Nro. 66 - Nacer y Crecer nro. 66

crecer Nacer y

Argentina $10.www.nacerycrecer.com.ar Seguinos en

7 años junto a vos!

Mamá “Leona”!

N°66

Año 2011

Magui Aicega “Es nena y se llamará Indiana”

Las náuseas RH Negativo:

compatibilidad de sangre con el bebé

Hola

papilla!

Chau

pañales!

Ser MAMÁ y buscar TRABAJO

Embarazo

segundo Trimestre

Editorial

Septiembre 2011

En pocos días más brotará la primavera y de qué buen humor nos pone!!!... amanece más temprano, el solcito comienza a calentar un poco más, ver flores multicolores en los jardines y ese aroma típico de la nueva temporada nos mejora el ánimo, así sin que nada más haga falta.

Ya vemos las vidrieras con ropa liviana, aunque nosotras aquí todavía no podemos sacarnos la polera y la bufanda...pero no importa, nos gusta mirar igual e imaginar que pronto llegará el calorcito real. Aunque la sensación térmica se resista, existe un “clima” de primavera generalizado.

Dejar de correr detrás de todo y detenernos a disfrutar a nuestros hijos es muy importante, a pesar del stress y del propio caos que cada uno intenta dominar en su vida cotidiana.

Besos, abrazos y mimos es el mejor alimento para ellos. Y para que comiences a conectarte aún más te contamos la importancia de compartir un cuento con tu bebé, LEER CUENTOS, que además ayudará a desarrollar su curiosidad por los libros y su imaginación.

Si tu bebé ya tiene 6 meses de edad comenzará a probar nuevos sabores y texturas. HOLA PAPILLA! Para que sepas cómo, cuándo y qué alimentos comenzar a incorporar a la dieta de tu hijo.

Lic. María Alejandra Almada Directora general

Las madres de hoy merecemos participar en los Juegos Olímpicos! Somos además todo terreno y competimos diariamente en un triatlón: madres, esposas y trabajadoras, somos súper mamás. Este mes nuestra mamá de tapa es una ganadora de Juegos Olímpicos y mucho más, pero de verdad! MAGDALENA “MAGUI” AICEGA, ex capitana y ganadora mundial del equipo de hockey Las Leonas es mamá de Rocco (2) y está embarazada de 8 meses.

Una deportista de alto rendimiento nos cuenta su impass deportivo para dedicarse a la maternidad, pero no deja de moverse: hace un programa de radio diario en ESPN, estuvo en la tele y se ocupa de su marca de accesorios femeninos que lleva su nombre, además de entrenar su cuerpo porque desea volver a jugar en cuanto pueda!

La incompatibilidad de sangre entre la mamá con RH NEGATIVO y el bebé positivo puede traer muchos trastornos. Por ello la importancia del test de Coombs para conocer la compatibilidad entre mamá y papá, y predecir el RH del bebé. Si sos Rh negativo te informamos qué hacer.

Y seguimos contándote cómo transcurren tus nueve lunas! EMBARAZO 2° TRIMESTRE. Según los médicos es la mejor etapa, llena de vitalidad, energía y sexualidad, porque se fueron las molestias del comienzo y no te sentís tan pesada como al final de la gestación.

Cuando tu bebé ya tiene 2 años es el momento de decir CHAU PAÑAL! ¿Cómo hacer este gran cambio? El pediatra te cuenta los pasos a seguir para un final exitoso, pero sin apuros ni ansiedades porque cada niño tiene sus tiempos de maduración.

Seguinos en Facebook: www.facebook.com/revistanacerycrecer

Pág. 03 - Nacer y Crecer

Y mucho más!!... ya estamos preparando el ANUARIO de octubre, con motivo del Día de la Madre publicamos esta Edición Especial y limitada donde encontrarás los mejores temas de maternidad en un solo libro.

Además con un lindísimo regalo sorpresa para cada lectora! No te lo pierdas y reservalo ya en el kiosco.

Sumario

22

Hola papilla!

40

Leer cuentos

48

Embarazo: segundo trimestre

RH negativo: compatibilidad de sangre con el bebé

60

66

Dejar pañales

36

30

Ser mamá y trabajar

Náuseas

52

Entrevista: Magui Aicega

70

Parto natural o cesárea

03 Editorial 04/05 Sumario 06 Correo de lectoras 08 Mamá y bebé de compras 10 Mamá linda

Directora Lic. María Alejandra Almada aalmada@nacerycrecer.com.ar Gerente de publicidad Mabel De Vincenzo mdevincenzo@nacerycrecer.com.ar Diseño gráfico MW estudio gráfico contacto@mwestudiografico.com.ar Oficina de redacción y publicidad Bauness 2150 2° A (C1431DNP) Cap. Fed. – Bs. As. Argentina Tel.: 4522-6514/4524-7197 Fotografía Luis Rosendo Producciones Only Images Getty Images Foto de tapa: Claudio Esses Retoque digital: Martín Miguens Impresión Grafica ToDay

12 Mamá linda: fragancias

Distribución Capital y GBA Vaccaro, Sanchez y Cia S.C.

14 Mamás famosas

Distribución interior Dto. Circulación Editorial Perfil California 2715 CABA

16 Columna: familia 18 Columna: psicología 20 Columna: entre vos y yo, mujeres 64 Manualidades

Colaboran en esta edición: Dra. Clara B. Veretilne - Médica especialista en obstetricia y ginecología Dr. José Luis Peña - Médico tocoginecólogo Dra. Hernán Sanguinetti - Médico Pediatra Dra. Daniela García - Médica Psiquiatra Dr. Angel Chavez - Asesor médico Lic. Viviana Viviant - Nutricionista Lic. Victoria Rodriguez - Lic. en letras Lic. Liliana Winter - Orientación laboral Antonella DiPietro - Organizadora de eventos ACLARACIÓN: la información periodística contenida en esta edición no debe reemplazar el cuidado y control médico, ni los consejos de tu obstetra, pediatra u otro profesional de la salud. Dado que pueden existir distintos tratamientos que el profesional recomiende basados en circunstancias y hechos individuales del paciente, además de las prácticas médicas generalmente aceptadas, que pueden variar de país en país.

NACER Y CRECER es una publicación mensual. Oficinas en Bauness 2150 2º A Capital Federal - tel.

4524-7197// tel-fax: 4522-6514. NACER Y CRECER Nº de marca 2079374. Año 6 Nº 59 diciembre 2010. Registro ISSN 1669-0273. Registro de la propiedad intelectual Nº 831242. Propiedad de Nacer y crecer SA. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación, aún mencionando la fuente. Las notas expresan el pensamiento de los autores, Nacer y Crecer se reserva el derecho de editar y abreviar cualquier material aceptado para la publicación. La publicación de dicho material en la presente edición no supone adhesión o discrepancia de los mismos. La editorial de Nacer y Crecer no asume responsabilidad alguna por el contenido y los resultados de los avisos publicitarios de la presente edición.

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Secciones

Staff

Correo de

Lectoras

Esperamos tu opinión y consulta correodelectoras@nacerycrecer.com.ar Seguinos en Facebook www.facebook.com/revistanacerycrecer

Queremos saber de vos y tu bebé.

Esperamos ya tu carta con comentarios, opiniones sobre nuestras notas y consultas.

Lectora: María Julia Pinedo - Capital.

Lectora: Guadalupe Ferreiras – Cdad. de Córdoba

Hola NACER Y CRECER! Son una buena compañía en mi embarazo. Estoy esperando para octubre un varón que se llamará Thiago. La revista es excelente desde principio a fin, me interesan todas las notas, sobre todo las columnas del comienzo de la revista que hablan de la vida misma, más allá de la maternidad.

Bien por agregar a otra columnista más desde agosto!

Los sigo siempre, sigan así.

Nacer y Crecer Hola María Julia:

Querida revista: Qué buena está la revista! Cada vez mejor. Me súper interesó la nota de PARTO NATURAL o CESÁREA, soy mamá primeriza y el tema del parto me tiene un poco preocupada, dado que veo que la experiencia del parto es tan personal que a cada mamá le pasan cosas diferentes.

Ya hablé este tema con mi obstetra y no se si estoy preparada para aguantarme las contracciones, también me dijo que puedo elegir una cesárea pero quizás me pierda la experiencia del parto natural.

Nacer y Crecer

Tratamos de dar todo lo mejor en cada edición, eligiendo cuidadosamente los temas del sumario mes a mes. Gracias por tus palabras y aprovecho aquí a darle la bienvenida a Stella Maris, nuestra nueva columnista de “Entre Mujeres”. Con su experiencia creo que nos enriquecerá a todas desde su espacio.

Saludos cordiales.

Lic.María Alejandra Almada Directora general

Hola Guadalupe: Las dudas que tenés sobre el parto son muy naturales en las mamás, porque existe un miedo a lo desconocido. No hay mucha información disponible masivamente sobre el parto. Se habla del embarazo, de la lactancia, de las comidas del bebé, pero del parto muy poco.

Será una experiencia que tendrás que atravesar, un momento único, pero no tiene que ser ni doloroso ni terrible. No serás ni mejor ni más madre por atravesarlo con dolor, vos mejor que nadie conoce tu cuerpo. Y lo mejor es que tenés la opción de elegir: anestesia epidural, cesárea, natural…! Seguí hablando con tu médico sobre cómo querés tu parto, es un derecho que como mujer debes ejercer.

Después escribinos para saber de vos!

Saludos cordiales Lic. María Alejandra Almada Directora general

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Pág. 06 - Nacer y Crecer

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Premios: Cochecito GRACO CLEO METEOR Portabebé nórdico de CELESTINA

mamá y bebé de compras MIMO VERANO 2012 Mimo & Co enmarcó su nueva colección Verano 12 bajo el sello de la Rivera italiana y su espíritu alegre, libre y lleno de color. Cada prenda representa la diversión de este viaje de amigos, escoltados por las encantadoras y cálidas playas de la costa Amalfitana.

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Pág. 08 - Nacer y Crecer

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L’Bel lanza su nueva línea Hydra Calme Piel Sensible Ayuda a aliviar la incomodidad generada por sus cinco síntomas: ardor, enrojecimiento, escozor, tirantez y descamación.

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Pantene: SÚPER FUERZA PARA TU PELO!!!

AVON: Make up primavera 2011

Pág. 10 - Nacer y Crecer

Avon presenta la nueva Colección de Make up inspirada en ese costado aniñado de la mujer con tonos pasteles y delicados que recrean una inocencia surrealista: Look Sweet Sophisticated

El Secreto de una Fuerza Espectacular! Su fórmula ultra cremosa con complejo de Pro-Vitaminas y derivados de ingredientes naturales actúan profundamente en cada hebra del pelo ayudando a reparar el daño y triplicando su fuerza desde el primer uso!

Precio $ 19.20

Nailwear Esmalte para uñas. Nuevos tonos: Misty Blue y Summer peach. Precio $40.True Color Cuarteto de sombras. Tono Citrus Squash.

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mamá

s a i c n fraga

linda

Ona Saez presenta "20 Aniversario" diseñados por la reconocida perfumista Leticia Erroz.

En sus notas de salida se conjugan té, pera y cítricos. Las mismas se funden en su corazón con flores de naranjo y madreselva. Su fondo es de musk, sándalo y ámbar logrando así una fragancia muy femenina .

Disponible en locales exclusivos de la marca y en perfumerías de todo el país.

Precio: $120.-

DKNY celebra la temporada primavera-verano con una fragancia de edición limitada.

DKNY, inspirada en la ciudad de Nueva York, viene en un icónico frasco de rascacielos muy original. El envase es de cristal transparente y de un color rosa suave.

Presentación por 100 ml.: $335

Pág. 12 - Nacer y Crecer

Inspirada en las múltiples facetas de la Embajadora Global de Avon, Reese Witherspoon, la nueva colección Expressions incluye tres esencias que componen una expresión sincera de sí misma.

Laugh: Alegre y divertida, ésta es una fragancia brillante.

Live: Para la mujer que vive cada día al máximo, este aroma optimista.

Love: Sensual y sexy, es floral oriental.

Precio: $150.-

Una fragancia fresca, moderna y femenina.

Desarrollado especialmente para mujeres que buscan un complemento de su estilo, encanto y femineidad.

Un fiel reflejo del concepto de la marca, ideal para estar espléndida día y noche.

Valorado por su contenido y su envase. Ya puede encontrarse en todos los locales Vitamina en la presentación de 50 ml y 100 ml.

Tommy Hilfiger presenta una fragancia de verano de edición limitada para 2011 Tommy Girl Summer eau de toilette, inspirada en la calma de un día de verano perfecto. La fragancia reúne la frescura de las flores recién cortadas, la calidez del sol estival sobre la piel y la sensación refrescante de una ducha después de un largo día caluroso.

Presentación por 100 ml.: $310

Mariana Fabbiani es la embajadora de la sexta edición de la campaña Pampers a beneficio de UNICEF, que este año apoya el programa “Maternidades Seguras y Centradas en la Familia” para ayudar a los hospitales y maternidades que nuclean la mayor cantidad de partos en Argentina. Bajo el lema “1 paquete = 1 donación*”, hasta el 30 de septiembre, con tu compra Pampers de siempre, podrás ayudar a UNICEF a proteger a los bebés que más lo necesitan.

mamás famosas y eventos

Agustina Cherri está embarazada.

La actriz, que está en pareja con Gastón Pauls hace cuatro años, será madre por segunda vez. Los actores ya son padres de Muna, de dos añitos.

Ernestina Pais, Natalia Lobo, Matías Martin y Analía Maiorana e hija preparados para ver el desfile de Cheeky en el BAF Week.

Pág. 14 - Nacer y Crecer

Carola del Bianco también asistió al BAF junto a sus hijas Maia y Elisa.

COLUMNA

Hablemos de

Familia

Pág. 16 - Nacer y Crecer

Cuando los chicos se pasan a la cama de los padres Hoy hablaremos de un tema que para muchas familias termina convirtiéndose en una situación de la vida cotidiana.

Me refiero al hecho de que los niños, pequeños y no tanto, se despierten de noche y se pasen a la cama de los padres o directamente no puedan conciliar el sueño en su propia cama.

Dejando de lado el juicio de valor sobre si es bueno o malo que los niños duerman en la cama con sus padres, lo cierto es que suelen ser más los trastornos que provoca que los beneficios.

Los padres se quejan porque terminan durmiendo poco y muy incómodos, y esa alteración en las horas de sueño les genera problemas al día siguiente. En general, se produce una desorganización con respecto a los lugares donde duerme cada uno: algunos papás terminan durmiendo en la cama del hijo para que éste duerma en la cama grande con la mamá. Tarde o temprano, aparece malestar en la pareja por la falta de intimidad, y las mamás -quienes en su mayoría pasan más horas del día con los hijos- sienten que no pueden despegarse de ellos.

Esta situación se torna muy conflictiva y difícil de manejar, ya que, a veces pareciera que la única manera en que el niño puede dormir -y también sus padres- es si lo hace en la cama grande.

Con respecto a los hijos, las consecuencias más graves de esta práctica son las alteraciones en su sexualidad futura por fijaciones edípicas y, generalmente en lo inmediato, un incremento de su excitación sexual.

Desde que nace, el niño va estableciendo paulatinamente sus ritmos de sueño, incorporando los hábitos de sus padres y de la casa donde viven.

Hay chicos a los que se les hace muy difícil poder conciliar el sueño de noche y, desde muy pequeños, se despiertan a cada rato. Esto puede llegar a ser desesperante para los padres que tampoco pueden dormir, y muchas veces terminan llevando al niño a la cama grande porque les gana el cansancio.

Una vez que se arma esta dinámica de funcionamiento nocturno, el niño cada vez que no pueda dormir probablemente irá a la cama de los padres para poder hacerlo. Para evitar esto lo importante es que cuando el niño se despierta de noche y se levanta, se lo acompañe a su cuarto para que vuelva a acostarse nuevamente en su cama. A veces es necesario que el papá o la mamá se queden un rato con él. A pesar del cansancio, ésta termina siendo la mejor solución.

Si el niño manifiesta tener miedo: a la oscuridad, a los ladrones, a que les pase algo a los padres, etc… es fundamental que se le transmita que no hay peligro y que, aunque ellos están en otro cuarto, igualmente lo siguen cuidando.

La presencia física y concreta de ambos padres durante la infancia y la niñez, como figuras que puedan satisfacer las necesidades psicofísicas del niño y le brinden contención y sostén, es fundamental para su desarrollo. Sin embargo, para poder crecer, también es necesario que el hijo pueda ir despegándose paulatinamente de estas figuras en un nivel concreto. Para esto es fundamental que las pueda internalizar como objetos internos buenos, que desde su interior lo siguen protegiendo.

Lic. Verónica Sanchez - Psicóloga y Psicopedagoga

Si los padres ejercen su función lo suficientemente bien y pueden ver a sus hijos como personas diferenciadas de ellos mismos, tolerar que quieran a otras personas, alternando en el vínculo momentos de unión y otros de separación, se verán facilitados para el niño estos procesos de simbolización, imprescindibles para poder aprender, socializar, etc.

El hecho de que un niño no pueda dormir solo en su cuarto y en su cama, es un síntoma de que algo de esto no está bien, ya que para poder dormir solo, necesita separarse de sus padres y éstos de él.

Muchas veces resulta evidente que son los padres los que estimulan, sin darse cuenta, estas conductas en los niños.

Es muy frecuente escucharlos decir que no les pueden decir que no cuando quieren pasarse a su cama porque de día los ven muy poco, los extrañan y/o se sienten culpables.

Con respecto a esto, hay que tener en cuenta que es más importante la calidad del tiempo que pasen juntos que la cantidad de horas que compartan. Además, los niños también necesitan tener sus espacios propios dentro de la casa (sus cosas, su cuarto, su cama) y disfrutarlos. La cama de los padres es el lugar de la pareja y no de los hijos.

Otro factor fundamental en la génesis de estas situaciones, son las dificultades en la elaboración del complejo de Edipo. En ocasiones, los niños no toleran las vivencias de exclusión que genera la escena primaria, es decir la imagen de sus padres juntos en la cama, que alude a su unión sexual. Esto queda expresado, por ejemplo, cuando protestan por tener que dormir solos, mientras que sus padres lo hacen juntos. La irrupción de noche en el cuarto de los padres es para evitar esa unión y sus vivencias de exclusión.

El cómo manejen los padres estas situaciones dependerá de cuan elaborada tengan su propia conflictiva edípica y, por lo tanto, su sexualidad.

A veces la familia atraviesa por situaciones que provocan un incremento de la angustia de separación, tanto en los padres como en los niños. Pueden ser situaciones de pérdida de un ser querido, la separación de los padres, el alejamiento de alguien muy allegado a la familia, la migración a otro lugar de residencia, etc.

En el caso de la separación de los padres, es muy frecuente que los hijos se pasen a la cama grande en la que uno de los padres ya no está, sustituyendo al ausente. Esta situación suele generar mucha culpa en los niños por estar ocupando ese lugar, lo cual dificulta mucho más la elaboración de esa pérdida.

La conducta persistente y reiterada de pasarse a la cama de los padres, debe entenderse como un síntoma, que está expresando una problemática no sólo del niño sino de toda la familia. Por eso es fundamental hacer una consulta profesional para entender qué está pasando y buscar soluciones a tiempo para que la situación no se cronifique.

Envianos tus consultas a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

COLUMNA

Hablemos de

Psicología La fantasía como defensa

Pág. 18 - Nacer y Crecer

La vida diaria no sólo nos estimula a enfrentarla, también incita mecanismos psíquicos con tal de atenuar las circunstancias adversas y por ende los conflictos internos que se generan. Citaremos a la imaginación, la fantasía, el humor, la ilusión, el pensamiento reflexivo, la sublimación de la angustia, etc., como algunos de los recursos psicológicos para aliviar los aspectos más dolorosos del entorno.

Dr. Walter Hugo Ghedin - Médico psiquiatra, Psicoanalista

A la presión por responder a las propias motivaciones se suman las de un contexto mayor, universal o global. La vida privada ha dejado de ser un espacio protector, contenedor, un refugio para lo más preciado de nosotros mismos. La privacidad está cruzada por lo público. No estamos preparados para tamaña sobrecarga de sucesos globalizados, exhibición de la vida privada e inclusión obligatoria al mundo tecnológico. Las dificultades para responder con efectividad a tantas exigencias provocan un estado de tensión que asfixia cualquier intento imaginario saludable para salir airoso del encierro. La fantasía pierde su esencia, deja de ser el motor de los proyectos personales y se convierte en una defensa compensatoria, encerrándonos en un mundo imaginario que nos protege pero al mismo tiempo impide pergeñar estrategias de salida para convivir con la realidad.

Si no contásemos con ellos estaríamos excesivamente atentos a demandas varias (externas e internas), dejando de lado otros intereses mucho más placenteros y beneficiosos para el desarrollo. La realidad es tan contundente y vertiginosa que hay que estar preparados para seguir su dinámica. Y no se trata de negar o desplazar las situaciones concretas que se nos presentan en la vida, sino de conseguir una distancia objetiva para dar lugar a la fantasía, o a la ilusión, (“me gustaría que ocurriera tal cosa…”, etc.); luego al pensamiento (“qué alternativas tengo para elegir”).

Y a partir de este nivel de conocimiento y de entusiasmo, programar las acciones posibles para con- Es posible que en este contexto las personas requieran más tiempo de soledad. No es raro escuchar cretarla. “tengo ganas de quedarme en casa” o “no quiero Esta capacidad humana de “volver hacia el interior” encontrarme con nadie para escuchar problemas”. de nuestro ser con el fin de imaginar, pensar y actuar, La vida social está siendo alterada por una búsqueda es el motor principal para que las acciones resultan- de privacidad que es más forzada que deseada. La tes sean asertivas, promoviendo la congruencia, la fantasía como defensa nos remite a un lugar utópico empatía y el bien común. Sin embargo, estos mis- donde las condiciones de vida son tan ideales que mos recursos saludables pueden volverse una defen- hasta el más mínimo dolor no tendría cabida. ¿Cuál es la solución entonces? recuperar nuestros deseos sa, rígida, repetitiva, enfermiza, convirtiendo las anteriores capacidades psíquicas en una coraza de- más honestos y llevarlos adelante. Sin temor. Al fin fensiva a merced de amenazas que no existen o de y al cabo, más allá de los datos objetivos, la la temida incertidumbre. Es muy frecuente escu- realidad la construye cada uno en su interior. Sólo en char “la vida que vivimos es una locura”, “no tengo este contexto la fantasía tendrá la fuerza impulsora tiempo para nada”, “estoy agotada/o, no puedo con de las ilusiones, motivaciones y anhelos todo”, “por el trabajo estoy descuidando a mi fami- más profundos. Podrá actuar como pivote que abra lia”, etc., en referencia a la imposibilidad de proce- camino en la cambiante realidad. sar un flujo de información excesivo que cambia a cada momento y desvirtúa el sentido del tiempo.

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Nacer y

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E BR U CT O

crecer Anuario 2011

Nº2 / $25.Octubre 2011

EMBARAZO PARTO BE BÉ

ANUARIO

Toda la información que buscabas de maternidad en una sola revista. NACER Y CRECER te presenta su Edición Especial ANUARIO 2011.

En sus 130 páginas encontrarás las mejores notas elegidas y compiladas para vos, ordenadas en 3 capítulos: EMBARAZO – PARTO – BEBÉ.

Tapas duras, excelente diseño y encuadernación: una edición de colección.

Un libro para acompañarte en la mejor etapa de tu vida, una guía de consulta permanente que te ayudará en este mundo celeste y rosa que empezaste a descubrir.

En OCTUBRE en los kioscos.

El mejor regalo para el Día de la Madre.

COLUMNA

Como vos y yo:

Mujeres

S.O.S Primavera vs. Dieta Llegó septiembre y nuestro cerebro hace un enlace directo: Septiembre-primavera… Ay! Qué lindo!!!

Flores, calorcito, sol… pero ALTO! Habrá que despojarse de tapados, camperas, botas y vernos con menos ropa. Nos damos cuenta que el invierno y nuestra necesidad biológica, ansiedad, frío, termorregulación… nos obligó a comer alimentos que nos aporten calorías extra para hacerle frente al frío polar. En fin, a la hora de poner excusas, somos tan creativas!.., casi profesionales diría.

Pero vamos ahora -como diría un excelente terapeuta que pude conocer- a poner el adulto, y que éste nos diga la verdad: comimos de más, no hicimos suficiente actividad física y esto dio como resultado que nuestro cuerpito gane algunos kilos de más!

Qué hacemos entonces? Mi experiencia me permite contarles que por más trillada que esté la frase, es la única que nos tenemos que decir: “Lo que no hicimos en nueve meses no lo vamos a hacer en tres!” Así que más que nunca hay que poner en juego la paciencia.

Mirate al espejo, hablá con vos y decite: El pasado pisado, desde hoy voy a lograr el cuerpo que quiero (o puedo) con el que me sienta mejor.

Pág. 20 - Nacer y Crecer

Grandes cambios? NO! Pequeños, paulatinos y por sobre todo PLACENTEROS Y PRÁCTICOS… Actividad física: Elegí una actividad con la que te sientas cómoda, te diviertas y, por qué no? animarte a hacer algo distinto. Bailar o practicar Artes Marciales pueden ser dos opciones excelentes para mejorar la postura, quemar calorías, modelar el cuerpo, liberar el stress y mejorar tu autoestima. Tratándose de disciplinas que requieren de superación y aprendizaje constantes de diferentes técnicas, inducen a que te “enganches” y disfrutes el progreso!

Y la dieta? A esta altura del año empiezan a aparecer los “tratamientos mágicos” NO PIERDAS TU TIEM

Stella Maris Catelani Directora Devant Emprendimientos S.R.L. www.devant.com.ar

PO, NO HAY MAGIA!!! Es importante que si queres, visites una nutricionista para que organice un plan a tu medida, pero básicamente con algunos tips, podes lograr grandes cambios y excelentes resultados: Elegí alimentos frescos, verduras y frutas, reemplaza el consumo de harinas blancas por las integrales, incorporando así, fibra a tu dieta, lo cual mejora tu transito intestinal, generando la eliminación de toxinas, y que bajes de peso en forma sana y natural. Toma agua, dos litro por día y en lo posible come pescado por lo menos tres veces a la semana, elegí también los cortes de carnes magras y no te olvides de consumir lácteos a diario.

Cocinar para la dieta: Es importante que si vos y tu familia no pueden comer lo mismo, te organices cocinando lo tuyo una vez por semana y tengas en el freezer lista tu comida de la dieta. Otra opción practica y saludable es que contrates un servicio de viandas, éstas son optimas para ordenarte y si no tenes tiempo para hacer “tu comida” esta es la opción ideal, porque además podes comer variado, rico y con las calorías necesarias. Hay servicios que entregan las viandas frescas a diario y otros que te entregan todo para freezar, en fin, podes resolver en forma práctica y segura tu problema del menú, y por qué no invitar a los tuyos a comer sano también?

Es una época del año en la que podemos aprovechar para que la familia incorpore hábitos saludables, comer sano, hacer actividades en familia, etc.

Para terminar mi aporte de este mes: Mirate al espejo y aceptate imperfecta, buscá lo que realmente queres de vos y querete! Desde ahí va a ser mucho más fácil encontrarte con la imagen que queres ver.

Recordá siempre que la belleza empieza por dentro!

Se feliz!!!

Si necesitás ayuda, contactos, ideas? No dudes en escribirme!

Hasta la próxima!

Envianos tus consultas a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

Pรกg. 21 - Nacer y Crecer

Pรกg. 22 - Nacer y Crecer Pรกg. 22 - Nacer y Crecer

NUTRICIร N

Asesorรณ: : Lic. Viviana Viviant - Nutricionista especializada en obesidad.

Miembro titular de la Asociaciรณn Argentina de Nutricionistas

Hola Papilla!

Pág. 23 - Nacer y Crecer

Cuando el bebé deja de tomar leche exclusivamente y comienza a incorporar alimentos semisólidos y sólidos es un buen momento para crear buenos hábitos a la hora de comer, así tendrá una vida saludable. Evitar la ingesta de alimentos inadecuados es de vital importancia en esta etapa.

NUTRICIÓN ¿Qué es la ablactación?

E

Pág. 24- Nacer y Crecer

s la incorporación de alimentos semisólidos y sólidos en la alimentación del lactante. La edad apropiada para comenzar con esta etapa es entre los 4 y 6 meses de edad.

A los 6 meses, la capacidad para digerir y asimilar los diversos nutrientes de los alimentos es casi igual a la del adulto. Además, los dientes comienzan a salir y el niño es más activo e inicia la exploración del mundo que lo rodea. Los efectos a largo plazo de la ingesta inadecuada de alimentos adquieren gran importancia al igual que la función psicosocial que ejercen los mismos durante el desarrollo.

Con respecto al destete, resulta conveniente realizarlo en forma gradual, pero lo ideal es complementar leche materna y alimentos senales. Hacia el año de vida, la mayoría de los misólidos y sólidos. niños han accedido de manera satisfactoria a Los alimentos a incorporar van a depender de los alimentos de uso habitual y realizan las las pautas culturales y de la disponibilidad. A cuatro comidas diarias. A medida que van samedida que el bebé comienza a tener una ali- liendo los dientes y el niño tolera mejor los mentación más variada, necesita menos can- alimentos sólidos, se completa el destete. tidad de leche, cuya producción comienza a Como medida preventiva y por sus efectos altamente protectores, se recomienda que recidisminuir progresivamente.

Los cereales fortificados con hierro suelen ban leche materna exclusiva hasta los 6 meses ser los primeros alimentos a incluir, seguidos y que se continúe, idealmente, hasta al menos de las hortalizas y frutas, poco después las el año de vida del bebé. carnes y, por último, el huevo.

En los cuatro primeros meses de vida, la leche alcanza para cubrir las necesidades de “Por sus efectos altamente energía y nutrientes, pero a medida que el protectores, se recomienda que lactante aumenta de peso, incrementa su acreciban leche materna exclusiva tividad y duerme menos, el volumen de leche hasta los 6 meses y que se conya no es suficiente para mantener un ritmo de tinúe, idealmente, hasta al menos crecimiento óptimo y cubrir en un 100 % los requerimientos nutricionales y calóricos. el año de vida del bebé”.

Ciertamente, el crecimiento y desarrollo alcanzados durante la vida intrauterina, así como el de los dos primeros años, determinan la futura salud del niño.

Si la alimentación es deficiente durante un período prolongado, no podrá alcanzar el crecimiento normal del cerebro, ni el peso ni la talla que corresponden, aunque en edades posteriores se corrijan las carencias nutricio¿Qué opinás de esta nota?

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GUÍA ALIMENTARIA DEL LACTANTE DESDE EL NACIMIENTO A LOS 6 MESES:

ALIMENTO BÁSICO

SUPLEMENTACIÓN SUGERIDA

•

Ideal: leche materna.

- hierro + > 4 meses (recién nacido de término). < 2 meses (recién nacido pretérmino).

- flúor, vitamina D (?).

•

Segunda opción: fórmula de inicio fortificada.

- flúor.

- zinc (?).

• Tercera opción: leche de vaca reconstituida a la mitad.

+ 5 % de azúcar y 2 % de aceite.

- hierro.

- flúor.

- zinc.

- vitaminas A, C y D.

• Cuarta opción: leche de vaca reconstituida a los 2/3

+ 7 % de azúcar.

- hierro.

- flúor.

- zinc.

- vitaminas A, C y D.

DESDE LOS 6 MESES AL AÑO:

ALIMENTO BÁSICO

•

Ideal: leche materna.

Con énfasis en: - hidratos de carbono complejos, presencia de fibra (cereal y derivados, hortalizas y frutas).

- proteínas de buena calidad (carnes, yogur, queso, huevo).

- hierro de buena asimilación (carnes).

- Segunda opción: fórmula de continuación.

Con énfasis en: - proteínas.

- hierro.

- Tercera opción: leche de vaca entera

con dilución a los 2/3 + 5 % de azúcar.

- calorías.

- hierro.

- vitaminas A, C y D.

- Cuarta opción: leche de vaca (500-600 cm³, cubre la ingesta recomendada de proteínas hasta los 10 meses).

Ídem.

Maduración del aparato digestivo: Las enzimas (un de carbono de cadenas más complejas aún no están tipo de proteínas) que se encargan de digerir los ali- presentes en el momento del nacimiento. Su actividad mentos se desarrollan durante la etapa intrauterina y comienza a ser importante a partir del 4º mes de vida. en los primeros meses de vida.

Digestión de las proteínas Digestión de los hidratos de carbono Las enzimas que las digieren están presentes desde

El niño de término nace con la capacidad de el nacimiento, incluso en niños prematuros. Sin emdigerir los hidratos de carbono de la leche (lactosa). bargo, la inmadurez digestiva del neonato se expresa En cambio, las enzimas (denominadas amilasas pan- a otro nivel; la pared intestinal es excesivamente percreáticas) necesarias para la digestión de los hidratos meable, por lo tanto las moléculas proteicas grandes

Pág. 25 - Nacer y Crecer

ALIMENTO SECUNDARIO (ROL DE SUPLEMENTO)

NUTRICIÓN pasan fácilmente a la sangre pudiendo dar origen a reacciones alérgicas a determinados alimentos (por ejemplo, leche de vaca, huevo y pescado). Esto puede ocurrir hasta, aproximadamente, los 6 meses cuando ya comienzan a aparecer las enzimas del páncreas.

Digestión de las grasas Su digestión y absorción es deficiente durante los primeros meses de vida. Las sales biliares no se producen en cantidades suficientes y en forma madura antes de los 6 meses al igual que las enzimas de origen pancreático.

Maduración neurológica

La madurez psicomotora o neuro muscular comienza cuando el niño adquiere una serie de habilidades o destrezas a partir del 4º mes.

* Sostiene la cabeza: cuando se lo coloca en posición semi sentada.

* Fija la mirada: lo que le permite seguir la cuchara con la vista.

* Coordina los músculos labiales con los mandibulares: lo que facilita el movimiento del alimento dentro de la boca y aumentan las sensaciones de captación de temperatura, sabor y consistencia.

* Desaparece el “reflejo de protusión” de la lengua: ya no tira hacia afuera el alimento.

* Se adecua el “reflejo de deglución”: a los alimentos semisólidos.

* Expresa deseo por el alimento: abre la boca y se inclina hacia adelante (recién al 5º- 6º mes).

* Demuestra desinterés por algún alimento: se echa hacia atrás o voltea la cabeza hacia un lado.

Pág. 26 - Nacer y Crecer

Los primeros alimentos El primer alimento sólido del bebé, en general, suele ser un cereal fortificado con hierro, ya que la reserva acumulada de este mineral durante la vida fetal, dura hasta aproximadamente los 4 meses.

A partir de allí, se recomienda dar alimentos ricos en hierro y, si fuese necesario, un suplemento. Resulta beneficioso comenzar con arroz porque es el cereal que menos posibilidad tiene de producir reacciones alérgicas.

Es recomendable empezar con una parte de cereal y cuatro partes de leche, para más tarde combinarlo con menos líquido y hacerlo con un poco más de consis-

tencia. No conviene endulzar con miel, la cual puede contener pequeñas cantidades de esporas liberadas por una bacteria que produce botulismo y afectar severamente la salud del bebé.

Siempre se debe estar preparada por si el niño rechaza el alimento nuevo en un primer momento (fenómeno denominado “neofobia” el cual suele darse a los 6 meses y a los 3 años) e insistir unos días después.

La sugerencia es presentarle el alimento de diferentes formas al menos unas 12 veces para lograr la aceptación. Es necesario ser paciente y recordar que el niño está habituado a la leche y encuentra muy diferente la textura y el sabor de otros alimentos.

Una vez que ha consumido el cereal durante unos cuantos días y no presenta signos de intolerancia o alergia, se puede comenzar a introducir otros como la harina de maíz y luego la avena. Es mejor posponer el consumo de trigo, cebada y centeno hasta cerca del año por si el niño presenta intolerancia al gluten (enfermedad celíaca).

Más tarde, se comienzan a introducir hortalizas y frutas cocidas y picadas, ralladas o pisadas, carnes bien cocidas y subdivididas, y pan.

Hay que comenzar con alimentos blandos para facilitar la digestión y a medida que van saliendo los dientes ir incorporando alimentos de mayor consistencia.

Se pueden ofrecer jugos de frutas y verduras en taza.

Entre el 6º y el 9º mes, la mayoría de los bebés disfrutan tomar de la taza o, al menos, tratan de usar este nuevo instrumento, son ideales las que vienen sin mango, con tapa y sorbete.

A medida que van creciendo los dientes y el niño se va interesando más en auto-alimentarse - alrededor del 9º mes - se van introduciendo alimentos que pueda tomar con sus propias manos, por ejemplo frutas maduras sin cáscara y sin semillas u hortalizas cocidas. Evitar todo aquello con lo cual el bebé pueda ahogarse.

Son buenas opciones el pan, las galletitas, los grisines o las galletas de arroz, ya que ayudan a masajear y calmar la molestia de las encías.

Como se mencionó anteriormente, lo más conveniente es permitirle que reconozca el sabor natural de los alimentos, evitando el agregado de azúcar, sal o condimentos en forma excesiva. En esta etapa no se restringe el consumo de grasas y colesterol porque los niños necesitan las calorías y, especialmente, los ácidos grasos esenciales para el adecuado desarrollo del sistema nervioso y la retina. Cuando comienza a tener mayor apetito, se va incrementando la cantidad de alimento sólido y se le ofrece menos leche. Para crear buenos hábitos alimentarios la clave está en la variedad, para ello hay que presentar los alimentos en

forma atractiva, con diferentes sabores, colores, formas y texturas.

ESQUEMA BÁSICO DE ALIMENTACIÓN A LO LARGO DEL PRIMER AÑO DE VIDA

EDAD Y NIVEL DE DESARROLLO

• NACIMIENTO - 4 MESES:

El bebé puede succionar, deglutir y presenta el reflejo de profusión de la lengua.

ALIMENTO

Leche materna o fórmula de inicio.

• 4 - 6 MESES:

El bebé no empuja más la comida fuera de la boca con la lengua, puede sostener la cabeza y sentarse con ayuda.

El bebé aprende a comer con cuchara y cierra los labios

Leche materna, fórmula de inicio o continuación.

La leche sigue siendo el principal alimento + Cereal de arroz o maíz fortificado con hierro con caldo o leche, mezclar 1 cucharada de cereal con 4 de leche.

Ofrecer 1 a 2 cucharadas de 2 a 3 veces por día + Algunas hortalizas en puré como zanahoria, calabaza, zapallo con aceite y algunas frutas como banana, manzana, durazno, pera y damasco maduros.

Presentar un alimento nuevo cada 3 ó 4 días y observar signos de intolerancia como picazón, diarrea o vómitos.

•

6 - 8 MESES: Se presentan movimientos masticatorios.

Leche materna, fórmula o leche de vaca reconstituida o adecuadamente diluida, cereal fortificado e incrementar a 4 cucharadas o más diarias.

+

Carnes, primero de ave y luego vacuna bien cocidas y picadas, hígado rallado, yema de huevo y luego clara.

Ofrecer de 1/2 a 1 cucharada diaria, 1 a 2 veces por día.

Aumentar las hortalizas y/o frutas a 2 cucharadas diarias, agregar otras. Dar jugos de frutas, 1/2 vaso de a cucharaditas o en taza.

+

Pan, postres de leche, yogur, bizcochuelo o vainillas.

• 8 - 9 MESES:

Aparecen los dientes, mejora la masticación, puede tomar los alimentos con las manos.

Leche materna, fórmula o leche de vaca, cereal fortificado

+

Probar con 1/2 jarrito de comida para bebé o 4 o más cucharadas por día de puré de papa u otra hortaliza bien cocida combinada con carne.

+

Ofrecer de 1 a 2 rodajas de pan con queso blanco untable o fresco.

Incrementar la cantidad de alimento de acuerdo al apetito del niño.

• 10 -11 MESES:

Mejora la habilidad para masticar y deglutir los alimentos, además del agarre.

Leche materna, fórmula o leche de vaca.

+

Otros cereales (trigo, avena, cebada, centeno), 4 o más cucharadas por día.

+

Se incorpora remolacha y espinaca y otras frutas blandas, 4 o más cucharadas por día y carnes tiernas.

+

Fideos de laminado fino tipo cabellos de ángel, legumbres, choclo, dulces compactos o mermelada.

•

12 meses

La alimentación es igual a la del adulto (evitar embutidos, picantes y mariscos).

Pág. 28 - Nacer y Crecer

“Los hábitos alimentarios son el resultado de múltiples influencias personales, culturales, sociales y psicológicas. Se establecen durante la lactancia y primera infancia y serán los que perduren en la vida adulta”.

NUTRICIÓN

Creación de hábitos alimentarios saludables Una alimentación saludable influye en el crecimiento, desarrollo y rendimiento escolar de los chicos. Además, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes, entre otras. Los hábitos alimentarios son el resultado de múltiples influencias personales, culturales, sociales y psicológicas. Se establecen durante la lactancia y primera infancia y serán los que perduren en la vida adulta. Los hábitos que se aprenden de niño quedan grabados, por ello, también los tabúes y mitos adquiridos acerca de la comida, tenderán a permanecer en el futuro. Es necesario recordar que cuando un bebé llora puede ser por diferentes motivos, no siempre la causa es el hambre. Según estudios se ha observado que a los bebés que se les daba de comer cada vez que lloraban, de adultos tendían a relacionar la mayoría de los conflictos de la vida con la comida.

La alimentación es un acto complejo el cual está ligado a emociones y afecto, no solamente a la comida en sí y, en el bebé, la necesidad de afecto y seguridad es muy grande.

Buenos hábitos

* Desde el nacimiento, respetar el hambre y la saciedad: existen evidencias experimentales de que los niños son capaces de regular la ingesta de alimentos con gran precisión, tanto el apetito como el sueño son funciones biológicas que tienen mecanismos de regulación relativamente laxos, compensándose en lapso de pocos días.

* No pelear por la comida: un ejemplo puede ser lo que suele ocurrir con las verduras, y el error más común es intentar que coman por la fuerza, como no se ofrece adecuadamente el gusto y aspecto diferente producen rechazo.

La estrategia consiste en ofrecerlas en forma atractiva, una a una, de colores diferentes, en forma de purés y sopas, tibias; es conveniente acompañarlas con alimentos que ya conoce y son de su agrado como por ejemplo algún cereal o derivado.

* No hacer que la comida sea el tema central de diálogo: las madres frente a la inapetencia de los chicos, real o supuesta, hablan constantemente de la comida y de esta manera se transforma en una

obsesión en la cual el niño no tiene ningún interés.

Es común que esta inapetencia sea temporal y vuelva a comer normalmente en poco tiempo. No hay que alarmarse de antemano.

* Acostumbrarlos a desayunar: el niño que desayuna presenta un mayor rendimiento físico y mental que el que no lo hace, los padres idealmente deben sentarse y desayunar con su hijo para predicar con el ejemplo e incentivar la creación del hábito. El hábito se construye en la casa, los chicos copian conductas.

* Saber manejar la neofobia (a las cosas nuevas, en este caso a los nuevos sabores).

* No usar la comida como “premio” o “castigo”: los alimentos que se usan con este fin terminan siendo los preferidos por los niños y viceversa, aquellos que se pretende que sean consumidos, resultan ser los rechazados. No hay que transmitirles la idea de alimentos “prohibidos”.

* Organizar paseos o juegos antes de la hora de comer (siempre que sea posible): pueden estimular el apetito en el caso de los niños que presenten inapetencia.

* Elegir momentos tranquilos: si la comida transcurre placenteramente, el niño puede aceptar innovaciones más fácilmente.

* Servir porciones chicas: de acuerdo al tamaño del estómago y de acuerdo a la edad, probablemente si se le sirve una porción muy grande no la intente ni siquiera probar.

* Comer en mesas pequeñas: se ha observado que si los niños son ubicados con otros niños en mesas y sillas para chicos, permanecen más tiempo sentados y comen más. De todas formas, lo ideal sería que las comidas no duren más de 20 minutos, aproximadamente.

* Dejar pasar una cantidad de horas adecuadas entre comida y comida: de esta manera, se le otorga el tiempo necesario para que sienta hambre y no “pique” golosinas o cualquier otro alimento que haga que llegue a la hora de comer sin apetito. * Preferir alimentos caseros: y evitar aquellos enlatados o procesados debido al contenido de aditivos. * Permitir que colaboren: si el niño participa en poner la mesa, acompaña a su mamá a hacer las compras, a lavar las verduras y frutas o simplemente sacar los alimentos de la heladera, se sentirá estimulado y hará que tenga más deseos de comer cuando llegue la hora.

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¿ NIÑOS

Asesoró: : Victoria Rodríguez Lacrouts. Lic. en Letras y creadora de Sur de Babel, club de lectura infantil. Y Adela Basch, escritora y directora de la editorial Abran Cancha.

Cómo leerle a los más

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chiquitos Vivimos en un mundo lleno de computadoras, películas en 2D y 3D, Play Station y videos… y sin embargo, se sigue leyendo. Esto se debe a que la lectura es una herramienta invalorable para imaginar, soñar y descubrir otros mundos.

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NIÑOS

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Para leer no se necesitan cables, botones ni tecnología. En soledad y en cualquier lugar, cada uno con un libro, es posible dejar volar la mente a lugares y seres completamente diferentes a los que conocemos, conectarse con otras culturas y otras formas de vivir… y aprender a pensar de otra manera.

Además, los libros nos permiten acceder al conocimiento universal. Para un chico, aprender a leer es una experiencia fundamental y profundamente significativa. Cuando empieza a descifrar los signos que lo rodean y se da cuenta que tienen un significado, se le abre un mundo totalmente nuevo. Basta observar su expresión cuando “comprende” que hay palabras escritas en las paredes públicas, en los comercios o en los envases, y comienza a descifrar los nombres de las calles. Los libros pueden alimentar su creatividad, ayudarlo a desarrollar su imaginación, y llevarlo a recorrer el mundo desde casa. Pero también son un medio para apropiarse del uso de la lengua, porque saber leer permite acceder al conjunto del conocimiento humano. Y leer con él desde que es pequeño, en casa, es una manera de hacerle saber que los libros son fuente de placer y de saber.

contribuye a que sientan una corriente de cariño hacia ellos, lo que de por sí es importante. Pero además, les hace tomar contacto inmediato con la palabra como portadora de innumerables significados”.

Basch está convencida de que aunque, en principio no se note, “leerles aporta algo insustituible al desarrollo de su capacidad de comprensión, de discernir, de comenzar a intuir a través de la estructura de un cuento que la vida tiene sentido, a ampliar su capacidad perceptiva e imaginativa, a conocer mejor el mundo y a sentir un impulso hacia la adquisición de conocimientos que alguna vez les permitan leer por sí mismos”. Y por otra parte, cuando eso ocurre en un marco de afecto, el desarrollo intelectual va de la mano de un bienestar general y del disfrute.

Victoria Ramirez, de Editorial Catapulta (www.catapulta.net), coincide. “La lectura es fundamental en el desarrollo intelectual de los niños, porque estimula la creatividad y la imaginación”. Pero además, explica que “cuando le leemos a los niños más chicos establecemos un vínculo afectivo muy fuerte con ellos. El espacio de la lectura promueve un espacio de interacción, cariño y atención de los padres a los hijos”.

Por su parte Guido Indij, director de La Marca Editora (www.lamarcaeditora.com ), que el año pasado lanzó su colección para chicos "La marca terrible", opina que “es fundamental que los chicos nos vean leer, porque para ellos es importante imitarnos, y de esa manera los vamos introduciendo en el fascinante mundo de los libros”.

¿Cómo leerles?

Respecto a cómo hay que leerle a un nene chiquito, entre los padres a veces surgen dudas. Por ejemplo, se preguntan si es bueno explicarle los textos. ¿No sería preferible dejar que elaboren lo que puedan, de acuerdo a su edad y desarrollo intelectual? También se interrogan sobre si es bueno ir "mostrándole" las letras desde temprano, o si por el contrario, eso significa forzarlo a aprender a leer cuando todavía no puede.

Victoria Ramirez, opina que no existe una fórmula para leer a los niños, pero sí se les debe leer con en¿Libros para nenes que todavía no hablan? tusiasmo. “La lectura es el juego de las historias, la Adela Basch, escritora y directora de la editorial imaginación y los mundos de fantasía. Se puede draAbran Cancha (www.abrancancha.com ), opina que matizar la historia, o sólo leer y luego comentar, esto hay muchas razones para leerles a los chicos cuando dependerá de cada padre y cada niño. Lo más imporson muy pequeños. “Leerles, aún a la edad en que tante es que el niño encuentre en el momento de la todavía no comprenden el significado conceptual, lectura un espacio de diversión y entretenimiento, y

que cada pueda transmitir el placer por la lectura”, dice. Desde el punto de vista de Adela Basch, “no conviene poner etiquetas rígidas respecto de qué es bueno y qué es malo en este campo. Puede haber recomendaciones y sugerencias, pero no hay recetas.

Y tampoco hay dos chicos exactamente iguales”. La escritora opina que a veces puede ser muy beneficioso dramatizar la historia y otras, explicarla. “Lo importante es que la persona adulta que acerca una historia a los niños pueda abrirse a lo que ellos necesitan, y no creer que hay una sola manera de hacer las cosas”, indica. En ese sentido la especialista cree que puede ser bueno ir “mostrándoles” las letras desde temprano. “Pero si después de ´mostrar´ aparece una exigencia de recordar, o saber, o reconocer o lo que fuere, creo que sí se los estaría forzando a aprender algo que, por lo general, su maduración todavía no permite. Y esto tiene que ver también con dar la posibilidad de encarar la lectura como un juego. Por más que la lectura también sea algo serio, en muchísimos sentidos, siempre es también un juego”, remata.

¿Cómo elegir libros para cada edad?

Victoria Ramirez, de Catapulta, indica que “el hábito de lectura debe iniciarse desde la más temprana edad. Hay todo tipo de libros, para todas las edades y cada libro debe seleccionarse teniendo en cuenta la edad del niño. Para los más chiquitos se deben elegir libros con imágenes, colores brillantes, texturas, sonidos, títeres”. La especialista indica que hay colecciones especiales para los más chiquitos con imágenes de colores brillantes, con títeres de dedo y hasta libros sonoros, ideales para asociar una palabra, una imagen y un sonido. No es necesario que el niño sepa leer para disfrutar de los libros, ya que cada libro está realizado de acuerdo al nivel de desarrollo de cada edad.

Los expertos consultados coinciden en que si un libro va a entrar en contacto con un bebé -como cualquier objeto destinado a esa corta edad- debe ser específico, tanto el diseño como los materiales en que esté realizado.

Hay libros muy blanditos, livianos y realizados con un material resistente y lavable, por ejemplo de tela (algo fundamental, ya que seguramente el bebé se lo llevará a la boca). También hay otros elaborados con cartón plastificado y páginas gruesas, diseñados para que los chicos más pequeños puedan tomarlos con facilidad, dar vuelta cada página, etc.

Otra opción son los libros que flotan en el agua, realizados en plástico y rellenos con gomaespuma, y también están aquellos que ofrecen la posibilidad de emitir sonidos, o están realizados con diversos materiales que permiten conocer texturas y relieves, desplegar imágenes, etc. “Son libros ideales para que los más chiquitos empiecen a explorar el mundo a su alrededor”, señala Ramirez. Y agrega: “Los libros para niños más grandes incorporan cada vez más palabras. Hay mucha variedad de temas, géneros literarios, colecciones. Hay un sinfin de posibilidades, pero lo importante es que el niño elija sus libros”.

Por su parte, Guido Indij señala que “cuando un chico ya empieza a interesarse por los libros y la lectura, es bueno que tenga a mano libros con más palabras y textos. En ese momento es capaz de imaginarse los detalles de la historia, y sentir empatía con los personajes”. Basch apunta que a los niños muy pequeños, a los bebés, los libros que en sí mismos son un juguete, les resultan fascinantes. A partir del año y medio aproximadamente les encantan los libros que pueden o no ser en sí un juguete porque traen juguetes en todas sus páginas: ilustraciones que, en algunos casos, no sólo logran atraer sino también contar una historia. Y creo que ya desde los dos años en adelante también les gusta que haya letras que formen palabras que puedan formar cuentos, aunque no sea importante que reconozcan o no las letras. Por otro lado para un lector – de cualquier edad- es fundamental crear empatía con el texto y las imágenes del libro. Así que, a la hora de seleccionar un libro para que lean los chicos, es importante encontrar el punto atractivo. ¿Cómo elegir, entonces? Intentando entender al lector y proponiéndole textos e imágenes que no lo pierdan de vista como destinatario. Y señala que “para abrirse a lo que los niños necesitan es preciso tener una actitud receptiva y flexible, escucharlos (aunque todavía no sepan hablar formalmente), ver cómo reaccionan ante diferentes posibilidades, qué les aburre, qué les interesa, que les da alegría, y no actuar según ideas hechas previamente. La calidad literaria siempre será bien recibida”.

NIÑOS

Indij coincide en que el libro debe crear un vínculo especial con el lector. “Todas las mamás consideran que sus hijos son diferentes”, dice. Entonces, ¿por qué deberían comprar los mismos libros que todo el mundo? Lo que ve la mayoría, no es necesariamente lo bueno. Todo el sistema del entretenimiento funciona en torno a grandes corporaciones: ves las películas de Disney, compras la “cajita feliz” con esos muñequitos, y todos los chicos quieren comprarse los libros de Disney. Ahora, eso no es necesariamente lo mejor que uno puede ofrecerles.

Pero hay otros libros un poco más “desfachatados”, donde es tan importante el texto como la imagen, para quienes buscan algo diferente para sus chicos.

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El club del libro ¡para chicos!

No se trata de que abandonen la Play, ni que cambien la TV por los libros, en la vida de los chicos debe haber tiempo para todo y eso incluye a la lectura. Y, por qué entonces no entusiasmarlos sumándolos a un proyecto interesante como puede ser un club de libros para chicos, como Sur de Babel infantil. La propuesta es que todos los asociados reciban mes a mes un libro diferente, que puedan armarse una biblioteca distinta, y que puedan transformarse en lectores inquietos y curiosos.

Victoria Rodríguez Lacrouts es licenciada en Letras y una de las creadoras – junto a Josefina Heine- de Sur de Babel (www.surdebabel.com.ar), un “club de libros independientes”.

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La principal diferencia con un club de lectura de adultos es el abordaje que se le hace a los textos. En la lectura infantil por un lado está el texto, la historia, y por otro el trabajo del ilustrador, las imágenes que presenta el libro.

Para la experta es un error establecer un rango de jerarquías y pensar que la historia está primero o que la ilustración es funcional al texto. Son lecturas diferentes las que nos presenta un libro para niños y una es tan importante como la otra. A veces se complementan, y a veces no, como sucede con los libros álbum. Hay incluso libros infantiles que se leen solamente a partir de imágenes. La literatura para chicos presenta un mundo propio y hay cosas realmente mágicas por descubrir. ¿Cómo seleccionan los títulos que se van a ofrecer? Leyendo, evaluando y discutiendo todo el material que les llega. El resultado es buena literatura, buenos dibujos, buenas historias. De algún modo hacen foco en los libros que se alejan un poco de lo pedagógico, de la moraleja constante, del mandato escolar.

Buscan libros que les generen preguntas a las chicos, que los despierten; historias donde puedan regocijarse, sentirse cómodos y disfrutar. El momento de lectura no tiene que relacionarse con la escuela. Tiene ser un espacio único, de encuentro, de placer.

EMBARAZO

Asesoró: Dr. José Luis Peña - Médico tocoginecólogo

Las

náuseas

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En el embarazo se presentan algunas molestias poco agradables, como por ejemplo las náuseas. ¿Qué son? ¿Hasta cuándo se tienen náuseas? ¿Ocurre en todos los embarazos? ¿Son más frecuentes durante la mañana? ¿Qué hacer para aliviar esta molestia?

Pรกg. 37 - Nacer y Crecer

¿Qué se puede hacer para estar mejor?

EMBARAZO

Existen algunas soluciones para ayudarte:

¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?

L

as náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios se deben a la aparición de las hormonas placentarias, la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que la digestión sea más lenta y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.

Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.

Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, o bien los olores fuertes.

Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación. Por esta razón no es conveniente administrar complejos vitamínicos a esta altura del embarazo.

Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.

Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primerizas, apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y “caprichos” en el embarazo.

Pág. 38 - Nacer y Crecer

¿Cuándo desaparecen las náuseas?

Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que en el embarazo las hormonas actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.

• No corras Tratá de no correr para llegar a algún lugar, tomate el tiempo que corresponda para caminar.

• No ingieras alimentos inadecuados Tratá de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.

• Elegí tus comidas preferidas Tratá de elegir las comidas que más te gusten. No realices cambios en tu dieta.

• Comé poco y más seguido Comer poca cantidad de alimentos, pero de forma más seguida. Consumir productos lácteos para aumentar la ingestión de calcio.

• Ingerí alimentos ricos en hidratos de carbono Podés comer galletas secas, tostadas, etc.

Alimentos ricos en vitamina B6. Podés elegir alimentos como el atún, la papa, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.

• Evitá alimentos grasosos No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.

• Evitá los jugos cítricos Evitá los jugos cítricos si notás que no te caen bien.

• Comé caramelos ácidos Te ayudarán a disminuir el exceso de saliva.

• Tomá bebidas digestivas Ingerir bebidas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.

• Comé algo antes de levantarte Tratá de tomar un rico desayuno. ¿Cuándo deberían preocuparte las nauseas?

Si tenés náuseas en exceso o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debés consultar a tu obstetra.

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EMBARAZO

Asesoró: Dra. Clara B. Veretilne - Médica especialista en Obstetricia y Ginecología.

En este trimestre desaparecerán la mayoría de los síntomas iniciales como somnolencia, mareos y otras molestias. Pero tu cuerpo va a seguir experimentando muchos cambios más!

Al comenzar el cuarto mes de gestación, el embarazo se va a hacer evidente para el mundo externo. Y lo más importante, sentirás que tu bebé se mueve dentro tuyo, una sensación maravillosa!!!

Pรกg. 41 - Nacer y Crecer

médico para que te prescriba algún multivitamínico.

EMBARAZO

En este trimestre, vas a aumentar tu talle, por lo

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tanto es bueno que elijas ropa cómoda y adecuada para el embarazo, que permita moverte libremente y no oprima tu panza ni áreas circulatorias fundamentales como la de las piernas. Tus pechos pueden seguir aumentando de tamaño y es importante que uses corpiños adecuados. ¡Vas a empezar a sentir los movimientos de tu bebé!

Al principio, en forma de burbujas y después como pataditas y los vas a sentir más estando recostada.

Los movimientos suelen percibirse por primera vez entre la semana 20 y 24 de gestación en las primerizas, y las que ya han tenido un hijo pueden llegar a percibirlos en la semana 16.

Las manchas en la cara llamadas también cloasma se deben a una mayor pigmentación de la piel debida a la acción de las hormonas del embarazo. Suelen aparecer especialmente en la nariz, mejillas y cuello y se oscurecen con la exposición al sol, por lo que te recomendamos el uso de una crema con alta protección solar.

Deberías tener precaución con el consumo de antiácidos a base de aluminio ya que, en altas dosis, puede acumularse en tu organismo y el exceso podría generar efectos neurotóxicos al bebé. En cuanto al estreñimiento, la primera recomendación es incorporar a tu dieta fibras, en especial verduras, frutas y cereales.

El dolor de espalda se debe al aumento de peso, y los cambios posturales, para mantener el equilibrio. Esto genera contracturas musculares en especial en la zona lumbar.

Para aliviar el dolor no debes consumir analgésicos a menos que lo indique tu médico. Hay tácticas diarias que pueden ayudarte: no alces niños, no levantes cosas pesadas, no te agaches doblando tu cintura si tenés que recoger algo del piso, no desciendas de cuclillas. Tratá de dormir de costado con la pierna superior flexionada y una almohada debajo de ella.

Las principales funciones de la vitamina tienen que ver con la formación y maduración de los órganos de tu bebé. Uno de los nutrientes clave en esta etapa es el hierro cuya carencia genera la aparición de anemia.

Cuando aparece lo hace en forma abrupta, ya que en este trimestre hay una gran demanda súbita de hierro para generar glóbulos rojos, si tus reservas no cuentan con la cantidad suficiente de este mineral tu organismo no podrá fabricar la cantidad de glóbulos rojos que necesita, apareciendo a la anemia.

Durante este segundo trimestre lo habitual es que aumentes 4 kilos de los cuales 1 kilo corresponde al bebé. El resto se reparte entre la placenta, el líquido amniótico, el útero, los pechos, el aumento del volumen de la sangre y la grasa materna. ¿Cómo te sentís?

Durante este período es posible que te sientas más serena y positiva porque los niveles hormonales tienden a estabilizarse. Es muy común experimentar un aumento de la líbido debido a los mayores niveles hormonales y al hecho de que tu cuerpo se encuentra más sensible al tacto.

Los movimientos de tu bebé estrechan cada vez más tu vínculo con él. Y cada vez que lo sentís mover experimentarás la certeza de la vida que crece dentro tuyo. Un mundo de sensaciones!

Vos y tu bebé pueden tener tiempos diferentes en especial mientras trabajás. Lo ideal es esperar la noche para sentir y disfrutar cómo se mueve, inclusive hay determinados trucos de estimulación que harán que tu bebé responda con un aluvión de movimientos.

Estos trucos consisten en comer chocolates, escuchar música juntos o respirar profundamente. Vale la pena intentarlo! ¿Qué pasa con el sexo?

En el segundo trimestre hay un aumento del deseo sexual debido a los elevados niveles de hormonas fe¿Qué necesita tu cuerpo? meninas, estrógenos y progesterona, las cuales -entre otras cosas- aumentan la circulación sanguínea espeEs importante que mantengas una dieta sana, com- cialmente en el área de la pelvis. pleta, variada y balanceada y que tenga un 15% más de calorías que tu dieta anterior al embarazo. En este Estas hormonas, tienen ciertos efectos en la mujer, segundo trimestre se ve incrementada la necesidad de que repercuten positivamente en tu vida sexual: ciertas vitaminas y minerales, tratá de consultar con ¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

a d o m viajes a z e l l be eco d s e r b m ho lax re ajes n o s r pe ta luz s i v e r s o l s o d o t s o g n i dom iario d n o c l i f r pe es d a d e nov encias tendourmet g

- La vagina se congestiona, lo que la hace más estrecha y edematosa.

- Las terminaciones nerviosas son más sensibles.

- Las mamas crecen desde el principio del embarazo, este aumento en la sensibilidad podría causar en la mujer un mayor placer cuando son acariciadas por su pareja. Unido a ésto está el hecho de que muchas mujeres se sienten más atractivas con los pechos grandes y los pezones pigmentados, y para el hombre es también un nuevo atractivo.

- Debido al aumento de la circulación, la vagina produce mayor secreción, lo que la prepara más rápido para la penetración.

En el embarazo normal, las relaciones sexuales deben encararse normalmente, tal como se lo hace fuera del embarazo. Sin duda algunas serán diferentes, a medida que crezca tu panza. Debés alejar los temores y disfrutarlo en plenitud.

lo habitual es que aumentes 4 kilos “Durante este segundo trimestre

de los cuales 1 kilo corresponde al bebé.

El resto se reparte entre la placenta, el líquido amniótico, el útero, los pechos, el aumento del volumen de la sangre y la grasa materna”.

Segundo trimestre: algunos cambios La cintura desaparece Dolores de espalda Se notan las primeras señales de movimientos del feto

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Tus pechos pueden llegar a segregar calostro Podes tener molestias físicas como acidez estomacal y constipación Manchas en la piel de la cara.

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BEBÉ

Asesoró: Dr.Angel Chavez. Asesor Médico de Bayer S.A.

La importancia de la Lactancia Materna La lactancia le asegura a tu bebé la mejor salud y el mejor desarrollo psicosocial posible.

Los bebes que crecen sanos se convierten en adultos sanos. La lactancia es una oportunidad única de asegurarle a tu hijo lo mejor. Pero aunque amamantar es un acto natural, puede requerir algo de práctica. Vos y tu bebé pueden aprender juntos a transitar esta maravillosa etapa.

El estado de salud y la nutrición de las madres y los niños están íntimamente relacionados. Tanto es así, que durante la lactancia las madres y sus bebés forman una unidad biológica y social inseparable: la salud y la nutrición de un grupo no pueden separarse de la salud y la nutrición del otro. 1 La lactancia natural es una forma única, ideal para el crecimiento y el desarrollo sanos de los lactantes. 1 Aunque es un acto natural, la lactancia natural también es un comportamiento aprendido. Prácticamente todas las madres pueden amamantar siempre y cuando dispongan de información exacta, así como de apoyo dentro de sus familias y comunidades y del sistema de atención sanitaria. 1

rante los seis primeros meses de vida los lactantes deberían ser alimentados exclusivamente con leche materna para lograr un crecimiento, un desarrollo y una salud óptimos. A partir de ese momento, a fin de satisfacer sus requisitos nutricionales en evolución, los lactantes deberían recibir alimentos complementarios adecuados e inocuos desde el punto de vista nutricional. 1

Amamantar es bueno para vos Al amamantar, tu cuerpo libera una hormona llamada oxitocina, que hace que el útero se contraiga, ayudando a que vuelva más rápidamente a su tamaño normal y reduciendo el sangrado después del parto.

2, 3

La Leche Materna

En el corto plazo, amamantar reduce el riesgo de depresión post parto. 4 A largo plazo, las mujeres que amamantan tienen La leche materna es el alimento perfecto de la naturaleza para los bebés. Su leche contiene los nutrien- menos riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, tes correctos, en las cantidades correctas, para nutrir como por ej. diabetes, y ciertos tipos de cáncer, como totalmente al bebé. 2 También promueve el desarrollo ovario y mama. 4 Es más económico que alimentar con leches de fórde la mente y el cuerpo del pequeño. La lactancia materna (o el amamantar) es una buena opción tanto para mula. 2 Beneficio emocional: dado por la cercanía y el vínel hijo como para la madre. 2 La leche materna es un alimento superior e iniguala- culo que se crea en esta forma de interacción madreble en la nutrición del bebé. Estudios epidemiológicos hijo, y la satisfacción de estar nutriendo a tu bebé. 2, 3 demuestran que la leche materna y el amamantamiento presentan ventajas en cuanto a salud general, creci- Amamantar es bueno para tu bebé miento y desarrollo, al mismo tiempo que disminuye Los primeros días luego del nacimiento de tu bebé, el riesgo de una larga lista de enfermedades agudas y la glándula mamaria secreta una sustancia acuosa y crónicas. 5 amarillenta, el calostro, rica en anticuerpos que ayuComo recomendación de salud pública mundial, du- dan a proteger a tu bebé de infecciones. Además, es-

timula el desarrollo y funcionamiento del sistema digestivo del recién nacido. 2 La lactancia se asocia a una disminución en el riesgo de una gran variedad de enfermedades, como otitis media aguda, gastroenteritis, dermatitis atópica y algunas infecciones respiratorias severas. 4 Investigaciones recientes sugieren que la leche materna es rica en cierto tipo de grasas esenciales en el desarrollo del sistema nervioso del bebé. 3 El beneficio de la lactancia persiste aún después del período de amamantamiento: aquellos bebés que no fueron amamantados se encuentran en mayor riesgo de desarrollar enfermedades como obesidad, diabetes y asma. 3

¿Cómo debo comer mientras estoy amamantando?

Después del nacimiento de tu bebé, vas a necesitar más alimentos y nutrientes de lo normal para suplir la producción de leche.

Estos son algunos consejos: • Adoptá una dieta variada y balanceada. Mientras estés lactando, vas a necesitar aproximadamente unas 500 calorías por día más que antes del embarazo, esto es, aproximadamente 2500 calorías por día para la mayoría de las mujeres. 2 • Asegurate de recibir 1000 mg de calcio por día. Tu médico puede recomendarte tomar suplementos para alcanzar estas cantidades. 2 • Tomá por lo menos ocho vasos de líquido todos los días (sin alcohol ni cafeína). 2

Aumentar tu ingesta de micronutrientes puede lograrse a través de tres formas: • Mejorar la calidad de tu dieta.

• Consumir alimentos fortificados con vitaminas y minerales.

• Suplementación con un multivitamínico 7

Hablá con tu médico acerca de la forma más adecuada para lograr los objetivos en tu dieta y asegurarte una lactancia saludable par vos y tu bebé.

MAN L.C.C. Supradyn Pronatal..2011,08,270

A pesar de que organismos como la OMS ponen énfasis en la importancia del estado nutricional durante el período de lactancia, en la práctica diaria es muchas veces pasado por alto. 7 Durante esta etapa los requerimientos de micronutrientes también aumentan, algunos inclusive más que durante el embarazo. 8 El déficit de micronutrientes materno durante la lactancia puede causar que estos mismos micronutrientes disminuyan su concentración en la leche materna.

Los nutrientes considerados “prioritarios” durante la lactancia son: tiamina; riboflavina; vitamina B6; Vitamina B12; vitamina A y yodo. 7

Bibliografía 1.Estrategia Mundial para la alimentación del lactante y del niño pequeño. OMS 2002.

2.Amamantar a su bebé. The American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG. 2001 3.Breastfeeding. National Institute of Child Health & Human Development.

2009.

4.Breastfeeding, Family Physicians Supporting (Position Paper). American Academy of Family Physicians. http://www.aafp.org/online/en/home/policy/policies/b/breastfeedingpositionpaper.html 5.American Academy of Pediatrics. Breastfeeding and the use of human milk.

Work Group of Breastfeeding. PEDIATRICS Vol. 100 No. 6 December 1997 6.Una guía fácil para la lactancia. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Oficina para la Salud de la Mujer. 2006.

7.Allen L. Multiple micronutrients in pregnancy and lactation: an overview. Am J Clin Nutr 2005; 81 (suppl): 1206S-12S. 8.Dietary Reference Intakes (DRIs). Food and Nutrition Board; Institute of Medicine,, National Academies. http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/~/media/Files/Activity%20 Files/Nutrition/DRIs/RDA%20and%20AIs_Vitamin%20and%20Elements.pdf

Asesoró: Dra. M. Cecilia Bonabelli Stella - Especialista en ginecología y obstetricia

BEBÉS

Mamá RH Negativo y

Papá RH Positivo Compatibilidad de sangre con el bebé

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Generalmente, cuando una mujer consulta a su obstetra o ginecólogo por un posible embarazo, uno de los primeros estudios indicados es el del grupo sanguíneo y el factor Rh. El motivo principal es para averiguar si la madre es Rh-negativo y el padre es Rh-positivo y poder prevenir la incompatibilidad de Rh. En caso de existir incompatibilidad con el padre se deben tomar ciertos recaudos.

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BEBÉS

Antes o en los primeros días

del embarazo, resulta fundamental que los padres se realicen un análisis de sangre para averiguar si la madre es Rh-negativo y el padre es Rh-positivo, con la finalidad de prevenir la incompatibilidad de Rh. El estudio indicado es el Test de Coombs, que consiste en una prueba diagnóstica que determina la compatibilidad del grupo sanguíneo de la madre con la del bebé.

El Factor RH El factor RH es una proteína que se encuentra en la superficie de los glóbulos rojos. Si ésta está presente se designa como factor RH positivo mientras que su ausencia se designa como RH negativo. El 85% de la población mundial es RH positivo (RH+). Un simple test realizado sobre una gota de sangre puede permitirnos conocer si una mujer embarazada es RH negativa, es decir no tiene esta proteína en sus glóbulos rojos.

En realidad, la mujer RH negativa no tiene ningún problema de salud ni diferencias con la mujer RH positiva, pero sí deben tomarse precauciones durante el embarazo.

Pág. 50 - Nacer y Crecer

La incompatibilidad La incompatibilidad se origina cuando una mujer RH negativo y un hombre RH positivo conciben un hijo, y éste hereda el factor de su padre. Entonces, puede suceder que algunos de los glóbulos rojos de la sangre del bebé penetren en el flujo sanguíneo de la madre durante el embarazo y durante el parto. Los glóbulos rojos del bebé serán detectados como sustancias extrañas, lo que puede desencadenar una respuesta inmunológica de la madre en contra del bebé, produciendo anticuerpos para destruir los glóbulos rojos diferentes (RH positivos). ¿Qué opinás de esta nota?

Generalmente, el primer hijo no se ve afectado, a no ser que la madre haya tenido abortos anteriores o transfusiones, pues el organismo de la mujer necesita tiempo para desarrollar los anticuerpos contra la sangre fetal. Sin embargo, la sensibilización se incrementa en cada embarazo, por lo que aumenta el riesgo de que los anticuerpos de la sangre materna atraviesen la placenta y lleguen al feto. Esto puede provocar que los anticuerpos de la madre destruyan muchas de las células sanguíneas del bebé.

El cuadro clínico que se produce se conoce como enfermedad hemolítica del recién nacido.

Madre RH NEGATIVO El tratamiento de la sensibilización por incompatibilidad RH es complejo, por ello lo ideal es prevenirlo.

En casi todos los casos se puede prevenir la incompatibilidad de RH, para ello la mujer que posee el grupo sanguíneo RH negativo debe acudir a su médico y llevar un estricto control durante su embarazo.

Al comprobarse la incompatibilidad RH se debe administrar una vacuna con inmunoglobulina antiRh (antiD) a la madre RH negativa en la semana 28 de gestación, que previene el desarrollo de los anticuerpos en contra de los glóbulos rojos del bebé, y ante situaciones de riesgo (amniocéntesis, biopsia de vellosidades coriales y traumatismo abdominal).

Toda mujer que tenga un aborto, embarazo ectópico, mola hidatiforme, que sea RH negativa, debe aplicarse la vacuna dentro de las 72 horas siguientes al nacimiento para evitar la sensibilización por paso de sangre.

Tras el nacimiento se realiza el grupo RH al recién nacido, las madres con bebés RH positivos también deberán recibir la vacuna posparto de forma precoz (antes de las 72 horas posteriores al nacimiento).

En el caso que la madre ya se haya sensibilizado por embarazos previos o transfusiones, la clínica en un embarazo en curso con un feto RH positivo dependerá de la cantidad y tipo de anticuerpo. En casos con baja cantidad de anticuerpos, lo probable es que la clínica sea leve y solo se realiza un seguimiento para conocer los niveles de anticuerpo. Si la cantidad de anticuerpos es elevada y se va a continuar con el embarazo, la madre se puede someter a tratamientos para

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar ¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

reducir la cantidad de anticuerpos mediante plasmaféresis e inmunoglobulinas a dosis altas. Durante el embarazo, puede ser precisa la realización de una o “El Test de Coombs más transfusiones intrauterinas y la maduración del consiste en una prueba diagnóstica feto e inducción precoz del parto. Asimismo, luego que determina la compatibilidad del del nacimiento, el recién nacido puede requerir difegrupo sanguíneo de la madre con la rentes terapéuticas según su situación clínica, como del bebé”. son exanguinotransfusión, foterapia, albúmina e inmunoglobulinas intravenosas.

Cabe aclarar que la gran mayoría de las mujeres RH negativas cursan un embarazo normal y solo aquellas que están previamente sensibilizadas (Prueba de Coombs positiva) tienen un embarazo de alto riesgo, el Enfermedades del bebé cual debe tener un control más estricto. causadas por incompatibilidad Sin embargo, muchos hijos de mujeres con incompatibilidad Rh sensibilizadas que han requerido tratamiento, ellas y/o el feto, han tenido un desarrollo La enfermedad hemolítica del recién nacido es causaposterior normal. da por una incompatibilidad de la sangre fetal y materna, y se produce por el paso de sangre fetal con RH positivo a la sangre de la madre Rh negativa. Según estadísticas se presenta entre el 6-7 % de las embarazadas.

La enfermedad se manifiesta de tres maneras diferentes: • Anemia del recién nacido.

• Ictericia grave del recién nacido.

• Hidropesía fetal.

Finalmente, es importante tener en cuenta que para evitar este tipo de complicaciones graves, resulta fundamental acudir al médico para los controles durante el embarazo y efectuar los exámenes indicados.

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La anemia puede ser leve o severa. El bebé puede observarse sano, pero con una leve palidez. Por otra parte, está la ictericia grave que se llama Kernicteros.

Sus características son acumulación de bilirrubina en el sistema nervioso del recién nacido (el cual presenta adormecimiento), debilidad muscular y convulsiones que llevan a falla respiratoria y muerte. Mientras que el caso grave es la hidropesía fetal, la cual provoca la muerte dentro del útero del feto. Los fetos con hidropesía presentan edema, líquido abdominal, aumento del bazo y del hígado.

ENTREVISTA

Entrevista por María Alejandra Almada

Maggi Aicega mamá Leona!

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María Magdalena Aicega (Magui) está muy contenta. La ex Leona y capitana de la selección de hockey Argentina, está plena y no es para menos, ya que cursa su octavo mes de embarazo. Si bien extraña el hockey, sigue en plena actividad física. Se entrena corriendo, haciendo spinning o natación mientras dedica su día entre su hijo Rocco de 2 años y el programa de radio “Negro Positivo” en ESPN.

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ENTREVISTA

pio Signo: Escor os añ erido? Deja37 : Edad ngo color pref te no e. Y e qu azul y el verd Color: Sabés sta mucho el ra gu pa e é, M qu … ar ra nde pa me pens a! Pero depe eso nt r ca po en … e ra m ot el rosa la casa es a cosa, para vestirse es un isas) (r o. id r prefer no tengo colo zmín Fragancia: Ja r tipo. s, de cualquie espectáta ar T a: id m Co oria, deporte, st hi la de e rte aj on rs l pe undo de depo Persona / ia decir del m pr y vo en a te on yo ad culo: Y míos. Mar es nt re e. rt fe re po o ro del de que son com significa dent e r po qu lo a, r eg po rt olli y O mer lugar: ball: Francesc mot tie fo l ho de uc m ro Y dent t sigo hace l En el básque iro dentro de ser de River. m a ucho. Adm st gu e m y po a Scola abatini. bién a Gaby S deporte tam

NyC: ¿Te retiraste del hockey profesional para dedicarte a la maternidad?

stá feliz con su maternidad, luego de su hijo Rocco (2) espera a una nena.

“Se llamará Indiana, a mi marido no le convenció mucho el nombre, pero ya está, lo elegí yo.” No para un minuto, hasta hace pocas semanas participaba del programa “Planeta Bonadeo” emitido por Telefé, tiene su programa de radio “Negro Positivo” en ESPN, una marca de accesorios que lleva su nombre, está en plena reforma de su casa y se ocupa de su hijo Rocco que ya empezó el jardín de infantes.

Esta nota fue realizada en la cocina de su casa, un cálido ambiente de estilo campo, con muebles de madera que nos hicieron recordar a esas típicas cabañas del sur. Sus perros y los autitos desparramados de su hijo completaban un clima muy familiar.

Como la mañana no era tan fresca realizamos la producción de fotos al aire libre, en el campo deportivo de su barrio privado. Organizada, rápida y simpáticamente realizó las fotos y respondió todo antes de irse rápidamente a su programa de radio, donde se la puede escuchar de lunes a viernes de 12 a 14 horas en ESPN.

NyC: ¿Cómo fueron tus comienzos en el hockey? ¿Ya lo practicabas y te destacabas en el colegio?

NyC: Qué lindo nombre! ¿Se pusieron de acuerdo para elegirlo?

M.A: Al principio pensamos que iba a ser varón, no se por qué pero pensamos eso, así que nombre de mujer no teníamos. Cuando nos enteramos que era nena a mí me gustaba Indiana, y la verdad que a mi marido no tanto pero accedió y ya aceptó mi elección.

NyC: Y este bebé trae también otros cambios a tu vida, porque estás remodelando la casa.

M.A: Sí!!!, estamos en plena refacción y ampliando ambientes.

NyC: Y estás haciendo un programa de radio en ESPN también! ¿De qué se trata?

M.A: Sí, de lunes a viernes de 12 a 14 horas estoy en la radio, se llama “Negro Positivo” (FM 107.9) con Alejandro Coccia y Martín Altberg. ESPN es básicamente música y deportes, pero dentro del programa se habla un poco de todo, aunque hay mucha música y deporte. .. Lo pasamos muy bien, es un espacio genial la radio. La tele también me gusta, lamentablemente no está más “Planeta Bonadeo” donde disfrutaba mucho participar. Y estoy abierta a participar en nuevos proyectos en medios, siempre que me guste la idea los aceptaría.

M.A: Empecé a jugar a los 7 años en el club porque mis papas me llevaron junto con mi hermano a ver si nos enganchábamos en el deporte , él en rugby y yo en hockey, y desde el primer día me gusto!!! Me acuerdo hasta de mis compañeras, y de mi mejor amiga Joaquina que nos encontramos ahí y nos seguimos NyC: ¿Cómo te sentiste en tu primer embarazo y ahora? Parece que bien porque seguís en plena viendo!!!

Siempre lo disfruté y lo amé y es el día de hoy que actividad! esos sentimientos no cambian.

Gracias a mamá y papá que además siempre me ban- M.A: Cuando estuve embarazada de Rocco jugué caron en todo lo que me toque vivir. Y todo lo que hasta los 2 meses y medio de embarazo, porque me vino después que jamás hubiera imaginado!!! sentía bien y no sabía que estaba embarazada! Y cuan

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E

M.A: No fue tan así, porque mi hijo Rocco cumplió en junio 2 años y yo me retiré del seleccionado en el 2008. Pero no fue pensado para ser mamá, sino porque consideré que después de 16 años de haber jugado en un deporte de alto rendimiento tenía que poner un parate, y es importante saber cuándo ponerlo y dejar paso a otras deportistas. Me quería ir contenta y disfrutándolo, de hecho así me fui, y luego quedé embarazada de Rocco que nació en junio del 2009 y ahora esperando a Indiana para los primeros días del mes de octubre.

ENTREVISTA

do nazca Indiana me gustaría volver a jugar. Pero en el club, que es otra cosa, ya no es el alto rendimiento que te exige mucho viaje y otras situaciones.

No tuve náuseas, ni antojos. Pero sí tengo la panza más grande que en mi primer embarazo. La gran diferencia que siento es que llego a la noche muy cansada y entonces se me pone la panza dura. Soy bastante activa y hay que tener en cuenta que antes era yo y la panza, pero ahora soy yo, la panza y Rocco!, que con 2 añitos me tiene corriendo también. Ah! Y también mi marido, y los perros… y la lista sigue… (risas) NyC: Y tenés una marca de accesorios con tu nombre…

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M.A: Me encantan los accesorios de mujer. Empecé hace unos pocos años. Tuve locales en los shopping, pero luego con los programas de radio y televisión no me dio el tiempo para poder dedicarle lo suficiente, entonces la marca sigue on line y muy bien.

Es una cosa extra, diferente y me gusta como hobby, tengo gente de confianza que se ocupa bien, una amiga y su mamá que hacen la venta on line. Lo mío no es la venta ni el comercio, me doy cuenta pero logré armar una empresita que me gusta como idea, son productos importados, uno va probando cosas.

NyC: ¿Te gustaría ser entrenadora?

M.A: Me gusta entrenar, sí. El día que no juegue más me gustaría dedicarme a eso. Hoy lo hago como un hobby y me encanta hacerlo mientras estoy con la panza, ayudo al entrenador del equipo de mi club, en Belgrano. Pero jugar y ser entrenadora de un equipo a la vez lleva mucha dedicación y no me darían los tiempos para hacer ambas cosas.

Hoy lo hago porque estoy con panza, pero todavía tengo ganas de jugar, así que luego que nazca Indiana vuelvo! Por eso quiero estar físicamente lo mejor posible.

“Me retiré de Las Leonas no para ser mamá, sino porque consideré que después de 16 años de haber jugado en un deporte de alto rendimiento tenía que poner un parate”.

NyC: Se te ve muy bien! ¿Como deportista, qué actividad hacés ahora con panza?

M.A: Y quizás como soy deportista de alto rendimiento puedo hacer una actividad física estando embarazada que otra mamá no deportista no tendría que hacer.

Todavía con esta panza, así como me ves, salgo a correr y hasta hago piques cortos! Me entreno de alguna manera. Porque conozco a mi cuerpo y el obstetra me lo permite porque yo ya venía haciendo de antes mucha actividad física. Se hasta dónde puedo, parar si me duele algo o me molesta. También voy al gimnasio, hago bici y disfruto entrenarme.

Con el otro embarazo volvía de la exigencia de los Juegos Olímpicos, entonces estaba muy cansada físicamente e hice spinning (bicicleta fija dentro de un gimnasio) y natación con la panza, aunque no era lo que más me gustaba pero seguía en actividad.

Me retiré de Las Leonas no para ser mamá, sino porque consideré que después de 16 años de haber jugado en un deporte de alto rendimiento tenía que poner un parate.

ENTREVISTA

“Todavía tengo ganas de jugar, así que luego que nazca Indiana vuelvo! Por eso quiero estar físicamente lo mejor posible”.

NyC: ¿Comés muy sano?¿Seguís un plan de nutrición estricto?

M.A: Seguía un plan muy estricto cuando entrenaba en alto rendimiento porque lo necesitaba. Ahora soy de comer muy bien, me gusta comer sano, me gustan las verduras pero si un día le di a mi hijo salchichas y no tengo ganas de cocinar, como también salchichas!

Pero me gusta comer bien, tengo el hábito creado aunque ahora no soy tan estricta.

NYC: ¿Cuáles son los mejores recuerdos que tenés de tus tantos viajes por el mundo?

M.A: Se me viene a la mente una suma de todo: la adrenalina de los partidos, el grupo, el tener la posibilidad de conocer otros lugares. Lo más importante era salir a jugar porque es lo que más más gusta, y eso es lo que se extraña, porque viajar podés seguir viajando, pero esa adrenalina no la volvés a sentir.

Lo más lindo era todo eso, lo que significaba estar en el grupo, las concentraciones, la previa al partido, el himno… y los partidos. Esos son mis mejores recuerNyC dos, y todo eso ya no lo vivís más. copyright

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Lo que quizás no sabías de Maggie hasta ahora...

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Fotos: Claudio Esses Retoque digital: Martín Miguens Make up: Luli de la Vega www.delavegamakeup.com.ar Peinó: Emanuel Cibau de Tijeras Peluquerías Vestuario: Adidas

BEBÉS

Asesoró: Dr. Hernán Sanguinetti - Médico Pediatra

Chau

pañal!

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La edad en la que el niño comienza a dejar los pañales es a partir de los dos años de edad, donde comienza a tener percepción de los deseos de hacer pis o caca. La clave es no apresurarse para conseguir buenos resultados. Para lograr el control de esfínteres se necesita de un nivel de maduración físico y psíquico. ¿Cómo, por qué y cuándo un niño puede, debe o está capacitado para dejar los pañales?

BEBÉS

El tema del control de esfínteres es muy

delicado e importante, y no hay que apresurarse para conseguir buenos resultados.

En primer lugar, se debe respetar cada etapa para no favorecer problemas como la constipación o la incontinencia fecal o urinaria.

Recordemos que la etapa oral del niño se extiende hasta los 18 meses de vida, momento en el cual comienza la etapa anal -psicológicamente- o de control de esfínteres y que puede durar hasta los tres años.

Cuando el niño camine y hable va a poder referir ganas de hacer pis o caca y, además va a haber madurado adecuadamente.

Pág. 62 - Nacer y Crecer

Cuándo decir chau pañal!

Desde un punto de vista psicológico, se puede esperar que el niño abandone sus pañales en algún momento, entre el año y medio y los tres años (temprano o tarde). Esto responde a una primera parte del cuándo.

Exigirle al niño que lo haga antes, puede requerir un recuerdo que deje alguna marca en su cabecita, es como pedirle a un chico de cuatro años que aprenda cosas de primer grado. En caso de que se prolongue más allá del límite máximo, se tendrá que estudiar qué es lo que está pasando.

Como toda vez que se enfrenta una nueva etapa, se genera cierto conflicto interno entre las ganas de crecer y las de seguir siendo un bebé que mamá cuida siempre. Entonces, se recomienda intentar enfrentar esta etapa habiendo superado otras etapas previas (haber comenzado a marcar los límites, no tomar por succión, haber abandonado el chupete, no dormir con los padres, etc.) o por lo menos, que una etapa comience cuando se está en vías claras de superación de la anterior. Cabe aclarar que, cuando el niño no lo hace espontáneamente a la edad que corresponde, debe ser estimulado y a veces, impuesto por los padres.

Por lo tanto, no es conveniente anticipar etapas, ni tampoco permitir que se extiendan más allá de lo debido.

La segunda parte del cuándo está relacionada con el

desarrollo orgánico (del cuerpo) porque tenemos que esperar que el sistema neurológico del niño esté capacitado para registrar la información, es decir, “que hay algo que va a salir por algún lado”. El sistema neurológico enviará estos datos a su cabecita y le brindará la información necesaria para decidir qué hacer con esa puertita que se llama esfínter y emplearla voluntariamente. Esto es más difícil de manejar, y en general, se puede empezar a entrenar una vez que el niño registre con claridad la sensación de “ganas”.

Normalmente, esta madurez neurológica se presenta también en este lapso de la etapa anal. ¿Cómo preparar al niño para dejar el pañal?

Como se mencionó anteriormente, lo más aconsejable es la etapa psicológica. En este sentido, se le debe permitir y estimular juegos relacionados con esta etapa como jugar con líquidos, transvasar agua y harina, manipular masas como arcilla y plastilina, mojarse las manos con témpera para marcarlas sobre un papel, etc.

Asimismo, se puede y debe enseñar qué es lo que va a tener que hacer y plantearlo como algo natural, bueno, deseable y saludable para su cuerpo. Es necesario que tengan claro que el inodoro no es ningún monstruo que se come alguna parte de su cuerpo, sino que es el lugar donde se tira lo que nuestro cuerpo no necesita para crecer o lo que es tóxico. Así como cuando los papás sacan la basura de la casa, no significa que se tira parte de sus pertenencias. Dejar que tire la caca del pañal en el inodoro, que apriete el botón y,

“Desde un punto de vista psicológico, se puede esperar que el niño abandone sus pañales en algún momento, entre el año y medio y los tres años (temprano o tarde)”.

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si es necesario que la salude como un juego y no con tristeza. Respecto de ello, cabe recalcar que “sólo la caca es caca”, no le es el enchufe, ni la plancha, ni el horno. Por lo tanto, nunca se le debe decir “no toques eso que es caca”.

Resulta beneficioso mostrarle ropa interior divertida que podrá usar cuando deje el pañal y marcar lo feo que es tener el pañal sucio y andar con el pis y la caca a cuestas.

En general, los chicos nos van mostrando en qué momento del desarrollo se encuentran con distintas actitudes que se tienen que detectar. Habitualmente empiezan manifestando que les molesta el pañal sucio, luego avisan cuando están haciendo, más tarde cuando tienen ganas y no pueden retener, después retienen pero no llegan al baño y por fin con aplausos, felicitaciones y fiestas harán en el tan esperado lugar.

En caso de que usen pelela, es aconsejable que esté sólo en el baño (no en cualquier lugar de la casa).

Puede ser común, con música, con dibujitos, a “gusto y piacere” o simplemente no usarla. Otra posibilidad es poner un adaptador en la tabla del inodoro y un banquito para apoyar los pies cuando esté sentado.

Tener en cuenta que sólo se le podrá sacar el pañal cuando demuestre que está listo para hacerlo (se lo puede dejar en calzoncillo o bombacha un rato, luego de cambiarle el pañal, cuando esté en etapas avanzadas para que vea la comodidad de no usar pañal).

“Es necesario que tengan claro que el inodoro no es ningún monstruo que se come alguna parte de su cuerpo, sino que es el lugar donde se tira lo que nuestro cuerpo no necesita para crecer o lo que es tóxico”.

Sin pañal de día, ¿y el de noche?

Una vez que se detecte que puede controlar sus esfínteres, porque en reiteradas ocasiones avisa con tiempo y llega al baño, se le sacará el pañal y una vez que se le saque no se lo volverá a poner (si ya pudo, podrá hacerlo otra vez, aunque a veces tenga ciertos deslices). Pero es necesario aclarar que hay dos momentos bien distintos: el día y la noche. Estos pueden superarse en tiempos diferentes (dejará el pañal de día cuando sepa pedir ir al baño en el momento adecuado, y de noche, estando en estado subconsciente, cuando pueda retener varias horas). El hecho de sacárselo de día no implica hacerlo en el mismo momento, de noche.

Generalmente, registra primero el control de los sólidos (caca) y luego de los líquidos (pis).

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Un consejo final: La mejor manera de ayudarlos a aprender a controlar esfínteres es jugando, sin presiones ni exigencias y valorando día a día sus logros. Intentar apoyarlo y ayudarlo a superar una nueva etapa. Estimularlo permanentemente a crecer, aunque a veces duela, es allí donde está la clave que llevará a aprender a disfrutar de la maduración de los hijos.

Manualidades Vincha para nenas Para niñas coquetas una elegante vincha para complementar cualquier vestuario. Con pocos materiales un accesorio muy femenino, aquí en color rosa pero podés realizarlo en varios colores para combinar la vincha con la ropa.

Paso a Paso:

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Cortá en la nueva cinta Velvet Cordón de Oro, color rosa: · 6 tiras de 8 cm de largo. · 14 tiras de 6 cm de largo. · 6 tiras de 5 cm de largo.

Tomar 8 de las tiras de 6cm de largo y cortá uno de sus extremos en diagonal.

Pasar los extremos de todas las cintas por una fuente de calor para sellar los bordes.

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Tomar 6 tiras de 6 cm de largo doblarlas por la mitad y pasar una bastilla por el borde. Cerrar uniendo el primer y el ultimo pétalo y rematar. De igual manera trabajar las tiras de 8cm.

Ahora con las tiras de 6 cm con borde diagonal, pasar una bastilla por el borde recto y unir la primera con la última para cerrar.

Rematar.

Luego tomar 5 de las tiras de 5 cm de largo y coser como en el paso anterior. Tomar la tira restante y unir los extremos formando un pequeño rulo.

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Superponer las partes comenzando por las de mayor tamaño y coser.

Coser por detrás una tira de cinta para luego atar a la vincha que vayamos a utilizar.

Vinch a para nenas

Agradecemos el asesoramiento de Cord贸n de Oro www.cordondeoro.com.ar

VIDA COTIDIANA

Asesoró: : Lic.Lilia Winter - Especialista en Orientación de carrera laboral y reinserción laboral.

Soy

mama Pág. 66 - Nacer y Crecer Pág. 44 - Nacer y Crecer

Y ahora, ¡a buscar trabajo fuera de casa!

to. Si decidiste buscar trabajo ya siendo mamá verás que la buena predisposición, seguridad y compromiso son ventajas muy valoradas en el mercado laboral, solo hay que animarse a preparar el CV (currículum vitae).

Pág. 67 45 -- Nacer Nacer yy Crecer Crecer Pág.

Ser mamás nos enfrenta con nuevas situaciones y experiencias, entonces ¿por qué no aprovecharlas? Nos asombran nuestras propias fuerzas, nos sorprende cómo sorteamos ciertas dificultades y solucionamos temas desconocidos hasta el momen-

VIDA COTIDIANA

C on

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el embarazo ya hay algo que cambia: el cuerpo. Luego, la llegada de nuestro hijo nos coloca en un lugar inimaginable y con grandes desafíos. Cambia nuestra realidad psíquica y real.

Mujer, mamá, mamá… y mamá.

En el puerperio, que puede durar más de un año, toda la energía disponible que tenemos se deposita en la díada que se arma con nuestro hijo. Por ello es difícil “verse” a una misma. Si bien nos impactan asombrosamente nuestras propias fortalezas para criar a nuestro hijo y desarrollarnos como mamás, y nos sorprende la manera en que vamos sorteando las dificultades y resolviendo situaciones que hasta ese momento eran desconocidas para nosotras, al mismo tiempo fluyen y danzan una serie de emociones y sensaciones encontradas: alegría/tristeza, angustia/felicidad, tensiones/relax (este último por un ratito, cuando duerme el pequeñín).

Al estar 24 horas ocupadas y muchas veces preocupadas por nuestro hijo, se nos torna interminable cada día y nos sentimos agobiadas, cansadas. Asimismo, dejamos de asistir a ciertos ámbitos (gimnasio, cursos, casas de amigos, el trabajo mismo); nos convertimos en “pura” mamá, y ello conlleva una cierta desestructuración.

Se habla poco del puerperio. Sin embargo es una etapa muy crucial en la vida de una mujer/mamá y que muchas veces se desarrolla puertas adentro, con poca conexión con el exterior. En la mayoría de los casos las mamás no comparten ni manifiestan a otros sus angustias, miedos, nervios, que se generan en este recorrido de aprendizajes. Por lo tanto se va acrecentando el malestar y nos sentimos no sólo abrumadas por momentos, sino también tristes, sin tener una comprensión puntual y clara de los motivos reales de esta sensación de angustia. Pero calma, no será para siempre. Es una etapa y pasará. Cada mamá tendrá su tiempo para reacomodarse, reorganizarse y reconec-

tarse con otros, y a su vez para ir redescubriendo a la mujer que hay dentro, renovada, por cierto.

Y llega ese día en que nos preguntamos: “¿dónde estoy yo?”.

Aquí es el punto en el que me quiero detener. Porque cuando comenzamos a cuestionar algo de nosotras mismas, nos vamos permitiendo “separarnos” de la simbiosis con nuestro hijo, y esto es una buena señal. Deseamos recuperar aquello que fuimos. No será igual: ahora ya somos mamás. Pero reencontrarnos con nuestra femineidad, nuestros gustos, nuestras inquietudes, nuestra pareja, amigos, recuperar algún espacio en el que participábamos activamente antes de ser mamás, nos permite sentirnos mejor. A su vez las fortalezas que afloraron en esta etapa formarán un capital destacable para nuestro futuro personal y laboral. Y se abre, de esta manera, un camino apto para buscar trabajo. La mamá que pueda ir reconstruyéndose a sí misma y a su nueva vida, aceptando sus propios límites y sus recursos, respetando el ritmo de su adaptación a las nuevas y ya no tan nuevas situaciones que se viven en la relación con el bebé y en relación con el nuevo entorno, será aquella mujer/mamá que probablemente tendrá mayores posibilidades de ir reelaborando también su rol laboral o profesional.

Podrán surgir preguntas: ¿Y ahora qué hago? ¿Cómo emprendo la búsqueda? Pero sin duda el primer paso ya lo tenemos ganado. Luego, será importante detectar por qué se quiere volver a trabajar o a buscar un empleo. ¿Por necesidad? ¿Por las ganas de recuperar el rol profesional o laboral abandonado? ¿Por ambos motivos?

Si a buscar trabajo fuera de casa lo vemos como una salida de una situación interna que aún no pudimos resolver, habrá que ver qué posibilidades reales se abren en esa búsqueda laboral.

Quienes evaluamos, en una entrevista laboral, a mujeres/mamás que han reflexionado acerca de ellas mismas, que se han podido reorganizar y que tienen claro el motivo por el cual decidieron trabajar fuera de casa, rescatamos una actitud de valentía y compromiso, una destacada predisposición hacia el trabajo, y una gran seguridad y confianza en ellas mismas, que en general coincide con lo que se busca en el puesto laboral requerido y, a veces, lo supera.

¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

Desde ya será necesario acompañar este camino que se emprende con: 1.

La presentación de un CV que detalle la trayectoria laboral obtenida.

2. Una investigación acerca del mercado laboral, especialmente, de aquel al que uno se postula (sueldos, actualizaciones en estudios, programas, etc.)

3. Una focalización en lo que se desea encontrar para que, desde el comienzo, el “trabajo” de buscar trabajo fuera de casa sea preciso y así se obtengan mayores posibilidades de reinserción.

Tips para que armes tu CV:

Más información en: lwinter@lwrecursoshumanos.com.ar www.lwrecursoshumanos.com.ar

Pág.

Pág.51 68- -Nacer NaceryyCrecer Crecer

Formato claro y conciso.

Incluir en el CV: No debería superar las dos hojas.

Resaltar los puestos ocupados en tu historia laboral Datos personales (no omitir teléfonos de contacto y que coinciden con los que te postulás y a los cuales correo electrónico). orientás tu búsqueda laboral.

Estudios cursados.

Detallar brevemente las tareas realizadas en cada Experiencia laboral / profesional: comenzar con el empleo. detalle del último empleo, y consignar fecha de ingreSi transcurrió más de dos años desde tu último em- so y egreso. pleo explicar en "Objetivo laboral" el motivo de tus Objetivo laboral.

NyC deseos de reinserción laboral. copyright

VIDA COTIDIANA

Asesoró: Antonella Di Pietro Organizadora de Eventos

El primer cumpleanos A festejar!

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Sí, así de rápido ya pasó un año desde que nació tan chiquitito!

Sobran motivos para festejar el primer cumpleaños. Por eso dedicale tiempo y planificación para que la fiesta sea todo un éxito.

Algunas ideas para que todos los invitados, y el mismo cumpleañero, queden contentos!

VIDA COTIDIANA

E

l primer cumpleaños de tu hijo es un momento para festejar.

Esos 12 meses que lo viste cambiar día a día fueron muy importantes: cuando comenzó a sonreír, balbucear, comer papilla, gatear y muchas cosas más!

Es hora de festejarlo y que él disfrute todo el evento también.

Podes elegir un tema especial como autitos de carrera o mariposas. Muchos papis eligen dibujos animados que los niños ya comienzan a identificar, como Mickey Mouse, Sapo Pepe, una Princesa u otro...

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Planificación

• Para el entretenimiento podes preparar una plaza blanda, con mini peloteros, autitos, casitas, si no tenés en tu casa se puede alquilar todo este material para el cumpleaños.

• Una nueva alternativa para un rincón colorido es “una pared interactiva” de globos. Es un sector ideal tanto para las fotos como para que los niños jueguen e interactúen con detalles confreccionados en globos.

• La comida, es uno de los infaltables en un festejo, te recomiendo comida sana que los niños pequeños puedan comer: galletitas, frutas, cereales, jugos naturales, quesos en trozos… todo lo podes presentar de una manera diferentes, confreccionando pinches frutales, vasos con piquito con jugos naturales, etc.

• La torta podes cambiarla por un cupcakes para cada invitado, está muy de moda! Lo podes hacer personalizado con detalles del evento, de esta forma cada uno ya tiene su porción!! Eligí un sabor que le guste a tu hijo para que disfrute de su primera torta de cumpleaños. No olvides su primera velita!

• Optá por la piñata que se abre a través de una cinta, completala con golosinas y juguetes para los Para llevar a cabo la fiesta se necesita de una planifi- niños (que los juguetes no sean pequeños para que no cación adecuada. Lo primero que hay que saber es a se lo introduzcan en su boca). quiénes vas a invitar.

• Al retirarse los invitados, entregale un globo, • Podes entregar las tarjetas de invitaciones o su porción de torta (cupcake) y un recuerdo especial enviar una e-cards vía mail. del Cumpleaños.

• Recordá que el bebé necesita ver caras conocidas en su fiesta para que no se sienta mal, si la ma- • El souvenir es ese recuerdo especial del cumyoría de los invitados son pequeños la fiesta no debe pleaños, hay muchas opciones e ideas según cada durar más de 3 horas. edad. Para un primer añito puede ser los vasitos es• Los papis de los pequeños invitados se van a peciales para niños, cartelitos de puerta, chocolates quedar en el festejo para cuidar sus niños, tendrás que envueltos con el nombre del cumpleañero, cd con mútener en cuenta un menú de adultos también. Podes sica que disfrutan los niños! Y no olvides colgarles un preparar una mesa especial para ellos con sándwich, cartelito que diga GRACIAS POR VENIR! finger food y una barra de tragos sin alcohol o un servicio de Té especial.

• Sacá muchas fotos para que tu niño recuerde • Si se desea contratar a un/a animador/a hay siempre su primer cumpleaños!!! que tener en cuenta que no tenga un vestuario que pueda asustar al bebé, todavía el niño es pequeño para • Disfrutalo mucho… un payaso o personajes de tv (disfraz). En el cumple puede ocurrir que llore y se arruine un mágico momento.

• La temática logra un “pequeño viaje” con toMás información en: Antonella Di Pietro Organizadora de Eventos dos los detalles que se arman para la ambientación www.antonelladipietro.com.ar del festejo. Tené en cuenta los gustos de tu hijo sobre Twitter @AntoWedding algún personaje favorito.

Próximo número

Embarazo: Tercer trimestre.

Especial: Deco Kids.

Otras maneras de ser mamá.

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Niños: El lenguaje no verbal.