Balance 7 by revistabalance

C o l a b o r a d o r e s REVISTA BALANCE Directora Editorial Uma Blasini Redactores Anuchka Ramos Ruiz Director de Arte Juan Carlos Salas DiSEño Iris Encarnación Fotógrafos Colaboradores Julio Rey Reyes 787.689.5635

Dr.Francisco J. Llull Vera Nació en la ciudad de Ponce. Hizo sus estudios premédicos en la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico, donde recibió una beca atlética y de honor. Participó en nuestro Baloncesto Superior Nacional con los equipos de Mayagüez y Guayama. Obtuvo el grado de Doctor en Medicina Dental de la Escuela de Medicina Dental del Recinto de Ciencias Médicas en el 2002, recibiendo el American Academy Of Periodontology Award de ese año. Ha sido por tres años Presidente del Distrito Sur del Colegio de Cirujanos Dentistas de Puerto Rico y además, Director de la Cámara de Comercio del Sur de Puerto Rico. Como Cirujano Dentista, está certificado por la National Board y mantiene su práctica privada en Ponce.

Colaboradores Epy Joel para “Beyond Salón” 787.595.4000 Director de Ventas José “Kiko” Maldonado 787.616.0499 Ejecutivos de Ventas Yasmín Morell 787.636.2989 Maritza Rosado 787.298.7979

Angie M. Rosado Droz, MD Graduada Escuela de Medicina de Ponce. Internado y Residencia en Medicina Interna Hospital Damas. Entrenamiento Cardiología Invasiva hospitales Damas y San Lucas. Miembro American College of Cardiology y Sociedad Puertorriqueña de Cardiología. Ex-Presidenta de Academia Médica del Sur y de Asociación de Cardiólogas de Puerto Rico. Catedrática de la Escuela de Medicina de Ponce. Oficinas médicas en Arroyo Medical Group y Edificio Parra de Ponce.

Ventas & Publicidad 787.422.8385 Página de Internet www.revistabalance.com Revista BALANCE es una publicación trimestral de Revista VIDAMODA, Inc. www.revistabalance.com PO Box 194118 San Juan PR 00919-4118

BALANCE es una marca registrada de Revista Vidamoda, Inc. No somos responsables de información o imágenes suministradas por nuestros anunciantes. Las ofertas y productos publicados se exponen bajo especificaciones de nuestros clientes y/o las compañías de publicidad. Las fotos y los artículos, realizados por nuestros colaboradores, no necesariamente representan la opinión de la Revista BALANCE. © Derechos reservados 2010. Se prohíbe la reproducción total o parcial de artículos y fotografías sin autorización de la Revista BALANCE. Tampoco es permitido almacenar en sistemas de computación, fotocopiar o transmitir nuestro contenido sin aprobación.

Dr. Luis J. Ortiz-Espinosa Diplomado del Board Americano de Dermatología. Fundador y director médico de NovaDerm- Centro Dermaestético y Láser en Bayamón. Ex-presidente de la Sociedad Dermatológica de Puerto Rico y ex-presidente de la Sociedad Americana del Cáncer. Es colaborador para varias revistas, periódicos, programas de radio y televisión en el área de medicina. Oriundo del pueblo de Lajas.

Berenice Ortiz Es especialista en Nutrición Deportiva y propietaria de Cuerpos Fitness Club, un concepto donde motiva y educa a personas de todas las edades y capacidades a desarrollar un programa de acondicionamiento físico que les permita mejorar su salud y bienestar, de modo que tengan un impacto positivo en su calidad de vida. Es colaboradora en el noticiario Tu Mañana de Univisión Puerto Rico, en el cual imparte cápsulas de salud y nutrición deportiva.

P.46 BELLEZA

Manos que delatan P.6

BIENESTAR

P.20 Prepárate para el verano consejos para bajar de peso y mantenerte en forma P.32

TIROIDES Y NIñEZ P.12 TODO LO QUE DEBE SABER SOBRE LA TIROIDES Y EL EMBARAZO P.14 CUIDA TU SALUD CARDIOVASCULAR P.16

P.38

Suplemento Especial Salud Sur P.20 Síndrome de Lynch y los riesgos de padecer cáncer P.24

RECREACIÓN

BUCEO: UNA EXPERIENCIA DEL OTRO MUNDO P.26 ALIMENTA TU ESPÍRITU EN OCÉANO P.28

NUTRICIóN

CONOCE LOS BENEFICIOS DEL CARDIO FITNESS P.30

P.28

ENTREVISTA MéDICA ARMANDO MUÑOZ BERMÚDEZ BALANCE ENTRE SALUD Y FAMILIA P.34

ENTREVISTA DE PORTADA

Miguel Cotto: CAMPEÓN DEL BALANCE P.38

MODA

Alberto Cerro un modelo en BALANCE P.42 LUCE EL GLAMOUR AL ESTILO HOLLYWOOD P.54

Sociales

Del Greco a Goya P.77 Declaran marzo mes de alerta condiciones del tiroides P.80

Carta de la Directora Bienvenidos a nuestra edición de primavera” Celebramos el mes de alerta a las condiciones de la tiroides y qué mejor que presentar en esta edición una serie de artículos de interés sobre tan importante tema. Como portavoz de la “Campaña de Concienciación sobre las Condiciones del Tiroides” me siento comprometida a educar a través de nuestra publicación, así que encontrarán a continuación información sobre el hipotiroidismo, enfermedad de la tiroides en los niños y en el embarazo, entre otros. Por supuesto, les exhortamos a que pida a su médico que le haga una prueba de tiroide de la misma manera en que lo hice yo hace muchos años,

descubriendo así la condición. Al igual que les recordamos en cada edición, la prevención y un diagnóstico a tiempo salva vidas, con la tiroides no es la excepción. Los problemas en la salud cardiovascular son una de las mayores causas de muerte en Puerto Rico. A tono con la también celebración del mes de la salud cardíaca, te presentamos una serie de artículos para que comiences a cuidar tu corazón. No dejes de ver la información del cardiofitness y sus beneficios. En la sección de Recreación te llevamos a “otro mundo” con la crónica de una experiencia de buceo increíble en las playas de nuestra Isla. Y en la línea de experiencias extraordinarias, te invitamos a que conozcas el nuevo restaurante Océano Lounge en Condado. Tuvimos la oportunidad de visitar este precioso lugar y te aseguramos que después de entrar no querrás salir.

¡Una vida saludable! Continúa siendo nuestro propósito. Así que no dejes de buscar en esta edición artículos de temas variados que te ayudarán a lograr una mejor calidad de vida, como: la obesidad infantil, el síndrome de Lynch, los trastornos del sueño. Y como queremos que estés saludable por dentro y por fuera, te traemos información sobre el cuidado de las manos y hasta de las nuevas tendencias de peinado y maquillaje. En la edición especial SALUD SUR te presentamos el innovador proyecto de la Cámara de Comercio del Sur de Puerto Rico en torno al área de la salud en la zona sur y del cual somos el medio de comunicación oficial. Queremos que nuestros lectores sean campeones de una vida en equilibrio, como lo es nuestro púgil Miguel Cotto, quien ocupa la portada de esta edición. Este campeón del ring, tan querido por nuestro País, se prepara para su próximo

encuentro con Floyd Mayweather y en entrevista nos cuenta sobre su entrenamiento, los retos de su profesión en el boxeo y la vida en familia. Finalmente, comparto con ustedes la felicidad que siento al estar próxima a dar a luz a mi primogénito, Fabián Esteban Misla Blasini. ¡La felicidad es increíble! Siento sus buenos deseos y vibras desde cada uno de sus hogares. Que difruten de nuestra edición y les sea de mucho bien para encontrar el Balance que tanto anhelan para sus vidas. Hasta la próxima,

BELLEZA

MANOS QUE DELATAN Luis J. Ortiz Espinosa, M.D., F.A.A.D. Dermatólogo y Director Médico Novaderm Centro Dermaestético y Láser

ivimos en una época en donde la búsqueda de una apariencia más juvenil y saludable se ha convertido en una meta deseada por muchos, especialmente en el área del rostro o la cara. Diariamente, hay personas que invierten en productos y tratamientos para el cuidado de esta área.

Sin embargo, puede que no se preste la misma atención al cuidado de la piel en otras áreas visibles, como las manos. En aquellos casos donde con mucho esfuerzo y cuidado se mantiene una apariencia juvenil en el rostro, las manos pueden delatar la verdadera edad de la persona. Por lo tanto, debemos prestar al cuidado de la piel de nuestras manos la misma atención que dedicamos al cuidado del rostro. Para esto es importante conocer varios detalles respecto a nuestras manos, tales como sus problemas más comunes y las opciones de cuidado y tratamiento. Debido a sus múltiples funciones y constante exposición al medio ambiente, la piel de las manos (incluyendo las uñas) sufren el castigo ocasionado por el contacto con químicos, detergentes, contaminantes, agentes infecciosos y especialmente, por la radiación solar. Estos daños provocan alergias, irritación, infecciones y el envejecimiento prematuro. El aspecto de envejecimiento se ve influenciado por la edad cronológica, así como por la exposición solar y el medio ambiente. El factor genético asociado a la edad y a diversos cambios hormonales provoca signos de envejecimiento, como la pérdida de volumen del tejido subcutáneo y grosor de la piel, que a su vez provoca que se noten más los huesos y otras estruc-

turas como los ligamentos, los tendones y los vasos sanguíneos en la piel. Por otro lado, la exposición al medio ambiente tiene como consecuencia la aparición de manchas, arrugas, afinamiento o engrosamiento de la piel, así como cambios en el tono y la textura que afectan la apariencia. Existen opciones para lidiar con los problemas señalados: • En los casos donde hay alergias o irritación por contacto, es importante evitar la exposición a químicos, jabones, detergentes u otros materiales, a través del uso de guantes apropiados, cremas protectoras y lubricantes. • Si hay algún tipo de infección por hongo o bacteria se debe tratar de acuerdo a su causa. • Las manos pueden afectarse por enfermedades crónicas de la piel, como la psoriasis, enfermedades del colágeno como el lupus, la artritis y otras para las cuales se requieren diversos tratamientos y evaluación.

• Las verrugas, manchas y lesiones ocasionadas por el sol pueden ser tratadas y, en algunos casos, evaluadas mediante biopsias que permitan descartar la posibilidad de lesiones malignas de cáncer de piel. • Las uñas pueden presentar problemas como hongos y daños por el uso y abuso. El daño en la piel de las manos puede prevenirse con el uso cremas lubricantes que funcionen como barrera contra los rayos solares, limitando así la radiación ultravioleta. También el uso diario de cremas antioxidantes es un mecanismo para lidiar contra el daño que ocasionan los radicales libres que se producen en la piel por el envejecimiento genético y ambiental. Además de la prevención y el cuidado diario de la piel, existen otras opciones para mejorar la apariencia de las manos, como: los “peelings” (que usualmente se dan el cara), la microdermabrasión, el ultrasonido y el láser. Estos tratamientos permiten mejorar el tono, la textura, las manchas y las arrugas. En cuan-

to a la pérdida de volumen, en ocasiones es posible utilizar sustancias de relleno como el ácido hialuronico Restylane™, Juvederm™, hidrociapatita (Radiesse™) o la propia grasa. Estos se inyectan directamente en los espacios o áreas que lo necesitan. Recientemente la Administración de Drogas y Narcóticos aprobó el uso de otras tecnologías para el rejuvenecimiento de la piel en las manos, destacándose los láseres fraccionados, el plasma de Rhytec y la radio frecuencia (Thermage). Mediante estas técnicas se puede obtener mayor firmeza, mejor tono y textura, además de la disminución de arrugas. Estos tratamientos no son invasivos y se hacen en la oficina sin necesidad de anestesia general. Finalmente, es importante mencionar que las uñas también requieren cuidado y atención, pues son parte esencial en la apariencia estética de las manos. Si queremos lucir manos tan jóvenes y saludables como el rostro, tenemos que cuidarlas con el mismo empeño y brindarle el cariño necesario utilizando las alternativas modernas disponibles.

BELLEZA

Dr.Francisco J. Llull Vera Cirujano Dentista, Presidente Colegio Cirujanos Dentistas-Distrito Sur, Director Cámara Comercio Sur, Presidente Dental Medicine Clinic Dr.Edgar Echevarría Cirujano Oral y Maxilofacial Catedrático de Cirugía: Escuela de Medicina Dental de PR, Director Clínico Dental Medicine Clinic

a medicina dental es la rama de la medicina que estudia y examina anatómica y fisiológicamente las estructuras orales, de cabeza y cuello, brindando diagnóstico y tratamiento en la búsqueda de una salud oral óptima para el paciente. Recibir los tratamientos y orientaciones preventivas adecuadas respecto a la salud oral, es indispensable para lograr el estado óptimo deseado para la salud en general. Entre las estructuras que conforman la cavidad oral se destacan: los dientes, las encías, el hueso, los ligamentos, los músculos, los nervios, las glándulas y otros tejidos. Estas estructuras nos permiten hablar, sonreír, masticar, saborear, tragar, besar, alimentarnos, vernos estéticamente bien y mantenernos saludables. Ciertamente si usted es un paciente que ha perdido uno o más dientes, puede que no disfrute igual su vida social por miedo a comer, a reír o hablar en público. Debe entonces conocer porqué los implantes dentales se han convertido en la alternativa más avanzada para sustituir un diente perdido.

La medicina dental es la rama de la medicina que estudia y examina las estructuras orales.

Un implante dental es un cilindro de titanio que hace las funciones de una raíz natural. Este “tornillo” de titanio se coloca en el hueso maxilar o mandibular mediante un proceso quirúrgico altamente sofisticado, siguiendo las más estrictas reglas de asepsia y esterilidad. Una vez el cilindro se “funde” con el hueso del paciente, le podemos colocar diferentes aditamentos prostéticos para adaptarlo a las necesidades de cada paciente (ya sea para una corona o para sujetar una dentadura completa).

Entre los beneficios múltiples de un implante dental se encuentran: • Mejora la confianza y autoestima del paciente: el implante dental es fijo, permanente y es lo más semejante a un diente natural. • Mejora su función masticatoria: el implante dental no tiene movilidad, lo que le permitiría masticar mejor, facilitando así el tragado, la nutrición y su salud general. • Mejora la pronunciación de palabras: el implante dental tiene las mismas proporciones que un diente natural. • Preserva sus dientes naturales existentes sanos: no hay que desgastar ni sobrecargarlos para usarlos como retención, pues el implante tiene su retención en el hueso, a través de su propia raíz; le permite el uso de hilo dental con total normalidad.

• Le permite al paciente disfrutar del sabor de las comidas apropiadamente, ya que el paladar queda libre de la cubierta de una prótesis removible tradicional. • Mejora la estética ya que el implantees lo más semejante a un diente natural, por lo que el paciente recupera también la comodidad y confianza en el desempeño de su vida cotidiana. Para cualificar como paciente de implantes dentales debe ser una persona saludable física y mentalmente. No debe padecer de enfermedades crónicas severas o descontroladas como la diabetes tipo I (descontrolada), el VIH, estar en quimioterapia o ser fumador. Además, debe poseer buen hueso donde se piensa colocar el implante, tener expectativas reales, buena higiene y desear reestablecer su mordida en función y su estética. Los implantes dentales son la mejor y más moderna opción ante la necesidad de sustituir dientes naturales. Así pues los implantes, junto a dientes naturales y demás estructuras orales, son piezas claves para reanudar una vida social en confianza de comer, hablar y reír en público, consiguiendo así una salud oral óptima y una mejor calidad de vida.

Para más información comuníquese a la Dental Medicine Clinic, 787-284-000 o 787-841-0943.

BIENESTAR

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO en la salud física y mental Por Gladybel Gorbea, P.h.D Psicóloga Clinica/ Industrial Organizacional

na de cada tres personas sufre de alguna alteración en los ciclos de sueño: la apnea y el insomnio son los más frecuentes. El insomnio es un trastorno que se caracteriza por la dificultad de concebir y mantener el sueño. Los episodios pueden aparecer y desaparecer, persistir algunas semanas o ser duraderos. Otro tipo de trastorno es la apnea donde el ronquido es el síntoma principal. Es una afección en que se presentan pausas en la respiración durante el sueño. La apnea es aquella en la que algunas personas dejan de respirar mientras duermen. Esto es a causa de una falla en el sistema nervioso central que no envía ordenes a los músculos que controlan la respiración. La hipersomnia es un tipo de somnolencia excesiva, principalmente durante el día, que no es producida necesariamente por un mal descanso. La persona que los sufre puede dormir mucho tiempo, sin embargo, al despertarse, está desorientado y presenta confusión mental. Es por esto, que en ocasiones es necesario recurrir a intervención psicológica. El sueño, no es solamente un tiempo libre de nuestra vida diaria, es un estado activo importante para renovar nuestra salud mental y física. Más de 100 millones de americanos, de todas las edades, regularmente no logran tener un buen sueño de noche. Al menos 84 desórdenes de dormir y despertar conllevan a una calidad de vida disminuida y una reducción de la salud personal. Estos amenazan la seguridad pública ya que contribuyen a accidentes de tránsito e industriales. Este tipo de problemas pueden ser curados si son tratados de manera adecuada.

El tratamiento puede variar dependiendo de la severidad del caso. Existen tratamientos conductuales, como el cambio de hábitos en el dormir e higiene del sueño. Tratamientos farmacológicos, tratamientos odontológicos y quirúrgicos. La clínica del sueño Somnos, ubicada en la Torre Médica del hospital San Lucas en Ponce, cuenta con un grupo de apoyo de profesionales certificados en diversas disciplinas y comprometidos en proveer una mejor calidad de vida a nuestros pacientes. Por los pasados cinco años Somnos ha servido a la comunidad sur de Puerto Rico y ahora cuenta con nuevas facilidades en el Medical Emporium de Mayagüez. Somnos es el primer y único centro clínico acreditado por la Academia Americana de Medicina de Sueño (AASM) de Puerto Rico, el Caribe, Centro y Sur América. Los centros clínicos están dirigidos y supervisados personalmente por el doctor George Fahed, único especialista formalmente adiestrado en somnología en Puerto Rico. Como parte de su grupo de apoyo el doctor Fahed cuenta con la psicóloga clínica/ industrial e organizacional, doctora Gladybel Gorbea, quien se encarga de aplicar la terapia cognitiva conductual y otros modelos terapéuticos según lo requiera el paciente. Es por esto que Somnos ha obtenido resultados clínicos mesurables. El impacto a nuestra comunidad ha sido muy positivo, basado esencialmente en la prevención, educación, mejoría fisiológica, sicológica y sintomática de todos los trastornos del sueño.

Dra. Viviana Cabán Garcés Gastroenterología/ Hepatología/ Endoscopía Dr. Jason A. Slate Gastroenterología/ Hepatología/ EndoscopíaERCP #51 Calle Méndez Vigo Esquina Calle Peral Mayaguez, P.R. 00680 • 787-833-8600 Hospital Buen Samaritano Aguadilla, P.R. 00603 787-658-0000 ext. 1127 • fax.787-908-9406

Somnos

Diplomate, American Board of Internal Medicine and Gastroenterology

Sleep & Respiratory Clinic

George P. Fahed, MD Diplomate American Board of Sleep Medicine Pulmonary & Critical Care Physician Medical Emporium, Suite 114, Ave. Hostos, Mayaguez, P.R. Tel.787.986.7273 Torre San Lucas, Suite 701, Ave. Castro #917 Ponce, PR. 00731 T. 787.290.5577 F.787.848.5644 info@somnospr.com • www.somnospr.com

BIENESTAR

TIROIDES Y NIÑEZ

La glándula del tiroides comienza a formarse en la séptima semana de gestación Por Francisco Nieves-Rivera, MD

a glándula del tiroides comienza a formarse en la séptima semana de gestación y en la duodécima semana comienza la producción de la hormona tiroxina. Durante la primera parte del embarazo el bebé en gestación depende de los niveles de hormona tiroxina para un desarrollo normal. Durante el resto del embarazo el bebé es capaz de producir, aunque en cantidades bajas, suficiente tiroxina para sus funciones mientras vive en el vientre materno. Al nacer, ocurre un aumento marcado en la secreción de tiroxina, debido al incremento de

la hormona estimuladora del tiroides (TSH). Durante los primeros años de vida del bebé la tiroxina es esencial para lograr un crecimiento y desarrollo adecuado. La deficiencia de tiroxina es causa reconocida de retraso mental. De hecho, por más de dos décadas ha existido el programa de cernimiento neonatal, que consiste en un grupo de pruebas, que por mandato de ley, deben realizarse al recién nacido para detectar el problema e iniciar tratamiento prontamente. Durante las subsiguientes cuatro semanas después del nacimiento, se observa una dis-

minución progresiva en la concentración de la tiroxina, la tiroxina libre y la T3, hasta alcanzar concentraciones normales en el infante (son distintas a las normales en adultos). En el caso de los infantes nacidos pretérmino (entre las semanas 24 a 27 de gestación) el aumento en los niveles de la TSH y la T4 libre es menor cuando se compara con infantes nacidos a término. Esto último debido a inmadurez en el eje hipotálamo-pituitaria-tiroides. En el 85 por ciento de los casos de hipotiroidismo congénito ocurre de forma esporádica. El 15 por ciento de los casos es hereditario, usualmente de herencia autosómico recesivo. En general, la incidencia anual es de un caso por cada 4 mil infantes vivos. En el caso de infantes de origen hispano la incidencia es de un caso por cada 2 mil, mientras que en infantes afroamericanos es de un caso por cada 32 mil. La causa más común es disgénesis de la tiroides bajo el cual se aglutinan un grupo de defectos que incluyen tiroides ectópica, aplasia de la tiroides e hipoplasia de la tiroides. Las madres con hipotiroidismo deben asegurarse, si es posible antes de concebir, de que los niveles de hormona de la tiroides son óptimos. La manera de saber esto es realizando la prueba del nivel de la TSH.

Para Subscripciones: Nombre: _____________________________________________________________________________ Dirección: ____________________________________________________________________________ Ciudad: _____________________________________ País: ____________________________________ Código Postal: _________________________________________________________________________ Teléfono: _____________________________________________________________________________ Email: _______________________________________________________________________________

Llene, recorte y envíe junto con el pago (cheque o giro postal a nombre de Revista BALANCE - no se aceptan tarjetas de crédito). En 60 días recibirá su primera ESCANEE ESTE QR CODE revista. Revista BALANCE es publicada trimestralmente. Revista BALANCE PO Box 194118 San Juan PR 00919-4118 Tel. 787.422.8385

BIENESTAR

Todo lo que debes saber sobre Por Jorge De Jesús, MD FACE Endocrinólogo

la tiroides y el embarazo

l embarazo está asociado con cambios fisiológicos y hormonales que afectan la función de la tiroides. Esto debido a la producción de dos hormonas que impactan la función tiroidea: la gonadotropina coriónica o HCG que se produce en la placenta y el estrógeno (cuyos niveles aumentan durante el embarazo) que afecta las proteínas que transportan la hormona tiroidea en la sangre.

ocurre en tres de cada mil embarazos y que consiste en la producción de anticuerpos que destruyen la tiroides. Hay casos de mujeres que ya son hipotiroideas y que al embarazarse no hacen ajustes en la administración de su tratamiento con tiroxina. El requerimiento de tiroides aumenta durante el embarazo por lo que debe incrementarse la dosis de reemplazo de tiroxina entre un 25 y 50 porciento, en la mayoría de los casos.

La hormona tiroidea es sumamente importante para el desarrollo cerebral del bebé. Durante el primer trimestre de embarazo este depende de la producción de la hormona tiroidea de la madre. Entre la décima y duodécima semana de gestación, ya es capaz de producir su propia hormona utilizando los suplidos de yodo que recibe a través de su madre y que le son necesarios para la síntesis de la hormona tiroxina. Por esta razón, el suplido de yodo en la dieta de la madre debe ser de 250 microgramos diarios. En Puerto Rico la mujer consume sal yodada y vitaminas prenatales, así que en la mayoría de los casos hay la cantidad suficiente de yodo para cubrir las necesidades de la madre y el bebé.

El estado hipotiroideo puede afectar a la madre y al bebé de las siguientes maneras: fallo cardiaco congestivo, pre-eclampsia, anemia, abortos espontáneos y niños bajos en peso. Debido a que la hormona tiroidea es fundamental para el desarrollo del cerebro y sistema nervioso del bebé, un hipotiroidismo severo en el primer trimestre puede causar defectos en el desarrollo intelectual y motor.

Es normal que la glándula tiroidea se agrande levemente durante el embarazo. Un aumento significativo puede deberse a una función anormal y debe correlacionarse con hallazgos clínicos y pruebas de laboratorio adicionales.

El hipertiroidismo durante el embarazo Por su parte, el hipertiroidismo afecta alrededor del uno porciento de todos los embarazos. Puede manifestarse de forma subclínica, es decir, puede haber un hallazgo de exceso de hormona tiroidea en los laboratorios pero el paciente no tiene síntomas. En este tipo de manifestación las consecuencias son infrecuentes, por lo que se opta por observar de

El hipotiroidismo durante el embarazo Es causado usualmente por la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune que

Es importante medir la TSH e interpretar de forma apropiada las pruebas realizadas. El tratamiento consiste en el reemplazo con tiroxina. La tiroxina sintética es muy segura y no afecta al bebé.

cerca el proceso de gestación. En otras manifestaciones clínicas la mujer puede experimentar: palpitaciones, pérdida de peso, insomnio, nerviosismo e irritabilidad. Mientras en un estado más severo pueden ocurrir: abortos espontáneos, hipertensión, eclampsia, bebés bajos en peso y prematuros. La enfermedad de Graves es la más asociada al hipertiroidismo. En esta enfermedad se producen anticuerpos que se adhieren a la tiroides y la activan. La producción exagerada de la hormona tiroidea puede provocar en el paciente una “tormenta hipertiroidea”, que es un tipo de crisis con un alto nivel de mortalidad. El seguimiento de esta condición presenta retos importantes, ya que durante el embarazo está totalmente contraindicado el uso de yodo radiactivo y algunos de los medicamentos orales para tratarla pueden afectar la producción de hormonas en el bebé. Recientemente se publicó que el medicamento de predilección para utilizarse en hipertiroidismo durante el embarazo (propiltiouracilo) puede afectar el hígado del paciente. Esta condición debe ser tratada por clínicos expertos en manejo de embarazos de alto riesgo. Tiroiditis postparto Esta es una inflamación del tiroides que puede aparecer en los primeros ocho meses después del parto. Se afectan aproximadamente el 8 porciento de las mujeres que han dado a luz durante el año previo. Posterior a la tiroiditis muchas mujeres se vuelven hipotiroideas. En muchos casos el diagnóstico se dificulta al confundirse con la depresión postparto.

BIENESTAR

CUIDA TU SALUD CARDIOVASCULAR Por Berenice Ortiz Experta en suplementación, nutrición deportiva y natural

demás de seguir una dieta sana, tomar las vitaminas diarias, cumplir el programa establecido en el gimnasio y consumir los suplementos adecuados, es también importante apoyar la salud del corazón. A continuación les presento una serie de productos recomendados para la prevención de los problemas cardiovasculares. Vitaminas B y Acido Fólico Objetivo: Disminución de los niveles de homocisteína. La homocisteína es un compuesto intermediario que se transforma en los aminoácidos metionina y cisteína. Si hubiera carencias de ácido fólico, vitamina B-12 o B-6, la homocisteína se acumularía en la sangre, activando los factores de coagulación. Esto va a damnificar las paredes de las arterias y de las venas, provocando cicatrices en estas estructuras, pudiendo también modificar el colesterol malo LDL y agravar la arterosclerosis. Para disminuir los niveles de homocisteína, la Asociación Americana del Corazón recomienda las siguientes dosis: ácido fólico, 400 mg/día; vitamina B-6: 2 mg; vitamina B-12: 6 mg. Avena Objetivo: Reducir el nivel del colesterol Las fibras tienen una gran capacidad de absorber agua, formando como un gel a nivel

intestinal. Por este motivo, consiguen agregar sales de bilis y colesterol, eliminándolos por las heces. Se tratan de fibras solubles, detentadoras de una potente acción reductora del nivel del colesterol. Por otro lado, son extremadamente benéficas en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y en el control del apetito. Ejemplo de fibras solubles: fibra de avena o cebada verde. La dosis recomendada de fibras solubles por día es de 15 a 20g. Omega 3 Objetivo: Estabilizadores de arritmias. Estos ácidos grasos son esenciales para la salud y son obtenidos de peces de aguas frías. Los Omega 3 son esenciales para la salud del corazón, ya que contribuyen a mantener los niveles del colesterol y triglicéridos bajos, estabilizan las arritmias y reducen la tensión. Poseen también propiedades fluidificantes de la sangre, reduciendo la posibilidad de formar coágulos y provocar infartos y dosis recomendada: 500 a 1,800 mg de EPA y DHA por día. Vitamina C, Vitamina E y Antioxidantes Objetivo: Prevención de la oxidación del colesterol. Los niveles elevados del colesterol malo LDL constituyen un riesgo para la salud del corazón. Pero es peor cuando las LDL son oxidadas, convirtiéndose en un peligro aún mayor, pudiendo causar graves daños a las arterias.

Los antioxidantes como la vitamina E, vitamina C y el selenio son preventivos en la oxidación del colesterol. Las dosis recomendadas para protección cardiaca: Vitamina C – 500 mg/día; Vitamina E – 200 U.I./día; Selenio – 200 mg/día. Ajo Objetivo: Prevención de ataques cardiacos. Para quien está por tomar medicamentos para combatir el colesterol o presenta alto riesgo de sufrir un ataque cardíaco, añadir un suplemento especial de ajo a la dieta puede ayudar a salvarle la vida. Investigadores de la Universidad de California descubrieron recientemente que el extracto de ajo puede no sólo reducir la formación de la placa dentro de las arterias del corazón, sino también reducir los niveles de homocisteína en la sangre, siendo este considerado un factor de riesgo principal para la enfermedad cardiaca. La dosis recomendada es de 1,800 a 2,400 mg de extracto de ajo por día.

Todos estos suplementos naturales y orgánicos están disponibles en Cuerpos Fitness Club y los puede adquirir también por internet. Puede comunicarse al 787-287-7700, uncuerponuevo@yahoo.com, www. cuerpospr.com

brunch 11:00am a 6:00pm

incluye platos de desayuno como huevos benedictinos, gravlax, berrypancakes y tostadas francesas de canela y china.

BIENESTAR

CONOCE LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN

PUERTO RICO Dra. Angie M. Rosado Droz Pasada Presidenta de la Asociación de Cardiólogas de Puerto Rico Academia Médica del Sur

¿Cuáles son los factores de riesgo que debes conocer?

Existen factores como la edad y el sexo masculino. Los hombres mayores de 55 años y las mujeres mayores de 65 años están más a riesgo de enfermedad cardiovascular. La ventaja la tienen las mujeres por la protección de las hormonas que producen (estrógeno), hasta la menopausia, cuando alcanzan el mismo riesgo que los varones. Si el paciente tiene familiares cercanos con enfermedades cardiovasculares está a mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Factores de riego que puedes controlar: Combate tus enemigos

as enfermedades cardiovasculares (infartos cardíacos y derrames cerebrales) son la causa número uno de muerte en todos los países industrializados incluyendo a Estados Unidos y Puerto Rico. Cada año alrededor de 1.1 millón de estadounidenses sufren un ataque cardíaco. A pesar de todos los avances en la medicina más de 250,000 personas mueren antes de llegar al hospital. Esto es porque el 50 por ciento de las personas esperan más de dos horas para buscar ayuda. En la mayoría de los casos las personas no identifican los síntomas o están en negación. De los infartos registrados a nivel mundial, 12.5 millones son fatales, mientras el 50 por ciento de las muertes ocurren antes de llegar a las salas de emergencia. El infarto agudo del miocardio es conocido como ataque cardíaco o infarto cardíaco. Se produce por una obstrucción en una de las arterias coronarias, frecuentemente, por una ruptura de una placa de un ateroma (o placa de colesterol) dentro de una arteria del corazón. Los infartos son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres.

Conoce a tu enemigo:

La mayoría de los ataques cardíacos se deben a alguna enfermedad en las arterias del corazón, llamadas arterias coronarias. A través de los años se van acumulando placas de colesterol

en la parte interna de las arterias del corazón. Cuando estas placas se rompen, se forma un coágulo de sangre que puede obstruir parcial o completamente la arteria, impidiendo el flujo de sangre a través de la misma. Si no pasa sangre al músculo del corazón, no le llega oxígeno a este y si no se corrige rápidamente ocurre un infarto o ataque cardíaco, el cual puede causarle la muerte al paciente. En algunas ocasiones el ataque cardíaco puede ser causado por otras condiciones no relacionadas a formación de placas de colesterol, como por ejemplo: un mal rato, una pérdida o una situación de estrés muy fuerte que esté pasando la persona (síndrome del corazón roto), ocasionando un espasmo en una arteria del corazón provocando a su vez la falta de flujo y el ataque cardíaco. En personas jóvenes se están viendo ataques cardíacos en usuarios de cocaína, bebidas energizantes y en usuarios de anfetaminas. Estos se presentan con taquicardias aceleradas, causándoles infartos cardíacos, aunque puedan tener arterias normales al ser evaluados en un cateterismo cardíaco.

Factores de Riesgo, Metas, Presión Arterial, 120/80 mmHg, LDL (colesterol malo), > 100 mg/dl, HDL (colesterol bueno), < 50 mg/dl, Triglicéridos, > 150 mg/dl, Cigarrillo, Dejar de fumar, Actividad física, Por lo menos 30 minutos diarios (ejercicios cardiovasculares como caminar en lugares frescos), Diabetes, Hemoglobina glucosilada (HBA 1C) > 7%, Índice de masa corporal (BMI), 18.5 – 24.9 kg/m2 Cintura, > 35 pulgadas en mujeres, > 40 pulgadas en hombres, Dieta Baja en sal (2 gms), Baja en grasas saturadas (usa los aceites vegetales y en baja cantidad), Alta en frutas y vegetales.

Identifica los síntomas de un ataque cardíaco:

Dolor de pecho en el lado izquierdo del pecho irradiando al brazo izquierdo y del tercero al cuarto dedo de la mano; en la mayoría de los casos puede ser un ardor o apretón con falta de aire (asfixia). Puede ser un apretón en el cuello que acorta la respiración. Puede reflejarse en el estómago o en la mandíbula. En los ancianos y los diabéticos se puede presentar el ataque cardíaco como sudor frío en la piel, falta de aire, mareo o vértigo, palpitaciones (corazón acelerado o latidos irregulares), náuseas, debilidad severa, visión borrosa, dolor que se refleja en la espalda, los hombros o el estómago. Busca ayuda a tiempo; consulta tu médico. Busca un cardiólogo para hacerte tus estudios a tiempo. Cuida tu corazón.

787.848.2100

Carr 506 Km 1.0 Bo Coto Laurel, Puerto Rico 00780

HACIA UNA AGENDA DE SALUD TRASCENDENTAL En esta edición especial presentamos el innovador proyecto de índole salubrista que ha lanzado la Cámara de Comercio del Sur de Puerto Rico (CCSPR), SALUD SUR, con entrevistas a sus GESTORES: Presidente Electo de la CCSPR, David Talavera y el economista Gustavo Vélez. Nuestra revista BALANCE funge como auspiciador y principal medio de comunicación de esta iniciativa.

CONOCE LA INDUSTRIA DE LA SALUD EN EL SUR: • Una de las principales en Puerto Rico • Cuenta con una fuerza laboral de más de 50 mil trabajadores • Operan diez hospitales • Tiene un sistema de educación médica con 16 recintos educativos activos • Posee servicios médicos de carácter internacional

vo posicionamiento internacional de primer orden. Esto da paso a la realización del estudio económico más importante que se haya realizado hasta la actualidad en el campo de la salud, titulado “Salud sur: retos, fortalezas y estrategias para la consolidación de un mercado salubrista de riqueza y bienestar”.

Reconociendo esto, la Cámara de Comercio del Sur de Puerto Rico comenzó recientemente una innovadora agenda de desarrollo económico fundamentada en el potencial de la salud como catalítico y motor de una evolución económica integral, con miras a un nue-

El estudio es liderado por el grupo de Inteligencia Económica y su presidente, el economista Gustavo Vélez. Incluye, entre otros, los sectores de hospitales, servicios, suplidos, movilidad, tecnología e industria farmacéutica. Los objetivos específicos son conocer los retos y debilidades, delinear las fortalezas regionales, descifrar oportunidades y finalmente, construir un plan de futuro regional

a salud es el motor indispensable para la vida. Por ellos los proveedores de servicios médicos, en todas las áreas, tienen el deber de maximizar los recursos disponibles para brindar salud a una sociedad en todos los niveles. Además de la esencia de la salud como prevención y cuidado médico, la salud en sí –como industria– tiene mucho que aportar.

fundamentado en la economía de la salud y en el bienestar. Además, este estudio pretende aprovechar las tendencias internacionales en el campo de la salud, que ya comienzan a abrirse paso en Latinoamérica.

Gustavo Vélez, ECONOMISTA

NACE EL PROYECTO: David Talavera, presidente electo de la Cámara de Comercio del Sur de Puerto Rico (CCSPR), explica. ¿Cómo surgió la iniciativa de SALUD SUR? Surge a raíz del estudio de CB Richard Ellis, sobre la Región Sur de Puerto Rico, donde se identifican varios sectores (llamado vectores), siendo la salud el más importante de los vectores. Esto por la infraestructura existente, la academia que existe en la región dirigida al sector y el monto de la economía que mueve. ¿Cuál es el reto principal? Me parece que debemos trabajar este sector (salud) y hacerles entender la importancia de cara a los retos en un futuro inmediato. Lograr la sinergia y que trabajemos por una región sólida, sin buscar culpables. Que sea el sector privado, los profesionales de los diferentes sectores y la academia relacionada los que lleven la voz cantante, tomando en nuestras manos las riendas de nuestro destino. ¿Quiénes forman la población de SALUD SUR? La población es inmensa. Los profesionales de la salud, no solo son los médicos, entién-

dase, técnicos, enfermeras, empresas de servicio, facturación, la academia, farmacéuticas, laboratorios y muchos otros. Esto sin haber tocado el efecto que tendría el turismo médico en la industria turística. Aquí ya hablamos de transportistas terrestres, aéreos, marítimos, hoteles, restaurantes, centros de convenciones, centro de exposiciones, etc.

Gustavo Vélez, presidente de Inteligencia Económica, explica.

¿Cómo ha sido la acogida del proyecto? Hemos tenido una buena acogida en un sector limitado. Creo que a medida que avancemos en la divulgación de las acciones concertadas, con éxito vamos a tener mucho más apoyo, lo que es penoso, porque tenemos que atrevernos si queremos resultados diferentes y por supuesto, mejores.

¿Cuál es su rol dentro de la iniciativa de SALUD SUR? Nuestra firma Inteligencia Económica Inc. ha sido contratada para desarrollar el estudio económico y las estrategias de implementación de la iniciativa junto a la Cámara de Comercio del Sur y los grupos que integran el cluster.

¿Cuál se estima que sea el impacto económico y en términos generales? Una Ciudad Salud, sugiere una economía boyante, pero sobre todo, la conciencia de sus habitantes de lo que debe ser una salud de altura, lo que entiendo se traduce en mejor salud para los nuestros.

¿Cuáles son los objetivos y las expectativas? El objetivo es cuantificar la aportación del conglomerado de actividades económicas, productos y servicios y desarrollar un programa de estrategias que le permitan a la región fundamentar un ecosistema económico fundamentado en la Salud.

COMIENZA EL ESTUDIO:

¿Cuál es el reto principal que identifica? En primer lugar, obtener los datos y la información cualitativa y cuantitativa que permita desarrollar la actual base económica, generada por las actividades relacionadas a la industria de la salud. En segundo lugar, poder alinear los diferentes componentes de la industria (empresas privadas, gobierno y consumidores/pacientes) en una estrategia de integración económica. ¿En qué fases y con qué estrategias se desarrollará el proyecto? Hay varias fases. Una de compilación de datos e información general de campo, organización de la información y validación de hipótesis. Sesiones de trabajo con integrantes de la industria para definir cursos de acción estratégica. Integración de componentes económicos, desarrollo de estrategias e implementación. En la fase de implementación es importante tener el respaldo del sector privado y, obviamente, de la Cámara del Sur como artífice principal de esta iniciativa. ¿A quiénes se espera impactar y cuáles serán los beneficios? Esperamos impactar a todos los proveedores, pacientes y posibles inversionistas que interesen mirar a la región como una posible opción de inversión. De igual forma, nos interesa mercadear a la región en el Caribe para que la visualicen como una opción de servicios e ir creando un destino en lo que se conoce como la industria de la salud.

¿Quiénes conforman el equipo de trabajo? Este servidor como gerente del proyecto, el doctor José Laborde, economista y catedrático de la Universidad de Puerto Rico en temas de la economía de la salud y, además, colabora nuestro investigador Javier Rocafort. ¿Cuál es su experiencia en proyectos de esta envergadura? Nuestra empresa ha realizado diversos estudios económicos para iniciativas estratégicas de empresas privadas importantes y temas de gobierno. En el 2007 realizamos un estudio titulado “El Impacto Económico de la Reforma de Salud”. En el 2009 realizamos un estudio económico para la Cooperativa de Farmacias de Comunidad y en el 2010, realizamos un estudio para determinar el Impacto Económico del Turismo Deportivo en Puerto Rico, para el COPUR. ¿Qué espera aportar al proyecto en sí? Proveer una guía que le permita a la región sur posicionarse como una verdadera Ciudad de la Salud para generar nuevas actividades

ec onóm icas y se puedan crear nuevas fuentes de empleo y generación de riqueza. Confío en que el estudio sea un verdadero instrumento para el desarrollo de la industria de la salud. A tono con el momento histórico en que cambios en el orden social afectan a nivel mundial, ¿cuán importante es la promoción de la salud y la inserción de este sector en el desarrollo económico? Los cambios y el reordenamiento de la economía global, obligan a los países y a las ciudades a buscar nuevas industrias en las cuales se puedan generar ventajas competitivas. Desde el colapso de las petroquímicas a finales de la década del 1970, la región sur carece de un modelo económico que permita fundamentar su crecimiento. Nos parece que la cartografía del sur, provee el marco de planificación y acciones estratégicas para que la región recupere su competitividad nacional e internacionalmente.

BIENESTAR

Síndrome de Lynch y los riesgos de padecer cáncer Por Dr. Rohin Mehta

l síndrome de Lynch, también llamado síndrome de cáncer colorrectal hereditario sin poliposis (HNPCC, por sus siglas en inglés), es una tendencia a contraer cáncer colorrectal, del endometrio (uterino) y otros. Un individuo hereda estas anormalidades de un pariente consanguíneo. Si bien la mayoría de los cánceres no son hereditarios, alrededor del 5 por ciento de las personas que tiene cáncer colorrectal o del endometrio, padecen el síndrome de Lynch. ¿Cuáles son los riesgos de contraer el cáncer para la gente con el síndrome de Lynch? • Un riesgo entre el 60 y 80 por ciento de contraer el cáncer colorrectal durante su vida. Estos cánceres tienden a aparecer antes de cumplir los 50 años de edad. • Las mujeres con el síndrome de Lynch tienen un riesgo entre el 40 y 60 por ciento de contraer el cáncer del endometrio durante toda su vida. • Aumento de riesgo de contraer un segundo cáncer colorrectal primario. ¿Cómo puedo averiguar si tengo síndrome de Lynch? Las siguientes son características comunes en familias con este síndrome:

• Tres o más parientes consanguíneos cercanos han tenido o tienen cáncer colorrectal, del endometrio u otro cáncer asociado con Lynch. • Dos o más generaciones tienen cáncer. • Un miembro de la familia recibe un diagnóstico de cáncer colorrectal o del endometrio antes de cumplir los 50 años. Comúnmente, estas características son conocidas como los criterios Ámsterdam. Sin embargo, no todas las familias que cumplen con los criterios Ámsterdam tienen el síndrome de Lynch. Además, las familias que tienen el síndrome de Lynch pueden no cumplir con todos los criterios Ámsterdam. ¿Cómo se diagnostica el síndrome de Lynch? Historia familiar Se usa una historia médica y familiar incluyendo la construcción de un árbol genealógico multigeneracional para detectar el síndrome de Lynch. Se pueden considerar pruebas más minuciosas si la historia familiar y médica sugieren la posibilidad del síndrome de Lynch. Pruebas Se pueden realizar pruebas específicas de patología sobre un tumor del colon u otro tumor. Estas pruebas de detección precoz se llaman ensayos de inestabilidad de microsatélites

(MSI, siglas en inglés) y análisis inmuno histoquímico (IHC, siglas en inglés). Estas pruebas buscan características en los tumores que sugieran que estos pueden haber sido causados por el síndrome de Lynch y pueden identificar al gen responsable del síndrome en la familia. Se recomiendan pruebas genéticas si los resultados de patología sugieren la posibilidad del síndrome. Las pruebas genéticas buscan mutaciones en los genes del síndrome de Lynch. Usualmente se realizan con una muestra de sangre. Si se encuentra una mutación, entonces se confirma el diagnóstico. Además, se pueden ofrecer pruebas genéticas a otros familiares que deseen saber si también lo tienen. El cáncer y sus estadísticas Según el Registro Central de Cáncer de Puerto Rico, durante el periodo de 1999 al 2003, la incidencia y mortalidad de cáncer de colon y recto sería de 1 en cada 25 personas. Se estima que cada año, 743 hombres y 653 mujeres son diagnosticados con cáncer de colon y recto. Aproximadamente, 316 hombres y 266 mujeres mueren con este diagnóstico.

Para mas información puede acceder www.southernpathology.com

Tener acceso a la más sofisticada tecnología es vital. Ahora los pacientes pueden encontrar la más alta calidad de imagen y menos exposición radioactiva con la nueva GE Brightspeed CT en el Hospital Metropolitano Dr. Pila, siempre a la vanguardia de la tecnología. Provee diagnósticos más certeros y confiables por su capacidad de multi reflexión. Para más información llama al : 787-848-5600 Ext. 3474 Hospital Metropolitano Dr. Pila, Tu Mejor Alternativa.

RECREACIóN

BUCEO:

una experiencia del otro mundo

Por Sylmarie González Orengo

uchas personas sueñan con lo desconocido y por explorar nuevas experiencias. El buceo ofrece la oportunidad de poder hacer ambas, ya que provee la oportunidad de descubrir un mundo diferente. Una de las atracciones más maravillosas del buceo en el área oeste de la Isla es la llamada pared o “veril”, que tiene unos 40 kilómetros de largo y transcurre frente a La Parguera en Guánica y Cabo Rojo. Siendo el primero el punto más cercado para llegar desde la costa. Al descender al fondo del mar se disfrutará de la variedad de colores en toda la vida marina, que va desde esponjas, abanicos, gorgonias, el coral negro y otros. ¡Los corales están de película! A tan poca distancia de la orilla puede apreciarse las mantarrayas, los tiburones gatas, los tiburones rojos del Caribe y delfines, entre otros. La

espectacular visibilidad del lugar está entre los 65 y 100 pies. Una de las cosas más impresionantes es llegar a la caída de la pared, lo que podemos comparar como ver la cordillera central debajo del agua. Realmente es una experiencia única que merece estar en la lista de las cosas que se tiene que hacer en la vida. Esta aventura no requiere un buzo certificado. Puede realizarse cualquier día del año junto al buzo Pedro Padilla de Island Scuba (787.473.7997), siempre y cuando las condiciones del clima lo permitan. No se requiere un mínimo de personas. La autora es directora editorial de la revista Puerto Rico de Aventura. Puede comunicarse a través de praventuras@gmail.com o visitar www.praventuras.com.

RECREACIóN

ALIMENTA TU ESPÍRITU EN

OCÉANO

l nuevo restaurante y lounge en el área del Condado, combina lo mejor de la naturaleza caribeña con una arquitectura moderna, y por supuesto, una exquisita oferta gastronómica ecléctica internacional. Esta exquisita combinación gira en torno a una filosofía de servicio que pretende alimentar el espíritu de sus invitados.

El nuevo restaurante es un proyecto del empresario neoyorquino Todd Berman, principal oficial ejecutivo del Seaview Hospitality Group y tuvo una inversión que ronda los $4.7 millones. El local, ubicado en la calle Vending en Condado, combina un diseño arquitectónico moderno con un sistema de sonido y luces único en Puerto Rico.

“Cada plato es una reflexión que busca restaurar el cuerpo y la mente” Así describe Berman la carta gastronómica, que es un escogido que va desde las famosas pizzettas italianas, repasa la cultura asiática con los deliciosos Samurai Bites y entra en los platos principales con churrasco, atún y salmón. Los platos principales son salpicados de salsas caribeñas de frutas tropicales como la papaya y la piña. La creatividad culinaria se extiende los domingos, cuando se presenta el menú de brunch mas codiciado de la región. Es una fiesta de sabores de frutas, nueces, yougurts, huevos estilo benedict y tostadas francesas de mallorcas que prometen despertar todos los sentidos. Además, se ofrecen refrescantes mimosas y un bloody mary dulce y diferente. El menú también incluye ceviches, burgers y wraps ideales para un día de playa; además de otras alternativas ideales para un almuerzo de negocios o una fiesta nocturna. Arquitectura moderna, contacto con los elemento Berman encargó al arquitecto puertorriqueño Carlos Santiago, diseñar una estructura abierta que proveyera a los visitantes una sensación de cercanía a la naturaleza del Condado desde el primer respiro.

La estructura tiene tres cómodos y lujosos niveles abiertos. Todos los detalles arquitectónicos fueron pensados con el único objetivo de deleitar a través de la creación de una velada extrasensorial que lleva al comensal en un viaje por la comodidad y el efecto de los sabores de su velada. OCÉANO es la primera fase de un hotel boutique que proyecta comenzar su construcción dentro de los próximos 18 meses y será completada al añadirse cuatro niveles que ubicarán 21 habitaciones llenas de glamour. Espíritu socialmente responsable A través de OCÉANO, Berman ha reiterado su interés de aportar al desarrollo económico de Puerto Rico. De hecho, todas las empresas relacionadas al restaurante son puertorriqueñas y ha empleado, directa e indirectamente, a alrededor de 500 personas. La compra de ingredientes a agricultores locales es parte de la filosofía corporativa que busca fomentar el empresarismo local. Vale destacar que detrás de este nuevo concepto existe un plan de atracción turística con esta propiedad como centro.

NUTRICIÓN

CONOCE LOS BENEFICIOS Por Edwin Benítez Entrenador personal certificado Cuerpos Fitness Club

DEL CARDIOFITNESS Excelente para el corazón, controla el peso, reduce la ansiedad y mejora el metabolismo.

s importante no confundir la palabra actividad física con ejercicio físico. La actividad física se relaciona a cualquier movimiento del cuerpo humano que resulte en un gasto de energía, mientras que el ejercicio físico consiste en un tipo de actividad planeada que tiene como objetivo el aumento de la condición física a varios niveles. La actividad física regular por sí sola tiene muchos beneficios, como por ejemplo el caminar varios minutos al día. Sin embargo, los ejercicios isométricos o de fuerza, también son importantes para la salud porque sirven para conservar y aumentar la masa muscular. Estos ejercicios nos ayudan a controlar el peso quemando los azúcares presentes en los alimentos que ingerimos, es decir, las personas que no tienen músculos tienen más dificultad en conseguir controlar el peso. Además, una persona con masa muscular acaba por tener más fuerza, lo que es extremadamente importante con el avance de la edad, en donde es inevitable una cierta atrofia muscular. Si la persona tuviere una masa muscular fuerte, aunque vaya perdiendo con el pasar del tiempo, continúa teniendo una cantidad suficiente para tener fuerza y desempeñarse en sus tareas diarias. Una persona que haga ejercicios isométricos, principalmente a través de la utilización de máquinas específicas, va a conseguir conservar los músculos y aumentar su capacidad de fuerza. Con origen en los Estados Unidos, el cardiofitness se popularizó hace poco más de 10 años. Se trata de un método de entrenamiento específico, que utiliza varias máquinas de ejercicio, que ayudan a los practicantes a mejorar su capacidad cardiovascular y a tonificar los músculos. Sin embargo, a pesar de que actualmente el concepto de cardiofitness todavía es bastante utilizado, lo más aconsejable es la utilización del concepto de cardio & salud, en donde no solo

se busca un cuerpo perfecto y delgado, sino también un cuerpo saludable. Un programa de entrenamiento engloba no solo el entrenamiento con máquinas, sino también algunas clases de grupo, porque es importante alternar ejercicios de fuerza y resistencia con ejercicios aeróbicos. Otros beneficios son: • Baja la tensión • Mejora el colesterol, aumentando el colesterol bueno ( HDL ) • Mejora el me tabolismo de la glucosa • Previene la diabetes • Ayuda a controlar el peso • Previene la osteoporosis y el cáncer • Reduce la ansiedad y tiene una acción antidepresiva Sin embargo, para que los resultados sean favorables es importante practicar el ejercicio físico diariamente. Si el ejercicio fuere controlado y personalizado, teniendo en cuenta las limitaciones de cada persona, los beneficios serán siempre mayores. Es por ello que es fundamental hacer una evaluación física antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento. A todo esto es también importante asociar una alimentación rica y equilibrada, porque si una persona hace ejercicio sin cuidar la alimentación, a pesar de mejorar su perfil metabólico y reducir el riesgo cardiovascular, el metabolismo no va a asimilar de buena forma el entrenamiento.

Our Services Include: • Financial / Operational Assessments

• It Assessments

• Analysis Of Workflow And Processes

• Managed Care Contract Negotiation

• Accounts Receivable Management

• Marketing & Strategic Planning

• Billing And Collection Services

• Interim Management

• Accounts Payable Management

• Start-Ups & Mergers Of Medical Practices

• Human Resource Management

• Physician Compensation

Visionary Healthcare, Consultants, LLC • 576 Valley Road , Suite# 121, Wayne, NJ 07470 • (973) 706-7046 • Mr. Josè Maldonado 787-616-0499

NUTRICIÓN

PREPáRATE PARA EL VERANO Por Berenice Ortiz Experta en suplementación, nutrición deportiva y natural

lega el verano y todas las actividades recreativas y deportivas se convierten en formas perfectas de pasar el tiempo, además lograr mantener un cuerpo en forma para el verano y al mismo tiempo descansar; se convierten en los ideales planteados para esta época del año.

La concepción de cuerpos sanos, torneados y musculosos, se trasforma en una meta para hombres y mujeres, para aguardar la llegada del verano y poderlos lucir con orgullo. El ponerse en forma para el verano se logra con rutinas de ejercicio, constancia y dedicación; son muchos los padecimientos que se tienen, como largas horas en el gimnasio o dietas; pero todo tiene su recompensa; ya que es en el verano donde todos estos esfuerzos dan su fruto, logrando atraer todas las miradas. Por esto y para evitar tantas horas de esfuerzo y sacrificio es recomendable mantener unos ejercicios sencillos pero constantes durante el ritmo de vida cotidiano; como hacer labores domésticas y trabajar ayuda a ponerse en forma para el verano. Algunos de los ejercicios más recomendados para ponerse en forma para el verano son: Ejercicios y gasto calórico. 1. Caminar elimina 200 calorías 2. Caminar rápido elimina 250 calorías 3. Trotar elimina 270 calorías 4. Correr elimina 325 calorías 5. Pasear elimina 200 calorías 6. Bailar elimina 190 calorías 7. Patinar elimina 310 calorías 8. Subir escaleras elimina 410 calorías 9. Bajar escaleras elimina 210 calorías 10. Tenis elimina 260 calorías 11. Fútbol elimina 280 calorías 12. Basketball elimina 270 calorías 13. Voleyball elimina 220 calorías

14. Aeróbicos elimina 210 calorías 15. Artes marciales elimina 360 calorías 16. Bicicleta elimina 250 calorías 17. Pesas elimina 200 calorías en adelante dependiendo de la rutina 18. Trabajar sentado elimina 60 calorías 19. Hacer labores domesticas elimina 120 calorías 20. Sexo elimina 390 calorías Todos estos ejercicios son opciones muy buenas, sencillas y hasta rutinarias para estar forma para el verano, sin comentar el hecho que algunas de estas las hacemos sin darnos cuenta. Pero si se quiere alcanzar un cuerpo en forma para el verano no solo basta con ejercicios, también es necesario mantener una alimentación balanceada, para así estimular el cuerpo y obtener los resultados deseados. Una dieta para que el cuerpo asimile con mejores resultados el ejercicio debe constar de calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, agua, suplementos y electrolitos diariamente; todos estos componentes hacen que el cuerpo se regule para obtener así las bondades alimentarías que permitan mantener un estado físico óptimo para el buen desempeño en cada una de las actividades ya mencionadas. Logrando así el tan esperado objetivo de ponerse en forma para el verano. Es recomendable que la dieta para cada persona sea hecha por un especialista en la materia con fin de aumentar sus beneficios. Cabe resaltar que para tener un buen estado físico para el verano, también hay opciones como las cirugías y ayudas estéticas como los SPA. No sobra decir que el balance ideal de un cuerpo también es la piel, así que no está de más, opciones la cámara bronceadora o hacerlo al natural. Estar en forma para el verano es una buena idea, ya que estimula el gusto por el deporte, nos ayuda a mantener un ritmo de vida activo y saludable, sin mencionar que la apariencia física mejora significativamente. Si desea más información puede llamar al 787-536-3223, visitar la página web www.cuerpospr.com o escribir a uncuerponuevo@yahoo.com.

ENTREVISTA MéDICA

ente

Dr. Armando Muñoz- Presid

ARMANDO MUÑOZ M BERMÚDEZ:

Por Anuchka Ramos Ruiz

BALANCE ENTRE SALUD + FAMILIA 34

otivado por el afán de promover una salud de excelencia, el doctor Armando Muñoz Bermúdez se adentró al mundo del empresarismo y fundó la compañía Quality Health Services, que administra el Hospital San Cristóbal en Ponce. Muñoz Bermúdez, quien obtuvo su formación en la Escuela de Medicina del Este en la República Dominica y la especialidad en ginecología y obstetricia en el Hospital Regional de Ponce, asegura que la experiencia como galeno ha sido muy útil para esta nueva faceta.

“Nuestra propuesta o planes, son crecer en cuanto a lo mejor en tecnología en el mercado de la prestación de servicios de salud, servicios personalizados y mantener contacto con la comunidad”, explicó sobre la compañía. “Los retos son muchos, pero los cambios constantes e incertidumbres en esta industria me motivan a prepararme y mantenerme competitivo, dando el mejor servicio”.

rácteres diferentes y responsabilidades diferentes, unidos nos queda bien”. Fuera de la oficina, mantienen una excelente relación cuya “clave es la base de formación familiar, unidos siempre y con gustos compartidos”. Su esposa Lourdes ha sido pilar en todo este proceso y juntos disfrutan de fechas importantes, vacaciones y fines de semana, además de la navegación y el tiempo con los nietos.

Muñoz Bermúdez comparte este nuevo proyecto junto a sus tres hijos. Armando y Gustavo son médicos y tiene a su cargo las operaciones de los Centros de Medicina Primaria, así como los Centros de Reforma y Salas de Emergencia en los municipios de Juana Díaz y Villalba. Además se encargan de la operación de los Servicios de Salud (Home Care) e Infusión en el Hogar. Por su parte, Ana Cristina, quien es licenciada en Derecho con una Maestría en Derecho de Salud, se encarga del cumplimiento, contratos, casos legales y el desarrollo de nuevos planes para los servicios de salud San Cristóbal.

“El apoyo de Lourdes es importante, ella conoce todo y es un balance externo del día a día de los negocios, además sigue siendo protectora”, sostuvo.

Sobre la relación de padres e hijos dentro de la oficina, comentó: “Un sueño, gracias a Dios trabajamos juntos, con enfoques diferentes, ca-

Como profesional de la salud, Muñoz Bermúdez promueve entre los suyos la prevención de enfermedades, el control de peso y la salud mental. En cuanto a él, procura vigilar la salud cardiovascular y controlar su peso. De cara al futuro, sus expectativas son claras: “Poder tener un negocio saludable económicamente, ofreciendo un servicio de excelencia y que mis hijos puedan seguir orgullos para las próximas generaciones”.

En el orden acostumbrado: Dr. Armando Muñoz Alvarado, hijo; Lourdes Muñoz esposa; Dr. Armando Muñoz, Presid ente y CEO Hospital San Cristóbal; Lcda. Ana Cristina Muñoz; y el Dr. Gustavo Muñoz.

MOTIVACIÓN

“¡Hijo, ganará la pelea el lobo al cual yo le dé de comer..!”. cón de la entrada se encontraban dos sillones en los cuales descansaban un abuelo y su nieto de nueve años. Ya sabrás que un niño de nueve años usualmente no pasa mucho tiempo sin hacer algo, ya sea correr, jugar o como en este caso, hacer muchas preguntas. El niño notaba que su abuelo estaba un poco pensativo, como si algo le inquietara. “¿Estás bien abuelo?”, preguntó el niño. El abuelo le respondió que hacia un tiempo que se sentía un poco raro y hasta cierto punto intranquilo en esa etapa de vejez. El niño, un poco confundido en cuanto a lo que se refería su abuelo, le pidió que por favor le explicara. La conversación concluyó de la siguiente manera:

i has leído alguno de los últimos artículos que he tenido el honor y la oportunidad de escribir para BALANCE, habrás notado mi preferencia por las historias y anécdotas cortas con enseñanzas importantes. Tengo que ser completamente franco y confesar que la razón primordial es porque no disfruto de una alta capacidad de memoria o retención, así que me resulta más práctico recordar las enseñanzas de historias de este tipo. Hace más o menos unos seis meses me encontraba en el proceso de investigación para mi primer libro y encontré esta corta anécdota que me gustó tanto que tuve que incluirla en uno de los capítulos del libro. Espero que la misma te sea útil y puedas ponerla en perspectiva dentro de tu experiencia de vida. Te aseguro que si lo haces te traerá muchísimos frutos placenteros.

Por Manny Iguina

Imagina una casa blanca, grande y espaciosa, con uno de esos balcones que se extiende alrededor de casi toda la propiedad. En el bal-

Abuelo: “Me siento como si dos lobos estuviesen peleando dentro de mi corazón. Uno de ellos está lleno de rabia, desesperación y falta de esperanza. El otro está lleno de compasión, fortaleza y una esperanza inquebrantable”. Nieto: “Abuelo, ¿cuál de los dos lobos ganará la pelea en tu corazón?”. Abuelo: “¡Hijo, ganará la pelea el lobo al cual yo le dé de comer..!”. ¿Qué crees? Yo pienso que este abuelo era un hombre muy sabio. A pesar de que podía admitir en ocasiones sentirse atribulado, siempre supo que al final del día no importase la circunstancia, él escogería a cuál de los dos lobos daría de comer. Entonces la pregunta para nosotros debería ser: ¿qué lobos pelean dentro de nuestros corazones? ¿a cuál de ellos decidiremos alimentar? Esta podría ser la pregunta que nos impulse a seguir viviendo una vida llena de desilusiones, amarguras y frustraciones, o la que nos motive a tomar el control de nuestras decisiones para vivir esta experiencia de vida con el activo más deseado por toda la humanidad: la felicidad. www.DaleCasco.com

Por Anuchka Ramos Ruiz El boxeo es una cuestión de balance: los movimientos en el ring, la posición del cuerpo, la preparación física y la concentración. Esto bien lo sabe nuestro boxeador Miguel Cotto, quien de cara al campeonato mundial por el título de peso mediano ante el norteamericano Floyd Mayweather, nos habló de cómo se mantiene campeón de una vida en equilibrio.

Cotto: ídolo del boxeo ¿Qué es BALANCE para Miguel Cotto? Balance para mi es ese estado donde encuentras total satisfacción y armonía con todo lo que te rodea, a la vez que te lleva a realizar tus acciones de una forma ordenada. ¿Cuán importante es cuidar tu condición física? La condición física es uno de los elementos más importantes del boxeo pues dependes de tu cuerpo totalmente para realizar el deporte. ¿Cambias tu rutina cuando entrenas para un campeonato? Básicamente entreno de la misma forma para todos mis compromisos, lo que sí aumenta es la motivación. Me mantengo visitando el gimnasio 2 o 3 veces en semana para correr y hacer rutinas y de esa forma mantengo la condición para cuando comience el próximo entrenamiento tener una base. En relación a la nutrición, ¿cómo cuidas tu dieta?

Cuido mucho mi alimentación. Es requisito mantener una nutrición alta en proteínas para poder tener energía para trabajar en el gimnasio. Básicamente puedo comer de todo. ¿Cómo te preparas para el próximo encuentro con Mayweather? ¿Cuáles son tus expectativas en este combate? Nos estamos preparando con la misma intensidad que otras peleas. Estoy muy a gusto con el equipo de trabajo que tengo y de seguro entrenaré fuerte para obtener una gran victoria para Puerto Rico el próximo 5 de mayo. ¿Qué es lo más que disfrutas de tu profesión como boxeador? Me disfruto todo pues es la profesión que elegí. ¿Tienes algún ritual o alguna tradición antes de salir al encuentro en el ring? Siempre realizamos una oración antes de subir al ring. De todos tus combates, ¿cuál es el más memorable hasta el momento? Sin duda alguna la victoria sobre Margarito y la pelea contra Shane Mosley.

¿Cómo te gustaría que te recordaran en el mundo del boxeo y en Puerto Rico? Simplemente como un boxeador que trabajó duro para cumplir sus metas y nunca le huyó a un reto.

En familia, Miguel... ¿Qué es lo más sacrificado? Estar lejos de mis hijos y de mi familia, pues en cada compromiso que tenemos entrenamos fuera de Puerto Rico. ¿Cómo logras un equilibrio entre el tiempo que requiere tu labor como boxeador y el tiempo para la familia? Trato de dejar todos mis compromisos fuera de mi casa y cuando entro (en la casa) es el tiempo para estar con mi familia. ¿Qué actividades disfrutas realizar en tu tiempo libre? Me gusta mucho compartir con mis hijos la mayoría del tiempo y también me gusta jugar golf.

Estas listo para perder,

¿1 libra por día? ¿7 libras en una semana? ¿20 libras en un mes? descu Gran

e b !BAJ n la pé rimiento A ha rdida sta d 1 li e peso bra .. por . día!

TOTA NATLMENTE URA L

¿Cansado de dietas para perder peso que simplemente no funcionan? El programa de pérdida de peso de Appetite & Weight Control PR incluye: • Appetite & Weight Control PR Homeopathic Spray 2oz (suficiente para programa de 23 días) • Guía de uso • Manual de recetas • Línea gratuita de apoyo

¿Qué actividades comparte con tus hijos? Me gustan los videojuegos, ir al cine y cocinar con ellos. Mantengo una gran comunicación con ellos, pues es la mejor forma de ganar su confianza. ¿Te gustaría que alguno de ellos incursionara en el boxeo? Ellos tienen todo mi apoyo en lo que decidan realizar en sus vidas. ¿En qué otras áreas te gustaría incursionar además del boxeo? Actualmente tengo ‘Promociones Miguel Cotto’, una empresa promotora de boxeo y dedicada a realizar eventos en todo Puerto Rico.

pues por ellos es que me levanto cada mañana a trabajar. ¿Tienes alguna figura a la que admires? Admiro a mi padre pues fue quien dio todo por mi madre, mis hermanos y por mi. Me enseñó cómo vivir. De no haber sido boxeador, ¿en qué te hubiera gustado trabajar? De verdad que no sé que hubiera querido ser. Siempre quise ser boxeador. ¿Cuáles son tus proyectos futuros? Continuar trabajando con mis empresas y evolucionar como persona.

!ESTA SERA TU ULTIMA DIETA! Sin Programa de Ejercicios Extenuantes Sin Drogas Perjudiciales Sin Cafeína Sin Invertir dinero en equipos costosos

¿Cómo manejas el rol de figura pública y la vida privada en familia? Ser figura pública fue algo que vino con mi profesión, nunca lo pedí pero he aprendido a manejarlo y trato de mantener mi vida privada bien lejos de lo profesional. ¿Cuán importante es contar con el apoyo de tu familia? Para mi es vital contar con el apoyo de mi familia

55 Bloque 51 Calle Marginal Carr. #2 Urb. Santa Rosa, Bayamón

(787) 723 2929

info@lifeextensionpr.com

MODA

l campo de la Publicidad Comercial fue su elección al momento de graduarse de la Escuela Superior Especializada en Bellas Artes en la ciudad de Humacao e ingresar a la universidad. Sin embargo, a sus 21 años y a punto de graduarse con honores en esta área, Alberto Cerro no ha dejado de aprovechar al máximo cada oportunidad que se le ha presentado en la vida. El balance es, precisamente, lo que lo ha ayudado a combinar de manera exitosa sus responsabilidades como estudiante, modelo profesional y como Mr. Latin International US 2012. Este título lo obtuvo el pasado mes de noviembre en la ciudad de Orlando, en la competencia TBC International Models Competition, evento en el cual compitieron más de 80 modelos provenientes de varios estados de los Estados Unidos y Puerto Rico. Como Mr. Latin International US 2012, tendrá la oportunidad de representar a nivel internacional a la comunidad latina que reside en Estados Unidos y Puerto Rico, en lugares como Estados Unidos, República Dominica y Turquía, entre otros. Sin duda alguna el 2012 será un año sumamente interesante y de muchos retos para este joven. Comprometido, determinado y con un gran sentido de responsabilidad, así se presenta Alberto Cerro ante nuestros lectores.

Como mantienes un Balance entre tu trabajo, estudios universitarios y tu familia? Diviendo el tiempo de una manera equitativa que me permita cumplir a cabalidad y responsablemente con todas mis obligaciones. Creo firmemente que la disciplina, la responsabilidad y el compromiso son herramientas claves para poder alcanzar lo que nos proponemos en la vida. Cuando tienes claras tus metas y estas consciente de tus deberes y obligaciones es más facil cumplir con tus responsabilidades y mantener un balance saludable y satisfactorio en tu vida diaria. Cuando te gusta y le pones pasión a lo que haces es mucho más fácil lograr ese balance. De nada vale que te envuelvas en muchas actividades y tengas muchos compromisos, si no te apasiona lo que haces. Esto, en unión a cualidades como la responsabilidad, el compromiso y la determinación, son la clave para lograr una vida en equilibrio. Eres oriundo del pueblo de Humacao, que ha sido lo mas dificil de mudarte a San Juan? Debo decir que lo mas dificil ha sido adaptarme a un estilo de vida un poco diferente al que estaba acostumbrado. En el área metropolitana la vida diaria es más agitada, un poco diferente a muchos pueblos de nuestra Isla, incluyendo Humacao. Al principio extrañaba mucho a

mi familia y amistades de toda la vida. Pero gracias a la tecnología y a la telefonía móvil, puedo mantenerme en contacto con ellos en cualquier momento. Dentro de la amplia gama de concentraciones que ofrecen las universidades, porque te decidiste por la Publicidad? Siempre he sido muy dinámico y entiendo que eso tuvo mucho que ver al momento de decidir estudiar Publicidad. El dinamismo y la creatividad que distingue esta industria me resulta fascinante. Especialmente todo lo relacionado a la selección, diseño, planificación, estrategias, asignación de recursos y posteriormente el lanzamiento de una campana publicitaria. Vivimos en un mundo globalizado y la Publicidad ha jugado un papel protagónico y de importancia en ese sentido. Eres producto del sistema de educación pública de nuestro País, ahora que estás en otra etapa de tu vida, ¿qué entiendes debe hacerse para mejorar la cualidad de la enseñanza en nuestras escuelas? Me siento muy orgulloso de ser producto del sistema de educacion pública. Cuando entré a la universidad me convencí que no tenía nada que envidiarle a otros jóvenes que provenían de escuelas privadas. Estudié en la Escuela Superior

MODA

Especializada en Bellas Artes de Humacao, lo que me dio la oportunidad de disfrutar de una amplia gama de cursos en diversas disciplinas, más allá de las tradicionales como español, inglés, ciencias y matemáticas. Hoy dia y sin temor a equivocarme, puedo decir que más que una oportunidad, fue un privilegio estudiar alli. Por eso pienso que nuestro sistema de educación pública debe diversificarse, creando muchas más escuelas especializadas. No solo en Bellas Artes, sino también en Deportes. Estas dos áreas, de alguna u otra forma, han estado rezagadas en nuestras escuelas porqueno se le ha brindado la importancia que en realidad tienen. Esto ha puesto en desventaja a muchos jóvenes talentosos en estas áreas, ya que no cuentan con las herramientas necesarias para desarrollarse. Cuando nuestro sistema de educación pública se mueva en esa dirección, nuestro País verá un cambio positivo en todas esas generaciones que van en ascenso. Más aún, veremos muchos J.J. Barea, Roberto Alomar, Benicio Del Toro y Marc Anthony, por mencionar solo algunos de los puertorriqueños que tanta gloria le han dado a nuestro País en estas disciplinas. Se habla mucho acerca del modelaje y de las exigencias de esta industria en términos del fisico y la apariencia, ¿cómo te mantienes saludable y en forma, a la vez que cumples con los estándares que esta industria exige? Desde pequeño he sido muy activo y de alguna forma u otra practicaba deportes como correr bicicleta y “joggear”, lo que me ayudaba a mantenerme en forma. Ahora dentro del campo del modelaje y teniendo una gran responsabilidad sobre mis hombros como Mr. Latin International US 2012, voy al gimnasio 5 días a la semana y cuido mucho mi alimentación. Afortunadamente, cuento con uno de los mejores entrenadores físicos de nuestro País, Edwin Benítez, quien me ha diseñado una rutina de ejercicios personalizada, que me ayuda a mantener un cuerpo tonificado de una manera saludable y teniendo mucha energía. Además, recibo asesoría de Berenice Ortiz, Nutricionista Deportiva, quien me diseña

semanalmente un plan alimentario que me permite mantenerme en forma pero de una manera saludable. La ayuda de estos dos profesionales ha sido fundamental en este proceso y por eso hoy más que nunca puedo decir que llevo una vida en balance y en equilibrio. ¿En qué consiste tu entrenamiento fisico? En una rutina de ejercicios cardiovasculares y pesas. Regularmente, hago 45 minutos de ejercicio cardiovascular y 45 minutos de pesas. Toda la rutina que realizo va dirigida a fortalecer los músculos en diferentes partes del cuerpo y a tonificar. Sin dejar atras los ejercicios para fortalecer y darle una apariencia nítida al área abdominal. En términos de nutrición, ¿en qué consiste tu alimentación? Tengo una dieta balanceada y con muchas opciones al momento de seleccionar mis comidas diarias. Por eso me ha resultado bastante fácil acostumbrarme a la misma. Es una dieta alta en proteína pero sin olvidar todos esos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su buen funcionamiento, como los carbohidratos, la fibra, las vitaminas, el calcio, el potasio y el hierro. Lo más que me gusta es que como 6 veces al día, incluyendo las meriendas. En tu tiempo libre, ¿qué disfrutas hacer? Hacer ejercicios y leer sobre temas de interés. Lugar Favorito Mi hogar Música Favorita A diario la balada y cuando salgo con mis amistades, la musica electrónica Causa con la que te identificas Con toda aquella que ayude a mejorar la calidad de vida de esas generaciones que van en ascenso, ya sea porque son víctimas de acoso, de baja autoestima, de violencia familiar... Comida Favorita Italiana

MODA

nuevos en primavera Cambio de estación. Nuestro guardarropa se renueva y se refresca de piezas coloridas y alegres. Atrás dejamos guardadas las piezas de fiestas y otoñales de la pasada temporada. Le damos la bienvenida a una estación llena de movimiento, comodidad y sensualidad. A continuación presentamos un desgloce de las tendencias más importantes que regirán durante los próximos 6 meses. MODELO: Paola Colón para Uma Blasini Refinamiento y Modelaje Fotografía: Gabriel Rubiñán MAKEUP: Alberto Torres STYLIST: Germán Mirabal

MODA Rayas El sustituto de los polkadots (puntos) de la pasada temporada llega al guardarropa de

manera llamativa, parĂŠalo con piezas sencillas y neutrales para ese balance necesario.

Falda en seda: Ecliptica Blusa: Diana VĂĄzquez Collar: Alberto Torres

MODA Tribal áfrica, Tahití y Malasia se unen en esta temporada para crear este estilo. Este safari se recrea en piezas de corte urbano y moderno. Blusa: Oscar de La Renta Falda: Ouna’s Closet Correa en piel y pulsera: Alberto Torres

MODA

Naranja La primavera se traduce en tu rostro con un maquillaje de base naranja, llĂŠvalo en los labios o en las mejillas. Pieles sedosas y ojos desnudos complementaran bien este look. Top: EclĂptica Pantallas y pulseras: Alberto Torres Sombrero: Top Shop NYC

MODA Encajes Bohemios y con un aire retro, llévalos en telas

frescas y colores básicos.

Detalles coloridos le darán

una explosión juvenil a estos.

Túnica Lisa Porrata Atelier Pantallas y correa: Alberto Torres Cartera: Ouna’s Closet Calzado: Novus

Deportivo Casual Inspirada en los uniformes de tennis esta tendencia se presenta de forma juvenil pero creando un balance en las piezas con la comodidad. Blusa y pantal贸n: Lisa Porrata Atelier Vicera: Alberto Torres

MODA

MODA Vestido Fluido corte moderno moderno yy Dee corte

femenino el el vestido vestido es es la la femenino prenda más más deseada deseada durante durante prenda la primavera primavera. la

estido en en Chiffón hiffón: Vestido Eclíptica

Pantallas antallas yy correa correa: Alberto Torres alzado: Calzado Novus

¡DESCUBRE LOS DOTES ARTSTíCOS DE TUS PRINCESAS!

JUNIOYJULIO

PARA NIñAS ENTRE LAS EDADES DE 5 a 18 AñOS

¡ATRéVETE A VIVIR UNA EXPERIENCIA DIFERENTE ESTE VERANO!

MODA

ecién pasaron los Premios Oscar y vimos cómo la tendencia ha dado un giro al pasado, remontándonos a la exquisita época de los años 20, 30 y 40. En esta época Hollywood se vestía de glamour y el estilo minimalista que destacaba la belleza pura de cada mujer. Cabellos Vimos recogido de cabellos como el de Jennifer López, Rooney Mara, Kate Mara y Sandra Bullock (esta última con una sencilla, pero exquisita “cola de caballo”). Penélope Cruz lució un peinado clásico de los años 30, con glamourosas ondulaciones en el cabello corto. Los cabellos sueltos reflejaban simpleza con estilos relajados y limpios. Mientras los cabellos lacios y estilizados, las pollinas pesadas y marcadas, así como los cabellos bien cortos (como el de Michelle Williams), nos presentaron a la mujer fina, pícara y sensula de esta época.

Maquillaje El maquillaje no estuvo muy lejos de la tendencia en los peinados. Las grandes artistas dejaron a un lado los maquillajes extravagantes y prefirieron los más suaves y refrescantes. Algunas, crearon un balance perfecto entre miradas pícaras y labios en tonos piel o rosados claro, como Jennifer López, Shailene Woodley, Penélope Cruz, Natalie Portman, Sandra Bullock y Bingbing Li. En cambio otras se dejaron llevar por la tendencia actual donde el color rojo en los labios y los rosados profundos son la orden del día. Estas chicas fueron Angelina Jolie, Rooney Mara, Michelle Williams, Mila Jocovich y Penelope Ann Millers. No podemos pasar por alto la belleza de Viola Davis y Octavia Spencer, quienes fueron muy acerticas en la elección de los colores de sombre para sus ojos y prefirieron tonos claros para llevar sus labios de manera natural, resaltan-

do imponentemente el color de la piel. En fin, vimos una gala de Premios Oscar llena de pura elegancia, glamour y estilo. Las estrellas no escatimaron en auscultar las tendencias de la época y adaptarlas a sus propios estilos, otorgándonos el deleite de buen gusto. Todos podemos poner en práctica estas tendencias y aplicarlas en nuestro diario vivir. La moda está regresando a los comienzos del cine y lo que nos dice es que la elegancia debe ser la orden del día. No te subestimes y atrévete a lucir como una de estas estrellas de cine. Sigue los consejos de tu profesional de la belleza para que maximices tu estilo y te conviertas en una diva. ¡Descubre la maravilla de la vida, que es la diva que vive dentro de ti! Información: Epy Joel, Hair Designer & makeup artist @ Beyond Salon, Condado. Tel: 787-722-4603/787-595-4000

Annadelle’s Creations Bizcochos para toda ocasión. Entremeses, Coordinación para actividades y eventos sociales.

Annadelle Santos y Raymon Báez Bayamón, Puerto Rico 787.567.5009 787.447.8818

787.929.0303 MANICURé SALón

MODA

avid Antonio presentó recientemente su nueva colección “Transition” reflejo de una nueva etapa en su trabajo, un reinventar de lo que ha sido su filosofía de moda. En un marco de colores diversos y siluetas que han bailado en su caminar de todo estos años, presentó esta colección que tiene como denominador común las siluetas que más han gustado de su carrera, llevadas al marco presente que va a pasos ligeros. Aprovechó la oportunidad para presentar vez primera su línea “Chocolate” para los niños, la cual refleja su estilo muy personal de vestir a los grandes.

Transition

MODA

on el genuino interés de brindar apoyo incondicional y contribuir al Hogar Niños Que Quieren Sonreír de la Sociedad Americana del Cáncer de Puerto Rico, la diseñadora de alta costura Sonia Santiago celebró su 35 Aniversario con su Nueva Colección “SMOOTH” Primavera-Verano 2012. Presentó las nuevas tendencias en colores y siluetas para la temporada manteniendo la elegancia que caracteriza al sello SANTIAGO COUTURE. El Hogar Niños Que Quieren Sonreír de la Sociedad Americana del Cáncer forma parte del Programa Pediátrico de la entidad y el mismo ha ofrecido, por los pasados 20 años, albergue temporero libre de costo a niños pacientes de cáncer y sus familiares. Este servicio va dirigido a familias que tienen que transportarse hasta el Área Metropolitana para recibir los tratamientos necesarios para combatir la enfermedad. El Hogar les ofrece todas las comodidades necesarias para que estos no tengan que guiar largas distancias hasta sus hogares mientras el paciente desarrolla los efectos secundarios de su tratamiento.

SMOOTH

BIENESTAR

La Academia Americana de PediatrĂa recomienda que se alimente al bebĂŠ exclusivamente con leche materna durante los primeros se i s me se s .

: A I C N A T C A L

le b a d lu a s a id v a n u a o s a p r e im r p 58

Por Dr. Mario Ramírez Pediatra y Especialista en manejo de Lactancia Materna

egún estudios antropológicos la raza humana puede lactar entre 4 y 7 años. La Academia Americana de Pediatría recomienda que se alimente al bebé exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses y luego complementado con alimentos hasta el año o más, según ambos (bebé y mamá) lo deseen. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud recomienda que se alimente al recién nacido exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses y luego complementado con alimentos hasta los dos años o más, según ambos lo deseen. En Puerto Rico se han aprobado leyes en pro de la lactancia, que permiten practicarla en lugares públicos. Sin embargo, llevamos sobre tres décadas sin promover verdaderamente este importante tema. Varios estudios demuestran la relación entre el gran por ciento de asmáticos que existe hoy día en la Isla y la gran cantidad de madres que alimentan con fórmula (leche artificial) a sus recién nacidos. La fórmula, que está hecha a base de leche de vaca, se relaciona con padecimientos posteriores de diabetes. Se podrían evitar muchos padecimientos y prevenir serias condiciones si consideramos la lactancia como el primer paso para el comienzo de una vida saludable. La leche materna está hecha especialmente para nuestros hijos, pues cada mamífero produce leche con características específicas para su propia especie. Los humanos somos los únicos en dar otro tipo de leche a nuestras crías.

Única e inigualable

La leche materna contiene todos los elementos necesarios para el desarrollo óptimo del cerebro. Además, contiene células vivas que se transmiten directamente al bebé durante el proceso de lactancia, protegiéndolo contra las infecciones. Esta característica en particular, no la tiene la leche artificial o fórmula, debido a que su empacado no le permite almacenar células vivas. Además, el amamantamiento tiene un sistema para proteger al bebé de bacterias o virus debido a que la madre produce anticuerpos y los transmite al bebé. Al ser natural y contener proteína humana la leche materna no producen reacciones alérgicas, contrario a las que se preparan a base de leche con proteínas extrañas al cuerpo humano y un alto contenido de ingredientes artificiales. Definitivamente, no existe fórmula que duplique el equilibrio perfecto de los nutrientes que contiene la leche materna. Cada descubrimiento trae consigo un gran asombro ante la precisión con la cual la naturaleza la ha diseñado. Todavía hay componentes de la leche materna que ni se conocen-

Según estudios antropológicos La raza humana puede lactar entre 4 y 7 años. Vínculo especial

El amamantamiento propicia un apego especial entre la criatura recién nacida y la madre lo cual es muy importante para ambos. El instinto maternal requiere que la madre atienda su bebé cuando éste le reclame atención, pues los padres existen para atender la criatura y suplirle todas sus necesidades. La tecnología moderna no puede producir un sustituto de la leche materna que proporcione las inmunidades, anticuerpos y nutrientes presentes en la leche materna y menos aún proporcionar el contacto físico que existe entre madre y bebé en el amamantamiento. Es por ello que se debe trabajar para superar las barreras más grandes que evitan el proceso de lactancia: la familia, los profesionales de la salud y los hospitales. El autor tiene oficina privada en la Torre del Auxilio Mutuo y privilegios en el Hospital Auxilio Mutuo. Es miembro de la Academia de Medicina de Lactancia Materna, entre otras importantes asociaciones.

BIENESTAR

Linfedema: ¿Una condición para toda la vida?…

Por Eldra L. Deliz Bauzá, OTR/L, CLT

l sistema linfático es un sistema de drenaje del cuerpo humano que funciona como un extractor de desperdicios que deja la sangre en el cuerpo. Su principal rol es el de defensa e inmunidad del cuerpo. El sistema linfático facilita el transporte de un fluido que se compone de moléculas de proteínas, agua, células muertas, moléculas de grasa de los intestinos al igual que otros desperdicios del cuerpo que se acumulan debajo de la piel. A este fluido se le conoce como Fluido Linfático. Los nódulos linfáticos funcionan como “filtros” en donde se eliminan las impurezas de este fluido antes de ser dirigido al corazón. Existen diversas causas para que se afecte el transporte del fluido linfático, causas primarias y secundarias.

Las primarias se refieren a causas congénitas o anormalidad del desarrollo y sus efectos pueden manifestarse en cualquier edad. Las secundarias son pueden ser trauma, cirugía, radiación, infecciones, tumores malignos, inmovilidad, obesidad mórbida, insuficiencia venosa crónica y otras condiciones que puedan causar daño a la integridad del sistema linfático. Las causas más comunes en Puerto Rico y los Estados Unidos son cirugía y radiación por cáncer ya que la mayoría de las veces envuelve daño o remoción de nódulos linfáticos. En otros países menos desarrollados la causa principal es Filariásis. Si existe un daño a la integridad del sistema linfático esto puede causar una condición llamada Linfedema. Esta condición es una muy seria que afecta a más de 3 millones de personas en los Estados Unidos y Puerto Rico. Esta condición no es otra cosa que una acumulación anormal de agua y proteínas principalmente en los tejidos subcutáneos del cuerpo. Se caracteriza por inflamación que puede ocurrir en el tronco, extremidades, abdomen, cabeza, cuello, genitalia externa y órganos internos. Mayormente es unilateral y si es bilateral una extremidad o área es siempre más grande que la otra. Si la inflamación o edema es igual en ambos lados se debe sospechar otra condición usualmente de índole cardiovascular. El Linfedema es muy serio por sus efectos a largo plazo tanto físicos como psicológicos. Es una enfermedad, no un síntoma y es progresiva si no se trata a tiempo y efectivamente. El linfedema puede progresar en etapas hasta la más severa conocida como Elefantiásis la cual se caracteriza por serias infecciones, endurecimiento o fibrósis de la piel, hongos y úlceras. La fibrósis o endurecimiento de la piel es causada principalmente por la acumulación excesiva de proteínas en los espacios debajo de la piel. En cualquiera de sus etapas se puede esperar una reducción significativa en el tamaño o volumen de la parte afectada con tratamiento a tiempo y efectivo aunque en este momento no existe cura o tratamiento farmacéutico o quirúrgico convencional que pueda tratar o eli-

minar el Linfedema. La Terapia Descongestiva Completa o CDT es el único medio efectivo para el tratamiento de Linfedema. La única manera de lograr progreso significativo en el paciente es removiendo el exceso de proteínas de los tejidos utilizando efectivamente todos los pasos de La Terapia Descongestiva Completa. Estos pasos incluyen: • Drenaje Manual Linfático: Tipo de masaje utilizado para bombear el líquido linfático hacia el corazón. • Terapia de compresión: Aplicación de vendajes de compresión o de medias especiales. • Ejercicios Descongestivos: Ejercicios terapéuticos especializados para el manejo de linfedema. • Cuidado de la piel: Técnicas de curación de heridas y hongos, aplicación de loción para humectar la piel. El linfedema no tiene cura y es para toda la vida pero puede ser tratado y controlado efectivamente en un esfuerzo común entre el médico que prescribe el tratamiento, el terapista especializado en linfedema y sobretodo del paciente que padece la condición. El Linfedema no tiene que limitar al paciente por el resto de su vida. Es importante identificar los síntomas y prestar atención a las sospechas de esta condición. El Linfedema no desaparece, persiste y progresa. Una evaluación médica es esencial si el paciente presenta inflamación persistente para de esa manera descartar la posibilidad de Linfedema o identificarla a tiempo, especialmente si el paciente ha sido sometido a una cirugía de mastectomía o por cáncer con remoción de nódulos linfáticos y radiación. Para más información puede comunicarse al (787) 232-6510 con la Sra. Eldra L. Deliz Bauzá, Terapista Ocupacional Certificada en Linfedema y Terapia Descongestiva Completa

BIENESTAR

El amor y la amistad en

la tercera edad

a alegría que producen los sentimientos de amor y amistad en una persona de la tercera edad o con incapacidad, beneficia su salud física y mental. Además, le permite salir de su soledad, tristeza y falta de atención. Manifestar el amor entre amigos o parejas, es una forma positiva de enfrentarse al paso de los años y a la soledad, en las etapas maduras. Este fue el caso de Rafaela Ortiz Figueroa de 65 años y Marcelo Rolón Sepúlveda de 73, quiénes se conocieron y enamoraron en el Members Club de Medicare y Mucho Más (MMM) y PMC Medicare Choice (PMC). Esta pareja de tortolitos, decidió unir sus vidas en busca de mitigar la soledad y el vacío que la viudez le había dejado a cada uno. Como parte de su compromiso en promover la prevención y buena salud, MMM y PMC crearon los Members Club, un espacio donde se les ofrece entretenimiento, ejercicios, juegos de dominó, área para leer, clases de computadora, creación de manualidades y, sobre todo, la oportunidad de hacer nuevas amistades. Para información adicional sobre los beneficios de los Members Club, y servicios de MMM y PMC pueden llamar, de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 8:00 p.m. al 1-877-522-8612.

Menopausia Y SUS EFECTOS Por Dra. Fernández Tamallo Ginecóloga

l nacer las mujeres traemos en nuestros ovarios todos los óvulos que utilizaremos en nuestra vida reproductiva. Al llegar a la adolescencia, estos comienzan a disminuir. Mensualmente, se pierden de uno a tres óvulos. El 80 por ciento de las mujeres entre los 45 y los 55 años, ya han perdido todos los óvulos para entonces. Unos seis meses antes de que esto ocurra, se experimentan una serie de síntomas asocia-

dos a la reducción del estrógeno en la sangre, como: los típicos “calentones”, un malhumor intenso, ganas de llorar y de pelear. A esto se le suman algunas circunstancias particulares que suelen impactar la vida de la mujer para esta época, como la partida de los hijos del hogar y la transición en la relación con la pareja. El panorama se complica con la sequedad en la vagina, la aparición de arrugas y el disgusto al

mirarnos en el espejo. Pero, analicemos lo bueno que tiene los 50 si lo miramos de otro ángulo: el promedio de supervivencia de la mujer en el siglo 21 es de 85 años. ¡A los 50 estamos empezando a vivir! Hay que llenarse de fuerzas, de positividad y de alegría. Nos pintamos las canas, vamos al gimnasio y enfrentemos el cambio de vida llenas de experiencia, sabiduría y belleza.

BIENESTAR

Por Carmen Pizarro Organizadora profesional

La organizaci贸n es un estilo de vida que requiere compromiso, monitoreo y un esfuerzo continuo. Aqu铆 presentamos consejos 煤tiles para que logre una organizaci贸n exitosa.

Creaciones Unicas para tu Ocasion Especial Contamos con todos los servicios mas novedosos para fiestas

Coordinadores • Creación y Diseño de Temas • Planificación y Logística de Eventos • Invitaciones Mesas • Sillas • Manteleria • Centros de mesas Ambientacion • Catering Dessert and Sweet Bar Ice Cream Bar • Build the Bear Express • Animadores Entretenimiento • Photo Booth Station • Musica • Bizcocho

En el baño:

• Mantenga despejado el tope • Deseche todo lo que esté expirado • Coloque sus potes e utensilios del baño en cajas transparentes y por categorías, como: cabello, piel, cuidado bucal, cosméticos, medicinas y otros • Si carece de espacio para las toallas, enróllelas y póngalas en una canasta decorativa • Si tiene poco espacio para guardar, considere una zapatera plástica detrás de la puerta y coloque allí los algodones, el papel de baño, los jabones y las medicinas

• Organice el cuarto de su niño por áreas, como: vestirse, estudio y juego. • Organice los juguetes en cajas y rotúlelos según su categoría, como: manualidades, peluches, juegos de mesa y otros.

• Si tiene un baño para varios miembros de la familia, ponga un canasto de ropa sucia en cada dormitorio.

• No utilice cajas grandes para objetos pequeños.

En la habitación:

• Reduzca la cantidad de cosas encima de los topes, deje solamente lo que usa a diario; recuerde que debe limpiar y desinfectar el área varias veces al día.

• Acomode la ropa en el gavetero de acuerdo a la imagen del cuerpo, es decir: en la primera guarde las camisas, en la segunda los pantalones y en la tercera las medias. • Utilice divisores en las gavetas para organizar según la función, por ejemplo, divida las medias deportivas de las del trabajo. • En el ropero ubique la ropa y los zapatos por función, como: trabajo, casual, fiesta y otros. • Otra manera es organizar la ropa por estilos: pantalón con pantalón, camisa con camisa, entre otros. Y luego por colores, comenzando con el blanco y terminando con el negro. • Utilice la parte interior de las puertas de los roperos y gabinetes para enganchar accesorios, como carteras, correas, gorras o bultos. • Si carece de espacio, utilice cajas plásticas debajo de las camas para guardar juguetes, recuerdos y hasta zapatos.

En la cocina:

• Organice y limpie su nevera antes de hacer compra, así comprará lo que necesite. • Utilice envases rectangulares o cuadrados para guardar lo que sobra (los redondos ocupan mucho espacio). • Organice los gabinetes y la despensa por categorías; utilice tablillas de alambre para duplicar el espacio.

Cumpleaños • Bodas • Bautizos Bar Mitzvah • Baby Shower Eventos Corporativos • Fundraising Cenas Privadas • Graduaciones • Comuniones

• Comprométase a mantener la mesa de comedor despejada, no la utilice para amontonar papeles u otros objetos.

En la sala:

• Divídala por zonas: estudio y lectura, entretenimiento y electrónicos. • Utilice los “ottoman” con tapas para crear espacios útiles para guardar y sentarse. • Cuidado con poner demasiados adornos o fotos.

“Nunca hacemos dos eventos iguales” Amazing Parties of PR

787.435.9860 amazingpartiespr@yahoo.com

BIENESTAR

LA OBESIDAD: ¿Problema estético o de salud? Leandro Paredes Presidente Life Extension Center of PR

efinitivamente la obesidad y el sobrepeso son un problema multifacético y afecta de diferentes formas a la persona que la padece. Las complicaciones de salud pueden poner en peligro su vida desde derrames cerebrales, condiciones cardiacas, diabetes, alta presión, artritis, venas inflamadas, hasta los más temidos tipos de cáncer. ALARMANTE ¿verdad? Y por si fuera poco la cifra de obesidad va en aumento año tras año. Hay estudios reveladores que nos dicen que Puerto Rico va encaminado a ser el país con la incidencia más grande de diabetes y se estima que de cada 10 personas, al menos 7 van a padecer de una condición crónica debido al sobrepeso. En el aspecto estético, las personas obesas, por lo general, sufren de baja autoestima, eluden enseñar su cuerpo, no usan la ropa que les gustaría, no practican deporte ni van a la playa, y sienten vergüenza de su exceso de peso, cayendo en depresión y no disfrutando las cosas que les gustaría hacer. En su mayoría, las personas con sobrepeso, carecen de fuerza de voluntad para solucionar un problema que solo requiere cambios en la alimentación. Bajar de peso no es un problema difícil, si tiene usted las herramientas para lograrlo. Créame bajar de peso es más fácil de lo que usted cree y su cuerpo se lo va a agradecer añadiendo años a su vida y más vida a sus años.

Dra. Hilda Orengo Instituto de Medicina Primaria y Urgencias del Sur Medicina Primaria • Medicina Interna • Cirugía Menor • Sala de Urgencias Visitas al Hogar • Hidratación IV • Vacunas de Temporadas Electrocardiogramas • Terapia Respiratoria • Certificados de Salud Calle Marina #1905 Esq. Ferrocarril, Ponce, PR 00731 Tel 787-812-5522 • Fax 787-812-5544 LMJV 8:00am 6:00PM • Martes y Sábado 8:0am a 1:00pm

BIENESTAR

a obesidad es un problema de salud que no solo afecta a los adultos, sino también a los niños. Con el pasar de los años, el número de niños afectados por la obesidad ha incrementado al punto de volverse una epidemia. El niño con sobrepeso tiene dificultades en mantener actividades físicas y a nivel social, le afecta el no poder vestir a la moda y el sentirse menos aceptado por sus pares. Además, existe una relación de la obesidad indantil con el aumento en el número de niños y jóvenes que padecen de alta presión, diabetes mellitus tipo II (ha aumentado de un 5% a un 45% en en los niños), hiperlipidemia, ciertos cánceres y condiciones crónicas. El niño con sobrepeso muchas veces pasa a ser un adulto obeso o con sobrepeso, aumentando así la morbilidad y agravando las condiciones de enfermedades en la adultez. Por eso es importante, tanto para los padres como para los profesionales de la salud, promover el consumo de alimentos sanos y nutritivos en la dieta del niño, así como la práctica de actividades físicas. De esta manera se podrá reducir la obesidad y sus complicaciones.

Dra. María Valentin

Tu Salud es mi compromiso y mi pasión Nos especializamos en Medicina Interna Enfermedades como: Diabetes Hipertensión Arterial Enfermedades del Corazón, entre otras.

Torre Médica San Lucas 909 Ave. Tito Castro Suite 609 Ponce, PR 00716 Tel. 787-844-9190 787-844-2080 Ext.6609 Fax. 787-651-1428

Horario: Lunes, miércoles y jueves de 8:00am a11:00am, Martes de 12:00pm a 5:00pm

Tel. 787.843.7808

Francis M. Vázquez Roura, MD, FACP

Nefrólogo

Diplomate in Internal Medicine, Diplomate in Nephrology Especialista en enfermedades de los riñones e hipertensión

Horarios: Lunes a Viernes 6:30 am - 4:00 am Sábado 7:00 am-12:00 pm

1203 Ave. Muñoz Rivera Villa Grillasca Ponce, P.R. 00717-0634 Tel. 787-843-4588

FMC West Ponce #500 Punto Oro Avenue Ponce, P.R. 00728-2063 Tel. 787-259-0688

Aceptamos la mayoría de los planes médicos, Reforma, Medicare, Medicare Advantage. 609 Ave. Tito Castro Suite 101 Ponce, Puerto Rico 00716-0206 (Antigua Marginal La Rambla ) Tel./Fax (787) 841-4846

hacemos Visitas al Hogar y Corporativas Tel. 939-630-0439

SOCIALES EXITOSA FERIA DE SALUD PARA LA TERCERA EDAD

CORAZON DE MADRE: NUEVA COLECCIÓN

Como parte de su compromiso social, National University College (NUC), recinto de Ponce, celebró su Feria de Salud para la Tercera Edad, evento que impactó a más de un centenar de envejecientes de Ponce. Los participantes, se beneficiaron de clínicas gratuitas de cuidado del pie diabético, pruebas de glucosa, signos vitales, masaje terapéutico, así como orientaciones sobre la degeneración macular, administración de medicamentos, manejo de estrés, entre otros temas pertinentes a esta población. Las clínicas y orientaciones estuvieron a cargo de estudiantes avanzados de los programas de enfermería, farmacia y terapia física de NUC en Ponce. También se les instruyó con una rutina de zumba, para que incorporen ejercicios adaptados a sus necesidades.

La diseñadora María Blondet ha presentado su más reciente colección de joyería contemporánea inspirada en la maternidad y titulada, Corazón de madre. La nueva colección de María Blondet está compuesta de collares en plata con detalles en oro donde se mezclan formas de corazones y la silueta de una madre con un hijo en sus brazos. Blondet trabaja cada una de sus piezas a mano, utilizando metales de la más alta calidad como la plata argentium (930) y oro 18K, además se carateriza por dotar cada una de sus piezas de un elemento personalísimo y único, al grabar en sus delicadas obras de arte, versos de poesía. Para esta colección Blondet también integra palabras grabadas, e inclusive se puede solicitar a la artista grabar los nombres de los hijos de la persona que vaya a lucir la pieza. Las piezas de Mariá Blondet están disponibles en la tienda del Museo de Arte de Puerto Rico, del Museo de Arte de Ponce y en las joyerías Reinhold del Hotel San Juan, St. Regis Bahía Beach y Plaza del Caribe en Ponce. Para más información puede visitar su página de internet: www.mariablondet.com

TELEMUNDO, WAPA Y UNIVISIÓN SE UNEN PARA REGALAR VIDA A PACIENTES DE CÁNCER Con un fin benéfico y la unión sin precedente de los tres canales de televisión principales de Puerto Rico, nace una alianza por la misma causa. Se trata del lanzamiento de la campaña “Un regalo de amor”, creada y protagonizada por las reporteras Ivonne Solla (Telemundo), Celimar Adames Casalduc (Wapa TV) y Yolanda Vélez Arcelay (Univisión). Este esfuerzo, que se canalizará a través de la Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer, tiene el objetivo de recaudar fondos para el funcionamiento del Hospital Oncológico Dr. Isaac González Martínez, así como de sumar voluntarios a la institución. Puede visitar la página www.ligacancerpr.org o llamar al 787-763-4149 para obtener más información de cómo puede cooperar con esta causa y unirse al grupo de voluntarios.

Ivonne Solla (Telemundo), Celimar Adames (Wapa TV) y Yolanda Vélez Arcelay (Univisión).

Calle Baldorioty #13 Local 1 Coamo, Puerto Rico 00769 Tel. 787-825-8484 Horario: Lunes a sábado, 9:00 am-6:00 pm

CARIBBEAN VASCULAR LAB En Caribbean Vascular Lab. contamos con personal Técnico Especializado en condiciones Vasculares permitiendo Excelencia en nuestros Servicios y supervisados directamente por el Dr. Jorge L. Martínez Trabal Cirujano Períferovascular. Board Certified in General Surgery y Fellow del American Collage Of Surgeons.

ESTUDIOS VASCULARES POR ULTRASONOGRAFIA, PLETISMOGRAFIA Y CON EJERCICIO EVALUACIONES VASCULARES DISPONIBLES PARA LAS DISTINTAS REGIONES ANATOMICAS CAROTIDAS: EXTRACRANIAL - INTRACRANIAL EXTREMIDADES SUPERIORES: VENOSO - ARTERIAL - ACCESOS VASCULARES ECTREMIDADES INFERIORES: ARTERIAL- VENOSO

Torre Médica San Lucas, 909 Ave. Tito Castro, Suite 602, Ponce, P.R. 00716 Tel. 787-651-1429 787-844-2080 ext. 6602 caribevasc@yahoo.com

ABDOMINOPELVICO ARTERIAL AORTA - ARTERIALES VISCERALES - ARTERIAS RENALES ABDOMINOPELVICO VENOSO: VENA CAVA - ILIACAS OTROS SERVICIOS: RAYNUDS SYNDROME - TOS

SOCIALES Plaza Del Caribe reconoce 20 mujeres importantes de su historia Plaza Del Caribe rindió homenaje a 20 mujeres importantes de su historia, como parte del evento “Moda, Cámara, Acción”, La actividad sirvió para reconocer la labor de quienes con sus acciones y aportaciones han contribuido a formar lo que es hoy el centro comercial. “El que hoy seamos el mayor centro comercial del sur de Puerto Rico lo debemos a muchos factores, y uno de ellos es el apoyo de

muchas personas que en algún momento de nuestra historia han realizado aportaciones significativas a la operación de Plaza Del Caribe. Por eso reconoceremos distintas personas durante todo el año, y comenzamos en el Mes de la Mujer reconociendo a 20 mujeres que son líderes en la comunidad ponceña y mantienen una relación estrecha con el centro comercial”, expresó Susana Santiago, directora de Mercadeo de Plaza Del Caribe.

Sulynel en la Semana de la Moda en Plaza del Caribe, Ponce, Puerto Rico.

PARA UNA PROTECCIÓN INCOMPARABLE SUBLIME SUN DE LʼORÉAL PARIS Con el lanzamiento de SUBLIME SUN, un bloqueador solar que protege y cuida la piel dirigido al mercado masivo, L`Oréal Paris sigue posicionándose como el líder desarrollador en tecnologías innovadoras en la industria de la belleza, esta vez con un producto sofisticado y lujoso en la categoría de protección solar. SUBLIME SUN va más allá de una protección superior para incluir unos beneficios increíbles y comprobados para la piel. SUBLIME SUN ofrece una gama de siete productos en tres formas innovadoras: lociones ligeras, sprays de lociones hidratantes y “mists” transparentes. También trae un empaque premium para deleitar a la mujer luciéndolo junto a su mejor atuendo para la ocasión.

Dr. Luis Ortiz Espinosa, VP de la Sociedad Dermatológica de Puerto Rico, Mónica Ponce, Karel Boschetti, ambas de Trade Marketing Manager de L`Oréal Caribe y Maximiliano Frenza, VP & Gerente General de L`Oréal Caribe.

SOCIALES 45 Aniversario de la Academia MARÍA Reina

Exquisito “brunch” en AL SUR

La Academia Maria Reina celebró en grande su 45 Aniversario. En el evento celebrado en el Centro de Convenciones se unieron muchas generaciones de exalumnas y alumnas actuales para celebrarlo. Luego de una pasarela de las alumnas, llegó el momento cumbre de la noche, al presentarse el desfile de modas del aclamado diseñador David Antonio. Su colección otoño-invierno 2012 titulada “Transitions” presentó una mirada a su filosofía de moda a través de la historia. Además se llevó a cabo el lanzamiento de Chocolate, la línea infantil del diseñador.

El nuevo restaurante AL SUR ubicado dentro del Museo de Arte de Ponce ofrece todo los domingos un exquisito “brunch” en horarios entre 11am y 6pm. Este incluye platos de desayuno como Huevos Benedictinos, Gravlax, BerryPancakes y Tostadas Francesas de Canela y China. Para mas informacion puede comunicarse al 787-848-0366.

Nanette Gómez, Ingrid Rodríguez, Michelle Santiago y Maribel Lastra

Camelia Bauzá, Carla Bauzá, Maricarmen López y Carolina Bauzá

Exitosa Feria de Salud en Patillas La plaza pública del Municipio de Patillas, se transformó en una clínica de servicios de salud, al celebrarse allí una multitudinaria feria de salud. El esfuerzo fue coordinado por el Prevent Tour de Triple M en conjunto con “In salud” con el propósito de llevar a la ciudadanía nuevas oportunidades para realizarse gratuitamente varias pruebas de salud como las mamografías. En la actividad se orientó a las personas de edad avanzada sobre métodos de prevención para distintas condiciones la cual estuvo a cargo del doctor Arturo García del CDT (Centro de Diagnóstico y Tratamiento) de Patillas. Otra clínica que se ofreció durante el evento fue Zumba donde un nutrido grupo de personas bailaron al ritmo de movidos temas musicales para ejercitarse. La feria sirvió además de ofrecer oportunidades de pruebas y prevención para confraternizar y pasar un día ameno donde había helados, artesanos, juego de

dominós y alimentos para los asistentes. Carmen Ramos de Alba, CEO de In Salud se mostró complacida con la actividad a la vez que compartió con decenas de pacientes que se dieron cita a la feria y agradeció al Municipio de Patillas por su aportación al beneficio de la Salud.

SOCIALES Del Greco a Goya, obras maestras del Museo del Prado Por primera vez en Puerto Rico y el mercado de los Estados Unidos el público podrá disfrutar de una exhibición conformada en su totalidad por obras maestras provenientes de la colección del Museo Nacional del Prado en Madrid. Con el Museo de Arte de Ponce como escenario, esta magna exhibición promete 25 obras de gran-

des maestros de la pintura universal entre los que figuran Francisco de Goya, El Greco, Diego Velázquez, Peter Paul Rubens y Tiziano. La exhibición estará abierta para el disfrute del público del 25 de marzo al 9 de julio de 2012. Para mayor informacion puede comunicarse con el Museo de Arte de Ponce al 787-840-7363.

Diego Velázquez, El Primo, don Diego de Acedo, ca. 1644.

Taller de Diego Velázquez, Retrato orante de Felipe IV, ca. 1655.

Santiago Morán, La infanta Margarita Francisca, hija de Felipe III, ca. 1610.

Taller de Diego Velázquez, Retrato orante de Mariana de Austria, ca. 1655.

SOCIALES Celebran comienzo de trascendental estudio Con el propósito de profundizar sobre el estudio de Salud titulado “SALUD SUR: RETOS, FORTALEZAS Y ESTRATEGIAS PARA LA CONSOLIDACION DE UN MERCADO SALUBRISTA DE RIQUEZAY BIENESTAR” y compartir formalmente con la comunidad de salud de la región Sur se celebró el cóctel “SALUD SUR” propulsado por la Cámara de Comercio del Sur y

auspiciado por la Revista Balance. El evento que tuvo lugar en la Bodega de Méndez festejó el comienzo de una agenda trascendental en el desarrollo de la Salud como pilar y prioridad de la economía sureña. El estudio a realizarse tomara 90 días y cubrirá las áreas de: hospitales, Servicios, Suplidos, de hospitales, servicios, suplidos, movilidad, tecnología e industria farmacéutica, entre muchas otras.

SOCIALES

Lcda. Verónica A. Pagán Torres, MBA Abogada - Notaria Casos Civiles, Administrativos, Criminales y Familia

Oficina 939.241.5000 Fax 787.812.3632 Cel. 787.342.1062 Ave. Ednita Nazario Núm.730 Urb. Vista Alegre Ponce, P.R. 00731 email: lcdaveronicapagan@hotmail.com

SOCIALES Celebran en marzo Mes de Alerta sobre las Enfermedades del Tiroides La Sociedad Puertorriqueña de Endocrinología y Diabetología (SPED), que agrupa a los médicos especialistas en las enfermedades del Sistema Endocrino, entre éstas las enfermedades del tiroides, une esfuerzos con la Fundación Puertorriqueña del Tiroides, para celebrar durante el mes de marzo el Mes de Alerta sobre las Enfermedades del Tiroides. El propósito de ambos grupos es orientar y educar a la población sobre el impacto adverso que pueden tener las enfermedades del tiroides, cómo reconocer sus síntomas, y la importancia de la detección temprana mediante la prueba TSH y un cuidado médico adecuado. La tiroides es una glándula muy pequeña que tiene forma de mariposa, y está localizada en la base del cuello, justo debajo de la manzanilla. Las enfermedades del tiroides ocurren cuando la glándula del tiroides no produce cantidades adecuadas de hormona o cuando la produce en exceso, provocando un mal funcionamiento de los órganos más importantes del cuerpo como el corazón, el cerebro, el hígado, los riñones y hasta la piel. Estas enfermedades son muy comunes entre las mujeres y pueden correr en familia. En los Estados Unidos, cerca de 27 millones de personas se ven afectadas por las enfermedades del tiroides. En Puerto Rico, las enfermedades del tiroides afectan entre un siete a un diez por ciento de la población y se estima que un 50% de las personas desconocen que padecen de alguna de estas enfermedades. Esto pasa porque en ocasiones, las enfermedades del tiroides se disfrazan con síntomas que parecen ser de otras condiciones. Cansancio, peso descontrolado, uñas quebradizas y hasta estreñimiento, son algunos de esos síntomas que a veces se confunden hasta con depresión. Por otro lado, otros pacientes no muestran síntomas. “Es de vital importancia, educar a los ciudadanos para que aprendan a reconocer los síntomas más comunes de los padecimientos de la glándula del tiroides y acudan a su médico para una evaluación exhaustiva. La detección temprana de problemas del tiroides mediante la prueba del “TSH” y un tratamiento médico adecuado, ayudan

Uma Blasini, Miss Puerto Rico Universe 2007 y portavoz campaña de marzo del Mes de alerta sobre las condiciones del tiroides.

a minimizar los riesgos de complicaciones propiciando una mejor salud”, comentó el Dr Francisco Nieves, presidente de la Sociedad Puertorriqueña de Endocrinología y Diabetología (SPED). La Farmacéutica Abbott Laboratories se une a la Sociedad Puertorriqueña de Endocrinología y Diabetología y a la Fundacion de Pacientes con Condiciones del Tiroides en este proyecto educativo. “En Abbott Laboratories estamos comprometidos a apoyar a entidades médicas creando conciencia en la población en general sobre las enfermedades del tiroides”, expresó Rebecca Passapera, Gerente de Negocio en Abbott Laboratories. En adición, se ha desarrollado un anuncio de TV y varias ejecuciones de revista con Uma Blasini, Miss Puerto Rico 2007, para hacer hincapié sobre la importancia de desenmascarar estos síntomas e identificar si alguna enfermedad del tiroides es responsable por los mismos. “Para mí es muy importante formar parte de esta campaña, porque podré hablar sobre mi enfermedad, lo que sentía antes del diagnóstico y cómo lo he controlado gracias a mi médico y a su continuo cuidado. Estas enfermedades pueden correr en familia, pero con mi enfermedad controlada se que mi bebé no corre peligro. Muchas personas, están pasando por esto, se sienten cansadas, sin ánimo ni deseos, a todos los exhorto a que se hagan la prueba del TSH para conocer si eso que sienten es por alguna enfermedad del tiroides”, añadió Uma Blasini. “En uno de cada cien embarazos pueden ocurrir disturbios del tiroides, estos deben ser controlados a tiempo y de forma efectiva porque pueden ir en detrimento de la salud de la madre y el desarrollo del bebé en gestación. Así mismo, la enfermedad del tiroides afecta a uno de cuatro mil niños al nacer por lo que su detección y tratamiento a tiempo es preciso para evitar el retardo mental y otros problemas del desarrollo”, comentó la Dra Marta Gómez, presidenta de la Fundación Puertorriqueña del Tiroides.

De izq. a der.: Uma Blasini, Miss Puerto Rico Universe 2007 y portavoz de la campaña; Rebecca Passapera de Abbott; Dr. Francisco Nieves, presidente de SPED; Dra. Concepción Quiñones de Longo, subsecretaria del Depto. de Salud; Dra. Marta Gómez, presidenta de la Fundación Condiciones del Tiroides; y Rafael Sevilla de Abbott.