nutrição

Há pouco tempo, tive essa resposta e considero tão importante falar sobre o assunto, que hoje resolvi compartilhar aqui na Revista BENDITA, neste artigo. Se você começa uma dieta e não consegue dar continuidade ou nem consegue começar, indico que leia até o final.

Apesar de ser nutricionista há 13 anos, nunca tinha parado para pensar sobre o tal “momento certo para a dieta”. Aliás, internamente não compreendia muito quando um paciente eventualmente não retornava na revisão e abandonava o tratamento.

Mais de 62% dos brasileiros está acima do peso e, infelizmente, a obesidade também está presente na minha família. Minha irmã mais nova, de 28 anos, foi aumentando de peso e chegou a pesar 146kg. Já meu cunhado, de 30 anos, chegou a 172kg, o que representa um aumento médio de 176kg do casal, ao longo dos anos.

Me cobrava muito, pensava: “como eu, Nutricionista, que mudo a vida de tantas pessoas, não conseguia mudar a vida de quem mais precisava na minha família?”.

Mas eu tentei... Foram diversas tentativas para ajudá-los a emagrecer: eles consultaram algumas vezes, passei meu livro de orientações, dieta, receitas, fizemos exames, avaliação. Após as consultas, eles até iniciavam a dieta, eliminavam um pouco do peso e logo paravam. Não davam continuidade. E isso me preocupava demais, pois o peso de ambos aumentava a cada dia.

Existe momento Existe momento certo para a certo para a dieta? dieta?

Foi no dia 1º de janeiro deste ano, que decidi, mais uma vez, tentar conversar sobre a necessidade de emagrecimento dos dois, por SAÚDE! E felizmente ela concordou e aceitou o desafio. Ela disse que estava pronta. Ela sabia que a saúde de ambos estava em risco. O peso já teria afetado a qualidade de vida, como: qualidade de sono, mobilidade, energia, autoestima e até a vida a dois, que não era mais a mesma. O sonho da minha irmã é ser mãe e ela entendeu que precisaria ema-

Os ganhos com a mudança da alimentação foram muitos: - Mais disposição; - Mais energia para o trabalho; - Mais autoestima; - Ambos respiram melhor; - Melhor mobilidade; - Hoje conseguem fazer atividade física, o que era impossível antes desse emagrecimento; - Voltaram a usar as roupas que não serviam mais; - Melhora da qualidade do sono: menos roncos, sono contínuo; - Ele tem apneia do sono, mas hoje se vê quase curado, com melhora significativa da doença – e hoje não dorme mais sentado, porque consegue ter um sono de qualidade. Entre muitos benefícios na saúde. Eles ainda estão em tratamento. Ainda temos um longo caminho pela frente. Mas hoje eles sabem grecer para realizar esse sonho. Eles iniciaram no dia 6 de Janeiro! E dessa vez, organizamos tudo por metas semanais. Fizemos pesagem 1x por semana, na mesma farmácia, todos os domingos e veja os resultados: • EM 5 SEMANAS: o casal eliminou 22kg; • EM 8 SEMANAS: o casal já havia eliminado 32kg; • Hoje estamos com a marca de -38kg! Ela eliminou 16kg e ele perdeu 22kg! Estamos muito felizes!

GANHOS COM A MUDANÇA DA ALIMENTAÇÃO

que são capazes e vão continuar até atingirem a meta!

Qual o aprendizado fica com essa história?

Nem sempre o aumento de peso ou a estética será suficiente para a aderência adieta. O motivo que vai fazer você seguir a dieta saudável, deve ser muito forte. Quando o seu “por quê” é poderoso, o como acaba se tornando insignificante... não importa o que você tenha que fazer, você simplesmente faz, porque precisa fazer, porque tem um motivo muito forte por trás. Cada um deve encontrar o seu motivo, o seu “por quê PODEROSO”, que vai levar a fazer e manter a dieta, ter ótimos resultados e mantê-los. ENCONTRE O SEU POR QUÊ, para nunca mais desistir da sua saúde e alimentação saudável. Aline Strunkis

Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, Nutrição Estética e Emagrecimento. @clinicastrunkis