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Cómo cuidarse en vacaciones Si algo tienen las vacaciones es que no son para siempre… De todo ese “relax” tendrás que despertar muy pronto y enfrentarte a la realidad. Aquí te doy unos consejitos para cuidarte en vacaciones y para reincorporarte a la rutina sin trauma. • Si no pudiste salir de tu ciudad, disfruta de tus calles sin tráfico, de los parques nacionales y de las propuestas culturales que nos inundan. !Estar de vacaciones es cuestión de actitud, no de lugar! • No te prives de probar cosas ricas, pero acuérdate que cuando llegues a la rutina tu ropa te estará esperando en el clóset… No comas con los ojos, come con sentido común. • Evita “agendar” tus días libres… Ya habrá tiempo para eso cuando comiencen las clases y el trabajo. Lo más rico de las vacaciones es que “el plan sea no tener plan”. • Procura chequear tus estados de cuenta para no excederte en tu límite estipulado. Nada peor que reintegrarse a la rutina con una citación por exceso de consumos. • Colócale a tus maletas una cinta, calcomanía o algún detalle que te permita distinguirlas a lo lejos.

Nada relajante esperar horas en el carroussel de maletas y darte cuenta que la tuya no llegó o que quizás se la llevó otra persona. • Evita pensar durante tus vacaciones en todo el trabajo pendiente… Ese trabajo te estará esperando al regreso, no tienes necesidad de “invocarlo”. • Disfruta y vive cada día con entusiasmo. ¡Lo pequeños detalles hacen la gran diferencia! • Recuerda que las vacaciones, como todo en la vida, requiere de una actitud.

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bicicleta. .El turismo constituye la mayor fuente de ingresos. Su municipio se extiende por el altiplano de Collsacabra, las sierras de Tavertet y los riscos de Aiats y Falgars. Desde el pueblo andando a pocos minutos, puedes ir al mirador del salto de Sallent, bello salto de agua que cae desde un tajo.

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Propiedades nutricionales de las avellanas

La avellana tiene elevado contenido graso. La mayoría de los lípidos son monoinsaturados, fundamentalmente ácido oleico, aunque también se encuentran pequeñas cantidades de grasa poliinsaturada y saturada. Supone una destacable fuente vegetal de proteínas, y su contenido hídrico es muy bajo. Con todo ello, el valor calórico de la avellana es elevado. Es una buena fuente mineral. Cabe destacar su contenido en hierro, fósforo, calcio, magnesio, zinc, yodo y potasio. Presenta también diversas vitaminas del grupo B, como B1, B2, B3, B6 y ácido fólico. Salud: Los beneficios de las avellanas Dado su elevado contenido graso, las avellanas son frutos de difícil digestión, principalmente cuando están verdes, aunque este efecto es cuantitativamente menor que el que producen otros frutos secos como las nueces. Por el mismo motivo, están contraindicadas si se padece alguna

enfermedad hepática o en casos de gastritis. A pesar de que la avellana supone una importante fuente de lípicos, éstos están formados en su mayoría por ácidos grasos monoinsaturados, principalmente oleico. Este ácido graso tiene un efecto beneficioso frente a hipertensión arterial , patologías cardiovasculares y elevados niveles de colesterol en sangre, afecciones en las que el consumo de avellanas está permitido. Al tratarse de un alimento muy energético, no se aconseja su consumo a las personas con problemas de obesidad y que siguen una dieta de adelgazamiento. Por el contrario, las avellanas, al igual que otros frutos secos, constituyen un complemento ideal en la dieta de quienes llevan a cabo una actividad física intensa. Las avellanas suponen una importante fuente de vitamina E, cuya falta se relaciones con los procesos de envejecimiento. Por ello, es conveniente el aporte de dicha vitamina, que actúa como antioxidante con los radicales libres impidiendo así lesiones en los tejidos corporales.

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Historia del Aire Acondicionado En la antiguedad, los egipcios ya utilizaban sistemas y métodos para reducir el calor. Se utilizaba principalmente en el palacio del faraón, cuyas paredes estaban formadas por enormes bloques de piedra, con un peso superior a mil toneladas. Durante la noche, tres mil esclavos desmantelaban las paredes y acarreaban las piedras al Desierto del Sahara. Como el clima desértico es extremoso y la temperatura disminuye a niveles muy bajos durante las horas nocturnas, las piedras se enfriaban notablemente. Justo antes de que amaneciera, los esclavos acarreaban de regreso las piedras al palacio y volvían a colocarlas en su sitio. Se supone que el faraón disfrutaba de temperaturas alrededor de los 26° Celsius, mientras que afuera el calor subía hasta casi el doble. Si entonces se necesitaban miles de esclavos para poder realizar la labor de acondicionamiento del aire, actualmente esto se efectúa fácilmente. En 1842, Lord Kelvin inventó el principio del aire acondicionado. Con el objetivo de conseguir un ambiente agradable y sano, el científico creó un circuito frigorífico hermético basado en la absorción

del calor a través de un gas refrigerante. Para ello, se basó en 3 principios: El calor se transmite de la temperatura más alta a la más baja, como cuando enfriamos un café introduciendo una cuchara de metal a la taza y ésta absorbe el calor. El cambio de estado del líquido a gas absorbe calor. Por ejemplo, si humedecemos la mano en alcohol, sentimos frío en el momento en que éste se evapora, puesto que absorbe el calor de nuestra mano. La presión y la temperatura están directamente relacionadas. En un recipiente cerrado, como una olla, necesitamos proporcionar menor cantidad de calor para llegar a la misma temperatura que en uno abierto. Un aparato de aire acondicionado sirve, tal y como indica su nombre, para el acondicionamiento del aire. Éste es el proceso más completo de tratamiento del ambiente en un local cerrado y consiste en regular la temperatura, ya sea calefacción o refrigeración, el grado de humedad, la renovación o circulación del aire y su limpieza, es decir, su filtrado o purificación.

Cafès on aprendre anglès Englishcafe proposa una nova metodologia per practicar aquest idioma a través de classes dutes a terme a restaurants amb encant. Els grups són reduïts i els professors són nadius. Englishcafe va néixer a Barcelona fa tan sols cinc mesos i ja disposa de més de set bars i restaurants amb encant que cedeixen temporalment un espai del seu local per acollirhi classes d’anglès. Són grups de conversa reduïts formats per un màxim de cinc persones i un professor nadiu d’anglès que els acompanya en l’aprenentatge. És una manera diferent d’aprendre idiomes allunyada de les metodologies més acadèmiques, ja que deixa de banda els llibres i se centra en la pràctica oral: "Nosaltres creem el contingut i compartim idees. És una manera natural d’aprendre l’anglès", assegura l’irlandès Conor Kirwan, professor de diversos grups. Durant les dues hores de classe, els alumnes poden consumir una beguda inclosa en el preu del curs: "Els restaurants que col·laboren amb Englishcafe s’asseguren així tenir una taula plena on es consumeix i que genera ambient al local", apunta el gerent d’Englishcafe. Un espai distès Una de les alumnes que ha optat per fer un curs intensiu, la María José, assegura haver notat molts canvis en el seu nivell en només una setmana: "Aprendre un idioma en aquest entorn t’aporta més confiança, més seguretat. Aquest bar es converteix en casa teva durant una estona", apunta, satisfeta. I és que el lloc on es duen a terme les classes és primordial per crear un ambient distès que afavoreixi el diàleg entre alumnes i professor: "La gent que ve aquí ja té un bon nivell, però els falta confiança. Per això va bé prendre un cafè i parlar sobre temes actuals,

millor que tenir un llibre i escriure", assegura una altra professora, l’Alexandra Yowng. En un futur proper hi ha previst ampliar les cafeteries per tota la ciutat i per les rodalies, així com l’oferta de cursos també de castellà.

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El color blau a través dels ulls de Joaquim Sorolla L'exposició "Sorolla. El color del mar" mostra la seva manera particular de retratar paisatges de la vida mediterrània. L'exposició, organitzada per la Fundació Museu Sorolla en col·laboració de l'Obra Social "la Caixa", es compon de 80 obres, la majoria d'elles llenços, i es completa amb taules o cartrons provinents dels fons del Museo Sorolla, del Museo Carmen Thyssen de Màlaga i de col·leccions particulars. Nascut a València, la vida d'aquest pintor va estar estretament vinculada als paisatges de la costa valenciana, de les illes Balears i del nord d'Espanya, que va saber captar amb extraordinària mestria. I és precisament aquest viatge entre la naturalesa i la pintura el fil conductor de tota l'exposició. Sorolla, el color del mar indaga en la mirada del pintor i ens presenta diferents eines per poder

seguir la història del color blau i, finalment, tenir arguments per respondre a la pregunta: quin és el color del mar? Quan es fa Data d'inici: 13/06/2014 Data de finalització: 14/09/2014 On es fa Lloc: CaixaForum Centre Social i Cultural. Direcció: Av. Francesc Ferrer Guàrdia, 6-8. Districte: Sants-Montjuïc Telèfon: 93 476 86 00

Batidos y Zumos una de ellas cítrica, y que el de verduras sea de dos raciones también diarias. Sé que puede parecer mucha cantidad y que apenas dejamos espacio para el resto de alimentos que deben también formar parte de nuestra dieta, pero no es así y por eso quiero compartir con vosotros mi propuesta de hoy: batidos y zumos naturales. Los batidos y los zumos son una muy buena manera de ingerir las cantidades de fruta y verdura diarias recomendadas y sobre todo una muy buena opción para hacerlo de una manera muy saludable ya que todos los ingredientes están frescos y crudos, manteniendo de esta manera todos sus nutrientes y propiedades naturales, Recetas para licuar: 1) 1 taza de frutos rojos (frambuesas, arándanos. - 1 taza de espinacas frescas - 1 plátano - 2 tazas de agua. 2) 1 mango maduro - 2 plátanos - 5 hojas de lechuga costina - ¼ taza de zumo de limón - 3 tazas de agua. 3) 1 taza de perejil fresco - 1 manzana fuji- 1 plátano - 4 dátiles sin carozo - ¼ taza de zumo de limón - 2 tazas de agua. 4) 6 u 8 hojas de lechuga - 1 taza de uvas negra - 1 naranja - 1 plátano - 2 tazas de agua. 5) 4 zanahorias - 1 tallo de apio - 1 aguacate pepino pequeño. 6) 1 taza de fresas - 2 cucharadas soperas de bayas de goji - hojas re remolacha - 1 taza de agua.

Durante esta estación de verano tenemos a nuestro alcance una amplísima y atractiva selección de frutas y verduras que nos ayudarán a cargarnos de energía y hacer frente a esa sensación de fatiga que el calor trae consigo. Les voy a proponer una forma sencilla, agradable y sobre todo sana de añadir a nuestra dieta estos alimentos tan necesarios en nuestro día a día. Los nutricionistas recomiendan que el consumo

7) 1 puñado grande de espinacas frescas - 1 plátano - 1 manzana reineta - ½ naranja. 8) 6 kiwis - 100 gr de carne de melón verde - ½ vaso de zumo de manzana o de uva - un par de hojas de menta fresca - una pizca de ralladura de piel de lima - 1 yogurt. Espero que les haya gustado y que se animen no sólo con estas recetas, sino que se atrevan a probar con sus propias mezclas, echándole imaginación. A veces salen cosas realmente maravillosas.

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Farmacia Kerry James Marshall, a la Fundació Tàpies La primera gran mostra de l'artista nordamericà a Europa es pot visitar de l'11 de juny al 26 d'octubre. En la seva primera gran exposició a Europa, l’obra del nord-americà Kerry James Marshall combina reivindicacions pròpies de la comunitat afroamericana amb la complexitat tècnica. Nascut a Alabama i influenciat pels moviments a favor dels drets civils dels afroamericans, l’artista fa palesa l’absència de la figura del negre al cànon artístic occidental i planteja una reflexió sobre aquesta invisibilitat. Una manca d’imatges que s’exposa, per exemple, en les seves siluetes negres sobre fons fosc: una barreja de presència i absència. D’altra banda, la seva variada tècnica beu tant de la història de l’art com de la cultura popular, especialment el món del còmic i el cinema. L’exposició està dividida entre el Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía de Madrid i la Fundació Tàpies de Barcelona. L’obra que es pot veure aquí és recent i interdisciplinària: compta amb pintura, fotografia, vídeo, gravats, instal·lacions i objectes diversos. Les peces pròpies es complementen, a

més, amb una col·lecció d’imatges sobre la representació de la comunitat negra en l’art i la cultura, també propietat de l’artista. La mostra es pot visitar de l’11 de juny al 26 d’octubre a la Fundació Tàpies. On es fa Lloc: Fundació Antoni Tàpies Direcció: C/ Aragó, 255. Districte: Eixample Telèfon: 93 487 03 15

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Cómo cuidar la piel en verano 1- Cada vez que vayas a la playa, un picnic, a actividad, no olvides usar un protector solar adecuado para ti, descubre como elegir el factor de protección solar según tu piel aquí 2- Escoge productos de protección que te mantengan a salvo de los rayos UV y UVA preferiblemente con base acuosa para evitar que los poros de tu piel se tapen. Recuerda que las horas en las que el sol es más intenso y dañino son desde las 10 hasta las 16, así que aumenta la protección en estos períodos 3- No olvides proteger además zonas delicadas como el escote, las manos, el cuello o las orejas, que también requieren atenciones para no sufrir a causa del sol 4- Usa sombreros para aumentar la protección en el rostro y ropa adecuada que te permita sentirte fresca para evitar que la sudoración excesiva o los roces te generen irritaciones y molestias 5- No olvides hidratar tu piel pues las temperaturas, la piscina, el mar y todas las actividades típicas del verano hacen que se reseque más de lo normal. Utiliza una buena crema hidratante para tu cuerpo y otra para el rostro, tu piel te lo agradecerá 6- Beber abundante líquido también te ayudará a mejorar la apariencia de tu tez y a mantenerte sana por dentro y por fuera, sobre todo si pasas largos períodos al sol

En el verano las temperaturas aumentan y con ellas la lista de actividades que hacemos al aire libre, por eso resulta importante saber exactamente como tratar nuestra tez durante los meses más calurosos del año para que luzca hermosa y saludable. Te damos algunas sugerencias para que descubras cómo cuidar la piel en verano.

7- Y los delicados labios también necesitan atenciones especiales ante las temperaturas extremas, por eso descubre cómo evitar que se resequen en este artículo 8- No olvides alimentarte de manera adecuada consumiendo frutas y hortalizas frescas ricas en vitaminas y nutrientes, esto hará que tu piel luzca más atractiva para que la puedas exhibir en el verano.

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600 776 822 Belleza Belleza es una noción abstracta ligada a numerosos aspectos de la existencia humana. Esto es estudiado principalmente por la disciplina filosófica de la estética, pero también es abordado por otras disciplinas como la historia, la sociología y la psicología social. Vulgarmente la belleza se define como la característica de una cosa que a través de una experiencia sensorial (percepción) procura una sensación de placer o un sentimiento de satisfacción. En este sentido, la belleza proviene de manifestaciones tales como la forma, el aspecto visual, el movimiento y el sonido, aunque también se la asocia, en menor medida, a los sabores y los olores. En esta línea y haciendo hincapié en el aspecto visual, Tomás de Aquino define lo bello como aquello que agrada a la vista (quae visa placet). La percepción de la «belleza» a menudo implica la interpretación de alguna entidad que está en equilibrio y armonía con la naturaleza, y puede conducir a sentimientos de atracción y bienestar emocional. Debido a que constituye una experiencia subjetiva, a menudo se dice que «la belleza está en el ojo del

Rosetón en Notre Dame de Paris. La luz fue considerada como la revelación más hermosa de Dios como se manifestó en la arquitectura gótica. observador». En su sentido más profundo, la belleza puede engendrarse a partir de una experiencia de reflexión positiva sobre el significado de la propia existencia.

Distribució de mercaderies més sostenible La distribució urbana de mercaderies suposa un repte logístic per als distribuïdors, especialment als barris on hi ha més densitat de població, en què hi ha carrers estrets, radis de gir molt petits o una gran afluència de vianants Per fer aquesta distribució d’una manera més àgil i sostenible l’Ajuntament ha impulsat, a través de l’Àrea de Prevenció, Seguretat i Mobilitat, una prova pilot mitjançant tricicles elèctrics . L’objectiu és evitar que els vehicles de gran dimensions s’endinsin als carrerons de Ciutat Vella. La prova pilot s’ha posat en marxa a tres dels barris del districte: Sant Pere, Santa Caterina i la Ribera. Aquests tricicles es mouen a poc a poc i es poden integrar amb els vianants", explica Jordi Galí, cofundador de l’empresa barcelonina Vanapedal, que coordina la iniciativa. "A més, no contaminen l’espai com un camió de grans dimensions que està aparcat a la vorera”, afegeix. Per fer efectiu aquest repartiment s’ha construït una microplataforma situada al passeig de Lluís Companys, la qual crea un minimoll de càrrega i descàrrega al barri de la Ribera, des del qual, mitjançant tricicles elèctrics, s’efectua el repartiment de les mercaderies, en el recorregut que es coneix com l’última milla". “Agrupem la càrrega de diferents proveïdors en un únic viatge amb tricicle elèctric", detalla el director de Serveis de Mobilitat, Adrià Gomila. "Per tant, aconseguim menys operacions de càrrega i descàrrega i amb uns vehicles de menys impacte”, conclou. S’estudia ampliar la iniciativa a altres punts de la ciutat De moment només distribueixen paqueteria productes. Un cop avaluats els resultats no es lleugera —sobres i paquets i caixes de petites descarta ampliar la proposta a altres punts de dimensions— tot i que s’està estudiant la la ciutat, com per exemple Gràcia. possibilitat de repartir altres tipus de

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Lluïsa Vidal "Amb ulls de dona": Lluïsa Vidal s'exposa al Museu del Modernisme Català La mostra rescata la figura de la pintora i il·lustradora, i es pot veure fins al 5 d'octubre Contrapunt femení en un món dominat per homes, Lluïsa Vidal (1876-1918) fou una artista modernista. Vinculada a l’ambient parisenc de tombant del segle XX, a l’univers artístic dels Quatre Gats i a la biblioteca per a la dona creada per Francesca Bonnemaison, Vidal va destacar pels seus retrats de la vida quotidiana de l’època. Aquest estiu, el Museu del Modernisme Català rescata la figura d’aquesta brillant pintora i il·lustradora amb la mostra Amb ulls de dona. Tant la tècnica com la temàtica dels seus quadres fan que es consideri Lluïsa Vidal membre de la segona generació de pintors modernistes, juntament amb Joaquim Mir, Pichot, Oleguer Junyent i un jove Picasso. Alienada amb els seus cohetanis, fins i tot algunes de les seves obres van ser atribuïdes a Ramon Casas. A la mostra del Museu del Modernisme Català, la primera exposició que se li dedica des de l’any 1919, s’hi poden veure olis de gran i petit format, esbossos, il·lustracions i dibuixos. D’altra banda, també s’hi exposen revistes de l’època i objectes de la seva vida personal, com cartes o fotografies.

dilluns a diumenge, l'entrada costa 10 € i inclou la visita al museu.

Passejant entre mamuts Visites guiades al museu dedicat a l'avantpassat de l'elefant. Al Parc de la Ciutadella hi ha un immens mamut de pedra que ens recorda quan aquests avanpassats de l'elefant poblaven les nostres terres. Això va ser fa milers d'anys, durant l'Edat del Gel. Els mamuts eren molt peluts, podien arribar als 5 metres d'alçada i duien dues llargues banyes flanquejant la trompa. A Barcelona, a part de l'escultura, s'hi troba el Museu del Mamut, que exposa una col·lecció d'esquelets i altres restes d'aquests animals prehistòrics, a més de reconstruccions realitzades en la seva grandària original. Durant el recorregut podeu tocar els ullals d'un mamut amb les vostres pròpies mans o acaraciar un tigre dentut i

parets amb reproduccions de pintures rupestres fetes per l'home primitiu. Els caps de setmana a més us ofereixen visites familiars i un joc, inclosos en el preu de l'entrada i sense necessitat de reserva prèvia (tot i que es recomana assegurar-se que es faci). Caps de setmana. D'11 a 14 i de 16 a 18 h. Preu: 7,50 €; gratuït menors 5 anys. Museu del Mamut de Barcelona. c/ Montcada, 1 Ciutat Vella. Tel: 93 268 85 20

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Consejos para un mantenimiento adecuado de los neumáticos Área de contacto. La parte del neumático que está en contacto con la carretera es aproximadamente del tamaño de tu mano. Tu seguridad, confort y el ahorro de carburante dependen de esa pequeña superficie. Asegúrate de seleccionar los neumáticos adecuados y realizar su mantenimiento para que rindan al máximo. Ten en cuenta que los neumáticos: Son la única unión entre el vehículo y la carretera Soportan todo el peso del coche, una carga de hasta 50 veces su propio peso Responden a los distintos movimientos de la conducción como la dirección, la aceleración y la frenada del coche Absorben todos los obstáculos de la carretera. Desgaste y profundidad de los neumáticos Comprueba regularmente la profundidad del dibujo de los neumáticos y cámbialos cuando estén gastados. De esta forma el agarre y la tracción estarán garantizados, evitando desagradables sorpresas. Cambia los neumáticos

antes de que la profundidad de la escultura llegue al límite legal de 1,6 mm. Para facilitarte las cosas, los neumáticos llevan indicadores de desgaste situados en el fondo de los canales principales de la banda de rodadura. Tu seguridad y movilidad dependen de la profundidad del dibujo porque: Los canales de la escultura sacan el agua que queda debajo del neumático, ayudando a mantener el control Cuanto mayor sea la profundidad de la escultura más agua evacuará y, por tanto, se reducirá el riesgo de aquaplaning Una presión de inflado correcta, al igual que el mantenimiento regular del vehículo, garantizará que los neumáticos tengan el mejor comportamiento durante su vida útil.

Barcelona, preparada per a l'estiu L'Ajuntament posa en marxa l'Operació Estiu, que incrementa la vigilància i reforça el servei de neteja a les platges i a tots els districtes. Es posarà especial atenció en el control de la venda ambulant i en el patrullatge als espais de major concurrència. Un any més, com és habitual per aquestes dates, l'Ajuntament posa en marxa l' Operació Estiu, que implica un reforç dels serveis de seguretat, mobilitat i neteja a la ciutat des del 31 de maig fins al 28 de setembre. Pel que fa a les platges, per tercer any consecutiu, la Guàrdia Urbana desplega el grup de platges, format per uns 90 agents a peu o en diferents tipus de vehicles i una nova embarcació de vigilància, que estrenen aquest estiu. Fins al 30 de setembre, aquests agents patrullaran pel litoral barceloní uniformats o de paisà per evitar els fets delictius. Els bons resultats avalen la seva tasca, ja que el primer any els fets delictius a les platges van disminuir un 15% i l'any passat un 8%. També augmentarà la presència de la Guàrdia Urbana als carrers de tots els districtes, especialment als indrets de major concentració de gent i en llocs que requereixen una major atenció, com ara la Rambla, les Fonts de Montjuïc, les places de Gràcia o el Park Güell. A més, s'incrementaran els contactes de la policia comunitària amb els veïns i les entitats dels barris per poder-se anticipar a les problemàtiques que vagin sorgint. Així mateix, es manté l'aposta pels controls d'alcoholèmia i drogues, que van aconseguir reduir en un 23% el nombre d'accidents per excés de velocitat i un 13% els vinculats a l'alcohol. El consum d'aquest tipus de begudes al carrer, serà una de les àrees de control prioritàries, juntament amb el respecte al descans veïnal. De fet, enguany es tornaran a instal·lar uns 400 limitadors de so en concerts i actes festius de gran format a l'aire lliure. Més operaris de neteja Pel que fa al dispositiu de neteja, a tota la ciutat es reforça un 7% el servei fins al mes de setembre i es despleguen 75 equips de treball més, amb 144 operaris de reforç. A les platges, es destinaran 19 equips de treball amb 37 operaris, a més de dos equips per al buidatge diari de papereres i dos equips de neteja de residus flotants amb embarcacions. Els usuaris de les platges disposaran de 134 lavabos públics (incloent el que estrena la platja del Somorrostro), 14 dels quals són adaptats a persones amb mobilitat reduïda, a més de 18 guinguetes, 89 dutxes, i servei de gandules i para-sol. Per segon any, a més, estarà en marxa la prova pilot en dues guinguetes (la de la platja de Sant Miquel i la del Bogatell) on s'ha fet prevaldre una oferta gastronòmica innovadora. Més vigilància contra el foc D'altra banda, l'Operació Estiu també preveu el reforç del cos de Bombers de Barcelona per a la campanya forestal estival. Entre

les actuacions més destacades hi ha l'activació del Parc de Bombers de Vallvidrera, el 19 de maig passat, que permet obtenir un accés ràpid i una arribada àgil a la zona forestal de Collserola. També es faran inspeccions a locals de venda de pirotècnia abans de la revetlla de Sant Joan i es revisaran les fogueres de la ciutat.

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Beneficios del melón Este fruto nos aporta muchas vitaminas, hidrata el cuerpo y tiene un sabor dulce muy refrescante que lo hace ideal para estos días de calor. Está compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorías. Entre los beneficios que le entrega a nuestro organismo están: Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel. Aporta vitamina E, un poderoso antioxidante que previene el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Es muy diurético y actúa como un laxante suave, por lo que elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se encuentran dentro de nuestro organismo. Aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc. Previene la gota, la artritis y nivela el colesterol alto.

Esta fruta es tan efectiva desintoxicando el organismo que se ocupa para realizar curas. Comiendo sólo melón durante 24 horas o desayunando melón durante una semana, se puede limpiar el cuerpo, mejorar la apariencia y la salud de la piel y disminuir los nervios. El melón también se usa mucho en tratamientos de belleza, ya que además de todos estos beneficios internos, produce varios externos. Se usa en mascarillas, cremas o simplemente aplicándolo machado y directamente sobre la piel por unos 15 minutos. Deja la piel hidratada, suave y tonificada, y ayuda a prevenir las arrugas.

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En el agua sin peligro Báñate en aguas habilitadas para ello En los ríos, pantanos o lagos, y en las playas del litoral marítimo que no estén habilitadas para el baño, existen muchos peligros para tu integridad y tu salud. Siempre que sea posible, procura bañarte en zonas vigiladas; así, en el caso de que te ocurriera algo, podrías pedir ayuda. Evita entrar bruscamente en el agua Sobre todo después de haber tomado el sol o haber comido. Evita bañarte mientras estés "haciendo la digestión" Es recomendable esperar un tiempo aproximado entorno a dos horas (especialmente tras comidas copiosas) para prevenir el "corte de digestión". Sal de inmediato del agua si adviertes algún síntoma extraño Si mientras te bañas sientes escalofríos (tiritona persistente), fatiga, dolor de cabeza o en la zona de la nuca, picores, mareos, vértigos o calambres, sal rápidamente del agua. No te tires de cabeza en lugares de fondo desconocido Puede haber poca profundidad y, como consecuencia, golpearte la cabeza contra el fondo (piscina) o una roca (playa) y producirte una lesión que dañe la médula espinal (riesgo de parálisis permanente). Las zambullidas en el agua son causa del 6% de las lesiones medulares en España.

Vigila en todo momento a los niños, especialmente a los más pequeños No dejes a un niño solo cuando esté en el agua o cerca de ella. Según los datos de la Organización Mundial de la Salud, cada año entre 70 y 150 personas mueren ahogadas en piscinas, playas, ríos y embalses de España, y la mayoría de ellas son niños. No te arriesgues intentando salvar a alguien con problemas en el agua. Mejor, lánzale algo que flote y pide ayuda, porque una persona en situación de ahogarse puede arrastrarte a ti. Respeta las zonas reservadas para el baño El número de accidentes originados por artefactos acuáticos (motos, tablas de windsurf,embarcaciones, etc...) aumenta cada año, principalmente por no respetar las zonas de baño.

Programació cultural de juliol al Centre Cívic Sagrada Família CINEMA D’ESTIU UN VIATGE GASTRONÒMIC PER MÈXIC Dimecres 2, 9 i 16 de juliol De les 20.15 h a les 21.45 h Activitat gratuïta A càrrec de Diego Molina Carrasco Taller Un viatge per la gastronomia mexicana que veurem a les tres pel·lícules. Olorarem i prepararem alguns dels plats més representatius, a més a més d’explicar-los i contextualitzarlos històricament. Tot un gaudi per a tots els sentits. Cal inscripció prèvia a partir del 16 de juny al Punt d’informació del Centre Cívic. EXPOSICIÓ “Mirades d’Àsia: Tailàndia i Cambodja” Del 2 al 22 de juliol Activitat gratuïta a la sala d’exposicions Àlex García, Diego Sánchez Martínez Fotografia i audiovisual És la mirada, la que ens despulla i deixa entreveure els nostres sentiments; és la manera de mirar, la que conforma la nostra concepció del món, i és la forma com ens miren, la que ens defineix com a ésser socials. No m’interessa tant el destí com la mirada d’aquell qui viu allí. Em fascina com jo el miro. Però, sobretot, com ell em mira. Perquè són els ulls, els que parlen sense emetre cap so, i són les paraules emmudides, les evocades per certes mirades, les més importants. Obertura de portes: dimecres 2 de juliol Presentació i visita guiada a càrrec de l’autor: dimecres 16 de juliol a les 20 h CINEMA D’ESTIU. Mèxic COMO AGUA PARA CHOCOLATE Dilluns 7 de juliol. A les 21.00 h. Activitat gratuïta Alfonso Arau. Mèxic, 1992. Durada: 114 min Castellà. Dos joves bojament enamorats, la Tita i el Pedro, han de renunciar al seu amor perquè Mamá. Elena decideix que la Tita, per ser la filla petita, ha de quedar-se soltera a casa per cuidar-la. Entre olors i sabors de la cuina mexicana, patirà molts anys per aquest amor que viurà més enllà del temps. Per veure la pel·lícula cal passar a buscar les entrades a partir de les 20.00 h al Punt d’Informació del Centre Cívic. A LA FRESCA Un estiu per sentir i ballar

GNAPOSS. Dimarts 8 de juliol. A les 21.00 h Activitat gratuïta. David Muñoz, veu i guitarra Jordi Franco, Franky, baix. Pere Foved, bateria Arecio Smith, teclats. Gnaposs Groove és el seu primer disc instrumental. És la versió més funk i ballable del projecte, amb sons de rock, blues, pop i bluegrass. Després de 12 anys de carrera, quatre discs i 500 concerts, David Muñoz, Gnaposs, fa un gir al seu so fent un disc més cru, minimalista i directe. Imprevisibilitat, improvisació i un alt nivell d’execució dels instrumentistes! Al pati interior del Centre Cívic. Obertura de portes a les 20.30 h. Aforament limitat. CINEMA D’ESTIU. Mèxic. BELLA Dilluns 14 juliol. A les 21.00 h. Activitat gratuïta Alejandro Monteverde. Mèxic, 2006. Durada: 91 min. Castellà José està a punt de signar un contracte milionari de futbol; una cambrera lluita per fer-se un lloc a Nova York. Tots dos estan en moments complicats que canvien les seves vides..., fins que un gest d’amabilitat els uneix i converteix un dia qualsevol en una experiència inoblidable. Per veure la pel·lícula cal passar a buscar les entrades a partir de les 20.00 h al Punt d’Informació del Centre Cívic. A LA FRESCA. Un estiu per sentir i ballar VENANCIO Y LOS JÓVENES DE ANTAÑO Dimarts 15 de juliol. A les 21.00 h. Activitat gratuïta. Dani Álvarez, veu, Joan Gil, guitarra Bernat Torras, percussió, Gerard Cantero, baix Leonardo Torres, trompeta. Una mirada despreocupada i en vers la vida moderna a través de cançons pròpies que parteixen del bolero i el son cubà, amb incursions desvergonyides al jazz o la rumba. Cançons per escoltar asseguts... i també per ballar. Al pati interior del Centre Cívic. Obertura de portes a les 20.30 h. Aforament limitat. CINEMA D’ESTIU. Mèxic. TORTILLA SOUP Dilluns 21 de juliol. A les 21.00 h. Activitat gratuïta. Maria Ripoll. Estats Units, 2001. Durada: 102 min. Castellà. Versió llatina de Comer, beber, amar, d’Ang Lee. Retrata la vida d’un xef viudo d’origen mexicà que comença a tenir problemes amb el sentit del gust, a la vegada que en té amb les seves tres filles solteres que viuen amb ell. Per veure la pel·lícula cal passar a buscar les entrades a partir de les 20.00 h al Punt d’Informació del Centre Cívic.

Frases célebres * Para el espíritu, como para el cuerpo, lo que limita la acción menoscaba la alegría. Concepción Arenal (1820-1893) Escritora y socióloga española. * La naturaleza quiere que la amistad sea auxiliadora de virtudes, mas no compañera de vicios. Marco Tulio Cicerón (106 a.C.-43 a.C.) Orador, prosista, político y filósofo romano.

* Debes reprender en secreto a tu amigo y alabarlo en público. Leonardo da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor italiano.

* La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad. Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y político inglés.

* Un amigo verdadero es el que entra cuando el resto del mundo sale. Walter Winchell (1897-1972) Periodista estadounidense.

* En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente. Gibran Jalil Gibran

puerta que se ha abierto frente a nosotros. Helen Keller (1180-1968) Autora, activista política y oradora estadounidense sordociega.

* No te rindas, por favor no cedas Aunque el frío queme Aunque el miedo muerda, Aunque el sol se esconda, Y se calle el viento, Aún hay fuego en tu alma Aún hay vida en tus sueños. Mario Benedetti (1920-2009) Periodista, novelista y poeta uruguayo. * Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que, constante y paciente, la sostiene en la sombra. Rabindranath Tagore (1861-1941)

(1883-1931) Novelista libanés.

Escritor hindú.

* Cuando una puerta de felicidad se cierra, otra se abre. Pero con frecuencia miramos tanto a la puerta cerrada que no somos capaces de ver la

* Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no darlo.William Arthur Ward (18341867) Escritor inglés.

Cómo cuidar tu cachorro opción es poner una caja de cartón en un rincón para preparar una cama cerrada. Añade algún material para la base que sea cálido y lavable, como una manta o toallas viejas, así el perro tendrá un lugar acogedor. Respeta la privacidad y el espacio del can. No te acerques a él y lo cojas sin más, déjale que venga por sí mismo. No dejes que los niños le molesten o se burlen de él y, sobre todo, nunca le envíes a su cesta cuando se haya portado mal, porque de esta forma asociará ese lugar con un mal comportamiento y un posterior castigo. Elementos esenciales para tu cachorro * Un cuenco de agua y otro de comida. * Un alimento nutritivo y específico para su etapa vital. * Una cesta o cama. * Cepillo y peine. * Tarjeta de identificación (o microchip). * Collar y correa. * Champú, cepillo y pasta de dientes para perros. * Juguetes seguros y de calidad para masticar que faciliten la dentición. Coger a tu cachorro Intenta resistirte a la tentación de coger al cachorro constantemente porque su pequeño cuerpo es muy delicado. Cuando lo hagas, sigue estos pasos: * Coloca una mano sobre su parte posterior y otra bajo el pecho. * Levántalo con ambas manos. * Mantenlo junto a tu cuerpo para que se sienta seguro. Entrenamiento en casa Comienza el adiestramiento de tu cachorro en Los primeros días que pase el cachorro contigo le casa desde el principio. Establece una rutina marcarán para siempre. Por lo tanto, asegúrate de regular de alimentación y sácalo de paseo con que le das todo tu afecto y atención. Al principio, frecuencia para que haga sus necesidades, el animal estará un poco inquieto, por lo que es especialmente cuando se despierte. Si le ves mejor llevarlo a casa cuando no haya demasiada caminar en círculos o gimiendo cerca de la gente. Déjale explorar su entorno pero no le dejes puerta, son signos seguros de que necesita salir al solo durante mucho tiempo. exterior rápidamente. En su primera semana, puede presentar un Cuando haya hecho sus necesidades, asegúrate sentimiento de nostalgia debido a la separación de alabarle. Desde luego, pueden producirse de su madre y gimoteará constantemente. Si éste accidentes, pero cuando suceda no le levantes la es el caso, mímale un poco y consuélalo, pero no voz; tampoco es conveniente que le pegues o le le permitas entrar en tu cama: es una mala frotes el hocico en sus excrementos. Es costumbre que, posteriormente será difícil de demasiado joven para relacionar las reprimendas quitar. y los excrementos y, simplemente, sentirá miedo Construyendo un hogar y confusión. Cuando termine, sácalo fuera El cachorro necesitará una cesta o una cama para rápidamente y felicítale. perros en un lugar caliente y sin corrientes. Una

29 Cepillado y baño El cepillado regular es esencial para los perros jóvenes, ya que no sólo elimina el pelo muerto, la suciedad y los parásitos, sino que también estimula el aporte de sangre hacia la piel, con un pelaje de aspecto más sano y brillante. Haz que el cepillado se convierta en una experiencia agradable y aprenderá rápidamente a quedarse quieto o sentarse sin hacer ruido, algo que también ayudará cuando visites al veterinario. Usa un equipo especial para el cepillado del perro, no tu viejo cepillo sin púas. En tu tienda de animales te podrán aconsejar sobre el que mejor le convenga a tu perro, según su raza. En cuanto al baño, hazlo sólo cuando lo necesite. Demasiados lavados pueden eliminar los aceites esenciales de la piel, haciéndola más mate y menos impermeable al agua. Para bañarlo, usa la bañera o la pila, algo de agua templada y un champú de calidad. Frota su cuero cabelludo a medida que viertes el agua sobre él. Echa suavemente el champú y acláralo. A continuación, lávale la cabeza, procurando que no le entre agua en los ojos y oídos. Acláralo bien y frótalo con brío con una toalla. Cuando haga buen tiempo, puedes dejarle fuera para que se seque por sí solo; de lo contrario, seca el pelaje en un sitio cálido. Asegúrate siempre de que tu can está completamente seco o, de lo contrario, se enfriará. Atención sanitaria La correcta atención sanitaria debería comenzar inmediatamente y continuarla durante toda la vida del animal. Al igual que la dieta y el ejercicio, el cuidado del cachorro implicará controles y visitas periódicas al especialista. Dieta y ejercicio La dieta y el ejercicio son vitales para el bienestar de tu cachorro. Al ser muy juguetones y enérgicos, debes asegurarte de que realizan el ejercicio adecuado. La cantidad exacta de ejercicio variará, naturalmente, según la raza y es el veterinario o el criador quién debe aconsejarte sobre el tema. También es el responsable de dar al perro la nutrición que necesite desde el principio. Alimentar a tu cachorro Tu cachorro quemará una cantidad asombrosa de energía durante los primeros meses de vida, por lo que es importante asegurarse de que recibe la alimentación más equilibrada. Cada raza tiene una velocidad de crecimiento, por lo que la nutrición que elijas debe ajustarse a la especie y el tamaño del mismo. Elegir la mejor alimentación es la clave que le permitirá llevar una vida larga.

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El papel En el Antiguo Egipto se escribía sobre papiro, un vegetal muy abundante en las riberas del río Nilo (Cyperus papyrus). En Europa durante la Edad Media se utilizó el pergamino, que consistía en pieles de cabra o de carnero curtidas, preparadas para recibir la tinta. No obstante este proceso resultaba costoso, por lo que a partir del siglo VIII se acostumbraba a borrar los textos de los pergaminos para reescribir sobre ellos (dando lugar a los palimpsestos) perdiéndose de esta manera una cantidad inestimable de obras. El papel Sin embargo, los chinos ya fabricaban papel a partir de los residuos de la seda, la paja de arroz, y el cáñamo, e incluso del algodón. Se considera tradicionalmente que el primer proceso de fabricación del papel fue desarrollado por el eunuco Cai Lun, consejero del emperador He de la dinastía Han Oriental, en el S. II a. C. Durante unos 500 años, el arte de la fabricación de papel estuvo limitado a China; en el año 610 se introdujo en Japón, y alrededor del 750 en Asia Central.1 El conocimiento se transmitió a los árabes, quienes a su vez lo llevaron a las que hoy son España y Sicilia en el siglo X. La elaboración de papel se extendió a Francia, que lo producía utilizando lino desde el siglo XII.

Fue el uso general de la camisa, en el siglo XIV, lo que permitió que hubiera suficiente trapo o camisas viejas disponibles para fabricar papel a precios económicos y gracias a lo cual la invención de la imprenta permitió que unido a la producción de papel a precios razonables surgiera el libro, no como una curiosidad sino como un producto de precio asequible. Desde entonces el papel se ha convertido en uno de los productos emblemáticos de nuestra cultura, elaborándose no sólo de trapos viejos o algodón sino también de gran variedad de fibras vegetales; además la creciente invención de colorantes permitió una generosa oferta de colores y texturas. La aparición y rápido auge de la informática y los nuevos sistemas de telecomunicación, permiten la escritura, almacenamiento, procesamiento, transporte y lectura de textos con medios electrónicos más ventajosos, relegando los soportes tradicionales, como el papel, a un segundo plano.

Los 13 consejos básicos antes de irse de vacaciones

1.- Revise el correcto funcionamiento de todos los componentes de su sistema de seguridad. 2.- Actualice los teléfonos de contacto. 3.- Instruya sobre el correcto uso de su sistema de seguridad ADT a las personas que viven en su hogar. 4.- Cierre correctamente las puertas y ventanas desde el interior. 5.- Utilice dispositivos que enciendan radios y luces a distintos horarios de manera que se perciba movimiento en su hogar. 6.- Instale luces exteriores con sensores de movimiento. 7.- Suspenda las suscripciones a diarios y pida a un familiar o persona de confianza que retire su correspondencia. 8.- Durante su ausencia, deje las llaves de su domicilio a alguien de su plena confianza. 9.- En la medida de lo posible, si vive en un chalet, pida a un jardinero que mantenga su

jardín. 10.- Observe a personas extrañas a su barrio y de aviso de ello a las fuerzas de seguridad. 11.- Cierra el suministro de gas y agua. Si tienes calentador de agua eléctrico recuerda que se trata de un gran depósito de agua caliente almacenada a alta presión, el calentador de agua sin control supone un verdadero riesgo en una casa vacía. Cuando te lo instalen pídeles que te enseñen a cerrarlo o consulta el libro de instrucciones, interrumpe el suministro de agua y quita la presión del depósito. 12.- Si no cortas la electricidad, desconecta aparatos como televisores, equipos de música, DVD y ordenadores. No los dejes en el modo de ahorro de energía; primero, porque siguen consumiendo y segundo, porque, si hay una subida de tensión o una tormenta, se pueden dañar. 13.- Hay que tener cuidado y no comunicar la marcha vacacional en blogs, redes sociales, chats… Solo deben conocer que la casa se queda vacía los familiares, amistades de confianza y vecinos.Los ladrones pueden servirse de esa información para conocer cuáles van a ser tus movimientos. - Vacía la nevera o deja sólo los alimentos no perecederos. Si la desenchufas, recuerda dejarla abierta para que no produzca moho o malos olores. Un truco para que la puerta no se cierre es colocar un paño de cocina en las puertas. - No dejes restos de comida ni en la cocina, ni el suelo; al volver, podrías encontrarte con insectos. Aplica un insecticida en lugares estratégicos. Revisa también que no queden restos de comida en el fregadero.

Miércoles a las 20hrs.

La meditación En este taller se trata de conectar con lo mejor de si mismo, para ir descubriendo por propia experiencia, las vías que nos lleven a la superación de las condiciones que generan sufrimiento. Es el intento de ir construyendo una mirada que dé sentido a nuestra interioridad, a los que nos rodean y hacia el mundo. Es el intento de un modo de vida que nos vaya reconciliando con nuestro pasado, que nos haga crecer en el presente y proyectarnos hacia el futuro sin temores. “Yo siento en ti la libertad y la posibilidad de constituirte en ser humano. Y mis actos tienen en ti mi blanco de libertad. Entonces, ni aun tu muerte detiene las acciones que pusiste en marcha, porque eres esencialmente tiempo y libertad. Amo, pues, del ser humano, su humanización creciente. Y en momentos de crisis, de cosificación, en momentos de deshumanización, amo su posibilidad de rehabilitación futura”

El pedido profundo En algún momento del día o de la noche, aspira una bocanada de aire e imagina que llevas ese aire a tu corazón. Entonces, pide con fuerza por ti y por tus seres más queridos. Pide con fuerza para alejarte de todo aquello que te trae contradicción; pide porque tu vida tenga unidad. No destines mucho tiempo a esta breve oración, a este breve pedido, porque bastará con que interrumpas un instante lo que va sucediendo en tu vida para que en el contacto con tu interior se despejen tus sentimientos y tus ideas. (Silo)

Cómo cuidar los pies para que luzcan bonitos y saludables y antiestéticos. Los pies son tan importantes como las manos por eso todos los días debes contar con unos minutos de tu tiempo para brindarle los cuidados que necesitan. A continuación te explicaremos cómo cuidar los pies para que luzcan bonitos y saludables.

Instrucciones 1.-Depués de estar mucho tiempo de pie o caminar demasiado los pies se hinchan y duelen, para disminuir la hinchazón coloca los pies en un recipiente de agua tibia con un puñado de sales de baño y unas gotas de aceite de almendras. 2.-Es muy importante que seques bien los pies, para que evites la aparición de hongos en ellos, ya que la humedad es la principal causa de este problema. 3.-Todos los días luego de tomar un baño debes hidratar los pies aplicando abundante crema hidratante y realizando suaves masajes. 4.-Al igual que las demás partes del cuerpo esta zona debe ser exfoliada 2 veces por semana para mantenerla hermosa y libre de células muertas, puedes utilizar el mismo exfoliante que utilizas para el cuerpo. 5.-Las uñas de los pies siempre deben mantenerse cortas, evitando que los lados de las mismas se claven en la piel. Lávalas con un cepillo cuando higienices los pies y utiliza esmalte fortalecedor al hacerte la pedicura. 6.-Utiliza calcetines de algodón para que tus pies puedan respirar mejor y cámbialos a diario. 7.-Si tienes callos coloca los pies en agua tibia, luego sécalos y frótalos con una piedra pómez. No olvides visitar al podólogo si sufres de callos dolorosos.

Es muy importante cuidar la estética y salud de nuestros pies, para que podamos caminar sin ningún problema ni molestias y para poder lucir bonitos calzados sin que estos se vean desprolijos

8.-Para evitar que tus pies tengan mal olor coloca talco mentolado en las zapatillas y en tus pies, cuando llegues a tu hogar quítate los zapatos para que los pies respiren, utiliza antitranspirantes especiales para los pies y opta por calzado con buena ventilación.

Cómo trabajar el barro palillos para moldear, cortador de barro, tornos de cerámica, buriles, pinceles con punta de goma, compás para escultor, medias lunas de metal, vaciadores y jeringas de punta. También puedes optar por la alfarería, arte de crear objetos por extensión. Es sin duda una de las técnicas más utilizadas en esta materia

Trabajar el material

El barro, también conocido como lodo, es una mezcla semi líquida natural compuesta por agua, tierra y, en ocasiones, partículas de polvo y arcilla. Es sin duda uno de los materiales más utilizados para realizar artesanías como vajillas, jarrones, tazas, platos hondos y adornos para el hogar. Para trabajar con barro es necesario seguir una serie de consejos sencillos que te facilitaran su manipulación y te proporcionarán resultados más prolijos y duraderos. ¡Échale un ojo a estos consejos

Amasar correctamente Para comenzar a trabajar este material, lo primero que tienes que hacer es amasar una pella de barro. Es muy similar a la arcilla, motivo por el cual su textura es sólida, pero muy fácil de moldear con las manos. Con unos minutos de amasado bastara para solidificar el barro y asegurarte de preparar el material para el siguiente paso.

Herramientas indicadas Luego de amasar correctamente, selecciona las herramientas necesarias. Para trabajar en barro, necesitas palillos de madera,

Cuando ya tengas listas las herramientas. Utiliza la alfarería si quieres crear jarrones y vajillas y las demás herramientas si prefieres manualidades más pequeñas y trabajadas.

Secado del materiales Una vez que el diseño este terminado, es necesario dejar secar el material y llevar a un horno de barro para asegurar el trabajo. Estos son bastante costosos, pero también puedes mandar a hornear tu manualidad en cualquier establecimiento donde trabajen este tipo de artesanías. Por un costo muy económico tendrán tu jarrón listo en unas pocas horas.

Barniz Por último, y si así lo prefieres, puedes aplicar un poco de barniz sellador para terminar la idea. De lo contrario, luego de que el diseño salga del horno, puedes dejarlo secar y usarlo sin ninguna pintura. Así tendrá un encanto más rústico y complementará maravillosamente cualquier parte de tu hogar. Listo, ahora ya tienes todos los consejos necesarios para lograr una magnífica manualidad con barro. Ponlos en marcha

Programes Esportius

staff

A Barcelona l'esport es respira des de Collserola fins a tocar del mar. L'esport és el motor que fa funcionar la ciutat, que cohesiona tots els barcelonins i les barcelonines als barris, a les escoles, a les places, als parcs o als carrers. L'esport amara la ciutat amb els seus valors positius: des de l'etapa educativa, als centres educatius, fins a la gran competició amb la celebració de campionats i esdeveniments de repercussió internacional i gran pes econòmic, tot passant per un esport de base. I és que la capital catalana té una sòlida xarxa de clubs, associacions i entitats esportives ben arrelades a la ciutat, que esdevenen els fonaments esportius de la capital catalana. Així és que, a Barcelona, a través de l'Institut Barcelona Esports (IBE) i dels diversos agents esportius de la ciutat, es dóna impuls a tot un seguit de programes i serveis que pretenen connectar amb la capital catalana i donar resposta a totes les necessitats i demandes dels barcelonins i les barcelonines. Les diverses accions que es porten a terme cobreixen diversos àmbits o dimensions de l'esport. Barcelona disposa de les instal·lacions següents: 250 instal·lacions esportives, de titularitat pública o privada. 1 centre esportiu a menys de 10 minuts a peu de qualsevol llar. 117 instal·lacions esportives municipals, 50 de les quals són centres esportius, amb més de 175.000 abonats en total. Més de 600 espais esportius: 106 pistes poliesportives i frontons descoberts, 96 pistes de tennis i pàdel tennis, 37 camps de futbol, 26 camps de futbol grans, 16 espais d'atletisme, 44 pavellons i frontons coberts, 217 sales polivalents i especialitzades, 18 piscines descobertes, 71 piscines cobertes, etcètera. Instal·lacions olímpiques al servei de la ciutat en

les quals se celebren 170 actes esportius a l'any amb la participació de més de 265.000 persones. Espais públics com a instal·lacions esportives: el Parc Natural de Collserola, el parc de Montjuïc, la línia de platges del front marítim, un gran nombre de parcs, jardins i racons urbans amb 12 circuits esportius on córrer o caminar, prop de 200 quilòmetres de carril bici, 130 taules de tennis de taula, 120 cistelles de bàsquet i nombroses pistes de petanca, entre altres. 15 circuits d'aparells de fitness en parcs de la ciutat per afavorir l'envelliment actiu.

Revista Barri // Email: guiabarri@gmail.com // Telf.: 93 425 43 89 / 666 37 58 61 www.revistabarri.com // Depòsit Legal: B 15309-2010 // Edita: Siwi Design // Administració: Rina Mendoza // Disseny i Maquetació: Luisa Olivares // Fotografia: A. Gómez // Col.laboren: Rina Mendoza, Mª José Fernández, L. Olivares. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------La redacció de Barri no es la responsable del contingut dels articles o missatges comercials impresos en la revista

El cuidado de las plantas en verano Los meses de calor ponen a prueba la resistencia de las plantas de la terraza o balcón. Las altas temperaturas y el ambiente asfixiante de la ciudad causarán bajas entre ellas, aunque curiosamente, en la mayoría de los casos se deberá a un exceso de humedad, que es mucho más perjudicial para las plantas que la sed, ya que empobrece la tierra, provoca enfermedades y acaba por marchitarlas. Por eso, debemos acabar con la idea de que cuanto más agua reciban nuestras plantas, mejor se conservarán. Existen muchas y muy diferentes especies de plantas, y cada una de ellas requiere unos cuidados específicos que debemos tener en cuenta en lo referente a su mantenimiento. Así, unas necesitarán mayores dosis de agua y luz que otras y, por tanto, una ubicación diferente, ya sea en macetas o en el mismo suelo. Saber distinguir entre las necesidades requeridas por cada tipo es un factor esencial que hará que nuestro jardín se desarrolle satisfactoriamente. Agua: limpieza y control Tan importante como regarlas es mantener las plantas libres de hojas y flores secas, que seguirán absorbiendo agua y frenarán el desarrollo de las partes sanas. Asimismo, el polvo y la suciedad no las dejarán respirar. Es posible pulverizarlas con agua jabonosa aclarando después abundantemente. Además, este método alejará a los parásitos, una tarea muy importante en los trabajos de jardinería. Conviene llevar a cabo cada cierto tiempo y de manera periódica una limpieza general en nuestro espacio verde. El agua que eliminan los tiestos arrastra buena parte de los nutrientes que la planta necesita para vivir, por ello no es conveniente desperdiciarla, pues en esta época del año empleamos más de la habitual en el riego y por tanto, el derroche es mayor. Una buena opción consiste en colocar platos o cuencos debajo de los tiestos para recogerla y regar con ella el resto de plantas, así aprovecharemos un recurso que en esta época suele escasear. Una excesiva humedad de las plantas pueden acabar quemándolas en horas de pleno sol, por lo que conviene regar a primera o a última hora del día.

39 Si nos ausentamos... Es un error dejar las plantas en la bañera con agua cuando se sale de vacaciones: la tierra se encharca y las raíces se pudren. Un viejo truco consiste en colocarlas alrededor de un cubo con agua del que se sacan unos cordones gruesos que se enterrarán en cada maceta. Los cordones conducirán el agua del cubo (por capilaridad) al tiesto en función de sus necesidades. Serán las propias plantas las que se administren, pues dejarlas en abundante agua podría terminar ahogándolas. Pero si este truco no termina de convencernos, podemos optar por adquirir algún sistema de riego automático, provistos de unos programadores que establecen los intervalos de tiempo y la frecuencia del riego. Si por alguna causa no nos es posible hacernos con uno de éstos, siempre podremos recurrir a la tradicional solución de encomendarle las tareas de jardinería a algún vecino o familiar. Regar: cómo, cuándo y cuánto El riego debe suponer el aporte necesario para cada planta: ni más, ni menos. En la dosificación exacta está el éxito de su desarrollo. Las características de la tierra y de la planta determinarán el volumen de los aportes. Las tierras arenosas apenas retienen el agua, por lo que se debe calcular la dosis antes de regar. Las arcillosas, sin embargo, se encharcan mucho antes y pueden dar la sensación de saturación sin que el agua llegue a la zona de enraizado. Aunque siempre es mejor regar al atardecer, para evitar la evaporación inmediata, en otoño e invierno se puede hacer por la mañana, directamente bajo la planta, con un tubo o embudo. En los primeros días de sol es mejor añadir el agua Esta tarea es imprescindible para evitar que la planta se ahogue, pues tendemos a pensar que al plato de las macetas, para que las raíces la nunca está lo suficientemente surtida de agua. absorban y no se dañen los brotes. Aun en los días de sol, la tierra de las plantas puede mantener buenos niveles de humedad en su interior, que se debe verificar introduciendo un palo y comprobando que sale empapado.

Si tenemos en cuenta todos estos cuidados, nuestra ausencia vacacional no supondrá ningún inconveniente para que nuestro jardín esté bien cuidado, y a la vuelta nos lo encontraremos tal y como lo dejamos.

40 Urgencias Urgències sanitàries ................................ 061 Telèfon únic d'emergències ......................112 Bombers .................................................. 080 Guàrdia Urbana ....................................... 092 Mossos d'Esquadra ................................. 088 Policia Nacional ....................................... 091 Guàrdia Civil ............................................ 062 Hospital General Vall d'Hebron .. 932 746 100 Hospital Clínic i Provincial ......... 932 275 400 Hospital Santa Creu i Sant Pau . 932 919 000 Hospital del Mar ......................... 932 483 000 Hospital Sant Joan de Déu ........ 932 532 100 Jutjats de guàrdia ...................... 935 548 650 Serveis Funeraris de Barcelona. 902 076 902 Serveis Funeraris Integrals ........ 902 230 238 Oficina d'atenció social .............. 900 703 030 Oficina per a la no Discriminació 934 132 000 Telegrames per telèfon .............. 902 197 197 Taxis adaptats ............................ 934 208 088

Telèfons d´interès

Prefectura Provinc. de Trànsit .. 932 986 500 Autopistes de Catal. (AUCAT).... 902 200 320 Autopistes d'Espanya ................ 902 200 320 Direcció Genr. de Carreteres ..... 938 890 460 Servei Català de trànsit ........................... 012 Informació especialitzada Turisme de Barcelona ............... 932 853 834 Averíes Consumidor ............................................. 012 FECSA - ENDESA ..................... 902 536 536 Servei d'atenció a la dona ......... 932 433 710 AGBAR (Aigües de Barcelona) . 900 700 720 Telèfon d'atenció a la infància ... 900 300 777 Gas Natural ............................... 900 750 750 Sida ........................................... 900 212 222 Repsol Butano, S.A. .................. 901 121 212 Drogodependències .................. 900 900 540 Telefónica ............................................... 1002 Telèfon de l'emprenedor ............ 901 551 155 Serveis municipals Barcelona Informació .............................. 010 Tràmits per telèfon ................................... 010 Telèfon del civisme .................... 900 226 226 Oficina de troballes .................................. 010 Cotxes abandonats .................................. 092 Oficina d'info. al Consumidor ..... 934 027 841 Centres oficials Ajuntament de Barcelona ........................ 010 Generalitat de Catalunya ......................... 012 Delegació del Govern a Catal. .. 935 209 000 Diputació de Barcelona ............. 934 022 222 Parlament de Catalunya ............ 933 046 500 Transports Transports públics metropolitans ............. 010 Ferrocarrils de la Generalitat ..... 932 051 515 Renfe ......................................... 902 240 202 Aeroport (informació) ................ 902 404 704 Estació Marítima Balears ........... 932 959 100 Estació Barcelona Nord ............. 902 260 606 Carreteres

Informació del Barri ·Centre Cívic Sagrada Família Telf.: 93 450 89 17 · C/ Provença, 480 ·Associació de Veïns i Veïnes “Sagrada Família” Telf.: 93 459 31 64 · C/ València 415 ·Biblioteca de la Sagrada Família Telf.: 93 450 87 33 · C/ Provença, 480 ·Espai Gent Gran de la Sagrada Família C/ Provença, 480 ·Pla Comunitari de la Sagrada Família C/ Padilla 210 ·Aula Ambiental de la Sagrada Família Telf.: 934 350 547 · C/ Lepant, 281-283 ·ProEixample Telf.: 93 476 68 50 · C/ València, 307, 1r 2a ·CAP Sagrada Família Telf.: 93 507 25 80 · Còrsega, 643 ·Mercat Sagrada Familia Telf.: 93 456 29 53 · C/ Padilla, 255

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Barri

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Santa Carolina

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HORÓSCOPO - JULIO-AGOSTO 2014 Aries 21/03 al 20/04 Este es un periodo para anteponer a los demás, para tomarte unas vacaciones de tu yo y de tus deseos personales; para dejar que ocurra tu bien en lugar de intentar forzarlo con tu esfuerzo personal. Al hacer esto descubrirás que tu bien te llega de forma muy agradable y natural. El amor es bueno después del 22; estás en armonía.

Cáncer 21/06 al 20/07 Este período se podría caracterizar por la búsqueda de los valores o cualidades personales con los que poder tener un sentimiento más cabal de uno mismo. Este sentimiento personal también influenciará en la auto-estima que puede verse afectada ó motivada, según lo a gusto que se esté con uno mismo. Lo que es de interés es la búsqueda más profunda.

Libra 21/09 al 20/10 El círculo de amistades, las ilusiones, proyectos o esperanzas, los lugares de esparcimiento, el interés por los avances sociales o la integración en grupos u organizaciones sociales, podrían ser alguno de los temas en estas fechas. Es momento de cambios, es momento de preguntas. Comparta y verá que es común, el mundo está cambiando vertiginosamente.

Capricornio 22/12 al 20/01 El compartir, los vínculos al intercambiar con los demás, la intimidad, la fusión con los otros, sexo, tabúes, miedos, crisis, los instintos menos conscientes, el final y el principio de algo, serían algunos de los asuntos que podrían darse en esta lunación. Es tiempo de reflexiones y tomas de decisiones en lo esencial.

Tauro 21/04 al 20/05 Por alguna circunstancia en el hogar o personal, es posible que los sentimientos puedan verse afectados y repercutir de alguna forma en la vida privada, ej. dependiendo de las circunstancias personales, algún nacimiento, emociones o vínculos fuertes, separaciones o pérdidas. Es momento de profundizar en la vida.

Leo 21/07 al 20/08 Asuntos relacionados con la personalidad, la forma de proyectarse, cuidados en el aspecto personal, comienzos o la toma de alguna iniciativa podrían estar presentes. Es posible que estas fechas sean más propicias para dar inicio a alguna actividad o comenzar alguna que pudiera estar pendiente de realizar en espera del momento más adecuado.

Escorpio 24/10 al 23/11 Las ambiciones sociales, la imagen e influencia en la sociedad, los objetivos, la vocación, y el progenitor normalmente la madre, (en ocasiones el padre) alguno de estos factores podrían estar presentes durante algunos días en estas fechas. Época de resoluciones profundas, de cuestionamientos ya que lo viejo está cayendo estrepitosamente ya hay que seguir.

Acuario 21/01 al 19/12 Las relaciones, contactos con colaboradores, posibles amistades, compañeros y la pareja, podrían ser asuntos más presentes durante esta lunación. Si se estuviera manteniendo alguna relación, es posible que durante estas fechas se esté más receptivo o interesado en relacionarse, verse y manifestar más abiertamente las inquietudes personales. Más comunicación.

Géminis 21/05 al 20/06 Desplazamientos, comunicación, estudios, escritos, y hermanos. Alguno o varios de estos asuntos podrían estar relacionados con esta lunación. Es posible que la mente se encuentre algo más activa de lo habitual con ciertas ganas de aprender o adquirir nuevos conocimientos. Lo provisorio está cayendo, buscas lo esencial para ser feliz, es el camino acertado.

Virgo 21/08 al 20/09 Esta lunación englobaría varios significados y a su vez poco definidos en cuanto a sus limitaciones, entre ellos podrían estar, la solidaridad, el sentido de identificación o compromiso con el entorno o con algún fin benéfico, y el misticismo. Es tiempo de profundizar en los valores y la propia existencia. Vale la pena.

Sagitario 23/11 al 21/12 Los intercambios culturales, la filosofía de la vida, la mente creativa y abierta a nuevas perspectivas y posibilidades, los viajes largos, estudios superiores, podrían ser algunos de los asuntos en este periodo. Es posible que durante estas fechas la organización y el orden no fuera el interés prioritario, sino que se podría tender más a cultivar la intuición.

Piscis 20/02 al 20/03 Las obligaciones personales para conseguir los propósitos pueden hacerse notar más, indicando que además del deseo y de las aptitudes, estas necesitarían ser desarrolladas a través de la dedicación, la organización, el método y un plan de trabajo. Darte cuenta que necesitas a los demás será un cambio positivo.

Sudoku

SOPA REVOLTIJO

Sudoku es un rompecabezas matemático que se popularizó en Japón en 1986 y se dió a conocer internacionalmente en 2005. Se trata de rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, dividida en subcuadrículas de 3x3 de las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un Sudoku está bien planteado si la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y ciertas dotes lógicas.

3 2

5 4

5 1

9 2

8 9

4 3

5 6 8 4

1 8 6

7 7

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s o l u c i ó n

Convine adecuadamente la inicial de cada dibujo y podrá formar la palabra oculta. Más abajo busque en el recuadro de letras, el nombre de cada dibujo.

o l u c i ó n 6 5 4 3 7 1 2 8 9 7 2 8 9 5 6 1 4 3 3 1 9 8 4 2 5 6 7 9 4 1 7 5 6 3 2 8 2 8 6 1 3 9 4 7 5 5 3 7 4 2 8 6 9 1 4 7 5 6 8 3 9 1 2 1 6 3 2 9 7 8 5 4 8 9 2 5 1 4 7 3 6

NIDO DE ABEJAS Sitúe la respuesta de cada definición en su número correspondiente comenzando por la celda señalada con la flecha y siguiendo el giro de las manecillas del reloj.

Definiciones: 1. Cerro aislado que domina un llano. 2. Aturdir. 3. Masera. 4. Ejercito de un país. 5. Secreto, recóndito. 6. Permanecerá. 7. Regalaré.

Recetas de cocina el vasito del agua del bacalao y tapar para que se abran las almejas. Una vez abiertas las almejas, añadir el resto de perejil y mover otra vez la cazuela para que la salsa quede bien ligada.

Ensalada de endibias con dátiles

Bacalao con kokotxas y almejas Tiempo: De 20 a 40 min Dificultad: Media Categoría: Pescados Número de Comensales: 4 Ingredientes: ½ kg de bacalao, ½ kg de kokotxas, 20 almejas, 3 dientes de ajo, 1 vaso pequeño de vino blanco, 2 ramas de perejil, sal y 1 cucharón de aceite de oliva. Elaboración: Coger la penca del bacalao, cortarlo en cuatro trozos y ponerlos en remojo durante 24 horas, cambiando el agua como tres o cuatro veces. Reservar un vasito pequeño de la última agua. Limpiar el bacalao, una vez desalado, quitándole las espinas secándolo con un paño de cocina. A continuación, lavar el perejil, cortarlo en trocitos muy pequeños y reservarlo para más tarde. Coger los ajos, pelarlos y picarlos. A continuación, coger el ajo picado y pocharlo a fuego lento, en una cazuela, con cuidado de que no se queme; cuando empiece a dorarse, retirarlo del fuego y añadir la mitad del perejil cortado; darle unas vueltas fuera del fuego para que cueza y no se queme. Añadir el bacalao a la cazuela poniendo la piel hacia abajo; dejarlo un par de minutos a fuego lento y añadir a la cazuela las kokotxas igualmente con la piel hacia abajo. Mover la cazuela con un vaivén con el fin que el bacalao y las kokotxas hagan gelatina; tras cuatro minutos, añadir vino blanco, las almejas y

Ingredientes 4 endibias. 10/12 dátiles. 1 naranja. 10/12 nueces 1 cucharada sopera de vinagre de vino blanco 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de azúcar. Elaboración: En primer lugar, limpiamos bien las endivias. También limpiamos las naranjas hasta que se nos queden solo los gajos. En segundo lugar quitamos los huesos a los dátiles. Posteriormente buscamos un plato para emplatar. A continuación colocamos las endivias en el fondo del plato como si fuese una pequeña torre. Vamos poniendo en cada hoja de endibia: un trozo de una nuez, un dátil y un gajo de naranja. Así sucesivamente. Por último, aliñamos todo un gotas de vinagre blanco, un chorrito de aceite, una cucharadita de azúcar y… ¡Listo para comer!

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