Saudeesporte

Bem Cult

Esporte,saúde, qualidade de vida e comportamento parte integrante da revista Cult edição de junho 2014. www.netcult.com.br

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Bella Falconi Fenômeno Fitness Gustavo Borges

Das águas para o Brasil

JETS

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Turismo & Esporte Sustentável

Prevenção

Sol do Inverno em Excesso

Comportamento

Crianças Super Dotadas _cult

AGORA O PROCESSO DE SOLICITAÇÃO E AUTORIZAÇÃO DE EXAMES É ONLINE. O médico realizará a solicitação diretamente em nosso sistema ao final da consulta, e você acompanhará o andamento e os prazos da mesma através do celular, email, site e 0800.

1º

Durante a consulta, o médico realizará a solicitação de exames/procedimentos diretamente em nosso sistema.

Neste momento você receberá um recibo que constará o número da solicitação e o status da mesma: Autorizado Em estudo Entre em contato conosco - 3293 3399 Se constar 'Em estudo', lhe será informado um prazo previsto para a resposta da solicitação.

4º

Após receber ‘solicitação aprovada’ via SMS ou e-mail, basta procurar um de nossos prestadores, apresentar à atendente o recibo que foi lhe entregue anteriormente e realizar o procedimento.

3º

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2º

Para sua comodidade, o acompanhamento da solicitação poderá ser realizado também de outras duas maneiras: através do nosso site na área Clientes, acessar Status da Solicitação Eletrônica, inserir os dados e consultar o andamento da solicitação; ou através do 0800 940 6900, informando ao atendente o número da sua solicitação.

Após a solicitação, você receberá um SMS com um dos status mencionados no passo 1. Sempre que houver alterações no status, você será comunicado via SMS e/ou e-mail.

Sendo assim, não será necessário se deslocar até a nossa unidade.

Solicitação Eletrônica de Exames.

Comodidade, _cult Transparência e Segurança. #esseéoplano.

0800 940 6900 Unimed Uberlândia www.unimeduberlandia.coop.br

Bem Cult publi editorial

Solicitação e autorização de exames agora é online na Unimed Uberlândia Processo eletrônico dará mais comodidade, transparência e segurança para o cliente Clientes Unimed Uberlândia, e de intercâmbio, a partir de agora vão acompanhar o processo de solicitação e autorização de procedimentos, como exames e cirurgias, de forma eletrônica, não havendo mais a necessidade de levar guias de papel até a sede da operadora para obter tais informações. Este novo formato permite que o médico cooperado realize a solicitação diretamente em nosso sistema, tornando o processo ágil, seguro e de fácil acesso.

A mudança é uma adaptação da cooperativa à exigência da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) que, por meio da Resolução Normativa 305, determina compor o registro eletrônico dos dados de atenção à saúde dos beneficiários. A partir da implantação do novo modelo, ao final da consulta o paciente receberá um recibo em que constará o número da solicitação e o status da mesma. Após a solicitação, o cliente ainda receberá SMS e/ou e-mail, caso tenha informado, com o status mencionado no passo anterior. Sendo também notificado da mesma forma sempre que houver alterações neste status, não havendo assim a necessidade de se deslocar até a sede Unimed.

Quando receber via SMS ou e-mail a mensagem ‘Solicitação Aprovada’, o cliente estará apto a procurar

um dos prestadores de serviço, como laboratórios, clínicas e hospitais, apresentar o recibo que lhe foi entregue anteriormente e realizar o procedimento solicitado. Para maior comodidade, o acompanhamento das solicitações também poderá ser feito pelo portal www.unimeduberlandia.coop.br na aba Clientes clicando em Status da Solicitação Eletrônica, onde deverá inserir os dados para consultar o andamento do processo. O acompanhamento ainda poderá ser feito por meio de ligação gratuita para o número 0800 940 6900, informando ao atendente o número de sua solicitação. A inovação tem como principal objetivo trazer comodidade, transparência e segurança aos nossos mais de 230 mil clientes de Uberlândia e região.

Cuidar de você. Esse é o plano.

T. 0800 940 6900 Av. João Pinheiro, 639 Centro, Uberlândia - MG www.unimeduberlandia.coop.br Unimed Uberlândia

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Bem Cult editorial

Esporte e Saúde!

Olá, pessoal, nosso caderno vem todo especial nesta edição, em formato de encarte Esporte e Saúde. É um presente da revista Cult a todos os atletas, profissionais da área da saúde e leitores, como você, que se interessa por informação sobre qualidade de vida, busca pela saúde física e mental. A ideia da revista em trazer este enfoque surgiu embalada pelo importante evento que ocorreu em Uberlândia, o JETS - Jornada de Esporte e Turismo Sustentável. Então, vamos lá, abrimos o Esporte e Saúde com a modelo fitness Bella Falconi, que além de capa, nos deu uma entrevista exclusiva. Fizemos um especial com o nadador Gustavo Borges, além de toda a cobertura do evento, que também contou com a presença do educador físico Márcio Atalla e do atleta Vanderlei Cordeiro de Lima. Ah, é só folhear, que tem muito mais conteúdo interessante que preparamos especialmente para você.

Expediente colunista de esporte Edson Neto colaboradores desta edição Helvico Queiroz, Camila Lemes, Alexandre Fernandes, Thaís Ribeiro, Résia Morais, Cássia Freitas, Cindy Freitas, Carolina Bitante, Raphael Caram, Larissa Peruccini, Aline Morais e Miriam Matos fotógrafos colaboradores Mauro Marques, Kaká Fotografias, Dia D Filmes, Marlúcio Ferreira e Aurelie Cassin fotos conceito www.dreamstime.com e www.sxc.hu.com tratamento de imagens Jairo Santos representante São Paulo e Brasília - Essiê Publicidade e Comunicação Os anúncios, artigos e imagens publicados e assinados são de responsabilidade de seus autores. É expressamente proibido a reprodução, parcial ou total, sem autorização prévia dos seus autores. O conteúdo editorial desta edição não reflete necessariamente a opinião da revista.

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conselho editorial: Célio Cardoso, Chico Lúcio e Camila Lemes www.netcult.com.br Av. Francisco Galassi, 990 - Salas 1/2 34 3219 7949 - Bairro Morada da Colina Uberlândia - MG - CEP 38411-120

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Av. Cesário Alvim , 1489 - B. Aparecida _cult (34) 3233-0800 - Uberlândia - MG

velocity (editada)

Bem Cult publi editorial instituto de neurorradiologia e radiologia intervencionista

instituto de neurorradiologia e radiologia intervencionista

O IRRADIA é um instituto especializado instituto de neurorradiologia e radiologia intervencionista na realização de procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos em Neurorradiologia Intervencionista, Radiologia Intervencionista e Cirurgia Endovascular.

Foi criado com o objetivo de oferecer aos seus pacientes o que há de mais moderno na medicina atual em relação aos tratamentos minimamente invasivos, com o uso de tecnologia de ponta, sem esquecer a dimensão humana da medicina.

O QUE É RADIOLOGIA INTERVENCIONISTA?

É uma moderna especialidade médica que utiliza tecnologia de ponta para a realização de procedimentos cirúrgicos, sem a necessidade de cortes ou cicatrizes, realizados através de pequenos orifícios na pele.

Usando raios-X, ultra-sonografia e tomografia, o radiologista intervencionista obtém imagens que são, então, utilizadas para direcionar os instrumentos do procedimento cirúrgico. Estes são geralmente realizados através de um pequeno orifício na pele, ao invés de grandes incisões (cortes) no corpo, como na cirurgia tradicional.

Os procedimentos são realizados com o auxílio de cateteres, fios guias, stents , molas, dentre outros materiais, o que possibilita a realização

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PRINCIPAIS VANTAGENS E BENEFÍCIOS DA RADIOLOGIA INTERVENCIONISTA:

•Procedimentos cirúrgicos menos invasivos, pouco agressivos ao organismo, com uso de tecnologia de ponta, sem cortes ou cicatrizes; •Procedimentos mais rápidos e mais seguros; •Em muitos casos, nem é necessário anestesia geral; •A recuperação geralmente é bastante rápida, com poucos dias de internação, deste modo o paciente retorna mais rápido para as suas atividades normais; •Substitui cirurgias convencionais; •Método de tratamento menos desconfortável e doloroso, e com igual ou maior sucesso que métodos convencionais, mais rápidos, sem incisões (cortes), com alta hospitalar precoce; •Permite o tratamento de doenças ou casos que antes eram considerados intratáveis e incuráveis

Saiba mais sobre o IRRADIA e a Neurorradiologia Intervencionista e Radiologia Intervencionista,

acesse www.irradia.med.br

de inúmeros tratamentos de lesões nas mais diversas partes do corpo humano. Estes materiais e equipamentos utilizados nos procedimentos intervencionistas compõem o cenário de uma das áreas mais avançadas da medicina atual, utilizando assim tecnologia de ponta.

Muitas condições, que antes exigiam uma cirurgia convencional, já podem ser tratadas de maneira minimamente invasiva por radiologistas intervencionistas, reduzindo sensivelmente os riscos para o paciente e as taxas de infecção, tempo em que os pacientes ficam internados, bem como o tempo de recuperação dos mesmos; sem cortes na pele e com anestesia local, na maioria dos casos.

De forma ampla, vasos obstruídos podem ser abertos através de medicações, balões ou stents, entre outras opções. Um exemplo são as placas de aterosclerose (gordura) obstruindo vasos do pescoço, do cérebro, dos membros superiores e inferiores, dos rins e dos intestinos. Por outro lado, vasos podem ser ocluídos (fechados) temporária ou permanentemente, interrompendo hemorragias em inúmeros locais do corpo ou eliminando o suprimento de sangue de diversos tumores, tais como miomas, tumores do fígado e tumores hipervascularizados. Também os aneurismas cerebrais, viscerais (baço, fígado, pulmão, rins, trato gastrointestinal) e da aorta podem ser tratados de forma minimamente invasiva através da Radiologia Intervencionista, evitando cirurgias convencionais de grande porte.

O IRRADIA tem como diretor o Dr. Rodrigo Padre, especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva, Neurorradiologia Intervencionista, Radiologia Intervencionista e Cirurgia Endovascular.

7 Dr. Rodrigo Padre CRM 59.389 Contatos: (34) 3230-6051 | 6088 | 6060 (34) 9925-6043 E-mail: rodrigopadre@irradia.med.br

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Bella Falconi, o fenômeno fitness Camila Lemes, Jornalista Fotos, Aurelie Cassin | Mauro Marques

“O corpo que conquistei é fruto de muito trabalho” _cult

Ela é modelo fitness, tem o abdômen chapado, é empresária fundadora do Team Vitaflex, personal trainer certificada, propagadora de motivação, life coach, palestrante, estudante de Nutrição, embaixadora da USN America, amante de academia, enfim, cultua uma vida saudável através do seu corpo. A mineira Bella Falconi, que mora em Orlando, na Flórida (EUA), virou hit na internet com seu abdômen seco e musculoso. Além de percorrer o Brasil com a palestra motivacional “Diga-me sobre o sucesso”, lançou um aplicativo para smartphones para quem deseja ter um estilo de vida semelhante ao dela e, ainda no mês junho, inaugura sua própria academia em Orlando e uma loja virtual com produtos personalizados e exclusivos. Um dos destaques do caderno de Esportes desta edição, a musa fitness participou de um batepapo super agradável com a revista Cult. Confira!

Você é hoje referência quando se fala em fitness.

Como você conquistou o corpo dos sonhos?

Quando comecei, não fazia a menor ideia do que era carboidrato, proteína, gordura e assim por diante.

Fui um pouco autoditada e corri atrás com unhas e dentes. Aprendi na marra logo no início, até que fui me apaixonando a ponto de começar a faculdade de nutrição e tirar meu certificado de personal trainer. Certamente o corpo que conquistei é fruto de muito trabalho, mas isso não quer dizer que não é atingível para todos. Acho importante estabelecer metas, planejar e trabalhar para que essas metas se tornem realidade. Enquanto tais metas não forem tão importantes para você, quanto o ato de respirar, elas não serão conquistadas. Muitas vezes acreditamos que queremos algo, mas na verdade não queremos na intensidade como deveríamos querer. A ponto de lutarmos com todas as nossas forças por determinado objetivo. É perfeitamente possível ver resultados dentro de apenas alguns meses, porém, mediante duas condições essenciais: a não desistência e a consistência. Começar sem parar no meio do caminho e fazê-lo de forma constante, sem “férias”. Projetos verão, projetos fulana-de-tal, projetos disso e daquilo, para mim não funcionam.

O que funciona, na minha opinião, é a mudança - da pessoa quem você é para aquela que você deseja se tornar. E isso não é um projeto, mas sim uma meta, real e absolutamente passível de ser alcançada, desde que você acredite nisso.

Quais alimentos não podem faltar na sua dieta?

O básico: comidas de verdade, da forma como elas vêm da natureza. Minha dieta consiste basicamente em frutas, proteínas magras: frango, ovo e peixe, carboidratos complexos: arroz integral, quinoa, batata doce e gorduras boas como o azeite de oliva, abacate, amêndoas e linhaça. Tudo sem a alteração de processos químicos e sem adição de ingredientes artificiais. Enlatados, fritura, refrigerante, nada disso existe na minha dieta.

Qual foi sua motivação principal para se dedicar ao corpo e à alimentação saudável?

No momento em que hospedei uma conhecida na minha casa. Ela veio aos EUA para competir no Arnold Classic e eu nunca tinha visto um corpo daquele tão de perto, muito embora sempre tenha frequentado academia. Fiquei fascinada e perguntei como ela conseguia ter um corpo tão perfeito.

Daí fomos conversando, eu cheia de desculpas e ela tentando me convencer de que eu era capaz de ter um corpo como o dela também. Na época, eu trabalhava em um banco, acordava super cedo e como o meu trabalho era voltado para a área de contratos, eu tinha um cansaço mental muito grande, então no final do dia eu não rendia no treino. Não me alimentava bem, não tinha agenda de refeições, nem nada. Ela me convenceu de mudar totalmente. Acordar às 5 da manhã e ir treinar antes do trabalho e preparar minhas refeições no dia anterior. Daí foi quando eu me propus, vou tentar por uma semana, se eu “sobreviver”, eu não paro mais. E não parei mais.

A partir de quando você se tornou um fenômeno fitness na internet?

O Instagram começou como uma brincadeira. Eu o usava apenas para editar minhas fotos, pois os filtros eram bem bacanas e naquela época não havia muita opção de aplicativos para editar fotos no celular. O Instagram nem era considerado uma rede social, eu tinha no máximo 90 seguidores que eram meus amigos e conhecidos. Quando comecei a postar as fotos da minha rotina, da minha mudança de estilo de vida, fotos na academia, das minhas refeições e etc, mais gente passou a me seguir. Acredito que essas pessoas se inspiraram na minha decisão de abraçar uma vida mais saudável e vieram junto comigo nessa jornada. E tudo foi crescendo muito rapidamente, principalmente quando o Instagram foi comprado pelo Facebook e virou uma grande rede social. Aí, sim, tudo ficou mais sério. De 90 seguidores subiu para mais de 900 mil. A paixão pelo estilo de vida saudável foi e é tão intensa que resolvi cursar nutrição e fazer um curso de personal trainer.

Criei um blog em inglês onde postava dicas de dieta, de treino em conjunto com outra rede social de vídeos, onde compartilhava receitas e modo de preparo. Tinha sede de dividir minhas experiências com as pessoas, de mostrar que aquilo tudo era real e possível e que qualquer um poderia fazer. Que não é preciso ser atleta profissional ou viver dedicado apenas a isso.

Com relação à malhação, como é sua rotina na academia? Quantas horas você malha por dia e que tipo de exercícios pratica?

Treino de 5 a 6 vezes na semana e descanso nos domingos normalmente. Eu sempre mudo minha rotina a cada 3 semanas para meu corpo não se habituar e acabar estagnando. Eu tenho quatro fichas de treinos diferentes, todas focadas em hipertrofia. Atualmente ela está dividida em ombro + tríceps / quadríceps + panturrilha / costas + bíceps / glúteos + femural. Faço exercício aeróbio de 5 a 6

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vezes por semana, normalmente ou pela manhã ou depois de treinar, à noite. Faço abdominal de 3 a 4 vezes na semana, geralmente nos intervalos entre uma série e outra. Acho importante o abdominal para quem quer ter o abdômen bem marcado, pois ele, como qualquer outro músculo, quanto mais hipertrofiado estiver, mais saliente fica. Por isso, eu treino abdômen sempre com peso e esse fator é também importante para o ganho de força. Quanto mais forte seu abdômen for, um melhor suporte é adquirido para a execução de outros exercícios.

Mas a alimentação é a peça-chave para que essa definição seja aparente.

Quais obstáculos você enfrentou até se tornar a Musa Fitness do Abdômen Trincado?

Aos 21 anos decidi tentar algo novo, mudar de vida e ir atrás dos meus sonhos. Fui para os EUA (Orlando, FL) com apenas 500 dólares no bolso e foi com esse dinheiro que comecei a minha vida nos EUA, trabalhava em uma padaria e num restaurante, praticamente não tinha descanso. Com a intenção de aprimorar o inglês, acabei encontrando por lá um novo caminho para a minha vida profissional.

Sempre fui apaixonada por esporte e musculação, comecei a treinar cedo, aos 17 anos, porém, sem se importar em equilibrar a atividade física com a alimentação. Treinava por puro prazer, mas a dieta não estava compatível. Tive duas fases: por alguns meses, me desleixei completamente e acabei ganhando uns quilinhos na região abdominal, e em outro, fiquei muito magra, pesando apenas 47 quilos. Todos pensavam que estava sofrendo de anorexia. Acho importante estabelecer metas, planejar e trabalhar para que essas metas se tornem realidade. Enquanto tais metas não forem tão importantes para você, quanto o ato de respirar, elas não serão conquistadas. Muitas vezes acreditamos que, queremos algo, mas na verdade não queremos na intensidade como deveríamos querer. A ponto de lutarmos com todas as nossas forças por determinado objetivo.

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A pergunta que não quer calar: qual o segredo do corpo perfeito?

A alimentação é o maior segredo. Sempre digo: é 70% alimentação e 30% abdominal. Eu falo com todo mundo que me pergunta, “mas Bella, o que você quer dizer com uma alimentação clean?”, minha resposta é a seguinte: se não tem mãe, não vem de uma árvore ou do solo, desconfie da qualidade. Alimentos enlatados, processados, industrializados e transgênicos são os piores inimigos de quem quer obter uma barriga chapada.

O sódio também é um grande vilão, pois quando ingerido em excesso, faz com que nosso corpo retenha líquido. Infelizmente, hoje em dia, a maioria dos alimentos industrializados possuem uma quantidade absurda de sódio, dentre outros ingredientes que fazem mal para a saúde. Eu só passei a ver mudanças em meu abdômen quando

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Antioxidantes e o envelhecimento Fotos, Mauro Marques | SXC

Nos últimos anos, tem-se assistido a um crescente interesse nos hábitos de vida saudáveis e terapias antienvelhecimento. São cada vez mais os produtos antioxidantes e suplementos nutricionais antienvelhecimento disponíveis no mercado. A busca do “Elixir da Eterna Juventude” de outros tempos, parece agora ter sido substituída pela procura de hábitos de vida saudáveis que retardem o processo de envelhecimento.

A moda dos antioxidantes e antiaging veio mesmo para ficar. Descobertas científicas recentes demonstraram que o consumo de nutrientes com ação antioxidante pode ajudar a reparar danos no DNA celular e contribuir para reverter ou retardar o envelhecimento celular. Saiba o que são os antioxidantes e quais os alimentos e nutrientes que promovem o antienvelhecimento ou que retardam o seu aparecimento.

Antioxidantes são moléculas que funcionam como defesa do organismo e neutralizam os radicais livres, substâncias que são produzidas em excesso por causa do estresse, da radiação solar, da poluição, do hábito de fumar e até da alimentação ruim. Essa produção excessiva de radicais livres pode destruir as células e causar danos à saúde, como diabetes e infertilidade, e também danos estéticos, como acne, celulite, estrias e rugas e envelhecimento celular precoce. Para evitar que isso aconteça e combater esses radicais livres, o corpo produz naturalmente moléculas antioxidantes, mas esses benefícios podem ser adquiridos também através da alimentação ou mesmo suplementação. Alguns antioxidantes, por exemplo, são produzidos após a ingestão de alimentos fontes de manganês (cereais integrais, folhas verdes e chás), cobre (nozes) e zinco (sardinha, aveia, carnes e leguminosas).

Descobertas da Ciência da Epigenética demonstraram que é possível reverter o processo de envelhecimento celular. Os hábitos de vida saudáveis e o consumo de antioxidantes e suplementos nutricionais podem assumir um papel importante na genoproteção, ajudar a reparar os danos no DNA celular e contribuir para retardar o envelhecimento humano e o aparecimento

de determinadas patologias degenerativas. Isto significa que podemos ser responsáveis pela nossa saúde, pois as nossas escolhas, estilo de vida e hábitos de vida saudáveis são determinantes na expressão dos genes que são passíveis de ser modificados. Neste contexto, o antiaging aliado à medicina esportiva torna nosso envelhecimento mais moroso e nos permite envelhecer com mais qualidade de vida. A dieta e as atividades físicas sempre serão os mais importantes dentro deste processo, porém podem ser beneficiados por novas terapias e por suplementação adequada.

Dr. Rodolfo Ferrari Ortopedia e traumatologia - UFU Pós-graduado em medicina esportiva - UCP Pós-graduando endocrinologia Especializações: Fisiologia e modulação hormonal Nutrição esportiva e suplementação personalizada Endocrinologia da obesidade

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+55 34 9294-1111 World Business Center Av. Nicomedes Alves dos Santos, 1205 - Sala 301 Face: Dr.RodolfoFerrari - Inst: @drrodolfoferrari

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aderi a essa teoria da origem do alimento e quando passei eu mesma a prepará-los. O “marmita lifestyle” pode até não ser glamuroso, mas foi fundamental para que eu atingisse minha meta. Minha alimentação é básica, porém só envolve alimentos de qualidade, calorias nutritivas e não calorias “vazias”, como um saco de chips ou batata frita.

Qual dica você daria para uma pessoa que deseja mudar os hábitos alimentares e sair do sedentarismo, mas não sabe como?

Eu nunca tive ninguém para colocar lenha na fogueira e me convencer a largar o sedentarismo e mudar meus hábitos, muito embora essas pessoas soubessem o quanto eu estava infeliz com a vida que estava levando. Por isso sempre digo, não adianta achar legal o que o outro faz se não há iniciativa de nossa parte. Ninguém vai fazer nada por nós, jamais. Precisamos alcançar um status na vida onde nós somos nossos próprios heróis.

Eu resolvi postar minhas fotos para motivar a mim mesma, na realidade. Meu progresso mantinha essa chama acesa. Estabeleça metas e dê o primeiro

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passo. Siga consciente de que os primeiros resultados não virão na primeira semana, nem no primeiro mês.

Eles só irão aparecer no segundo ou terceiro mês.

Portanto, não desista. Desistir só irá lhe trazer de volta à estaca zero. Acredite em seu potencial e lembre-se: mude seus hábitos e seus novos hábitos o mudará.

Atualmente você ministra palestras pelo Brasil, inclusive esteve recentemente em Uberlândia, na 1ª edição do JETS, para falar sobre o tema “Diga-me sobre o sucesso”. Com que objetivo tem trabalhado esse conceito?

No evento, que é como um bate-papo, palestro acompanhada do PhD em nutrição, Luciano Bruno, conto que é possível ter hábitos saudáveis sem deixar de viver. Decisão, iniciativa, garra e metas. Trabalho com esse lema e é o que eu levo para as pessoas por onde eu passo, aos meus seguidores do Instagram, a quem me pergunta sobre o que eu faço para ter um dia a dia assim. O método ‘Diga-Me’ foi baseado em minhas experiências na jornada para um novo estilo de vida, incluindo dificuldades, superação, metas, planejamentos e todas as estratégias da “Nutrição Eficiente”.

Muitas pessoas se arriscam na busca pelo corpo perfeito, com o uso de anabolizantes, ingestão de remédios sem acompanhamento médico. Como podese conquistar tudo isso, mas de forma saudável? É possível?

Acho que existem limites para tudo, principalmente quando o assunto é o nosso corpo e a nossa saúde. Isso envolve, inclusive, o uso de produtos sintéticos que podem fazer mal à saúde. Tudo que diz respeito a substâncias controladas deve ser acompanhado por um profissional e nenhuma decisão deve ser tomada de forma imediatista.

Devemos sempre pensar no futuro, quando estivermos mais velhos e precisarmos, mais do que nunca, dos nossos órgãos funcionando de forma eficiente. Os nossos atos de hoje podem nos custar caro amanhã, portanto sempre ressalto, o caminho mais fácil será obviamente mais “fácil” e mais rápido. Mas no futuro, será que ele irá valer a pena? A prática do exercício físico não só prolonga o prazo de validade do nosso corpo físico, como também alivia o stress, mantendo nossa mente mais saudável. A atividade física é indispensável em nossa vida. Ela evita a obesidade, o sobrepeso, doenças cardiovasculares e assim por diante.

Trinta minutos pelo menos, diariamente.

Não arranca pedaço, não mata, não é nenhum sacrifício. As pessoas precisam se conscientizar disso.

Em sua opinião como é ser Cult no fitness?

Eu acho legal ser reconhecida pelo meu trabalho e pretendo mudar essa imagem que muita gente tem do fitness - de que os amantes de academia são supérfluos, que só pensam no corpo, que são narcisistas e que tomam hormônios para ficarem fortes. Esse tipo de pensamento é muito provinciano e não devia existir mais. O fitness não só cuida da saúde, mas também da autoestima, da autoconfiança, do bem-estar em geral.

Tudo vem no pacote e isso abre portas em diversos âmbitos da vida. E quanto ao uso de hormônios (sei que essa não foi a pergunta, mas aproveito para entrar no mérito), as pessoas que não frequentam academia, em sua grande maioria, acham que aqueles que conquistaram um corpo legal, necessariamente fazem uso de substâncias controladas. Gente, estamos em pleno ano de 2014, até quando o “marombeiro” vai ser julgado? “Ah, ela tem esse corpo porque usa esteroides”. Mas, como já dizia Steve Jobs, aqueles que são loucos o suficiente de achar que irão mudar o mundo, geralmente são os que o fazem. E é isso. Sei que a empreitada não é fácil, mas um dia eu irei conseguir mudar essa visão do fitness.

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Bem Cult gustavo borges

Das águas para o Brasil Camila Lemes, Jornalista Fotos, Mauro Marques | Divulgação

“Um passo importantíssimo para qualquer resultado é tomar a decisão e se comprometer com o que você quer” Um dos maiores nomes da natação mundial, esportista de alto rendimento, Gustavo Borges, conquistou durante a carreira de nadador, quatro medalhas olímpicas e 19 pan-americanas.

Exemplo de motivação dentro e fora das piscinas, nasceu em Ribeirão Preto-SP, em 2 de dezembro de 1972. Seus dois metros e três centímetros de altura brilharam nas principais competições mundiais que lhe renderam um lugar na história da modalidade “Hall da Fama”.

Questionado sobre as dificuldades na carreira, o ex-nadador Gustavo disse que aposentou porque sentiu que já tinha atingido todas as suas metas e objetivos, e também o corpo já não respondia mais como antes. “Eu já fazia tantas coisas fora das piscinas que elas acabavam atrapalhando meus treinos e os resultados dentro d’água.

Então, chegou uma hora que não deu pra negar, era hora de encerrar o ciclo”, revela.

Ele despediu-se das águas durante as Olimpíadas de Atenas em 2004 e hoje atua como empresário e palestrante. O ex-nadador leva para o Brasil afora palestras de motivação intituladas “Atitude de Campeão”, que consiste em mostrar ao público o conceito de decisão em assumir responsabilidades para a concretização dos sonhos. Segundo ele, é necessário “muito treino, sacrifício, definição de prioridades, superação e coragem. Um passo importantíssimo para qualquer resultado é exatamente tomar a decisão e se comprometer com o que você quer”.

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Durante sua passagem por Uberlândia, para participar da 1ª edição da JETS (Jornada de Esportes e Turismo Sustentável), trouxe ao público palavras de ações que auxiliam na

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motivação esportiva. “É preciso atitude, disciplina, foco e força de vontade para encarar a rotina do dia a dia sem se desviar do objetivo. Saiba lidar com as pressões, com as derrotas e frustrações, como manter a humildade e não se acomodar nos momentos de vitórias, é importante o trabalho em equipe”, observa. A palestra seguiu com relatos da participação do ex-atleta, mostrando exemplos de motivação ao público, explicando que o sucesso e a conquista de resultados só dependem de cada um. Ao final, falou do seu relacionamento com a família e de sua realização pessoal.

Com o Método Gustavo Borges, as academias e as palavras, o nadador percorre o Brasil mostrando que talento e dedicação caminham lado a lado.

Principais projetos realizados: Troféu Gustavo Borges de Natação - 11 Edições de 1999 a 2009. Projeto Social “Nadando com Gustavo Borges” - 7 anos de atividades, de 2000 a 2007, Metodologia Gustavo Borges de Natação - lançamento e capacitação para mais de 150 escolas e academias de Natação do Brasil até 2011. Projeto em lançamento: Metodologia Gustavo Borges na África do Sul. Autor do DVD “Nadando com Gustavo Borges, “Técnicas do Nado Crawl” e dos livros “Lições da Água” e “Tchibum!”

- Menção Honrosa - Tchibum!, livro de autoria de Gustavo Borges e ilustrações de Daniel Kondo, da editora Cosac Naify, ganhou menção honrosa em 2010, na Feira de Bolonha, que é a principal feira de livros infantis do mundo. Cargo: Vice-Chariman do Comitê de Atletas da Federação Internacional de Natação Amadora - FINA - de 2009 a 2013. Hall da Fama: Gustavo Borges faz parte do Hall da Fama da natação mundial. A honraria foi entregue ao nadador em 2012 pelas conquistas dentro e fora das piscinas.

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Bem Cult jets

Jornada de Esporte e Turismo Sustentável Edson Neto, Suplementação Personalizada Heitor Santos Cunha, Triatleta Fotos, Kaká de Souza | Marlúcio Ferreira

O ápice do evento se deu com a esperada e badalada palestra da Equipe Bella Falconi Nos dias 30 e 31 de maio, no Center Convention, foi realizada a 1ª Jornada de Esporte e Turismo Sustentável (JETS), promovida pela Prefeitura de Uberlândia e parceiros. A JETS foi criada pela Comissão Uberlândia no Cenário dos Grandes Eventos Esportivos, da Secretaria de Desenvolvimento Econômico e Turismo (SMDET), com a proposta de disseminar a importância dos esportes e o potencial do município para os grandes eventos esportivos e turísticos. A ideia é que a Jornada seja incluída no calendário de eventos do município e tenha a participação de outras modalidades esportivas nas próximas edições. Durante os dois dias, o espírito esportivo contagiou Uberlândia com a presença de diversos acadêmicos, atletas olímpicos e profissionais ligados ao esporte e à qualidade de vida, como o educador físico Márcio Atalla, o atleta Vanderlei Cordeiro de Lima, o nadador Gustavo Borges e a modelo fitness Bella Falconi.

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O atleta Vanderlei Cordeiro de Lima

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A jornada começou com a palestra do medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima, atleta ímpar no cenário nacional e mundial. Por si só, a Medalha de Bronze, conquistada durante os Jogos Olímpicos de Atenas em 2004, já permite afirmar que o atleta é extraordinário, mas seu feito deteve ainda maior impacto pela maneira incomum com que a Maratona se desenrolou. Vanderlei liderava a Maratona com vantagem significativa para o segundo colocado, quando no quilômetro 37 foi surpreendido por um fanático religioso e padre irlandês, que o bloqueou e o arrastou para fora da rua. Foram alguns segundos de tensão e medo, até que os espectadores conseguiram liberar Vanderlei do ataque e ele pudesse voltar à corrida. Faltavam 5 km, mas perdeu segundos preciosos, além da concentração e “as próprias pernas”, como ele mesmo descreveu.

Perdeu também o primeiro e o segundo lugar, mas conseguiu se reerguer e retomar o ritmo até cruzar a linha de chegada em terceiro lugar, conseguindo uma das medalhas mais emocionantes dos jogos.

A conquista de sua medalha traduz muito quem é o atleta e o ser humano Vanderlei. Em sua palestra conquistou a todos com muita simpatia e humildade, falando sobre sua trajetória árdua até a conquista da medalha. Ex-boia-fria, cresceu no esporte, superando grandes adversidades desde muito jovem, buscando através do esporte, melhores condições de vida para ele e sua família. Obteve êxito e, mais, sagrou-se um dos maiores maratonistas brasileiros e mundiais, com seus títulos e exemplos de força, garra, determinação e atitudes positivas, mesmo diante de grandes adversidades. O ponto negativo da palestra?

Auditório vazio. Os uberlandenses perderam uma grande oportunidade de conhecer, ouvir e se emocionar com um dos maiores atletas brasileiros.

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O professor Márcio Atalla

Bem Cult jets Já no período da tarde, o ápice do evento se deu com a esperada e badalada palestra da Equipe Bella Falconi, composta por ela mesma e seu nutricionista Luciano Bruno Carvalho Silva. O primeiro a se apresentar foi Luciano, um pesquisador com dois pós-doutorados e que ganhou notoriedade popular ao traduzir os achados científicos de maneira mais simples às pessoas, através das redes sociais e mídia em geral. Exemplificou diversos pontos de sua palestra com estudos próprios, estes bastante significativos. Sua linha principal de abordagem se dá com o uso dos componentes fitoquímicos dos alimentos, abordagem essa também usada na assessoria nutricional oferecida por Bella Falconi.

A segunda palestra do dia ficou por conta do professor Márcio Atalla, conhecido por estar à frente do quadro “Medida Certa” no programa Fantástico. É formado em Educação Física, especialista em treino para o alto rendimento e pós-graduado em Nutrição. Palestra dinâmica e bem estruturada, Márcio com uma abordagem simples, mas bastante pontual, ressaltou a importância da atividade física na busca pela qualidade de vida das pessoas, especificamente sobre o movimento e sua relação direta e fundamental para manutenção e/ou promoção da saúde. Citou também alguns elementos importantes, nesse mesmo enfoque, da estrutura básica da alimentação saudável. Em palestra bastante informativa e clara, Márcio atingiu com simplicidade e bastante qualidade o público, que praticamente lotou o auditório.

Palestra com Bella Falconi

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Na sequência, entrou no auditório (completamente lotado) a fitness model Bella Falconi, que detém milhares de seguidores mundo afora. Bella contou brevemente sua trajetória, marcada pelo abandono dos estudos no Brasil para tentar melhor sorte nos Estados Unidos.

Ressaltou que seu grande momento, a virada em sua vida, se deu ao abandonar o estilo de vida sedentário e incorporar uma boa alimentação aos exercícios físicos. Era funcionária de um banco, quando iniciou sua jornada “fitness”, por volta de 2011, e atribuiu ao seu enorme sucesso alcançado: a valorização de si mesma. Palestra inteiramente voltada ao motivacional, Bella atendeu com bastante paciência a todos os espectadores que solicitaram a badalada foto com a beldade. Deu um grande exemplo de que ao acreditarmos mais em nós mesmos e lutarmos com todas as forças pela mudança do que nos aflige, tudo é possível.

Seu estrondoso sucesso mundo afora (única palestra lotada, mesmo com vários medalhistas olímpicos presentes) não pode ser questionado.

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Bem Cult jets

A última palestra do dia aconteceu com o também medalhista olímpico Gustavo Borges e foi intitulada “Atitude de Campeão”. Momento mais descontraído do evento, Gustavo falou sobre os “segredos” do sucesso como atleta e como pessoa, citando como fatores-chaves a constante busca pela excelência, fazer o seu melhor sempre, sobre o trabalho em equipe e seu papel essencial no desempenho e no sucesso dele e também sobre a “sorte” que todo campeão carrega consigo: a disciplina, a força de vontade, a constante busca pela superação dos limites, a dedicação e a determinação. Contou detalhes sobre sua honrada Medalha de Prata nas Olimpíadas de 1992, aos 19 anos de idade, particularmente sobre a angústia da espera pelo resultado oficial após a falha no sistema de cronometragem da raia que ele nadava. Interativo e bem articulado, Gustavo empolgou, divertiu, deu exemplo mais uma vez. Os uberlandenses perderam a chance de saber um pouco mais sobre o incrível atleta, 4 vezes medalhista olímpico, e um dos maiores nadadores brasileiros de todos os tempos. O auditório mais uma vez estava vazio.

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O campeão Gustavo Borges

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Bem Cult publi editorial

Uberlândia está na rota de pesquisas clínicas internacionais contra o câncer Aline Moraes,

Jornalista - Serifa Comunicação Foto, SXC

Centro Oncológico do Triângulo é referência no tratamento da doença A pesquisa clínica é uma forma de investigação em seres humanos com o intuito de descobrir ou verificar os efeitos clínicos e farmacológicos de algum medicamento, identificando eventos indesejáveis com foco na segurança e eficácia do produto em investigação. Em Uberlândia, o COT - Centro Oncológico do Triângulo trabalha como Centro de Pesquisa desde 2009, conduzindo estudos fase III aprovados pela ANVISA, CONEP (Comissão Nacional de Ética em Pesquisa) e pelo CEP - Comitê de Éticas da UFU. Para a realização dessas pesquisas, o COT disponibiliza infraestrutura adequada, com equipamentos e tecnologia de ponta e uma equipe especializada multidisciplinar composta por médico investigador, coordenador do Centro de Pesquisa, farmacêutica e enfermeira, além da aprovação e acompanhamento do Comitê de Ética da UFU - Universidade Federal de Uberlândia para cada estudo.

Na prática De acordo com o coordenador do setor de Pesquisa Clínica do COT, Danilo Cunha, a instituição já participou de diversas pesquisas de alcance internacional. “Como centro de pesquisas temos experiência em condução de estudos fase 3 (o teste é conduzido em voluntários portadores da doença ou condição para qual o medicamento foi desenvolvido, com o objetivo de determinar dados de segurança e eficácia). Já participamos de estudos de dois laboratórios internacionais com medicamentos para câncer de mama, pulmão, próstata e tumor gastrointestinal”, explica.

No início de um estudo clínico é feito o recrutamento de pacientes que se encaixam em critérios de inclusão e exclusão pré-definidos pelo laboratório. Segundo a oncologista clínica e médica investigadora do COT, Valéria Ribeiro, geralmente os pacientes são referenciados por outros médicos do

serviço público de saúde. “O paciente elegível recebe todas as explicações de forma clara e assinando um Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, com todas as informações referentes aos procedimentos do estudo, e inicia um tratamento específico para sua doença, sendo acompanhado de perto pelo médico investigador, que tem como obrigação legal zelar pela saúde e segurança do paciente”, revela. Atualmente, 18 pessoas já receberam tratamento experimental no Centro de Pesquisas do COT.

Entenda o processo Nas pesquisas, a indústria farmacêutica, caracterizada como patrocinadora, estuda novas moléculas. Neste estudo são realizados testes in vitro e in vivo, com animais de laboratórios. Após esses testes, a pesquisa segue para as etapas de aplicação em seres humanos, que é dividida em quatro fases: fase 1 (pequeno número de voluntários para conhecer dados sobre segurança e toxicidade, absorção, distribuição e metabolismos do novo medicamento), fase 2 (teste quanto à segurança e eficácia em uma população de 100 a 200 voluntários), fase 3 (o teste é conduzido em um número maior e variado de voluntários (de 1000 a 5000) com o objetivo de determinar dados de segurança e eficácia. Nessa fase são avaliadas suas reações adversas e sua interação com uma variedade de fatores como sexo, idade, raça ou uso concomitante de álcool e outros medicamentos. E por último a fase 4 (o produto segue para aprovação e registro).

Uberlândia 34 3291-3500

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Bem Cult esporte

O esporte pode ser tudo?

Helvico Queiroz, Vereador e Esportista Foto, SXC

É preciso acreditar que o Brasil tem jeito e que novos rumos podem ser tomados O Brasil tem dois problemas endêmicos: a corrupção e a desvalorização da educação. O primeiro é de origem cultural e está ligado à forma com que a maioria das pessoas conduz suas vidas, acostumada à possibilidade de sempre levar vantagens e cultivar o individualismo em detrimento do outro e do coletivo.

Quando do exercício público do poder, observa-se então que a prática da corrupção está arraigada.

Na educação existem elementos consideráveis.

A carta magna garante valor mínimo de 25% de investimentos, sendo responsabilidade das três esferas de poder (municipal, estadual e federal).

Cresce ainda, em quantidade e qualidade, o ensino privado. Apesar disso, é uma área que precisa de constante investimento e atenção. Na análise da promoção da educação, questiona-se: educador é a escola ou a família? Os dois.

A escola tem uma função essencial neste processo, considerando que é obrigação do Estado a chamada educação infantil. Com isso, as crianças de classes populares estão mais cedo sendo atendidas pelo aparelho público. A família, por sua vez, tem um papel também central na educação da criança. Observase, porém, que muitas são desestruturadas ou estão modificadas em seu formato. Isso, aliado a outros fatores de risco, como a rua, situação de pobreza, pode acarretar riscos imensuráveis, caso não haja maior intervenção do Estado. Para promover a extensão dessa educação, o esporte é uma atividade fundamental, sendo que é lúdico, agradável, preenche o tempo ocioso, oferece oportunidades e boas referências. Se aplicado de forma continuada, poderá influenciar na transformação social.

Apesar disso, o Orçamento Público Nacional negligencia investimentos na área, destinando menos de 0,2% para o esporte, não existindo políticas públicas esportivas no país. O Brasil sempre foi inexpressivo em competições internacionais, com exceção de algumas modalidades coletivas, como futebol, vôlei e alguns atletas individuais que, no entanto, permanecem por pouco tempo em destaque, sendo logo esquecidos. O esporte pode gerar inúmeros benefícios. Recente pesquisa americana concluiu que todas as famílias daquele país, consideradas “de sucesso”, têm ou tiveram seu chefe familiar (pai ou mãe) intimamente ligado ao esporte. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a cada dólar investido no esporte, seis são economizados na saúde. Para tanto, é necessária mobilização deste segmento, de quem pratica, realiza e vive o esporte como rendimento, qualidade de vida, promoção da educação e transformação social. Mobilização essa que tem que sacudir os agentes políticos, iniciando por uma movimentação municipal, que cubra uma melhor valorização do esporte com mais recursos e políticas públicas. É preciso acreditar que o Brasil tem jeito e que novos rumos podem ser tomados. Para promover e extensão da educação e transformação social, o esporte pode ser tudo!

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Helvico José de Queiroz Júnior é vereador e esportista.

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Bem Cult esporte Vanda Lúcia de Oliveira - empresária

Eu no esporte Por, Edson Neto

Carlos Eduardo Marques - empresário

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Fernanda Aparecida Santos - advogada

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Doença de Alzheimer, um desafio clínico Fotos, Mauro Marques | SXC

Diagnóstico precoce: maior eficácia do tratamento a longo prazo. _cult

O envelhecimento da população é um fenômeno mundial, hoje no Brasil existem em torno de 14,9 milhões de idosos e em Uberlândia cerca de 60 mil pessoas acima de 60 anos. Com isso, os cuidados com essa população tornam-se cada vez mais necessários e importantes. A Geriatria é a especialidade médica responsável pelo estudo e tratamento dos idosos, tendo como meta principal orientar e cuidar dos adultos para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida, além de cuidar das doenças que acometem principalmente a população idosa. O esquecimento é um dos assuntos mais frequentes do consultório do Geriatra, sendo que a maior preocupação é a Doença de Alzheimer, descrita pela primeira vez em 1901 por um médico alemão chamado Alois Alzheimer. Estima se que 35 milhões de pessoas estão acometidas com essa doença em todo o mundo, sendo predominante nos idosos e, quanto maior a idade, maior o risco de desenvolvimento.

Todas essas avaliações e testes visam identificar quem são os idosos que estão acometidos pela doença, principalmente na sua fase inicial, onde muitas vezes os sintomas não são percebidos pelos pacientes ou suas famílias. Afinal, a Doença de Alzheimer é um desafio para os médicos, pacientes e familiares, sendo importante o desenvolvimento constante de pesquisas para melhoria do diagnóstico e tratamento, além da humanização dos cuidados multidisciplinares com o paciente e a família, que são o foco das nossas atenções.

Alguns desafios cercam a Doença de Alzheimer, o diagnóstico definitivo só pode ser feito por biópsia cerebral que não é realizada clinicamente no mundo, apenas em pesquisas. Porém, muitas técnicas diagnósticas têm sido desenvolvidas, como exames de laboratório, líquor e ressonância magnética. Segundo Dr. Tiago, buscamos o diagnóstico precoce, pois sabemos que quanto mais cedo for iniciado, maior a eficácia do tratamento a longo prazo. A ressonância magnética é um importante instrumento para o diagnóstico da Doença de Alzheimer, através dela podemos analisar volume e espessura das regiões cerebrais que são mais afetadas pela doença, inclusive algumas delas podem ser acometidas em estágios iniciais onde o paciente ainda não tenha sintomas da doença. A investigação de fatores de risco para o desenvolvimento da doença é fundamental, além da idade que é o fator de risco principal, é sabido que o Diabetes tem um papel bem estabelecido, portanto o bom controle dessa doença é muito importante.

Dr. Tiago está finalizando o projeto de pesquisa desenvolvido no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto USP, que estuda: a associação da Resistência insulínica, doença que pode acometer as pessoas antes do desenvolvimento do Diabetes e é relacionada com a obesidade abdominal, com o risco de desenvolvimento da Doença de Alzheimer, analisa novas técnicas para o diagnóstico precoce da doença com o uso da ressonância magnética e avalia testes neuropsicológicos capazes de realizar o diagnóstico precoce da doença.

25 Dr. Tiago Ferolla Nunes.

Residência Médica em Clínica Geral pela FMRP/USP. Residência Médica em Geriatria pela FMRP/USP. Membro titulado da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.

Doutorando pela FMRP/USP.

34 3228-2022 Av. Getúlio Vargas, 1835 Bairro Tabajaras - Uberlândia - MG Atendimento consultório e domiciliar

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Nutrição: comer bem não é comer muito Fotos, Divulgação | GFXTRA

É no primeiro ano de vida que se deve fazer uma introdução adequada dos novos alimentos A obesidade infantil é uma condição em que o excesso de gordura corporal afeta negativamente a saúde ou bem-estar de uma criança. Até pouco tempo atrás, as pessoas tinham o costume de dizer que se um bebê tinha muitas dobrinhas era saudável, se uma criança estava gordinha era sinal de saúde, mas hoje sabemos que isso não é a realidade. Infelizmente hoje em dia uns quilinhos a mais não são privilégio dos adultos, o número de crianças que estão atingindo a obesidade cresce a cada dia, mas isso não diz respeito somente à aparência de nossos filhos, algo muito mais importante está em jogo, a saúde deles, por isso temos que ficar atentos para essa nova realidade que nos assusta.

Normalmente temos a dificuldade de diferenciar qualidade com quantidade na hora de preparar as refeições de nossos filhos, e por vezes, ao nos depararmos com o prato “limpo” após uma refeição, mas existe uma grande diferença entre uma criança estar bem alimentada e simplesmente saciada, e é nesse ponto que temos que tomar mais atenção.

No entanto, os pais exercem um controle externo em seus filhos e isso pode interferir no aprendizado da criança em diferenciar a sensação de fome e de saciedade, afetando assim o seu controle de ingestão de alimentos, levando assim à criança a obesidade, isso se dá em educações rígidas e restritivas, onde a criança não possui a liberdade de conhecer seus limites, no entanto em educações mais liberais por parte dos pais, aonde os limites da criança são observados, o desenvolvimento do amor próprio e também do autocontrole são mais fáceis de serem desenvolvidos. É no primeiro ano de vida que se deve fazer uma introdução adequada dos novos alimentos, assim como a disponibilidade de vários alimentos saudáveis, além de se preservar o ambiente familiar agradável, formar o alicerce para que a criança possa determinar suas preferências alimentares de acordo como padrão que lhe é fornecido, e isso ela levará para resto da vida.

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Bons hábitos alimentares sempre todos os dias, crianças, adolescentes e vida adulta - Eu, como mãe e profissional da Nutrição, entendo, a cada dia mais, o quanto é difícil dizer não ao filho. Por isso, não faça seu filho fazer dietas, mude os hábitos

para sempre, reeducar: esta é a palavra mágica.

- A ociosidade é um dos maiores males da nova geração, o fato de não ter uma atividade física pode, sim, causar o aumento de peso em crianças e adolescentes. Tentar limitar o tempo de TV, games e computador, e sempre incentivar a prática de esportes. É sempre uma boa maneira de manter a boa forma, independente da idade, porém deixe que seu filho (a) escolha o que mais lhe dá prazer.

- Evite alimentar seu filho na boca, pois a criança deve participar ativamente do ato de comer, essa atitude não quer dizer que você não está sendo carinhosa(o) com seu filho, mas, sim, o deixando mais independente.

- Ao servir seu filho, procure colocar pouca quantidade de comida no prato e garantir a repetição quando solicitada. É comprovado que crianças nessa fase se adaptam melhor com pequenas porções de alimentos oferecidas várias vezes ao dia, é preferível que ela coma de 5 a 6 vezes por dia em porções menores do que você colocar uma grande quantidade e forçá-lo a comer de uma só vez.

- Mesmo assim procure oferecer em intervalos que permitam que a criança sinta fome, pois intervalos curtos geram recusas mais frequentes, o que compromete a aceitação de determinados alimentos.

- Se existe um alimento que seu filho recuse, procure substituí-lo por outro equivalente, e passados alguns dias depois, ofereça o alimento recusado novamente, é preciso estimular o alimento por 15 vezes de várias formas de preparação.

- Lembre-se que a criança tende à imitação, ou seja, todas as atitudes daquele que prepara a alimentação e de quem oferece a refeição devem ser sempre positivas e favoráveis para a formação de bons hábitos, se os adultos se recusam a comer verduras e legumes, as crianças, mesmo gostando, poderão passar a não querer mais.

- Nunca se deve forçar a criança a comer, nem utilizar a refeição como recompensa, pois práticas como essas podem criar resistências difíceis de serem superadas no decorrer da vida adulta.

- Deve-se dificultar o acesso a balas, doces e guloseimas, principalmente perto das principais refeições. Mas isso não quer dizer cortar todos os prazeres da infância. Tudo em exagero faz mal, ou seja, não exclua, mas não libere geral, se dá 1x por semana um lanche diferenciado, deixe que a criança escolha.

- Procure evitar ou não tenha em casa alimentos gordurosos, açucarados e excessivamente temperados, como por exemplo, conservas e embutidos.

- Alguns fatores devem ser observados, se a recusa dos alimentos vem de aspectos que não sejam o sabor, como por exemplo, temperatura elevada, cheiro desagradável ou forte, misturas de alimentos, temperos, tipos de corte, esses itens devem ser observados.

- Alguns fatores exteriores devem ser levados em conta para que haja variações no apetite, por exemplo, maior ou menor grau de temperatura ambiental, maior

ou menor nível de atividade física, maior ou menor excitação psíquica, digestão mais rápida ou mais lenta da refeição anterior, gripes e resfriados, tudo isso deve ser levado em conta.

- São pequenas atitudes que você deve tomar para que seu filho(a) crie uma boa estrutura alimentar, e com isso, não corra risco de ser mais um no índice de Obesidade infantil, procure um profissional Nutricionista. Tenho certeza que faz toda diferença em saber o que está comendo e como está comendo.

- Pais com peso normal = 10% de chance de a criança ser obesa.

- Um dos pais é obeso = 50% de chance de a criança ser obesa.

- Ambos os pais são obesos = 80% de chance de a criança ser obesa.

“A genética carrega a arma e o ambiente aperta o gatilho” George Bray

A nutricionista, Dra. Alessandra Carneiro

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Bem Cult saúde

As propriedades da beterraba Por, Larissa Peruccini Foto, SXC

A substância presente na beterraba aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos A beterraba é uma raiz utilizada na culinária que pode ser consumida in natura, ou na forma de sopas, sucos, conservas entre outras opções.

De sabor adocicado, a beterraba possui alta concentração de carboidratos e ótimo valor nutricional, inclusive em suas folhas. Um recente estudo feito pela Associação Americana de Hipertensão analisou homens e mulheres com pressão arterial sistólica entre 140 a 159mm Hg, que não tomavam medicação para pressão arterial e sem complicações médicas. Eles ingeriram diariamente um copo de suco da raiz, com uma pequena quantidade de nitrato (substância encontrada na beterraba) e tiveram sua pressão monitorada por 24 horas. Segundo a pesquisa, os participantes apresentaram uma redução da pressão arterial.

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A nutricionista Cyntia Bassi esclarece as dúvidas sobre as propriedades nutricionais da beterraba. Sua cor vermelha arroxeada é resultado da pigmentação de uma substância chamada betalaína. “Esta substância é um ótimo antioxidante natural, agindo contra o envelhecimento celular e reduzindo o risco de alguns tipos de câncer”, explica. A eterraba é rica em vitamina A, que auxilia o bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico, incluindo o ácido fólico, este relacionado à boa formação fetal, e vitamina C, que possui ação antioxidante e atuação benéfica sobre o sistema imunológico.

Apesar de ser fonte de açúcar, a beterraba não deve ser retirada da dieta dos diabéticos. “Por seu teor de glicose, deve ser adaptada dentro do contexto de uma alimentação saudável, porque é rica em fibras que auxiliam no controle glicêmico”, observa a nutricionista. Alguns

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estudos apontam que a beterraba possui uma quantidade significativa de nitratos, substância utilizada pela indústria como conservante de alimentos, cujos metabólitos e produtos de sua reação têm efeito adverso à saúde. Porém, alguns efeitos positivos também estão sendo relacionados ao nitrato. “No organismo, ele se transforma em óxido nítrico e pode ser um importante auxiliar na dieta de atletas, principalmente quando ingeridos sob a forma de suco, pois sua interação com os antioxidantes presentes na beterraba potencializam o aproveitamento dos nutrientes pelo músculo, tornando-se uma ótima fonte de energia”.

Além disso, a substância presente na beterraba aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos, com consequente melhora do fluxo de sangue e a passagem de oxigênio. Por isso, algumas pesquisas têm demonstrado que esse efeito reduz os riscos de doenças como o acidente vascular cerebral e a demência, e recentemente tem sido apontada como importante fator para redução da hipertensão.

“Outros nutrientes encontrados na beterraba podem interferir positivamente na redução da pressão arterial, é o caso do potássio que deve estar em equilíbrio com o sódio intracelular e do ácido fólico que tem ação protetora sobre os vasos sanguíneos, melhorando a flexibilidade dos vasos”, esclarece.

Para adquirir um vegetal de qualidade, verifique se a beterraba está isenta de rachaduras e manchas, com a cor intensa e num tamanho pequeno ou médio, estes cuidados garantem melhor preservação dos nutrientes, mais sabor e maciez. “Para preparar o suco e aproveitar seus benefícios, basta bater no liquidificador uma beterraba grande, descascada e picada, com o suco de quatro laranjas, coar e beber em seguida. O suco garante o consumo dos nutrientes da beterraba”, conclui a nutricionista.

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Bem Cult saúde

Sol de inverno em excesso também pode causar câncer Aline Morais, Jornalista - Serifa Comunicação Foto | SXC

Proteção contra a radiação solar ainda é a melhor opção para prevenir esse tipo de câncer O inverno chegou. As temperaturas estão mais baixas e o sol parece fraco. Só parece, pois os efeitos da radiação ultravioleta incidem o ano inteiro, não apenas no verão. E as consequências da falta de cuidado com a exposição solar podem aparecer em longo prazo e com maior gravidade, como o câncer de pele.

Para 2014, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima 182 mil novos casos de câncer de pele não melanoma, o mais incidente no país.

Porém, por apresentar altos índices de cura, sua taxa de mortalidade é uma das mais baixas. A maior incidência deste tipo de câncer de pele se dá na região da cabeça e do pescoço que são justamente os locais de exposição direta aos raios solares. Já o melanoma, responsável por aproximadamente 4% dos casos de câncer da pele, apresenta uma alta letalidade, principalmente pela sua alta capacidade de desenvolvimento de metástases e tem forte incidência por hereditariedade.

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Os dois tipos de câncer têm chances de cura elevadas, quando detectados nos estágios iniciais.

Por isso, o oncologista Rodolfo Gadia alerta para alguns sinais que devem ser investigados.

“Devemos ficar de olho em alguns sintomas, como mancha que coça, dói, sangra ou descama, ferida que não cicatriza em quatro semanas,

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sinal que muda de cor, textura, tamanho, espessura ou contorno, elevação ou nódulo circunscrito e adquirido da pele que aumenta de tamanho e tem aparência perolada, translúcida, avermelhada ou escura. Todos estes casos devem ser avaliados imediatamente, pois o melanoma tem alta tendência a metástase, podendo atingir outros órgãos como pulmão, fígado e até o cérebro, se descoberto tardiamente”, alerta o especialista.

Prevenção De acordo com a dermatologista Juliana Gumieiro, a base da prevenção do câncer da pele ainda está fundamentada na proteção contra a radiação solar, por meio de protetores e acessórios (camiseta, chapéu, guarda-sol e óculos escuros) e sempre que possível, evitar a exposição solar entre 10h e 16h. “Devemos lembrar que existe um tipo de protetor para cada pele.

O ideal é um fator de proteção de pelo menos 30, que proteja contra a radiação UVA e UVB. As peles mais sensíveis, com manchas, rosácea, entre outras, exigem um fator mais alto. O melasma exige também uma proteção contra a luz visível, que seria um filtro com cor. Existem filtros que controlam a oleosidade da pele com tendência a acne, filtros para peles mais maduras que hidratam e nutrem com substâncias específicas e filtros com fatores antioxidantes que previnem o envelhecimento. O ideal é consultar um dermatologista especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia e ver qual seria o ideal para você”, recomenda.

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Mundo Cult publi editorial

Clínica comemora aniversário com B-week e novo laser Fotos, Farney do Vale

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Para celebrar mais um ano de crescimento, a Clínica surpreendeu os clientes com uma semana de requintado coquetel, mimos especiais e tratamentos estéticos personalizados. Além disso, as clientes ganharam maquiagem da Dermage e ensaio fotográfico exclusivo com a fotógrafa Livia Fernandes durante o B-week. “Trabalhar a autoestima de cada cliente envolve não só um trabalho dermatológico, esteticista ou psicoterapêutico bem feito, mas também criar momentos como esses que façam os homens e mulheres se descobrirem cada dia mais bonitos. E nada como surpreender o cliente.

A autoestima deles fica mais alta e esse clima é contagiante”, revela Dra. Cintia Cunha.

Vários parceiros colaboraram com essa semana de cuidado e bem-estar: a Ana Chocolatier com doces maravilhosos, a Sra. Festa que cedeu o mobiliário

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e também as louças para o evento, a Dermage maquiando as clientes, a Invent Arte que criou mimos personalizados, Livia Fernandes, fotógrafa especialista em ensaios sensuais, que clicou cada cliente, Farney do Vale, fotógrafo que fez a cobertura de todo o evento, e Michell Ashar que encantou a todos com sua música.

Além disso, a Clínica de Dermatologia tem muito que comemorar este ano, pois é a primeira empresa da região a adquirir o Solon Infinity Solutions, um novo aparelho a laser voltado para rejuvenescimento completo e tridimensional da face, fabricado para a pele do brasileiro. A máquina, que acaba de chegar à Clínica, promete surpresas para os clientes. “Aliar tecnologia de ponta e bemestar faz toda diferença no bom atendimento. E como digo sempre, essencial é estar bem, em todos os momentos”, enfatiza Dra. Cíntia.

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Utilização de células-tronco em Odontologia presente ou futuro?

Alexandre Fernandes, Cirurgião-Dentista Fotos, Mauro Marques | SXC

A aplicação das células-tronco na recuperação das estruturas bucais está cada dia mais próxima

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As células-tronco são capazes de se transformar em outras células, diferentes daquele tecido onde a célula-tronco está localizada. Elas funcionam como “curingas”. Recentes pesquisas têm sido realizadas utilizando células-tronco com resultados animadores no que se refere à cura e ao tratamento de determinadas doenças. As maiores descobertas dos últimos tempos mostram que as células-tronco estão sendo empregadas no tratamento de várias doenças, como câncer, degeneração neural, recuperações de pacientes tetraplégicos e paraplégicos, Mal de Alzheimer e, inclusive, na Odontologia.

Esses pesquisadores mostraram que na polpa de um dente do siso era possível achar células com as mesmas características de multidiferenciação das células-tronco da medula óssea, que na época já eram conhecidas. Depois disso, esse mesmo grupo de pesquisadores mostrou que essas células podiam se autorrenovar. Assim, ficou provado que os dentes poderiam ser uma fonte de células-tronco. Desde então, as células-tronco foram descobertas em vários outros tecidos dentais: polpa de dente de leite, ligamento periodontal (tecido que liga o dente ao osso) e papila apical (tecido que fica embaixo da raiz, presente só quando o dente está se formando).

Estudos com as células-tronco são de grande interesse para a ciência, pois elas possuem a capacidade de estimular a regeneração tecidual e, por isso, apresentam diversas possibilidades terapêuticas, fato que torna possível sua utilização nas diferentes necessidades de procedimentos odontológicos, visando recuperar a qualidade da saúde bucal da população. Vários fatores contribuem para a perda de dentes, entre eles: hábitos nocivos, defeitos genéticos, anomalias desde o nascimento ou perdas precoces causadas por trauma, doença periodontal e cárie dentária.

Atualmente, sabemos que para reabilitar as estruturas dentárias perdidas, são utilizadas técnicas não biológicas, como as próteses e implantes. Outras técnicas para a recuperação da saúde bucal que evitassem complicações poderiam ser utilizadas com sucesso, como, por exemplo, as terapêuticas biológicas.

A utilização clínica das células-tronco na saúde bucal ainda não é uma realidade. Mas, embora ainda em fase de pesquisa, pode-se dizer que as células-tronco terão três áreas de aplicação principais. Para formar tecidos dentais, como por exemplo: reconstituir a polpa com células-tronco ao invés de tratar o canal com material artificial. Para formar um dente inteiro, por exemplo: fazer o dente no laboratório e depois transplantá-lo para a boca ao invés de usar implante de titânio. Para formar tecidos não dentais, por exemplo: retina, musculatura cardíaca, ossos, etc. A aplicação das células-tronco em Odontologia, na recuperação das estruturas bucais está cada dia mais próxima. Porém, muitos estudos ainda serão necessários para entender o correto armazenamento e procedimentos laboratoriais adequados para a utilização dessas células.

A introdução das células-tronco na Odontologia se deu no ano de 2000, depois da publicação de um artigo científico de um grupo de pesquisadores (Gronthos et al., 2000).

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Fontes: http://www.dentalpress.com.br/portal/celulas-troncoavanco-odontologia/ http://www.odontomagazine.com.br/2012-10-celulas-tronco-naodontologia-11560.

Dr. Alexandre Vieira Fernandes - CRO-MG: 12.398.

Mestre em Estomatologia.

Mestre e doutor em Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial.

Responsável técnico da Primer Odontocenter.

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Bem Cult publi editorial

Um sonho realizado Foto, Mauro Marques

O sonho de um projeto se concretiza com muito trabalho, dedicação, perseverança e amor à profissão. Com quase 12 anos dedicados à manipulação de medicamentos humanos, realizo o sonho de ser a primeira farmácia especializada em manipulação de produtos veterinários de Uberlândia e região. Com formação em Farmácia Industrial, senti a necessidade muito grande de uma farmácia especializada que atenda o mercado veterinário. E importante saber que são organismos diferentes, metabolismos diferentes, absorção e excreção diferentes e que não podemos utilizar os mesmos veículos utilizados na farmácia humana, pois assim corremos o risco de não atingirmos o tratamento ideal.

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Na farmácia especializada você vai ter um tratamento diferenciado, sabemos que há uma dificuldade muito grande por parte dos Médicos Veterinários em encontrar meios de facilitar a vida dos animais quando se fala em tratamento medicamentoso. Fui buscar o que existe de mais moderno em laboratórios, recursos técnicos, equipamentos, cursos e treinamentos de equipe, para que os animais tenham um tratamento digno, sem correrem riscos de não tomar seus medicamentos em doses exatas, que a Indústria não consegue atender para todo tipo e tamanho de animal. Buscamos importar ativos de alta qualidade de fornecedores idôneos, para que seu animal receba o que há de melhor em tratamento medicamentoso. Não posso deixar de registrar aqui o acolhimento por parte dos Médicos Veterinários de nossa região, que nos tem recebido de forma calorosa e com grande satisfação, pela coragem de abraçar a causa dos animais e sempre nos agradecendo por buscarmos a melhoria da saúde dos animais.

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Hélio Batista Júnior CRF 14633 Farmacêutico Industrial Diretor Técnico da Farmácia Exata Diretor Técnico da Farmácia Exata Vet Diretor Sucursal da Anfarmag de Uberlândia

0800 940 1780 Av. Getúlio Vargas 235, Centro Uberlândia - MG heliojunior.batista@bol.com.br

Chegou a primeira farmácia de manipulação especializada em produtos veterinários!

Na Exata Vet você encontra tudo para a saúde do seu animal: cápsulas, biscoitos medicamentosos com sabor, pasta oral, géis transdérmicos, shampoos, xaropes, suspensão, protetores auriculares, lenços higienizadores multiuso e protetor solar. Qualidade plena e respeito à vida, com profissionais competentes, equipe treinada para elaborar qualquer tipo de prescrição, entrega em domicílio e busca de receituário. Saúde animal na dose exata. Exata Vet: com registro no Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. Aguardamos sua visita!

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EXATA Farmácia de manipulação veterinária

34 3215-7981 / 34-9159-3988 Av. Cesário Alvim, 1535 - B. Aparecida - Uberlândia - MG Hélio Batista Júnior - CRF14633 e Mirely Pereira Soares Batista - CRF 22382 exatavet@gmail.com - facebook.com/exata.vet

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Você sabe o que é o transtorno dismórfico corporal?

Fotos, Mauro Marques | SXC Esse transtorno é relativamente comum e envolve uma percepção distorcida da imagem corporal caracterizada pela preocupação exagerada com um defeito imaginário na aparência ou com um mínimo defeito corporal presente. É mais comum nas mulheres e inicia-se em geral na adolescência. Pessoas que possuem este transtorno acreditam que mudar a aparência pode trazer a “tal felicidade”, é um delírio.

São pessoas que fazem várias e várias plásticas em busca da resolução de um problema, muito encontrado nos consultórios de plástica.

A maioria dos pacientes apresenta algum grau de prejuízo no funcionamento social e ocupacional e como resultado de suas queixas obsessivas com a aparência podem desenvolver comportamentos compulsivos, em casos mais graves há risco de suicídio. Também conhecido como complexo de quasímodo, afeta cerca de 1% da população e pode provocar quadros depressivos graves resultando em incapacitação ocupacional e social. Consiste em uma acentuada insatisfação do paciente pelo seu corpo, associada a um profundo sentimento de vergonha quando se sente observado por outras pessoas, pois se julga muito feio ou deformado.

Na maior parte dos casos, essa insatisfação ocorre mesmo na ausência de qualquer desarmonia física significativa. Grande parte dos pacientes portadores dessa síndrome recorrem a tratamentos dermatológicos ou cirurgias plásticas. Na maioria das vezes existe uma insatisfação com os resultados obtidos, o que leva o paciente a se expor a novos tratamentos e riscos desnecessários. Estima-se que entre os pacientes que procuram a cirurgia plástica, aproximadamente 9% são portadores de TDC. A face é

a parte mais focalizada pelos portadores de TDC, e nela, o nariz e os cabelos constituem o foco principal de suas preocupações. O Transtorno Dismórfico Corporal (TDC) é um transtorno mental que se caracteriza por afetar a percepção que o paciente tem da própria imagem corporal, levando-o a ter preocupações irracionais sobre defeitos em alguma parte de seu corpo (por exemplo: nariz torto, olhos desalinhados, imperfeições na pele, etc). Por isso, lembre sempre: a cirurgia plástica é um procedimento individualizado e você deve fazê-lo para si mesmo, não para satisfazer a vontade de alguém ou para se adaptar a qualquer tipo de imagem ideal.

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Dr. Alair Lopes é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, inscrito no CRM-MG 41.888 / CREMEGO 16.570 www.alairlopes.com

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Bem Cult astrologia

Para que serve o seu mapa astral Melissa Neves, Astróloga Fotos, Mauro Marques | SXC

Os efeitos do seu mapa natal terão efeito para toda a sua vida

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A astrologia é uma ciência milenar que estuda o comportamento das pessoas, a missão de vida e os períodos em que você está vivendo sua vida, de acordo com a sua carta natal (mapa astral). Para que seja possível analisar o mapa astral, precisamos saber a data completa de nascimento e o horário com a maior precisão. Caso não seja possível, tentaremos encontrar o horário de acordo com os traços mais marcantes da personalidade da pessoa, enquanto analiso pelo dia do nascimento o mapa natal. Neste caso, ajuda muito quando, por exemplo, a pessoa tem a informação de que nasceu entre 10 ou 12 horas. Durante uma análise, encontro a hora correta, pois uma vez que o horário não for corrigido adequadamente, a análise não vai de encontro a real personalidade.

bons ou ruins e signos bons ou ruins. Respondo que isso não existe, pois todo mapa é realmente muito bom para alguma coisa em detrimento de outros aspectos que naturalmente não ajudam em nada em outras áreas da vida, assim como muitos signos têm força para enfrentar determinadas situações com maior dificuldade ou não. Em se tratando de astrologia, mapa astral e análise, não podemos generalizar nada, pois cada pessoa tem uma particularidade, um aspecto pessoal que durante a vida ela desenvolveu mais e outros aspectos do mapa que ela pode nunca entrar em contato ou ter ciência da sua capacidade, pois o nosso mapa tem potencialidades, uma vez que elas sejam estimuladas naturalmente durante a vida. A personalidade se expressa, em particular, para alguns aspectos determinantes que não têm como deixar de serem percebidos.

Ao fazer sua consulta, vou analisar sua disposição interna, sua motivação, a forma como você se relaciona com o mundo a sua volta, que tipo de sensibilidade você tem. O objetivo da análise astrológica é entender a personalidade, saber ajudar com que a pessoa entenda quem ela é, todas as pessoas têm aspectos facilitadores e dificuldades, vamos apenas entender como lidar com isso da melhor forma. Sempre explico nas entrevistas, quando me perguntam, em relação a mapas

Uma análise de mapa astral deve ser feita quando você precisa ter certeza de quem são as pessoas, ou quando você mesmo não está conseguindo se entender muito bem. Os efeitos do seu mapa natal terão efeito para toda a sua vida. Tomem cuidado, pois o estudo e análise astrológica nada tem a ver com mediunidade ou tratamento espiritual, astrologia e uma ciência milenar.

Melissa está à disposição para fazer o seu mapa pelo e-mail: melissa.astro@hotmail.com, melissaneves.blogspot. com.br, facebook: melissa neves, skype: melissa-neves

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Bem Cult teenagers

Que as nuvens permaneçam no céu Por, Cindy Freitas Fotos, Mauro Marques | SXC

Às vezes, atravessamos semanas e até meses com o humor mais introspectivo e até mesmo melancólico Há certos dias em que tudo parece cinza e sem graça. Mesmo adorando dias nublados, em sentido figurado estes têm a virtude de tornar tudo mais pesado e estranho. São dias em que tudo parece estar errado. Não conheço ninguém que nunca tenha tido dias assim. Às vezes, atravessamos semanas e até meses com o humor mais introspectivo e até mesmo melancólico. Não somos perfeitos e nessas épocas menos ainda. Falhamos em lidar com as pessoas e com nós mesmos, nos preocupamos por coisas que estão muito à frente do presente ou que já não nos pertencem mais.

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Pode ser por medo de mudanças. Um amigo que se mudou para fazer faculdade em outra cidade, outro que começou a namorar e passa a dedicar tempo à nova pessoa em sua vida. Isso não necessariamente significa ausência, mas há quem não lide bem com essas situações. Já vi outras pessoas viverem - e eu própria já vivi - a sensação de estar perdendo alguém aos poucos para um novo relacionamento.

Talvez isso se assemelhe ao sentimento paterno de “meu filho está crescendo”. Quem melhor

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para conviver com mudanças do que pais?

Aqueles que viram seus filhos com meses e que agora já saíram de casa para fazer UNESP? Talvez a vida seja sobre isso: vivenciar mudanças e saber aproveitá-las. Encarálas como possibilidades ao invés de vias irreversíveis para o sofrimento. É fácil na teoria, na prática é muito mais difícil. É muito mais fácil se acomodar e querer que as pessoas se acomodem para satisfazerem a sua imaginária zona de conforto. Esta é, eu admito, uma das minhas maiores lutas todos os dias.

Período para nos acostumarmos, todos nós merecemos. Momentos de introspecção para refletir, também. Sentir saudade de pessoas e da presença antes constante delas é mais do que um direito, até porque saudade é “presença de algo que não está ali”. Mas permanecer se torturando por livre e espontânea vontade e arranjar desculpas para isso não é querer um tempo. É uma desculpa para a loucura.

Cindy Figueiredo Freitas tem 18 anos e nos últimos dias tem sentido mais intensamente o impacto das mudanças em pessoas que ama. Mas estas não precisam ser ruins. Antes deixar as nuvens no céu do que trazê-las para o coração.

“Apressa-te a Viver Bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida!” Séneca

Equipe Lilian Ribeiro da Silva Sivieri Ivana de Cássia R. R. Camilo Kamilla M. Rodrigues Emílio Mamedeh Novaes Ana Flávia Nascimento Fabiana Sangatetjeet Kaur Adriana C. G. Duarte Andréa Vermont

Psicóloga e Especialista em terapia familiar e de casal - CRP 24405/04 Psicóloga e Coach centrado em valores - CRP - 18534/04 Psicóloga e Acupunturista - CRP - 35526/04 Homeopata, Acupunturista e Iridólogo Psicóloga e Professora de Yoga Professora de Kundalini - Yoga da Consciência Psicóloga e Psicopedagoga - CRP 17416/04 Filósofa Clínica, Psicanalista e Doutora em Neurociências

SERVIÇOS OFERECIDOS

- Atendimento individual e/ou em grupo para crianças, adolescentes e adultos.

- Atendimento e orientação aos pais.

- Orientação às Instituições Educacionais.

- Cursos e palestras.

- Oficinas e Grupos Terapêuticos.

- Aulas de yoga para crianças e adultos.

- Acupuntura.

- Atendimento homeopático.

- Iridologia.

Espaço Psicológico e Psicopedagógico

34 3223-8990

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Rua Javari, 320 Bairro Lídice - Uberlândia - MG

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Bem Cult comportamento

Como lidar com crianças superdotadas?

Por, Ana Carolina - Ex-Libris Comunicação Integrada Foto, SXC

“Por ser diferente, a criança com alta habilidade pode vir a sofrer”

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Resolver problemas de matemática em um instante.

Tocar música de ouvido. Que pai nunca fantasiou ver o filho desenvolver uma super habilidade, que facilitasse seus caminhos pela vida? Pois, de vez em quando, isso acontece. E nas mais variadas classes sociais. Não há números precisos, mas, estimase que cerca de 3% das crianças apresentam o que é chamado de “altas habilidades”. Entretanto, nem tudo é alegria na vida de um superdotado e de sua família. Ser portador de altas habilidades é uma característica de poucos e pode causar estranhamento. “Pais de superdotados relatam que o convívio na escola às vezes provoca irritação e inveja nos colegas. Sem falar nos pais dos outros alunos, que podem achar que a família da criança superdotada é arrogante ou que a estimula em excesso”, explica Adriano Gosuen, psicólogo escolar, especializado em saúde mental e direitos humanos. De acordo com o especialista, a criança com altas habilidades pode se entediar facilmente com as rotinas escolares, apresentando, então, comportamento inadequado em sala. Também há a possibilidade de que ela venha a usar sua alta habilidade para atacar e humilhar os colegas. Por tudo isso, a escola precisa ter um cuidado especial com os estudantes que apresentam superdotação.

“A primeira tarefa é observar continuamente o desenvolvimento das crianças. Não é incomum que algumas apresentem interesse mais focado em uma ou outra área da vida, desproporcional em relação às outras crianças, tais como aprender palavras novas ou conhecer mais sobre os bichos.

Dado seu empenho e motivação, elas irão, consequentemente, apresentar maior desempenho nestas áreas”, destaca o especialista. Mas como diferenciar a criança que tem altas habilidades da

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que tem grande interesse por um tema? O uso de testes pode indicar certas competências, mas eles não devem ser vistos como o principal método de avaliação, tampouco como diagnóstico taxativo, alerta Gosuen. “A principal avaliação se baseia em registros comparativos de desempenho da criança com suspeita de portar alta habilidade em relação às outras de sua idade. Quase sempre aquela muito habilidosa tem um desenvolvimento geral relativamente próximo das demais crianças, destoando fortemente em uma área específica”, explica.

Porém, para a pessoa ser classificada como superdotada, esta competência deve destoar claramente do que ocorre com as demais crianças de sua idade, podendo ser comparada com a competência de crianças mais velhas. Isso aparece na capacidade de entender conceitos matemáticos que não são próprios de sua idade ou em aprender a ler quase sem ajuda de ninguém. A alta habilidade também pode aparecer na rapidez com que se aprende a tocar um instrumento musical ou a desenhar com destreza para além do que seria esperado em sua idade, exemplifica o especialista.

“Por ser diferente, a criança com alta habilidade pode vir a sofrer. Então, mais do que ter um diagnóstico conclusivo, o importante é que os que estão ao seu redor cuidem do bem-estar dela”, esclarece Gosuen.

Para finalizar, ele dá duas principais dicas para os pais ou responsáveis com crianças superdotadas: colocá-las para frequentar a escola regular, a fim de desenvolver as habilidades na qual sua competência é apenas mediana, e estimulá-las a realizar atividades complementares instigantes e desafiadoras em sua área de alta competência, como cursos de línguas ou de artes plásticas e treinamento esportivo.

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Mais Cult relacionamento

Que dia é hoje?

Cássia Freitas, Psicóloga Foto, SXC

Temos que não temer o amanhã, ao viver um “hoje” com intensidade Ontem foi dia 12 de junho. Foi abertura da Copa, Dia dos Namorados, o primeiro jogo da Seleção Brasileira, foi um dia cheio de significados, simbolismos. Durante o Jornal Nacional escutamos crônicas que embelezavam cada movimento, cada olhar, as imagens nos levavam a um nível desconhecido de emoções e esperança. Em contrapartida, vimos protestos, cenas de violência, desrespeito, lesões de corpos e almas de pessoas que eram, são contra a realização da Copa. Lembro-me de que o repórter falou a respeito da volta pra casa dos torcedores, dizia que em dias normais a maioria reclamava ao utilizar o metrô, mas que naquele dia não havia reclamações e que os torcedores brasileiros transitavam ao lado dos torcedores da Croácia com aquela atitude fairplay, que segundo Galvão Bueno, “era uma coisa linda”.

Quando passamos por momentos assim, simbólicos, sejam pessoais ou coletivos, agregamos uma dose maior de esforço para que tudo dê certo. Planejamos o presente com dias de antecedência, aquele jantar, aquela surpresa. Passamos pelos pequenos desafios ou desconfortos com a visão no objetivo, no prêmio maior, que é agradar o ser amado. Já ouvi pessoas dizerem que quando a felicidade é muita, elas têm medo por esperarem uma decepção como troco. Não sei se é porque

esperamos as datas para nos esforçarmos, ou se realmente precisamos delas para nos esforçar, mas temos que balizar isso. Temos que não temer o amanhã, ao viver um “hoje” com intensidade. Não falo daquela intensidade sufocante, falo daquela de que ao dormirmos temos a certeza de que amamos como deveríamos amar, ainda que seja uma segunda-feira qualquer, mas não para nós, não para eles, afinal é mais uma maravilhosa segunda-feira ao lado da pessoa que escolhemos. O repórter finalizou com a seguinte frase: “se alguém te perguntar onde você estava no dia 12 de junho de 2014...” eu poderei responder que estava com quem eu escolho estar todos os dias.

Não devemos nos privar das grandes alegrias relacionais, porque relacionamentos são assim mesmo, “caoticamente” pacíficos, temos dias e dias, mas ainda é uma escolha pessoal viver a intensidade do bom e encapsular a depredação do mal. Ao olharmos pra trás, daqui a um tempo não nos lembraremos dos protestos, a menos que tenhamos sido os protagonistas, mas quem quer ser o gatilho para uma discussão ou coisa parecida, nos lembraremos da pessoa, dos aromas, da música, do clima, dos gols e isso sim, fará com que nunca nos esqueçamos do dia 12, pessoas, decisões, comportamentos. Ontem já passou, hoje é meu dia mais importante, ainda que seja uma sexta-feira 13 qualquer.

Cássia de Figueiredo Freitas cassiafreitas@gmail.com

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Bem Cult psicologia

A cura social amigos são antídotos Résia Morais, Psicóloga e Psicopedagoga Fotos, Mauro Marques | SXC

O convívio em círculos sociais torna as pessoas mais felizes, saudáveis e ajuda a viver mais Imagine você em uma consulta médica, onde sua pressão é aferida e algumas perguntas a respeito de hábitos alimentares e físicos são questionados. Logo em seguida, questões pouco comuns surgem: quantos amigos você tem?

Eles são importantes em sua vida? O que você faz para estar com seus amigos? Perante as questões imprevistas, você classifica seus pais, irmãos, esposo(a), namorado(a) e primos(as), os “meninos” do futebol e da faculdade, os parceiros de infância ou adolescência, os companheiros de trabalho, os “conhecidos” das redes sociais...

Então é parabenizado pelas interações benéficas que vem desenvolvendo e, por participar de vários grupos e ter muitos amigos, colegas e conhecidos, é encaminhado a continuar na ativa da cura social, não tendo necessidade de se preocupar descuidar-se da atividade física ou alimentar uma vez ou outra.

Esse hábito não é comum em consultas médicas, mas pesquisas mostram que participar de grupos e redes sociais é um fator fundamental de saúde - tão importante quanto dietas e exercícios. Pesquisas apresentaram que pacientes socialmente isolados tinham quase o dobro de possibilidade de ter outra manifestação da patologia em cinco anos, quando comparados aos que têm relações sociais intensas que proporcionem não apenas companhia, mas situações de troca afetiva e prazer. Além disso, a perda da memória é consideravelmente menor em pessoas socialmente mais ativas. Há cada vez mais evidências de que o risco para a saúde causado pelo isolamento social é comparável aos do fumo, da hipertensão e da obesidade (JETTEN, J. et al. 2010).

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Participar de vários grupos sociais é crucial para o amparo das pessoas em situação de estresse, em específico quando somos sujeitados a sofrer perdas e mudanças dolorosas. Imagine um lutador de jiu-jitsu que se machuca e não pode voltar a lutar, ou uma pessoa que perde a perna em um acidente e fica impossibilidade de andar como antes, qualquer um poderia ser devastado por uma lesão como essa. Da mesma maneira, pense em uma pessoa que trabalha por anos a fio, até mesmo nos fins de semana, reservando pouquíssimo tempo para a família e os amigos.

Para ela, a adaptação à aposentadoria será particularmente difícil.

O antigo Provérbio Russo se confirma: “é melhor não colocar todos os ovos em uma única cesta” - neste caso, devemos não limitar demais os contatos sociais. Segundo o provérbio é melhor diversificar nossos investimentos para que a perda de um ainda deixe outras opções. Portanto, cortar relações com pessoas queridas em razão de desentendimentos, pode ser mais grave, para saúde que sedentarismo ou cardiopatia. O convívio em vários círculos sociais torna as pessoas mais felizes, saudáveis e ajuda a viver mais. O hábito funciona como vacina para fortalecer a saúde física e mental - e ainda costuma ser bastante divertido. Eu quero ter vida longa, quer ser meu amigo(a)?

Fonte: JETTEN, Jolanda; HASLAM, Catherine; HASLAM, Alexander; BRANSCOMBE, Nyla. O poder terapêutico dos grupos. Em: Revista Mente e Cérebro. Ano XVII. Número 208. Maio de 2010.

Résia Morais é psicóloga e psicopedagoga.

Mestre em Psicologia - UFU. CRP-MG 04/31203. resiamorais@gmail.com

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Micropigmentação e o design para sobrancelhas perfeitas Por, Sâmara Barcelos Fotos, Shutterstock | Mauro Marques Sobrancelhas perfeitas são aquelas cujo traçado contém harmonia com a face. Normalmente, nascemos com elas e a estrutura óssea da face é quem determina onde a sobrancelha ficará localizada.

Em muitos casos, os pelos nascem naturalmente espalhados, caminhando em direção aos olhos, nos cantos esquerdos, dando um aspecto de tristeza ao olhar. Outras vezes, modificam sua forma devido às expressões faciais - que com o passar dos anos acabam deslocando a sobrancelha de lugar. Tal mudança ocorre porque a pele se modifica com as expressões faciais. E é aí que entra a tecnologia para a correção.

Bom senso é uma palavra recorrente e fundamental neste segmento. Possuir sobrancelhas perfeitas, que se harmonizam com os traços do rosto, é um privilégio para todas as pessoas, independentemente da idade.

Mulheres jovens também podem ter sobrancelhas perfeitas. Para tanto, precisa-se de um trabalho leve e sutil, que não denuncie a maquiagem. A prática também se estende aos homens. Com o recurso da dermopigmentação fio a fio invisível, a sobrancelha fica natural e impercebível, mas é necessária uma consulta prévia para que possa ser analisada a possibilidade de se fazer um trabalho que realmente fique discreto, já que é preciso existir pelos em sobrancelhas masculinas.

Há de ressaltar, porém, que o trabalho de micropigmentação tem de ser feito corretamente, em harmonia com o reposicionamento das sobrancelhas, tirando as diferenças e os defeitos.

Como as sobrancelhas têm muito valor e influência no embelezamento da face, ou seja, podendo influenciar de forma positiva ou negativa, este procedimento tem de ser realizado com cautela, a fim de evitar a face com aspecto pesado.

Em um desenho considerado ideal para o rosto, não basta apenas usar a técnica. Deve-se alinhá-la ao bom senso, algo que vá de encontro com o gosto do cliente. Por exemplo, o formato de um rosto pode ter mais harmonia com sobrancelhas grossas e/ou volumosas, porém se a cliente optou a vida inteira por sobrancelhas finas e ralas, é muito provável que ela não se acostume com a inovação, ou seja, sobrancelhas mais volumosas. Outro fato bastante comum é a cliente optar por pigmentar um desenho ao qual está acostumada a fazer, mesmo que, do ponto de vista profissional, o desenho não esteja correto. O melhor neste caso é fotografar e, em seguida, fazer um desenho prévio, chegando assim, a um consenso - o diálogo com a cliente, informando o procedimento que será realizado, é imprescindível.

53 Sâmara Barcelos é formada em Tecnologia Estética, especialista em micropigmentação e design de sobrancelhas, e atua na área há mais de 20 anos.

34 3235-3699 Rua Carmo Gifoni, 225 B. Martins - Uberlândia - MG Facebook: Sâmara Estética Avançada www.samaraestetica.com

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O amor por ele mesmo Mônica Cunha, Jornalista Fotos, Mauro Marques | SXC

A paz se fez por um instante e me comovi com a cena Elas estavam uma ao lado da outra.

Não eram amigas, apenas conhecidas.

O destino fez com que elas estivessem juntas na mesma sala naquela manhã quente de outono. Juntaram-se a outras pessoas que reservaram uma hora do dia para ler e ouvir poesia. Deram um tempo à rotina cansativa com suas preocupações e desafios nada fáceis.

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O poema para aquele dia foi “No meio do caminho”, do mineiro Carlos Drummond de Andrade. A concentração das oito pessoas em volta da mesa era visível. Cada rima provocava uma reflexão silenciosa, mas era possível perceber que cada um carregava a sua pedra ou várias. Quando a última linha foi lida, uma delas pediu para comentar.

Revelou sua dor por inteiro e como lidou com ela sem perder a esperança. Sem medo, orgulhosa e inspiradora. É impressionante a capacidade de algumas pessoas em contar suas mazelas para desconhecidos. Talvez porque naquele espaço há generosidade

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suficiente para acolher. Não há julgamentos, não há interesse, há afeto e compaixão.

Depois dela, outras histórias tão fortes e reais. E diante de vidas expostas, uma das mulheres chorou muito. Pela irmã e pelo diagnóstico. O lenço de papel não resistiu.

Assim como a bondade da colega do lado esquerdo que estendeu as duas mãos para segurar as dela. Um apoio gratuito que me chamou a atenção. Meu olhar parou naquele gesto. Um toque que significou tanto: desde o alívio de um sofrimento compartilhado, ao simples fato de entender a sensação de impotência. Houve conselhos sussurrados e um olhar de gratidão. A paz se fez por um instante e me comovi com a cena. Duas estranhas tão idênticas, tão humanas, tão raras. Tive a sorte de estar ali, tão perto do mais puro sentimento: o amor por ele mesmo.

Mônica Cunha é editora e apresentadora do programa “Bem Viver” (TV Integração). monica.cunha@tvintegracao.com.br

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Uma nova marca com os mesmos princípios.

Foto Principal Uma empresa feita por pessoas.

A Arantes Imóveis atua no mercado imobiliário há 15 anos, tendo em seu corpo técnico mais de 25 anos de experiência.

Conta agora com nova, ampla e moderna sede, com 500 m² de área construída, que permite apresentar uma estrutura adequada às necessidades do mercado, com setores distintos para venda e aluguel, ambientes confortáveis, climatizados e na melhor localização da cidade.

(34) 3228-3999 Av. Belarmino Cotta Pacheco, 488 Santa Mônica, Uberlândia www.arantesimoveis.com

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