Running Cult

#133 BRASIL netcult.com.br REPRINT

RUNNING 53 CIRCUITO

UBERLÂNDIA CORRE

COMRADES

rainha das ultramaratonas

MULHERES

que amam correr

ENTREVISTA Bella Falconi

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RUNNING_CULT LUCIANO MORAES | DIRETOR DE MARKETING DA APUANA ESPORTES DIVULGAÇÃO

UBERLÂNDIA EXPORTA ATLETAS PARA O BRASIL E O MUNDO

CULT E APUANA ESPORTES ESTREAM SUPLEMENTO RUNNING Salve Nação! Em um mercado que não para de crescer como o de corridas, tão importante quanto acessórios, vestuário, calçados, nutrição, entre outros produtos e serviços, a novidade agora vem dos meios de comunicação. A partir de agora atletas, assessorias, clínicas, academias, agências de turismo, lojas e demais empresas vão dispor de um veículo forte, exclusivo e com a credibilidade que o público espera. Running Cult Uberlândia Corre.

A união de quem mais entende de editorial e revista impressa com quem mais entende de corridas em Uberlândia, realizando mais de 6 mil inscrições por ano. Cult e Apuana Esportes agora assinam um suplemento que, a depender da demanda, logo pode deixar de ser um suplemento para ser uma revista completa.

Nesta primeira edição, caprichamos no conteúdo com uma pincelada no business que veio pra ficar, movimentando um mercado que cresce na casa dos dois dígitos se somarmos toda a cadeia produtiva. E se o business é corrida, vamos conhecer um pouco da experiência do Luciano Araújo nas montanhas de Campos do Jordão, na duríssima KTR. É isso mesmo, Uberlândia exporta atletas para todos os cantos do Brasil e do mundo. E se exportamos atletas, também importamos atletas. Em julho, pelo segundo ano consecutivo é realizada a UDI42 - Maratona Nilson Lima de Uberlândia. Única Maratona (distância de 42,195 metros) oficial de Minas Gerais, a prova oferece as distâncias de 5, 21 e 42 quilômetros, além da versão kids. Então, você vai conhecer o relato do próprio Nilson Lima que, no evento, completará 160 maratonas e receberá amigos do Brasil inteiro para a maior festa da corrida de Uberlândia. Para os que irão encarar qualquer distância, poderão consultar o mapa oficial do evento no caderno e também animado em RA (Realidade Aumentada) e ainda a coluna Congresso Técnico, com os comentários do Professor Doutor Guilherme de Agostini, com todas as pegadinhas do percurso.

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Colírio para os olhos é o relato do Breno Bizinoto sobre a última etapa da Canastra Warriors Ultramaratona de MTB ilustrado com belíssimas imagens da Serra da Canastra. Imperdíveis também são as dicas do Dr. Fabrício Naves para quem não quer errar logo no grande dia e ainda as respostas sempre eloquentes do Dr. André Venturine, Coordenador da Equipe de Reabilitação da Labs For Fit e Especialista em Fisioterapia Esportiva UNIFESP/EPM que vai responder a uma pergunta simples: Correr da maneira correta é possível? Leia e saiba. Mas a cereja do bolo vem da matéria Acabaram as Desculpas, onde trazemos o relato de quatro atletas, com perfis totalmente diferentes, mas que encontraram na corrida um estilo de vida que antes parecia distante, mas que agora se tornou motivo para superação, viagens, autoconhecimento, sociabilidade, enfim, você vai conhecer a Anamélia Tannus, ultramaratonista que começou com 10 km em 2007 e no último dia 4 de junho, completou pela terceira vez os 89km da Comrades Marathon, na África do Sul. A Ariadnes Souza, uma atleta de asfalto que adora pódio e por isso treina incansavelmente para subir no lugar mais alto sempre. A Ju Mohallen, atleta desde sempre, mas que ultimamente se encontrou na corrida de montanha, uma modalidade que não para de crescer dentro do running e hoje, além de dedicar parte do tempo na assessoria, já começa a colecionar excelentes resultados por aí. E por fim, a Mirian Pamplona, que equilibra os pratos no papel de atleta, mãe e empresária, mas que encaixou os treinos na sua rotina e não abre mão da atividade física e trouxe a família para correr junto. Trouxe uma medalha da Meia Maratona do Rio junto com o marido.

Nós, da Cult e Apuana, caprichamos aqui para que você goste do conteúdo, desde esta primeira edição, e deixamos a pauta aberta para que você sugira, critique e proponha novos conteúdos para que a corrida tenha cada vez mais a Cara Running de Uberlândia. Boa leitura!

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RUNNING_CULT OS LOOKS MELHORAM A AUTOESTIMA E TRAZEM MOTIVAÇÃO PARA O TREINO

PUBLI EDITORIAL STUDIO BRUNO SOUZA

MODA FITNESS O universo fashion e fitness se aproximaram definitivamente para criar um novo conceito de moda. São looks que se adequam à prática de atividades físicas e se adaptam perfeitamente ao uso no dia a dia, pois agregam tecnologia e estilo às adeptas da vida saudável. A Code Fitness Griff Shopping acompanha esta tendência e traz as melhores marcas do mercado aos seus clientes.

Labella Máfia, Live, Colcci Fitness e Body for Sure compõem o mix da loja, que recentemente incluiu a marca Zero Açúcar, e já tem data marcada para o lançamento da marca CCM, completando assim as linhas do básico ao fashion. Sem dúvida, a revolução da moda fitness veio para contribuir para o bom desempenho na prática dos exercícios, os looks hoje melhoram a autoestima e trazem motivação para o treino.

Localizada no Griff Shopping, com estacionamento gratuito, nossa loja está aberta das 10h às 21h de segunda a sábado. Acompanhe as novidades nas nossas redes sociais.

A empresária Izabella Arguejos Piau

Griff Shopping loja 14 - 1º piso Av. Rondon Pacheco, 2300 Bairro Saraiva - Uberlândia - MG Facebook: Code Fitness Griff Instagram: @codefitnessgriff WhatsApp: 34 98859-0748

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CONFIRA O TRAJETO EM REALIDADE AUMENTADA BAIXE O APP ZAPPAR EM SEU SMARTPHONE OU TABLET E APONTE PARA O SÍMBOLO E DIVIRTA-SE.

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RUNNING_CULT DR. ANDRÉ VENTURINE DIVULGAÇÃO | SXC

CORRER SALTANDO GASTA MUITA ENERGIA E NÃO É PRODUTIVO

CORRA CERTO!

A pergunta que sempre vem na cabeça de todo corredor é se existe uma maneira correta de correr, seja pra não se machucar ou para ser mais veloz.

A resposta é muito difícil de ser alcançada, uma vez que o entorno de um corredor envolve muitas variáveis capazes de alterar a mecânica da corrida.

Diversos centros, dentro e fora do Brasil, estudam os aspectos biomecânicos da corrida e sua relação com lesões e melhora de performance. Já é sabido na literatura atual que no discurso de correr tocando mais a ponta dos pés ou os calcanhares, um é melhor que outro, existe uma grande inverdade, a relação correta de se falar é que cada um sobrecarrega alguma região específica do corpo, correr de ponta de pé gera um grande estresse em toda musculatura da panturrilha, enquanto a corrida com o calcanhar favorece as famosas fraturas por estresse, porém ainda não temos como ser enfáticos sobre um tipo de pisada correto.

trário, gasta-se economia da corrida, pelo con mais energia. nte as subidas - Uma leve flexão de tronco dura glúteo, tornando auxilia a produção, se força pelo a subida menos cansativa. mobilidade, a - O quadril necessita de grande para frente to tan a, mic dinâ corrida deve ser (extensão de trás para nto qua , dril) qua (flexão de ite que seja perm la quadril), a movimentação amp gerado mais força. não cruzem a - Controlar para que os joelhos o em contato linha média do corpo quando estã a top model l igua com o solo (tentar não correr la) previne o sare pas na Gisele Bünchen caminha em joelho e ias olog pat rsas dive aparecimento de quadril. músculos da perna/ - Ter uma boa flexibilidade dos treinos de alta os to mui coxa/quadril facilita em são onde os pois ), tiro de inos intensidade (tre músculos são mais exigidos.

Dicas importantes Acredito que o correr da maneira correta envolva muito mais um bom fortalecimento geral e um bom equilíbrio do corpo do que propriamente a forma como pisamos. Confira algumas dicas: - Correr saltando gasta muita energia e não é produtivo, devemos correr em projeção frontal e não ascensão.

- Correr com a passada mais comprida não gera

a adianta uma Uma última mensagem: “De nad do corpo não tes limi os se , mecânica perfeita ânica perfeita mec te exis não , dos eita forem resp ão não possa etiç que um excesso de treino/comp destruir”.

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Coordenador da Equipe de Dr. André Manrique Venturine é cialista em Fisioterapia Espe Fit, For Reabilitação da Labs Sociedade Nacional de da bro Mem , EPM Esportiva UNIFESP/ to 4 140843-F Crefi AFE. SON Fisioterapia Esportiva

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RUNNING_CULT NATO AMARAL | EMBAIXADOR DA COMRADES NO BRASIL DIVULGAÇÃO

MUITO MAIS QUE UMA CORRIDA, É UM EVENTO HISTÓRICO

COMRADES No mundo existem maratonas e ultramaratonas. E existe a Comrades, a Rainha das Ultras. Muito mais que uma corrida, é um evento histórico. Quase centenária, a Comrades foi criada para homenagear os combatentes mortos na 1ª Guerra Mundial. E até hoje fomenta e preserva o espírito de camaradagem entre todos os envolvidos. Com inúmeras tradições, mesmo sendo uma das provas mais difíceis do planeta com seus 89 km de muitas subidas e descidas, consegue cativar milhares de pessoas para enfrentar esse desafio ano após ano, em busca do tão sonhado Green Number, honraria concedida aos atletas que completam a prova 10 vezes. No dia 08/07, no Congresso Técnico da Maratona Udi Nilson Lima, falarei muito sobre a prova, seus encantos, suas magias e as razões que transformaram o Brasil em um dos maiores fenômenos da Comrades, sendo a terceira maior nação estrangeira entre 20 mil inscritos.

Nato Amaral - Embaixador da Comrades no Brasil.

Primeiro Green Number da América Latina.

15 medalhas da Comrades - recorde latino-americano.

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RUNNING_CULT DR. FABRÍCIO F. NAVES | MEDICINA DO EXERCÍCIO E ESPORTE DIVULGAÇÃO

NINGUÉM MELHOR DO QUE VOCÊ CONHECE SEUS OBJETIVOS E LIMITES

DICAS PARA MARATONA 1 - Separe tudo que irá usar na véspera da prova.

Não deixe um longo e difícil tempo de preparação ser prejudicado por falta de organização.

2 - Escolha um par de tênis que já tenha usado algumas vezes e com o qual tenha pelo menos realizado um treino 21 km. Tênis novos podem causar abrasões e bolhas na pele.

3 - Conheça o percurso e procure, nas semanas que antecedem a prova, treinar em seus trechos ou, caso não more na cidade onde acontecerá o evento, simule alguns trechos em locais com topografia semelhante em sua cidade ou até mesmo em uma esteira.

4 - Consulte a previsão do tempo para o dia da prova. Fatores como umidade, temperatura e vento podem mudar muito a dificuldade do percurso e influenciar diretamente na estratégia de reposição hídrica e energética antes, durante e após a corrida.

5 - Tenha dois resultados possíveis em mente, o primeiro sendo aquele para qual treinou e um segundo, caso algo não saia como planejado, o que pode ser desde uma mudança na previsão do tempo até uma dor de barriga. Um resultado alternativo passa a ser a nova meta e assim te ajudar a manter motivado.

6 - Coma alimentos ricos em carboidrato nos dias que antecedem a corrida e evite alimentos que não sejam habituais em sua rotina alimentar ou aqueles que sabidamente podem te causar algum problema.

7 - Hidrate-se e coma pelo menos uma hora antes da largada. Esqueça alimentos gordurosos e fibrosos nessa hora. Pães, torradas, geleias, café, sucos de fruta e água são as melhores opções.

8 - Aqueça por 5 a 10 minutos em uma intensidade leve, finalizando uns 15 minutos antes da largada.

Aquecer, além de prevenir lesões, é uma ótima maneira de informar seu corpo que dentro de poucos minutos a verdadeira batalha irá começar.

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da prova.

9 - Não se apavore no começo amente vá lent e lar regu e pac Mantenha um e energia para achando seu ritmo de prova. Salv sentirá mais que em os trechos finais, momento energia a tod de á itar ess cansaço e que nec disponível. hor do que você 10 - Lembre-se que ninguém mel tes. Portanto, limi e s tivo obje s para conhecer seu longo do percurso se surgir alguma dificuldade ao saúde, lembre-se que possa colocar em risco sua corridas para ras out que sempre haverá muitas correr.

RUNNING_CULT PUBLI EDITORIAL LUCIANA SANTOS | STUDIO BRUNO SOUZA

UMA BOA ALIMENTAÇÃO É UM REMÉDIO PREVENTIVO

A empresária Thagela Martins

WEEK GREEN

Amante da gastronomia e de comida saudável, a empresária Thagela Martins, que acredita que uma boa alimentação é um remédio preventivo, unificou suas paixões em um único projeto: a Week Green. A correria do dia a dia acaba nos privando muitas vezes de uma boa alimentação, ao mesmo tempo a busca por esta alimentação mais saudável deixou de ser uma preocupação apenas daqueles que buscam um corpo perfeito, vem atingindo cada dia um público maior e diversificado.

A Week Green tornou-se realidade em 2015, trazendo uma proposta inovadora. A empresa trabalha com congelados individuais saudáveis, menu especial para eventos, além do famoso carrinho gourmet de sacolé detox. A ideia da empresária é quebrar o tabu de que comida saudável não é saborosa, para justamente atender todos os gostos. Culinária caseira, que usa ingredientes naturais, orgânicos e funcionais, cheia de toques especiais, nossos temperos são à base de ervas frescas, bulbos e especiarias. O preparo é feito de forma cuidadosa, dia a dia, com técnicas que preservam a qualidade do alimento in natura, sem inibir seus sabores. Contamos com um acervo de fornecedores de produtos de excelente qualidade e idoneidade, além da nossa própria horta orgânica.

Venha conhecer nosso cardápio e tenha uma alimentação mais saudável.

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RUNNING_CULT NILSON PAULO DE LIMA | MARATONISTA ARQUIVO PESSOAL | DIVULGAÇÃO

“NA CORRIDA APRENDI A ENCONTRAR CAMINHOS QUE REVITALIZAM”

MARATONA Entre os corredores, a linha que separa apaixonados e viciados é tênue e bastante permeável. Muda-se de lado sem perceber.

Quando estou correndo, nem sempre sei em que grupo estou. Se você observar a euforia nas redes sociais depois de uma corrida, verá como é difícil distinguir o vício da paixão. A adrenalina é tanta que as pessoas se extravasam sem pudor.

Não sou diferente.

Com a medalha no peito, sigo na balada desta tribo. O equilíbrio só vem com o passar do tempo, quando as coisas ganham outra perspectiva e a dramaticidade se torna compreensível. E, para não deixar que as exigências da vida atropelem minhas lembranças recentes, vale um breve relato da emocionante Maratona de Uberlândia, que orgulhosamente leva o meu nome. Além dos 42km da maratona, houve uma meiamaratona, uma prova de 5km e um revezamento em quarteto dos 42.195m. Para a alegria da criançada teve também a Corrida Kids.

Apesar da dificuldade do percurso, a variedade de modalidades permitiu que pessoas de qualquer nível físico participassem. Para mim foi muito mais do que uma simples corrida.

Jamais iria imaginar que aquela despretensiosa corridinha que comecei há 22 anos para perder peso tomasse tamanha proporção. Foi uma agradável surpresa ver quase 2 mil pessoas de várias partes do país presentes neste evento em minha homenagem. Além dos amigos da cidade e região, os principais corredores do país com o maior número de maratonas no currículo vieram prestigiar. E assim a corrida me surpreende e me renova a cada dia. Vivemos resignados à rotina da vida cotidiana, mas dentro de cada um nós há desejos inexplorados, anseios adormecidos e sabem-se lá quantos projetos de vidas que não saem do papel.

Na corrida, aprendi a não me acostumar com o normal e encontrar caminhos que revitalizam. E correr em casa ao lado dos amigos, ouvindo o grito do seu nome pelo percurso, é um momento mágico, que faz a vida valer à pena. Foi assim a inédita Maratona Nilson Lima, que ficará para sempre em minhas lembranças.

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RUNNING_CULT LUCIANO MORAES | DIRETOR DE MARKETING DA APUANA ESPORTES LEANDRO SOUZA | DIVULGAÇÃO

“ESTE ANO IREMOS REALIZAR 10 EVENTOS, SENDO 6 EM UBERLÂNDIA E 4 NA REGIÃO”

CORRIDA E ECONOMIA

Nos últimos anos, temos percebido uma crescente quantidade de eventos de corrida em Uberlândia, na região e por consequência no Brasil inteiro. São eventos comemorativos, competitivos, empresariais, enfim, não precisa de muitos motivos para se realizar um evento de corrida. Este é um motor silencioso que movimenta toda uma cadeia produtiva e aquece uma parte da economia e cresce ano após ano. Setor têxtil e de confecção, vestuário, calçados, equipamentos, gadgets dos mais diversos, alimentação, suplementação, por conseguinte, de nutricionistas, fisioterapeutas, cardiologistas, ortopedistas. É uma contribuição valiosa para o PIB que necessita justamente do consumo e dos serviços para estabilizar o crescimento. Para focarmos apenas em Uberlândia, que já sediou há muitos anos atrás uma maratona e uma meia-maratona com atletas de alto nível, há 5 anos, contava com apenas 4 eventos de corridas, entre elas o Circuito Caixa, que comemorou este ano sua 10ª edição e que moldou um formato de evento em que todos os inscritos recebem uma camiseta alusiva à prova, um chip que

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final, independente marca o tempo de prova e ao medalha pra casa. bela uma leva da performance, e um nível de Pronto, agora existe um modelo r um evento sem exigência. Não se pode mais faze o. mic um esta entrega mínima. Será des na captação Este ano, apesar das dificulda ortes irá realizar de patrocínio, só a Apuana Esp dia e 4 na região, rlân Ube 10 eventos, sendo 6 em empresas de 15 de s mai de o com a contrataçã o de serviços diferentes segmentos de prestaçã atender a para e fornecimento de materiais, para variados es riçõ insc 0 aproximadamente 800 42 - a nossa UDI na nas Ape res. perfis de corredo ão ediç já entrou Maratona, que após a primeira ectativa é de exp para o calendário nacional, a de diversas partes res edo 1600 inscrições para corr grande para cia nân omi pred do país e com uma Alto Paranaíba. a região do Triângulo Mineiro e endo por aí, saiba corr Portanto, quando vir alguém nas para melhorar ape ui trib que este atleta não con para a saúde da a própria saúde, mas também venha correr nossa economia. Pense nisso e também.

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RUNNING_CULT REDAÇÃO MAURO MARQUES | DANILO FARIA

MULHERES QUE AMAM CORRER

CORRIDA ANAMÉLIA TANNUS DAMI Comecei a correr de forma despretensiosa incentivada pelo meu marido, João Dami, que participava de provas junto com o Nilson Lima. Sem dúvida, o estímulo foi grande e eles se tornaram uma referência e inspiração. A minha estreia na corrida foi nos 10 kms da Maratona de São Paulo em 2007, e passados 10 anos, aos 57 anos, coleciono mais de 60 provas de longa distância, inclusive 3 participações na Comrades Marathon. A corrida é para mim um estilo de vida, me faz bem, me tira da zona de conforto, me impõe desafios, me deixa forte e corajosa para enfrentar adversidades. O segredo para tanta saúde, bem-estar, fôlego e qualidade de vida está na disciplina e equilíbrio emocional que este esporte me proporciona, que são fundamentais para manter o corpo e a mente sadios. A idade não me assusta e o desafio hoje é me preparar fisicamente com mais cuidado e responsabilidade para ter longevidade no meu esporte. E, além de todos esses ganhos, o esporte te abre oportunidades para conhecer culturas novas, lugares incríveis e uma rede de amigos, isso não tem preço. Por tudo isso: eu amo correr.

MIRIAN PAMPLONA Sempre fui apaixonada por esporte, já pratiquei várias modalidades esportivas, mas a corrida entrou em minha vida por acaso e hoje é uma paixão. Em um intervalo curto de aula esportiva dos meus filhos, 30 minutos, eu ficava esperando sem fazer nada, então resolvi começar a correr. Andava alguns metros e corria e, de repente, me vi fazendo todo o percurso correndo.

Uau! Que delícia, que conquista. Assim veio a vontade de melhorar a técnica, o tempo e aumentar a distância, hoje digo com muito orgulho que concluí duas meias maratonas, essa prática esportiva que começou somente para preencher aquele tempo significa hoje paixão e felicidade. É motivo para me desafiar e mostrar que com ela sou gigante. Tudo posso. Ela é também uma maneira de ensinar meus filhos empenho e disciplina. Sim! Tenho todos os motivos para me acomodar e não ir: dois filhos, trabalho, casa, cansaço, porém o que faço é sorrir e aproveitar cada minuto que sobra para me dedicar aos treinos. Quando me tornei uma corredora, passei a ter propósitos e metas a serem atingidas. Uma agenda de provas programadas e não me deixo derrubar por problemas que surgem no caminho, pelo contrario, é aí que “me empurro” e falo: “força, muita coisa te espera!”. Correndo me divirto, correndo faço amigos, correndo sou feliz.

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JULIANA FERNANDES Correr pra mim é muito mais do que uma atividade física. É uma mistura de prazer com desafio, de satisfação com sofrimento, de superação, evolução e felicidade. Falar que a corrida mudou minha vida pode parecer clichê, mas através dela conheci meu marido (nos conhecemos através da assessoria esportiva Tendência Outdoor), fiz inúmeros amigos, corri em paisagens incríveis e ainda ganhei uma vida mais saudável. Sempre pratiquei esportes (hipismo, tênis, mountain bike, musculação, entre outros), mas comecei a correr há 4 anos, em busca de uma atividade que me desafiasse (queria muito correr 10km). De lá pra cá nunca mais parei e não me vejo mais sem a corrida, principalmente a corrida de montanha, que me leva para lugares que jamais imaginei conhecer. Foram vários quilômetros treinando e competindo, alguns pódios (sendo os mais expressivos: 5º ranking geral prova média feminino KTR em 2016, 4ª geral feminino Indomit Mendonza 21km 2017, 1º lugar geral revezamento quarteto feminino 100k Canastra em 2016, 1º lugar geral revezamento quarteto misto Maratona Nilson Lima em 2016 e 2º lugar geral feminino 5 milhas em 2016), inúmeras competições, viagens e amizades.

Hoje concilio os treinos com meu trabalho, estudo (pós-graduação) e ainda ajudo meu marido na administração da Tendência Outdoor Assessoria Esportiva. Assim, posso dizer que a corrida também virou um negócio e um hobby, onde muitas vezes saio para trabalhar e treinar ao mesmo tempo.

ARIADNES DE SOUZA A corrida é simplesmente tudo na minha vida, como costumo dizer, ela é meu combustível. Acredito que não a descobri por acaso, sinto que foi a maneira que Deus colocou em meu caminho para me guiar e mostrar que direção eu deveria seguir. A partir dela eu pude redescobrir uma nova Ariadnes, com novos sonhos e objetivos. Descobri ter um potencial para competir na modalidade que jamais imaginei almejar. Hoje sou movida por esse esporte, que já me trouxe inúmeras conquistas e realizações, entre elas uma das mais importantes, minha graduação na Universidade Federal de Uberlândia, para assim ter um conhecimento mais amplo e poder atuar definitivamente na área pela qual sou completamente apaixonada e que me traz muita felicidade.

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RUNNING_CULT BRENO BIZINOTO LEANDRO SOUZA | ALEMÃO SILVA

ULTRAMARATONA DE MOUNTAIN BIKE

CANASTRA WARRIORS O Parque Nacional da Serra da Canastra em Minas Gerais recebeu pela primeira vez na sua história uma competição de Mountain Bike, no dia 3 de julho, e apresentou aos atletas 120 km de distância, em meio aos seus 200 mil hectares de montanhas, cachoeiras, nascentes e muitos desafios. Foram atletas de mais de 8 estados e 26 cidades do país.

A WOS, Warriors Outdoor Sports, já organizou corridas de longa distância a pé no Parque Nacional da Serra da Canastra e estreou agora com a primeira edição para os amantes do MTB e da natureza, contemplando paisagens incríveis e as riquezas naturais de um dos mais importantes parques brasileiros, criado em 1972.

O briefing técnico aconteceu ao confortável e aconchegante estilo da pequena cidade São João Batista da Canastra, onde seria dada a largada no dia seguinte.

Nos minutos anteriores à largada, os atletas apresentaram preparativos diferentes dos convencionais: grande maioria utilizava mochilas de hidratação, bolsos cheios de comidas e não somente os tradicionais géis. Para uma corrida como essa ficou bem claro que iríamos precisar de comida de verdade, batata, azeitonas, frutas e o que mais poderia saciar a fome, ao invés de somente reposição energética.

O equipamento também precisou ser duplamente verificado, pois qualquer problema mecânico poderia acontecer em uma prova tão longa. A maioria dos atletas carregava duas câmaras de ar, óleo extra e ferramentas das mais diversas.

As feras da elite feminina se descontraíam nos minutos antes da largada.

A prova contou com duas opções de percurso, 120km e 60km. Os organizadores anunciaram os pontos de corte, onde nós deveríamos cruzar a linha dos 100 km com no máximo 7 horas de prova.

Entendemos naquele momento que a prova seria mais longa do que o esperado.

Primeiros quilômetros da prova, tempo aberto, formação de pelotões e muito trabalho pela frente.

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Assim que foi dada a largada, deixamos o vilarejo e partimos em destino ainda desconhecido. O caminho mesclava estradões com formação para os pelotões, trilhas técnicas com descidas e subidas íngremes que poucos atletas conseguiram passar pedalando. Os atletas pareciam muito comedidos e comportados, pois em maioria sabiam que estavam apenas no início de uma corrida com muitos desafios pela frente. Durante a travessia do rio, ainda nos primeiros 40 km, todos optaram por carregar as bikes como forma de preservar o equipamento que ainda seria muito exigido, mesmo que isso custasse alguns (preciosos) segundos a mais.

Travessia do rio: poupar o equipamento é essencial nos primeiros quilômetros de prova.

Com 30 km, tivemos o primeiro ponto de hidratação, e depois aos 50 km passamos por São Roque de Minas e a organização forneceu um ponto de apoio mais completo: frutas, isotônico, refrigerante, apoio mecânico, diversos fiscais ajudando os atletas com o que precisassem. No briefing fomos avisados o porquê de tudo aquilo: a partir dali iria iniciar a maior subida da prova, informação que nos motivou a guardar energia até ali, se possível.

Subida a partir do km 50: ponto chave da prova.

A subida dos 50 km realmente era tudo aquilo que falaram. Os atletas que não dosaram o ritmo antes dali pagaram o preço. Muita gente empurrando a bike, muitos parados com cãimbra, e o pior: durou muito tempo a tal subida. Foram aproximadamente 15 km subindo sem parar. O céu ainda estava limpo e fazia bastante calor, mas todo esforço foi recompensado quando chegamos ao ponto mais alto da Serra da Canastra. A vista se perde no horizonte de montanhas e as riquezas naturais cruzam aos montes com o nosso percurso sofrido e desafiador. Passamos em frente ao histórico Curral de Pedras, cachoeiras, pontos turísticos de Minas Gerais e a nascente do Rio São Francisco.

Passagem sobre rio na estrada principal no topo da serra.

As cachoeiras e seus cursos d’água desviaram o foco dos atletas por alguns segundos.

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RUNNING_CULT BRENO BIZINOTO LEANDRO SOUZA | ALEMÃO SILVA

A subida do km 110 foi um estrago geral. Ela vinha logo depois de uma descida técnica em meio a um pasto com muito mato alto, e quando começou a subir estávamos bloqueados por pedras e cascalhos que definiram o real sentido de aquilo ser de fato uma prova de mountain bike. Passar pedalando era para poucos. Se estirar ao chão com câimbras foi a realidade de muitos. As dificuldades se embaraçavam em meio ao resto do dia que tínhamos passado em cima da bicicleta, sem saber se aquilo era possível ou não. O visual era fora do normal, como se pudéssemos ver todas as montanhas que já tínhamos conquistado ao longo do desafio inteiro, bem às nossas costas.

O meio da tarde trouxe um visual diferente em meio à turbulência da segunda metade da prova.

Ao longo da estrada principal andamos até o último ponto de apoio, no km 100. O sol já estava mais baixo se aproximando ao fim de tarde, as nuvens começaram a compor o visual e o calor já não era mais um problema. A partir dali, faltavam somente mais 20 km, mas a organização nos orientou a não subestima-los, pois seriam os piores. Todos já estavam muito exaustos e sabiam que ainda tinha uma subida pela frente. Chegamos à ultima subida com aproximadamente 110 km, e assustamos com o que vimos.

Subida do km 110 que desafiou o psicológico e capacidade técnica dos atletas.

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Por fim, sair da interminável subida do km 110 levou os atletas à emocionante linha de chegada, onde foram consagrados os gladiadores do mountain bike, e a Canastra, seu novo campo de batalha.

Parabéns aos campeões Hugo Prado Neto (Cannondale/OCE), Isabela Lacerda (Groove/Shimano/ ASW), todos que se desafiaram nos 120km, aos organizadores e todos moradores deste lugar incrível que nos receberam e abraçaram nosso esporte!

Até 2018!

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onodera.estetica www.onodera.com.br Os tratamentos somente serão realizados em mulheres acima de 18 anos e após aprovação médica. Os eventuais resultados dependerão das condições físicas e reações de cada cliente.

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20 ANOS CUIDANDO DO SEU BEM-ESTAR

FARMÁCIA MILIGRAMA

O farmacêutico Sandro Regio e a CEO Cristiane Melo, juntos à frente da rede Miligrama.

A Farmácia Miligrama foi fundada em 1999, em Monte Carmelo - MG, pelo farmacêutico Sandro Regio Caetano. Expandiu-se para Uberlândia.

Coromandel, Abadia dos Dourados e Nova Ponte,

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sempre com o compromisso de oferecer o melhor para a região no segmento de manipulação de produtos naturais, cosméticos, suplementação e homeopatia.

Venha conhecer o pré e o pós-treino da Fabi Frota patrocinado pela Miligrama.

Redes sociais e contatos Coromandel: 34 3841-2434 Abadia dos Dourados: 34 3847-1291 Monte Carmelo: 34 3842-1002

Uberlândia 3231-8899 Av. Raulino Cotta Pacheco, 199 Bairro Martins

Luizote de Freitas 3238-8899 Av. José Fonseca e Silva, 52 Bairro Luizote de Freitas homeopatiamiligramaudia

34 99781-7808

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RUNNING_CULT MF ASSESSORIA MF PRESS GLOBAL | BLOG BARRA DE CEREAL

MUSA FITNESS, TORNOU-SE REFERÊNCIA QUANDO O ASSUNTO É ABDÔMEN SARADO

BELLA FALCONI Izabella Nunes Falconi, conhecida como a musa fitness Bella Falconi, é uma influenciadora digital e modelo, nascida em 19 de maio de 1985, em Belo Horizonte. Ela virou referência quando o assunto é abdômen sarado e se consagrou nas redes sociais no final de 2012, exibindo rotina de treinos e alimentação, hoje com 2,9 milhões de seguidores e visitantes.

Aos 20 anos foi morar nos Estados Unidos, onde iniciou sua carreira no mundo fit, tornandose a primeira brasileira a ter uma conta no Instagram dedicada a essas atividades. Com interesse profissional no assunto, graduou-se em Ciência da Nutrição e é certificada como life coach e personal trainer. Bella também atua como palestrante, faz publicidade na área fitness e ganhou o primeiro lugar em duas competições fitness, Jax Physique e WBFF World’s.

Em 2014, casou-se com o empresário Ricardo Rocha (Maguila) com quem teve a filha Victoria. No início de 2016 lançou seu site de personal online, idealizado para pessoas em busca do corpo perfeito. Neste mesmo ano integrou o time feminino do quadro de competição de saltos ornamentais “Saltibum” do programa “Caldeirão do Huck”. Confira o batepapo com Bella Falconi.

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Você acredita que abriu as portas para que mais pessoas fizessem esse tipo de trabalho?

Já aconselhei algumas pessoas que começaram a trabalhar no mundo fitness da rede social e fazem sucesso hoje. Fico feliz por isso, pois é sinal que fiz e faço a coisa certa.

Qual o segredo para ter tantos fãs?

Acredito que o fato de eu ser muito verdadeira faça com que os meus seguidores sejam fiéis e de qualidade. Eu não visto máscaras, nem compartilho vida perfeita. Pelo contrário. Sempre compartilho minhas vitórias, mas meus fracassos também. Acho que a credibilidade é o que mais conta nessas horas. Não importa o que falem, meus seguidores sabem quem eu sou. É verdade que estava sendo radical demais e decidiu mudar seus hábitos de vida?

Fui radical durante uns anos, hoje em dia sou saudável sem ser restritiva. Vivo mais leve e acredito que tenha encontrado o verdadeiro equilíbrio.

Antes frequentava a academia duas vezes por dia, ficava três horas malhando e evitava até mesmo tomar um suco à noite por conta do alto índice glicêmico. Como é a sua rotina atualmente?

Eu treino quatro vezes por semana e tenho andado de bike quase todos os dias. Eu treino do jeito que dá e como posso. Minha rotina não é mais a mesma de antes. Hoje tenho uma bebê que precisa de mim mais que tudo e estou 200% focada no meu mestrado e na minha nova plataforma de coaching que será lançada esse mês ainda.

O que mudou na sua vida depois da maternidade?

Acredito que o meu relacionamento com Deus

tenha estreitado ainda mais. Descobri o que é o amor incondicional, descobri o que é ser altruísta de verdade, descobri o que é amar mais do que pensava que pudesse. Cuidar de alguém, criar uma pessoa, educar uma criança, são funções extremamente delicadas que exigem muita responsabilidade e amor. Sou realizada e muito mais feliz hoje em dia.

E no corpo, algo mudou? Pretende ter mais filhos?

O corpo muda bastante, mas na minha opinião muda pra melhor. Eu já não tenho mais o tônus muscular que tinha antes, não tenho mais a definição que tinha antes, mas estou muito feliz, pois tenho curvas que não tinha antes. Pretendo ter mais filhos sim, meu sonho é dar um irmão ou irmã para Vicky.

Qual a sua comida preferida?

Arroz e feijão.

O que faz você sair da dieta?

Cheesecake.

Quando decidiu se mudar para os EUA? Quando percebi que não estava feliz na Faculdade de Direito em 2006. Sempre quis estudar fora, não necessariamente nos EUA, mas em algum outro país, para viver essa experiência.

Como é sua vida na América do Norte? Gosta ou prefere o Brasil?

São coisas completamente diferentes. Moro nos Estados Unidos há 10 anos, portanto já me acostumei e me “americanizei” em muitas coisas.

Sinto falta de algumas coisas que existem no Brasil e não existem nos Estados Unidos, como sinto falta de coisas que existem nos Estados Unidos e não tem no Brasil, quando estou por lá. Mas amo os dois países, um porque é a minha pátria e o outro porque é o país que me acolheu.

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PROGRAMA DA UNIMED UBERLÂNDIA AGREGA MAIS VALOR AO ATENDIMENTO

ESPAÇO VIVER BEM A busca de soluções que promovam mais bem-estar aos indivíduos, visando reduzir os problemas de saúde, somadas a mudanças demográficas, epidemiológicas, sociais e culturais das últimas décadas têm levado diversos países a repensar o seu modelo de atenção à saúde. Operadoras que têm o cliente como seu principal foco adotam formas de cuidar integralmente com ações contínuas e serviços preventivos. Para a realização dessa proposta, na Unimed Uberlândia existe um processo integrado com os serviços realizados no CIAS, Reabilitação e Espaço Viver Bem que visam à prevenção de agravos e promoção à saúde dos clientes. Conheça nossas principais atividades.

Programa Quero Mais Saúde O mais novo programa oferecido pelo Espaço Viver Bem Unimed com foco nas empresas clientes é chamado de “Quero Mais Saúde”. Este programa visa ampliar o trabalho de prevenção e promoção à saúde dos beneficiários/colaboradores sem nenhum custo adicional.

A partir de um diagnóstico da saúde dos colaboradores alinhado com as informações gerenciais é traçado um plano de ações específicas. Em pouco tempo de programa, pelo menos cinco empresas já estão sendo acompanhadas ‘in loco’ por nutricionista, educador físico, enfermeiro, entre outros profissionais que integram o quadro de atendimento.

Programa de Gerenciamento de Casos Especiais Além dos clientes corporativos, o Espaço Viver Bem é um grande aliado dos médicos ao oferecer atendimentos de acordo com o perfil dos beneficiários e suas necessidades. O Programa é pautado na

assistência domiciliar, um ramo da atenção à saúde que envolve ações de promoção da saúde, prevenção e tratamento de doenças no âmbito domiciliar aos beneficiários que apresentam limitação funcional. A inscrição do cliente no programa acontece mediante avaliação do Serviço Social e de Enfermagem que confirmam sua impossibilidade de utilizar a rede de serviços ambulatoriais da operadora. Os atendimentos acontecem por meio de visita domiciliar e capacitação do cuidador pela equipe multidisciplinar, associado ao monitoramento telefônico realizado pela equipe de enfermagem. O serviço está estruturado em modalidades de atendimento, direcionadas ao gerenciamento de crônicos e cuidado paliativo, norteando a assistência domiciliar a ser prestada.

Unibaby acompanha gestantes O Programa de Gestante Unibaby tem como objetivo auxiliar e oferecer às mães e seus companheiros, informações, treinamento e suporte para que tenham uma gravidez tranquila e bem orientada, além de cuidados no puerpério e com o recém-nascido através de atendimento individual e em grupo. O atendimento não tem custo adicional para o cliente e acontece em dois momentos. O primeiro é a avaliação individual para identificar o acompanhamento médico, prénatal, identificação de algum risco da gestante para que seja então encaminhada para o atendimento com nutricionista e psicóloga. Após receber as orientações adequadas, a gestante recebe um cronograma para participar do atendimento em grupo durante uma semana.

Programa Preparatório para Cirurgia Bariátrica Os clientes com indicação para cirurgia bariátrica também podem ser acompanhados pela equipe do Espaço Viver Bem a partir da indicação de seu médico.

O trabalho auxilia os clientes sobre os cuidados no préoperatório e sobre as mudanças que ocorrem de forma global e impactante na sua vida no pós-operatório.

Orientar sobre a importância da atividade física e da boa mastigação, auxiliar quanto aos aspectos psicológicos, diminuindo as intercorrências e preparando o cliente para uma mudança nos hábitos de vida.

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Para qualquer programa oferecido pelo Espaço Viver Bem, o médico assistente é fundamental. Para obter informações sobre formas de acesso, o cliente deve falar com seu médico da Unimed Uberlândia e entrar em contato pelo (34) 3239-6937 ou e-mail saudeintegral@unimeduberlandia.coop.br.

CENTRO INTEGRADO DE ATENÇÃO À SAÚDE. BOA GESTÃO PARA CLIENTES E COOPERADOS.

O CIAS é um centro ambulatorial com modelo de atendimento moderno e inteligente. Ele é baseado no serviço de Atenção Integral à Saúde, que já foi adotado com sucesso no Brasil e do mundo.

Além de oferecer assistência completa aos clientes do plano Unimed Mais e ser uma diretriz da ANS, o CIAS também protege a carteira de clientes da operadora.

Acompanhar as inovações da saúde e as demandas do mercado resulta numa cooperativa cada vez melhor e mais forte para todos.

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