MEDIOS electrónicos
Finanzas en el
hogar
Cambio de look
Atrévete
IN & OUT
tendencias de belleza
10
Preescolar
su primer gran paso PREINSCRIPCIONES
2014
s ’ e n i t n e l Va
ejercicios QUEMA GRASA
y a D
Revista EVA
2
Porque la mujer lo define todo
DIRECTORIO DIRECTOR GENERAL Faviola Sifuentes García fabysifuentes@gmail.com COORDINADOR ADMINISTRATIVO Julio César Fimbres Rentería julioc_fr@hotmail.com ARTE Y DISEÑO GRÁFICO Dayanne Martínez dayannemtz@live.com FOTOGRAFÍA DE PORTADA Irma Castillo VENTAS Y PUBLICIDAD José Jesús Arce Jiménez revistaeva@hotmail.com Cel. 662 105 62 11 REDACCIÓN Alejandro López León COLABORACIÓN INFANTIL Beira de la Torre Espinoza, 13 años
En portada Modelo: Monica Murillo Fotografía: Irma Castillo
Día Mundial del Cáncer Top de ejercicios quema grasa Beneficios de los cítricos Valentine’s Day In & Out: tendencias de belleza Medios electrónicos ¿Cómo hacer un cambio de look?
LLAMA Y ANÚNCIATE Oficina: 311 61 30 Cel. 662 105 62 11 evarevista@hotmail.com www.revistaeva.com.mx
Revista Eva es una publicación mensual con una distribución estratégica. Se asegura el impacto directo hacia el cliente en potencia ya que su repartición es en los principales centros comerciales, boutiques, consultorios médicos, agencias de gobierno y particulares.
Paletas de chocolate Finanzas sanas Decoración estilo moderno Preinscripciones 2014 Insomnio: síntomas y soluciones Preescolar, su primer gran paso Febrero 2014
Revista EVA
Los escritos de nuestros colaboradores y publirreportajes no reflejan necesariamente el criterio de Revista Eva. Las marcas, promociones licencias y material gráfico publicados en los anuncios son responsabilidad directa de las empresas que los anuncian.
R
Revista EVA
evista Eva ya iniciado actividades este año 2014 encontrándose cambios relevantes en nuestras reformas políticas y económicas como lo habíamos informado en nuestra edición anterior, por lo cual en nuestra empresa estamos realizando los ajustes necesarios e informándonos día a día de todo para estar a la vanguardia de dichos cambios, por lo cual exhortamos a nuestros cliente y público en general acercarse a la instituciones a informarse para que sus actividades no se vean afectadas por dichos cambios. Y recordándoles que nuestro compromiso es darles las mejores propuestas que signifiquen grandes beneficios tantos en precio y calidad para todos nuestros patrocinadores y al mismo tiempo se cumplan todas las metas y retos adquiridos para este año.
Revista EVA Suseth Faviola Sifuentes García DIRECTOR GENERAL Porque la mujer lo define todo
5
4 febrero Revista EVA
Día Mundial del Cáncer
E
l cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. Uno de cada tres varones y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados de cáncer a lo largo de su vida. Aproximadamente el 40% de los cánceres se pueden prevenir.
¿Por qué es necesario desarrollar cada año el Día Mundial Contra el Cáncer? Entre las enfermedades más peligrosas para el hombre, el cáncer es una de las más fáciles de prevenir. Si pusiésemos en práctica los conocimientos disponibles y promoviéramos las acciones eficaces para controlarlo, esta aseveración podría hacerse realidad en beneficio de todos. La Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC), con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), celebra el 4 de Febrero el Día Mundial Contra el Cáncer, con el fin último de aumentar la conciencia en la prevención del cáncer.
r una
Po
A D I Vsana
Para PREVENIR Manténgase tan delgado como le sea posible, dentro de los rangos normales de peso. Haga entre 30 y 60 minutos de actividad física moderada diariamente, como caminar. Evite las bebidas endulzadas y la comida chatarra. Si es madre, amamante durante por lo menos 6 meses. No coma más de medio kilo de carne roja por semana y evite las carnes procesadas. Limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y a dos, en los varones. Coma 5 porciones diarias de frutas y hortalizas. Limite el consumo de sal a 6 gramos diarios; evite ingerirla como conservante. Evite los suplementos dietarios, a excepción del ácido fólico durante el embarazo. Si sobrevive al cáncer, siga recomendaciones nutricionales de un profesional, realice actividad física y mantenga un peso adecuado.
6
Porque la mujer lo define todo
Revista EVA
Endodoncista Periodoncista Ortodoncista Cirujano Maxilofacial Implantologia
Porque la mujer lo define todo
7
Revista EVA
Top de ejercicios QUEMA GRASA Conoce los ejercicios para quemar grasa que te ayudarán a mantener una silueta delgada y un peso saludable.
8
Step
Spinning
Natación
Este tipo de ejercicio para quemar grasa es el favorito de las mujeres, ya que trabajas caderas, glúteos y piernas. En tan sólo 30 minutos quemas hasta 400 calorías.
Con una clase de 45 minutos puedes quemar hasta 500 calorías. Además te ayuda a incrementar tu resistencia y a mejorar tu salud cardiovascular. Es importante que lo hagas bajo supervisión profesional.
Este ejercicio para quemar grasa tonifica tu cuerpo y puedes eliminar más de 600 calorías en media hora. Incluso, te ayuda a proteger las articulaciones y reducir la tensión muscular.
Elíptica
Power walking Crossfit
Utilizar este tipo de máquina te permitirá quemar grasa, porque haces los mismo movimientos que se realizan al correr, trotar o subir escaleras.
Se trata de caminar a un paso rápido y enérgico, mientras llevas en las manos algún tipo de peso muerto como mancuernas. Con este ejercicio quemarás grasa y mejorarás tu salud cardiovascular.
Porque la mujer lo define todo
Es el mejor plan cuando quieres cambiar la grasa por masa muscular, pero este tipo de entrenamiento no es apto para quienes inician una rutina de ejercicio porque se necesita fuerza y resistencia para hacerlo de forma efectiva.
Revista EVA
Beneficios de los cítricos para tu salud Aquaeróbics Al ejercitarte dentro de una alberca necesitas fuerza, por lo que es un óptimo plan para quemar grasa. Te ayudan a delinear y tonificar tu cuerpo, así como a eliminar el estrés. Eliminarás hasta 400 calorías por una hora.
1. Tienen un alto contenido en vitamina C que, además de su conocido efecto anti-resfriado, es un potente antioxidante, fortalece el sistema inmunitario y aumenta las defensas, tiene propiedades antibacteriana y antihistamínica y ayuda a reducir la presión arterial. 2. Favorecen la absorción del hierro, indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo. 3. Inciden positivamente en el metabolismo del colesterol.
Body Systems
4. Su alto contenido en fibra resulta excelente para la actividad intestinal, al tiempo que favorece la digestión y previene el estreñimiento crónico. 5. Ayuda al fortalecimiento de huesos, cartílagos y encías.
Si eres de las personas que se aburre fácilmente cuando van al gimnasio, prueba cualquier ejercicio de esta disciplina como el body combat o el body pump. Ambos ejercicios te ayudarán a quemar la grasa de una forma divertida y diferente. Elimina más de 350 calorías por clase.
Kick Boxing Este ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud cardiovascular, mejora tu fuerza y flexibilidad, pero lo mejor es que puedes quemar hasta 500 calorías por clase. Porque la mujer lo define todo
9
Revista EVA
In & Out:
tendencias de belleza
A
lgunas trends aseguran su lugar, otras se despiden. Checa cuáles serán las más hot de la temporada. Junto con el intrincado universo de la moda, la belleza se encuentra en constante evolución. Una temporada nos vemos influenciadas por el último corte de cabello de Karlie Kloss y otra, es el pixie de Jennifer Lawrence el que impone tendencia. Así es este mundo, y como cada año, hay tendencias que merecen permanecer…. y otras que es mejor dejar en el cajón. Presta atención y checaqué estilos de maquillaje llegaron para dominar este 2014.
IN: Labios naranjas OUT: Labios burgundy Desde el 2011, los labios oscuros y seductores han sido la apuesta para un maquillaje sensual. La jugada cambia y ahora, la primavera se acompaña de divertidas y coloridas tonalidades, entre las que resalta el naranja.
IN: Delineado smudgy OUT: Delineado cat-eye La propuesta más chic será el acabado nebuloso e impreciso. Para presumir de un look como el de Topshop Unique, delinea tus ojos con lápiz y difumina con una brocha, o también puedes dibujar una línea irregular con un poco de sombra en tonos grisáceos y azulados.
IN: Luz dorada OUT: Luz blanca Uno de los grandes trucos para agrandar tu mirada es la dosis de luz en el lagrimal del ojo, pero si el 2013 le perteneció al efecto frozen, este año se trata del Toque de Midas. Cambia la sombra blanca por tonalidades metálicas y complementa con una sombrabronce. Se verá mucho más seductor y natural. 10
Porque la mujer lo define todo
Revista EVA
IN: Toque violeta OUT: Toque esmeralda No hubo terreno que se salvara del esmeralda en el 2013, ni siquiera las sombras o el delineado. Sin embargo, con el 2014 llegó un nuevo color y son todas las variaciones del famoso Radiant Orchid los que se apoderan de la paleta de sombras. Ya sea en una línea sencilla y romántica o en un smudgy eye, apuesta por este misterioso tono para resaltar tu mirada.
IN: Uñas minimal OUT: Extreme Nail Art En su momento, nos divertimos toneladas con diseños de aplicaciones y color, pero menos es más, y le ponemos pausa al nail art extremo para darle paso a colores lisos y texturas sofisticadas. Inspírate en la paleta de tonos primos y variaciones neutras, y deja que tus uñas demuestren un glamour minimalista este año.
Porque la mujer lo define todo
11
Revista EVA
¿Cómo hacer un cambio de look?
Atrévete A
veces pensamos que el cambiar de look implica gastar fortunas en el salón de belleza o en la peluquería, o llevar al límite nuestra tarjeta de crédito para comprar ropa en el shopping. Sin embargo, estamos equivocadas... Aquí les enseño cómo cambiar de look sin gastar dinero para que vean que es posible renovarse fácilmente y, claro, ¡sin gastar nada! No hace falta variar de color de pelo y de peinado todos los meses, como hace Rihanna. La suma de pequeñas modificaciones en nuestra apariencia puede ayudarnos a lograr un verdadero cambio de imagen, que muchas buscamos pero no nos animamos a hacer. Veamos algunas estrategias para cambiar de look fácilmente.
notarás la diferencia cuando lleves el cabello suelto sino con todos los peinados que te hagas.
Cabello Línea del cabello Cambiar la línea o partición del cabello logra un cambio impresionante. ¿Te has acostumbrado a peinarte con línea al costado? Entonces, varía tu look aplicando la línea al medio, que vuelve a estar de moda esta temporada. Y no sólo
12
Porque la mujer lo define todo
Teñido natural Un nuevo color de cabello es, sin dudas, una drástica y directa manera de cambiar de look. ¡Y no tienes que gastar dinero para lograrlo! Puedes aclarar el cabello naturalmente con
dos ingredientes naturales: las flores de manzanilla o limones. Aquí te cuento las dos opciones.
Flequillo Cuando quise cambiar de look, me corté el flequillo y ¡listo! no necesité más, realmente cambié, y los resultados me han gustado. Simplemente conoce qué tipo de flequillo usar según tu rostro para averiguar cuál será el estilo que te quedará mejor. Te acostumbrarás al flequillo enseguida, e incluso podrás variar las maneras de peinarlo.
Maquillaje Delineador No tienes por qué maquillarte todo el rostro para lucir diferente. Un suave delineado bordeando nuestros ojos alcanza para cambiar la mirada en el día a día. ¡Y qué cambio! Tus ojos se verán mucho más destacados, atractivos y tu mirada más intensa y profunda.
Labios El maquillaje de labios también es una sencilla manera de modificar nuestro look. No, no hay necesidad de utilizar el clásico labial rojo; un lápiz labial color nude, que es última tendencia, o un brillo labial, pueden hacer la diferencia en tu rostro, sobre todo si quieres cambiar de look pero conservando la naturalidad.
Uñas Si nunca te pintas las uñas, ¿qué esperas para hacerlo?
Revista EVA por ejemplo, cuñas o zuecos -que son muy cómodospara tus actividades cotidianas. Usar tacones estiliza tu figura, te hace ver más delgada y más alta. ¡Vaya cambio!
Accesorios Aretes Los pendientes o aretes son accesorios que “hacen” al rostro. Es increíble cómo un mismo rostro luce mucho más bello con un par de pendientes. Así que para cambiar de look simplemente varía el diseño o estilo de aretes que usas normalmente y notarás la diferencia. Este detalle puede dar un giro a tu estilo de siempre. Además, hay tantos colores para elegir que podrás, incluso, hacer variantes todos los días. Actualmente, están de moda los colores neón o brillantes.
Prendas Estampados variados
Adornos para el cabello Así como variar de peinado es una buena táctica para cambiar de look, el agregado de accesorios para el cabello también ayuda. Utiliza adornos de diferentes motivos -flores o moñas, por ejemplo- para decorar.
¿Quieres salir de los tradicionales negro, blanco y rojo? Pues, incursiona en el mundo de los estampados: animal print, escocés, rayas, lunares, abstractos... Cada estampado le da un toque de personalidad a tu look. No tienes por qué renovar tu closet completo; incorporando estos estampados.
Silueta ¡Ejercicio!
Zapatos de tacón No te limites a usar zapatos de tacón únicamente para las salidas por la noche, bodas de amigas o fiestas de gala. ¡Usa tacón en pleno día! Por supuesto, reserva los diseños más altos y elegantes para la noche y anímate a usar,
Ok, si buscabas un cambio de verdad como bajar los kilitos de más o tonificar tus curvas, la mejor recomendación es que salgas a hacer ejercicio, al menos 30 minutos todos los días. ¡Es muy bueno para tu salud también! ¡Wow! Cuántas maneras posibles de cambiar el look. ¿Cuáles implementarías? Si el cambio viene por el lado del cabello y el rostro, prueba con la grandiosa herramienta de cambio de look virtual para probar qué tal te quedaría el cambio.
Porque la mujer lo define todo
13
Blvd. Morelos No. 15 Altos Local 4 entre I. Mariscal y José María Mata, a dos cuadras del Blvd. Rodríguez, Col. Constitución. Hermosillo, Sonora.
Tel. 215-5656
Revista EVA
Entrega Alcalde vehículos para
Agua de Hermosillo
P
ara hacer más eficiente la atención a las redes de agua potable y alcantarillado, así como el servicio que presta Agua de Hermosillo a los ciudadanos, el alcalde Alejandro López Caballero entregó 10 nuevos vehículos de trabajo al organismo operador.
ción a los usuarios. Explicó que para ello era necesario hacer más eficiente al organismo operador, dotarlo de infraestructura y equipamiento, además de alcanzar la autosuficiencia técnica y financiera en una entidad que nunca lo había sido, de modo que por primera vez en
López Caballero señaló que en esta administración se han logrado avances significativos en cuanto al suministro de agua, después de casi 20 años de vivir con escasez, gracias a que el Gobierno Municipal se comprometió a mejorar la infraestructura para el abastecimiento y distribución del recurso. “Además, los ciudadanos tenemos un compromiso muy grande de evitar fugas y desperdicios, para que la red de distribución de agua esté cada vez en mejores condiciones, y a la vez contar con el mejor servicio de agua”, indicó el Alcalde. El compromiso y reto que se tenía al inicio de la administración, dijo, contemplaba varios objetivos y el principal era lograr el abasto suficiente para llevar agua a todos los hermosillenses durante las 24 horas, lo cual se ha cumplido casi al ciento por ciento y constituye un gran avance en la aten16
Porque la mujer lo define todo
su historia no ocupó de subsidios ni del Gobierno Municipal ni de ninguna otra instancia. Por su parte, el director de Agua de Hermosillo, David Contreras Camou, expuso que los objetivos principales del plan de desarrollo institucional es tener un organismo dedicado a servir a la sociedad, con una infraestructura sólida, y que gracias a esa autonomía financiera es como hoy se puso en circulación a los 10 camiones que reforzarán los servicios de atención, los cuales se adquirieron bajo un esquema de arrendamiento puro.
La directora administrativa de Agua de Hermosillo, Carolina Lara Moreno, expresó que ha sido posible invertir en acciones de mantenimiento de oficinas administrativas y módulos de atención a usuarios, lo mismo que en la obra pública indispensable para contar con una red capaz de recibir el agua del acueducto Independencia y garantizar el servicio continuo de agua a las familias hermosillenses. Mencionó que la puesta en marcha de los nuevos vehículos, que marcan la pauta en el inicio de la renovación de la flotilla, permitirá no solo mejorar la atención a los usuarios, sino generar ahorros en el mantenimiento y gasto de combustible. En el evento también estuvieron la secretaria general del Sindicato de Agua de Hermosillo, Rosa Isela Martínez Espinoza; el gerente de Servicios, Saúl Vulksinish y la regidora Lizeth López Godínez.
Puerta por puerta
Revista EVA
Con gran aceptación ciudadana el Programa Puerta por Puerta continuará en este año, El Alcalde Alejandro López Caballero destacó que su gobierno se caracteriza por acercar los servicios a los ciudadanos y que en el caso de este programa, los usuarios se han visto favorecidos con las respuestas oportunas de los funcionarios de Agua de Hermosillo quienes los visitan personalmente en sus domicilios. En la gráfica, la Licenciada Carolina Lara atiende a varias personas en una colonia del norte de la ciudad.
G
racias a los resultados de los programas “Agua en tu colonia” y “Puerta por Puerta” que se implementaron exitosamente en el 2013 en las colonias de la ciudad, para dar atención de manera directa al usuario respecto al servicio de agua, este año continúan para apoyar a la ciudadanía y solucionar mucho de los problemas y necesidades en las viviendas, señaló Carolina Lara. La Directora de Administración y Finanzas, informó que desde el inicio de esta administración se tiene la instrucción por parte del alcalde Alejandro López Caballero y del director de Agua de Hermosillo, David Contreras Camou, de implementar los programas necesarios para atender directamente las inquietudes de los usuarios respecto al servicio de agua en sus viviendas. Informó que el programa “Puerta por Puerta”, en donde funcionarios visitan a los usuarios en sus casas para escucharlos y ayudarlos en cualquier trámite que tenga que ver con el servicio, de agua, durante el 2013 se recorrió más de 80 colonias, visitando a 6 mil usuarios y se atendió personalmente a 2 mil 500 casos expuestos por los vecinos referente a verificación de las instalaciones, fugas, falta de medidor, regularización de adeudos y convenios.
La Directora Comercial de Agua de Hermosillo, invitó a todas las personas que tengan adeudos acumulados y la intención de ponerse al corriente de sus pagos, acercarse a los módulos; la institución buscará la forma de ayudar a las personas para que se regularicen. Por su parte “Agua en tu colonia”, es un programa que se coordina con la Dirección General de Desarrollo Social, a través de las Asociaciones de Vecinos y se atienden en cada reunión cerca de 300 casos expuestos por los vecinos referentes a cobros, instalación de servicios y contratos. Se da seguimiento a cada uno de ellos y posteriormente se comunican con el usuario para informar cómo quedó su trámite. Para este año, la meta en los Programas Puerta por Puerta” y “Agua en tu Colonia”, es incrementar la atención en un cien por ciento y logar que los usuarios del agua que presentan atraso, debido a las condiciones socioeconómicas, Agua de Hermosillo, propondrá alternativas de solución para el beneficio del usuario.
Porque la mujer lo define todo
17
Revista EVA
RESPONSABILIDAD DE LOS
Medios Electrónicos
Beira de la Torre Espinoza, 13 años
H
ace tres semanas después de las fiestas decembrinas, entramos a clase y transcribí en mi correo un párrafo que leí en una revista donde decía: “hagas lo que hagas te van a criticar, así que has lo que te dé la gana”. Yo la puse pensando en cosas buenas, mas no me imaginaba el impacto que provocaría esa frase. La primera que respondió fue mi madre diciéndome que estaba mal y equivocada yo trate de explicarle mi punto de vista, pero veo que hay una desventaja al usar el correo electrónico y es que no se puede ver a la persona y es difícil explicar lo que quisiste decir, después respondieron otras personas mencionándome lo mismo que mi madre y también enterándose mi padre platico conmigo, me hizo ver mi error y que debía usar los medio electrónicos como una herramienta de comunicación responsable, y como para toda acción hay una reacción fui castigada por dos semanas sin usar ningún medio electrónico, hasta negándome los permisos para salir con mis amigos.
18
Porque la mujer lo define todo
Sin embargo al pasar los días me di cuenta de lo que perdemos los adolescentes hoy en día como pasar más tiempo con nuestra familia, hice cosas que por la cotidianidad del internet no había realizado pero que personalmente me nutrió gracias al amor incondicional de mis padres, hermanos y amigos que me apoyaron.
¡Y QUÉ CREEN! ¡Por supuesto que aprendí la lección!
> Todo acto tiene un efecto que puede ser positivos o negativo.
> Y aprendí que nuestros papas aunque creamos que no, siempre están pendientes de nosotros.
Moraleja
> Ser más responsables con los medio de comunicación electrónicos.
Hay un refrán en la profesión de derecho que dice: “El desconocer la ley o las reglas no te exime de tus responsabilidades”.
Tener cuidado de escribir palabras que puedes creer que son y que no es.
¿Te ha pasado algo parecido?
Revista EVA
F
alta muy poco para el Día de San Valentín, uno de los días más románticos y felices para pasar al lado de nuestra pareja. Seguro que para ese día tan especial quieres estar lo más bella posible, no te será difícil, el amor te hace lucir más guapa si aún se puede, pero nunca vienen mal algunos consejos. Si tienes planeada una velada romántica con tu chico, nada mejor que vestir acorde para la ocasión. Deja atrás los jeans y tu ropa más casual para enfundarte en un impresionante vestido rojo. El rojo o el rosa son los tonos románticos por excelencia y esa noche no deberían faltar en tu look. Evita ir demasiado recargada, centra toda la atención en tu rostro y en tus principales encantos, como el cabello.
Porque la mujer lo define todo
19
s ’ e n i t n e l Va
Revista EVA
y a D
20
Porque la mujer lo define todo
Revista EVA
Y
a estamos a unos días para que llegué el día del amor y para muchas de ustedes este próximo 14 de febrero será el último día de San Valentín que celebrarán con su pareja como novios.
Es verdad que el amor debe de celebrarse todos los días, sin embargo creo que es una buena opción ver el día del amor como un pretexto perfecto para olvidarse de pendientes de la organización de la boda y pasar un rato juntos y consentidos. Por eso, les he creado una lista de 10 ideas que pueden aplicar para este próximo día del amor y disfrutar con su amorcito.
1
Si a los dos les gustan mucho las películas ¿Qué les parece organizar una tarde de maratón de películas románticas? Acurrucaditos en el sillón, con palomitas, helado y dulces. Después de tanta organización y planes para la boda, este planecito en el que pueden estar ustedes dos solitos y desconectarse suena bien ¿no creen?
2
Hagan reservaciones en un Spa y vayan a que les den un masaje de pareja y los consientan para eliminar el estrés de la boda y la vida diaria.
3
Si sus novios son de los que les encanta lo dulce, les va a encantar que les hagan unas galletas, cupcakes o unos brownies con frases románticas.
4
El 14 de febrero de 2014 cae en viernes, así que pueden aprovechar y hacer un viaje de fin de semana a la playa o algún lugar cerca de su localidad.
5
Si el presupuesto anda medio justo pueden mandar a hacer una foto de los dos en un rompecabezas y pasar tiempo juntos armándolo.
6
Ahora que si son fans de las manualidades porque no le hacen a su novio un
álbum de fotos con recortes, estampas y letreritos que adornen y narren lo momentos vividos en las imágenes. Será un recuerdo que guardará para toda la vida.
7
Si son buenas en la cocina le pueden hacer a su media naranja una cenita romántica, con velas, vinito y pétalos de rosas en la mesa.
8
Otra idea es hacer un CD del soundtrack de su relación, pueden poner canciones claves de momentos inolvidables en su vida como pareja.
9
¿Qué tal una cuponera formada por vales? Por ejemplo: Vale por un beso, vale por una hora de piojito, vale por un masaje, vale por un helado, vale por una ida al cine etc.
F
inalmente y si el clima se presta porque no se van a andar en bicicleta y después hacen un picnic. Lo encantador de estas “importantes fechas” es realizar actividades diferentes a las comunes y así salir de la rutina. Celebrar el día de San Valentín es algo divertido y hasta romántico pero recuerden celebrar el amor con su pareja todos los días. ¡Mucha suerte! les aseguro que la pasarán muy bien.
Porque la mujer lo define todo
21
Revista EVA
Ingredientes: 1 paquete (4 oz) de chocolate sin endulzar BAKER’S Unsweetened Chocolate 3/4 taza de mantequilla 2 tazas de azúcar 3 huevos 1 cucharadita de vainilla 2 tazas de harina 1 paquete (4 oz) de chocolate blanco BAKER´S White Chocolate Granillo (sprinkles) en forma de corazón
Preparación: CALIENTA el horno a 350ºF. CALIENTA en el microondas el chocolate sin endulzar y la mantequilla en un tazón grande, apto para microondas, a potencia ALTA por 2 min. o hasta que la mantequilla se derrita. Revuelve el chocolate hasta que esté completamente derretido y bien mezclado. Añade el azúcar; mézclala bien. Incorpora los huevos y la vainilla. Agrega la harina; mézclala bien. Refrigera la masa 1 hora o hasta que esté dura. FORMA bolas de 2 pulgs. con la masa; inserta un palito en cada bola. Colócalas a 2 pulgs. de distancia entre sí sobre bandejas de hornear que hayas rociado con aceite. HORNEA las paletas 8 min. o hasta que estén hechas. (No las hornees más de la cuenta.) Déjalas reposar en las bandejas por 1 min.; cámbialas a una rejilla de metal. Déjalas enfriar completamente. SALPÍCALAS con el chocolate blanco después de derretirlo según indica el paquete; decóralas con el granillo. Déjalas reposar hasta que el chocolate esté firme.
Consejos de las cocinas kraft
Preparación: 20 min Tiempo total: 2 hrs Rinde: 2-1/2 docenas o 30 porciones de una paleta cada una
22
Porque la mujer lo define todo
CÓMO ROCIAR EL CHOCOLATE BLANCO Sumerje un tenedor en el chocolate ya derretido y, a continuación, úsalo para rociar el chocolate sobre las paletas. PORCIÓN IDEAL Estas paletas son el perfecto antojito dulce para ocasiones especiales.
Revista EVA
E
n el día de los enamorados una cena romántica a la luz de las velas, ya sea preparada en casa o si deciden salir a un restaurante, es una excelente opción para festejar el amor que hay entre los dos. En esa fecha especial no puede faltar la selección de un exquisito vino, le dará un toque encantador y elegante a la velada.
Porque la mujer lo define todo
23
Revista EVA
INSOMNIO SINTOMAS Y SOLUCIONES
E
l insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes.
Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas: Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres) despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio) despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal). Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día. Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevan-
24
Porque la mujer lo define todo
tes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, el tratamiento farmacológico no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, y es preferible evaluar en estos casos el uso de otras técnicas, como la terapia conductual o cognitivo-conductual. Un asunto de primer orden en el abordaje de este trastorno de sueño (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño. Tipos de insomnio Existen diversas clasificaciones del insomnio, según la duración del trastorno, según la gravedad con la que se presente y según el horario en el que se presente: Según su duración, se puede distinguir entre el insomnio transitorio o
agudo (dura menos de 4 semanas), el insomnio a corto plazo o subagudo (más de 4 semanas, pero menos de 3-6 meses) y el insomnio a largo plazo o crónico (más de 3-6 meses). En función de su severidad, se distingue entre el insomnio leve o ligero, con el que existe un mínimo deterioro de la calidad de vida. Causas El insomnio puede tener orígenes diversos: Situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.; las condiciones físicas del espacio en el que se descansa; malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre), efectos secundarios de los medicamentos.
Tu mejor arma
Revista EVA
un cabello brillante ¿Alguna vez deseaste tener un cabello que luzca con brillo como el de las celebridades? Bueno, ahora puedes tenerlo, ¡incluso si tienes un presupuesto ajustado! Tener un cabello suave no sólo se siente bien, también es fácil estilizarlo de la manera en la que quieras que esté.
Tratamiento con aloe vera y miel:
1 2 3
Mezcla partes iguales de acondicionador, aloe vera en gel y miel. Masajea la mezcla a través del cabello seco. Déjalo en el cabello por 5-10 minutos.
Enjuágalo con champú y acondicionador.
Porque la mujer lo define todo
25
Revista EVA
¿Cómo lograr
FINANZAS SANAS
en el hogar? L
os gastos del hogar son irrenunciables, por eso, es ahí donde debemos ser más inteligentes en el manejo del dinero. Te comparto estos consejos para que lo logres con éxito.
1
. Tu presupuesto debe servirte para tomar decisiones. Es importante que pienses cuáles son tus gastos prioritarios, pues identificarlos te servirá como guía para que tomes las mejores decisiones de compra, conocer la forma en que están distribuidos tus gastos y en qué rubros desembolsas más. Con este ejercicio podrás tomar decisiones que te dirijan a cumplir con tus metas financieras familiares; además, también te beneficiará para saber cuánto puedes realmente destinar a la diversión o entretenimiento, sin vaciar tus bolsillos, por supuesto a que te endeudes menos y a que como sabes con cuánto dinero dispones, no caigas en la tentación de gastar de más.
26
Porque la mujer lo define todo
2
. Revisa las fugas: El primer aspecto que debes revisar son los recargos o penalizaciones de cualquier pago que tengas que hacer, pues muchas veces pensamos que un crédito puede aguardar sin reparar en que los intereses o multas no nos esperan; preciso es este rubro el que nos resta dinero, pues si los sumamos, nos daremos cuenta que implican una cantidad considerable. Pagar a tiempo nuestras deudas de las tarjetas, los impuestos, los servicios… debe ser uno de los primeros gastos en la lista mensual.
Revista EVA
4
. Haz compras inteligentes: Antes de salir de compras es recomendable realizar una lista de lo necesario y ajustarse a la misma. Es muy importante que adquieras esta disciplina porque ante tanta mercadotecnia muchas veces queremos comprar cualquier producto por sólo escuchar que tiene descuento o una oferta; si no lo necesitas no lo compres, lo necesario viene en tu lista. Igualmente, escoger productos de temporada en alimentos así como aprovechar las ventas de liquidación y descuentos en ropa y calzado son medidas importantes para el ahorro.
3
. Localiza los puntos donde se puede ahorrar. Ahorro en el consumo de agua y del gas; revisar el consumo de los productos relacionados al aseo personal o belleza para conocer su importancia y conocer la posibilidad de ahorrar en algunos de ellos; utilizar luz artificial sólo cuando sea necesario, no dejar luces encendidas, sustituir las bombillas convencionales por ahorradoras de energía; o comprobar el buen funcionamiento de los aparatos electrodomésticos. Otro aspecto es valorar si los servicios que tienes en casa como Internet, cable o telefonía realmente son los más convenientes para tu economía por sus tarifas; siempre es mejor realizar comparaciones para conocer el más rentable, para ello puedes apoyarte del comparador de precios de la Profeco. El entretenimiento familiar también significa un porcentaje importante en el gasto mensual, por lo cual es conveniente buscar formas de diversión que no impliquen costos elevados y cuando quieras asistir a un evento en particular que tenga un precio alto, planea el gasto en tu presupuesto. Porque la mujer lo define todo
27
Revista EVA
S
i estás pensando en darle un nuevo aire a tu salón, toma nota de estas sencillas claves para añadir un toque diferente a la estancia sin que pierda calidez y, además, añadiendo un plus de funcionalidad. Mejor, imposible. 1. Mix&match al igual que en las tendencias de moda, en la mezcla está el secreto del éxito. Que quieras un salón moderno no significa que todos los elementos de este parezcan sacados de una película futurista. Así, junto a aparatos dotados con la última tecnología, coloca otros detalles ‘retro’ como un teléfono antiguo, o un gramófono o tocadiscos. Además, juega con los materiales y combina PVC y plástico con elementos en acero, pero también madera (sumará calidez) y hierro envejecido. 2. Inspírate en los países nórdicos, y apuesta por líneas sencillas, acabados naturales y minimalismo en las formas. 3. Apuesta por un diseño funcional que, además de ser muy decorativo, es perfecto para mantener el orden y ganar espacio.
4. A la hora de elegir la gama cromática que impere en el salón, apuesta por los tonos neutros
fáciles de combinar (blancos, crudos, tonos madera y negro) y ‘anímalos’ con detalles en colores vivos como el verde, el rojo, el amarillo o el mostaza. Ganarán protagonismo con el contraste y, además, como el ‘fondo’ será un tono comodín, podrás cambiarlos y sustituirlos por otros dando un aire totalmente renovado a la estancia de forma sencilla y, además, barata. 5. La iluminación será fundamental. Así que, además de la luz natural del exterior, apuesta por una luz blanca en el techo (leds, alógenos o fluorescentes), pero distribuye luces ‹auxiliares› en tono amarillento en puntos estratégicos. Serán perfectas para crear un ambiente mucho más cálido y acogedor cuando la situación lo requiera. Ahora, pon en práctica estos sencillos tips y conviertiras tu casa en un espacio totalmente renovado y moderno.
28
Porque la mujer lo define todo
Revista EVA
Preinscripciones 2014
E
n el periodo de inscripciones de primaria para el ciclo escolar 20142015 tendrán preferencia niños de nuevo ingreso que tengan hermanos inscritos en algún grado de primero a quinto en la escuela a ingresar, informó la Secretaría de Educación, Cultura y Deporte por medio de un informe. En los criterios de inscripción para aspirantes de primaria, que al 31 de diciembre del 2014 hayan cumplido 6 años, también se encuentra el que resida en un área cercana a la escuela o que el padre/tutor labore en el perímetro del plantel, aunque la población en general puede solicitar cupo. Las inscripciones y preinscripciones comienzan el 4 de febrero y concluyen el 14 del mismo mes. Las inscripciones serán para preescolar y primaria; las preinscripciones para secundaria.
En el caso de preescolar, la fecha de inscripción para alumnos que ingresen a tercer grado, y que al 31 de diciembre del 2014 hayan cumplido 5 años, será del 4 al 7 de febrero. Del 10 al 12 de febrero será el lapso para estudiantes de 4 años a inscribirse en segundo grado; del 13 al 17 es para aspirantes de primer año, con 3 años cumplidos al 31 de diciembre del 2014. En el caso de los aspirantes a secundaria, el examen diagnóstico será aplicado el 23 de mayo a las 9 de la mañana en el plantel a elegir. La importancia de realizar la inscripción o preinscripción a tiempo es porque permite a la Secretaría de Educación planear los materiales y posibles modificaciones que sean necesarias en los planteles, informó la Subsecretaría de Educación de la zona Norte por medio de su portavoz Alba González.
Porque la mujer lo define todo
29
Revista EVA
Preescolar su primer gran paso
L
levar a tu niño pequeño al preescolar por primera vez representa un gran paso en su vida. Y la preparación puede significar la diferencia entre un día exitoso y uno desastroso, pero incluso con una planificación impecable, los ásperos primeros días comúnmente ocurren. Tanto tú como tu niño se ajustarán al preescolar en casi nada de tiempo, así que no dejes que el primer día malo te desanime si ocurre.
Preparación Hay que preparar al niño para su experiencia en su primer día de clases, hablándole de las actividades que va a tener como viene siendo la manualidades que a ellos les gustan mucho y los amiguitos que va a tener a partir de ese momento, ya que si no lo hacemos puede tener un
mal comienzo que lo pueden frustrar en su periodo escolar.
No tomes un NO como respuesta Es importante presentarle al niño la escuela como un evento definitivo y que no es una opción para que de ese momento empiece a formarse su sentido de responsabilidad para el futuro, a menos que realmente desees que tu niño decida cuándo está listo para ir al preescolar. Espera que tu niño verbalmente exprese su desaprobación por la idea de la escuela al menos una parte del tiempo.
Salir de la puerta Puedes decidir hacer que el primer día sea una cosa grandiosa, con zapatos nuevos, mochila nueva, ropa nueva y un juguete nuevo como soborno para
que entre en el automóvil. Algunos niños se comportan mejor si juegas discretamente, la hiperactividad y la emoción adicional puede empujarlos sobre el borde emocional, con lágrimas y trastornos físicos como diarrea o dolor de estómago. Tú conoces muy bien a tu propio hijo, así que sigue tus instintos. Date el tiempo suficiente para estar listo ese primer día de modo que no te estreses por salir de la casa a tiempo.
Caminar hacia el salón de clase Puede que tengas que llevar a tu hijo al primer día de clases o quitarlo como una sanguijuela en tu pierna. Algunas escuelas permiten a los padres quedarse el primer día, mientras que otros sugieren que salgan del salón pero observando a través del cristal. Esto es difícil de hacer cuando tu niño está gritando y agarrado de tu pierna, pero ver a través del vidrio durante unos minutos te permite evaluar si se está acoplando o si necesita que estés con él un poco más.
Revisa el primer día No esperes demasiada información sobre el primer día de tu hijo. Puedes obtener un “no sé” como respuesta a cada pregunta, desde que si tuvo un buen momento hasta quién es su maestra, dale tiempo ya verás que a medida que va pasando el tiempo el mismo te dará toda la información.
30
Porque la mujer lo define todo