Comportamento

Manter a autoestima elevada é essencial para uma vida saudável

Ivan Martins Psicólogo clínico com especialização em saúde mental. ivanbmartins@gmail.com

A autoestima pode ser definida como a imagem de si: o que alguém pensa ou sente ao próprio respeito, a autoavaliação sobre seus sentimentos, comportamentos, valores e ideias.

Trata-se de uma experiência pessoal e essencial para uma vida satisfatória. Ela influencia a maneira como cada pessoa lida consigo mesmo e com o mundo ao redor.

Para o pai da psicanálise, Sigmund Freud, tudo que o sujeito faz ou realiza ajuda-o a aumentar sua autoestima e conferir um valor positivo sobre si mesmo.

Ela é uma característica fundamental para o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa, pois quem gosta de si tende a ter uma vida mais satisfatória e feliz, ter melhores resultados profissionais e desenvolver relações saudáveis.

Quem possui uma autoestima elevada costuma ser mais forte emocionalmente, resistente a adversidades e convicto sobre o próprio potencial de realização.

O mundo atual estimula a competitividade e nos faz pensar que só vamos ser bem-sucedidos profissionalmente quando superarmos o sucesso de outros.

As redes sociais intensificaram essa tendência, a pensar que “a grama do vizinho é mais verde que a minha”. Lembre-se que nem tudo na internet é verdade. Influenciadores digitais criam um personagem que seja vendável.

Ou seja, criam a imagem de um mundo ideal e propagam a felicidade como estilo de vida. Quem não consegue viver deste modo tende a se sentir infeliz.

Muitos seguidores sentem-se frustrados por não se adequarem a esse ideal, o que tem aumentado os sintomas de ansiedade, principalmente nos jovens.

Deixe todo o tipo de comparações para lá!

Você é único(a), complexo(a), tem sua própria personalidade, beleza, força, sentimentos e modos de se relacionar.

Ao ficar sempre se espelhando em outras pessoas, corre-se o risco de viver uma vida que não se deseja apenas para atender a expectativa de terceiros.

Comparar-se com uma imagem falsa e que foi construída para transmitir uma impressão de felicidade não vai resultar em nada de bom para sua saúde.

Reprodução / Google