Estoy Genial N° 2

Año 1 - 2014 Nº 2

BOTOX

O TOXINA BOTULÍNICA TODO LO QUE HAY QUE SABER

ADOPCIÓN:

Un acto de amor HÉCTOR RIVERO “Mi arte expresa libertad, alegría

agradecimiento hacia la vida la naturaleza”

AZÚCARES:

cómo consumirla para evitar caries en tus niños

Clínica Médica

Estoy E Es to oy Ge Genial Gen en niial al

Editorial

uando se avecina un nuevo año, las ansias por experimentar cosas nuevas y mejores se adelantan a los acontecimientos y en seguida comenzamos con los planes queriendo hacer borrón y cuenta nueva. Sin embargo, convendría detenerse a meditar y hacer un recuento de lo que estuvo bien y de lo que no. Siempre hay cosas que fueron buenas y, trascendentales o no, nos dieron satisfacciones, total, el próximo año también será así, con sus matices, luces y sombras, lo que no quiere decir que dejemos de ser optimistas, sino que, seamos agradecidos por tener las capacidades para manejar las situaciones propias de la vida, porque sean complejas o simples, dolorosas o agradables, estamos aquí experimentando, entregando y recibiendo, produciendo, creando y re-creando, amando, viviendo. Tal vez, más que hacer borrón y cuenta nueva, nos sirva aprender de los errores y de los aciertos, acumulando conocimiento y experiencia, para tomar mejores decisiones. El 2014, con seguridad te pasaron cosas muy lindas, y lo que no llegó es porque no encontró aún su momento, si hubo nubes negras, no olvides que estas “también forman parte del paisaje”. Ahora es tiempo de renovar tu energía y plantearte nuevos desafíos para un nuevo periodo, confiando siempre en la vida. ¡Que tengan un 2015 genial!

Antonia

Estoy Genial

Editorial Médico

Fiestas de Fin de Año y Trastornos Alimentarios

as fiestas de navidad y año nuevo son la ocasión perfecta para servirnos diferentes platos y bocadillos típicos de la época que, muchas veces, nos pueden causar más daño que beneficio.

En este mes de diciembre, por lo general estamos con la agenda llena de invitaciones, pero debemos cuidar de no excedernos y de elegir los alimentos y bebidas adecuados para no tener contratiempos con nuestra salud, ya que algunos de ellos están cargados de calorías, condimentos o hidratos de carbono. No es conveniente comer todo lo que nos ofrecen sin previamente analizar qué tipos de combinaciones estamos haciendo, puesto que algunas nos pueden ocasionar trastornos digestivos como la gastritis, dispepsia o alteraciones del ritmo intestinal como la diarrea. Del mismo modo, hay que evitar consumir bebidas alcohólicas en exceso, porque además de provocarnos desórdenes de salud, podrían ser causantes de accidentes. En caso de hacerlo, es preferible consumir vino tinto, por sus propiedades antioxidantes. También es recomendable limitar la ingesta de alimentos meteorizantes (producen gases abdominales) como el repollo, coliflor, brócoli, habas, y frijoles. Dar preferencias a las carnes magras como el pescado, pollo y pavo, y restringir condimentos como el ají, pimienta o vinagre, que son irritantes gástricos y, combinados con el alcohol son altamente nocivos para la salud. Si tomamos en cuenta todo lo mencionado, podremos disfrutar de las fiestas sin tener complicaciones de salud. La clave está en consumir los alimentos frescos y sin excesos, equilibrando la cantidad de calorías que ingerimos.

Dra. Ana María Jaldín Angulo MÉDICO CIRUJANO

Estoy Genial

Sumario EMPRENDIMIENTOS

TOP 21 Y KABOOM EMPRENDIMIENTOS JUVENILES QUE ROMPEN ESQUEMAS

CLÍNICA MÉDICA

MANTENEDORES DE ESPACIO FUNDAMENTALES PARA QUE EL NUEVO DIENTE NO SE DESVÍE

CLÍNICA MÉDICA

CÁNCER DE CUELLO UTERINO MÁS VIDA, MÁS SALUD CONOCER Y PREVENIR

APRENDIENDO

PROGRAMA INTUITIVO INTELIGENTE UN MÉTODO QUE CADA VEZ MÁS SE HACE UNA NECESIDAD

ECONOMÍA

INVERSIONES EN BIENES Y RAÍCES BOLIVIA VIVE LA COYUNTURA PROPICIA

SABORES CON HISTORIA

TE INVITO UNA CERVEZA ATRÉVETE Y DISFRUTA UN VASO DE CERVEZA A MEDIA MAÑANA

Nuestro próximo número Iniciando un nuevo ciclo

Estoy Genial

En Acción

EMPRENDIMIENTOS JUVENILES DESTACADOS Por: ANTONIA ESTRADA

Desde hace unos meses dos nuevos espacios de comunicación brindan información, al tiempo que entretienen al público boliviano joven. Hablamos del programa televisivo musical TOP 21 y la revista impresa KABOOM.

TOP 21:

Humor, mucho humor, a través de juegos y parodias protagonizados por sus conductores, rompen los esquemas de la televisión tradicional en nuestro medio, desafiando a sus espectadores, a entregarse a la risa suelta y entretenida. Por otra parte, el programa que, en muy poco tiempo ya se ha ganado un lugar importante en la preferencia de su público, ha creado un espacio innovador y divertido, denomindado El Micro TOP de Karol, destinado a conocer a los artistas y su trayectoria, en una entrevista fuera de serie que se efectúa en locaciones no convencionales, o en set, poniéndolos en situaciones cómicas y de total soltura. Asimismo… mejor no les cuento más y véanlo ustedes mismos.

diversa, con

enida y Fresca, entret : M O la califican O KAB misterio, así luz y otro de combina un toque de sta Kaboom vi re La n. ro n leye otagonistas co quienes ya la idez de sus pr nd ca se la di te el en en perfectam as y colores o de sus form nt ie e sorprenm vi qu re y at a el que destac to ec oy pr o s, cuatro ño. Un osad de sus página as Tr o. er m todo. de en cada nú el todo por el an st ue ap e soñadores, qu

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Día a Día

Por: ANTONIA ESTRADA

uando llega el momento de hacer un regalo, decidir qué, se convierte en una tarea demasiado compleja. Sexo, edad, relación afectiva y parentesco, nivel de confianza, ocasión, carácter y gustos o disgustos del agasajado(a), además de tu economía, son factores que debes tomar en cuenta para elegir el obsequio adecuado. Hay muchos comercios en la ciudad que ofrecen artículos con precios accesibles, pero también hay obsequios no tradicionales que puedes hallar buscando un poco y sorprender a tus seres queridos. La redacción de la revista decidió hacer un sondeo sobre los regalos no tradicionales que la gente haría en fiestas de f i n d e año y queremos compartirla contigo.

Pasajes en cualquier medio de transporte (para que me visiten mis padres). Una billetera o cartera, que la puedes hacer tú mismo (para regalarle a mi novia). Amor y buenas vibras. Es un regalo sin precio pero muy valorado.

Una planta ornamental, con preferencia para interiores. (Para mi tía que vive en un departamento y le gustan las plantas)

Un paquete de laboratorio para revisiones médicas preventivas (para cualquiera de los miembros de mi familia).

Un servicio de reparación para el c o c h e (para mi hermana que se planta muy seguido).

Galletas hechas por uno mismo, para mi cuñada. Aunque no soy muy buena haciéndolas, tendrán mucho cariño.

Un cupón de combustible (para mi novio, que se queja cuando le pido que me lleve a algún) lado). Una silla mecedora (para mi hermana que acaba de tener su bebé y vive agotada). Una mascota (siempre y cuand o , l a s condiciones lo permitan).

Almohadas de viaje (¡para mí!!!! me encanta viajar pero me agota mucho).

Un cuadro.

Un libro original, siempre es un buen regalo (puedes adquirirlo en cualquier librería de la ciudad. Una sesión fotográfica profesional al aire libre. Te propongo que regales también en fechas no festivas o de aniversario, verás el valor que puede tener y será… ¡genial! Qué tal si te haces una lista que te ayude a tener una idea de, por dónde emp e zar.

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Cuerpo y Mente

PAISAJE DE FELICIDAD

Prestada Vivimos buscando la felicidad, como si la pudiésemos divisar desde algún balcón, como si se encontrara en algún jardín, o si viviese en la casa de la vecina… porque estamos convencidos de que tiene la familia perfecta. Por: CARMEN ROSA VISCARRA C.

¿Quién no ha soñado con tener una “familia perfecta”? Pues el que sí, conoce la sensación, de un paisaje prestado de felicidad. “La familia perfecta” Es un deseo noble, pero suele ocurrir que se generan expectativas demasiado altas, por lo tanto, las decepciones también suelen ser grandes y las acciones, en consecuencia, hasta podrían ser crueles, debido a que es casi inevitable hacer comparaciones entre la familia que somos y la que pretendemos ser. Aquellas actitudes o acciones que identificamos en nuestra familia, como negativas o positivas, en realidad revelan nuestra propia personalidad, y nuestra particularidad respecto a: formas de pensar, sentir, soñar y actuar. No obstante, nuestra razón se niega a comprender esta realidad y la lógica se impone en busca de esa “familia perfecta”. Para no morir en el intento, será necesario aprender a aceptarnos y aceptar a los demás sin imposiciones 8 Estoy Genialy, si es necesario,

modificar nuestras acciones, poniendo en armonía la razón y el sentimiento. Aquí les tengo una receta para coordinar la razón con el corazón; es más sencillo de lo que parece: toma uno de esos pensamientos impositivos en una bocanada de aire, y como si tragaras una píldora, deslízala hasta el corazón; siente por unos instantes... la sensación que te provoca. Sin prejuicios ni miedos, deja que tu maravilloso procesador de palpitaciones (corazón) de vida, haga su trabajo, deja que todo fluya; surgirá un nuevo pensamiento que tal vez no esperabas, ahora solo agrégale asertividad a tus

palabras y ya estará listo para expresarse; con frases de aceptación y respeto para con tus seres queridos. En estas fiestas yo disfrutaré de mi familia con los que se presenten y con los que no; con los que se expresen y los que no; con los que se aceptan y los que no. Así ¡Tal como es mi autentico paisaje de felicidad! Y tú, ¿qué harás?

Clínica Médica

DRA. ELIZABETH SALAZAR ORTODONCIA - IMPLANTOLOGÍA

os niños pueden necesitar mantenedores de espacio en caso de que pierdan un diente a temprana edad o cuando se les extrae un diente de leche por presentar caries. Cualquiera que sea el caso, es importante conocer los beneficios de un mantenedor de espacio y cómo puede ayudar a mantener la salud dental de su hijo. Un mantenedor de espacio es un aparato que está hecho a medida por el dentista u ortodoncista, en un material acrílico o metálico. Pueden ser removibles o fijados con cemento en los dientes contiguos. Su propósito es guardar el espacio abierto para permitir que brote o erupcione el diente permanente y que llegue a su lugar en el arco dentario, evitando desviaciones. TIPOS DE MANTENEDORES DE ESPACIO Existen dos tipos de mantenedores de espacio, removibles y fijos: 1. Removibles – los mantenedores de espacio removibles son similares a los aparatos de prótesis y generalmente están hechos de acrílico; puede utilizarse un diente artificial de acrílico rellenando, con este,el espacio

que debe permanecer libre para el diente permanente que pronto hará erupción. 2. Fijos – existen cuatro diferentes clases de mantenedores de espacio fijos que se usan de acuerdo a la pérdida dental, que puede ser de un solo lado o de ambos. CUIDADOS E HIGIENE Una vez el dentista u ortodoncista haya hecho el mantenedor de espacio, al niño puede tomarle algunos días el acostumbrarse a utilizar el aparato, ya sea removible o fijo. El odontólogo debe revisar con el niño y sus padres las formas correctas de limpiar minuciosamente el mantenedor de espacio, con

el fin de mantener el tejido de las encías saludable y libre de placa dental. Debe considerarse la instrucción adecuada del cepillado dental y del uso del hilo dental para una mejor higiene bucal. Si el mantenedor de espacio es fijo, se debe evitar los alimentos chiclosos y dulces, la goma de mascar o caramelos que podrían aflojar o quedar atrapados en el aparato. El mantenedor de espacio no debe ser presionado o empujado con la lengua o dedos porque esto puede aflojar o doblar el aparato. El dentista u ortodoncista debe revisar al niño, regularmente, para controlar el progreso del tratamiento. El niño debe asistir a consulta periódicamente para la limpieza del aparato y radiografías de control.

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Clínica Médica

AZÚCARES: DRA. MARCELA G. LOPEZ SOLIZ Centro Odontológico Campos

l momento de alimentarse puede ser muy riesgoso para la salud bucal si no se tienen los cuidados necesarios. Comer algo delicioso como postres, chocolates y dulces es, sin duda, lo más apreciado por niños y adolescentes que generalmente evitan las frutas y

verduras pero adoran comer y beber alimentos que tienen grandes cantidades de azúcar. Es importante explicar que los azúcares por sí mismos no producen daño directo al diente, pero en presencia de bacterias y por muchas variables más sí pue-

den producir caries dentales. CONSUMIR ALIMENTOS PEGAJOSOS Este tipo de alimentos son los que más producen caries y el riesgo va en aumento si se consumen entre

Clínica Médica alimentación nocturna con el biberón o seno materno debe limitarse. Un factor de riesgo adicional, es el uso nocturno de jarabes pediátricos que contienen azúcares para mejorar su sabor.

FALTA DE HIGIENE BUCAL También constituye un riesgo de caries en niños la falta de higiene bucal, porque aún no tienen la motricidad fina necesaria para lavarse adecuadamente los dientecitos. Se recomienda el uso de bombillas para que no exista contacto directo de la bebida con los dientes o, hacer un enjuague c o n agua

comidas. El efecto del azúcar sobre los dientes no depende exclusivamente de la cantidad, sino de la frecuencia, consistencia y tiempo de la ingesta. Es recomendable que en caso de consumir azúcares sea al terminar las comidas principales, restringir el consumo de estas entre comidas o si no, antes de ir a dormir. CONTACTO CON EL BIBERÓN

Cuando el bebé es pequeño, las caries dentales surgen por las cantidades de azúcar, por el tiempo de contacto con el biberón (leche bovina o de fórmula, jugos de fruta) o, con el seno materno. Si además se adicionan productos azucarados, el riesgo de caries se incrementa, por eso, una vez que los primeros dientes han erupcionado, la

ALIMENTARSE CON JUGOS DE FRUTAS ÁCIDAS, BEBIDAS ENERGIZANTES O GASEOSAS AUMENTA EL RIESGO Se debe limitar la cantidad de jugos de frutas ácidas, bebidas energizantes y gaseosas que niños y adolescentes consumen en el día y especialmente en la noche, puesto que se adhieren a los dientes con mayor facilidad, tanto que ni siquiera la saliva logra eliminarlos, incrementando el peligro de erosión y caries y produciendo daños al esmalte dental.

inmediatamente después de consumirlos. Los patrones culturales y de comportamiento de los padres influyen en la prevalencia de caries dental en los niños y la dieta recibida en la infancia no necesariamente confiere protección contra las caries dentales en años posteriores.

Por eso, conocer el problema no es suficiente, es necesario crear hábitos positivos para que lo aprendido permanezca en el tiempo y evite los daños. Estoy Genial

Clínica Médica

MÁS VIDA, MÁS SALUD Cáncer Cérvico Uterino DR. ALFREDO VILLARROEL GOYTIA

a mujer debe buscar ayuda profesional para realizar un control ginecológico completo que le dé la tranquilidad de que todo va bien en los órganos más importantes de su cuerpo, concretamente: tiroides, mamas, útero, ovarios que,en ellas, son los lugares más frecuentemente afectados por el cáncer.

El Cáncer de Cuello Uterino ocupa el primer lugar en incidencia y mortalidad en la población femenina del país, esto lo convierte en un verdadero problema de salud pública. Se ha avanzado mucho en el conocimiento de los factores epidemiológicos ligados a la aparición de esta neoplasia en los últimos años, y la mayoría de los investigadores están de acuerdo en considerarlo como una enfermedad de transmisión sexual, pues atribuye una relación directa entre la mayor o menor incidencia de este tipo de cáncer y la conducta sexual humana de los diferentes grupos. PROGRAMAS DE PREVENCIÓN En la actualidad, en grandes masas de población, se practica una prueba diagnóstica en la que se examinan células del cuello uterino, denominada Ci-

tología Cérvico Vaginal (conocida como el examen de Papanicolaou) que sirve para detectar el Cáncer Cérvico Uterino. Por la sencillez en su realización

y su alta eficacia diagnóstica, se han implementado programas de diagnóstico precoz en numerosos países del mundo. El objetivo de estos programas es disminuir la mortalidad y co-

Cada día mueren de dos a tres mujeres y se detectan ocho nuevos casos de Cáncer Cérvico Uterino. Una enfermedad que, si es detectada a tiempo, podría ser curada. Además de conocer cómo surge y cuáles son los síntomas, es importante actuar, de manera organizada, es decir planificar fechas y tiempos para los controles periódicos preventivos, durante toda tu existencia, a partir de la iniciación de tu vida sexual.

Clínica Médica nocer la morbilidad por cáncer del cuello del útero. Su detección se puede realizar en la etapa más temprana posible, lo que permitirá un tratamiento precoz y eficaz. El grupo en el que se aplica esta prueba es la población femenina, a partir de los 20 años de edad o, una vez que haya tenido vida sexual activa hasta los 60 años. El programa alcanza una cobertura del 70% de esta población a elegir. La periodicidad del estudio de Papanicolaou, se establece cada año. SÍNTOMAS Los más frecuentes son: leucorrea (flujo blanquecino con mal olor), Sinusorragia (hemorragia post coito), anemias, baja de peso, metrorragias (hemorragias uterinas profusas), dolor pélvico, síntomas de obstrucción urinaria, sangrado post menopáusico. El Herpes Virus Genital ha ido en aumento en nuestro medio y debemos aceptar que es el responsable de ocasionar una lesión maligna de cuello uterino. PREVENCIÓN Y CONTROL La prevención mediante las vacunas anti HPV (Virus del Papiloma Humano) está al alcance de todas las pacientes jóvenes que no hayan iniciado vida sexual; la aplicación se la realiza cuatro veces: las tres primeras cada mes y la cuarta al sexto mes. La prueba de Papanicolaou una vez al año, es uno de los métodos más eficaces para determinar si hay células anormales en el cuello uterino, sirven para diagnosticar lesiones inflama-

s a d u c a e u q e t n a t r o e t p m i e u s q e a … r r a e p j Mu centro médico Papanicolaou, a un el examen de por año. realicen lo menos una vezs lesiones por esta manera, la arían y se De rosas se detect éstas se pre-caanrcíean antes de queenas. trat vuelvan canceríg sgo tu rie de tu n e s a g n o p ¡No i la tranquilidad salud n familia! torias, pre malignas consideradas así cuando el resultado es un PAP III y, malignas. En estos dos últimos casos debe considerarse una evaluación por Colposcopia (estudio de imágenes), que nos va a permitir realizar una biopsia dirigida (muestra de tejido) que será enviado al patólogo, quien dará el diagnóstico acertado que permita prescribir el tratamiento que se requiera, sea médico o quirúrgico. El tratamiento es multidisciplinario de acuerdo al estado del cáncer, en base a: a) Cirugía: que es la extirpación total o parcial del útero y anexos.

Las células cancerosas pueden invadir y dañar tejidos y órganos que estén cerca del tumor, también pueden desprenderse y entrar en el torrente de la sangre o en el sistema linfático. El cáncer cervical puede diseminarse a otras partes del cuerpo, como a los ganglios linfáticos, recto, vejiga, huesos o a los pulmones (lo que se conoce como metástasis). Es muy elemental para la prevención seguir los siguientes pasos: educación, información, abstención, monogamia, el uso de preservativos, Papanicolau anual, vacuna anti HPV.

b) Radioterapia: Radiaciones de alta energía para eliminar las células cancerosas. c) La quimioterapia realizada con fármacos que controlan el crecimiento de las células cancerosas. Estoy Genial

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TODO SOBRE

El BOTOX

1RA. PARTE

oficial en EE.UU en abril de 2002, para uso estético.

DR. JUAN PABLO QUIROGA C.

a Toxina botulínica (NTB), conocida como “Botox” es una neurotoxina elaborada por una bacteria denominada Clostridium Botulinum. Esta toxina es uno de los venenos más potentes que existen. Como agente de intoxicación produce una enfermedad llamada Botulismo, que se caracteriza por el desarrollo de alteraciones vegetativas (sequedad de boca, nauseas, vómitos) y parálisis muscular progresiva que puede llegar a producir la muerte al afectar la función respiratoria.

En la actualidad se comercializan en el mundo otras presentaciones comerciales de la toxina botulínica de tipo A para uso estético Xeomin, elaborado en Alemania por Merz Pharmaceutical Dysport, elaborado en Inglaterra por Speywood, ambas con indicaciones semejantes a las del Botox®. Se debe tener en

BOTOX LA MARCA DE UN PRODUCTO La marca comercial más conocida de esta forma de toxina botulínica tipo A cosmética es Botox®, medicamento producido y registrado por la empresa Allergan, Inc. de Irvine, California, que obtuvo la aprobación Estoy Genial

Clínica Médica cuenta que estas son sólo marcas registradas que no pueden usarse como nombre genérico y el paciente debe ser oportuna y claramente informado sobre el tipo y marca del medicamento o presentación de la toxina que le va a ser aplicada.

A mitad de los setenta, un oftalmólogo americano, el Dr. Alan Scott, buscaba alguna sustancia para relajar ciertos músculos oculares, con la finalidad de ayudar a pacientes bizcos (estrabismo).

UN POCO DE HISTORIA

Finalmente tuvo éxito con la Toxina Botulínica. Desde el año 1977 en distintos lugares del mundo, se usa la neurotoxina botulínica de forma intramuscular, para el tratamiento de ciertos desórdenes de la tonicidad muscular, principalmente para el tratamiento del estrabismo,

Este organismo Clostridium Botulinum fue aislado originalmente por el profesor E. Van Ermengem 1895, después de que los miembros de un club musical de Elezelles (Bélgica) presentaron parálisis generalizada tras haber consumido un jamón cocinado de manera extraña, salado, que llevó a la muerte a tres miembros del grupo.

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blefaroespasmo (párpado contraído), tortícolis espasmódica, disfonía espasmódica (alteraciones del habla) y espasmo hemifacial (parálisis facial).

¿CÓMO FUNCIONA? Las diferentes neurotoxinas producidas por Clostridium botulinum son extremadamente potentes. La acción fisiológica específica y principal de la toxina es una parálisis flácida del músculo, que requiere un tiempo relativamente prolongado para su recuperación (entre 2 y 6 meses). Esta prolongada parálisis es considerada como ideal para el tratamiento. El resultado no es la cura definitiva, el paciente necesita aplicación de dosis repetidas, determinadas por la respuesta particular de cada caso a la parálisis inducida. La capacidad que posee la toxina botulínica para producir parálisis muscular por denervación química se aprovecha para usarla como medicamento en el tratamiento de ciertas enfermedades neurológicas y como producto cosmético para tratamiento estético de las arrugas faciales.

Editorial

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Clínica Médica

CEDE EL PASO,

SALVA UNA VIDA

CORREDORES DE EMERGENCIAS PARA AMBULANCIAS Y BOMBEROS

Por: ANTONIA ESTRADA

ay quienes al escuchar las sirenas de una ambulancia sólo atinan a dar paso, como se les ocurra, sin conocer cual es la forma correcta y no ayuda mucho. El punto es que es bueno hacerlo, pero será más útil si lo hacemos bien. Es nuestra responsabilidad, como conductores, informarnos y educarnos en todos los aspectos que esto supone. Tres de cada cuatro personas que pierden la vida en un accidente, fallecen en los sesenta minutos posteriores al siniestro. Según afirman los expertos, las posibilidades de supervivencia de los heridos aumentarían en un 40% si se redujera en solo cuatro minutos el tiempo que la ambulancia tarda en llegar al lugar del siniestro y en trasladar a los afectados. (Revista Educación y Seguridad) A continuación les brindamos información sobre la forma correcta de dar paso a las ambulancias, de modo que cuando nos toque, todos seamos salvadores de una vida.

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QUÉ HACER SEGÚN LA VÍA

VÍAS DE DOBLE SENTIDO Si circulas por una vía con un carril por sentido, arrincónate a la derecha.

DOS CARRILES POR SENTIDO El del carril de la derecha, debe pegarse a la derecha; el de la Izquierda a la izquierda.

TRES CARRILES POR SENTIDO El de la izquierda debe pegarse al borde izquierdo y los del carril central y derecho, a la derecha.

Editorial

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Editorial

Los cereales, las verduras u hortalizas de color verde oscuro; las nueces, los frijoles y el pescado; tienen alto contenido de calcio.

El calcio es necesario para la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción muscular, la coagulación de la sangre y para el funcionamiento del corazón y otros órganos.

En ocasiones, el llanto desesperado de un bebe, podria ser causado por un cabello en su ropa, que estaría generando molestias en su piel o, por una reacción alérgica a la lana o etiquetas de la ropa. Sin embargo, no hay que descartar otras causas como el dolor de oído o el cólico estomacal, pequeños motivos que ocasionan grandes molestias.

Dra. Gladyz Mengozzi T.

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¿Gafas oscuras?

Un cristal muy oscuro no necesariamente protege. Lo más importante es verificar la calidad del filtro solar. Algunos lentes de aunmento, aunque tengan cristales transparentes, ofrecen protección suficiente contra los rayos nocivos.

Gafas para actividades deportivas

Cuando realices tus actividades deportivas tales como el tenis, ciclismo, natación o el simple trote, prevén tener una adecuada protección ocular. La protección con gafas adecuadas y certificadas, puede evitar los efectos de algún golpe accidental, la entrada de cuerpos extraños o brisa helada, asimismo, la irritación ocular por la cloración del agua.

¿Es necesario comprar las gafas de sol y las de ver al mismo tiempo?

¿Si sufres de la vista y no tienes gafas de sol? ¡Qué mejor que comprarlas cuando compres las de aumento! Así, podrás solicitar cristales adaptados a tu problema, lo que será muy útil cuando tengas que conducir a pleno sol.

Aprendiendo

LECTURA INTUITIVA

INTELIGENTE

Un método que cada vez más se hace una necesidad

Por: LUIS HINOJOSA

¿QUÉ ES LA LECTURA INTUITIVA INTELIGENTE?

e la misma forma que se puede pasear, andar deprisa o correr, también se puede leer a distintas velocidades. La técnica de lectura inteligente ha sido descubierta

hace muchísimo tiempo, como resultado de estudios acerca de grades personajes de la historia política y cultural del mundo, que fueron excelentes y voraces lectores. La lectura intuitiva inteligente es una técnica de

conexión ojo-cerebro que va acompañada de otras prácticas y que, además de aumentar la velocidad, produce un alto nivel de concentración que pone en acción la verdadera capacidad de comprensión que tiene el ser humano.

Aprendiendo ¿PARA QUÉ SIRVE?

CÓMO FUNCIONA

Incrementa la velocidad de lectura, y fortalece las capacidades de comprensión del mensaje. Por la experiencia que se tiene de cursos similares a éste, impartidos en Estados Unidos, Gran Bretaña, Alemania, el promedio de aumento de velocidad es de diez a quince veces más rápido, aunque algunos estudiantes llegan a superar estas expectativas en referencia a su velocidad inicial. En nuestro medio, se han experimentado niveles similares de progreso.

Se trata de hacer una serie de ejercicios específicos como desplazamientos, rastreo, fijaciones, que mejoran la capacidad visual y permiten adquirir destrezas, habilidades en la lectura que difícilmente se pueden conseguir sin el entrenamiento correcto.

¿A QUÉ EDAD SE PUEDE INICIAR? El lector está apto para aplicar esta técnica a partir de los ocho años de edad, una vez que ha aprendido a leer, y no antes, porque su proceso de aprendizaje de la lectura podría ser interrumpido.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA LECTURA VELOZ? Si partimos del principio básico de que la lectura es importante para ampliar el conocimiento y, que el conocimiento nos abre las puertas de miles de opor-

tunidades: laborales, culturales, sociales, etc.; y si, a esto le añadimos que el avance de las tecnologías y el ritmo de vida han hecho que el TIEMPO sea súper valorado, (“el tiempo es oro”), convirtiéndose en muchos casos en una barrera casi infranqueable, podremos comprender el valor de la lectura veloz en nuestro desarrollo y superación. Vivimos en la era de la información, es necesario estar consumiendo información constantemente. El tiempo avanza a pasos agigantados y realmente el que no está a la altura de la situación, “pierde”. Incrementar la velocidad en la lectura y comprender lo leído, equivale a aprovechar este tiempo. Si lográramos multiplicar, por ejemplo; en diez veces nuestra capacidad lectora por minuto, equivaldría a tener diez veces más tiempo del que teníamos; la satisfacción y los réditos en el triunfo personal son, sin duda, insuperables.

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Vistas Entre Vistas

Hé

“Si no estoy inspirado no puedo pintar aunque disponga de mucho tiempo para hacerlo”.

RIV

Por: ANTONIA ESTRADA

sta semana tuvimos la suerte de explorar una faceta diferente, a la ya conocida, del estilista Cochabambino Héctor Rivero Cabezas, hablamos de su lado artístico, el de la pintura, pasión que desarrolla desde su infancia. Con una actitud sensible y entusiasta, pero sobre todo con una gran sencillez, nos relata su tránsito por el camino del arte, y devela sus debilidades y anhelos. Casado hace 21 años con Aydeé Aguirre, con quien tiene tres hijos: Nelson, de 19, Santiago de 18 y “su princesa” Valeria de 12 años, considera que su vida se ha desarrollado de manera tranquila, pese a la pérdida de su madre y su hermano gemelo. Héctor comienza contándonos que es autodidacta en el arte, aunque sus conocimientos en arquitectura y su gusto por el arte arquitectónico y cultura europea, adquiridos en sus viajes al viejo continente, han ayudado en su desarrollo. Confiesa sentirse bendecido con un gran talento y sensibilidad en las manos, por la facilidad que tiene de “crear cosas con mucha habilidad”. Explica también que no tener

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éctor

VERO

Vistas Entre Vistas Cuando confían en nuestras manos nos dan una gran responsabilidad y las hacemos felices, la gente se va contenta. Además trabajamos con color, volumen y texturas. Yo diría que hice una fusión entre la peluquería y el arte. ¿Cómo te iniciaste en el arte? Al fallecer mi hermano gemelo, cuando teníamos 14 años, me encerré en mí mismo y me aferré al arte de una forma enérgica. ¿Dejarías el arte por el amor o, el amor por el arte? Para mí el arte es amor, no podría desprender una cosa de la otra. Amar a mi esposa y a mis hijos es arte para mí. Nos adentramos en un plano más íntimo y Héctor abre su corazón para contarnos a cerca de los momentos más duros de su vida, pero también de su cotidianidad. ¿Te has sentido fracasado alguna vez? Sí, cuando falleció mi mamá, porque yo esperaba tenerla por más tiempo.

escuela le ha permitido crear un estilo propio e incluso personalizar sus cuadros. ¿Qué te inspira? La naturaleza, lo que me rodea, los colores, los contrastes, los aromas. Mi esposa, mis hijos, mi familia, también son mi inspiración. Si no estoy inspirado no puedo pintar aunque disponga de mucho tiempo para hacerlo. ¿Qué expresa tu arte? Libertad, alegría, agradecimiento hacia la vida y la naturaleza. ¿Qué técnicas usas? Tengo una técnica libre, trabajo con acrílico, es un material muy noble. Me gustan mucho las texturas, el alto relieve, por eso uso elementos como la madera o el alambre. ¿Cómo pasaste de la peluquería al arte? La peluquería es un arte, porque trabajamos embelleciendo a las personas.

¿Cuánto te afectó y cómo lo superaste? Fue algo muy fuerte, me sumió en la depresión por varios meses. Tiempo atrás ya tenía planificado presentar mi exposición y la fui aplazando porque no lograba concluir los cuadros. Sin embargo, cuando faltaba poco para cumplir el año del fallecimiento, mi esposa me sugirió hacer la exposición en memoria de mi madre, me pareció buena idea y la tomé como un reto. Por fin desperté y me di cuenta de que debía ayudarme, salí de mi depresión y finalmente acabé los cuadros e hice la presentación de la exposición en el Hotel Cochabamba.

¿Qué sentido crees tener más desarrollado? El tacto. ¿Qué hay en tu mesa de noche? Solo el control remoto, para programar el apagado del televisor para dormir y me gusta que esté despejada. ¿Tomas en cuenta las opiniones de los demás? Sí. ¿Qué sentimiento te provoca la naturaleza? Sonreír, el solo ver sus colores me provoca alegría.

¿Si te menciono “tu esposa” qué respondes? Mi compañera incondicional. ¿En qué aspecto de tu vida crees que te falta esforzarte aún? En hacer las cosas en el tiempo que las planifico.

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Vistas Entre Vistas ¿Qué te gusta más del país? Después de uno de mis últimos viajes me gusta Potosí por su exquisita riqueza colonial barroca. En Potosí se respira historia. ¿Qué es la Patria para ti? Es la casa, el origen. ¿Tienes alguna manía? Sí, soy muy ordenado y temático. Por eso para pintar debe haber orden, de lo contrario no logro hacerlo. Tampoco puede faltar la música clásica, los chocolates y el vino. Soy egoísta con los chocolates, al punto de esconderlos. ¿De qué signo del zodiaco eres? Géminis. ¿Cómo defines la felicidad? Uno nace con una finalidad que también es un derecho, el derecho de ser feliz, y hay que encontrar la forma de estar en ese estado. ¿Cada quien crea una estrategia para mantener unida a su familia, cuál ha sido la tuya? Mantener una buena comunicación, hablando de lo que nos gusta o no nos gusta y solucionar los problemas en el momento. ¿Cuál crees que es el valor más importante que se debe enseñar a los hijos? El amor ¿Cómo es tu fin de semana? Dedicado a mi familia ¿Qué es para ti estar genial? Libertad. Estar feliz, contento. Libertad de amar. ¿Cuál es el perfil de tu esposa? Es una persona muy segura y afronta las cosas sin importar lo que sea. ¿Recuerdas a tu primera novia? No, no la recuerdo, si volviera atrás quisiera

haber tenido como única novia a mi esposa. Como lo hicimos en nuestra anterior edición, le planteamos, esta vez a Héctor Rivero, los tres desafíos que pondremos en práctica el próximo año. 1. Participar en la campaña “Mis manos dan vida” plantando un árbol. 2. Participar en la campaña “Limpiemos un pedacito de nuestra ciudad” 3. “Yo también puedo” participación en una carrera pedestre, para recaudar fondos para una institución. Héctor nos confesó que el único deporte que realiza es caminar, así que decidió elegir los desafíos uno y dos. Finalmente, se despide con un pensamiento que pone al descubierto su gran sensibilidad y su comunión con la naturaleza, valores que refuerzan su sólida vocación por el arte: “Todos tenemos arte, ya sea al mirar, al sentir, al amar. Amar a tus hijos, a tu esposa, a lo que te rodea” además quiso reiterar a los lectores que: estar genial es… “sentir libertad”.

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¿CÓMO ES TU RELACIÓN

con tus colegas de trabajo?

ISABEL ROJAS CASTRO El clima laboral podría ser la clave del éxito o del fracaso de una empresa.

veces se tiene la idea errónea de que basta con ir a la oficina, cumplir con las responsabilidades y volver a casa. Un día más de rutina sin tomar en cuenta que, las relaciones interpersonales en el trabajo afectan el estado anímico e inciden en el rendimiento laboral. Si tienes una relación agradable con tus colegas, probablemente te levantas con ánimo y enfrentas tus

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actividades del día con mucho entusiasmo y energía positiva, por el contrario, si existen problemas, tan solo pensar en llegar a la oficina podría convertirse en un martirio para ti. Hay que tomar en cuenta que uno pasa más tiempo con sus compañeros de trabajo que con su familia, por lo que es importante llevarse bien con todos, para disfrutar más de la actividad laboral. La carga laboral puede ser más llevadera si tienes una relación cordial, pero

si no es así, comenzarás a odiar ir a trabajar. Cuando los conflictos comienzan a formarse es importante la intervención de los jefes, aunque no lo creas, ellos cumplen un rol importante en la generación de un clima laboral óptimo, desarrollando estrategias o políticas donde se establezcan los valores del respeto, colaboración y ayuda mutua.

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RECUERDA: 1. La empresa en la que trabajas es la misma para la que trabajan tus compañeros, por lo tanto las metas también son las mismas y todos deben remar hacia la misma dirección. 2. Tu fuente de trabajo absorve tu mayor tiempo y, en mano de todos está que el ambiente sea armónico y agradable. 3. Tus compañeros de trabajo son como tu familia y tienes que aprender a convivir con respeto cariño y solidaridad.

Si deseas mejorar las relaciones interpersonales en tu trabajo, sería genial que tomes la iniciativa proponiendo algunas acciones y siendo el primero en realizarlas, aplicando estos consejos. LOS PROBLEMAS DEBEN SOLUCIONARSE A TIEMPO Es bastante común que cuando tienes una riña con uno de tus compañeros se rompa el diálogo y lleve un tiempo restablecerlo. Para evitar estas situaciones incómodas, vence tu orgullo y de forma amable acércate a tu colega y en un lugar tranquilo coméntale qué es lo que te molesta e intenta proponer soluciones. CONOCERSE FUERA DEL AMBIENTE DE TRABAJO

Se debe incentivar momentos de integración en el día donde todos sean partícipes para ir construyendo un ambiente de confianza. Por ejemplo, puedes proponer un día para desayunar todos juntos, o crear actividades extra laborales como festejar un cumpleaños o una excursión con sus respectivas familias. A lo mejor descubren que tienen talentos artísticos, deportivos u otros intereses que no son tan visibles dentro de la oficina. DESCUBRIR METAS COMUNES COMO EQUIPO Es posible que estas acciones extra laborales parezcan una pérdida de tiempo o una manera de retrasar las funciones que cada uno tiene que cumplir, al contrario, lo que estas actividades generan son

valores como el compañerismo e identificación con la empresa, desarrollando un alto compromiso y responsabilidad para con la compañía. Sugiere, crear estrategias de integración con objetivos comunes que los ayude a cumplir con mayor facilidad las metas previstas. CAMBIAR TU TRATO Y ACTITUDES DE, HOSTILES A AMIGABLES Y SOLIDARIAS Cada miembro del equipo debe poner de su parte, si sientes que tienes asperezas con algún compañero de trabajo, cambia tu trato y verás que tus relaciones mejoran. Date un tiempo para escuchar sus problemas y alegrías. Cuando puedas, dale una mano, en algún momento tú también puedes necesitar de él.

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CONSTELACIONES ...un recorrido espiritual por Por DIEGO FERRUFINO Constelador

por la multidimensionalidad del ser

Las constelaciones familiares son una terapia útil para tratar una gran variedad de temas: problemas familiares, conflictos económicos, problemas de salud, de trabajo, temas de la historia familiar o las relaciones actuales dentro las familias, etc.

la gestalt y otros estudios que el mismo Hellinger incorporo en su terapia. Las constelaciones familiares trascienden la psicoterapia convencional, trabajando directamente con el alma y lo que Hellinger llama el “Espíritu”, el cual va mas allá del alma.

Fueron creadas por Bert Hellinger, un ex sacerdote alemán que vivió con los zulúes en África, durante 16 años como misionero y que integró muchos saberes que incluyen el psicoanálisis,

Son una terapia breve donde no es necesario recurrir a una sesión periódicamente como en la psicoterapia convencional. En esta terapia se trabaja en grupo o individualmente “constelando” un tema especifico (por ejemplo, problemas familiares) y después del trabajo se sugiere un tiempo mínimo de dos meses antes de volver a “constelar”; esto es debido a que el alma tiene un tiempo para hacer efectiva la solu-

ción que se logró con la constelación. En nuestro trabajo damos un paso más allá de las constelaciones familiares tradicionales y nos adentramos en la “multidimensionalidad”. Somos seres cuya consciencia existe en múltiples dimensiones a las cuales accedemos para encontrar soluciones rápidas y “buenas” para nosotros, así como para los miembros de nuestra familia o sistema (sanando nosotros aportamos algo positivo a nuestro sistema/ familia). Estas constelaciones son Supradimensionales porque nos conectamos con las dimensiones donde se encuentra nuestra consciencia más amplia y elevada. Nos abrimos a esta sabiduría que tenemos como humanidad y como parte de algo más grande. En este espacio se encuentran las consciencias de Ángeles, maestros ascendidos, espíritus ancestrales (nuestros ancestros) y otros que nos asisten para llegar al Amor más grande que nos contiene. El sentir es una forma confiable de saber cuándo estamos listos para tomar una terapia; la respuesta está dentro de cada quien.

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Para tomar en cuenta

Ante cualquier d decisión económica que implique un gasto, plantéate previamente todos los pros y contras. No compres por impulso, sé racional. Compara precios y si es posible aplaza la compra un par de días.

Editorial

Exige siempre por escrito las condiciones de cualquier contratación cu telefónica o verbal: es clave para ejercer y, más aún, para defender tu derecho al desistimiento, que es básicamente, el derecho a arrepentirte sin tener que justificar ni dar una razón.

Pregunta siempre a tu a abogado antes de firmar algún documento con contenido legal … ¡a veces es gratis y prevenir siempre ayuda!

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Económia y Finanzas

INVERSIONES EN

Bienes Raíces

Por: JAVIER PERICÓN BUSTOS JAPEBU

l significativo incremento de los ingresos del país en general, ha repercutido en una mayor disponibilidad de recursos por parte de los agentes económicos para invertir.

Dadas las características estructurales de la economía boliviana, este excedente se ha trasladado principalmente al sector inmobiliario, en primera instancia, y luego al rubro de la construcción. La primera ola de adquisiciones inmobiliarias, caracterizada por una oferta inelástica, ha provocado el fenómeno de aparente burbuja que se ha podido observar a partir de 2010. Luego, las inversiones han tendido a concentrarse en el sector de la construcción provocando una consolidación del mercado inmobiliario, particularmente, en el segmento de la propiedad horizontal y lotes de terreno con vocación para proyectos inmobiliarios.

A ello se debe agregar una serie de estímulos por parte del gobierno, para facilitar el acceso a

la vivienda, que se constituye en una fuente importante de financiamiento para operaciones inmobiliarias, siempre y cuando se genere una mayor adecuación entre oferta y demanda, determinada por niveles salariales. En suma, la coyuntura sigue propicia para realizar inversiones inmobiliarias, las cuales requieren cada vez de un asesoramiento más especializado y sofisticado.

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Editorial

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Temas

ADOPCIÓN: Quienes tuvieron la dicha de tener hijos saben lo que es amar a alguien más que a su propia vida y tener una razón para despertar cada mañana. Sin embargo, muchas personas no pueden tener hijos pero sí están dispuestos a cambiar su mundo por esos pequeñitos que, si bien no nacieron de su vientre, los llevan en su corazón.

Un acto de amor 2º Comprende la Ley: La adopción es una institución mediante la cual el niño o adolescente adquiere la calidad de hijo en forma estable, permanente y definitiva, concediéndole, igual que a un hijo nacido, los mismos derechos y deberes, sin distinción de roles. Por: CARLA ZAMBRANA ABOGADA

“Un padre se hace con el deseo y la determinación con más seguridad que con un espermatozoide”

i deseas tener un hijo, debes saber que no es la sangre ni la carne lo que te convierte en padre o madre, sino la convivencia, el techo que los cobija, la historia que escriben juntos, los momentos inolvidables que marcan su corazón y sus vidas. Es por eso que si se te pasó por la mente la idea de adoptar, no la dejes ir. Si decidiste que quieres escuchar una vocecita en casa, ayudarle a dar sus primeros pasos y darle todo el amor que tienes dentro de ti, te explicaré sobre el proceso por el que pasarás:

1º Edúcate: Tú y tu pareja

pueden buscar ayuda en organizaciones, grupos religiosos de, apoyo de y para padres o acudir a libros, revistas y sitios web. Puedes obtener mayor información y orientación en detalle, en oficinas del Servicio de Gestión Social (SEDEGES).

Requisitos para los padres adoptivos en Bolivia Ser 18 años mayor que el adoptado. Edad mínima 25 años de edad y, al menos uno de los padres debe tener menos de 55 años. Presentar el certificado de matrimonio o, en caso de unión libre, lo que exija la normativa vigente. Gozar de buena salud física y mental; demostrarlo con: certificado domiciliario, informe social, certificado de no antecedentes penales por delitos dolosos, certificado de preparación para madres o padres adoptivos y certificado de idoneidad.

Temas

Si la relación de pareja sufriese una ruptura durante el trámite, ésta no involucra, necesariamente la anulación de la adopción. En este caso los solicitantes podrán adoptar, conjuntamente, al niño o adolescente siempre que se acuerde sobre la guarda y el régimen de visitas. Para las personas solteras se exigirá solamente lo que corresponda. Requisitos para los niños adoptados: Nacionalidad boliviana y vivir en el país, tener menos de 18 años a la fecha de la demanda, resolución judicial sobre la extinción de la autoridad de los padres. Otros aspectos a considerar: La adopción será concedida mediante sentencia judicial ejecutoriada y, al momento de la inscripción del adoptado, el Servicio de Registro Cívico concederá a los padres inamovilidad laboral por un año, licencia laboral por maternidad

Piensa que para dar a luz sólo bastan unos segundos, pero ser padre o madre es algo muy distinto, es una tarea diaria y de toda la vida, la mejor pagada… ¡con mucho amor, abrazos, besos y travesuras! Estoy Genial

Temas o paternidad adoptiva por dos meses, de manera alterna, para la adaptación integral del adoptado al núcleo familiar. A fin de establecer la compatibilidad afectiva y aptitudes psicosociales de crianza, se establece la convivencia preadoptiva, por un tiempo no mayor a dos meses; periodo en el que seguro ya amarás intensamente a tu futuro hijo. El trámite de la adopción es absolutamente reservado, por lo que el documento no se exhibirá a persona extraña ni otorgarse certificados o testimonios, salvo orden judicial. Para adopciones internacionales (en Bolivia hay un alto índice) se exigen otros requisitos adi-

cionales: pasaportes, autorización para el trámite de ingreso del adoptado al país de residencia de los candidatos adoptantes, además de aquellos que señalen los tratados internacionales con cada país.

3° Estudio de hogar: Los fu-

turos padres adoptivos deben someterse a un estudio familiar que involucra la educación, preparación y recolección de información general de los mismos.

4° Proceso de colocación en adopción: Una vez completa-

do el estudio de hogar, estarás preparado para el momento en el cual un niño es identificado para tu familia.

5° Completa el trámite: Presen-

ta los documentos necesarios, asiste a las audiencias, recibe la visita del trabajador social y espera la sentencia.

6° Cría a tu hijo: La adopción es un proceso de por vida, así que piensa que quizás necesitarás apoyo para adaptarte al nuevo miembro de la familia y tendrás preguntas sobre el desarrollo del niño. Ten siempre presente un lugar donde acudir. La nueva ley en Bolivia, determina un mecanismo de adopción más rápido y eficiente, los trámites no duran años como solía ser. No tienes más excusas, toma la decisión que cambiará tu vida y la de un pequeñín que seguro te está esperando con mucho amor para darte.

Planeta

La Huella de

CARBONO

Plantando árboles reducimos nuestra huella de carbono

REDACCIÓN REVISTA EG.

Se le llama huella de carbono a la forma que existe de medir el impacto que deja una persona sobre el planeta, en sus actividades cotidianas, en el transcurso de su vida. Es un recuento de las emisiones de dióxido de carbono (CO2), que son liberadas a la atmósfera debido a nuestras actividades cotidianas o, a la fabricación de algún producto. Por lo tanto, la huella de carbono es la medida del impac-

to que provocan las actividades del ser humano en el medio ambiente y se determina según la cantidad de emisiones producidas de GEI (gases efecto invernadero), que se miden en unidades de dióxido de carbono equivalente.

La huella de carbono se puede cuantificar por individuos (a través de nuestra calculadora) o por empresas. Es posible calcular las emisiones de una organización, evento, servicio y/o producto. Al medirla, sabremos el impacto que tienen nuestras acciones en el medio ambiente; conociendo nuestra cuota de responsabilidad podemos diseñar

planes de reducción de estas emisiones. De este modo, nuestro siguiente paso tendría que estar dirigido a modificar nuestras acciones para disminuir la cantidad de gas que emitimos y realizar una plantación para compensar las emisiones que son inevitables, con el objetivo de aumentar nuestros espacios verdes, aumentar la biodiversidad de nuestro entorno, frenar la desertización y erosión del suelo y hacer partícipes a las personas, creando un vínculo con la naturaleza. En siguientes ediciones trataremos con mayor detalle este tema. FUENTE: CO2HERENCIA-CREANDO BOSQUES

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Ellas

MARISA MASCAREÑO en exclusiva para Estoy Genial Marisa Mascareño

Por: MICHELLE FERNÁNDEZ

n una entretenida entrevista, la connotada diseñadora chilena Marisa Mascareño habla con nosotros sobre sus logros y proyectos. Soy libra de corazón y alma, nací un 13 de octubre hace 45 años, llevo casada 18 años y tengo dos bellos hijos de 16 y 11 años. Nos cuenta.

¿Cuéntanos sobre tus principios en la alta costura?

Estudie con “Laura Rivas Vial”, pertenecí a la Cámara Chilena de Alta Costura y participé en innumerables desfiles.

¿En qué te inspiras o qué te guía para diseñar un vestido?

Cada clienta es única, así que me inspiro en cada una de ellas.

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Cada clienta es única, así que me inspiro en cada una de ellas, en el momento en que una clienta entra a mi atelier ya sé qué es lo que voy a diseñar, no me guío en tendencias, ni en lo que dicen los demás, sino en lo que quiero para cada persona en particular.

¿Cómo defines tu estilo?

Mi estilo es más bien clásico con un toque de romanticismo, me encanta trabajar con sedas y buenos macramés o encajes. Le doy mucha importancia al buen corte y al buen movimiento de las telas, que parezca que vuelan.

¿Cuéntanos…por qué novias?

Me dediqué a las novias porque lo primero que hice al graduarme de alta costura fue el vestido de novia de una amiga, y descubrí que me encantaba ser parte de ese momento feliz de la vida de una persona por eso me dediqué exclusivamente a novias por ocho años, después comencé a diseñar para damas, madrinas y vestidos de fiesta.

¿Cuáles han sido los tiempos más difíciles que has tenido que vivir en este ámbito?

Los momentos más difíciles... han sido perder a dos hijos y aun así seguir creando, sonriendo y ser profesional pese al dolor y los momentos tan duros, pero… hay que pararse y seguir adelante.

¿Cuál es tu próximo objetivo?

Hacer una linea Prêt-à-porter (listo para llevar ropa casual de marca) y lanzarla al extranjero.

¿Qué proyectos futuros tienes en tu vida?

Por pérdida de seres queridos aprendí a que no se debe hacer planes ni proyectos en la vida. Solo vivir cada día y disfrutar el minuto, y si se da la

Ellas oportunidad, tomar lo que crees que te hace feliz.

¿Qué te gusta?

Mirar Santiago desde mi casa; por cierto… ¡es bella! Me gusta la ciudad amurallada de Cartagena de Indias, Miami, el jugo de maracuyá, chocolate D’ Onofrio y helado de lúcuma.

Un consejo para escoger un vestido de novia

Mi consejo es, pensar dónde es la ceremonia, la fiesta, la hora todo eso conjuga para confeccionar un buen vestido.

Para ti cual sería un buen complemento?

Un tocado perfecto para el pelo, un lindo peinado y un ramo inolvidable pero no extravagante.

¿Algún diseñador que te haya inspirado?

Cuando comencé me gustaba “Jesús Peiro” modisto Español. Pero la verdad hoy en día solo me inspiro en cada persona en su estilo, personalidad, figura y que se sientan cómodas; los matrimonios y las fiestas son para pasarla bien, las novias ya no son un adorno como antaño. Mis diseños son únicos y con el sello de Marisa Mascareño.

Mi estilo es más bien clásico con un toque de romanticismo, me encanta t abajar con sedas y buenos macramés o encajes. Estoy Genial

Sabores con Historia

¡Te invito una cerveza!

1RA PARTE

Por GONZALO R. JALDÍN A.

Un buen vaso de cerveza fría con la espuma rebosando por los bordes. Acariciar y observar sus doradas luces, tratando de descubrir qué ocultan; llevártelo a los labios con los ojos cerrados y recordando un momento agradable de tu vida, beber tres o cuatro sorbos al inicio, ¡no más!, para sentir un cosquilleo en las orejas deplazándoce hacia las piernas, hasta derramar algunas lágrimas de placer, algo similar al orgasmo. Luego de esa experiencia, la sensación de haber compartido el Monte Olimpo por unos instantes con los dioses, será eterna y agradecerán haberles permitido a nuestros ancestros crear tan extraordinario brebaje elevando una plegaria de agradecimiento. Cuentan que los sumerios fueron los primeros en el proceso de invención de la cerveza, al dejar los cereales remojando; luego los egipcios la mejoraron y, finalmente, los monjes europeos tomaron cartas en el asunto y recurrieron a la ayuda divina para perfeccionarla. En Egipto se la llamaba “buza” o “zythum”, cuya traducción es vino de cebada. Era, junto al pan, uno de los principales alimentos y considerada la bebida nacional. Se la utilizaba en las ceremonias religiosas y funerarias. A los trabajadores se les daba raciones diarias para mantenerlos sanos y

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fuertes; era usada también como medio de pago por los trabajos realizados. En la edad media era más seguro e higiénico beber cerveza que agua, incluso se la denominaba “pan líquido”, por su alto valor nutritivo. Es también un buen reconstituyente y protege de múltiples enfermedades. Pero su principal función sin duda tiene que ver con el disfrute de los momentos de ocio, de sensación de libertad y de celebración. En nuestro medio, la frase “tomar unas cervecitas” tiene que ver con el entretenimiento y expansión social con los amigos o familiares, donde además habrá un “platito criollo” que disfrutar. Algunos se enfrascarán en charlas o discusiones futbolísticas, políticas, filosóficas, etc. Los otros, siempre preparados, por sí se da la ocasión, hasta los acompañe una guitarra lista para celebrar, no importa qué, total, siempre se encuentra un buen motivo para hacerlo, y la cerveza siempre estará presente, en reuniones planificadas o casuales: cumpleaños, bautizos, inauguración de algún boliche, clasificación o desclasificación de la selección del barrio o del país, o para lo que se nos ocurra. Hay que reconocer que no solo en reunión de hombres está presente la cerveza

Sabores con Historia y que, curiosamente, ¡menos mal! cada vez va ganando popularidad entre las mujeres. La cerveza ha sido y será testigo del inicio o el fin de grandes romances, o de su consolidación. Al igual que del reencuentro con viejos amigos o de tristes despedidas. Ahora, ¿cómo disfrutarla mejor? Hay varios elementos. El vaso es uno de ellos, debe estar limpio y algo frío, pero no helado, porque dificulta la formación de espuma. Los vasos de cerámica son interesantes, aunque pocos los usan. Escojan los de vidrio, cuanto más fino mejor. El cristal permite apreciar la transparencia de la cerveza, su color y su aroma. Sobre las formas, es mejor un vaso con agarrador, estilo chop, o un vaso largo cervecero, no cualquiera. Vasos de plástico, abstenerse. ¿Y la temperatura? Se la debe consumir de 5ºC a 10ºC, no menos, aunque en invierno no conviene tomarla tan fría, porque se apaga el sabor, y lo que queremos es saborearla, verdad? Como imaginarán, yo soy uno de los agradecidos y muchas veces, lo único que realmente necesito, es una botella de cerveza fría, con la etiqueta un poco mojada, y unas gotas frías sobre la superficie del vaso.

Súper Saludable

CLAVES PARA EMPEZAR A COMER SANO

Cuando estamos en casa, es inevitable ir a la cocina y asaltar la despensa; es normal que en momentos de ocio pensemos solo en comer Por: REDACCIÓN REVISTA

¿Por qué ocurre esto? Dicen los expertos que el sistema límbico motiva a nuestro organismo a segregar placer al comer y es la sensación de bienestar y satisfacción la que nos hace repetir y repetir, pero recuerda: Se come para vivir, no se vive para comer. Para comer sano es necesario conocer diversas técnicas que te permitan mantener una ali-

Dónde comer

mentación balanceada para cuidar tu salud y tu cuerpo. En esta ocasión tenemos para ti siete consejos, así que despídete de la ansiedad y Fuente practícalos:

Siempre es mejor en casa, pero si no te es posible, analiza tus opciones y busca un lugar fiable dónde consumir c onsumir comida saludable. d da ble..

La de la vida

La hidratación es fundamental. Se recomienda consumir ocho vasos de agua u otros líquidos al día: hidrata el organismo, controla el apetito, disminuye la acumulación de grasa, además, combate la aparición de infecciones urinarias.

El desayuno es el rey

Es la comida más importante del día. Proporciona mayor cantidad de energía. Estudios han comprobado que quienes se saltan el desayuno son más propensos a sufrir de diabetes y obesidad. Debes incluir proteínas magras (huevo, jamón, queso, yogurt) y carbohidratos ricos en fibra como pan y cereales, vitaminas (frutas y zumos).

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Alimentación balanceada

Súper Saludable

No te vayas a los extremos: comer todo de todo o, poco de casi nada. Tu organismo requiere una alimentación balanceada, es decir, que contenga carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, además de grasas buenas. La clave está en comer poco pero bien. Y si te da hambre, unas colaciones completan tu d dieta ieta perfectamente.

¿Por qué los vegetales y frutas?

El yogurt infaltable

Las bacterias contenidas en el yogur regeneran la flora intestinal, regulando la digestión. ¿Sabías que el consumo de yogures descremados te ayuda a eliminar grasa del organismo? Pues sí, y baja los niveles de colesterol. Es excelente para quienes hacen dietas para adelgazar. En tus ensaladas usa aderezos con base de yogurt y elimina las salsas.

Los vegetales tienen mucho volumen y pocas calorías. Nos ayudan a masticar y saciar el apetito. Contienen agua,vitaminas, minerales y son excelentes antioxidantes. En nuestro país tenemos una variedad increíble de frutas a buen precio, estas proporcionan nutrientes y sustancias naturales para nuestro organismo. Eliminan toxinas y aportan fibras vegetales que ayudan a la digestión. Es recomendable comer al menos dos por día. ¡Anímate!

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Snacks ricos y saludables: cereales, frutos secos y semillas

A las grasas naturales les prestamos poca atención pero son geniales para la salud, proporcionan proteínas y te ayudan a perder peso. Entre comidas puedes tomar un puñado de ellos y comerlos sin sin i remordimiento.

¿Lo ves? Aprender a comer saludable no es un castigo, es muy sencillo, solo tienes que tener voluntad, un poquito de creatividad y disfrutar de tus preparaciones. Estoy Esto Es toy oy Ge Genial Geni n al

Riquísimo y Práctico

BUÑUELOS

CON MIEL DE CAÑA Y UNA

TAZA CALIENTE DE

Chocolate ntes

om (4 c

ensa

les)

Una buena alternativa para videña la noche navideña

ca fres a r u vad I s le a d a a ar tibi cuch e agua ar 2 d azúc • a e z d ta a l • 1 ucharad la de sa l c i r • 1 ucha anís /2 c harilla 1 • os uc nter /2 c e 1 s tal • na vo hue hari ca vege e 2 d s • te man taza • 2 azas de t l o • 3 a freír gust e giraso a r a ñ pa te d e ca acei iel d nos e m d za • s ma a a l t /2 rse • 1 a moja r pa

die ngre

1. En un bol poner el agua con el

azúcar, disolverla y luego agregar la levadura fresca, dejar reposar por unos 7 minutos y luego agregar la sal el anís los huevos y la harina; mesclar poco a poco con la mano hasta obtener una masa aguanosa.

2. Dejar elevar hasta el doble y empezar a freír en la manteca muy caliente.

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3. La forma de freír es untar

las manos con el aceite, coger un puñadito con la punta de los dedos e ir dándole forma de redondo muy delgado, cuando se van a poner a freír hacerle un agujero en el medio, y con un palito o con la parte de atrás de una cuchara de madera darle vueltas siempre por el agujerito, cuando estén dorados por los dos lados escurrir en una coladera y

luego poner en la fuente en la que se va a servir.

4. Acompañar con una jarra de miel de caña, para que cada persona se sirva la cantidad deseada sobre el buñuelo. Y ¡a festejar! en medio del calor de quienes amas.

O V E U N O AÑ Por: ISABEL ROJAS CASTRO

Historia y Tradición

EN EL MUNDO

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Historia y Tradición

a t a r Ta

Por: REDACCIÓN REVISTA EG

istoria, canto y leyenda, es la frase que se encuentra grabada al ingreso del pueblo debido a su controversial configuración política y cultural. Tarata es la capital de la Provincia Esteban Arze, pero durante el Gobierno del excéntrico Mariano Melgarejo, a quien se le atribuyen anécdotas con consecuencias desastrosas para el país. (1864-1871), Tarata tuvo el rango de departamento, durante cinco años.

Tarata es un pueblo de arquitectura colonial y clima templado. Se encuentra a 29 kilómetros de la ciudad de Cochabamba. Su fiesta patronal de San Severino se realiza el último domingo del mes de noviembre. Para visitar: Su actividad artesanal en cuanto al hilado, los tejidos y la alfarería; la Catedral, lugar donde se encuentran los restos del ex presidente Mariano Melgarejo, las inmensas casas señoriales y el monasterio, hoy convertido en museo y casa de retiro, son los principales atractivos del lugar.

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¿CÓMO LLEGAR A TARATA? La manara de llegar a Tarata es tomando la Av. Petrolera, por el lado sur de la ciudad; hasta el puente de ingreso, que se encuentra justo antes del Restaurante “El Eden” y de la represa de la Angostura. Seguir

Historia y Tradición

bordeando la laguna hasta llegar al pueblo. Para quienes busquen transporte público, lo pueden encontrar en la parada ubicada en la intersección de las avenidas 6 de Agosto y Barrientos. El costo es de 12 Bs. ida y vuelta, aproximadamente. ¿DÓNDE HOSPEDARSE? El Hotel Hacienda de Kaluyo ofrece piscina al aire libre, un jardín enorme, gimnasio, restaurante, pista de tenis y servicio de traslado al aeropuerto.

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ia Nata l Antonia

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Haydee

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cho aprendizaje, diendo un 2014, de mu spi de , ga tre plido en da un seg os con el trabajo cum Nos toca cerrar esta prometedor. Satisfech . En y res ista ilia tim fam op y s 15 igo 20 am y recibiendo un s, empresarios, ale ion fes mo pro mis de el o n oy co ap estro equipo, y agradecidos con el s rsonas geniales a nu mo pe ere as qu otr y n ro aro me nú sum esta edición se do nuestro tercer ran pa a pre gin os pá am la Est de . vés entusiasmo y entrega o experiencias, a tra con sus sugerencias ail.com y recordarles gm ial@ gen oy invitarlos a participar est ista el rreo electrónico rev página de Issuu, con de Facebook o del co versión digital en la en ista rev la ar ntr co que pueden en cs/estoy_genial. revistaestoygenial/do link http://issuu.com/ Hasta pronto…

M ic helle

DIRECCIÓN Y EDICIÓN: Antonia Estrada Campos COORDINACIÓN GENERAL: Carmen Rosa Viscarra, L. Karol Estrada REDACCIÓN: Antonia Estrada, Gonzalo Jaldín, Isabel Rojas CORRECCIÓN DE ESTILO: Isabel Rojas CORRESPONSALES CHILE: María Alejandra Estrada, Michelle Fernández ASESORÍA MÉDICA: Dra. Ana María Jaldín Angulo MARKETING: Gonzalo Jaldín COMERCIALIZACIÓN: Natalia Valenzuela, Patricia Bonuccelli, Karen Peredo, Haydee Achá DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN: Laura Salvatierra Gúzman IMPRESIÓN: Artes Gráficas Sagitario S.R.L. FOTOS: Raúl Ramírez ES UN PRODUCTO DE CASA DE LAS LETRAS

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