79 - Nacer y Crecer nro. 79

crecer Nacer y

8 años junto a vos!

Lola Ponce

“Mi hija será rockera como yo”

Panzas al sol ¿Cómo cuidarte?

Embarazo: ser madre a los 20, 30 y 40 años

Volver al trabajo:

¿Quién cuida al bebé?

¿Cómo elegir

el jardín?

Planificar vacaciones

En familia

Argentina $15.-

www.nacerycrecer.com.ar Seguinos en

N°79

Año 2012

E ditorial

Diciembre 2012

C

erramos un año maravilloso lleno de proyectos cumplidos, por ello tenemos muchos motivos para festejar.

Fin de año es siempre un tiempo de reflexión, balances y repaso, y nos parece un buen momento para realizar algunos brindis y agradecimientos.

Queremos agradecer a todos los profesionales, que con su sabiduría y calidez, completaron nuestras páginas, desarrollando un variado y maravilloso sumario de maternidad.

A nuestros anunciantes, que nos apoyan mes a mes con sus pautas publicitarias, pero sobre todo que nos expresan su satisfacción y resultados de la revista.

A nuestras lectoras, panzonas y no panzonas, que nos cuentan que esperan ansiosas cada mes en el kiosco la salida de la revista.

Lic. María Alejandra Almada Directora general

Y por último, pero no menos importante, a todos los que trabajan día a día en NACER Y CRECER conformando un verdadero equipo, con un aporte constante de ideas y creatividad, un agradecimiento especial para todos ellos, dado que es un placer compartir esas -a veces muy largas- horas laborales.

Ya llegó la hora de armar el arbolito en casa!! Y cuando hay chicos, la Navidad se vive con otra ilusión. Ellos lo verán altísimo, aunque el arbolito no pase el metro de altura! Los más grandes ayudaremos a decorarlo y los más chicos a redecorarlo a su manera, o lo que frecuentemente sucede, romperán algún adorno. Con el tiempo las mamás aprendemos a relajarnos y a disfrutar de los preparativos de las fiestas, sabiendo que con ellos a nuestro lado todo lleva el doble de tiempo, también aprendemos a comprar adornos de plástico y a ver nuestro arbolito un poco diferente al de las lindas vidrieras, pero eso sí: cuánto amor que tiene!!!

Durante los meses de ENERO y FEBRERO no editaremos nueva edición. Pero encontrarás, en los lugares de veraneo, el COMBO VERANO. Son 2 revistas de la colección 2012 al precio de 1!! Para que puedas completar tu colección de consulta. Nueva edición: marzo 2013

Seguinos en Facebook: www.facebook.com/revistanacerycrecer

Pág. 03 - Nacer y Crecer

Felices Fiestas y, luego de un merecido descanso, nos reencontramos en Marzo 2013!!

Sumario 23

Ajuar del bebé

36

Pág. 04 - Nacer y Crecer

Embarazo a los 20,30 y 40 años

54

Blanqueamiento dental

26

Guía para elegir el Jardín

42

Panzas al sol

56

Insomnio

32

Planificación del embarazo

46

Entrevista: Lola Ponce

68

Planificar vacaciones en familia

03 Editorial 04/05 Sumario 6 Correo de lectoras 08 Mamá y bebé de compras 10 Mamá linda 11 Mamás famosas 14 Columna: crianza 16 Columna: psicología 18 Columna: de mujer a mujer 72 Manualidades

Directora Lic. María Alejandra Almada aalmada@nacerycrecer.com.ar Gerente de publicidad Mabel De Vincenzo mdevincenzo@nacerycrecer.com.ar Ejecutivo de Cuentas Alberto Iñigo ainigo@nacerycrecer.com.ar Diseño gráfico MW estudio gráfico info@mwestudiografico.com.ar Oficina de redacción y publicidad Bauness 2160 5° C-CABA Tel.4522-6514 Av. Córdoba 850 2° D-CABA Tel. 4328-8670

Fotografía Luis Rosendo Producciones Foto de tapa: Amanda Junca Only Images Getty Images Impresión Gráfica ToDay Distribución Capital y GBA Distribuidora Sanabria S.A. Distribución interior Dto. Circulación Editorial Perfil California 2715 CABA Colaboran en esta edición: José Luis Peña - Medico tocoginecólogo Prof. Silvia Tabasco - Educ. inicial y primaria Dra. Verónica Farina Dr. Darío Teucedo - Odontólogo Lic. Viviana Viviant - Nutricionista Dra. Verónica Sanchez - Psicoanalista psicopedagoga

ACLARACIÓN: la información periodística contenida en esta edición no debe reemplazar el cuidado y control médico, ni los consejos de tu obstetra, pediatra u otro profesional de la salud.

Dado que pueden existir distintos tratamientos que el profesional recomiende basados en circunstancias y hechos individuales del paciente, además de las prácticas médicas generalmente aceptadas, que pueden variar de país en país. Revista asociada a AAER (Asoc. de editores de revistas) NACER Y CRECER es una publicación mensual. Oficinas en Bauness 2160 5º C / Av. Códoba 850 2º D - Capital Federal -// tel-fax: 4522-6514 / 4328-8670 - NACER Y CRECER Nº de marca 2079374.

Año 8 Nº 79 Diciembre 2012. Registro ISSN 1669-0273. Registro de la propiedad intelectual Nº 831242. Propiedad de Nacer y crecer SA. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación, aún mencionando la fuente. Las notas expresan el pensamiento de los autores, Nacer y Crecer se reserva el derecho de editar y abreviar cualquier material aceptado para la publicación. La publicación de dicho material en la presente edición no supone adhesión o discrepancia de los mismos. La editorial de Nacer y Crecer no asume responsabilidad alguna por el contenido y los resultados de los avisos publicitarios de la presente edición.

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Secciones

Staff

Correo de

Lectoras correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

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ber Queremos sa bé. be de vos y tu carta tu a y Esperamos rios, opicon comenta e nuestras niones sobr ultas. notas y cons ecito ch co n u Ganate sp A ery!

Graco Rider

Lectora: Clara Brenda Guerrido – Bs As Hola Nacer y Crecer!

Les mando esta carta para decirles que me gustó mucho el Anuario!! Qué buena idea el regalo de la ropita. Estoy embarazada y le estoy preparando el ajuar a mi bebé con mucha ilusión. Lavar, planchar y doblar esa ropita tan chiquitita me emociona mucho, es un momento mágico donde me imagino la carita de mi bebé y cómo será cambiarlo. Disculpen pero el embarazo me pone demasiado sensible!

Guardaré el Anuario porque es muy útil con toda su información. Felices fiestas! Y sigan así! Son la mejor revista de maternidad!

Nacer y Crecer Hola Clara!

Qué lindo leer tu carta! Y en esta edición tenemos una nota sobre cómo preparar el ajuar de tu bebé, así no te falta nada! Ni mucho de una cosa ni poco de otras…

Creo que te va a interesar si ya estás preparando todas sus ropitas en ese tamaño tan diminuto, donde uno piensa ¿entrará aquí? ¿no es muy chiquito? Y claro que crea ilusión preparar el ajuar, es un momento único e íntimo para disfrutar con una sonrisa! Cosas maravillosas que se descubren mientras se transitan las nueve lunas…

Felices Fiestas!

Lic. María Alejandra Almada Directora

Escribinos y participá para ganarte un cochecito GRACO LITE RIDER ASPERY con 2 posiciones de reclinado y plegado con una sola mano desde la manija.

Lectora: Diana Álvarez.

Querida gente de la revista, Estoy embarazada de 3 meses y es una etapa donde aún no puedo disfrutar mi embarazo a pleno porque tengo mucho malestar y náuseas. Que son más pronunciadas por la mañana pero el resto del día pareciera que me quedo sin energía!

Me gusta mucho leer la revista e informarme sobre todos los temas del embarazo. Cuando me acuesto a descansar siempre leo alguna nota y me acompañan. Leí atentamente la nota de náuseas y sus consejos que publicaron en la edición anterior.

Mi marido me regaló la edición Anuario que también la tengo en mi mesa de luz! No me faltará material de lectura.

Les mando un saludos cordial.

Nacer y Crecer Hola Diana, Ya sabemos que no todo es rosas en el embarazo, alguna espina hay también! Las náuseas son muy habituales y molestas, y como vos decís te dejan sin energía para el resto del día, porque el cansancio es otro síntoma durante la gestación, lo importante es que puedas descansar todo lo que tu cuerpo pida. Y la buena noticia es que las náuseas pasan al correr las semanas y sepas que ya te sentirás mejor. Seguí los consejos del Dr. José Luis Peña que dio en la nota de la edición 78 sobre la náuseas y ya podrás disfrutar más de esta etapa que es y será maravillosa – aunque incluya náuseas!Felices Fiestas.

Lic. María Alejandra Almada Directora

mamá

y bebé de compras Para esta Navidad la empresa de juguetes Dimare SA. propone para los más chicos el nuevo rompecabezas en cubos temáticos Zoo. Divertidos rompecabezas de animales que desarrollan la capacidad de aprender, entender y organizar las formas espaciales en los niños. Precio $78

Llegó el arcoiris a KinderKlein La temporada de verano llega a KinderKlein con un shock de colores y flores. Diseños exclusivos realizados en telas nacionales e importadas bajo el concepto de la diseñadora de la marca, ideales para las nenas para estas fiestas o para los eventos de la temporada.

Las mamás ya no tienen que preocuparse por no encontrar la prenda adecuada: todos los modelos en KinderKlein son modificables y a medida. KinderKlein sigue marcando tendencia en cada evento social desde su boutique en Martínez. Y como siempre, la atención es ciento por ciento personalizada.

Albarellos 2072, Martínez // info@kinderklein.com.ar Antique Nouveau La colección “CANDY CHRISTMAS” ofrece todo tipo de accesorios para adornar y llenar de espíritu navideño todos los ambientes de tu hogar. Muñecos y botas para colgar, latas decoradas, arbolitos de cucurucho, golosinas en forma de Papá Noel y hasta vajilla pintada a mano con motivos de Navidad son algunas de las opciones que presenta la colorida línea de Antique Nouveau.

Buenos Aires Design / Nordelta / Sucre 2316, Belgrano, CABA. www.antiquenouveau.com.ar

Este libro propone, de manera clara y simple, recursos y actividades para que niños y adolescentes aprendan a estudiar. Aborda y desarrolla aspectos como la organización del tiempo, la comprensión de textos y la detección de las ideas principales; el diseño de esquemas, resúmenes y tablas; el trabajo con fórmulas y algoritmos; la memorización comprensiva; estrategias para rendir exámenes. Destaca, muy especialmente, el papel de los padres en el proceso de adquisición de hábitos de estudio. Precio: $79

Mattel presenta sus nuevas películas que los chicos gustan ver una y otra vez incansablemente!

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Para las niñas: Barbie en “La Princesa y la Estrella de Pop” y para más grandecitas la primera película de Monster High “Una Fiesta Tenebrosa” Precio: $59,90 cada una.

Para las mamás más lindas ...

mama linda P&G trae a la Argentina Venus de Gillette para que este verano luzcas piernas increíbles y la piel súper suave. La nueva Venus Oceana cuenta con una cabeza móvil de tres hojas, una suave almohadilla protectora y un mango ergonómico para lograr un mayor control y una depilación rápida en una sola pasada. En el lanzamiento del nuevo producto en el Yatch Club de Puerto Madero estuvo Paula Chavez como imagen de la marca.

Natura, presenta para obsequiar en las fiestas estuches especialmente diseñados para regalar y compartir con la familia y amigos. Uno de ellos es este kit de Ekos Pitanga que contiene: - - - -

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Pulpa hidratante para manos - 75gs. EXCLUSIVA Jabón líquido exfoliante para el cuerpo – 200ml Néctar hidratante corporal – 400ml bolsa ekos de arpillera – EXCLUSIVA

Precio: $189.CINTURÓN DE MASAJES SYOGRA Es un cinturón termo-vibratorio que ejercita y tonifica las fibras musculares y estimula el reflejo muscular hasta cincuenta veces por segundo. Favorece al gasto de energía y consumo de calorías, por eso es ideal para modelar la figura. Además es beneficioso para mejorar la circulación sanguínea y se puede usar en la cintura, hombros, abdomen, nalgas y muslos, ya que admite varias posiciones. El precio sugerido es de $1.299.-. Más información en: 0810-888-7353, o visitar su sitio web www.syograargentina.com

AVON celebra las fiestas con muchas propuestas y promociones. Por ejemplo con un clásico que perdura: por la

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compra de Today Gold Eau de Parfum, de regalo un labial Ultra Color Rich 24 k Gold. Precio: $ 240.-

PURO, la marca de bolsos y zapatillas que se diferencia por su espíritu urbano con aires retro, propone su nueva colección de sandalias! Bajo el lema “Be too much, be Puro” la firma lanza sus nuevas sandalias: Japan, Indias, Flaminga y Look, todos los modelos juegan con mix de texturas y colores. Todos dejan su huella pura (Look Amsterdam $440).

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mamás

famosas y eventos

Mercedes Scapola Morán (Clarita de la tira televisiva Graduados) concurre a las clases de natación, aquagym, yoga y gimnasia para embarazadas en EMBARAZO ACTIVO. En la foto junto a la directora del centro Lic. Mariela Villar.

La modelo y movilera Josefina Pouso está embarazada de tres meses y se sumó a la dulce espera que también transitan otras personalidades del espectáculo local.

Conocida por sus lindas y largas piernas, Pouso se encuentra actualmente de novia con un empresario de 36 años llamado Diego, que tiene un hijo de 9.

La modelo Cecilia Bonelli y el futbolista Darío Cvitanich serán padres para abril de 2013. Instalados en Niza, a raíz del contrato del delantero con el equipo local, y luego de los constantes rumores, Bonelli reconoció estar embarazada y aprovechó las tecnología para acortar distancias. "Gracias a todos por los mensajes! Es algo único este momento! Estamos felices! Se viene la princesita de la familia !!!!!", expresó a través de su cuenta de Twitter

Panam, la conductora infantil Laura Franco, transita su tercer mes de embarazo. Casada con el abogado Ricardo Pini, tendrá un segundo hijo tras el nacimiento de Luca, hace casi tres años. “Le voy a dar un hermanito a Luca”, confesó la conductora.

Parece que, tras reconciliarse luego de breve separación, el actor Luciano Castro y la modelo y actriz Sabrina Rojas están esperando un bebé.

La actriz se encuentra atravesando las primeras semanas de gestación y su médico le recomendó que se alimente mejor, ya que en estos momentos se encuentra muy baja de peso.

Este será el primer hijo para Sabrina y el segundo para el protagonista de Sos Mi Hombre.

COLUMNA

Hablemos de maternidad

y crianza Las “Ilusiones de chicos”

La infancia es sin dudas la etapa de la vida donde más ilusiones se viven. Muchas de ellas sólo motivadas por la creatividad de los niños, otras por la intervención de los adultos quienes invitan a jugar en torno a personajes que tradicionalmente conviven con la mayoría de las familias: Papá Noel, el Ratón Perez, Los Reyes Magos, entre otros. Cada familia tiene algunos detalles de su propia versión de cada uno de ellos pero comparten un secreto común: alentar a los niños de la familia a creer y esperar las bondades de estos personajes, relacionadas en general con regalos y fechas que marcan el almanaque.

Los niños participan de estas creencias con mucho entusiasmo: contando los días que faltan para que lleguen los Reyes, las horas para abrir los regalos de Papá Noel, se duermen mientras espían para ver si sorprenden al Ratón Pérez infraganti con su diente recién caído…

En líneas generales todos los adultos estamos de acuerdo en continuar con esta fantasía, pero la diferencia llega de la mano de hasta cuándo…

Como la mayoría de las fantasías en algún momento llega su fin. Los niños crecen, algún primo o amigo insinúa alguna responsabilidad de las padres en los regalos, otros comienzan a descreer de afirmaciones que hasta hace unos meses eran irrefutables y comienzan las preguntas con tono de desconfianza: “¿pero cómo hace para entregar tantos regalos a la misma hora?”…”¿pero si yo no lo vi?”…

Muchos niños conocen la realidad de este juego tiempo antes de hacérnoslo saber a los adultos. Tal vez ¿temen desilusionarnos a nosotros? Puede ser. Si logramos entrar en el juego, si comprar y esconder los regalos es motivo de disfrute, si armamos el arbolito sonriendo y sacando fotos a nuestros niños, de alguna manera también renovamos nuestra propia ilusión.

El tema es entonces hasta cuándo mantenerla. Me parece que no se trata de poner una edad arbitrariamente: hay niños que llegan más rápidamente a sospechar algo, otros más ingenuos permanecen más tiempo creyendo esta fantasía.

Por eso una buena guía para respondernos esto son las características de nuestros niños y de su grupo de pertenencia. No nos olvidemos que por postergar su propia satisfacción algunos padres logran convencer a sus hijos de la verosimilitud de todo ello mientras que sus amigos conocen la verdad, y esto puede ser perjudicial para su socialización: pueden burlarse de él, o sentir asimetría y alejarse.

Lic. Marisa Russomando, Psicóloga Directora de Espacio La Cigüeña.

Cuando vemos entonces que sus amigos conocen la verdad del juego y que nuestro hijo ya está preguntando con mirada de algo que no le cierra: llegó el momento de contar las cosas como son, y esperar su reacción.

He escuchado en el consultorio que hay niños que con esta explicación se alivian: algo sabían pero no terminaban de sacar conclusiones. Otros que deseaban permanecer en el lugar del niñito de la familia y se enojan: ¿por qué me lo contaste? Otros que lo toman amorosamente y algunos que sienten que le mintieron todos estos años.

Por ello es importante encontrar el mejor momento para develar el secreto en relación al desarrollo del pequeño y hacerlo contándole de la tradición por años de estas historias, del amor de los adultos que lo mantienen y hacerlo partícipe de continuar con ello para los más chiquitos que él en la familia.

Se trata de un juego en el que la fantasía y la ilusión van de la mano. Sería importante poder proponerse continuar fantaseando e ilusionándose con diferentes cosas toda la vida…

Reuniones familiares No todo es un juego alrededor de Navidad y otras fiestas tradicionales que marcan en el almanaque, que es momento de reunirse.

Familias que no se llevan bien, familiares que tal vez no se ven en todo el año y que en esta época comparten la mesa, padres separados que deben organizarse, repartirse, tolerarse.

La palabra clave es justamente la tolerancia, brújula indiscutida que permitirá orientar a los padres y cuidar a los niños. Es esperable que las Fiestas, como concepto de paz, de unión, de renovación de buenos deseos y final de etapas, no empuje a desencuentros ni tironeos.

Los adultos, en pleno ejercicio del respeto que cada uno tiene derecho a recibir y centrados en los niños, deben organizarse priorizándolos. Esto es, que cada mesa convoque tranquilidad y empatía, que se reúna alrededor de los lazos familiares, que los horarios sean adecuados para ellos y que no se trate de programas imposibles de cumplir por distancia y horarios contrapuestos.

Las Fiestas pueden ser una buena oportunidad para dejar de lado las diferencias, o para acercarnos al otro desde un lugar más humano, renovar normas más sanas para todos y comenzar una nueva etapa persiguiendo el objetivo de ser felices!

Podés encontrar más información en: www.marisarussomando.com.ar

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COLUMNA

Hablemos de

Psicología

Pág. 16 - Nacer y Crecer

Disfrutar sin obligaciones Llega fin de año y con él la posibilidad de tomarse unos días de vacaciones. Es este el momento de recuperar fuerzas, disfrutar del tiempo libre y renovar los bríos del vínculo amoroso. El desafío de mantener la intimidad dentro del marco familiar es uno de los problemas que las parejas tienen que encarar.

Generalmente no se piensa mucho en el asunto, por el contrario, se pasa a la acción sin reflexión posible, es decir: hay que hacer en lugar de pensar. Y hacer implica sostener el supuesto o la creencia preestablecida de que toda la atención y la energía deben estar dispuestas a los hijos, y, en caso de algún excedente, recién ahí, podrá ser usado para la pareja. El uso del supuesto o de la conjetura es una constante. Las personas suelen decir, sin diferencia de género: “no voy a intentar acercarme si debe estar cansada/o”. En teoría de la comunicación se define “impenetrabilidad” como el uso repetitivo de la suposición, lo cual impide la expresión verdadera de deseos por la imposición de esta creencia convertida en certeza. La presencia constante de este problema frena no sólo el acercamiento íntimo, sino también cualquier cambio que comporte estar mejor con uno mismo y con el otro.

El encuentro íntimo no significa necesariamente tener sexo, es por sobre todas las cosas, vincularse con todos los sentidos: hablar y escucharse, profundizar los temas, recuperar las sensaciones, manifestar ternura, abrazarse, “abrir los poros” sensoriales al contacto con la persona amada. Es frecuente también “recargar” las vacaciones con aquellas experiencias que no han podido desarrollarse durante el año laboral: “voy a jugar con mis hijos por todo lo que no puede antes”, “voy a empezar gimnasia”, “tengo mucho para leer”, “tengo que empezar la dieta”, etc., un sinnúmero de metas que provocan más ansiedad y la decepción por no poder concretarlas como se anhelaba.

Las exigencias de la imagen: Siempre se ha dicho que el embarazo embellece a la mujer por los cambios hormonales y la ternura que despierta la “panza” creciente. Sin embargo el puerperio y los años subsi-

Dr. Walter Hugo Ghedin - Médico psiquiatra, Psicoanalista

guientes al parto, no despiertan los mismos elogios, sobre todo para la imagen que tiene la mujer de sí misma. Muchas se ven gordas, descuidadas, poco atractivas, sin tiempo para ellas ni para su partenaire. Las mujeres que deciden quedarse en el hogar y cuidar de sus hijos deben hacer un esfuerzo enorme para disponer de un tiempo personal, sobre todo si son celosas de sus vástagos y no confían ni en suegras ni en cuidadoras. Por el contrario, aquellas que deben salir a trabajar se ven obligadas a cuidar su cuerpo y su presencia, aunque al llegar a sus casas vuelvan a ponerse el delantal y se tiren al piso a jugar con sus hijos. Tanto en uno como en otro caso preservar la autoimagen de damas sensuales, seductoras, y dispuestas al encuentro erótico- sexual, suele ser un problema que en apariencia se justifica (y se acepta) por el cansancio, o el agobio de la jornada, pero que en realidad responde a la idea preestablecida de que ser madres “debe” ser el motivo principal de la existencia, por lo menos en esa etapa de la vida. Y muchas madres esperan las vacaciones para sentirse mejor conectadas con sus necesidades. Volver la atención al cuerpo, a los deseos y proyectos personales, a ese “breve tiempo” para estar consigo mismas, suele ser un motivo ansiado. Es esperable entonces que las vacaciones se constituyan en un objetivo que tiene mucho de ilusión y poco de realidad, lo cual provoca decepciones y la sensación de no haber existido “un corte” con la rutina anual.

Ser pareja todo el año: El ejercicio de la paridad en el vínculo amoroso debería ser una constante.Y es una tarea que los debe comprometer sin tiempo preestablecido. Redistribuir las actividades del hogar, incluyendo el cuidado de los hijos; generar momentos de encuentro profundos, para hablar o sentir la presencia plena del otro, ayuda a “estar presentes” durante todo el año. Y así, las vacaciones tendrán la intensidad justa, sin la obligación de cumplir con las metas postergadas.

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Todas estas mamĂĄs famosas y vos leen NACER Y CRECER.

crecer Porque te acompaĂąa en el mejor momento de tu vida.

Nacer y

COLUMNA

Hablemos de mujer

a mujer Tu Imagen en las Fiestas

Fin de año, fiestas por todos lados, con amigos, en la empresa, con la familia, y la pregunta es… ¿Qué me pongo?

Para cada edad, para cada cuerpo, para cada personalidad, algo diferente.

Está la que puede ir de jeans y remerita y le encanta y está la otra mujer que quiere brillos, lentejuelas, stilettos…

Claudia Lombardi Asesora de Imagen personal y profesional

Algunos secretitos para estar divina: Cuando selecciones la ropa que vas a usar -tanto la velada de Nochebuena como la de Fin de Año-, tené en cuenta algunos consejos:

* En cuanto a los colores de la indumentaria, lo más apropiado será aplicar los principios de la cromoteraEstá la que siempre va vestida con la última tendencia pia que ya hemos descrito para la decoración: preferí y la que es clásica y jamás se animará a ser mirada por los tonos claros, los vivaces y el blanco; descartá, en un corte diferente o un color estridente. cambio, el negro, el gris y el marrón, pero si no podes Hay de todo, pero la idea es que se sientan maravillo- evitar el uso de esos colores, contrarrestáe sus efectos samente bien con sus cuerpos y con la ropa que se han negativos apelando a detalles tales como pañuelos, puesto encima. Entonces aquí va mi receta de Fin de chalecos, bijouterie en tonos más optimistas.

Año para una Buena Imagen: *Unos leggings en negro te vendrán estupendos para 10 Cucharas colmadas de Autoestima. lucir con blusones, camisolas y camisetas largas de 200 cm3 de Actitud. gasa, con brillos y estampados de colores.

2 ó 3 Accesorios que me hagan sentir Divina.

1 Espejo Interior que refleje mi Originalidad. *Los vestidos es una prenda cómoda para la embaraY rociar todo con pizcas de sonrisas… esenciales zada. Elegí los de corte imperio o corte evasé. para que la receta funcione y vos Te Luzcas para vos y no para los otros. * Los maxi vestidos hasta el suelo de estilo hippie son muy favorecedores, los hay en estampados étnicos, de Chin chin…a Disfrutar de tu Imagen!!! flores, de animal Print y más.

Pág. 18 - Nacer y Crecer

Lo que elijas y te haga sentir bien… va con vos.

Dorados/Plateados Brillos/ Gasa Vestidos/ Zuecos, plataformas Estampados de todo tipo Detalles flúo Flores… muchas flores

*El blanco y el dorado son dos colores que quedan maravillosos para atraer todo lo bueno, todo lo nuevo y disfrutar muy fresca de las fiestas.

www.claudialombardi.com.ar Facebook Claudia Lombardi Comunicación e Imagen Tweet claudiaimagen Envianos tus consultas a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

crecer Nacer y

Toda la información que buscabas de maternidad en una sola revista. NACER Y CRECER te presenta su Edición Especial ANUARIO 2012.

En sus 130 páginas encontrarás las mejores notas elegidas y compiladas para vos, ordenadas en 3 capítulos: EMBARAZO – PARTO – BEBÉ.

Tapas duras, excelente diseño y encuadernación: una edición de colección!

Un libro para acompañarte en la mejor etapa de tu vida, una guía de consulta permanente que te ayudará en este mundo celeste y rosa que empezaste a descubrir.

Te obsequiamos una prenda de puro algodón de para que vayas preparando el ajuar de tu bebé.

Podés elegir entre estos Regalos!

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BEBÉS

El ajuar de tu

bebé

Pág. 22- Nacer y Crecer

¿Cómo preparar las primeras ropitas?

Pág. 23 - Nacer y Crecer

Durante el embarazo se comienza a preparar el ajuar del bebé y hay ansiedad por tener toda su ropita bien preparada. Pero ¿cuántas batitas, abrigos y pantaloncitos serán necesarios para estar bien equipadas? Una ordenada lista te ayudará a organizar las prendas y a tener todo listo para su llegada. Aquí te presentamos una guía que te podrá ser de utilidad.

BEBÉS

¿Qué se necesita en un ajuar?

S

i salimos a ver vidrieras seguramente queremos comprarlo todo! La ropa para bebés es muy tentadora, porque sus diseños en diminuto tamaño nos llenan de ternura. Pero hay algunos datos a tener en cuenta antes de hacer compras compulsivas de ropa en “tamaño mini”. Por ejemplo la estación del año y sus necesidades, y es preciso tomar como prioridad la comodidad y la seguridad antes que la moda.

También debemos tener en cuenta que familiares y amigos suelen regalar ropa, sobre todo si es el primer hijo. Por ello, no es necesario comprar tanta cantidad en talles 0 ó 00, los bebés crecen muy rápido y te darás cuenta que hay ropa que apenas pudo usar una sola vez. El recién nacido no necesita un guadarropas con vestidos de fiestas o ropa de gala, sino más bien hay que elegir los bodies con cierre pañalero que son lo más práctico. Al principio se cambian muchos pañales por día, por ello habrá que tener varios de estos conjuntitos por si se le mancha la ropita, algunos para estar en casa como otros más coquetos para salir. Y según la estación se eligirán con o sin mangas, y con o sin cubre piernas.

Aquí te presentamos una guía que te ayudará a preparar el primer ajuar básico de tu bebé:

Pág. 24- Nacer y Crecer

PRIMER AJUAR PARA TU BEBÉ • • • • • • • • • • • • •

Cuatro a seis bodies Tres a cinco ositos Dos cardigan o camperitas Cuatro batitas Cuatro a seis ranitas Cuatro pares de medias Dos a cuatro conjuntos Dos gorros Dos mantitas de abrigo Dos babitas Cuatro a seis baberos Dos toallones Dos portachupetes

Telas de invierno y de verano Resulta muy importante diferenciar las telas de invierno con las de verano. La ropa infantil va mejorando continuamente no solo en diseño sino en cuanto a materiales, texturas y lavabilidad.

Como condición principal, las telas deben ser suaves y lavables. Las fibras sintéticas no siempre absorben la transpiración y la lana puede irritar la piel del recién nacido. En tal sentido, el algodón resulta ideal y para salir una campera de algodón en verano y de polar en invierno.

Si estamos en primavera o verano bastará con dos capas de ropa para ir sacándole si sube la temperatura ambiente, y el algodón de las prendas será uno fino para que el aire pase a través de la tela.

Sin embargo, durante el invierno se deberá agregar más capas, pero no hay que abrigarlo demasiado con prendas ceñidas. Los movimientos del bebé son exagerados y expansivos, por esta razón es conveniente vestirlo con ropa amplia y flexible. Los algodones de invierno son más gruesos. Vestirlo en capas permitirá ir sacándole abrigo cuando se llega a un espacio cerrado y calefaccionado.

Los enteritos u ositos son ideales para mantener al bebé abrigado durante todo el día y los broches en la entrepierna harán más sencillo el cambio de pañales sin tener que desvestirlo totalmente.

El osito (que tapa los pies también) deberá ser suficientemente largo para que cuando se estire se sienta cómodo. Las prendas de puro algodón son muy naturales pero tienden a encogerse después del lavado, elegir entonces un talle más amplio.

Las camisetas o remeras deben tener una abertura amplia en el cuello con broches (evitar botones o cierres) porque los bebés se fastidian mucho cuando les pasan cosas ajustadas por sus cabecitas.

Es preferible que las prendas no tengan cintas ni moños con los cuales el bebé pueda engancharse los dedos.

Asimismo, es conveniente contar con un stock de varias prendas básicas (sábanas, enteritos, camisetas, ranitas, entre otras) dado que se utilizarán en cantidad.

Se debe tener en cuenta que se cambiará muy seguido al recién nacido (debido a que se mancha mucho al correrse el pañal manchado de caca o al vomitar) y mientras que se lavan unas prendas hay que tener a ¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

camisas de vestir para el príncipe de la casa. Generalmente, si no existe una ocasión oportuna para lucirla, estas prendas no son las más cómodas para un recién nacido.

En especial, para las mamás de las nenas es aconsejable no llenar el placard de vestidos hasta que la beba cumpla al menos un año o la familia tenga eventos especiales como fiestas, bautismos, etc.

Hasta el año el bebé, y aún después, tendrá una actividad diaria de gatear e intentar caminar y hay que pensar en ropa que esté en contacto permanente con el piso y que sea cómoda para su desplazamiento permanente. Para ello resulta ideal usar conjuntos deportivos. La ropa paqueta y los bebés no son una buena combinación para todos los días.

De todas maneras, actualmente se puede encontrar en Ropa para salir y ropa diaria las tiendas ropa muy canchera, cómoda y a la moda Muchas mamás, tías y abuelas se entusiasman con para que nuestros bebés sean todos unos modelos! muchos vestidos para la pequeña bebé o pantalones y NyC mano otras ya listas para su uso. Eso sí, tratá de no ser reacia y aceptar alguna ropita que una amiga o familiar quiera pasarte y que fue usada por otro bebé.

Todo viene bien. Como el recién nacido pierde temperatura por su cabecita pelada o con poco cabello, se recomienda en invierno utilizar durante el día en casa un gorrito de algodón y para salir otro más abrigado y mitones. En las salidas con el bebé, recordar llevar siempre en el cochecito una manta de abrigo (más liviana o más gruesa según la estación). Aunque el paseo sea corto nunca se sabe si refrescará a la sombra o si nos encontramos con una esquina de viento.

Si el bebé usa chupete es importante elegir los que son atóxicos porque se llevará todo a la boca.

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VIDA COTIDIANA

Asesoró: Prof. Silvia S. Tabasco - Profesora de Educación Inicial y Educación Primaria

Guía para elegir

Jardin Fin de año es el momento ideal para comenzar la búsqueda del jardín de tu hijo y reservar la vacante para el próximo año. Encontrar ese lugar donde el niño pueda Pág. 26 - Nacer y Crecer Pág. 22 - Nacer y Crecer

desarrollarse afectiva, física y socialmente, a veces no resulta fácil. ¿Qué aspectos tener en cuenta para realizar una buena elección?

VIDA COTIDIANA

La hora de elegir guardería o jardín Muchos papás discuten la posibilidad de enviar a su pequeño al jardín. Cuántas veces oímos con cierta culpa o tristeza que dicen: "Este año nuestro hijo irá al jardín". Cuántas ansiedades, angustias y temores desaparecerían si los papás reconocieran que la educación inicial (jardín maternal, sala de 3, 4 o 5 años) es una oportunidad y un derecho para la infancia! Hoy cuando los papás se acercan por primera vez al jardín para inscribir a su hijo, es porque ambos tomaron la decisión de compartir la educación de sus hijos con una determinada institución y dicha institución deberá responder profesionalmente a tales requerimientos.

Es bueno adelantarse y comenzar ya a recorrer lugares para comparar, decidir y reservar una vacante para el próximo año, dado que en muchos jardines el cupo ya está completo con varios meses de anticipación.

Compartir la educación Hablamos de institución porque la educación inicial forma parte de nuestro sistema de educación formal y cumple a su vez una función educativa y social. Debe satisfacer las necesidades afectivas, físicas, sociales, expresivas y cognitivas de los niños de acuerdo a su edad.

La educación inicial concibe al niño como protagonista, favoreciendo su desarrollo personal e integrando su historia, su cultura y su familia.

Los niños aprenden todo el tiempo, a cada momento, con cada gesto, cada actitud, cada respuesta, cada mirada. Es preciso entonces reflexionar cuidadosamente la elección de dicha institución.

Una búsqueda responsable Elegir ese jardín soñado se torna una tarea sumamente difícil. No solo intervienen los deseos, expectativas y temores de los padres sino también las opiniones, experiencias y consejos de tíos, abuelos y amigos.

Frente a tantas condiciones y antes de comenzar a recorrer diferentes lugares y concurrir a diferentes

entrevistas seria aconsejable evaluar en pareja diferentes variables que no comprometen directamente a la institución, con sus ventajas y desventajas.

Guía para elegir JARDÍN • Distancia del jardín al hogar. Si el jardín está cerca de la casa probablemente su grupo de amigos también lo estará y ésto facilitará que puedan juntarse para jugar fuera del horario escolar y evitar problemas de transporte.

Cerca del trabajo de uno de los papas: tiene la ventaja que lo llevan y traen sus padres, están cerca si lo llaman ante cualquier problema, pero el grupo escolar no estará cerca.

Cerca de la persona que lo llevará: abuelos, tíos, será más cómodo para ellos llevarlo y retirarlo y sobretodo más seguro. Aunque hay que evaluar el tiempo que nos llevará hacer ese traslado cada día.

• Horario jornada simple: turno mañana o tarde, o jornada completa. Deben averiguar si organizan talleres u actividades extra curriculares, fuera del horario de clases. Por el horario del trabajo de los padres en caso de que necesiten llevarlo antes o después del horario habitual.

• Pública o privada gratuita o arancelada. Laica o religiosa.

“Elegir ese jardín soñado se torna una tarea

sumamente difícil. No solo intervienen los deseos, expectativas y temores de los padres sino también las opiniones, experiencias y consejos de tíos, abuelos y amigos”.

VIDA COTIDIANA

Desde lo institucional algunos aspectos a tener en cuenta son: • Clima afectivo. Constituye uno de los aspectos más importantes a analizar, pues involucra el desarrollo integral del niño. El entorno debe transmitir seguridad, tranquilidad y afecto a los niños, por parte de toda la comunidad educativa (docentes, directora, portera…) Sentirse querido, valorado y cuidado le permitirá crecer seguro, autónomo y creativo.

Desde su primer contacto los papás deben percibir el clima de trabajo, el trato entre docentes, directivos y auxiliares. No nos olvidemos que los niños son muy sensibles a lo que ocurre a su alrededor.

• Aspecto físico / edilicio. Es fundamental que el jardín sea un lugar luminoso, amplio, cómodo para los niños. Con espacios donde ellos puedan estar, moverse y desplazarse. Debe contar con salas más amplias para los más pequeños por su necesidad de desplazamientos. Las salas deben estar equipadas con mobiliario para trabajar y rincones de juegos, sin elementos que amenacen la seguridad de los niños (ventanas sin protección, escaleras, estufas a la altura de los niños, etc.…). Contar con un patio de juego, y si es posible una zona al aire libre.

• Aspecto educativo. Cada institución tiene un proyecto institucional que orienta y contiene las acciones educativas, conocerlo nos da un marco general de los objetivos y valores del jardín. Las propuestas pedagógicas deben estar planificadas, secuenciadas y responder a los intereses y capacidades de cada edad teniendo en cuenta ¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

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• Cuidado de la salud. El jardín debe llevar un control sanitario (vacunas) que solicitan al ingresar al jardín. Puede solicitar a su vez un apto físico del pediatra para desarrollar actividades físicas. En caso que brinde almuerzo o merienda debe crear hábitos nutricionales con una alimentación sana y balanceada, con rutinas de higiene y respetar horarios.

También averiguar si los chicos pueden llevar para el almuerzo su propia comida de casa, ahora hay unas prácticas luncheras para transportar los alimentos que la mamá le puede preparar sabiendo los gustos del niño, rutinas de higiene, y respetar horarios.

Los baños deben estar adaptados a los niños (altura de piletas, tamaño de inodoros) y estar cuidadosamente limpios. Si bien los contagios son difíciles de evitar la higiene reduce altamente estos riesgos.

las distintas áreas madurativas (intelectual, socio-afectivas y psicomotriz). Si bien no podemos evaluar ese aspecto personalmente, probablemente la dirección nos cuente algunos proyectos de las salas, o al recorrer el jardín observemos a sus alumnos en plena acción, o tal vez nos detengamos curiosos frente a las carteleras de cada sala y podamos enriquecer nuestra mirada. También podemos preguntar sobre la planificación de salidas y paseos educativos que privilegian la experiencia y el contacto directo con distintos aspectos de la realidad que rodean al niño, relacionadas a los temas que se desarrollen en cada sala (granja, museo, teatro, etc).

• Talleres opcionales y horas especiales. Debemos informarnos del horario de clases, las horas especiales (música, educación física, plástica, idioma, computación…) si son dictadas por las mismas maestras de la sala o por profesores especiales, en la sala o en otros salones destinados para ello. También si cuentas con talleres extra horario jardín de por ejemplo: arte, música, drama, idioma, etc. Para que los niños puedan asistir al menos una vez por semana.

• La apertura del jardín con la comunidad. Si favorece la participación e integración de la familia. Algunas escuelas realizan clases abiertas, organizan “el día de los abuelos” para que participen en alguna actividad en la sala, o “el día de la familia” para que los padres se conozcan entre sí con algunos juegos.

Y aún cuando nuestra búsqueda haya terminado, continuaremos acompañando a nuestros niños con la misma mirada atenta y reflexiva, con una actitud abierta y participativa. La tarea de “educar” es un desafío permanente, esta tarea no comienza ni termina en la escuela, es un proceso continuo.

La institución educativa forma parte de ese proceso en etapas trascendentes de cada persona: en su niñez y adolescencia.

Por la importancia que esto tiene, es imprescindible que la tarea de la escuela sea coordinada con el prin-

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“Las propuestas pedagógicas deben estar planificadas, secuenciadas y responder a los intereses y capacidades de cada edad teniendo en cuenta las distintas áreas madurativas (intelectual, socio-afectivas y psicomotriz). ”.

cipal protagonista del proceso educativo: la familia.

Porque nadie conoce más a los niños que sus papás, y si bien la escuela ocupa un rol importantísimo en su crecimiento siempre lo hace después de la familia.

PLANIFICACIÓN

Asesoró: Dra. Verónica Farina - desde Santiago de Chile.

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Planificando tu

embar

razo

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De solo pensar que ya estás buscando un bebé, seguramente la emoción te inunda todo el cuerpo. Dar vida a un nuevo ser y llevarlo dentro tuyo, es algo muy especial.

Por ello, es importante prepararse y realizar algunos exámenes de rutina que ayudan a una planificación saludable para vos y tu futuro bebé.

PLANIFICACIÓN

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Los distintos mecanismos que intervienen en el maravilloso mundo del embarazo están dados por un pequeño corpúsculo de extraordinario destino: el óvulo. El cual está bien protegido, puesto que es el encargado de perpetuar la especie al acoplarse con la gameta masculina integrando el huevo.

La fecundación, la anidación ovular y el desarrollo embrionario fetal del nuevo ser se llevan a cabo en la intimidad del aparato genital femenino.

Cada órgano del aparato reproductor tiene una función peculiar para la cual está adecuadamente constituido, al tiempo que sus diversas actividades se hallan armonizadas para cumplir la misión procreadora. Antes de calcular tus días fértiles para lograr un embarazo sería necesario que visitaras a tu médico para realizar algunos estudios de rutina pre-concepcionales.

anormales (metrorragias), dolores pelvianos y sobre el flujo genital. Otro punto de la anamnesis está dedicado a los antecedentes familiares, en cuanto a enfermedades que los padres, hermanos o familiares han sufrido y que pudieran influir directa o indirectamente sobre la paciente. El médico tomará nota sobre afecciones sufridas preferentemente localizadas en el abdomen inferior; su naturaleza, tratamientos efectuados y sus resultados, si existieran antecedentes quirúrgicos, el tipo de intervención, cuando fue efectuado y dónde. En relación a los antecedentes obstétricos, preguntará si existieron otros embarazos y partos y/o cesárias, si hubo abortos, especialmente espontáneos.

“Antes de calcular tus días fértiles para lograr un embarazo sería necesario que visitaras a tu médico para realizar algunos estudios de rutina pre-concepcionales.”

Examen ginecológico

En la práctica ordinaria se recurre al tacto vaginal y al examen instrumental, utilizando el espéculo.

Seguramente, el médico actualizará dos estudios fundamentales: el PAP (Papanicolau) y la Colposcopia.

En caso de que la mujer nunca se lo haya realizado, es Controles de rutina el momento ideal para hacer los primeros exámenes.

Las mujeres que tienen la posibilidad de planificar su Además, utilizará métodos auxiliares de diagnóstico, embarazo deben efectuar ciertos controles para poder como ser ecografía ginecológica y /o mamaria y madisfrutar, desde un comienzo, de lo que significa traer mografía, los cuales quedarán a criterio médico, es decir, si cree necesario realizarlos por primera vez o un ser humano sano al mundo.

En primer lugar, se tendrán en cuenta los procedi- actualizarlos. mientos usados en el examen de rutina y luego los métodos complementarios de examen y diagnóstico.

En la primera cita, el médico recaudará datos para • Tacto vaginal: es de fundamental imcompletar la ficha técnica de la mujer, la cual se de- portancia para reconocer el cuello uterino nomina “anamnesis”. Allí se consignará los datos y comprobar sus características, forma, personales tales como nombre y apellido, domicilio, tamaño, consistencia, posición y orientaedad (de particular importancia para el ginecólogo), ción. También se evalúan unos espacios, el lugar de nacimiento, etc.

Asimismo, realizará preguntas de rutina tales como llamados fondos de sacos vaginales, los si existen o no trastornos menstruales, la fecha de la cuales deben ser amplios y depresibles. última menstruación, si tiene pérdidas sanguíneas ¿Qué opinás de esta nota?

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• Examen con espéculo: es un instrumento constituido por dos valvas articuladas entre sí, que una vez separadas permiten el examen de la cavidad vaginal. Ya colocado, el médico hará una limpieza con una gasa y observará con detención (es indispensable utilizar una buena luz para esta exploración). Por medio de hisopos obtendrá muestras para realizar el Papanicolau y así evaluar los componentes del contenido vaginal. Es importante saber que para realizar este estudio, por lo menos desde 24 horas antes de la toma vaginal, se deberá evitar tener relaciones sexuales, la aplicación de óvulos u otra medicación intravaginal.

• Una tinción de Papanicolau: es un examen que el médico hace para chequear señas de cáncer en la cérvix (parte inferior del útero o matriz). Durante el mismo se toma una muestra de células del cérvix para examinarla.

Cabe aclarar que el cáncer cervical no es fatal si se descubre a tiempo. Por tal motivo, es fundamental realizarse el Papanicolau con regularidad.

RESULTADOS: Una tinción de Papanicolau negativa significa que sus resultados son normales. En cambio, una positiva significa que sus resultados no son normales. Esta puede ser una seña de un número de cambios en las células de su cérvix. En realidad, ello no

es indicativo de cáncer, ya que este resultado puede tratarse desde células que estén irritadas a bajo riesgo de cáncer o a alto riesgo de cáncer.

Estudios complementarios Es conveniente actualizar la mamografía, ya que durante el embarazo no es conveniente su realización, debido a la exposición de rayos X. Este estudio consiste en sacar radiografías de la mama, con un aparato especial que la comprime. Luego, el especialista realizará el informe correspondiente. Este es un estudio muy importante a realizar para estudiar el estado de la mama.

Otro estudio es la ecografía ginecológica, ya sea por la vía púbica o transvaginal. Es un método sencillo donde se evalúa el útero y sus anexos. Para efectuar este estudio, la paciente tendrá que tomar agua dos horas antes de la realización del mismo, así la vejiga estará en su máxima repleción y permitirá visualizar los órganos.

Otra forma de realizar esta exploración es por la vía transvaginal, es decir colocando un transductor (accesorio utilizado en ecografía) en la vagina. Con la simple y mínima introducción del mismo se pueden obtener mejores imágenes que por la vía suprapúbica, y evitar así la incomodidad de tener que tomar toda esa cantidad de líquido.

Acido fólico y vitaminas Finalmente, el obstetra indicará la toma de suplemento de ácido fólico en el porcentaje correspondiente a la planificación junto a vitaminas, muy importante para evitar malformaciones en el tubo neural, es decir, en todo lo referido a la formación de la columna vertebral del bebé.

Hasta hace poco tiempo atrás, el ácido fólico se administraba tres meses antes de planificar el embarazo, en cambio, ahora se ha comprobado que con solo tomarlo un mes antes se obtiene la concentración deseada.

De todos modos, no debe suspenderse la toma del ácido fólico, hasta aproximadamente el primer trimestre, una vez logrado el embarazo, pero estos tiempos son variables y quedan a criterio médico.

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• Palpación abdominovaginal combinada: sin retirar los dedos de la vagina se colocará la otra mano sobre la pelvis y se estudiará la situación del útero, es decir, su forma y tamaño. Luego, se evaluará que no haya nada llamativo en los anexos (ovarios), los cuales en condiciones normales no se tocan, pero sí pueden reconocerse en ciertos estados patológicos.

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Asesoró: Dr. José Peña - Especialista en tocoginecología

Ser mamá a los

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EMBARAZO

¿Qué se entiende por reloj biológico de la mujer?

Resulta común escuchar que la edad ideal para un embarazo se encuentra en el rango comprendido entre los 20 y 30 años. Pero, en realidad, la edad ideal es aquella en la que la pareja está lo suficientemente madura como para tomar una decisión tan trascendente como la de tener un hijo.

Cada edad puede ser un buen momento para gestar un bebé. A los veinte comenzas a configurar tu propia vida mientras incubas una nueva, a los treinta se consolida tu carrera profesional o laboral, y a los cuarenta se tiene mayor serenidad.

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Cada etapa plantea un conjunto de pros y contras tanto físicos como emocionales que pueden influir en todo, desde la probabilidad de experimentar un embarazo suave a los efectos que un nuevo bebé tendrá en tu relación. Existen medidas sencillas que puedes tomar para mantenerte saludable y feliz a cualquier edad.

Antiguamente, las mujeres tenían como máximo deseo, llegar a los 20 años ya casadas y con 2 o 3 hijos.

Al menos, eso es lo que han vivido nuestras abuelas y hasta nuestras madres.

Se refiere al tiempo en el cual una mujer es capaz de tener un hijo en forma natural, y esto técnicamente es desde la primera menstruación hasta la última. Este período es aproximadamente desde los 15 a los 45 años.

Se debe tener presente que en los últimos tiempos, se ha postergado la búsqueda de un embarazo a edades más tardías, pero el reloj biológico de la mujer no se modificó.

Embarazo a los 20 años Si estás planificando un embarazo entre los 20 y 30 años, el tiempo y la biología también, están a tu favor.

Físicamente, los 20 años son el momento ideal para el embarazo, ésto es porque su cuerpo está preparado para soportar la demanda de llevar un bebé. * Estás en el momento de menos riesgo para complicaciones en el embarazo, como diabetes gestacional, hipertensión arterial crónica, y la preeclampsia. * Tienes menos probabilidades de tener un bebé con síndrome de Down o con espina bífida.

* Tu matrimonio es nuevo, estás comenzando una Sea como fuere, hace 40 años las mujeres solían tener nueva vida, y muchos de tus amigos no tienen hijos. su primer hijo a los 20 años. Sin embargo, actualmente esta situación ha cambiado. Ahora se decide * Busca y recibe apoyo emocional de otras futuras tener el primer hijo a los 30, y a veces varios años más mamás. Es una muy buena manera de obtener consetarde. Las pautas sociales y culturales se han modifi- jos y sentirse parte de una comunidad de ideas afines cado, y consecuentemente se produjo el retardo de la que comparten el mismo enfoque. maternidad cerca de 10 años. A pesar de esta nueva * Un nuevo bebé puede ser estresante para un joven situación, el reloj biológico de la mujer no varió. matrimonio. Por ello deberás invertir tiempo de caliOtro es el caso del embarazo adolescente, sin plani- dad con tu pareja sin el bebé. Podríais pensar en conficación por un precario o mal uso de métodos an- seguir una niñera o pedir la ayuda de familiares para ticonceptivos, que será tema de otra nota. Dado que salir de de vez en cuando, de modo de seguir forjando debe dedicarse un capítulo aparte para profundizar los una identidad como pareja. aspectos psicológicos y físicos de las madres adolesDespués de los 35 años no solo es más difícentes y que, según las estadísticas mundiales, crecen cil lograr el embarazo, sino que las posibilidades de en cantidad cada año. aborto están aumentadas con respecto a una mujer

más joven. Ello se debe a que la calidad de los óvulos va disminuyendo a partir de esa edad. También se observa un aumento de anomalías cromosómicas como el síndrome de Down, entre otras. Esta enfermedad genética se trata de una combinación de retraso mental y anomalías físicas causada por la presencia de un cromosoma 21 de más (los seres humanos tienen 23 pares de cromosomas).

Según estadísticas, a los 25 años, una mujer tiene una probabilidad de 1 en 1.250 de tener un bebé con síndrome de Down; a los 30 años de 1 en 1.000; a los 35 de 1 en 400; a los 40 de 1 en 100 y a los 45 de 1 en 30.

Existen, por supuesto, estudios genéticos para la mujer embarazada que determinan la presencia de alguna alteración cromosómica.

Por otra parte, se aconseja a las parejas que después de un año de buscar un embarazo y no conseguirlo, se profundice los estudios para buscar causas probables de esterilidad. En el caso de mujeres de más de 35 años, este período se acorta a 6 meses o menos.

Esta serie de estudios consistirán en un espermograma completo (para evaluar la capacidad fertilizante de los espermatozoides) y un estudio hormonal de la mujer (para evaluar las hormonas reproductivas y las hormonas tiroideas, prolactina, y andrógenos). Además, se podrá realizar una histerosalpingografía para evaluar la cavidad uterina y las trompas de Falopio.

A pesar de todas estas estadísticas, convengamos que la mayoría de las mujeres de más de 35 años tienen embarazos y bebés saludables. Sin embargo, los resultados de varios estudios recientes sugieren que las mujeres que quedan embarazadas después de esta edad están expuestas a algunos riesgos especiales.

Desde fines de los años 70´ ha aumentado significativamente la tasa de bebés nacidos de mujeres de 35 a 50 años de edad.

Embarazo después de los 40 años ¿Existe un riesgo mayor de aborto espontáneo a medida que aumenta la edad de la mujer? La mayoría de los abortos espontáneos ocurre durante el primer trimestre del embarazo en las mujeres de todas las edades.

La tasa de estos abortos en mujeres de edad más avanzada es considerablemente mayor que en las mujeres más jóvenes. Un estudio realizado recientemente en Dinamarca descubrió que cerca del 9 % de los embarazos detectados en mujeres de entre 20 y 24 años resultaban en un aborto espontáneo. El riesgo aumentaba a aproximadamente un 25 % entre los 35 y los 39 años, y a más del 50 % a los 42 años. La mayor incidencia de anomalías cromosómicas -relacionada con la edad- incrementa el riesgo de aborto espontáneo.

Además, del mayor riesgo de padecer diabetes e hipertensión, las mujeres de más de 35 años se exponen a un riesgo mayor de que se produzcan problemas en la placenta.

El más frecuente es la placenta previa, por el cual la placenta cubre parte o la totalidad de la abertura del cuello del útero. Un estudio de la Universidad de California descubrió que las madres primerizas de más de 40 años tenían una probabilidad hasta ocho veces mayor que las mujeres de entre 20 y 30 años de sufrir esta complicación.

El mencionado estudio danés, también comprobó que las mujeres de más de 35 años tenían un riesgo mayor de embarazo ectópico (en el que el óvulo fertilizado se implanta fuera del útero, por lo general en la trom-pa de Falopio).

Las madres primerizas de más de 35 años tienen más probabilidades que las de entre 20 y 30 años, de tener dificultades durante el trabajo de parto, son más comunes el sufrimiento fetal y la prolongación de la segunda etapa del trabajo de parto.

En parte, ello puede explicar la mayor tasa de nacimientos por cesárea entre estas mujeres. * ¿La buena noticia? Si estás físicamente en forma, tienes una buena alimentación, y no tienes antecedentes de diabetes o hipertensión, el riesgo global de complicaciones en el embarazo no es notablemente mayor que el de una mujer de veinte o treinta años.

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“Las madres primerizas de más de 35 años tienen más probabilidades, que las de entre 20 y 30 años, de tener dificultades durante el trabajo de parto, por ello se incrementan las cesáreas.”.

EMBARAZO

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Planificación del embarazo * A menos que experimentes un embarazo no planeado (¡sorpresa!), estarás definitivamente dispuesta a Antes de intentar quedar embarazada, y sin importar tener un bebé en este momento de tu vida. la edad, toda mujer debe consultar a su médico. * La confianza en vos misma y la perspectiva adquirida en la vida, hará que puedas enfrentarte con fuerza Esta consulta previa permite comprobar que la mujer se encuentre en el mejor estado físico posible para al reto de cuidar a tu recién nacido. quedar embarazada. Además, en la misma se tendrá * Puedes tener mayores expectativas de vos misma la oportunidad de esclarecer todos los temas relacioque alguien en sus veinte o treinta, sobre todo si es- nados al embarazo. peraste durante mucho tiempo e invertido mucho esfuerzo para quedar embarazada. El placentero trabajo La visita al médico antes del embarazo es de especial al que te obligará tu bebé puede hacer maravillas para importancia cuando una mujer tiene un problema crórefrescar tu espíritu, aunque algunas veces puedas nico de salud, como diabetes o hipertensión. sentir que la obligación te desborda. Recuerda, "Tu bebé no tiene que ser perfecto, y tú no tienes que ser Estas condiciones, que son mucho más comunes entre las mujeres de 35 a 50 años de edad, pueden poner en la madre perfecta". peligro a la mujer embarazada y a su bebé. * Es probable que no tengas muchas amigas con hijos pequeños a esta edad, por lo que no dudes en hacer Sin embargo, la supervisión cuidadosa del médico y la medicación adecuada suministrada antes de concebir amistades con madres más jóvenes. y durante el transcurso de todo el embarazo, pueden "La maternidad es el gran unificador".

"Cuando estás con tu bebé en el parque, la edad media reducir los riesgos relacionados con estas condiciones de las madres se difumina porque los bebés son los y, en la mayoría de los casos, resultar en un embarazo saludable. auténticos protagonistas."

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Consejos para una correcta planificación del embarazo en todas las edades: • Visitar al médico antes de quedar embarazada.

• Consumir vitaminas y ácido fólico a diario, por lo menos tres meses antes de quedar embarazada, y durante el primer mes del embarazo para prevenir los defectos del tubo neural.

• Comer una amplia variedad de alimentos nutritivos, incluidos alimentos que contengan ácido fólico, como jugo de naranja, legumbres, lentejas, cereales fortificados y verduras de hoja verde.

• Comenzar el embarazo con un peso saludable.

• Abstenerse de las bebidas alcohólicas durante el embarazo.

• No fumar durante el embarazo y evitar la exposición al humo de los cigarrillos de los demás.

• No utilizar drogas, incluso medicamentos de venta libre o sin receta y preparados a base de hierbas, a menos que así lo recomiende un médico que sepa que está embarazada.

• Conocer el grupo sanguíneo y factor RH. • Realizar un análisis para verificar si se ha tenido rubéola o si se tiene anticuerpos. De no ser así, conviene vacunarse y recordar que no se puede embarazar durante los tres meses posteriores a la vacuna.

• Ser precavida en el lavado de las verduras crudas y frutas, no olvidar que es una de las vías de contagio de la toxoplasmosis.

• Si se tiene mascotas en la casa, hacerlas controlar por el veterinario.

• Visitar al odontólogo.

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SALUD

Las vacaciones son el merecido descanso, pero si es-

Panzas al

S

tás embarazada o la salida es con un bebé hay que tener en cuenta algunos aspectos con respecto al sol.

O

L

La vida al aire libre es muy

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saludable pero el sol puede lastimar la sensible piel del bebé o “mancharte” la cara.

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SALUD

Vacaciones con panza La piel en el embarazo tiende a pigmentarse con mayor facilidad. Debido a múltiples cambios hormonales que ocurren en el transcurso de los nueve meses la piel -en la mayoría de las mujeres- presenta algunas alteraciones.

Estas modificaciones cutáneas fisiológicas se deben a la producción de hormonas provenientes de la unidad feto-placentaria y del aumento de la actividad de las glándulas maternas, específicas de la etapa de embarazo. La más frecuente es la hiperpigmentación. En la zona de pezones, areolas, genitales externos y línea abdominal existe una hiperpigmentación, es decir que se los observa más oscuros.

El 50% de las mujeres embarazadas sufre de melasma, que son manchas de color café con leche en el rostro, éstas se presentan en las mejillas, nariz, frente y/o labio superior. Estas manchas se agravan con la exposición solar, por ello es imprescindible el uso de pantalla solar. Sin embargo, en la mayoría de los casos puede ocasionalmente verse una regresión total o parcial pasados los tres meses del parto

Manchas en la piel

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Exponerse al sol sin la adecuada protección puede dar como resultado desagradables manchas (melasma), que aparecen especialmente en el rostro de la futura mamá.

Pero, ¿Qué es el melasma? Son manchas amarronadas que oscilan entre un color marrón claro y un definido marrón más oscuro, simétricas pero con bordes irregulares y lisas (no elevadas). Se presentan en una o varias zonas del rostro: frente, ambos pómulos, nariz y borde superior del labio.

Es importante destacar que el melasma se relaciona con alteraciones del metabolismo hepático y trastornos de hormonas, ya sean ginecológicas, tiroideas o del eje hipotálamo hipofisario.

La predisposición genética influirá en su aparición.

Si en el primer embarazo ya se tuvo melasma, es pro-

bable que se lo vuelva a padecer en los siguientes.

La piel morena por contener más melamina que la piel clara, tiende a producir más melasma.

Durante la temporada de primavera y verano es más frecuente su aparición, ello ocurre por la exposición solar.

Si bien, estas manchas son benignas, preocupa a las futuras mamás porque su apariencia resulta muy antiestética. Por ello, en el embarazo la piel necesitará de más mimos para verse bien.

Aquí algunas recomendaciones: llevar en el bolso un bloqueador solar para el rostro para evitar el melasma es imprescindible. Hay que tener en cuenta que las pecas y los lunares existentes se oscurecen, lo mismo ocurre con las cicatrices en el embarazo y más aún

Tips para un embarazo bajo el sol: anti-manchas.

• Utilizar el protector solar diariamente en el rostro aunque no se esté en la playa específicamente. El rostro está permanentemente expuesto a los rayos del sol cuando se sale a la calle.

• En los meses de primavera y verano colocar la protección solar debajo del maquillaje, aunque el día esté nublado. Recordar que aunque no se lo vea, los rayos del sol están en todas partes.

• No tomar sol entre las 11 y las 16 hs.

• El dermatólogo aconsejará el factor de protección más adecuado según el tipo de piel, pero el FPS mínimo no debería ser inferior a 25.

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“Los bebés menores de 6 meses no pue-

den estar en la playa. Su piel es tan sensible que los rayos UVA y UVB lo alcanzarán igual, incluso debajo de una sombrilla o dentro de una carpa”.

Ciertamente, los bebés sienten mucho los cambios de hábitat, por ello es importante elegir primero cuidadosamente el destino.

Es mejor instalarse en un solo lugar durante todas las vacaciones, no es momento de recorrer varios lugares en pocos días. con la exposición solar. Las hormonas son las responsables, pero eso no implica que no exista manera de manejar estas condiciones.

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Una buena opción para verse con un tono veraniego es el uso de un autobronceante en el rostro y/o cuerpo. Es una solución excelente para mantener un buen color sin necesidad de exponerse al sol. El autobronceante no produce manchas en la piel porque actúa simplemente como un maquillaje y es ideal para esta etapa.

Bebés de vacaciones Si es la primera vez que se sale con el bebé de vacaciones será necesario tener algunos aspectos en cuenta. En primer lugar, será necesario armar un bolso lo más completo posible con varias mudas de ropa tanto liviana como también de abrigo.

Es lógico que los adultos intenten despojarse de la tediosa rutina, pero para que sean unas vacaciones para todos será necesario -en la medida de lo posible- respetar algunas cosas básicas para que extrañe lo menos posible y se adapte bien al lugar.

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Resulta muy beneficioso respetar las rutinas básicas del bebé (horarios de comida, sueño, baño, etc.) dado que seguramente se verá alterado por el nuevo espacio y los nuevos olores de un lugar diferente.

ENTREVISTA

Entrevista por María Alejandra Almada

Lola Ponce Una mamá súper sexy!

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Instalada en Miami y en una entrevista exclusiva, la bella cantante y actriz argentina que triunfa en el mundo, nos habla de su embarazo y la felicidad que vive junto a su pareja, un actor mexicano a quien conoció hace un año. Aún no pueden decidirse por el nombre, pero ya saben que será una niña “estamos buscando algo especial, con un significado interesante”.

ENTREVISTA

Edad: 30 años Signo: Cancer Color: Turquesa y ahora fuccia Aroma: Gardenias y citricos dos Comida: Pasta de mi mamá y asa .Y oria Personaje: Eva Perón en la hist .

Barbra Streisand en el espectáculo

A pesar de su gestación avanzada, Lola no

pierde su bella figura. Casi increíblemente mantiene su estado físico gracias a su rutina de caminata, yoga, pilates y natación que realiza día por medio.

Por ahora se siente espléndida y nunca tuvo náuseas ni otros malestares, se alimenta más sano que nunca y confiesa estar en su momento más creativo. Dedicada de lleno a la música postergó algunos proyectos actorales debido al embarazo. Asegura que se organizará para que su hija la acompañe en todos sus viajes, aunque aún no decidió dónde nacerá el bebé. Solo vive su embarazo a pleno.

tramos, y la verdad que no es tarea fácil. Creo que en algún momento aparecerá o quizás una señal que nos indique cuál es el adecuado.

NyC: ¿Quién es tu pareja y cómo y cuándo se conocieron?

L.P: Es un increíble hombre Mexicano-Americano.

Se llama Aaron Diaz, tiene 30 años y es actor. Nos enamoramos hace un año, y desde el primer momento sabíamos que nos amaríamos y lograríamos cosas importantes juntos. Empezamos por crear una Nueva Vida... nuestra princesa… que se está gestando con todo el amor dentro de mí, y eso ahora es lo más importante para los dos.

NyC: ¿De cuántos meses estás embarazada?

L.P: De seis meses, aunque aún no se me nota mucho la panza! Nacerá en marzo si Dios quiere.

NyC: ¿Pensás volver a la Argentina para dar a luz o criar a tu hijo?

L.P: Siempre voy a volver a mi casa… a mi país. Aún no decidimos si nacerá en Miami o en Argentina.

NyC: ¿Ya sabés el sexo?

NyC: Imagino que ya estarán haciendo la lista de nombres, ¿ya lo decidieron o cuáles son los preferidos?

L.P: Aunque no lo creas, aún no encontramos el nombre de esta niña… estamos buscando algo especial y con un significado interesante. Pero aún no lo encon-

Junto a su pareja, el actor mexicano Aaron Díaz.

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L.P: Sí!!!! quería saberlo, tenía mucha ansiedad de conocer el sexo del bebé. Y ya me confirmaron que es una niña, yo digo que es una princesita rock (risas).

ENTREVISTA

NyC: Me dejás suspirando porque me gusta escuchar las historias de amor. Pasemos a un plano más terrenal ¿cómo te sentís físicamente?

L.P: Increíble gracias a Dios. Me siento plena. Es importante que todas las mujeres que esten pensando en ser madres lo tomen con tanto amor y positividad. Es el mejor estado de todos... sublime diría. Claro que todo está en la actitud, como todo, depende como lo vivas. Yo decidí, por mi forma de ser y mi carrera, cuidarme, alimentarme muy sanamente, es increíble pensar que todo lo que ingerís, sentís y hasta pensás lo siente tu bebé… y se gesta en esas experiencias. Es mágico entender que en la gestación se crea, de alguna manera, el futuro de una persona.

NyC: ¿Ya pasaron las náuseas?

L.P: La verdad es que nunca las tuve. En lo único que sentí la diferencia es en tener más sueño de lo habitual. Pero nunca sentí esa sensación de asco o revuelto de estómago en algún momento del día.

Tampoco rechazo a ciertas comidas u olores. Creo que soy afortunada, estoy viviendo mi embarazo a pleno desde el primer día.

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NyC: ¿Y emocionalmente, sentís cambios?

L.P: Sí, en eso sí sentí cambios, claro! Creo ser una persona con gran sensibilidad e intuición, pero ahora todo ello se agudizó mucho más! Es increíble.

Mis días durante la semana son siempre activos.

Apenas despierto desayuno súper y empiezo mi ruNyC: ¿Tenés antojos o crees que eso es puro tina de sport que hago día por medio. Caminata de mito? una hora, inspiracion mirando a la gente por la calle, pilates y largos de piscina.

L.P: Los antojos los tengo desde siempre! (risas) Así Después almuerzo y me reúno con mis músicos a que digamos que tengo menos antojos desde que es- crear y grabar las nuevas canciones de mi nuevo distoy embarazada. Jamás estuve tan equilibrada con co. Durante el día doy entrevistas para Argentina, las comidas y con mi cuerpo. Por ahí tiene que ver Italia, México, EE UU, etc. y por las noches prepala felicidad que siento, hace que todo sea aún mejor. ramos una rica cena con Aaron para compartir con amigos.

NyC: ¿Dónde estás viviendo actualmente y cómo es hoy un día tuyo?

Y disfrutamos de la vida. Esto es habitual, en el medio siempre hay eventos o shows. Realmente nos diL.P: Vivo entre Miami y Roma. También viajo mu- vertimos mucho! Y disfrutamos estar juntos y comcho a Argentina, pero mi base está aquí en Miami. partir nuestras cosas. ¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

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La verdad es que disfruto mucho el cambio de mi cuerpo, no lo padezco, lo ayudo a que se sienta bien y se ponga aún mejor

ENTREVISTA

Fotos: Amanda Julca www.amandajulca.com

NyC: ¿Cómo te cuidás?

L.P: Me alimento muy bien. Tengo 6 comidas diarias variadas. Carnes, pescados, pollo, pastas, muchas verduras y frutas y por supuesto rodearme de gente bella y con buen corazón.

NyC: Sos una mujer muy viajada, ¿cuál sería el lugar en el mundo donde te gustaría vivir para disfrutar de tu nueva familia?

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L.P: Este es el puente que siempre soñé: Miami- Argentina- Italia. Me encanta y pienso que es una bendición poder vivir y trabajar en estos lugares tan diviNyC: ¿Hacés mucho ejercicio o deportes? nos. Tengo mi familia, mis amigos en todas partes...y es siempre un placer alternar, así definitivamente no L.P: Me gusta estar activa, me hace sentir bien. Día me arrutino. Aunque si decidimos hacer base en algún por medio, alterno caminatas, yoga, pilates, y ahora sitio con Aaron seguramente será Estados Unidos. sigo haciendo todo lo mismo que antes pero con un poco menos de intensidad. Me hace sentir súper bien. NyC: Tenés una voz privilegiada ¿ya tenés una agenda armada de trabajo de recitales o festivaNyC: Mantenés un físico maravilloso aún embara- les para el próximo año o tuviste que desarmar zada! La panza aún se marca poco y el embarazo algunos compromisos contraídos por el embaraestá avanzado… zo?

L.P: Gracias! La verdad es que disfruto mucho el cambio de mi cuerpo, no lo padezco, lo ayudo a que se sienta bien y se ponga aún mejor, es increíble pero la piel me ha mejorado en vez de empeorar, resultado de estar siempre atenta a la hidratacion todo el tiempo, abandonar café y alcohol.

L.P: Perdí algunas propuestas interesantes para el Cine. Pero como finalmente decidí hacer solo música me vino bien. Sigo trabajando y preparo nuevos proyectos con Univision apenas de a luz. Aparte pariré un hijo y un disco casi juntos… (risas,) qué felicidad me provoca!

NyC: ¿Pensás tomarte un tiempo luego de tener a tu bebé sin compromisos diarios laborales? Porque la maternidad lleva un tiempo de acomodamiento…

L.P: En realidad creo que es sano que la mujer no pierda su ritmo. Ella será rockera como yo, así que seguro se habituará a los viajes, la música, los shows, siempre la soñé así... Creo que con organización se puede hacer todo… y aún mejor. Jamás me sentí tan feliz, y creo que eso también se reflejara en mi trabajo. Además estoy más creativa que nunca!.. esta niña es mi luz.

NyC: ¿Cómo fueron tus comienzos en la música?

L.P: Empecé a cantar desde muy chiquita. Después incursioné en la actuación haciendo óperas musicales, novelas y cine. Me divertía mucho mezclar todo. Me sentí siempre una artista contemporanea, arriesgada, curiosa...

NyC: Creo que tu gran reconocimiento internacional como cantante comenzó en Italia, no?

más divina que conocí! Mi vida! Mi hermano se llama Alejandro, es músico y hombre de honor, humilde, divino. Mi hermana Claudia, es la médica más linda L.P: Sí, Italia me dio la oportunidad de desarollar mi del universo, ella es pediatra y otra súper woman tamtalento, me valoraron mucho y me abrieron las puer- bién. Es mi alma gemela, tenemos una relación celestas. Con la Opera Rock Notre Dame de París me for- tial. Como verás somos una familia tipo, unida, nos mé y me llevó de gira por el mundo. Después vinieron amamos mucho y nos protegemos. Lo más importanlos discos internacionales y seguramente haber gana- te en mi vida son ellos, mis sobrinos, cuñados, y por do el Festival de San Remo me dio mucho prestigio supuesto ahora también mi príncipe y su maravillosa en el mundo de la música. Gracias a Dios experien- familia. También entre mis afectos están mis amigos y fans de siempre. cias mágicas que jamás olvidaré.

NyC: Sos un orgullo argentino!

NyC: Manejás muy bien el idioma italiano, ¿también el inglés o algún otro idioma?

L.P: Soy solo una artista argentina que siempre va por L.P: Me encantan los idiomas porque amo la comunimás... cación, creo que eso provoca unión entre los pueblos.

NyC: ¿Cómo está compuesta tu familia, tenés Sí, hablo italiano, inglés y tomo clases de francés. Con Aaron mezclamos todo el tiempo y nuestra princesita hermanos/as? ¿Viven en la Argentina? rock seguramente tambien lo hará! Seguramente dirá: L.P: Papá Héctor es un hombre encantador, aparte de “Mom please quiero comer rigattoni alla bolognese!” gran cantante, un padre increíble. Me da tanta felici- (risas) Gracias por esta divina entrevista, les deseo un mágico año a todas las familias argentinas, mudad… Lo amo con toda mi alma.

Mi mamá se llama María y es espléndida, una súper cho amor, salud y bendiciones. Que Dios los ilumine mujer maravilla, mi ejemplo de mujer, esposa, mamá, siempre. Y les dejo mi twitter: lolaponce_legit NyC empresaria, ama de casa, todo en una! Es la mujer copyright

Para lucir una sonrisa blanca y luminosa existen algunos tratamientos profesionales que se realizan en consultorios dentales de estética.

En una sola sesión le podés decir chau a los dientes amarillos o con manchas, y lucirlos rejuvenecidos en un solo día. Paso a paso para una sonrisa perfecta!

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Ir por la vida con una sonrisa nos ayuda en nuestra relación con los demás. Es la mejor carta de presentación y demuestra una buena actitud de nuestra parte. Pero a veces los dientes no lucen tan saludables, parejos o blancos como quisiéramos, y esconder o contener una risa tapando la boca sin dejarnos expresarnos no nos gusta. Entrevistamos al Dr. Darío Toucedo, odontólogo especializado en estética dental, para saber cómo lucir una sonrisa perfecta y cuáles son los últimos tratamientos para lograr dientes blancos y brillantes. Nos explica el sistema de blanqueamiento y las carillas artesanales realizadas por técnicos especializados que, a través del tiempo, fueron mejorando en calidad, aspecto y adhesividad.

¿Por qué los dientes comienzan a lucir amarillos con el paso del tiempo? ¿Cuál es la causa?

Los dientes comienzan a lucir con cambios de color debido al paso de los años, porque disminuye la nutrición y lubricación de sus tejidos. Además se suman hábitos de consumo que se acumulan con el tiempo como: fumar, beber diariamente infusiones de café y/o mate, las bebidas colas, etc que “tiñen” los dientes. Por eso es conveniente realizar profilaxis, que es una limpieza dental en consultorio y donde además se elimina el sarro acumulado, cada 6 ó 4 meses. Y un blanqueamiento para devolver parte del color perdido, eliminar manchas -que no se eliminan con una limpieza convencional –y así se le puede dar mucha luz a la sonrisa logrando un rejuvenecimiento de la misma.

Por supuesto que todo esto siempre se realiza hacien do previo un diagnostico y plan de tratamiento adecuado para cada boca. Nunca una boca es igual a otra y hay que evaluar cada caso en particular, la consulta previa es fundamental para ver el estado actual y las expectativas que tiene el paciente de lo que desea lograr, así se lo puede orientar con el mejor tratamiento personalizado. ¿Existen diferentes métodos de blanqueamiento con diferencia de resultados? ¿Cuál es el mejor?

Hay blanqueamientos que se realizan en consultorio con plasma halógeno y peróxido que se complementa en domicilio con cubetas individuales con blanqueador indicado para uso domiciliario. Es el tratamiento que recomendamos y nos ha dado los resultados.

SALUD

Asesoró: Dr. Darío Toucedo – Odontólogo del Centro de Odontología Estética

¿Se realiza en una sola sesión?

Sí, se realiza en una sesión de una hora y en ocasiones se realiza un refuerzo a la semana de media hora.

• Alteración en el color: dientes amarillos o decoloraciones por falta de calcio • Malposiciones en general • Bruxismo ¿Cuánto dura la hipersensibilidad dental luego del • Rotaciones o dientes inclinados tratamiento?

• Fracturas en los bordes del diente Sí, existe una hipersensibilidad post-tratamiento pero • Una combinación de las patologías mencionadas es transitoria. Y esto ocurre porque al barrerse una película proteica invisible que cubre al diente tarda 24 ¿Existes contraindicaciones para el uso de horas en volver a formarse y a recobrar la sensibilidad las carillas? en los dientes. Pueden sentirse algunas molestias le- Si las carillas son bien colocadas, su uso no tiene conves que se producen pero que no duran más allá de traindicaciones. Es fundamental acudir a un odontólas horas posteriores al tratamiento, sin dejar secuela logo idóneo en el tema que, además, trabaje con técalguna. nicos dentales especializados. ¿Cada cuánto recomienda realizar un blanqueamiento para lucir bien los dientes?

Es recomendable realizarlo cada año o año y medio dependiendo de cada caso en particular.

También hay otras alternativas como las carillas artesanales hechas a mano alzada. Con ellas se logra en pocas sesiones cambios muy favorables para lucir una sonrisa blanca fresca y sana.

Una combinación perfecta es el blanqueamiento con carillas y coronas de porcelana de última generación.

Ventajas

¿Qué son las carillas?

Las carillas de porcelana son piezas de restauración que se aplican sobre la cara frontal de las piezas den tales naturales y que tienen fundamentalmente una finalidad estética.

Se componen de una lámina muy fina de porcelana que se coloca cubriendo toda la superficie anterior del diente. La pieza dental se una a la carilla con un adhesivo tan fuerte y seguro que, una vez colocada la carilla, es imposible sacarla.

Desventajas

¿En qué casos se pueden utilizar?

Se emplean básicamente para corregir diferencias de color que no pueden ser tratadas mediante blanqueamiento, y también para disimular anomalías en el tamaño y forma de las piezas dentarias, otorgándole a cada diente un aspecto perfecto.

Se sugiere cuando hay: • Dientes separados • Caries muy grandes • Dientes desgastados o muy envejecidos ¿Qué opinás de esta nota?

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Ventajas y desventajas de las carillas artesanales

Mejora notablemente la estética dental.

Mantienen el color y brillo original.

Los nuevos adhesivos son muy confiables.

Dada la suavidad de su superficie evita la acumulación de placa bacteriana promoviendo la salud periodontal.

Es un método relativamente costoso.

Su remoción es muy difícil.

Requieren de un técnico dental habilidoso y un odontólogo idóneo para su colocación.

Requiere de un tallado del diente y la elección del color adecuado para que su colocación brinde resultados satisfactorios.

No se puede utilizar cuando se requiere de grandes modificaciones en la pieza dental.

NyC

copyright Más información en: Centro de Odontología Estética. Av. Santa Fe 3269, piso 2 “D”, CABA Tel.: 4827-4962 www.drestoucedoybogo.com

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SALUD

Asesor贸: Lic.Viviana Viviant, nutricionista especializada en Obesidad y entrenadora personal.

No puedo dormir:

El insomnio priva del descanso mental y físico y esto repercute directamente en el accionar diario de las personas. La mujer es más propensa a sufrir este trastorno que se caracteriza por la dificultad de iniciar o mantener un sueño reparador. El ritmo de vida vertiginoso en las sociedades occidentales conlleva que entre el 12 % al 25% de la población sufra de diferentes trastornos del sueño. Te contamos algunos consejos prácticos, alimentos sedantes y combos anti - insomnio para lograr dormir bien.

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EL INSOMNIO

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SALUD

Los trastornos del sueño ocurren en alrededor del 12 al 25% de la población aunque en la actualidad estos porcentajes se ven aparentemente incrementados debido al vertiginoso ritmo de vida, en especial de las sociedades occidentales.

Sin ninguna duda, el insomnio- el más común de este amplio grupo de trastornos- priva del descanso mental y físico y esto repercute directamente en el accionar diario de las personas. Se caracteriza, justamente, por la dificultad para iniciar o mantener el sueño o conseguir un sueño reparador. Es un trastorno frecuente en las primeras etapas de la vida adulta o en la edad media de la vida.

Se ha visto también que las mujeres son más propensas que los hombres, y que el uso de psicofármacos para su tratamiento aumenta con la edad. Tanto el movimiento de la Tierra sobre su eje como el giro que realiza alrededor del sol ejercen un claro efecto sobre el organismo y, por ese motivo, éste busca como adaptarse a ello. Y, lo consigue mediante conductas cíclicas, lo que se denomina “ritmo circadiano” o “reloj biológico”, esto si bien es controlado por factores internos; sincroniza sus tiempos mediante una señal externa: la luz. Contrariamente a lo que se piensa, durante el sueño no se “apagan” las funciones del organismo ni el cerebro entra en un estado de reposo absoluto. Dormir es una compleja actividad cerebral de carácter cíclico, que refleja la sucesión de vigilia y sueño a los que está sometido nuestro cuerpo. Una vez iniciado el sueño, no es homogéneo durante el tiempo que dormimos. Respecto a la alimentación propiamente dicha, numerosos estudios muestran que las comidas pueden actuar como moduladores de los ritmos crono-biológicos o circadianos. Tanto la calidad como la cantidad de comida puede, por lo tanto, ayudar a conciliar el sueño o, por el contrario, a mantener la vigilia. En este tema nos adentraremos más adelante.

Hay sueños y sueños En general, se suele pensar que lo más importante es la cantidad de horas dormidas pero en realidad la esencia está en la calidad del sueño. Si se duermen pocas horas pero durante el día el rendimiento físico e intelectual es bueno, no hay motivo para preocuparse.

Además, cada persona necesita un número distinto de horas de sueño, el promedio se sitúa entre 7 y 8 pero, sin embargo, hay que guiarse por la necesidad propia que tiene cada persona para sentirse bien durante la jornada diaria. A medida que transcurren los años, las horas de sueño se reducen por cuestiones fisiológicas.

La tensión mental a causa de preocupaciones, el exceso de trabajo o el desempleo, la alegría o la sobreexcitación, los sentimientos reprimidos de enojo y resentimiento, la constipación o estreñimiento, la dispepsia (digestión lenta), el abuso de bebidas “estimulantes”, las comidas abundantes durante la noche o bien irse a dormir con hambre y fumar, son algunas de las causas más comunes de insomnio.

También puede deberse a alteraciones bioquímicas, por ejemplo, a bajos niveles de glucosa en sangre (hipoglucemia nocturna) lo que es causa frecuente de lo que se conoce como “insomnio de mantenimiento” (despertares frecuentes). Ello se debe a la liberación de hormonas reguladoras de la glucosa como la adrenalina, el glucagon y la hormona de crecimiento.

En la mayoría de las personas, los problemas de insomnio son generalmente ocasionados por malos hábitos de sueño y, rara vez, por una enfermedad.

Sin embargo, si se presentan frecuentemente dificultades para conciliar el sueño, es necesario someterse a una evaluación neurológica o psiquiátrica para hacer un adecuado diagnóstico; ya que el insomnio es un síntoma clave de depresión.

“A medida que transcurren los años, las horas de sueño se reducen por cuestiones fisiológicas. La tensión mental a causa de preocupaciones son algunas de las causas más comunes de insomnio”

INSOMNIO sus CAUSAS más COMUNES • “Jet lag” (alteración del ritmo circadiano por viajes o trabajo con horarios rotativos).

• Angustia.

• Depresión.

• Ansiedad o estrés.

• Alegría o excitación.

• Cama, habitación o ambiente desfavorables.

• Nicotina, alcohol, cafeína y comida abundante un rato antes de acostarse.

• Abundante cantidad de líquido durante la cena, lo que incrementa la diuresis nocturna.

• Dormir siesta.

• Programas de televisión con escenas de violencia o que produzcan nerviosismo como los noticieros.

• Escuchar música fuerte por la noche.

• Ejercicio físico vigoroso o trabajo intelectual cercanos a la hora de dormir.

• Efecto secundario de un medicamento.

• Suspensión abrupta de medicación (ansiolíticos).

• Ingesta de: anfetaminas, efedrina, fenilpropanolamina y derivados de la teofilina. Y… • Enfermedades como: cistitis, asma, dolor articular u óseo, gastritis y problemas cardíacos.

• Cenar liviano y que esta comida se base fundamentalmente en alimentos fuente de hidratos de carbono complejos, de lenta asimilación (pastas y arroz integrales, legumbres y verduras).

• Realizar ejercicio liviano durante el día.

• Contar con un colchón y almohada cómodos, una habitación con luz tenue, música suave y sin ruidos, un ambiente propicio para dormir, con una temperatura adecuada (20 º C, es la ideal) y si se gusta, se puede utilizar aromaterapia.

• Mantener horarios fijos, acostarse y levantarse a la misma hora “educa” los ritmos circadianos y acostumbra al organismo.

• No esforzarse demasiado en dormir si no se consigue, no hay que obsesionarse ni ponerse nervioso/a: hay que levantarse, leer un libro agradable, tomar una tisana o leche tibia, y cuando se sienta sueño volver a la cama.

• Una sesión de relajación que incluya ejercicios respiratorios puede ser muy eficaz, aprender a relajarse por ejemplo mediante técnicas del yoga. Una mini sesión de masaje, una ducha caliente o un baño de inmersión ayudan ampliamente por su efecto sedante.

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CONSEJOS

SALUD

También hay que…

• Evitar que el televisor y/o la computadora estén en la habitación, de lo contrario, el cerebro se acostumbra a la estimulación de estos aparatos dificultando así la conciliación del sueño.

• Incorporar una colación antes de acostarse suele dar buenos resultados, alimentos como la leche o algún cereal, inducen el sueño.

• Hacer ejercicio en forma regular, tratando de que transcurran más de 2 horas antes de la hora de acostarse. Se ha demostrado que el ejercicio, especialmente de tipo aeróbico, contribuye a conciliar el sueño con más facilidad. Las relaciones sexuales pueden ser inductoras naturales del sueño y resultan útiles para muchas personas.

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• Eliminar las situaciones estresantes, las discusiones o conflictos antes de irse a la cama.

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nocturno, aunque se prefiere el predominio de hidratos de carbono. El triptofano, además de ser necesaLa comida a la que hay que prestarle más atención rio para la formación de serotonina, es fundamental es la cena y lo mejor es que sea frugal. Y que, a pro- para la producción de NIACINA o VITAMINA B3 pósito, suele ser la comida a la que se le da mayor (con suave acción relajante del sistema nervioso) y de trascendencia debido al reencuentro familiar. Si bien MELATONINA, una hormona activa de la glándula es importante por este motivo, hay que aprender a dis- pineal, que al liberar la hormona mantiene el ciclo de frutar de los afectos haciendo de la cena un momento vigilia y sueño en sincronización perfecta. de relajación, y socialización con la pareja e hijos, aplicando la moderación en la comida.

Leche y cereales, ¡combo Lo ideal, entonces, tanto para facilitar la digestión anti-insomnio! como para conciliar el sueño, es realizar una cena sencilla y liviana, evitar irse a dormir inmediatamente Los cereales (integrales) son fuente de hidratos de luego de comer, por lo menos esperar 2 horas y sus- carbono de absorción lenta, con un importante valor tituir las bebidas excitantes como las colas y el café de saciedad, ya que garantizan la liberación lenta del (también las que contengan guaraná o ginseng), por azúcar en la sangre. Los hidratos de carbono son exjugos de frutas y vegetales y tisanas con efecto di- celentes inductores del sueño por dos motivos: porque gestivo y sedante como son: pasiflora, valeriana, tilo, provocan la liberación paulatina de energía y porque favorecen la producción de serotonina. Las versiones azahar, melisa, mejorana, lúpulo, y lavanda. integrales, además, son fuente de magnesio y vitamina B6 sumamente necesarios también porque inter¿Qué cenar? Alimentos sedantes vienen en la conversión de triptofano a serotonina.

El TRIPTOFANO es un aminoácido esencial (no lo El ácido fólico o vitamina B9 presente en los cereaproduce nuestro organismo por lo tanto debe incor- les para desayuno y en algunos yogures enriquecidos, porarse a través de la alimentación), en este caso un alivia el “síndrome de piernas inquietas” o de “moviaminoácido “estrella” debido a sus propiedades “tran- miento involuntario de miembros”, un trastorno que también puede ser causa de insomnio. En cuanto a la quilizantes”.

Se encuentra básicamente en alimentos ricos en pro- leche, la misma posee triptofano al cual se le atribuye teínas de origen animal (carnes, lácteos y huevo) aun- el efecto sedante. Pero su acción puede verse potenque también está presente- pero en menor proporción- ciada por la presencia de otros componentes como el en cereales integrales, frutas secas especialmente el calcio y la vitamina B12. A su vez, el calcio (de la leche) y el magnesio (de los cereales) juegan un rol maní, la soja y la banana.

Una comida que aporte hidratos de carbono (cerea- sinérgico y son necesarios para el equilibrio de nuesles y derivados-arroz, pastas, papa, pan-, legumbres, tro sistema nervioso. hortalizas y frutas) contribuye a conciliar el sueño haciéndolo más reparador con menos interrupciones, Carnes blancas aliadas: pescados de debido a que favorece la síntesis de este aminoácido mar y pavo. que en el cerebro se transforma en SEROTONINA un neurotransmisor (mensajero químico) de acción se- Las carnes, todas, aportan triptofano aunque se destadante. La serotonina además de estar implicada en la can los pescados de mar por el beneficio extra respecregulación del sueño, lo está en el hambre y el estado to al contenido en ácidos grasos esenciales (omega de ánimo. Por su parte, las proteínas (en especial de 3) fundamentales para el desarrollo y buen funciolas carnes rojas y quesos) parecen ejercer el efecto namiento neuronal. Por otro lado, parece ser que la contrario, es decir, aportan naturalmente triptofano carne de pavo, además de ser muy magra, posee alpero reducen la producción de dicho aminoácido y, tas concentraciones de ese aminoácido, por lo menos, consecuentemente, la síntesis de serotonina. De todos mayores que el resto de las carnes rojas y blancas. modos, la combinación de hidratos de car bono y proNyC teínas parece ser lo ideal para un adecuado sueño copyright

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Comida e insomnio

VIDA COTIDIANA

Volver

al trabajo

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¿con quién dejo a mi bebé?

Cada vez son más las mujeres que retornan a sus trabajos luego de la licencia de maternidad, teniendo que combinar los roles de madre y profesional de manera exitosa. Esta decisión cuesta mucho porque surge la preocupación de quién cuidará bien de su bebé durante la jornada laboral. Si las abuelas viven cerca y tienen buena disposición para atender a un bebé diariamente el panorama se resuelve, pero esto no es así en la mayoría de los casos. Las otras opciones son contratar a una cuidadora o llevarlo a los jardines maternales que los atienden desde los 45 días. También te informamos sobre las empresas que han incorporado la guardería como beneficio adicional para sus empleados.

Pรกg. 63 - Nacer y Crecer

VIDA COTIDIANA

Después del primer período de mayor enlace mamá – bebé, donde se da el reconocimiento y los pilares fundamentales del niño, generalmente la mujer se encuentra ante la posibilidad de retomar su actividad laboral.

Esta decisión, dada la realidad sociocultural en la cual vivimos, se encuentra teñida de varios factores económicos y personales. Ahora la mamá tiene una nueva escala de valores y volver al trabajo generalmente cuesta mucho más. Tomar la decisión no es fácil y tampoco luego compatibilizar ambas áreas, pero con organización y ayuda se puede llevar adelante.

La organización Con un bebé en la familia la organización es fundamental, sino no alcanzarán las 24 horas del día para hacer todo. Una vez que se tomó la decisión de compatibilizar ambos roles de mamá y trabajadora fuera del hogar, es necesario tener en cuenta algunos consejos importantes para que este paso sea exitoso y la mamá lo pueda transitar sin culpas. La organización previa es fundamental para que la mamá se encuentre segura cuando esté trabajando fuera del hogar.

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Prueba piloto Es recomendable que el tiempo de ausencia de la madre se realice de manera gradual. Muchas mujeres suelen sentir angustia al separarse tanto tiempo de sus bebés, por lo cual es mejor que se haga de a poco buscando posibilidades que permitan no modificar la rutina del bebé. Es importante que la mamá se vaya tranquila a trabajar en relación a con quién queda su bebé. Para ello previamente, en el período que está en casa con licencia, tendrá que definir si se quedará a cuidarlo el papá, una abuela, u otro familiar y realizar una prueba piloto. En todos los casos esa persona que se quedará con el bebé tendrá que estar semanas anteriores al comienzo del trabajo de la mamá para conocer al bebé y sus ritmos, como así también fami-

liarizarse con sus cosas. Si se buscará una ayuda fuera de la familia la búsqueda debe realizarse con tiempo y siempre con un período de prueba previo, lo ideal es buscar a alguien que tenga experiencia anterior en el cuidado de niños.

Cuidadora o niñera La búsqueda a veces no resulta fácil y hay que entrevistar a varias personas, dejar en casa a una persona que no conocemos con nuestro bebé asusta al principio, por ello es importante pedir todas las referencias posibles y constatarlas, al igual que su domicilio.

Aquí hay que dar participación al padre en esta organización, para coordinar horarios de presencia de papá cuando no está mamá en casa. Así la madre no estará sola con toda la responsabilidad de la búsqueda de la persona que cuidará al bebé. Si se entrevista a personas ajenas a la familia, es importante que estén ambos padres, dado que luego cada uno puede dar su primera impresión de la persona a contratar. Es enriquecedor compartir esas opiniones desde el lado femenino y masculino, porque cada uno observará y prevalecerá diferentes cosas. Lo mismo en el caso de buscar jardín maternal, es importante que la selección del lugar sea compartida.

Una vez elegida la persona que creemos se adecuará a nuestra casa y a nuestro hijo, hay que realizar la prueba piloto como mencionamos anteriormente por aproximadamente quince días.

Algo que quizás resulte de ayuda, es dejar todas las recomendaciones que le comentaste oralmente por escrito, para evitar fallas, olvidos y el famoso “me dijo, no me dijo”. En la lista por ejemplo se pueden anotar los horarios y rutinas del bebé, las advertencias de a quién le puede abrir la puerta de la calle y a quien no debe hacerlo, si el bebé toma medicación y sus horarios, las comiditas del bebé, la cantidad de leche que debe colocar en la mamadera en cada toma, el registro de las llamadas telefónicas y mensajes, y es bueno que deje un registro de los cambios de pañales y las deposiciones del bebé para estar al tanto de su estado de salud: si está “flojo” o “seco”. Todo lo que se te ocurra debe quedar asentado por escrito para que no haya dudas. Cosas que quizás te parezcan obvias, dejalas anotadas de todas formas, como por ejemplo: no dejar al bebé solo en la bañera. También, por supuesto, los teléfonos celulares de la familia, obra so-

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cial y emergencias. Andá armando tu lista y pegala en la heladera!

Jardín maternal Lo primero que hay que buscar aquí es la comodidad de un lugar cercano a la casa. Tenerlo a pocas cuadras es importante para incorporarlo en la rutina diaria.

Luego se observará el cuidado del espacio, es decir no solo la higiene que es fundamental, sino la seguridad para el bebé: bordes redondeados, flexibles o acolchados, rampas en vez de escalones, protecciones en las estufas, protecciones de balcones, etc. También es importante que cuente con juegos para chicos en espacios abiertos y que los niños cuenten con buenos metros cuadrados para desplazarse y divertirse.

Allí hay que llevar al bebé con muda de ropa, pañales y su propia comidita y leche. Tendrás que averiguar la cantidad de niños por grupo, pero generalmente son grupos reducidos.

Habrá que realizar unos días o semanas de adaptación hasta que el bebé reconozca sus nuevos referentes y se le haga familiar el espacio. La ventaja es que compartirá varias horas con otros niños y eso a los bebés les encanta!

La desventaja es que quizás se enferme un poco más de lo habitual, justamente por estar en contacto con otros niños.

Algo a tener en cuenta, y no es un tema menor, es buscar una guardería que se adapte a tu horario de trabajo.

Si bien, en la primera etapa del desarrollo de un niño, la cantidad de tiempo que la mamá le dedica es fundamental, más aún lo es la calidad de este vínculo.

Cuando se regresa del trabajo es importante que la mamá pueda concentrar su energía en el vínculo con su bebé luego del período de ausencia.

“Los padres trabajadores valoran de una forma muy positiva la apertura de guarderías en los centros de trabajo, por la tranquilidad de saber que su bebé o niño se encuentra cerca, y por el ahorro de tiempo que esto supone”.

Para las mujeres que trabajan y han sido mamás recientemente, poder amamantar a su bebé o que su hijo pequeño esté cerca, en un ámbito apropiado que funcione dentro de la empresa o sus cercanías, es un beneficio sumamente valorado.

Para hablar de las guarderías y jardines de infantes en las empresas entrevistamos a Gabriela Gamallo, Lic. En Ciencias de la Educación de la UBA y Directora Educativa de Diálogos Emprendimientos Educativos.

Con 20 años de recorrido en Diálogos y 10 jardines maternales dentro de empresas nos aporta su experiencia sobre el tema.

“Cuando una mamá que trabaja queda embarazada se empieza a gestar junto con el bebé dudas, preguntas y temores respecto a cómo, con quién y en dónde se va a quedar el futuro bebé cuando la mamá retorne su trabajo.

La licencia por maternidad en argentina por maternidad es de 45 días antes y 45 días después salvo para algunas mamás con convenios especiales que cuentan con 3 meses posteriores al parto.

Este es un hecho que hoy sucede en la gran mayoría de las familias argentinas, mamá y papá trabajan y entonces aparece una necesidad y muchas preguntas.

Lo dejo con la abuela? Lo dejo en casa con la chica que limpia? Consigo una vecina de confianza que me Casi todos los padres trabajadores valoran de una lo cuide, lo mando a un jardín maternal? Y si se enforma muy positiva la apertura de guarderías en los ferma? centros de trabajo, por la tranquilidad de saber que Cada una de estas ideas revolotea en la cabeza y la su bebé o niño se encuentra cerca, y por el ahorro de mamá puede encontrar buenas respuestas para cada una de ellas. tiempo que esto supone.

En respuesta a las necesidades y demandas de sus em- Incorporar a los niños durante el primer año de vida pleados, cada vez más compañías brindan beneficios en jardines maternales, durante un significativo número de horas al día, nos remite a enfrentamos a un dirigidos a los hijos de sus trabajadores.

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Guarderías y jardines en las empresas

VIDA COTIDIANA

mundo de controversias propias de los padres, tanto como sociales…Un jardín maternal es un centro infantil especializado en la educación y el cuidado de los niños de 45 días a 2 años inclusive. Hay gran cantidad y variedad de jardines con importantes diferencias de infraestructuras, servicios y calidad.

Para una mamá dejar a un bebé es una situación muy difícil y dolorosa, por eso tener un espacio cercano a su trabajo que reúna las condiciones de confianza y seguridad, va a permitir que esta decisión sea más sencilla. ¿Qué empresas cuentan con sus propios jardines en nuestro país?

¿Qué hay que mirar?

• Que el espacio esté preparado para los niños de esa edad. Calefacción. Ventilación. Pisos de fácil higiene y que no sean “duros”, enchufes, cambiadores, y todos los detalles que nos interesen.

• La higiene del lugar.

• Personal recibido, con esto queremos decir que las docentes sean maestras jardineras con titulo, que la directora también sea idónea para la función • Cómo es el proyecto educativo que se propone en cada edad de los niños • Si existen objetivos claros para alcanzar en cada etapa de desarrollo. Cómo los planifican y evalúan. Qué materiales de juego se usan.

• Horarios, todo el año abierto? O cierra en vacaciones?

• Cómo resuelven situaciones críticas tales como fiebre, una caída, una obstrucción respiratoria?

• Hay médico, cuál es el personal auxiliar con que cuentan?

• Y como éstas hay miles de preguntas que se hacen los padres ante la situación de dejar a su hijo.

¿Cómo funcionan los jardines maternales en empresas?

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Algunas de las empresas que cuentan con jardines maternales y de infantes son: Mimo, la primer empresa nacional que suma este beneficio para sus empleados, Hay una cantidad de empresas que poseen dentro de Ceras Johnson, Johnson Diversey, GlaxoSmithKline sus beneficios el disponer de un centro destinado a (reinaugurado en el 2008), Ivax Argentina, Laboratolos hijos de las mamás que allí trabajan. Estos lugares rios Roemmers, Kraft , Massalin Particulares, Kraft tienen en cuenta los horarios de trabajo de la mamá, Foods y Givadaun. permiten la continuidad del amamantamiento y que el inicio de la alimentación sólida pueda hacerlo la ¿Cuánto impacta este hecho de mamá dentro del jardín.

La organización Jardines Maternales Diálogos dentro de empresas, además de satisfacer las necesidades básicas de los niños (alimentación, higiene, sueño), desarrollan proyectos educativos de vanguardia con los pequeños. Hay por ejemplo, programas de estimulación sensorial para bebés, junto a una cuidada planificación de las actividades que los niños van a realizar durante la jornada.

La idea es que la mamá trabaje tranquila sabiendo que su hijo está siendo bien cuidado y aprendiendo en un clima de afecto y alegría.

escolarización temprana en el desarrollo cognitivo de los niños?

La respuesta se avala en estudios llevados adelante con niños en diversos países del mundo - incluso en Argentina- que comprueban que la calidad de atención que recibe el niño, determinará en gran manera el desarrollo de sus habilidades de pensamiento, que lo beneficiarán -o no- en su desempeño escolar futuro.

Es interesante como papás saber que los resultados de los estudios sobre el tema se basan en analizar la capacidad de un niño de aprender a leer y escribir lue-

go de haber recibido educación cognitiva temprana en jardines maternales o en otros programas de educación temprana, tomando como base el aprendizaje de la lectura y la escritura posterior de los niños. Hoy sabemos que es un proceso cultural y no natural, y es determinante como eje pilar de acceso a gran parte de los aprendizajes propios de la escuela primaria.

Abrir guarderías en los centros de trabajo no es una práctica empresarial muy extendida. Sólo algunas empresas en nuestro país pueden presumir de ofrecer esta ventaja a los padres trabajadores, facilitándoles conciliar su vida laboral y la vida familiar.

Concientes de la creciente demanda de los empleados por lograr un mejor balance entre vida personal y trabajo, cada vez más empresas deciden adoptar beneficios dirigidos a los hijos de sus trabajadores. Desde kits escolares hasta becas de empleo, todas iniciativas que apuntan a que los más chicos puedan integrarse al mundo laboral de sus padres y optimizar así la ecuación familia-empleo.

Para las empresas, tener un jardín maternal propio implica que el horario y las actividades se acomodan a sus necesidades: está abierto todo el año, aún en vacaciones, con una gran amplitud horaria de acuerdo con los turnos de trabajo; y el ingreso de los chicos se produce cuando las madres tienen que volver a trabajar, más allá del período escolar.

Respecto de esta flexibilidad horaria, estas guarderías - jardines están al servicio de la mamá que trabaja, si tiene que quedarse después de hora, no tiene que preocuparse porque le cierra el jardín o por quién va a retirarlo. Y las reuniones de padres se adecuan a los horarios de la empresa.

La consecuencia directa de este beneficio es que disminuye sensiblemente el ausentismo de las madres ya que no deben faltar por una convocatoria del jardín o porque se enfermó la cuidadora de su hijo. Además aumenta la productividad y mejora el rendimiento de la madre porque al saber que el hijo está bien y no preocuparse por el horario, puede concentrarse en su tarea.

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“La búsqueda de una cuidadora a veces no resulta fácil y hay que entrevistar a varias personas, dejar en casa a una persona que no conocemos con nuestro bebé asusta al principio”.

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Asesor贸: Lic. Ver贸nica I. S谩nchez - Psicoanalista-Psicopedagoga

Por lo general, cuando llegamos a fin de año sentimos la necesidad de tomarnos el tan merecido descanso. Te damos algunas claves para realizar “vacaciones inteligentes” porque es tan importante

Planificá vacaciones en familia planificar el trabajo como las vacaciones. ¿Por qué en vez de pasar gratos momentos, descansar y disfrutar, a veces sucede todo lo contrario? ¿Qué cuestiones son importantes tener en cuenta para de todos los integrantes de la familia?

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cumplir el deseo y expectativas

VIDA COTIDIANA

Nos pesa el cansancio, producto de todo lo que hicimos durante el año: el trabajo, la rutina, los horarios, las “obligaciones”... Y esto suele darse en todas las edades, tanto en niños y adolescentes como en los adultos.

Nos enseñó el Dr. Arnaldo Rascovsky que la noche, los fines de semana y las vacaciones son momentos donde se aflojan las exigencias del “superyó”. Este es un concepto psicoanalítico que S. Freud describe como el representante, dentro del psiquismo humano, de las normas parentales y sociales, que muchas veces tiene una fuerza excesiva.

Ahora bien, ¿por qué en vez de pasar gratos momentos, descansar y disfrutar, a veces sucede todo lo contrario? ¿Qué cuestiones son importantes tener en cuenta para poder disfrutar nuestras tan esperadas vacaciones?

Organización y planificación Uno de los temas fundamentales para lograr este objetivo es la elección del lugar y del momento, teniendo en cuenta las distintas etapas de la vida de cada uno, de la pareja y de la familia.

Son distintas las necesidades de una pareja sin hijos, que las de una familia con un bebé de meses, con niños pequeños, o con hijos adolescentes. Según cada edad, cada uno tiene necesidades y expectativas distintas para las vacaciones.

decisión sobre el destino y la época del año para tomarse las vacaciones, pero en la medida en que los chicos se van haciendo más grandes y empiezan a tener sus preferencias y sus propias actividades, y será necesario tenerlas en cuenta a la hora de elegir.

Muchas veces las vacaciones tienen el significado de hacer un cambio, por ejemplo el de empezar a independizarse de los propios padres, y ésto no sólo en el caso de los adolescentes sino de una pareja y también de familias jóvenes (y no tan jóvenes).

En muchas familias es una costumbre muy arraigada el irse de vacaciones todos juntos (abuelos, hijos, nietos, tíos y primos), todos los años al mismo lugar.

Pero a veces, puede surgir la necesidad en alguno de ellos de irse por su cuenta a otro lado.

En este caso las vacaciones, por tener una carga excesiva, pueden dar lugar a excesos y descontrol, lo cual trae consigo graves inconvenientes. Esto ocurre cuando se apela al mecanismo de la manía, intentando negar las vivencias de desamparo y soledad que puede producir la separación de los padres, cuando la situación no fue analizada y elaborada adecuadamente.

Peligros de las vacaciones Hay gente que no se va de vacaciones por años y no por problemas económicos, sino justamente por el significado de abandono y desamparo que tiene el hecho de tomar distancia yéndose a otro lugar, de cortar con el trabajo y con lo conocido, y separarse de ello.

A veces cruzar la frontera y estar en otro país puede ser muy atractivo, pero puede incrementar estas vivencias. Esto es importante trabajarlo en una terapia para poder superarlo.

Los riesgos durante las vacaciones, en general, están Por ejemplo, en el caso de una pareja con un bebé asociados a la manía y a la depresión, cuya consemuy chiquito, es necesario elegir bien el lugar donde cuencia es justamente el no poder disfrutarlas. vacacionar, teniendo en cuenta el clima (ya que no es conveniente que el pequeño esté mucho tiempo en Lamentablemente, en estos tiempos actuales que vivicontacto con el sol, sobre todo a determinadas horas mos, la depresión es mayor debido a que los lazos sociales están dañados y la vida es más difícil. Además, del día), la cercanía a centros de salud, etc.

En tanto los hijos son pequeños, los padres toman la a los padres nos cuesta cada vez más serlo. ¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

La manía y el desafío se hacen evidentes en la “velocidad” de los autos en las rutas y en la vorágine acelerada en que a veces se viven las vacaciones (sobre todo cuando se visitan lugares nuevos y otras ciudades), en las que parece estar jugándose una carrera contra el tiempo para hacer la mayor cantidad de cosas en el menor tiempo posible.

Otro de los peligros es hacer durante las vacaciones una regresión demasiado profunda, que puede expresarse en conductas de excesiva voracidad (por ejemplo engordar mucho o gastar demasiado dinero), el aislamiento y los accidentes.

¿Es bueno “desenchufarse” de todo?

Para tratar de evitar inconvenientes y situaciones de frustración, es importante no idealizar las vacaciones fantaseando con la idea de “desenchufarnos” absolutamente de todo, ya que ésto puede ser muy dañino.

Las vacaciones no son la solución “mágica” a nuestros problemas.

Por el contrario, para poder disfrutar es importante prepararse para no ponerse maníaco y para no deprimirse.

Además, puede ser una primera experiencia de convivencia, tanto para la pareja que aún no convive, como en el caso de parejas con hijos de otro matrimonio, familias ensambladas, en las que la idea de vivir todos bajo el mismo techo todavía asusta.

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Si podemos dejar de lado estas fantasías “salvadoras” con respecto a las vacaciones, probablemente nos permitamos disfrutar de todo lo que las mismas nos pueden dar: la posibilidad de enseñarles a nuestros hijos a disfrutar de las cosas más simples de la vida, como lo es una mañana de sol, un paisaje, el contacto con la naturaleza, una comida prolongada sin apuros donde podamos charlar, el viaje como momento de despegue pero necesario para descubrir y conocer nuevos lugares, etc.

Manualidades Porta velas y Porta Muffins Navideños

Ya hay que comenzar con los preparativos de las fiestas! Te presentamos dos ideas para decorar la mesa navideña. La luz tenue de las velas logra un clima único y podes hacer vos misma los portavelas. Y para la mesa dulce unos portamuffins súper originales. Manos a la obra!!

Materiales:

Portavelas Navideño Materiales Portavela 1: Vasito de vidrio de 10 cm.

Pegamento para vidrio.

Cinta Victoria color blanca y plateada, de 20 mm de ancho.

Cinta Glow color plateada, de 22 mm de ancho.

Cinta Opulence color rojo, de 15 mm de ancho.

Materiales Portavela 2:

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Vasito de vidrio de 8 cm.

Pegamento para vidrio.

Cinta Doorbell color plateada, de 15 mm de ancho.

Cinta raso color rojo, de 15 mm de ancho.

Cinta Opulence verde limón, de 15 mm de ancho.

2

Tomar la cinta que utilizará en la parte inferior del vasito y recubrir. Pegar y luego cortar la cinta sobrante.

1

Elegir vasitos de vidrio en distintas alturas y cintas en tonalidades navideñas con brillos y transparencias para lograr un efecto de luz suave.

3

Realizar el mismo trabajo con las otras cintas.

porta Ve navid las eñas

1

Cortar una tira de 80 cm de largo en Cinta Superba de 5 cm de ancho y cortar en Cinta Ambar una tira de 75 cm.

2

Tomar la Cinta Superba y plegar formando tablas de 3 cm de ancho por 2 cm de profundidad, ir sujetando con alfileres.

Agradecemos el asesoramiento de Cordón de Oro www.cordondeoro.com.ar

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Porta Muffins

3

Coser por el centro para sujetar las tablas.

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4

porta mu navid ffins eĂąas

Pegar o coser sobre la costura la cinta ĂĄmbar.