Comer, escuchar música, ver tu serie favorita, salir con amigos, son algunas de las cosas que nos generan felicidad y placer. Estas actividades son recompensadas por nuestro cerebro gracias a la dopamina. H&C te cuenta cómo esta “hormona del placer” puede afectarnos en el día a día.
a n i m a p do n u tu t
Por Elizabeth Pinzón norma.pinzon@revistahyc.com
De las mejores cosas que existen en Colombia, es pasear temprano por una ciudad o pueblo y poder oler el pan recién horneado de muchas panaderías. Es un olor que normalmente inunda toda una cuadra entera. Tal vez solo esa experiencia basta para que nuestro cuerpo libere dopamina y queramos pasar al siguiente día por la misma panadería y comprar un pan recién horneado”, recuerda Natalia Bustamante, una colombiana residente en España. Hay actividades diarias, como esta, que activan en nuestro cerebro un sistema de recompensa que nos brinda placer y nos motiva a cumplir metas, deseos y necesidades. “La dopamina es un neurotransmisor involucrado principalmente en el sistema de refuerzo de nuestro cerebro (vía mesolímbica). Según Harvard
Health Publishing, la dopamina juega un papel en funciones como: el aprendizaje y la atención, estado de ánimo, movimiento, ritmo cardiaco, funciones del riñón, sueño, procesamiento del dolor, vasos sanguíneos y lactancia”, explica Natalia Bustamante, psicóloga clínica, a Hechos&Crónicas. Así mismo, la psiquiatra, Vicky Pérez, indica que “su principal función es motivarnos a cumplir nuestros objetivos, deseos y necesidades. Cuando hay déficit de dopamina se presenta dificultad para empezar el día, cansancio, falta de motivación, falta de energía, falta de concentración, no hay capacidad de disfrute, cambios en el sueño con tendencia a querer dormir mucho más, cambios en el apetito, entre otros. Las inseguridades sobre nosotros mismos y la falta de motivación y entusiasmo están relacionados con bajos niveles de dopamina”.
