CiclismoXXI - Revista No. 152 by Ciclismo XXI

PROYECTO

2018 EL FUTURO DEL MTB

TRAINING

INDOOR

los MÚSCULOS

NUTRICIÓN

glUten de mujer

a mujer N ATA L I A V E R A

ARG.

DICIembre 2017

Cristian Ranquehue se quedó con el Rally de las Sierras y la Vuelta al Valle

AÑO 13 | N° 152

Arrasador

$80

¿C Ó M O N O S A F E CTA N?

REVISTA MENSUAL

Año 13 - Revista Nº 152 – Diciembre 2017

LESIONES

CICLISMO XXI #152

DICIEMBRE 2017

Editorial

Año Nuevo, brillo nuevo

Sumario

CARRERAS Y EVENTOS SECCIONES

n año que se termina como el 2017 en

el que varios corredores argentinos

10 UN CUENTO PARA PENSAR Una rara amistad.

tuvieron destellos de buen rendimiento del lado de los jóvenes y también

de los que no lo son. Este 2018 que llega nos

ESTILO XXI

BICI DEL MES Venzo X-Blaze PRO

MERCADO XXI

16 DE MUJER A MUJER por María Eugenia Hernández Natalia Vera.

da para pensar que quizá vuelva el ciclismo ar-

gentino a brillar en el mundo. Un argentino de

GP CIUDAD DE PERGAMINO Gariboldi homenajeó a Labbate.

renombre como lo es Eduardo Sepúlveda se

24 proyecto 2018 por Sebastián Quiroga Desarrollo y proyección del MTB argentino.

suma a uno de los mejores equipos del mun-

74ª VUELTA AL VALLE Ranquehue tricampeón.

NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Gluten (segunda y última parte).

do: Movistar, con él ya son dos los argentinos en la máxima categoría del ciclismo mundial ya

36 6ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL Chilecito coronó el Infanto.

que Maximiliano Richeze mantiene su contrato con el Quick – Step Floors. Además la Vuelta

2ª FECHA COPA DEL MUNDO UCI DE PISTA La Selección dijo presente en Manchester.

a San Juan mantiene su categoría 2.1 y anun-

TRAINING INDOOR por Sergio Torres Los músculos intervienen en la práctica indoor.

14º RALLY DE LAS SIERRAS “Cacique” todoterreno.

CICLISMO ARTE

lesiones por Guido Palma ¿Qué pasa cuando nos afectan más allá de lo físico?.

5º FECHA ARGENTINO OPEN DE BMX Gelusini se consagró en La Pampa.

olímpica del BMX Freestyle tiene un futuro más

6º DESAFÍO PASO TIMBOY La “Cobra” picó en Monte Caseros.

que prometedor para nuestro país. Soñemos,

MIX INTERNACIONAL

MIX NOA Y NEA

MIX cuyo y patagonia

mIX pampeano Y RANKING XXI

MIX CENTRO

DISTRIBUCIÓN CICLISMO XXI

FOTO DEL MES

ció una lista de inscriptos más que jugosa, con nada más y nada menos que 7 equipos World Tour. Además en las otras especialidades como la pista, el MTB y el BMX también esperamos grandes resultados, incluso la nueva disciplina

que no cuesta nada. Feliz Navidad y próspero Año Nuevo. Emanuel Sabato director esabato@ciclismoxxi.com.ar STAFF CICLISMOXXI DIRECCIÓN Emanuel Sabato.

FOTOGRAFÍA DE TAPA Acciondigitalfoto.com

EDICIÓN PERIODÍSTICA Pablo Colnaghi.

REDACCIÓN Pablo Colnaghi.

dirección de fotografía Maximiliano Blanco.

COLABORADORES Teo Camblong, Sebastián Quiroga,

DISEÑO GRÁFICO David Lobos Costanzo.

Claudio Reybaud y Sergio Torres.

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Es una publicación de

IMPRESIÓN Gráfica Offset: Santa Elena 328 - C1278, Buenos Aires REDACCIÓN Avenida Justo José Urquiza 4.775, torre 2, piso 8, oficina 75, (011) 2150 8241, Caseros, Buenos Aires, Argentina. info@ciclismoxxi.com.ar www.ciclismoxxi.com.ar

RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:

Osvaldo Camblong

Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial. El enido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.

estilo xxi

Luego del inolvidable triunfo en la Vuelta al Valle, Mirasal desplegó toda su alegría en Río Negro.

Eliana Tocha, campeona en la categoría 2006 del Infanto Juvenil que culminó en Chilecito, junto a su papá Jonatan.

El Desafío Paso Timboy continúa creciendo: para esta edición se agregó la categoría parejas mixtas, cuyos ganadores coparon el podio en Monte Caseros.

Siempre acompañada por su papá Eduardo, Alma Piñeiro sigue cosechando triunfos: en esta oportunidad se coronó Campeona Latinoamericana en Santiago de Chile.

Más de Tandil: posan los ganadores de las generales, la apostoleña Paula Quiros y el barilochense Cristian Ranquehue.

Los participantes que concluyeron el 14º Rally de las Sierras recibieron esta hermosa medalla.

Luego del Gran Premio que lo homenajeó, Raúl Luján Labbate, leyenda del ciclismo pergaminense, recibió una distinción de manos del intendente Javier Martínez.

Una “rara” amistad de él porque soñaba con conocer otros lugares y hablaba de cosas extrañas. Sus mejores amigos eran los animalitos que vivían en el lugar, se juntaban y les contaba muchas historias sobre seres y cosas que en realidad no conocía pero sus ilusiones lo ayudaban a

ace mucho tiempo, en un

imaginar. Del otro lado de las Cataratas se instaló un grupo de niños pequeños que estaba con sus maestros organizando un campamento. Todos corrían y gritaban armando las carpas, guardando sus mochilas y preparándose para jugar.

lugar escondido dentro de la selva misionera, atrás de las Cataratas del Iguazú, había una

Uno de ellos estaba sentado bajo un árbol mirando muy soñador hacia el bosque, imaginando cómo sería hablar con los

simpática aldea de duendes. Sus

animales y conocer qué había más allá del ruido del agua. Los otros

casas estaban en el interior de los

niños se burlaban de Marcelito porque era muy “soñador”, por eso

troncos de unos grandes

no tenía amigos en el grupo.

árboles llenos de flores muy perfumadas. Todo el día se escuchaba el sonido

Al día siguiente la vida de estos dos “soñadores” se cruzó en el medio del bosque… Ocurrió que Leunamé salió de la aldea de-

de las cascadas de agua al

cidido a investigar los alrededores y se fueron con él un coatí, una

caer y el cielo estaba cubier-

lagartija, una traviesa ardilla, dos grandes pájaros y varias mari-

to por miles de burbujas que

posas multicolores. Mientras tanto, en el campamento, Marcelito

reflejaban el sol formando el

se entretenía siguiendo los grandes saltos de un sapito que se iba

arco iris.

internando en la vegetación. Al darse cuenta que estaba lejos de los demás tuvo mucho miedo y ganas de volver pero no sabía hacia

Allí vivía un duende-

dónde debía caminar. De pronto escuchó ruidos extraños entre las

cito llamado Leunamé, un

plantas y pensó que era algún animal peligroso, pero lo animó que

poco travieso y muy, pero muy soñador. Los demás se burlaban

también se escuchaban carcajadas de alegría. Se fue acercando despacito y al correr una flores se encontró con un nene muy, pero muy chiquitito, del color de las plantas, con un simpático sombrerito y rodeado de varios animalitos que jugaban alegremente.

Los dos se miraron sin temor y el duendecito lo saludó

con simpatía:

lo llevara volando para ver desde el aire hacia dónde debían caminar. El coatí, la lagartija y la ardilla ayudaban a Marcelito para cruzar el bosque por donde señalaban sus amigos

—

Hola, soy Leunamé y vivo en la aldea de los duendes, del otro

desde arriba y así llegaron hasta las carpas. Allí nuestros

lado de la cascada— .

amigos se despidieron muy felices por haberse conocido

—

cambiando regalos entre ellos.

Yo soy Marcelo y estaba en un campamento, pero salí solo y

me perdí—.

El niño recibió plumas de colores, piedritas, flores y se-

Leunamé, que siempre imaginaba grandes aventuras,

millas y, como era una noche muy oscura y sin luna le regaló

trató de tranquilizarlo, llamó a sus amiguitos, los presentó y

al duende una pequeña linterna que tenía en su bolsillo para

le explicó a Marcelito que si les hablaba con el corazón los

que pudiera encontrar más fácil el camino hacia su aldea.

animales lo entenderían. Se pusieron a jugar todos juntos y disfrutaron mucho sin pensar en las diferencias que había

entre ellos, pero comenzó a oscurecer y los dos se preocu-

porque estaban muy preocupados buscándolo pero nadie

En el campamento todos se alegraron mucho al verlo

paron porque no sabían cómo hacer para volver cada uno

creyó su historia sobre el duendecito que lo había ayudado.

con los suyos.

En la aldea Leunamé fue recibido con abrazos y feli-

cidad pero se burlaron de su historia sobre un niño tan

Estaban un poco asustados sin saber qué hacer

pero felices por esta amistad tan linda que habían en-

grande, con juguetes tan extraños, mientras él acariciaba

contrado. Este sentimiento pudo más que los temores y

la linterna que tenía escondida en su bolsita.

se tranquilizaron al darse cuenta de lo importante que es encontrar un amigo.

Nuestros personajes siguieron cada uno con su vida pero guardaron para siempre el recuerdo de esa hermo-

Marcelito le contó cómo eran el lugar donde vivía y los

sa amistad que les demostró lo importante que es tener a

juguetes que tenía en su casa. A su vez, Leunamé describió

alguien que comparta nuestras necesidades y alegrías y,

su aldea y a todos los animalitos que estaban siempre a su

además, que el mejor idioma para comunicarse con todos

lado. Así decidieron trabajar juntos para encontrar el cami-

los seres que nos rodean es el que sale desde lo profundo

no de regreso al campamento y a la aldea.

del corazón.

El duende escuchó atentamente para saber de qué

lado estaban las Cataratas y pidió a uno de los pájaros que

Y colorín colorado… cuidemos la amistad que es el tesoro más

preciado

TEXTO: Marta “Cahiana” Reybaud

BICI DEL MES

a nueva X-Blaze se hizo esperar, ahora con su versión X-Blaze Pro Venzo se renueva en fibra de carbono y en superar los logros de este 2017. Con una estructura renovada se destaca su sistema Boost en mazas y ruedas, brindando mayor rigidez estructural, ya que a través de sus ejes pasantes se logra mejor relación entre el cuadro y las ruedas; logrando así mayor robustez tanto en las flexiones verticales y horizontales de la bicicleta.

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DE MUJER a MUJER

(Foto de entrada): 2016: oro y record en 500 metros en el Argentino de Pista Elite disputado en San Juan. Mundial de Pista para Juniors Montichiari 2017: culminó 8ª en 500 metros y Velocidad.

La santiagueña Natalia Vera vivió un 2017 que no olvidará jamás.

“Este año fue mágico”

“M

i papá es ciclista y un día le pedí la bicicleta para salir a pedalear con un primo, porque él tenía mucho trabajo y no salía a andar en bici. A los dos

meses lo invitaron a una carrera en Fernández, que está a 20 kilómetros de Beltrán, mi ciudad natal. Desde ese momen-

to competí cerca de la zona y cada carrera me motivó para la siguiente”. Quien recuerda sus primeros pasos en el ciclismo en Natalia Andrea Vera, nacida un 12 de junio de 1999. “A los 7 meses se hacía el Campeonato Argentino de Pista para Juniors en Rafaela. Yo no tenía ningún conocimiento de lo que era una pista en ese entonces, ya que no tenía entrenador. A pesar de todo eso pude quedarme con la medalla de plata”.

El camino de Natalia recién comenzaba. Poco a poco fue

haciéndose un nombre en el mundo del ciclismo... “Participé de los Juegos Evita del 2013, 2014 y 2015, obteniendo dos medallas de oro, cinco de plata y una de bronce ”, rememora la beltranense.

En 2015 llegó un momento bisagra en su vida: “empecé

a entrenar con Daniel Capella, quien me ayudó a seguir mejorando y progresando en mi vida deportiva. La decisión la tomé cuando empecé a competir en la Copa Nacional Infanto Juvenil y en los Campeonatos Argentinos, torneos muy importantes que marcan la vida de todo ciclista”. Selección Argentina

Tras la consagración a nivel nacional, llegó el momento

tan esperado por cualquier deportista: vestirse de celeste y blanco. “Mi gran sueño era representar a mi país, tenía las esperanzas de que con mucho trabajo y esfuerzo junto a Daniel lo podía lograr. En 2016 pude ganar los 500 metros en el Argentino de Pista tanto en Juniors (con record incluido) como en Elite, por lo que sabía que podía concretar ese anhelo”.

TODA LA INFORMACIÓN en

ciclismoxxi.com.ar

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TALENTO NATURAL por Daniel Capella

“A Natalia la conocí en Rafaela, en un ArgenTricampeona en el Panamericano de Pista para Juniors Guadalajara 2017.

tino de Pista al que fue a participar sin ningún tipo de experiencia en la pista. La ayudamos un poco con algunos conceptos básicos sobre cómo andar en un velódromo y enseguida noté sus condiciones físicas. Nos dimos cuenta junto a mi padre que estábamos frente a un talento y que debíamos trabajar urgente para pulirlo, ya que le faltaba muchísimo trabajo tanto físico como técnico. En el presente la veo como uno de los proyectos de selección nacional con más futuro. Espero que podamos llegar a participar de un Juego Olímpico, que es el sueño de cualquier ciclista: para ello ya estamos trabajando en equipo con Martín Ferrari y Walter Pérez, que tienen sobrada experiencia en lo que es clasificar a la máxima cita del deporte”.

Panamericano

Y el gran torneo llegó. Nati se convirtió en la gran figura del Panamericano de Pista para Ju-

niors de Guadalajara 2017, donde se consagró tricampeona tras quedarse con el oro en Velocidad, 500 metros y Keirin. “Tengo un gran recuerdo de ese Campeonato, porque dejé muchas cosas de lado para prepararlo: mi familia, a mi provincia, mi gente... Me costó mucho poder superar el desarraigo, pero esas tres medallas me hicieron sentir que todo el sacrificio valió la pena”, asegura Nati. “Este 2017 fue mágico: gané cuatro medallas de oro en el Argentino de Pista para Juniors, tres en el Panamericano y dos en el Argentino de Pista Elite. Más no se puede pedir...”. Lo que viene Para un 2018 plagado de objetivos, Natalia apunta a “los Juegos Sudamericanos de Cocha-

bamba y el Argentino de Pista Elite. Aunque mi gran ilusión es participar de un Juego Olímpico” TEXTO: María Eugenia Hernández

GP CIUDAD DE PERGAMINO – COPA RAÚL LABBATE, BUENOS AIRES

700 metros de la raya Román (Mastrángelo) pinchó y tuve que definir yo”.

LEYENDAS

Sobre el desenlace de la prueba, aseveró que “no quedó otra que partir de la curva y a tope, para quedarme con otro importante triunfo” y acerca del gran objetivo para lo que

La prueba de fondo del GP Ciudad de Pergamino, que homenajeó a Raúl Luján Labbate, fue para el “Ciego” Adrián Gariboldi (Ciudad de Chivilcoy).

viene no dudó: “enfocaremos todas nuestras fuerzas para la Doble Bragado”. Sub 23

Más allá de leyendas del pasado y del presente, el

futuro del ciclismo argentino también se dio una vuelta

por Pergamino. Para Fede Vivas, “la estrategia con mis

n el tradicional circuito de las cuatro avenidas, se dispu-

compañeros fue tratar de mantener el grupo junto, estar

tó el GP Ciudad de Pergamino, que rindió tributo al local

en los cortes importantes y organizarnos para el sprint. El

Raúl Luján Labbate, histórico ciclista de la ciudad que

desenlacefue un poco caótico: Adrián dobló varios metros

ganó, entre otras carreras, la Vuelta

adelante, el grupo no se ordenó rápido

al Valle y el Argentino de Ruta de 1972, la

y no se le pudo llegar en el embalaje”.

Vuelta al Uruguay de 1976 y la Vuelta a Men-

Haciendo un balance de su temporada,

doza de 1978. “Es un orgullo que después de

el saladillense reveló que “fue un año

haber dejado el ciclismo hace 40 años me

más que positivo, con muchos triunfos y

hagan un reconocimiento de esta magni-

siendo protagonista en varias carreras.

tud”, afirmó emocionado el homenajeado,

Tenemos un equipo que deja la vida

que participó en los Juegos Olímpicos de

por el compañero y eso a la hora de las

Montreal 1976, culminando 22º en Contra-

definiciones es muy importante”.

rreloj por Equipos junto a Juan Carlos Hae-

Nahuel D´Aquila está dejando de ser una

do, Oswaldo Frossasco y Osvaldo Benvenuti.

promesa para convertirse en una de los grandes figurasdel ciclismo argentino. El

Carrera

pibe de Banfield contó que “en la carrera

de Pergamino, la idea con la Municipalidad

Luego del triunfo del roqueperense

Eduardo Leguizamón entre los Master

de Ezeiza fue correr tras los equipos

A y B, se largó la prueba de fondo,

más grandes, tratando de cerrar todos

protagonizada por 121 Elite y Sub 23.

los huecos posibles porque tres de mis

Tras 120 minutos de carrera, la definición

compañeros sufrieron un problema

al sprint fue para el chivilcoyano Adrián

mecánico y no pudieron continuar la

Gariboldi (Ciudad de Chivilcoy), superando

competencia, por lo que sólo tuvimos que

a los Sub 23 Federico Vivas (SAT) y Nahuel

esperarcon Nicolás Anauatique llegue el

D´Aquila (Municipalidad de Ezeiza).

momento del sprint para poder definir. El

“Esta carrera fue una gran

circuito tenía una pequeña inclinación hacia

motivación con miras al primer gran objetivo de la temporada, que es la Vuelta al Valle de Río Negro”, afirmó el “Ciego”. Y agregó: “el circuito de las cuatro avenidas es muy lindo, un clásico en Pergamino, rápido y duro a la vez. Nuestro equipo siempre intenta abrir la carrera, pero

Podio Elite: Federico Vivas (2º), Adrián Gariboldi (1º) y Nahuel D´Aquila (3º).

en esta ocasión tuvimos que modificarla estrategia porque a

abajo en los últimos 400 metros, lo que hizo aún más rápido el sprint. Para mí este fue un año de adaptación a la categoría Elite, sumando experiencia e intentando terminar el año de la mejor manera. El objetivo para el 2018 es pulir detalles para

poder dar el salto de calidad” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Pablo Perrotta

Pelotón Elite atravesando el circuito de las cuatro avenidas de Pergamino.

Carlos González (Presidente Club Ciclista Nación) “Cuando empezamos las tratativas para realizar la carrera, nos plantearon la idea de agregarle el nombre de Raúl Luján Labatte y no dudamos en aceptar, ya quees uno de los corredores más renombrados de Pergamino. El balance de la competencia es muy bueno, por la cantidad de corredores que hubo, y el de este año también es positivo, porque se pudieron correr todas las competencias programadas. Sólo falta el GP Campagnolo, que se disputará el 10 de diciembre, y luego vendrá la Doble Bragado, para la que ya estamos recorriendo las distintas localidades por donde pasará la Clásica del Oeste”.

CLASIFICACIÓN RankingXXI

GP CIUDAD DE PERGAMINO ELITE - SUB 23

ciclista

equipo

1º 2º 3º 4º 5º

Adrián Gariboldi Federico Vivas Nahuel D´Aquila Cristian Clavero Guillermo Bongiorno

C. de Chivilcoy 800 SAT 650 Mun. de Ezeiza 500 Raleigh 400 Expo Ladrillos 300

pts .

CLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS cat.

ciclista

Master A y B 1º Eduardo Leguizamón 2º Gabriel Zamudio 3º Ricardo Lorenz

localidad

Roque Pérez General Alvear Esperanza

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Proyecto 2018

Desarrollo y proyección del MTB argentino.

espués de asistir a la reunión anual de FACiMo que se realizó en Córdoba hace unas semanas, a la cual fui invitado como parte del equipo técnico actual que está conformado por varios

profesores y profesionales idóneos de nuestro deporte, tengo la inmejorable convicción de que el MTB argentino va a seguir creciendo y desarrollándose en todos los aspectos. Se presentaron proyectos para el 2018 en cuanto a seguimiento de atletas, desarrollo de carreras con puntuación UCI, detección temprana de talentos, evaluaciones con campus para los jóvenes seleccionados y un ambicioso programa de desarrollo de escuelas de iniciación autogestionadas, que trabajarán de forma controlada e integradas a una estructura nacional de profesionales que les proporcionaran el conocimiento necesario y las herramientas pedagógicas para que cada escuela pueda desarrollarse dentro de un marco normativo general. De esta manera podrán convertirse en un lugar común e integrador para nuestros “niños bikers”, quienes podrán aprender valores, hábitos saludables, socializar y disfrutar de ese “bien” tan preciado y que muchas veces es el primer objeto de pertenencia: su bicicleta. Como todo proyecto innovador y ambicioso, el desarrollo de nuevas escuelas y la integración de las ya existentes al cronograma nacional de eventos federados exclusivos para niños, necesitará del apoyo y la aprobación de los bikers argentinos, sobre todo los padres bikers, los que eligen y desean lo mejor para sus hijos.

El programa de escuelas integradas trabajando con

un mismo sistema de gestión es la base para que el MTB argentino se desarrolle en forma exponencial con la ca-

lidad y la seriedad que nuestro deporte y los deportistas merecen. Las escuelas son el lugar ideal para que nuestros niños se desarrollen en forma saludable y al mismo tiempo puedan forjar vínculos de amistad y sentimientos

Están abiertas las inscripciones al programa de desarrollo infantil para escuelas FACiMo 2018. Si sos profesor, estudiante de Educación Física, tienes un grupo o deseás formar uno con el apoyo y asistencia de profesionales, no dudes en escribirnos: puedes comunicarte desde la sección contacto de nuestra página www. proresistencia.com.ar y te proporcionaremos la información y requisitos necesarios.

de equipo. La creación de un evento nacional, en donde todas las escuelas puedan estar representadas y cada niño se sienta parte junto a su grupo-escuela de una estructura más grande que lo contenga, es algo que lograremos con trabajo, pasión y compromiso por lo que hacemos. Para ello pensamos en la “Jornada Nacional del MTB Infantil”, un evento en el cual la competencia de XCO tradicional será reemplazada por un formato más recreativo, didáctico y participativo, donde competir será parte de un proceso en donde se podrá ver fácilmente y dejar bien en claro lo verdaderamente importante del deporte a esta edad. Los niños sabrán que entrenan para divertirse, que formar parte de un equipo significa trabajo en grupo, amistad y esfuerzo conjunto. La competencia sana será enseñada desde los profesores a los alumnos y desde los padres a sus hijos TEXTO: Sebastián Quiroga CONTACTO: www.proresistencia.com.ar

74ª VUELTA AL VALLE, RÍO NEGRO

Furia roja

Por tercera vez en su carrera, Cristian Ranquehue (Mirasal) ganó la Vuelta al Valle de Río Negro. Lo escoltó su compañero Jorge Giacinti.

“E

(Foto de entrada) De la mano de Ranquehue y Giacinti, que aquí festejan en la 2ª etapa, Mirasal se quedó con la general en Río Negro. (Abajo) 1ª etapa: triunfo al sprint para “Bocacho” Molina.

l objetivo del equipo era la Vuelta al Valle.

diciones en tres momentos clave: la etapa de las Tres Cru-

Sabíamos que con el recorrido de este

ces, la subida a Chichinales y la contrarreloj individual.

año teníamos muchas chances de ganarla. La idea era estar siempre adelante

Molina

y aprovechar las desatenciones de los demás y la dureza

En un recorrido de 155 kilómetros, con inicio y llega-

del terreno y el clima”. El “Cacique” Cristian Ranquehue re-

da en Allen, comenzó la 74ª Vuelta al Valle. La competencia

sumió la clave para ganar por tercera vez en su carrera la

homenajeó al inolvidable Pedro Segundo Ossés, máximo

competencia que lo había visto coronarse en 2011 y 2012.

ganador de la prueba con siete triunfos, fallecido el año

Con un impecable trabajo de equipo, el Mirasal impuso con-

pasado a los 85 años.

TODA LA INFORMACIÓN en

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177 ciclistas de 26 equipos comenzaron a desandar el gran sueño de quedarse con la general, que en el arranque tuvo como protagonis-

ta a Shania, de la mano de Iván Escudero, pero su escapada de 15 minutos fue neutralizada por el pelotón.

La definición fue en un masivo sprint en el que prevaleció el riojano Juan Esteban Molina (Shania), superando a Mauricio Quiroga (SEP

San Juan) y Aníbal Borrajo (Ciudad de Chivilcoy). Ranquehue

La 2ª etapa comenzó en Allen y tras duros 135 kilómetros, Mirasal comenzó a sentenciar el destino de la Vuelta con una soberbia per-

formance, coronada con el 1-2-3 de la mano de Ranquehue, Jorge Giacinti y Alejandro Quilci. Con el viento y las trepadas como protagonistas, el “Cacique” obtuvo el triunfo en 2h55m15s y además de los 10 segundos de bonificación por ganar la etapa, sumó 4 segundos más por quedarse con una meta volante y culminar 3º en la restante. De esta manera, tras el parcial que finalizó en las Tres Cruces, en General Roca, Ranquehue se subió a lo más alto en la general, posición que no abandonaría hasta el final de la competencia. Bella postal del pelotón en el 2º parcial.

Repitió “Bocacho”

Entre Ingeniero Huergo y Gene-

ral Enrique Godoy, en un trayecto de 160 kilómetros tuvo lugar el 3º parcial, con el viento nuevamente acompañando al pelotón. En la segunda meta volante, camino a Chichinales, llegó otro de los momentos esenciales de la carrera: el santarroseño Julián Barrientos (SEP San Juan) fue virtual líder durante algunos minutos, pero Mirasal trabajó para que Ranquehue no perdiera la punta de la general.

En otro desenlace al sprint, vol-

vió a ganar “Bocacho” Molina, segundado por Fernando Barroso (JC Com(Arriba) La 4ª etapa también fue para Molina.

(Abajo) La crono la obtuvo Román Mastrángelo.

petición) y Cristian Clavero (KTM).

En la 4ª etapa (130 kilómetros en

Allen), Maximiliano Navarrete (Shania) y Carlos Parra Montivero (JC Competición) intentaron la fuga heroica, pero fueron alcanzados por el mayoritario, por lo que todo se decidió en un masivo embalaje ganado nuevamente por Molina, escoltado por Quiroga y Clavero. Con el decisivo domingo y la doble etapa por delante en Allen, Ranquehue seguía como dueño de la general... Crono

En un recorrido de 15 kilómetros

y con un tiempo de 18m12s, la contrarreloj fue para el chivilcoyano Román Mastrángelo (Ciudad de Chivilcoy), seguido a 11s por Ranquehue y a 16s por Giacinti. Con estos resultados, Mirasal se aseguraba prácticamente el 1-2 en la general. Sólo tenía que ratificarlo un rato más tarde en la clásica “Calesita”, en las 16 vueltas al circuito callejero de 5 kilómetros de Allen.

Tricampeón Ante una multitud, la 74ª Vuelta llegaba a su fin. Con victoria en la 6ª y última etapa para Quiroga, escoltado por Mastrángelo y Cristopher Mansilla (Mirasal), todos los ojos apuntaban hacia la llegada de Ranquehue, que tras la victoria afirmó que “quiero agradecer a mis compañeros de equipo, a la empresa Mirasal, a Enzo Sauli y a la gente que me brindó su alien-

to y apoyo a lo largo de toda la carrera” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Carlos Mir

Llegada triunfal de Ranquehue en el 6º y último parcial.

Juan Molina (Shania, ganador de 3 etapas) “La clave para ganar las etapas fue tratar de sumar segundos a mi favor, pero nunca pensé que podía adueñarme de tantos parciales. Es muy importante quedar en la historia de la Vuelta como el máximo ganador de etapas de esta edición. Empezamos de la mejor manera de cara a esta temporada que recién comienza”.

Enzo Sauli (Team Manager y ciclista Mirasal) “Sabíamos que teníamos corredores fuertes, atravesando por un gran momento. En la 1ª etapa tratamos de cuidarnos y en el 2º parcial, con final en alto, atacamos y pudimos copar el podio. Luego defendimos la punta para que no nos sorprendan y pudimos controlar a nuestros rivales. Para quedarnos con la general fue muy importante el apoyo de nuestro sponsor, que nos bancó todo el año, y nuestra forma de correr en equipo, sin egoísmos, haciendo cada uno el trabajo que le correspondía”.

CLASIFICACIÓN

74ª VUELTA AL VALLE

RankingXXI

GENERAL

pos . ciclista

equipo

tiempo

pts .

1º Cristian Ranquehue 2º Jorge Giacinti 3º Román Mastrángelo 4º Juan Molina 5º Alejandro Quilci

Mirasal Mirasal C.de Chivilcoy Shania Mirasal

15h02m42s a 14s a 1m06s a 1m12s a 1m33s

2500 2100 1900 1600 1300

SEGUNDA PARTE

sin gluten, una espiga barrada dentro de un círculo. Así podrás comprar rápidamente sin mirar etiquetas y encontrar alimen-

Pasos para seguir una dieta sin gluten: 1

tos en otros países donde no entiendas el idioma.

La base de la dieta sin gluten es eliminar los cereales con

gluten: trigo, avena, cebada, centeno, espelta, kamut y triticale,

¿Cómo reemplazo las pastas en la carga de glucógeno?

y sus derivados: almidón, harina, sémola, panes, pastas, galle-

Si has crecido con la idea de que hay que cenar pasta an-

tas, salsas.

tes de una prueba de resistencia o un entreno duro, la dieta

Revisa todos las etiquetas con los ingredientes de los ali-

sin gluten te va a romper los esquemas y puede que te sientas

mentos procesados, ahora hay muchas marcas que ponen la

“huérfano” sin tu plato de pasta blanca y pierdas la confianza,

etiqueta “sin gluten”, pero la FACE (Federación de Asociaciones

algo tan importante en carreras de resistencia como mara-

de Celíacos de España) y otras asociaciones, tienen en sus pá-

tones, pruebas ciclistas o triatlones como el entrenamiento y

ginas de internet listas actualizadas de las marcas y productos

descanso previo. Pero no desesperes porque hay vida después

que no tienen gluten, que son más fiables. Consulta www.celia-

de la pasta.

cos.org si tienes dudas.

Procura tomar la mayor parte de tus comidas hechas en

casa o lo más naturales posibles. Localiza restaurantes o

deportiva. Por ejemplo si compito un sábado a las 15 horass.

bares que hagan comidas saludables y sin gluten. 4

Debes revisar los alimentos como cereales de

ta lo único de que debes cambiar son almuerzo y cenas.

deportistas, etc. Los cereales, almidones, hidroli-

Lunes y martes almuerzo y ceno carne roja 250 g.

zados de proteínas, etc. suelen ser utilizados como

con vegetales solo verdes y un jugo de naranja

fuente de carbohidratos y algunos contienen gluten.

Es importante sustituir los alimentos con gluten

miércoles almuerzo y ceno carne roja 150g con 100g

de lentejas y 150g de papas y una manzana

por otros cereales variados, no sólo maíz y arroz.

Ahora puedes encontrar otras opciones como ama-

jueves almuerzo y ceno un omelete con 200g de

arroz y una banana

ranto, quinoa, mijo, sorgo, harinas de maíz, patata,

viernes almuerzo y ceno 250g de arroz con queso y

algarroba, legumbre etc.. 6

Los desayunos y meriendas e intermedias son las habituales de la dietas confeccionada por tu nutricionis-

desayuno, geles y barritas energéticas, bebidas

La carga de glucógeno tiene varios protocolos donde cada

atleta elige el que más le conviene pactado junto a su disciplina

aceite y una banana

Aprende a identificar el símbolo internacional

sábado en almuerzo solo arroz 200g.

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Antes de la prueba, sustituye las barritas de cereales por los plátanos, nueces, almendras, avellanas, pasas, etc. que tam-

¿Y por qué puede aumentar la energía eliminar el gluten?

bién puedes llevar para tomar si el ejercicio va a durar más

de una hora. El turrón de toda la vida también es un alimento

tico de enfermedad celíaca, suelen coincidir en la sensación

energético sin gluten, pues la fórmula tradicional no contiene

de aumento de energía y buen humor que experimentan y que

gluten, se hace con almendras, miel y azúcar; ocupa poco es-

desaparece en cuanto vuelven a la dieta con gluten. Es un sen-

pacio y sustituye a las barritas energéticas si lo compras enva-

timiento cada vez más habitual, ya que, se obtiene una com-

sado en bolsitas pequeñas.

pleta absorción intestinas de las vitaminas y minerales. “UN

Las personas que eliminan el gluten sin tener un diagnós-

CUERPO NUTRIDO ES UN CUERPO FELIZ” ¿Cómo mejorar la dieta sin gluten? Ampliando la cantidad de cereales sin gluten de la dieta

Además, perder kilos extra nos hace más rápidos y fuertes

como el maíz, la soja, tapioca,

y hasta más felices al mirarnos

amaranto, quinoa, porotos de

UNA DIETA BALANCEADA LIBRE DE GLUTEN

al espejo o al recibir piropos cada

aduqui, etc.

FÓLICO

día. O puede que sea por otra

HIERRO

FIBRA DIETÉTICA

Introduciendo germinados

razón más elaborada y poco es-

de soja y alfalfa en las ensala-

tudiada. Y es que algunos espe-

das, son muy ricos en vitaminas

cialistas en medicina energética

y minerales.

y natural están convencidos de

Aumentando las porciones

que los cereales que tomamos

de patatas, ricas en carbohidra-

están tan adulterados por siglos

tos, como fuente de energía.

de agricultura intensiva y una se-

Tomando frutos secos sin

lección genética enfocada a pro-

tostar para sustituir picoteos,

ducir más cosechas de menos

cereales de desayuno, barritas

calidad, que el trigo actual es una

energéticas y además conseguir

aberración y nuestro intestino se

más minerales.

ha rebelado y no puede digerir

Sustituyendo parte de los derivados del trigo como la hari-

su proteína antinatural. Sea cual VITAMINAS B

VITAMINA B12

sea la razón, la dieta sin gluten

CALCIO

na, el pan y la pasta por harinas

es una opción para comer bien y

y panes de cereales sin gluten

sentirnos mejor... Como siempre

(maíz) y pasta de amaranto o quinoa.

decimos, cada persona es diferente y lo que le va bien a una persona le puede ir mal a otra, hay que probar, experimentar

¿Por qué adelgaza la dieta sin gluten?

personalmente lo que sale nuevo y comprobar las ventajas e

Si no eres una persona celiaca y sigues una dieta sin gluten

inconvenientes de forma responsable.

sueles perder peso, especialmente eliminas grasa sin tener

Amiguitos amantes del deporte: es posible realizar una

la sensación de “estar a dieta” ni pasar hambre, y si entrenas

vida junto a una disciplina deportiva, compartiendo con ami-

mantienes e incluso ganas masa muscular. Esto es perfecto,

gos, compañeros del trabajo y la familia que siempre acompa-

y si lo piensas es lógico, ya que tienes que dejar de comer la

ña. De esta manera, sólo los viejos serán los trapos.

mayoría de los alimentos que se prohíben en una dieta baja en

Hasta la próxima..!

calorías: fritos, embutidos, helados, bollería, cremas, salsas, galletas, rebozados, chucherías, chocolate, etc.

TEXTO: Dr. Carlos Carrizo

6ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL, CHILECITO, LA RIOJA

CAMPEONES con futuro

Culminó en Chilecito la Copa Nacional Infanto Juvenil, con las consagraciones del sanjuanino Gerónimo Montaña en la categoría 2004 y la bonaerense Eliana Tocha en la 2006.

unto final para una nueva edición de la Copa Nacional

lo hace desde los 5 años y le pedía insistentemente que quería

Infanto Juvenil. Hacia Chilecito viajaron 217 ilusiones

seguir sus pasos, por lo que me armó mi primera bici. Los triun-

con el objetivo de ganar la última fecha, quedarse con

fos tardaron en llegar, hasta que perdí el miedo y empecé a me-

el título o simplemente vivir otra jornada inolvidable

terme en los sprints, que es en lo que me destaco”.

entre familias y amigos practicando el deporte que aman.

Eli remarcó el crecimiento del ciclismo en su ciudad natal:

“tenemos una pista en muy buenas condiciones y se realizan Eliana

carreras constantemente, tanto para grandes como para infan-

tiles y damas. Mi vida está ligada a este deporte, ya que mi padre

Eliana Aylén Tocha llegaba a Chilecito casi campeona: sólo

un 7º puesto podía dejarla sin el título. Pero confirmó los pronósticos y obtuvo el campeonato en la 2006. Nacida en Pehuajó el 10 de abril del 2005, rememoró sus comienzos en el ciclismo: “compito desde los 8 años. Arranqué en carreras recreativas y con bicicleta prestada. Siempre quise correr, ya que mi papá Jonatan (presidente de la Asociación de Ciclistas Pehuajenses)

(Foto de entrada) En la 2004 se consagró Gerónimo Montaña... ...y en la 2006, Eliana Tocha.

tiene bicicletería, por lo que estamos todo el tiempo rodeados de bicis. Quiero destacar el apoyo de mi familia, que se compone por mamá Silvana, papá Jonatan y mi hermana Mayra”. Para la competencia de Chilecito, “la preparación fue bastante exigente. Más allá que estaba puntera el nivel es muy alto en el Infanto, por lo que no podía relajarme. La carrera se dio con

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buen ritmo y constantes ataques, traté siempre de correr adelante estando atenta a los piques, para que los chicos que estaban cerca mío en el torneo no pudieran hacer la diferencia. Llegué muy bien a las vueltas finales, a pesar del tremendo calor que hizo, pero en el último giro, con

Miguel Caballero (Presidente de la Comisión Argentina Infanto Juvenil de Ciclismo)

Valentino Giles, el mejor en la 2007.

“El balance del año es muy positivo, ya que gracias al trabajo de las escuelas de ciclismo de cada provincia pudimos incrementar el número de inscriptos. Quiero agradecer a quienes año tras año solicitan una fecha y con mucho esfuerzo logran realizarla. Para el 2018 esperamos seguir creciendo y gestionaremos alguna ayuda económica con las autoridades de FACPyR para seguir colaborando con el ciclismo infanto juvenil, porque allí están los futuros ciclistas de nuestro país”.

TODA LA INFORMACIÓN en

CLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS cat.

ciclista

provincia

CABALLEROS 99/00 1º Tomás Suárez 2° Ángel Naveda 3° Matías Santillán 2001 1º Emanuel Tolosa 2° Adrián Yáñez 3° Enzo Mizzi 2002 1º Juan José Paz 2° Nicolás Maidana 3° Emiliano Sagardoy 2003 1º Tomás Ruiz 2° Mateo Oviedo 3° Ezequiel Reisch 2004 1º Tiago Mugas 2° Leonardo Estela 3° Lautaro Reyes 2005 1° Javier Orquera 2° Valentín Castro 3° Thiago Olarte 2006 1° Eliana Tocha 2° Santiago Gruñeiro 3° Ismael Velázquez 2007 1° Valentino Giles 2° Donato Ceratti 3° Gonzalo Yapura 2008 1° Federico Velázquez 2° Sebastián Albornoz 3° Ana Laura Chávez 2009 1° Felipe Lucero 2° Ramiro Bonillo 3° Adriel Mortensen 2010/11 1° Benjamín Turdó 2° Pía Manzano 3° Franco Aliendro 4 y 5 Años 1° Gaspar Nieto 2° Joaquín Gordillo 3° Valentina Reyes 3 Años 1° Martina Mortensen 2° Facundo Ayala 3° Dylan Robledo DAMAS Mayores 1° Sofía Cejas 2° Laura Díaz Menores 1° Trinidad Betique 2° Luciana Toranzo 3° Ailén Balmaceda

San Luis San Juan La Rioja Buenos Aires La Rioja Santiago del Estero Buenos Aires Santa Fe Buenos Aires Santa Fe San Luis Santa Fe La Rioja Mendoza Catamarca La Rioja Catamarca Tucumán Buenos Aires Buenos Aires San Luis Santa Fe Córdoba Catamarca Buenos Aires Santa Fe Córdoba San Juan Chaco San Juan Santa Fe San Juan La Rioja La Rioja Catamarca Catamarca San Juan La Rioja San Juan Santiago del Estero Chaco Santa Fe Santiago del Estero San Juan

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el toque de campana, me ubiqué entre los primeros, pude marcar la diferencia y llegar cómoda a la línea de meta”. Sin ídolos por el momento (“mi referente es mi papá, por el esfuerzo que hace día a día en superarse”), los objetivos de Eliana son “a corto plazo, participar en todas las competencias de la zona y el año que viene preparar los Campeonatos Argentinos de Ruta y Pista y tratar de coronarme nuevamente en el Infanto”. Gerónimo

El sanjuanino Gerónimo Jesús Montaña nació el 7 de julio del 2004 y desde muy chiquito comenzó

con su amor por las dos ruedas: “practico ciclismo desde los 3 añitos, arranqué en competencias de ciclismo barrial. Mi llegada se dio porque toda mi familia comparte la pasión por la bici y desde muy pequeño me encantó este deporte. Mis primeras victorias fueron en los petit torneos previos al Infanto Juvenil: el festejo inaugural fue a mis 6 años, en una carrera homenaje al místico Antonio “Payo” Matesevach”. No todo es ciclismo en la vida de Gerónimo: “una vez que me bajo de la bici me dedico prioritariamente al estudio, que es con lo único que le podré hacer frente a la vida el día de mañana en todo aspecto y sentido”.

Hijo de Néstor y Sonia y hermano de Temis, Guadalupe, Paz y Pía, el sanjuanino llegó a Chilecito

con un objetivo entre ceja y ceja: coronarse campeón. “Realicé una buena preparación de la mano de mi entrenador Gustavo Milla, con quien planeamos la estrategia teniendo en cuenta que yo tenía 36 puntos y el segundo (NdR: Gerónimo Moli) se encontraba con 27 unidades y podía llegar a arrebatarme el título, por lo que no tenía que perderlo de vista. La carrera fue muy movida, con muchos ataques y por suerte pude obtener un 4º puesto que me permitió quedarme con el título, que era uno de mis objetivos este año. Creo que la clave para coronarme fue mantener la regularidad a lo largo de

todas las fechas disputadas” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Horacio Alpuy

Juan José Paz se coronó en la 2002.

CAMPEONES COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL 2017 año

ciclista

provincia

CABALLEROS 99/00 Sebastián Sotomayor 2001 Enzo Mizzi 2002 Juan José Paz 2003 Tomás Ruiz 2004 Gerónimo Montaña 2005 Valentín Castro 2006 Eliana Tocha 2007 Valentino Giles 2008 Federico Velázquez 2009 Ramiro Bonillo 2010/11 Benjamín Turdó DAMAS Mayores Sofía Cejas Menores Luciana Toranzo

Catamarca Santiago del Estero Buenos Aires Santa Fe San Juan Catamarca Buenos Aires Santa Fe Buenos Aires Chaco Santa Fe Santiago del Estero Santiago del Estero

CALENDARIO COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL 2018 fecha

día

ciudad

1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª

11 de marzo 29 de abril 10 de junio 22 de julio 19 de agosto 14 de octubre 18 de noviembre

Belén, Catamarca Quimilí, Santiago del Estero Nogoyá, Entre Ríos Las Breñas, Chaco Catamarca Chilecito, La Rioja San Juan

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2ª FECHA COPA DEL MUNDO UCI DE PISTA, MANCHESTER, INGLATERRA

Cachu y los pibes Leandro Bottasso, Iván Ruiz y Tomás Contte participaron en la Copa del Mundo UCI de Pista.

ras su actuación en el arranque de la Copa de Mundo UCI de Pista en Polonia (ver Mix Internacional), el trío argentino conformado por Leandro Bottasso, Iván Ruiz y Tomás Contte viajó hacia Man-

chester, donde tuvo lugar la 2ª jornada.

El bellvillense tuvo una destacada performance en el Kerin, donde

llegó hasta las semifinales por primera vez en su carrera, culminando en el 12º puesto en la prueba ganada por el holandés Matthijs Büchli. “Llegue bien tanto física como anímicamente -afirmó “Cachu”-, ya que siempre es una motivación extra representar al país en un evento tan importante”. Sobre la pista de la ciudad inglesa, aseveró que “sin dudas es una de las mejores del mundo, dicho también por muchos corredores acostumbrados a competir en grandes carreras”.

“En la clasificación pude hacer un buen planteo, lo que me depósito en

la semifinal. Sin embargo, en esa instancia me pasó lo contrario: una estrategia errónea no me dio la chance de pelear por un lugar en la final. Ya en la carrera por el 7º puesto intenté atacar para ver mis posibilidades, ya que no tengo la oportunidad de correr a este nivel normalmente y de esa manera pude darme cuenta de mis puntos débiles”, finalizó. Iván y Tomás

“El balance fue muy bueno, porque siendo Junior pude correr una

Copa del Mundo quedando 11º en el Scratch y sumando buenos puntos que ya me clasifican a la Copa del año que viene. A pesar de que no estuve en mi mejor forma, hice un buen papel contra los mejores del mundo Elite”. Palabra del rosarino Iván Ruiz.

Tomás Contte también dijo presente en Manchester, finalizando 16º

en el Omnium y 14º en la Madison junto a Ruiz. “Fue una experiencia inolvidable. Es un cambio muy brusco pasar de Junior a Elite, pero estoy muy

contento por haber podido representar a mi país”, reveló el zarateño TEXTO: Pablo Colnaghi

TRAINING INDOOR

LOS MÚSCULOS INTERVIENEN EN LA

PRÁCTICA INDOOR

n poco de teoría para esta edición. Quiero contarte los músculos que intervienen en una sesión de indoor y la importancia de los mismos. La práctica indoor en una bicicleta fija es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior (léase: glúteos y piernas), pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados, haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general. El objetivo de este completo programa de ejercicio es trabajar a fondo la fuerza y la resistencia corporal de forma aeróbica.

Muchas mujeres se vuelcan a la práctica indoor precisamente porque con ellos podemos fortalecer las extremidades y los glúteos de un modo más efectivo e incluso más rápido que con otros ejercicios, como por ejemplo hacer sentadillas. Además de los músculos, mientras se pedalea también se fortalecen las pantorrillas y los músculos abdominales, por lo que el ejercicio puede servir para perder grasa en el abdomen. Además, en el pedaleo hay dos fases: 1 Bajada de pedal, en la que se realiza la mayor fuerza. 2 Subida de pedal, que ayuda a aumentar la potencia del giro. En la primera intervienen los músculos que extienden la cadera (glúteo e isquiotibiales), la rodilla (cuadriceps) y los del pie. En la segunda participan los flexores de la rodilla (isquiotibiales), de la cadera (recto anterior) y del pie (tibial anterior y extensor común de los dedos). Pero también trabajan otra serie de músculos asociados como dorsales, lumbares, trapecio, etc., por ser un ejercicio que necesita de una postura adecuada en la que los músculos trabajan conjuntamente. Además, en una sesión se ejercitan brazos (bíceps, tríceps), esto tiene que ver también con el tipo de postura corporal en el momento de realizar la actividad. Por lo tanto, para lograr que los músculos que intervie-

TRAINING INDOOR

nen trabajen de forma efectiva es indispensable… - Durante las primeras clases preocuparse más por la técnica que por exigirse en la intensidad de trabajo. - Colocar adecuadamente la bicicleta en cuanto a altura y distancia. - Conservar una postura correcta: es el pilar para lograr resultados más rápidos y disminuir riesgos de lesión. SEXTA CLASE: En esta edición y con el verano encima, vamos por más. Aumentamos la estimulación y propongo una clase para avanzados. Consta de 16 etapas en las que aconsejo elegir temas cortos (duración aproximada uno 60 minutos). Espero puedan seguir el ritmo de cadencia e intensidad, sino recuerden tomar alguna de las ediciones anteriores, la cual adaptaremos en función de nuestro estado físico. Ser prudentes con la hidratación, ya que es un entrenamiento indoor y los calores en exceso nos pueden jugar una mala pasada. 16 etapas: 1 Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posición 1 sentado. 2 Aumentar levemente la velocidad. Posición 1 sentado y elongar el tren superior. 3 Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media. Posición 2 parado. 4 Agregar intensidad y aumentamos el ritmo de cadencia al rodar. Posición 1 o 2 parado.

Intensidad alta, con ritmo de cadencia lento, con fuerza posición

3. 8 En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo medio. Posición 2 o 3 alternamos entre parado y/o sentado. 9 Se repite al etapa 8. Posición 2 o 3 alterno entre parado y/o sentado, 10 Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posición 1 o 2 alternando entre parado y sentado. Siempre a mismo ritmo. 11 Volvemos a darle intensidad, una cadencia media, que cueste un poquito y seguimos alternando. Posición 2 o 3 parado y/o sentado. 12 Agregar más intensidad, una cadencia ritmo media, ejerciendo fuerza sobre los pedales y seguimos alternando. Posición 2 o 3 parado y/o sentado. 13 Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posición 1 o 2. Alternamos entre parado y sentado. Siempre a mismo ritmo. 14 Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio. Posición 2 o 3 parado. 15 Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o 2 sentado y comenzamos a elongar el tren superior hasta terminar. Ojo con los cambios bruscos de posición al bajarnos de la bici que nos puede ocasionar algún mareo. 16 Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo. Importante: no excedernos en el entrenamiento, respetar lesiones o cansancio extremo, una buena alimentación, seguir las instrucciones y ser responsables con nuestro cuerpo

Importante: no excedernos en el entrenamiento, respetar lesiones o cansancio extremo, una buena alimentación, seguir las instrucciones y ser responsables con nuestro cuerpo.

Seguimos a intensidad media a baja, ritmo medio a rápido. Posición 2 alternamos parado y/o sentado. 6 En esta etapa podemos aumentar la intensidad, con ritmo medio. Posición 2 o 3 alternamos entre parado y/o sentado.

TEXTO: Sergio Torres CONTACTO: torressergio972@gmail.com AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar, Buenos Aires.

Dueños de las Sierras Con triunfos en las generales de Cristian Ranquehue (Orbea) y Paula Quiros (Gili Bike), se corrió en Tandil el 14º Rally de las Sierras.

l Rally de Tandil volvió a erigirse como la prueba de

Para Guadalupe, el balance “es totalmente positivo.

MTB más convocante de la provincia de Buenos Ai-

Hubo más de 1500 corredores, superando la marca de la

res. 1550 bikers le dieron vida a la 14ª edición de la

edición anterior y una feria de empresas que ha crecido

competencia que cada año depara una sorpresa en

considerablemente. Trabajar junto con Imagen Deportiva

cuanto al circuito, un hecho muy venerado por los participan-

hizo que muchas marcas se sumaran a esta edición.

tes. “Nunca repetimos el trayecto. Son varios los motivos:

También quiero agradecer a las empresas locales que

los permisos de los lugares privados a veces no son dados

siempre apoyan todos nuestros eventos con productos y al

por cambio de propietarios, venta de los mismos o cambio

municipio de Tandil por la infraestructura y el personal de

de actividad, lo que nos obliga a buscar variantes tratando

control vehicular, que es esencial para la seguridad de los

de mantener la esencia de la carrera. Buscamos mejorar

ciclistas”.

cada año, encontrando alternativas que sumen positiva-

No sólo hubo cambios en el recorrido. Alasino reveló

mente a la carrera”, afirmó Guadalupe Alasino, integrante

que “el tiempo entre cada largada aumentó de 5 a 10

de la Agrupación Tandil BTT. Y agregó: “el crecimiento de la

minutos, permitiendo una mayor separación de los ciclistas

urbanización ha hecho que nuestra ciudad pierda muchos

y una mejor circulación de los mismos, se sumó la categoría

lugares propicios para la actividad, senderos se han conver-

de caballeros Master E, se premió hasta el 10º de la general

tido en calles, lotes enteros se transformaron en barrios...

en damas y caballeros (antes era hasta el 5º puesto) y se

En el Rally se busca reflejar la esencia del Mountain Bike en

incorporó un puesto más de hidratación en el circuito. La

nuestra ciudad, evitando las calles, buscando senderos que

idea siempre es mejorar, tratar de incorporar cosas que

sean entretenidos, algo muy difícil en Tandil ya que las sie-

sumen al evento, que el corredor se quede con la idea de

rras que se ven son todas privadas, por eso dependemos de

elegirnos nuevamente el año que viene, cuando se cumplen

la buena relación con sus propietarios y la predisposición de

los 15 años del Rally y donde seguramente tendremos

los mismos”.

novedades...”.

(Continúa página 52)

Matías Maggiora (Trek, 1º en Elite) “El circuito nunca desentona, siempre es muy variado. La carrera se hizo rápida desde el principio, nos cortamos del resto del pelotón con Fernando Contreras y le dimos parejo hasta la cantera de Monte Cristo, donde pude hacer una brecha de unos segundos que logré mantener hasta el final”.

Darío Gasco (1º en A1 y 2º en la general) “El trayecto me pareció precioso, un buen mix de calles rurales y senderos que guardan buena armonía con las sierras de Tandil. Me hubiese gustado que esté más limpia la senda en algunos sectores, eso dificultaba el andar. La clave para ganar la categoría estuvo en tener buenos compañeros de fuga como Miguel Hidalgo y Alejandro Oviedo, con quienes trabajamos de manera pareja y el haber tenido resto suficiente para marcar diferencia en la subida más dura. Soy corredor de Cross, pero cada vez me voy adaptando mejor al Rally. Fue una carrera sólida, sin fisuras, perfecta...”.

Fernando Contreras (Venzo, 1º en Sub 23) “De entrada no me desesperé, esperando el momento donde más cómodo me siento, que son los senderos. Me coloqué entre los 5 primeros y cuando entramos al bosque pasé adelante y pude hacer una diferencia. Luego me alcanzó Matías Maggiora e hicimos gran parte de la carrera juntos y llegamos de esa manera hasta la meta: yo tratando de alcanzarlo y él despegándose de mí”.

Jacqueline Brugnoli (Orbea, 1ª en Damas D) “Estoy muy feliz por este nuevo objetivo. Quiero agradecer a todos por el aliento. ¡Ahora vamos por más!”.

Ranquehue

Entre los varones, repitiendo sus triunfos del 2012,

2013 y 2015, la general fue para el A2 barilochense Cristian Ranquehue (Orbea), recorriendo los 50 kilómetros en 1h58m02s, escoltado por los A1 Darío Gasco (Sram Merida), a 2m47s y Miguel Hidalgo (Trek), a 3m49s. “Este era uno de los objetivos de la segunda mitad del año, junto con la Vuelta al Valle. Pude realizar buenos entrenamientos y carreras de Ruta como la Vuelta a Catamarca, el Día de la Raza en Allen y la Vuelta a Cutral Có para poder llegar de la mejor manera a Tandil, donde me saqué sacarme la espina de haber quedado afuera el año pasado por el desperfecto en una cubierta”, aseveró el “Cacique”. Sobre el recorrido, afirmó que “en general, la geografía de Tandil es la misma en un radio de unos cuantos kilómetros a la redonda, por ende pueden variar los senderos, los caminos, largar para un lado o para otro, pero andamos más o menos siempre por los mismos lugares, lo que no quita que sea hermoso. Es uno de los trayectos más completos de nuestro país, con asfalto, senderos, subidas y descenso técnicos. Tiene momentos de Rural Bike, por lo que se juntan todas las disciplinas y eso lo hace muy emocionante y duro”. Para el barilochense, “esta carrera es una crono de 50 kilómetros, no hay mucho para especular, si te dormiste un ratito se te puede escapar la general, por lo que de movida salí a buscar la carrera y tratar de irme con dos o tres bikers para poder tirar, ya que las demás categorías tenían varios exponentes de jerarquía. No quería dejar sorprenderme en el descenso del Quijote: en esa subida y bajada nos pudimos cortar con “Lucho” Caraccioli y Marcos Aga hasta los 10 kilómetros de carrera, donde me despegué y decidí darle a fondo hasta la línea de meta. En ningún momento tuve referencias, ya que mi señora, que siempre suele estar en las subidas de los toboganes de asfalto para cantarme las diferencias, este año no pudo pasar, así que no pude relajarme en ningún momento”. Acerca de su llegada a Orbea, reveló que “después de la victoria de Río Pinto me llamaron por teléfono y me dieron la noticia que Olmo se disolvía. Por varios minutos pensé

CLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS cat.

ciclista

CABALLEROS Elite 1º Matías Maggiora 2° Alan Garitano 3° Maximiliano Aiello Sub 23 1º Fernando Contreras 2° Enzo Fredes 3° Manuel Cid de la Paz Juveniles 1º Martín Gariglio 2° Mathias Merli 3° Thomas Supatto Menores 1º Julián Tozonotti 2° Matías Cedeira 3° Francisco Cansina A1 1° Darío Gasco 2° Miguel Hidalgo 3° Alejandro Oviedo A2 1° Cristian Ranquehue 2° Marcos Aga 3° Luciano Caraccioli B1 1° Alberto Altamirano 2° José Di Lorenzo 3° Hernán Taddeo B2 1° Ignacio Gili 2° Hugo Contte 3° Roberto Prezioso C1 1° José Lemo Torres 2° Walter Campos 3° Guillermo Gambella C2 1° Gustavo Bibbo 2° Pedro Barbieri 3° Julio Davant D1 1° Carlos Medina 2° Daniel Pissinis 3° Ernesto Bonafini D2 1° Carlos González Oronó 2° Ángel Silaci 3° Juan Carlos Abdeljalec E 1° Florencio Aguerre 2° Mario Fabris 3° Carlos De Estrada DAMAS A 1° Paula Quiros 2° Marina Arce 3° Jimena Manganiello B 1º Carolina Pérez 2° Agustina Apaza 3° Carolina Maldonado C 1° Lorena Fernández 2° Marta James 3° Claudia Alsina D 1° Jacqueline Brugnoli 2° Adriana Piñán 3° María San Martín

Podio general masculina: 2º Darío Gasco, 1º Cristian Ranquehue y 3º Miguel Hidalgo.

localidad

CLASIFICACIÓN

14º RALLY DE LAS SIERRAS GENERAL VARONES (50 KMS)

# Tres Arroyos Trelew Tandil Maipú (Mza) Maipú (Mza) La Plata Maquinchao La Plata Las Flores Concordia Ingeniero Maschwitz Tandil Concepción Ayacucho Alta Gracia Bariloche Esquel General Madariaga Cosquín Renca La Lucila General Alvear (Mza) Zárate Bragado Luján La Falda Zárate Balcarce Tres Arroyos Bragado General Alvear (Mza) Colón (B.A.) Colón (B.A.) Mar del Plata Tandil La Plata Tandil Don Torcuato Capital Federal Apóstoles Chivilcoy Saladillo Mar del Plata San Salvador de Jujuy Colonia Caroya El Bolsón San Rafael Bragado Ramos Mejía Río Tercero Tandil

que era una cargada, que era imposible que a una semana de haber ganado la carrera más grande de Sudamérica desapareciera el equipo. Costó creerlo, pero sucedió. Durante el invierno estuve en negociaciones con algunas marcas, hasta que a último momento me contactaron

cat.

tiempo

1º Cristian Ranquehue 2º Darío Gasco 3º Miguel Hidalgo 4º Matías Maggiora 5º Fernando Contreras GENERAL DAMAS (50 KMS)

ciclista

A2 A1 A1 Elite Sub 23

1h58m02s a 2m47s a 3m49s a 4m42s a 4m59s

1º 2º 3º 4º 5º

Damas A Damas B Damas B Damas B Damas B

2h25m27s a 5m35s a 5m36s a 8m12s a 9m01s

Paula Quiros Carolina Pérez Agustina Apaza Carolina Maldonado Erica Lauff

de Orbea diciendo que tenían pensado armar el equipo para el año que viene, pero la disolución de Olmo apuró los trámites. Pudimos llegar a un buen acuerdo y comenzamos a trabajar en conjunto: es una empresa muy profesional con ganas de hacer cosas grandes y que nos brinda el mejor material para que podamos competir”. Quiros

“Este año, la idea que teníamos con mi entrenador Ignacio Gili era preparar el XCO y para

la segunda mitad del año empezar a correr carreras más largas de Rally o Rally Marathon, para ir sumando horas y crear una buena base para el año que viene. Uno de los objetivos que planteamos fue llegar con un buen nivel a fin de año y por suerte se logró”. Palabra de la apostoleña Paula Quiros (Gili Bike), ganadora por primera vez entre las damas en el Rally de Tandil. Con un tiempo de 2h25m27s, superó por 5m35s a Carolina Pérez (Trek) y por 5m36s a Agustina Apaza (Sram Merida).

“El recorrido me gustó mucho, fue un circuito exigente y bastante variado, con senderos

técnicos, subidas y calles -afirmó la misionera-. La estrategia fue tratar de imponer mi ritmo en las partes de calle y correr lo más prolijo posible las subidas y los senderos, que es donde se podía hacer la diferencia. La carrera fue dura desde el principio, apenas largábamos ya teníamos una subida larga y con mucha pendiente, ahí se separó un poco el grupo, después venía el primer descenso en sendero donde pude entrar adelante con Agus (Apaza) y ahí hicimos una pequeña diferencia. Fuimos juntas hasta la subida de las antenas, donde empecé a despegarme para seguir en soledad hasta la meta. Es un triunfo muy importante para mí,

porque es el primer año que corro carreras de este nivel y contra las mejores de la disciplina” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Acciondigitalfoto.com y Diego Alarcos

el ciclismo es arte foto: maximiliano blanco

lesiones

¿Qué pasa cuando nos afectan más allá de lo físico?

n el deporte profesional las lesiones, en lo ideal poco

Cuando nos lesionamos y el médico nos da información

frecuentes, son inevitables. La mayoría pueden ser

acerca de la lesión y de los tiempos de recuperación, lógica-

manejadas con total simpleza y tal vez algunos días

mente tenemos una respuesta emocional. Pasamos por un

de reposo son suficientes. Pero hay algunas que, por

montón de diferentes estadios: tristeza, negación, soledad,

su complejidad, por el momento en el que ocurren o por alguna

enojo, desmotivación y frustración son algunos de ellos. Cada

otra razón extra, no sólo afectan en lo físico sino que generan

ciclista va a reaccionar de distinta manera y no hay una tabla

una gran carga mental.

en la que a cada problema le corresponderá tal reacción por

TODA LA INFORMACIÓN en

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ciclismoxxi

parte del atleta, pero si estas emociones no

Sin embargo, muchas veces esa “suerte”

son entendidas y manejadas a tiempo y se

que tuve yo en ese momento, la mayoría no la

extienden por todo el período de la lesión (ya

tiene, ya sea por culpa de que las lesiones son

sea en el momento en que ocurre, en la re-

más graves o porque la gente que tenés alre-

cuperación, la rehabilitación y/o en vuelta a

dedor no supo o no quiso entender la situación.

la actividad), pueden hacer que ésta sea más

Y ahí es donde los distintos tipos de carácter

grave de lo que el médico dijo y pueda des-

aparecen en escena: están los que sin impor-

embocar en problemáticas mayores, como

tar el tiempo que lleve la recuperación van a

una depresión severa.

salir adelante y los que van a perder confianza

o no van a saber cómo adaptarse a esa nueva

Los ciclistas somos una especie rara,

capaces de aguantar mucho más dolor y su-

etapa. Por eso el entorno tiene tanta impor-

frimiento que la mayoría de las personas que

tancia, ya sean médicos, psicólogos, sponsors,

no lo son, podemos caer a 60 k/h, levantar-

amigos, familiares, compañeros de equipo,

nos, chequear la bici y seguir andando. La

pero sobre todo los entrenadores, técnicos o

palabra reposo no está en el diccionario de

directores, que son quienes van a transmitir

los ciclistas y cuesta mucho entender que no

más confianza.

podés entrenar. Como dije anteriormente,

Creo que a ninguna persona le gusta es-

pasan muchas cosas por la mente cuando un

tar enferma y menos aún lesionada, pero para

médico te diagnostica una lesión y te dice que

un deportista es de las peores cosas que le

vas a tardar tanto tiempo para que puedas

pueden pasar, por eso se confía tanto en estos

volver a andar en bicicleta. Sea que te digan

últimos, porque ellos nos van a dar esa tran-

una semana, un mes o seis meses, la reac-

quilidad para que la prioridad principal sea

ción va a ser similar, porque todos sabemos

recuperarnos al 100%.

lo que costó llegar hasta ahí y lo que se va a

IAN CRANE

mental en las lesiones. Con los años enten-

perder en ese tiempo.

Me acuerdo cuando me caí con la Se-

lección Juvenil dos días antes de viajar a un Panamericano y vino el médico y me dijo que necesitaba 45 días de yeso para que la fractura de muñeca se recupere. ¡¡¡2 días antes de viajar a representar a mi país!!! Obviamente que mi reacción no fue la mejor, nunca se está preparado para sufrir una lesión tan cerca de un objetivo, pero que a los 17 años te den una noticia así fue muy fuerte. No sabía si enojarme con el ciclismo, conmigo, con el médico o con quién, sentía mucha impotencia, tristeza, frustración, pero por suerte esa vez encontré mucha gente en el camino que me ayudó para que 5 días después pudiera estar en la largada.

La experiencia es otro factor funda-

Las fotos de apertura y superior, son del norteamericano Ian Crane, compañero de equipo de Guido en el Jamis - Hagens Berman. “En el Tour de Colorado del 2014, Ian venía persiguiendo al pelotón después de haberse caído y un auto de la caravana frenó de golpe, él lo chocó y se metió por el vidrio de atrás -recordó Palma-. Estuvo 15 días muy grave y después empezó a mejorar, pero se le seguían formando quistes en el cerebro. Luego de varias cirugías, le prohibieron volver a correr en bicicleta porque cualquier golpe le podía traer daños irreparables al cerebro

dés que esas cosas no son ajenas al deporte, que pueden pasar en cualquier momento por más que uno tome los recaudos necesarios y te das cuenta, como dije hace unos meses en otra nota de la revista, que el ciclismo es sólo una parte de la vida y que una fractura de muñeca pasa a ser algo muy simple y casi insignificante cuando te das cuenta que hay otros que atravesaron problemas mucho más graves, donde sus vidas corrieron peligro y no la pelean por volver a tiempo a tal carrera, la

pelean por volver a reconstruir sus vidas...

y en ese momento no había registro de gente que hubiera sobrevivido a los daños que él tenía. Gracias a Dios salió adelante y pudo volver a tener una vida prácticamente normal”.

Dedicada especialmente a mi ex compañero de equipo Ian Crane, a Laureano Rosas y a Nico Navarro. TEXTO: Guido Palma

GELUSINI

LATINOAMERICANO

CAMPEÓN

Finalizó en Chile la Copa Latinoamericana de BMX 2017. Entre los Challenger, hubo tres campeones argentinos: la bonaerense Alma Piñeiro en la categoría Girls 9, el santiagueño Edison Paz entre los pilotos de

El sanjuanino se consagró en La Pampa.

25 a 29 años y el mendocino Rodrigo Filitti en Cruceros de 35 a 39 años.

aso a paso. Con esa estrategia, Mauricio Gelusi-

Para el sanjuanino, este año fue “muy bueno. Con el estudio

ni obtuvo su primer título en el Argentino Open de

en el profesorado de educación física, el trabajo (entrena chicos

BMX que culminó en Santa Rosa. El sanjuanino

junto a su hermana Florencia desde hace 7 años en el Gelu-

sumó 152 puntos y fue escoltado por los riojanos

sa Team) y los entrenamientos, no es fácil obtener un título de

Fernando Pizarro (144), ganador de la carrera en La Pampa, y

campeón argentino. Pero por suerte hago lo que gusta y es muy

Joaquín Ríos (135 puntos).

gratificante ver los resultados de los chicos a los que entrenamos.

Tanto física como técnicamente están avanzando a pasos agigan-

“La clave para coronarme fue haberme propuesto a prin-

cipio de año sumar en cada carrera la mayor cantidad posible de

tados y se divierten y se sienten cómodos con nosotros”.

puntos. Mi objetivo fue estar siempre entre los tres primeros, sin

A la hora de los agradecimientos, no quiso dejar a nadie

pensar en el campeonato”, afirmó Mauricio.

afuera: “a mi familia, a mi novia, al gimnasio XT, a mi coach

Juan Bustamante y a la Secretaría de Deportes de San Juan”

Tan en serio se tomó la estrategia, que se enteró de su consa-

gración por internet: “nunca me di cuenta que había salido campeón,

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTO: Roberto Castillo (Ciclismo en Fotos)

hasta que lo leí en la página de la Federación Argentina de BMX”.

6º DESAFÍO PASO TIMBOY, MONTE CASEROS, CORRIENTES

Esteban Ponzoni (1º en A1 y 2º en la general)

De punta a punta Por amplia diferencia, José Luis Di Lorenzo (Orbea) se quedó con la general del 6º Desafío Paso Timboy.

n un nuevo recorrido elogiado por todos

los participantes, 430 bikers dispu-

dando mi Orbea para no enganchar algún palo

“Siempre fui muy atento al camino, cui-

taron en Monte Caseros el 6º Desafío

o piedra que me impidiera terminar la carre-

Paso Timboy. En dos trayectos de 35 y

ra. El recorrido fue un 75% virgen, donde en

75 kilómetros, la competencia atravesó calles

cada sendero, cruce de río y cantera no podía

vecinales, campos técnicos con pendientes pro-

relajarme ni un segundo. Salí desde el inicio

nunciadas y los arroyos Timboy y Aguará. Quien

marcando un ritmo parejo, ya que detrás de

aprovechó estas dificultades fue un especialista:

mí venían varias categorías que iban a buscar

el B2 José Luis “Cobra” Di Lorenzo (Orbea), quien

la general y no tenía un parámetro de tiempo

se quedó con la general en 2h30m22s, superan-

respecto a ellos. Tampoco descuidé la ingesta

do por casi 20 minutos a los A1 Esteban Ponzoni

del alimento necesario durante toda la compe-

y Matías Marsilli.

tencia, aunque los últimos kilómetros fueron

muy duros por el viento en contra, el ripio y las

“El circuito fue muy exigente, lo bauticé

la campiña europea, por los falsos planos y el

rectas interminables”, reveló la “Cobra”.

terreno tan irregular donde no tenías recupera-

ción, con calles vecinales de ripio y arena, campo

espero sea mejor aún. Sé que si tengo salud,

traviesa con mucho pasto y el ingreso a cada finca

podré disfrutar de todo lo que rodea a este de-

por entre medio de las plantaciones de naranjas y

porte tan lindo que me ha dado grandes satis-

mandarinas con pasto alto. Todo eso hizo que sea

facciones. Represento a una marca internacio-

muy atractivo y único”, afirmó el puntano.

nal como Orbea, a la cual estoy infinitamente

“Este año fue muy positivo y el que viene

“Fue un circuito muy duro, con constantes cambios de ritmo y distintos tipos de terreno, pasando de un trayecto de ripio rodador a pasos de agua con arena y senderos trabados, pero disfrutando del hermoso paisaje. La carrera fue intensa porque se conectaron las categorías Elite, A1 y A2, lo que hizo que el promedio de velocidad se elevara. La clave para ganar la categoría fue ir a fondo en los lugares trabados para poder hacer la diferencia e ir desgastando a los demás corredores. En el final pude superar embalando a un gran corredor como Matías Marsilli. Quiero dedicar este triunfo a mi esposa Isa y a mi amigo y entrenador Martín Romero, pilares fundamentales de este logro”.

Laura Rosbaco (Organización) “El balance del evento es muy positivo. Según los participantes, todo se desarrolló sin problemas: la logística, la marcación del terreno, los puestos de agua... Para este año hicimos cambios en el recorrido: incorporamos nuevamente la cantera y añadimos senderos en montes, fue más duro pero muy lindo. Además, agregamos la categoría de parejas mixtas y para el 2018 queremos sumar las de parejas tanto en caballeros como en damas”.

TODA LA INFORMACIÓN en

CLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS cat.

ciclista

CABALLEROS Elite 1º Martín Romero 2° Diego Salto 3° Alejandro Romero Juv. 1º Rodolfo Orué 2° Mauro Batalla 3° Lucas Ruiz Díaz A1 1° Esteban Ponzoni 2° Matías Marsilli 3° Federico Escobar A2 1° Gonzalo Del Moral 2° Juan Martínez 3° César Osuna B1 1° José Di Lorenzo 2° Oscar Zambón 3° Juan Calgaro B2 1° Gustavo Levy 2° Gustavo Haag 3° Roberto Cardozo C1 1° Alejandro Ulfeldt 2° Antonio Sosa 3° Mario de los Santos C2 1° Carlos Gómez 2° Julio Schattenhofer 3° Luis Lovatto D1 1° José García 2° Luis Ingolotti 3° Ricardo Yardín D2 1° Oscar Báez 2° Juan Verón 3° Luis Flores E 1° Oscar Leonardi Cicloturismo A 1° Francisco Nieto 2° Antonio Mauro 3° Nicolás Fernández Cicloturismo B 1° Matías Niz 2° Leandro Moine 3° Igor Ciro Cicloturismo C 1° Walter Raynoldi 2° Juan Pereyra 3° Adrián Quiroz Cicloturismo D 1° Carlos Debona 2° José Cavallero 3° Jorge Benítez Cicloturismo E 1° Oscar Quiroz 2° Roberto Meza 3° Héctor Fernández Cicloturismo F 1° Juan Zamboni

localidad

Monte Caseros Monte Caseros Monte Caseros Esquina La Cruz Monte Caseros Monte Caseros Chajarí Curuzú Cuatiá Resistencia Goya Chajarí Renca Chajarí Chajarí Resistencia Ciudad de Bs. As. Corrientes Bella Vista Corrientes Salto (Uruguay) Mercedes Chajarí San José de Feliciano Resistencia Pilar Monte Caseros Resistencia Mercedes Posadas Resistencia Curuzú Cuatiá Monte Caseros Goya San Jaime Goya Monte Caseros Goya Federal Curuzú Cuatiá Chajarí Concordia Curuzú Cuatiá Curuzú Cuatiá Monte Caseros Curuzú Cuatiá Monte Caseros

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ciclismoxxi

agradecido por depositar su confianza en mí,

mente, pero me mentalicé y puse todo de mí

por lo que seguiré trabajando duro para supe-

para lograr el triunfo, sabiendo que el trabajo

rarme día a día en busca de mis objetivos”.

que uno realiza con el entrenamiento diario finalmente rinde sus frutos”.

Damas

Para Ana, este ha sido “un buen año, a

pesar de no haber participado en muchas ca-

Entre las mujeres, Analía Escobar Alegre

también arrasó en la general: con un registro

rreras. En el 2018 espero volver a competir en

de 3h25m38s, la siguieron a más de 30 minutos

el Campeonato Correntino y seguir progresan-

Eliana Brugada y a 45 minutos Claudia González.

do para poder obtener buenos resultados”

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Vero Rondán y Rosmari Fernández

La ciclista nacida en Santa Lucía pero

que vive en Goya por cuestiones laborales, afirmó que “como nos tienen acostumbrado este desafío, el circuito es digno de destacar, ya que tiene todos los condimentos que le gustan a un corredor de MTB: senderos, ripios, arena, agua... de todo. Debido a esas características del trazado la carrera fue muy dura, porque hubo que variar el ritmo constante-

La general femenina fue para Ana Escobar Alegre.

DAMAS Elite 1º María José Barrio La Cruz A 1° Analía Escobar Goya 2° Eliana Brugada Concordia 3° María Benítez Concordia B 1º Claudia González Concep. del Uruguay 2° Silvia Sandoval Bella Vista 3° Marcela Dop Monte Caseros C 1° Olga Arrondo Monte Caseros Cicloturismo A 1° Milena Haag Monte Caseros 2° Ariana Rosbaco Monte Caseros 3° Fátima Bonatas San Pedro de Jujuy Cicloturismo B 1° María Dominici Curuzú Cuatiá 2° Jesica González La Cruz 3° Yesica Gutiérrez La Plata Cicloturismo C 1° Daniela Piñón Monte Caseros 2° Carolina Ramírez Monte Caseros 3° Laura Meza Monte Caseros Cicloturismo D 1° Mariana Leckie La Cruz 2° Catalina Miño Monte Caseros 3° María Ibarrola Curuzú Cuatiá Cicloturismo E 1° Paula Eberhart Monte Caseros 2° Gisela Reyero Monte Caseros Cicloturismo F 1° Silvia Córdoba Corrientes PAREJAS A 1° Geraldine Fleitas - Esquina Rodolfo Orué 2° Gisela Martínez - Resistencia Damián Cosentino 3° Carolina Figueredo - General San Martín Pablo Pardo B 1º Carmen Sánchez - Resistencia Milton Machaca 2° María Franco - Monte Caseros Fernando Maison 3° Silvia Benítez - Monte Caseros Daniel Villa

CLASIFICACIÓN

6º DESAFÍO PASO TIMBOY GENERAL (75 KMS)

ciclista

categoría

tiempo

1º 2º 3º 4º 5º

José Di Lorenzo Esteban Ponzoni Matías Marsilli Gonzalo Del Moral Juan Martínez

B1 A1 A1 A2 A2

2h30m22s a 19m47s a 19m52s a 20m43s a 20m46s

mix Internacional

Mixes Internacionales | Del 16 de octubre al 12 de noviembre

Maximiliano Richeze El “Atómico” participó en China del 1º Tour de Guangxi, prueba que en su debut recibió la categoría UCI WorldTour. Los mejores resultados del bellavistense, que lanzó a Fernando Gaviria en los cuatro parciales ganados por el colombiano, fueron en la 6ª etapa, donde finalizó 8º y en el 1º parcial, en el que culminó 15º. En la general fue 36º, a 2m44s del ganador, el belga Tim Wellens (Lotto Soudal).

Sebastián Haedo En China, el chascomunense acarició el podio en la 1ª etapa del 8º Tour of Taihu Lake. El ciclista del UnitedHealthcare terminó 4º en el sprint ganado por el italiano Nicolas Marini (Nippo - Vini Fantini). En la general, el “Sordo” finalizó 34º, a 1m17s del vencedor, el también italiano Jakub Mareczko (Wilier Triestina - Selle Italia).

Nicolás Tivani El sanjuanino del Unieuro Trevigiani finalizó su año en el Viejo Continente con dos competencias desarrolladas en Italia. En el GP Bruno Beghelli terminó en la 71ª ubicación, a10s del español Luis Sánchez (Astana) y en el Tre Valli Varesine fue 77º, a 6m03s del francés Alexandre Geniez (AG2R La Mondiale).

Copa del Mundo UCI de Pista En la 1ª fecha disputada en Pruszkow, Polonia, el zarateño Tomás Contte sumó 110 puntos en el Omnium para culminar 18° en la general en la prueba ganada por el dinamarqués Niklas Larsen. En el Keirin, el bellvillense Leandro Bottasso fue eliminado en el repechaje y el rosarino Iván Ruiz finalizó 16º en el Scratch, donde festejó el belga Robbe Ghys, y 13º en Prueba por Puntos, que ganó el kazajo Nikita Panassenko.

mix región NOA

Mixes | Del 10 de septiembre al 7 de octubre

RURAL Santiago del Estero

MTB

Ganó Vilte

Título para Chazarreta

Inés y El Mono

En un trayecto de 36 kilómetros, se corrió el Rally de la Viña, válido por la 7ª fecha del Campeonato Jujeño de MTB. La general la obtuvo el Elite Alejandro Vilte, con un tiempo de 1h29m40s, escoltado a 44s por el Master A Oscar Benencia y a 1m16s por el Pro Enrique Rojas.

Se disputó en Vuelta de La Barranca la 4ª y última fecha de la Copa Santiago FACiMo de Rural Bike, con victoria Elite para Hernán Chazarreta, quien se consagró campeón del certamen, seguido por Ignacio Cardona y Abel Berón.

Entre las localidades de Rosario de Lerma, Campo Quijano y Corralito, tuvo lugar en Salta el 8º Desafío al Valle de Lerma. La general, repitiendo la victoria del año pasado, fue para el Elite tucumano Darío Gasco (Sram Merida) en 2h59m10s para los 82 kilómetros, superando por 6m59s al Sub 23 Ricardo Pelegrina y por 8m21s al también Elite Miguel Alcocer. La sanjuanina Inés Gutiérrez (Team Femme) prevaleció entre las damas.

MTB

Jujuy

Salta

mix región NEA MTB

Entre Ríos

MTB

Corrientes

MTB

Chaco

Santana campeón

Se coronó Bohle

Triunfos repetidos

Se disputó en Villa Elisa la 7ª y última fecha del Campeonato Entrerriano de MTB, con victoria Elite para el campeón del certamen, el uruguayo Kian Santana (Scott), con un tiempo de 1h32m11s para los 42 kilómetros, escoltado por los colonenses Carlos Chevallet, a 35s y Jorge Trebichet, a 7m02s.

Las adversas condiciones climáticas no permitieron la realización de la fecha coronación del Campeonato Correntino de MTB, que iba a desarrollarse en Bella Vista. Entre los Elite se consagró Miguel Bohle (Bicicletería Bohle), gracias a sus cinco triunfos en las seis fechas del torneo.

Se corrió en Corzuela la 7ª Fecha del Campeonato Chaqueño de MTB. Entre los Elite, volvió a prevalecer el correntino Miguel Bohle (Bicicletería Bohle), superando a Silvio Ibáñez y Germán Trautner (Bicicletería Bohle). Entre las damas, repitió el triunfo la chaqueña Gisela Martínez (Topmega).

mix región Nuevo Cuyo

Mixes Nacionales | Del 8 de octubre al 11 de noviembre

MTB

San Luis

Invitado de lujo

RUTA

MTB

San Juan

Dos para Tivani

La Rioja

Voló el Cóndor

Con la presencia del colonense Catriel Soto, se disputó la 5ª fecha del Campeonato Sanluiseño FACiMo de MTB, donde en la Plaza del Cerro se inauguró el circuito permanente de XCO de 4.000 metros. Entre los Elite ganó Gonzalo Gili, escoltado por Juan Pratti y David Venturini.

En un trayecto de 75 kilómetros, se desarrolló en Chilecito la 5ª Copa XC Cable Carril, con victoria Elite para el catamarqueño Álvaro Macías (Orbea), con un tiempo de 2h58m40s, seguido a 6m51s por el cordobés Matías Baudino y a 9m21s por el riojano Pablo Pugliese. La misionera Paula Quiros (Gili Bike) ganó entre las damas, prevaleciendo sobre las cordobesas Fátima Eynard y Mercedes Peralta.

Punto de partida para la Temporada Sanjuanina de Ruta. En la 1ª fecha, el Circuito Apertura fue para Gerardo Tivani (Municipalidad de Pocito), superando a Adrián Richeze (Virgen de Fátima) y Darío Álvarez (SEP San Juan). Tivani también se apoderó del triunfo en la 2ª fecha, donde se corrió la 4ª Doble Cerrillo, seguido por su compañero Diego Tivani y Mauricio Quiroga (SEP San Juan).

mix región Patagonia MTB

Tierra del Fuego

RUTA

MTB

Neuquén

Romero por Tolhuin

Arrasó Mirasal

De Plottier a Traful

63 bikers disputaron en Tierra del Fuego el 12º Rally de Tolhuin, donde por primera vez en su carrera el triunfo quedó en poder del Elite Pablo Romero, oriundo de Río Grande. Lo escoltaron los también Elite Darío Guzmán, ganador de las dos ediciones anteriores, y Alejandro Barcenas.

Con triunfo en la general para Cristian Ranquehue (Mirasal), se corrió la 7ª Vuelta Ciclística a Cutral Có. El “Cacique” barilochense basó su triunfo en la 1ª etapa, donde superó a su compañero Andrey Sartasov y a Maximiliano Navarrete (Shania). El 2º parcial lo obtuvo Santiago Muñoz (Metaltej), escoltado por Pablo Brun (Mirasal) y Fernando Barroso (JC Competición). El chileno Cristopher Mansilla (Mirasal) se quedó con la 3ª etapa, seguido por Navarrete y Barroso. Ranquehue ganó la general secundado por sus compañeros Jorge Giacinti y Pablo Brun.

Tuvo lugar en Villa Traful el 9º Gran Rally del Sur Neuquino. En un trayecto de 84 kilómetros, la general fue para el Sub 23 Matías Herrera, oriundo de Plottier, con un tiempo de 2h37m24s, superando por 9m30s al B2 Eduardo Morales y por 23m12s al Elite Matías Muñoz.

mix región Pampeana Ranking

CICLISMO XXI

2017/18*

RURAL Buenos Aires

MTB

Sivori a fondo

Ruso por Toay

La Pampa

Bajo la lluvia, 300 bikers corrieron en La Pampa los 80K de Toay, con triunfo en la general para el A2 viedmense Juan Pablo Raffler (JM Bikes), con un tiempo de 2h38m05s, seguido a 1m37s por el A1 Federico Pagani y a 5m32s por el Elite Julián Barrientos (SEP San Juan). La santarroseña Carolina Solera fue la mejor entre las mujeres.

*hasta 11/11

INOXIDABLES

En un recorrido de 52 kilómetros, 150 ciclistas le dieron vida a la 18ª La Fondo de las 12 a Bragado, prueba homenaje al extraordinario escritor chacabuquense Haroldo Conti, que inmortalizó dicho nombre en uno de sus cuentos. El podio de la general fue copado por los Pro: en 1h25m04s ganó el chivilcoyano Ariel Sívori (Imperial Cord), superando al sprint a Felipe Lezica (BCC) y Ariel Martínez (Vairo). Entre las damas, prevaleció la local Mailin López.

RURAL Buenos Aires

Victoria de Quico

RURAL Buenos Aires

Picó La Cobra

El Ranking Ciclismo XXI sigue monopolizado por dos de los grandes ciclistas de la historia argentina. Jorge Giacinti (Mirasal) continúa líder gracias a su segundo puesto en la general de la 7ª Vuelta a Cutral Có, donde sumó 1.500 puntos para acumular 7.400. El “Ciego” Adrián Gariboldi (Ciudad de Chivilcoy) no le pierde pisada: ganó el GP Ciudad de Pergamino (1.100) y con 6.250 unidades escolta al “Gringo” de

Almafuerte.

TEXTO: Pablo Colnaghi FOTO: Carlos Mir pos .

ciclista

equipo

puntos

1º 2º 3º 4º 5º

Jorge Giacinti Adrián Gariboldi Gastón Javier Miguel Alcocer Cristian Clavero

Mirasal Ciudad de Chivilcoy SEP San Juan Maderera López Raleigh

7.400 6.250 4.800 4.600 3.650

Con 250 participantes, tuvo lugar en Villa Domínico el 5º Criterium Terra - Gran Premio 40º Aniversario del CEAMSE. La general la obtuvo el B1 José Luis Di Lorenzo (Orbea), registrando 1h18m58s para los 45 kilómetros, escoltado por los Elite Mathias Merli (Raleigh), a 1m18s y Leonel Figueroa, a 2m46s. Selva Pagano festejó en damas.

Se disputó en Sierra de los Padres la 1ª Vuelta a la Sierrita, con triunfo en la general para el B2 madariaguense Rafael Bonomi (Colner), con un tiempo de 1h42m47s para los 54 kilómetros, prevaleciendo sobre los A1 tandilenses Martín Chiacchio, por 45s y Pablo Funaro, por 49s.

mix región Centro RURAL Santa Fe

MTB

Triunfo de Mathieu

Maggiora dejó su huella

Córdoba

En Coronel Moldes, 179 disputaron el 8º Tras las Huella del Ranquel. El triunfo en la general, por segundo año consecutivo, fue para el tresarroyense Matías Maggiora (Trek), quien recorrió los 75 kilómetros en 2h23m27s, secundado a 1m29s por Sebastián Fernández (Raleigh) y a 4m03s por Matías Beraudo. Entre las damas, festejó Yohana Funes, oriunda de Villa Mercedes, San Luis.

192 bikers corrieron en el Club de Caza y Pesca Llastay de Humberto Primo la 10ª fecha del Campeonato Santafesino de Rural Bike. El 1-2 fue para los A1: ganó el esperancino Jorge Mathieu, con un tiempo de 1h16m01s para los 32 kilómetros, superando al sprint a Pablo Gargatagli. El Elite Nicolás Grenón completó el podio, a 1m08s del vencedor. La rafaelina Gisella Cattáneo prevaleció entre las damas.

MTB

Córdoba

Lito en Totoral Tuvo lugar en Villa del Totoral el 7º Desafío del Camino Real, donde el 1-2 en la general masculina fue para los A2: ganó Alejandro “Lito” Oviedo (Gili Bike), oriundo de Alta Gracia, con un tiempo de 2h16m32s para los 79 kilómetros, superando por 3s a Matías Ortiz (Topmega). El podio lo completó el A1 Gabriel Facchin (Venzo), a 35s del ganador. Entre las damas, el triunfo lo obtuvo la marplatense Carolina Pérez (Trek) en 2h38m48s, a 5m59s de su compañera Carolina Maldonado y a 7m09s de Marina Arce (Imperial Cord).

RURAL Córdoba

Hidalgo y Sainz

Se desarrolló en Noetinger el 6º Desafío a la Pampa Vieja. Entre los varones, el triunfo en la general fue para el ayacuchense Miguel Hidalgo (Trek), recorriendo los 60 kilómetros en 1h42m54s, superando al sprint a Cristian Aimale. El podio lo completó Nicolás Ferreyra, a 1m47s del vencedor. Julieta Sainz (Venzo), cordobesa de Villa Nueva, ganó entre las damas en 2h02m58s, escoltada a 2m55s por Melisa Quintana y a 9m21s por Cecilia Del Pupo.

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► Bicicletería Pereyra

Peatonal Absalon Rojas 124 03825 423289 bicperabsalon@bicicleteriapereyra.com.ar Belgrano (Sur) 433, Belgrano 0385 4241644 bicperbelgrano@bicicleteriapereyra.com.ar Alem 252, La Banda 0385 4274195 bicperbanda@bicicleteriapereyra.com.ar SALTA – SALTA

► Palito Macías Bike & Fitness Los Paraisos 6 0387 4394828 – 155468590 palitomacias@gmail.com

REGIÓN NEA ENTRE RÍOS CORRIENTES CHACO FORMOSA MISIONES CORRIENTES – CORRIENTES

► Bicicletería Bohle

Avenida Armenia 4046 0379 4472006 miguel@bohlesrl.arnetbiz.com.ar www.bicicleteriabohle.com.ar

REGIÓN CENTRO

CÓRDOBA SANTA FE CÓRDOBA – ALTA GRACIA

► LitOviedo Bikes

Av. del Livertador 1820 03547 420457 (03571) 15618746 litoviedobicicletas@gmail.com

REGIÓN PAMPEANA

LA PAMPA, BUENOS AIRES, CABA Y GBA.

LA PAMPA – GENERAL PICO

BUENOS AIRES – BAHÍA BLANCA

Calle 9 N° 323 (Oeste) 02302 15443584 vignabikes@hotmail.com

Corrientes 455 0291-4527605 fax 0291-4558342

► Vigna Bikes

► Miconi Bike Store

CÓRDOBA – VILLA MARÍA

► Mundo Bike de Claudio Kap Av. Universidad 168 0353 4537988 claudio_kap@hotmail.com claudiokap2013@gmail.com

BUENOS AIRES – JUNÍN

CABA – VILLA SANTA RITA

Javier Muñiz 417 0236 15646404 impalabike@hotmail.com

Av. Juan B. Justo 5502

► Impala Bike

SANTA FE – VENADO TUERTO

BUENOS AIRES – NECOCHEA

Junín 1245 03462 463612 pieraccinicompeticion@powervt.com.ar bicipieraccini@powervt.com.ar www.pieraccinicomp.com.ar

Calle 54 Nº 2945 02262 431389 cerezuelaja@hotmail.com

► Pieraccini Competición

SANTA FE – CAÑADA DE GÓMEZ

► Velazquez Rodados

San Martin 251 03471 421495 velazquezrodados@hotmail.com SANTA FE – RAFAELA

► Bici Peretti

Falucho 134 03492 501100 contacto@biciperetti.com.ar www.biciperetti.com.ar

REGIÓN NUEVO CUYO

► The Bikers

► Work’s

011 4584 9533 worksbikes@gmail.com www.bicicleteriaworks.com.ar CABA – VILLA PUEYRREDÓN

► Rodados Díaz Av. Mosconi 2255

011 4571-6481 4574-1613 BUENOS AIRES – 25 DE MAYO

► Bicicleteria Fulgenci

Calle 7 N° 619 02345 465791 ventasfulgencibicicletas@yahoo.com.ar BUENOS AIRES – 9 DE JULIO

► Bicicletería Tracción

Av. Río Paraná 1479 02317 15473161 pablodalto@internueve.com.ar traccion@internueve.com.ar BUENOS AIRES – CASTELLI

► Arispebike

Mitre 621 flavioaristu@hotmail.com

info@rodadosdiaz.com.ar www.rodadosdiaz.com.ar ZONA NORESTE – LUJÁN

► Bicicletería Bisavuela

Ituzaingó 908 Esquina Leandro Alem 02323 432727 info@bicicleteriabisavuela.com www.bicicleteriabisavuela.com.ar ZONA NORESTE – BERISSO

► Miklavec Rodados

Av. Montevideo 1634 entre 18 y 19 0221 4611700 miklavecrodados@hotmail.com

LA RIOJA SAN LUIS SAN JUAN MENDOZA SAN JUAN – SAN JUAN

SAN LUIS – VILLA DE MERLO

Av. José Ignacio de la Rosa 1799 0264 4264790 ciclesmarzano@hotmail.com

Pringles 582 02656 473781 nativobike@gmail.com

► Cicles Marzano

► Bicicletería Nativo MTB

TAMBIÉN DISTRIBUYEN: ► Hugo Azcola

Chivilcoy – Pcia. de Bs. As. 02346 425309 / CEL: 02346-15406924

► Javier Conocchari

Belgrano 219 – Vedia – Buenos Aires. 2364 568 866 conachabike@gmail.com

Foto del mes

CRISTIAN RANQUEHUE, JORGE GIACINTI Y ROMÁN MASTRÁNGELO evento 74ª vuelta al valle foto carlos mir

PROYECTO

2018 EL FUTURO DEL MTB

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DICIembre 2017

Cristian Ranquehue se quedó con el Rally de las Sierras y la Vuelta al Valle

AÑO 13 | N° 152

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Año 13 - Revista Nº 152 – Diciembre 2017

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