INFANTO JUVENIL TOUR DE
FRANCE
Año 14 - revista nº 161 – septiembre 2018
TRASMONTAÑA
REVISTA MENSUAL AÑO 14 | N° 161 SEPTIEMBRE 2018
ARG.
$80
S Ú PE R
campeONES Catriel Soto obtuvo el 10º título argentino en XCO elite.
Agustín Del Negro, tricampeón panamericano juvenil de ruta y pista.
CICLISMO XXI #161
SEPTIEMBRE 2018
Editorial
Gigantes
L
a Selección Argentina juvenil volvió a representar de manera extraordinaria a nuestro país. Fue en la altura boliviana de Cochabamba, donde se disputó el Panamericano de Pista y Ruta para Juniors. Hacia allí viajaron 12 ilusiones con el objetivo de ganar una medalla, hacer una buena carrera o simplemente participar sabiendo que dejaron todo por la celeste y blanca. Y vaya si lo hicieron... Geraldine Mazzuchini, Micaela Gutiérrez, Candela Fraga, Emanuel Echegaray, Nicolás Beltzer, Lucas Konecny, Juan Salazar; Arián Etcheverry, Agustín Del Negro, Ayrton Nieto, Braian Ramírez y Juan Manuel Godoy dijeron presente en Bolivia. Más allá del gran resultado deportivo (con 9 medallas, Argentina culminó 3ª en el medallero), fue conmovedor observar a través de las imágenes que llegaban desde el vecino país el esfuerzo en cada prueba disputada. “Ver flamear la bandera argentina representa un momento muy gratificante, es una felicidad y emoción inexplicable”, afirmaba el roqueperense Agustín Del Negro tras consagrarse tricampeón. “No logré lo que me propuse pero no voy a bajar los brazos: seguiré luchando y sé que podrá darle una medalla a mi país”, pronosticaba la sanjuanina Geraldine Mazzuchini con la bronca a flor de piel por no haber conquistado ninguna presea pero con la convicción de que el tiempo le deparará grandes satisfacciones. Como las que nos obsequió la Selección Argentina en Bolivia, donde nuestr@s pequeñ@s ciclistas se convirtieron en gigantes
Sumario
CARRERAS Y EVENTOS
SECCIONES
08
BICI DEL MES ESPECIAL Las Nuevas Tarmac 2019.
10
ESTILO XXI
11
ESTILO especial
12
MERCADO XXI
14
CAMPEONATO ARGENTINO DE MTB 2018 Otro título para Catriel Soto.
28
25º TRASMONTAÑA Gasco-Macías, una dupla explosiva.
38 105º tour de france Inolvidable triunfo de Geraint Thomas. 44 PANAMERICANO DE PISTA Y RUTA PARA JUNIORS Argentina dejó su marca en Bolivia. 56
4ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL Fiesta de ciclismo en Las Breñas.
66
TRAINING INDOOR por Sergio Torres Quinceava clase.
68
CICLISMO ARTE
70
NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo Ganá tu carrera con el mejor peso corporal.
73
DISTRIBUCIÓN CICLISMO XXI
74
FOTO DEL MES
.
Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar
FOTOGRAFÍAS DE TAPA: Cristian Díaz y CODESUR.
Es una publicación de
RNPI N E/T RNP E/T DIRECTOR:
Osvaldo Camblong
Los documentos o notas firmadas son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente la opinión de esta editorial. El contenido de los avisos publicitarios, son responsabilidad de los respectivos auspiciantes.
BICI DEL MES / ESPECIAL
¡LAS NUEVAS TARMAC 2019! TARMAC PRO DISC
La Specialized Tarmac Pro Disc presenta nuestro diseño RiderFirst Engineered™ que te asegura que cada tamaño de cuadro tiene la misma capacidad de respuesta en subidas y la agilidad en descensos que esperarías de una Tarmac. Las especificaciones de esta Tarmac son excepcionales, como su cuadro de carbono FACT 10r, sus cambios Shimano Ultegra Di2, poderosos frenos disco hidráulicos, y ruedas livianas y aerodinámicas de carbono Roval CL 50 Disc.
TARMAC COMP DISC
La Specialized Tarmac Comp Disc te permitirá llegar al más alto nivel en tu rodada. Asegura su rigidez en los lugares exactos y su geometría de rendimiento presenta la combinación perfecta entre la capacidad de respuesta de la parte delantera y la corta distancia entre sus ejes, ofreciendo la reacción instantánea más eficaz, para que puedas lograr la trasferencia de poder que buscas sobre tu bici.
TARMAC EXPERT
Cuando necesites una bici que esté lista para ganar la competencia en tus rodadas o carreras, la nueva Specialized Tarmac Expert lo logrará. Hemos revolucionado su construcción mediante el cuadro de carbono FACT 10r, permitiendo reducir hasta un 20% de su peso. Con un rin de 28mm Turbo Cotton en unas cubiertas Roval SLX 24, aumentarás la tracción brindándote una mayor comodidad y así logrando una perfecta combinación para tu próximo Récord Personal.
atención al cliente: www.specialized.com
estilo xxi
Antes de consagrarse Campeón Argentino por 10ª vez, Catriel Soto estuvo en Córdoba con otro grande del deporte: el nadador olímpico José Meolans.
Río Ceballos se llenó de campeones: posan los monarcas argentinos de XCO 2018.
Hermanos ganadores: en la 4ª fecha del Infanto Juvenil corrida en Las Breñas, prevalecieron los goyanos Nicolás y Jonathan Almada.
Más del Infanto: la sanjuanina Magalí Balmaceda, vencedora entre las damas menores, junto a un orgulloso papá Oscar.
Tras quedarse con el triunfo en el Trasmontaña, el “Mono” Darío Gasco y el “Picante” Álvaro Macías festejaron comiendo un asado.
10
En Las Breñas también pisaron fuerte el quimilense Enzo Mizzi y el catamarqueño Santino Juárez.
estilo especial panamericano de pista y ruta para juniors
En el desfile de los países participantes, estuvieron presentes el delegado Oscar Pereyra, los ciclistas Emanuel Echegaray y Ayrton Nieto y el colaborador técnico Daniel Curuchet.
Dani Curuchet y Arián Etcheverry, felices tras la obtención de la medalla en persecución por equipos.
Agustín Del Negro, tricampeón panamericano, junto al mecánico Mariano Baquero.
El entrenador Gerardo Crisafulli posó con Juan Antonio Salazar, una de las figuras del certamen.
Toda la buena onda de los 12 representantes argentinos que dejaron su marca en Cochabamba.
11
mercado XXI
Venzo Elemento con transmisión Sram NX
— Cuadro Venzo Elemento de aluminio V9 ultraliviano. — Horquilla SR Suntour RL con bloqueo a distancia. — Palanca SRAM NX 175 MM / 32 T. — Cambio y manijas SRAM NX. — Frenos Shimano a disco hidráulico. — Ruedas WTB R-29 con mazas Novatec a rulemanes. — Cubiertas Maxxis Crossmark R-29. — Asiento Selle Italia Zoo. — Accesorios Venzo TX de aluminio. — Pedales Wellgo de aluminio.
GT Zaskar Carbon Comp
— Cuadro de carbono (cónico) - Sistema Boost ® . — Horquilla Rock Shox New Recon, bloqueo a distancia y aire. — Transmisión Shimano Deore XT / SLX - 11 velocidades. — Palanca FSA Gamma Pro MegaExo 1x11. — Frenos Shimano a disco hidráulico. — Ruedas WTB. — Cubiertas Schwalbe Racing Ralph 29 x 2.25 tubeless. — Asiento WTB Silverado Sport. — Forma, ahead y portasilla All-Terra. atención al cliente: www.karabitian.com.ar
atención al cliente: www.karabitian.com.ar
Casco BBB Tithon Ruta
Diseño del sistema de enfriamiento del flujo de aire (ACS). Construcción Tecnología Doble In-mold. Espuma EPS de alta densidad. Anclajes de correa ocultos. Sistema de ajuste Omega, ajusta la altura y la circunferencia. Relleno QuickDry. —5 Ventilaciones . —Talles: S (52-55cm). —M (55-58cm) – L (58-62cm). — Colores: Negro Matte - Blanco- Negro/Lima Gris/ Celeste - Negro/Rojo atención al cliente: PFBike, 25 de Mayo 579, Tandil
Asiento BBB Vanguard
Asiento Ruta o MTB. Geometría Comfort Lite. Diseño del agujero anatómico .Espuma de alta densidad. Cubierta de Microtec. —Reforzado con fibra de carbono. —Rieles CrMo 145mm. atención al cliente: PFBike, 25 de Mayo 579, Tandil
12
Bicicleta Cannondale CAAD 12 Tiagra
—Cuadro CAAD 12, SmartForm C1, Compatible Di2. —Horquilla Camnnondale Ultra, Carbon Blades, 1-1/8” to 1-1/4”. —Transmisión Shimano Tiagra, 10 vel. —Pata de cambio Shimano Tiagra. —Frenos Shimano Tiagra. —Cubiertas Schawalbe Lugano. —Portasilla, Cintas y Manubrio Cannondale. —Color: Verde. —Talle: 48/50/52/54/56. atención al cliente: www.bicyshop.com.ar
CAMPEONATO ARGENTINO DE MTB 2018, RÍO CEBALLOS, CÓRDOBA
Invencible Por 10ª vez en su carrera, Catriel Soto se consagró Campeón Argentino Elite de XCO. Entre las damas prevaleció Sofía Gómez Villafañe.
L
a ciudad cordobesa de Río Ceballos fue sede del Campeonato Argentino de MTB. En el bello y técnico Ñu Porá Bike Park, 470 bikers le dieron vida a dos jornadas inolvidables. En el primer día de
(Entrada): Catriel Soto festeja su 10º título en XCO elite.
Elite Por 10ª vez en su carrera (octava consecutiva), el colonense Catriel Soto se consagró entre los elite. Con un tiempo de 1h38m37s para los 33 kilómetros, superó por
competencias se disputaron las pruebas de XCE (con vic-
2m58s al tucumano Darío Gasco y por 6m39s al cordobés
torias para el riojano Agustín Duran, la chubutense Sofía
Gonzalo Artal.
Gómez Villafañe y el también riojano Cristian Carrión entre los masters) y las carreras de infantiles, mientras que el domingo se definieron las 20 categorías de XCO.
Agustín Durán se consagró en XCE.
16
Tras su nueva coronación, el ciclista del MMR Fac-
tory Racing Team afirmó que “el circuito Ñu Porá me parece extraordinario, es un trazado de primer nivel mun-
TODA LA INFORMACIÓN en
dial que nada tiene que envidiarle a los europeos”. Sobre la carrera, reveló que “enfrenté a grandes rivales de experiencia y a chicos que andan cada vez más
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
El enorme tucumano Darío Gasco, que escoltó al (Página 18): Catriel se encamina “Cacique”, contó sus sensaciones tras el subcampeoa un nuevo campeonato en Río Ceballos. nato: “el circuito me pareció muy duro, técnico, rápido,
fuerte. Como siempre salí con todo desde el primer me-
con todos los condimentos para disputar un Campeona-
tro, sin especular y tratando de sacar una buena diferen-
to Argentino. Mi planteo fue hacer mi carrera, venía de
cia para no tener que sufrir en los últimos kilómetros”.
una semana difícil por el accidente de unos amigos en el
circuito y no pude hacer las cosas como merecía. Por eso
El plan de Catriel salió a la perfección: con un ritmo pa-
rejo, fue aumentando la ventaja vuelta tras vuelta para llegar
salí sin prisa pero sin pausas, intentando ir concentrado
a la meta con una buena distancia respecto de sus persegui-
al 100%. Por suerte no tuve errores, si en algún momen-
dores. “Tuve que estar muy atento en las bajadas, en las que
to bajé el ritmo fue por el propio desgaste físico, ya que
muchos bikers rompieron su bici”, aseveró el colonense.
es un circuito destructor. A mitad de carrera ya estaba
segundo y marcando diferencia con respecto al tercero,
Respecto a su próximo gran objetivo, pronosticó
que “sin dudas apunto todos los cañones al Mundial de Lenzerheide, Suiza, donde espero poder mejorar el 11º puesto del año pasado en el Mundial de Australia. Sé que no será fácil, pero me entreno cada día pensando en eso”.
pero no sabía cuánto, así que no podía relajarme. Las claves para subir al podio fueron la experiencia y el temple
Darío Gasco obtuvo para manejar situaciones difíciles tanto fuera de carrera el subcampeonato entre los elite. como dentro de la misma”.
19
TODA LA INFORMACIÓN en
Fernando Contreras
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
Claudio Pértile
(Campeón Sub 23)
(Campeón A1)
“Es un circuito muy técnico y demandante en todo sentido, siempre me gustó aunque no sea el que mejor me sienta. La carrera fue muy dura, en la primer parte no encontraba el ritmo, iba sufriendo mucho, equivocándome todo el tiempo y con muchas caídas. Entrando en la tercera vuelta me acomodé mejor y pude entregar mucho más de mi. La clave para ganar fue salir a tope, quería superarme y eso me llevó al título. Sin dudas fue la victoria más importante de mi carrera”.
“El recorrido fue de primer nivel, sin nada que envidiar a los circuitos de Copa del Mundo: exigente, muy técnico pero a la vez físico, ya que las subidas combinaban algunas calles duras con senderos con mucha roca suelta donde la elección de la línea marcaba la diferencia y las bajadas requerían la máxima destreza entre rocas, cortes y saltos. Con una largada amplia muy bien planteada por la organización, tomé la punta y de ahí en más me dediqué a llevar mi ritmo sin desesperarme y pensando sólo en el Campeonato”.
Gabriel Facchin (Campeón A2) “El circuito es muy bueno y complicado, cambia vuelta a vuelta y si agarrás confianza soltás los frenos y te podés caer. Hubo sectores que me favorecieron y otros que me perjudicaron, pero como soy cordobés y lo conozco creo que fue un aspecto que me ayudó bastante. Mi meta era alcanzar a los A1 porque andan muy fuerte y esa circunstancia me condujo hacia el título”.
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
Noelia Carrizo Pablo Cavallaro (Campeón C1) “Fue un trayecto excelente, de primer nivel, un verdadero XC. La carrera fue muy dura y peleada hasta el final. La clave para coronarme fue la voluntad y el sacrificio que puse en cada vuelta, yendo al tope de mis posibilidades”.
(Campeón Damas A)
Valentina Santomartino
“El recorrido fue impresionante por donde lo mires. Estuvo complicado, lo que requería de una gran concentración y prolijidad para no tener inconvenientes. Mi idea fue tratar de tomar la punta e imponer mi ritmo para poder correr más cómoda, porque al ser un circuito con muchos obstáculos se dificultaba recorrerlo si tenías un biker adelante. La clave para ganar fue confiar en el trabajo que realicé un par de meses antes de la carrera de la mano de mis pilares: mi familia y mi querido amigo y entrenador Sebastián Quiroga”.
“Fue una carrera dura, en la que ya en la primera vuelta pude alejarme de las otras chicas de mi categoría. En la segunda tuve una caída pero pude levantarme rápido y en la tercera tuve otra muy fuerte donde me golpeé la cabeza y la espalda y volví a recuperarme para llegar a la meta. A este título lo ubico en uno de los lugares más importantes de mi historial, ya que este es mi último año en la categoría junior y quería demostrar el fruto de mis duros entrenamientos”.
(Campeón Damas Juveniles)
Damas Elite
La chubutense Sofía Gómez Villafañe logró un inol-
vidable triunfo en damas elite. La ciclista que despliega toda su jerarquía en suelo estadounidense, donde vive
Emocionante llegada de Sofía Gómez Villafañe, nueva monarca en damas elite.
especialmente para que mi cuerpo se acordara de cómo sufrir. Esta ha sido mi mejor temporada y vengo sumando mucho experiencia en un aspecto muy importante que es correr con la mente y no sólo con las piernas. Hace poco
desde los 12 años, se quedó con el triunfo en 1h39m35s
empecé a trabajar con un psicólogo deportivo y estamos
para los 27, 5 kilómetros, seguida a 3m19s por la jujeña
haciendo hincapié en poder controlar mis pensamientos
Agustina Apaza y a 3m47s por la misionera Paula Quiros.
cuando estoy corriendo o por largar”, afirmó la esquelen-
se. Y agregó: “estaba nerviosa porque no había competi-
“Mi última carrera importante había sido la Epic
Rides Carson City a mediados de junio. Desde allí venía
do contra ninguna de las chicas que viven en Argentina,
realizando muchos entrenamientos y había estado pre-
entonces no sabía con qué carrera me iba a encontrar.
sente en un par de competencias locales que disputé
Mi estrategia fue pedalear fuerte y terminar la carrera
22
TODA LA INFORMACIÓN en
sabiendo que había dado todo. La largada fue tranquila y entré al sendero atrás de Agustina (Apa-
ciclismoxxi.com.ar
(Página 24): Gómez Villafañe rumbo al título en Córdoba.
za), pero en la subida posterior ella tuvo un problemita, se tuvo que bajar de la bici y pude pasarla. Al finalizar la primera vuelta la aventajaba por un minuto y la había perdido de vista. A partir de allí traté de rodar a un ritmo parejo y en el último giro fui un poco más despacio para asegurarme no tener ningún problema mecánico”. Para Sofi, la “clave secreta para ganar fue la ayuda de mi hermano Julián, que vive en Esquel y viajó hasta Córdoba para ser mi mecánico. Tenía la bicicleta perfecta y sabía que iba a andar rápido, pero su aporte fue
Julieta Sainz prevaleció en sub 23.
fundamental: me lavó la bici, me asistió cuando estaba corriendo y se aseguró de que sólo tuviera que preocuparme por la carrera. Tras cruzar la meta sentí una especie de alivio: soy muy analítica y me cuesta soñar, por lo que ganar este título fue una confirmación de que los sueños tienen gran probabilidad de hacerse realidad. También me emocioné mucho al ver a mi hermano esperándome en la línea de llegada, porque él es la razón por la cual estoy andando en bici, ya que me introdujo en este maravilloso mundo del MTB”
.
TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Cristian Díaz, Fernando Porro y Martín Costantino
25
ciclismoxxi
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
CLASIFICACIÓN
CAMPEONATO ARGENTINO DE XCO 2018 CABALLEROS ELITE (33 KMS)
#
provincia
tiempo
1º Catriel Soto 2º Darío Gasco 3º Gonzalo Artal 4º Franco Medina 5º Luciano Caraccioli
ciclista
Entre Ríos Tucumán Córdoba Tucumán Buenos Aires
1h38m37s a 2m58s a 6m39s a 10m19s a 12m59s
DAMAS ELITE 27,5 KMS) 1º Sofía Gómez Villafañe 2º Agustina Apaza 3º Paula Quiros 4º Inés Gutiérrez
Chubut Jujuy Misiones San Juan
1h39m35s a 3m19s a 3m47s a 8m50s
5º Luciana Roland
Mendoza
a 10m50s
CAMPEONES categoría
ciclista
provincia
Fernando Contreras Agustín Domínguez Joaquín Vera Luciano Navarro Claudio Pértile Gabriel Facchin Ariel Rodríguez Alejandro Durán Pablo Cavallaro Gustavo Carbone Jesús Durán
Mendoza Río Negro La Rioja Salta Río Negro Córdoba Tucumán La Rioja Córdoba Córdoba Tucumán
Julieta Sainz Valentina Santomartino Araceli Guajardo Sofía González Noelia Carrizo Cecilia Vázquez Alejandra Keler
Córdoba Mendoza Mendoza San Luis Catamarca Catamarca Córdoba
Bruno Molina Luciano Olmedo Agustín Suárez Juan Cruz Mendizábal Francisco Castro Thiago Rosales
La Rioja Mendoza Santiago del Estero Catamarca Santiago del Estero San Luis
Morena Poblete Maitena Franzotti Gianna Torres
Río Negro Catamarca Río Negro
CABALLEROS Sub 23 Juveniles Cadetes Menores A1 A2 B1 B2 C1 C2 D
DAMAS Sub 23 Juveniles Cadetes Menores A B C
INFANTILES CABALLEROS A B Pre Infantiles Mosca Mosquitos Promesas
DAMAS A B Pre Infantiles
TODA LA INFORMACIÓN en
(Página 26): Podio damas elite: Agustina Apaza (2ª), Sofía Gómez Villafañe (1ª) y Paula Quiros (3ª).
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
Podio caballeros elite: Darío Gasco (2º), Catriel Soto (1º) y Gonzalo Artal (3º).
25º TRASMONTAÑA, TUCUMÁN
El Mono y el Picante Darío Gasco y Álvaro Macías se quedaron con la general de un multitudinario 25º Trasmontaña.
D
esde la cima del cerro San Javier partieron 3342
Ganadores
ilusiones para darle vida a una nueva edición
del Trasmontaña, que cumplió 25 años de vida.
y menos técnica. No tuvo cambios significativos respecto a
Sin dejar lugar a las sorpresas, la notable dupla
conformada por el tucumano Darío Gasco y el catamarqueño Álvaro Macías obtuvo la general en 2h17m24s para los 42 kilómetros, seguidos a 3m08s por Germán Dorh-
mann - Enzo Fredes y a 7m08s por Franco Molina - Luciano
El 25º Trasmontaña fue para Darío Gasco (izquierda) y Álvaro Macías (derecha).
Caraccioli.
“El recorrido estuvo muy rápido, con mucho pedaleo
otro años y se mantuvo la altimetría. El Trasmontaña no te da lugar a elegir muchas opciones, por lo que la estrategia era una sola: largar rápido y terminar a fondo y así lo hicimos. Con Alvarito nos complementamos a la perfección, combinando las distintas habilidades de cada uno para formar un gran equipo. En los primeros compases de la ca-
29
TODA LA INFORMACIÓN en
rrera marqué una pequeña diferencia y ya en las subidas importantes él hizo su tarea de manera excelente. Se lo ve tan fácil ascender que desespera”, contó entre risas el
ciclismoxxi.com.ar
Franco Molina y Luciano Caraccioli culminaron 3º en la general.
ciclismoxxi
antes de la calle 15 ya liderábamos el grupo de largada. En ese momento me lancé primero en la senda y Álvaro no venía, pero nunca dudé que me iba a conectar. En el río de
“Mono” concepcionense.
La Sala, con el “Picante” a rueda, comenzamos el ascenso
para meternos de lleno y a buen ritmo en la zona del telé-
El tucumano relató pormenorizadamente la carrera:
“largamos híper concentrados y en los primeros repechos
grafo, donde él se puso la 10 y comandó las acciones hasta
30
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
la cima a ritmo frenético, parejo, tratando de sortear los
lo admiro mucho como corredor; a su familia que es como
obstáculos sin demoras pero siempre pensando en guar-
mi familia por supuesto a quienes me siguen y alientan en
dar energía para rematar la carrera. Al arribar a la meta
cada paso que doy”.
estábamos exhaustos y se me derrumbó el mundo cuan-
do luego de semejante esfuerzo veo una pareja a lo lejos
la inolvidable victoria: “el circuito estuvo tremendo, muy
festejar como si hubieran ganado la general. A los pocos
rápido y muy duro a la vez por las subidas y bajadas que
minutos pudimos corroborar que al menos los que larga-
tiene y más ancho que otros años, lo cual facilitaba el sobre-
ron delante no nos habían superado y al llegar primeros
paso. Nuestra idea era hacer una carrera prolija ya que an-
habíamos superado a los que venían detrás. ¡Qué satisfac-
damos parejo los dos y tiramos un rato cada uno. Las claves
ción, que alegría, hasta me saltaron las lágrimas! Son mo-
para ganar estuvieron en el ritmo que impusimos en los úl-
mentos para emocionarse: gané un Trasmontaña más, con
timos 40 minutos de carrera en la parte más complicada del
nueva pareja y con mucha gente que quiero a mi alrededor.
trayecto, el Alto de Maciel, en el compañerismo que tuvimos
Se lo quiero dedicar a mi familia, que está siempre, llueva,
y en la experiencia de Darío en este tipo de competencias.
haga calor o frío; a mis sponsors, que son de gran ayuda
Esta alegría la quiero compartir principalmente con mi fa-
para poder llevar adelante la temporada, cada vez más
milia, que siempre me apoya, con mi equipo Orbea Factory,
ambiciosa y exigente; a mi compañero y mi gran amigo
con mi entrenador Sebastián Quiroga y con mi compañero
Alvarito, que tenía el gran anhelo de lograr esta hazaña y
de carrera, que tuvo una gran performance”.
El santamariano también dejó sus impresiones tras
TODA LA INFORMACIÓN en
Inés y Ema Una de las categorías más relevante es la mixta elite, donde el festejo fue para los sanjuaninos Inés Gutiérrez y
ciclismoxxi.com.ar
Ema Castro e Inés Gutiérrez, vencedores en mixta elite.
ciclismoxxi
dura subida y tanto Ema como yo ya veníamos al borde de los calambres, así que la primera parte más empinada fue donde más sufrimos. Gracias a Dios y con los restos de
Emanuel Castro, quienes superaron a l@s jujeños Agusti-
piernas que quedaban llegamos a lo más alto y en ese mo-
na Apaza - César Lettoli y a l@s salteños Florencia Ávila -
mento sabíamos que ya era casi un hecho que habíamos
Santiago Poma.
ganado. Nos cuidamos mucho en esa última bajada, enca-
Inés aseveró que “el circuito me pareció increíble
rando la parte final donde se escuchaba a toda la gente, a
como siempre. Esta vez se lo notó muy trabajado, limpio,
los sanjuaninos, a la familia alentando eufóricamente y con
firme y con el tremendo desnivel acumulado al que nos
una sonrisa de oreja a oreja y los brazos en alto cruzamos
tiene acostumbrados. Con Emanuel salimos decididos a
la meta. Sin dudas que este Trasmontaña fue el más espe-
regular hasta La Sala para llegar con mas resto al Maciel
cial de todos porque tuve la bendición de que me acompa-
y se dio todo como lo habíamos planeado. Arrancamos esa
ñara por primer vez mi familia completa. Fue muy especial
32
Germán Dorhmann (2º en la general junto a Enzo Fredes) “El circuito es muy lindo, duro y técnico a la vez, exigente de principio a fin y donde cada segundo cuenta. El terreno estaba muy firme, lo cual hizo que fuera una carrera bastante rápida. La estrategia con Enzo (alumno mío) fue concentrarnos en cuidar nuestras bicis , ser prolijos y dar todo en las partes que nos benefician que son las subidas. En la primera mitad él no pudo encontrar su ritmo hasta que se acomodó y luego hicimos una excelente segunda parte. La competencia se dio de menos a más: fuimos superando rivales importantes que habían largado con buena diferencia adelante nuestro y eso nos daba confianza, ya que sabíamos que veníamos haciendo un buen tiempo. La clave para subir al podio fue dar lo mejor de nosotros sin nunca bajar los brazos ante cualquier inconveniente o debilidad. Lo demás fue sólo empujar con todas nuestras fuerza y ponerle mucho corazón”.
José Hernández (1º A1 junto a Felipe Sundblad) “El recorrido es único de principio a fin: puro MTB, con bajadas rápidas y técnicas, tramos de río, piedras, agua, arena, sendas increíbles con paisajes muy lindos, subidas técnicas cortas y largas con mucho desnivel en donde los bikers exigimos el cuerpo al 100% tanto física como técnicamente. Con Felipe planteamos hacer una buena crono desde el inicio, siendo lo más prolijo posible tanto en los sobrepasos de los rezagados como en el control de la bici, para achicar las posibilidades de perder tiempo por roturas o caídas. Para poder ganar fue esencial que nos preparamos unos meses antes entrenando juntos, conociéndonos y aprovechando que somos tucumanos y conocemos el circuito. El triunfo se lo dedico principalmente a mi hijo José Hernández, que me esperó que corriera para nacer al día siguiente del Trasmontaña para completar un finde a plena felicidad. Lo quiero compartir también con mi mujer Maira, que me apoya incondicionalmente en esta pasión, a toda mi familia, a mi equipo Massi que me brinda una bici increíble para dar pelea en todas las carreras, a mi entrenador y amigo Sebastián Quiroga y ProResistencia que se encargan de mi preparación, a mis compañeros de entrenamiento y a todos los que de una forma u otra siempre me están alentando y apoyando en las carreras”.
34
Federico Nardolillo (1º A2 junto a Pablo Pugliese) “Como biker de puro MTB que soy, el circuito me pareció por lejos el mejor de los últimos años. Nuestra pareja se armó a último momento, porque iba a correr en mixto con Yesica Cantelmi pero se bajó, entonces apareció la oportunidad de correr con Pablo. Al ser local y conocer el circuito bien de cerca, en todo momento la estrategia fue yo tirando y él a rueda aguantando a morir. Pablo es un corredor con unos huevos tremendos y nunca se da por vencido, por lo que la complementación fue perfecta. La clave del triunfo fue nunca abandonar a Pablo, ya que no tuvo un buen día por el cambio climático y largó desmejorado de salud, así que lo tenía que tener siempre a la vista. El triunfo se lo dedico principalmente a mi hijo Vicente y a mi padre que era un fanático de que yo corra MTB, a mi familia, a mi entrenador Sebastián Quiroga, a mi grupo de entrenamiento y en especial a mi gran amigo Marcelo”.
Lucas Caballero (1º en Sub 23 junto a Ricardo Colque) “La estrategia fue tratar de ir lo más parejo posible, bajando sin arriesgar demasiado y evitar retrasarnos. Sabíamos que la primera parte hasta La Sala nos iba a costar un poco, pero ya pasando la primera asistencia nos empezaba a favorecer el recorrido. Con Ricardo nos complementamos muy bien, fuimos siempre juntos, hablando mucho entre nosotros y estando al tanto de cómo venía cada uno. Ese fue el motivo de la victoria: ser una pareja sólida, avanzar al mismo ritmo, priorizar avanzar sin desesperarnos y cuidarnos de no hacer desgastes excesivos a la hora de las subidas duras o de sobrepasar parejas. El triunfo va dedicada a mi familia que me apoya siempre de manera incondicional, a todo el equipo Venzo por su gran calidad humana, a mis amigos y a la gente de San Luis que me brinda su apoyo y aliento”.
35
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
para mí y me dieron las pilas necesarias para disputar
Carolina Maldonado
una vez más este gran evento y disfrutarlo a pleno. Quiero dedicar la victoria en primer lugar a ellos, a mi abuela que-
(1ª en damas elite junto a Fátima Eynard)
rida que desde el cielo siempre me manda fuerzas y a Dios
“La carrera fue dura y peleada. En la bajada no nos dejaron pasar y nos retrasamos, pero luego impusimos un buen ritmo hasta alcanzar a la pareja de nuestra categoría que se nos había escapado. Sabíamos que en los últimos kilómetros iba a ganar la dupla que tuviera más piernas, así que en el pinar empezamos a apretar, vimos que la otra pareja se empezó a quedar y dejamos todo hasta la llegada. Esta alegría se dio gracias a seguir al pie de la letra los consejos de mi entrenador Ignacio Gili y va dedicada a mis padres, porque que gracias a su apoyo puedo competir, y a mi equipo Nachos’s Bike, porque sólo me piden que sea feliz haciendo lo que me gusta”.
los sanjuaninos por el aliento y por supuesto a los spon-
que nos protegió en todo momento. Agradezco también a sors que me han apoyado en toda esta temporada, entre ellos al Team Massi. Un gracias gigante a las personas que siempre me bancan en cada Trasmontaña e hicieron que
.
este logro fuera posible” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Fotos Marusa (0381) 4956 249
CLASIFICACIÓN 25º TRASMONTAÑA GENERAL (42 KMS)
#
ciclistas
categoría
tiempo
1º 2º 3º 4º 5º
Darío Gasco - Álvaro Macías Germán Dorhmann - Enzo Fredes Franco Molina - Luciano Caraccioli José Hernández - Felipe Sundblad Pablo Pugliese - Federico Nardolillo
Elite Elite Elite A1 A2
2h17m24s a 3m08s a 7m08s a 8m35s a 16m09s
GANADORES cat.
Leandro Altamirano
ciclistas
provincia /país
CABALLEROS Elite Darío Gasco - Álvaro Macías Sub 23 Lucas Caballero - Ricardo Colque Juveniles Guido Bordese - Francisco Aimar Prejuveniles Mario Villar - Luciano Gay Menores Carlos Toledo - Facundo Cayata A1 José Hernández - Felipe Sundblad A2 Pablo Pugliese - Federico Nardolillo B1 Alejandro Fernández - David Juárez B2 Antonio Juez - Sebastián Casanova C1 Enrique Rojas - Miguel Rodríguez C2 Gustavo Carbone - Pedro Navarro D1 José Dilascio - Washington Bonansea D2 Hugo Marcantonio - Rodolfo López Promo Nicolás Ciafrelli - Ignacio Compagnucci Enduro Pedro Iviglia - Juan Pujo
Tucumán - Catamarca San Luis - Salta Santa Fe - Córdoba Salta - Tucumán Salta - Tucumán Tucumán - Tucumán La Rioja - Tucumán Buenos Aires - Estados Unidos Tucumán - Tucumán Jujuy - Tucumán Córdoba - Córdoba Tucumán - Uruguay Tucumán - Tucumán Mendoza - Mendoza Neuquén - Neuquén
DAMAS Elite Master Mayores
Carolina Maldonado - Fátima Eynard Ana Gregori - Noelia Nuñez Mariana Casadey - Yanina Custodio
Córdoba - Córdoba San Juan - San Juan Tucumán - Tucumán
MIXTA Elite Sub 23 Master Mayores Juveniles
Inés Gutiérrez - Emanuel Castro Julieta Sainz - Fernando Contreras Cecilia Vázquez - Eduardo Navarro Mercedes Peralta - Matías Baudino Valentina Santomartino - Franco Delgado
San Juan - San Juan Córdoba - Mendoza Catamarca - Catamarca Córdoba - Córdoba Mendoza - Salta
(1º en padres e hijos B junto a Alberto Altamirano PADRES E HIJAS B Federico Gramajo - Iohanna Gramajo Tucumán - Tucumán
“El trayecto me pareció muy duro pero divino, nunca lo había transitado y considero que es el mejor circuito de todos lo que corrí. Salimos a buscar la diferencia de entrada y a disfrutar la carrera. En la bajada ya logramos imponer nuestro ritmo y en el ascenso, que es nuestro punto fuerte, empezamos a subir parejo para lograr una gran victoria que dedico a mi familia que me aguanta todos los días, a la bicicletería Aero Bikes y a todas las personas q me ayudan día a día”.
PADRES E HIJOS A1 Gustavo Gutiérrez - Gustavo Gutiérrez A2 Alejandro Durán - Tomás Durán B Alberto Altamirano - Leandro Altamirano C Pablo Cavallaro - Joaquín Cavallaro
36
Tucumán - Tucumán La Rioja - La Rioja Córdoba - Córdoba Córdoba - Córdoba
105º TOUR DE FRANCE
El paciente galés El triunfo de Geraint Thomas (Sky) confirmó la supremacía británica en el Tour de France.
“E
s increíble. Me tomará un tiempo asi-
Dúo sudamericano
milarlo. En las últimas vueltas tenía la
El arranque del Tour fue a puro festejo para la du-
sensación de estar flotando”. Geraint
pla del Quick-Step Floors conformada por el colombiano
Thomas no podía contener su emoción
Fernando Gaviria y el bellavistense Maximiliano Richeze.
luego de obtener el mejor triunfo de su carrera: el 105º
Lanzado magistralmente por el “Atómico”, el “Misil” de
Tour de France. Tras culminar penúltimo en 2007; 67º en
Antioquia, que debutaba en la ronda gala, se quedó con el
2010; 31º en 2011; 140º en 2013; 22º en 2014 y 15º en 2015
sprint de la 1ª etapa superando al eslovaco Peter Sagan
y 2016, el galés supo esperar su momento para entrar en la historia grande del ciclismo justamente en la competencia que siempre soñó ganar y por la que comenzó a pedalear a los 10 años en su Cardiff natal.
(Bora-Hansgrohe) y al alemán Marcel Kittel (Katusha - AlFernando Gaviria se quedó con dos etapas en el Tour de France.
40
pecin). El británico Chris Froome (Sky) sufrió una caída y llegó a 51 segundos del pelotón que definió el parcial.
Tras los triunfos de Sagan en la 2ª etapa y del BMC
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
Dos momentos clave para Geraint Thomas: el 3º puesto en la contrarreloj y la victoria en la 11ª etapa.
ciclismoxxi
Tour y probar para intentar ganar un sprint”, aseveraba Richeze tras la baja de Gaviria. A pesar de no haberse quedado con un triunfo, “Maxi” pudo completar el recorrido, alcanzando un notable 6º puesto en la última etapa ganada por el danés Alexander Kristoff (UAE-Team Emirates). Etapas clave
Tras la 10ª etapa, Van Avermaet lideraba la com-
petencia con 2m22s de ventaja sobre Thomas. En el 11º parcial (108,5 kilómetros entre Albertville y La Rosière), el galés se impuso en la primera etapa con final en un en la crono por equipos (donde tomó el mando de la gene-
puerto de alta montaña, seguido a 20 segundos por el ho-
ral el belga Greg Van Avermaet), Gaviria volvió a prevale-
landés Tom Dumoulin (Sunweb) y su compañero Froome.
cer en el 4º parcial, seguido por Sagan y el alemán André
Van Avermaet llegó a 22m23s del nuevo líder, que en la
Greipel (Lotto Soudal).
siguiente etapa (175 kilómetros entre Bourg-Saint-Mau-
rice Les Arcs y Alpe d’Huez) repitió el triunfo. Tras las
En la 12ª etapa, el colombiano no pudo soportar la du-
reza de las etapas de montaña y debió abandonar la compe-
dos victorias, el galés comandaba la general, seguido a
tencia. “Ahora para nosotros va a cambiar un poco el Tour.
1m39s por Froome y a 1m50s por Dumoulin.
Fernando era el líder que teníamos en el equipo, con el que
veníamos ganando etapas. Con su baja replantearemos la
pudo resistir la presión de Dumoulin y a pesar del triunfo
estrategia de la carrera. Tenemos buenos corredores para
del holandés en 40m52s, el galés culminó 3º a 14 segun-
intentar una fuga. A nivel personal, mi meta es terminar el
dos y se aseguró la llegada triunfal a París.
41
En la contrarreloj de la penúltima etapa, Thomas
Metamorfosis Apoyado en el trabajo de sus compañeros, Thomas se quedó con el triunfo en 83h17m 13s, escoltado a 1m51s por Dumoulin y a 2m24s por Froome. Ganador de seis de los últimos siete Tour de France, el conjunto británico confirmó su dominio en territorio francés de la mano de este galés de 32 años que supo deslumbrar en la pista (tres veces campeón del mundo y dos veces campeón olímpico de persecución por equipos) y que se volcó de lleno a la ruta, participando como gregario de Froome en el Sky desde el 2013. Sus grandes actuaciones le valieron liderar a su equipo en carreras de una semana y gracias a sus triunfos en Algarve y París-Niza en 2016, comandó a su equipo en el Giro de Italia 2017, pero tuvo que abandonar tras chocar contra la moto de un carabinieri.
Este año, tras su notable victoria en el Critérium del Dauphiné, to-
Llegada triunfal del galés a París. Todos los ganadores: Pierre Latour (joven), Geraint Thomas (general), Julian Alaphilippe (montaña) y Peter Sagan (puntos).
CLASIFICACIÓN 105º TOUR DE FRANCE GENERAL
#
ciclista
equipo
1º 2º 3º 4º 5º
Geraint Thomas Tom Dumoulin Chris Froome Primož Roglič Steven Kruijswijk
Sky 83h17m13s Sunweb a 1m51s Sky a 2m24s LottoNL-Jumbo a 3m22s LottoNL-Jumbo a 6m08s
tiempo
das las fichas del Sky en el Tour estaban puestas nuevamente en Froome, pero Thomas esperó su momento y sobrevivió los primeros días sin pinchazos ni caídas. Tras su gran triunfo en la 10ª etapa y con la punta en sus manos, supo que estaba ante la gran oportunidad de su vida y no la desaprovechó. El Príncipe de Gales se convirtió en Rey de París
.
TEXTO: Pablo Colnaghi
42
GANADORES cat.
ciclista
Puntos Peter Sagan Montaña Julian Alaphilippe Joven Pierre Latour Combatividad Daniel Martin Equipos
equipo
Bora-Hansgrohe Quick-Step Floors Ag2r La Mondiale UAE Team Emirates Movistar
PANAMERICANO DE PISTA Y RUTA PARA JUNIORS, COCHABAMBA, BOLIVIA
Oro negro De la mano del roqueperense Agustín Del Negro, la Selección Argentina tuvo una gran performance en el Panamericano de Pista y Ruta para Juniors.
“V
er flamear la bandera argentina repre-
(Foto de entrada): Comienzo
senta un momento muy gratificante, es Agustín Del Negro,
una felicidad y emoción inexplicable”.
velódromo La Tamborada, la Selección Argentina de
la gran figura argentina en Bolivia.
Tras erigirse como la gran figura de la
En el arranque de las competencias en el
persecución por equipos se quedó con la medalla
Selección Argentina que participó en Cochabamba del Pa-
de bronce tras superar a Ecuador. Con un tiempo de
namericano de Pista y Ruta para Juniors, Agustín Del Ne-
4m24s875, Arián Etcheverry, Juan Salazar, Del Negro
gro contaba sus sensaciones. Con 3 medallas de oro, 1 de plata y 1 de bronce, el roqueperense fue el estandarte del combinado dirigido por el juninense Gerardo Crisafulli.
y Braian Ramírez le dieron la primera alegría a la La cuarteta albicelete se quedó con el bronce.
46
delegación albiceleste. “El Panamericano lo preparé con mi entrenador Daniel Curuchet en la pista de Mar
del Plata y en Junín con Gerardo Crisafulli”, afirmó
(47s763) cayeron en la final ante Ecuador (46s432).
Etcheverry. “La altura me afectó los primeros días, no
fue fácil acostumbrarse ya que no tuvimos tiempo de
Rubén Godoy trabajamos duro, pero gracias al esfuerzo
adaptación”, reveló el bonaerense de Monte. Y agregó:
llegué en buena forma y pudimos lograr esa tan ansiada
“la estrategia en la persecución por equipos fue no
medalla”, afirmó Godoy, oriundo de la ciudad cordobesa
desesperarnos en los primeros dos kilómetros y recién
de Arias, para quien “la altura afectó mucho: nos
a mitad de carrera empezar a acelerar. Mi tarea como
ahogábamos muy rápido, nos dolía la cabeza y se nos
tercer hombre era mantener el ritmo del segundo
tapaban los oídos”. Sobre la carrera, reconoció que
corredor (Salazar), que es el que impone el ritmo cada
“la velocidad olímpica la practicamos el día anterior
vez que pasa a tirar. La clave para obtener la medalla
a la competencia, pero ya nos conocíamos con mis
fue estar tranquilos y convencidos de que teníamos
compañeros y nos entendemos a la perfección”.
piernas para ganar la serie. Ecuador salió a buscar la ventaja d esde el inicio, pero nosotros fuimos de menor a mayor y pudimos revertir la situación”.
La segunda medalla fue en velocidad por equipos,
donde Nicolás Beltzer, Juan Manuel Godoy y Lucas Konecny
(Página 49): En velocidad por equipos, la Selección Argentina se apoderó de la medalla de plata.
48
“Junto a mi entrenador Eduardo Huber y mi papá
Konecny también dejó sus impresiones: “fue un
entrenamiento muy intenso y cansador. La altura fue un factor en contra, pero pudimos sobrellevarlo. La clave para tan buena actuación fue dejar todo en la pista y confiar en cada uno de nosotros”.
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
Del Negro festejó en scratch y ómnium.
ciclismoxxi
Oros
En el segundo día llegó la primera medalla de
oro para la Selección Argentina. Fue de la mano de Del Negro, que se quedó con un milimétrico sprint final en la prueba de scratch. “La estrategia fue estar cerca de los mexicanos, ya que eran los favoritos. Por suerte pude plasmar la idea en la pista y quedarme con la ansiada medalla dorada”, reveló Agustín, que también festejó en el ómnium. En otro final de película, igualó en puntos con el chileno Alejandro Lovera, pero obtuvo la medalla de oro por ganar el último sprint en la prueba por puntos: “estuve entreverado en cada prueba ahorrando fuerzas para llegar con piernas a la puntuable y definirla. Aunque fue muy dura, me alcanzó para festejar nuevamente”.
50
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
Del Negro y Juan Salazar obtuvieron plata en la madison.
Bronce para Salazar en persecución individual.
Más medallas
Juan Antonio Salazar fue otra de las figuras del
certamen. Además del bronce en persecución por equipos, el linqueño se apoderó de otro bronce en persecución individual y de la medalla plateada en la madison junto a Del Negro. “La preparación fue exigente: entrenamos mucho para esta competencia y en los últimos meses tuvimos que enfrentar el frío. Para ganar las medallas fue esencial dejar lo mejor en cada competencia, correr lo más inteligentemente posible y concentrarse para no equivocarse. Al escuchar el himno te das cuenta que el esfuerzo que se hizo (tanto personal como el de todos lo que acompañaron en el proceso) valió la pena”. Con un registro de 1m03s480, Beltzer se quedó con la medalla de bronce en el kilómetro. “Este es mi último año en juveniles y tenía el sueño de despedirme de la categoría ganando medallas en el Panamericano. Por suerte pude hacerlo por duplicado”, aseveró el paranaense.
52
TODA LA INFORMACIÓN en
Ruta No sólo la pista deparó satisfacciones. En las pruebas de ruta, Argentino se quedó con la victoria tanto
ciclismoxxi.com.ar
Gran trabajo de la Selección para el triunfo de Del Negro en pelotón.
ciclismoxxi
ciclistas de 10 países, Del Negro se adueñó el sprint decisivo y volvió a subirse a lo más alto del podio. Coronando una gran actuación del equipo (Emanuel Echegaray finalizó 4º,
en contrarreloj como en pelotón. En el circuito Bolivia
Juan Salazar, 10º, Ayrton Nieto 25º y Adrián Etcheverry, 31º),
(cercano a la laguna Alalay), Salazar obtuvo la victoria con
el roqueperense contó que “el triunfo se dio gracias al gran
un tiempo de 35m32s para los 28 kilómetros, superando
trabajo de todos mis compañeros. A falta de 45 kilómetros
al colombiano Germán Gómez (36m20s) y al ecuatoriano
decidimos hacer un corte y luego Juan (Salazar) sacrificó
Lenin Montenegro (36m21s).
sus fuerzas para dar alcance a un costarricense que se
había fugado. Por suerte el plan salió a la perfección”.
En la competencia en línea, de la que participaron 65
Salazar se consagró en la contrarreloj.
53
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
Damas Si bien no se quedaron con ninguna medalla, las chicas sumaron experiencia y dejaron el alma en cada competencia. Candela Fraga culminó 7ª en scratch y 6º en la prueba de pelotón en ruta; en velocidad por equipos, Micaela Gutiérrez y Geraldine Mazzuchini cayeron ante Chile en la pelea por el bronce y la propia Gutiérrez fue 7ª en velocidad y 6ª en keirin. Para Cande, “la preparación fue dura e intensa desde principio de año y con varias competencias en el medio. La altura la sufrí mucho los primeros días, me costaba hasta caminar, me ahogaba. El balance fue positivo, ya que logré dar el 100% en cada prueba y sumar experiencia con grandes corredoras. Me quedó un sabor amargo en la prueba de ruta, ya que estuve muy cerca del podio a pesar de que el sprint no es mi fuerte”.
Micaela subrayó que “en las mañanas era
cuando más costaba respirar y la mayoría de las pruebas que competí fueron a esa hora, por lo
Candela Fraga (arriba), Micaela Gutiérrez (centro) y Geraldine Mazzuchini (abajo) también dejaron su marca en Bolivia.
que me afectó bastante. Lo principal era dar lo mejor de mí en cada especialidad y pude hacerlo. En el keirin, prueba que corrí por primera vez, me fue muy bien y en la ruta tenía mucha fe, ya que el circuito era parecido a los que corro en Buenos Aires y sprintar es mi fuerte, pero lamentablemente me caí faltando dos vueltas para el desenlace”.
Geraldine destacó que “no logré lo que me
propuse pero no voy a bajar los brazos: seguiré
.
luchando y sé que podrá darle una medalla a mi país” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: CODESUR
MEDALLERO pos . país
1º 2º 3º 4º 5º
Ecuador Colombia Argentina México Chile
oro plata bronce total
8 6 4 3 2
7 7 2 6 2
4 7 3 3 5
19 20 9 12 9
54
ciclismoxxi
4ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL, LAS BREÑAS, CHACO
El Infanto explotó en Las Breñas La 4ª fecha de la Copa Nacional Infanto Juvenil se corrió en el velódromo Sergio Gassmann.
E
l velódromo Sergio Gassmann fue el escenario
“Práctico ciclismo desde los 12 años por un tema de
de una nueva jornada de la Copa Nacional Infanto
salud: era obesa y tenía problemas de hígado graso.
Juvenil, en la que participaron 400 chic@s de 18
Estaba al borde de ser diabética y había probado con
provincias regalando un inolvidable espectáculo
muchas actividades como baile, hockey, gimnasia
con emocionantes competencias y la habitual camarade-
artística y nada me hacía bien. La bici me gustaba
ría entre las familias que acompañan a sus hij@s.
mucho y un día le pedí una a mi papá Oscar. Me la compró, me llevó al velódromo Héroes de Malvinas y
Magalí
allí comenzó todo”, recuerda la ciclista nacida el 16 de
Entre las damas menores, el festejo viajó hacia San
abril del 2003 y que dando muestras de su versatilidad
Juan, gracias a la victoria de Magalí Balmaceda.
atesora 3 medallas en Campeonatos Argentinos de Ruta
58
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
para Menores y otras 3 en Argentinos de Pista.
“El ciclismo en San Juan siempre está a full, es
una provincia que lleva este deporte en la sangre y siempre alguien organiza una carrera”, asevera Magalí, quien revela cómo es su vida en la provincia cuyana: “me levanto 6:30, desayuno y voy al colegio, donde estoy en 4º año. Llego a las 13 a casa, almuerzo y voy a entrenar dos veces a la semana. Llego con lo justo al horario de gimnasia del colegio y al salir continúo con mi preparación física en el gimnasio. Luego llego a casa, hago tareas, me baño, ceno y me acuesto”.
También contó las dificultades que enfrentan
l@s chic@s para poder viajar: “no iba a competir a Las Breñas por la difícil situación económica, pero finalmente por suerte pude correr. Estaba muy ansiosa, hacía mucho que no iba a un Infanto: es muy difícil para mi papá poder llevarme a todas las fechas porque es el único que sustenta a la familia (conformada por papá Oscar, mamá Margarita y sus hermanos Matías, Thiago y Dylan) y no tengo sponsor”. Sobre la carrera en Las Breñas, aseguró que “fueron 24 vueltas con 4 sprints. Desde el comienzo se corrió a los piques pero no dejé que se haga ninguna fuga, llegamos al primer embalaje, tomé la cuerda y lo gané. Se seguían intentando fugas y nadie salía a buscar los piques, fue la parte más difícil para mí porque debía correrlos sola, pero lo hice y pude quedarme con todos los sprints. No soy de festejar cuando gano, pero en ese
Magalí Balmaceda se quedó con el triunfo en damas menores.
ciclismoxxi
TODA LA INFORMACIÓN en
momento me desbordó la alegría porque fue mi primer triunfo en el Infanto Juvenil”. A la hora de los agradecimientos, Magalí destacó
ciclismoxxi.com.ar
En la 2008 prevaleció Nicolás Almada.
ciclismoxxi
preparó a conciencia la carrera en suelo chaqueño: “el entrenamiento fue duro, con mucha moto de la mano de mi tío Carlitos Gutiérrez, pasadas y piques. Y el viaje fue
“a toda mi familia, porque hace un esfuerzo muy grande
muy difícil por el alto costo que implica realizarlo, ya que
para que yo pueda practicar este deporte que me
sin la ayuda de mi sponsor Fénix Store y de Alejandro
apasiona y al cual le debo mi buen estado de salud, ya
Lago, no podría haber recorrido tantos kilómetros.
que me recuperé totalmente de mis problemas de la
La carrera la busqué de entrada, saliendo fuerte. Me
infancia”.
conectaron y hubo muchos piques, pero me fugué de nuevo, saqué vuelta de ventaja y pude festejar”.
Nico
Nacido el 12 de marzo del 2008, la vida de En la 2008 prevaleció el correntino Nicolás Dider
Nicolás transcurre entre el estudio, los juegos y los
Almada, quien afirmó que “práctico ciclismo desde
entrenamientos, rodeado del cariño de papá Juan, mamá
categoría rueditas gracias a que tanto mi papá Juan
Rosa y sus herman@s Jonathan y Jazmín. A la hora
como mi hermano Jonathan (NdR: también festejó en Las
de los ídolos, se queda con “Elbio Alborzen, porque es
Breñas en la categoría 2002) son ciclistas y quise seguir
un notable pasista, y Germán Trautner, porque es un
su camino”.
extraordinario sprinter” y si tiene que soñar lo hace a lo
A pesar de las pocas competencias en su Goya
grande: “mi objetivo es poder ganar este año el Infanto
natal (“sólo se realizan carreras tradicionales como el
Juvenil y a largo plazo quisiera consagrarme campeón
GP Fiesta Nacional del Surubí y el GP Luchó López), Nico
argentino tanto en pista como en ruta”.
60
Enzo
El santiagueño Enzo Fabrizio Mizzi se quedó con
la victoria entre los juniors. “Empecé con el ciclismo a los 12 años después de haber dejado el fútbol, corrí tres carreritas en mi ciudad Quimilí e hice mi primer viaje a la 2ª fecha del Infanto que se realizó en San Juan. Arranqué con esta pasión porque desde chiquito me gustaba la bici y me dedicaba a vender pan y tortillas por toda ciudad en la bicicleta de mi mamá, hasta que conocí el circuito de tierra que tiene Quimilí y no paré de correr. Quiero destacar el buen semillero que hay en mi ciudad, ya que tenemos corredores en la Selección Argentina como Tomás Gil y Ayrton Nieto”.
“Voy al colegio a la mañana y a la tarde-noche a
danzas folclóricas que practico desde los 5 años. Los fines de semana, sino viajamos a correr, mi mamá Noemí y mi papá Hugo hacen empanadas y yo las salgo a
Enzo Mizzi festejó en la 2000/01.
vender”, reveló Enzo.
“Sabía que la carrera iba a ser durísima y que no
había que dormirse. Siguiendo las indicaciones de mi entrenador Gabriel Ruiz no embalé el primer sprint, probé escaparme y lo logré junto a otros dos ciclistas. Luego gané el segundo y tercer embalaje y sacamos vuelta de ventaja. Los restantes sprints se repartieron entre otros pedalistas hasta que pude ganar el octavo y noveno embalaje para quedarme con el triunfo por 4 puntos de diferencia”, sentenció el quimilense, que ahora apunta a “coronarme por tercer año consecutivo en el Infanto y a futuro poder ser parte de la Selección Argentina”
.
TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Horacio Alpuy
62
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
La 2002 (arriba) fue para Jonathan Almada y la 2005 (abajo) para Nahuel Schlegel.
63
TODA LA INFORMACIÓN en
Micaela Leguizamón
ciclismoxxi.com.ar
La victoria en la 2007 fue para Valentino Giles...
(1ª en Damas Mayores) “Llegué muy bien física y anímicamente, ya que tenía muchas ganas de volver a correr a este nivel, porque el año pasado dejé por completo la bici debido a los estudios. Fue una carrera corta y rápida (24 vueltas y 4 embalajes), en la que la clave para ganar fue haber obtenido los dos primeros sprints. Mi próximo objetivo es el Argentino de Pista”.
Alejo Álvarez
...y en la 2009 para Felipe Lucero.
(1º en 2003) “Entrené a consciencia con la idea de poder hacer un top 5 en Chaco, me preparé muy bien, pero no imaginé el gran resultado que obtuve. Llegué muy bien física y anímicamente, con buenas sensaciones y por supuesto que el esfuerzo que hace mi familia me motiva mucho más a la hora de competir. La carrera la arranqué con la idea de atacar desde el principio, estaba muy cerrada, pero cuando vi la oportunidad lo hice en el momento justo y pude hacer la diferencia para sacar vuelta de ventaja. Mi próxima gran apuesta son los Juegos Evita”.
64
ciclismoxxi
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
GANADORES cat.
CABALLEROS 00/01 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 11/12 4y5 DAMAS Mayores Menores
(Arriba) 2001: Santino Juárez, rumbo a la victoria en Las Breñas.
ciclista
provincia
Enzo Mizzi Jonathan Almada Alejo Álvarez Gianfranco Trejo Nahuel Schlegel Leonardo Pérez Valentino Giles Nicolás Almada Felipe Lucero Benjamín Turdó Santino Juárez Bastian Castro
Santiago del Estero Corrientes San Juan Córdoba Chaco Buenos Aires Santa Fe Corrientes San Juan Santa Fe Catamarca Catamarca
Micaela Leguizamón Magalí Balmaceda
Chaco San Juan
(Abajo) L@s más chiquit@s también dijeron presente en Chaco.
65
TRAINING INDOOR
S
eguimos con el plan de entrenamiento invernal.
Quinceava clase
Como siempre, vamos a darte una guía de las etapas para poder seguir una clase con todas las actividades y que la puedas adaptar a tus necesidades.
Recordemos siempre entrar bien en calor, para luego poder obtener un óptimo entreno y una superación propia en cada clase realizada, a disfrutarla y sentirte pleno: eso hace la diferencia. Comenzamos con las recomendaciones:
cipal es cuidar la postura, con la espalda derecha y las piernas y ro-
Para l@s que quieren iniciarse y l@s que ya hace unos
dillas alineadas. Lo mismo que los codos y brazos, todos alineados
meses que realizan la actividad, hay que tener en cuenta el tema
con los hombros. Mantener la postura de tal forma que no sufras
vestimenta. En la sala suelen venir con algunos joggings que es-
una lesión, con los pies colocados derechos (sin desviar los talones
tán de moda, pero traen inconvenientes al momento de realizar la
hacia los laterales) y hasta el fondo de la puntera y las cintas bien
actividad.
ajustadas para que no se escape el pie de del pedal.
Calzas
Es conveniente utilizar tanto calzas cortas como largas o
O por ejemplo para los alumnos entrenados que al promediar la
bien las específicas de ciclismo: esta última trae una badana con
clase su cuerpo comienza a cansarse y están cambiando la postu-
gel y difiere un poquito según el sexo. Las mismas se utilizan sin
ra de tal forma que empiezan a bailar en posición 3, cuando están
ropa interior debajo, no es aconsejable el uso de pantalones de
realizando la etapa de fuerza, como así también cuando al realizar
gimnasia o joggings sueltos, ya que los mismos pueden engan-
velocidad se descontrolan y la cola comienza a saltar en el sillín.
charse en las palancas, pedales o porta botella que muchas ve-
Si conseguís una bici de indoor usada o vas a adquirir una,
ces se encuentra en el caño pasante, lo cual puede llegar a traer
podés comprarte un semi o profesional: en la próxima edición va-
una grave lesión.
mos a darte algunos consejos sobre este tema. En cuanto a la música, elegir la que más te guste para adaptarla a la
Remera
El mismo consejo para la gente que hace tiempo que realiza
la actividad, ya que es un vicio en el que se incurre habitualmente.
clase. Eso va a hacer que realices un entrenamiento bien motivado
En este caso, lo que podemos aconsejar es que la remera
y que en cada etapa dejes lo mejor de vos. Tomate tu tiempo para
sea del tipo Dry-fit, las que son transpirables.
armar tu propia clase. A continuación, vamos darte un ejemplo de cómo vas poder hacer
Zapatillas
una clase con todas las etapas y cómo rodar según el tema elegido,
Son recomendables las zapatillas de ciclismo que traen
las posiciones, el ritmo de cadencia y la fuerza a realizar.
una especie de traba que se engancha en los pedales, ideal para tu bici indoor en tu casa. En la sala, en cambio, los pedales de la
15 etapas
bici traen punteras, con lo cual podemos optar por otro tipo de za-
1)
patilla de cualquier marca y no muy grande en su estructura ex-
Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posición
1 o 2 sentado. Comenzamos a elongar el tren superior. Elegir un
terna. Recomiendo que sea de suela dura porque el pie siempre
tema de ritmo medio de una duración de 3 a 4 minutos.
está ejerciendo presión contra el pedal, ya sea parado o sentado, y después de un tiempo tu planta del pie comienza a resentir y surgen las molestias o dolores. Además, es muy importante un buen par de medias donde el pie se encuentre cómodo. Por último, ojo con los cordones sueltos porque pueden engancharse y lastimarnos.
a
Movimientos de rotación para cervicales,
b
Estiramiento dorsal,
c
Estiramiento de inter escapulares,
d
Estiramiento de pectoral con ambas manos,
e
Estiramiento de los extensores
Para los que quieran iniciarse en la actividad y lo puedan
2)
realizar en su casa, tener en cuenta que hay que comenzar paula-
dando suave. Posición 1o 2 sentado. Tema musical tipo pop-latino.
tinamente: en la primera clase, rodar a un ritmo tranquilo, lo prin-
3) 66
Aumentar la velocidad.Agregar carga como para seguir ro-
Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media a
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
moderada. Posición 2 o 3 parado. (Alternar). Tema musical tipo
podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada uno. Y entre
electrónica.
cada salto seguir rodando sentado unos 10 segundos a mismo
4)
ritmo, y entre cada salto seguir rodando a mismo rimo. Tema mu-
Agregar intensidad de media a tres cuartos de carga y aumen-
tamos el ritmo de cadencia al rodar. Posición 3 parado. Tema musi-
sical tipo electrónica.
cal tipo electrónica-rock pesado.
13)
5)
Posición 2 parado/sentado. Tema musical tipo pop-latino.
Seguimos a intensidad media a baja, ritmo medio a rápido. Po-
Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio.
sición 1 o 2 alternamos parado y/o sentado. Tema musical tipo latino.
14)
6)
tado, hasta que el cuerpo vuelva a su estado de inicio. Tema musi-
En esta etapa bajamos un poco más la intensidad, ritmo rápi-
do. Posición 1 o 2. Mantener ritmo de cadencia y hacer saltos 2 saltos parado de 10 segundos cada uno, si ya tenés resistencia, podes
Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o 2 sen-
cal tipo pop-latino lento.
15)
Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo.
extender el tiempo de cada salto. Y entre cada salto seguir rodando sentado unos 10 segundos a mismo ritmo. Tema musical tipo elec-
Abdominales:
trónica.
a
Parte superior: de 8 a 10 series de 10 cada una.
7)
b
Parte inferior: de 8 a 10 series de 10 cada una.
c
Intensidad alta, con ritmo de cadencia lento, con fuerza, posi-
ción 3 parado/sentado. Tema musical tipo pop-rock.
8)
En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con ritmo medio.
Posición 1 o 2 parado y/o sentado. Tema musical tipo latino.
9)
Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posición
Oblicuos: de 8 a 10 series de 10 cada una.
Abdominales: Tren superior: a
Movimientos de rotación para cervicales,
b
Estiramiento dorsal,
consejo que el punto 6, si seguís teniendo resistencia intenta ex-
c
Estiramiento de inter escapulares,
tender unos segundos por cada salto o agregar algún salto más. Y
d
Estiramiento de pectoral con ambas manos,
entre cada uno de ellos seguir rodando sentado unos 10 segundos a
e
Estiramiento de los extensores
1, podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada uno, mismo
mismo ritmo. Cuando trabajas velocidad, ajusta bien las trabas del
Tren Inferior:
pedal. Tema musical tipo pop-electrónica.
a
10)
b
Isquiotibiales
un poquito que sientas que cambiaste el ritmo de cadencia ejercien-
c
Cuádriceps
do fuerza y seguimos alternando. Posición 2 o 3 parado/sentado.
d
Volvemos a darle intensidad, una cadencia media, que cueste
Tema musical tipo pop-rock-electrónica.
11)
Agregar más intensidad, una cadencia ritmo media, ejerciendo
fuerza sobre los pedales y seguimos alternando. Posición 3 parado y/o sentado. Tema musical tipo rock-pop.
12)
Bajamos la intensidad o carga y máximavelocidad, Posición 1 y
Gemelos
Zona lumbar
“El ejercicio nos ayuda a dar lo mejor de nosotros día a día y a ser Feliz” TEXTO: Sergio Torres CONTACTO: torressergio972@gmail.com AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar, Buenos Aires.
EL CICLISMO ES ARTE FOTO: MAXI BLANCO.
Ganá tu carrera con el mejor
PESO CORPORAL
S
i sos runner, triatleta, ciclista o ironman, ya sabrás que cuanto más liviano seas, mejores serán tus tiempos.
De los tres pilares fundamentales para lograr el máximo rendimiento deportivo (descanso, plan de entrenamiento y alimentación), este último es fundamental porque aporta las energías necesarias al cuerpo para que los músculos sean más resistentes. Eso sí, siempre en cuanto tengamos el peso ideal; caso contrario, los aportes de combustibles obtenidos de los alimentos nos pueden jugar en contra: en vez de favorecernos, podemos ir aumentado de peso de a poco o mantener un peso no apto para las exigencias deportivas. El bajar de peso no es una tarea imposible y lejana, a pesar que no es de un día para el otro, sino un proceso que lleva un tiempo, todos los años veremos que nuestro cuerpo y nuestra performance van a ir mejorando. Sabemos que cuanto más delgados estemos, más rápidos y veloces seremos. Tanto para andar en bicicleta, correr en las montañas o nadar en el mar, no necesitamos mucha masa muscular, pero sí que nuestras fibras estén fuertes, potentes y sean resistentes. Entonces ya debemos pensar en sacarle kilos al cuerpo... Por tal motivo, es necesario tener entre 5 y 10 kilogramos menos de los centímetros que excede el metro de nuestra altura. Por ejemplo, si uno mide 180 centímetros, un peso competitivo sería entre 70 y 75kg. ¡No nos alarmemos! Este se logra de a poco.... Si estamos preparando los 42k, el Cruce de los Andes, el Triatlón de Hawái o el Gran Fondo de San Luis, debemos pensar en corregir nuestro peso corporal aproximadamen-
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
3. Un buen plan de hidratación, aprovechar el mismo para disolver azúcares, sales minerales y aminoácidos necesarios. 4. Ser evaluado cada 21-30 días por el médico-nutricionista para que vaya ajustando el plan según los resultados y lo interpretado del interrogatorio médico-paciente. 5. Evaluar los siguientes estudios clínicos: a. Análisis de sangre, focalizando la mirada en el hemograma completo (glóbulos rojos que no desciendan por el descenso de peso). Como así también las enzimas musculares y cardíacas, una de ellas es la fosfocreatinkina, que nos orienta sobre la fatiga muscular y la serie de los glóbulos blancos (defensas del cuerpo) que disminuyen por excesivos entrenamientos acompañado a una mala nutrición. b. El resultado del Vo2max obtenido de una ergoespirometría. c. Focalizar en el hepatograma, ver las enzimas correspondientes evitando un hígado tóxico. d. La densidad urinaria, que nos marca la calidad de hidratación del cuerpo. Y además, focalizar y realizar una curva de valores de la testosterona libre. 6. Realizar una interconsulta con su entrenador para aumentar los tiempos de entrenamientos en zona subaeróbica (quemadoras de grasa corporal) e incorporar entrenamientos por intervalos (aumentadores de la tasa metabólica que ayudan a quemar grasa corporal).
te entre 6 a 10 meses antes del evento, logrando que nuestro somatotipo llegue a las composiciones corporales adecuadas según nuestro altura y disciplina deportiva: cerca del 48-55% de masa muscular y una masa grasa entre el 10-12%. Estos datos se obtienen a través de un diagnóstico realizado por una balanza de impedancia o estudio antropométrico realizado por un médico deportólogo. Primero hay que estar decidido a cumplir un plan nutricional que nos lleve al éxito. Así como nuestro entrenamiento es duro, el plan alimentario debe ser del mismo grado de exigencia. En los entrenamientos sabemos soportar el agotamiento físico, acá deberemos saber soportar la ansiedad-hambretentaciones. Así es, hay que aprender a dominar y convivir con un poco con ellas. Como decían nuestras abuelas: “no comas hasta llenarte”. Saber comer lo justo, lo necesario para nuestro cuerpo, no levantarnos de la mesa con la “panza llena”, sino todo lo contrario, músculos cargados, cabeza fresca, “panza chata” y a dominar y convivir en equilibrio. Segundo, si así y todo queremos seguir, los invito a que visiten a su mejor amigo médico-nutricionista, que les sabrá armar un plan nutricional para un deportista exigente. Seguramente tendrá en cuenta y lo relacionará con el plan deportivo según los tiempos energéticos trabajados como así también con las fibras musculares más expuestas al entrenamiento. Además, la carga horaria junto con la demanda energética que le llevará su plan irá variando acorde a los cambios no sólo obtenidos del peso corporal sino también a los cambios del plan de entrenamiento.
Los planes nutricionales son siempre individualizados, ya que no todos somos iguales y tenemos diferentes horarios y exigencias. Y como vimos anteriormente el cuerpo se va modificando según lo que comemos, es decir, la composición corporal de uno va variando según la modalidad deportiva seleccionada. Ni los resultados ni el estado físico se obtienen de un día para otro, no debemos deprimirnos. ¡Nada viene sólo! Debemos poner toda nuestra actitud ante las comidas si realmente queremos triunfar... Ser paciente, optimista, perseverante, poner voluntad, sacrificio y constancia. Los resultados son consecuencia del compromiso y desafío nutricional. Llegó la hora de enfrentar una dieta. Como dicen los ciclistas: tengamos nuestro cuerpo como la cadena, libre de grasa, y te sentirás más veloz. Espero que les haya servido de algo y a continuación les envío un caso clínico como guía. Les dejo mis saludos y como digo siempre: NO DEJEN NUNCA DE SONREIR TEXTO: Dr. Carlos Carrizo
El plan deberá cumplir con las siguientes estructura: 1. Una dieta de bajas calorías distribuida en desayuno, almuerzo, merienda, cena e intermedias, pero con alto contenido de vitaminas- minerales y aminoácidos provenientes de una marca confiable. De esta manera el cuerpo nunca se agotará ni enfermará. 2. Aparte de la dieta, indicará qué comer antes del entrenamiento y en qué tiempo, como así también qué debo llevar de comer durante un entrenamiento largo. Y al finalizar, lo más importante: la comida inmediatamente terminada la sesión del día, pues de esta manera los nutrientes se asimilan rápidamente logrando una recuperación más pronta. Nunca esperar que el músculo se relaje.
.
71
TODA LA INFORMACIÓN en
ciclismoxxi.com.ar
ciclismoxxi
CASO CLÍNICO Paciente: Graciela Miranda de 35 años con un PA: 65kg. Talla: 163cm. Casada tiene un hijo de 15 años, trabaja de administrativa de 9 a 16 horas. Práctica running y se está preparando para los 42k de Buenos Aires y consulta para normalizar su peso corporal. Refiere tener menstruaciones abundantes y que cuando le coincide con la competencia su rendimiento es muy bajo. También manifiesta que cada vez que hace dieta se siente débil y su ritmo de carrera desmejora.
3. 4. 5. 6. 7. 8.
30g de arroz yamaní 3 unidades de nuez o almendras o castañas de cajú 3 aceitunas negras 5g de de semillas de chía ½ huevo duro 50g de queso fresco descremado
Media tarde: Una banana
El médico le sugiere: los controles clínicos y obligatorios, análisis de sangre y cardiológico completos. le sugirió que hable con su ginecólogo para ver qué método de anticoncepción debería usar si le coincide la fecha de competencia con su ciclo de menstruación. Que se realice un estudio de impedancia o antropométrico, para ver su composición corporal El test de la marcha, para ver las asimetrías esqueléticas y la forma de la pisada. Una espinografía, para ver toda la columna vertebral junto a las clavículas y caderas. Será evaluada cada mes hasta lograr el peso ideal competitivo Y le prescribió la siguiente dieta junto a ciertas vitaminas y aminoácidos, sólo por 30 días:
Merienda: 1. Te verde + rojo + boldo 2. Una galleta de arroz untada con queso y membrillo light 3. Un vaso de jugo verde depurativo: Espinacas +kiwi + apio Media trade: yogur o leche descremada 200cc + 5g de salvado de trigo Cena: 1. hasta dos tazas de sopa de verduras con 5g de jengibre + 15g de semillas de chía molida 2. Una pera.
Además le sugirió este adicional al plan nutricional diario, sólo para los días de entrenamientos únicamente:
Desayuno: 1. Agua natural 300cc + comprimidos de vitaminas 2. Te verde + rojo + hierbas 3. Una galleta de arroz untada con queso y membrillo light 4. Un jugo de 2 naranjas + una zanahoria +un durazno 5. Una medida de jalea real. 6. 5g de polen de abeja. 7. 5g de maca
Antes de entrenar: Dos horas antes, hidratarnos con una bebida energizante Sesenta minutos antes, un complejo de aminoácidos más vitaminas Treinta minutos antes, consumir pasas de uvas Durante los entrenamientos: A partir de los 20 minutos, inicie con una hidratación energizante A partir de los 20 minutos, inicie a alimentarse con barras o geles o gomitas energéticas.
Media mañana: Una manzana roja
Luego de los entrenamientos: hidratación Aminoácidos recuperadores Un batido proteico
Almuerzo: 1. Una ensalada Macrobiotica compuesta por : 2. Más de tres colores de vegetales
72
AGENTES OFICIALES CICLISMO XXI Distribuidores en Argentina
REGIÓN NOA
REGIÓN CENTRO
TUCUMÁN SANTIAGO DEL ESTERO JUJUY SALTA CATAMARCA
CÓRDOBA SANTA FE
► Bicicletería Pereyra
Av. del Livertador 1820 03547 420457 (03571) 15618746 litoviedobicicletas@gmail.com
Peatonal Absalon Rojas 124 03825 423289 bicperabsalon@bicicleteriapereyra.com.ar Belgrano (Sur) 433, Belgrano 0385 4241644 bicperbelgrano@bicicleteriapereyra.com.ar
Av. Universidad 168 0353 4537988 claudio_kap@hotmail.com claudiokap2013@gmail.com
Junín 1245 03462 463612 pieraccinicompeticion@powervt.com.ar bicipieraccini@powervt.com.ar www.pieraccinicomp.com.ar
Los Paraisos 6 0387 4394828 – 155468590 palitomacias@gmail.com
REGIÓN NEA
San Martin 251 03471 421495 velazquezrodados@hotmail.com
CORRIENTES – CORRIENTES
► Bicicletería Bohle
Falucho 134 03492 501100 contacto@biciperetti.com.ar www.biciperetti.com.ar
REGIÓN PAMPEANA
REGIÓN NUEVO CUYO
SAN LUIS – VILLA DE MERLO
► Bicicletería Nativo MTB Pringles 582 02656 473781 nativobike@gmail.com
Calle 54 Nº 2945 02262 431389 cerezuelaja@hotmail.com
BUENOS AIRES – 25 DE MAYO
► Bicicleteria Fulgenci
Calle 7 N° 619 02345 465791 ventasfulgencibicicletas@yahoo.com.ar
BUENOS AIRES – 9 DE JULIO
► Bicicletería Tracción
Av. Río Paraná 1479 02317 15473161 pablodalto@internueve.com.ar traccion@internueve.com.ar
BUENOS AIRES – CASTELLI
► Arispebike
Mitre 621 flavioaristu@hotmail.com
BUENOS AIRES – BAHÍA BLANCA
► Miconi Bike Store Corrientes 455 0291-4527605 fax 0291-4558342
CABA – VILLA SANTA RITA
► Work’s
Av. Juan B. Justo 5502 011 4584 9533 worksbikes@gmail.com www.bicicleteriaworks.com.ar
Av. José Ignacio de la Rosa 1799 0264 4264790 ciclesmarzano@hotmail.com
BUENOS AIRES – NECOCHEA
► The Bikers
LA PAMPA, BUENOS AIRES, CABA Y GBA.
LA RIOJA SAN LUIS SAN JUAN MENDOZA
SAN JUAN – SAN JUAN
SANTA FE – RAFAELA
► Bici Peretti
Avenida Armenia 4046 0379 4472006 miguel@bohlesrl.arnetbiz.com.ar www.bicicleteriabohle.com.ar
► Cicles Marzano
SANTA FE – CAÑADA DE GÓMEZ
► Velazquez Rodados
ENTRE RÍOS CORRIENTES CHACO FORMOSA MISIONES
SANTA FE – VENADO TUERTO
► Pieraccini Competición
SALTA – SALTA
► Palito Macías Bike & Fitness
CÓRDOBA – VILLA MARÍA
► Mundo Bike de Claudio Kap
Alem 252, La Banda 0385 4274195 bicperbanda@bicicleteriapereyra.com.ar
CÓRDOBA – ALTA GRACIA
► LitOviedo Bikes
SANTIAGO DEL ESTERO – SANTIAGO DEL ESTERO
LA PAMPA – GENERAL PICO
► Vigna Bikes
Calle 9 N° 323 (Oeste) 02302 15443584 vignabikes@hotmail.com
CABA – VILLA PUEYRREDÓN
► Rodados Díaz Av. Mosconi 2255
011 4571-6481 4574-1613 info@rodadosdiaz.com.ar www.rodadosdiaz.com.ar
BUENOS AIRES – JUNÍN
► Impala Bike
Javier Muñiz 417 0236 15646404 impalabike@hotmail.com
ZONA NORESTE – LUJÁN
► Bicicletería Bisavuela
Ituzaingó 908 Esquina Leandro Alem 02323 432727 info@bicicleteriabisavuela.com www.bicicleteriabisavuela.com.ar
TAMBIÉN DISTRIBUYEN: ► Hugo Azcola
Chivilcoy – Pcia. de Bs. As. 02346 425309 / CEL: 02346-15406924
► Javier Conocchari
Belgrano 219 – Vedia – Buenos Aires. 2364 568 866 / conachabike@gmail.com
ZONA NORESTE – BERISSO
► Miklavec Rodados
Av. Montevideo 1634 entre 18 y 19 0221 4611700 miklavecrodados@hotmail.com
73
Foto del mes
Sofía Gómez Villafañe y su hermano Julián evento campeonato argentino de xco foto fernando andrés porro
INFANTO JUVENIL TOUR DE
FRANCE
Año 14 - revista nº 161 – septiembre 2018
TRASMONTAÑA
REVISTA MENSUAL AÑO 14 | N° 161 SEPTIEMBRE 2018
ARG.
$80
S Ú PE R
campeONES Catriel Soto obtuvo el 10º título argentino en XCO elite.
Agustín Del Negro, tricampeón panamericano juvenil de ruta y pista.