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SALUD Y BELLEZA
E l E je rc ic io par a la D
Por qué hacer ejercicio si tenemos diabetes? La respuesta es simple: porque al realizar actividad física usamos la glucosa de nuestra sangre como combustible. Cuando hacemos deporte pasa lo mismo que con el automóvil. Al prender el motor del auto se necesita combustible para que se mueva. Cuando el cuerpo se ejercita sus células usan la glucosa de la sangre, que es su principal combustible. De esta manera, la glucosa disminuye. El deporte también ayuda a que nuestras células utilicen mejor la insulina que produce el páncreas. El páncreas normalmente secreta la insulina y ésta se pega a ciertos receptores en las células, que son como los porteros que permiten la entrada de la glucosa para que sea convertida en energía o sea almacenada. La actividad física ayuda a que esos receptores trabajen adecuadamente y permitan la entrada correcta de la glucosa al interior de las células.
Si no t ene mos di abe te s , l a a ct iv ida d fí s ic a nos pue de ay udar a p r ev eni r la o apl az ar l a, p er o s i pa dec emo s es ta enf er med ad e l ej er ci ta r nos e s c omo t omar no s una pa st il la pa r a b aja r la g luc os a de nu es tr a s ang r e. Al ejercitarnos también mejoramos el funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular, disminuimos el colesterol malo y aumentamos el colesterol bueno, hacemos que la insulina trabaje mejor en nuestro cuerpo, ayudamos a controlar nuestro peso, reducimos nuestro nivel de estrés y aumentamos nuestra sensación de bienestar general. Podemos hacer la prueba midiéndonos la glucosa antes y después de hacer ejercicio y veremos cómo las cifras de glucosa en la sangre son menores después de la actividad. Por eso, también debemos tener cuidado de haber comido algo antes de hacer deporte, en especial si usamos pastillas o insulina, porque el ejercicio puede bajardemasiado el nivel de glucosa de la sangre. Es importante saber que antes de empezar a realizar cualquier tipo de 4 bLv
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io lo me jor Di abet e s
SALUD Y BELLEZA
ejercicio debemos hacernos un chequeo médico, sobre todo si tenemos más de 35 años o si padecemos de otro problema de salud además de la diabetes. El médico debe revisarnos el corazón, las arterias grandes y pequeñas, los ojos, los riñones y la circulación de nuestros pies para verificar que no tengamos problemas que puedan empeorarse con la actividad física. www.vida7.cl
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KAKO M
PRESENTA SU NUEVO
El cantautor palmeño Kako M. presenta a partir del 18 de abril su nuevo disco, 'Petit Comité', que ve la luz gracias a la
confían en él con cada nuevo proyecto, y por eso ha organizado El evento tendrá lugar el 9 de abril en el Espacio Joven Creativo Ese mismo día se les entregará el disco en formato físico 'Petit Comité'. Para el resto del público el disco se lanzará de una forma inédita: a partir del 18 de abril, en el canal de Youtube de Kako (youtube. com/kakomalotv) empezarán a publicarse las nuevas canciones
O DISCO “PETIT COMITÉ” semanalmente. Pero no solo las canciones, sino que éstas vendrán acompañadas de videoclips y vídeos alternativos realizados por el director audiovisual Javi Lupiáñez. Cuando todos los temas estén en el canal, el álbum completo saldrá a la venta en las principales que dio sus primeros pasos en plataformas digitales. la música hace más de 15 años, Ironía y musicalidad cara a lleva por título 'Petit Comité', cara. como homenaje a esos pocos (que poco a poco van siendo A Kako siempre le ha gustado muchos) que le apoyan en el trato directo con su público, cada trabajo. conocer a las persona que Sin alejarse del estilo que le escuchan sus canciones y van caracteriza, Kako llega con a sus conciertos, charlar con una propuesta que destaca ellas y dejar ver toda la verdad por su musicalidad y un que hay detrás del artista. sonido impecable. Grabado en Legalize Sound, mezclado Por eso este disco, su décima y masterizado por Baguira referencia en solitario desde
y el propio Baghira. En los 14 cortes, tan solo dos colaboraciones: El Bezea y El varios temas. Kako M., que él mismo se autodenomina como MC por 'Mal Cantautor', se ha ido abriendo camino en el mundo de la música gracias a sus ingeniosas letras llenas de ironía, con historias y vivencias sorprendentes, en ocasiones de lo más surrealistas. Con 'Petit Comité' promete no dejar a nadie indiferente, aunque
Youtube: youtube.com/KakomaloTV. Fotografía: Kike Arranz
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BULEVAR COFRADE
Veinticinco años rezando el Vía Crucis junto al Santísimo Cristo de las Aguas, el portentoso crucificado del convento que recorre cada noche del Lunes Santo las calles más estrechas de Palma del Río. Revista Bulevar nos ofrece la posibilidad de reflejar la breve historia de nuestra hermandad, y por ello agradecemos esta ventana que se nos abre para llevaros desde este medio un trocito de lo que ha sido, y es, esta pequeña hermandad de penitentes. ¿Qué son veinticinco años, frente a los más de cuatro siglos que avalan nuestra Semana Santa? Es la aportación cofrade más contemporánea que se funde con esta legendaria costumbre religiosa a comienzos de la década de los noventa, cuando un grupo de jóvenes estudiantes deciden tomar las riendas del piadoso Vía Crucis, que por entonces organizaba el Consejo de Hermandades. Así lo reflejan las actas de esta institución con fecha de 26 de abril de 1991, en la que concurre a la citada asamblea de hermanos mayores, D. Juan Carlos Castillo, para exponer la intención de poner en marcha esta nueva hermandad. El proyecto es acogido con entusiasmo y se crea la primera Junta Gestora que tendría la misión de elaborar y presentar los primeros estatutos ante la autoridad diocesana. Ya en 1992, realiza su primera Estación de Penitencia en la noche del Lunes Santo, siendo desde entonces y hasta la fecha la jornada en la que el Cristo de las Aguas recorra el entramado de las calles más angostas del centro histórico de la ciudad. Esta pequeña hermandad, de las conocidas como de ¨silencio¨, se caracteriza por el tañer de una vieja campana que precede a la Cruz de Guía y el canto de los hermanos que acompañan al fúnebre cortejo
BULEVAR COFRADE
que rodea al crucificado de San Francisco. Nazarenos penitentes con capirotes de terciopelo azul noche, al igual que el cíngulo que ciñe la túnica de sarga en color crema, se calzan con esparteras de loneta para aferrarse a su farol de forja con el que alumbrar el camino de la Vía Dolorosa en la que se convierten las estrechas calles que rodean a la vieja muralla almohade. Poco más de un centenar, son los hermanos que integran la nómina de esta pequeña corporación, no obstante, el Señor de las Aguas goza de una gran devoción popular que se ve reflejada en la multitud que lo sigue cada noche del Lunes Santo y en su día a día en la parroquia. Cristo al que nunca le faltan las flores a sus pies, desgastados éstos, por el besapies que se prolonga durante todo el año en su austera capilla adosada a uno de los viejos paramentos del franciscano convento. Santo y seña de esta Hermandad es su constante trabajo en beneficio de los más desfavorecidos, siendo innumerables las obras sociales y proyectos de caridad llevados a cabo en estos años. Y no será menos en este curso en el que se celebra tan importante efeméride. Para ello está previsto el montaje de una Cruz de Mayo Solidaria en la plaza de San Francisco, cuyos beneficios irán destinados íntegramente para el proyecto solidario de la parroquia, concretamente para la Fundación Bangassou, diócesis centroafricana que preside como obispo D. Juan José Aguirre, y la aportación de dos becas para estudiantes con pocos recursos económicos. Para recordar este momento de la breve historia de ¨Las Aguas¨ se ha editado un cartel conmemorativo realizado al carboncillo, obra de nuestro escultor imaginero, Manuel Jacob Quero Velasco. En la pintura se representa al Santísimo Cristo, fuente de la divina misericordia, emanando de las Aguas del Guadalquivir uniendo con sus brazos las dos orillas, en una radica el convento franciscano, en la otra, la Mayor de Santa María de la Asunción. Para concluir, os invitamos a participar el próximo Lunes Santo de nuestra Estación de Penitencia. Especialmente en este Año Santo Jubilar en el que se refleja en el rostro del Cristo de las Aguas, la redención y la ternura de un Dios Padre que es fuente de su Divina Misericordia. La Junta de Gobierno.
PALMA, DE TEATRO
PREMIOS NACIONALE
Los chicos de Arrempuja Teatro no dejan de cosechar éxitos con “Relatos Sicoscla”, una obra ideada y creada por el propio grupo y estrenada en junio de 2012. Tal es la frescura de esta comedia-clown que, 4 años después, continúa siendo seleccionada para participar en muestras y festivales de teatro de toda España y además con gran resultado. En esta ocasión, de entre más de 60 grupos inscritos, Arrempuja fue una de las 6 seleccionadas para participar en la IV Muestra de Teatro Amateur Villa de Biescas (Huesca), una localidad ubicada en pleno Pirineo aragonés. Hay que destacar que Arrempuja Teatro es el primer grupo andaluz que consigue participar en este prestigioso concurso, que cuenta ya con 4 ediciones a sus espaldas y una gran repercusión mediática. Arrempuja se vuelve de Biescas con dos premios: el Premio Especial del Público y el Premio a la Mejor Dirección. Juan Jesús Ruiz indicó al recoger el Premio Especial del Público que “somos los primeros andaluces que participamos en Biescas, y estamos muy orgullosos de representar a Andalucía, a Córdoba y a Palma del Río”. Por su parte, Antonio Borrego recogió el Premio a la Mejor Dirección, afirmando que “sólo por poder venir hasta Biescas, hacer lo que nos gusta y que nos den esta oportunidad, todos hemos ganado”. Arrempuja Teatro agradece al pueblo de Biescas su trato, “es un pueblo acogedor, hospitalario y volcado con la cultura, una gente entregada por completo a su Muestra de Teatro y que nos han hecho sentir como en casa”. No son los primeros premios que Arrempuja consigue con su “Relatos Sicoscla”. Recordemos que esta obra ya cuenta con el
LES PARA ARREMPUJA TEATRO
Foto y Texto Juan Jesus Ruiz Vargas
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ANIMALES Y PLANTAS
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