Revista Gente Sinaloa Edición Enero 2018

WWW. GENTESI NAL OA. COM AÑO13NÚMERO165ENERO2018

SUEÑODEAMOR

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e pie y con la frente en alto, debería ser el título para este año que nos deja una serie de acontecimientos que sin duda marcaron un antes y un después. Debemos sentirnos orgullosos y agradecidos por que la vida nos da la oportunidad de vivir un año más.

Este 2017 fue duro para los mexicanos; temas como desastres naturales, violencia, caída de la moneda mexicana.

Un ciclo que dejó en claro lo vulnerable que podemos estar como país y lo mucho que debemos trabajar si queremos mejorar la calidad de vida como nación.

También hay que reconocer que supimos sacar la casta y cooperamos unidos,

todos al mismo compás cuando la tragedia tocó a la puerta, sentir el orgullo de decir “soy mexicano”, cuando acciones desinteresadas y llenas de bondad, brindaron ayuda a quienes fueron víctimas de lo inesperado. Me hace recordar que este país tiene futuro. La clave esta ahí, trabajar juntos, sin colores, sin partidos, sin distinción de clases, todos en busca del mismo objetivo: luchar por un México mejor.

Hoy más que siempre, es un buen momento para reflexionar, perdonar, descansar, disfrutar con los seres queridos que aún están con nosotros, recordar a los que se han ido, pero sin duda, es momento de vivir, hacer un balance de to-

Eleana Carrasco Editora General

dos nuestros logros, sin olvidar las caídas, que son las que finalmente nos ayudan a reivindicar el camino. Al mismo tiempo, 2018 marca la pauta para un nuevo comienzo, otra oportunidad de hacer todo lo que no realizamos el año anterior.

En Revista Gente Sinaloa, estamos convencidos que el amor, la generosidad, el respeto y las buenas acciones, son los principales instrumentos para conseguir que México reaccione y de esa forma reconstruir el tejido social para brindar un futuro digno a nuestros seres queridos.

Que este 2018 los llene de bendiciones.

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CONTENIDO

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Escápate a los mejores puntos de la Riviera Maya

GRANDES FIGURAS

Albert Camus, novelista, dramaturgo, filósofo y periodista francés

EN LA ACTUALIDAD 24 GENTE Luis Miguel, el secreto de su éxito

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GENTE SINALOENSE

Carlos Saúl Velázquez, música del mundo

EN PORTADA

Jazmín Miñón Félix & Miguel Francisco Rousse Acosta

24 Coordinación Administrativa Jennyfer Martínez Meza Auxiliar Administrativo L.C.C. Ángeles López Carrillo

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Editora General L.L.E. Eleana Carrasco Reportera Culiacán L.C.C. Paula Martínez Sanz Fotógrafo Ismael Cancino Horcasitas Cel. (667) 317-14-70 Relaciones Públicas Culiacán, Mazatlán y Los Mochis L.N.I. Nora Aragón Cel. (667) 757-66-18 Arte y Diseño L.D.G. Antonio Arias Partida L.D.G. Rubén Uriarte Rodarte L.C.C. Miguel Pablo Hernández Carrillo

Coordinador Comercial Arturo Rivera Cel. (667) 265-35-83 Asesores de Publicidad Francisco Santos Cel. (667) 117-07-63 Hernando López Cel. (667) 309-20-25 Fotografía de Portada Carlos Medina (669) 112-0110 www.facebook.com/carlosmedina05 www.carlosmedinaphotography.com Video Colaboradores Paradiso Studios (55) 6116 1600 www.facebook.com/paradisostudiosmx/ www.paradisostudios.mx

Video y Edición L.C.C Arturo Contreras Beltrán Fotógrafos Colaboradores Ismael Guevara (669) 173-5089 Enrique Rodríguez (668) 103-3127 Rosa Sías (667) 101-6580 Manuel Melchor (667) 230-4190

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CONTENIDO

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BODA

Melisa Montaño Partida & Wilfredo Cota Castro

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SHOWER

Rosa Haydée Castro Peña

80 BAUTIZO

Esteban Díaz Villarreal

84 CUMPLEAÑOS

Guadalupe Vizcarra Calderón

74 Producción Cadena Editorial S.A. de C.V. Revista Gente Sinaloa Es una publicación de Cadena Editorial S.A. de C.V. Revista mensual con un tiraje de 7,000 ejemplares.

Todos los diseños y artículos elaborados por Cadena Editorial S.A. de C.V. son propiedad de la misma, y queda prohibida su reproducción total o parcial sin autorización por escrito de esta empresa.

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Dirección Río Mocorito #101 pte. Col. Guadalupe.

Culiacán, Sinaloa, México Teléfonos: (667) 713-85-27, 713-85-28 y 713-85-29 Correos Electrónicos Administración genteculiacan@hotmail.com Ventas gentesinaloa@hotmail.com Publicidad gentepublicidad@hotmail.com Eventos Culiacán, Mazatlán y Los Mochis gentesinaloarp@hotmail.com

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El contenido de los artículos incluidos en esta publicación, es responsabilidad única de los autores y no refleja la postura ideológica de la revista.

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Escápate A LA

Riviera Maya

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no de los principales destinos turísticos de México debido a su combinación de clima, playas y actividades. Inicia a principios de 1990, después de que por siglos se mantuvo como uno de los secretos mejor guardados por viajeros mexicanos y extranjeros. Aunque ya era una zona conocida por su extraordinaria belleza y playas, la Riviera Maya surgió debido al movimiento turístico de la región conocida como corredor Cancún‒Tulum, que en los años 80 s comenzó a tener mayor relevancia entre los visitantes.

Con la construcción de los primeros hoteles y servicios a principios de los 90 s, se ha mantenido en un crecimiento muy dinámico a la par de la demanda, gracias al reconocimiento y prestigio internacional que ha obtenido por sus hermosas playas, pero también a la excelente calidad en los servicios.

Se extiende desde 36 kilómetros al sur de Cancún y termina en el poblado conocido como Punta Allen al sur de Quintana Roo. Es una franja costera que ofrece hermosas playas de arenas blancas, zonas arqueológicas, arrecifes, parques, lagunas,

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ríos, cenotes, cavernas subterráneas, una gran variedad y riqueza en flora y fauna, cabañas, hoteles de lujo y pintorescos pueblos que aún conservan vestigios y tradiciones de los antiguos mayas.

Principales puntos de interés en la Riviera Maya A lo largo de la Riviera Maya hay varios puntos de interés, varios de ellos son ya reconocidos por ser excelentes opciones para el visitante, en cada uno podrás encontrar diferentes opciones de entretenimiento, diversión y cultura:

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Playa del Carmen Antiguamente llamada Xamán-Ha, conviven dos mundos. Por un lado, el ambiente pueblerino que se respira de una aldea dedicada a la pesca y por otro, la mezcla cultural y social que generación tras generación ha dado vida a un centro de moda conformado por una arquitectura y gastronomía eclécticas.

Lo que hace apenas unos años era una pequeña villa habitada por pescadores y el principal puerto de partida a la isla de Cozumel, hoy es un paraíso cosmopolita que atrae a miles de extranjeros de todas las nacionalidades.

Puerto Morelos Su arrecife declarado Parque Nacional, forma parte de la segunda barrera arrecifal más grande del mundo, y se encuentra a sólo 500 m de la playa. Ideal para buceo, windsurf y snorkel, entre otras actividades marinas.

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Xcaret

Akumal

Ahí puedes nadar en ríos subterráneos, pasear por senderos en medio de la jungla y recorrer cuevas misteriosas. Descubrir los misterios del fondo marino en el Acuario de Arrecife de Coral. Admira de cerca venados, jaguares, flamingos y aves exóticas. Hay diversos atractivos para visitar, como los vestigios mayas, el Museo de Arte Popular Mexicano, una clásica hacienda henequenera y la capilla de Guadalupe.

Significa en maya “Tierra de tortugas” y es todavía uno de los sitios preferidos por estos animales marinos para desovar. Sin embargo, lo que vuelve a Akumal un sitio de encanto y fascinación para los turistas de todo el mundo, es su espectacular bahía de aguas transparentes y las aguas dulces de sus cuevas y ríos subterráneos. Akumal es uno de los sitios mas tranquilos de la Riviera maya, una bahía somera y protegida, con una tranquila playa y un arrecife cercano.

Xel-Há Es un parque ecológico ubicado en el estado de Quintana Roo. Hoy en día el principal atractivo del parque de Xel-Há es su gran caleta, que se caracteriza por ser simultáneamente una entrada de agua de mar al continente y la desembocadura de varios canales de agua dulce. Por ello, es el hogar de 70 especies de fauna acuática, como la rubia, el pez lora, cirujano, jurel, sargento mayor, chacchi, pargo, macabi, rayas, chopa, y alguna que otra barracuda.

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Sian Ka’an Es la mayor área protegida del Caribe mexicano y ocupa aproximadamente 650 mil hectáreas a lo largo de 120 kilómetros de Norte a Sur, entre los municipios de Tulum y Felipe Carrillo Puerto. Comprende playas, dunas, cenotes, arrecifes de coral y una selva tropical, donde habitan más de 300 especies de aves, más de 1000 de plantas y 100 de animales. Sian ka’an significa “Donde nace el cielo” en maya y fue declarada patrimonio de la humanidad por la Unesco en el año 1987.

Qué hay del Clima El clima en la Riviera Maya es típicamente tropical, con más de 250 días de sol al año y una temperatura promedio de 24° .

En marzo el clima es templado, no hay calor ni frío extremo, es una muy buena temporada para vacacionar. En Verano, el calor es lo que caracteriza en la Riviera Maya, hay lluvias ocasionales, pero no son muy abundantes (podría decirse que son refrescantes), es la mejor temporada del año si lo que buscas es playa y un buen bronceado. Otoño: Tradicionalmente la temporada baja de turismo, pero si no quieres tumultos en aeropuertos y hoteles, o te agobia el calor el otoño es una buena temporada para visitar la Riviera Maya, y aunque en el caribe es la temporada de huracanes no hay porque alarmarse, pues en general hay una gran conciencia y preparación por parte del personal de los hoteles para este tipo de contingencias. Además son fenómenos que si bien son impredecibles, se pueden tomar medidas de seguridad con mucha anticipación.

Tulum Uno de los sitios imprescindibles en Tulum son sus ruinas mayas, situadas sobre un acantilado frente al mar Caribe.

Es el sitio más fotogénico de la región y, quizá, del país entero. Bajo el acantilado se encuentra la playa del Paraíso, considerada como una de las mejores playas de la Riviera Maya, desde ella se organizan excursiones a la famosa Barrera de Coral Mesoamericana. Fue uno de los pocos asentamientos mayas que todavía estaba habitado cuando llegaron los españoles en 1518 bajo el mando de Juan de Grijalva, pero fue un periodo breve, puesto que a finales del siglo XVI ya no quedaban residentes.

Invierno: Es una temporada muy romántica, la Navidad inspira una luna de miel, hay parejas que elijen el invierno para descansar y pasar una hermosa velada o Navidad a la orilla del mar o en alguno de los cientos de restaurantes que hay en la Riviera Maya, la temperatura es agradable en comparación con otros destinos en donde posiblemente en invierno se registren temperaturas cercanas o bajo cero. Aquí “el frío” puede ser de hasta 15°sobre cero.

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GRANDES FIGURAS

ALBERTO CAMUS

EL HOMBRE QUE SE REBELA ES EL ÚNICO HOMBRE LIBRE

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lbert Camus (19131960) considerado una de las figuras intelectuales más importantes de Europa tras el fin de la II Guerra Mundial, novelista, filósofo, periodista y dramaturgo francés, nacido el 7 de noviembre en el seno de una modesta familia de emigrantes franceses. Su padre, Lucien Auguste Camus, un pobre granjero que se enseñó a sí mismo a leer y escribir, fue movilizado durante la Primera Guerra Mundial, y fue herido en combate durante la Batalla del Marne y falleciendo en el hospital de Saint-Brieuc el 17 de octubre de 1914, debido a una granada. Su madre, Catherine Marie Cardona, era menorquina, analfabeta y con problemas de audición, con un impedimento de habla por un accidente en la infancia. Trabajaba en una fábrica de municiones y como personal de aseo en casas ajenas. Después de la muerte de su esposo ella mantuvo a su familia con largas horas de trabajo como criada. Camus vivió su infancia y gran parte

de su juventud en Argelia. Inteligente y disciplinado, empezó estudios de filosofía en la Universidad de Argel, que no pudo concluir debido a que enfermó de tuberculosis.

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Albert se casó dos veces y tuvo varias amantes, pero a nadie quiso tanto como a Francine Faure su segunda esposa con la que tuvo gemelos: Catherine Camus y Jean Camus.

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GRANDES FIGURAS crito una crítica contra esa corriente nihilista. En una entrevista, publicada en Les Nouvelles Littéraires, el 15 de noviembre de ese año, aclaró su concepción del absurdo, nada semejante a la náusea sartreana: “Aceptar lo absurdo de todo lo que nos rodea es una etapa, una experiencia necesaria: no debe convertirse en un callejón sin salida. Suscita una rebeldía que puede ser fecunda. Un análisis del concepto de rebeldía podría ayudar a descubrir nociones capaces de devolver a la existencia un sentido relativo”. Sin embargo, durante la Segunda Guerra Mundial, fue uno de los fundadores del periódico clandestino Combat.

Formó una compañía de teatro de aficionados que representaba obras clásicas ante un auditorio integrado por trabajadores. Luego ejerció como periodista durante un corto período de tiempo en un diario de la capital argelina, mientras viajaba intensamente por Europa.

En 1939 publicó Bodas, conjunto de artículos que incluyen numerosas reflexiones inspiradas en sus lecturas y viajes. En 1940 marchó a París, donde pronto encontró trabajo como redactor en Paris-Soir. Siguió trabajando como periodista hasta la llegada de la II Guerra Mundial en la que participó como miembro de la Resistencia Francesa.

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Albert Camus, de la novela a la dramaturgia, con breves incursiones en el periodismo. Nunca hubiera caído en la tentación de redactar un tratado casi metafísico como El Ser y la nada de Jean Paul Sartre. Sin embargo, su mirada literaria creó dos ensayos de corte filosófico, en el cuales retrató a su época. Esos libros son un fiel reflejo de las dudas de sus contemporáneos.

Su obra literaria comienza ligada al existencialismo, como se aprecia en El extranjero publicada en 1942, cuyo trasfondo, al igual que muchas de sus obras, está situado en su Argelia natal. Poco a poco, Camus va alejándose tanto del marxismo como del existencialismo y va adoptando posiciones en lo que se denominaría Filosofía del Absurdo, lo que le llevó a mantener una fuerte polémica con Jean Paul Sartre quien fue exponente del existencialismo y del marxismo humanista. Mientras Sartre lo acusaba de independencia de criterio, de esterilidad y de ineficacia, Camus tachaba de inmoral la vinculación política de aquél con el comunismo.

A finales de 1945, Albert Camus anticipó su retirada del clan existencialista. Nunca se sintió parte de ellos, aunque para muchos él era el segundo de a abordo. A diferencia de los seguidores de esa moda intelectual, Camus consideraba que en lugar de un manifiesto existencial, había es-

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Sus primeras obras de teatro, El malentendido y Calígula, prolongan esta línea de pensamiento que tanto debe al existencialismo, mientras los problemas que había planteado la guerra le inspiraron Cartas a un amigo alemán.

En 1951 publicaría La peste -obra que sería posteriormente adaptada al cine-, supone un cierto cambio en su pensamiento; la idea de la solidaridad y la capacidad de resistencia humana frente a la tragedia de vivir se impone a la noción del absurdo. La peste es a la vez una obra realista y alegórica, una reconstrucción mítica de los sentimientos del hombre europeo de la posguerra, de sus terrores más agobiantes. De gran interés es también su

GRANDES FIGURAS serie de crónicas periodísticas Actuelles. Tradujo al francés La devoción de la cruz, de Calderón de la Barca, y El caballero de Olmedo, de Lope de Vega.

El autor precisó su nueva perspectiva en otros escritos, como el ensayo El hombre en rebeldía y en relatos breves como La caída y El exilio y el reino, obras en que orientó su moral de la rebeldía hacia un ideal que muestra los más altos valores morales y espirituales, cuya necesidad le parece tanto más evidente cuanto mayor es su convicción del absurdo del mundo.

Albert recibió el máximo galardón de las letras, el Premio Nobel de Literatura, en 1957, apenas tres años antes de que muriera en un trágico accidente de carretera, en 1960 cuando contaba con 46 años de edad.

A pesar de su corta vida, Camus es autor de cinco novelas, siete cuentos y cinco obras de teatro, además de varios ensayos y textos. Tras su muerte se encontró un manuscrito inconcluso titulado El primer hombre y con gran contenido autobiográfico, que fue publicado finalmente por su hija en 1995.

Para Camus, la creación es una forma de rebeldía humana contra el absurdo. El artista pretende reformular el mundo y dotarlo, a través del estilo, de la coherencia y la unidad de las que carece.

Camus perdió la vida en un accidente de coche, en el que también falleció su amigo y editor, Michel Gallimard, quien estaba al volante. Hay algo de fatalidad en la muerte de Camus, ya que su último viaje deja a la vista su carácter mujeriego: sólo unos días antes del accidente escribió a cuatro amigas o amantes, expresando su deseo de verlas y un encuentro que no se produciría ya. A la actriz María Casares, con la que había mantenido una relación de quince años, le había escrito invitándola a cenar precisamente el 4 de enero. Alberto tenía pensado viajar en tren ese día, pero su amigo le convenció de ir en su coche nuevo, un Facel Véga Coupé, esto se supo, por que en el bolsillo de la camisa de Camus se encontró el boleto de tren.

Cada vez que un hombre en el mundo es encadenado, nosotros estamos encadenados a él. La libertad debe ser para todos o para nadie.

Como dato curioso Recientemente salieron a la luz 865 cartas en las que desbordaba amor con la actriz María Casares a quien conoció en marzo de 1944. Tras años de un amor continuo y una relación intermitente, sólo la muerte de él consiguió frenar una correspondencia que da cuenta de los grandes sentimientos de la pareja y que se publica ahora en francés en un tomo de más de 1.200 páginas.

Al enterarse de la muerte de Camus, Sartre escribió un alabo saludando a su amigo y adversario político, no sólo por su contribución distinguible a la literatura francesa, sino muy en especial por su coraje moral heroico y aferrado humanismo que utilizó para presionar los masivos y deformados eventos del día.

No ser amado es una simple desventura.

La verdadera desgracia es no saber amar.

Puede que lo que hacemos no traiga siempre la felicidad, pero si no hacemos nada, no habrá felicidad.

No camines delante de mí, puede que no te siga. No camines detrás de mí, puede que no te guíe. Camina junto a mí y sé mi amigo.

El éxito es fácil de obtener. Lo difícil es merecerlo.

En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible.

Para la mayoría de los hombres la guerra es el fin de la soledad. Para mi es la soledad infinita.

Algunas de sus frases más representativas: La estupidez insiste siempre.

La libertad no es nada más que una oportunidad para ser mejor.

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gente en la actualidad

LUIS mIgUeL El sEcrEto dEl éxito

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gente en la actualidad

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u verdadero nombre es Luis Miguel Gallego Basteri. Nació en 1970 en Puerto Rico a las 11:30 de la noche. Su padre, Luis Gallego, fue un cantante famoso en la década de los 80 y su mamá, Marcella Basteri, es origen italiano. Luis Miguel es el mayor de tres hermanos: Alejandro y Sergio. Decidieron ponerle ese nombre en honor al torero Luis Miguel Dominguín, ya que su padre lo admiraba. Desde pequeño, el astro vivió entre España, Estados Unidos, Venezuela, Italia y México. Dejó de estudiar cuando cursaba el quinto año de primaria debido a que comenzó a trabajar en el medio artístico. ¿Qué encierra el éxito de Luis Miguel, cómo llegó a convertirse en el fenómeno que cautiva a jóvenes y adultos? Y es que por más escándalos en los que se vea involucrado no ha llegado quien logre opacar el brillo de la estrella. Parte de esto se remonta al año de 1981 cuando su padre se presentaba en un famoso programa de la televisión por el canal 44, conducido por Arnoldo Cabada, quien preguntó a Luis Gallego en plena entrevista por el pequeño que lo acompañaba.

–¿Y ese güerito, tan lindo?

–Es mi hijo Luis Miguel, todo un orgullo para mí, y además también sabe cantar.

–¿De veras? Claro, de tal palo tal astilla. Venga, Luis Miguel, demuéstranos

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cómo cantas, a ver si es verdad que vas a seguir los pasos de tu papá.

El pequeño Luis Miguel volteó con su padre buscando aprobación y un poco tímido ante las cámaras realizó su primera actuación improvisada, ante un auditorio televisivo. En el programa Luisito Rey, como era conocido ya en el mundo de la farándula, comenzó a tocar la guitarra y su hijo entonó las primeras notas, interpretando de manera espectacular la Malagueña. La gran capacidad vocal de aquel niño inocente quedó al descubierto, subiendo tres tonos y dejando estupefactos a todos los que presenciaban la escena.

Extraoficialmente comentan que Raúl Velazco recibió una llamada para que prendiera el televisor, ya que se estaba presentando el hijo de Luisito Rey con una extraordinaria voz, por lo que no es raro que tan sólo un año después, Luis Miguel se presentara por primera vez en Siempre en Domingo, acompañado nuevamente por su padre y donde empieza la carrera de este gran artista mexicano que ha dejado una huella imborrable con sus canciones y su música.

Su carrera despegó cuando en 1981, a los 11 años de edad, cantó en la boda

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de la hija del presidente de ese momento, José López Portillo. En dicha fiesta se encontraba David Stockling, quien era director general de EMI Capitol en México.

A los 14 años, el cantante filmó la película Fiebre de Amor, junto con Lucero. Fue en esta etapa cuando el ya naturalizado mexicano, ganó millones de admiradoras alrededor del mundo por su imagen sensual y esa

gente en la actualidad desde su primer disco, para llegar a su nuevo hogar, Warner Music.

sonrisa que le abría las puertas de todo el mundo.

Muchos de los comentarios que se han publicado en revistas o programas de espectáculos argumentan que el éxito de Luis Miguel fue a partir de 1984, cuando el compositor Juan Carlos Calderón tomó por primera vez las riendas de una producción del cantante, al hacerse cargo del disco Palabra de honor, logrando que El Sol ganará su primer Grammy con la canción Me gustas tal como eres. En ella, Calderón apostó por unir a Luis Miguel con una artista internacional por primera vez: Sheena Easton, quien aceptó el dueto ya que en ese momento Calderón también era su productor.

Fue en el año de 1986, en España, donde Luis Miguel y Calderón cerraron el nuevo trato que incluiría tres discos producidos por el español, dejando de lado a Luisito Rey del tema musical. Fue en ese momento cuando el cantante realmente se convirtió en Luis Miguel, al preparar, hace tres décadas, el disco que transformaría su carrera: Soy como quiero ser, publicado en julio de 1987.

Este material fue producido y grabado en el legendario Record One Studio en California, hoy conocido como Ocean Way Recording, dónde habían grabado artistas de talla internacional como Madonna y U2; la grabación consiguió ocho discos de oro y cinco de platino, premiando más de cinco millones de discos vendidos. Los arreglos musicales de Calderón provocaron que Luis Miguel dejara de ser una simple estrella, transformándolo en el gran astro que conocemos hoy en día.

El Sol ha grabado discos desde pop, romance, baladas, boleros, hasta rancheras. A lo largo de su carrera el cantante ha vendido más de 52 millones de discos y esta cifra va en aumento. Tiene más de 30 años dedicándose a la música y claramente no tiene fin.

Así, Juan Carlos, quién en ese entonces ya era reconocido por su éxito como compositor de Joan Manuel Serrat, pero sobretodo de Mocedades, para quienes creó su mayor éxito Eres tú, dio el primer impulso a la carrera musical de Luis Miguel, que en ese entonces estaba estancada por el excesivo control de su padre Luis Rey, quien continuaba componiendo canciones fuera de tono y edad para su hijo. A partir de ahí, llegaron éxitos considerables en el festival de San Remo y Viña del Mar en 1985, que provocaron una transformación inminente en su estilo, que comenzó con su salida del sello discográfico EMI, que lo había cobijado

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ENTUSIÁSTIKA

UNA NAVIDAD

365 DÍAS

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a Navidad ha quedado atrás, tan sólo ronda por ahí el duende de la nostalgia. Te han quedado los recuerdos placenteros de los regalos recibidos, y de que los has obsequiado; aún saboreas las exquisitas viandas y los dulces vinos.

Quizás hayas brindado buenos deseos y hayas sido mimado con abrazos y caricias ̶aunque, desgraciadamente, no todos nuestros hermanos han sido obsequiados, abrazados o acariciados.

Este es el blanco sobre el que quiero apuntar mis letras, con todo y que suenen trilladas. Marcar mi escrito para invitarte a que actúes, día con día, de cada año, como si fuese una Navidad inmutable, una que luzca igual que una tarjeta postal o un cuento navideño. Como la carta a Santa Claus que hacen los niños, en su más pura inocencia, cuando piden para sí, para todos los demás y por un mundo mejor. ¿Por qué esperar todo un año para sacar lo mejor de uno mismo?, ¿por qué los otros 364 días nos convertimos en la antítesis de la Navidad? Comparto contigo estos pensamientos ̶y me los repito a mí mismo̶, con todo y que te puedan parecer sueños irrealizables...

Navidad, época de regalar y renunciar Aprecia y agradece tus regalos, ya que los regalos te han sido proveídos, como la salud, el dinero, el amor, los amigos, las cosas y comodidades. Estos

son hermosos obsequios con los que Él te ha bendecido.

vida como si fuera una Navidad de 365 días, por siempre.

En cambio, renuncia a tus tesoros, pues no son reales ya que Él no te los ha dado.

Ha sido tu ego el que los ha ido amontonando en forma de nocivas emociones y que, sin embargo, se resiste a soltarlas; como soltar el miedo, el odio, el rencor o la ira, a pesar del daño que causan en tu persona y en los demás también.

Te deseo que frente al miedo antepongas la fe, frente al odio el amor, que el rencor desaparezca con el perdón y la ira con la tolerancia.

Aunque te cueste trabajo creerlo...

Resulta que es más fácil que te desprendas de los regalos, especialmente en la Navidad ̶como compartir el dinero, el alimento o el cobijo̶, a que te deshagas de los tesoros .

Detente un momento y haz consciencia de que tu verdadera grandeza empezará cuando te desenganches de esos lastres que tu ego ha atesorado, durante décadas, como si fueran joyas preciosas.

Te deseo una eterna Nochebuena, la que empezará en el momento en que nos hermanemos todos en una esperanza universal, en una forma de ver y vivir la

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Y que tus buenas intenciones ̶si haces tuya e irradias la idea de una Navidad sempiterna̶ se vuelvan pensamientos, emociones y cambios, en un feliz y maravilloso disfrutar, de cada paso por la senda de tu camino, del mío, y de cada prójimo huésped de este mundo atribulado.

Por: Manuel Sañudo Gastélum Coach y Consultor

manuel@entusiastika.com DR © Rubén Manuel Sañudo Gastélum Se prohíbe la reproducción, total o parcial, sin el permiso del autor. www.manuelsanudocoach.com.mx www.entusiastika.blogspot.mx

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YOGA

EL SECUESTRO DE LA PAZ EMOCIONAL

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i algo escucho entre mis contemporáneos y muchas personas que me rodean es que desean tener paz. Vivir con una economía variable o frágil crea estrés, tener pérdidas produce estrés, no tener salud incrementa el estrés, respirar de cerca la violencia genera estrés, entonces ante algunos faltantes económicos, de salud, rupturas, desapegos, entornos inseguros, la que termina crucificada es la paz emocional, la paz interior, la serenidad de vivir cada día sonriendo y sin miedos ni tensiones.

La paz, cuando menos nos damos cuenta ante cualquier agravante, se va, ¡vuela! Desaparecen entonces la alegría, el entusiasmo, el amor, la felicidad... la vida se pinta de gris, y las ilusiones escasean. Buscamos nutrir las esperanzas a veces con poca fe, con miedo e incertidumbre. Aparecen la agresión, la insatisfacción y podría incluso manifestarse la depresión, monstruo de la época, que con la debida atención tiene remedio. Ahora que iniciamos un nuevo ciclo, un nuevo hori-

El machismo es un ejemplo contundente, la soberbia también, solo que revisarnos y concluir que somos soberbios o machistas es una tarea non grata, y seguramente es mejor pasar por buenitos pues así nos vemos más bonitos, aunque en realidad no resolvemos ni los retos en turno ni lo que nos disgusta, pues la raíz está en nuestro interior, en la verdadera auto confrontación.

Ha terminado la etapa navideña donde pudimos hacer revisión general de nuestra vida espiritual que es la que lleva el timón en la existencia. ¿Hemos mejorado nuestros tropiezos? ¿Relaciones? ¿Carencias? Aún es tiempo, nunca es tarde, si hacemos más de lo mismo tendremos los mismos resultados, ¿qué tal si como primer paso apartamos la agresión? De mi hacia mí, después de mi hacia los demás. Sería un buen inicio y un cambio radical que serviría mucho en esta tierra tan convulsionada por el trato prepotente.

zonte, es importante desterrar desde la raíz a la agresión, de cualquier tipo, verbal, física, emocional, en todos los círculos, familiares, laborales, amistosos; la agresión es una ladrona de la paz, la secuestra sin miramientos y deja a su paso desolación y tristezas.

Rodearse de personas o ambientes agresivos es permitir que su negatividad contamine nuestro espacio, nuestra mente, nuestra actitud. ¿No somos dueños de la voluntad propia y el libre albedrío? ¿Es carácter lo que nos está faltando? Podría ser un excelente propósito para este 2018: limpiar relaciones, ambientes cotidianos, empezando por nuestro interior. Si agredo no me sorprenda resultar agredido, si grito seré solicitado a gritos, necesitamos incluso darnos cuenta qué es la agresión, cómo la manifestamos en nuestra vida, porque existen personas que caminan atropellando al prójimo y no quieren darse cuenta de la forma en que roban energía, incluso se califican como buenas personas y sus relaciones son sumamente inadecuadas.

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La mayoría, creo yo, busca la felicidad, la paz, mínimo el confort, nada de esto se logra sin esfuerzo ni autoconocimiento o un trabajo personal y profundo que nos permita evolucionar ya sea en manos de un profesional, un asesor espiritual o un verdadero y consciente trabajo transpersonal. Trata como te gusta ser tratado, hasta la cara más agria se disipa con una sonrisa y palabras amables, ¿qué tal si para este 2018 lo probamos? Ante el amor y la amabilidad el ser humano se rinde porque ha sido creado en el Amor Divino y su ser interior lo reconoce, lo sabe, lo anhela.

Que este nuevo amanecer de enero 2018 nos inunde el gran deseo de transformarnos y hacer de este un mundo mejor, lo necesitan nuestro hijos, lo necesitan nuestros nietos, ¿qué mundo les vamos a dejar y qué hijos le vamos a dejar al mundo? Tiempos de cambio, de reflexión y de esperanza para un nuevo horizonte. Pax. Por: Paty Maytorena Yoga Master patymaytorena@hotmail.com Cel. 6677 51-28-84

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MINUTOS DE REFLEXIÓN

SÉ ASERTIVO “El que habla la verdad declara justicia”

Proverbios 12:17

P

ara iniciar el año y empezar bien con todos los propósitos que tenemos para los próximos 365 días es de gran importancia más allá de la lista que tenemos limpiar el corazón y ser misericordiosos con nosotros mismos para no fallarnos y tener claro quienes somos, ser honestos y dóciles para tratarnos, pero también leales para entender nuestros límites y capacidades de manera que podamos realizarnos plenamente este año sin presiones pero con objetivos bien definidos.

Porque la vida de eso se trata, de maximizar el tiempo, vivir más tranquilos, buscar el equilibrio y la simplicidad, sin abandonar las responsabilidades más bien asumiéndolas pero con determinación y enfocados de la manera correcta.

Tomar el tiempo que necesito para cada tarea que debemos de realizar y como dice un dicho conocido por todos pensar menos... sentir más , ahí está la clave de nuestra felicidad porque al sentirnos cómodos con nosotros mismos pase lo que pase estamos en paz.

Eso es ser asertivos, tener ideas claras, ser simples y honestos, tratarnos con dignidad y amor para que los demás puedan percibir lo que realmente queremos proyectar: personas decididas, con ideales y sueños claros, y metas muy claras.

Conocer tu propósito no sólo para este año sino para la vida te ayudará a dirigir tus pasos, así que si todavía crees que no has encontrado ese propósito siéntate un tiempo, no importa cuanto sea y hazte tres sencillas preguntas: ¿Qué me apasiona? ¿Cuáles son mis habilidades? ¿Cómo ve veo en los próximos cinco años?

En la respuesta encontrarás tu propósito y para ello tu actitud es sumamente importante porque aunque te sientas confundido jamás debes rezagarte o boicotearte a ti mismo sintiendo que no tienes capacidades o algo por hacer, al contrario, ante la incertidumbre llénate de coraje y determinación para encontrarlo y ponerte en acción.

Salir de nuestra zona de confort porque es la única manera de poder lograr objetivos, pero además sentirnos felices porque entre más útiles seamos más plenos nos sentimos, todo está dentro de nosotros y algo muy importante, no estemos pensando que nuestras capacidades o propósitos nos llevarán a acumular riquezas, si bien es cierto que necesitamos trabajar para tener una vida digna es indispensable despojarnos del materialismo para que el trabajo no se nos haga una agonía en la que el tener sea lo más importante y no el disfrutar.

diales, servir por hacer sentir mejor a los demás, pasar el tiempo en compañías gratas y buscar la manera de sentirnos bien con un poco de soledad y nuestra propia presencia.

También tenemos que ser flexibles es decir, no siempre el plan A es el que va a funcionar, debemos tener la mente abierta para si algo no sale bien ahí pasarnos al plan B sin ningún conflicto. Ser diligentes y persistentes son otras cualidades que nos definirán como personas serias, comprometidas y veraces.

Así que tenemos mucho trabajo este año pero el más importante somos nosotros mismos, lograr en el día a día el equilibrio que es tan necesario entre lo que soy, quiero, pienso, digo y hago para poder vivir tranquilos, ser felices y transmitir confianza y alegría a quienes nos rodean.

Por: Lic. Olga Beatriz Pérez Berrelleza Olga Beatriz Pérez Berrelleza @olguitabpb

Una de las maneras más sanas de ser asertivos es siendo bondadosos, cor-

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SALUD Y FAMILIA

ENFERMEDADES RESPIRATORIAS EN LA INFANCIA:

LO QUE HAY QUE SABER mismos que un resfriado común, más se agregaran datos de dificultad respiratoria, sibilancias (pillido en el pecho), rechazo parcial o total del alimento.

Por lo que al detectar alguno de estos datos es de vital importancia su valoración o revaloración médica.

C

on la llegada del invierno incrementan las enfermedades respiratorias en los niños siendo uno de los principales motivos de consulta. Por lo que es fundamental aclarar ciertas dudas que vemos a diario.

El frío es un factor desencadenante para ciertos virus que suelen predominar durante el invierno, así como ciertos factores ambientales como el sereno. Debemos de saber que es normal que un niño menor a cinco años curse con seis cuadros gripales al año, los cuales remitirán con algún antigripal en un lapso de cinco a siete días. Por otro lado, como padres debemos de reconocer cuando un cuadro gripal se está complicando y requiere atención o revaloración médica, y estos son: dificultad respiratoria, falta de apetito, fiebre o quejido. Por esta razón desglosaremos las patologías más frecuentes en el invierno.

Resfriado común: ocasionado por un virus, contagiándose de manera muy rápida de persona a persona, siendo los síntomas más comunes la congestión nasal,

moco transparente, estornudos, ojos llorosos. Esta enfermedad se autolimitará de manera habitual en un lapso de cinco a siete días sin presentar complicaciones.

Laringotraqueitis: enfermedad también conocida como Croup , la cual consiste en inflamación de la laringe y tráquea, ocasionando en el niño disfónica, tos traqueal (tos de foca) la cual puede ser persistente, llegando en ocasiones a dar dificultad respiratoria.

Por lo que se sugiere en todos los casos valoración por su médico o revaloración y así evitar complicaciones.

Sinusitis: enfermedad que se caracteriza en la mayoría de los casos por tener una larga evolución, apreciando en los niños obstrucción nasal por moco, mal olor de boca, dolores de cabeza, ronquido y en ocasiones fiebre. Es de suma importancia su adecuado tratamiento ya que de manera crónica puede afectar el dormir y el rendimiento del niño durante el día.

Bronquiolitis: afecta principalmente a niños menores de dos años de edad y sus primeros síntomas suelen ser los

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Neumonía: es una infección bacteriana del pulmón que generalmente es posterior a un resfriado común o bronquiolitis, y se caracteriza por fiebre, decaimiento, rechazo al alimento y dificultad respiratoria. Siendo una enfermedad que en su mayoría requerirán tratarse en un hospital. Las recomendaciones actuales se enfocan en la prevención, como evitar el contacto con personas enfermas, no exponerlos al sereno, evitar dormir con ventanas abiertas y/o abanicos y si ya presentan algún síntoma respiratorio acudir con su médico de confianza para iniciar tratamiento de manera temprana y así evitar alguna complicación.

En Hospital Ángeles cuidamos lo que más quieres.

Por: Dr. Rigoberto Carrasco Félix Neumólogo Pediatra ‒ Broncoscopista Hospital Ángeles Culiacán Tel: (667) 7 58 77 00 Ext 5202 Directo: (667) 7 13 58 51

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SALUD Y FAMILIA

CUIDA TU SALUD MENTAL ESTABLECIENDO

PROPÓSITOS REALISTAS DE

AÑO NUEVO

¡H

ola de nuevo! Lo importante de las fiestas no es como se viven, sino con quien se viven.

es el arrepentirte de los gastos como inscribirte en el gimnasio y pagar todo el año cuando sabes de antemano que nunca has acostumbrado ejercitarte.

Ya de regreso a la realidad, intentemos simplificar los problemas cotidianos y quitarnos presiones extra que nosotros mismos nos ponemos o que dejamos que nos imponga el ambiente, las costumbres o la sociedad. Es decir, el comenzar ciclos con el año no es necesariamente la mejor opción, así como no lo es iniciar la dieta el lunes.

La desesperación de fracasar en las metas de los años anteriores e intentar no fallar este, te puede llevar a tomar decisiones que te pueden resultar contraproducentes, por ejemplo el tomar pastillas de dudosa procedencia para bajar de peso que ponen en riesgo tu salud física y mental. Como dato informativo, en mi consulta he tenido que incluso hospitalizar pacientes con descontrol emocional o actitudes irracionales, consecuencia de productos milagro, suplementos y pastillas para adelgazar de las que vende la vecina o una consultora o que alguien le recetó a una amiga y le fue muy bien.

Necesitamos establecernos propósitos realistas, por ejemplo, no gastar la mitad del aguinaldo en el buen fin, no pagar la cena de Navidad a 18 meses y no querer ir el mismo año a Dubai, comprar una casa de playa, bajar 30 kg y cosas por el estilo.

Algo común con lo que se lidió en enero o febrero o tal vez abril del año pasado y que ya no recuerdas o si lo recuerdas pero crees que no se repetirá

La mejor manera de ahorrarte este tipo de situaciones estresantes y de sus consecuencias es establecer propósitos realistas, por ejemplo si quieres bajar de peso, acude con tu médico para

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asegurarte de que estés sano, después con tu nutriólogo y sobre todo busca apoyo, en tu casa, en tus amigos, organiza las idas al gimnasio, a caminar o a la bicicleta de manera grupal.

Inicia tu año con buen ánimo, excelente actitud, toma lo bueno que te dejó el 2017 y lo malo almacénalo en ti como una enseñanza, quédate con el aprendizaje y agradece que cada día es una nueva oportunidad para ser mejor, no sólo en enero, no sólo los lunes y recuerda que la mitad de las cosas es lo que nos pasa y la otra mitad es como lo tomamos. No existen situaciones ideales, haz lo mejor que puedas con lo que tienes.

Por: Dra. Gema Lucero Sánchez Gutierrez de Lara dralucero0@hotmail.com Médico Especialista en Psiquiatría Fundadora de Centro de Rehabilitación e Inclusión Infantil Teletón Tamaulipas Sierra de Venados 348, Mazatlán, Sinaloa.

Tel: (669) 1-12-18-69 Celular: (669) 2-65-20-33

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TANATOLOGÍA

2018 CAMINO A LA ESPERANZA

B

ienvenido 2018, te esperamos con mucha alegría, con deseos, proyectos, cambio de vida, rutinas, con esperanza de que este año sea mejor que el pasado.

Al terminar un año se cierra un ciclo, queremos dejar atrás los tropiezos o piedras que nos encontramos en el camino que causaron dolor, frustración, enojo, decepción, etc., queremos que se borren, tratamos de olvidarlos y cerramos la página 2017 pensando que así podemos cambiar nuestro sentir. ¿Cómo viviste el año pasado, cumpliste tus sueños y propósitos, o sólo fueron eso?

Iniciamos el 2018, página en blanco donde podremos plasmar el camino que elijamos, y me refiero a elegir porque hay situaciones que no están en nuestras manos como la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, problemas con algún familiar y otras situaciones más, sin embargo, yo

Yo tuve una niña especial, Alejandra, cuando nació y me dijeron que era diferente, creí morirme, no cubría mis expectativas de madre. Sin embargo, la aceptación fue un proceso y fui descubriendo todas las bendiciones que ella trajo. Creí que era lo peor que me había pasado pero ahora, después de veinticinco años, ella ya no está, ha sido el proceso más doloroso que he vivido. Viví mi proceso y encontré que podía ayudar a otros padres que hubieran vivido la misma situación. Aprendí que me tocaba vivir la pérdida de mi hija para poder ayudar a otros padres y darles ese camino de esperanza. He recibido mucho de estos padres y ha sido que han encontrado el camino a la esperanza y me regalan una sonrisa, pero sobre todo, han sido mis maestros.

Hoy bendigo y agradezco lo vivido, hoy comprendo el ciclo de la vida y entiendo que el dolor es parte de la vida, que las adversidades son nuestros maestros y que si no aprendemos, nos la vuelven a mandar.

elijo la actitud que quiero tomar, quedarme en el enojo o resentimiento, en el dolor o sufrimiento.

Te invito a que hagas un ejercicio, toma una hoja y haz una línea en el centro, la primera columna son las pérdidas, trata de escribirlas en orden cronológico de que naciste hasta el 2017, no tiene que ser con exactitud la fecha. Del lado derecho vas a poner los cambios o éxitos o cosas buenas que te pasaron, de igual manera que la anterior. Ya que hayas terminado, analiza lo que te trajo esa pérdida, qué cambios hubo en tu vida.

Lo primero es que vas a darte cuenta de que la vida está llena de pérdidas, pequeñas o grandes, y que cada pérdida te saca de tu zona de confort y te cambia. La diferencia en el cambio es que si te quedas con el enojo y el sufrimiento, no hay aprendizaje, pero, si elaboras un duelo sano, liberas los sentimientos que te causan dolor y encuentras algo positivo, la vida te dio la lección y pasaste, ponte estrellita.

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Mis propósitos de Año Nuevo han ido cambiando, uno de ellos es ser mejor humano cada día, regalarle una sonrisa a la persona con la que me encuentre, donde sea, ser amable, tratar de no juzgar a los demás porque hoy comprendo que todos tenemos una historia y somos lo que somos gracias a lo que hemos vivido, a las personas que me hacen daño, no puedo evitar enojo pero luego las bendigo porque cuando hay maldad en alguien es porque hay una carencia de amor en su corazón. ¿Qué propósitos tienes para este año? Tú eres el escritor de tu vida y el que puede trazar el camino a la esperanza de vivir una vida llena de paz y amor en tu corazón.

Por: Yvonne Bulnes Tanatóloga yvonnerosadecristal@gmail.com Programa de radio por internet www.omradio.com.mx Martes de 4 a 5 Grupos de ayuda mutua Alejandra Renacer Tanatóloga Yvonne Bulnes

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PETICIÓN

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NUTRICIÓN

Buscar salud y bienestar:

UN GRAN PROPÓSITO DE AÑO NUEVO

mer sin apetito, por mencionar algunas.

Por lo que para muchas personas, perder peso, se ha convertido en una prioridad nodal, pese a que muchas veces esa prioridad sobrepasa los límites de salud y es a lo que a través de este espacio me gustaría invitarles a que reflexionemos.

H

ola amigas y amigos de Revista Gente Sinaloa, qué gusto más grande estar en contacto con ustedes a través de este espacio y poder compartir aspectos de salud, de nutrición, de bienestar y de buenos propósitos. Deseo que este 2018 sea pleno en todo sentido y que la salud prevalezca siempre.

Sin duda el inicio de año nos brinda una sensación de nuevas esperanzas, de nuevos bríos y con ello la oportunidad de reorganizar nuestras prioridades y nuestros deseos. Es como abrir un capítulo nuevo de nuestra vida. Durante estas fechas, nos permitimos revisar el balance de lo que ha sido de nuestra vida y reconocemos aquello en lo cual guardamos una corresponsabilidad impostergable para nuestro propio bienestar.

Mejorar la alimentación, comer sano, hacer ejercicio, llevar un estilo de vida saludable, representa una de las 12 uvas que se dedican mientras suenan las 12 campanadas que anuncian que un nuevo año emprende y con él nuevas esperanzas e ilusiones.

En el día a día observamos que existen muchas propuestas de cómo perder peso y mantenerse sano, no obstante, muchas otras propuestas no cuentan con un respaldo que garantice comer sano, ni que respete las leyes de la alimentación correcta, por lo que su práctica pudiera contribuir de manera muy significativa en dañar nuestra salud.

La salud es una bendición que todos queremos preservar, es nuestro mayor recurso a cuidar, y de esa manera, la alimentación y el estilo de vida que llevamos juegan un papel nodal para vivir en bienestar. A lo largo de los años, he visto como cada vez más personas se preocupan por comer sano, por hacer más ejercicio físico y por desarrollar diversas acciones que nos permitan canalizar los estresores a los que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana con el firme propósito de estar sanos. Sin embargo, de manera preocupante, los indicadores estadísticos de salud pública nos revelan que la obesidad se incrementa de manera alarmante y con ello, enfermedades derivadas como diabetes, infartos cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión arterial, hígado graso, algunos tipos de cáncer, entre muchas otras y, lo más preocupante es confirmar que la obesidad no discrimina edad, sexo ni nivel socioeconómico.

Por otro lado, observamos que la obesidad guarda una relación relativamente estrecha con el aumento de trastornos mentales como ansiedad, depresión, anorexia, bulimia, compulsión por co-

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En ese sentido me permito, a través de este espacio, brindarte algunas consideraciones que debes tener para llevar una dieta sana y un estilo de vida saludable y con ello sumar en pro de tu salud.

1. Busca asesorarte de profesionales calificados en temas de Nutrición y Salud, que manejen nutrición basada en evidencias, es decir, que lo que te sugieran comer esté respaldado científicamente.

Que no burlen tu vulnerabilidad y te ofrezcan algo que dañe tu salud.

2. Verifica que desarrolle una entrevista durante la primera consulta donde puedas revelar aspectos de tu estado general de salud, estilo de vida, así como antecedentes familiares de salud para poder conformar un expediente propio y con ello buscar que el tratamiento sea personalizado y adecuado a tus necesidades.

3. El plan de alimentación que se te proporcione, debe tener alimentos de todos los grupos y deben guardar una relación estrecha y en balance con tus necesidades muy particulares.

4. En tu dieta, debe haber un control ade-

cuado del consumo de proteínas, grasas, y carbohidratos, así como de fibra, vitaminas y minerales, todo en balance y en apego a tus propias necesidades.

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NUTRICIÓN 5. Se recomienda que las fuentes más

importantes de alimentos sean productos de origen animal bajos en grasa, carbohidratos y grasas de buena calidad, frutas, verduras y agua simple y que los azúcares simples, grasas saturadas y trans estén muy restringidos.

6. Evita el consumo de alimentos fritos, capeados, empanizados, carbonizados, ahumados, muy dulces, muy salados, muy procesados y con alto contenido de conservadores.

7. Procura revisar con objetividad tu dieta e identificar con precisión si incurres en conductas alimenticias que dañan tu salud. Trata de asesorarte con profesionales ad hoc para ir resolviendo cada una de las conductas y logres mayor salud.

8. Date el tiempo y el voto de confianza

para realizar pequeños cambios cada día.

Eventualmente podrás confirmar que con pequeños cambios diarios, se verá reflejado un gran cambio en tu salud en semanas, meses y años posteriores.

ya que el no alcanzarlas, te generará un sentido de frustración y ello provocará el desapego o inclusive el abandono del objetivo trazado y de esa manera estarás más lejos aún de estar en salud.

12. Toma abundante agua simple (mínimo 2 litros).

9. Establezcan metas alcanzables de lo

10. Evita al máximo el consumo de pa-

altas en azúcar.

que se busca conseguir evitando que dañen tu salud. Es importante mencionar que en algunas ocasiones, alcanzar el peso ideal, puede tomar tiempo, por lo tanto te invito a ser perseverante, paciente y muy comprometido con tu objetivo. No programes objetivos o metas que puedan llegar a ser inalcanzables

necillos, galletas, flanes, repostería alta en mantequilla o margarina, azúcares y quesos muy maduros o tipo doble crema.

11. Evita al máximo el consumo de aderezos o graviescremosos y opta por aceite de oliva, vinagre y hierbas finas para sazonar.

13. Raciona el consumo de alcohol.

14. Raciona el consumo de bebidas 15. No te olvides de hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico al día (según la OMS, al menos 150 minutos por semana). Puedes empezar caminando o provocando acciones que te permitan llevar un día a día más activo.

Deseo que estas pequeñas recomendaciones resulten prácticas para ti y estoy convencida que si las desarrollas, en menos de lo que esperas verás como tu cuerpo refleja cambios muy importantes que contribuirán a tener mayor salud y bienestar. ¡Recibe mis mejores deseos para este 2018!

Por: Dra. Marcela de Jesús Vergara Jiménez Asesora Nutricional Centro de Asesoría Nutricional centrodeasesorianutricional@hotmail.com Citas: (667) 713-4512

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SALUD Y FAMILIA

TRATAMIENTO DE LA LUMBALGIA

E

l tratamiento para la lumbalgia depende de los antecedentes del paciente y de la gravedad del dolor. La gran mayoría de los casos de la lumbalgia se curan dentro de seis semanas sin cirugía y los ejercicios para la lumbalgia son, casi siempre, parte del plan de tratamiento. Si el dolor persiste o empeora, se pueden recomendar procedimientos quirúrgicos o diagnósticos más avanzados.

Descanso. Dejar de realizar actividades durante unos días permite que los tejidos lesionados, y hasta las raíces nerviosas, empiecen a curarse, lo que a su vez puede servir para aliviar la lumbalgia. Sin embargo, descansar por más de unos pocos días puede conllevar una debilitación de los músculos, y los músculos débiles pueden tener dificultades para apoyar la columna adecuadamente. Los pacientes que no hacen ejercicio regular para hacerse más fuertes y flexibles son más propensos a experimentar una lumbalgia recurrente o prolongada.

Compresas de calor y hielo facilitan el alivio de la mayoría de los casos de lumbalgia al reducir la inflamación.

Muchas veces los pacientes utilizan el

hielo, pero algunos prefieren el calor.

Se puede alternar entre los dos.

con el objetivo de lograr tener una columna más fuerte y flexible.

Medicamentos. Está disponible una gran diversidad de medicamentos recetados y de venta libre para ayudar a reducir los síntomas de la lumbalgia.

Muchos medicamentos reducen la inflamación, que muchas veces es una causa del dolor, mientras que otros tratan de impedir la transmisión de las señales de dolor al cerebro. Cada medicamento tiene múltiples riesgos únicos, posibles efectos secundarios e interacciones farmacológicas (o interacciones con alimentos o suplementos) que deben ser evaluados por un médico.

Ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Además de ejercicios específicos para la parte inferior de la espalda, cualquier ejercicio aeróbico de bajo impacto, como caminar, es en muchos casos un ejercicio ideal para la parte inferior de la espalda, porque potencia el transporte del oxígeno a las partes blandas de la espalda para acelerar su curación. Nadar o hacer ejercicios aeróbicos acuáticos tienen el mismo efecto y representan opciones excelentes si le duele demasiado caminar.

Ejercicios para la lumbalgia. El ejercicio es un elemento clave en casi todo plan de tratamiento de la lumbalgia.

Sin importar si el tratamiento se realiza en casa o con un profesional de salud vertebral, como un fisioterapeuta, un quiropráctico, o un médico especialista en medicina física y rehabilitación, un plan generalmente comprenderá tres componentes: acondicionamiento aeróbico, ejercicios de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento. Es mejor hacer los ejercicios como parte de un programa controlado y progresivo,

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Los ajustes quiroprácticos (también conocidos como la manipulación quiropráctica) pueden servir para mejorar el funcionamiento de la columna al reducir el dolor e inflamación para mejorar la amplitud de movimiento y el funcionamiento físico.

Por: Dr. Mario López Egusquiza Médico Quiropráctico Clínica Quiropráctica Culiacán / Terapia Física / Rehabilitación Dirección: Dr. Mora #1522, Las Quintas, Culiacán, Sinaloa, C.P. 80060 Celular: (667) 162-0879 Clínica: (667) 258-0536

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PLÁTICAS DE CAFÉ

CUANDO DECIDÍ ESCRIBIR ESTE ARTÍCULO…

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uando decidí escribir el artículo del mes de enero, pensé inmediatamente en escribir acerca de todos los planes que hacemos al empezar el año, y que poco a poco vamos olvidando o simplemente posponiendo. Y es entonces que empieza otra vez un nuevo año, un cuaderno de hojas limpias nos ha sido entregado para empezar a escribir en él.

Esto me hace recordar la emoción del comienzo del ciclo escolar, el olor de los libros nuevos y los cuadernos limpios con sus hojas blancas, empieza la expectativa de lo que vamos a aprender, de los compañeros que vamos a conocer, cómo será nuestro maestro o maestra. Todo es una oportunidad de empezar con nuevos bríos y con la promesa de que le vamos a echar todas las ganas para obtener mejores calificaciones, para ser más disciplinados, para poner más atención en clase, para portarnos mejor con nuestros compañeros, para no llevar reportes de mala conducta, etc. Ese inicio de clases para mi es la perfecta analogía de lo que representa un nuevo año.

Pero, ¿qué pasa cuando todas nuestras intenciones se quedan sólo en eso?

Cuando a pesar de todas las promesas que nos hacemos a nosotros mismos, terminamos boicoteándonos y decidimos dejar pasar otro año exactamente igual que el otro. Bueno, no tal igual porque somos un año más viejos.

Procrastinación, eso es lo que pasa, una palabra que últimamente se ha escuchado mucho y que se podría decir que se está poniendo de moda. Pues déjenme decirles que se la tienen que aprender por que eso es lo que hacemos todos los días, procrastinar.

Así es, queridos amigos y amigas, esa palabrita que se escucha un poco rara, proviene de latín procrastināre, que sig-

nifica postergar o aplazar actividades o situaciones que deben atenderse.

Todos los días, y a cada momento, decidimos posponer decisiones y tareas que tenemos que realizar porque se trata en realidad de un impulso natural en los seres humanos. George Akerlof, economista ganador del premio Nobel, escribió un ensayo sobre la dinámica de la proscratinación en el cual nos dice que primero empezamos percibiendo cierta incomodidad frente a esa actividad que hay que hacer, la segunda parte del ciclo, es que nuestro cerebro busca aliviar esa sensación con alguna otra tarea que no es prioridad en ese momento, y la tercera etapa consiste en que nuestro cerebro almacena esa actividad que hay que hacer como dolorosa, por ejemplo estudiar para un examen, y entonces buscamos excusas reconfortantes, como por ejemplo, mañana será otro día , era muy importante contestar ese correo y resulta que cuando vuelves a recordar esa tarea pendiente que procrastinaste en un principio, te genera culpa o remordimiento y vuelves al punto de partida.

Yo soy una fanática de los cuentos de Mafalda de Quino, y uno de los personajes con el que muchas veces me identifico es con Felipito, ese personaje con grandes dientes y un gran copete experto en procrastinar. Hay un diálogo entre Mafalda y Felipito que me encanta, en el cual Felipito se encuentra muy angustiado por que en lugar de ponerse a hacer una tarea se puso a leer historietas, pero además, le dice a Mafalda que ni siquiera disfruto de las historietas pensando en que tenía que hacer la tarea; entonces Mafalda le

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contesta ̶Bueno Felipito, y ¿por qué no vas y haces la tarea de una vez? A lo cual Felipito le contesta, ̶Enseguida, ya que no disfruté las historietas déjame al menos disfrutar mi angustia. ¿Cuántas veces no hemos hecho lo mismo que Felipito? Yo en lo particular muchas, y parece que se ha acrecentado esa manía de procrastinar o posponer desde que decidí escribir sobre este tema. Pero entonces, ¿existe alguna estrategia para dejar de procrastinar? Te voy a a decir una, y espero que te resulte, yo la estoy poniendo en práctica. Cuando estés haciendo una actividad, por ejemplo, ahora yo que me encuentro terminando este artículo y que siento muchos deseos de levantarme y dejar de hacerlo por que me está costando un poco de estrés poner mis ideas claras para poderlo terminar, me detengo y me congelo, y trato de no hacer nada más, simplemente me doy un tiempo fuera, sin hacer otra cosa, y luego continuo escribiendo. De esta forma lograrás ser más disciplinado, porque si no haces lo que debes de hacer, entonces no estarás haciendo nada más en su lugar . Cuando sigues esta estrategia, dejas de volverte productivo en otras actividades, lo que simplemente te orilla a hacer y terminar esa actividad pendiente. Qué les parece si empezamos, y luego espero que lo podamos comentar para saber que tan efectiva fue esta estrategia.

Feliz 2018.

Por: Graciela Cueto Serrano Experta en Comunicación y Desarrollo Humano Graciela Cueto en Pláticas de Café @gracielacuetos

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GENTE SINALOENSE

LA MÚSICA DEL MUNDO EN

CARLOS RUDESS Por ARTURO CONTRERAS

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arlos Saúl Velázquez o Carlos Rudess, como lo conocen en el medio, nació en 1980 en Culiacán. Creció en una familia de doctores y maestros universitarios, se dedica a la música instrumental y toca diversos instrumentos. Estudió una carrera técnica en música en la Universidad Autónoma de Sinaloa, cuenta con una licenciatura en piano por parte la misma institución. Desde pequeño tuvo maestros particulares para cada uno de los instrumentos que ejecuta, entre los que destacan; Luis Galindo y Nacho Domínguez. Actualmente se desenvuelve como docente de la Unidad Académica de Artes, anteriormente llamada EMUAS, donde imparte clases de piano y guitarra

en taller. Además, tiene participaciones en los eventos de la universidad que preside directamente el rector de la UAS. Cuenta con el apoyo incondicional de su esposa Martha y sus dos niñas; Marthita y Sarahí, quienes representan la fuerza y el coraje que lo cubren cada día para luchar y lograr materializar su sueño: consolidarse como uno de los mejores músicos de talla internacional.

Por otro lado y complementando su carrera musical, es productor y arreglista para diversos géneros regionales, además, interpreta de manera sublime música instrumental en reconocidos clubes sociales de la ciudad. Su gran talento en la ejecución de instrumentos

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de cuerda, como el piano y la guitarra, pero sobre todo los de viento, donde destacan tres tipos de saxofón; soprano, alto y tenor, sin olvidar el acordeón y la quena, lo han llevado a presentarse en varios escenarios del país.

Recientemente lanzó dos materiales videográficos; Feelings de Morris Albert, donde ejecuta la quena y el Saxofón; My way, popularizada por Frank Sinatra, estas producciones ya cuentan con miles de reproducciones.

Carlos Saúl define la música como un mundo sin límites, un espacio para expresar lo que realmente eres, sublimando problemas, trasformando

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gente sinaloense bumblebee y La campanella, consideradas como piezas de gran dificultad para su ejecución, sin embargo, gracias a ello, demostró su gran capacidad artística, consiguiendo así un peldaño más en la escalinata de su trayectoria profesional.

El pianista cuenta con más de treinta años en la música, pero fue hace algunos años atrás que sintió que al fin estaba siendo escuchado, esto se lo atribuye a un proyecto que ha venido conformando durante un largo periodo, en el que complementa los diferentes instrumentos que maneja, ofreciendo un concepto de música instrumental internacional, al que le ha denominado Música del Mundo.

mentes, realizando cosas muy positivas; un lugar donde puedes escapar y desconectarte por completo para encontrarse internamente y lograr potencializarse en todos los sentidos.

Desde niño mostró increíbles habilidades para la ejecución, sus maestros comentaban que era portador de un excelente oído musical, desafortunadamente al no haber crecido en una familia que se dedicara a esta profesión, no contó con el apoyo de quienes consideraba más allegados, por lo que tuvo que emprender camino por su cuenta.

Velázquez decide especializarse en piano, cuando sale la oportunidad de pertenecer a la Primera Generación de Licenciatura en Música de la UAS. El piano fue su primer instrumento a los cinco años y considera que es su fuerte de entre todos los que ejecuta, así mismo, comentó que él ya era maestro cuando se abrió la convocatoria para la licenciatura, por lo cual, sería un requisito para continuar su trabajo con la universidad. Conseguir su graduación no fue fácil. En esta etapa de su vida pasó por uno de los momentos más importantes, y es que para conseguir ese logro tuvo que interpretar de manera espectacular dos melodías; Flight of the

Sin embargo, además de lo duro que ha sido para el artista consolidar su trabajo, se suma a esto una tragedia familiar, pues hace un par de años mientras dormían, un corto originado en la sala de su residencia, terminó por incendiar la casa. Afortunadamente se lograron percatar a tiempo del incidente, lo que permitió poner a salvo a su familia, no así, a todo lo que había dentro del hogar. El fuego consumió todo en su interior, poco a poco frente a sus ojos veía como se desvanecían años de lucha y trabajo. Su reacción fue firme “estamos vivos y estamos juntos”, dijo a su familia mientras los vecinos ayudaban a sofocar el siniestro. Después de la tragedia todo su entorno se volcó en ayuda, la Universidad Autónoma de Sinaloa, a través del rector, maes-

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tros y alumnos, le brindaron apoyo a él y su familia con algunos enseres domésticos y equipo musical, pero sobre todo y muy importante, con trabajo, que es lo que más agradece.

Por otra parte, tiene en puerta el lanzamiento de un material discográfico, en el que toca los diversos instrumentos que maneja, dejando en claro su talento como músico, productor y arreglista. El multinstrumentista busca con este disco brindar su aporte musical a la sociedad, en donde interpreta covers famosos como; Yesterday, My Way, Feelings, Bésame la Boca, Careless Whisper, y otros más, con su estilo característico de tocar y con sus propios arreglos. Uno de los motivos que impulsó al pianista para realizar este proyecto, fue como una forma de agradecimiento a todas las personas que creyeron en él y en su trabajo, especialmente a los que le brindaron su apoyo con el pasado siniestro de su hogar y también para aquellos que en su momento intentaron frenar su carrera, pues confirmó que nada lo detendrá en su camino.

Por último, mandó un mensaje a quienes quieran incursionar en tan hermosa carrera como lo es la música. “Háganlo sin miedo. No se acerquen a la música pensando en si es o no negocio, pues eso los ayudará a descubrirse a sí mismos, lo único que se necesita es vocación y disciplina para hacer un buen trabajo”.

La

TREND REPORT

CON DESTINO HACIA

L

a nueva temporada mira con anhelo un placer llamado: Viajar.

Viajamos con el fin de conocer lo desconocido y en ello, buscamos la manera de satisfacer nuestras necesidades y sobre todo como medio para relajarnos e inspirarnos.

Moda

cultura, tradiciones y que se adapte al clima del lugar de tal modo que, al viajar con rumbo hacia lo desconocido, inconscientemente viajamos con destino hacia la moda.

Destino: Ciudad Cosmopolita

Las luces, glamour y magia, son parte del aura de una gran ciudad. Si tu destino es recorrer las grandes ciudades, los zapatos cómodos no deben faltar, un look de día se complementa con colores vibrantes y estampados que resalten mientras que, un look de noche se complementa con texturas metálicas, lentejuelas y brillo, ¡mucho brillo!

Viajar es hacer del mundo la casa común que compartimos, disfrutamos y necesitamos preservar para nuestras futuras generaciones y más que eso, al viajar nos enamoramos e inspiramos al conocer los destinos, sus paisajes y lugares; viajar, nos invita a vivir aventuras desafiantes y a su vez adquirir conocimientos enriquecedores.

Los diseñadores han tomado como principal medio de inspiración las maravillas del mundo, los destinos de los cuales en la industria de la moda se representan por medio del estilo de la prenda y se pretende mostrar una inspiración enfocada en el modo de vida,

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TREND REPORT

SNEAKERS DE BIMBA Y LOLA

BLUSA METÁLICA DE HENSELY

BUCKET BAG DE MANSUR GAVRIEL

Destino: Aires Paradisiacos

BOLSO DE BAMBOO CULT GAIA

Desde la brisa del mar, el cabello con arena, hasta el aura de la naturaleza, todo ello forma parte de los paraísos terrenales y ¡el destino favorito de muchos! Esta vez, no te olvides del conjunto floral, los maxi lentes y la bolsa estilo cesto rafia o bamboo, ¡son ideales para la playa!

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CONJUNTO DE ALL THINGS MOCHI

LENTES DE CHLOE

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TREND REPORT Destino: Viejo Oeste

El estilo bohemio surge de Bohemia, una zona de Europa del Este y la palabra Gypsy, se deriva de la palabra Egyptian, donde también han encontrado raíces de esta tendencia. Se conoce como una tendencia siempre viva y popular, entre las musas que han inspirado con el estilo bohemio han sido Kate Moss, Alexa Chung, Jane Birkin, Sienna Miller y los diseñadores que han optado este estilo han sido Etro, Johnny Was e Isabel Marant, entre otros más. Una tendencia que le da importancia a las artes y a la creatividad pero, sobre todo a la libertad.

ARETES DE LUCKY BRAND

VESTIDO DE ETRO

BOTAS DE CHLOE

Sobre las Calles Parisinas

Como toda mujer parisina, debes tomar en cuenta los colores neutros y fríos en tu maleta pues, se han convertido en los protagonistas principales de las calles de París y como parte de ello, es esencial tomar en cuenta los colores blanco y negro.

ZAPATOS DE NEOUS

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JEANS DE APIECE APART

LIPSTICK DE TOM FORD

BLUSA DE DIANE VON FURSTENBERG

Por: Steph Díaz Hansm Blogger de Moda y Estilo IG: @Steph.modaofficial Hello@stephcollection.com

VIAJANDO POR

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MAZATLÁN

Sueño de amor

Jazmín Miñón Félix

&

Miguel Francisco Rousse Acosta

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L

MAZATLÁN

a Catedral Basílica de la Inmaculada Concepción fue el recinto sagrado en el cual los enamorados se convirtieron en un solo ser ante el Creador.

Se llegó el esperado día en el que Jazmín y Miguel Francisco se juraron amor eterno para comenzar a formar su propia familia. La pareja fue acompañada cariñosamente por sus padres, María Dolores Félix de Miñón y Enrique Miñón Rodríguez, así como Lilián Acosta de Gavica y Juan Gavica.

El cortejo matrimonial fue conformado por Isaac Acosta Gutiérrez y Alejandro Miñón Félix, quienes portaron el lazo; Natalia Coppel de Arenas e Ismael Arenas Díaz, llevaron las arras; Felipe y Enrique Miñón Félix, los anillos; Aura Osuna de Osuna, la Biblia; Alma Guerrero de Parolari, el Rosario, y Karla Mora Barraza, el ramo.

Por otra parte Natalia García de Velarde, María Cristina Barros de Quirarte, Ana Lucía Tostado de García, Jessica Cantú de Gallegos, Roxana Sosa Peña y Carolina Faz de Ortiz fueron las damas que acompañaron a la novia durante la ceremonia.

Jazmín del brazo de su padre rumbo al altar.

Enrique Miñón y María Dolores Félix, padres de la novia.

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Juan Gavica y Lilián del Carmen Acosta.

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MAZATLÁN

Aratxza Álvarez, Eduardo Maqueo y Erick Sierra.

Viviana González, Miguel Rousse, Jazmín Miñón y Sergio Letamendi.

Detalles: •Los padrinos de matrimonio fueron Rubí Beltrán de Rousse y Juan Pedro Rousse Acosta, mientras que Rocío Diosdado de Montoni y Felipe Montoni Beltrame, quienes viajaron desde Brasil, fueron padrinos de velación.

•Juan Pedro Rousse Cordero (†) envió sus bendiciones desde el cielo para su hijo.

José Carlos Zamudio y Gisela Sánchez.

Fernando Medrano y Valvina Herrera de Medrano.

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•“Lets get it on” de Marvin Gaye, fue el tema que la pareja eligió como su primer vals.

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MAZATLÁN

Los enamorados pasaron una agradable velada junto a sus invitados.

Sara Villalobos y Aldo Galindo.

Miguel Enrique Baldenegro y Liza Casillas.

La familia Miñón Félix junto a los recién casados.

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BODA

Ismael Arenas, Nathalia Coppel de Arenas, Eduardo Arenas y Emma Domínguez.

Los enamorados bailaron su primer vals como esposos.

Fernanda Arriaga y Marlo Díaz de León.

Jazmín y Francisco junto a sus amigas.

Lucía de Herrera y Jorge Herrera.

Kiko Hernández y Jany de Hernández felicitaron a la pareja.

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Giancarlo Parolari y Alma de Parolari.

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MAZATLÁN

Omar Osuna y Gaby Tirado de Osuna.

Las mejores amigas de la novia no podían faltar.

Marcela Azcona de Cruz y Héctor Cruz felicitaron a los nuevos esposos.

Sarahí Robles e Isaac Gutiérrez.

Jazmín junto a sus damas de honor.

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BODA

Amor para toda la vida

Melisa &Wilfredo MontaĂąo Partida

Cota Castro 66

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E

Javier Montaño llevó del brazo a su hija hacia el altar.

n el templo de la Sagrada Familia la pareja pronunció el tan esperado “sí acepto” ante amigos y familiares.

Luego de cuatro años de noviazgo, Melisa Montaño Partida y Wilfredo Cota Castro acudieron al templo sagrado para convertirse en un solo ser al pronunciar los votos de su amor ante Dios. Sus padres, Willy al lado de sus padres a la espera de Melisa.

Maythe Partida de Montaño, Javier Montaño Iruretagoyena, Nelly Castro de Cota y José María Cota López los acompañaron en todo momento.

La corte de honor fue conformada por Carlos Araujo y Maythe Montaño de Araujo, Lucía y Cristina Montaño; Laura Montaño y Mónica Cota, quienes portaron el lazo, anillos, ramo y arras respectivamente.

Óscar Blanco Corona y Claudia Montaño de Blanco.

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Maythe Partida de Montaño y Javier Montaño, padres de Melisa.

BODA

Mariana Iruretagoyena, Ana María de Iruretagoyena y Luis Alfonso Iruretagoyena.

Melisa y Willy nos regalaron una bella foto durante la ceremonia.

Claudia Blanco, Jorge Enríquez, Alejandra Llausás, Abel Salinas, Maru Llausás y Juan Beltrán.

Detalles: •La pequeña Andrea Araujo Montaño fue la encargada de entregar bellos recuerditos a los invitados.

Estefanía Llausás, Ernesto Álvarez, Esmeralda Corona de Llausás y Javier Llausás.

•Tailandia, Indonesia, y Singapur fueron los lugares elegidos por la pareja como destinos de su luna de miel.

Arturo Arias y Nicole Durazo.

Carlos Araujo y Maythe Montaño de Araujo junto a sus hijos Andrea y Carlitos.

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BODA

Walter Cámara, Gustavo Palazuelos, María Esther Peñuelas, Alejandro Llausás, Maru de Llausás y Arnoldo Montaño.

Mariana Alvarado, Alejandra Vázquez y Tania Calderón.

Cristina Montaño, Silvia Guzmán, José Partida y Lucía Montaño.

Verónica De la Rocha de Sarmiento y Aarón Sarmiento.

Iván Rodarte y Diana Damm de Rodarte.

Laura Montaño y Juan Félix.

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MAZATLÁN

Unidos por amor

Valery Joyce &Luis Carlos

Gámez Uribe

Magallanes Magaña

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MAZATLÁN

E

n el puerto de Mazatlán durante una bella ceremonia en la Iglesia de San José, contrajeron matrimonio Valery Joyce Gámez Uribe y Luis Carlos Magallanes Magaña, y acompañados de sus amigos y familiares reafirmaron su infinito amor en las costas de la marina El Cid uniendo sus vidas en una hermosa boda civil frente al mar.

Ambos escucharon atentamente al padre durante la misa.

María Olvido Magaña Torres y José Luis Magallanes Ríos, padres del novio.

¡Abran paso para los recién casados!

Durante la ceremonia también los acompañaron José Rosario Gámez Valle y Alma Estela Uribe Chavez, padres de la novia, así como José Luis Magallanes Ríos y María Olvido Magaña Torres, padres del novio, así mismo, Edelmira Uribe Chávez, Roberto Morales Mendoza, Jorge Guadalupe Uribe Chávez y Marcela Verdugo Loperena, padrinos de matrimonio y velación respectivamente.

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Alma Estela Uribe Chávez y José Rosario Gámez Valle, padres de la novia.

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Ana Sofía Salas, Rocío Magallanes, Adrián Jesús Salas, Adrián Salas, José Luis Magallanes y Concepción Ríos.

La feliz pareja con sus padrinos de velación, Marcela Verdugo y Jorge Uribe.

Guillermo Cerezero, Elena de Cerezero y José Gámez.

Los recién casados acompañados de su corte de honor.

Detalles: •La ceremonia civil fue frente al faro de Marina El Cid. •La feliz pareja se conoció hace más de nueve años.

Isabel Magaña, Sofía Magaña, Ana Regina Magaña y Graciela Magaña.

Alan Paúl Gámez, Andrea Osuna, Arturo Angulo.

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shower

caminará hacia el altar

Melissa

T

Bazúa gaxiola

odo listo se encuentra ya para que Melissa Bazúa Gaxiola y su prometido Ramiro José Miñarro Ruiz se conviertan en esposos y por tal motivo, la futura novia fue consentida en el Club Sinaloa con una bonita fiesta prenupcial.

Las encargadas de cuidar todos los detalles de la reunión fueron su mamá Norma Gaxiola de Bazúa, Leticia Gaxiola, Renée Bazúa, Ana Paola Bazúa, Margot Rico, Norma Batista, Lourdes Batista, Patricia Briggs, Lilia Ochoa, Adriana Vélez, Carmelita Padilla, Alessandra Bazúa y Mirna Ureta.

Además, la festejada fue cariñosamente acompañada por su suegra, Claudia Ruiz de Miñarro, quien le deseó la mayor felicidad al iniciar su propia familia junto a su hijo.

Ana Laura Amarillas, Ana Paola Zazueta, Andrea Garzón, Martha Echavarría, Ana Paula Angulo, Paula Zazueta y Andrea Gómez.

Lilia Espinosa de los Monteros, Irma Arreola, Margarita Gutiérrez, Mely de Madrid, Chely de Esquer y Carmelita de Ruiz.

Distinguidas damas acompañaron a Melissa en su prenupcial.

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shower

Sonia de Quezada, Sandra de Elías, Lucy de Juan Campos y Adriana Vélez.

Mónica Tamayo, Ana Gallardo y Gaby de Ley.

Muy felices captamos a las anfitrionas rodendo a la futura novia.

Aracely de Yáñez, Adriana de Hernández y Gaby de Bon. Melissa acompañada por su mamá Norma Gaxiola y su suegra Claudia Ruiz.

Mirna de Podesta, Ana Paola de Espinosa de los Monteros, Georgina de Gaxiola, Rosalía Vidales e Irma Gaxiola.

Detalles:

Patricia Briggs, Carmelita de Zazueta, Valeria Ruiz, Blanca Monjaraz y Ofelia Güémez.

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• Luego de tres años de noviazgo Melissa y Ramiro José contraerán nupcias este 27 de enero en el templo de Santa Inés.

SHOWER

SE DESPIDE DE SU SOLTERÍA

Rosa Haydée

C

CASTRO PEÑA

on gran cariño Rosa Haydée Castro Peña fue consentida con una fiesta prenupcial organizada por su mamá, Chiquis Peña de Castro, sus hermanas, Ana Cecilia y María José Castro, su abuelita, Alba Amina de Castro y sus tías, Alba Lilia, Alba Lilián, Diana, Angélica, Beatriz y Elisa María Castro.

El tema de la reunión fue “something blue” estuvieron acompañadas por amistades de Guasave, Los Mochis, Culiacán, así como la familia del novio quien viajó desde el puerto de Mazatlán.

Mónica López Puerta y Chiquis Peña de Castro, suegra y mamá de la futura novia.

El vestido de novia de la abuelita de Rosa Haydée se exhibió en el shower.

Titis de Castro, Diana de Rojo, Rosa Haydée Castro, Angélica de López de Lara y Ana Cecilia Castro de Bay.

Detalles: •Durante el shower estuvo en exhibición el vestido de novia de la Alba Amina de Castro, abuelita de la festejada.

Gilda de Artola, Alba Lilia Castro, Mónica López Puerta, Rosa Haydée Castro, Tere de Acedo, Ita de Hernández, Rosa Haydée Sosa y Cristina López Puerta.

La festejada junto a su mamá y hermanas.

•Rosa Haydée contraerá nupcias el próximo 11 de mayo con Javier Lizárraga López Puerta en la Perla del Pacífico.

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shower

se vestirá de azahares

Julia María

S

Beltrán soBeranes

e acercan los días para que Julia Beltrán Soberanes camine del brazo de su padre hacia el altar y convertirse en esposa de Miguel Ángel Sandoval Acosta luego de un hermoso y sólido noviazgo.

Y para celebrar la llegada de este hermoso acontecimiento en su vida, Julia fue consentida por su mamá Marcia Soberanes de Beltrán, María Aurora de Sandoval, Maritza Soberanes, Clarissa de Soberanes, Norma Portugal, Elina Acosta, Yeline Sandoval, Juana María Beltrán, Maritza Beltrán, Silvia de Beltrán, Hildelisa de Beltrán, Beatriz de Patiño, María Alejandra Beltrán y Claudia de Blanco al organizar un shower en su honor.

Las damas arribaron al salón Zafiro del Hotel Lucerna en donde disfrutaron de una agradable tarde desearon lo mejor a la futura novia.

Las tías de la festejada la acompañaron en la reunión.

Julia junto a las invitadas del shower.

Detalles:

La futura novia junto a su mamá y su suegra.

• Julia y Miguel contraerán nupcias el 27 de enero en el templo de Nuestra Señora de Guadalupe “La Lomita” en punto de las 16:00 horas.

Geraldine Gastélum de Beltrán, Julia Ritz de Beltrán y Almarha Olivas de Beltrán.

Las organizadoras desearon lo mejor a Julia.

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BAUTIZO

Esteban

RECIBE EL PRIMER SACRAMENTO

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DÍAZ VILLARREAL

n el templo de la Sagrada Familia y acompañado por sus padres, María Villarreal Morales y Gustavo Díaz Barraza, el pequeño Esteban de seis meses de edad recibió el primer sacramento de la iglesia católica en manos del padre Juan Raúl Aguirre Beas.

Sus padrinos fueron Ana Paola Espinosa de los Monteros de Palmeros, Joan Manuel Palmeros, Karen Villareal de Gutiérrez y Eduardo Gutiérrez, quienes estuvieron en todo momento al lado de su ahijado para desearle lo mejor en su nueva vida como hijo de Dios.

María Villarreal de Díaz y Gustavo Díaz junto su hijo.

La familia Villarreal en el bautizo del pequeñito.

El padre Raúl Aguirre fue el encargado de bautizar a Esteban.

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BAUTIZO

La familia Díaz también asistió al bautizo del pequeño.

Benjamín López, Óscar De Rueda y Eduardo Villarreal.

Mariana Díaz, Leticia Portugal, Laura Díaz y Leticia Díaz.

Ana Gaby Almada de Ibarra y David Ibarra De Rueda.

Detalles:

Ana Paola Espinosa de los Monteros de Palmeros y Joan Manuel Palmeros con su ahijado.

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•Posteriormente a la ceremonia la familia Díaz Villarreal ofreció una amena reunión junto a sus seres queridos para celebrar el bautizo de Esteban.

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Cristina Bátiz de Villarreal, Camille Villarreal y Eduardo Villarreal.

BAUTIZO

Vicente Benítez y Mariana Esquer.

Nadia Morales de Villarreal junto a sus nietos Benjamín, Camille y Elena.

Rubén Álvarez y Denisse Gastélum de Álvarez.

Esteban en brazos de Martín Castañeda Ley y Diana Moreno de Castañeda.

Eduardo Gutiérrez y Karen Villareal de Gutiérrez.

Daniel Cruz y Cynthia Parada de Cruz.

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CUMPLEAÑOS

Celebración ¿Qué?

Cumpleaños de Guadalupe Vizcarra Calderón, quien con gran alegría celebró su llegada a sus cuatro décadas acompañada por sus familiares y amigos cercanos.

¿Dónde?

El festejo se realizó en la residencia de la familia Vizcarra en la bahía de Altata en donde los asistentes disfrutaron de una rica mariscada, paella y diversos platillos regionales.

¿Quiénes?

La cumpleañera recibió las más sinceras felicitaciones de su mamá, María Calderón de Vizcarra y de sus hermanos Jesús, Marco, Marisa, Ana, Armando, Fernando, Mélida y Erika Vizcarra Calderón.

Raúl Carrillo y Mónica Sánchez.

La familia Vizcarra reunida en el cumpleaños de Lupita.

Carmen Macías, Armando López y Alejandra López.

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CUMPLEAÑOS

Alonso Bretón, Lucía Ley, Karime de Muñoz y Julián Muñoz.

Jesús Vizcarra, Alma Avendaño de Vizcarra y Julieta Vizcarra Ley.

Juan Pablo Castro y Leticia Angulo.

Mariana Ley de Vizcarra, Daniel Vizcarra y Julieta Vizcarra Ley.

Sara Molina y Dionisio Sánchez.

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José Calderón y Cecilia Gaxiola.

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Maru Vizcarra y Armando Vizcarra.

evento

Presenta conferencia “DejanDo huella”

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a life coach certificada en México, Estados Unidos y España, Silvia Espinoza de los Monteros, presentó su conferencia “Dejando Huella” en el evento de toma de protesta de la nueva vicepresidenta de la Asociación Latinoamericana de Relaciones Públicas Sinaloa, ALARP, Norma Valverde.

El evento se realizó en las inmediaciones del Casino de la Cultura de Culiacán, al cual asistieron decenas de personas para escuchar la interesante plática de la titular de relaciones públicas de H. Ayuntamiento de Culiacán.

La presidenta de ALARP Sinaloa, María Luisa Mercado agradeció a la conferencista por su charla sobre desarrollo personal, la cual tocó el tema de creencias limitantes y cómo desarrollarse en todos los ámbitos como persona.

Los miembros de la Asociación Latinoamericana de Relaciones Publicas Culiacán.

Omar Báez y Sofía Molina.

Francisco Javier Espinoza de los Monteros acompañó a su mamá en la conferencia.

Luz Angélica Félix, Rocío Camacho, Benjamín Sánchez, José Gabriel Angulo y Félix Espinoza.

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Anaís Arellano, Norma Velarde, Sofía Molina y Maria Luisa Mercado.

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evento

Comparte sus experiencias en

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n una edición más de la muestra comercial para mujeres emprendedoras del puerto de Mazatlán, Lady Market, se realizaron diversas actividades entre las que resaltó la conferencia de la directora de Revista Gente Sinaloa, Blanca Dena de Cázares, quien compartió sus experiencias profesionales en la charla “Qué tan difícil puede ser que no pueda hacerlo yo...”.

Las encargadas de presentar la conferencia fueron Jazmín Miñón y Lucía Orozco, quienes son las representantes de Lady Multitask en Mazatlán, para dar paso a la plática que se realizó en el escenario del mercado en donde se dieron cita los asistentes para escuchar el interesante tema de la experta en generación de contenido para medios impresos y digitales, comunicación y desarrollo humano.

Lady Multitask Mazatlán organizó el evento.

Marcela Azcona, Ana Araujo y Bessy Bello.

Jazmín Miñón, Blanca Dena y Lucía Orozco.

La expositora cuenta con 13 años como directora de Revista Gente Sinaloa, publicación de gran prestigio, especializada en sociedad y estilo de vida, líder en el estado que se ha consolidado a través de su visión vanguardista siendo actualmente la plataforma publicitaria más efectiva para sus clientes.

Doris Rosales, Doris Aguilar y Nathalia Rosales.

Clara Meza, Diana Ruisánchez, María y Joel Bouciéguez.

Alicia Rodríguez, Patricia García de Ponzo y Fernanda Ponzo.

Joselyn Osuna, Patricia Peña y Patricia Lizárraga.

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evento

Todo un éxito el

ConCierto MonuMental

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de

diCieMbre

ara cerrar con broche de oro la temporada Otoño 2017 de la Sociedad Artísticia Sinaloense y el Instituto Sinaloense de Cultura, se realizó el tradicional concierto decembrino, ahora en las inmediaciones del Jardín Botánico de Culiacán.

Los días 6 y 7 de diciembre, alrededor de 149 artistas dirigidos por el maestro Miguel Salmón del Real, director musical del proyecto, dieron vida a grandes temas de ópera y de compositores mexicanos como Agustín Lara y Manuel Esperón.

La Orquesta Sinfónica Sinaloa de Las Artes, el Coro del Taller de Ópera de Sinaloa y el Coro del Taller de Ópera de Los Mochis, fueron acompañados por la soprano, Leticia de Altamirano; la mezzosoprano Rosa Muñoz; el tenor, Leonardo Sánchez y el barítono José Adán Pérez para ofrecer un evento para toda la familia, el cual también se presentó el día 8 del diciembre en el Parque Sinaloa de Los Mochis.

La Ossla presentó con gran éxito el concierto de diciembre.

Ricardo Rodríguez y Nohemí Ibarra de Rodríguez.

Juan David González y Diana Moreno.

Jaime González y Clarisa Habermann.

Lourdes Lafarga, José Francisco Barajas y Marbella Barajas.

Luis Alberto De Antuñano y Flor Amelia de De Antuñano.

Hermosas piezas músicales se presentaron durante el concierto

Carmelita y Martha Ceceña.

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EVENTO

JESÚS VALDÉS PRESENTA PRIMER INFORME DE LABORES

E

l alcalde de Culiacán, Jesús Valdés Palazuelos, presentó su primer informe de labores en sesión solemne de Cabildo, así como al gobernador del estado de Sinaloa, Quirino Ordaz Coppel. El presidente municipal señaló que vienen nuevos retos y compromisos pero que siempre buscará luchar por un mejor municipio, con un gobierno cercano a la gente, escuchando sus demandas y necesidades.

Durante el evento, se mostraron los logros obtenidos en su primer año de gobierno, esto ante la presencia también de los representantes de los poderes Legislativo y Judicial, el diputado Víctor Corrales Burgueño y el magistrado Enrique Inzunza.

Cientos de personas se dieron cita en el patio central del Palacio Municipal, donde el primer edil afirmó que comparecía con los valores de la transparencia y la rendición de cuentas.

Entre los logros más destacados resaltan: La creación del Centro Municipal de Negocios, el cual ofrece 50 servicios en un sólo lugar a empresarios y emprendedores para agilizar trámites y facilitar capacitación y financiamiento. Por otro lado, en la obra pública, señaló que se realizan 963 obras con una inversión de mil 414 millones de pesos, entre las que resaltan la pavimentación con concreto hidráulico de 158 calles, el reencarpetado de otras 609 vialidades, y la construcción de dos kilómetros de la carretera a Imala, con un cuerpo de seis carriles.

De igual manera resaltó 53 obras de electrificación y la inversión de 602 millones de pesos en obras de agua

potable y drenaje, gracias a lo cual se superaron en un 400 por ciento metas de agua, drenaje y saneamiento, alcanzando además la cobertura del 99.5 por ciento en agua potable y del 98.2 por ciento en drenaje. Además, destacó la rehabilitación de 153 espacios públicos con 111.41 millones de pesos invertidos; la construcción de los drenajes pluviales Universo y Pedro Infante, con 86.5 millones de pesos, y la limpieza y desazolve de 144 kilómetros de arroyos, drenes y canales.

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EVENTO

En lo que compete al rubro de la educación, señaló que se han invertido 155 millones de pesos a infraestructura educativa, otros 14 millones en 7 mil becas.

Valdés Palazuelos comentó también sobre la construcción de 4 mil 200 techos y 4 mil 600 pisos construidos para familias de escasos recursos y 651 acciones de vivienda para familia vulnerables.

El sector salud también se vio notablemente favorecido, pues según los datos, sostuvo en su informe que se invirtieron 22 millones de pesos para mejorar servicios de salud del DIF Culiacán, el cual ofreció 13 mil 654 servicios de imagenología, 25 mil 685 estudios de laboratorio, 2 mil 695 estudios de Mastografía y Papanicolaou y 236 mil 56 terapias físicas otorgadas.

En este apartado, el alcalde reconoció el gran esfuerzo que ha estado realizando su madre, Elisa Palazuelos de Valdés, como presidenta del DIF-Culiacán, y también reconoció el apoyo que le brinda la señora Rosy Fuentes de Ordaz, presidenta del DIF estatal.

En uno de los rubros más complicados y el que más demanda la sociedad es el de seguridad pública, ahí se reconoció que es la asignatura pendiente,

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pero resaltó que se realizan esfuerzos que están dando resultados, ya que se invirtieron 31.5 millones de pesos en patrullas, motos, bicicletas, armas y chalecos, y se ha capacitado a 3 mil 516 policías con diversos cursos y programas, además de que se han instalado y están operando 200 cámaras de videovigilancia.

En cuanto a transparencia, informó que al no tener nada que ocultar se ha subido al portal municipal toda la información relativa al gasto, contratos y convenios y se ha cumplido con todo lo que se exige de información.

Fue así como Jesús Valdés Palazuelos informó a la sociedad culiacanense sobre sus logros obtenidos durante sus primeros 12 meses de gestión frente al H. Ayuntamiento de Culiacán.

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EVENTO

CELEBRÓ “UN VIAJE NAVIDEÑO”

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ara conmemorar las fiestas decembrinas, el Centro Educativo Vía Reggio, como cada año realizó el festival navideño el cual es preparado con gran dedicación por los pequeños de kínder, primaria y secundaria de la institución.

Los niños y niñas de Vía Reggio en su presentación navideña.

En esta ocasión, la historia elegida para adaptarla a la celebración navideña fue Un viaje navideño de Carolina Molina de sexto año de primaria, quien de su imaginación creó esta padrísima puesta en escena que se presentó ante los padres de familia de la comunidad Vía Reggio.

Las directoras de la escuela, Fernanda Escobosa y Liliana Díaz felicitaron a los alumnos por su gran motivación para que cada año el festival navideño de Vía Reggio se convierta en toda una tradición familiar inolvidable.

La familia Bernal Álvarez asistió al festival navideño.

Fernanda Escobosa y Liliana Díaz, directoras de Vía Reggio.

Héctor Valenzuela, Jimena Stringel y Fabiola Beltrán.

Danna y David Vega.

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Camila Sánchez e Irma Siller.

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ENTUSIÁSTIKA

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EVENTO

L

PRESENTÓ SU COLECCIÓN AUTUMM WINTER 2017

a moda española de Niza, llegó a Culiacán para quedarse y en un magno evento se realizó la pasarela especial para presentar su nueva colección, en donde se mostraron los diversos y padrísimos modelos de la reconocida marca de ropa europea.

Las creaciones de la diseñadora Maya Kalu, plasman las últimas tendencias y trae novedades en cortes y tejidos con diseños pensados para una mujer elegante y sofisticada, que no se conforma con un estilo sencillo y apuesta por el color y los estampados.

Vestidos con bordados hechos a mano y con caídas vaporosas, de corte imperio o formas trapecio, adaptando así sus diseños a todo tipo de cuerpos, se presentaron en la pasarela. Las blusas, en seda, con transparencias, encajes o mangas acampanadas, dejan al descubierto todas las tendencias de moda que se esperan para esta temporada.

Así mismo, los estampados florales y románticos cobran principal protagonismo en la colección. Combinados con los colores adecuados, tales como verdes oscuros, rosas, rojos, naranjas, negros y oros, conforman una gama de tonalidades que conectan con esta época del año en la que predominan los colores intensos.

Visítalos en Plaza Ventura ubicada por boulevard Alfonso Zaragoza Maytorena #1364, en el Desarrollo Urbano Tres Ríos a un costado de Sams Tres Ríos y conoce la colección AW17 desde la talla XS hasta 4XL. Contáctalos al teléfono (667) 750 57 43.

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EVENTO

TRADICIONAL POSADA NAVIDEÑA EN

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os colaboradores del restaurante japonés Yuniku celebraron con gran entusiasmo su posada navideña. La reunión se realizó en un conocido salón de eventos en donde sus directores generales, Emilio Salazar Vázquez y su esposa Rocío Rodríguez de Salazar recibieron a los invitados con mucho cariño y cordialidad.

La velada anual tuvo como invitados a todo el personal de las sucursales Chapultepec, Primavera y Centro Histórico, quienes arribaron a la reunión para disfrutar de agradables momentos junto a sus compañeros de trabajo y al mismo tiempo degustar de una rica cena y el tradicional brindis por la prosperidad del restaurante para este 2018.

Emilio Salazar y Rocío Rodríguez de Salazar.

Y como cada año, la tradicional rifa de regalos no podía faltar, los participantes se llevaron a su hogar diversos artículos de gran utilidad así como un bonito recuerdo por su asistencia al evento. Fue así como el restaurante Yuniku agradeció la fidelidad de sus colaboradores quienes día a día laboran arduamente para llevar hacia los comensales culiacanenses la mejor opción de comida japonesa de la región.

Gustavo Alonso Báez y Celina Sandoval.

José de Jesús Loza y Greysi Espinoza.

Míriam Valenzuela, María Soto y Claudia Serrano.

América Arredondo y Ana María León.

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Blanca Acosta, Ezequiel Rodríguez, Lanser Mendívil y Carmen Beltrán.

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EVENTO

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SE GRADÚAN DEL TEC DE MONTERREY

n un magno evento de graduación, 86 estudiantes del Tecnológico de Monterrey Campus Sinaloa lograron culminar un nuevo grado de estudios.

Entre estos estudiantes, se entregaron 68 títulos profesionales de las carreras de Administración Financiera, Administración y Estrategias de Negocios, Mercadotecnia y Comunicación, Negocios Internacionales, Ingeniería en Bionegocios e Ingeniería Industrial y de Sistemas así como también se entregaron 17 grados académicos de Maestría y un diploma de bachiller del Programa Multicultural.

Los encargados de entregar tan importantes reconocimientos fueron Mario Adrián Flores Castro, vicepresidente región occidente del Tecnológico de Monterrey; Isidro Cavazos De León, director general del Campus Sinaloa y Jorge Samuel Ritz Habbermann, presidente del Consejo de Enseñanza Media y Superior.

Roberto Franco Peñuelas, ingeniero en Bionegocios; Marcela García Vital, licenciada en Mercadotecnia y Comunicación; Carlos Sandoval Castellanos, maestro en Administración de Tecnologías de Información y Carlos Isaac López López, maestro en Estudios Humanísticos, fueron los recién egresados que obtuvieron mención honorífica por excelencia.

Con gran orgullo los alumnos recibieron sus reconocimientos.

Ricardo Heras y Ana Karen Mejía.

En la parte musical, Manuel Iván Lobo, Antonio Ortega y Blanca Sánchez.

Alonzo Béaz Tanamachi, fue el encargado de interpretar diversos temas para el público asistente al evento de graduación.

Alejandro López, Gilberto Mojardín y Juan Fernando Patiño.

Juan Sotelo, Alejandro Valencia, Iván Covarrubias y Luis Rodríguez.

Frida Orozco y Roberto Muro.

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ENTUSIÁSTIKA

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INAUGURACIÓN

EL NUEVO SABOR DE SINALOA ABRE SUS PUERTAS

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n lugar para disfrutar lo mejor de la cocina regional contemporánea llegó a la ciudad de Culiacán para deleitar los paladares de los comensales más exigentes que buscan sabor, calidad y sobre todo un punto con gran potencial.

El nuevo restaurante Norte 33, fue inaugurado con gran éxito por su propietaria Karely Rodríguez quien acompañada de familiares y amigos agradeció al Creador junto al padre Jesús Ramos Ibarra por la oportunidad de iniciar este nuevo lugar que va dirigido a las personas que gusten del buen comer.

El restaurante Norte 33 abrió sus instalaciones.

Fueron las molduras detalladas, clásicas originales de la casa en donde está construido que llevó a los propietarios a crear un ambiente acogedor, clásico y cómodo. A partir de ahí la creatividad fluyó, mezclando decoración clásica moderna con toques industriales para crear un concepto único y especial.

Se cuidó hasta el más mínimo detalle para lograr una experiencia totalmente placentera en todos los aspectos para no perder la esencia de un hogar, por lo que hay detalles de la casa original que siempre formarán parte de Norte 33.

La propuesta tanto culinaria de Dalia Rocha Bernal, como decorativa de Malena Clouthier e Iralis Riveiro, son el resultado de pasión, dedicación y esfuerzo, esto con el fin de que se convierta en un clásico y favorito del estado de Sinaloa.

Amelia de Llano, Cata Clouthier, Adolfo Clouthier, Nicole Clouthier y Luis Muñoz.

Iralis Riveiro, Karely Rodríguez y Malena Clouthier.

Mario Murillo y Katia de Murillo.

Karely Rodríguez junto a Katya Cazarez.

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EVENTO

DISFRUTAN DE SU POSADA NAVIDEÑA

S

iguiendo con los festejos por sus diez años y con motivo de la tradicional posada navideña, Stanza Espacio Residencial celebró junto con todos sus colaboradores un año más de triunfos.

Los colaboradores con diez años de antigüedad recibieron reconocimientos por su labor.

Desde muy temprano, los invitados arribaron a la Casa de Lago en La Primavera, donde disfrutaron de una velada encantadora, en un ambiente de hermandad y compañerismo.

Durante la fiesta se proyectó un emotivo video, que mostró los inicios de la empresa y de cómo ha evolucionado hasta el día de hoy. Carlos Estrada, director general de Stanza, dirigió un mensaje a todos los colaboradores y agradeció el esfuerzo y la dedicación que han puesto en la empresa, ya que gracias a ello, se ha consolidado como una de las más fuertes del estado. Además, aprovechó para hacer la entrega de reconocimientos a las personas que junto con la empresa cumplen diez años laborando, haciendo entrega de una estatuilla con una moneda de plata al centro, que muestra el símbolo de Stanza.

Para cerrar con broche de oro, se realizó una rifa de regalos donde obsequiaron; pantallas, iPads mini, cafeteras, licuadoras, entre otros útiles artículos. Sin duda, Stanza Espacio Residencial manifiesta el compromiso que tiene con sus colaboradores, buscando la motivación y reafirmar así el por qué es un gran empresa.

Eloy Estrada, Carlos Estrada y Miguel Ángel Rodríguez.

Paúl Grande y Elva Aréchiga.

Lizbeth Escalante, Eduardo Beltrán y Rosalba Bernal.

Los chicos del equipo de construcción en plena convivencia.

Miguel Rodríguez, Brianda Cordera y Dalila Armenta.

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El equipo de ventas Stanza Córcega muy contentos en la posada.

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EVENTO

CELEBRAN LA 21ª COPA SENDA

C

on la participación de más de 1700 atletas dio inicio la 21ª Copa Senda Juan Ustaran Escobedo . Fue en las instalaciones de Instituto Senda, donde se dieron cita estos jóvenes deportistas para participar en diversas disciplinas como fútbol, básquetbol, voleibol, béisbol, y gimnasia.

El director general del Instituto Municipal del Deporte y la Cultura Física, Adán Amezcua, fue el encargado de inaugurar esta fiesta deportiva acompañado por la directora de Instituto Senda, MDH Claudia Aguilar Enríquez, quien agradeció la presencia de los participantes de las diferentes delegaciones.

Por otra parte, la deportista destacada y alumna de Instituto senda, María Fernanda Muro Ruiz, fue la encargada de realizar el juramento deportivo mientras que el campeón nacional de taekwondo, Joseph Matthew Velázquez Ramírez, fue quien encendió la llama de la copa deportiva.

En esta edición participaron escuelas locales como Escuela Activa Integral, Instituto Yoliztli, Instituto América, Instituto Chapultepec La Primavera, Instituto Chapultepec Ponce de León, Instituto Noray, Colegio del Valle, Instituto Jean Piaget, Instituto Montessori de Tierra Blanca e Instituto Montessori de Valle Alto, Instituto Nueva Generación, Colegio Sebec, Academia de Caballeros de Culiacán, los equipos de béisbol Cardenales y Tigres y los equipos visitantes CEN y Piaget de Los Mochis.

Francia Beltrán, Cristina Rivera, Maximiliano Beltrán, Yitzahky Gastélum, Thomas Labra y Natalia Plata.

La directora del Instituto Senda, Claudia Yolanda Aguilar, dio la bienvenida a los participantes de la Copa Senda.

María Fernanda Muro, Marcela de Muro, Gabriela Mendívil, Rosa de Carmen Mendívil y Sarita León.

Juan Pablo Urías, Erik Paolo Urías y Georgina Lizeth Chávez.

Ximena Cosío, Flor de Cosío, Clara Beltrán, Santiago Esquerra, Susana Rodelo e Iván Emilio Rubio.

La Copa Senda recibió a los participantes con mucho entusiasmo.

Cristina y Clarissa Aguirre.

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EVENTO

LA NAVIDAD LLEGÓ A

U

n gran evento para disfrutar en familia se llevó a cabo en Instituto Senda, con la organización del tradicional festival navideño presentado por los pequeñitos de primaria baja.

La maestra de artes Patricia Yuriar fue la encargada de dirigir y organizar el festival.

Siempre presente con sus alumnos, la directora de la institución MDH Claudia Aguilar Enríquez, agradeció como cada año la colaboración de los padres de familia por el apoyo otorgado hacia los niños, quienes con gran entusiasmo sacaron sus mejores pasos de baile al presentar números musicales con las canciones navideñas que pusieron un gran ambiente entre los presentes.

Con gran alegría mostraron sus mejores pasos de baile.

Lilia Castro y Ángela Villón.

Isabel Urcisichi e Isabella Aguirre.

Cively Beltrán, Mónica Reyes, Renata Guzmán, Marián Flores y Elisa Flores.

Posteriormente, las familias de la comunidad Senda se trasladaron a las canchas techadas en donde los esperaba la tradicional posada familiar para disfrutar de una padrísima celebración llena de color, iluminación, juegos mecánicos, rica comida, bebidas, fruta de temporada y la representación del nacimiento con José y María con el niño en brazos.

Los simpáticos renos no podían faltar en el festival.

Paula Ovalles, Ivanna Ovalles y Carlota García.

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Míriam García, Carmen Franco, Javier Romero, Regina Romero y Karla Loaiza.

evento

Felices Fiestas en

P

ara festejar la temporada navideña, la Universidad de San Miguel organizó diversos eventos para consentir a sus alumnos. En esta ocasión, los chicos de la preparatoria San Miguel disfrutaron de su posada en donde pudieron convivir y pasarla de lo mejor.

La reunión se realizó en las instalaciones de la USM y los jovencitos disfrutaron de un delicioso desayuno y actividades navideñas como juegos, cantos y mucho más. Para no dejar a un lado la tradición rompieron la piñata a coro de la icónica canción del “Dale, dale, dale” en donde la pasaron padrísimo.

Es así como los “miguelitos” festejaron las emotivas fechas de final de año en donde estrecharon sus lazos de amistad que los unirán por mucho tiempo. Muchas felicidades.

Mariana León, Itpzul Fragozo, Alexandra Ochoa, Melissa Sánchez y María Bustamente.

Laura Corrales, Danahe Palazuelos, Irlanda Corrales y Ximena Madrid.

Uno de los momentos que más disfrutaron fue al romper la piñata.

Ashley Valenzuela y Jaqueline Félix.

Raúl de la Herran, Jorge Romero y Diego Cabanillas.

Mario Velázquez, Emilio Ruelas y Abraham López.

Andrea Elenes y Paulina Ramos.

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Jesús Moreno, Pablo Carvajal y Hernán Della Rocca.

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EVENTO

CELEBRAN GRAN NOCHE DE GALA NAVIDEÑA

E

n una velada llena de música, alegría y hermandad, la asociación Ejecutivos de Ventas y Mercadotecnia celebró su Gran Noche de Gala Navideña. La cita fue en un conocido salón de eventos en donde los asistentes disfrutaron de una gran conviviencia y compartieron gratos momentos entre compañeros.

Ing. Aarón Sánchez Zárate Presidente EVM Culiacán y Odalmira López de Sánchez.

El Ing. Aarón Sánchez Zárate, presidente de EVM Culiacán, se expresó con gran gratitud por la presencia de todos los miembros del grupo en la celebración y dirigió un emotivo mensaje navideño deseándoles que la Navidad y el inicio de año los llene de bendiciones y alegría en sus hogares y empresas, que la unión familiar sea lo más importante y que los regalos más preciados de estas fechas sean el amor, la paz y salud para ustedes y sus seres queridos.

Luis Arturo Gaxiola y Tania Muñoz de Gaxiola.

Alfonso Meza y Elvia Gallegos de Meza.

Eric Beltrán y Lucia Cañas de Beltrán.

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Miguel Loredo y María Elena de Loredo.

Rigoberto Carrizosa y Lorena Armenta de Carrizosa.

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EVENTO

VIVEN LAS TRADICIONES NAVIDEÑAS

P

ara celebrar las hermosas tradiciones de fin de año la Escuela Activa Integral organizó su tradicional pastorela y festival musical navideño en donde participaron con mucha alegría los pequeños de maternal, preescolar y primaria.

La escuela lució abarrotada por los padres de familia y hermanitos de los pequeños artistas quienes no dejaron de aplaudir y echar porras a los protagonistas quienes mostraron sus mejores pasos de baile, canto de villancicos y finalmente la representación de la pastorela.

Los pequeñitos de preescolar mostraron sus bailes en el escenario.

El director de EAI, Américo Ríos Checa, agradeció la participación de cada uno de los alumnos, así como a Héctor Monge, director de la obra y a las maestras Esther y Elena, quienes realizaron la hermosa escenografía de la puesta en escena.

Javier Torres, Jaqueline de Torres, Ana Sofía Riveros y Lorena Torres de Riveros.

Alfredo Covarrubias, Nadia Covarrubias, Aimée Hernández y Lupita Covarrubias.

Elena Aguilar, Delia López y Arturo Aguilar.

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José Luis Bracamontes, Paula Bracamontes e Isabel de Bracamontes.

Los Velázquez Flores asistieron con gusto a la celebración.

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evento

Grupo JEMA consiEntE a sus colAborAdorEs

E

l conjunto de empresas de Grupo JEMA se vistió de fiesta al celebrar la tradicional posada navideña que año con año se realiza para agradecer su gran colaboración y dedicación.

Yureida, Francisco y Reymundo Madrid, directivos de la empresa, recibieron con gran entusiasmo a las decenas de invitados de Agrícola Ganadera El Rey, Hipódromo El Fresno e Inmobiliaria JEMA, quienes disfrutaron de una amena fiesta decembrina.

Durante la celebración, se entregaron reconocimientos a los colaboradores destacados de cada empresa, quienes con mucha alegría agradecieron el bonito detalle por parte de la empresa. Además, se realizó la rifa de regalos en donde se obsequiaron artículos electrónicos, baterías de cocina, hieleras, ropa de cama, muebles y más.

Alma Medina y Antonio Becerra.

Yureida, Francisco y Reymundo Madrid, directivos de Grupo JEMA.

Jorge López, Griselda Neyoy, Alba Leticia Villegas, Mercedes Torres y Claudia Elizalde.

Ismael León, Wendy Inzunza y Miguel Rubio.

José María Villanueva, Nitzia Casillas, Dora Mena y Miguel Ángel Hernández.

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Carlos Lizarraga recibió reconocimiento por su desempeño.

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EVENTO

CELEBRAN CONVIVENCIA DECEMBRINA JADILOPISTA

P

ara seguir estrechando lazos fraternales la comunidad jadilopista de los Colegios Sinaloa campus Guadalupe y Horizontes se reunieron en la ya tradicional posada, la cual se realiza cada diciembre con la presencia de padres de familia y exalumnos de la institución educativa.

La directora general, María Concepción Aranda Ibarra, ofreció un emotivo mensaje a los asistentes a la reunión y los alentó a no perder esta bella tradición llena de momentos emocionantes, reencuentros y añoranzas.

Los invitados pasaron una agradable velada en donde agradecieron a Dios por un año más de pertenecer a esta comunidad, además, disfrutaron de una deliciosa cena, música y una noche llena de detalles.

María Concepción Arana, Teresa Navarro, Alejandra Ley, Amalia Vargas, Catalina Magallanes y María del Rosario Castillo.

Adrián Canizales y Nidia León.

Anny Tamayo de Pérz, Mary Osuna de Tolosa, Beatriz de Barraza, Yoly de Delgado y María Elena de Galindo.

Erika Escobar, Lety de Palazuelos y Rafael Palazuelos.

Laura Maytorena, Conchita López, Norma Díaz, Celia Okamura y Laura Andrade.

Bertha Rubio, Lore Félix, Ramoncita Osuna y Lupita Rubio.

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EVENTO

A

NUEVOS EGRESADOS DE LA UNIVERSIDAD PREMIER

lrededor de 153 colaboradores de Grupo Premier participaron en el Programa de Formación Gerencial que ofrece la Universidad Premier, el cual va dirigido a miembros de la empresa quienes cuentan con menos de un año de antigüedad en su puesto actual y aspiran a ser candidatos a un puesto de mando medio o superior. En esta ocasión, 86 miembros del grupo recibieron su reconocimiento por haber culminado con gran satisfacción su preparación.

Los participantes desarrollaron habilidades gerenciales en las áreas de ventas, servicio y refacciones. Algunos de ellos ya son gerentes de área y continúan preparándose para ascender a una gerencia general o bien, para ampliar sus conocimientos y mejorar su competitividad.

La entrega de reconocimientos de la generación 2017 se realizó en el auditorio de la Universidad Tec Milenio, a donde llegaron los participantes de agencias de Grupo Premier de Culiacán, Mazatlán, Guamúchil, Los Mochis, Cd. Obregón y Monterrey, entre otras ciudades, que formaron parte de este grupo de egresados.

Recientemente el Programa de Formación Gerencial de Grupo Premier fue galardonado por el Centro Mexicano para la Filantropía (CEMEFI) como una de las mejores prácticas de responsabilidad social de todo México en el ámbito de calidad de vida.

Gladys Arámburo, Juany Bastidas, Alba Rodríguez y Brisma Bustamente.

Los nuevos graduados de la Universidad Premier.

Adriana Peñuelas y Ulises Vega.

José Luis Palma, Benjamín Zamudio, Karla Lozano, Gilberto Aispuro, José Luis Palma y Luis Garnica.

Karina Gastélum, Karen Ballesteros, Ludivina Espinoza, Frida Román y Karina Cebreros.

Gladys Gil y Blas Cota.

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evento

presenta Portalegre estates II

U

n nuevo residencial de nivel superior localizado en el área de La Conquista ha llegado a la ciudad de Culiacán.

Portalegre Estates II es un conjunto de 125 residencias en tres modelos a elegir, Nevada, California y Montana, todas de dos plantas, con amplios espacios de tres y cuatro recámaras con una distribución muy funcional y atractivo diseño.

En el evento de inauguración el director comercial de Housesin, Ignacio Manjarrez, comentó que “a lo largo de su trayectoria, Housesin ha buscado que cientos de familias realicen sus sueños de vivienda en casas amplias, independientes, siempre en las mejores ubicaciones en un entorno urbano diseñado para disfrutarse y esto y más es Portalegre Estates II”.

Una de las principales ventajas de este nuevo residencial es su infraestructura de alta calidad, propia de los mejores residenciales ya que cuenta con barda perimetral, acceso controlado, casa club, gimnasio, alberca, chapoteadero y áreas verdes con juegos para niños.

El nuevo proyecto de Housesin se encuentra en la intersección de los bulevares Conquistadores y Norma Corona, para mayores informes comunícate al 768 5418.

Ignacio Manjarrez, director comercial de Housesin dio la bienvenida.

Importantes personalidades inauguraron Portalegre Estates II.

Luis Eduardo Uriarte, Santiago Evangelista, Claudia Parra, Maleny Rodríguez y Hugo Vega.

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Marco Antonio Díaz, Mayola Díaz y Álvaro Lemmenmeyer.

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EVENTO

U

n año más de logros y trabajo en equipo celebró el Grupo Premier al consentir a todos los colaboradores de la empresa con la tradicional posada navideña que se realizó en el campo deportivo del grupo automotriz.

Desde temprana hora, los asistentes llegaron a disfrutar de una amena reunión en donde recibieron felicitaciones por su compromiso con Grupo Premier por parte de Santiago Gaxiola Coppel, quien forma parte de los directivos de la empresa.

Para cerrar con broche de oro, los colaboradores de Grupo Premier participaron en la rifa de regalos en donde se obsequiaron minisplits, Smart tv, hornos de microondas, equipos de sonido, hieleras, aparatos electrónicos y un sinfín de detalles. Además, los invitados estuvieron felices en el evento el cual estuvo amenizado por un grupo versátil que puso un gran ambiente con las mejores piezas musicales.

CELEBRA POSADA NAVIDEÑA

Rafael Contreras, Alejandro Castañeda y Cristabel Quintero.

Víctor Ríos, Dalia Rochín y Neyeli Bernal.

Santiago Gaxiola dio la bienvenida a los colaboradores de Grupo Premier.

Elizabeth Rivera, Reyes Aréchiga, Abizaid López, Andrea Angulo y Saraí Loaiza.

Karen y Gabriela Rodríguez.

Carlos Jiménez, Armida Cervantes, Jesús Guerrero, Jazmín Gutiérrez y Ángel Osuna.

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EVENTO

REALIZÓ SU TRADICIONAL

E

FESTIVAL DE NAVIDAD

l gran día esperado por chicos y grandes llegó al Colegio Independencia al celebrar su festival navideño, en donde los niños y niñas se divirtieron en grande al salir al escenario y mostrar su talento en la puesta en escena de Charlie and the chocolate Factory .

El personal directivo, coordinadores, docentes y administrativo colaboraron para que se llevara a cabo. La cita fue en la Torre Académica de UAS en donde pudieron admirar sus números musicales llenos de color y energía.

Los más emocionados fueron los padres de familia, quienes no dejaron de aplaudir a sus hijos y de no dejar pasar ningún detalle al grabar y tomar fotografías del evento, las cuales se quedarán en la memoria de los pequeños artistas.

Padrísimos números musicales presentaron los niños del Independencia.

Marilyn Astengo y Frida Hernández.

La familia Quiñonez Hernández en el festival del Colegio Independencia.

Silvia Rocha, Silvia Durán, Ana Sofía López y Martha Medina.

Muy contentos captamos a la familia Gil Lara.

Las jovencitas de secundaria también participaron en el show.

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PETICIÓN

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INAUGURACIÓN

FESTEJAN SEGUNDO ANIVERSARIO

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on motivo del segundo aniversario, se realizó la inauguración oficial de Yohaana Interior Art Desing, un concepto único en la ciudad que ofrece servicios en diseño y fabricación de muebles.

Los invitados acompañaron a Yohaana Aguirre y Jorge Robles, quienes hicieron el corte tradicional del listón para formalizar el acto inaugural, donde compartieron su felicidad con familiares y amigos.

Si estás buscando el mejor servicio en interiorismo y diseño, no lo pienses más, Yohaana Interior Art Design es tu mejor opción.

Ahí encontrarás, además de un excelente servicio en decoración de interiores, asesoría y presupuesto gratuito sin compromiso.

Yohaana Interior Art & Design inauguró oficialmente sus instalaciones.

Jorge Robles Montijo, Jorge Robles González, Yohaana Aguirre y Martha Cecilia Robles.

Visítalos en Malecón II 1515 Pte, Desarrollo Tres Ríos, frente a conocida plaza de la ciudad de Culiacán. También puedes comunicarte a los teléfonos: (667)192 1209 y al (667) 138 0794.

Además, puedes encontrarlos en Facebook como Interior Art Design - LDI Yohaana Aguirre.

Encuentra la atención que te mereces.

Marisol, Lili y Araceli Robles, Alma Lizbeth López y Lizbeth Valenzuela.

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Rosa María Robles y Camila Gadea.

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EVENTO

PRESENTA CONCIERTO

DE STAR WARS

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revio a la premiere de Star Wars: Episodio VIII Los últimos Jedi, se vivió un gran espectáculo en Citicinemas La Isla en Culiacán. Cientos de personas se dieron cita en su cine favorito para disfrutar un momento memorable, el gran concierto estuvo a cargo de Camerata de Occidente , quienes ejecutaron los temas clásicos de todas las sagas de Star Wars.

El recital musical inició con la fanfarria de Century Fox, para seguir con los temas Star Wars Main Title y Rebel blockade runner del Episodio IV y continuar con una selección de piezas por orden de episodio como: The flag parade; Anakin s theme, y Duel of the fates; Across the stars (Love theme); Battle of the heroes; el tema de la Princesa Leia y Here they come.

Como era de esperarse, el público ovacionó de pie la magnífica ejecución de la orquesta a la que despidieron con una gran cantidad de aplausos para de ahí prepararse para disfrutar de la película que se estrenó en punto de las 00:00 horas. Los fanáticos abarrotaron las salas de cine y desfilaron sobre la alfombra roja, caracterizados de sus personajes favoritos como Darth Vader, Princesa Leia, Rey, Luke, entre otros.

Carlos Águila, Carlos Daniel Águila y Nancy Rocha.

Camerata de Occidente fue la encargada de amenizar el concierto de Star Wars.

Anel Hernández y Gustavo Zazueta.

La familia López Alarcón asisitó a la premiere.

Levin Emanuel Delgado, Grecia Mosqueda, René Blanco, Alexi Mosqueda y Eduardo Delgado

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Sarahy y Alfonso Macías asistieron disfrazados de sus personajes favoritos.

Ana Lucía, Diana y Rubén Arce.

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VIAJANDO POR

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EVENTO

CELEBRAN TRADICIONAL FESTEJO

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omo cada año los hoteles Fiesta Inn y One Culiacán organizaron la tradicional fiesta temática dedicada a los miembros del club de recompensas Apreciare. En esta ocasión se realizó un Fashion Show en donde los colaboradores del grupo hotelero participaron en una padrísima pasarela.

Los invitados especiales arribaron al salón de eventos del hotel el cual fue cuidadosamente decorado de acuerdo a la ocasión para disfrutar de una amena velada en donde también degustaron de una deliciosa cena, postres y diversas bebidas.

El club de recompensas Apreciare está diseñado para los asistentes ejecutivos que reservan los viajes de negocios de sus ejecutivos en los hoteles Live Aqua, Grand Fiesta Americana, Fiesta Americana, Fiesta Inn, Gamma, One y The Explorean.

Los organizadores del Fashion Show de Fiesta Inn y Hotel One.

Silvia Espinoza de los Monteros, Celivid Chaidez y Viviana Ferrer.

Karla Murillo, Claudia Ortiz, Tania Sánchez, Patricia Velázquez y Fernando Alán.

René Paredes, Cecila Félix, Carolina Sánchez e Iván Pablo Sánchez.

Ofelia Calderón, Víctor Cervanes, Elizabeth Estrada y Daniel Castaños.

Jennyfer Patrón, Tamara Monarrez, Alma Elena Rosas, Samantha Flores, Verónica Urrea y Jazmín Nava.

Rebeca Bastidas, Karla Contreras, Omar Medina y Sissy Leal.

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ESPECIAL

OLVIDA LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: FIJA OBJETIVOS

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omo ya es costumbre, cada vez que se acerca el fin de año, recordamos la lista de los propósitos que tenemos para el siguiente, que de hecho, muchas veces son exactamente los mismos que hicimos el año que terminó.

El problema con los propósitos es que son simplemente buenos deseos. Se plantean de una manera muy vaga, sin definir exactamente qué buscamos y cómo vamos a alcanzarlos. No son concretos y mucho menos medibles.

Entre los más comunes tenemos: -Bajar de peso y ponerse en forma.

-Dejar de fumar.

-Dejar de beber.

-Ahorrar.

-Pasar más tiempo con la familia.

-Pagar todas las deudas -Vivir una vida más sana y cuidarse.

-Dejar el trabajo que odias.

Si de verdad quieres progresar, define objetivos en vez de propósitos. La diferencia está en que los objetivos cumplan estas cinco propiedades, llamadas SMART por sus siglas en inglés: S (Specific) específico: Los objetivos deben ser muy concretos; cambia ponerme en forma, por ir al gimnasio martes,

jueves y sábado al salir del trabajo.

M (Measurable) medible: Debe haber una forma objetiva de poder medir el progreso y si lo hemos alcanzado. Ir al gimnasio tres días a la semana es completamente medible.

A (Achievable) realizable: Logra acomodar tus tiempos. Si el trabajo y la familia no te permiten ir entre semana al gimnasio, podrías salir a correr 30 minutos los sábados y domingos.

R (Realistic) realista. Deben enfocarse en lo que queremos lograr. Si ganar una maratón no está a tu alcance, establece un objetivo más razonable.

T (Time targeted) fecha límite. Deben tener una fecha específica de cumplimiento. En 3 meses voy a bajar 15 kilogramos.

mino correcto. También puede ser algún amigo, o alguien externo al hogar.

Algo a considerar es que entre más objetivos tengamos, más difícil será enfocarse en realizar cada uno de ellos, por lo que es conveniente empezar con uno en específico, de esa manera te resultará más fácil centrar tu atención y no terminarás con la frustración de no haber conseguido los diez objetivos propuestos a inicio de año.

Así que ya lo sabes, deja de engañarte a ti mismo con los propósitos de Año Nuevo, en lugar de ello, establece objetivos SMART.

Si tenemos a una pareja, es fundamental que estos objetivos se planteen de manera conjunta y que ambos se encarguen de apoyar al otro, como una especie de cómplices.

Nuestra pareja puede ayudarnos cuando algo nos sale mal y hacernos volver al ca-

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COSAS DE PAREJA

¿DEBERÍA TERMINAR CON MI PAREJA? RAZONES PARA CONSIDERAR DEJAR UNA MALA RELACIÓN

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uando en una relación de pareja se agotan los medios para mantener estable la comunicación y se torna una pesadilla el despertar y tener que lidiar con la persona que está a tu lado, cuidado.

Muchas veces las personas se mantienen acompañadas por costumbre o rutina, y si de por medio hay hijos esto se puede volver un tanto complicado, a tal grado de acabar con su felicidad mutuamente.

Para terminar una relación de pareja que ya no es sana ni satisfactoria, es necesario ser firme en las decisiones y concluir de una vez; de lo contrario, a la larga puede ser muy perjudicial.

A continuación te damos algunos datos que te ayudarán a considerar si tu relación va por ese camino: Violencia Siempre se debe tratar a una persona con respeto, pero si en el día a día las peleas con tu pareja no sólo terminan

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en discusión, sino que se dan en un tono agresivo, tanto verbal o físicamente, deberías terminar de inmediato esa relación, pues está comprobado que la agresividad irá en aumento, y no puedes poner tu vida en riesgo. Lo mismo si te miente continuamente o ha defraudo tu confianza.

Manipulación Ninguna relación que sea basada en la manipulación o el miedo puede tener un final feliz, tu pareja no te puede obligar a hacer ciertas cosas de las que tú no te sientas seguro, te puede dominar argumentando que tiene la razón y que eso es lo mejor para ti, la verdad es que cualquier cosa que te obligue a hacer será para su propio beneficio y no el tuyo.

No hay metas ni compromisos a largo plazo Mantienen una relación rutinaria, se despiertan y ni siquiera se ven frente a frente, llevan años viviendo juntos y no han tenido hijos, no tienen planes de casarse, rentan casa o departamen-

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to por que ninguno tiene la intención de comprometerse para tener casa propia, cualquier cosa es más importante que pasar un tiempo juntos, prefieren estar en el trabajo que llagar a casa y conversar al menos cinco minutos, cualquier tipo de conversación termina en discusión.

Egoísmo El no considerar importante la opinión de tu pareja, o tomar en cuenta primero tus necesidades, además de no darle valor en las decisiones importantes, hace que la relación se vuelva aún más insoportable. Cada quien sabe cuándo es egoísta y cuándo el otro lo es. El egoísmo no permite que se desarrolle el amor.

Murió el amor Es válido que los sentimientos cambien. Puede ser que con el tiempo la relación se haya enfriado y ya no sientas el mismo amor hacia tu pareja. Pero no caigas en el error de empezar una relación sin antes haber finalizado la anterior, si ya tienes problemas con tu pareja, el buscar consuelo en los brazos de otra persona sólo acarreará más dificultades para ti y la nueva persona que ahora entra en tu vida, además no hagas lo que no te gustaría que te hicieran, recuerda que una persona que se anima a entrar en una relación siendo la tercera en discordia, debería cuestionarse moralmente. La recomendación es dejarlo ir. Ambos merecen estar con alguien que los ame y respete por sobre todas las cosas.

La honestidad contigo mismo es indispensable Debemos de adoptar una postura leal y de respeto hacia la pareja, no permitamos que la relación llegue a situaciones extremas, desde infidelidad hasta mentiras, pasando por la monotonía, reproches continuos y problemas económicos, las causas que pueden llevar a decidir terminar con la pareja son muchas, pero la responsabilidad de cortar por lo sano es de uno mismo, sé honesto, es mucho mejor reconocer que la relación ya no tiene futuro, a esperar acabar con el futuro de ambos.

JARDÍN BÓTANICO

UN PLAN PARA

REVERDECER EN 2018 ¿YA PENSASTE EN TUS PROPÓSITOS VERDES PARA ESTE AÑO? AQUÍ HAY ALGUNAS IDEAS DE LA SOCIEDAD BOTÁNICA.

C

omo cada Año Nuevo se asoman nuevos bríos, en la Sociedad Botánica y Zoológica de Sinaloa IAP queremos enlistar algunos propósitos verdes de quienes colaboran en nuestro equipo y explicar por qué son relevantes para nuestra vida cotidiana aunque parezcan muy simples. Después de haber recopilado algunas voces, destacamos los siguientes: Incluir flores para los polinizadores en mi jardín, plantar árboles en parques públicos, y cuidar esos árboles para que crezcan , y hay cifras que sustentan la primera parte de este noble propósito. Sin polinizadores nuestra alimentación y nuestra supervivencia se complicarían. La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés) destaca que los polinizadores ‒ entre ellos aves, abejas y murciélagosparticipan directamente sobre el 35% de la producción agrícola mundial, una actividad primordial de nuestro estado, y que esta polinización aumenta el rendimiento de 87 de los principales cultivos de todo el mundo.

Alguien más nos comentó que para el siguiente año quiero venirme caminan-

do de mi casa o en bicicleta porque vivo muy cerca . De llevarse a cabo este propósito, además de tener un efecto positivo para el aire de Culiacán al reducir el uso del auto, también ofrece ventajas para la salud. Un estudio realizado en 2013 por la Asociación Americana de Fisiología destacó que el ritmo cardíaco de una persona mejora y con ello disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de que una hora de bicicleta implica la quema de más de 500 calorías y es un ejercicio de bajo impacto porque no se ejerce presión sobre las articulaciones. Una razón más para tomar la bicicleta es tener una vida más larga. De acuerdo con otro estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine, los ciclistas del Tour de Francia viven unos ocho años más que el promedio de las personas.

Por último, otro de nuestros compañeros tendrá un año más verde con un pequeño pero significativo propósito, aunque todavía no lo sabe. Nunca he estado a cargo de una planta, voy a adoptar una para ponerla en mi escritorio, donde escribo y, aunque él no lo sabe, tiene muchas cosas a su favor.

Según el Informe Global de Espacios Humanos, realizado por la Universidad

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de Manchester en 2015, la naturaleza tiene un impacto significativo aún en el escritorio. De los encuestados se obtuvo que quienes trabajaron en ambientes con plantas reportaron un nivel de bienestar 15% más alto, 6% más de productividad y 15% más de creatividad que quienes trabajan en un edificio sin plantas, sin vista hacia un área verde y sin iluminación natural.

La lista de propósitos puede ser muy numerosa, pero basta con pequeñas acciones para generar un cambio en el entorno. A lo mejor no te has percatado, pero si has visitado el Jardín Botánico Culiacán o el Parque Ecológico, si plantas y proteges la flora regional, si mantienes vivo un espacio verde, si eres un observador de aves o si cuidas mucho un árbol que te provee de sombra, si usas tu taza para evitar los desechables, también eres parte de la labor de la Sociedad Botánica.

Por: Alina Midori Hernández BotanicoCLN BotanicoCLN

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ARTÍCULO

EL HOMBRE MODERNO Y COMO

LOS PREFIEREN

ELLAS

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ara muchos no parecerá sorpresa el hecho de encontrar que, cada vez son más los hombres que se interesan por mostrar una piel joven e hidratada.

El comienzo del Hombre Nuevo y del Metrosexual significa que existe más presión sobre el sector masculino para lucir lo mejor posible.

Precisamente, muchos hombres piensan que para resultar atractivos es necesario tener un cuerpo de modelo o una cara de revista. Al hombre moderno le interesa la imagen que proyecta hacia los demás, pues considera que es importante, no sólo en el ámbito personal sino también en los negocios. Por ello, desea estar siempre bien arreglado y gozar de una buena apariencia.

Cada vez son más los productos de belleza masculina que entran en el mercado, pues las grandes industrias cosmetólogas han notado este interés en los hombres, si es cierto que muy difícilmente encontrarás a un hombre comprando artículos de belleza en las tiendas comerciales o detenerse en un aparador para ver las características que contiene un producto u otro, es debido a que prefieren mantener este tipo de información en el anonimato, les resulta más cómodo hacer las compras por internet o bien encargarlo a una muy íntima amiga.

El hombre también puede ser bello A la mayoría de los Machos Latinos el término metrosexual no les resulta para nada bueno. Pero, en estos tiempos el metrosexual tiene bien clara su preferencia sexual por las mujeres, aunque incorpore de ellas ciertos gustos y acciones a su forma de vida. Hoy por hoy, resulta más natural encontrar un hombre que sienta una gran preocupación por su imagen y por consecuencia gastar en productos para el cuidado de su piel, cosméticos y bastante ropa, hombres que no tienen vergüenza en pintarse las uñas, pintar su pelo, usar cremas para la cara, ni de vestirse usando ropa de colores vivos. Este nuevo varón posiblemente está en contacto con su parte femenina sin miedo a exteriorizarlo.

Si cuidas tu aspecto y te importa ir arreglado para acudir a sitios elegantes para comer, beber o pasar las vacaciones, serás la pareja perfecta , afirman los expertos en relaciones de pareja.

Algo ha ido cambiando, hasta que la sociedad ha sido capaz de aceptar que el hombre también llora y también muestra su parte sensible. La realidad es que poco a poco se dejará de ver como tabú este tipo de comportamiento masculino.

Pero, ¿qué prefieren las mujeres realmente?

Un estudio realizado mediante una conocida aplicación móvil para ligar reveló que los metrosexuales recibían mayor atención positiva que los otros cuatro tipo de hombres. El chulillo , el hípster , el roquero y el musculitos fueron menos populares que el metrosexual. ¿Por qué? Una experta sugirió que, aunque pasar más tiempo en el baño que la pareja femenina podría ser un factor negativo, la atención a los detalles indicaba que podría ser un compañero atento.

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ARTÍCULO

OLVÍDATE DE LOS KILITOS DE MÁS DESPUÉS DE NAVIDAD Otras opciones son; las hojas de lechuga y los cereales en general como avena, cebada, maíz, arroz integral, trigo. Por otro lado están los frutos de plantas oleaginosas como nueces, almendras.

P

ara muchos, enero es uno de los meses más complicados, ya que después de los regalos de Navidad, las fiestas, las posadas, etc. El bolsillo de las personas termina seriamente afectado, y por si esto fuera poco, en algunos también la autoestima, esto por haber abusado de las comidas en los convivios navideños.

Tomando en cuenta este último punto, tenemos estas recomendaciones de alimentos para controlar el apetito, que sin duda te ayudarán a empezar saludablemente este Año Nuevo.

Cuando estás tratando de perder peso, una de las primeras recomendaciones es cambiar tus hábitos alimenticios.

El problema es que, normalmente, cuando la dieta incluye comer menos, la sensación de hambre y ansiedad es inevitable. En realidad la comida puede ayudarnos a perder peso más rápido, el secreto es saber qué comidas debemos consumir y cuáles evitar, incluso hay una serie de alimentos que ayudan a controlar el apetito. Es por ello que uno de los mejores trucos para adelgazar es ingerir aquellos alimentos que aumentan nuestra sensación de saciado y permiten controlar el apetito.

Los alimentos ricos en fibras exigen un masticado exhaustivo y permanecen más tiempo en el estómago. Así, inhiben la producción de ghrelina, que es una hormona que se produce cuando el estómago está vacío y genera la sensación de hambre.

A continuación te mostramos algunos ejemplos:

Acción termogénica en alimentos Este tipo de alimentos aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo basal para la producción de energía.

Proteínas y grasas no saturadas Las proteínas y las grasas no saturadas retardan la salida de los alimentos hacia el intestino, prolongando así, la sensación de saciedad entre comidas.

Estas características las encontrarás más bien en condimentos:

No sólo las carnes, los huevos y los lácteos son fuente de proteína, podrías reemplazar conscientemente la carne por las habas, las lentejas, los guisantes, los garbanzos y la soja.

Además, puedes combinarlos con alimentos ricos en grasas no saturadas como el aguacate, las nueces de Brasil y otras semillas leguminosas e incluir aceites vegetales.

Canela: ayuda a la quema de grasa, al nivelar la cantidad de glucosa contenida en la sangre.

Fibras y granos Las legumbres, las leguminosas, las frutas, las verduras y los granos como la linaza, la avena y la chía, son ricos en fibras solubles y ayudan a modular el apetito. ¿Te han dado ataques de hambre? Los nutricionistas sugieren tener a la mano opciones como dátiles, uvas pasas o fruta deshidratada.

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Cúrcuma: funciona como un antioxidante natural.

Jengibre: además de acelerar la quema de grasas, tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan en los casos de obesidad.

Pimienta roja o chile: tiene la sustancia llamada capsaicina, que ayuda a acelerar la quema de grasa.

Con moderación, estos alimentos pueden tener beneficios para la salud y el bienestar. El camino no es fácil, cambiar los malos hábitos de alimentación requiere de esfuerzo y dedicación, recurre con un especialista en nutrición y recuerda, el cambio está en tus manos.

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LA ENTREVISTA

ROCÍO JANETH GUERRERO LIZÁRRAGA

Gerente Nacional de Mercadotecnia y Comunicación Corporativa de Grupo Coppel

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(HM) Héctor Muñoz (RG) Rocío Guerrero

TEMA: “Responsabilidad Social de Coppel”

ntrevista realizada a la Lic. Rocío Janeth Guerrero Lizárraga, Gerente Nacional de Mercadotecnia y Comunicación Corporativa de Grupo Coppel con el tema: “Responsabilidad Social de Coppel”, quien ha sido nombrada como “una de las mujeres más poderosas en México” por la revista Expansión desde el 2006 y en el 2014 el consejo editorial de la revista Expansión la elige a ella para aparecer en la portada de la misma revista.

(HM): ¿Cómo identifica Coppel las necesidades de los clientes?

(RG): Aunque suene a teoría, el Cliente Coppel siempre está en el centro de las decisiones que se toman en todos los departamentos de la empresa.

La mejor manera de identificarlo es en el trato diario con los clientes, que tienen miles de colaboradores Coppel en las tiendas, en las casas de los clientes, etc. Pero también por otro lado, tene-

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mos herramientas de investigación que nos permiten obtener de manera profesional información con los clientes para conocer qué piensan de Coppel, de BanCoppel, de lo que les ofrecemos, del servicio, etc.

En Coppel nos interesa mucho que de verdad seamos útiles para los clientes y entenderlos de fondo, la clave de Coppel a través de los años es estar cercanos y enfocados a atender a los clientes y resolver sus problemáticas.

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LA ENTREVISTA siendo más eficiente y cumpliéndole en la fecha que le dijimos.

(HM): (HM) ¿Por qué de la alianza Coppel ‒ FONART?

•Garantías, nadie ofrece dos años de garantía, ni siquiera las marcas que producen los artículos, pero Coppel como parte del servicio a los clientes sí lo hace.

(RG): Esta alianza surge desde hace siete años, Coppel y FONART han mantenido y desarrollado una alianza para promover el trabajo de los artesanos de nuestro país. Y surge porque tenemos muchos años con el Sorteo Navideño que cada año da la oportunidad a muchas personas de ganarse un millón de pesos, autos, motos, etc., y decidimos hace siete años que hubiera también un Concurso Navideño en el cual se pudieran ganar muchos clientes en el momento premios más pequeños pero significativos, y aquí surge la idea por parte del Director General de asociarnos con artesanos mexicanos: dar una bella artesanía original, hecha por manos mexicanas, y colaborar de manera directa en el bienestar social.

(HM): Coppel Comunidad, ¿qué es? y ¿por qué ayuda Coppel, y en qué ayuda?

(RG): Hay una frase de Don Enrique Coppel Tamayo que es parte de la cultura, Hacer clientes para toda la vida, no sólo hacer ventas . Esto nos lleva a relacionarnos de una forma diferente con nuestros clientes, ir más allá de la relación comercial y transaccional, explorar en lo que es importante para el cliente y que es parte de sus preocupaciones del día a día.

(HM): ¿Qué hace Coppel cuando identifica las necesidades? Y ¿qué proyectos están trabajando para mejorar sus servicios?

(RG): Cuando se identifican las necesidades de los clientes, que hay que cambiar algo o mejorarlo o hacer algo nuevo, hay muchas reuniones con quienes encabezan los diferentes departamentos que son los que tendrán que hacer los cambios necesarios, y las pruebas para definir si eso es lo que el cliente nos pedía. Un cambio pequeño puede ser rápido pero hay otros que nos pueden llevar años.

Ejemplos: •Mejorar el servicio de entregas, como disminuir los tiempos de entregas

Desde esta postura, hemos venido trabajando con generar nuevos vínculos con la comunidad, en donde podamos establecer relaciones en temas de impacto social.

La pregunta que surgió fue, en qué es pertinente ayudar. Entonces nos dimos a la tarea de conocer qué es lo que le preocupa a la comunidad Coppel, colaboradores, clientes, proveedores y organizaciones de la sociedad civil lo que nos permitió definir causas que hemos abrazado como los temas sociales de la empresa que son la educación, el bienestar social y la salud, el medio ambiente y la ayuda humanitaria en desastres y emergencias.

Las noticias más relevantes al alcance de tu mano totalmente gratis, solicítala al siguiente correo: sintesisdeprensadrmunoz@gmail.com, estarás informado en sólo 5 minutos desde tu celular o cualquier dispositivo electrónico.

Por: Jesús Héctor Muñoz Escobar jhme35@hotmail.com www.hectormunoz.com.mx Socio de la Firma JH Muñoz-Irízar & McBride.

Despacho de Abogados, Bienes Raíces y Consultoría.

Blvd. Pedro Infante 2580-6 Plaza Santa Inés.

Fracc. Los Álamos, Culiacán Sinaloa.

Tel. (667) 761-43-20 y 30 Hector Muñoz @hectormunoz

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SALUD Y FAMILIA

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LIFESTYLE CULIACÁN

GENTE

Futura novia

LIFESTYLE

Nos enteramos que recientemente la que recibió el anillo de compromiso fue la guapísima bailarina Sofía Milán. La romántica propuesta se realizó en un yate en Punta Mita Nayarit en donde su hoy prometido, Ramiro, la sorprendió con este hermoso detalle. La fecha de la boda aún se encuentra pendiente pero estamos seguros que ahí estaremos para contarles todos los detalles. Muchísimas felicidades.

CULIACÁN

Cumpleañera

De visita Quien estuvo de “pisa y corre” por tierras sinaloenses para visitar a la familia fue el cantante y socialité Gerardo “Jerry” Bazúa. Además aprovechó su estadía en la ciudad para asistir a unos compromisos de trabajo en donde se aventó unos repertorios padrísimos de música mexicana en los cuales cautivó a los asistentes quienes no dejaron de aplaudir.

La que estuvo también por la ciudad fue la guapa ojiverde, Daniela Esquer Samaniego y aprovechó para celebrar su cumpleaños junto a sus amigos y amigas de toda la vida como Estefanía Beltrán, Jez Márquez Medina, Roxana María Torres, Carlota Ávila, Adal Montaño, entre otros.

El grupo se reunió en un restaurante ubicado por el malecón de Culiacán en donde pasaron una excelente velada.

Feliz graduado Recientemente, José Manuel Milán Manos culminó sus estudios en la Universidad Jesuita de Guadalajara. El guapo culiacanense se graduó de la carrera de Comunicaión y Artes Audivisuales y como era de esperarse, recibió las mejores felicitaciones de sus seres queridos especialmente de sus papás, José Manuel Milán Aragón y Georgina Manos. Muchas felicidades.

Recibe reconocimiento El Banco de Ropa y Enseres de Culiacán I.A.P. recibió orgullosamente el premio al Mérito Filantrópico 2017, el cual se hizo entrega en el marco de los festejos del Día Estatal de la Filantropía. Alicia Chaurand, directora de la institución, agradeció enormemente el reconocimiento a quienes evaluaron su trabajo así como a los patrocinadores que hicieron posible este premio. La entrega se realizó frente a los principales medios de comunicación y a la invitada especial Adriana Rojo Zazueta, presidenta de la JAP Sinaloa.

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LIFESTYLE MAZATLÁN

GENTE

Primer aniversario

LIFESTYLE

Felices de la vida estuvieron Ana Lucía Coppel de Rojo y Ernesto Rojo Ibarra al celebrar el primer año de vida de su primogénito, Ernestito. El festejo fue con el tema de Plaza Sésamo y varios amiguitos lo acompañaron para apagar la primera velita. Sus abuelitos, Eloísa de Coppel, Armando Coppel y Ana Luisa Ibarra estuvieron presentes en la fiesta y le desearon lo mejor.

MAZATLÁN

Nueva profesionista La guapa mazatleca, Alejandra Laveaga Rosell, recientemente culminó sus estudios de Producción Musical Digital en el Tec de Monterrey, Campus Santa Fe en la Ciudad de México y muy orgullosa compartió la noticia con sus más allegados. Sus papás, Sandra Rosell de Laveaga y Luis Guillermo Laveaga García, estuvieron felices en el acto académico en donde recibió su reconocimiento. Felicidades.

Consentido Recientemente, Alejandro Ruiz Fuentevilla celebró muy apapachado por su esposa Letty Pérez de Ruiz 39 años de vida. El cumpleañero recibió muchas muestras de afecto por parte de su mamá y hermanos, así como por sus amigos más allegados. El festejo se realizó en el restaurante preferido de Alejandro, en donde los detalles por parte de Leticia no pudieron faltar.

Feliz aniversario Muy contentos estuvieron Marilolis Velarde de Osuna y su esposo Gino Valerio Osuna al festejar sus “bodas de seda” por cuatro años de feliz matrimonio. La pareja se dedicó padrísimos mensajes en las redes sociales y para celebrar, acudieron a uno de los restaurantes más exclusivos del puerto en donde fueron consentidos con una deliciosa cena. Muchas felicidades.

Muy festejada Otra de nuestras consentidas que estuvo celebrando un año más de vida fue Chita Barros de Pérez. La cumpleañera disfrutó de la compañía de su esposo, Óscar Pérez González, sus hijos Alejandra y Óscar y nietos quienes la apapacharon en ese día tan especial. Enhorabuena.

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AUDIOVISUAL

LIBRO

cine

Origen

La Forma del Agua El Pasajero Director: Jaume Collet Serra Género: Thriller Actores: Liam Neeson, Vera Farmiga, Sam Neill, Jonathan Banks, Patrick Wilson.

Sinopsis: En la película Neeson interpreta a un hombre de negocios cuya vida transcurre de viaje en viaje. En uno de los trayectos de vuelta a casa en tren, su personaje se ve atrapado en una conspiración criminal que amenazará su vida y la de la gente que ama. Jaume Collet-Serra dirige este thriller escrito por Byron Willinger y Philip de Blasi, que estará protagonizado por Liam Neeson.

Director: Guillermo Del Toro Género: Drama Actores: Richard Jenkins, Sally Hawkins, Octavia Spencer, Michael Shannon, Doug Jones.

Sinopsis: Del experto escritor Guillermo del Toro, viene La Forma del Agua ‒un cuento de hadas místico, que tiene como fondo la época de la Guerra Fría en los Estados Unidos, hacia 1963. En el laboratorio oculto de alta seguridad del gobierno donde trabaja, la solitaria Elisa está atrapada en una vida de silencio y aislamiento.

Su vida cambia para siempre cuando ella y su compañera de trabajo Zelda descubren un experimento clasificado secreto.

Autor: Dan Brown Reseña: Robert Langdon, profesor de simbología e iconografía religiosa de la universidad de Harvard, acude al Museo Guggenheim Bilbao para asistir a un trascendental anuncio que «cambiará la faz de la ciencia para siempre».

El anfitrión de la velada es Edmond Kirsch, un joven multimillonario cuyos visionarios inventos tecnológicos y audaces predicciones lo han convertido en una figura de renombre mundial.

Kirsch, se dispone a revelar un extraordinario descubrimiento que dará respuesta a las dos preguntas que han obsesionado a la humanidad desde el principio de los tiempos: ¿De dónde venimos? ¿Adónde vamos?

MÚSICA

SING OF THE DRAGONHEAD Linkin Park Sing of the Dragonhead es una compilación del último tour que dieron junto a su frontman Chester Bennington, quien falleció a mediados de julio.

VOICENOTES Charlie Puth El segundo álbum de estudio del cantante y compositor estadounidense Charlie Puth.

El título fue anunciado cuando Charlie apareció en Good Morning América.

KNOWING WHAT YOU KNOW NOW Marmozets Segundo álbum de Marmozets. Habits es el último single del recién anunciado Knowing What You Know Now, que saldrá a través de Roadrunner el 26 de enero.

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THE TIME IS NOW Craig David Además de anunciar su nuevo álbum, The Time is Now, Craig David también ha confirmado tres presentaciones en vivo en el Reino Unido.

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LA RECETA

Penne

con camarones

Ingredientes: 750 g de camarones cocidos, pelados y desvenados 250 ml de crema entera 120 g de mantequilla 2 dientes de ajo molido ½ manojo chico de perejil picado ½ taza de albahaca fresca, picada ½ cucharadita de tomillo seco 100 g de queso Parmesano rallado Sal y pimienta al gusto 500 g de penne

Preparación:

Cocinar la pasta en agua hirviendo con sal, entre nueve y 11 minutos. Mientras tanto, derrite la mantequilla en una sartén grande. Añade el ajo y saltea rápidamente para que suelte el sabor. Agrega la crema y deja que hierva, revolviendo con frecuencia. Baja el fuego y adhiere los camarones, el perejil, albahaca y tomillo. Continua hasta que los camarones se hayan cocido. Retira la salsa del fuego. Escurre la pasta y mezcla con la salsa. Agrega el queso, la sal y la pimienta, revuelve de nuevo.

Listo, a disfrutar de este exquisito platillo.

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HORÓSCOPOS ACUARIO

LEO

22 de enero – 21 de febrero

23 de julio – 22 de agosto

A partir del día 11, podrán vivir un amor secreto. Entre el 19 y el 24 surgirá imprevistamente una posibilidad de viajar al extranjero, lo harán en grata compañía y soltarán su espíritu aventurero. Para quienes deseen consolidarse en carreras de altos estudios, las mejores fechas serán los días 7 y 11.

Los Leones que caminan solos por la vida tendrán durante los diez primeros días del año oportunidad de enamorarse. Las parejas ya establecidas tendrán oportunidad de soltar aquellos sentimientos que les ocasionaban displacer, siendo muy beneficioso hacerlo durante la segunda quincena.

Michelle Ramos 9 de enero

PISCIS

VIRGO

22 de febrero – 20 de marzo

23 de agosto – 22 de septiembre

Una persona que está dentro de su círculo de amigos los seducirá por su aspecto misterioso y cautivante. Su energía sexual estará intensificada.

Buen momento para jugar con su pareja. A partir del día 22, sentirán que cuentan con una protección especial, cuidando de ustedes adonde vayan.

Muchos solitarios del signo, conocerán a la persona soñada en alguna fiesta o lugar de esparcimiento, quedando impactados por la solidez e inteligencia del compañero, de quien se enamorarán inmediatamente, dejando a un lado la tendencia selectiva y discriminatoria propia del signo.

ARIES 21 de marzo – 20 de abril Tendrás algunos cambios muy favorables que mejorarán tu calidad de vida, es un buen mes para lograr objetivos.

En el amor se te formarán nuevas ilusiones que te darán la oportunidad de hacer ciertos cambios en tu vida sentimental, si tienes hijos será un año de aprendizaje y orgullo.

Alicia Escobosa 19 de enero

CAPRICORNIO 22 de diciembre – 21 de enero

LIBRA 23 de septiembre – 22 de octubre La natural predisposición a relacionarse, de los nativos de Libra, se verá afectada porque el emplazamiento de Mercurio no será favorable y dificultará la comunicación. El clima familiar podrá verse alterado por discusiones inesperadas, no faltando los malentendidos.

Estarán favorecidos los encuentros amorosos y muchos serán los taurinos que se enamoren de alguien que conozcan accidentalmente que tenga residencia en el exterior. En la faz laboral, a partir del día 4 Marte los instará a trabajar mucho y se estabilizará la economía familiar en gran medida.

Accederás a muchas proposiciones que te darán como resultados compromisos muy esperados o anhelados en varios aspectos de tu vida. Es un año de reinvención y de mejorar a nivel personal donde lograrás satisfacer varios propósitos que tenías en mente desde hace tiempo. En el amor es un buen año para dar pasos seguros y firmes tanto si tienes pareja como si estás soltera. Las ilusiones te moverán hacia consolidar tus sentimientos y crear una base de confianza y complicidad con las personas de tu alrededor. En el trabajo es un año de movimientos y cambios positivos aunque tu prioridad seguirá siendo el equilibrio y la estabilidad por lo que no tomarás decisiones precipitadas de las que preocuparte. La salud es algo en lo que deberás prestar atención.

GÉMINIS

CÁNCER

SAGITARIO

22 de mayo – 21 de junio

22 de junio – 22 de julio

22 de noviembre – 21 de diciembre

Urano y Júpiter, bien encuadrados con el signo, promoverán proyectos de viajes al exterior y todo lo referido al contacto con extranjeros, abriéndoles puertas desconocidas que satisfarán enormemente el anhelo de conocer y conectarse con mucha gente, no te limites y atrévete a explorar nuevos horizontes.

Hasta el día 11, deberán soportar momentos de tensión debido a la incomprensión que encontrarán en sus parejas. Algunas discusiones con la familia primaria pueden desestabilizar sus sensibles naturalezas. Recibirán beneficios monetarios inesperados, provenientes de otros, a partir del día 21.

No confíen en su suerte y comiencen a actuar a partir del día 12, con criterio y sin creer demasiado en quienes les efectúen propuestas económicas fantasiosas. Buscarán gratificación a través de viajes de placer, en los cuales abundarán las invitaciones para participar en reuniones sociales.

TAURO 21 de abril – 21 de mayo

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ESCORPIÓN 23 de octubre – 21 de noviembre No se apresuren a tomar decisiones sin contar con buen asesoramiento cuando tengan que firmar documentos o escritos. Su mente estará dispersa y tenderán más a “hacer castillos en el aire” que a ver la realidad. Presten atención a los sueños porque algunos de ellos podrán ser premonitorios.

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