi več vrst manikure in pedikure, frizerski salon in ayurvedski del spaja. Odločim se, da preizkusim njihov pri gostih najbolj priljubljen tretma za obraz in dekolte banyan cleansing facial. Naročim se za naslednji dan. Moji vtisi o spajevskem centru Banyan Tree V spa prispem nekaj pred dogovorjeno uro. Sprejme me prijazna receptorka v prepoznavni uniformi in mi ponudi hladen čaj limonine trave in aloe vere ter hladno brisačo za osvežitev z božanskim vonjem indijskega jasmina. Ob srkanju čaja zabeleži v kartoteko nekaj podatkov o mojem trenutnem počutju, fizični kondiciji in morebitnih težavah. Po končanem pogovoru stopi k mizi drobna Tajka v malo drugačni, vendar izredno lepi uniformi in me pelje v spodnje nadstropje. V garderobi s čevlji se sezujem in obujem natikače. Sledim ji v razkošno suito za pare, kjer bom imela nego obraza. Preoblečem se v

Wellness _14-skupaj.indd 28

28.4.2010 10:10:03

Po svetu kopalni plašč, odstranim nakit in počakam na začetek tretmaja. Maserka prinese ogromno leseno skledo s toplo vodo, poklekne k mojim nogam in prične z obveznim tajskim ritualom, to je umivanje nog pred vsako masažo, tretmajem ali nego. V vodi plavajo jasminovi cvetovi, ki dajejo poseben vonj. Med ritualom mi sproti razloži vse, kar naredi. Pove, kakšno milo uporablja, da je vsaka krtačka uporabljena za vsakega gosta posebej in jo na koncu lahko vzamem, da uporabljajo naravna sredstva za umivanje, pa tudi za olja, losione, pilinge in druge sestavine, ki jih uporabi. Na koncu mi nežno obriše noge in ponudi na izbiro dišečo palčko. Na razpolago imam kar nekaj eksotičnih vonjev. Izberem vonj bergamotke, ki ni premočan. Izbiram lahko tudi masažno olje. Izberem mešanico z limonino travo. Pove mi, da se njihova nega obraza vedno začne s 30-minutno masažo hrbta za sprostitev celega telesa. Masaža se mi sprva zdi prenežna, a kaj kmalu ugotovim, da je to le uvod. Dolgi sproščujoči gibi z dlanmi, podlaktmi in komolci odpravijo mojo napetost. Ko se obrnem, dobim kozarec vode. Začne se nega obraza. Maserka mi sproti razlaga, kakšno čistilo, tonik, losion, serum, olje, … mi daje na kožo. Pove mi njihove učinkovine in kaj je najbolje za mojo kožo. Sledi čiščenje, piling z encimi. Med pilingom mi zmasira dlani in roke do komolcev. Vmes pove, da nudijo tudi izvrstno manikuro s specialno nego nohtov. Sledi dolga in posebna masaža obraza in dekolteja z različnimi tehnikami gladenja, ščipanja in tapkanja kože. Na koncu zmeša posebno negovalno in bogato masko za dodatno vlago koži in za mladosten videz. Maska se počasi trdi, vmes pa uživam v masaži stopal z oblogo. Po dvournem tretmaju presenečeno ugotovim, kako sproščeno se počutim.

Maserka prinese ogromno leseno skledo s toplo vodo, poklekne k mojim nogam in prične z obveznim tajskim ritualom, to je umivanje nog pred vsako masažo, tretmajem ali nego.

wellness 13

Nar avNi proiz vodi z a Spa / wellNeSS

jmarec – april 2010

Največkrat mi je pri dolgih negah obraza neprijetno tako dolgo ležati na hrbtu, tokrat pa je bilo drugače. Mišice na hrbtu so bile sproščene, prav tako moje misli, ki za spremembo niso razmišljale o tem, kaj terapevtka počne, zato sem si to nego še bolj zapomnila – tudi zaradi izvrstnega sadnega prigrizka in toplega čaja tarmarina, ki sem si ju privoščila po tretmaju. Najbolj pa mi je ostal v spominu njihov odnos do gostov – profesionalen, nevsiljiv, prijeten.

KliNičNa aromater apija iN KozmetiK a eve taylor Spa izobr a ževaNja , Spa SvetovaNje

www.aroma-herbal.si iNfo@aroma-herbal.Si | tel. 01 ˜ 544 38 56

Wellness _14-skupaj.indd 29

28.4.2010 10:10:24

Duševni velnes

Naše vloge »Lahko bi rekli, da so vloge izrazno polje za našo osebnost in naš jaz. Vsak dan vstopamo v različne vloge. Enkrat se izražamo (razmišljamo, čustvujemo in delujemo) kot starši, drugič kot partner, tretjič kot sodelavec, četrtič kot prijatelj ... Vsakdo izmed nas se izraža skozi različne vloge.«

Nastanek in spreminjanje vlog Brin je zimzelen grm, z majhnimi rumenimi cV nekatere vloge »vstopimo« takoj, ko se rodimo, na primer: vloga otroka, ženske ali moškega (ob rojstvu seveda punčke ali fantka), vloga prebivalca določenega mesta, države, vloga sestre ali brata, nečaka, vnuka in še bi lahko naštevali. Z odraščanjem nam »prihajajo nasproti« nove vloge, ki prinašajo nove izkušnje in izzive: vloga prijatelja, učenca, najstnika, študenta, zaljubljenca, pa nato vloga partnerja, zaposlenega, starša in kasneje vloga upokojenca, dedka ali babice, vloga slušatelja na tretji življenjski

Avtor: Boštjan Trtnik, Šola čustvene inteligence Foto: arhiv, 123RF

univerzi in podobno. Lahko bi rekli, da vloga nastane kot posledica interakcije med našimi željami, potrebami, predstavami in zunanjimi okoliščinami, zahtevami, pričakovanji. Seveda ima vsaka vloga svoje »življenje«: se rodi, živi in tudi umre; na primer vloga žene oz. moža nastopi, ko se poročimo, in se neha, ko partner umre – ali pa še prej, če se odločimo za ločitev. Vloge, v katere vstopamo, se torej spreminjajo, kot se spreminja tudi način našega življenja. Hkrati pa lahko opazujemo tudi, kako čez dan prehajamo iz ene vloge v drugo: zjutraj, ko zbudimo otroke in jih odpeljemo v vrtec ali šolo,

wellness april2010 2010 wellness1314 / / marec maj ––junij

Seveda ima vsaka vloga svoje »življenje«: se rodi, živi in tudi umre; ...

Wellness _14-skupaj.indd 30

28.4.2010 10:10:27

Duševni velnes

Družbena pogojenost vlog Marsikatera vloga, v kateri se znajdemo, je družbeno pogojena in kot takšna določa način našega vedenja, omejitve, pravice in status na družbeni lestvici, na primer: ve se, kakšna je bila vloga matere nekoč in kakšna je danes, ali kaj se spodobi in pričakuje od moškega in

Vloge so način izražanja nas samih in z njimi ni nič narobe, so potrebne. Potrebujemo jih, saj se prav skoznje izražamo, razdajamo in zadovoljujemo svoje potrebe. Koristi pa nam, če svoje vloge poznamo, če se zavedamo, kakšne izkušnje nam vsaka vloga nudi, katere potrebe zadovoljujemo v določeni vlogi in katere lastnosti in potenciale lahko izražamo skoznjo. Pri tem je pomembno tudi, da se naučimo svobodno vstopati v svoje vloge in izstopati iz njih v času, ko so aktualne. Svoje vloge se moramo naučiti tudi medsebojno usklajevati (različne predstave, pričakovanja, želje in potrebe, ki se pojavljajo v različnih vlogah) in jih preoblikovati v skladu s tokom svojega življenja. Bolj ko se vlog zavedamo in jih poznamo, manj je možnosti, da vloge samodejno določajo naše razmišljanje, čustvovanje in delovanje (da smo žrtev svojih vlog). Zavedanje vlog pomeni tudi, da se zavedamo, da so te vloge samo naši »kostumi«, da se preveč ne identificiramo z njimi in da jih znamo ustrezno uporabiti za izražanje sebe. Pomembno je tudi, da se znamo od njih posloviti, ko za to pride čas, kajti nobena vloga ni večna. Torej mi uporabljamo vloge in ne one nas.

Zavedanje vlog pomeni tudi, da se zavedamo, da so te vloge samo naši »kostumi«, ... Kdo je tisti, ki igra vse vloge? Če hočemo opisno odgovoriti na to vprašanje, je odgovor zelo zahteven. V principu pa je enostaven in se glasi: »To je jaz!« Človekov jaz je neoprijemljiv in se ga običajno ne zavedamo zares. Je središče nas samih, središče notranjega miru, prave ljubezni in duhovne modrosti. Naše življenje je na neki način potovanje nazaj k svojemu izvoru, k svojemu jazu. Lahko ga začutimo v posebnih trenutkih kot glas vesti, morda v meditaciji ali molitvi, v občudovanju narave, ob poslušanju izbrane glasbe, v trenutkih iskrene žalosti ali radosti …

duševni velnes

Za vsako vlogo je značilen določen vzorec razmišljanja, čustvovanja in delovanja. Opazujmo, kako se naše vedenje v vlogi staršev ali starih staršev razlikuje od vedenja, ko smo v vlogi prijatelja ali sodelavca. Različne vloge nam omogočajo pridobivanje raznovrstnih izkušenj in učenje v različnih medsebojnih odnosih (npr. partnerski, starševski, prijateljski, odnos nadrejeni – podrejeni), dajejo nam možnost za zadovoljevanje svojih potreb (npr. vloga matere izpolni potrebo po materinstvu) in tudi priložnost, da skoznje izražamo svoje lastnosti. Tako nam vloga staršev prinaša določene izkušnje in izzive za osebno rast, vloga sodelavca drugačne, vloga partnerja zopet drugačne. Skozi vse vloge pa naj bi se učili izražati svoje notranje potenciale in kvalitete, ki jih lahko razvijemo. Dogajanje med vlogami, v katere vstopamo in se skoznje izražamo, je lahko kar dinamično, včasih tudi navzkrižno in neusklajeno, saj so si lahko posamezne misli, čustva, želje in potrebe, ki jih spodbujajo različne vloge, v nasprotju. Vse to je lahko vir naših notranjih konfliktov in razpetosti, npr. vloga prijatelja v nas prebudi željo po potovanjih, ta pa je lahko v nasprotju s tem, kar se od nas pričakuje (in kar tudi sami pričakujemo), če smo hkrati tudi v vlogi staršev pravkar rojenega otroka. V nas so pogosto prisotne tudi nasprotujoče si lastnosti, na primer: vztrajnost in trma, potrpežljivost in nestrpnost. Strog šef, ki nas nenehno nadzira, je doma lahko copata – vse prepušča ženi. Ali pa imamo v odnosu s partnerjem potlačeno jezo in smo med sodelavci v službi nestrpni in agresivni. Za takšne (neustrezne) načine iščemo svoje notranje ravnovesje.

Kako ravnati z vlogami?

– junij 2010 / maj jmarec – april 2010

Notranja dinamika vlog

kaj od ženske. Ko se odločamo za poklic, hkrati z njim »pade« na nas arhetipska vloga, ki jo ima ta poklic v družbi (primerjajmo: zdravnik – uslužbenka – zidar).

14 wellness 13

smo v vlogi staršev, v službi smo lahko v vlogi šefa, podrejenega ali sodelavca. Če se iz službe vračamo z avtomobilom, smo v vlogi voznika, če gremo peš, v vlogi pešca. Popoldan na kavi ali sprehodu smo v vlogi prijatelja in nato zopet v vlogi staršev, ko pomagamo otroku. Ko se pogovarjamo z možem ali ženo, smo v vlogi partnerja, in ko nas pokličeta oče, mama, smo v vlogi otroka. Če obiskujemo kakšen tečaj ali dodatno šolanje, smo tam v vlogi slušatelja.

Wellness _14-skupaj.indd 31

28.4.2010 10:10:30

Osrednji intervju

»Sem srečna oseba, delam to, kar me veseli in izpopolnjuje. Rada imam ljudi, svoje študente in sodelavce, od katerih se vsak dan kaj novega naučim.«

wellness april 2010 2010 wellness1314 / / marec maj ––junij

Dr. Jelica Popić: »Učimo se uživati življenje in skrbeti za svoj velnes.« »Mnogi slovenski terapevti in velneški menedžerji so se šolali na priznanem Učilištu Lovran – Wellness Spa Akademija na Hrvaškem. Do danes ga je obiskovalo že več sto študentov. Pogovarjali smo se z Jelico Popić, z osebo, ki je leta 2004 zasnovala to šolo in leta 2000 vzpodbudila aktivno rabo pojma velnes v hrvaškem turizmu. Po izobrazbi je zdravnica, ki pravi, da velnes ustvarjajo ljudje in da je na tem področju treba še marsikaj storiti. «

Avtorica: Katja Blažič Foto: arhiv, Dr. Jelica Popić

Wellness _14-skupaj.indd 32

28.4.2010 10:11:12

Osrednji intervju

Leta 2000 ste oblikovali enega prvih velneških centrov na Hrvaškem. Katerim trendom ste že takrat sledili? »Tradicija Opatije, darovi morja in zdravilstva ter tradicionalni pristop do zdravljenja so bili temelji mojega znanja in prvega velnesa, ki sem ga oblikovala. Takrat sem veliko brala o velnesu in se izobraževala, predvsem v Ameriki, ter tako dodatno izpopolnila ponudbo hotelov. Leta 2000 še ni bilo hotela na Hrvaškem, ki bi poleg namestitev, rekreacije in dobre kulinarike ponujal velneške storitve. Rečem lahko, da sem bila prva, ki sem tako izraz velnes kot njegovo vsebino razširila po skoraj vsej Hrvaški. Ravno takrat pa se je naša ponudba postopoma pričela prilagajati tudi svetovnim trendom – individualni pristop, dodatna ponudbe itd. Ponekod v Evropi so se takrat komajda začeli uporabljati izrazi spa, terme, benessere, velnes …«

Bi torej lahko rekli, da ste takrat sledili tudi tujim trendom in da se prav danes razvoj velnesa na Hrvaškem lahko primerja z izbrano tujo državo? »Velnes se je na Hrvaškem postopoma pričel uveljavljati kot del dodatne ponudbe v hotelih, predvsem tistih visoke kategorije. Tako pa je bilo tudi drugod po Evropi, ko je prišla v hotelsko industrijo doba novih investitorjev. Tem je bilo pomembno predvsem to, da »se pokažejo«. Pomembno je bilo, kateri velnes je največji, kdo ima več savn, bazenov, sicer pa so bili brez koncepta, funkcionalnosti, tehnologije … Vsekakor smo že takrat sledili in še danes sledimo svetovnim in evropskim trendom Kot zgled bi lahko omenila Avstrijo. Model velnesa Kluster, ki nudi kriterije uslug, stroke, profesionalnosti …«

»Tisto ključno, kar manjka na Hrvaškem, je posebej oblikovana statistika o ponudbi, točnem številu velneških centrov, vrsti programov, finančnih podatkov investicij, številu zaposlenih, izobrazbeni strukturi kadrov … Komaj sedaj smo se lotili teh vprašanj v okviru Združenja za zdravstveni turizem na Hrvaški gospodarski (HGK) zbornici (skupina za velneški turizem). Pričeli smo postavljati kriterije kakovosti in pogoje za postavitev znamke Hrvaški velnes. Druga delovna skupina pa je zadolžena za predlog strokovnih kriterijev za razvoj medico velnes programa. V načrtu imamo tudi oblikovanje Združenja za velnes pri Hrvaški gospodarski zbornici. Menim, da so najboljši pokazatelji strokovnega in kvalitetnega velnesa prav kazalci, ki kažejo na povezavo velnesa z avtohtonimi karakteristikami, merljivimi rezultati, in Hrvaška je tukaj na dobri poti.«

»Svoj prosti čas najraje preživim tako, da berem, plavam, se sprehajam ...« Leta 2004 ste zasnovali tudi prvo šolo za usposabljanje velneškega kadra na Hrvaškem. Kje ste videli potrebo, da ste se lotili takšnega podviga? »Glede na svojo stroko (po izobrazbi sem namreč zdravnica) sem se ob vodenju mnogih velneških centrov srečevala z menedžerji in marketingom, kjer smo se velikokrat spraševali, kako narediti naše usluge kvalitetnejše. Spoznala sem, da so osnove holističnega pristopa in menedžmenta osnova za razvoj vsakega velneškega centra. Naprej me je zanimalo predvsem učenje, želja po znanju. Skozi leta vodenja raznih velneških centrov sem spoznala, katera znanja so potrebna in kateremu osebju manjka določena stopnja formalnega znanja. To je bil moj osnovni motiv. Danes je moje poslanstvo kreiranje temeljnega znanja za posamezne velneške centre, da lahko ti ponudijo vrhunske usluge, kar se lahko doseže le z izobraženim velneškim kadrom.«

jmarec – april / maj – junij 20102010

»Vsekakor. S pojmom velnes se namreč srečujem že kar nekaj časa, zato velikokrat rada rečem, da velnes zame da odgovor na vprašanje, kaj je dobro za nas same, za ljudi okrog nas in za naš posel – kako naj v polni meri uživamo življenje. Velnes je način življenja, od katerega lahko imamo vsi korist.«

Kaj po vašem mnenju velneškemu turizmu na Hrvaškem še manjka?

13 wellness 14

Kot pionirji razvoja velneškega turizma na Hrvaškem zagotovo besedi velnes pripisujete prav poseben pomen. Kakšnega?

Wellness _14-skupaj.indd 33

28.4.2010 10:11:40

Osrednji intervju Za kakšen tip študija gre, po kom ste se zgledovali? »Naša šola Učilište Lovran – Spa Wellness Akademija ponuja strokovno izobraževanje za velneške menedžerje, spajevske in velneške terapevte in maserje ter razne specialistične tečaje. Od letos naprej nudi svojim študentom tudi šolanje za coaching in številne duševne programe. Vzor za oblikovanje smo jemali po nemškem velneškem združenju (Deutsche Wellness Verband), katerega člani smo. Naše programe šolanja je priznalo tudi Ministrstvo za šolstvo Republike Hrvaške in jih po zaključku šolanja zapišejo kot izobrazbo v delovno knjižico vsakega posameznika.«

Koliko študentov se je vpisalo na vaš študij v začetku? Kakšni so bili začetki v primerjavi z današnjim časom?

wellness wellness14 13 / / maj marec – junij – april 2010 2010

»Moramo priznati, da se nam kriza nič kaj ne pozna. Že pet let zapored uspešno polnimo šolske klopi, letos smo vpisali kar 90 študentov. Seveda začetek ni bil lahek, tako kot je to povsod, ko na novo pričneš z izbrano idejo, programom. Imeli smo svoje predavatelje, tren-

erje … Sedaj vključujemo tudi svoje nekdanje študente, ki so si med šolanjem nabrali ogromno znanja in se kasneje izpopolnjevali tudi v velneških centrih. Še posebej pomembno za nas je, da študentom pokažemo tudi prakso, zato imamo posebne dogovore s hrvaškimi velneškimi centri, kjer lahko naši študentje opravljajo prakso. Tam spoznavajo način dela in se učijo od najboljših.«

Iz katerih držav je večina študentov? »Večina jih je iz Hrvaške (Istra, Dalmacija, Zagreb in Slavonija). Imamo pa tudi tri iz Slovenije, tri iz Bosne in Hercegovine, dva iz Srbije, enega iz Črne Gore in enega iz Makedonije. Večina naših študentov je trenutno že aktivno zaposlenih v velneških centrih, kozmetičnih salonih, imamo pa tudi tri zdravnike, ki so skozi delo v zasebni praksi spoznali potrebo po šolanju za velneške menedžerje. Dopolniti želijo svoja znanja in postati vodje velneških centrov, med študenti pa so velikokrat tudi investitorji hotelov in velneških centrov. Tisti, ki pridejo na šolanje k nam kot terapevti, pa se za to večinoma odločijo, ker gredo med samostojne

»Moramo priznati, da se nam kriza nič kaj ne pozna. Že pet let zapored uspešno polnimo šolske klopi, letos smo vpisali kar 90 študentov.«

Wellness _14-skupaj.indd 34

28.4.2010 10:12:32

Osrednji intervju

»V načrtu imamo tudi oblikovanje Združenja za velnes pri Hrvaški gospodarski zbornici.«

Omenili ste, da načenjate novo fazo v velnesu – duhovni velnes. V kakšnem smislu in zakaj odločitev za usmeritev v ta del velnesa? »Skrb za duhovno zdravje je moja ozka specializacija, saj sem zdravnica in psihoterapevtka s področja kibernetske, sistemske in energetske psihologije. Odločitev za razvoj in učenje duhovnega velnesa se je porodila zato, ker smo opazili vse slabše razumevanje tega pojma in njegovega vključevanja v velneško ponudbo. Prav tako je to možno opaziti tudi pri vas v Sloveniji. Bistvo velneške filozofije je skrb za duhovno in telesno obravnavo. Duhovni velneški programi tako ponujajo velnes po potrebi in meri današnjega človeka. To je možno zaznati povsod v svetu velnesa. Tudi v komunikaciji med gostom in terapevtom, ki mora biti polna empatij ter na koncu usmerjena v celostno zdravljenje človeka. Istočasno nudimo tudi šolanje za velnes coach terapevte, ki bodo lahko prepoznali želje in potrebe svojih strank in jih vodili na poti do uspeha.«

Kdo pa je Jelica Popić v zavetju domačega okolja? Kje ste študirali in od kod ljubezen do velnesa? »Sem srečna oseba, delam to, kar me veseli in izpopolnjuje. Rada imam ljudi, svoje študente in sodelavce, od katerih se vsak dan kaj novega naučim. Skorajda ves moj delavnik je šola – privatno in profesionalno. Zaključila sem študij medicine in komunikologije na Mednarodni šoli za kibernetsko psihoterapijo (2003). Šolala sem se tudi na podiplomskem študiju Upravljanje s kvaliteto v hotelirstvu in turizmu in na Haslaur velnes šoli v Nemčiji. Predavala sem že na številnih slovenskih seminarjih in kongresih, npr. na Europski konferenciji ISPA v Mariboru (2003), Konferenciji o spa velnes turizmu – CEI (Central Eurpean Initiative) … Tako v Hrvaški kot zunaj nje (Bosna, Srbija, Vojvodina in Nemčija) svetujem in nudim strokovno podporo mnogim velneškim centrom. Sicer pa izredno obožujem masaže, coachinge in soljudi, saj zame pravi velnes predstavljajo prav ljudje. Svoj prosti čas najraje preživim tako, da berem, plavam, se sprehajam med Opatijo in Lovranom … Rada delam s strankami, saj me to izpopolnjuje, moj osebni velnes pa so moji sinovi in moj mož. Rada imam svojo Dalmacijo. Veliko potujem s sinovoma in se učim, kako najbolje uživati življenje.«

wellness – april2010 2010 wellness1314 / / jmarec maj – junij

podjetnike ali postanejo honorarni sodelavci hotelov ... Mnogi vedo, da bodo svoje znanje lahko uspešno izkoristili, še posebej v poletnih mesecih, ko je turistična sezona na višku.«

Wellness _14-skupaj.indd 35

28.4.2010 10:13:32

Duševni velnes

Ne pustimo »notranjemu kritiku«, da upravlja z nami »Ste kdaj razmišljali o mislih, občutkih in spoznanjih, ki se dogajajo znotraj nas samih, o dogodkih, ki še dolgo zatem, ko so se odvili, odzvanjajo v naši notranjosti? V njih je skoncentrirana najmočnejša energija, energija naših misli, ki upravlja naše miselne procese. Zelo poenostavljeno bi lahko dejali, da pozitivne izkušnje zapuščajo pozitivne zapise tako v naših mislih kot čustvih in se zrcalijo skozi dejanja, ki so manj naporna, ustvarjalna in nas napolnijo z altruističnim razmišljanjem, s kompromisnim delovanjem in kooperativnimi pristopi v delovnih procesih. Kaj lepšega bi si še lahko želeli? Pa vendar …« bo pomagal nositi breme naše prtljage. Žal se to v glavnem slabo obnese, saj večina ljudi sama prenaša svoje breme in se za nas ne zmeni. Lahko pa razbremenimo zadevo tako, da se lotimo pospravljanja in odstranjevanja vsega, kar nam je odveč in nepotrebno. Če tega ne naredimo, se slej ko prej srečamo z glasom svojega notranjega kritika.

O notranjem kritiku Vedenje vsakega izmed nas se zrcali skozi tri ego stanja – odrasel, otrok in notranji starš, t. i. roditelj. Kot odrasli se poskušamo kar se da učinkovito, uspešno in kvalitetno udejanjati v zasebnem in profesionalnem življenju, vendar

wellness maj ––junij wellness 1314 / / marec april 2010 2010

Nasprotje so negativne izkušnje, ki zapuščajo negativne zapise, ti pa onemogočajo kompromise, kooperativnost, altruizem in nas ustvarjalno ovirajo, tudi na delovnem področju. Prav vsak izmed nas ima na začetku življenja ali poklicne kariere majhen kovček, v katerem je sprva malo prtljage. Z minevanjem časa pa je te v kovčku vedno več. Pomislimo, koliko stvari sprejmemo in shranimo na svoji poti, ker se nam zdijo pomembne. Nato pa se naenkrat zavemo, da je v kovčku vsega preveč, celo veliko nepomembnega. To nas izčrpava, navdaja z nezadovoljstvom, nas jezi in morda celo spravlja v stisko. Nič zato … Vedno imamo dve izbiri. Lahko nemočni čakamo, upamo, da se nas usmili nekdo, ki nam

Avtorica: Evalda Bizjak, dipl. del. ter., tui-na ter., specialistka Life coach, individualna in projektna velneška svetovalka Foto: arhiv, 123RF

Wellness _14-skupaj.indd 36

28.4.2010 10:13:35

Duševni velnes

Spoznajmo najpogostejše driverje Be perfect – bodi popoln; kot vedenje se kaže v perfekcionizmu, permanentnem dokazovanju v privatnem in poslovnem odnosu. Please you – ustrežem ti; kot vedenje se kaže v servilnosti, že kar bolestni želji po zadovoljevanju potreb drugih oseb in zanemarjanju lastnih potreb, zgolj iz potrebe po dokazovanju – jaz zmorem. Please me – ustrezi mi; kot vedenje se kaže v želji osebe, da drugi skrbijo zanjo, prevzemajo odgovornost za njena dejanja, prepoznani so kot pasivno nezanesljivi in neustvarjalni – jaz ne zmorem. Be strong – bodi močan; kot vedenje se kaže v pokončni drži, čustveni »upepeljenosti«. Takšnih oseb ne bomo videli (oz. zelo redko), da bi bile spontane, čustvene, saj takšno doživljanje sprejemajo kot nekaj, kar jih naredi preveč dostopne za okolico. Hurry up – hiti; kot vedenje se kaže v ihtavosti, telesni in čustveni izčrpanosti, saj takšni ljudje hitijo in neredko obvladujejo številne zadolžitve hkrati. Te osebe v bistvu upočasnjen tok (ki je lahko za okolico popolnoma normalen) frustrira in ustvarja občutke, da niso dovolj storilnostno dejavne. Be smart – bodi pameten; kot vedenje se kaže v neznosni želji po obvladovanju vseh in vsega. Takšni ljudje so neredko nepriljubljeni zaradi svojih modrovanj in želje po deljenju nasvetov. Za okolje so dušljivi in manj priljubljeni. Ti driverji nas vodijo skozi življenje, oblikujejo naše odzive na delovnem področju, v pristopih do delovnih zadolžitev, v medosebni komunikaciji. Vse lepo in prav, dokler se v skladu z njimi odzivamo. Ko pa se zgodi, da nam neki dogodek, oseba, splet okoliščin zapisan driver preusmerijo, se hitro v nas prebudi notranji kritik in reče: »Ti cepec, pa tako dobro znaš

to narediti in se nisi izkazal na tako pomembnem projektu! Idiot! Pa kaj si bodo drugi mislili? Poglej Špelo, nikoli ni blestela, kaj pa zdaj, dobesedno v koš te je dala. Pa še tako osmešil si se, da si po papirjih polil kavo in sebe po hlačah. Večjega štora kot ti pa v podjetju res ni …« To je driver po principu »be perfect«, ki ga doživlja oseba, ki je svoje vedenje izoblikovala v smeri vse mora biti popolno, pri vsem moram biti sto- in večodstotna, urejena … Temu driverju v veliki verjetnosti zapademo, če smo od staršev sprejemali sporočila: »Pazi, da se ne boš neprimerno obnašal …«

Kako prepoznati notranjega kritika? Dejstvo je, da je notranji kritik del nas samih in je štiriindvajset ur na dan zaposlen na področju kritike. Velikokrat se oglasi in sporoča, da smo neustrezni, ne izpolnjujemo pričakovanj, nismo dovolj talentirani, ne dovolj izobraženi … Za vsako stvar, ki nas opredeljuje, in za vse, kar počnemo, ima notranji kritik glas. Najhuje je, kadar se oglasi in nas neprestano primerja z drugimi ter s tem ruši našo avtonomijo in samopodobo. Zavedati se moramo, da ta notranji kritik ni močnejši od nas, je pa tako glasen, ker smo mu dali moč, in dlje kot mu pustimo, da se oglaša, glasnejši bo. Prav vsi imamo notranjega kritika. Odvisno od posameznika je le, kako glasen in močan je. Recipročno z njegovo pogostostjo in vztrajnostjo je povezano prebujanje dvomov in nezaupanja v naše moči in sposobnosti. Resnica je, da je delček nas prepričan, da je notranji kritik naše varovalo, in mu zaupa. Čim dlje vztrajamo v takšnem ravnanju, tem večja je verjetnost, da bo notranji kritik pridobil moč in oblast nad našimi ravnanji in premagal bojevnika v nas. Če smo bili prej uspešni, bomo kaj hitro izgubili na tem področju, postali povprečni, veselje bo nadomestilo nezadovoljstvo nad delom, ljudmi in stilom življenja. Pomembno je vedeti, da tako kot smo notranjemu kritiku dali moč, tako mu jo lahko zmanjšamo, tudi popolnoma odvzamemo.

Zakaj se ukvarjati z odkrivanjem notranjega kritika? Glas notranjega kritika, ki ni utišan, znižuje samospoštovanje in samovrednotenje ter slej ko prej privede do različnih bolezenskih duševnih stanj. Notranji kritik nikakor ni inteligenten, je pa zelo vztrajen. Pri odkrivanju notranjega kritika moramo ves čas imeti pred seboj dejstvo, da notranji kritik ne loči vedenja od osebe. Z drugimi besedami, ko nas glas notranjega kritika obsoja, ne obsoja samega dejanja, temveč nas, ki smo to dejanje naredili. Izjemno pomembno je, da ozavestimo, kako

wellness 13 14 // maj – junij 2010 wellness jmarec – april 2010

temu ni vedno tako. Ko se počutimo nemočni, željni tolažbe, razumevanja, hitro zapademo v ego stanje otroka, se smilimo sami sebi, iščemo tolažbo, toleranco in pozornost. Ego stanje notranjega starša temelji na transakcijski analizi in popotnici, ki smo jo prejeli od svojih roditeljev skozi neodobravanja, prepovedi, zapovedi in usmeritve. Posamezniki se odzivamo v življenju skozi različne načine udejanjanja, uporabljamo sebi lastne energije ali, kot bi jih imenovali v angleškem jeziku, driverje, ki potrjujejo občutek naše lastne vrednosti. Driverji, lahko jih imenujemo tudi priganjalci, se različno prezentirajo in so vedno odsev naše vzgoje in vzorcev vedenja, ki smo si jih oblikovali ob pomoči ljudi – tistih, ki so v našem najzgodnejšem otroštvu oblikovali naše vedenjske zapise.

Wellness _14-skupaj.indd 37

28.4.2010 10:13:36

Duševni velnes glas notranjega kritika doživljamo, kako ga občutimo, npr. kje v telesu, kako ob tem reagiramo … Z njim se lahko ukvarjamo na način, da se osredotočimo na svoje misli ob tem (in naše misli so najmočnejša energija), kaj nam sporoča za naš izgled, telo, znanje, komunikacijo, uspehe, neuspehe, vrline, vrednote …

Kako deluje notranji kritik? Notranji kritik je vztrajen, neizprosen, dramatičen in nastopaški. Deluje ofenzivno in iz ozadja takrat, ko to najmanj pričakujemo. Hitro začuti našo negotovost, nemoč, odlašanje, zatiskanje oči, ušes in ust pred videnim, slišanim in izgovorjenim. Pretvarja se, da je on pravzaprav mi. Pod to pretvezo deluje kot pripovedovalec, ki zagovarja dejstva, ali kot glas, ki planira in analizira. Včasih nas celo prepriča, da deluje v našem interesu. Pa kaj še, to je čista krinka! Spretnost notranjega kritika je izjemna, saj operira z motivi, ki na prvo žogo zvenijo pametno in razumno, v resnici pa so škodljivi. Čim prej se soočimo s kritikom, snemimo njegovo krinko, izpostavimo in odpravimo njegove prikrite motive!

V lov za notranjim kritikom

Pomembno je le, da navedemo: •• najpogostejše situacije, ko se oglaša prekomerna kritična misel (služba, vzgoja otrok, partnerski odnos, nastop, sestanek); •• konkretne misli, ki se pojavljajo (to pa bi lahko naredil bolje, pa ne tako počasi, najprej moram ustreči drugim, šele nato sebi, to je nespodobno, pa kaj si bodo drugi mislili …); •• kaj se meni dogaja (sem zmeden, pozabljam, preplavljajo me čustva, počutim se ničvrednega, nemočnega, nesposobnega, manjvrednega …).

Izogibajmo se neustreznim zaključkom S tem delamo sebi slabo in vzpodbujamo glas notranjega kritika k destruktivnemu ravnanju. Izogibajmo se naslednjemu. •• Posploševanju – ki se začne z absolutnim izražanjem kot: vedno, nikoli, vse, nič … npr. nič ne naredim prav, nikoli nisem opažen, vedno mi dodelijo najtežje zadolžitve ... •• Osebnemu etiketiranju – ki je ustvarjeno na podlagi vedenja posameznika: neroda, lenoba, trapa, potentnež … •• Primerjanju – to je past, v katero se ujamemo, saj pri drugih opažamo lastnosti,

14 wellness 13

maj – junij 2010 / marec – april 2010

Ko zasledimo, da nas preganja notranji kritik, ga poskusimo ujeti na delu in ga zaustaviti. Kako? Preprosto, vzamemo list papirja, v sredino narišemo krog in vanj vpišemo tekst – Moj notranji kritik. Iz središča kroga povlečemo navzven pet puščic v sorazmernih razdaljah. Na poljubno puščico napišemo – moje telesno področje, na naslednjo v smeri urinega kazalca – moje sposobnosti, na tretjo – moji (ne)uspe-

hi, na naslednjo – moji odnosi in na zadnjo – moja prehojena življenjska pot. Risba in vse, kar bomo glede notranjega kritika vpisovali pod posamezna področja, je izjemno pomembno, saj nad risbo nimamo nadzora kot nad besedami in jo ustvarjamo z distanco.

Wellness _14-skupaj.indd 38

28.4.2010 10:13:38

Duševni velnes

••

ki jih pri sebi pogrešamo, nam jih primanjkuje. Glas notranjega kritika nas prične ob tem spodbujati, da bi dosegli tisto, česar nimamo, npr. poglej njeno postavo in svojo; enostavno nisem tako dober kot moji sodelavci; to bi lahko že zdavnaj dosegla … Črno-belemu gledanju – ki ima za posledico, da vidimo samo eno, in to običajno negativno plat. Prepričamo se, da smo samo dobri ali samo slabi, uspešni ali neuspešni, zadovoljni ali nezadovoljni … Primer takšnega razmišljanja: če mi ta naloga sedaj ni uspela, mi nikoli ne bo, če ne bom vedno nasmejana, me nihče ne bo maral ... Dramatiziranju – to nas privede do tega, da jemljemo stvari zelo osebno. Besede in dejanja drugih povežemo v teh primerih s sabo in razvijamo občutek zmanjšane samopodobe in manjvrednosti. Npr., ko nas nekdo zavrne, ne vidimo, da to govori nekaj o njem (ima obveznosti, želi nekaj drugega) in ni v povezavi z nami, z našo vrednostjo, ustreznostjo. Branju misli – ki temelji na naših interpretacijah, iluzijah in preteklih izkušnjah brez preverjanja, kaj dejansko drugi mislijo in kaj jih vodi v dejanjih: dolgočasim jih, le kakšen bo odziv, če bom to povedala.

Uspeh ne izostane, le v vztrajati moramo

Če se nam ponudi možnost, da spoznamo in obiščemo svojega kritika (povprašamo ga: »Kaj pa ti tukaj počneš? A ti izgledam tako, da brez tebe ne morem ...?«), je priporočljivo, da se odpravimo na to pot raziskovanja. V tistem trenutku ni najbolj lagodno, vendar so posledice, ki sledijo, neizmerno olajšujoče. Zaživeli bomo življenje brez spon, takšnega, kot si zaslužimo, ker smo dragoceni in enkratni, preprosto, ker smo to mi. Tudi sama sem se pred časom podala na pot iskanja notranjega kritika, ki mi je bila docela nepoznana, in se ob urejevanju svoje prtljage prepričala, da ga lahko prepoznam, povabim, da si pogledava iz oči v oči, da kakšno skupaj rečeva in da mu povem: »Poslušaj, dosti te imam, brigaj se zase, dovolj dobra sem, da sem lahko najboljša, in te ne potrebujem.« Biti dovolj dobra povezujem s svojo strokovno kompetentnostjo, suverenim stilom življenja in ozaveščenim etično moralnim vrednostnim sistemom, ki me kot osebo opredeljuje v odnosu do sebe, ljudi, s katerimi živim, s svojo življenjsko zgodbo in tistimi, s katerimi se vsakodnevno srečujem na poklicnem in prostočasnem področju delovanja.

VIKEND PAKET ZA VAJU

/ wellness 13

Cena za vaju: OD SOBOTE DO NEDELJE Soba SUPERIOR **** 150,00 €

jmarec – april 2010

Paket ponuja: doživetje udobja v novem hotelu**** za vaju dobrodošlica z grižljaji strasti 1× solni piling za telo v parni kopeli 1× vstop v wellness center (savne, whirlpooli, tematski dnevi wellnessa) sobotni prevoz in vstop ob 21.00 v Casino & Cabaret Mond romantična večerja, energijski zajtrk in valentinovo nedeljsko kosilo za vaju pozen odhod v nedeljo do 14.00.

Wellness _14-skupaj.indd 39

28.4.2010 10:13:40

Duševni velnes

Energijsko telo »Indijska jogijska filozofija trdi, da ima človek več teles ali ovojnic duše. Fizično telo je zanje samo najbolj groba in otipljiva ovojnica, druge so nevidne. Poleg tega je fizično telo iluzorno, neresnično. To ne pomeni, da ni stvarno, temveč da je spremenljivo. Od spočetja do smrti se spreminja, je kot val v oceanu. Nekaj časa je, potem pa ga več ni.«

Fizično telo podčrtuje nevidno energijsko ali vitalno telo, po katerem se pretakajo pranski tokovi. Prana je po indijski filozofiji vitalna energija, nekaj podobnega kot qi (ći) pri Kitajcih. Energijsko telo so zahodni okultisti imenovali etrsko telo. Eter je namreč hipotetična fina snov, ki naj bi napolnjevala ves vakuum, ves vesoljni prostor. Kasneje so fiziki z Einsteinom to teorijo zavrgli, vendar danes ugotavljajo, da vesolje zapolnjujeta temna snov in temna energija, ki predstavljata večino mase vesolja in za kateri ne vedo, kaj naj bi to bilo. Morda pa je to eter zahodnih okultistov, prana starodavnih jogijev ali qi kitajskih alkimistov?

wellness april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – –junij

Zgradba energijskega telesa Energijsko telo je gosta mreža med seboj prepletenih kanalov, ki so tudi sami izoblikovani iz etra. To so nekakšni energijski kanali, ki jim pravijo v indijski ezoteriki nadiji (cev, vod). Etrsko telo je fina, sijoča čipkasta struktura, stkana iz nadijev. Ta je izjemno dinamična in odzivna na različne dražljaje, vendar je kljub svoji živosti stabilna in visoko organizirana. Posebno mesto v strukturi zavzemajo stičišča med nadiji, ki oblikujejo stabilna energijska središča in so nekakšni etrski živčni pleteži – to so čakre. Indijska literatura trdi, da obstaja 72 000 ali celo 720 milijonov nadijev. Te številke so simbolične, gotovo pa jih je zelo veliko, saj gre za gosto omrežje, ki prežema ves živčni in žilni sistem. Nadiji so v osnovi tokovnice življenjske sile. Lahko si jih predstavljamo kot kanalček v živcu, po katerem se pretaka subtilna energija. Vsak kanal in kanalček imata svojo funkcijo in polarizacijo. Mnogi nadiji se ujemajo z meridiani, ki jih pozna kitajska tradicionalna medicina in jih uporablja v akupunkturi.

Avtor: Primož Škoberne, Duhovna univerza Foto: arhiv, 123RF

Avra Energijsko telo je za prst ali dva večje kot fizično, tako da je fizično telo dobesedno prevlečeno z energijskim telesom. Poleg tega energijsko telo ustvarja okoli sebe nekakšen sij ali avro. Sij energijskega telesa je različno velik, ped do dve pedi. Avra nas ščiti pred raznimi sevanji in neprijetnimi psihičnimi vibracijami iz okolja. V avri se zrcali človekovo zdravstveno stanje in počutje. Zdrav in vitalen človek ima zdravo avro, ki dobro opravlja svojo funkcijo. Bolan človek pa ima šibko avro in je zato bolj dovzeten za negativne vplive iz okolja. Avra se da celo videti s prostim očesom. Če v mraku s sproščenimi očmi pogledamo proti človeku, bomo morda okoli njega opazili rahel sij bleščeče vijoličaste barve.

Polarnosti Zaščitni ovoj energijskega telesa deluje na osnovi polarnosti. Eter je lahko pozitivno ali negativno polariziran, kot na primer magnetno polje. Tako sta si vrh glave in trtica polarna, prva je pozitivna proti drugi, druga negativna. Tudi središče etrskega telesa in obod sta si polarna, središče je pozitivno in obod negativen. Pravzaprav so vsaka energijska tokovnica, nadi in meridian polarni. Dokler se vse te polarnosti v celoti ohranjajo, tako dolgo se ohranja pravilen energijski napon v etrskem telesu in deluje kot napihnjen zračni plašč. Če se polarnosti porušijo, je tako, kot da bi zračnica uplahnila, in takrat ne pokriva več enakomerno telesa. Takrat energijski zaščitni ovoj na posameznih delih fizičnega telesa ali po celem telesu izgubi nekaj varovalne moč. To se zgodi na primer pri revmi, ko energijsko polje ne pokriva več enakomerno okončin, zato pride v njih do degenerativnih procesov.

Wellness _14-skupaj.indd 40

28.4.2010 10:13:43

Duševni velnes Telesna elektrika Skozi energijsko telo nenehno krožijo energijski tokovi, predvsem pa kroži po njem prana. V tej fini strukturi energijskega telesa vsak hip poteka živahna energijska presnova. Energijsko telo nenehno sprejema in oddaja energijo ter predeluje neštete energijske signale z različnih nivojev in ohranja notranje telesno ravnovesje ali homeostazo. V telesu ni biološkega procesa, ki ne bi imel v ozadju ustreznega energijskega, etrskega procesa. Energijski procesi v etrskem telesu gibljejo vse procese v organizmu, delitev celic in rast organizma, prebavo in presnovo, tokove živčnih impulzov, zaznavo in motoriko, dogajanje v možganih, imunske procese ... Skratka, vse v telesu se dogaja zaradi telesne elektrike, vitalne energije. Več ima človek vitalne energije, močnejši je njegov biopotencial in krepkejše je njegovo zdravje.

Telesna inteligenca

Energijsko telo je za prst ali dva večje kot fizično, tako da je fizično telo dobesedno prevlečeno z energijskim telesom. nihalom ugotovimo, ali je neka hrana primerna za nas ali ne, ali je naša postelja na dobrem položaju ali ne. Tega pravzaprav ne pove nihalo, temveč naše energijsko telo. Energijsko telo se na ugodne vibracije odzove pomirjujoče, ob neugodnih vibracijah pa se vznemiri. Ti odzivi so zelo majhni, so kot neopazna psihična nihanja v energijskem telesu, ki pa jih nihalo okrepi, da postanejo opazna. Kaj to pomeni? Da nam naše telo govori, kaj mu koristi in kaj škodi. Zato prisluhnimo svojim telesnim občutkom. Boljše je prej kot takrat, ko je prepozno in že zbolimo. Bolezen je pravzaprav krik telesa, ki mu nismo prisluhnili, dokler je govorilo s tihim glasom. Zato bodimo v stiku s seboj.

13 wellness 14

jmarec – april / maj – junij 20102010

Energijsko telo je tudi ozadje tistega, čemur pravimo telesna inteligenca. Energijsko telo je namreč zelo občutljivo in odzivno na subtilne pojave v okolju. Zaradi tega čuta lahko psi ali mačke najdejo stotine kilometrov daleč pot

nazaj domov. Zaradi tega so tudi domače živali psihično obdarjene in zaznajo razpoloženje ter celo zdravstveno stanje pri svojem gospodarju. Energijsko telo namreč zaznava energijske in psihične vibracije v okolju. Zato lahko tudi z

Wellness _14-skupaj.indd 41

28.4.2010 10:13:45

Novosti

YOUTH CODE – VIDNO PODALJŠAJTE MLADOST SVOJE KOŽE L’Oréal Paris predstavlja znanost o genih na dosegu vaših rok – popolno pomladitveno linijo proti gubam – L’Oréal Paris YOUTH CODE. Youth Code je prva linija nege proti gubam za pomladitev, ki se osredotoča na potrebe žensk pri štiridesetih: gube, ten brez sijaja, znaki utrujenosti. Inovacija 2010 – tehnologija PRO-GEN™ je zasnovana za povečanje sposobnosti obnove kože ter za vzpostavitev njenega ključa mladosti. Odkritje dinamične kozmetologije se pojavi leta 2009. Gre za preučevanje interakcij med agresijo, kožo in kozmetiko. Opazovanje kože ne poteka samo na površini, temveč tudi v notranjosti epiderme, preko izražanja genov kot odgovor na agresijo.

ADIJO, CELULIT! 02 Petintrideset odstotkov žensk po vsem svetu ima težave s celulitom. Poleg suhe kože žensko na telesu najbolj jezijo tipične jamice na trebuhu, stegnih in zadnjici. Znamka NIVEA se je skupaj z univerzitetnim kliničnim centrom Schleswig-Holstein odločila poiskati rešitev za ta problem. Ekipa je pod znanstvenim vodstvom prof. dr. Johannesa Kleina, enega vodilnih strokovnjakov za adipoznost na svetu, dokazala, da ženske s celulitom trpijo zaradi posebne vrste »lokalne« adipoznosti (debelosti), ki lahko prizadene tudi vitke ženske. Mnogi anticelulitni izdelki mobilizirajo maščobo v maščobnih celicah, zato ta lahko kroži po telesu in se v najslabšem primeru celo vrne tja, od koder je začela krožiti. Izdelki NIVEA Good-bye Cellulite pa so narejeni tako, da ne le mobilizirajo maščobo, ampak se je tudi dejansko znebijo: najprej izvlečki lotosovega lista maščobo razbijejo, nato pa jo naravni »kurilec« maščob L-karnitin pretvori v energijo, ki je nujno potrebna za obnavljanje kože.

14 wellness 13

maj – junij 2010 / marec – april 2010

Sončna linija Babor

Vsako izpostavljanje soncu pomeni tudi številne nevarnosti za našo kožo. Filtri UVA in UVB sicer zmanjšajo prodiranje UV-žarkov v kožo, ne morejo pa ga v celoti preprečiti. Babor je zato svoje izdelke za zaščito pred soncem dodatno opremil z inovativnim kompleksom antioksidantov CELL PROTECT COMPLEX, ki deloma sproti popravijo škodo, ki jo kljub zaščitnem faktorju v kremi povzročijo sončni žarki na koži. Izdelki BABOR SUN CARE SYSTEM tako poskrbijo za zaščito, preprečevanje škodljivih posledic in anti aging nego – zavirajo staranje kože, ki ga povzroča sonce. Po izpostavljanju soncu moramo kožo pomiriti in navlažiti, zato ponujamo izdelke po sončenju, ki vsebujejo jojobo in aloe vero, ki sta sinonim za pomiritev kože. Na voljo so tudi novi AFTER SUN FLUIDI, ki se nanašajo lokalno na pordelo kožo in preprečujejo srbečico, pomirjajo in hladijo.

Wellness _14-skupaj.indd 42

28.4.2010 10:13:51

Novosti 04 •• •• •• ••

Zvočni velnes

vrhunsko celostno izobraževanje in svetovanje zvočnega wellnessa izobraževanja zdravilnega zvoka in joge smeha za domačo uporabo in do certifikatov posredovanje pri nabavi kvalitetnih himalajskih in kristalnih pojočih skled ter gongov edinstveni nastopi gongov na svečanih prireditvah

Izobraževali smo terapevte Olimja, Šmarjeških toplic, Špik Kranjska Gora, Liburnia hoteli Opatija, Sol Umag ... Z nastopi otvarjali velnes centre, poslovne konference, Svetovni mirovni vrh v Cankarjevem Domu, festivale Zlati lev in Zlati boben ... MUZA Mojca Malek s.p., www.muza.si

BEAUTE

CARITA DIAMANT DE

Diamanti predstavljajo najvišji simbol razkošja, večnosti in univerzalnega pojmovanja lepote. Že od nekdaj diamanti fascinirajo ženske, ki jih obožujejo, saj s svojim dragocenim sijajem razkrivajo njihovo lepoto. Izreden je protistarostni dragulj za nego kože, katerega izbrušene ploskve vlivajo koži novo obdobje življenja in mladosti. Nova krema DIAMANT DE BEAUTE je primarno namenjena negi kože med štiridesetim in petinpetdesetim letom. Jedro vsebine sestavljajo mineralni, rastlinski in biotehnološki vir, ki predstavljajo 3 izjemne vire – vir energije, življenja in mladosti.

Prvi kozmetični seminar Venia kozmetika v Novi Gorici

14. aprila je v Novi Gorici potekal prvi kozmetični seminar v organizaciji podjetja Venia kozmetika, d.o.o., Svetovalnice Evgen Gec in TV Primorka. Na seminarju se je zbralo več kot 25 slušateljev iz cele Slovenije, strokovnjakov na področju kozmetične dejavnosti. Seminar je bil pretežno namenjen trenutno najpomembnejši temi, in sicer, kako povečati prodajo v teh kriznih časih, ko je recesijo večino že »udarila po žepu«.V svojem dve uri trajajočem predavanju je Evgen Gec, marketinški strokovnjak specializiran za področje trženja v kozmetični dejavnosti, razbil vse dvome glede odgovora na vprašanje, ali je možno v današnjem času povečati obisk v kozmetičnih salonih. Odgovor je bil brez dvoma: da! Kot je poudaril, je pomembno predvsem, kako vključevati najpomembnejše dejavnike naprednega delovanja v kozmetične salone, in sicer na področju: kadrovanja, vodenja, trženja, ustvarjanja medsebojnih odnosov in kozmetičnega marketinga. Na seminarju so se predstavili tudi predstavniki največje zasebne kozmetične in frizerske šole v Italiji, zavoda IPEA, s svojo blagovno znamko profesionalne naravne kozmetike Quinque sensuum. Izdelki Quinque sensuum so plod laboratorijev inštituta IPEA, kjer nastaja popolna harmonija najučinkovitejših, med seboj ujemajočih se naravnih sestavin, formuliranih v pravilnem razmerju, kar omogoča kar največjo učinkovitost za odlične rezultate in posledično zadovoljne stranke. Quinque sensuum svojim partnerjem tudi v Sloveniji omogoča: brezplačna redna osebna in skupinska izpopolnjevanja ter seminarje, brezplačen obisk Srednje kozmetične in frizerske šole IPEA v Italiji, organiziran obisk pomembnejših dogodkov, kot so sejmi, seminarji in 10 % popust na tečaje in usposabljanja v izvedbi zavoda IPEA. Več informacij o Qunque sensuum in zavodu IPEA boste našli na: venia-kozmetika@siol.net.

Wellness _14-skupaj.indd 43

wellness – april 2010 wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010

28.4.2010 10:13:54

Oglasno sporočilo

Linija palominih izdelkov paloma professional, narejena s pozornostjo dotika »Vas prevzame misel o izdelkih, narejenih s pozornostjo dotika? Želite podariti koži le najboljše? Linija Palominih izdelkov Paloma professional je narejena iz najkakovostnejših materialov in njeno glavno poslanstvo je »nežno do kože in prijazno do uporabnikov«. Izdelke Paloma professional uporabljajo številni ponudniki velneških storitev, kozmetični saloni, hoteli, zdravilišča in zdravstvene ustanove.«

Vzdrževanje visoke ravni osebne higiene Izdelki linije Paloma professional so narejeni iz izbranih vrst vlaken 100-odstotne celuloze, ki zagotavlja vpojnost, kompaktnost in mehkobo, kar posledično vpliva na vzdrževanje visoke ravni osebne higiene in dobrega počutja gostov v salonu, studiu in drugih delovnih prostorih. »Mojo zasebno ambulanto za fizikalno terapijo in medicinsko rehabilitacijo dnevno obišče več kot 60 bolnikov, strank in drugih obiskovalcev. Vsaj polovica je stalnih klientov in praviloma je vsak od njih pregledan, se posluži umivanja rok ali uporabi toaleto. Praviloma za vse postopke pregledov, terapij in higiene uporabljam Palomino papirno galanterijo. Vsi gosti, tako bolniki v ambulanti kot vsi tisti, ki prihajajo na fizioterapijo in akupunkturo ter druge postopke, so z izdelki Palome v ambulanti, na preglednih mizah, ob umivalnikih in v toaletnih prostorih izredno zadovoljni, saj so prav vsi Palomini izdelki izjemno nežni, vpojni in prijazni do kože. Z njimi vzdržujemo in ohranjamo čist videz, prijetno delovno okolje tako v ambulanti, na preglednih in terapevtskih mizah kot v čakalnici, sanitarijah in tudi v okolici stavbe. S celotno paleto izdelkov Palome zagotavljamo obiskovalcem dovršeno in čisto storitev,« je povedala Ivica Flis Smaka, dr. med., spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine.

Značilnost izdelkov Paloma professional je, da so čvrsti in jih uporaba aromatičnih olj ne poškoduje ali razgradi. Prav tako ne povzročajo odrgnin, ne razijo občutljivih površin drugih materialov, ne puščajo muck in ne prašijo.

wellness 13

/ marec – april 2010

»Vsi gosti, tako bolniki v ambulanti kot vsi tisti, ki prihajajo na fizioterapijo in akupunkturo ter druge postopke, so z izdelki Palome v ambulanti, na preglednih mizah, ob umivalnikih in v toaletnih prostorih izredno zadovoljni, saj so prav vsi Palomini izdelki izjemno nežni, vpojni in prijazni do kože.«

Paloma presega pričakovanja velneških ponudnikov

Wellness _14-skupaj.indd 44

28.4.2010 10:13:55

Oglasno sporočilo Palomina skrb za okolje Linija Paloma professional poleg pestre izbire izdelkov in prijaznosti do uporabnika izkazuje veliko odgovornost do okolja. Ponudba linije Paloma professional je podkrepljena z ekološko sprejemljivejšimi podajalniki, izdelanimi iz izjemno trpežne vrste plastike, ki jo je mogoče 100-odstotno reciklirati. Pri proizvajalnem postopku podajalnikov so poraba energije in emisije v okolje manjše, podajalniki so izdelani brez uporabe kakršnih koli barvil, njihova prosojnost pa omogoča popoln nadzor nad razpoložljivostjo papirja in stroški vzdrževanja. Eko linijo podajalnikov odlikuje moderen dizajn zaobljenih linij, ki se odlično spaja z vsemi prostori.

Ponudba linije Paloma professional je podkrepljena z ekološko sprejemljivejšimi podajalniki, izdelanimi iz izjemno trpežne vrste plastike, ki jo je mogoče 100-odstotno reciklirati.

»Kot samostojni podjetnik se ukvarjam s storitvami za nego in masažo telesa. Svojo dejavnost opravljam v manjših, a sodobno opremljenih Biotermah Mala Nedelja. Pri svojem delu uporabljam medicinske, zložene in kozmetične brisače proizvajalca Paloma, ki s svojo kakovostjo še dodatno prispevajo k zadovoljstvu mojih strank,« je zadovoljen Branko Šinko, s. p., Masažni salon Šinko.

Razvajamo vas z dotikom ... Razvajamo vas s Palomo ... Linija programa Paloma professional obsega izdelke iz 100-odstotne celuloze v obliki toaletnega papirja in brisač v rolah ali lističih ter medicinske in kozmetične brisače. Izdelki so izjemno vpojni, kompaktni, nežni do kože in prijazni do uporabnikov. Linijo dopolnjujejo podajalniki papirja iz ekološko sprejemljivejše plastike, ki jo je mogoče 100-odstotno reciklirati.

Wellness _14-skupaj.indd 45

wellness 13

Direktor prodajnega področja: Aleksander Forštner, aleksander.forstner@paloma.si, tel.: 02 645 7 220 Vodja prodaje za Slovenijo: Marija Lapi, marija.lapi@paloma.si, tel.: 02 645 7 204 www.paloma.si

jmarec – april 2010

Strokovnost in kakovost dokazuje tudi več kot 135-letna tradicija Palome.

28.4.2010 10:13:56

Znani & Wellness

»Pomlad je lepa, ker diši«

Avtorica: Saša Mesarić Foto: arhiv, Miša Molk

»Pred vami je pomladni klepet z Mišo Molk. Čeprav je že nekaj let ni pred televizijskimi kamerami, ji slovenska publika še vedno rada reče prva dama naše televizije, tako zelo se je zasidrala v misli in srca Slovencev kot voditeljica nepozabnih zabavnih oddaj, ki so nam najpogosteje krajšale sobotne večere. Tokrat se nismo pogovarjali o delu varuhinje gledalčevih pravic, kar je danes njena funkcija na TV Slovenija, pač pa o počitnicah, uživanju in njenih najljubših razvadah.«

Mnogi so se med dolgo zimo odpravili na oddih v tople kraje. Kako pa ste si vi v zimskih mesecih najraje pogreli dušo in telo? »Decembra sem se tudi sama odpravila daleč v tople kraje za dva tedna in se dodobra ogrela. Telo na soncu, dušo pa v knjigah. Zato sem drugo polovico letošnje zime, ko sem se vrnila, doživljala kot podaljšek božiča. Mirno in spokojno.«

wellness13 14 // marec maj – –junij wellness april2010 2010

Kakšne vrste počitnic imate najraje? Si svoje načrte radi zastavite že v naprej ali sledite inspiraciji, ki jo dobite v danem trenutku? »Svoja potovanja načrtujem bolj ali manj na pol, tako da mi zmeraj ostane še kaj prostora za intuicijo. Vem, kam grem, a redko je to tudi moj zadnji postanek. Čez nekaj dni že lezem na kakšno ladjo, helikopter ali pa najamem avto. Če si v povsem novih krajih, res ne moreš zgolj sedeti. Velikokrat se zelo rada podam med ljudi, tako da spoznam čisto od blizu njihove navade, obrede, jezik …«

Kaj si v novih okoljih in kulturah še posebej radi privoščite? »Vsake počitnice so zame avantura, ko ne moreš napovedati naslednjega dne. Izgubim se v kakšni vasi, včasih se učim plesati, v Curasau recimo sem pred leti hodila na tečaj salse, v Turčiji sem se prepustila znameniti turški kopeli hamam, na Finskem sem iz savne skakala v sneg in ledeno jezero. Velikokrat se razvajam s kopelmi in masažami, če ni športa, saj tudi tega zelo obožujem.«

Wellness _14-skupaj.indd 46

28.4.2010 10:14:04

Znani & wellness Od velneških storitev imam najraje masaže in kopeli in menim, da imamo tudi mi izvrstne strokovnjake na področju kozmetike in nege.«

Ste se veselili prihoda pomladi? Na mnoge namreč prav ta čas deluje zelo velneško. »Pomlad je lepa, ker diši. Jaz jo zavonjam ob prvem toplem vetrcu in ta me kar odnese. Fizično sem še tu, v mislih pa že bežim. Če ne drugega, se zapeljem na kakšen bolšji trg čez mejo. Brskanje po starinah mi vedno olajša denarnico, še zlasti kakšna svetilka.«

Omenili ste, da se radi razvajate, ste pa tudi zelo velika ljubiteljica športa. Za katero vrsto rekreacije se najraje odločate?

Kaj pa doma, v Sloveniji, ali si radi privoščite tovrstna razvajanja ali imate raje celodnevne pobege od hitrega tempa vsakdana? »No, cel dan je pa le predolg zgolj za lenarjenje. Masaža zaleže takrat, ko si vsaj malo utrujen, ko je glava polna smeti. Včasih si tudi dvakrat na dan pripravim kopel, ker se mi potem zdi, da se je v istem dnevu začel nov dan.«

Kaj menite o domači ponudbi? Velneških centrov je vedno več, so tudi vedno kvalitetnejši? »Veste kaj, ti veliki, razkošni velnesi me ne vlečejo. Preveč vsebujejo neke poštirkanosti, napete vljudnosti, priliznjenih pogovorov, to me ne sprošča, kvečjemu mi gre na živce. Rada imam intimo, mir in kakovostno ponudbo, pa četudi ni vse v marmorju.«

S čim se torej radi razvajate? »Včasih tudi sama s sabo. Sicer pa me zelo sprošča hoja, rumeno in zeleno okoli mene.

»Nič se ne trudim, nekaj malega sreče imam, ker mi težka in mastna hrana ne ustreza. Brez zajtrka ne začnem dneva, pa naj si bo to jogurt in pomaranča ali jajce na oko. S praznim želodcem ne morem misliti.«

Kaj torej radi pripravite zase in za svoje bližnje? Kakšne sladke pregrehe? »Ne, sladkarij sploh ne pripravljam, tudi jem jih zelo redko, kvečjemu kakšne sadne pojedine. Rada kuham vse, kar zadiši po začimbah in kar je lepo obarvano. Jem namreč z očmi.«

V Sloveniji je velneška ponudba že zelo pestra, skoraj vsako mesto ima vrsto centrov za razvajanje. Kako vi izbirate, kam se boste odpravili? »Manj razvpito kot je, bolj je prijetno. Zdi se, da so si že vsi ti centri med seboj enaki in povsem brezosebni. Blizu so mi skandinavski, skromni dizajni, kamor gre človek po konkretno uslugo, ne pa, da se spotika ob tepihe, sveče in lokvanje, potem ti pa še Claydermana zaigrajo.«

jmarec – april / maj – junij 20102010

»Ja, romantično razvajanje v intimnni turški kopeli za dva in potem plavanje ob svečkah z ljubljeno osebo.«

Ob tem gotovo igra pomembno vlogo prehrana. Skrbite za zdravo prehrano?

13 wellness 14

Ste kdaj na potovanju izkusili kaj nepozabnega za razvajanje svojega telesa in duha?

»Vse, kar je v vodi, četudi zgolj prha. Samo, da teče. Meni je najpomembnejše, da je zunaj, pa čeprav lazim v snegu do kolen.«

Wellness _14-skupaj.indd 47

28.4.2010 10:14:24

Duševni velnes

Pojoči kristali »Že stare civilizacije so poznale zdravilno moč kristalov, mineralov in poldragih kamnov. Uporabljali so jih največkrat v obliki nakita in okrasja, ki sta bila nošena z določenim namenom. Vedeli so, za katere priložnosti in ob katerih potrebah uporabiti kak mineral. Tak nakit in okrasje sta bila »orodje moči« in sta osebi, ki ga je nosila, zagotavljala točno določeno energijsko podporo. Velike kose mineralov so namensko postavljali tudi v prostore in tako energetizirali velike površine.«

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Zdravili so tudi s polaganjem kristalov na telo, s pripravki napitkov – eliksirjev in z olji, v katerih so namakali določene minerale. Že v starih kulturah so zdravili ljudi z minerali. Obstajali so zdravilni templji, znotraj katerih so bile manjše sobice in vsaka od njih je imela strop iz določenega minerala. Skozi je sevala svetloba in ves prostor ožarjala v barvi in vibraciji tega minerala. Zdravitelji so ljudi napotili v določeno sobico glede na njihove potrebe, pri katerih ni nujno šlo za bolezen, pač pa morda za potrebo po uvidu, za novo usmeritev, odločitev,

Avtorica: Mojca M. Morya (slika zgoraj) Foto: arhiv, Mojca M. Morya

osvoboditev neke nezdrave navade … Zdravili so tudi s polaganjem kristalov na telo, s pripravki napitkov – eliksirjev in z olji, v katerih so namakali določene minerale. Danes se minerali in kristali vse bolj spet vračajo v naše življenje. Z razcvetom trgovin, ki so specialno namenjene prav njihovi prodaji, je nabava mnogo enostavnejša kot v preteklosti. Ob nakupu prejmemo navodila, kako določen mineral deluje na telesni, čustveni in mentalni ravni. Seveda pa to ne nadomesti celostnega znanja izobraženega terapevta. Posamezni minerali vibrirajo s frekvencami, ki so harmonične frekvencam določenih človekovih notranjih organov in fizioloških funkcij ter energijskih centrov. To predstavlja izhodišče odločitve, za kak namen bomo posamezen kamen uporabili. Tako ob obolelem organu na tisti del telesa postavimo mineral z zdravo

Wellness _14-skupaj.indd 48

28.4.2010 10:14:28

Duševni velnes frekvenco tega organa, in ker frekvenci težita k uravnovešenju, se bo zgodila uglasitev in s tem korak k ozdravljenju. Kako bo določen mineral deloval, je odvisno tudi od tega, kako je nastal. Magmatski minerali pomagajo pri razvijanju naših potencialov. Vsak od njih predstavlja določeno kvaliteto in podpira njen razvoj. Sem spadajo kamena strela, topaz, turmalin, diamant, smaragd … Sedimentni minerali naj bi nam pomagali pri prepoznavanju vzrokov naših vzorcev obnašanja, še posebej tistih, ki nam povzročajo »vrtenje v začaranem krogu«, iz katerega bi želeli izstopiti. Njihova moč je torej v ozaveščanju, hkrati pa v sproščanju od stresov. Sem spadajo turkiz, malahit, boji kamni … Metamorfni kamninam pomagajo pri novih začetkih. Predstavnik te skupine je lapis lazuli.

Čarobnost pojočih kristalov Pojoči kristali so vstopili v moje življenje pred desetimi leti, ko sem obiskala delavnico zdravilnega zvoka nekega italijanskega para. Tam so bile v polkrogu razporejene bele kristalne sklede iz kamene strele; od manjše, s premerom kakih 25 cm, pa vse do velike, s premerom več kot 60 cm. Njihov zvok je bil poseben, nežen in lep in hkrati močan, da je zavibriral vsak atom mojega telesa v nežno tresenje. Zdelo se mi je, da zvok kroži okrog mene, hkrati pa kot da se spirali znotraj mojega telesa navzgor. Zvok je bil kristalno čist, kot bela svetloba.

13 wellness 14

Fascinantno je bilo spremljati igranje kristalnih skled, iz katerih se zvok izvablja s tem, da se s posebnim udarjalom kroži po gornjem robu posode. Od delavnice se spomnim le čarobnih posod. V pavzi za kosilo sem prosila, če lahko ostanem in zaigram na sklede. Voditelja sta nekaj trenutkov ostala brez besed, potem pa sta povedala, da tega še nikoli nista dovolila, ampak meni iz neznanega razloga morata ustreči. Očitno me sklede kličejo. Sedla sem in prvič zavrtela z usnjem obdano palico v krogih po robovih kristalne posode. Naslednji trenutek se mi je že zazdelo, kot da to počnem od nekdaj.

jmarec – april / maj – junij 20102010

Pojoči kristali so vstopili v moje življenje pred desetimi leti, ko sem obiskala delavnico zdravilnega zvoka nekega italijanskega para.

Wellness _14-skupaj.indd 49

28.4.2010 10:14:35

Duševni velnes Kristalne pojoče posode ... so oblikovane iz kremenovega peska čistega naravnega kvarca; premer variira od 15 do 60 cm in več. Človeško telo je zelo dovzetno sozvočju z nihaji kristalnih posod, saj je samo grajeno iz mnogih kristalnih snovi. Čisti kvarc vsebuje cel svetlobni spekter. Glasba kvarc kristala prevaja vibracijo bele svetlobe, ki se končno razprši v mavrico in deluje direktno na naše čakre. Zvok kristalnih skled slušalce zdravi s čisto svetlobo, ki jo prejmejo v obliki holističnega zvoka. Kristal izžareva, okrepi in prevaja čisti ton. Zvok kristalnih posod zavibrira celotno naše telo in naše subtilnejše nivoje; celostno harmonizira in preporaja.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Zvok kristalnih posod zavibrira možganske valove in omogoča doživljanje višjih nivojev zavesti. Pospeši izločanje telesnih hormonov, ki med drugim omogočajo pomlajevanje, krepitev volje in življenjske energije, bujenje ustvarjalnih potencialov, premagovanje odvisnosti, lajšanje bolečin.

Čisti ton kristalne posode, uglašene na frekvenco določene čakre, ustvari vibracijsko zvočno polje, ki zavibrira telesni energetski center in z njim povezane organe fizičnega telesa, jih uglasi in harmonizira. Zvok kristalnih posod zavibrira možganske valove in omogoča doživljanje višjih nivojev zavesti. Pospeši izločanje telesnih hormonov, ki med drugim omogočajo pomlajevanje, krepitev volje in življenjske energije, bujenje ustvarjalnih potencialov, premagovanje odvisnosti, lajšanje bolečin. Glasbo kristalnih posod lahko programiramo; kvarc kristal kot holografska svetlobna šablona je sposoben sprejemati, hraniti in prevajati miselne forme. Zato je izrednega pomena, s kakšnim namenom igramo kristalno skledo. Zmeraj velja enačba: zvok + namera = rezultat. Poglejmo nekaj specifičnih lastnosti kristalnih skled: •• Ametist: harmonizira srce in um, pomaga razvijati intuicijo. •• Citrin: prebuja radost, uravnoveša in prizemljuje energijo solarnega pleteža, čisti in balansira aurično polje. •• Moldavit: je meteoritskega izvora in je znan po transformacijski moči; zvok moldavita prinaša evolucijsko rast in spremembe;

•• ••

uglašuje nas z energijo zvezd in kozmosa, z našim življenjskim poslanstvom. Roževec: pomaga osvoboditi čustvene travme, zdravi srce in nam vrača zdravo igrivost. Rubin: uravnoveša zemeljsko in kronsko čakro, frekvenca te pojoče posode hrani del nas, ki išče ljubezen, dušno in zemeljsko partnerstvo.

Priprava eliksirjev S pojočimi kristalnimi skledami je priprava eliksirja enostavna. V skledo nalijemo vodo, lahko do polovice, nato nekaj minut igramo z jasno namero in napitek je pripravljen. Taka voda ima drugačno strukturo in okus. Tudi čaji, pripravljeni iz energetizirane vode, so boljšega okusa in učinkovitejši v svojem delovanju.

Pojoči kristali so del ponudbe zvočnega velnesa. Njihov zvok predstavlja čudovit individualni ali skupinski tretma sprostitve, uglasitve in celostnega preporoda ter energetizacije. V Sloveniji jih lahko doživimo v Olimju. V paleti instrumentov zdravilnega zvoka (planetarni gongi, himalajske pojoče posode, didgeridoo, šamanski boben, tanpura, sruti …) mi po 8 letih intenzivnega raziskovanja zdravilnega zvoka kristalne sklede predstavljajo glasbo čiste svetlobe. So zelo močno terapevtsko sredstvo in jih zvočni terapevti časovno uporabljamo krajši čas kot druge instrumente. Terapevtsko delo z njimi zahteva mnogo znanja in izkušenj. Med svetovnimi ponudniki kristalnih skled so velikanske razlike v kakovosti in le poznavanje zvoka kristalnih skled nam lahko zagotovi, da bomo znali izbrati primerne kristalne sklede, ki so res namenjene terapevtskemu delu in so 99,99-odstotno iz čistega naravnega kvarca.

Anekdota z Josipo Lisac Pred časom sem nastopala na otvoritvi velnesa Five elements v hotelu Ambasador v Opatiji. Ob prihodu gostov k novemu bazenu, v katerem so plavali lokvanji in svečke, sem ob njem igrala kristalne sklede in pela, potem pa zaigrala še gong. Josipa Lisac je kot botra velnesa in nastopajoča takoj za mano vse to opazovala in se tako navdušila, da je zahtevala, da me kot gostjo povabijo v hotel 14 dni kasneje, ko je imela tam fotografiranje za naslovnico. Njen pogoj je bil, da se fotografira s kristalnimi skledami, katerih zvok jo je popolnoma očaral.

Wellness _14-skupaj.indd 50

28.4.2010 10:14:37

Duševni velnes

Vpliv astroloških znamenj na zadovoljstvo gostov v velneških centrih Avtorica:

Jasna Žaler Foto: arhiv, 123RF

»Astrologi že stoletja poudarjajo povezavo med planeti, znamenji, posameznimi deli telesa in zdravjem. Tradicionalno je vsak del telesa pod vladanjem posameznega znamenja. Vsaka oseba ima edinstvene lastnosti in zakonitosti, horoskop pa nam pokaže splošno nagnjenost k posameznim boleznim, čezmerni telesni teži ali čustvenim stiskam glede na rojstni datum.« Bolezenska nagnjenja, ki so povezana s sončnim znamenjem, po navadi nastopijo kot posledica naših lastnih dejanj, ascendentno znamenje kaže na genetsko zasnovo, medtem ko druge bolezni, ki jih kaže Luna, nastopijo kot posledica tega, kako se v življenju odzivamo na različne situacije in težave. »Sprostitev v velnesu in v savni bo optimalna, če se upošteva tudi posameznikovo astrološko znamenje,« pravi astrologinja Lenka Stanić, ki je izdelala karto tudi uspešnemu slovenskemu poslovnežu Jocu Pečečniku in pogledala, kako morajo stati planeti, da nekomu zagotavljajo tolikšen poslovni uspeh.

Oven je zelo impulzivno, neučakano, hitro in temperamentno znamenje. Za ovne je na prvem mestu pomembna aktivnost, da se nekaj dogaja, tudi tam, kjer je potreben pogum. Ob obisku velneškega centra jim je poseben užitek poskusiti vse, kar ta ponuja. Uživajo v močnih masažah, kjer lahko po mili volji pokajo kosti in bolijo mišice. Najboljši dan za obisk velneškega centra: torek (se sprostijo in uživajo ter najbolje izkažejo svojo moč in energijo). Dneva, ki nista najboljša za obisk velneškega centra: petek in sobota (niso sproščeni in ne uživajo, saj jih utruja počasnost). Barvi, ki jim dajeta posebno sprostitev in moč v centrih, sta rdeča in oranžna, takšne barve pa naj bodo tudi brisača, rjuha in drugi pripomočki. Izogibajo naj se zeleni in črni barvi.

Bik – »Čokoladna masaža z veliko mero čutnosti.« Bik je znamenje, ki uživa v lepotah sveta. Njihov moto je uživanje, in sicer v vseh oblikah: hrani, pijači, spolnosti. Glavno je, da zadovoljijo svoj libido. Pomemben je vsak dotik, zato uživajo in se prepuščajo vsem vrstam masaž, po možnosti iz čokolade. Pomembno je, da se dela počasi in z veliko mero čutnosti, z veliko

lepote in užitka. Najboljši dan za obisk velneškega centra: ponedeljek (dan za počitek duše, ko plavajo, so v stiku z vodo in v družbi najbližjih; najprej sproščajo dušo, nato telo). Dan, ki ni najboljši za obisk velneškega centra: torek (dan, ko jih lahko majhna grobost ali naglost popeljeta iz njihovih tirov). Barvi, ki jim najbolj ustrezata v vseh centrih, pa tudi kot barvi oblačil sta zelena in roza, izogibajo pa naj se rdeči in črni.

Dvojčki – »Druženje s pravo mero sproščanja.« Ljudje s tem znamenjem z užitkom odhajajo v velneški center, in to ne samo zaradi uživanja, temveč tudi zaradi druženja in spremljanja novosti. Uživajo v pogovorih. Če nimajo sogovornika, imajo s seboj obvezno knjigo, ki je njihova najboljša prijateljica, samo da niso sami. Za njih je zelo pomembno, da imajo okrog sebe čim več ljudi, da se nekaj dogaja. Zelo jim ustrezajo masaža, plavanje, savna, spajevski center. Solarij jim vzame svobodo in jih blokira. Videz jim ni na prvem mestu, cenijo občutek udobnosti, enostavnega oblačenja in tega, da se počutijo sproščeno in prijetno. Najboljši dan za obisk velneškega centra: sreda (dan, ko se lahko sprostijo). Dan, ki ni najboljši za obisk velneškega centra: četrtek (ker zaradi površnosti in neskoncentriranosti ne odnesejo preveč od dneva). Barvi, ki jim najbolj ustrez-

wellness – april 2010 wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010

Oven – »Užitek je biti prvi in poskusiti vse.«

Wellness _14-skupaj.indd 51

28.4.2010 10:14:38

Duševni velnes ata v vseh centrih, pa tudi kot barvi oblačil sta rumena in zeleno smaragdna. Izogibajo naj se modri, ki jih ne sprošča.

Rak – »Najprej občutek domačnosti, šele nato sproščanje.« Želijo si, da se v velneškem centru počutijo kot doma. Ta občutek je za njih najpomembnejši, še posebej, če jim ga nudijo zaposleni v velneškem centru. Uživajo v masažah, savni in posebno v plavanju, kjer dodatno sproščajo svojo dušo in telo. Vse, kar počnejo, počnejo s ciljem, da izpolnijo in povečajo zadovoljstvo, svojo čutnost in dušo. Najboljša dneva za obisk velneškega centra: ponedeljek (še posebej za plavanje in savne) in četrtek (dan, poln notranjega optimizma in sreče). Dneva, ki nista najboljša za obisk velneškega centra: torek (občutek izgube notranje kontrole in emocij) in sobota (pomanjkanje discipline in posvečanje pozornosti drugim). Barvi, ki jim najbolj ustrezata v vseh centrih, pa tudi kot barvi oblačil sta bela in srebrna, saj jih dodatno pomirjata, sproščata in dajeta občutek miru. Izogibajo naj se črni in rdeči barvi.

Lev – »Bistvo sta cena in razkošje.« To je edino znamenje, ki uživa v razvajanju, še posebej, če je cena višja in razkošje temu primerno. V velneških centrih si želijo poskusiti vse, vendar morajo biti pri tem deležni posebnih pozornosti in razkošnih lepotnih storitev, z različnimi dodatki in kremami svetovno uglednih blagovnih znamk. Najboljša dneva za obisk velneškega centra: nedelja (dan, primeren za počitek in razvajanje) in torek. Dan, ki ni najboljši za obisk velneškega centra: sobota (občutek omejenosti in depresije). Barvi, ki jim najbolj ustrezata v opremljenosti v vseh centrih, pa tudi kot barvi oblačil sta nežna oranžna in rumena. Izogibajo naj se črni in vijolični barvi.

vseh izdelkov za izboljšanje zdravja. Da se lahko prepustijo užitku storitev velneških centrov, je najprej treba pridobiti njihovo zaupanje, ki pa ga ni težko obvladovati, ko ugotovijo, da so storitve za njih najboljše in koristne. Najboljši dan za obisk velneškega centra: sreda. Dneva, ki nista najboljša za obisk velneškega centra: četrtek in petek. Barva, ki jim najbolj ustreza v vseh centrih, pa tudi kot barva oblačil je rumena. Izogibajo naj se modri in zeleni barvi.

Tehtnica – »Živijo z lepoto in za njo.« Njihova duša živi z lepoto in za njo ter za druženje. Zaradi pomanjkanja samozavesti in nepoznavanja samih sebe lahko pride pri uporabi določenih izdelkov, namenjenih negi kože, do velikih pretiravanj in posledično škodljivega učinka na telo. Najboljša dneva za obisk velneškega centra: petek in sobota.Dneva, ki nista najboljša za obisk velneškega centra: torek (energijska izčrpanost) in nedelja. Barvi, ki jim najbolj ustrezata v vseh centrih, sta bela in srebrna. Izogibajo naj se rdeči, oranžni in rumeni barvi.

Škorpijon – »Zadovoljstvo v pogledu na lastno telo.« To je znamenje, ki se v veliki meri posveča svo-

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Devica – »Perfekcionizem, združen s koristnimi in najboljšimi storitvami.« V velneškem centru dajejo velik poudarek urejenosti, čistoči in perfekcionizmu. Čas dogovora in točnost sta za njih zelo pomembna, saj uživajo v načrtovanju celotnega dne, v nasprotnem primeru je za njih dan uničen in prazen. Posebej posvečajo pozornost malenkostim, ki jih drugi sploh ne opazijo. V velneškem centru obsedeno razmišljajo o koristni uporabi

Wellness _14-skupaj.indd 52

28.4.2010 10:14:39

Duševni velnes jemu telesu z namenom, da bi pokazali mišice ali seksipil nasprotnemu spolu in uživali v njegovem pogledu. Uživajo v močni masaži, porabi energije s plavanjem, fitnesom, savno ... Najboljši dan za obisk velneškega centra: torek (občutek koristne porabe energije).Dneva, ki nista najboljša za obisk velneškega centra: petek (ljubša jim je akcija kot druženje) in ponedeljek (težave s sproščanjem zaradi čustvenih zadržkov). Barvi, ki jim najbolj ustrezata v vseh centrih, pa tudi kot barvi oblačil sta črna in temno modra. Izogibajo naj se zeleni in beli barvi.

Strelec – »Lepota je notranji optimizem, vse ostalo je avantura.« Spajevski in velneški center za njih nista najpomembnejša, ker lepota po njihovem prepričanju obstaja zaradi notranjega optimizma. Obisk velneškega centra je za njih le ena izmed avantur in je namenjena čiščenju strupenih in škodljivih snovi iz telesa. Posebno pozornost morajo posvetiti pretiravanju in hitro se jim zgodi, da imajo zaradi tega določene neprijetnosti. Najboljši dan za obisk velneškega centra: četrtek. Dan, ki ni najboljši za obisk velneškega centra: sreda. Barvi, ki jim najbolj ustrezata v vseh centrih, sta modra in turkizna. Izogibajo naj se rumeni in zeleni barvi.

Kozorog – »Plezanju po lestvici sledi raj užitkov.« Kozorog je znamenje, ki najbolj potrebuje tako fizični kot psihični počitek. Preveč dela in plezanja po lestvici uspehov zahteva od njih precej odrekanja času in počitku in prav zaradi tega je velneški center za njih pravi raj za sproščanje telesa. Obisk slednjega je za njih le še en dodaten dokaz za izpopolnitev in uresničitev zadanih ciljev. Ob obisku velneškega centra se morajo najprej navaditi na nežne masaže in si privoščiti udobnosti, ki jim jih ponuja življenje. Najboljši dan za obisk velneškega centra: sobota. Dneva, ki nista najboljša za obisk velneškega centra: ponedeljek in četrtek (slabo notranje razpoloženje in čustvena nihanja). Barve, ki jim najbolj ustrezajo v vseh centrih, so črna, siva in rjava. Izogibajo naj se turkizni, modri in beli barvi.

Vodnar – »Adijo, staromodnost in konzervativnost!« V velneških centrih jih prepoznamo po svobodnejšem obnašanju in popolni sproščenosti do vseh spolov. Posebno pozornost posvečajo sodobni tehnologiji in opremi, v nasprotnem primeru je za njih vse staromodno, konzervativno ni nezanimivo, ne glede na ponujeno storitev. Najboljši dan za obisk velneškega centra: sobota. Dan, ki ni najboljši za obisk velneškega centra: nedelja. Barvi, ki jim najbolj ustrezata v vseh centrih, pa tudi kot barvi oblačil sta svetlo modra in vijolična. Izogibajo naj se oranžni in rumeni barvi.

To je znamenje, rojeno za vse velneške centre. Uživajo v holističnih storitvah, kot so masaže stopal, refleksna masaža z različnimi olji in ob nežni glasbi, kar je balzam za njihovo telo in dušo, ki je zelo občutljiva, subtilna in nežna, zato je priporočljiv obisk nežnih masaž in ritualov, ki prinašajo njihovemu telesu veliko mero sproščanja. Najboljša dneva za obisk velneškega centra: četrtek in petek. Dan, ki ni najboljši za obisk velneškega centra: sreda. Barve, ki jim najbolj ustrezajo v vseh centrih, so vijolična, svetlo modra in zelena. Izogibajo naj se rumeni barvi.

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

Ribi – »Holistične storitve so balzam za dušo in telo.«

Wellness _14-skupaj.indd 53

28.4.2010 10:14:41

Strokovni intervju

Avtorica: Nataša Mrkajić Foto: Jurij Puc, akad. fotograf (BcA), arhiv Žaklin Lazar

»Ocenjujem, da je stanje v velneški dejavnosti v Sloveniji dokaj zadovoljivo, posebej pa me veseli, da je opaziti nenehen napredek. Menim, da je mogoče na tem področju narediti še marsikaj in da vrh še zdaleč ni dosežen.«

Žaklin Lazar,

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

vodja sprostitvenega centra Salia v Talasu Strunjan in študentka kozmetike »Žaklin Lazar je leta 2004 začela novo poglavje v svojem življenju: na Zavodu AI v Ljubljani se je prekvalificirala v kozmetično tehnico in že kmalu po tem postala vodja sprostitvenega centra Salia v obmorskem zdravilišču Krkinih term Talasu Strunjan. Ob tem pa se je jeseni l. 2009 vpisala še na visokošolski študij kozmetike na VIST – Visoki šoli za storitve v Ljubljani.«

Wellness _14-skupaj.indd 54

28.4.2010 10:14:49

Strokovni intervju Po osnovni izobrazbi ste zdravstvena tehnica oz. medicinska sestra; kako ste pravzaprav zašli na področje velnesa oz. kozmetike? »Kozmetika me zanima že od malih nog; ko sem pri devetih letih opazovala teto, kako si lakira nohte, se depilira, frizira …, me je kar prevzelo. Že takrat sem začela s prebiranjem raznih revij o kozmetiki in zdravem življenju, pozneje pa sem se lotila strokovnejše literature in spoznala, da je to tisto, kar si želim delati. Lotila sem se sistematičnega izobraževanja: na Zavodu AI v Ljubljani sem se vpisala v program za prekvalifikacijo v poklic kozmetična tehnica, medtem sem pomagala v koprskem kozmetičnem salonu, nato v ordinaciji dr. Pirnata ter v portoroškem velneškem centru. No, zdaj sem tu, v Talaso centru Salia, kjer nekako živim svoje sanje.«

Velnes predstavlja pomemben del slovenske turistične ponudbe; se vam zdi, da je dosežen vrh, ali je možen napredek?

Že iz tega, kar ste povedali, je čutiti širok pomen pojma velnes. Kako bi ga definirali vi? »Osebno bi velnes definirala kot dejavnost, ki gostom nudi umik od vsakdana, jim pomaga zmanjšati negativne dejavnike stresa ter jih telesno in duševno okrepiti.«

Kaj pa t. i. ekološki velnes? »Ekološki velnes je v trendu in tudi sama vidim prihodnost v tej smeri. To je v skladu s splošnimi trendi vračanja k naravnemu, čeprav se tudi v tem skrivajo številne pasti in je pojem eko pogosto zlorabljen.«

Kaj se vam zdi najpomembnejše v velnesu? »Najpomembnejši so mi pristop in posluh do gosta ter izbira tretmajev, pisanih na kožo posamezniku.«

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

prav zdaj smo v našem centru, ki je sicer prvenstveno zdraviliški center, sredi velike prenove. S tem bomo naredili velik korak naprej v ponudbi, čeprav smo že doslej nudili celovito obravnavo gostov s stališča zdravja oz. zdravega življenja. Ta prenova pa bo tudi osnova za nadaljnji razvoj našega centra zdravja in dobrega počutja.«

Wellness _14-skupaj.indd 55

28.4.2010 10:14:58

Strokovni intervju

»Osebno bi velnes definirala kot dejavnost, ki gostom nudi umik od vsakdana, jim pomaga zmanjšati negativne dejavnike stresa ter jih telesno in duševno okrepiti.« Je to ključ do uspeha vašega velneškega centra? »Uspeh našega centra gradimo na odlično usposobljeni strokovni ekipi, znamo prisluhniti gostom, obenem pa uporabljamo v svojih programih naravne dejavnike našega krajinskega parka, kot so obmorska klima, morska voda, sol, alge in morsko blato – fango, čemur dodajamo naravna mediteranska eterična olja in olivno olje. Ponudbo gradimo na lokalnih značilnostih in okoljskih prednostih v najširšem smislu, kar ob dobro usposobljeni ekipi zagotavlja zadovoljstvo gostov in uspeh Talaso centra Salia.«

Vam je pri tem v pomoč, da ste del večjega sistema, kakršen je poslovni sistem Terme Krka?

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

»Prednosti delovanja v okviru velikega sistema, kot so Terme Krka, vidim predvsem v lažjem zagotavljanju celostnega pristopa do gosta, pri čemer sodeluje večja interdisciplinarna ekipa, npr. od nutricionista, zdravnika, osebnega trenerja, velneškega svetovalca do izvajalcev različnih storitev. Druga pomembna prednost pa je po mojem mnenju v večji investicijski sposobnosti, uvajanju kompleksnejših, celoviteje zasnovanih novosti, kar nam omogoča, da ne le lažje sledimo trendom, temveč jih tudi ustvarjamo.«

Je vključevanje oz. navezava na lokalno okolje in lokalne značilnosti del trendov, ki jih želite uveljaviti? »Seveda. Kot rečeno, gradimo na lokalnem okolju in značilnostih, kajti tudi v Talaso cen-

tru Salia v Strunjanu smo ekološko usmerjeni. Hotelsko ponudbo in storitve gradimo ter izvajamo z naravnimi dejavniki svojega okoliša in nanje poskušamo pozitivno vplivati tudi z intenzivnim povezovanjem z domačini. S tem oživljamo etnološko, zgodovinsko, kulinarično in kulturno dediščino ter jo prenašamo na goste. S tem želimo hotelu in naši ponudbi dati poseben pečat in razpoznavnost, gostom pa posebno, specifično doživetje, zaradi česar se bodo radi vračali k nam. To bi predlagala tudi drugim ponudnikom, saj je naša Slovenija tako razgibana, pestra, bogato kulturno in naravno obarvana. V eni od zadnjih številk revije Wellness sem prebrala zanimiv članek Želve v naravi in turizmu, ki daje tuj zgled za integracijo lokalnih danosti v celovito eko ponudbo – mislim, da je škoda, da temu zgledu ne bi sledili tudi mi. Možnosti imamo res ogromno.«

V Krki najbrž zelo skrbijo za izobraževanje svojih kadrov z raznimi tečaji, seminarji, internimi usposabljanji na delovnem mestu ipd.; zakaj ste se kljub temu odločili za visokošolski študij kozmetike? »Res je, to popolnoma drži. Krka zelo dobro skrbi za izobraževanje svojih zaposlenih in tudi trenutno financira moj študij, za katerega sem se odločila zato, ker menim, da moram biti na delovnem mestu vodje strokovno res dobro podkovana, saj resna kozmetika (gledano v širšem smislu) ni samo lepotičenje, temveč je stroka, ki temelji na sklopu znanj iz farmacije, fizike, kemije, anatomije in dermatologije … Zdaj sem sredi prvega letnika študija kozmetike in že dosedanji predmeti so mi, čeprav so bolj

Wellness _14-skupaj.indd 56

28.4.2010 10:15:02

Strokovni intervju

»Meni je prav v veselje in veliko pomoč. Študij res ni lahek, se je treba kar učiti, a tako meni kot verjetno večini kolegic je v veselje hoditi na predavanja in vaje, kajti na vsakem predavanju izvemo kaj novega, pa tudi profesorji so pohvale vredni. Pravo veselje jih je poslušati. A kot rečeno, treba se je učiti – zato tudi sem v šoli. Veste, velneška dejavnost potrebuje strokoven kader, kajti storitve izvajamo na sočloveku in brez konstantnega izpopolnjevanja znanja ne moremo nuditi kakovosti, razumeti trendov, slediti novostim. Torej nam ne preostane drugega kot učenje na ustrezni ravni. In več kot znaš, lažje sprejemaš nova znanja. Znanje pa je pot do uspeha.«

Imate družino, odgovorno, strokovno zahtevno službo in še študij; kako vse to usklajujete? »Včasih težko, včasih pa z lahkoto. Z možem imava štirinajst- in desetletna sinova, ki sta zelo aktivna tudi zunaj šole v športnih dejavnostih. Takrat sem jaz na predavanjih, zato poskrbi za njiju mož. Potrebno je precej medsebojne komunikacije, razumevanja in prilagajanja ter vsekakor trdne volje za dosego cilja. Vesela sem, da nam uspeva. Moram pa reči, da mi je pri študiju v veliko pomoč, da je z našega konca še nekaj kolegic, s katerimi si izmenjujemo zapiske, pomagamo ena drugi, si delimo stroške prevoza … In tako skupaj doživljamo mnogo zanimivega, na primer kadar med potjo pred kakim izpitom ponavljamo snov in ugotovimo, da ničesar več ne znamo, kakor da smo vse pozabile … – trema pač – in nato smeh, pomešan s kančkom skrbi.«

Predvidevam, da je tudi vaše življenje usmerjeno velneško – lahko opišete svoj življenjski slog? »Moj življenjski slog je tak, da uživam življenje, se zdravo prehranjujem, prisluhnem svojemu telesu in duši. Rada sem med ljudmi, uživam v glasbi, se pa tudi rada umaknem v naravo, kjer si polnim baterije s sprehodi, kolesarjenjem, tekom, plavanjem. Lahko rečem, da sem opti-

Kaj pa so vaše glavne vrednote? »Moje glavne vrednote so zdravje, varnost in zadovoljstvo moje družine ter svoboda razmišljanja in izražanja.«

»Krka zelo dobro skrbi za izobraževanje svojih zaposlenih in tudi trenutno financira moj študij, za katerega sem se odločila zato, ker menim, da moram biti na delovnem mestu vodje strokovno res dobro podkovana ...« Koliko študij prispeva k vašemu osebnemu velnesu? »Študij mi nudi notranje zadovoljstvo, samozavest, investicijo v prihodnost …, zato sem se tudi odločila zanj.«

Ampak vi ste vendar zaposleni v velnes centru oz. zdravilišču, študirate pa kozmetiko! »Ja, že res. A moram poudariti troje: naša ponudba je pestra, vključuje mnogo različnih storitev – od zdravstvenih do kozmetičnih in velneških. Drugič, področji velnesa in kozmetike se precej prepletata in zlasti v tretjem letniku študija obravnavamo zelo velik del vsebin, ki jih prištevamo k velnesu. Zato se tega letnika še posebej veselim in bom nova znanja z veseljem sproti prenašala v vsakdanje delo. Tretjič, prav poglobljenih znanj, ki jih nudi ta študij, pri nas na visokošolskem nivoju manjka. Zato bi ga priporočala vsem vodjem velnesov in salonov, kozmetičarkam in drugim, ki opravljajo zahtevnejša dela na različnih tovrstnih področjih. Naj ob tem izkoristim priliko, da pohvalim celoten strokovni tim VIST in njihov prijazni in osebni pristop, ki ni pomemben samo v šoli, ampak tudi v velnesu, kozmetiki in nasploh v življenju. Tega se pogosto premalo zavedamo.«

jmarec – april / maj – junij 20102010

Vam je študij v veselje in pomoč pri vsakodnevnem delu?

mistka. Okrog sebe vidim tako lepe kot slabe stvari. Iz slabih se nekaj naučim, ob lepih pa uživam.«

13 wellness 14

splošno naravoslovno-medicinski, odprli mnogo novih pogledov. Že sedaj bistveno bolj razumem na primer delovanje naših aparatov, s katerimi delamo v centru, pa izdelkov, ki jih uporabljamo, in to skušam prenesti v prakso in na sodelavke.«

Wellness _14-skupaj.indd 57

28.4.2010 10:15:05

Oblikovanje velneških storitev

Arnold Rikli in njegovo naravno zdravljenje

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Arnold Rikli se je rodil 13. februarja 1823 v švicarskem Wangenu an der Aarv v bogati družini kot eden izmed treh sinov. Oče tovarnar se je ukvarjal tudi s politiko in želel, da bi njegovi sinovi nadaljevali družinsko tradicijo, zato je vse tri poslal v vas Jezernico (Seebach) na Koroškem blizu Celovca. Sinovi so delali v novo ustanovljeni barvarni usnja, kjer je zaradi stika s kemikalijami Arnold hudo zbolel zaradi vnetja poprsne mrene in črevesne bolezni. Dolgo časa je iskal kraj, kjer bi se zdravil in si nabral novih moči. Po nasvetu je leta 1952 prvič obiskal Bled in bil navdušen nad krajem, okolico, svežim zrakom, jezerom. Bivanje na Bledu mu je koristilo, saj je kmalu ozdravel. Navdušenje nad Bledom ni pojenjalo, saj je že dve leti kasneje v tem kraju odprl Naravni zdravilni zavod in razvil vrhunsko evropsko središče za helioterapijsko zdravljenje, kjer je uveljavil svojo metodo zdravljenja, ki je bila podobna metodam Sebastiana Kneippa in je temeljila na kopanju v hladni vodi, sončenju in sprehodih. Oboževal je vodo, sonce in zrak, saj so bili zanj temeljni vir zdravja. Njegov slogan je bil »Voda je seveda koristna, še bolj zrak in največ svetloba«. Bil je poznan kot zdravnik za »atmosferične kure«, pa hkrati priznan za začetnika zdraviliškega turizma v naših krajih, saj je s svojimi zračnimi, sončnimi in vodnimi kopelmi Bled približal svetu. Rikli je svoje metode zdravljenja zapisal v več knjig in pet od njih, ki so narejene iz lomljivega lesovinskega papirja, hranijo kot ene izmed najdragocenejših enot tudi v NUK-ovi nacionalni zbirki v Ljubljani. Te so: •• Arnold Rikli: Rikli`s Bett - und Theildampfbäder, 3. verbesserte Auflage, 1872, •• Arnold Rikli: Rikli`s Bett - und Theildampfbäder, 4. verbesserte Auflage, 1889, •• Arnold Rikli: Die Grundlehren der Naturheilkunde (prvotni naslov »Allgemeine Curregeln«) mit besonderer Berücksichtigung der atmosphärischen Cur, verbesserte Aufl., 1890, •• Arnold Rikli: Die atmosphärische Kur oder das Lichtluftbad und das Sonnenbad und die Sonne der schärfste Diagnostiker und prognostiker, 4. verbesserte Auflage, 1894, •• Arnold Rikli: Die atmosphärische Cur oder die Sonne der schärfste Diagnostiker und Prognostiker. Posebni odtis iz »Zeitschrift für Gesundheitspflege und Naturheilkunde«, Berlin. Knjige, v katerih je Arnold Rikli predstavil teoretične in praktične osnove zdravljen-

ja z zračnimi, sončnimi in parnimi kopelmi, so pomemben prispevek k razvoju medicine in prikazujejo širok spekter delovanja naravnega zdravilišča na Bledu.

Principi naravnega zdravljenja po Rikliju Švicarski naravni zdravilec Arnold Rikli je veliko bral, med drugim z velikim zanimanjem knjigo Carla Mundesa Spomini zdravnikov, ki so zdravili s pomočjo vode (Memorien eines Wasserarztes), prebral je tudi eno najpriljubljenejših in najbolj branih knjig s tega področja v 19. stoletju, razpravo Iz zmernega življenja Alvisa Cornaroa. Enako kot Sebastian Kneipp je metode zdravljenja, o katerih je bral, najprej preizkušal na sebi, kasneje je s temi metodami zdravil delavce v družinski tovarni. Izkušnje, ki jih je pridobival pri zdravljenju z vodo, so ga pripeljale do zaključkov, da kopeli s hladno vodo niso dovolj za doseganje optimalnega zdravilnega učinka in da jih je treba kombinirati s toplo vodo. Na ta način je odkril poznano parno kopel. Bled je bil kraj, kjer je lahko Rikli na sebi preizkušal prebrane informacije o zdravilnih učinkih svetlobe in zraka s t. i. sončnimi kopelmi. Že leta 1865 jih je priporočal pacientom in jih je prakticiral kot golo sprehajanje v naravi. Zračne kopeli je že skoraj 100 let pred njim odkril ameriški pisatelj in politik Benjamin Franklin, ki je sebe zdravil na ta način, vendar metode kot preizkušenega medicinskega postopka ni patentiral. Rikli je izkustveno oblikoval nauk o termodietetiki (imenovani tudi helioterapija), ki temelji na naslednjih izhodiščih: »Vsaka temperaturna sprememba, bistveno pogojena s sončno svetlobo, senco, vetrom, dežjem, meglo, povzroči v našem perifernem živčevju električni tok, imenovan termoelektrika, dokler se temperatura ne ustali na nivo temperature zraka. Ta električni tok v perifernem živčevju se razširi na centralno živčevje in je prenesen s tega osrednjega finega živčnega vlakna na žlezne notranjekožne sluzave organe, pa tudi v žilni sistem – krvno in limfno ožilje (Robert Jütte, 1997, Geschichte der Alternativen Medizin – Von der Volksmedizin zu den unkonventionellen Therapien von heute, str.136). Helioterapija kot zdravljenje z zrakom in sončno svetlobo je bila v Franciji že zgodaj priznana in preizkušena oblika naravnega zdravljenja z naravoslovno-znanstvenimi

Avtor: Mag. Slavka Gojčič Foto: arhiv, 123RF

Wellness _14-skupaj.indd 58

28.4.2010 10:15:11

Oblikovanje velneških storitev visoki starosti 30. aprila 1906.

Začetki turizma na Bledu sovpadajo z letom 1855, ko je švicarski hidropat Arnold Rikli po tem, ko je na Bledu z zračnimi, sončnimi in vodnimi kopelmi pozdravil svojo bolezen, odprl Naravni zdravilni zavod in pričel uveljavljati svojo metodo zdravljenja. Bled je bil idealen kraj zaradi svojih podnebnih danosti in ugodnega položaja z dolgo kopalno sezono. Uredil je kopališča, sprehajalne in izletniške poti ter namestitvene zmogljivosti. Nasproti sedanjega hotela Park (današnja Kazina) je Rikli leta 1895 postavil leseno kopališče v švicarskem slogu in uredil prostore za svojo ordinacijo, kuhinjo, jedilnico in upravne prostore. Za nastanitev pacientov je pod kostanjevim parkom postavil ute, značilne za njegovo metodo zdravljenja. Riklijev sloves se je širil po Evropi in vedno več pacientov, še bolj novodobnih bogatašev, ki so že takrat nečimrno hlepeli po lepoti in večni mladosti, je prihajalo na Bled. Prepričani so bili, da jim jo lahko s svojimi strogimi kurami, ki so jih drago plačevali, vrne le Rikli. Število blejskih obiskovalcev je še posebej naraslo po letu 1870 z dograditvijo železniške proge Trbiž-Ljubljana in izgradnjo železniške postaje v Lescah. Naraščajoče zanimanje turistov za Bled in njegove naravne danosti je leta 1899 vzpodbudilo izgradnjo novega, večjega kopališča. Temeljna sestavina Riklijevega naravnega zdravljenja so bile kopeli v jezeru in kopališču, ki so jih kombinirali s toplimi in parnimi kopelmi. Za kopanje so uporabljali dva hladna vrelca z 10 °C in 15,6 °C. Obvezno je bilo še golo sončenje na galerijah v kopališču, kar je bilo za takratne domačine nezaslišano.

»Voda je seveda koristna, še bolj zrak in največ svetloba«. Gostje so bili nastanjeni v skromnih lesenih kočah, kopali so se v kadeh, goli pa so se sprehajali v bližnji okolici, predvsem na Straži, kjer so danes pozimi smučišče, poleti pa sprehajališče, trimska steza in poletno sankališče. Rikli je v svoje programe vključeval tudi gibanje, predvsem sprehode po bližnjih in nekoliko oddaljenejših točkah v okolici Bleda. Pohodniške točke je razdelil po težavnostnih stopnjah, ki so bile ločene za moške in ženske. Na teh točkah je postavil igrišča za balinanje in kegljanje. Temeljno izhodišče Riklijevega zdrav-

oblikovanje velneških storitev

Riklijev prispevek k razvoju klimatskega zdravilišča na Bledu

wellness – april 2010 wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010

metodami, medtem ko je bila v Nemčiji še dolgo nepriznana, celo nasprotno, Riklija in njegove zagovornike (naravnega zdravnika dr. med. Heinricha Lahmanna, dr. Franza Schönenbergera in druge) so zasmehovali in kritizirali. Porogljiva izjava v eni od strokovnih revij na prelomu iz 19. v 20. stoletje Le kokoši se kopajo na soncu je samo eden od dokazov takratnega mišljenja in razmišljanja tudi v zdravniških krogih. Vendar se je situacija v začetku 20. stoletja spremenila in Rikli je v svoji pozni starosti dočakal priznanje te zdravilne metode, saj je poznana njegova izjava iz leta 1903: »Kot hraber vojak sem se leta in leta boril za naše visoke stvari, pretrpel veliko ugovarjanj, krivic, prav tako preganjanj, po eni strani sem bil imenovan kot stvarnik zdravljenja s sončno svetlobo, po drugi strani pa doživel tudi marsikatero priznanje in toplo hvaležnost. Umrl bom z zadoščenjem, da moje delo ni bilo brez razloga (Robert Jütte, 1997, Geschichte der Alternativen Medizin – Von der Volksmedizin zu den unkonventionellen Therapien von heute, str.138). Naravno zdravljenje Arnolda Riklija je temeljilo na vegetarijanski prehrani ter sončnih, zračnih in vodnih kopelih. Terapija je običajno trajala mesec dni. Bolnikom je predpisoval stroga pravila, ki so se jih morali držati glede obleke, hrane in predpisanih aktivnosti, predvsem sprehodov. Strogo je prepovedal kajenje in pitje alkoholnih pijač. Urnik so gostje pričeli zjutraj med peto in šesto uro, ko so šli na sprehod, zajtrkovali so običajno nekje v naravi. Po počitku so se kopali v jezeru ali v zdravilišču ter se sončili. Rikli je priporočal izmenično uporabo hladne vode in parnih kopeli, saj je menil, da se s tem organizem utrjuje. Po kopelih je gostom priporočal sončenje (bili so goli) v posebnih lesenih utah, odprtih proti soncu. Med opoldanskim odmorom so imeli skromno kosilo, popoldne pa so nadaljevali s kopelmi in sončenjem ter krajšimi sprehodi. Šele okrog šeste ure zvečer so imeli glavni dnevni obrok, nato so bili prosti. Hrana je bila običajno skromna, pusta in vegetarijanska, meso so morali posebej doplačati. K spanju so jih napotili zgodaj, saj so morali naslednje jutro zgodaj vstati. Vsak gost – pacient je dobil svoj program zdravljenja, in če se kdo ni strinjal s pristopom oz. načinom zdravljenja, je moral zdravilišče zapustiti. Rikli je imel mnogo nasprotnikov, saj se mnogi zdravniki niso strinjali z njegovim načinom zdravljenja (Rikli je med drugim nasprotoval t. i. puščanju krvi). Zanimivo je dejstvo, da je bila njegova ordinacija namenjena predvsem pogovorom s pacienti in oblikovanju ter spremljanju programa vsakega pacienta. Rikli je zdravil revmatizem, migreno, nespečnost, histerijo, slabokrvnost, slabo prekrvavitev in debelost. Umrl je kot priznan naravni zdravilec v

Wellness _14-skupaj.indd 59

28.4.2010 10:15:15

Oblikovanje velneških storitev ljenja je bil dnevni red postopkov in terapij, ki so se jih morali pacienti strogo držati. Stroga disciplina in red sta za bogate in razvajene

/ marec – april 2010 wellness 13

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

» Helioterapija kot zdravljenje z zrakom in sončno svetlobo je bila v Franciji že zgodaj priznana in preizkušena oblika naravnega zdravljenja z naravoslovnoznanstvenimi metodami ... « paciente predstavljala velik problem, saj je vsako odstopanje pomenilo prekinitev zdravljenja. Veljalo je zgodnje vstajanje med 5. in 6. uro, temu so sledili sprehodi in gibanje na zraku, zajtrk so pacienti običajno jemali kar s seboj. Rikli je priporočal, da so se za boljšo prekrvavitev pacienti po rosni travi sprehajali bosi. Po jutranjem počitku so se po 10. uri sončili in kopali po v naprej predvidenih postopkih. Sledil je opoldanski odmor in lahko kosilo, popoldne so nadaljevali s kopanjem, sončenjem in sprehodi. Okrog šestih je sledila večerja kot glavni obrok, vendar običajno brez mesa, sicer pa so ga morali doplačati. Po večerji so priporočali zgodnji odhod k počitku. Ob romarjih, ki so bili prvi obiskovalci Bleda in so prihajali na Blejski otok zaradi pobožnih nagibov, so Bled ob koncu 19. stoletja »okupirali« tudi Riklijevi pacienti, pa tudi takšni, ki jim niso ustrezale stroge kure in režim pri naravnem zdravljenju Arnolda Riklija, vendar so želeli preživeti počitnice v zdravem, prijetnem in lepo urejenem okolju Bleda in njegove okolice. Tako so iz preprostih gostišč pričeli rasti penzioni in hoteli, Bled je postal mondeno evropsko letovišče in klimatsko zdravilišče. Že leta 1903 so na veliki mednarodni razstavi zdraviliških krajev na Dunaju prejeli zlato medaljo, leta 1906 pa so Bled uradno prišteli med pomembne turistične kraje cesarske Avstrije. Rikli je prebil na Bledu 52 let, predvsem poletja, vendar se ni naučil slovenskega jezika. Žal ni našel pravega stika z domačini na Bledu in pri njih ni bil preveč priljubljen, slabo je sodeloval tudi s takratnimi mestnimi oblastmi. Do njih se je obnašal vzvišeno, imel jih je za preproste in neizobražene, oni pa njega za čudaka. Na njegovo početje so gledali postrani, se zgražali in mu očitali, da so njegovi gostje hodili in tekali naokrog na pol nagi in se pri tem niso prav nič ozirali na druge. Tudi usmerjevalne table v zdravilišču in okolici so bile nemške. Domačini so ga klicali »Švajcar«, ker je prišel iz Švice ter »Sončni doktor«. Riklijev spomin na Bledu sicer živi (Riklijeva cesta, Riklijev hram, Riklijev pohod), vendar ne najintenzivneje. Blejci vzorno skrbijo za njegov spomenik, ki so mu ga postavili njegovi sinovi.

Wellness _14-skupaj.indd 60

Helioterapija Helioterapija je zdravljenje s sončno svetlobo, ki je vir življenjske energije, zato jo ljudje že skozi zgodovino proučujejo in raziskujejo možnosti njene uporabe tudi v zdravstvene namene za zdravljenje različnih bolezni. Raziskave so pokazale, da lahko nekateri procesi v celicah potekajo le pod vplivom svetlobe (fotosinteza v zelenih rastlinah), kar velja tudi za nekatere procese v celicah človeškega organizma (asimilacija kalcija z vitaminom D). Dr. Biels Ryberg Fiesen je v 19. stoletju dobil Nobelovo nagrado za proučevanje učinkov zdravljenja s svetlobo, kar je bila posledica intenzivnih raziskav delovanja svetlobe v zdravstvene namene. Sončna svetloba je med drugim sestavljena iz rdeče in infrardeče svetlobe, ki sta osnovi za delovanje laserskih naprav. Vidna rdeča svetloba ima valovno dolžino 680 nm in prodre od 8 do

28.4.2010 10:15:19

Oblikovanje velneških storitev

Klimatska terapija Klimatsko terapijo so v preteklosti uporabljali predvsem za zdravljenje bolezni dihal in kože; najbolj so cenili zdravilne učinke morske in visokogorske klime (obstaja še sredogorska klima). Območja se razlikujejo po jakosti in vrsti dražljajev, ki jih ponujajo. Klimatska terapija temelji na odsotnosti obremenilnih vplivov okolja in na prilagajanju dražljajem naravnega okolja (ugodna klima, svež zrak, voda, neokrnjena narava, ...). Sodobno klimatsko terapijo sestavljajo toplotni, aktinični in kemični učinki, pri čemer so toplotni učinki odvisni od temperature, vlažnosti zraka, toplotnega sevanja in vetra. Toplotni učinki so najpomembnejši, saj vplivajo na uravnavanje telesne temperature. Pomembno je kroženje krvi pri vseh oblikah izmenjave toplote med telesom in okoljem, saj prav kri prenaša toploto iz jedra telesa h koži. Pri visokih temperaturah zraka je izhlapevanje potu najučinkovitejši način oddajanja odvečne toplote. Če je zrak vlažen, je oteženo ohlajanje s pomočjo izhlapevanja potu. Toplo in vlažno okolje je obremenilno za telo, zato se moramo takšnemu okolju pri izvajanju klimatske terapije izogniti. Opozoriti moramo, da je pri izvajan-

ju klimatske terapije potrebno hladno okolje, ki telo prisili v prilagajanje, saj je pomembna sestavina preventivnega delovanja t. i. »utrjevanje« v hladnem okolju. Na ta način se poveča odpornost organizma na zunanje vplive, izboljšata se prekrvitev in splošna imunska odpornost. Učinkovitost in uspešnost klimatskega zdravljenja je odvisna od intenzivnosti in dolžine izpostavljenosti ustreznemu režimu razmer v čistem zraku, brez alergenov in drugih obremenilnih vplivov (npr. vročine). Med dražljaje, ki sprožajo prilagajanje, prištevamo UV- sevanje, vidno svetlobo, zmanjšan delni pritisk kisika v višje ležečih krajih (nad 1600 m nadmorske višine), veter in nizko temperaturo zraka. Pri nas ločimo »zdravilišče v zdravilni klimi« od »klimatskega zdravilišča«. Razlika je v tem, da v »zdravilišču v zdravilni klimi« zdravilno klimo izrabljajo pasivno, v »klimatskih zdraviliščih« pa aktivno, zato mora »klimatsko zdravilišče« kontinuirano spremljati biometeorološke razmere, upoštevati biovremenski vpliv in imeti ustrezno infrastrukturo (območja za ležalne in gibalne kure, sprehajalne steze) ter specializirano medicinsko osebje. Poleg teh dveh kategorij ločimo še »turistične kraje v zdravilni klimi«.

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

10 mm v tkivo, infrardeča svetloba z valovno dolžino 904 nm pa prodre od 30 do 40 mm globoko v tkivo. Pri zdravljenju različnih težav se uporabljajo še druge valovne dolžine svetlobe. Med ostalim pod vplivom svetlobe pospešeno nastajajo nove kožne kapilare. Pomembno je dejstvo, da svetloba ne vpliva na življenjske procese v celici, temveč s svojo energijo ustvarja le razmere za uravnoteženo delovanje prizadete celice. To se dogaja na ravni mitohondrijev, celičnih organelov, ki so odgovorni za zagotavljanje energije v celici.

Wellness _14-skupaj.indd 61

28.4.2010 10:15:22

Oblikovanje velneških storitev

Duševni velnes zaposlenih in coaching »Razvoj vsake organizacije temelji na razvoju posameznika. Iz tega izhaja tudi, da je duševni potencial zaposlenih v današnjih vse prej kot prijaznih časih do zaposlenih pod pritiski recesije na veliki preizkušnji. « Vsakodnevno se srečujem z ljudmi v aktivnem življenjskem obdobju, ki so brez idej, brez iniciativ, prepuščeni toku neizmernega tempa, predvsem pa energetsko prazni, tako na telesnem kot na duševnem področju. V recesiji se vodje težko oprejo na izkušnje, saj je dinamika procesov dela in medosebnih odnosov drugačna kot v običajnem obdobju. Mnoge organizacije in menedžerski kader se odločajo za najem trenerjev – coachov, ki jih vodijo do pravih odločitev in ukrepov. Seveda o coachingu ne govorimo le pri vodilnih kadrih, ta mora biti usmerjen tudi navzdol, v specializirane kadre.

Ob coachingu smo deležni prednosti in pridobitev

O primernem času za coaching

V pospešenem, ciljno usmerjenem razvojnem procesu coachinga, ki je v celoti prilagojen naši situaciji in izhodišču, vzpostavimo številne spretnosti: •• spodbujanje in pospeševanje procesnih sprememb, •• subtilnost za ohranjanje pripadnosti kolektivu, •• jasnost ciljev, selektivni pristop in ustrezne strategije, •• prepoznavanje neizkoriščenih potencialov, •• izkoriščanje svojih notranjih virov za doseganje ciljev, •• vpogled v lastne vzorce razmišljanja, •• obvladovanje ravnanja ter prepoznavanje omejitev v delovanju, •• konstruktiven način delovanja v prihodnje, •• metode in pristope za premagovanje ovir in omejitev, •• učinkovit razvoj kompetenc – vodstvenih, prodajnih in medosebnih, •• hitrejši in učinkovitejši transfer naučenega v vsakdanjo prakso, •• izboljšanje časovne organizacije, •• večje samospoštovanje, samozavest in zaupanje v lastne sposobnosti.

Primeren čas je vsekakor takrat, ko: •• se pri delu srečujemo z izzivi, ki jim nismo kos; •• želimo preseči trenutne vzorce razmišljanja, ker menimo, da nas omejujejo; •• se vrtimo v krogu in ne vidimo pravih rešitev; •• smo prezasedeni za skupinske oblike usposabljanja, potrebujemo pa podporo pri doseganju vrhunskih rezultatov. Sistemsko razmišljanje sodobnih podjetij glede razvoja je ciljno usmerjeno v permanentno spremljanje posameznika, njegovih poten-

Rezultati so dolgoročno prepoznani v podjetju in pri posamezniku. Izpostavimo lahko kar nekaj prednosti in pridobitev: •• prednost pred konkurenco, •• doseganje vizije in lažje obvladovanje zahtevne razvojne poti učinkovitosti, •• primerno konstruktivno ravnanje v skladu z lastnim razmišljanjem, •• zagotavljanje potrebne smeri in tempa razvoja, •• razvoj vodstvenih, prodajnih in medosebnih kompetenc, •• učinkovitost v izrabi časa in denarja za

Pojem coachinga in njegovi cilji Coaching je oblika individualnega profesionalnega svetovanja in podpore posameznika pri doseganju zahtevnejših ciljev ter pri prepoznavanju in premagovanju aktualnih ovir. Z coachingom se ukvarjajo posebej usposobljeni strokovnjaki, velneški svetovalci. V procesu coachinga svetovalec – coach spodbuja razvoj potencialov posameznika, s tem pa tudi podjetja kot celote. Cilj coachinga je odkriti in okrepiti potenciale posameznikov in jih čim bolje usmeriti v delovanje, ki bo prineslo želene rezultate. Med coachingom se ob pomoči svetovalca – coacha v celoti osredotočimo na svoj razvoj in s tem na svoj uspeh. S tem na široko odpremo vrata najpomembnejšemu razvojnemu procesu v svojem življenju.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

cialov. Vodje in lastniki procesov prepoznavajo coaching kot nepogrešljiv del razvojnega procesa podjetja kot celote in posameznikov kot nepogrešljive celote.

Avtorica: Evalda Bizjak dipl. del. ter., tui-na ter., specialistka Life coach, individualna in projektna velneška svetovalka Foto: arhiv, 123RF

Wellness _14-skupaj.indd 62

28.4.2010 10:15:24

Oblikovanje velneških storitev izobraževanje, kakovost poslovnega življenja.

zasebnega

Podporna moč coachinga v recesiji Obdobje recesije je mnogim prineslo nov položaj, ko se menedžerji težko oprejo na izkušnje in imajo pogosto težave s sprejemanjem odločitev. Srečujejo se z veliko količino novega, zaželeno je sprejemanje hitrih odločitev, neizogibno je ukrepanje in prilagajanje na številnih področjih delovanja. Delež ljudi, ki pričakujejo, da bodo vodilni rešili vse težave, je v porastu. Potreba po usklajenosti kratkoročnih in dolgoročnih rešitev je vse očitnejša, sicer je lahko ogrožena dolgoročna uspešnost podjetja. Coaching je v takšnih razmerah zelo utemeljen, saj ponuja sogovornika, ki je kritičen do nastale situacije, pa vendar neobremenjen, da bi izgubil svojo avtoriteto. Namen coacha – trenerja (osebe, ki coaching opravlja) je v ustrezni povratni informaciji in ustvarjanju okolja, ki odpravlja pomisleke ter hkrati ponuja paleto ukrepov z možnimi rezultati, ob tem pa nudi povečan občutek varnosti in osebnostnega razvoja. V coachingu svetovalec ne ponuja rešitev, temveč s svojim pristopom vpliva na razvoj sogovornikove sposobnosti do te mere, da pridobi zaupanje v lastne odločitve, ki vodijo do rešitev. Hkrati se ob tem zmanjšajo negativen stres (distres), težave v sprejemanju odločitev, pasivizacija, kot odsev povečanega pritiska delovnega okolja. Preprosto povedano, coaching privede do realnega uvida, treznega razmišljanja in preudarnega sprejemanja odločitev, pogosto tudi na osnovi spremembe vedenjskih vzorcev, opuščanja starih načinov razmišljanja, kar deluje v doseganju poslovne uspešnosti kot zategnjena ročna zavora.

Človek mora delovati kot celota … za doseganje ciljev, zato je harmonija vedenjskih vzorcev, čustev in misli na področju poslovnosti še kako pomembna. Recesija stopnjuje pritiske na družbo kot celoto in posameznika. Intenziteta distresa se je močno povečala in prav coaching lahko menedžerjem, ki v mnogih okoljih delujejo v že kar »vojnih razmerah«, pomaga. Strokovnjaki na področju coachinga se z uporabniki njihovih storitev pogovarjajo o treh segmentih posameznikovega delovanja, ki morajo biti usklajeni: primarno usklajeni za dobro počutje osebe in sekundarno za učinkovito delovanje. In katera so ta tri področja? V postopkih coachinga se trenerji usmerjajo v vedenjske vzorce (re-

Wellness _14-skupaj.indd 63

agiranje, zaznava, prepoznava …), doživljanje (čustva in emocije …) in misli (pozitivne, negativne, tesnobne …) uporabnika (menedžerja, vodje …). Z uporabniki preverjajo funkcionalnost, primernost, namernost in racionalnost njihovih vedenjskih vzorcev v natančno določenih situacijah. Proces coachinga osvetli tudi ustreznost doživljanja in primernost misli, ki menedžerja v določeni situaciji navdajajo. Specifika coachinga je, da se usmerja v odkrivaje in odpravljanje ovir in s tem opolnomočenje delovanja vodje. Dober coach uskladi odstopanja na področjih in svetuje uporabo novih strategij delovanja, čustvovanja in razmišljanja. Tako steče trening, saj uporabnik prejme domače naloge in na podlagi izkušenj vnašanja novih pristopov nudi coachu material za nadaljnje intervencije.

Vodenje težavnih zaposlenih Obdobje recesije ne pušča posledic samo na vodilnem kadru, temveč na celotni populaciji zaposlenih. Metoda coachinga se je izkazala uporabna tudi v reševanju vprašanja o tem, kako voditi problematične podrejene in hkrati razumeti njihovo neustrezno vedenje. V veliki meri pomaga uravnoteženje med službo in zasebnim življenjem, saj se s tem izognemo izčrpavanju in izgorevanju kadra. Objektivno je menedžerski kader zelo okupiran s številnimi nalogami in sam vse manj obvladuje uspešno vodenje težavnih zaposlenih, zato bi bilo prav, da v trenutkih, ko se tovrstni problemi pojavijo, poiščejo intervencijo usposobljenega coacha, ki jih bo z usmeritvami coachinga pripeljal do najboljše rešitve.

Pomembno je hoditi po pravi poti Obdobje recesije ustvarja pritisk, ljudje so tesnobni, nervozni, tudi prestrašeni. Smiselno je, da pravočasno poiščejo pomoč coacha – trenerja, ki jim bo pomagal osredotočiti se na zanje najpomembnejše stvari, določiti prioritetne naloge podjetja, pretehtati poslovne modele, podpreti perspektivne kadre v podjetju, izboljšati nekvalitetno medosebno komunikacijo in vzdušje med zaposlenimi, če je to potrebno. In kar je najpomembneje: »Coach jim lahko zaradi svoje posredne vpletenosti pomaga odstreti pogled na problem z varne distance in iz druge perspektive, zmanjšati negotovost in omajano samozaupanje.« Zahodnoevropski poslovneži se v recesiji pogosteje odločajo za coaching. Menedžerji od srednje do najvišje ravni so ga že prepoznali kot metodo, s katero lahko preverijo zastavljeno strategijo, poiščejo nove rešitve iz začno razmišljati preko običajnih okvirov. Temu razmišljanju bi veljalo slediti tudi pri nas.

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

••

28.4.2010 10:15:26

Fitnes in

wellness 13

/ marec – april 2010

wellness center

Fitnes in Wellness center Betnava velja za enega najsodobnejših in največjih v Sloveniji. Razprostira se na 1500 m² v dvoranah za fitnes, aerobiko, kinesis in borilne veščine ter prostorih za masaže, kozmetični salon in savnanje.

T: 02/ 333 4 140 Ulica Eve Lovše 15, Maribor

www.fitnes-betnava.si Wellness _14-skupaj.indd 64

28.4.2010 10:15:26

Kolumna

Sodobni trženjski koncept organizacije je usmerjen v kupca oz. uporabnika, v poznavanje njegovih potreb, želja, pričakovanj, v njegovo zadovoljevanje. Da bi bile organizacije pri tem učinkovitejše, predvsem pa uspešnejše od konkurence, uporabljajo različne trženjske strategije ustvarjanja, usmerjanja, razširjanja, vzpodbujanja potreb pri kupcih oz. uporabnikih. Pri tem se poslužujejo različnih, vedno bolj sofisticiranih orodij tržnega komuniciranja, s katerimi informirajo kupce oz. uporabnike o tem, da imajo izdelek (storitev), ki je edinstven, malodane ustvarjen zanje. Ker je celoten sistem trženja zgrajen na družbenem menjalnem procesu, v katerem partnerji izmenjujejo izdelke ali storitve, ki imajo vrednost, je naloga ponudnikov, da pri potencialnih kupcih oz. uporabnikih vzpodbujajo generiranje novih potreb. Potreba namreč v izhodišču pomeni neprijetno situacijo pomanjkanja nečesa, oziroma je razkorak med želenim in dejanskim stanjem. Da bi kupec oz. uporabnik zadovoljil svojo potrebo, potrebuje zunanje ali notranje impulze, ki sprožijo motivacijski proces zadovoljevanja potrebe. In ko je ta zadovoljena, se pojavi nova, ki naj bi jo zadovoljili, pa spet nova … Skratka, nikoli dokončana zgodba – seveda, če se ji prepustimo in če ne »potegnemo zavore«. Pri tem se srečujemo z načeli etike oziroma morale v trženju. Če pojmujemo etiko kot vedo o morali, ta pa zajema skupek vrednot, načel ali norm nravnega življenja, potem je temeljno vprašanje, kje so meje, ki naj bi jih spoštovali ponudniki v procesu privabljanja kupcev oz. uporabnikov, da ti ne bi bili zlorabljeni.

Spoštovanje etičnega kodeksa je moralna obveza slehernega ponudnika, pri čemer je pomembno, da ne laže, zavaja ali napačno predstavlja izdelka ali storitve. Vendar so metode ponudnikov, ki želijo učinkovati predvsem na čustva kupcev oz. uporabnikov, vedno bolj prefinjene. Verjetno so za marsikoga heretična vprašanja, ali potrebujemo toliko novih oblačil, ali bi lahko ponosili obstoječe, ali potrebujemo toliko tehničnih aparatur in pripomočkov, ali moramo vse doživeti, videti, preizkusiti, občutiti. Ali se moramo prepustiti občutkom, ki nam jih povsod vzpodbujajo, da nekaj zamujamo, če ne bomo najboljši, najhitrejši, najučinkovitejši, najlepši, najmlajši …? Kako »ustaviti konje« in pri tem ne imeti zgornjih občutkov? Težak in naporen korak za posameznika, saj se mora upreti vsem zunanjim (tudi notranjim – svojim) impulzom generiranja potrošniške družbe in iskati zadovoljstvo tukaj in zdaj in ne šele jutri, pojutrišnjem, po tem, ko bo ustvaril to, pridobil ono. Ali znamo uživati v drobnih, majhnih, vsakdanjih stvareh in dogodkih – lepem sončnem jutru, pogledu na cvetoče pomladne grmiče, pohvali, ki nam jo je namenil sodelavec, trenutku, ko smo z nasmehom nekomu polepšali dan, knjigi, ki smo jo pravkar prebrali, občutku, da smo naredili nekaj koristnega zase, ko smo se vrnili s sprehoda po gozdu, ali da nismo takoj vzrojili, ko ni bilo vse po naši volji?. Ali znamo biti takšni, ali smo si sposobni zavestno prizadevati za to, da bomo danes boljši, kot smo bili včeraj, da bomo osebnostno rasli in bo za nas pomembna pot in ne samo cilj, saj je Nejc Zaplotnik že pred leti zapisal, da bo ostal prazen, kdor išče samo cilj, ki ga želi doseči, in da bo tisti, ki najde pot, vedno našel cilj v sebi. Njegovo spoznanje bi veljalo upoštevati.

13 wellness 14

Avtorica: Mag. Slavka Gojčič

jmarec – april / maj – junij 20102010

Ne cilj, pot je pomembna

Wellness _14-skupaj.indd 65

28.4.2010 10:15:27

Oglasno sporočilo

Higiena in čistoča sta v velneških in spajevskih centrih nujna sestavina zagotavljanja kakovostnih storitev

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

»Higiena in čistoča sta v zdraviliškem in velneškem turizmu izjemno pomembni. Nenehno redno vzdrževanje čistoče je za prostor s povišano temperaturo in z vlažnostjo ter velikim pretokom ljudi zelo pomembno. Z vlažno in toplo klimo se ustvarjajo v vodi, jacuzziju, v bazenu in savni ugodni pogoji za razvoj mikroorganizmov, plesni in različnih bolezni. Uporabniki velneških storitev so v povprečju zahtevni gostje, ki so na čistočo zelo pozorni, zato je za tovrstni turizem še posebej pomembno, da so storitve ponujene na visoki ravni.«

S čiščenjem javnih prostorov, kar vključuje tudi bazene in velneške prostore, se v Sloveniji ukvarja kar nekaj podjetij. Pogovarjali smo se z direktorico največjega podjetja za čiščenje v Sloveniji Aktiva čiščenje d. o. o., Jasmino Tatarovac Šušteršič, ki je zaslužna za brezhibno higieno v BTC Vodnem mestu Atlantis, Termah Dobrna in HIT d. d., Perla Hotelu Wellness, ... Aktiva čiščenje d. o. o. je nastala z združitvijo treh podjetij: Čistoče d. o. o., Intel servisa d. o. o. in Hernausa d. o. o., katerih osnovna dejavnost so dnevna in specialna čiščenja. Omenjena podjetja odslej poslujejo pod isto krovno družbo Aktiva čiščenje d. o. o., ki je del Aktiva skupine. Družba trenutno zaposluje preko 1700 ljudi, največji del zaposlenih pa se ukvarja prav z dejavnostjo čiščenja in zagotavljanja čistoče v prostorih svojih naročnikov. »Podjetje Aktiva čiščenje d. o. o. ima vzpostavljen in certificiran sistem vodenja ISO 9001:2000 ter sistem ravnanja z okoljem po standardu 14001:2004. To pomeni, da sta kakovost in ravnanje z okoljem del strateške usmeritve družbe, zato za izvajanje svojih storitev izbiramo čistilna sredstva, ki s sestavo in koncentracijo čim manj obremenjujejo okolje, na željo naročnikov pa uporabljamo tudi okolju prijazna čistila z oznako Evropske marjetice,« nam je povedala Šušteršičeva.

Wellness _14-skupaj.indd 66

28.4.2010 10:15:33

OGLA

Oglasno sporočilo Čiščenje velneških prostorov (zraven spadajo dezinfekcija in dišave) je zahtevno »Pri čiščenju površin v velneških centrih ne gre zgolj za čiščenje, pač pa je zaradi narave dejavnosti istočasno potrebna tudi dezinfekcija, kar pomeni, da je z različnimi sredstvi treba odstraniti ali vsaj čim bolj zmanjšati število neželenih mikroorganizmov. Savne in drugi prostori v velneških centrih zahtevajo posebne pogoje vzdrževanja higiene, saj so prostori topli, vlažni, tudi osvetlitev je prilagojena. Vse to lahko ob neprimerni skrbi za čistočo predstavlja določeno stopnjo tveganja za okužbo. Zato imajo vsa sredstva za čiščenje savn dodano razkužilno komponento, ki zaradi posebnih pogojev ne sme vsebovati alkohola. Prav tako so čistilom dodane razne dišave, ki so primerne za posamezne vrste savn. Vsa čistilna sredstva so potrjena po smernicah DGHM, nemškega združenja za higieno in mikrobiologijo, ki je strokovno priznana institucija na tem področju,« je pojasnila direktorica podjetja Aktiva čiščenje.

Čistila v velneških centrih naj bodo prijazna okolju Po besedah Jasmine Tatarovac Šušteršič je trend na celotnem področju turizma zagotavljati čim bolj okolju prijazne storitve, med katere vedno bolj sodi tudi čiščenje. »Če se velneški center odloči tržiti svoje storitve v sklopu ekološkega oziroma naravi prijaznega turizma, mora biti tako naravnana celotna storitev od

začetka do konca. Povsod sicer ni mogoče uporabljati povsem ekoloških čistilnih sredstev, lahko pa se prilagodi tehnika čiščenja, s katero zmanjšamo porabo kemikalij in tudi vode, ki je prav tako pomembna dobrina. Da bo postalo okolju prijazno delovanje bolj samo po sebi umevno, bo verjetno treba še kar nekaj miselnih premikov. Žal so čistila, ki nosijo oznako Ekološke marjetice, dražja od običajnih čistil, kar seveda podraži tudi samo storitev.«

Potrebe po nenehnem izobraževanju so nujne tudi v storitvah čiščenja »Storitev čiščenja je v zadnjih letih izjemno napredovala in za sodobne načine čiščenja že dolgo ne zadostujeta več vedro s čistilom in krpa. Da lahko sledimo aktualnim smernicam, se udeležujemo raznih tematskih sejmov, uporabljamo sodobno informacijsko tehnologijo, v veliko pomoč pa so nam tudi dobavitelji, ki nas seznanjajo z novostmi na svojem področju. Zelo koristne so izkušnje, ki jih pridobivamo pri vsakdanjem delu. Uvajanje novih postopkov čiščenja in izobraževanje osebja za izvedbo pripravlja in koordinira Služba za kakovost in stroko. Neposredno izvajanje se vrši preko operativnega kadra. V ta proces so vključeni tudi dobavitelji, saj svoje produkte najbolje poznajo. Da se uvedeni postopki tudi kasneje pravilno izvajajo, skrbijo neposredno nadrejeni in služba KAS – služba za kakovost in stroko, ki redno spremljajo delo čistilk in čistilcev ter sproti odpravljajo nepravilnosti,« je povedala direktorica. Čas trajanja uvajanja novosti v prakso je v podjetju Aktiva čiščenje odvisen od več dejavnikov, najbolj pa od interesa naročnika in finančnih možnosti. «

Aktiva čiščenje d.o.o. Ljubljanska cesta 12 f SI-1236 Trzin, Slovenija

Osvežujemo bivanje. OGLAS_14-skupaj.indd A CIS_210 x 9567 + 3.indd 3 Wellness

wellness 13

jmarec – april 2010

T: +386 1 56 03 100 F: +386 1 56 03 108 E: info@aktiva-skupina.si www.aktiva-skupina.si

AKTIVA 67 9.4.201010:15:34 10:32:57 28.4.2010

Oblikovanje velneških storitev

Lepota kamna v kopalnici

Avtorica: Dunja Strašek, Salon lepote in zdravja VITAO, Opekarska 13 a 1000 Ljubljana Foto: arhiv, 123RF

»Dobro počutje je rezultat več dejavnikov, pomembno vlogo pa pri tem igrajo tudi naša čutila. Da bi se v svoji kopalnici počutili čim bolje in si pričarali vzdušje kot v velneškem centru, si lahko za spremembo omislimo kamen. Kamen je lep na pogled, s čimer ustrežemo očem, prijeten na otip, kar predrami taktilne občutke, predvsem pa je trajen material, s čimer zadostimo tudi drugim vrednotam in zahtevam.«

Uporaba naravnega kamna v opremljanju doma postaja vse bolj priljubljen trend. V naše domove se vse bolj vrača narava in kamen (granit, skrilavec, marmor ali katera druga vrsta) je kot nalašč za to, da z njim prostor polepšamo in obogatimo. Njegova barvna pestrost (od najtemnejših, črnih odtenkov do najsvetlejših, belih vrst kamna), različni načini obdelave (sijaj, mat, hrapava ali reliefna izvedba), velikosti in oblike nam omogočajo, da si ustvarimo kopalnico povsem po svojih željah in idejah ter tako v prostor vnesemo poseben značaj.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Kamen za oblaganje Kamen se odlično ujame z drugimi naravnimi materiali, kot so les, steklo in kovina. V kopalnici lahko uporabimo kamen za oblaganje talnih in stenskih površin, pri čemer ni nujno, da obložimo vse stene. Odločimo se lahko le za del kopalnice in odenemo v kamen prostor pri kadi ali pri umivalniku, kjer namestimo kamnite plošče, kamnit mozaik ali mozaik iz kom-

binacije kamna in stekla. V stenski ali talni mozaik lahko zložimo majhne kamenčke različnih oblik – od kvadratnih, pravokotnih do ovalnih; stopanje po mozaični reliefni strukturi je prava refleksna masaža stopal. S talnim gretjem preženemo občutek hladnega materiala in obenem tudi prihranimo, saj kamen izvrstno absorbira toploto, jo uskladišči in nato še dolgo oddaja. Le spomnimo se, kako je sredi poletne noči kamnita klop na vrtu še vedno topla …

Kamnite kopalniške mojstrovine Kamen v kopalnici ne krasi le sten in tal, temveč ga lahko občudujemo tudi v vrhunskem dizajnu umivalnikov, kadi in banj, izdelanih iz enega samega bloka naravnega kamna, ki dopušča izdelavo neomejenih različic. Kamniti umivalnik je lahko v minimalistični okrogli, ovalni, pravokotni ali kvadratni izvedbi, vgrajen ali postavljen na kopalniški pult, steno ali samostojno stoječ. Pri kadeh iz naravnega kamna lahko začutimo mojstrovino narave na lastni koži – kamen je fino brušen in poliran, dizajn pa

Wellness _14-skupaj.indd 68

28.4.2010 10:15:37

Oblikovanje velneških storitev neustavljivo privlačen. Kamnite kopalniške mojstrovine s svojim razkošnim videzom resnično polepšajo prostor in v kopalnico vnesejo element razkošja, predvsem pa element narave.

Rustikalno z modernim S stenskimi oblogami iz kamna lahko dosežemo različne sloge opremljanja – od rustikalnega do povsem modernega, lahko pa ta dva sloga tudi združimo in ju ustvarjalno prepletemo. Vse je namreč odvisno od izbire kamna, načina polaganja ter velikosti in oblike posameznih elementov. Če kombiniramo kamen z lesom, vnesemo v prostor topel material in elegantna podoba prostora je še dodatno oplemenitena. S kombinacijo kamna in stekla v prostoru dosežemo poudarke na tistih mestih, kjer jih želimo.

Za majhne in velike

Ste vedeli, da kamen z leti postaja vse lepši? Naravna lepota kamna pride do izraza šele z leti uporabe. Ko se zdi, da je nekoliko obrabljenega videza, šele postane najlepši.

Kamen na kamen … katerega izbrati? Lepota marmorja je v raznolikosti barvnih odtenkov in vzorcev, z njim lahko ustvarimo razkošno ali povsem preprosto, vendar elegantno podobo prostora v toplem ali hladnem vzdušju. Granit odlikujejo dobre kemijske, fizikalne in mehanske lastnosti – odporen je na abrazijo, pritiske in onesnaženost, zato je primeren za močno obremenjena področja, predvsem za talne obloge. Z njim lahko odlično opremimo moderne prostore. Peščenjak, gnajs, kvarcit, skrilavec so prijazni naravi materiali, ki nudijo veliko možnosti uporabe. Za njih je značilno, da imajo grobo površino, torej so odporni proti drsenju, kar pride nadvse prav v kopalnici. Čiščenje je kot pri vseh drugih vrstah kamna enostavno, prav tako enostavno pa je tudi polaganje 10-milimetrskih plošč. Porfir priporočajo arhitekti tako za moderne kot za rustikalno opremljene prostore. Pestra barvna struktura, različne možnosti polaganja ter različni načini obdelave in velikost plošč omogočajo raznoliko kreativnost v opremljanju, zaradi odličnih lastnosti in kvalitete pa najdemo porfir povsod tam, kjer sta zahtevana eleganca in prestiž. http://www.pietrakaikos.si/index.php

wellness – april2010 2010 wellness1314 / / jmarec maj – junij

Opremljanje s kamnom sicer bolj sodi v večje kopalnice, a z njim lahko polepšamo tudi manjše. Zanje izberemo za talno ali stensko oblogo naravni kamen v svetlih barvah, za poudarke okrog umivalnika ali kadi pa ga kombiniramo s steklom. Tako bo kopalnica še vedno zračna. Možnosti opremljanja velikih kopalnic pa so neomejene. Kamen lahko kombiniramo z lesom in tako vnesemo v prostor brezčasno lepoto in eleganco. Z dodatkom vrhunsko oblikovane kadi in umivalnika iz kamna v kopalnici ustvarimo počutje kot v pravem velneškem centru.

»Bolj star, bolj lep«

Wellness _14-skupaj.indd 69

28.4.2010 10:15:41

Oglasno sporočilo

Po sledeh rimskih osvajalcev v Termah Ptuj »Usmeritev Term Ptuj k celovitim programom ohranjanja in krepitve zdravja ter poudarjanje zdravega načina življenja temelji na bogatih naravnih danostih in tradiciji destinacije. Udobna namestitev v Grand Hotelu Primus, v arhitekturi in ponudbi, nepozabna termalna doživetja v bazenih hotela in v doživljajskem Termalnem parku, najsodobnejša velneška ponudba, bogata kulinarika, pestre animacijske in športne vsebine so več kot odlični razlogi za obisk enega izmed najmlajših slovenskih termalnih središč.«

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Oživitev rimskega hedonizma v valens augusta wellnessu Ena izmed pomembnih in prepoznavnih konkurenčnih prednosti edinstvenega štirizvezdičnega Grand Hotela Primus je prestižen velneški center Valens Augusta, kjer v razkošnem rimskem slogu goste razvajamo v Imperiumu dobrega počutja, v savnah in termalnih kopelih Flavia ter bazenskem predelu Vespasianus. V Imperiumu, najsodobnejšem centru dobrega počutja, smo prvi v Sloveniji razvili koncept velnesa s štirimi osnovnimi programi, to so Beauty Wellness s poudarkom na negi obraza in telesa, Wellness Amor za prebuditev vitalnosti in čutnosti, Wellness Detox za razstrupljanje organizma z izbranim jedilnikom in program Manager Wellness, namenjen predvsem poslovni javnosti. Goste razvajamo v orientalski, japon-

ski in rimski suiti oziroma v tematskih VIP sobah, v katerih gostje doživijo svežino Japonske, čutnost Orienta in razkošje Rima. V skladu z bogato tradicijo ptujskega vinarstva so posebnost med lepotnimi rituali tudi vinske terapije, ki so odlične za nego in boljšo elastičnost kože. Prvi v Sloveniji smo razvili edinstveno vinsko masažo, ki temelji na grozdem olju, grozdni moki in morski soli iz mrtvega morja. Valens Augusta Wellness v privlačnem rimskem ambientu dopolnjujejo termalne kopeli in savne Flavia. Za sprostitev in dobro počutje so na 400 kvadratnih metrih na voljo finska, turška in aroma savna. Posebnost v ponudbi je solna savna, ki deluje blagodejno na gibalni sistem in dihalne poti, blatna savna, v kateri si telo namažemo z zdravilnim blatom, ter večnamenska finska savna s kromoterapijo oziroma barvno terapijo. Za tiste, ki želijo več zasebnosti, je na voljo rimska VIP savna, imenovana Antinoos.

Wellness _14-skupaj.indd 70

28.4.2010 10:15:58

Oglasno sporočilo Novosti v ponudbi V poletje samozavestni in sproščeni Skrb za oblikovanje in nego telesa prepustite strokovnjakom v Valens Augusta Wellnessu, kjer so v sozvočju z najsodobnejšimi trendi pripravili programe KAVITACIJE za oblikovanje telesa brez anestezije, brazgotin in nelagodja. Terapijo izvajajo s kavitacijo in z limfno drenažo, kar predstavlja nebolečo, varno, predvsem pa učinkovito anticelulitno terapijo ter oblikovanje trebuha, stegen, bokov, zadnjice, kolen in zgornjega dela rok. Program vključuje tudi plavanje v Grand Hotelu Primus. Ob različnih kavitacijskih programih lahko za oblikovanje postave izbirate med različnimi anticelulitnimi oblogami in t. i. body wrappingom.

Nega obraza v sožitju z naravo Vrhunske nege obraza, ki blagodejno vplivajo na zahtevnejšo in občutljivo kožo, smo to pomlad obogatili z organsko nego obraza BABORGANIC. Novost v ponudbi je tudi nega obraza s kisikom, ki prinaša mladost, svežino in lepoto, učinkovito nego proti staranju kože, krepitev njene elastičnosti in regeneracije zagotavljajo lifting tretmaji HSR. Glajenje izraznih gubic in pomlajevanje kože zagotavljamo z vakuumsko masažo obraza in telesa.

Rimski hedonizem, ki ga je v Valens Augusta Wellnessu moč občutiti na lastni koži, dopolnjuje tudi raznolika ponudba popolne sprostitve telesa in duha. Razvajali vas bomo s čokoladno masažo, ki stimulira seratonin, hormon sreče. Priporočamo jo proti stresu, slabemu počutju, suhi ter izčrpani koži s pomanjkanjem tonusa. Na voljo je tudi masaža celega telesa Valens Augusta z elementi antistresne in refleksne masaže in je rezultat bogatega znanja in izkušenj lastnih terapevtov. S prokop in tao masažama, z masažo z glino, antistresno masažo, golf-apres masažo, japonsko masažo in številnimi drugimi tretmaji bo vstop v obdobje poletnih »sandalčkov« sproščen, prijetnejši in zadovoljen. Bodite srečni in zdravi, k temu vam bomo z veseljem pomagali in vas razvajali s celovito in najsodobnejšo ponudbo, s katero spodbujamo zdrav življenjski slog. Zagotovite pa si tudi članstvo v našem velneškem klubu zvestih kupcev, svoje najdražje pa razveselite z najlepšim darilom – podarite jim darilni bon Valens Augusta Wellnessa. Za podrobnejše informacije obiščite www.terme-ptuj.si

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

Pomladna sprostitev

Wellness _14-skupaj.indd 71

28.4.2010 10:16:20

Oglasno sporočilo

Naj vas prebudi pomladno sonce v Termah Zreče in na Rogli … … na Zreškem Pohorju, kjer je trava zelena, potoki bistri in zrak diši po svežem »Pomladansko sonce je začelo preganjati mraz, privablja ptičje petje in prebuja naravo. Svež veter bo stopil sneg in obarval gozd zeleno. Čas je, da se zbudimo tudi mi.« V ponudbi Term Zreče lahko v vsakem trenutku naredimo nekaj zase in za svoje zdravje. Topla akratotermalna voda, poživljajoče kopeli blagodejne in klasične zdravstvene terapije krepijo zdravje in izboljšujejo počutje.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

Akratotermalna zdravilna voda Akratotermalna zdravilna voda (kalcij-magnezij-hidrogenkarbonat), ki je naravno ogreta na 34,5 °C, in blažilna srednjegorska klima sta naravna zdravilna dejavnika, s katerima izkušena ekipa zdravnikov in terapevtov skrbi za goste Term Zreče. Termalna voda je na voljo v osmih bazenih, s skupno površino 1600 m2. V notranjih bazenih je dovolj prostora za aktivno plavanje, medtem ko Vodni gozdni park ponuja zabavo ob počasni reki, hitrih drčah in toboganu, otroci pa lahko varno uživajo v otroškem čofotalniku.

Pohorska šota, vir zdravja Pohorska šota je naravni vir zdravja in dobrega počutja. Edinstveno naravno zdravilo odlikujeta njegova ekološka čistost ter učinkovitost

pri zdravljenju in lajšanju revmatičnih in drugih obolenj. Starost pohorske šote ocenjujejo na 10 000 let. Njen zdravilni učinek blagodejno deluje pri boleznih gibalnega sistema in pri ginekoloških, uroloških, internističnih ter psihosomatskih boleznih.

Masaže za dobro počutje in lepoto Raznolika ponudba masaž, kopeli in sprostitvenih programov, ki nas napolnijo z novo energijo ter prenovijo telo in duha, zagotavlja popoln užitek in sprostitev najzahtevnejšemu gostu. Izbiramo lahko med celo vrsto masaž različnega izvora v kombinaciji zdravilnih zelišč, eteričnih olj, soli in blata.

Pridih Daljnega vzhoda pod Pohorjem Posebno mesto ima Sawaddee, center tradicionalne tajske terapije, ki vabi k sprostitvi in dobremu počutju. V prijetnem ambientu in ob izbranih eteričnih oljih je na voljo več vrst masaž, ki jih izvajajo izšolane tajske maserke in maserji.

Wellness _14-skupaj.indd 72

28.4.2010 10:16:29

Oglasno sporočilo Glavni namen tradicionalne tajske masaže je izboljšati gibljivost mišic in sklepov s posebnimi manipulativnimi razteznimi vajami. S pritiski na akupresurne točke se sprostijo napete mišice in odpravijo bolečine. S tradicionalno tajsko terapijo lahko odpravimo bolečine v hrbtenici, migrenske in nekatere druge glavobole, bolečine v sklepih, nespečnost, vsesplošno utrujenost in izboljšamo vitalnost celotnega telesa. Ena najpriljubljenejših masaž je masaža sawaddee, ki je kombinacija tradicionalne tajske masaže in refleksne masaže stopal. S pritiski na akupresurne točke se izboljša gibljivost sklepov, sprosti napetost mišic in vzpostavlja pretok energije v celem telesu. Po masaži se počutimo popolnoma prerojeni in polni energije.

Savna vas, kjer vas boža toplota, omamlja aroma in poživljajo barve Izvirno opremljena Savna vas je ponos Term Zreče. V njej se počutimo domače, zato je obisk prijetno doživetje. V Savna vasi se lahko sprostimo v eni izmed treh finskih savn (s kristalno in barvno terapijo) ali v dveh parnih savnah, kjer uživamo v vonju zelišč, ali pa si izberemo infrardečo savno in se po njej spočijemo na

GORSKI WELLNESS NA ROGLI

enem izmed devetih ogrevanih ležišč ali na kozolcu. K popolni sprostitvi pripomorejo različni programi, kot so vrtinčenje zraka, zeliščni piling s kristali soli, obloga z medom in morsko kredo, zvočna terapija … Vabljivi so tudi Kneippova pot, zunanji ohlajevalni bazenček in terasa za sončenje, ki razveseljuje ljubitelje savn tako poleti kot pozimi.

Z objema termalnih vrelcev med mogočne pohorske gozdove Pogled iz Term Zreče sega do pohorskih gozdov, ki vabijo s svojo mogočnostjo. Le slabe pol ure vožnje od tod se na 1517 metrih nadmorske višine nahaja Klimatsko zdravilišče, smučarski in športni center Rogla. Z blago srednjegorsko klimo in neskončnimi možnostmi za šport in rekreacijo skupaj s Termami Zreče ponuja enkratno in neponovljivo dopolnitev turistične in zdraviliške ponudbe v vseh letnih časih.

WELLNESS V TERMAH ZREÈE

do 17. 4. do 27. 11. 2010

Program vkljuèuje: 3 ali 5x polpenzion, kopanje v hotelskem bazenu, 1x aroma masažo (masaža+poèitek, 60 min), 1 ali 2x obisk savne v Deželi dobrega poèutja, 1 do 2x masažo hrbta proti stresu (25 min), 2 uri tenisa na pešèenem igrišèu ali izposojo gorskega kolesa, sprehod z osnovami nordijske hoje, kneippanje, animacija po tedenskem programu...

Program vkljuèuje: 3 ali 5x razširjen polpenzion, prilagojen zdravemu naèinu življenja, kosilo Vital v restavraciji ob bazenu (Vital solata z dodatki), kopanje v termalnih bazenih, 2 ali 4x obisk Savna vasi s programi vrtinèenja zraka, 1x tajsko masažo glave, obraza, vratu, ramen in hrbta s toplimi zelišèi (40 min), kopel svežine in energije ali razvajanje v dvoje s penino, aroma terapijo (peeling+poèitek+masaža, 90 min) pri 5-dnevnem bivanju, animacija po tedenskem programu...

3 dni 170,00 170,00 175,00 200,00 230,00

€ € € € €

5 dni 255,00 255,00 265,00 300,00 350,00

€ € € € €

Cena (po osebi v dvoposteljni sobi): VILE TERME ZREÈE**** HOTEL DOBRAVA 2000****

BUNGALOVI ROGLA*** APT JURGOVO*** HOTEL BRINJE*** HOTEL ROGLA*** HOTEL PLANJA****

3 dni 200,00 € 255,00 €

5 dni 330,00 € 425,00 €

wellness 13

Cena (po osebi v dvoposteljni sobi):

jmarec – april 2010

do 17. 4. do 27. 11. 2010

www.unitur.eu

Wellness _14-skupaj.indd 73

28.4.2010 10:16:39

Zdrava prehrana

Zdravje iz morskih globin »Čeprav grenlandski Inuiti zaužijejo veliko maščob, redko zbolijo za boleznimi srca in ožilja. Razlog? Jedo ribe z visoko vsebnostjo maščobnih kislin omega-3. Islandski moški živijo najdlje na svetu, kar 78,7 leta. Skrivnost dolžine življenja in vitalnosti Islandcev naj bi bila njihova vikinška kri, znanost pa poudarja predvsem njihove prehrambene navade. Letno namreč pojedo kar 29 000 ton rib oz. 90 kilogramov na prebivalca, kar je veliko več kot kateri koli narod na svetu.«

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

V čem je skrivnost prehranjevanja z ribami? Naj se sliši še tako nenavadno, znanstveniki so ugotovili, da je skrivnost v maščobah. Ribe so namreč bogat vir nenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki so nujno potrebne za normalno delovanje vseh bioloških funkcij v našem telesu. Pozitivno vplivajo na številne bolezni ter so sestavni del vseh celičnih membran in gradniki hormonov, ki upravljajo fiziologijo telesa. Ribe vsebujejo biološko visoko vredne in lahko prebavljive beljakovine, vitamine, minerale in imajo ugodno maščobno kislinsko sestavo. Ribje meso odlikujejo visoke biološke vrednosti, njihova prednost v primerjavi z rdečim mesom pa je lahka prebavljivost. Zaradi številnih hranljivih snovi (vitamini in minerali) lahko ribje meso uvrščamo med celovita živila.

Večkrat na naših jedilnikih Morske in sladkovodne ribe so bile vedno pomemben del človekove prehrane, danes pa jih je na našem jedilniku premalo. Ribe je najprimerneje speči na žaru, brez do-

Avtorica:

Tina Mesarič Foto: arhiv, 123RF

datne maščobe, saj spustijo sok in lastno maščobo. Za morebitno premazovanje je najbolje uporabiti olivno olje. Za večerjo si je najbolje privoščiti odličnega lososa. Ne samo da je zelo bogat z nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, vsebuje tudi beljakovine in vitamin D, ki pozitivno vpliva na obnavljanje kože. Morske ribe ločimo na bele (brancin, orada, morski list ...) in plave (sardele, skuše, tuna ...). Meso bele ribe je lažje prebavljivo in za nekatere tudi boljšega okusa, medtem ko se plava riba priporoča predvsem zaradi mineralov in maščob.

Nasveti Vendar previdno: ribe v nekaterih primerih vsebujejo tudi živo srebro (posebno tuna), zato ne pojejmo več kot 170 gramov rib na teden. Pazimo tudi, da ribe pripravljamo kar se da sveže, saj so zelo občutljive na skladiščenje. Svežo ribo prepoznamo po bistrih, svetlih, polkrogastih očeh, svetlo rdečih, tesno se prilegajočih škrgah, po gladki, bleščeči se koži in po čvrstem mesu. Najbolje je, da ribo kupimo

Wellness _14-skupaj.indd 74

28.4.2010 10:16:41

Zdrava prehrana tisti dan, ko jo nameravamo pripraviti. Do priprave jo hranimo v pokriti porcelanasti skledi, največ 24 ur.

Ribje olje Ribje olje vsebuje pomembne maščobne kisline omega-3, ki jih naše telo samo ne proizvaja, čeprav so to najpomembnejše maščobne kisline. Preprečujejo nastanek bolezni srca, rakavih obolenj, pomagajo pri vnetjih. Ribjemu olju med drugim pripisujejo tudi preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, saj je v možganih od vseh maščobnih kislin največ prav maščobne kisline DHA, ki se nahaja v olju. Če se sprašujete, kakšno ribje olje izbrati, predlagamo olje polenovke. Vsebuje veliko vitamina D, ki ga večini ljudi v zahodnih državah primanjkuje. Bogato je tudi s pomembnim vitaminom A, ki je topen prav v maščobah in ga naše telo optimalno izkoristi. Raje kot ribje olje v kapsu-

V ta namen je kozmetika La Clarée razvila organske izdelke za nego kože, ki zagotavljajo sestavine naravnega in kontroliranega organskega izvora in pridelave. Leta 2006, ko so se L. Baussan, L. Olive in M. Pontarollo z vizijo bolj zelenega in ekološko odgovornega sveta preselili v Visoko Provanso, so oblikovali linijo LaClerée. Vodilo jih je odražanje lepote, etika in čistost v ekološkem območju in priprava organskih ter učinkovitih izdelkov za nego kože. Ob lepotah reke La Clarée in njene čudovite doline, ki se razteza skozi Provanso, so oblikovali linijo organskih izdelkov La Clarée. Struga reke zareže pot skozi nekatere najbolj veličastne gorate pokrajine v Evropi, kristalno čista teče po vijugastih prodnatih strugah in se izliva v izdelkih linije La Clarée.

Za sijaj vaše kože

Naravna antioskidantna nega izdelkov La Clarée v koži vzbudi sijaj in kožo globoko navlaži. Nega imenovana Oliv’ združuje antioksidantne lastnosti oljčnih listov, zelenega čaja, planike in aloe vere. Tako je koža bolje pripravljena za boj proti prostim radikalom in dlje ohranja svoj mladosten videz. Vsi izdelki linije La Clarée so preverjeni s strani agencije za preverjanje ekoloških izdelkov Ecocert. Čeprav so določila certifikata izredno visoka, so bila vendar premalo zahtevna za izdelke La Clarée. Postavili so svoja merila, ki zajemajo 3-krat višji nivo ekoloških sestavin od zahtevanih stopenj certifikata Ecocert. Zajamčeno so izdelki brez parabenov, silikonov, genetsko spremenjenih organizmov (GMO) in ne vsebujejo naftnih derivatov, barvil, sintetičnih primesi in phenoxyethanola. Izdelki niso testirani na živalih.

jmarec – april / maj – junij 20102010

»Škodljivi parabeni, naftni derivati, barvila, sintetični izdelki, premnogi ekološki škandali v okolju in prehrani so posledica za povečano število kožnih bolezni in z njimi povezanih alergij. Koža, naš največji organ, je nenehno izpostavljena škodljivim vplivom. Rezultati raziskav francoskih znanstvenikov pa so pokazali, da prodre v žensko kožo vsako leto več kot 2 kg kemičnih snovi. «

zdrava prehrana

La Clarée - s spoštovanjem in zaščito do okolja in vaše kože

13 wellness 14

Oglasno sporočilo

lah izberimo tekočino. In še uporaba: pri doziranju ribjega olja velja pravilo, da naj bi na 23 kilogramov telesne teže zaužili čajno žličko olja.

Wellness _14-skupaj.indd 75

28.4.2010 10:16:46

Zdrava prehrana Ob obletnici revije Wellness je za kulinarične užitke in razvajanje naših borbončic poskrbela restavracija Borbona. Predstavljamo vam le nekaj dobrot ...

Rezine svežega brancina Fonda s koprovim pestom in oljčnim oljem •• •• •• ••

400 g fileja svežega brancina Fonda 40 ml oljčnega olja solni cvet beli poper

Brancinu odstranimo vse koščice, ga rahlo solimo s solnim cvetom in začinimo s sveže mletim belim poprom.

Za 4 osebe

Koprov pesto •• •• •• •• •• •• ••

40 g svežega kopra 20 g pinjol piranska sol beli poper 40 g parmezana limetin sok 50 ml oljčnega olja

V kuhinjskem strojčku sesekljamo navedene sestavine z oljčnim oljem, da se povežejo v gosto tekoči zeliščni pesto. Pesto ponudimo zraven rezin brancina.

Za 8 oseb

Avtor in foto: Branko Podmenik, restavracija Borbona

Mornarsko nabodalo s sotirano mlado špinačo •• •• •• •• •• •• •• ••

100 g očiščenih večjih škampovih repkov 120 g jakobink 120 g lososovega fileja 120 g tuninega fileja 4 rožmarinove vejice 40 ml oljčnega olja sol poper

Morske sadeže začinimo in mariniramo z oljčnim oljem in limoninim sokom. Izmenično jih nabodemo na rožmarinovo vejico in spečemo na oljčnem olju.

Za 4 osebe

Sotirana špinača 400 g sveže špinače sol, poper 40 ml oljčnega olja limonin sok 2 stroka česna

Na oljčnem olju prepražimo česnove stroke in jih nato odstranimo. Na preostali maščobi sotiramo svežo špinačo, prilijemo malo vina in rahlo pokuhamo. Začinimo in pokapamo z limoninim sokom. Ponudimo zraven mornarskih nabodalc.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

•• •• •• •• ••

Wellness _14-skupaj.indd 76

28.4.2010 10:16:54

Zdrava prehrana

Zorjen ramstek s hladno stiskanimi aromatičnimi olji •• •• •• •• •• •• ••

480 g ramsteka 20 ml oljčnega olja 60 g jušne zelenjave 40 ml belega vina sveža zelišča sol, beli poper oljčno olje z baziliko, čilijem, rožmarinom, česnom

Ramstek v kosu začinimo in damo z navedenimi sestavinami v vrečko za peko ali v vakuum. Pečemo na 76 ºC, do središčne temperature 63 ºC. Režemo na tanke rezine.

•• •• •• •• •• •• ••

480 g zelenih špargljev 2 rumenjaka 40 g šalotke 100 ml belega vina 60 g masla sol, poper sveža zelišča

Šparglje očistimo in skuhamo v pari. Vino, sesekljano šalotko in zelišča zavremo in pokuhamo do tretjine. Precedimo in začinimo. Rumenjake nad vodno kopeljo penasto umešamo, dodamo vinski povretek in stepemo v gosto gladko omako. Stepamo in počasi prilivamo stopljeno maslo. S pripravljeno omako prelijemo šparglje. Ponudimo zraven rezin ramsteka.

Sveže jagodičevje s sirotko 200 g jagodičevja 100 ml sirotke 200 ml jogurta 60 g medu sveža meta limetina lupinica in sok

Jogurt, jagodičevje, med, meto in limonino lupinico zmešamo v kuhinjskem strojčku. Dodamo svežo sirotko in ohladimo. Serviramo v primerne kozarce in dekoriramo s svežo meto. Ponudimo kot osvežilno sadno sladico.

Za 4 osebe

wellness – april 2010 wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010

•• •• •• •• •• ••

Wellness _14-skupaj.indd 77

28.4.2010 10:17:00

Zdrava prehrana

Spomladansko razstrupljanje z rdečo peso

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

»Rdeča pesa je skromna, marsikje osovražena zelenjava – mnoge spominja na dijaške domove in vojašnice. V resnici pa je bogata zakladnica: ponaša se z izjemno kulturno preteklostjo in velikanskim virom zdravja. Rdeča pesa ali Beta vulgaris je od 16. stoletja kultivirana oblika iz vrste pes. Uporabni in užitni so tako listi kot gomolji.« V vrsto pesa sodijo tudi sladkorna pesa, krmilna pesa in cikorija. Kulturno rastlino so dalj časa pridelovali v deželah vzhodnega Sredozemlja, v današnjem času jo gojijo po vsem svetu, zlasti pa v deželah z zmerno klimo. Zogleneli ostanki dokazujejo, da je bila poznana že v starem Egiptu in prazgodovinski Nizozemski. Omenjajo jo tudi asirski (zdravilnost rdeče pese so poznali že v Babilonu pred 4000 leti) in grški viri, kjer so jo uporabljali v zdravilne namene in kot afrodiziak. V Delfih so jo ponujali bogu Apolonu, omenjena je v Aristofanovih zapisih, Aristotel in Teofan pa sta ločila rdečo peso od sladkorne pese. Liste so uporabljali za hrano, gomolje za zdravilstvo. Rimljani so peso prvi križali, prvi so pričeli s pridelavo različnih vrst pese. Ohranjeni so prvi recepti priprave listov in gomolja, in sicer v star-

Avtorica:

Dr. Ivica Flis Smaka, spec. med. Foto: arhiv, 123RF

odavni rimski knjigi z imenom Apicija. Pesina juha se je takrat uporabljala kot odvajalo, dodajali so ji vino, pogosto tudi piščančje meso in jo mešali z ovseno juho. Galen ji je precej odvzel pomen in vrednost, vendar je v srednjem veku ponovno vzljubljena, najprej na samostanskih vrtovih, po 15. stoletju pa se je pričela nezadržno širiti po vsej Evropi in v ostali svet. Pred nekaj desetletji so znanstveniki v soku rdeče pese odkrili antocinan, ki naj bi zaviral rast tumorjev. In čeprav je vsesplošno znano dejstvo, da rdeča pesa spodbuja imunski sistem, da je bogata z naravnimi sestavinami proti raku – dolgoletno verovanje ljudske medicine v Evropi trdi, da je rdeča pesa zdravilo proti raku, še vedno ni dokazano. Ob različnih antikarcenogenih, ki naj bi jih vsebovala rdeča pesa, kuhana ali presna, vsebuje tudi precej

Wellness _14-skupaj.indd 78

28.4.2010 10:17:03

Zdrava prehrana folne kisline (folna kislina sodi v skupino B-vitaminov, znana je kot B9). Ob naštetem rdeča pesa premore tudi druge zdravilne lastnosti: krepi organizem, spodbuja imunski sistem in delovanje dihalnih encimov ter apetit, pospešuje izločanje žolča, uživanje rdeče pese je preventiva pred prehladom in gripo, meso in sok rdeče pese z obnavljanjem krvi zavirata razvoj rakastih celic, pospešuje rast celic in popravlja celična jedra, sok rdeče pese zdravi malarijo, uravnava pritisk, v ljudski medicini velja za sredstvo za zniževanje telesne temperature. Spada med najboljše pomlajevalne vrste zelenjave, krepi vezivna tkiva in kožo, ostenje žil in kosti ter odstranjuje iz možganov kovinske strupe, pospešuje nastajanje rdečih krvnih telesc in tako izboljšuje preskrbo celic s kisikom, skrbi za optimistično razpoloženje, lasem in nohtom vrača lesk, koži daje prožnost, razstruplja, odpravlja zaprtost, odvaja vodo in kisline, priporočajo jo bolnikom z levkemijo … Aminokisline v rdeči pesi znižujejo holesterol in izboljšujejo delovanje jeter. Betanini in betaini ugodno delujejo na ožilje, cirkulacijo krvi in uravnavajo nizek krvni tlak. Kobalt v rdeči pesi (po mnenju strokovnjakov) sodeluje pri nastajanju vitamina B12, kar je pomembno za vegetarijance, saj jim tega vitamina primanjkuje in so pogosto slabokrvni. Starejši ljudje z arteriosklerozo naj uživajo rdečo peso zaradi vsebnosti joda in kroma. Če jo surovo položimo na obolelo mesto, celi in zdravi rane, modrice, vnetja in ture. Dobro vpliva na rast in obnovo tkiv, sveže iztisnjen sok je tudi izjemno čistilo; odvaja vodo, blagodejno vpliva na prebavo (pol kozarca enkrat do dvakrat na dan), črevesje, želodec, živce, ščiti pred okužbami in virusi, razstruplja strupe v telesu, spodbuja delovanje možganov, deluje tudi proti glavobolu, šumenju v ušesih in zobobolu (sok potegnemo skozi nosnici), koristi očem (za dober vid in proti vnetju oči).

Pesin sok za boljšo kri Iz starih ljudskih receptov Nastrgamo peso in sproti iztiskamo dnevno svež sok iz surovih gomoljev. Spijemo ga na tešče oziroma na prazen želodec z nekaj vode. Iz enega kilograma surove rdeče pese dobimo do pol litra soka. Odrasli ga lahko popijemo največ pol litra na dan, dva meseca brez prekinitve. Za mlade do 20 let se priporoča največ 3 decilitre soka dnevno, dva meseca brez prekinitve, za otroke do 15 let 2 decilitra ter za otroke do 10 let 1,5 decilitra. Proti slabokrvnosti dlje časa pijemo sok iz enakih delov sveže pese in jabolk. Uživamo ga po požirkih čez dan, najmanj pol litra vsak dan. Dobrodejen je tudi sok iz enakih delov pese, korenja in špinače, ki ga pijemo vsak dan. Za zbijanje vročine na dan popijemo četrt litra soka iz pese in štirih limon. Uživamo ga večkrat po požirkih. Proti tumorju in nekaterim hujšim obolenjem pijemo vsak dan najmanj pol litra soka iz sveže pese. Ko se stanje v organizmu zboljša, zmanjšamo količino soka. Proti začetku in razvoju raka jemo vsak dan svežo peso ali popijemo svež pesni sok. Kot preventivo proti prehladu, virusnim obolenjem, radioaktivnemu sevanju in nizkemu krvnemu tlaku vsak dan uživamo pesni sok ali jemo solato iz pese.

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

Rdeča pesa vsebuje 6 do 10 odstotkov sladkorja,

med katerim je največ lahko prebavljive glukoze oziroma sadnega sladkorja. Vsebuje 1 do 2 odstotka beljakovin, 10 mg vitamina C, 20 enot provitamina A, 40 mg oksalne kisline. Od mineralov so prisotni kalcij, kalij, fosfor, žveplo, jod, baker, od vitaminov (ob A) še C-vitamin, Pvitamini (bioflavonoidi), B1- (tiamin), B2- (riboflavin) in že omenjeni B9-vitamin (folna kislina). Kalorična vrednost 100 mg rdeče pese znaša le 42 kilokalorij (pribl. 188 kJ), v 100 mg pese je za čajno žličko sladkorja.

Wellness _14-skupaj.indd 79

28.4.2010 10:17:05

Še bolje, če ji dodamo peteršilj, zeleno ali nastrgana jabolka. o Proti arteriosklerozi in za upočasnitev staranja čim dlje pijemo sok iz sveže pese, ki ga dobimo tako, da peso olupimo, na drobno naribamo, prelijemo z limoninim sokom in medom, pustimo nekaj časa stati, nato pa izcedimo sok in pijemo po požirkih. Za krepitev in čiščenje krvi narežemo dva šopka mladih pesinih listov in šopek peteršilja, prevremo (15 minut), vmes pa dodajamo nekaj

peso, naribano surovo kumaro, narezan kuhan krompir, trdo kuhano jajce in rdeče redkvice. Vse skupaj posolimo, dodamo še koper in nasekljan drobnjak. Juha je divje rdeče do vijolične barve, okus je nekoliko nenavaden, a osvežilen.

nasekljanega česna, čebule, naribanega korenja, peteršiljevega korena, manjšega gomolja zelene ter na drobno naribane 3–4 surove rdeče pese velikosti pomaranče. Vse to na koncu prelijemo z žličko olja in z limoninim sokom, premešamo in odstavimo s štedilnika. Tako pripravljeno juho jemo dvakrat na dan.

Okusno in hitro kosilo Kuhano rdečo peso zrežemo na lističe, okisamo, dodamo čebulo ali česen, olivno olje in feta sir. Ponudimo s kosom polnozrnatega kruha in navadnim jogurtom ali kefirjem.

FARMICOM, farmacevtska družba, d.o.o., 1000 Ljubljana

Zdrava prehrana

Ruski recept za solato iz rdeče pese Kuhano rdečo peso naribamo, dodamo malo kisa, majonezo, česen in sesekljane orehe.

wellness – april2010 2010 wellness13 14 // marec maj – junij

In še nekaj sodobnih receptov Recept Jamieja Oliverja Male gomolje rdeče pese temeljito oribamo, položimo na folijo, solimo, popramo, dodamo nekaj strokov česna (neolupljenih), nekaj kapljic balzamičnega kisa, olivno olje in veliko svežega majarona. Folijo dobro zapremo in pečemo na 200 stopinjah pribl. 45 minut. Jed bo všeč tudi gostom, ki nikoli niso marali pese. Juha iz rdeče pese V Litvi imajo radi poletno hladno juho iz rdeče pese, ki ji rečejo »šaltibarščiai« ali hladni boršč. Potrebujemo kefir ali tekoč jogurt, v katerega vmešamo debelo naribano kuhano rdečo

Wellness _14-skupaj.indd 80

28.4.2010 10:17:08

SensilabQ

FARMICOM, farmacevtska družba, d.o.o., 1000 Ljubljana

Leta tečejo, mladost ostaja. Sensilab Q10 Koencim mladosti vam zagotavlja, da boste odslej na čas gledali drugače. Z rednim jemanjem vodotopnega koencima Q10 v obliki šumečih tablet, bo vaše telo v največji meri izkoristilo količino pridobljenega koencima Q10, vi pa se boste odslej počutili mladostni, vitalni in polni energije.

wellness 13

Informacije o proizvodih Sensilab dobite na spletni strani ali brezplačni telefonski številki.

jmarec – april 2010

In bo že držalo, da mladost mine, mladostno počutje pa nikoli.

WWW.SENSILAB.COM

SensilabQ10_oglas_210x297_fin.in1 1 Wellness _14-skupaj.indd 81

14/03/2010 20:31:02 28.4.2010 10:17:10

C All CEntRE:

+386 4 280 30 30 booking@slovenia.info

WHEREVER YOU ARE It doesn't matter from where you call, whom you call is what matters. Book online and select from the widest selection of accommodation in Slovenia: hotels//self contained units// rooms//tourist farm//youth hostels// guesthouses//B&Bs.

Wellness _14-skupaj.indd 82

Carefree holidays are just a call or click away!

wellness 13

/ marec â&#x20AC;&#x201C; april 2010

www.slovenia.info

28.4.2010 10:17:14

Telesne aktivnosti

Avtor in foto: Tone Golnar

Potosi – najvišje mesto na svetu

Carefree holidays are just a call or click away!

Potrebovala sva nekaj dni počitka, ki pa jih nisva želela preživeti v brezdelju. Načrtovala sva ogled slanega jezera Uyuni in puščave z jezeri, na koncu pa sva nameravala obiskati še mesto Potosi. Na agenciji sva si uredila vožnjo z nočnim avtobusom in tridnevni aranžma za ogled jezera in puščave. Naslednji dan sva se do večera potikala po mestu in čas je tekel zelo počasi. Ko sva prišla na agencijo, so imeli vsi resne izraze na obrazih. Povedali so nama, da je cesta proti Uyuniju zaprta, ker so na njej rudarji z dinamitom, in da noben avtobus ne pelje tja. Prav tako tudi ne vedo, koliko časa bo zapora trajala. Ko sva se že skoraj odpovedala cilju, sem se spomnil, da bi lahko zamenjala vrstni red krajev, ki jih bova obiskala. Karte za Potosi potem ni bilo težko dobiti. Čez eno uro sva se že peljala z udobnim avtobusom, ki jih tam imenujejo bus-cama, kar pomeni avtobus s posteljami. Sedeži so se dali popolnoma spustiti, spanje pa kljub temu ni bilo preveč udobno. Ob šestih zjutraj smo se pripeljali v Potosi, ki velja za najvišje mesto na svetu, saj leži center mesta na višini 4100 m. Potosi je znan po rud-

nikih srebra v hribu Cerro Rico, ki so ga odprli španski zavojevalci v 16. stoletju. V rudniku je umrlo na milijone sužnjev – domačih Indijancev in afriških sužnjev. Mesto je štelo med svojim razcvetom sredi 17. stoletja 200.000 prebivalcev in je bilo večje od Pariza. Kasneje je število prebivalcev padlo pod 20.000, danes pa jih šteje 150.000. Mesto, ki je polno starih kolonialnih zgradb in cerkva, je od leta 1987 pod zaščito UNESCA. Najprej sva se odločila za obisk rudnika. V mestu je veliko agencij, ki ponujajo tovrstne oglede. Čez dve uri se nas je peljalo v majhnem toyotinem kombiju pet turistov. Preden smo prišli do rudnika, smo se preoblekli v »rudarska« oblačila in dobili svetilke. Potem smo nakupili razna darila, kot so: kokini listi, dinamit, detonatorji, čisti alkohol, ki smo jih kasneje dali rudarjem v jami. Rudniški rovi se nahajajo na višini od 4200 do 4800 m. Razmere v jami so zelo težke, saj je v rovih veliko prahu. Način dela se v stoletjih ni bistveno spremenil, le da si danes pomagajo s stroji. Del rudnikov je v privatni lasti, del pa v državni. Da bi se v težkih razmerah

jmarec – april / maj – junij 20102010

»V prejšnji številki revije Wellness je Tone Golnar, športnik, alpinist in svetovni popotnik, že potoval po Boliviji. Tokrat svoje potovanje in osvajanje šesttisočakov nadaljuje.«

telesne aktivnosti

Nova prostranstva Bolivije

13 wellness 14

01. Salar de Uyuni

Wellness _14-skupaj.indd 83

28.4.2010 10:17:17

Telesne aktivnosti Telesne aktivnosti

wellness – junij 2010 wellness14 13 // maj marec – april 2010

Potosi – najvišje mesto na svetu Potrebovala sva nekaj dni počitka, ki pa jih nisva želela preživeti v brezdelju. Načrtovala sva ogled slanega jezera Uyuni in puščave z jezeri, na koncu pa sva nameravala obiskati še mesto Potosi. Na agenciji sva si uredila vožnjo z nočnim avtobusom in tridnevni aranžma za ogled jezera in puščave. Naslednji dan sva se do večera potikala po mestu in čas je tekel zelo počasi. Ko sva prišla na agencijo, so imeli vsi resne izraze na obrazih. Povedali so nama, da je cesta proti Uyuniju zaprta, ker so na njej rudarji z dinamitom, in da noben avtobus ne pelje tja. Prav tako tudi ne vedo, koliko časa bo zapora trajala. Ko sva se že skoraj odpovedala cilju, sem se spomnil, da bi lahko zamenjala vrstni red krajev, ki jih bova obiskala. Karte za Potosi potem ni bilo težko dobiti. Čez eno uro sva se že peljala z udobnim avtobusom, ki jih tam imenujejo bus-cama, kar pomeni avtobus s posteljami. Sedeži so se dali popolnoma spustiti, spanje pa kljub temu ni bilo preveč udobno. Ob šestih zjutraj smo se pripeljali v Potosi, ki velja za najvišje mesto na svetu, saj leži center mesta na višini 4100 m. Potosi je znan po rudnikih srebra v hribu Cerro Rico, ki so ga odprli španski zavojevalci v 16. stoletju. V rudniku je umrlo na milijone sužnjev – domačih Indijancev in afriških sužnjev. Mesto je štelo med svojim razcvetom sredi 17. stoletja 200.000 prebivalcev in je bilo večje od Pariza. Kasneje je število prebivalcev padlo pod 20.000, danes pa jih šteje 150.000. Mesto, ki je polno starih kolonialnih zgradb in cerkva, je od leta 1987 pod zaščito UNESCA. Najprej sva se odločila za obisk rudnika. V mestu je veliko agencij, ki ponujajo tovrstne oglede. Čez dve uri se nas je peljalo v majhnem toyotinem kombiju pet turistov. Preden smo prišli do rudnika, smo se preoblekli v »rudarska« oblačila in dobili svetilke. Potem smo nakupili razna darila, kot so: kokini listi, dinamit, detonatorji, čisti alkohol, ki smo jih kasneje dali rudarjem v jami. Rudniški rovi se nahajajo na višini od 4200 do 4800 m. Razmere v jami so zelo težke, saj je v rovih veliko prahu. Način dela se v stoletjih ni bistveno spremenil, le da si danes pomagajo s stroji. Del rudnikov je v privatni lasti, del pa v državni. Da bi se v težkih razmerah bolje počutili, rudarji ves čas žvečijo kokine liste z dodatki, ki omogočajo sproščanje posebnih omamnih učinkovin. Življenjska doba rudarjev je kratka, a kljub temu se veliko ljudi odloča za rudarski poklic, ki jim prinaša dobro plačo. Rudarji so plačani po količini in kakovosti nakopane rude, plačo pa dobivajo vsak teden. Muzej kovnice denarja je bila naslednja znamenitost, ki sva jo obiskala. V ogromni kolonialni zgradbi je predstavljeno življenje v Potosiju

med njegovim gospodarskim razcvetom. Znamenita je slika Marije s plaščem, ki predstavlja Cerro Rico. V kovnici so kovali kovance za celotno špansko kraljestvo, danes pa tiskajo bolivijski denar v Evropi. Obisk mesta sva zaključila z ogledom cerkve in samostana San Francisco. Najbolj naju je očaral zaključek ogleda, ko so nas spustili na streho, od koder se je odprl neverjeten pogled na mesto in Cerro Rico. Sledila je neudobna šesturna večerna vožnja po makadamski cesti do Uyunija, kamor sva prispela okoli dveh ponoči. Do hotela, kjer so naju že pričakovali, ni bilo daleč.

01. Lagwuna Verde

Slano jezero Uyuni in puščava Zjutraj sva imela dovolj časa, da sva si privoščila zajtrk na ulici pred bližnjim hotelčkom. Čeprav je bil odhod napovedan za ob 9.30, smo se odpravili šele dobro uro kasneje. V toyotin džip se nas je stlačilo skupaj z voznikom sedem. Pridružili sta se nama francoska družina in Francozinja srednjih let. Vse, kar smo potrebovali, vključno s prtljago, smo imeli na strehi avtomobila. Čeprav nama je bil obljubljen angleško govoreči vodnik, naš ni razumel niti besedice angleško. Tako sem se pogovarjal izključno v španščini, kolikor sem pač znal. Naš šofer pa je bil, tako kot večina šoferjev terencev, tudi mehanik, kar bi nam lahko prišlo prav, če bi nam avto sredi puščave odpovedal. V dobre pol ure smo prišli do roba suhega slanega jezera Salar de Uyuni. Veliko je kot pol Slovenije in predstavlja največje izsušeno sla-

Wellness _14-skupaj.indd 84

28.4.2010 10:17:18

OSNOVNI PODATKI O CENAH V BOLIVIJI (cene so okvirne, saj se lahko iz dneva v dan spreminjajo) Letalski prevoz Ljubljana (Benetke ali Dunaj) - Sao Paolo - La Paz: 900–1300€ Aranžma Salar de Uyuni (s prevozom iz La Paza), 4 dni, polni penzion: 50€ Spust s kolesi po cesti smrti (najem koles, vodniki, hrana): 25€ Ogled rudnikov v Potosiju: 5€ Aranžma Illimani, 4 dni (hrana, prevoz, nosači, šotori): 100€ Aranžma Titicaca - Copacabana - Isla de Sol (2 dni, polni penzion): 20 € Aranžma Tiwanaku (1 dan, s kosilom): 10€ Hotel v La Pazu – nočitev z zajtrkom (Estrella Andina): 8€ Elektronski naslovi: Hotel Estrella Andina v La Pazu: juapame_2000@hotmail.com http://estrellaandina.com Agencija Julius tours se nahaja v hotelu Estrella Andina – isti kontaktni naslov. Za trekinge in vzpone na vrhove se je dobro pozanimati pri različnih agencijah, ker so cene različne. V okolici hotela je vsaj 10 tovrstnih agencij. no jezero na svetu. Nastalo je z izsušitvijo nekajkrat večjega slanega jezera pred nekaj tisoč leti. Danes predstavlja neizčrpen vir soli in eno glavnih turističnih znamenitosti v Boliviji. Zapeljali smo se na jezero in med vožnjo smo imeli občutek, kot da bi se vozili po snegu. Pred nekaj dnevi se je tukaj zgodila huda nesreča, ko se je džip s turisti prevrnil in so štirje umrli. Nekaj podobnega se je zgodilo tudi pred nekaj meseci, ko se je prevrnil turistični avtobus. Čez nekaj časa smo se ustavili pri hotelu,

zgrajenem iz solnih blokov. Nato smo krenili naprej in se po dobri uri ustavili ob otoku Isla Pescador. Otok je v celoti skalnat in edino rastje na njem so visoki kaktusi. Nekateri med njimi so stari več kot tisoč let. Po obhodu otoka smo se povzpeli še na vrh. V daljavi smo komaj lahko razločili robove jezera. Po kosilu, ki ga je med našim obhodom pripravil šofer, smo krenili naprej in se vozili po jezeru še dve uri, nato smo nadaljevali pot po prašni makadamski cesti. Ustavili smo se v veliki vasi, kjer smo tudi prenočili. Naslednji dan smo se vozili po zelo raznoliki pokrajini, kjer so sprva prevladovali travniki, potem pa smo prišli v puščavo. Vedno bolj smo se približevali vulkanom. Ustavili smo se ob velikem jezeru, ki ga je obkrožal bel prah boraks – tega so tukaj nekoč izkopavali. Po kosilu smo se odpeljali naprej in se ustavili pri skalah, ki imajo različne podobe. Še posebej znana je skala, ki spominja na okamnelo drevo – Arbol de Piedra. Največja poslastica pa nas je čakala na koncu druge etape, ko smo se pripeljali do rdečega jezera – Laguna Colorado, v katerem zaradi nasičenosti z bazičnimi snovmi uspevata le posebna vrsta alg in plankton, s katerim se prehranjujejo flamingi. To so tudi edine živali, ki živijo na jezeru. Zaradi množice turistov smo le težko dobili prenočišče. Noč je bila zelo mrzla. Naslednje jutro smo vstali pred četrto uro in krenili brez zajtrka. Še v temi smo se po eni uri ustavili na vrhu hriba v nekakšnem kraterju in občudovali fumarole, odprtine, skozi katere so puhali para in plini. Nato smo se ustavili pri jezeru, pred katerim so bili topli vrelci. Ko smo nekateri čakali na zajtrk, so se drugi kljub zunanji temperaturi pod ničlo pogumno slačili in se podali v vročo vodo. Po dveh urah vožnje po mesečevi pokrajini in med visokimi vulkani smo prišli do najbolj oddaljene točke od našega izhodišča, to je Laguna Verde – zeleno jezero, nad katerim kraljuje skoraj šest tisoč metrov visok vulkan Licanacabur. Voda v jezeru je resnično zelena in se glede na vsebnost mineralnih snovi spreminja. Pokrajina je bila res neverjetna. Tukaj smo bili le streljaj od Čila. Onstran meje se nahaja puščava Atacama z visokimi, nekaterimi še delujočimi vulkani. Od tam smo se vrnili do Lagune Colorada, kjer smo si lahko od blizu ogledali veličastne flaminge. Nato nas je čakala še dolga in naporna vožnja do Uyunija. Tik pred koncem smo si ogledali še pokopališče vlakov, kjer puščajo odslužene lokomotive in vagone. Kraj deluje kar malo grozljivo. Čez dve uri sva že imela nočni avtobus do La Paza.

wellness – april 2010 wellness13 14 // jmarec maj – junij 2010

Telesne aktivnosti

Wellness _14-skupaj.indd 85

28.4.2010 10:17:20

Telesne aktivnosti

wellness 14 13

/ maj marec – junij – april 2010 2010

Drugi šesttisočak in pomrznjeni prsti Najin drugi hribovski cilj je bil 6439 m visok južni vrh Illimanija. Ko sva tehtala organizacijske možnosti štiridnevne ture na Illimani, sva ugotovila, da naju bo stalo enako, če greva sama ali z agencijo. Tako sva se odločila za slednje, saj nama ni bilo treba urejati prevoza, iskati nosačev, pripravljati hrane. Pa še nekaj ljudem bova omogočila zaslužek. Prav to se mi zadnje čase na mojih potovanjih zdi vedno pomembnejše, saj tudi na tak način pripomoremo k zmanjšanju brezposelnosti. Tako nama je agencija uredila prevoz, dodelila vodnika Marka in čedno kuharico Belsi. V majhnem terencu se nas je nato gnetlo pet in še vso prtljago smo stlačili vanj. Kuharica je nekaj živil nakupila kar sproti. Čeprav izgleda, kot da Illimani stoji na obrobju mesta, smo se do tja vozili dobre tri ure. Spustiti smo se morali v dve globoki dolini in se ponovno dvigniti na visoke grebene. Naše izhodišče je bila majhna vas Pinaya. Tukaj se je vodnik dogovoril z domačinkami, ki so naše tovore naložile na mule in konje. Potem nas je čakala dveurna hoja po travnatih pobočjih s čudovito kuliso pobočja Illimanija v ozadju. Tabor smo postavili na prostranem travniku na višini 4400 m, kjer so se pasle lame. Postavili smo šotore in Belsi je kmalu začela kuhati. Imela je veliko dela, saj je morala pripraviti hrano še za naslednji dan. Zvečer smo imeli odlično večerjo. Zjutraj je bilo zelo mrzlo, zato smo pred odhodom počakali, da je posijalo sonce. S Petrom sva šla počasi naprej, čez kako uro pa naju je vodnik že dohitel. Sprva sva hodila po opuščeni cesti, ki so jo uporabljali rudarji, nato po razbitem pobočju, posejanem s skalami in z gruščem, do sedla. Tukaj smo počakali še na kuharico in nosače, nato

pa smo se v naslednjih dveh urah povzpeli po razbitem skalnem grebenu z neizrazito stezico do ravnega prostora pred začetkom snega na višini 5400 m, ki ga imenujejo Nido de Condores – kondorjevo gnezdo. Bili smo veseli, da nam ne bo treba postaviti šotorov na snegu, saj sta bila na skalah še ravno dva prostora. Večerjo smo imeli zgodaj, nato smo šli spat, saj smo morali vstati ob pol dveh ponoči. Noč je bila zelo mrzla. Bila je polna luna, zato sem se odločil, da ne bom uporabljal svetilke. Nadeli smo si opremo, se ledeniško navezali in se odpravili na pot. Snežno pobočje je bilo veliko bolj strmo kot na Potosiju. Najtežje mesto, navpičen led nad razpoko, smo elegantno obšli, nato pa nas je nad sedlom čakalo dolgo, strmo snežno pobočje. Vedno bolj mrzlo je postajalo. Predvsem me je zeblo v roke. Počasi se je zdanilo. Ko smo prišli okoli roba pod vrhom, smo se razveselili sonca. Veselje pa ni trajalo dolgo, saj je začelo neznansko pihati in občutek mraza je bil veliko večji. Zaradi vetra je bila temperatura gotovo 40 stopinj pod ničlo. Kmalu smo bili na vrhu, ki pa ni bil pravi. Čakala nas je še dolga prečnica po vodoravnem grebenu. Pogled z vrha je bil brez primere. Na eno stran se je odpiralo mesto La Paz, za njim jezero Titikaka, pa Huayna Potosi, na drugo stran najvišji bolivijski vrh, vulkan Sajama, pa pragozd ... Človek bi kar obstal in občudoval ta pogled, če ne bi bilo tako mrzlo. Kmalu smo morali oditi, saj je postajal mraz neznosen. Sestop je potekal znatno hitreje kot vzpon. Za robom tudi pihalo ni več. Kmalu so celo pobočje gore prekrili sončni žarki in sestop je postajal prijetnejši. V taboru nas je čakala Belsi s priboljški. Že med potjo navzdol sem čutil mravljince v prstih, ko pa sem v taboru snel rokavice, so bili prsti zatečeni in beli. Bili so pomrznjeni in začelo me je skrbeti, kako se bo vse

01. Copacabana 02. La Paz 03. Na vrhu Ilimanija 04. V rudniku Cerro Rico

Wellness _14-skupaj.indd 86

28.4.2010 10:17:25

Telesne aktivnosti

Cesta smrti Ena večjih turističnih zanimivosti je cesta, ki vodi iz La Paza preko 4700 m visokega prelaza v kraj Coroico, ki leži v nižavju na višini 1300 m. Cesta, ki je tako ozka, da se na njej komaj srečata dva avtomobila, poteka zadnjih 29 km po strmem pobočju z globokimi prepadi. Ker je bilo na tem odseku veliko nesreč in je umrlo veliko ljudi, so jo poimenovali cesta smrti. Pred leti so uredili novo, široko in varno cesto, ki poteka čisto drugje, cesta smrti pa je postala turistična atrakcija. Sprva so se turisti po njej vozili z avtomobili, danes pa so zelo priljubljeni kolesarski spusti, zato so pogosto njene žrtve kolesarji, predvsem tisti, ki brezglavo drvijo in mislijo, da se jim tukaj ne more nič zgoditi. V La Pazu je veliko turističnih agencij, ki ponujajo celodnevno vodeno kolesarsko turo. Organizacija je brezhibna in tudi kolesa so vrhunska. Dan pred odhodom domov sva tudi midva odšla na cesto smrti. Zjutraj se nas je osem turistov in dva vodnika natlačilo v kombi. V eni uri smo dosegli prelaz, kjer smo presedlali na kolesa. Najprej smo se spustili po novi, široki, asfalti-

Odhod domov Zadnji dan v La Pazu je bil nekaj posebnega (čeprav sva že čutila nemir zaradi vrnitve domov). Proslavljali so obletnico neodvisnosti in po aveniji v centru mesta so se vrstile povorke s plesalkami in plesalci v živopisnih kostumih. Vse skupaj je bilo podobno karnevalu v Riu. Zvečer sva se v restavraciji dobila še z Brankom in Bibo, ki sta svoje potovanje podaljšala do začetka avgusta, na večerjo pa sva povabila tudi Belsi, ki nam je tako dobro kuhala na hribu. Večer smo preživeli ob prijetnem kramljanju, izmenjavi vtisov in obujanju spominov. Po slovesu sva odhitela v hotel, saj sva se morala prebuditi že pred četrto uro zjutraj. Iz Bolivije sva odhajala polna dobrih vtisov o ljudeh, pokrajini in gorah. Še posebej sva bila vesela, ker nama je uspelo čisto vse, kar sva načrtovala. To deželo bi se splačalo še kdaj obiskati. Poleg vsega, kar sva spoznala in doživela midva, so tukaj še drugi predeli, ki jih zaradi omejenega časa, ki sva ga imela na voljo, nisva mogla obiskati. Na prvem mestu so prav gotovo pragozd in reke, ki tečejo po njem, pa nižavje, vulkani … Tudi to bo treba enkrat videti in doživeti.

wellness jmarec – april 2010 wellness 13 14 // maj – junij 2010

skupaj končalo. Nekaterim alpinistom so morali zaradi hudih omrzlin prste celo odrezati. Po počitku smo pospravili šotore in se odpravili v dolino do prvega tabora. Tukaj smo potem celo popoldne počivali, se zabavali, zlagali opremo in dobro jedli. Marko je po telefonu izvedel, da bo dobil nove goste, ki jih bo prevzel že naslednji dan. V naslednjih štirih dneh ga čaka enaka tura, potem pa ima dogovorjeni še dve. Povedal je, da je po izobrazbi arhitekt in da za njega v Boliviji ni službe. Čez sezono, to je štiri mesece, se preživlja z vodenjem. Prav nič mu ne zavidam, saj velikokrat nima časa, da bi se odpočil. Naslednji dan smo se poslovili od Marka in se odpeljali v La Paz.

rani cesti. V prepadih pod cesto smo videli nekaj razbitin avtomobilov in avtobusa. Na pravo cesto smo prišli dve uri kasneje. Dali so nam natančna navodila, kako naj vozimo, da bo čim varneje in da bomo nepoškodovani prišli do cilja. Oba vodnika sta nas spremljala na kolesih, za nami pa je ves čas vozil kombi. Kmalu nas je zajela megla. Cesta je bila zares ozka in večinoma nezavarovana. Če ne bi zvozil ovinka, bi končal v prepadu. Vozili smo se po pobočjih, ki so bila poraščena s čudovitim rastjem in drevesi, in včasih sem imel občutek, da se vozim po strmem pragozdu. Vse je šlo zelo hitro in pomislil sem, da bi bilo še posebej lepo, če bi cesto v tem delu prehodil. Postajalo je tudi topleje, saj smo se spuščali vedno niže. Končno smo se pripeljali v Coroico. V bližini smo se ustavili v hotelčku, kjer smo imeli kosilo, na voljo pa je bil tudi bazen za osvežitev. V La Paz smo se vrnili pozno zvečer.

Wellness _14-skupaj.indd 87

28.4.2010 10:17:30

Telesne aktivnosti

wellness 14 13

/ maj marec – junij – april 2010 2010

Telo v gibanju z žogami BOSU BALLAST BALL®

Večina profesionalnih bodibilderjev in fitneških tekmovalcev uporablja dodatke za kurjenje in izgubo maščob. V vsaki fitneški reviji najdemo ogromno oglasov, ki ponujajo najnovejše in najboljše prehrambene dodatke na trgu. Če res mislimo, da nam bo čudežna tabletka pomagala pri izgubi maščob, brez kakršnega koli truda, smo v zmoti. Fitneške revije in modeli so plačani za to, da oglašujejo takšne izdelke. Resnica je, da so za dobre rezultate potrebna leta trdega dela in treningov, raznih diet, predanosti in odrekanj. Mišice so največji organ, ki porabljajo maščobo kot gorivo, pomaga le intenzivna telesna telovadba in verjemite, šlo bo tudi brez tabletke. Najbrž je že večina od nas kdaj poskusila dieto z zeljno juho, razne ločevalne in druge znane diete, ki so nam obljubljale izgubo 3 kilogramov v 3 dneh. Vendar je dieta le začasna rešitev in ne more predstavljati našega siceršnjega načina prehranjevanja. Pogosto diete povzročajo volčjo lakoto, počutimo se ujeti, v stresu in brez volje. Zato jih večina tudi ne more biti uspešnih. Prenehajmo s kratkotrajnimi dietami, ki so le izguba časa in energije in ne prinašajo dolgoročnih rezultatov. Za zdravo izgubo kilogramov so potrebni sprememba življenjskega stila, zdrava prehrana in redna vadba – druge skrivnosti ni. Ravno zato smo pripravili nekaj vaj z žogo, pri katerih se moramo gibati in ne izvajati vaje za vsako mišico posebej. V naravi športa in vsakdanjika je, da mišice delujejo sinhronizirano, zato jih moramo na tak način tudi trenirati.

Avtorica in foto: Tatjana K. Tomažin

Gibanje z žogami BOSU ballast ball® (BBB) nam daje nekaj novega in hkrati drugačnega. Velika žoga z različnimi imeni (terapevtska, švicarska žoga, fit ball) je zelo poznan pripomoček, ki se uporablja v večini fitnesov, športnih dvoran, rehabilitacijskih centrov po celem svetu. Popularna ni postala kar čez noč. Nasprotno, razvija se že več kot 40 let in do danes je naredila velik korak naprej v svojem razvoju, saj omogoča večjo stabilnost, se ne odkotali od nas, ko se vstanemo z nje, in povečuje odpor, ko jo dvigamo, zlasti, če to delamo s silo. Nekatere vaje z žogami BOSU so morda na prvi pogled videti enake kot vaje z drugimi žogami, a ko žogo BOSU preizkusimo, opazimo, da se razlikuje od drugih po težavnosti zaradi polnjenja v njej, ki omogoča boljšo stabilizacijo in upor. Žoga namreč vsebuje poseben pesek (njegove sestave proizvajalci ne izdajo), ki ji daje določeno težo (pribl. 2 kg) in ima unikatne prednosti v primerjavi z drugimi žogami. Ta dinamični material v žogi optimizira gibanje in proizvaja določen zvok. Kadar delamo počasne, mehke, lahkotne gibe, se to odraža v zvoku, ki je neprekinjen in rahel. Da pesek stoji pri miru, je potrebno mehko in lahkotno gibanje. In obratno, ko poskušamo pesek močno stresti, da se dvigne do vrha žoge, moramo za to razviti silo mišic rok, ramenskega obroča in trupa. Tako nam žoga BOSU omogoča, da svojo vadbo naredimo kvalitetnejšo.

Wellness _14-skupaj.indd 88

28.4.2010 10:17:30

Telesne aktivnosti 01. POČEP Z IZKORAKOM VSTRAN IN DVIGOM KOLENA Vajo začnemo sede na žogi, med vstajanjem naredimo izkorak vstran in dvignemo koleno, položaj zadržimo 3 sekunde in ponovimo vajo na drugo stran. Naredimo 10– 15 ponovitev, ki naj bodo čim bolj ritmične.

02. SKLECA Z DVIGOM ŽOGE NAD GLAVO Iz počepa za žogo se povaljamo po žogi in se opremo na roke. Kako težka bo izvedba sklece, je odvisno od tega, kako daleč naprej na žogi bomo šli. Z odrivom nazaj pridemo v počep in že iz počepa dvigujemo žogo nad glavo.

03. IZPADNI KORAK Z ZASUKOM IN S SPUŠČANJEM ŽOGE DO TAL V razkoračni stoji naravnost držimo žogo dvignjeno nad glavo, zasukamo se bočno in spustimo žogo energično ob tla z izpadnim korakom, tako da slišimo pesek v žogi.

05. ENERGIČNI ZASUKI Z ŽOGO Stojimo v razkoračni stoji, žogo držimo pred telesom in jo z energičnimi zasuki premikamo levo-desno, da se sliši premikanje peska v njej.

wellness – april2010 2010 wellness1314 / / jmarec maj – junij

04. KROŽENJE Z ŽOGO Stojimo v plie počepu, to je stoje široko, s stopali rahlo obrnjenimi navzven. Krožimo s trupom in pri tem naredimo čim večji krog z žogo. Pesek v žogi se mora slišati.

Wellness _14-skupaj.indd 89

28.4.2010 10:17:37

Telesne aktivnosti

Vztrajajte in si postavite jasne cilje

Slovenci smo v zadnjih letih postali veliko bolj športno aktivni, o čemer priča predvsem vedno številčnejša udeležba na organiziranih rekreativnih prireditvah in tekmovanjih. Da šport pozitivno vpliva na naše zdravje in splošno dobro počutje, ni treba posebej poudarjati. Pa vendar se rezultati ne pokažejo čez noč, treba je vztrajati. Če ste med tistimi, ki ste se ali pa se boste odločili za bolj zdrav, aktivnejši življenjski slog, bodo spodnji nasveti kot nalašč za vas. Veliko začetnikov se namreč telesne aktivnosti loti napačno, ne oceni svoje telesne pripravljenosti, predvsem pa prehitro pričakuje vidne rezultate. Potrebni so čas ter veliko vztrajnosti in doslednosti. In vendar, kako v sebi najti gonilno silo, ki nam pomaga, da ne odnehamo tako zlahka, da vztrajamo tudi, ko nam je težko in ko mislimo, da ne zmoremo?

Izberite si šport, ki vas veseli. Nima smisla, da se ukvarjate z določeno športno dejavnostjo le zato, ker je na primer v modi, ker se z njo ukvarjajo vsi vaši prijatelji … Veselje in ljubezen do določenega športa sta pomembna, zato pri izbiri sledite le sebi in svojim željam.

wellness 14 13

/ maj marec – junij – april 2010 2010

Postavite si jasne cilje. Menim, da je ta točka najpomembnejša, saj so jasno in realno postavljeni cilji ključ do uspeha – povsod, ne le v športu. Če je bila do sedaj na primer vaša edina rekreacija sprehod od hladilnika do kavča v dnevni sobi, je nesmiselno, da si kot prvi cilj postavite preteči mali maraton. S tem konkretnim ciljem ni v osnovi popolnoma nič narobe, le skladati se mora s posameznikovo telesno pripravljenostjo, stopnjo aktivnosti itd. Za nekoga, ki se v življenju še nikoli ni zares pretirano ukvarjal s športom, je ta cilj nedosegljiv, in ko ga posameznik ne uspe doseči,

Avtor: Andreja Košir Foto: arhiv, 123RF

lahko zelo hitro obupa in se vrne na stara pota neaktivnega življenja. Poudariti moram, da previsoko postavljeni cilji velikokrat vodijo do raznih poškodb, z njimi ne napredujemo, kot bi morali, in nam vzamejo začetno motivacijo za ukvarjanje s športom. Zelo pomembno je, da si postavite tako kratkoročne kot dolgoročne cilje, oboji pa naj bodo zelo konkretni. To, da si za cilj postavite boljše počutje in manj kilogramov, ni jasen, predvsem pa ne merljiv cilj. Če radi tečete, si na primer za kratkoročni cilj postavite, da boste v enem mesecu zmožni teči nepretrgoma eno uro, dolgoročni cilj pa naj bo na primer preteči polmaraton.

Poiščite si družbo. Ljudje smo si različni in nekateri pri športni dejavnosti preprosto potrebujejo družbo. Na ta način je posameznik »prisiljen«, da se drži določenega termina za športno dejavnost. Prav tako so partnerji pri športu lahko zelo dobra

Wellness _14-skupaj.indd 90

28.4.2010 10:17:39

Telesne aktivnosti

Vaši cilji so jasni, konkretni in realni. Pridno delate, da jih boste dosegli. Ko jih dosežete, je zelo pozitivno, da se s čim nagradite. Pojdite po nakupih, oglejte si dober film, privoščite si razvajanje ... Naj bo nagrada za dosežen cilj nekaj, kar ste si želeli in kar vam je pomembno. To vas bo še dodatno spodbudilo in pot do novega cilja bo lažja.

Privoščite si dovolj počitka. Veliko ljudi se v določen šport dobesedno zažene, preceni svoje sposobnosti, predvsem pa v športni dejavnosti pretirava. Kaj hitro se ujame v zanko utrujenosti, ves začetniški zanos izgine. Šport tako ni več užitek, ampak velika muka. Kvaliteten počitek in regeneraci-

Podpora bližnjih je pomembna. Zagotovo se boste strinjali z mano, da je lep občutek, če nas pri kateri koli dejavnosti spodbujajo ljudje, ki so nam blizu. Težko je ostati motiviran, če nismo deležni zadostne spodbude v domačem okolju ali če našega športnega udejstvovanja nihče ne podpira. Pa vendar, četudi mogoče niste deležni pozitivnih spodbud iz svoje okolice, naj vam to ne vzame volje in vztrajnosti. Uzavestite misel, da delate zase, za svoje dobro počutje, predvsem pa za svoje zdravje. Da ste v primerjavi z vsemi, ki vam hočejo vzeti voljo do športa, vi tisti, ki se zavedate, da je telo eno samo, zato je treba biti do njega karseda odgovoren in spoštljiv. Verjemite, redna športna dejavnost vam bo izboljšala počutje, manj boste obremenjeni z vsakdanjimi skrbmi in vsakodnevni stres boste lažje obvladali. Prav tako velja poudariti, da je šport bistvenega pomena pri izgubi odvečnih kilogramov, prav tako pa naj bi športno aktivni ljudje redkeje posegali po nezdravi, predelani hrani. Naj torej šport postane vaš način življenja, naj vam zleze pod kožo in vas zasvoji, neaktiven življenjski slog pa naj za vedno ostane preteklost.

jmarec – april / maj – junij 20102010

Nagradite se.

ja sta pomembna ravno toliko, če ne celo bolj kot športna aktivnost. Polagam vam na srce, količino športne dejavnosti dodajajte postopoma, saj boste le na ta način lahko zares napredovali in v vadbi uživali.

13 wellness 14

motivacija – odlično je, če se z nekom spodbujate, si izmenjujete izkušnje, spremljate napredek, razpravljate o težavah, s katerimi se pri vadbi srečujete … Če vam finančna sredstva dopuščajo, je osebni trener gotovo odlična izbira – ves čas vas motivira, spremlja vaš napredek, predvsem pa skrbi za to, da se naučite pravilne tehnike in izvedbe, ki je potrebna pri določenem športu. Če se ukvarjate s tekom, vas lahko na primer opozori na morebitne napake, vam svetuje, kako izboljšati tehniko, kako se pravilno ogreti in na koncu vadbe raztegniti.

Wellness _14-skupaj.indd 91

28.4.2010 10:17:43

Oglasno sporočilo

Razkošje izbranih doživetij v hotelu Livada Prestige Dolgi sprehodi v objemu blagodejnih termo-mineralnih vrelcev Term 3000 in prekmurske ravnice vas bodo poživili, osvežite se v raznolikem svetu vodnih užitkov in se pustite razvajati wellness strokovnjakom v centrih lepote in dobrega počutja. Le korak vstran od udobne in raznolike namestitve vas pričakuje družabna igra golfa in številne možnosti za aktivno preživljanje prostega časa.

Najvišjo kakovost hotelskih storitev ob zadovoljnih gostih potrjuje tudi prehodni Pokal kakovosti, ki ga je lani hotel Livada Prestige prejel na strokovnem 56. Gostinsko-turističnem zboru Slovenije.

Izvir prestiža na Livadi

Kuharski tečaj z Binetom Volčičem Vsi, ki radi svojo družino in prijatelje presenečate z lastnimi kulinaričnimi stvaritvami, lahko svoje sposobnosti izpopolnjujete pri kuharskem mojstru Binetu Volčiču, vodji kulinarike v hotelu Livada Prestige. Volčič, ki se je kuharskih veščin med drugim učil tudi v najboljših pariških restavracijah, na posebnih kuharskih tečajih prenaša svoje znanje na kulinarične navdušence z vseh vetrov. Jedi, kot so v sopari kuhan in glaziran steak polenovke na mladi solati ter francoska čokoladna torta z mangom in kokosovim moussom po tem tečaju ne bodo nikomur več predstavljale težav. Na preizkuševalcih pa bodo zagotovo pustile izjemen vtis.

wellness 14 13

/ maj – junij 2010 marec – april 2010

V petzvezdičnem hotelu Livada Prestige so gostoljubnost osebja in bogato dediščino naravnega okolja združili z najkakovostnejšimi turističnimi storitvami, s katerimi ustvarjajo raznovrstnost doživetij. Blagodejnost črne termo-mineralne vode spremljajo celoviti programi dobrega počutja z lastnim wellnessom v hotelski sobi (prvi hotel na svetu s termo-mineralno vodo kar v hotelskih sobah), golf igrišče z 18 igralnimi polji, center tajskih masaž THAI in izbrana kulinarika v hotelskih restavraciji ter v

novi a la carte restavraciji Prestige. Najvišjo kakovost hotelskih storitev ob zadovoljnih gostih potrjuje tudi prehodni Pokal kakovosti, ki ga je lani hotel Livada Prestige prejel na strokovnem 56. Gostinsko-turističnem zboru Slovenije.

Wellness _14-skupaj.indd 92

28.4.2010 10:17:46

Oglasno sporočilo Predajte se raziskovanju novih oblik sprostitve in (p)osebne zadovoljitve Sodobni wellness center Thermalium nudi tri sklope privlačnih programov za dobro počutje: lepotne, sprostitvene in programe za nego telesa. Si želite zasijati z mladostnim videzom? Izberite katero izmed lepotilnih neg: klasično, panonsko, kraljevsko,… Želite oblikovati telo ali mu pomagati pri razstrupljanju? Terapevti in wellness strokovnjaki vam bodo predstavili sodobne storitve z edinstvenimi sredstvi za oblikovanje postave, med katerimi so posebno priljubljene različne obloge za telo. Ob pomoči sprostitvenih programov pa vas čaka popoln užitek, ki si ga lahko privoščite bodisi po najsodobnejših metodah ali po uveljavljenih starodavnih pristopih in masažah – od ayurvedskih tretmajev in masaže z vročimi in hladnimi kamni, do indijske in shiatsu masaže… Samo v wellness centru Thermalium lahko svojemu telesu privoščite edinstvene kopeli in masaže, kakršnih ne boste našli v drugih wellness centrih. Med najbolj priljubljenimi kopelmi je Panonska kopel, ki kopanje v naravni termomineralni vodi dopolnjuje še z zvočnimi, svetlobnimi in magnetičnimi učinki. Tudi masaže so edinstvene, obarvane z lokalnimi značilnostmi; od masaže z bučnim oljem, do masaže z oljem,

ki vsebuje cvetlice s panonskih travnikov. Ne glede na to, ali boste izbrali zase kakšno izmed prekmursko obarvanih masaž, ali pa kakšno izmed znanih, vendar bolj eksotičnih masaž (havajska, masaža z zlatimi lističi, ayurvedska, masaža s kamni, …), v centru Thermalium vas bodo izkušene roke maserk in maserjev razbremenile napetosti in telesu vrnile prožnost in sproščenost.

Posladkajte svoj oddih v novi slaščičarni CAFÉ PRALINÉ V novo slaščičarno Café Praliné, ki se nahaja le korak vstran od hotela Livada Prestige, vabi bogata ponudba pralinejev, prekmurskih sladic (prekmurska gibanica, ajdova torta z bučnimi semeni, pečeno jabolko po prekmursko,…), raznovrstnih pit in drugih sladic (jogurtova strjenka z ajdovo rulado, šarlota VIKI, štorkljino gnezdo, čokoladna mousse tortica, mavrična krema,…) in številna druga sladka presenečenja.

www.terme3000.si

OBČUTITE BOGASTVO PANONSKEGA MORJA NA SVOJI KOŽI Samo v wellness centru Thermalium v Termah 3000 lahko svojemu telesu privoščite edinstvene kopeli in masaže, kakršnih ne boste našli v drugih wellness centrih. Med najbolj priljubljenimi je Panonska kopel, ki kopanje v blagodejni črni termomineralni vodi dopolnjuje še z zvočnimi, svetlobnimi in magnetičnimi učinki. Tudi masaže so edinstvene, obarvane z lokalnimi značilnostmi; od masaže z bučnim oljem, do masaže z oljem, ki vsebuje cvetlice s panonskih travnikov. MASAŽA Z BUČNIM OLJEM – MALA IN VELIKA LIVADA Terapevtski in wellness strokovnjaki iz Term 3000 jo priporočajo pri odpravi glavobolov, bolečin v hrbtu, vnetih in bolečih mišicah, lumbagu, pri napenjanju in revmatskih težavah, pa tudi pri mišičnih krčih. Masaža Livada pomaga pri posledicah, ki jih povzročajo nezadostno gibanje, nepravilna drža in delo za računalnikom. / maj jmarec – junij – april 20102010

MALA LIVADA (20 min.) 27,00 € - 20 % samo za bralce revije Wellness* VELIKA LIVADA (50 min.) 45,90 € - 20 % samo za bralce revije Wellness*

wellness 14 13

*S predložitvijo tega oglasa na recepciji wellness centra Thermalium vam podarimo 20 % popust na Malo in Veliko Livado. T: 02 512 2400 E: thermalium@terme3000.si www.terme3000.si Wellness _14-skupaj.indd 93

28.4.2010 10:17:49

Nagradna igra revije Wellness Odgovorite in se razvajajte z izdelki kozmetike Palmolive.

Palmolive nutra·fruit

Palmolive nutra.fruit je edinstvena krema za prhanje blagovne znamke Palmolive, v kateri se s pomočjo inovativne tehnologije vrtinčaste formule v moderni embalaži prelivata sadni izvleček in obogatena vlažilna krema za maksimalen užitek pri prhanju. Palmolive nutra.fruit je na voljo v treh privlačnih vonjih: granatno jabolko za razvajanje, mandarina za poživitev, kivi za osvežitev. Vaša koža bo tako nahranjena, negovana in sijoča ter hkrati ovita v slasten sadni vonj.

Koliko okusov Palmolive nutra. fruit poznamo?

Svoj odgovor pošljite na naslov Agencija Novelus d.o.o., Zagrebška cesta 20, 2000 Maribor, s pripisom Nagradna igra.

wellness 13

/ marec – april 2010

Letna naročnina na revijo Wellness znaša 12 EUR (6 številk)

Ime in priimek: Naslov:

Poštna št.:

Telefon:

Datum rojstva:

E-pošta: Kraj in datum:

Poštnina plačana. pog. št. 139/2/S

Agencija NOVELUS d.o.o. Zagrebška cesta 20 SI - 2000 Maribor

Podpis:

V ceno sta vključena DDV in dostava po Sloveniji.

Wellness _14-skupaj.indd 94

28.4.2010 10:17:52

ovitek revije _ 14.indd 2

25.4.2010 18:25:12

maj – junij 2010 / cena revije 2,50 EUR

BON ugod nost

• •

Vzajemna, d.v.z. Vošnjakova 2, 1000 Ljubljana

•

i lahko pr idobite

v poslovaln icah Vzajem ne, na spletni strani www .vzajemna ali s klicem .si, na brezplač no telefons ko štev

ilko 080 20

60.

dodatne informacije

REVIJA ZA DOBRO POČUTJE, NEGO TELESA, DUŠE IN DUHA - WELLNESS - ŠTEVILKA 14 - MAJ / JUNIJ 2010

Kdo si? Naše vloge Marques de Riscal, nenavaden svet vina

BOSU Ballast Ball Potovanje po Boliviji 2 … Osrednji intervju:

Dr. Jelica Popić Revija Wellness je praznovala Znani & Wellness

Miša Molk: »Pomlad je lepa, ker diši!«

Depilacija s sladkorno pasto

poslovalnice Vzajemne www.vzajemna.si

ovitek revije _ 14.indd 1 1 terme_PR_outlines.indd

1.3.2010 13:02:59

25.4.2010 18:25:05