con cuerpo, mente y espíritu fuerte

Como todos saben, la plancha es un ejercicio isomé trico que exige al cuerpo estabilización y fuerza en una posición difícil en un período de bajo a prolongado, que fortalece los músculos de abdomen, brazos y espalda.

Silvy da unos tips para que la plancha sea efectiva:

• Ubicarse en una superficie plana y estable.

• Estirar completamente el cuerpo hacia delante haciendo presión hacia dentro como si el ombligo tocara la espalda.

• La cabeza debe ir alineada al cuerpo.

• No abras tanto las piernas, ciérralas lo más que puedas. Esto hace que el ejercicio sea más complejo, pero eficiente.

• Respira constantemente para que no te ahogues.

• Hazlo seguido y ponte metas en tiempo explorando diversas posiciones.

“Más de 10 años en este estilo de vida. (…) Algo que empezó muy superficial terminó con un valor mucho más grande, cambiar vidas. Creo que eso se volvió mi mayor motivación y quiero darte las gracias por estar aquí. Feliz de seguir creciendo como equipo y hoy tener mi APP consuscripciónmensual@silbebysilvyparasiempreentrenarjuntos!”

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Un mundo recubierto de aromas que evocan sensaciones rodea a Jonathan Gallo y Gina Parra, creadores de Perfumería Eau; fruto de un sueño que, con mucho amor, disciplina y constancia, ha logrado materializar esta pareja de esposos.