infanto j u v e nil abierto argentino de xco
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de pista DE CICLISMO ADAPTADO
REVISTA MENSUAL AÑO 14 | N° 168
Año 14 - revista nº 168 – abril 2019
ABRIL 2019
ARG.
$100
MENDOZA
TIENE DUEÑO
El bolivarense Juan Pablo Dotti (SEP San Juan) se convirtió en el máximo ganador de la Vuelta a Mendoza.
Foto del mes 2
RODRIGO LÓPEZ Y SU PAPÁ JUAN CARLOS evento mundial uci de pista de ciclismo adaptado
CICLISMO XXI #168
ABRIL 2019
Editorial
Insaciable
“C
ando comencé a pedalear no esperaba vivir este momento. A los 34 años me siento en mi plenitud deportiva: acabo de ganar mi cuarta Vuelta a Mendoza y siento una emoción tremenda, pero ya me entusiasma obtener la quinta”. Juan Pablo Dotti volvió a festejar en tierra cuyana. Gracias a este triunfo, el ciclista del SEP San Juan logró un hecho histórico: se convirtió en el máxima ganador de la ronda mendocina, superando los tres títulos de Juan Carlos Ruarte y Gabriel Brizuela. Sin embargo, con el título bajo el brazo, el bolivarense ya estaba pensando en volver a la provincia que lo idolatra y lo tiene como uno de sus grandes ídolos. “Estoy muy emocionado, esta Vuelta fue muy especial e importante para mí. Siento que valoraron nuestro esfuerzo, porque ponemos en riesgo nuestras vidas en la ruta, dejamos la familia y le dedicamos muchas horas al ciclismo. Nos trataron con mucho profesionalismo y respeto”, aseveró Dotti tras el tetracampeonato. Ese que lo elevó a lo más alto de la historia de la Vuelta a Mendoza. Pero no se conforma. Va por más. Dotti, el insaciable
Sumario
CARRERAS Y EVENTOS
SECCIONES
08
MERCADO XXI
09
ESTILO XXI
10
ESPECIAL INFINI
12
43ª VUELTA A MENDOZA Histórico triunfo de Juan Pablo Dotti.
30
MUNDIA UCI DE PISTA Tomás Contte estuvo presente en Polonia.
36
MUNDIAL UCI DE PISTA DE CICLISMO ADAPTADO La Selección Argentina se destacó en Holanda.
44
1ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL El Infanto arrancó en Chilecito.
58 1ª FECHA ABIERTO ARGENTINO DE XCO Alvarito volvió a festejar en Comodoro. 64 TRAINING INDOOR por Sergio Torres Clase Nº 22.
.
68
NUTRICIÓN por Dr. Carlos Carrizo El colapso en el deporte (primera parte)
74
FOTO DEL MES 1
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FOTO DEL MES 2
Pablo Colnaghi web@ciclismoxxi.com.ar
FOTO DE TAPA: Franco Xavier Videla
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Osvaldo Camblong
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8
estilo XXI
Comodoro Rivadavia vivió una fiesta de MTB gracias al arranque del Abierto Argentino de XCO.
Fernando Lanzone, presidente de la Asociación Ciclista Mendocina, junto al campeón Juan Pablo Dotti y a Miguel Nebot, el mejor mendocino de la competencia.
Siempre atenta a las indicaciones de su entrenador Martín Ferrari, la misionera Mariela Delgado volvió a destacarse en el Mundial UCI de Pista de Ciclismo Adaptado.
La Municipalidad de Pocito se quedó con la general por equipos de la ronda mendocina.
En Chilecito, los chicos y las chicas protagonistas de la Copa Nacional Infanto Juvenil tuvieron tiempo para divertirse más allá de la pista.
9
Más del Infanto: Ana Laura Chaves, ganadora en la categoría 2008, posó en el podio junto a su mamá Paula
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43ª VUELTA A MENDOZA
Tetracampeón Por cuarta vez en su carrera, el bolivarense Juan Pablo Dotti (SEP San Juan) se apoderó de la general de la Vuelta a Mendoza.
“C
uando comencé a pedalear no espera-
bolivarense, que una vez más se subió a lo más alto del
ba vivir este momento. A los 34 años
podio de la ronda mendocina.
me siento en mi plenitud deportiva: acabo de ganar mi cuarta Vuelta a
Prólogo
Mendoza y siento una emoción tremenda, pero ya me en-
tusiasma obtener la quinta”.
Casa de Gobierno, se desarrolló el prólogo: fueron seis
Insaciable, tras quedarse con la general de la 43ª
tandas de 30 ciclistas en la que los primeros cinco de
Vuelta a Mendoza, Juan Pablo Dotti (SEP San Juan) ya
cada una pasaba a la gran final. El triunfo lo obtuvo el
pensaba en obtener el pentacampeonato. Seguramente esa mentalidad ganadora es la que mantiene vigente al
El prólogo fue para Maxi Navarrete.
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Luego de la presentación de los 26 equipos en la
neuquino Maximiliano Navarrete (Fas Electricidad-Maderera), superando al chileno Gonzalo Miranda (OGM Cycling
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– Chile) y al sanjuanino Gerardo Tivani (Municipalidad de
Pocito).
Francisco, en la provincia de Sucumbíos, se quedó con
El ciclista de 20 años oriundo de Playón de San
la segunda meta montaña en India Muerta y fue prota1ª etapa
En un recorrido de 132 kilómetros que partió desde
Tupungato, pasó por Tunuyán y finalizó en el Manzano
gonista de la etapa junto al mendocino Alejandro Durán El esfuerzo de Juan Melivilo.
(Municipalidad de Godoy Cruz) y a los sanjuaninos Daniel Zamora (Salta La Linda) y el último campeón, Daniel Díaz
Histórico, el sorpresivo primer líder de la competencia
(Municipalidad de Pocito). En el cierre del parcial, Cepe-
fue el ecuatoriano Jefferson Alexander Cepeda Ortiz (Co-
da festejó ante los 25.000 espectadores que colmaron el
raje Carchense).
Manzano Histórico y les sacó 15s a sus perseguidores.
16
El ecuatoriano Jefferson Cepeda se apoderĂł de la 1ÂŞ etapa.
17
2ª etapa
etapa en la que los principales intentos de fuga fueron
El caluroso 2º parcial (196 kilómetros con salida y
llegada en San Rafael, pasando por General Alvear) estuvo signado por los inconvenientes, ya que un banderillero acortó los giros en Alvear y dirigió a los ciclistas líderes a San Rafael.
Tras la neutralización, continuó desarrollándose la
neutralizados por el pelotón. El “Roly” Navarrete volvió Navarrete embaló y se llevó el 2º parcial.
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a quedarse con la victoria, seguido por los sanjuaninos Héctor “Willy” Lucero Lucero (Municipalidad de Pocito) y Duilio Ramos (Club Sportivo Árbol Verde).
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(Página 18, abajo) Mauricio Paéz, gran protagonista de la 3ª etapa.
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3ª etapa
150 kilómetros entre Luján de Cuyo y San Carlos fue
el trayecto de este parcial, que estuvo marcado por el intenso viento y las caídas. Una de ellas provocó el abandono de la competencia del salteño Renzo Obando (Municipalidad de Godoy Cruz), quien lideraba la sub 23 hasta ese momento y debió retirarse tras confirmarse una fractura en su clavícula izquierda.
El gran protagonista de la etapa fue el bicampeón
mendocino de ruta Mauricio Páez (Municipalidad de Godoy Cruz), quien se marchó en solitario y llegó a sacarle dos minutos de ventaja al mayoritario. Luego apareció en escena Dani Díaz y parecía que ambos definirían la etapa, pero los “bichos verdes” del SEP San Juan no lo permitieron y en un gran trabajo propiciaron el triunfo de Dotti, Juan Pablo Dotti se quedó con el 3º parcial.
21
quien prevaleció sobre Gonzalo Miranda y el propio Díaz. La general continuaba liderada por Cepeda, seguido a 17s por Díaz y a 19s por Zamora.
4ª etapa
El 4º parcial (175
kilómetros entre La Paz y Junín) deparó muchas novedades. El líder ecuatoriano sufrió un pinchazo apenas comenzada la etapa y terminó a más de 13 minutos del pelotón que definió el parcial. La victoria quedó en poder de “Willy” Lucero, seguido por el sanjuanino Kevin Castro (Municipalidad de Rawson) y Dani Díaz, que pasó a comandar la general, escoltado a 6s por Zamora, a 12s por Durán y a 19s por Dotti.
Daniel Díaz, nuevo líder tras la 4ª etapa ganada por “Willy” Lucero.
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Crono Una vez más, la contrarreloj comenzó a sentenciar la ronda mendocina. En un recorrido de 17 kilómetros desarrollados en el Corredor del Oeste, Dotti impuso un impresionante promedio de 54,25 km/h y con un tiempo de 18m48s, superó a Dani Díaz (19m15s) y Dani Zamora (19m28s). De esta manera, el bolivarense pasó a comandar la general, secundado a 8s por Díaz y a 28s por Zamora.
Tras el triunfo, Dotti afirmó
que “pese a que la crono fue muy rápida, me sentí muy bien. De ida
En la crono, Dani Díaz fue 2º, Dani Zamora, 3º y el triunfo de Dotti lo catapultó a la punta.
se hizo duro pero de vuelta se venía muy rápido y todos fuimos a la misma velocidad, porque tuvimos la misma multiplicación. Había que tratar de hacer la diferencia a la ida y lo logré, pero todavía falta mucho para poder festejar”.
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6ª etapa
Entre San Martín y Las Heras y un trayecto de 150
kilómetros, el 6º parcial estuvo marcado por el celeste de la Municipalidad de Pocito. Los dirigidos por el “Turco” Ricardo Julio acapararon el podio, gracias a la victoria del “Indio” Juan Melivilo, quien llegó escapado a la meta y fue escoltado a 1m08s por Gerardo Tivani y Héctor Lucero. Antes de la decisiva etapa reina, la general no sufrió mo-
La 6ª etapa la ganó fugado el “In- dificaciones. dio” Melivilo (abajo).
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Hermosas postales de la etapa reina.
7ª etapa
La majestuosa etapa reina (92 kilómetros entre Us-
pallata y el Cristo Redentor) se fue para Ecuador, de la mano del Jefferson Alexander Cepeda Ortiz, quien ganó con un tiempo de 3h13m26s y que, de no haber sufrido aquel percance en la 4ª etapa, seguramente hubiera sido un firme candidato a quedarse con el título. Lo escoltaron sus compatriotas y compañeros de equipo Pablo Caicedo (a 2m41s) y Joel Fuertes (a 3m35s).
El “Lobito” Gabriel Brizuela (Municipalidad de Gua-
ymallén) intentó la heroica y llegó a sacar 20 segundos de ventaja, pero el trío ecuatoriano tomó las riendas y tiñó de naranja el podio. Brizuela culminó cuarto y detrás suyo, con el mismo tiempo, finalizaron Nebot, Dotti y Díaz. A falta de la etapa final, Dotti lideraba con una ventaja de 8s sobre Díaz y 1m08s sobre Nebot.
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Dotti y Díaz (arriba) llegaron juntos y se aseguraron el 1-2 en la general.
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Jefferson Cepeda (abajo) conquistó la 7ª etapa.
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8ª etapa
Desde Las Heras hasta la capital mendocina, los úl-
cial e importante para mí. Siento que valoraron nuestro
timos 125 kilómetros definieron la Vuelta a Mendoza. Con
esfuerzo, porque ponemos en riesgo nuestras vidas en
el SEP cuidando a su líder y los pocitanos intentando el
la ruta, dejamos la familia y le dedicamos muchas horas
milagro de desbancarlo, más de 30.000 almas fueron tes-
al ciclismo. Nos trataron con mucho profesionalismo y
tigos de la etapa final.
respeto”, afirmó Dotti, quien no quiso dejar de destacar el
apoyo que recibió de parte del público local: “no es fácil
El triunfo lo obtuvo Kevin Castro, superando al
“Estoy muy emocionado, esta Vuelta fue muy espe-
sprint al puntano Josué Moyano (Municipalidad de Pocito)
que la gente te tenga tanto cariño cuando no sos del lugar.
y el chileno Elías Tello (Safut Peteroa).
No corro regularmente acá, sólo vengo para la Vuelta,
Pero el gran protagonista de esta historia fue nuevamen-
pero desde mis comienzos allá por 2001, cuando vine a
te Juan Pablo Dotti, quien repitió sus triunfos del 2012,
competir por primera vez, me entregué para el público y
2016 y 2017 y se convirtió en el máxima ganador de la
la gente lo valora. Soy un corredor que batalla, que no tie-
Para que no huVuelta a Mendoza, superando los tres títulos de Juan Car- bieran sorpresas, el SEP cuidó al líder en los Ruarte y Gabriel Brizuela. la última etapa.
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ne precio y que no se vende” TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Franco Xavier Videla
.
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CLASIFICACIÓN GENERAL
#
ciclista
equipo
tiempo
1° 2° 3° 4° 5°
Juan Pablo Dotti Daniel Díaz Miguel Nebot Daniel Zamora Josué Moyano
SEP San Juan Mun. de Pocito Mun. de Guaymallén Salta La Linda Mun. de Pocito
23h21m21s a 8s a 1m02s a 1m15s a 2m11s
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El último parcial fue para Kevin Castro (arriba). Podio general: Miguel Nebot (3º), Juan Pablo Dotti (1º) y Daniel Díaz (2º).
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GANADORES cat.
ciclista
equipo
Meta Montaña Meta Sprint Sub 23 Mendocino Equipos
Juan Melivilo Héctor Lucero Juan Salas Miguel Nebot
Municipalidad de Pocito Municipalidad de Pocito Fas Electricidad – Maderera López Municipalidad de Guaymallén Municipalidad de Pocito
MUNDIA UCI DE PISTA, PRUZKOW, POLONIA
Volaron en Polonia En el Mundial UCI de Pista de Polonia, Tomás Contte finalizó 21º en ómnium.
F
ueron 450 ciclistas de 49 países quienes le die-
Arranque
ron vida en Pruszkow, Polonia, al Mundial UCI
de Pista, donde el único argentino participante
culino de velocidad holandés quedó a menos de una décima
fue Tomás Contte. El zarateño corrió el ómnium,
(41.923) del record del mundo establecido en Aguascalientes por
En la primera jornada de competencias, el equipo mas-
donde culminó 19º en el scratch, 17º en la tempo race, 19º
Alemania (41.871). El equipo formado por Roy Van den Berg, Ha-
en la eliminación y 17º en la prueba por puntos.
rrie Lavreysen y Jeffrey Hoogland, quien dejó su lugar a Matthisj
Con estos resultados, en la general ganada por el neo-
Buchli en la primera ronda, dio muestras de su poderío.
zelandés Campbell Stewart, “Tomatito” finalizó en la 21ª
Entre las damas, el festejo quedó en poder de Austra-
ubicación. “El balance no es positivo, tenía en mente otro
lia (Karlie McCulloch y Stephanie Morton), que sorprendió en
resultado, ya que había hecho una muy buena prepara-
la final a Rusia (Daria Shmeleva y Anastasiia Voinova) y en el
ción”, reveló Contte, que ahora apunta “a los Juegos Panamericanos de Lima”.
Tomás Contte sumó experiencia en el ómnium.
31
scratch, la británica Elinor Barker superó en el sprint decisivo a la holandesa Kristen Wild.
Día 2
La gran nota de la jornada la dio la cuarteta aus-
traliana conformada por Sam Welsford, Kelland O’Brien, Alexander Porter y Leigh Howard, que con récord mundial (3m48s12) se impuso en la final al equipo británi-
El scratch femenino fue para la británica Elinor Barker (izquierda) y en velocidad por equipos festejó Holanda (derecha).
disputados en Brisbane, habían clavado los relojes en 3m49s84.
En otros resultados, el propio Welsford se consagró
en el scratch, la persecución femenina australiana (Annette Edmonson, Amy Cure, Ashley Ankudinoff y Georgia
co. La anterior marca era del mismo cuarteto, cuando el
Baker) también se quedó con el oro y en el keirin, se coro-
5 de abril del 2018, en los Juegos de la Commonwealth
nó el holandés Matthijs Buchli.
32
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Día 3
Holanda volvió a festejar, de la mano de Jan Willem
Van Schip en la prueba por puntos y Kirsten Wild en el
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La cuarteta femenina australiana (página 32) se apoderó del oro.
ómnium. En la velocidad no hubo sorpresas: ganó la coreana Sarah Lee Wai Sze, superando fácilmente a la australiana Stephanie Morton. En la persecución individual, con un tiempo de 4m07s992, el oro lo obtuvo el italiano Filippo Ganna y en el kilómetro (1m00s029), prevaleció el francés Quentin Lafargue.
El italiano Filippo Ganna se consagró en la perse y el francés Quentin Lafargue, en el kilómetro.
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Día 4
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Ashlee Ankudinoff se consagró en persecución individual (3m25s971) y en la madison, Kirsten Wild logró el único
El neozelandés Campbell Stewart se quedó con el
oro en el ómnium y con un registro de 33s307, la rusa Da-
título que se le escapó el año pasado en Apeldoorn: la
ria Shmeleva se coronó en los 500 metros. La australiana
madison, donde formó pareja con Amy Pieters. Holanda ganó la madison femenina y la rusa Daria Shmeleva los 500 metros.
(Abajo): Más festejos: la australiana Alexandra Manly en prueba por puntos, la hongkonesa Sarah Lee Wai Sze en el keirin y el holandés Harrie Lavreysen en velocidad.
Día 5
MEDALLERO
En la jornada final, la australiana Alexandra Manly festejó en
#
prueba por puntos, el holandés Harrie Lavreysen en velocidad, los ale-
país
1º HOLANDA 2º AUSTRALIA 3º HONG KONG 4º ALEMANIA 5º FRANCIA
manes Roger Kluge y Theo Reinhardt en la madison y la hongkonesa
.
Sarah Lee Wai Sze volvió quedarse con el oro, esta vez en el keirin TEXTO: Pablo Colnaghi
34
oro
plata bronce
6 6 2 1 1
4 3 0 2 2
1 1 0 3 2
total
11 10 2 6 5
MUNDIAL UCI DE PISTA DE CICLISMO ADAPTADO, APELDOORN, HOLANDA
Protagonistas La Selección Argentina estuvo presente en el Mundial de Pista de Ciclismo Adaptado de Apeldoorn.
L
a Selección Argentina de ciclismo adaptado participó en el Mundial UCI de Pista que tuvo lugar en Apeldoorn, Holanda. Si bien en esta oportunidad no se consiguieron medallas, el balance es positivo porque
A pesar de no obtener medallas, Mariela Delgado tuvo una buena actuación en Holanda.
se sacaron conclusiones pensando a futuro.
junto a Patrick Sassoli: fuimos a entrenar a San Juan y a Mar del Plata y luego partimos a Holanda una semana antes de la competencia”, afirmó la posadeña. Desglosando su rendimiento en cada prueba, reveló que “en los 500 metros y en el scratch no se dieron las cosas como pensábamos, pero estoy contenta por los 200 metros del ómnium,
Mariela
donde culminé 3ª, y la perse, donde con un registro de
3m57s hice el mejor tiempo de mi carrera”.
La misionera Mariela Delgado comenzó su perfor-
mance en los 500 metros C5, donde con un tiempo de
39s528 culminó en el 5º lugar. También participó en el óm-
también el grupo que formamos, porque es bastante armo-
nium, donde fue 6ª, en persecución individual (7ª) y en el
nioso para trabajar. Los próximos objetivos son la Copa del
scratch (8ª).
Mundo de Ruta en Canadá, los Juegos Parapanamericanos de
“Para este mundial hicimos la preparación del gimnasio
Lima y el Mundial de Ruta en Holanda”, finalizó Mariela.
38
“Quiero destacar el gran equipo que tenemos armado y
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Tándems
persecución y aprendimos mucho. Probamos multiplicacio-
nes distintas para ver cuál es la que nos rinde más y obtuvi-
Sebastián Tolosa y Maximiliano Gómez participaron en
el kilómetro (con 1m06s97 fueron 21º), finalizaron 17º en los
mos un buen resultado con el que sumamos puntos pensando
200 metros y 10º en persecución individual, donde con un re-
en los Juegos de Tokio”.
gistro de 4m39s234, establecieron un nuevo record argenti-
no. “La preparación fue muy buena: estuvimos 10 días en San
metro, con un tiempo de 1m09s96, y no pudieron culminar los
Juan haciendo gimnasio y la parte de resistencia, luego en el KDT hicimos pista y finalmente la puesta a punto fue en Mar del Plata. Dentro de las posibilidades que tenemos en Argentina, trabajamos muy bien”, aseveró Tolosa. Y agregó: “el balance es muy positivo, bajamos tres segundos el tiempo en la
Ezequiel Romero y Raúl Villalba finalizaron 23º en el kiló-
200 metros. “Fueron cuatro meses intensos de preparación en Seba Tolosa y Maxi Gómez finalizaron 10º en la perse y superaron su propio récord.
40
la ruta y el gimnasio, para culminar los dos últimos en la pista buscando limar detalles para llegar de la mejor manera. Raúl tuvo una lesión ocular y debió ser operado cuatro veces en enero y eso atrasó su preparación, por lo que no pudo llegar en
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óptimas condiciones como siempre lo hace”, reveló “Kelo”.
resultado. Nos son excusas, pero sabíamos que era nuestra
realidad en este Mundial”, finalizó Romero.
“En lo personal no puedo hacer un balance, debido a
que la lesión de Raúl impidió que lleguemos en buena forma y la idea fue seguir aprendiendo y foguearnos con los mejores
Rodrigo
del mundo. El equipo viene mejorando año tras año y rin-
diendo con creces, siempre se bajan las marcas y nos vamos
con un registro de 4m14s627 y fue 8º en el kilómetro C1, con
posicionando mejor. Nuestra marca no es la que veníamos
un tiempo de 1m20s259. “Entrené en el velódromo de Paysan-
realizando debido a la lesión de Raúl y no se pudo rendir al
dú junto a mi padre y esta vez me acompañó un gran ciclista
máximo, en el tándem somos dos los que hacemos el esfuer-
uruguayo, Milton Wynants, dándome consejos y probando
zo y si una parte del equipo no está óptima se refleja en el
nuevos desarrollos y técnicas”, destacó el colonense.
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Rodrigo López finalizó 12º en persecución individual C1
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Tras su performance en Apeldoorn, Rodrigo López quedó “conforme pero no contento”.
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Sobre su actuación en Holanda, afirmó que “en la perse venía muy bien, pero en la mitad del segundo kilómetro se me zafó la mano derecha y casi me caigo. Seguí sosteniéndome con una sola mano unas tres vueltas y lógicamente perdí el equilibrio y también tiempo, pero estoy conforme porque a pesar del inconveniente mantuve mis registros. En el kilómetro pensé que iba a andar muy bien, pero carreras son carreras. Se corre a un nivel muy alto y cada año el Mundial es más exigente y juegan muchas cosas: nervios, ansiedad y adrenalina... es un cóctel bastante fuerte y no es nada fácil. En resumen, quedé conforme pero no contento, me hubiera gustado subir al podio pero a pesar de que hace muchos años que corro, aún puedo mantenerme entre los 10 primeros en
.
la prueba del kilómetro” TEXTO: Pablo Colnaghi
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1ª FECHA COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL, CHILECITO, LA RIOJA
El Infanto puso primera en Chilecito Con 225 participantes, comenzó en La Rioja la Copa Nacional Infanto Juvenil.
P
unto de partida para una nueva edición de la Copa Nacional Infanto Juvenil. La ciudad riojana de Chilecito fue la sede elegida para el arranque
Gianfranco Trejo se quedó con el triunfo en la categoría 2004.
del torneo que permite vislumbrar a las futuras
en el que se anunciaba que se abría una Escuela de Ciclismo en mi localidad. En ese momento me encantó la idea y me inscribí, sin tener ningún allegado ni conocimiento sobre este deporte. Mis primeras competencias fueron en
figuras del ciclismo argentino.
la localidad de Venado Tuerto, con una bicicleta que me prestaron en la Escuelita”. A la hora de elegir una espe-
Gian
cialidad no duda: “prefiero la pista y me gustan las prueEn la categoría 2004, el triunfo fue para Gianfranco
bas de velocidad “.
Trejo. El cordobés de Arias rememoró sus primeros pa-
sos en el ciclismo: “lo practico desde el 1° diciembre del
“comienzo el día temprano, estoy cursando el tercer año
2014, cuando fui a la bicicletería de Rubén Godoy (hoy mi
del secundario, hago gimnasio tres veces a la semana y
profesor, al que le estoy muy agradecido) y vi un boletín
entreno algunos días en la ruta y otros en el velódromo.
46
Más allá del ciclismo, Gian realiza otras actividades:
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Mi familia está compuesta por mi mamá, mi papá y mi
mucho contraataques: corrimos 35 vueltas con 7 sprints
hermanito de 2 años”.
y sumé puntos en 6 de ellos. La clave del triunfo fue dedi-
carle muchas horas de entrenamiento, tratar de contro-
En Arias, el ciclismo está creciendo mucho: “era un
deporte que se había perdido un poco, no había ningún
lar los nervios y llevar a cabo la estrategia que había-
chico que lo practicara , pero con esta gran idea de abrir
mos planeado con mi profesor, quien además es mi ídolo
una Escuela de Ciclismo se fue dando a conocer y se reto-
porque sé el sacrificio que hizo para llegar hasta donde
mó esta disciplina, por lo que hoy hay varios chicos prac-
llegó”.
ticamos este hermoso deporte”.
“Mi próximo gran competencia será el Campeonato Ar-
En cuanto a la competencia en Chilecito, aseveró
que “el circuito me pareció muy bueno y rápido y la carrera tuvo un ritmo fuerte. Fuimos 26 competidores y hubo
Gian ya se plantea objetivos a corto y largo plazo:
gentino de Pista que se disputa en mayo y a futuro sueño Pelotón 2004.
47
con poder correr un Campeonato del Mundo”.
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Adriel
En la categoría 2009, la victoria la obtuvo Adriel
Mortensen. El pibe sanjuanino también rememoró sus co-
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La victoria en la 2009 fue para Adriel Mortensen.
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mucha potencia llegado el momento de definir”.
Sobre la carrera en La Rioja, Adriel destacó que “el
de Chilecito es un circuito muy lindo y duro, te fatiga el
mienzos en el mundo de la bici: “mi pasión por el ciclismo
calor y tiene muchos falsos planos, pero puedo adaptar-
empezó cuando tenía 2 años y relataba carreras de mi tío
me a él. Fue una competencia en la que todo el tiempo
“Willy” Lucero y mi primo Leo Cobarrubia. Luego comencé a andar en una bici pequeña compitiendo en los petit tor-
Podio 2004 (página 48).
fuimos a los piques, estuvimos todos juntos y nadie pudo sacar ventaja. Hubo muchos ataques pero ningún fue más
neos que organizaba Planeta Ramírez. Y a los 2 años y me-
allá de 2 metros de distancia, en la última vuelta se tocó
dio ya viajé al primer nacional con una bici de carrera, salé
la campana y se lanzó el embalaje. Faltando media pista
segundo y desde ese momento estoy viajando por toda la
quedé un poco tapado pero cuando entramos en la recta
Argentina gracias al Infanto. A la hora de hablar de sus
principal vi un hueco y dejé todo hasta el final”.
cualidades, afirma que “me gustan todas las especialida-
des con sprint, como el ómnium, velocidad pura, madison,
recibe de parte de su familia (conformada por mamá
vueltas puntuables y olímpica, porque considero que tengo
Pelotón 2009 (página 51).
50
Adriel, que no quiso dejar de destacar el apoyo que
Carina, papá Rubén y su hermanita Martina), tiene como
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Ana Laura Chaves (1º en categoría 2008) “Fue una carrera donde hubo mucha especulación. Cada Infanto que corro voy sumando más experiencia. En esta oportunidad sabía que iba a ser todo mucho más parejo porque ya nos conocemos más. Mis próximos objetivos son las siguientes fechas del Infanto y el Argentino de Pista que se realiza en San Luis”.
Adrián Yáñez (1º en categoría 2001/02) “Preparé esta competencia con la idea de llegar fuerte y descansado, por lo que hice trabajos suaves pero con moto para estar rápido. La clave para ganar fue estar tranquilo y no desesperarme en los momentos críticos. Esta carrera fue muy especial porque es el último año que mi pueblo me ve correr un nacional”.
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En la categoría 4 y 5 años ganó Bautista Coria (izquierda); en la 2003, Tomás Ruiz (derecha);...
...en la 2005, Julián Ceballos (izquierda) y en la 2006, Leo Pérez (derecha).
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Más festejos: Eduardo Mendoza (izquierda) en la 2007; Santino Escudero (derecha) en la 2010;...
...Luis Juárez (izquierda) en la 2011 y Julián Viola (derecha), en la 2012/13.
En damas menores prevaleció Magalí Balmaceda (página 55).
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ídolos a “Fernando Gaviria a nivel internacional y mi tío
Podio 2009.
“Willy Lucero” a nivel local” y apunta sus cañones “a con-
.
TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: Horacio Alpuy
CALENDARIO COPA NACIONAL INFANTO JUVENIL 2019 fecha
día
ciudad
2ª 3ª 4ª 5ª 6ª
5 de mayo 7 de julio 25 de agosto 29 de septiembre 17 de noviembre
Quimilí, Santiago del Estero Las Breñas, Chaco Catamarca Nogoyá, Entre Ríos San Juan
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GANADORES cat.
CABALLEROS 2001/02 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012/13 4 y 5 Años DAMAS Menores Mayores
sagrarme campeón en el Infanto Juvenil y a futuro crecer como persona y poder competir internacionalmente”
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ciclista
provincia
Adrián Yáñez Tomás Ruiz Gianfranco Trejo Julián Ceballos Leonardo Pérez Eduardo Mendoza Ana Laura Chaves Adriel Mortensen Santino Escudero Luis Juárez Julián Viola Bautista Coria
La Rioja Santa Fe Córdoba La Rioja Buenos Aires Chaco Córdoba San Juan San Juan Catamarca Buenos Aires Chaco
Magalí Balmaceda Silvina Martínez
San Juan La Rioja
1ª FECHA ABIERTO ARGENTINO DE XCO, UCI CLASE 2, COMODORO RIVADAVIA, CHUBUT
Imparable En Comodoro Rivadavia, el catamarqueño Álvaro Macías (Orbea) obtuvo el triunfo elite en la 1ª fecha del Abierto Argentino de XCO.
E
l circuito El Infiernillo de Comodoro Rivadavia
escoltado a 2m59s por el mendocino Fernando Contreras
volvió a recibir la jornada inaugural del Abierto
(Venzo) y a 4m20s por el costarricense Carlos Herrera.
Argentino de XCO, fecha UCI Clase II que reunió a
los mejores bikers del país y que en esta oportu-
muy bueno y bastante duro. Cambió un poco respecto al
Tras el triunfo, Alvarito afirmó que “el circuito es
nidad tuvo la presencia de la Selección de Costa Rica, que
año pasado, ya que tuvo más subidas y partes técnicas. La
buscaba la puesta a punta con vistas al Panamericano de
carrera la vengo preparando con tiempo y tuve mejores
Aguascalientes.
sensaciones que en el Abierto Across y el Abierto del NOA. La clave para ganar fue ver cómo estaban mis rivales en
Alvarito Al igual que en los dos años anteriores, la victoria elite entre los varones quedó en manos de Álvaro Macías (Orbea): con un tiempo de 1h21m09s para los 24 kilómetros, fue
las primeras vueltas y empezar a apretar de menos a más. Largada A1, donde el triunfo quedó en poder de Darío Guzmán.
60
Mi próximo gran objetivo es el Panamericano de México, donde espero hacer una buena carrera y dejar todo, que es lo más importante”.
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Gastón Larralde (arriba), el mejor entre los A2.
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Alvarito Macías (abajo) volvió a festejar en Comodoro.
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Entre las damas, prevaleció la jujeña Agustina Apaza.
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Agustina
Entre las damas, el festejo quedó en poder de
Agustina Apaza (Sram Merida). Con un registro de 1h27m54s para los 20 kilómetros, la jujeña superó por amplio margen a las costarricenses Adriana Rojas Cubero y Cristel Espinoza Vázquez.
“Fue mi debut en esta ciudad y el primer triunfo de la
temporada, por lo que me siento muy feliz. Fue un trazado duro pero muy entretenido, lindo y exigente, lo disfruté mucho y me voy con ganas de volver”, reveló la “Pantera”
.
TEXTO: Pablo Colnaghi FOTOS: M
CLASIFICACIÓN ELITE (24 KMS)
#
ciclista
provincia /país
tiempo
1º 2º 3º 4º 5º
Álvaro Macías Fernando Contreras Carlos Herrera Andrey Fonseca Darío Gasco
Catamarca Mendoza Costa Rica Costa Rica Tucumán
1h21m09s a 2m59s a 4m20s a 6m53s a 9m04s
GANADORES cat.
CABALLEROS A1 A2 B1 B2 C1 C2 D Juveniles Cadetes Menores DAMAS Elite Master Cadetes
ciclista
provincia
Darío Guzmán Gastón Larralde Javier Macías Fernando Reartes Fernando Castro Daniel Larrauri Simón Feldman Agustín Domínguez Luciano Gay Simón Feldman
Tierra del Fuego Buenos Aires Salta Córdoba Salta Chubut Santa Cruz Río Negro Tucumán Santa Cruz
Agustina Apaza Marcia Larrauri Abril Garzón
Jujuy Chubut Río Negro
Podios damas y varones elite.
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TRAINING INDOOR
Clase Nº 22
E
Estiramiento del psoas
n esta oportunidad vamos a hablar de la elongación y de las abdominales, ya que son muy importantes
Damos un paso grande hacia delante con la pierna derecha y
al momento de evitar una lesión y tener músculos
flexionamos la rodilla hasta llegar casi al suelo con la izquier-
fuertes para soportar una clase indoor. Por lo tanto,
da. Recordemos mantener la espalda recta (podemos sujetar-
comencemos con los estiramientos…
nos ligeramente de la bici para no perder el equilibrio). Este músculo va desde las vértebras lumbares al fémur y no esti-
Estiramiento de gemelos
rarlo provoca dolores lumbares.
Sobre una de las patas de la bicicleta de indoor apoyaremos la
Estiramiento de la zona lumbar
punta del pie, mientras que en todo momento el talón permanecerá en el suelo con el propósito de estirar la cadena pos-
Nos colocamos perpendiculares a la bici y agarramos con las
terior. Es uno de los músculos importantes a estirar después
dos manos el manillar o el sillín estirando la cadera hacia atrás
del ejercicio, ya que su implicación es grande en el pedaleo.
hasta dejar la espalda casi plana. Esta es otra de las zonas que
Al estirar estos músculos te ayuda a prevenir sobrecargas en
nunca debes de dejar de estirar después de la clase si quieres
gemelos y calambres.
evitar problemas en esta zona.
Estiramientos de isquiotibiales colocando el pie en flexión dorsal con la rodilla estirada, pero
Estiramientos de glúteos y piramidal
sin llegar a bloquearla y realizaremos una flexión desde la
Estiramientos de glúteos y piramidal: sujétate con las dos ma-
cadera manteniendo la espalda neutra, es decir evitando la fle-
nos en el manillar de la bici, cruza una pierna por encima de la
xión de la columna. Estirar estos músculos es clave para pre-
otra ligeramente por encima de la rodilla y realiza una ligera
venir dolores de espalda baja y modificaciones en la postura
sentadilla hasta que sientas el estiramiento en la cadera. Tie-
de la pelvis. Este es un músculo especialmente con tendencia
nes muchas opciones tumbado en colchoneta para estirarlo.
al acortamiento.
Este otro de los músculos que nos olvidamos de estirar y suele
Sobre el marco, manillar o sillín de la bici apoyaremos el talón,
dar problemas cuando se acorta.
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento del cuello y trapecio
Nos ponemos de pie al lado de la bici, flexionamos una rodilla y llevamos el pie hacia el glúteo. Agarramos el pie por el empeine y tiramos ligeramente de él. Podemos adelantar un poco la
Para estirarlo flexiona el cuello hacia un lado, pone la mano del
cadera para estirar ligeramente el psoas, aunque luego hare-
mismo lado sobre tu cabeza y presiona ligeramente (es impor-
mos un estiramiento específico para este músculo, que es uno
tante que sea de forma ligera para evitar hacernos daño). Para
de los más implicados en esta actividad y es de vital importan-
estirar la parte posterior del cuello coloca las dos manos por
cia estirarlo.
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detrás de la parte alta de la cabeza y flexiona frontalmente el
para hacer trabajar nuestros músculos. Para realizar este
cuello llevando la barbilla hacia el pecho sin forzar. Una buena
ejercicio tendrás que acostarte en la colchoneta y elevar las
regulación de la bici y una buena postura, aparte de los estira-
piernas doblándolas, ahora tendrás que mover las piernas de
mientos, evitará sobrecargas en esta zona.
forma lenta como si estuvieras pedaleando y tendrás que unir el codo derecho con la rodilla izquierda y viceversa. De esta manera vas a conseguir tonificar los músculos laterales de
Estiramientos de pectoral, hombro y tríceps
forma muy efectiva y sencilla de hacer.
Es importante estirar la musculatura del tren superior como
Como todos los meses te paso una clase para que las puedas
ser hombros, pectorales, dorsales, tríceps, antebrazos, en el
seguir en tu casa:
inicio y al término de la sesión, aunque no se encarguen del
16 etapas
movimiento también se sobrecargan durante el entrenamien-
a
to debido a la postura mantenida en la bici y a su función esta-
Rodar suave, entrada en calor a mínima intensidad. Posi-
ción 2 sentado. Comenzamos a elongar el tren superior… Elegir
bilizadora.
un tema de ritmo medio de una duración de 3 a 4 minutos. b
Movimientos de rotación para cervicales, (ojo la elon-
Abdominales
gación, que el cuerpo esta frío y recién arrancas la rutina). Lo
Para ello recordemos que debemos incorporar la rutina paso
mismo para el resto de los puntos.
a paso, e ir incrementando la cantidad de acuerdo con tus po-
c
Estiramiento dorsal, inter escapulares, pectoral ambas
sibilidades y que la rutina dure entre 7 y 10 minutosaproxima-
manos, extensores.
damente.
1)
1)
Comenzamos nuestra rutina abdominal trabajando los
Aumentar la velocidad. Agregar carga como para seguir
rodando suave. Posición 2 sentado. Tema musical del tipo pop-
músculos superiores, es el más clásico y conocido por todos.
latino-electrónica.
Para hacerlo tendrás que acostarte sobre una colchoneta,
2)
flexionar las piernas y apoyar la espalda completamente en el
a moderada. Posición 1 o 2 parado/sentado. (Alternar). Tema
suelo; en esta posición deberás elevar el torso haciendo fuer-
musical del tipo electrónica.
za con los músculos del abdomen y volver a la posición inicial.
2)
3)
Seguimos con el siguiente ejercicio: las tijeras. Conse-
Bajar la intensidad, cambio de ritmo, girar la rosca cuar-
to de carga y aumentamos el ritmo de cadencia al rodar medio
guirás poner a trabajar los abdominales inferiores, los res-
a rápido. Alternar posición 2 o 3 parado/sentado. Tema musical
ponsables de que se marque la V y que se reduzca la parte
del tipo latino-electrónica.
baja de la barriga. Para llevar a cabo este ejercicio tan solo
4)
tendrás que acostarte en la colchoneta con las piernas com-
En esta etapa bajamos un poco más la intensidad de la
rosca, ritmo rápido. Posición 1 o 2. Mantener ritmo de cadencia
pletamente rectas y los brazos estirados contra el cuerpo o
y hacer saltos 2 saltos parado de 10 segundos cada uno, si te-
con las manos debajo de la cola. En esta posición deberás ele-
nés resistencia, podes extender el tiempo de cada salto. Y en-
var ligeramente las piernas procurando mantener el cuerpo
tre cada salto seguir rodando sentado unos 10 a 15 segundos
completamente recto y tendrás que ir moviendo las piernas,
mismo ritmo. Tema musical del tipo rock-electrónica.
una por debajo de la otra y viceversa, para hacer este ejercicio.
3)
Comenzar a darle cadencia al rodar, intensidad media
5)
A continuación vamos a poner a trabajar los abdomina-
Cambio de ritmo intensidad media, con ritmo de caden-
cia medio, posición 1 o 2 alternar entre parado/sentado. Tema
les laterales u oblicuos, para ello, haremos las abdominales
musical del tipo pop-rock-electrónica-latino, cualquiera de los
que se conocen como “bicicleta” y que consisten en imitar con
ritmos.
las piernas el pedaleo de la bici, pero acompañando el torso
66
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En esta etapa bajamos un poco la intensidad, con rit-
mo medio a rápido. Alternar posición 1 o 2 parado y/o sentado. Tema musical del tipo latino.
7)
Repetimos la etapa 5. Alternar posición 1 o 2 parado
y/o sentado. Tema musical del tipo electrónica.
8)
Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad,
Posición 1, podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada uno, mismo consejo que el punto 6, si seguís teniendo resistencia intenta extender unos segundos por cada salto o agregar algún salto más. Y entre cada uno de ellos seguir rodando sentado unos 10 a 15 segundos mismo ritmo. Cuando trabajas velocidad, ajusta bien las trabas del pedal. Tema musical del tipo electrónica.
9)
Volvemos a darle intensidad alta, ritmo de cadencia
alta, que cueste, que sientas que cambiaste el ritmo de ca-
Ejemplo de estiramiento de Psoas.
dencia ejerciendo fuerza y seguimos alternando. Alternar, posición 3 parado/sentado. Tema musical del tipo pop-rock-
Este es un ejemplo de la cantidad de abdominales que podés
electrónica.
hacer luego de cada sesión, realiza las que puedas…
10) Bajamos la intensidad o carga y máxima velocidad, Posición 2, podemos hacer 2 saltos parado de 10 segundos cada
Elongación:
uno. Y entre cada salto seguir rodando sentado unos 10 a 15
Tren superior:
segundos mismo ritmo, y entre cada salto seguir rodando a
a
Movimientos de rotación para cervicales,
mismo rimo. Tema musical del tipo rock-electrónica.
b
Estiramiento dorsal,
11)
c
Estiramiento de inter escapulares,
d
Estiramiento de pectoral con ambas manos,
e
Estiramiento de los extensores
Volvemos a darle intensidad, repetimos etapa 9. Posi-
ción 3 parado. Tema musical del tipo pop-rock-electrónica.
12) Cambiamos el ritmo, media intensidad, con ritmo medio a rapido. Posición 2 o 3 parado/sentado. Tema musical del tipo
Tren inferior:
Latino-pop.
a
Gemelos
b
Isquiotibiales
Posición 2 parado/sentado. Tema musical del tipo Latino-pop.
c
Cuádriceps
14) Descendemos el ritmo, rodamos suave. Posición 1 o
d
13) Bajamos un poco más la intensidad, con ritmo medio.
Zona lumbar
2 sentado, hasta que el cuerpo vuelva a su estado de inicio. ““Vamos chicos a darle con ganas,
Tema musical del tipo pop-latino lento.
que la actividad física nos llene de energía”
15) Cierre con abdominales y elongación de todo el cuerpo.
TEXTO: Sergio Torres
Abdominales: a
Parte superior: de 10 series de 10 cada una.
CONTACTO: torressergio972@gmail.com
b
Parte inferior: de 10 series de 10 cada una.
AGRADECIMIENTOS: Grupo Spinning Fitness Cross Center – Rosetti 6237, El Palomar,
c
Oblicuos: de 10 series de 10 cada una.
Buenos Aires.
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El colapso en el deporte (primera parte)
E
Puntos clave... ”Lo que un entrenador debe saber”
Colapso
l colapso es el cuadro clínico más dramático para
•
La mayoría de los casos de colapso no revisten gravedad y
un ciclista. Aunque los colapsos se dan en cualquier
se presentan cuando el deportista cruza la meta y deja de ha-
deporte que implique un esfuerzo máximo, es más
cer ejercicio. Los atletas que presentan un colapso antes de la
común observarlo en pruebas de resistencia. La inci-
meta son los que probablemente tengan una causa más grave para dicho evento.
dencia de estos episodios parece aumentar con la distancia de la prueba, la temperatura y la humedad del ambiente.
•
conscientes y alerta, tienen menos probabilidades de que el
La mayoría de estos episodios no tienen consecuencias
Los deportistas que después del colapso transitorio están
para la salud y el deportista no tiene secuelas, pero en algunas
episodio sea peligroso en comparación a los que quedan semi-
ocasiones el colapso puede ser Grave. Por esta razón, los equi-
inconscientes.
pos Médicos de asistencia sanitaria en
•
competición deben de saber evaluar
portista que sufre un colapso es esen-
y gestionar debidamente los casos de
cial comprobar los signos vitales (es-
colapso, algo que puede ser, a veces,
pecialmente la temperatura rectal si se
la diferencia entre la vida y la muerte.
sospecha un golpe de calor) comprobar
El colapso asociado al ejercicio se
el nivel de sus fluidos corporales (des-
puede definir como la incapacidad
hidratado o sobre hidratado), y realizar
para caminar sin ayuda, con o sin ago-
análisis de sangre si se piensa que es
tamiento, náuseas, vómitos o calam-
necesario (sodio y Glucosa en sangre).
bres. Un ciclista que colapsa puede te-
•
ner una temperatura interna normal,
sos con origen benigno en deportistas
alta o baja.
es una reducción en la presión arterial
debida al almacenaje de sangre en las
Las causas de colapso asociado
A la hora de evaluar a un de-
La causa más común de colap-
con el ejercicio son relativamente po-
piernas cuando cesa el ejercicio (simi-
cas y pueden agruparse en benignas y
lar a la Hipo- tensión postural, al agota-
Graves. Los colapsos benignos común-
miento por calentamiento o al síncope).
mente los causan el agotamiento, la
Estos episodios son tratados elevando
Hipotensión postural, la deshidratación
los pies y la pelvis hasta que termine el
y los calambres Musculares. Los co-
episodio.
lapsos Graves los causan la Hiponatre-
•
mia, el Golpe de calor, la Hipoglucemia,
sos Graves es la baja concentración de
la Hipotermia, el Fallo cardiaco y otras
sodio en la sangre (Hiponatremia) la
causas médicas.
cual normalmente se produce debido
69
La causa más común de colap-
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a una rehidratación masiva con líquidos que contienen poco o nada de sodio. Los deportistas hiponatrémicos por sobre-hidratación no deben de ser tratados con inyecciones intravenosas. •
El Golpe de calor no suele ser la causa de los colapsos
pero cuando lo es, puede ser fatal si no se diagnostica pronto y si no se trata inmediatamente con inmersión en agua helada hasta enfriar.
CLASIFICACIÓN DE LA SEVERIDAD DEL COLAPSO La mayoría de las causas de Colapso en los deportistas son Benignas (Holtzhausen&Noakes, 1997; Mayers&Noakes, 2000; Sandell et al., 1988). De acuerdo con los hallazgos de Holtzhausen&Noakes (1998) y O’Conner y colaboradores (2003), las señales de que el Colapso de un deportista no reviste peligro son: 1. El deportista está consciente y alerta. 2. La Temperatura Rectal es mayor de 35°C (95º F) pero menor de 40°C (104° F). 3. La Presión Sistólica es mayor de 100 mmHg, y la Frecuencia Cardíaca es menor de 100 latidos por minuto. 4. La concentración de Glucosa Sanguínea se encuentra entre 70 y 180 mg/dl, y la Concentración de sodio entre 135 y 148 mEq/L. 5. La Pérdida de Peso Corporal está entre 0 y 5%
Evaluación
El Entrenador debe saber evaluar a su alum- no que sufre
un colapso iniciando con el nivel de consciencia del ciclista. Si está despierto y alerta, la causa del colapso es probablemente benigna. En aquellos con un nivel de consciencia reducido se debería evaluar si se requiere resucitación cardiorrespiratoria. Las prioridades son la recuperación del acceso de las vías respiratorias, la ventilación y la circulación. Los signos vitales a monitorizar tan pronto como sea posible incluyen la Temperatura Rectal, la Frecuencia cardíaca y la presión arterial. El lugar donde el deportista sufre el colapso es una pista de la
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gravedad del episodio: un colapso tras la competición es menos importante que si sucede durante la misma. Historia
Entrenadores, preparadores físicos, padres, compañeros de equipo
y otros observadores con frecuencia pueden dar información importante para ayudar con la evaluación del deportista que sufre un Colapso. Las preguntas importantes a realizar incluyen:
¿Cuánto y qué tipo de líquido ha tomado el deportista durante la compe-
tición? La respuesta puede dar pistas sobre Deshidratación, Hiponatremia o Hipoglucemia.
¿Cuánto orinó el deportista durante la carrera?
Los deportistas Deshidratados no producen orina.
¿Hubo Vómito o Diarrea durante la competición?
Esto contribuiría a la Deshidratación.
¿Cuántos Carbohidratos se ingirieron durante la competición?
La ingesta baja de Carbohidratos puede provocar niveles bajos de Azúcar en sangre (Hipoglucemia).
¿Tuvo el deportista alguna enfermedad recientemente o ha consumido
medicamentos que puedan afectar la tolerancia al calor o el balance de fluidos?
¿Estaba el deportista bien entrenado para la competición que realizó?
Una preparación inadecuada hace que el Colapso sea más probable.
¿Tuvo el deportista síntomas como Dolor de Pecho, Palpitaciones, Náu-
seas o Respiración Silbante que pueden ser pistas de trastornos subyacentes que pueden haber causado el Colapso? Para los entrenadores •
La exploración del deportista desmayado debe incluir la medición
continua de los Signos Vitales. La Frecuencia Cardíaca y la Presión Arterial deben medirse en posición supina y de pie. Cuando el deportista se pone de pie y la Frecuencia Cardíaca sube 20 latidos por minuto o la Presión Sistólica cae 20 mmHg o la Diastólica cae 10 mmHg, esto sugiere un descenso en el Volumen del Plasma probablemente por Deshidratación. Tener en cuenta que la mayoría de los deportistas de resistencia tienen Frecuencias Cardíacas de reposo muy bajas y un pulso de 80 latidos por minuto puede considerarse Taquicardia (Mayers&Noakes, 2000; O’Conner et al., 2003). A los deportistas con un nivel de consciencia alterada se les debe medir la Temperatura Rectal para descartar el Golpe de Calor (recordar que medir la temperatura en el oído o en la boca no es una manera precisa de medir
71
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la temperatura interna). Si la Temperatura Rectal está por encima de los 40º C (104º F) se requiere un enfriamiento inmediato. •
El estado de Hidratación del deportista se puede
conocer indirectamente preguntándole si está sediento y se le solicita que escupa. Los deportistas deshidratados estarán sedientos y tendrán muchadificultad para producir saliva. Además, el deportista deshidratado pierde la turgencia de su piel, la que aparece suelta, blanda y amasable, y puede quedarse abombada cuando se pellizca (fenómeno Tienda de Campaña). •
En contraste, los deportistas que están sobre-
hidratados parecen y se sienten hinchados. Estos deportistas pueden comentar que los anillos, relojes, zapatos y las pulseras que los identifican en la competición están más apretadas que cuando comenzaron. En casos de Sobrehidratación severa, se puede observar edema (hinchazón) en las piernas. A menudo, esto se asocia con niveles bajos de Sodio en Sangre (Hiponatremia). La medición del peso corporal antes y después del ejercicio ayuda a determinar el estado de Hidratación. Una pérdida de peso del 2 al 5% indica Deshidratación mientras ganancias de peso sugieren sobrecarga de líquido. Análisis de Laboratorio
Los análisis más importantes incluyen las medi-
das de sodio y glucosa en sangre. La Hiponatremia es la causa más común del Colapso serio en el deportista de resistencia. La habilidad para medir de manera rápida los niveles de sodio es crítico para el diagnóstico precoz y para el tratamiento rápido. La Hipoglucemia, aunque es menos común, puede afectar el nivel de conciencia e incluso producir coma, lo cual puede ser corregido de manera rápida con administración oral o
.
intravenosa
(continuará) TEXTO: Dr. Carlos Carrizo
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Foto del mes 1 etapa reina
evento 43ÂŞ vuelta a mendoza foto franco xavier videla
Foto del mes 2
RODRIGO LÓPEZ Y SU PAPÁ JUAN CARLOS evento mundial uci de pista de ciclismo adaptado
infanto j u v e nil abierto argentino de xco
mundial uci
de pista
mundial uci
de pista DE CICLISMO ADAPTADO
REVISTA MENSUAL AÑO 14 | N° 168
Año 14 - revista nº 168 – abril 2019
ABRIL 2019
ARG.
$100
MENDOZA
TIENE DUEÑO
El bolivarense Juan Pablo Dotti (SEP San Juan) se convirtió en el máximo ganador de la Vuelta a Mendoza.