NEGA, KI GRE VAŠI KOŽI V SLAST HRANJENJE IN ZAŠČITA S KARITEJEVIM MASLOM Prepustite se slastnemu razvajanju z novimi izdelki za nego telesa, ki jih odlikuje prijetna nežna dišava, značilna za našo ikonično kolekcijo Karitejevo maslo. Zahvaljujoč izjemni koncentraciji hranilnega karitejevega masla so negovalne teksture tako bogate in polne ugodja kot še nikoli, obenem pa so tako mehke in rahle – kot pravkar stepena smetana. To je preprosto najslajša rešitev za nego suhe kože ... L’OCCITANE, Resnična zgodba.
OMEJENA IZDAJA
Ljubljana: Mestni trg 7 • Ljubljana: Citypark • Ljubljana: Mercator Center Šiška • Ljubljana: Supernova Rudnik • Ljubljana: Nama Ljubljana: Maxi • Maribor: Europark • Maribor: Gosposka ulica 11 • Novo mesto: Glavni trg 13 • Novo mesto: Qlandia Bled: Cesta svobode 10 • Celje: Citycenter • Koper: Čevljarska ulica 35 • Portorož: Obala 20 • Nova Gorica: Qlandia Spletna trgovina: www.loccitane.si
Lepota | Lasje
Prevetrimo pričeske!
»
Iščete novo pričesko za zadnje mesece tega leta? Vsi dobro vemo, kako popolnoma nov slog vpliva na dobro počutje – okrepi samozavest in zbriše nekaj let. Zakaj torej čakate? Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
Če ste na lovu za preobrazbo in iščete novo pričesko zase, imate to jesen bogato izbiro. Spekter pričesk, ki so zdaj v trendu, je izredno širok in prav gotovo boste našli pravo zase. Kratkolaske, dolgolaske, ki obožujejo spete lase, ali ženske, ki prisegajo na strogi paž ali razmršene kodre – frizerji svetovne slave so oblikovali pričeske za prav vsako željo. Rezultati njihovega dela so se sprehodili po modnih pistah z oblačili za jesen/ zimo 2014, nekaj najbolj opaznih in primernih za veliko žensk pa vam tokrat tudi predstavljamo.
Maska Kera Restore Indola (12,11 €)
2
Kite vseh obLiK
L’oréal Professionnel
1
Lasje, počesani na stran
To je eden tistih trendov, ki ga bo posvojilo veliko žensk – je namreč izredno prilagodljiv in primeren za vse dolžine las. Izredno trendi je oblika pixie, še posebno asimetrični (na fotografiji). Kako? Prečko določite na skrajnem robu glave, lase pa gladko počešite tako, da gredo preko čela in do ali za uhelj. Lase utrdite z gelom za lase, da bo pričeska čim dlje obstojna, v pomoč pa so vam lahko tudi različne sponke. Pripomočki: šampon, glavnik z gostimi zobci in gel za lase.
To je trend, ki se nadaljuje s preteklih let, a gre tokrat korak dlje, saj se kite spenja na nešteto različnih načinov. Odločite se lahko za klasične kite (francoska, ribja kost), več kit, ki kot irokeze sledijo liniji las, takšne, ki gredo preko čela in za uho, v obliki venčkov, ki obkrožajo glavo … Pa kaj bi naštevali, bodite domiselni in se poigrajte kar sami! Kako? V rahlo vlažne razčesane lase vtrite peno za oblikovanje in posušite skoraj do suhega. Lase razdelite na pramene in se lotite pletenja. Na koncu kito dobro spnite s tanko elastiko in jo po potrebi utrdite s sponkami. Da se ne bo razpletla, jo popršite še z lakom. Pripomočki: krtača za lase, pena in lak za utrditev pričeske.
videz moKrih Las
Šampon Wonder Indola (10,23 €)
Lak Infinium L’oréal Professionnel (12,20 €)
3
schwarzkopf Professional
Ta trend je bil dolgo v domeni le moških, zdaj pa so si ga prisvojile še ženske. Mnenja so tako kot pri vsakem slogu seveda deljena, a kdo smo, da bi sodili druge, kajne? Pričeska je bila videna na več modnih revijah za jesen/zimo 2014, med drugim tudi pri Lanvinu in Diorju. Kako? Oprane lase razčešite in oblikujte pričesko z gelom, ki nudi učinek mokrih las. Pripomočki: glavnik, gel za lase
Gel za moker videz Liquefy Londa (9,10 €)
37 3
tema meseca
Pod nož
za lepoto
»
Ne glede na vaše osebno ali splošno mnenje o kozmetičnih posegih so ti izjemno priljubljeni – in kljub določenim tveganjem in vse prej kot zanemarljivi ceni se za odpravljanje ali preprečevanje posledic muhavosti matere narave, staranja ali (v veliko primerih) nezdravega življenja za lepotne posege odloča vse več ljudi. In ker nam radovednost ne da miru, smo se odločili, da bomo malce pokukali v statistične podatke in poskusili odkriti, kakšni posegi so na voljo po svetu in kateri so najbolj priljubljeni. Besedilo: Barbara Banović Fotografija: Depositphotos
Sodeč po romantiziranih prikazih preteklosti in človekovega domnevnega sožitja z naravo bi sklepali, da je plastična kirurgija izum zadnjih nekaj desetletij, torej časa, v katerem ljudje menda postajamo vse bolj nečimrni in samovšečni. A kot velja za večino praznih domnev, tudi ta ne drži. Kot veja kirurgije je tista 'plastična' resda med najmlajšimi, a se 4 16
ljudje s svojim videzom obremenjujemo še iz časov, ko naših prednikov – in pri tem nimamo v mislih Karantancev, temveč bolj neandertalce in še bolj oddaljene prednike naše vrste. Vklopite televizor in si oglejte kak kakovosten dokumentarni film o živalih in njihovih paritvenih ritualih. Pripadniki obeh spolov se na vse načine trudijo ugajati potencialnemu partnerju. Tisto, čemur
mnogi pravijo nečimrnost, je torej vse prej kot moderna pogruntavščina, trud, da bi ugajali drugim, pa nam je prirojen, ker je biološko gledano eden od predpogojev za nadaljevanje vrste. In tudi sami kirurški posegi v človekovo zunanjost niso novi – prvi zapisi o rekonstrukcijskem kirurškem posegu, natančneje rekonstrukciji nosu, segajo kar v čas okoli leta 600 pred našim štetjem. Tak poseg se je razvil v Indiji, kjer je bila ena od poniževalnih kazni za prestopnike tudi amputacija nosu – in 'zdravilo' za kazen je bil lončen nos, prevlečen s kožo in podkožjem, ki so ju kirurgi prenesli s čela poškodovanca. Z napredkom medicine kot takšne pa je napredovala tudi plastična kirurgija in njen del, ki mu pravimo kozmetična ali lepotna kirurgija. Lepotni cilji tako danes niso dosegljivi le s pravilno prehrano, veliko gibanja ter premetenim slogom oblačenja in ličenja, temveč tudi s skalpelom in injekcijsko iglo. S spreminjanjem lepotnih idealov pa se seveda spreminjajo tudi lepotni posegi.
❋ Pet najbolj Priljubljenih
Ko je govora o lepotnih izboljšavah telesa, seveda najprej pomislimo na kirurške posege, ki so, kot je bilo že rečeno, tudi najstarejši. Teh pet 'najbolje prodajanih' se na vrhu lestvice drži že desetletja. Povečanje dojk. Verjetno nikogar ne bo začudilo dejstvo, da je kirurško povečanje prsi že od vseh začetkov v samem vrhu kozmetičnih operacij. Že v štiridesetih letih prejšnjega stoletja so si japonske prostitutke v prsi vbrizgavale vse mogoče, od parafina do navadnega silikona, ker so bile prepričane, da imajo ameriški vojaki, ki so predstavljali večji del njihove klientele, raje bolj prsate ženske, rezultati takšnega početja pa so bili dolgoročno seveda katastrofalni. V petdesetih in šestdesetih letih so plastični kirurgi v prsi vbrizgavali silikon, posledica takšnih posegov pa so bili zapleti, ki so zahtevali kirurško odstranitev dojk. Danes se v te namene uporabljajo vsadki, ki vsekakor nimajo tovrstnih stranskih učinkov, kar pa seveda ne pomeni, da tveganja ne obstajajo, saj se lahko vsadki poškodujejo in se njihova vsebina izlije, kar zahteva nov kirurški poseg, hkrati pa pooperativni videz ne traja večno, tako da so z leti pogosto potrebni 'popravki'. Korekcija nosu. Še en priljubljen način spreminjanja videza obraza je korekcija nosu oziroma rinoplastika. Priljubljenost tega posega je seveda logična – nos je izjemno viden del obraza in njegova sprememba močno vpliva na splošni videz. Včasih so kirurgi takšne posege opravljali zelo
Več pa preberite v tiskani izdaji!
LEPOTA | NEGA
Občutljiva koža
»
Kaj lahko storite? Ženske z občutljivo kožo imajo hiperaktiven imunski sistem, na katerega se določeni izdelki in vremenski pogoji neugodno odzovejo, posledice pa so rdečica, srbečica in luščenje povrhnjice. Če je tudi vaša koža občutljiva, se izogibajte izdelkom z močnim vonjem, antibakterijska mila zamenjajte za tista za suho kožo in svoji koži privoščite vsaj osem kozarcev vode dnevno. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
Težave z občutljivo kožo se lahko pojavijo zaradi hormonskih motenj v nekem življenjskem obdobju, pa tudi zaradi nege kože z izdelki, ki vsebujejo za kožo iritantne sestavine. Prav tako ženske danes uporabljajo več izdelkov proti staranju kože kot kadarkoli prej, močne sestavine v njih pa lahko izzovejo draženje. Sploh veste, kateri dejavniki neugodno delujejo na lepoto in zdravje občutljive kože in kako se lahko borite proti njim?
VONJ IMA VAŠA ❀ KAKŠEN KREMA?
Parfumi so pogost alergen v kozmetiki in izdelkih za nego kože – tisto, kar je prijetno za vaš nos, pogosto namreč ni dobro do vaše kože. Citrusni in cvetlični vonji ter vonj mete lahko dražijo kožo, zato izbirajte kozmetiko in sredstva za čiščenje, ki ne vsebujejo teh vonjev, ter poiščite takšne, na katerih piše 'hipoalergen' in 'brez formaldehida'. Če se ne morete ločiti od svoje najljubše vonjave, dišave razpršite na oblačila in ne neposredno na kožo. Oblačila položite na posteljo ali jih obesite na vrata ter jih popršite z želenim parfumom, potem jih pustite nekaj minut, da se parfum posuši in se oblecite. Na ta način boste preprečili številne iritacije in neugodne občutke na koži.
❀ KEMIKALIJE V ŠAMPONIH
Natrijev lauril sulfat je močan emulgator in ena od sestavin v gelih za prhanje in umivanje ter v šamponih. Poleg tega da spira umazanijo in maščobe s kože, odstranjuje tudi dragocene lipide, ki kožo
učvrstijo in varujejo pred izsuševanjem in poškodbami. Morda se po uporabi gela za umivanje, ki se ne peni, ne počutite čisti, a ne pozabite, da surfaktanti (penila) iz gela lahko negativno vplivajo na vašo občutljivo kožo. Nekateri šamponi vsebujejo tudi izsušujoča antibakterijska sredstva, kot sta tetrasodium EDTA (konzervans in stabilizator) in triclosan. Občutljiva koža je skoraj vedno suha, pogosto umivanje s sredstvi, ki povzročijo izločanje vlage, lahko privede do srbečice in luščenja kože. Namesto teh uporabljajte šampone, izdelane posebej za občutljivo in suho kožo, saj vsebujejo relativno majhno količino natrijev lauril sulfata. Med nakupom preverite deklaracijo in se odločajte za izdelke, ki vsebujejo lauret in ne veliko pogostejši ter bolj dražljiv lauril.
OBČUTLJIVA KOŽA JE SKORAJ VEDNO SUHA, ZATO POGOSTO UMIVANJE LAHKO POSLABŠA STANJE.
❀
KAJ PA DEKORATIVNA KOZMETIKA?
Včasih pigmenti, ki so del senčil za veke, lahko povzročajo draženje občutljive kože. Dekorativna kozmetika lahko vsebuje bizmutov oksiklorid, ki povezuje sestavine v izdelku in podaljša obstojnost ličila na koži, a po drugi strani koža zaradi njega postaja hrapava. Omenjene sestavine se pogosto nahajajo v izdelkih, ki jih agresivno
vtiramo v kožo s čopiči, kar poslabša draženje, saj izdelek potisnemo globlje v pore. Rešitev? Da umirite kožo, izbirajte tekoča rdečila, bronzerje in podlage, ki se jih ne nanaša s čopičem, roke pa pred uporabo dobro operite.
❀ VPLIV OKOLJA
Močno sonce ni naklonjeno občutljivi koži. Tudi manjša količina dnevne svetlobe izpostavlja kožo UV-žarkom, beljakovine v koži se spreminjajo, kar poškoduje celice in povzroča rdečico, poznano kot fotoobčutljivost. Žal pa niti oblačni jesenski in zimski dnevi koži ne nudijo počitka. Mraz, suh zrak v ogrevanih prostorih in močan veter izsušujejo kožo ter povzročajo razpoke in hrapavost. Rešitev je uporaba vlažilnih krem
Več pa preberite v tiskani izdaji! 6 22
koža | NEgA
»
Bio-Oil®
edinstveni pomočnik pri negi kože Tisoče let nazaj, vse od prvih civilizacij, so ljudje rastlinska olja uporabljali za zdravljenje, krepitev in pomiritev telesa in duha. Bio-Oil® je namensko olje za nego kože, ki pomaga izboljšati videz brazgotin, strij in neenakomerne polti. Njegova edinstvena sestava pa učinkovito neguje tudi zrelo in izsušeno kožo. s krožnimi gibi nežno vmasirajte na predel brazgotin, dokler se olje popolnoma ne vpije v kožo. Uporabljajte najmanj tri mesece. Ne uporabljajte na poškodovani koži.
Besedilo in fotografije: PR
Pigmentni madeži Zrela koža
❉ neenakomerna polt
Opekline
Bio-Oil® pomaga izboljšati videz pigmentnih znamenj in peg, nastalih zaradi hormonskih nihanj, prekomernega sončenja in uporabe posvetljevalcev kože. Bio-Oil® vmasirajte v prizadeta mesta dvakrat dnevno s krožnimi gibi, dokler se olje popolnoma ne vpije. Uporabljajte najmanj tri mesece.
Brazgotina po carskem rezu
❉ znaki staranja
Sončne opekline
Brazgotine po noricah Brazgotina po odstranitvi slepiča Nosečniške strije Starostne pege Suha obnohtna koža
Strije Suha koža
Bio-Oil® izboljša gladkost in ten zrele kože ter preprečuje znake staranja, kot so uvela in zgubana koža obraza in telesa. Bio-Oil® dvakrat dnevno s krožnimi gibi vmasirajte v kožo obraza, dokler se olje popolnoma ne vpije.
❉ Izsušena koža
Odrgnine
Promocijsko sporočilo
Ugrizi insektov
Bio-Oil® je namensko olje za nego kože, ki pomaga izboljšati videz brazgotin, strij in neenakomerne polti. Njegova edinstvena sestava, ki vsebuje revolucionarno sestavino PurCellin Oil™, učinkovito neguje tudi zrelo in izsušeno kožo. PurCellin Oil™ spremeni konsistenco olja in ga naredi lahkega in nemastnega. Tako koža lažje absorbira vse učinkovine, ki jih vsebujejo rastlinski izvlečki in vitamini. Bio-Oil® je sestavljen iz kombinacije rastlinskih izvlečkov in vitaminov v oljni osnovi. V olju, ki ne vsebuje kisika, rastlinski izvlečki in vitamini ohranijo vso svojo moč. Njegove ključne sestavine so kamilično, sivkino, rožmarinovo in ognjičevo olje ter vitamina E in A.
❉ Brazgotine
Bio-Oil® pomaga izboljšati videz tako novih kot starih brazgotin. Bio-Oil® dvakrat dnevno
Pomaga obnoviti koži lastne maščobe, ki jih primanjkuje zaradi izrednih vremenskih razmer, vode z visoko vsebnostjo kemikalij, pogostega umivanja in suhega zraka ob uporabi centralnega ogrevanja ter klimatskih naprav. Uporabite Bio-Oil® po kopanju, prhanju, sončenju in plavanju. Nežno ga vmasirajte v kožo, še posebej na predelih suhe kože. Olje je odlično tudi za pripravo kopeli.
Izdelek je na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Adijo, strije
Posebna formula pomaga preprečevati nastanek strij med nosečnostjo, pri hitri rasti mladostnikov in pri hitrem pridobivanju telesne teže. Pomaga tudi izboljšati videz obstoječih strij. Bio-Oil® dvakrat dnevno s krožnimi gibi nežno vmasirajte v dele telesa, kjer je nastanek strij najbolj verjeten. V času nosečnosti, od drugega trimesečja naprej, dvakrat dnevno z oljem Bio-Oil® masirajte kožo na predelu trebuha, bokov, prsi, hrbta in zgornjega dela stegen. Za izboljšanje videza obstoječih strij vmasirajte BioOil® dvakrat dnevno s krožnimi gibi, dokler se olje popolnoma ne vpije. Uporabljajte najmanj tri mesece.
| šola ličenja
Ličenje
v zrelih letih
»
Pripravila: Iris Hrženjak, vizažistka ARTDECO Slovenija Pričeska: Polona Bolka za Studio Krištof, Predoslje pri Kranju Fotografije: Tania Mendilo Model: Alenka Kotar
Izbira pravih in kakovostnih izdelkov za ličenje v zrelih letih je poleg primerne nege ključ do uspeha. Pomembna je že pravilna izbira tekoče podlage. Ne posegajte po težkih tekočih podlagah, saj se nabirajo v gubice in jih s tem še bolj poudarijo. Priporočamo uporabo lahkih tekočih podlag, s katerimi skrijemo nepravilnosti na obrazu in koži povrnemo sijaj. Na obrazu izpostavite usta in lica s toplimi odtenki, oči naj bodo minimalistično naličene. Priporočamo uporabo mat senčil za veke, ki prekrijejo gubice.
✷ Prikrijte gubice
Pred ličenjem opravimo redno negovalno rutino, nato nanesemo tekoči puder High Performance, ki je dolgo obstojen, hkrati pa vlaži in deluje proti gubicam. Zlati delci v njem odbijajo svetlobo, zato bo polt videti bolj sijoča. Hialuronska kislina koži nudi potrebno vlago, tako so gubice manj opazne.
✷ Naj pogled pritegne
Podočnjake zakrijemo s Perfect Teint Illuminatorjem. Ta vsebuje pigmente, ki odbijajo svetlobo in popolnoma prekrijejo temne kolobarje. Z Eyeshadow bazo pripravimo veko na nanos senčil. Tako podaljšamo obstojnost vseh senčil, izboljšamo intenzivnost barve in preprečimo nabiranje v gubo. Baza tudi ublaži rdečico in nevtralizira barvo vek. S svinčnikom Kajal Liner zarišemo črto tik nad trepalnicami in jo s čopičem zabrišemo proti zunanjemu kotičku očesa. Nanesemo svetlo senčilo na celotno veko, nato pa na zunanji kotiček očesa in na nepregibni del veke nanesemo še temnejše senčilo (slika 2). Z maskaro Art Couture Lash Designer ustvarimo dramatično podaljšane in privihane trepalnice. Maskara ne vsebuje dišav, zato je primerna tudi za občutljive oči in uporabnice kontaktnih leč.
8
Več pa preberite v tiskani izdaji!
INNOSENSE
Nova barva za lase Koleston Perfect INNOSENSE. Permanentna barva iz laboratorija Wella Professionals z edinstveno, novo revolucionarno molekulo ME+ razvito z namenom zmanjšati tveganje alergije.
* Tveganje za pojav alergije je zmanjšano, a še vedno obstaja možnost pojava alergične reakcije. Frizer lahko pred vsakim barvanjem naredi test občutljivosti, in sicer 48 ur pred samim postopkom barvanja, tudi na osebah, ki so že uporabljale barvila za lase. Več v navodilih za uporabo Wella Professionals Koleston Perfect Innosense. V kolikor ste v preteklosti že imeli alergične reakcije na barvila za lase, se ne barvajte. ME+ je prisoten v Koleston Perfect Innosense Pure Naturals, Rich Naturals in Deep Browns.
Zastopa: PROKOZMETIKA d.o.o., Rožna ulica 44, 4208 Šenčur, T: 04/ 279 22 80, info@prokozmetika.si, www.prokozmetika.si
VAŠA PRIHODNOST. NOVA BARVA
LEPOTA | POROČILO
RAZVOJ popolnosti
Leta 2003 je Collistar predstavil Perfecto, prvo linijo ‘aktivnih’ proizvodov katerega koli med italijanskimi kozmetičnimi velikani. Izdelki so se izkazali za popolne in dolgotrajno zgodbo o uspehu: 11 let neverjetnih rezultatov, zahvaljujoč revolucionarnim proizvodom, ki so osvojili tržišče. Izkušnje, ki so jih pridobivali vsa ta leta, in uspeh, ki je sledil, so znamko Collistar v letu 2014 spodbudili k ponovni predstavitvi popolnoma prenovljene linije z revolucionarno formulo in prenovljeno embalažo. Rojena je bila Perfecta Plus, razkošje popolnosti.
24-URNA ZAŠČITA ZA ROKE Majhni, okrogli, pisani in absolutno slastni! Cake pops v različnih oblikah in velikostih, okrašeni s prelivom, sladkornimi perlicami ali mrvicami. Omejena kolekcija balzamov Essence za roke razvaja v dišavah vanilje & cimeta, češnje & kokosa ter piškotov & mandlja. Bogate sestavine karitejevega masla in kokosovega olja nudijo suhim, razpokanim rokam intenzivno vlago. 24-urna formula se Oglas_ZENSKI-SVET_levo_215x150+5mm_TISK .pdf 1 13.10.2014 hitro vpije in ne pušča mastnega filma.
15:44:32
TrojkaFlex Najcenejši paket!
2990€
Bodi flexi!
MESEC
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
a
Zdaj še akcij
POL 6 CENE mesecev
JESEN NA NOHTIH
To jesen Zoya razveseljuje s sestrskima kolekcijama Entice in Ignite, ki se poigravata s podobnima barvnima paletama. Kolekcija, navdihnjena z bogatimi tkaninami brokata in metalnimi dodatki, nudi izbiro med bakrenimi, rdečimi, slivnatimi, modrimi in sivimi odtenki. Nekateri so še dodatno obogatenimi z rdečimi, bakrenimi in vijoličnimi bleščicami.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
NEGA, KI GRE KOŽI V SLAST
V Burkina Fasu ženske pri pridelavi karitejevega masla strejo oreščke in jih zmeljejo v fino pasto. Tako dobijo mehko in rahlo teksturo, ki spominja na smetano. Ta postopek je tako navdušil strokovnjake iz L’Occitanovega laboratorija, da so ustvarili smetanaste teksture, ki so popolna kombinacija hranilne nege in neskončnih užitkov ob uporabi. Zahvaljujoč izjemni koncentraciji hranilnega karitejevega masla so izdelki tako bogati in polni ugodja kot še nikoli, obenem pa so tako mehki in rahli – kot pravkar stepena smetana. To je preprosto najslajša rešitev za nego suhe kože.
Oglas_ ZENSKI-SVET_desno_215x150+5mm_TISK.pdf 2 13.10.2014 15:46:21
Prilagajaj si TV shemo. Poljubno povečuj hitrost.
Končno lahko sami dodajate nove programe in kadarkoli poljubno povečujete hitrost interneta. Vse opcije lahko vedno in preprosto odjavite! Poguglajte Amis Flex in postanite fleksibilni tudi vi.
Akcijska ponudba POL CENE, 6 MESECEV! velja v fiksnih omrežjih Amisa za nove zasebne naročnike ob vezavi naročniškega razmerja za 24 mesecev. Akcijska ponudba ne velja za storitve iz mobilne in dodatne ponudbe operaterja ter za govorni promet na telefoniji. Akcijske cene paketov veljajo za obdobje šestih polnih mesecev. Amis storitve so na voljo v skladu s tehničnimi zmožnostmi in vrsto izbranega paketa. Minimalno obdobje naročila dodatnih opcij programskih paketov in hitrosti je 30 dni. Vse cene vsebujejo DDV. Akcijska ponudba traja od 8. 9. 2014 do 31. 10. 2014. Ceniki in ostali pogoji ponudbe so dostopni na www.amis.net.
www.amis.net
080 20 10
moda | TreNd
Vrnitev v velikem slogu Vojaško zelena in olivna sta spet osrednji barvi te jeseni. Stilistka: Barbara Fišer Fotografije: PR
Balerinke Zara (39,95 €)
Ali ste vedeli, da bi naj zelena bila nesrečna barva? Tako je vsaj držalo v 17. stoletju, ko je francoski dramatik Molière nosil zelen kostum in v njem umrl. Druga asociacija na to barvo pa so seveda vojaške uniforme, ki marsikoga odvrnejo od izbire oblačil v tem odtenku. Toda dejstvo je, da to sezono nikakor ne bomo mogli mimo vsaj pridiha olivne in zelene barve v naših garderobnih omarah. Pravzaprav se na nek način sprašujem, kako smo toliko časa (vsaj večina nas) prezirali vse, kar nam ta barvni odtenek lahko nudi. Se strinjate? Ne obstaja kožni ali kateri koli drug odtenek, ki se ne bi ujemal z vojaško zelenim odtenkom. Zares, zelena je nova nevtralna barva: lahko jo nosite s čemer koli, podnevi ali ponoči. Odlično se sklada tudi s črnim usnjem ali imitacijo le-tega. Lahko pa zajema le del barvne palete na določenem modnem kosu in bo povsem dovolj. Izbire in kombinacij je veliko, zato kar pogumno. In da bi bila zelena barva res nesrečna? Zagotovo ne!
Jakna Zara (99,95 €) Seznam trgovin in ponudnikov je objavljen na str. 114.
Srajca New Yorker (14,95 €)
Modna hiša Balmain je vojaško zeleno barvo izpostavila na zadnjem pariškem tednu mode.
Torba New Look (35,53 €)
Usnje ali imitacija usnja je popolna izbira za kombinacijo z zeleno barvo. Klobuk Bershka (19,99 €)
Krilo Ann Christine (19,95 €)
48 12
Široke hlače H&M (34,99 €)
Več pa preberite v tiskani izdaji!
zdravje | črevesje
Boli in vas napenja? Pri mnogih osebah, obolelih za sindromom razdražljivega črevesja, se težko odkrije Pravi vzrok za nastanek. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Depositphotos
Občutljivost na FoDMAP
FODMAP je kratica za kratkoverižne ogljikove hidrate (oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli) – sladkorje, ki jih v večjih količinah med drugim najdemo v živilih, kot so česen, por, fižol, jabolka, ter v mnogih sladilih. nekateri jih ne absorbirajo pravilno, zato v črevesju preživijo dalj časa, kot je normalno. to lahko povzroči zaprtje, napenjanje, vetrove in drisko. strokovnjaki opažajo, da pri 75 do 80 odstotkih pacientov, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja, na dieti z nizko vsebnostjo FodmaP pride do občutnega izboljšanja ali celo prenehanja pojava simptomov. Kako vem, če je to moja težava? Najenostavneje se občutljivost na FodmaP preveri s prehrano, ki jih popolnoma izključuje. takšno prehranjevanje naj traja približno osem tednov. če v tem času vaši simptomi izginejo, ste zagotovo občutljivi Sindrom razdražljivega črevesja (ang. irratable bowel syndrome ali IBS) je ime, ki v sebi skriva mnoge simptome, ki vplivajo na delovanje prebavnega sistema: napenjanje, vetrovi, trebušni krči in občutek napetega črevesja oziroma napenjanje, driska ali oboje. Ob diagnozi bolniki od svojih zdravnikov pogosto izvedo, da očiten vzrok običajno ne obstaja ter da je najboljša, če ne celo edina, pot zdravljenja lajšanje simptomov. Vendar pa 14 60
strokovnjaki vedno pogosteje odkrivajo vzroke oziroma sprožilce simptomov sindroma razdražljivega črevesja, zato je ob pravilni diagnozi težave mogoče lajšati ali celo popolnoma ozdraviti z zdravili ali s spremembo življenjskega sloga. Kaj povzroča nastanek sindroma razdražljivega črevesja? Predstavljamo nekaj možnih vzrokov, o katerih se lahko posvetujete s svojim zdravnikom.
vsaj na eno vrsto FodmaP. Kako naprej? ni potrebno, da se celo življenje izogibate FodmaP, saj vam lahko strokovnjak s področja dietetike pomaga ugotoviti, kateri sladkor vam povzroča težave. za živila, ki jih obožujete, a so na prepovedanem seznamu, vam prav tako lahko strokovnjak pomaga ugotoviti, kolikšno količino lahko zaužijete, ne da bi sprožili pojav simptomov. ideal je namreč poiskati način prehranjevanja, s katerim boste lahko uživali v čim več živilih, ki jih imate radi.
Bakterijski razrast v tankem črevesju (SiBo)
bakterije v črevesju se običajno nahajajo v debelem črevesu. v primeru sibo pa se njihovo število v tankem črevesju poveča, kar povzroči nastanek sindromu razdražljivega črevesja podobnih simptomov. Pri približno tretjini bolnikov s sindromom razdražljivega črevesja in šestdesetih
Diagnozo vam mora postaviti zdravnik
trenutno strokovnjaki predpostavljajo, da ima le tretjina oseb, ki trdijo, da imajo sindrom razdražljivega črevesja, diagnozo potrjeno s strani osebnega zdravnika, vsi ostali so bolezen diagnosticirali sami. obisk zdravnika je pomemben, ker vam ne bo le postavil diagnoze, temveč tudi izločil ostale možne vzroke. za enake simptome namreč obstajajo tudi zelo resni vzroki, na primer Crohnova bolezen in kolitis ter celo rak na črevesju ali jajčnikih.
Celiakija
Gre za reakcijo imunskega sistema na beljakovino gluten, ki jo najdemo v pšenici, rži, ovsu in ječmenu. Pokaže se lahko s simptomi, kot so napenjanje, bolečina v trebuhu in napeto črevesje. Zdravniki menijo, da ima približno deset odstotkov oseb s sindromom razdražljivega črevesja pravzaprav celiakijo. Kako vem, če je to moja težava? Zdravnik bo opravil krvni test in potrdil celiakijo. Hitri test lahko
kupite tudi v lekarni in ga opravite sami, saj je za uspešno testiranje potrebna le kapljica krvi. Pomembno je, da v času testiranja jeste hrano, ki vsebuje gluten, sicer rezultati testa ne bodo točni. Kako naprej? Če je test pozitiven, boste morali spremeniti način prehranjevanja, saj je stroga dieta trenutno edina oblika zdravljenja. Iz prehrane boste morali odstraniti vse izdelke iz pšenice, rži, ječmena in ovsa, se pa v trgovinah dobijo posebne brezglutenske moke, kruh in testenine.
Premagajmo zaprtost Sodobno življenje je napeto in stresno. Zahteve okolice nas vodijo v čedalje večje umske in telesne napore. Nenehno smo v časovni stiski, napeti in nikakor nam ne uspe narediti vsega, kaj šele poskrbeti za kvalitetno hrano ali primerno rekreacijo. Zvečer, preden zaspimo, premišljujemo o tistem, kar bi morali še postoriti. Proti stresu se borimo s hrano, cigaretami ali alkoholom ... Tak način življenja pa prej ali slej predstavi tudi svoj račun. Začenja nas spremljati neprijeten občutek v prebavilih, bolečina v trebuhu, tesnoba, napetost, zaskrblje nost, razdražljivost, nespečnost in drugi znaki stresa. Ravno sodoben način življe nja je razlog, da ima vedno več ljudi težave s počasno prebavo in z zaprtjem, ki pa se jih marsikdo ne zaveda. Po drugi strani marsikdo misli, da že z občasno rekreacijo ali zdravim kosilom stori dovolj za zdravo prebavo. Vzroki za zaprtje so različni:
odstotkih tistih, pri katerih je glavni simptom sindroma razdražljivega črevesja driska, je SIBO krivec za vsaj del njihovih simptomov. Kako vem, če je to moja težava? Obstaja test dihal, saj bakterije oddajajo vodik in metan, a je točnost rezultatov zadnje čase vprašljiva. Namesto tega vam zdravnik lahko predpiše antibiotik rifaksimin, ki se ga uporablja za zdravljenje SIBO. Če se po jemanju stanje izboljša, je SIBO glavni povzročitelj vaših simptomov. Kako naprej? Pri petdesetih odstotkih pacientov že začetno zdravljenje zadošča za popolno prenehanje pojava simptomov. Pri drugi polovici se simptomi ponovno pojavijo v približno šestih mesecih. V tem primeru se ponovi zdravljenje z antibiotikom.
Driska, ki jo povzroča žolčna kislina Če je driska glavni simptom
vašega sindroma razdražljivega črevesja, se z zdravnikom posvetujte o driski, ki jo povzroča žolčna kislina (ang. bile acid diarrhoea ali BAD). Študije v Veliki Britaniji ocenjujejo, da ima trideset odstotkov pacientov s sindromom razdražljivega črevesja, katerega glavni simptom je driska, pravzaprav BAD. Zaradi višjih vsebnosti žolčne kisline (ki se v procesu prebave ustvarja v jetrih) v črevesju se pot skozi črevo pospeši, kar pa povzroča zelo pogosto odvajanje tekočega blata. Kako vem, če je to moja težava? Najcenejša metoda diagnoze je poskusno zdravljenje z zdravilom holestiramin. Ta nase veže odvečno žolčno kislino in ustavi pojavljanje simptomov. Pri bolnikih z BAD se stanje po začetku zdravljenja občutno izboljša. Kako naprej? Za dolgoročno nadzorovanje simptomov boste morali jemati holestiramin.
• Industrijsko koncentrirana in vnaprej pripravljena prehrana bogata z nezdra vimi maščobami, sladkorji in preveliko količino ogljikovih hidratov. • Premalo gibanja, ki bi spodbujalo delo vanje prebavnih organov. • Nekatere psihične oz. značajske lastnosti, kot so zagrenjenost, flegmati
MARSIKDO NAMREČ ZMOTNO MISLI, DA IMA UREJENO PREBAVO, ČE ODVAJA 2-3 KRAT TEDENSKO, A V RESNICI JE TAKA PREBAVA ŽE UPOČASNJENA. ZDRAV ČLOVEK NAMREČ BLATO ODVAJA VSAJ ENKRAT DNEVNO. TEŽAVE S PREBAVO SE OBIČAJNO ZAČNEJO ŽE V MLADIH LETIH IN SO POGOSTEJŠE V TRETJEM ŽIVLJENJSKEM OBDOBJU. čnost, varčnost, bolestna natančnost, potrtost ipd., in seveda stres, ki mu danes le težko ubežimo. • Premajhen dnevni vnos tekočine (vode ali nesladkanih čajev). Posebej starejši ljudje pijejo premalo, ker ne čutijo žeje. • Pogosta uporaba odvajal in posledično lenost črevesja. • Drugi zdravstveni razlogi. Da bi se zaprtosti otresli, je naše telo treba osvoboditi telesne in psihične pre obremenjenosti. Pomagati mu moramo, da se znebi presnovnih odpadkov in pri pravi na nove izzive. Za svoje telo lahko nekaj storite že danes, zato nikar ne zane marjajte pestre in uravnotežene prehrane ter poskrbite za zdrav življenjski slog.
KAKO POSKRBIMO ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG? • Uživamo hrano z visoko vsebnostjo vla knin (hrana bogata s svežo zelenjavo). • Popijemo vsaj 2 l vode dnevno. • Jemo čim več nepredelane hrane in pol nozrnatih živil. • Ne pretiravamo z uživanjem mesa. • Namesto sladic si večkrat raje privo ščimo sadje. • Pijemo naravno mineralno vodo Donat Mg od 3 do 5 decilitrov na dan.
Donat Mg namreč pospešuje izločanje balasta in tekočine iz organizma ter bla godejno deluje na prebavo in presnovo. Zaradi bogate vsebnosti mikro in makro elementov je odličen pri čiščenju orga nizma. Če boste z ustrezno pitno kuro telo očistili, se boste lažje spoprijemali z novimi izzivi. Pomembno je, da Donat Mg pijemo na pravi način: v pravih trenutkih za prave učinke. V ta namen je bila razvita aplika cija za pametne telefone Donat Mg Moments skupaj s strokovnjaki iz Medical centra Rogaška, kjer se Donat Mg že sto letja uspešno uporablja za lajšanje zdra vstvenih težav. Aplikacijo lahko naložimo na pametne telefone z operacijskim sistemom Android (v Google Play) ali z operacij skim sistemom iOS (v App Store). Iskal nik jo bo našel pod ključnimi besedami »Donat Mg Moments«. www.donatmg.eu
Donat Mg Moments na voljo brezplačno: APLIKACIJA ZA ANDROID V
Več pa preberite v tiskani izdaji! SLO_Aritmija media_PR_clanek_Donat_Moments_105x297.indd 1
16/10/2014 15:51
zdravje | ginekologija
MENOPAVZA
»
Tisto, kar vam mama ni nikoli povedala Že dolgo je menopavza in vse, kar je z njo povezano, obdano v tančico skrivnosti. A čas je, da to tančico odgrnemo in razkrijemo, kaj se zares dogaja v tem obdobju ženskega življenja. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Profimedia
64 16
Več pa preberite v tiskani izdaji!
ZDRAVJE | GINEKOLOGIJA
Probiotiki za
»
VAGINO
Promocijsko sporočilo
Za intimno zdravje skrbimo z naravo Slej ko prej se skoraj vsaka ženska sreča z okužbo nožnice ali zunanjega spolovila, po statistiki kar 75 odstotkov žensk vsaj enkrat v življenju. Težave povzročajo bakterije oziroma glivice, ki porušijo naravno mikrofloro nožnice. Besedilo in fotografije: Tosama, www.tosama.si
Ugodne razmere za glivice nastanejo zaradi starostnih ali hormonskih sprememb, zaradi kontracepcije ali zdravljenja z antibiotiki, vzrok za težave so lahko tudi pretirana ali neustrezna higiena, spolna aktivnost, pa tudi spodnje perilo ali higienski vložki iz sintetičnih materialov. Izcedek, neprijeten vonj, srbenje, pekoč občutek ali celo bolečine so znaki, ki zahtevajo zdravniški pregled, morda tudi jemanje antibiotikov ali antimikotikov. Ko pa ugotovimo, da se nam okužbe in vnetja ponavljajo, lahko učinkovito ukrepamo same: pomagamo si s probiotiki, ki jih vnesemo v nožnico ali na zunanje spolovilo. Ne, probiotiki niso le v naših prebavilih in črevesni flori. Druga vrsta teh mlečnokislinskih bakterij bo pomagala ponovno vzpostaviti in uravnotežiti tudi mikrofloro nožnice, okrepila
bo naravno telesno obrambo, predvsem pa bo okužbe in vnetja pomagala preprečiti. V Tosamini znamki Natura Femina by ellen najdemo dva izdelka s probiotiki, namenjena preventivi in samopomoči ob ginekoloških vnetjih: higienske tampone in kremo. S tamponi Natura Femina by ellen s probiotiki si bomo ob okužbah pomagale med menstruacijo. Probiotiki pričnejo delovati, ko tampon vpije menstrualno kri in se ogreje na telesno temperaturo. Da bodo te 'dobre' bakterije delovale optimalno, se moramo držati načela 3 x 3 x 3: uporabiti moramo vsaj tri tampone dnevno, tri menstrualne dni ciklusa in tri cikluse zaporedoma. Tako bomo izkoristile dvojni učinek tamponov – pomagajo blažiti in preprečevati okužbe, hkrati pa so tudi odlična zaščita ob menstruaciji.
Krema Natura Femina by ellen s probiotiki bo pomagala odpraviti suhost intimnih predelov, srbečico, izcedek in neprijeten vonj ob okužbah. Ker poleg probiotikov vsebuje tudi rastlinske maščobe, je koristna na dva načina: vlaži in ščiti kožo ter pomaga vzdrževati naravno mikrofloro zunanjega spolovila. Uporabljamo jo lahko samostojno ali v kombinaciji s tamponi. Izkoristimo, kar nam ponuja narava, in poskrbimo za intimno zdravje na njen način. S probiotiki v tamponih in kremi Natura Femina by ellen nam bo uspelo telesni ščit pred okužbami okrepiti, že nastalo škodo pa na popolnoma naraven način popraviti. Izdelki Natura Femina by ellen s probiotiki so na voljo v lekarnah in specializiranih trgovinah ter na www.tosama.si.
Probiotiki Z vagino ZA
Vzpostavite in ohranite mikrobiološko ravnovesje svojih intimnih predelov na naraven način
by
- s probiotiki.
Tamponi s probiotiki
Intimna krema s probiotiki
Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah in drogerijah DM.
www.tosama.si
vadba | PoHoDNišTVo
Poleg tega da s hojo navkreber krepite več mišičnih skupin, med vadbo v telo vnesete več kisika, saj se zadržujete na prostem. Hoja preko skal, vej in ostalih ovir tudi prisili telo, da neprestano išče ravnotežje. Tako telo porabi več kalorij, povrh pa mišice prisili, da med seboj sodelujejo in si olajšajo športno aktivnost. Dober pohod lahko traja vse od dvajset minut do nekaj ur (ali celo dni, če ste avanturistični), kar je odličen vzdržljivostni trening in trening za moč. A preden se podate na kozje stezice, morate vedeti – uspešen pohod zahteva priprave. Veliko žensk namreč meni, da je njihovo telo, ker so telesno aktivne, tečejo ali hodijo, pripravljeno že samo po sebi. Pa ni tako. Med pohodom se ne gibljete le po ravni površini in s seboj nosite še nekaj kilogramov težak nahrbtnik – to pa telo obremeni na popolnoma nov način. Pred prvim pohodom v hribe okrepite telo s pravimi vajami in pametno izberite svojo opremo, od te je namreč odvisno, ali bo pohod en sam užitek ali nočna mora.
❀ Hodite prav!
V hribe!
»
Vadba na prostem je vsakič novo doživetje. Če se želite bolj povezati z materjo Naravo, ni boljšega načina kot hoja v hribe. S pohodništvom boste okrepili svoje mišice (predvsem stegen in zadnjice) in pokurili kar 470 kalorij v eni uri. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
18 72
Tako kot pri vzdržljivostnem treningu ali kakršni koli obliki telesni vadbe se je tudi pri pohodništvu treba gibati prav. Le tako bo vsak korak na poti brez napak in poškodb, hoja pa v užitek. Oborožite se. Uporabite svoje roke za ravnotežje in tudi za oprijemanje pri hoji preko skal in ostalih ovir. Palice bodo pospešile hojo, zaradi njih pa boste tudi krepili tudi mišice zgornjega dela telesa. Hojo si boste na ta način olajšali, saj boste del bremena z nog prenesli na roke, ramena in hrbet. Pravilna hoja je izredno pomembna, da ne bo prišlo do poškodb. Na tla najprej položite peto, potem prste. Na neravnih terenih, skalah pa hojo seveda prilagodite. Prava drža – vzdržujte pokončno držo, breme naj bo enakomerno razporejeno, da ne boste prehitro utrudili spodnjega dela hrbta. Koraki naj bodo korakci. Z dolgimi koraki ste res hitrejši, a manjši koraki nudijo več stabilnosti, kar pa zmanjša možnost, da izgubite ravnotežje in se poškodujete. Dobra izbira čevljev je pri pohodništvu najbolj pomembna. Pri nakupu ne bodite stiskaški, saj je kakovost odločilna za vaše zdravje in udobje med hojo. Posvetujte se s prodajalci, preizkusite več različnih modelov in na podlagi skupka informacij odprite denarnico.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
PAT CALVIN
Škornji iz gladkega usnja 150 €
HUMANIC.NET
zdravje | ViTAMini
Osnova
zdravega telesa Uravnotežena prehrana je pomembna za naš organizem, da ostanemo zdravi in dobro razpoloženi. Ključno vlogo pri tem igrajo vitamini. Ker jih telo samo ne more tvoriti – razen nekaj izjem – jih moramo zaužiti s prehrano. Vendar kateri vitamini so še posebej pomembni in kje jih najdemo?
Besedilo: S. D. Fotografije: Depositphotos
oči z ❂ Sokolje vitaminom a
Vitamin A, imenovan tudi retinol, je pomemben za gradnjo zdrave kože, krepi vid in celice varuje pred oksidacijo. Gladko kožo, zdrave lase in močne nohte si želi vsaka ženska. Z zadostnim deležem vitamina A v prehrani boste tej želji korak bližje. Vitamin A je namreč odgovoren za rast številnih celic, prav tako nepogrešljiv pa je tudi za sposobnost vonjanja, vida in sluha. Kje ga najdemo? Zanesljivi dobavitelji vitamina A so izdelki živalskega porekla. Mleko, sir in ribe vsebujejo veliko tega vitamina. Svinjska jetra s 40 mg na 100 g so še posebej dober vir. Tudi v korenčku, špinači, paradižniki, marelicah in brokoliju (v zelenjavi močno rdeče, oranžne in zelene barve) najdemo veliko beta karotena, predstopnje vitamina A, ki se lahko po potrebi v telesu spremeni v vitamin A. 20 78
utrujenosti in slabosti. Dolgoročno pomanjkanje pa se lahko pokaže tudi v znatnih motnjah vida vse do nočne sleposti. Prav tako se na to stanje koža pogosto odzove z nečistočami. Pravi odmerek Priporočen dnevni odmerek znaša med 0,8 in 1,0 mg. To ustreza, na primer, 100 g korenčka ali 350 g piščančjega mesa.
energije z ❂ več vitaminom B1
Beta karoten iz zelenjave telo lažje absorbira, če istočasno pojeste nekaj maščobe, na primer žličko kakovostnega olja ali košček masla. Premalo vitamina a? Pomanjkanje vitamina A se kaže v omotici,
Vitamin B1, imenovan tudi tiamin, igra pomembno vlogo v presnovi ogljikovih hidratov. Da se boste cel dan počutili telesno in duševno v formi, vaše telo potrebuje pravi delež vitamina B1. Vitamin B1 deluje pri razgradnji ogljikovih hidratov v mišicah, možganih in drugih organih in je tako pomemben za psihično kondicijo in
Več pa preberite v tiskani izdaji!
*Vzpostavite ravnovesje v telesu.
PUT YOUR BODY IN BALANCE
*
PO
Vegalife polnovredne energijske ploščice, so priročna in zdrava izbira. Primerne so za uživanje pred, med in po športnih aktivnostih. Poleg odličnega okusa, njene sestavine v telesu reagirajo alkalno in tako pomagajo telesu vzpostaviti ravnovesje. Vsebujejo samo naravne sestavine, so brez rafiniranih sladkorjev in umetnih sladil. www.vega-life.net
MED PRED
zDrAVJe | žENSkE
»
DIVJI JAM
Ključ do vašega ženskega ravnovesja Neravnovesje ženskih funkcij občutimo kot slabo počutje, ki se odraža v menstrualnih težavah, nadlogah menopavze in cele vrste ženskih bolezni. jama. Diosgenin se v telesu z direktnim nanosom ali uživanjem ne pretvori direktno v progesteron. Za tako pretvorbo je potreben kemični postopek in na ta način se v laboratorijih iz divjega jama proizvaja naravni ali bioidentični progesteron, ta se loči od naravnega divjega jam z izvlečkom diosgenina. Divji jam se v našem telesu ne pretvarja direktno v hormone, kot sta progesteron ali estrogen. kDAJ uporAblJAMo DIVJI JAM in pri KaKšnih težavah je korIsten? Divji jam je naravna rešitev pri nihanjih razpoloženja, navalih vročine, utrujenosti, anksioznosti, depresiji, lahko ublaži razdraženost (PMS) in ima protivnetne učinke, še posebej pri bolečinah v mišicah, ki pogosto spremljajo ostale simptome hormonskega neravnovesja. Učinkovit je pri bolečih periodah s krči, ker pomirja in deluje antispazmično na mišičevje rodil in mišice sprošča. Prav tako je koristen pri bolečinah zaradi infekcij urinarnega in prebavnega trakta, kot so kolitis in kronične diareje. Ekstrakt divjega jama tradicionalna kitajska medicina uporablja tudi pri avtoimunskih obolenjih, in sicer za povečanje pretoka energije či. Ekstrakt divjega jama je odličen tudi pri suhi, razpokani koži, laseh in nohtih, pri celulitu, vidnih žilah na hrbtni strani rok in pri pigmentnih madežih.
Promocijsko sporočilo
❀
Same si ustvarjamo svoje Ameriki. Izvleček divjega jama notranje neravnovesje s dokazano uravnava hormonska kontracepcijskimi tabletami neravnovesja, vključno z v želji, da ne bi zanosile, vsemi ženskimi in moškimi in s tem zmedemo telo težavami, problemi s sintetičnimi hormoni, z metabolizmom poleg tega smo vedno in s ščitnico, s bolj izpostavljene holesterolom, z Besedilo: Simone Godina okoljskim estrogenom, nihanjem sladkorja, Certificirani integrativni holistični zdravstveni trener (CHHC) za ki mimikrirajo naše pri težavah s težo hormonsko ravnovesje, problematično naravne hormone. ter pri kronični kožo in dolgoživost, farmacevt, nutricionistka funkcionalne diagnostike Nahajajo se v hrani, utrujenosti. Divji jam so (NFD), članica združenja zdravljenja čistilih, kozmetiki, plastiki v medicinske namene že brez zdravil (AADP) in drugih kemičnih stvaritvah. dolgo nazaj začeli uporabljati Nadomestki hormonov izboljšajo ljudski zeliščarji in farmacevtski stanja na kratki rok, a čas je že pokazal proizvajalci, saj je njegova močna posledice motenja naravnega delovanja učinkovitost tudi znanstveno potrjena. hormonov zaradi kemičnih nadomestkov. Divji jam v obliki kapsul ali kreme je lahko kakovostna naravna izbira, ki podpira hormonsko ravnovesje našega sistema in KaKo na naraven način vsebuje naravne aktivne sestavine, ki se vsrkajo urAVnAVAMo sVoJe v naše telo skozi kožo ali prebavni sistem. horMonsko stAnJe? Diosgenin je aktivna komponenta divjega Divji jam je koreninica, ki raste po vsej Srednji
❀
22 68
Več pa preberite v tiskani izdaji!
PARADIŽNIK LUŠT
»
IZ INTEGRIRANE PRIDELAVE
Sveži, sočni, okusni, zdravi paradižniki iz Prekmurja V Prekmurju letos že tretjo sezono na integriran način pridelujejo pravi slovenski paradižnik LUŠT, ki ga odlikujejo okus, svežina in sočnost. Posebnost zgodbe LUŠTnega paradižnika je način integrirane pridelave, ki omogoča rast in obiranje paradižnikov tudi pozimi. Zasajeni so v naravno mešanico šote in kokosovih vlaken. Tudi ogrevanje je v sodelovanju z naravo. Ob rastlinjaku namreč stoji velik ogrevalni potencial – geotermalna vrtina.
Promocijsko sporočilo
Besedilo in fotografije: PR
Pomagajo jim čmrlji, zalivajo z deževnico, obirajo ročno. LUŠTne paradižnike oprašujejo čisto pravi čmrlji, ki so del stalne favne v rastlinjaku. Čmrlji so živ dokaz, da se pri tem načinu integrirane pridelave ne uporablja strupenih škropiv, saj bi v nasprotnem primeru čmrlji prav gotovo poginili. Če rastline kljub temu napadejo škodljivci, imajo v rastlinjaku njihove naravne sovražnike, ki opravijo z njimi. LUŠTne paradižnike redno zalivajo z deževnico, ki jo zbirajo v laguni ob rastlinjaku. Vsi paradižniki pa so obrani ročno. Tako je zagotovljeno, da so obrani točno tisti, ki so primerno zreli. Tudi zato je okus LUŠTnega paradižnika kot z domačega vrta, pa čeprav izven sezone.
Le najboljši je LUŠT. Ni pa vsak paradižnik, pridelan in obran v njihovem rastlinjaku, LUŠTen paradižnik. Ampak le tisti, dozorel na rastlini, kar mu daje polno rdečo barvo in visoko vsebnost likopena, naravnega antioksidanta. Ta v najkrajšem možnem času, brez dolgih transportov in zorenja v hladilnici, naravno zrel in okusen doseže vse vas, ki radi razvajate brbončice s prvovrstnim okusom tega rajskega sadeža. Paradižnik LUŠT je naprodaj v prepoznavnih črnih zabojčkih, označenih z znakom integrirani: Okusen. Svež. Zdrav. Rdeč. Sočen. Poln. In Dišeč. Pravi slovenski paradižnik, torej! Tak kot z vašega vrta.
Ker LUŠTni paradižnik dozori na rastlini in ne med transportom, ima odličen okus.
fit omega 3
180 mg EPA 120 mg DHA
VISOKA VSEBNOST MAŠČOBNIH KISLIN OMEGA-3
EPA in DHA imata vlogo pri delovanju srca. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 250 mg EPA in DHA.
Na voljo v trgovinah Maxximum Shop po Sloveniji. www.maxximum-shop.com
Pomembno je uživanje raznolike in uravnotežene prehrane ter zdrav način življenja. Koristni učinki sestavin v izdelku se lahko izrazijo le, če je njihovo uživanje del zdravega življenjskega sloga.
Prehrana | ENOStaVNO
Jogurt
Na 5 nacinov
Lonček jogurta + nekaj minut = okusni novi recepti! Besedilo: Monika Kambič Fotografija: Depositphotos
1. Slastna marinada Za mehčanje in dodajanje okusa vmešajte žličko harise (pekoča tunizijska začimba) v 150 ml manj mastnega jogurta. Dodajte še naribano limonovo lupinico in ščep soli ter dobro zmešajte. Z marinado premažite jagnječje zrezke, kose piščanca ali lososa ter pustite eno uro na hladnem. Specite na žaru, da meso dobi hrustljavo zlato skorjico.
24 80
2. Lahka pomaka
Odličen dodatek h krompirju v oblicah! Zmešajte kozarček naravnega ali grškega jogurta, nasekljane kuhane rakce, nadrobljeno skušo iz konzerve, žlico drobno narezanih kaper, žličko limonovega soka in sveže nasekljanega drobnjaka. Pomako lahko kakšen dan hranite tudi v hladilniku ter jo namažete na kruh za zajtrk.
3. Jutranja energija
Pripravite slivov kompot tako, da skuhate 15 na polovice narezanih svežih sliv brez koščic v pol decilitra pomarančnega soka, dokler se ne zmehčajo. Osladite s stevijo ali medom po okusu in malo ohladite. Postrezite z jogurtom (lahko vaniljevim), na rezine narezano banano in domačo granolo (pečena mešanica semen in oreščkov, oslajenih z medom ali agavinim sirupom).
4. Kremasta zelenjava
Neverjeten okus, a le malo kalorij! Pretlačite kuhana sladki krompir in korenino zelene z veliko žlico grškega jogurta z nič odstotki maščobe, dodajte žlico naribanega hrena, nasekljan svež peteršilj in mlet beli poper. Pire postrezite samostojno z zeleno solato ali kot prilogo pečenemu mesu, zelenjavnim polpetam ali sojinim zrezkom.
5. Okusni kruhki
Jogurt kruhke dodatno dvigne. Vmešajte 50 g masla v 225 g moke z dodanima 2 žlicama pecilnega praška in 2 žličkama sladkorja. Dodajte 100 ml naravnega jogurta in razžvrkljano jajce in oblikujte mehko testo. Razvaljajte na 2 cm debeline, narežite na trikotnike, premažite z mlekom in pecite na 220 °C 12 minut, da kruhki vzidejo in se zlato zapečejo.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
OdpOtujte | AVANTuRAm NAPROTi!
Veličastna jesen
»
Če uživate v vseh čudovitih barvah, ki nam jih jeseni ponuja mati narava, potem je ta letni čas zagotovo pravi, da si privoščite oddih. Za vas smo izbrali dežele in pokrajine, kjer je jeseni narava še posebej čudovita … nekaj pa se bo našlo tudi za tiste, ki si počitnic brez poležavanje na plaži ne morete ali ne želite predstavljati. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Depositphotos
Čudoviti Štanjel
Kras
Nimate dovolj dopusta za daljše počitnice ali si dopustovanja v tujini preprosto ne morete privoščiti? Jesenskih lepot se lahko naužijete tudi doma, saj se številne slovenske pokrajine bohotijo v bleščečih jesenskih odtenkih. Vzemite si prost vikend in obiščite čudovit Kras ter se podajte na ogled sijajnih naravnih znamenitostih. Na vas čakajo številne jame – najbolj znana med njimi je Postojnska, a nikakor ne spreglejte tudi Črne jame, Pivka jame, Križne jame ter ostalih. Potem so tu še Cerkniško jezero, Bloška planota in Rakov Škocjan, zagotovo pa lahko odkrijete tudi kakšnega od še neznanih, skritih kotičkov. Vabi vas tudi Tomaj, kjer si oglejte domačijo pesnika Srečka Kosovela, zagotovo pa vas bo 26 98
navdušil tudi Štanjel, ki ga mnogi opisujejo kot najlepšo kraško vas. Če ste zgodovinski navdušenec, obiščite Park vojaške zgodovine Pivka ter si oglejte razstave, ki jih ponuja Notranjski muzej Postojna. Seveda ne smemo pozabiti številnih biserov kulturne dediščine, na primer Predjamski grad, gradova Snežnik in Prem ali ostanke gradu Haasberg nad Planinskim poljem. Na raziskovanje čudovite narave in znamenitosti se lahko v primeru lepega vremena odpravite kar peš ali s kolesom, kar bo še popestrilo celotno doživetje. Na eni izmed številnih turističnih kmetij si privoščite značilne domače dobrote, na primer krompir v zevnici, zagotovo pa Krasa ne smete zapustiti, ne da bi si privoščili znani kraški pršut ter popili kozarček terana.
Jesenska idila na Laponskem
Finska
Jesen ali 'ruska' po finsko je najbolj podcenjen letni čas na Finskem. Nikjer vas dramatičnost jesenskih barv s svojo živahnostjo ne bo bolj osupnila kot na Laponskem, kjer eksplozija barv pred zimo s polnimi odtenki obda gola pobočja, hribe in gozdove. Kilpisjärvi je majcena vasica, ki se nahaja na severu Finske, na norveško-švedski meji. Ta naselbina, obdana z neokrnjenimi naravnimi lepotami, je eno od redkih mest na svetu, kjer lahko obiskovalci istočasno uživajo rusko in severni sij (aurora borealis). Tam se lahko prepustite tudi vožnji s kajakom po jezeru, se odpravite na pohod ali plezanje, svojo odpornost na mraz lahko preizkusite s kopanjem v jezeru, nato pa se segrejete v prijetni savni. Povratna letalska vozovnica Ljubljana–Kittilä vas bo stala približno 500 €, če boste potovali iz Dunaja, pa jo lahko kupite že za 350 €. Do Kilpisjärvija se nato lahko odpeljete z avtobusom, za vozovnico pa boste odšteli 46,60 €. Villa Kilpisjärvi zagotavlja miren oddih v čudoviti naravi, v njej pa so na razpolago trije polno opremljenimi apartmaji za 8, 5 ali 2 osebi. Apartmaja za 8 in 5 oseb vključujeta tudi savno s pogledom na jezero, cene pa se za teden dni oddiha glede na velikost apartmaja gibljejo med 350 in 750 €.
Odkrijte čare Azije, odkrijte Tajsko! Dežela smehljajev, toplih in prijaznih domačinov očara obiskovalce s številnimi barvami in omamnimi vonjavami, bogatim okrasjem budističnih templjev ter eksotično tradicijo. Kozmopolitski Bangkok s sodobno arhitekturo, zgodovinskimi zgradbami in templji, številnimi možnostmi nakupovanja in kulinariko navduši vsakogar. Obiščite most na reki Kwai, staro prestolnico Siama Ayutthayo ter jahajte pravega tajskega slona. Za zaključek
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Naša posebna zahvala bralcem revije Ženski Svet! En teden! Čudovito krožno potovanje s številnimi mestnimi biseri!
PORTUGALSKA + ŠPANIJA • Lizbona • Porto •Sevilla • Granada • Malaga • Cordoba Vključeni izleti!
od
ljučen • • ogled Seville vk ljučen • vk • ogled Granade ljučen • vk e ag al • ogled M vključen • • ogled Cordobe ljučen • vk • ogled LizboneMittelmeer
Porto
Portugalska
Za Vas, e bralce revij t Ženski Sve
649 €
9€ namesto 74 unske rh v e Vključen ritve! sto
Lizbona
Potovanje vključuje:
Španija
Lizbona Cordoba Sevilla
Granada
Malaga
Vaša razburljiva pot potovanja
1. dan: polet proti Lizboni, glavnemu mestu Portugalske, kjer Vas bo pričakal Vaš vodnik in Vam zaželel dobrodošlico. Sledi transfer do Vašega hotela. Namestitev in nočitev. 2. dan: Lizbona - Sevilla Po zajtrku se odpravite v glavno mesto Andaluzije - Sevillo. Po prihodu prosti čas za kosilo. Sevilla se nahaja ob vznožju gorovja Sierra Morena, ob reki Guadalquivir, obkrožena z mediteransko vegitacijo, pobočji gora in pašniki, kjer raste stara vrsta hrasta črničevje in kjer vzrejajo bike za bikoborbe. Med vodenim ogledom boste spoznali to fascinantno mesto in si ogledali njegove najbolj značilne znamenitosti kot npr. gotsko katedralo (vstopnina vključena), utrjeno mavrsko palačo z bogatim okrasjem, ki Vas bo osupnila, Zlati stolp, kateri je dobil ime po zaplenjenem bogastvu iz Amerike in ki so ga hranili v stolpu, ter še veliko več. Namestitev v hotelu na območju Seville ter nočitev. 3. dan: Sevilla - Granada Po okusnem zajtrku se odpeljete proti Granadi. Mesto se nahaja na vrhu treh gričev. To bivše mavrsko glavno mesto je eno od največjih zakladov Španije. Uživajte v vodenem ogledu občudovanja vredne Alhambre (vstopnina vključena). S prekrasnimi vrtovi in starim mestnim jedrom obkroženo z obzidjem, spada med najlepše mavrske palače na svetu. Doživite vzdušje živahne soseske Albaycin s številnimi lokali in terasami ter občudujte rdeči sončni zahod nad Alhambro. Po osvojitvi mesta, so se v soseski Albaycin naselili muslimani, vendar se je kaj kmalu število le teh zmanjšalo. Nenehni upori so prisilili monarhe, da so pregnali Arabce, aktivne muslimane. Uničili so mošeje in na njihovem mestu zgradili cerkve. Mavri so za seboj pustili svoje domove, kjer so nato bogati kristjani zgradili svoja domovanja imenovana ''carmen''. To sosesko se vsekakor splača raziskati. Sprehodite se po ozkih uličicah in odkrijte stvari, katerih v turističnih vodičih ne boste našli. 4. dan: Granada – Malaga Po zajtrku se odpravimo do Malage, kjer boste s panoramsko vožnjo spoznali mesto. Videli boste lepe ulice, zelene avenije in dišeče vrtove. Ugotovite, zakaj se mestna katedrala imenuje ''La Manquita'', tj. enoroka dama. Naučite se vse o stari utrdbi palače in njenim dvojnim obzidjem. Videli boste Teatro Romano, kateri je rezultat izkopavanj in rekonstrukcije antične zgradbe in kjer je tudi muzej, prijetni vrtovi in fantastičen razgled. Medtem, ko ste v bližini, obiščite še Castillo de Gibralfaro, od koder je viden obrambni zid in še več očarljivih razgledov. Na koncu imate še dovolj prostega časa za nakupe ali kosilo. Vožnjo nadaljujete do območja Costa del Sol, kjer bomo prenočili.
Sevilla
5. dan: Costa del Sol – Cordoba – Lizbona Okrepčani z zajtrkom se odpravimo do naslednjega andaluzijskega klasičnega mesta, Cordobe. V antiki je bilo mesto prestolnica Mavrov in je znana predvsem po eni svojih zgradb. The Mezquita (vstopnina vključena) je najlepša in največja mošeja, ki je bila zgrajena v mavrskem svetu. Nahaja se v centru starega mestnega jedra, ki je bil nekoč dom uspešne židovske skupnosti. Vzemite si čas, saj je to zgradba izredne moči in mistike. Lahko samo občudujemo arhitekturno briljantnost gradbenikov, kateri so jo gradili pred nekaj sto leti, medtem ko je severna Evropa bila v mračnem srednjem veku. Še ena znamenitost Cordobe je velik, dobro ohranjen rimski most. Cordoba je čudovito mesto z veliko terasami, obarvanih s tisočerimi cvetovi. Prosti čas. Pot nadaljujemo proti Lizboni. Namestitev v hotelu, v katerem ostanemo dve noči. 6. dan: Lizbona Zajtrk v hotelu. Danes Vas pričakuje Lizbona, ki je drugo najstarejše evropsko mesto (za Atenami) in nekdanji dom svetovno znanih raziskovalcev, kot so Vasco de Gama, Magellan in Prince Henry the Navigator ter je postala prvo pravo svetovno mesto, od koder se je kapital cesarstva raznašal po vseh kontinentih, od Južne Amerike do Azije. Nekdanje odhodno pristanišče mnogih velikih svetovnih potovanj je danes kraj, kjer sodobni potniki odkrivajo čudovito in slikovito evropsko metropolo, zgrajeno na gričih. Lizbona je mesto ob oceanu, edino evropsko glavno mesto s sončnim zahodom na morju, peščenimi plažami in enim od največjih state-of-the -art akvarijem. Videli boste katedralo, Castle of São Jorge, staro četrt Alfama in The Belem Tower, od koder so portugalski pomorščaki odhajali iskati nove poti za Indijo. Zaustavili se bomo pri spomeniku odkritij in obiskali samostan San Jeronimos. Sledi vožnja skozi sceno Expo 98. Zvečer možen obisk lokala s tipično portugalsko glasbo - fado (fakultativno). Nočitev. 7. dan: Lizbona - Porto Zajtrk. Prosto ali udeležba na fakultativnem izletu (proti plačilu) v Porto. Porto je eno od najstarejših mest, znano po bogati arhitekturno-kulturni dediščini, gastronomiji in vinu. Pogosto je Porto imenovan tudi glavnim mestom Severa (Portugalske). 8. dan: Lizbona - povratek domov Po zajtrku odhod na letališče ter polet proti Zagrebu. Pomembno: ne pozabite veljavne osebne izkaznice ali potnega lista. Podrobne informacije najdete tudi na spletni strani:
www.nikal-travel.si
Vaši telefonski pogovori z nami so brezplačni!
Brezplačna telefonska številka: 080 73 75
Vaša turistična agencija: NIKAL d.o.o. • Zagrebška cesta 40A • 2000 Maribor • SI-AB-01-080761107
Koda za rezervacijo:
SI 15 ZS 101
❚ Transfer iz Ljubljane do letališča Zagreb in nazaj ❚ Povratni letalski prevoz s priznano letalsko družbo, npr. TAP, iz Zagreba do Lizbone in nazaj. ❚ Pri letalskem prevozu Vam omogočamo: • prevoz 1. kosa prtljage do max. 20 kg na potnika • prevoz 1. kosa ročne prtljage do max. 8 kg (20x40x50 cm) • asistenco ob prijavi na let na letališču! ❚ Strošek rezervacije je vključen v ceno potovanja! ❚ Letališke in varnostne pristojbine so že vključene! ❚ Transfer letališče - hotel - letališče ❚ Odlični hoteli Med celotnim potovanjem bivate v zelo dobrih hotelih s 4. zvezdicami. ❚ Zajtrk 7 x samopostrežni zajtrk. ❚ Vključeni izleti: • ogled Seville vključen! • ogled Granade vključen! • ogled Malage vključen! • ogled Cordobe vključen! • ogled Lizbone vključen! ❚ Vodenje v slovenskem ali hrvaškem jeziku! ❚ Potovanje z modernimi avtobusi Ves čas potovanja se boste peljali z modernimi in klimatiziranimi avtobusi. ❚ Zavarovanje rizika nesolventnosti organizatorja potovanj v skladu z zakonom.
Termini potovanja pomlad 2015 Cena na osebo v EUR v dvoposteljni sobi
Let iz Zagreba Prihranek do 100,- € Termini potovanja
Redna cena
Posebna cena za bralce revije!
01.03. - 08.03.
749,- €
649,- €
10.03. - 17.03.
799,- €
699,- €
19.03. - 26.03.
799,- €
699,- €
07.04. - 14.04.
899,- €
799,- €
14.04. - 21.04.
899,- €
799,- €
Rezervacije so možne do zasedbe prostih mest. Vse sobe so standardne. Za hotele je navedena lokalna kategorizacija. Možno naknadno doplačilo za gorivo. Spremembe programa in hotelov niso predvidene, vendar si pridržujemo pravico do sprememb. Minimalno število potnikov na termin je 30. Vodenje v nekaterih terminih bo lahko v hrvaškem jeziku. Plačilni pogoji: za potrditev rezervacije plačate 25 % zneska celotnega aranžmaja, preostanek plačate do 45 dni pred odhodom. Slike so simbolične. Splošni pogoji na: www.nikal.si.
Malenkosti, ki niso vključene v ceno: ❚ Doplačilo za enoposteljno sobo Za vse, ki potujejo sami oz. bi želeli s sami bivati v sobi. Priporočamo: ❚ 7 x večerjo (samopostrežna oz. strežena) ❚ Celosten paket zavarovanja potovanja
149,- €
na osebo 129,- € na osebo 38,- €
TEHNOLOGIJA | REŠITVE
Naj vaše NAPRAVE delujejo bolje in hitreje
»
Je vaš računalnik, tablica ali pametni telefon bolestno počasen? Kaže, da je čas, da nekaj storite! Naslednji triki vam bodo prihranili veliko dragocenega časa, saj bodo naprave delovale hitreje in učinkoviteje. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
IMATE NAPRAVO ✩ ČE APPLE Pospravite namizje Res je priročno, če imate na namizju shranjene različne datoteke, a kaj ko jih mora računalnik naložiti, ko ga zaženete. Kako: Premaknite datoteke v posamezne mape ali na trdem disku ustvarite mapo (v My Documents) z imenom Desktop, nato pa vanjo prenesite vse datoteke. Naredite prostor Nekdanje varnostne kopije niso vedno prepisane, ko iTunes katalogizira vaš iPhone, iPad ali iPod, zato bodo na napravi morda ostale prejšnje različice, ki jih več ne potrebujete. Kako: Odprite Preferences v iTunes in kliknite na razdelek Devices. Če opazite kakšno staro, neuporabno varnostno kopijo, jo zbrišite. Ne nalagajte vsega naenkrat Nekateri programi se avtomatsko zaženejo (Skype se bo naložil, razen če v nastavitvah programa nastavite drugače). To lahko dodobra podaljša čas, ki ga računalnik potrebuje za zagon. Kako: Pojdite na Login Items v mapi System Preferences. Kliknite na User in Groups, potem pa odkljukajte tiste programe, za katere ne želite, da se avtomatsko naložijo.
IMATE OSEBNI ✩ ČE RAČUNALNIK Izpraznite koš Vaš računalnik shrani različice vsega, kar naredite, rezultat pa je ogromno število nepotrebnih datotek, ki upočasnijo sistem. 28 106
Kako: Zaženite brezplačni program CCleaner (piriform.com/ccleaner), da odstranite neželeno. Ko trdi disk vsebuje manj datotek, sistem deluje hitreje. Zbrišite viruse Neposodobljena varnostna programska oprema dovoli virusom, da upočasnijo vaš računalnik. Ker najnovejši spletni brskalniki že sami po sebi nudijo dobro zaščito pred virusi, bo brezplačen program dovolj za vaše potrebe. Če PA imate naložene Windows 8 (ali 8.1), je protivirusni program že vgrajen in dodatni niso potrebni. Kako: Naložite brezplačen program s strani free.avg.com ali malwarebytes.org, da se zaščite pred zlonamernimi programi
(malware in spyware), ki lahko drastično upočasnijo – ali celo uničijo – sistem. Zaščitite računalnik s programom Free AVG ter ga zaženite. Če imate na računalniku res veliko datotek, bo pregled trajal dlje časa, tudi do uro ali več. Program zaženite enkrat mesečno, da bo računalnik vedno dobro deloval. Naložite tudi program Malwarevytes in ga zaženite enkrat na štirinajst dni, še posebno če s spleta pogosto nalagate različne dokumente.
POSPEŠITE DELOVANJE ✩ PAMETNEGA TELEFONA ALI TABLICE Počistite Vsaka aplikacija ima predpomnilnik, ki se sčasoma povečuje, to pa pomeni, da zavzame več prostora. Za Android: Zaženite brezplačno aplikacijo CleanMaster (Google Play). Videli boste, kateri predpomnilniki zavzamejo ogromno prostora, potem pa jih počistite. Za iOS: Brezplačna aplikacija PhoneClean (imobie.com) pokaže, kateri predpomnilniki so preveliki, vi pa ji potem spraznite.
Pospešite svojo povezavo s spletom
Če se vam pogosto zgodi, da je internet zelo počasen, gre morda za napako na sistemu vašega spletnega ponudnika. Odprite spletno stran speedtest.net in preverite hitrost svoje povezave. Če se ne sklada s tisto, katero imate zakupljeno, pokličite servisno službo.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
NAJNIŽJE CENE PRENONSIKOV V SLOVENIJI ALT-Store, Gregorčičeva 13, 1000 Ljubljana 040 426 026, www.alt-store.si, prodaja@alt-store.si
PRENOSNIK LENOVO IDEAPAD G50-70
Cena samo 479,00 €
Diagonala zaslona: 15,6” - 39,6 cm Procesor: Intel i5 RAM: 4GB HDD 1000 GB Operacijski sistem: Brez Ločljivost zaslona: 1366 X 768 Grafika: Integrirana Optična enota: DVD-RW Zaslon na dotik: Ne
PRENOSNIK ASUS VIVOBOOK
Cena samo 269,00 € Diagonala zaslona: 11,6” - 29,5 cm Procesor: Intel Celeron RAM: 4GB HDD 320 GB Operacijski sistem: Windows 8 Ločljivost zaslona: 1366 X 768 Grafika: Integrirana Optična enota: Brez Zaslon na dotik: Ne
PRENOSNIK ASUS ZENBOOK
Cena samo 599,00 € Diagonala zaslona: 13,3” - 33,8 cm Procesor: Intel i3 RAM: 4 GB HDD 500 GB + 24 GB SSD Operacijski sistem: Windows 7 Ločljivost zaslona: 1366 X 768 Grafika: Integrirana Optična enota: Brez Zaslon na dotik: Ne
GURMANSKI | UŽITKI
Pečena raca z medom in pomarančami 1 raca (1,5–2 kg) 8 dag medu 3 žlice kisa 3 žlice mešanice sončničnega in oljčnega olja 1 pomaranča 0,5 dl vroče vode 10 svežih fig sol in poper Pečico segrejte na 190 °C. Raco očistite, operite, obrišite in natrite s soljo zunaj in znotraj. V manjši skledi
Za 5 oseb Čas peke:
pribl. 2 uri
pomešajte med, kis in olje in premažite raco. V notranjost vstavite polovico pomaranče. V pekač, ki ste ga premazali z oljem, nalijte vročo vodo, vanjo položite raco in pecite v ogreti pečici. Med peko raco večkrat premažite z mešanico medu, kisa in olja ter zalivajte s tekočino, ki se nabere med peko. Po potrebi dolijte vodo. Po eni uri peke meso obložite z rezinami pomaranče in pecite naprej. Pečeno raco vzemite iz pekača in postrezite s pomarančami in svežimi figami.
Na zdravje,
Martin!
Čas priprave:
60 min
Težavnost:
»
Srednje
Ko se mošt spremeni v vino, je za vinogradniško Slovenijo velik dogodek – zato je prav, da se ga proslavi temu primerno. Postrezite svoji družini in prijateljem s perutnino in najboljšimi jesenskimi plodovi ter nazdravite na svoje zdravje. Fotografije: Depositphotos
Kostanjeva rulada
650 g pretlačenega kuhanega kostanja 150 g mletih orehov 50 g masla 50 ml vode 3 žlice sladkorja 2 vaniljeva sladkorja 30 102
2 žlici ruma 1 žlica kakava Za čokoladno glazuro: 300 g čokolade za kuhanje 200 ml sladke smetane 1. Vaniljev sladkor, sladkor, vodo in rum kratko pokuhajte, da se sladkor stopi, in ohladite. 2. Pretlačenemu kostanju
dodajte penasto stepeno maslo, sladkorni sirup in mlete orehe. Zmes dobro premešajte in razdelite na dva dela. V en del primešajte še kakav. 3. Obe zmesi razvaljajte v enaka pravokotnika ter položite temnega na svetlga. Zvijte v rulado in ovijte v folijo. Shranite v hladilnik.
4. Za glazuro pripravite vodno kopel, na kateri stopite čokolado. Sladko smetano zavrite in primešajte čokoladi. Mešajte z metlico, da dobite gladko zmes. 5. Rulado prelijte z glazuro in vanjo z vilicami naredite zareze. Po želji jo lahko posujete s kokosovo moko in okrasite.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Lepa prihodnost ...
V Estetiki Nobilis bodo za vas poskrbeli specialisti plastične in estetske kirurgije, ORL ter dermatologije. POSEGI NA OBRAZU
korekcije nosu (rinoplastika) korekcije štrlecih ušes (otoplastika) povečave ustnic glajenje gubic z botox-om in polnili posegi z laserji Asclepion
AMBULANTNI POSEGI
povečave ustnic, pomlajevanje, glajenje gubic trajno odstranjevanje poraščenosti (epilacija) nekirurški lifting odstranjevanje žil, pigmentacij, kožnih sprememb, totoo-jev kemični pilling
POSEGI NA TELESU
povečanje prsi korekcija povešenih prsi liposukcije trebuha, stegen in bokov korekcija povešene kože trebuha (abdominoplastika) posegi z laserji Asclepion
ESTETIKA NOBILIS zdravstvene storitve d.o.o.
Vrtna ulica 3, 9000 Murska Sobota GSM: 031/730-333, E-pošta: narocanje@nobilis.si, www.nobilis.si
Ambulante: Trubarjev kvart, Komenskega ulica 34, Ljubljana
Hotel Habakuk, Pohorska ulica 59, Maribor
www.nobilis.si
Hotel Ajda, Moravske Toplice
www.volkswagen.si
NEKATERI TALENTI SO V AKCIJI. Že za 7.99 0
EUR* + zimske + kasko za 1pnevmatike EUR /mes ec**
R* U E 0 9 9 . 9 Že za e pnevmatike + zimsk
+
/mesec** R U E 1 a z kasko
Volkswagen up! in Polo. S svojimi talenti sta navdušila že mnoge. Zdaj navdušujeta še v akcijski ponudbi. Samo do 31. 12. 2014 sta modela Volkswagen
up! in Polo na voljo po izjemni ceni, z dodanimi zimskimi pnevmatikami in kasko zavarovanjem za 1 EUR na mesec. Več o ponudbi izveste na www.volkswagen.si in pri najbližjem prodajalcu z vozili Volkswagen.
Emisije CO 2: 116−82 g/km. Kombinirana poraba goriva: 5,1–3,1 l/100 km. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM 10 in PM 2,5 ter dušikovih oksidov. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana. Slika je simbolna. Akcija traja do 31. 12. 2014. * V ceno je vključenih 800 EUR prihranka z DDV, v primeru financiranja preko Porsche Finance Group Slovenia pod pogoji akcije V WBON. Več na www.porscheleasing.si. ** Permanentno Porsche Kasko zavarovanje v prvem letu zavarovanja pri Porsche Versicherungs AG, Podružnica v Sloveniji, če bo zavarovanje v veljavi vsaj 2 leti in je hkrati sklenjeno financiranje pod pogoji akcije V WBON. Premija je navedena s 6,5 % DPZV, DDV ni obračunan v skladu s 1. točko 1. odstavka 44. člena ZDDV-1.