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Exposició 'Nutrició, Impuls Vital!' Aquest projecte expositiu aprofundeix en els conceptes de nutrició i alimentació, promociona els hàbits de vida saludable i transmet valors i bones pràctiques per tal de fomentar la sostenibilitat del medi natural. La nutrició és tan important per la millora de la qualitat de la vida com ho són els hàbits de vida saludables en un entorn sostenible. Nutríció, Impuls Vital gira a l'entorn de tres binomis que constitueixen la base de la salut: "alimentació-nutrició", "repòs-activitat física" i "higiene-medi ambient". La recreació d'un mercat amb deu parades que contenen els grups bàsics d'aliments ocupa la part central de l'exposició per tal d'aprofundir en els conceptes d'alimentació i nutrició.

Mitjançant recursos interactius, models 3D, escenografies, peces de patrimoni i audiovisuals podrem conèixer les propietats nutricionals dels aliments, la seva història així com l'evolució en les diferents cultures i civilitzacions. Els hàbits de vida saludable en un medi sostenible completen un recorregut que va més enllà de la nutrició. Podrem conèixer quin és el temps òptim d'una migdiada, quina despesa calòrica fem quan caminem, nadem o correm, les avantatges de l'estil de vida mediterrània o els kilos de residus que una persona genera a l'any, entre moltes altres qüestions. Completa l'exposició un ampli i divers programa d'activitats que ha estat possible gràcies a la implicació activa d'institucions i empreses vinculades al món de l'alimentació i la gastronomia a Catalunya. Del 03/06/2015 al 29/05/2016. museuciencies.cat/visitans/museu-blau/ lameva.barcelona.cat/barcelovers/ca/gaudirm Adreça: Pl Leonardo Da Vinci, 4*5- Sant Martí

Visites a l'Estadi Olímpic Sempre que hi hagi alguna activitat a l'Estadi no es faran visites Recordat com a seu de les cerimònies d’obertura i cloenda dels Jocs Olímpics de 1992, l’Estadi Olímpic destaca tant per la seva espectacularitat, com per les seves infrastructures i tecnologìa. És la instal·lació esportiva més entranyable pels barcelonins, l’estrella de l’apoteosi olímpica. Es pot visitar gratuïtament tots els dies, inclosos festius, de 10 del matí a 8 del vespre, del 1 d’abril fins el 30 de setembre. Adreça: Pg Olímpic, 17-19. Sants-Montjuïc

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Cómo cuidar un rosal aunque también debemos corroborar que retenga cierta humedad. De este modo, a la hora de plantar un rosal será fundamental que elijas un sustrato adecuado o prepares el drenaje adecuado para el tiesto donde colocarás la planta. 3-Las rosas marchitas que hayan quedado en el rosal deben ser eliminadas, para que le dejen espacio a nuevas rosas. De este modo, deberás retirarlas cuando veas que se están secando y así crezcan rosas más fuertes. 4-Uno de los cuidados principales que necesitan los rosales es una correcta poda, que hará que florezca más y tenga mejor salud. Debe podarse el rosal en pleno invierno, cuando la planta se encuentra adormecida, siendo el mes de febrero o marzo la fecha límite para realizarla (en el hemisferio norte). Recuerda que siempre debes hacerlo con las mejores herramientas y usando guantes para evitar cortes o pinchazos.

Los rosales son una de las plantas más comunes en casas y jardines, ya que sus flores embellecen cualquier rincón. Las rosas, con su inequívoca fragancia y su diversidad de colores, son a la vez una de las flores favoritas a la hora de hacer ramos para regalar. Por este motivo, plantar rosales en casa se convierte en una idea genial, pero deberás saber cuáles son los cuidados que esta planta necesita. Instrucciones: 1-A la hora de cuidar un rosal correctamente, será fundamental que tengan luz solar al menos 6 horas al día, incluso a las rosas que prefieren la sombra les hace bien la exposición directa al sol de 4 a 6 horas por día. 2-Es necesario que el suelo tenga un buen drenaje de agua para evitar la acumulación del agua,

5-Realizaremos la poda de los rosales con unas tijeras bien afiladas, y los cortes deberán realizarse de manera sesgada hacia adentro para ayudar a que el agua no se acumule, y además debemos procurar no cortar sobre los nudos para mejorar al crecimiento. 6-También será necesario tomar medidas preventivas para las plagas que pueden afectar a nuestras rosas o a la planta por completo. Pulgón y escarabajos son los insectos que más comúnmente podrán afectar a nuestro rosal, por lo tanto, deberás dirigirte a una tienda especializada para adquirir algún producto contra las plagas. 7-Al igual que cuando cuidas otras plantas, las plagas pueden ser un problema que necesitas tratar en tu rosal. Los rosales son susceptibles a una gran cantidad de diferentes insectos dañinos, como la larva mosquito, escarabajos, pulgones, caracoles, orugas, y babosas. Nadie quiere tener que lidiar con estas plagas, pero si quieres prolongar la vida útil del rosal, es necesario abordar el problema y evitar que vuelva a ocurrir otra vez.

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8 de marzo. Día Internacional de la Mujer

Un 8 de marzo de 1857, un grupo de obreras textiles tomó la decisión de salir a las calles de Nueva York a protestar por las míseras condiciones en las que trabajaban. Distintos movimientos se sucedieron a partir de esa fecha. El 5 de marzo de 1908, Nueva York fue escenario de nuevo de una huelga polémica para aquellos tiempos. Un grupo de mujeres reclamaba la igualdad salarial, la disminución de la jornada laboral a 10 horas y un tiempo para poder dar de mamar a sus hijos. Durante esa huelga, perecieron más de un centenar de mujeres quemadas en una fábrica de Sirtwoot Cotton, en un incendio que se atribuyó al dueño de la fábrica como respuesta a la huelga. En 1910, durante la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Trabajadoras celebrada en Copenhague (Dinamarca) más de 100 mujeres aprobaron declarar el 8 de marzo como Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Actualmente, se celebra como el Día Internacional de la Mujer. La mujer en la antigüedad La historia de la mujer en la antigüedad está en buena medida sesgada por quienes la contaban, hombres. No obstante, destacan algunas figuras, unas literarias y otras reales. Así, en la obra de teatro Lisístrata, de Aristófanes (siglo V a. C.), situada en la antigua Grecia, se encuentra un referente literario de la lucha de la mujer. La protagonista, Lisístrata, realiza una huelga sexual contra los hombres para forzar que estos pongan fin a la guerra. La figura de la matemática y astrónoma Hipatia de Alejandría (370-415), asesinada brutalmente, se reivindica como paradigma de la mujer científica y libre, icono de la libertad de pensamiento y la autonomía personal de la mujer. La mujer en la Revolución francesa (1789) Durante la Revolución francesa la mujer tomó

conciencia, por primera vez y de manera colectiva, de su situación social . Marchando hacia Versalles, junto a los hombres, las mujeres parisinas reclamaron la igualdad social bajo el lema «libertad, igualdad y fraternidad». Las mujeres también tomaron conciencia de que en aquel momento la lucha de clases no contemplaba la lucha de género, esto es, la plena igualdad social de la mujer por la que debían luchar. Durante la Revolución francesa se produjeron las primeras peticiones formales de derechos políticos y ciudadanía para la mujer. Así lo refleja la Declaración de los Derechos de la Mujer y de la Ciudadana fue un texto redactado en 1791 por Olympe de Gouges que copiaba en buena medida la Declaración de Derechos del Hombre y del Ciudadano del 26 de agosto de 1789, el texto fundamental de la revolución francesa. Es uno de los primeros documentos históricos que propone la emancipación femenina en el sentido de la igualdad de derechos o la equiparación jurídica y legal de las mujeres en relación a los varones así como el sufragio femenino.

Incendio en la fábrica de camisas Triangle Shirtwaist de Nueva York, el 25 de marzo de 1911. Murieron 146 mujeres y 71 resultaron heridas.

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Farmacia Beneficios y propiedades de la menta La rica composición de la menta hace de ella una planta con importantes propiedades saludables para nuestro organismo, sobre todo para el a p a r a t o respiratorio y el digestivo. De hecho, tan sólo su aroma posee la cualidad de refrescar las vías respiratorias y, al mismo tiempo, de estimular el apetito. Respecto al aparato respiratorio, en los procesos gripales y otras enfermedades asociadas a las vías respiratorias es bueno tomar menta debido a que: El ácido ascórbico facilita en gran medida la expulsión de la mucosidad. El mentol presente en su composición es un potente descongestionante para las vías respiratorias, al mismo tiempo que regula la temperatura corporal –si el enfermo presentara fiebre– debido a su

capacidad para incrementar la sudoración. En casos de asma o de otras enfermedades que llevan asociadas episodios de tos, el tinol –compuesto orgánico presente en la menta– funciona como un eficaz antitusivo natural. Por lo que al aparato digestivo respecta, la menta reduce la irritación intestinal –propia de enfermedades como la diarrea, colitis o la enfermedad de Crohn– y los gases, al mismo tiempo que favorece el proceso digestivo al mejorar, entre otros, el funcionamiento del hígado. También reduce y evita los vómitos y los cólicos abdominales. Además de todas estas propiedades, la menta también tiene otro tipo de aplicaciones. Por ejemplo, masticar menta ayuda a reducir los efectos asociados al ‘mal de altura’ –dificultad que presenta el organismo para adaptarse a la falta de oxígeno asociada a la altitud–, ya que mejora y facilita la circulación sanguínea. Debido a su fuerte olor y sabor, se emplea en casos de halitosis, sequedad bucal y para reducir la incidencia de caries y gingivitis, al igual que otras plantas como el eucalipto, la manzanilla y la equinácea.

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Vine a fer un volt en barca de rems al Parc de la Ciutadella

El parc de la Ciutadella destaca per la seva gran extensió enjardinada, amb àmplies arbredes i zones per passejar, així com el llac i la Cascada. El llac és un dels centres neuràlgics del parc, amb diversos illots una gran varietat de plantes exòtiques i animals aquàtics. Tota aquesta riquesa natural es pot veure ben d’aprop amb les barques de rems que estan a disposició dels visitants cada dia de les 11 del matí a les 7 de la tarda. Adreça: Pg. Picasso, 21 - Ciutat Vella Acte permanent. Web: www.bcn.es/parcsijardins.

El parc de la Ciutadella actual ocupa els terrenys de la ciutadella que ordenà construir Felip V per dominar Barcelona i Catalunya després de la Guerra de Successió. L'11 de setembre de 1714, després d'un setge de més de 13 mesos, Barcelona capitulà davant l'exèrcit francoespanyol del rei Felip V el qual, per mantenir la ciutat i Principat de Catalunya sota ferm control, va manar construir sota la direcció de Joris Prosper Van Verboom entre 1715 i 1718, aquesta ciutadella o fortalesa, la més gran d'Europa, amb forma d'estrella, de la qual pren el seu nom actual el parc i el barri circumdant de la Ciutadella. Per a la seva construcció i per a l'alliberament de terrenys militars al seu voltant, cara a la ciutat, es decidí enderrocar part del barri de la Ribera, comesa a la qual es forçà els mateixos veïns, que, juntament amb els operaris contractats, foren traslladats al nou barri de la Barceloneta tres dècades més tard. La gent que habitava la zona hagué de portar pedra per pedra d'allà fins a la Barceloneta.

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El pomelo, una fruta con grandes propiedades

Su sabor es algo amargo pero muy agradable al paladar. El pomelo ha sido objeto de innumerables estudios científicos y han quedado demostrados sus efectos protectores y curativos para nuestra salud. Sus propiedades y composición El pomelo está formado en un 90% de agua, contiene 32 calorías cada 100 gramos, 7 gr de hidratos de carbono, 0,6 de proteínas, nada de grasa y un alto contenido en vitamina C, fibra, calcio, magnesio y potasio. Su aporte en sodio es nulo Es una buena fuente de carotenoides, especialmente los pomelos de pulpa roja. Los carotenoides son los precursores de la vitamina A. Si bien su contenido en nutrientes es reducido, aporta vitaminas, minerales y por sobre todo unas sustancias no nutritivas que están presentes en la mayoría de los alimentos de origen vegetal. Son esas sustancias las que despiertan mayor interés entre los investigadores. En el pomelo se destacan la pectina, los limonoides y los flavonoides. La pectina Es una fibra soluble presente en muchas frutas como los cítricos y las manzanas. En el pomelo la pectina se encuentra en la fibra que forma su pulpa y en la capa de color blanquecino

ubicada debajo de la corteza y entre sus gajos. Su acción: efecto anti-colesterol: reduce el colesterol malo (LDL) y promueve el colesterol bueno (HDL) inhibe el desarrollo de ateroesclerosis, protegiendo a las arterias agiliza el tracto intestinal efecto anticancerígeno: impide la multiplicación de células cancerígenas. Limonoides Son fitoquímicos pertenecientes al grupo de terpenoides, la esencia de los frutos cítricos. El pomelo es rico en uno de ellos, el limoneno, al cual le debe su sabor amargo y gran parte de su acción anticancerígena. Flavonoides El flavonoide más abundante en el pomelo es la naringina, la cual se transforma en nuestro organismo en naringenina, teniendo propiedades: antioxidantes, anticancerígenas, fluidificante de la sangre. ¿Cuáles son sus usos medicinales? Arteriosclerosis: el pomelo evita que las paredes arteriales se endurezcan y se engruesen por los depósitos de colesterol calcificados Es justamente a la pectina a quien se le atribuye esta propiedad. Por otro lado, según diversos estudios, es la pectina también la que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo). El flavonoide naringina disminuye el hematocrito sanguíneo cuando el mismo es superior al 55% Cuando el hematocrito desciende, la sangre se hace más fluída, por lo tanto la circulación mejora y se disminuye el riesgo de formación de coágulos, punto grave en la arteriosclerosis. La vitamina C, excelente antioxidante, tiene también una acción protectora hacia las arterias, potenciando la acción de la pectina y la naringina. Consumir el pomelo completo (sin la cáscara obviamente) está altamente recomendado en todas las formas de arteriosclerosis. Insuficiencia cardíaca e hipertensión: el pomelo ejerce un efecto diurético, por su bajo aporte de sodio y su alto contenido en potasio, por lo que descongestiona el sistema cardiovascular. Ácido úrico elevado: ya sea gota, cálculos, artritis úrica, el consumo de pomelo da grandes resultados, y también es efectivo para aquellas personas que no toleran muy bien el limón en estos casos.

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Dissenyat per l'arquitecte japonès Arata Isozaki, aquest recinte cobert i multifuncional situat al Parc de Montjuïc, a l'anomenada Anella Olímpica, va ser construït amb motiu dels Jocs Olímpics de Barcelona 1992. Es considera una obra mestra de l'arquitectura i l'enginyeria moderna. La seva estructura permet adaptar el recinte per acollir tot tipus d'esdeveniments. El Palau Sant Jordi disposa, a més, d'una sèrie de sales integrades a la instal·lació que poden ser utilitzades independentment per a reunions, festes, llançament de nous productes i petits esdeveniments.

Esdeveniments. Concert "Florence & The Machine” Quan:16/04/2016 Concert "Silvio Rodríguez” Quan: 17/04/2016 Concert "Malú” Quan: 20/05/2016 Concert "Queen + Adam Lambert” Quan: 22/05/2016 Concert "Adele” Quan: Del 24/05/2016 al 25/05/2016 Concert " 5 Seconds of Summer” Quan: 10/06/2016 Concert "Alejandro Sanz” Quan: 08/07/2016 Concert "Laura Pausini” Quan: 08/10/2016 Concert "Estopa” Quan: 15/10/2016 Concert "Justin Bieber” Quan: 22/11/2016 Concert "The Cure” Quan: 26/11/2016

21 Tractament de: * Insomni crònic * Insomni infantil * Ronc * Apnees de la son * Somnambulisme * Terrors nocturns * Malsons * Retràs de Fase * Avanç de Fase * Jet Lag * Hipersòmnia * Narcolèpsia * Cames neguitoses * Enuresis * .... entre d´altres

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Joan Pera és l’avar de Molière al Goya Aquest tradicional recurs de la confessió acaba desfent el nus de tota la intriga: Anselm descobreix que Mariana i Valeri són els fills que creia perduts en un naufragi. Al final, ambdues parelles de joves podran casarse i Harpagó quedarà satisfet de recuperar el seu preuat or. En aquesta comèdia, Molière utilitza tots els ressorts de l´humor: el personatge còmic d´Harpagó (el còmic de la situació) i, per descomptat, la comicitat de les paraules i els gestos, heretats de la farsa i del ball que láutor coneixia molt bé. A més de triomfar, lámor i la joventut seń riuen de láutoritat que vol casar-los en contra dels seus desitjos.

Vidu i terriblement avar, Harpagó vol casar la seva filla Elisa amb Anselm, vell i ric, disposat a prendre-la sense dot, però Elisa vol casar-se amb Valeri, que ha aconseguit entrar a la casa d´Harpagó contractat com a intendent. Al mateix temps, Harpagó i el seu fill, Cleante, rivalitzen Del 17/02/2016 al 01/05/2016. per lámor de Mariana. Per ajudar el seu amo, el Telèfon de venda d'entrades: 93 309 70 04 criat de Cleante, lÉscletxa, roba lór d´Harpagó. Teatre Goya. Adreça: C/ Joaquín Costa, 68 Acusat en fals, Valeri revela el seu amor per Elisa.

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Historia del jabón Origen del jabón europeo Los germanos y los celtas utilizaban grasa de cabra y cenizas de abedul para fabricar sus jabones. El jabón era, según el historiador romano Plinio, un invento galo. Los galos fabricaban sus jabones con cenizas de haya y sebo o grasa de jabalí y lo usaban según Plinio para teñirse sus largas melenas de rubio o pelirrojo. El olor de la grasa rancia les resultaba bárbaro a los romanos, que como los griegos y etruscos se lavaban frotándose por el cuerpo una mezcla de aceites aromáticos y arena o ceniza que luego eliminaban con un estrigilo. Se cree que el jabón se inventó hace unos tres mil años. Se han encontrado en la Mesopotamia tablillas de arcilla sumerias que mencionan la mezcla que se obtenía de hervir aceites con potasio, resinas y sal y sobre su uso medicinal. El origen del jabón Los fenicios lo fabricaban con aceite de oliva y soda cáustica (o carbonato de sodio) obtenida a partir de las cenizas de la combustión de plantas halófitas (plantas que viven en las salinas) como la salicornia o la salsola. Recetas parecidas se seguirían utilizando en Siria. El jabón sirio, procedente de la ciudad de Alepo, antiguo territorio fenicio, se sigue fabricando hoy día con el mismo método tradicional y con aceite de oliva y aceite de laurel. Los egipcios se frotaban con la mezcla obtenida del natrón (un carbonato de sodio mineral extraído de los lagos salados después de la evaporación del agua), tierra de batán (una arcilla poco elástica que tiene la propiedad de absorber las materias grasas) y altramuces remojados en agua de lluvia machacados.

En el siglo III a.C. se fabricaba en Arabia un jabón mediante la cocción de una mezcla hecha con potasa, álcali proveniente de cenizas, aceite de sésamo y limón. Hay quien asegura que los cruzados introdujeron en el siglo XI el jabón en Europa Central desde Alepo. Los fenicios tuvieron tratos comerciales con Europa antes de los tiempos romanos, así que seguramente este tipo de jabón habría llegado mucho antes a las ciudades costeras como Nápoles, Marsella, Cartagena o Cádiz. Lo cierto es que en la Baja Edad Media no se utilizó mucho el jabón, y debido a la falta de higiene se originaron grandes epidemias que diezmaron a la población, como la peste negra del siglo XIV. Almonas árabes La primera gran jabonería europea la construyeron los árabes a finales del siglo X en Al Andalus, en Sevilla. En el valle del Guadalquivir, donde había grandes olivares y marismas, se obtenían las materias primas necesarias para fabricar un jabón que cuatro siglos más tarde se conocería como jabón de Castilla. Aún así en Andalucía se siguió llamando por el nombre árabe, almona, a las fábricas de jabón. Las famosas fábricas de jabón de Marsella se establecieron en el siglo XIV. Este jabón tradicionalemente se fabricaba con aceite de oliva, agua del Mediterráneo y sosa cáustica proveniente de cenizas del laurel. Como el de jabón de Alepo, también se sigue fabricando hoy en día.

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Los inicios de la matemática Mucho antes de los primeros registros escritos, hay dibujos que indican algún conocimiento de matemáticas elementales y de la medida del tiempo basada en las estrellas. Por ejemplo, los paleontólogos han descubierto rocas de ocre en la Cueva de Blombos en Sudáfrica de aproximadamente 70.000 años de antigüedad, que están adornados con hendiduras en forma de patrones geométricos. También se descubrieron artefactos prehistóricos en África y Francia, datados entre el 35.000 y el 20.000 a. C., que sugieren intentos iniciales de cuantificar el tiempo. Hay evidencias de que las mujeres inventaron una forma de llevar la cuenta de su ciclo menstrual: de 28 a 30 marcas en un hueso o piedra, seguidas de una marca distintiva. Más aún, los cazadores y pastores empleaban los conceptos de uno, dos y muchos, así como la idea de ninguno o cero, cuando hablaban de manadas de animales. El hueso de Ishango, encontrado en las inmediaciones del río Nilo, al noreste del Congo, puede datar de antes del 20.000

a. C. Una interpretación común es que el hueso supone la demostración más antigua conocida de una secuencia de números primos y de la multiplicación por duplicación. En el periodo predinástico de Egipto del V milenio a. C. se representaban pictóricamente diseños espaciales geométricos. Se ha afirmado que los monumentos megalíticos en Inglaterra y Escocia, del III milenio a. C., incorporan ideas geométricas tales como círculos, elipses y ternas pitagóricas en su diseño. Las primeras matemáticas conocidas en la historia de la India datan del 3000 - 2600 a. C., en la Cultura del Valle del Indo (civilización Harappa) del norte de la India y Pakistán. Esta civilización desarrolló un sistema de medidas y pesas uniforme que usaba el sistema decimal, una sorprendentemente avanzada tecnología con ladrillos para representar razones, calles dispuestas en perfectos ángulos rectos y una serie de formas geométricas y diseños, incluyendo cuboides, barriles, conos, cilindros y diseños de círculos y triángulos concéntricos y secantes.

El futur de l’esport a Barcelona, a debat Unes 250 persones han fet propostes en l’àmbit de l’esport per definir el Pla municipal. Representants de diferents sectors esportius com clubs, federacions, esportistes o educadors, entre altres, han participat en el debat “L’esport a Barcelona serà…”, una de les primeres cites presencials que formen part del procés participatiu per elaborar el Programa d’actuació municipal (PAM). Dinamitzar l’espai públic i potenciar-hi la pràctica de l’esport adaptat, equiparar l’esport femení amb el masculí, fomentar l’exercici a les escoles per educar en hàbits saludables, vincular els grans esdeveniments esportius a l’increment de la pràctica esportiva… Són algunes de les propostes que han sortit al debat participatiu que ha tingut lloc per incorporar iniciatives ciutadanes al Pla municipal. Hi ha participat unes 250 persones de diferents àmbits, que s’han organitzat en grups de treball temàtics: esport i educació, esport i clubs, esport i ciutadania, esport i cohesió social, equipaments i espai públic i l’esport de Barcelona al món. Aquests eixos han servit per avaluar la situació actual de l’esport a la ciutat i definir cap a on es vol anar. “Aquest és el tret de sortida d’un procés obert i participatiu que ens ajudarà a construir la Barcelona que volem”, ha explicat la comissionada d’Esports, Marta Carranza, a l’inici del debat. Carranza ha agraït també la col·laboració dels participants, que durant tot un matí han aportat i suggerit idees per definir quines polítiques s’han de desenvolupar durant els propers quatre anys a la ciutat. A partir d’aquí, les persones que vulguin fer alguna aportació sobre la relació que ha de tenir Barcelona amb l’esport poden consultar les propostes sorgides en el marc del debat a la plataforma participativa decidim.barcelona. En aquest web s’aniran incorporant les iniciatives plantejades en les més de 300 cites presencials que fins a l’abril tindran lloc a tota la ciutat, uns espais de debat on els veïns proposen la ciutat que volen construir.

Consejos para tener el peso adecuado y estar en forma vez, promueven estilos de vida saludables y ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con la dieta como la obesidad, hipertensión, diabetes, etc. 1. Para tener un peso saludable, coma sano y realice actividad física diariamente. 2. Pase menos tiempo frente al computador o televisión y camine a paso rápido, mínimo 30 minutos al día. 3. Coma alimentos con poca sal y saque el salero de la mesa. 4. Si quiere tener un peso saludable, evite el azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados. 5. Cuide su corazón evitando las frituras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa. 6. Coma 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada día. 7. Para fortalecer sus huesos, consuma 3 veces en el día lácteos bajos en grasa y azúcar. 8. Para mantener sano su corazón, coma pescado al horno o a la plancha, 2 veces por semana. 9. Consuma legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con cecinas. 10. Para mantenerse hidratado, tome 6 a 8 vasos de agua al día.

Uno siempre está buscando consejos para no subir de peso, mantener una bonita figura y sentirse bien y el Ministerio de Salud en conjunto con otras entidades expertas ha elaborado y promovido 11 mensajes que constituyen las denominadas “Guías Alimentarias Basadas en Alimentos (GABA)” que sin duda contribuyen de muy buena forma a ello. Las guías proponen la cantidad y el tipo de alimento que los distintos grupos poblacionales deben consumir, convirtiéndose en un aporte para mejorar los conocimientos, actitudes y prácticas que faciliten la elección de alimentos saludables. A su

11. Lea y compare las etiquetas de los alimentos y prefiera los que tengan menos grasas, azúcar y sal (sodio). Estos 11 mensajes técnicos, pero sencillos y señalados en lenguaje coloquial se ven reforzados por otros programas desarrollados tanto por el sector público como el privado, como por ejemplo el programa Elige vivir sano, que tiene como objetivo contribuir a la instalación de prácticas de vida saludable en la población y la campaña 5 al día que busca promover y/o aumentar, el consumo de frutas y verduras. Todas estas estrategias sin duda nos llevarán a tener el cuerpo deseado y una muy buena salud.

Jueves: De 19:30 h. a 21 h. Miércoles: De 20:30 a 21:30 h.

La meditación En este taller se trata de conectar con lo mejor de si mismo, para ir descubriendo por propia experiencia, las vías que nos lleven a la superación de las condiciones que generan sufrimiento. Es el intento de ir construyendo una mirada que dé sentido a nuestra interioridad, a los que nos rodean y hacia el mundo. Es el intento de un modo de vida que nos vaya reconciliando con nuestro pasado, que nos haga crecer en el presente y proyectarnos hacia el futuro sin temores. “Yo siento en ti la libertad y la posibilidad de constituirte en ser humano. Y mis actos tienen en ti mi blanco de libertad. Entonces, ni aun tu muerte detiene las acciones que pusiste en marcha, porque eres esencialmente tiempo y libertad. Amo, pues, del ser humano, su humanización creciente. Y en momentos de crisis, de cosificación, en momentos de deshumanización, amo su posibilidad de rehabilitación futura”

El pedido profundo En algún momento del día o de la noche, aspira una bocanada de aire e imagina que llevas ese aire a tu corazón. Entonces, pide con fuerza por ti y por tus seres más queridos. Pide con fuerza para alejarte de todo aquello que te trae contradicción; pide porque tu vida tenga unidad. No destines mucho tiempo a esta breve oración, a este breve pedido, porque bastará con que interrumpas un instante lo que va sucediendo en tu vida para que en el contacto con tu interior se despejen tus sentimientos y tus ideas. (Silo)

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El teatro antiguo

En Grecia nació el teatro entendido como «arte dramático». El teatro griego evolucionó de antiguos rituales religiosos (komos); el ritual pasó a mito y, a través de la «mímesis», se añadió la palabra, surgiendo la tragedia. A la vez, el público pasó de participar en el rito a ser un observador de la tragedia, la cual tenía un componente educativo, de transmisión de valores, a la vez que de purgación de los sentimientos («catarsis»). Más adelante surgió la comedia, con un primer componente de sátira y crítica política y social, derivando más tarde a temas costumbristas y personajes arquetípicos. Apareció entonces también la mímica y la farsa. Los principales dramaturgos griegos fueron: Esquilo, Sófocles y Eurípides en tragedia, mientras que en comedia destacaron Aristófanes y Menandro. El teatro romano recibió la influencia del griego,

aunque originalmente derivó de antiguos espectáculos etruscos, que mezclaban el arte escénico con la música y la danza: tenemos así los ludiones, actores que bailaban al ritmo de las tibiae –una especie de aulos–; más tarde, al añadirse la música vocal, surgieron los histriones –que significa «bailarines» en etrusco–, que mezclaban canto y mimo (las saturae, origen de la sátira). Al parecer, fue Livio Andrónico –de origen griego– quien en el siglo III a.C. introdujo en estos espectáculos la narración de una historia. El ocio romano se dividía entre ludi circenses (circo) y ludi scaenici (teatro), predominando en este último el mimo, la danza y el canto (pantomima). Como autores destacaron Plauto y Terencio. En Oriente destacó el teatro indio, que tiene su origen en el Nā?ya-śāstra, libro sagrado de Brahma comunicado a los hombres por el rishi Bharata Muni, donde se habla de canto, danza y m?mica. Generalmente, la tem?tica es de signo mitológico, sobre las historias de los dioses y héroes indios. La representación es b?sicamente actoral, sin decorados, destacando ?nicamente el vestuario y el maquillaje.

10 Curiosidades que no sabías del Antiguo Egipto El Antiguo Egipto o antigua cultura egipcia fue una civilización antigua de la parte oriental de África del Norte, se concentró a lo largo del curso inferior del río Nilo en lo que hoy es el estado moderno de Egipto. Hoy te queremos hablar de algunos datos curiosos sobre egipto, cosas que quizá no sabías, pero seguro que estas curiosidades del antiguo egipto te sorprenderán. 1-El origen de algunos utensilios ¿Sabías que muchos de los utensilios domésticos que utilizamos fueron inventados o utilizados por los antiguos egipcios? Entre ellos están la llave y cerradura, los peines, las tijeras, las pelucas, el maquillaje, los desodorantes, el cepillo de dientes y hasta la pasta dental. Curioso, ¿verdad? 2-Momias Los egipcios comunes no eran momificados, pero eran enterrados en fosas donde el calor y las condiciones secas del desierto, los momificaban naturalmente. 3-La Gran Pirámide de Giza La Gran pirámide de Giza, la única de las Siete Maravillas del Mundo Antiguo, que llegó hasta nuestros días, está formada por 2.300.000 bloques de piedra individuales, cada uno de ellos con un peso de alrededor de 2,5 toneladas. 4-Perfume en la cabeza Las mujeres egipcias de la antigüedad, en lugar de llevar perfume en la piel, lo llevaban en la cabeza en forma de conos perfumados. 5-Preferían los perros En contra de lo que se cree, eran los perros y no los gatos la mascota más habitual en Egipto. Se consideraba que los gatos eran demasiado especiales

como para ser mascotas de la gente normal. 6-Duelo por sus mascotas Los egipcios amaban a sus mascotas. Pero, ¿que ocurría cuando una moría? Había gran desolación entre los habitantes de la casa por la muerte de la mascota. Según el historiador griego Heródoto de Halicarnaso, que visitó Egipto a mediados del siglo V a.C., éstos se depilaban las cejas en signo de aflicción cuando moría su gato, y se afeitaban todo el cuerpo, incluida la cabeza, si el que moría era un perro. 7-Mascotas momificadas Puesto que el embalsamiento era costoso, el hecho de que una mascota fuera momificada indicaba que había sido muy especial para su propietario. También los enterraban en sus propias tumbas. Se sabe de un egipcio que introdujo la momia de su animal más querido en el interior de su propio sarcófago. También se han hallado perros cuidadosamente momificados y acurrucados a los pies de sus amos. Es posible que en vida la mascota durmiera a los pies de su amo, por lo que el propietario decidió permanecer así hasta después de su muerte. 8-Su futuro Desde que nacían, iban ahorrando y guardando parte de los bienes que tenían para pagarse una buena tumba, una buena momificación, y si podían permitírselo, una copia lo más extensa posible del “libro de los muertos” donde aparecían una serie de conjuros mágicos que engañaban a los dioses para que les permitieran el paso. 9-El libro de los muertos El Libro de los muertos fue una obra fundamental de la cultura del antiguo Egipto. Era un texto muy extenso: algunos ejemplares conservados en rollos de papiro alcanzan cuarenta metros. También era un producto caro, por el que se podía pagar un deben de plata, la mitad de la paga anual de un campesino. Pero, para los egipcios, el valor de este texto era incalculable, ya que sus fórmulas permitían a los difuntos alcanzar el Más Allá. 10-Calendario Por último, a los antiguos egipcios le debemos la confección de un calendario de 365 días que subsiste hasta ahora, solo modificado en dos ocasiones; en el siglo I a.C. cuando se elaboró el Calendario Juliano y en 1582 cuando se estableció el Calendario Gregoriano (Gregorio XIII).

Shakespeare en estat pur

Poques vegades Shakespeare va plantejar tan clarament la relació entre les obligacions de la política, sempre properes a la guerra i la mort, i les ganes desenfrenades de viure. A Falstaff —entre l’obligació i el plaer, l’honor i el pragmatisme, l’autoritat i la humanitat, el drama històric i la comèdia efusiva, la mort i la vida—, Shakespeare crea un món únic en el teatre de tots els temps. L’adaptació que Konrad Zschiedrich ha dut a terme, ens remet —com Campanades a mitjanit— a les obres shakespearianes Ricard II, Enric IV i Enric V.

Autor: dramatúrgia sobre diverses obres de William Shakespeare Direcció: Konrad Zschiedrich Repartiment: Emilià Carilla, Mercè Managuerra, Francesc Orella, Mingo Ràfols, Rafael Ramis, Jordi Robles, Jordi Sanosa, Jacob Torres, Trresa Vallicrosa Sinopsi: L'acció es desenvolupa a Windsor (Anglaterra), durant el regnat d'Enric V, a començaments del segle XV. El personatge central té, a més dels inevitables aspectes bufonescos, una dignitat i una intel·ligència natural –hedonista, materialista i cínica– que li atorguen un gran atractiu. L'obra, que és una gran tragicomèdia sobre les febleses humanes, explica les cruels burles que dues poderoses burgeses de la població anglesa de Windsor preparen a Falstaff i duen a terme en resposta als seus ridículs intents de seducció. Del 17/02/2016 al 20/03/2016. Teatre Akadèmia Adreça: C/ Buenos Aires, 47*49 :Eixample Barri: L'Antiga Esquerra de l'Eixample

L’obsessió per viure en temps real

L’exposició “Real time. Art en temps real” aplega obres de diversos autors que qüestionen els temps en què viu la societat actual, “un estat de connexió permanent que ens genera l’ansietat de formar part d’un present que no és el propi”. En aquest sentit, han reflexionat sobre la immediatesa en l’art i sobre l’experiència artística en temps real. Així, algunes de les obres seleccionades es nodreixen de la informació que apareix als mitjans de comunicació, mentre que altres extreuen dades de diverses fonts, estableixen

un procés de producció en temps real o bé reflexionen sobre la manera de mesurar el temps i de relacionar-nos amb el present. Guillem Bayo, Clara Boj i Diego Díaz, Martin John Callanan, Grégory Chatonsky, Thierry Fournier, Varvara Guljajeva i Mar Canet, Rafael LozanoHemmer, Nicolas Maigret, Katie Paterson, Antoine Schmitt, Thomson and Craighead, Addie Wagenknecht, Carlo Zanni En la nostra societat accelerada, el temps es converteix en una preocupació principal a mesura que intentem mantenir-nos al dia dels grans esdeveniments que tenen lloc a escala global i reaccionar davant dels fets. Vivim en un estat de connexió permanent que ens porta a l'ansietat de formar part d'un present que no és el propi, sinó el que descriuen els mitjans de comunicació i les xarxes socials. Quan:Del 28/01/2016 al 22/05/2016. Plànol BCN | Google Maps | Street view Centre Arts Santa Mònica Adreça: C/ la Rambla, 7

Origen histórico de los buñuelos vendedores ambulantes de buñuelos. En Sevilla y Granada, eran postre típico los buñuelos fritos en aceite cubiertos de miel. Por otro lado, esta especialidad fue adoptada por los gitanos tras la expulsión morisca y perpetuada hasta la actualidad. Es una preparación muy antigua de la cocina mediterránea. Catón el Viejo incluyó una receta de buñuelos, con el nombre de "globos", en su libro De Agri Cultura, escrito en el II s. a. C. En esa receta, se mezclan harina y queso, se hacen bolas que se fríen y se untan de miel y semillas de amapola para servirlos. En ciertos países de América Latina, como Colombia, Cuba, Ecuador y México, los buñuelos forman parte de la cena de Navidad, junto a las natillas. En Colombia, por ejemplo, se suele juntar una medida de queso fresco molido, huevos, almidón de maíz (o maicena) con un poco de almidón de yuca y azúcar. Todos estos ingredientes se mezclan y se fríen, hasta dorarlos. En Cuba es costumbre confeccionarlos con la masa de la yuca. Son dulces típicos en celebraciones señaladas, como el Día de Todos los Santos, Pascua o las Fallas de Valencia. Hay un tipo de buñuelos en forma de bola y especialmente ligeros que se llaman buñuelos de viento, por su ligereza y porque suelen contener grandes burbujas de aire dentro. Se suele aprovechar el hueco interior para rellenarlos de crema, en cuyo caso se llaman buñuelos de crema. Otros buñuelos sin crema son, por ejemplo, los buñuelos del Ampurdán, que tienen forma de anillo. En Cataluña, en Valencia y en las islas Baleares hay muchos tipos de buñuelos dulces relacionados con diversas fiestas; algunos pueden incluir en su masa patata, boniato, queso, higos secos, etcétera. En otras regiones españolas se L a p r i m e r a hacen porras y churros, además de buñuelos. Otra s o c i e d a d , pasta frita típica de Pascua en España son las flores. después de la r o m a n a , q u e Además de los buñuelos dulces, en la península c o n s u m i ó ibérica también suele haberlos salados; los más buñuelos fue la frecuentes son los buñuelos de bacalao, aunque se morisca. Sus pueden hacer de gambas u otros pescados; y los de c i u d a d a n o s , verduras, generalmente de berenjena; de calabacín, gente de medios o de otros ingredientes. En Guaranda, Ecuador, se humildes, que habitaban los territorios del Sur de la preparan como una especie de pan, hechos con la península ibérica y ocupaban puestos de trabajo de yemas de huevos; se sirven fríos, acompañados de baja categoría, desempeñaban también el oficio de miel hecha de panela.

CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA - Programació mes de Març

CICLE DE CINEMA. Arquitectures al cinema El socialista, l'arquitecte i la torre recargolada Dilluns 7 de març. A les 20.00 h. Activitat gratuïta Fredrik Gertten. Suècia, 2005. Durada: 59 min VO subtitulada en català L'any 1999, Johnny Örbäck encarrega a Santiago Calatrava la construcció d'un edifici residencial, el gratacel Turning Torso. Els anys passen i el pressupost s'excedeix. Els empresaris i els ciutadans no entenen per què es construeix un edifici tan car si el que es necessita és habitatge social. Aquesta mirada enfronta el món de l'arquitectura i la realitat social. ARA TOCA... Nous folks Roba estesa. Divendres 18 març. A les 20.00 h Activitat gratuïta. Alba Magriñà: percussions i veus Anna Sardà: baix i veus Clara Colom: acordió diatònic i veus Clàudia García-Albea: violí i veus Gemma Polo: veus. Neus Pagès: guitarra i veus Rumba, cúmbia i pasdoble; acordions i violins, i un posat escènic amb un desvergonyiment tan proper a les discoteques d'avui com als antics cuplets són els ingredients que aquest grup del Camp de Tarragona aixopluga sota l'etiqueta de folk calentó. CLÀSSICA Duo Glück. Dijous 3 de març. A les 20.00 h Activitat gratuïta. Maricel Pons Benejam: piano Laura Sanz Garcia: violoncel Aquestes joves artistes ens presenten obres de cambra dels principals compositors del segle XIX, entre les quals destaca la tercera sonata de Beethoven, considerada una de les seves primeres obres plenament romàntiques. ATREZZOS

Constança. Dijous 17 de març. A les 20.00 h Activitat gratuïta. A càrrec de Melanina Teatre Algunes de les pensadores, escriptores i activistes més importants de la història es reencarnen per compartir amb els espectadors les seves experiències vitals i conscienciar-los que hem d'anar traçant un nou camí on la llibertat, el reconeixement i la igualtat d'oportunitats siguin possibles. Realitat i ficció, prosa, poesia i història es barregen i es confonen en un espectacle que parla de l'amor, la creació i les relacions entre les persones. EXPOSICIÓ “Collage amb cos de dona”. Del 15 de març al 4 d'abril. Activitat gratuïta a la sala d'exposicions Àlex García. Artistes: Laura Ginès, Aniola Guilera, Cloe Masotta, Pia Pi, Arantxa Rueda, Marta Sureda, Paqui Timoneda i Colectivo Dostopos (Ana Pfaff i Ariadna Ribas) Comissària: Cloe Masotta. Collage Inauguració: dimarts 15 de març a les 19.00 h Activitats vinculades: .Taller de collage en família. Dissabte 2 d'abril d'11.00 h a les 13.00 h. . Cal inscripció prèvia a partir del 15 de març al Punt d'Informació del Centre o bé trucant al 93 450 89 17. Activitat gratuïta Visita guiada. Dissabte 2 d'abril a les 17.00 h. Activitat gratuïta RELATS EN FEMENÍ 16è Premi de Relats Curts Es convoca la 16a edició del Premi de Relats Curts amb l'objectiu de crear un espai de reflexió, creativitat i expressió literària per a dones. Organitzen el premi: Centre Cívic Sagrada Família i Biblioteca Sagrada Família Acte de lliurament de premis. Dijous 10 de març A les 19.30 h. Activitat gratuïta A càrrec de Maite Ojer i altres artistes convidades. Un vespre ple d'emocions per celebrar la creativitat i l'art de l'escriptura femenina Lectura del veredicte del jurat i dels relats guanyadors. Copa de cava. Bugada literària De l'1 al 20 de març. A càrrec de Maite Ojer i Poesia Il·lustrada. Instal·lació al vestíbul Quan la literatura ocupa l'espai quotidià i s'exhibeix sense embuts. Instal·lació que descontextualitza l'acte literari i evidencia la poètica del fer diari. A partir de fragments d'alguns relats guanyadors de les últimes edicions del Premi, estenem una bugada plena d'olors i relats curts. I d e a o r i g i n a l : M a i t e O j e r Instal.lació: Maite Ojer i Poesia Il·lustrada

El Macba aposta aquest any pel moviment punk i la fotografia àrab metaartística en la línia d’aquesta creadora, que s’interroga sobre “què volem de l’art” i mostra una visió crítica del paper de les institucions en el món de l’art. Una de les exposicions destacades de l’any serà “Punk”, el maig, que mostrarà els rastres del punk en l’art contemporani. El Macba, en coproducció amb el Centro de Arte Dos de Mayo (CA2M), de Madrid, oferirà una mostra que recorre la influència del punk en l’art actual i es fa ressò de la importància de la seva presència com a actitud i referent entre molts creadors. El mes de juny el museu ensenyarà una nova presentació de la col·lecció pròpia, un fons “amb discursos múltiples”, alguns dels quals no han estat mostrats encara, segons Barenblit. Els “relats” que la nova direcció vol mostrar passen per una mirada sobre l’art “a la recerca d’una narrativa no hegemònica”, així com un qüestionament del rol de les imatges i com l’art s’ha vist marcat pel desenvolupament tecnològic i els mitjans de comunicació. El Museu d’Art Contemporani de Barcelona (Macba) dedicarà enguany exposicions al punk i els seus rastres en l’art contemporani, a la fotografia provinent del món àrab, a l’artista Antoni Miralda i a la contracultura dels anys vuitanta, entre altres. A més, per primera vegada les places de conservador en cap i cap de programes es proveiran a través d’un concurs públic. El Macba organitzarà aquest 2016 un total de 6 exposicions temporals, a banda d’una nova presentació de la col·lecció permanent, de la qual el director del museu, Ferran Barenblit, ha avançat que s’enfocarà a mostrar “nous relats” a partir del mateix fons. En ordre d’exhibició, les exposicions temàtiques comencen el 17 de març al Convent dels Àngels amb la mostra de José Antonio Hernández-Díez “No tinc por de cap mal”, amb obres de finals dels vuitanta i principis dels noranta de l’artista veneçolà. A continuació serà el torn d’Andrea Fraser i la seva proposta “L’1% c’est moi” (“L’1% sóc jo”), una exposició

Després de l’estiu, l’exdirector del Macba, Bartomeu Marí, tornarà a l’equipament com a comissari d’una mostra dedicada a la fotografia de l’Orient Mitjà, amb materials de l’Arab Image Foundation (AIF), de Beirut. A mitjan octubre el museu dedicarà una exposició a l’artista Antoni Miralda. “Madeinusa” se centra en els projectes de l’artista català vinculats als Estats Units. L’obra és una producció del Macba comissariada per Vicent Todolí. I tancarà l’any expositiu una altra mostra ambiciosa que pretén reflexionar sobre la contracultura dels anys vuitanta i que duu el títol provisional “Els vuitanta: el que l’eufòria va ocultar”. Centrat en el període comprès entre els anys 1977 i 1992, l’exposició, comissariada per Te r e s a G r a n d a s , a b o r d a u n a s è r i e d’esdeveniments històrics d’ordre social i polític acompanyats del treball de grups, activistes culturals i artistes que dissenteixen d’aquests corrents generalitzats.

“El pes d’un gest”, exposició de Julião Sarmento

Pintures, escultures, vídeos i instal·lacions es reuneixen en aquesta exposició per seduir la mirada i provocar un relat dedicat a l'espectador en què les obres actuen, proposen, dialoguen i també emocionen. L'artista portuguès Julião Sarmento és l'autor d'aquest projecte. Se li va proposar fer una exposició, exercint la seva mirada d'artista, amb obres de les col·leccions de la Fundació "la Caixa", el MACBA i el CAM de la Fundaçao Gulbenkian de Lisboa. Sarmento va acceptar el repte convertint la idea en la possibilitat de crear una obra que, com una

més de les seves, combinés imatges i idees per compondre una ficció a partir d'ecos, suggeriments i impressions. Aquest artista treballa a partir de la memòria col·lectiva i especula sobre possibles realitats valent-se de referències a l'arquitectura, la literatura, el cine i l'art. En la seva obra no hi ha res de definitiu, perquè deixa les conclusions en mans de l'espectador. Es recrea en l'enigma per estimular la imaginació i provocar interpretacions. Les col·leccions que formen part del projecte comparteixen la consciència de ser contemporànies, però la seva composició i identitat és diversa. La de Gulbenkian destaca per la representació de l'art portuguès, i amb una singularitat especial el de les primeres dècades del segle XX, mentre que la del MACBA i "la Caixa" té una visió més internacional. CaixaForum Centre Social i Cultural Del 11/02/2016 al 01/05/2016. Web de venda d'entrades: www.caixaforum.com/agenda Adreça: Av Francesc Ferrer Guàrdia, 6*8 :Sants-Montjuïc

La literatura juvenil arriba a BCNegra 2016 aquest argument l’últim llibre juvenil de l’autora Care Santos ha enganxat centenars d’estudiants d’ESO i de batxillerat de diversos centres de la ciutat. Un grup de joves s’ha reunit amb l’escriptora catalana per parlar de tots els dubtes que els ha generat l’obra i, també, per preguntar-li anècdotes i tafanejar sobre la manera com Santos s’ha documentat per escriure la novel·la. L’escriptora s’ha inspirat en la vida de joves menors acusats de delictes que han hagut de viure en centres La Biblioteca Jaume Fuster ha organitzat el club de de menors. De fet, l’ha acompanyat Carles lectura juvenil de BCNegra 2016. Prop de 300 González, exdirector del centre educatiu Can alumnes han tingut l’oportunitat de parlar amb Llupià, i amb qui Santos ha treballat estretament. l’escriptora de novel·la juvenil Care Santos, autora del llibre Mentida, premi Edebé de Literatura “És un plaer fer aquestes reunions amb els joves. Aquests lectors són duríssims, ferotges. Si una cosa Juvenil 2015. Mentida és la història d’una adolescent que coneix no els agrada, no tenen cap problema a dir-t’ho, i no un noi a través d’internet i se n’enamora. Però el et llegeixen per cap altre motiu que perquè la jove no és qui diu ser. En realitat és un intern d’un història els enganxa”, ha explicat Care Santos, que centre de menors i la història canvia totalment. Amb ja prepara noves històries de gènere negre.

Recetas de cocina 6-Sirve y degusta este delicioso pollo a la miel con almendras y canela en tus cenas o almuerzos, puedes acompañarlo con una buena copa de vino blanco. Receta de Bananas con chocolate Ingredientes: 4 Unidades de Plátanos (la cantidad que quieras) 1 Tableta de Chocolate para fundir 1 Paquete de Palitos de madera 1 Puñado de Virutas de colores Pasos: 1-Para poder hacer esta receta con chocolate, los plátanos deben estar bien fríos, por lo que resérvalos en la nevera. 2-Empezaremos por derretir el chocolate en el microondas o al baño maría. Si lo deseas, puedes fundirlo con una cucharada de mantequilla. Pollo a la miel con almendras y canela Ingredientes: 1 Pechuga de de Pollo cortada en cubos 1 Unidades de Cebolla blanca 1 Puñado de Almendras 5 Cuchara sopera de Miel 1 Pizca de Sal pimienta 2 Cucharadas postre de Canela en polvo Almendras y miel Pasos para preparar: 1-Para preparar el pollo a la miel con almendras y canela lo primero que debes hacer es alistar todos los ingredientes.

3-Cuando los plátanos estén fríos, retírales la piel, corta las puntas e introduce un palo de madera por uno de los extremos en cada uno de ellos. Luego, baña cada plátano en el chocolate de manera que quede totalmente cubierto. 4-Una vez cubiertos, espolvorea las virutas de colores y resérvalos en el frigorífico durante media hora para que el chocolate endurezca. Si dispones de un cuadrado de porexpan, puedes pinchar los palos de madera con los plátanos en él para que queden rectos, de lo contrario deberás tumbarlos sobre papel vegetal.

2-En una olla grande y con un poco de aceite de 5-Si lo deseas, también puedes decorar tus bananas oliva a fuego alto dora el pollo cortado en cubos de chocolate con almendras troceadas, le darán un hasta que se vea bien hecho. toque crujiente. 3-Luego agrega la cebolla cortada en plumas muy finas y sigue cocinando a fuego alto por 5 minutos más. Agrega sal, pimienta y la canela en polvo y revuelve de vez en cuando. 4-Pasados los 5 minutos, agrega la miel y tapa la olla, baja el fuego y cocina durante 10 minutos más. 5-Pasados los 10 minutos, añade las almendras, yo las agregué enteras pero si lo deseas las puedes incorporar picadas. Sube el fuego y cocina durante 3 minutos, pasados este tiempo apaga el fuego.

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HORÓSCOPO - MARZO 2016 Aries 21/03 al 20/04 Si se siente desbordado por el trabajo, nada mejor que la compañía de otro Aries, podrá divertirse y olvidar sus problemas. El optimismo de Sagitario lo ayudará a remontar un período de desaliento y pesimismo, acepte sus consejos y cambiará su actitud ante las dificultades. Pero sólo usted podrá con sus decisiones seguir el camino.

Cáncer 21/06 al 20/07 Su capacidad es incuestionable, pero a veces se niega a escuchar a aquellos que poseen mayor experiencia. Aries podrá ayudarlo a organizar las numerosas ideas que tiene para renovar su trabajo, juntos lograrán cambios muy beneficiosos. Con Leo, tendrá algunas dificultades, producto de ciertos malentendidos, todo se arregla.

Libra 21/09 al 20/10 Libra buscará la armonía en sus relaciones afectivas. su romance con Tauro le brindará seguridad y ambos planificarán un futuro en común. Si su pareja leonina se muestra obstinada y quiere imponer su voluntad, ponga los límites necesarios, trate de integrarlo en su círculo social, será una manera de limar asperezas.

Capricornio 22/12 al 20/01 Leo querrá acaparar su atención e intentará interponerse en su relación con sus otros amigos. Aclare la situación y ponga los límites necesarios para que todo se resuelva sin problemas. Si siente que la rutina lo agobia, busque la ayuda de Sagitario, pues el Centauro le mostrará nuevos horizontes y lo animará a emprender cambios.

Tauro 21/04 al 20/05 Su vida afectiva atravesará un período de sorpresas y nuevos experiencias dignas de ser vividas. Virgo lo asombrará dejando de lado su cautela, y permitiendo que fluya toda la pasión y la sensualidad que hasta el momento reprimía. Deje de todo su perfil autoritario, para conquistar a Géminis, deberá mostrarse paciente y seductor.

Leo 21/07 al 20/08 El romance con Cáncer le permitirá manifestar toda su pasión y su ternura y, de esta manera, logrará un equilibrio que la hará muy feliz. Aquellos que establezcan un romance con Escorpio vivirán una relación muy intensa y repentina, el sexo será fundamental, la atracción irresistible, pero no todo será color de rosas, atravesarán dificultades y tendrán que recurrir a los consejos.

Escorpio 24/10 al 23/11 Su actividad laboral tendrá algunas dificultades durante el mes de Marzo, pero su socio Aries colaborará incansablemente en su pronta solución. La rapidez de los acontecimientos hará que necesite la colaboración de su socio taurino, quien, con la seguridad y tranquilidad que lo caracterizan, ordenará todo rápidamente.

Acuario 21/01 al 19/12 Su sociedad con Aries le ahorrará tiempo y esfuerzo, pues evitará que disperse su energía en planes irrealizables. Escuche lo que diga Acuario lo ayudará a iniciar actividades de carácter grupal, ambos formarán una dupla exitosa, pues potenciarán su creatividad e imaginación para llevar a cabo sus emprendimientos.

Géminis 21/05 al 20/06 Surgirán romances vertiginosos e inesperados, tómelo con calma y analice sus sentimientos antes de tomar decisiones vertiginosas. Podría arrepentirse antes de lo que se imagina. Virgo le brindará armonía y equilibrio a su vida, sepa valorar la relación y no la arruine con actitudes egoístas y fuera de lugar. A pesar de sus temores, no tema continuar.

Virgo 21/08 al 20/09 Su carácter impulsivo y apasionado podría traerle algunas dificultades para relajarse con el sexo opuesto. Deberá tomarse fas cosos con calma si deseó encontrar alguien acorde a sus necesidades. Deberá ser cauteloso y manejarse con tacto si inicia un romance con Géminis, su espíritu jovial y sociable no tolerará exabruptos ni actitudes autoritarias.

Sagitario 23/11 al 21/12 Si quiere ampliar sus actividades y horizontes laborales, deberá buscar un socio que colabore con su proyecto; nadie mejor que Tauro, pues su capacidad de trabajo y deseos de progresar lo calificarán de inmediato. La naturaleza confiada de Sagitario podía llevarlo a tomar decisiones erradas, escuche los consejos de su amigo Escorpio.

Piscis 20/02 al 20/03 Si se encuentra muy irritable recurra a su amigo Virgo, él sabrá indicarle como tomar distancia de las personas que lo fastidian sin caer en agresiones. Ejerza la diplomacia aunque no sea su fuerte. Sus inquietudes culturales y sociales tendrán un aliado valioso en su amigo Libra, pues lo ayudará a contactarse con las personas.

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Sudoku Sudoku es un rompecabezas matemático que se popularizó en Japón en 1986 y se dió a conocer internacionalmente en 2005. Se trata de rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, dividida en subcuadrículas de 3x3 de las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un Sudoku está bien planteado si la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y ciertas dotes lógicas.

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