Revista la femme edição 88 janeiro 2017 by Revista La Femme

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Ano VIII - Edição 88 - Janeiro de 2017

La Femme RECEITAS PARA FAZER COM AS CRIANÇAS ANO NOVO, VIDA NOVA! 365 NOVAS OPORTUNIDADES SUA PELE DESCASCOU? SAIBA O QUE FAZER

conhecendo melhor

Audrey Hepburn LF2016VIII8801

muito além da bonequinha de luxo Revista La Femme | 1

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HILTON NASCIMENTO

CRISE: Reclamar de quê? Bendita seja a crise nossa destes tempos! Se você acha ruim, leia este texto. Toda crise tem o seu lado bom; veja a necessidade de você sair se sua zona de conforto e retroagir no tempo e recomeçar suas atividades com mais entusiasmo para conseguir recuperar o tempo e o dinheiro perdido. Pare de ficar se lamentando, arregace as mangas e caia em campo. Ficar deprimido, sem ação e desanimado, isso é coisa de perdedor, você nasceu para ser um vencedor. Olhe ao seu redor e veja as suas conquistas nesses anos de fartura, que você não se deu conta: Sua família, sua casa, seu carro, seus amigos e o quanto você evoluiu nesses últimos anos em termos de conhecimento enriquecendo a sua vida. Esse é o momento de exercitar a sua criatividade e criar novos rumos e novas perspectivas. Olhe o seu cliente com um novo olhar, dê um tratamento novo e criativo, mude a sua

maneira de pensar, seja mais colaborativo e valorize a todos que lhe servem. Um fato que você conhece ou ouviu dizer: grandes fortunas se fizeram durante o momento de crise na Segunda Guerra Mundial ou na depressão econômica nos Estados Unidos de 1929 que envolveu o mundo inteiro. Isso está nos livros ou na internet, é só consultar. Uma sugestão: faça propostas sedutoras ao mercado, usando como ferramenta e a palavra mágica: “parcerias”. Isto funciona bem. No mais, use aquela máxima que você já leu em meus artigos anteriores: “Todos conhecem o preço do sucesso, poucos estão dispostos a pagá-lo”. Saia em campo, dobre as suas abordagens, trabalhe de forma incansável e invista mais em propaganda. “Quando há confiança, nenhuma prova é necessária. Quando não há, nenhuma é possível”: Se a empresa, através de todas as manifestações no correr dos anos, conseguiu

ganhar a confiança de seus públicos relevantes e decisivos – clientes, funcionários e fornecedores -, diante de eventuais problemas ou infortúnios, basta o gesto e a palavra. Dispensam-se argumentos e provas. “Fracassar não é cair. É recusar a levantar-se”: O erro faz parte do dia a dia de todos os profissionais de venda, e de todas as empresas. Quem decide está sempre sujeito ao erro. Mais cedo ou mais tarde acabará acontecendo. O problema não reside no tropeço, e sim na incapacidade de assumi-lo, assimilá-lo, aprender com ele, e dar a chamada ‘volta por cima’. “Quando a coceira é do lado de dentro da bota, coçar o lado de fora não alivia muito”: A única maneira de solucionar um problema é atacar sua verdadeira causa. De nada adianta mudar a embalagem de um produto se seu conteúdo não tem qualidade. “SEM MEDO DE SER FELIZ!”

Para Refletir “Viver não é esperar a tempestade passar...é aprender a dançar na chuva!”

Um Forte Abraço e SUCE$$O *Hilton Nascimento é palestrante e autor do livro NÃO FUJA DO MARKETING

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EXPEDIENTE Direção e Jornalista Responsável Hilton Nascimento (MTB--34017-RJ) Fotos Divulgação e Reprodução da Internet

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Distribuição Direcionada Araruama - Saquarema - Iguaba Grande - Cabo Frio Os artigos, fotos e colunas assinadas são de inteira responsabilidade de seus autores, inclusive quanto a sua origem, não expressando a linha editorial deste veículo. As pessoas mencionadas nesta revista, inclusive no expediente, com funções específicas, são meros colaboradores, não tendo portanto nenhum vínculo empregatício com a Revista La Femme. É expressamente proibida a divulgação total ou parcial do conteúdo desta publicação, incluindo textos ou fotos, sem prévia autorização. Revista La Femme | 3

Dicas da Ninon E

m seu enfático discurso na diplomação dos eleitos, entregues pela Juiza da Comarca, Dra. Alessandra Araújo, a nova prefeita de Araruama Lívia Soares Bello da Silva, a Lívia de Chiquinho, demonstrou ser uma mulher de fibra quando citou pontos relevantes em sua futura gestão, como se segue: Em seu governo não haverá corrupção! As secretarias serão reduzidas de 24 para 12! Os seus secretários não utilizarão veículos da Prefeitura, tendo que usar os seus próprios! Como exemplo: Ela, Prefeita, também utilizará seu carro particular, sem seguranças, para se locomover! clínica ANGIOLAGOS especializada em Angiologia, Cirurgia e Ultrassonografia Vascular, sob a direção do Dr. Bruno Oliveira dos Santos, com os mais modernos equipamentos oferece aos pacientes exames como ECODOPPLER VENOSO e outros, com resultados confiáveis no tratamento de varizes e outras complicações do sistema vascular dos membros inferiores. Convenio Unimed. Av. Brasil, 10 sala 206 tel: 2665-0700 Ligue e Agende! (Atendimento também em Bacaxá) loja LESSAN recentemente inaugurada, especializada em acabamentos, revestimentos, louças e pisos. Está inovando na forma de atendimento aos clientes oferecendo 15% de descontos para pagamentos à vista ou parcelamento em até 10 vezes. Está também formando parcerias interessantes e vantajosas com arquitetos, engenheiros e profissionais na área de construções. Os preços são os mais competitivos do mercado, trazendo inúmeras vantagens sobre a concorrência.. A loja

fica na Rodovia Amaral Peixoto, 89910 - Vila Capri – tel: 26735185 – Vale a pena conferir! atendimento aos clientes da Drogaria Pacheco continua péssimo, embora haja tantas reclamações de filas intermináveis, principalmente aos idosos da “Farmácia Popular”, onde somente uma das duas unidades de Araruama atende a esse serviço, com uma única funcionária para esse fim. A concorrência precisava trabalhar mais em cima dos erros dessa drogaria, para faturar mais clientes para suas redes. izem “à boca pequena” que o ex-prefeito abandonou a cidade desde a derrota nas eleições passadas, com coleta de lixo lastimável, pagamentos atrasados, UPA sem remédios e direção. Antigamente, o pronto socorro era de exclusiva responsabilidade das prefeituras e funcionava muito bem. Torço para que o atual governo reverta rapidamente esta situação. unca se viu neste país tantos corruptos presos. Imaginar que governadores, ministros, deputados, senadores, prefeitos e empresários com renome internacional tenham passado o final de ano na cadeia é no mínimo surreal! Comenta-se que, em surdina, está sendo articulada a prisão de um ex-presidente ainda para o início deste ano. “Quem viver, verá!” ouvável a atitude da Prefeita Lívia e do seu esposo Chiquinho, em promover um jantar entre empresários e amigos realizado dia 28 de dezembro para angariar recursos financeiros para a viabilização da abertura da UPA de Araruama logo no início deste ano. Parabéns, Lívia e Chiquinho. Aplausos!!!

Notícias para esta coluna

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HUMOR FEMIN NO JOÃOZINHO, O SÁBIO! Joãozinho emburrado na sala de aula, a professora pergunta: Qual o seu Problema? Ele Responde: Sou muito inteligente para estar no 1° ano. A minha irmã está no 3° ano e sou muito mais inteligente que ela. Quero ir para o 3° também!!! A Professora já prevendo problema o manda para a diretoria. Explicada a situação ao diretor o mesmo diz que terá que fazer alguns testes com o rapaz: Joãozinho, quanto é 3 x 3? - 9. Quanto é 6 x 6? - 36. O diretor continua a bateria de perguntas que um aluno de 3° ano deve responder. Joãozinho não comete erro algum. O diretor já diz para a professora: Realmente o Joãozinho deve ir para o 3° ano. A Professora inconformada solicita para fazer algumas perguntas, o diretor e o Joãozinho concordam: O que é que a Vaca tem quatro e eu só tenho duas? Pernas!. O que há nas suas calças que não há nas minhas? O diretor arregala os olhos... Bolsos! Que parte do Corpo da mulher que Cheira Peixe? - O Nariz!. O que é que entra na frente na mulher e que só pode entrar atrás no homem? O diretor prende a respiração enquanto Joãozinho responde: - A Letra M professora!!! Onde é que a Mulher tem o cabelo mais enroladinho? - Na África!. O que é que entra seco e duro e sai mole e pingando? - O Macarrão na panela!. O que começa com “B”, tem “C” no meio, termina com “ta”, e para ser usada é preciso abrir as pernas? - A Bicicleta!. Qual o Monossílabo tônico que começa com a letra “ C” termina com “U” e ora está sujo ora está limpo? O diretor começa a suar frio. - O Céu, Professora! O que é que começa com “C” tem duas letras, um buraco no meio e eu já dei para várias pessoas? – CD!. Estirado no Chão, com a mão na cabeça, o diretor interrompe: “Pelo amor de Deus, põe esse moleque como diretor, porque eu errei TODAS!!!!!!! O HOMEM EM ESTADO VEGETATIVO! Dois amigos estavam conversando em casa, na frente da televisão, bem na hora do jornal. E sabe como é o noticiário - muitas notícias ruins sobre crises, guerras, mortes... E então começaram a filosofar. — Que coisa, não? Você tem medo da morte, Geraldo? — Sim, acredito que todos nós, Mário. E ainda com essas notícias ruins, essa violência toda... — Eu tenho muito medo! Mas o que eu tenho mais medo é de ficar inválido. — Você diz ficar em estado vegetativo? — pergunta Mário. — Sim... Inclusive ontem até comentei sobre isso com a minha mulher. Disse assim: nunca me deixe viver em estado vegetativo! Não quero depender só de uma máquina, de alimentação líquida... Se você me vir assim, desliga tudo que me mantém vivo, por favor! Eu não quer ser um inválido! — No mesmo momento! Ela levantou do sofá, desligou a televisão na hora do futebol e jogou a minha cerveja fora!

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Chegou um novo ano! É tempo de falar em novidades, em novas perspectivas e novos planos, projetos e sonhos, mas 2017 é também tempo de falar em lutas, desafios e vencer barreiras, principalmente para as mulheres, com o movimento feminista cada vez mais forte. Então para começar esse ano de maneira insiradora, escolhemos falar de uma personalidade que foi muito mais do que o grande público imaginava. Com vocês:

Audrey Hepburn De acordo com dicionários de nomes próprios, Audrey: significa “força nobre” ou “aquela que é nobre e forte”. E a trajetória da incrível Audrey Hepburn faz valer este significado. Audrey Kathleen Ruston, nasceu em 4 de maio de 1929 na Bélgica, mais conhecida como Audrey Hepburn, e como muitos já sabem foi uma talentosa e premiada atriz. Também foi uma grande humanista britânica, eleita em 2009 a atriz mais bonita da história de Hollywood. No dia 5 de outubro de 1961, chegava aos cinemas um dos filmes mais icônicos da cultura pop: Bonequinha de Luxo. O longa deu status de clássico ao conto homônimo de Truman Capote e elevou sua atriz principal ao nível mais alto de Hollywood. O vestido preto Givenchy usado por Audrey Hepburn é até hoje uma das peças de roupa mais lendárias do cinema e seu look é copiado à exaustão em toda e qualquer festa à fantasia. Audrey virou ícone de moda e beleza, sempre comparada à Marilyn Monroe, cuja marca registrada era o sex appeal. Marilyn entrou para a história como mulher fatal e Audrey como símbolo de requinte e elegância. Para variar, roupas e atributos físicos são as características que definem as mulheres desde sempre, o que é apenas lamentável. Ambas foram bem mais do que meras embaixadoras da beleza! Em se tratando de Audrey, seu currículo é muito mais amplo do que as caras, bocas e silhueta esguia de Holly Golightly. Ela foi uma atriz formidável, indicada ao Oscar cinco vezes, inclusive por Bonequinha de Luxo, diga-se de passagem. Aliás, anos antes de estrelar seu filme mais icônico, ela já exibia um Oscar na prateleira de casa, pelo trabalho em A Princesa e o Plebeu (1953). E Audrey tinha apenas 24 anos na época! 6 | Revista La Femme

Como se não fosse o bastante, ao longo da carreira ela também venceu o Globo de Ouro, o Emmy, o Tony e o Grammy. Até hoje, apenas 17 artistas conseguiram conquistar todos esses prêmios somados – e ela foi a quinta pessoa a entrar nessa seleta lista. Só que muito antes disso, a atriz chegou a passar fome na Europa, onde viveu durante longos anos. Filha de mãe

holandesa e pai britânico, Audrey nasceu na Bélgica e viu de perto os horrores da Segunda Guerra. Ela morava na Holanda com a mãe em 1942 e ambas precisaram se mudar para Londres por conta dos conflitos. As duas não tinham dinheiro nem para comer. A desnutrição na adolescência fragilizou seu corpo para sempre. Anos depois, mesmo dedicando-se intensamente ao balé, ela nunca conseguiu realizar o sonho de dançar profissionalmente. As memórias da guerra também marcaram Audrey pelo resto da vida. Em 1991, revelou em uma entrevista que se lembrava com detalhes dos trens lotados de judeus que eram levados aos campos de concentração. Perto de casa, ela também podia ouvir os judeus sendo torturados. “Eu passava em frente a um grande prédio que foi transformado em prisão e os sons mais horríveis vinham lá de dentro”. Curiosamente, depois de alcançar o sucesso absoluto, ela decidiu abdicar do glamour de Hollywood para voltar à Europa e levar uma vida mais modesta. Após divorciar-se do primeiro marido, o ator americano Mel Ferrer, ela apaixonou-se pelo psiquiatra italiano Andrea Dotti e foi morar em Roma. Seu filho caçula, Luca Dotti, chegou a escrever um livro intitulado Audrey Mia Madre, revelando a vida doméstica da atriz. Ele conta que a mãe amava cozinhar, fazia questão de realizar tarefas da casa e ia pessoalmente busca-lo na escola. “Muitas vezes, ela ficava sem graça quando lhe davam privilégios no açougue”, disse Luca, em entrevista ao O Globo. Depois de anos longe das telas, Audrey resolveu voltar a atuar e o fez com esmero redobrado. “Ela sempre se dedicou muito [ao trabalho]. Levantava cedo para estudar os seus personagens e sempre chegava pontualmente no set. Ela tinha medo de não estar à altura de seus colegas”, revelou Luca na mesma entrevista. A temporada em Roma fez com que Audrey dominasse com perfeição o italiano, mas ela também era fluente em outras quatro línguas: inglês, holandês, francês e espanhol. Pensa numa mulher inteligente! Isso facilitou muito seu trabalho como humanitária da UNICEF, nos anos 1980 e 1990. Audrey faleceu aos 63 anos, em janeiro de 1993. Ela foi diagnosticada com um tumor no apêndice e o câncer rapidamente se espalhou pelo cólon, sem chances de cura. Infelizmente, nos deixou cedo demais, mas deixou também um legado incrível, que merece ser valorizado. Ela foi muito mais do que um ícone de moda e beleza, foi uma mulher inspiradora por completo.

Sem nunca esquecer que foi a comida fornecida pela United Nations Relief and Rehabitation Administration (organização que originou a UNICEF) que salvou sua vida no final da Segunda Guerra, Audrey resolveu se aliar à causa. Lançou-se ao trabalho voluntário em 1987 e tornou-se embaixadora da instituição, viajando a várias regiões carentes pelo mundo. Trabalhou pela UNICEF até o fim da vida e chegou a receber um Oscar honorário por sua contribuição humanitária.

Gestante & Bebê

Fonte: BabyCenter

Como criar bons hábitos para dormir: 0 a 3 meses Os recém-nascidos dormem bastante -- entre 17 e 18 horas por dia nas primeiras semanas de vida e 15 horas por volta do terceiro mês. Ainda assim, eles quase nunca dormem mais que três ou quatro horas por vez, seja durante o dia ou à noite. E o que isso quer dizer? Você também não terá muitas horas de sono seguidas. No decorrer da noite, terá que levantar para amamentar e trocar o bebê; ao longo do dia, além dessas tarefas, vai brincar com ele. Embora alguns bebês consigam dormir a noite inteira já aos 2 meses, muitos não chegam a esse marco até os 5 ou 6 meses de idade e, às vezes, até bem mais tarde. Para que seu filho durma a noite toda, é preciso estabelecer uma boa rotina desde bem cedo. Como criar bons hábitos para o bebê dormir: Aprenda a entender os sinais que indicam cansaço. Nas primeiras seis a oito semanas de vida, o bebê não consegue ficar acordado por mais que duas horas por vez. Se você esperar muito mais que isso para colocá-lo para dormir, ele estará cansado demais e não vai conseguir adormecer com facilidade, por incrível que pareça. Preste atenção nos sinais de cansaço. Ele está esfregando os olhos? Não pára de mexer na orelha? Está com olheiras? Se você notar essas indicações, ponha logo o bebê no berço ou no carrinho. Dessa forma ele já vai aprendendo a dormir sem ser no colo. Comece a ensinar a diferença entre dia

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e noite Alguns bebês são mais notívagos (algo que você pode até ter percebido durante a gravidez) e estarão com toda a energia do mundo bem quando você se prepara para pegar no sono. Nos primeiros dias, não há muito o que se fazer quanto a isso. Mas, quando o bebê tiver por volta de 2 semanas, você pode começar a fazê-lo distinguir o dia

da noite. Algumas dicas para durante o dia: Mantenha a casa bem iluminada Não se preocupe em evitar os barulhos da rotina doméstica, como o telefone, as conversas ou o aspirador de pó, mesmo que ele esteja dormindo Se ele costuma dormir durante todas as mamadas, acorde-o, procure conversar e cantar Brinque o máximo que puder.

Algumas dicas para durante a noite: Tente não fazer gracinhas quando for ao quarto dele para amamentá-lo Acenda o mínimo de luzes e faça pouco barulho Deixe que o bebê adormeça por conta própria Quando ele tiver por volta de 6 a 8 semanas, tente deixar o bebê adormecer sozinho. Coloque-o no berço quando ele parecer cansado, mas ainda estiver acordado. Dessa forma, ele vai aprender a fazer a transição sem que você tenha que ficar balançando de um lado para o outro ou passando a mão nas costas dele. Se desde o começo você acostumar o bebê a dormir sozinho, ele vai aprender esse ritual na hora do sono -- e se você sempre niná-lo é isso que ele sempre vai esperar. É claro que é uma delícia ninar o bebê. Mas a questão é que, quando ele acordar no meio da noite, vai precisar ser ninado de novo, se só conseguir adormecer desse jeito. Para estabelecer um padrão de sono, é importante seguir a mesma rotina de dormir todos os dias. Procure substituir hábitos que dependam exclusivamente da sua presença (mamadas, por exemplo) por alguma coisa que esteja ao lado da criança quando ela acordar de repente (um “paninho especial” ou um bonequinho, sempre prestando atenção para não ser nada que ela possa resolver sugar e se engasgar). Continua na próxima edição...

A CULTURA DO SER PELO TER cultura, é estar envolto, embebido de informações que nem sempre lhe são passadas da maneira didática, ela quase que vem geneticamente. Por estarmos mergulhados em determinada cultura tendemos a agir, nos comportar e principalmente refletir de uma determinada maneira.

Caroline O. de A. Fabrício

Somos seres na cultura, e isso quer dizer que vivemos conforme certas normas de conduta, morais, religiosas. Isso não quer dizer que estas são inflexíveis, elas variam inclusive de região para região, de família para família. Cada grupo mais ou menos se organiza de uma maneira. Ser um ser na cultura é dizer que somos sujeitos do conhecimento, seja esse qual for. A produção de conhecimento é produção de cultura. As tradições são meios de manutenção e propagação da cultura. Portanto ser um sujeito na

O que vemos hoje, com uso indevido e indeterminado dos meios de comunicação é que as tradições, a cultura de determinado lugar se esvai. De um outro lado temos aqueles que ousam pensar para além daquilo que lhes foi passado, daquilo que foi visto e lido. Essas pessoas quebram paradigmas, muitas vezes são vistas como reacionárias, rebeldes etc. A manutenção da cultura é extremamente importante, mas a evolução da sociedade se dá independente da sua vontade. Vemos isso hoje, não podemos mais negar que o preconceito racial, de gênero e econômico, entre outros ainda existe e persiste.

Vemos isso no discurso de ódio facilmente encontrado nas redes sociais. Penso que há uma inversão de valores que caminha junto ao capitalismo, hoje é mais importante TER do que ser. Ter alguém, ter um determinado celular é mais importante do que ser alguém. Ser alguém no sentido de ter valores, conhecimento e fazer evoluir a sociedade, cultura que vive. As pessoas adoecem, uma sociedade adoece a medida em que não valoriza ou não enxerga a importância de ser pensar além da caixa. Esse movimento consumista está extremamente relacionado com o adoecimento do povo. Precisamos repensar a cultura que vivemos para adoecermos menos. Colaboração: Caroline O. de A. Fabrício Psicanalista (22) 998537746 carol.oli.almeida@hotmail.com Av. Nilo Peçanha 259,Sala 312, Centro, Araruama

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CANTINHO DO POETA

Prezados leitores da Revista La Femme, iniciamos um novo ano. Esperamos continuar juntos ‘poetizando”, o amor embasados no respeito, no carinho, na paz e na união do lirismo poético, no qual esta coluna se digna a propagar. Vivemos um turbilhão de fatos incompatíveis com a moral. A ética, o respeito e a dignidade sucumbem nos atos covardes e gananciosos de alguns indivíduos, que se dizem cidadãos, que foram contaminados com os vírus letais da corrupção. Quem são os mocinhos, se é que existe alguém, ou os vilões (criminosos, desonestos, asquerosos, biltres, aviltantes etc...), somente a história irá contar. Mas, dando sequência a acalentadora poesia, iniciaremos o ano com o grande poeta e amigo que partiu deste plano e que brilhará na constelação dos poetas imortais, Ferreira Gullar. Ferreira Gullar, pseudônimo de José Ribamar Ferreira foi um poeta, nascido em São Luiz do Maranhão em 10 de setem-

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bro de 1930, morreu em 04 de dezembro de 2016. Foi eleito para ocupar a cadeira 37 da Academia Brasileira de Letras em 09 de outubro de 2014. Crítico de arte, biógrafo, tradutor, memorialista e ensaísta brasileiro e um dos fundadores do neoconcretismo. Traduzir-se Uma parte de mim é todo mundo: outra parte é ninguém: fundo sem fundo. Uma parte de mim é multidão: outra parte estranheza e solidão. Uma parte de mim pesa, pondera: outra parte delira. Uma parte de mim almoça e janta: outra parte se espanta. Uma parte de mim é permanente: outra parte se sabe de repente. Uma parte de mim é só vertigem: outra parte, linguagem. Traduzir-se uma parte na outra parte - que é uma questão de vida ou morte – Será arte?

Por Cid Magioli *Médico e Poeta*

Tive o prazer de ter sido amigo deste grande poeta. Participei de um livro como coautor de Ferreira Gullar, chamado VOZES NA PAISAGEM em 2011, pela editora Galo Branco. O poema citado encontra-se neste livro. Foi uma honra ter participado desta antologia com o mestre Gullar. Mas, para iniciar este ano com o “espírito” romântico, após férias poeticamente abençoadas em Paris, Barcelona e Londres, comemorando 31 anos de conúbio, mais uma poesia de minha autoria, intitulada: TEU SORRISO Muito obrigado por teu sorriso! E que bom você existir! Bom dormir sonhando com o teu riso, O acalento poético que me faz sorrir... Desde que te conheci, te amei e te amei... A menina mulher... Mansamente me cativou. Nunca em minha vida de sonhos, te neguei, Assim é o meu verdadeiro e puro amor! Na alegria e na dor sempre a me consolar, Valente princesinha, guerreira, companheira, Infinitamente, hei... hei... de te amar! Dr Cid Magioli (Médico e Poeta) Presidente da Academia Araruamense de Letras

365 novas oportunidades Dicas para você viver mais em

2017

Toda virada de ano a gente se programa pra organizar as dívidas, desapegar do que não usa mais, faz listas e mais listas de resoluções pra cumprir ao longo do ano e quando chega ao final, acabamos percebendo que não foi tão diferente do anterior como imaginávamos, não é mesmo? Pensando nisso, separamos algumas dicas pra você aproveitar mais a vida de forma leve e intensa. Vamos lá! Pensamento positivo. Este é um dos hábitos fundamentais da vida e irá ajudá-lo a formar outros hábitos igualmente importantes. É lógico que o pensamento positivo sozinho não vai indicar o caminho do sucesso, mas é um trunfo poderoso em termos de motivação. Exercício físico. Todos nós sabemos que o exercício físico é uma peça chave para corpo e mente sã e, consequentemente, para uma vida saudável e equilibrada. Tá esperando o que? Concentre-se em um objetivo de cada vez. Ou em uma tarefa de cada vez. Embora possa não parecer, concentrar-se exclusivamente num único objetivo é a forma mais infalível de concretizar. Elimine o que não é essencial. Em primeiro lugar, identifique o que é essencial – ou seja, as coisas mais importantes na sua vida, que você não imagina viver sem. Depois, analise a sua vida e elimine todo o resto – o supérfluo pode estar relacionado com a casa, carro, pessoas, trabalho, compromissos semanais ou mensais, entre outros. Este processo tornará sua vida mais simples e será mais fácil focar-se naquilo que é essencial. Generosidade. Sim, a generosidade é um hábito, que pode ser cultivado. Concentre-se na bondade todos os dias durante um mês e verá alterações profundas na sua vida. Além de se sentir um ser humano melhor, você vai ver como as pessoas à sua volta vão te tratar diferente, com igual carinho. Empregue suas habilidades e não tenha medo de criar. Tirar proveito de seu dom pode render bons frutos. Se você gosta de costurar, por exemplo, reserve um tempo do seu dia e empenhe-se nesta tarefa, criando novas possibilidades a cada peça. Trabalhe com o que gosta. Pesquisa feita em 2011 pela Right Managements, uma empresa que procura criar soluções que aliem carreira e talentos, constatou que cerca de 48% dos profissionais são infelizes na área em que atuam. Se você faz parte dessa porcentagem, talvez seja hora de mudar. Faça uma viagem sem destino. O mundo é muito grande para ficar sempre estagnado no mesmo lugar. Faça uma viagem sem um destino pré-definido, e aproveite cada momento. Pode ser na sua cidade mesmo: ande por aí e conheça lugares que você nunca reparou. Aproveite para registrar cada momento com uma câmera e escrever um diário de viagem.

O QUE QUEREMOS PARA 2017 ?

Katia Monaco Profissional da Contabilidade Estamos começando um novo ano que promete ser bastante complicado em função dos problemas na economia Um cenário difícil? sim, mas que certamente irá nos ensinar a sermos mais fortes e ainda mais realizadores. Não podemos nos entregar ao desânimo e inércia, achando que não adianta fazer nada, pois o que está aí não irá mudar. A situação atual me remete a uma paródia sobre duas rãs que caíram em um balde de leite muito alto. O raciocínio das rãs e a disposição de luta iria determinar seus destinos. A primeira rã, mais acomodada e menos afeita a desafios, calculou a altura do balde e sua capacidade de pulo e viu que, mesmo usando o máximo da sua força, jamais conseguiria pular tão alto, a ponto de sair do balde. Resignada, relaxou e morreu afogada no leite. A segunda rã, mesmo sabendo que não conseguiria pular tão alto a ponto de superar a altura do balde, não se conformou com aquela morte ridícula, e mesmo que fosse apenas para morrer tentando, saltou, saltou e saltou.

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O resultado é que de tanto saltar e agitar o leite, ele acabou se transformando em manteiga e proporcionando um patamar mais elevado, o que possibilitou que lá pelas tantas, seu salto fosse o suficiente para ultrapassar a beira do balde e conseguir sair. Que tipo de rã você pretende ser em 2017? A acomodada e inevitavelmente morta, ou a rã tinhosa que criou sua própria saída, mesmo quando todas as chances apontavam para o impossível? É claro que não fomos nós, empreendedores e trabalhadores honestos que criamos esse cenário de crise, que está aí, mas lhe digo uma coisa: Nós podemos e devemos acabar com ele. Como? não se entregando a lamurias, pessimismo, buscando inovar em seu trabalho, criando um diferencial para oferecer ao seu cliente, desde um sonoro “ bom dia”, com sorriso nos lábios ao cafezinho, água geladinha, e um serviço de qualidade, se aperfeicoando ainda mais no que sabe fazer. Vamos concentrar nossos esforços para superar e virar a mesa.

Este será um esforço que demandará criatividade e muito jogo de cintura, mas que certamente deixará uma mensagem para o futuro. E que 2017 , venha repleto de energia positiva, fé, confiança, e muito sucesso!!

Colaboração: Katia Monaco TC CRC-RJ 045462/0-4 (22) 2665-0219 Centro Comercial Pinho Av. Araruama, 1111 - sala 25 Vila Capri, Araruama

As competentes secretárias Daisy e Gisele

Confraternização entre amigos

Rua Dom Pedro II, 97 - 15 de Novembro - Araruama - RJ Cels.: (22) 9 8825-1256 - 9 8825-0575 - ID 104*171085 - kifestas@superig.com.br

Diplomação em Araruama

Momento da Diplomação

A Prefeita de Araruama, Lívia de Chiquinho e o marido, Chiquinho da Educação

O Vice Prefeito Dr. Marcelo Amaral e a esposa Jacqueline

A vereadora Valéria Amaral e a filha

Sueli Amaral a competente Cerimonialista

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Lívia em seu enfático discurso

A vereadora Penha

Dra. Flávia Godinho. A nova Secretária de Saúde

A mesa de honra perfilada ao hino nacional

O QUE SÃO VARIZES?

Dr. Bruno Oliveira dos Santos Angiologia e Cirurgia Vascular As varizes são veias dilatadas e tortuosas. O sangue é levado aos tecidos pelas artérias e trazido de volta pelas veias, ajudadas pela musculatura. Precisamos imaginar o esforço que o organismo tem de fazer para que o sangue retorne das pernas até o coração, contra a ação da gravidade. As veias contêm válvulas que impedem o refluxo do sangue, que circula nelas no sentido do coração . Se essas válvulas forem destruídas, o sangue se acumula nas veias e pressiona suas paredes, provocando a dilatação e a deformidade delas. Os músculos da panturrilha funcionam como uma “bomba” que impulsiona o sangue em direção ascendente porém , nesse trabalho, as veias superficiais ou profundas podem sofrer dilatações e deformações e, assim, formam as varizes. Varizes também podem ocorrer, por outros motivos, nas paredes de órgãos internos (estômago,esôfago, ânus, etc.), mas as que surgem nas pernas são, de longe, as mais comuns e conhecidas. Quais são as causas das varizes? Nem todo mundo tem varizes, mesmo quando estão expostos às situações que, em outras condições, as causariam. Estima-se que no Brasil 20% das pessoas tenham varizes, a maioria do sexo feminino. Outros fatores que favorecem o aparecimento de varizes:

* Excesso de peso. * Traumatismos nas pernas. * Falta de exercícios * Gravidez. * Fumar * Exposição ao calor. * Pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal. Quais são os principais sinais e sintomas das varizes? Em sua maioria as varizes não provocam sintomas e o principal problema que causam é de caráter estético. No entanto, alguns sinais e sintomas podem aparecer, como: * Cãibras * Sensação de queimação nas pernas. * Coceira. * Sensação de peso nas pernas. Nas mulheres, esses sintomas tendem a piorar durante período menstrual e gravidez. Como o médico diagnostica? O diagnóstico de varizes pode ser feito pelo simples exame local pelo Cirurgião vascular. Através de algumas manobras clínicas , pode-se verificar quais veias estão comprometidas. O mapeamento pode ser feito com a ajuda do Doppler, um exame de imagem, que também pode auxiliar no diagnóstico de trombos ( coágulos no interior do vaso) e na localização de alterações do fluxo sanguíneo . Como se tratam varizes? Mehor tratamento de varizes é a prevenção. Hábitos saudáveis como a prática de esportes, exercícios aeróbicos, caminhadas ajudam na prevenção das varizes. Existe uma tratamento de varizes sem cirurgia? Sim. Uma opção para o tratamento de varizes sem cirurgia é a Escleroterapia (secagem de vasinhos) e a esclerose com espuma (utilizada para varizes e Microvarizes). O médico faz aplicações de medicamentos esclerosantes nas veias prejudicadas por meio de micro agulhas. Isso faz com que ocorra um endurecimento e obstrução do fluxo sanguíneo no local.

Com essa obstrução, o sangue volta a fluir por outras veias saudáveis sumindo com o aspecto das varizes e vasinhos. É importante ressaltar que o médico precisa realizar uma avaliação com equipamentos adequados e analisar se este tratamento é o mais indicado para o seu caso. Caso necessário outros exames complementares serão solicitados para o diagnostico. Qual é o tratamento das varizes? O cirurgião vascular pode orientar vários tratamentos para as varizes. Escleroterapia para varizes É realizado em pequenos vasos e as aplicações variam de acordo com a quantidade de vasinhos. O tempo de retorno ao consultório para continuidade é um consenso entre médico e paciente. O tratamento pode ser realizado através de um agente químico e/ou a laser transdérmico. Esclerose com espuma para varizes O procedimento de esclerose com espuma é realizado em microvarizes e varizes. As quantidades de aplicações variam de acordo com a quantidade e tamanho das veias. Lembrando que é necessária a avaliação médica para que o tratamento seja realizado com sucesso. Cirurgia de Varizes Para os casos mais complicados a Cirurgia de varizes pode ser realizada por meio do método tradicional (remove a veia doente) ou a cirurgia de varizes laser (o laser seca a veia doente). Advertências úteis a pessoas com varizes nas pernas: * Evitar permanecer pé ou parado numa mesma posição por muito tempo. Movimente os pés e as pernas regularmente. * Levantar as pernas acima do nível do coração (colocar os pés para cima), diversas vezes por dia. * Use meias elásticas ( somente sob orientação médica) antes de levantar-se da cama. * No caso de ocorrer qualquer inflamação dolorida, procure um cirurgião vascular imediatamente.

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Ecodoppler de Carótidas e Vertebrais

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Ano Novo, Casa Nova

O final e início de ano são as épocas preferidas para quem quer dar aquela renovada na casa e já começar um ano novo com uma casa também novinha em folha. Mas calma, você não precisa derrubar sua casa e construir tudo de novo! Com algumas dicas simples e beeeeem mais baratas você consegue mudar os ares e deixar seu “lar doce lar” com novos ares. Você mesmo pode colocar a mão na massa e implementar soluções que vão melhorar - e muito - o aspecto de todos os ambientes. A designer de interiores Vivianne Pontes, autora do blog Dcoração, defende a seguinte tese: “É a ideia mais viável, porque o mercado está aquecido e isso encareceu muito a mão de obra”. O esperado décimo terceiro salário só aumenta o contingente de pessoas interessadas em dar aquele trato em sua casa, seja comprando móveis novos ou fazendo reformas maiores. “Se você teve ideia de fazer a reforma agora, pode ter certeza que muito mais gente pensou a mesma coisa que você”, alerta a designer. Para muita gente, a decoração da casa para o início do ano é uma espécie de ritual. Aproveite para jogar fora o que está quebrado, doar objetos que não usados há muito tempo e dar nova função a peças legais que estão esquecidas. “A melhor dica é pesquisar o que precisa ser feito na sua casa. Faça uma inspeção básica. Repare em cada cômodo, tire fotos. Você percebe melhor o que está fora do lugar”, diz a designer. Após esse primeiro passo, veja as necessidades e determine suas prioridades. Abaixo, compartilhamos dez dicas práticas para você começar a mudar já a sua casa. 1 - Pinte as paredes: Eleja o tom e encare o pincel sem medo. “Cor é a maneira mais fácil e mais rápida de mudar o ambiente. Dar uma renovada na pintura já dá outra energia para o espaço”, recomenda Vivianne. Siga o passo a passo da expert: afaste os móveis das paredes, compre plástico, cubra tudo e lacre com fita crepe, para selar e proteger o chão e a mobília. “Usar jornal é pior, porque ele descola, rasga, mancha... dá trabalho demais limpar tudo depois”, alerta ela. 2 - Cubra os buracos: “Sempre temos aqueles buracos de quadros e acessórios que parecem ter sido adotados como enfeite. Ninguém merece parede toda furada”, diverte-se a designer. A solução é mais prática do que se imagina. Você vai precisar de massa corrida (um pote pequeno resolve), espátula e lixa. Aplique a massa no buraco, deixe secar um pouquinho e aplique novamente. Lixe. 3 - Cuide da pia: Aquele silicone que fica no vão entre a pedra da 18 | Revista La Femme

pia e a parede precisa ser higienizado de tempos em tempos. “É uma sujeira menos visível que a da parede, mas também faz uma baita diferença na cozinha”, ressalta Vivianne. Raspe e limpe tudo com o estilete. Compre um tubinho de silicone (parece uma pasta de dente). Passe com o dedo mesmo, fazendo o acabamento abaulado. 4 - Rejunte os azulejos: Nos banheiros ou na cozinha, os pequenos vãos entre as peças de cerâmica perdem o aspecto de limpeza com o passar do tempo. Também precisam ser reformados. “Hoje no mercado temos pincéis atômicos super práticos, uma espécie de caneta com uma esponja na ponta, própria para pintar os rejuntes do azulejo”, diz Vivianne. 5 - Troque a torneira: É uma peça única, e que faz uma diferença bacana no ambiente ao ser trocada. Escolha uma bem bonita para o banheiro social. Capriche com um sabonete líquido bem cheiroso para receber as visitas. 6 - Troque os revestimentos: Seja com adesivo vinílico ou com papel de parede, essa é uma solução prática e que causa grande impacto no visual. Dá para renovar desde a sala até uma parede da cozinha ou do banheiro. “E você não dependerá de mão de obra para isso. Caso precise, por ser um trabalho rápido e pontual, é mais fácil conseguir um profissional do que uma reforma grande”, recomenda a designer. 7 - Transforme os móveis: Os adesivos e washi tapes estão ao seu dispor, esperando a sua criatividade para usá-los. Crie grafismos e recortes e aplique nos móveis ou mesmo num dos lados da porta. 8 - Renove a sala: Troque tapetes, lustres, almofadas, quadros da parede. 9 - Turbine com acessórios: Tudo aquilo que você pode comprar e levar na hora para casa é uma solução interessante para mudar o visual sem correr riscos. “É a hora perfeita para comprar uma colcha nova, trocar os tapetes do banheiro, por exemplo. Que tal um móvel para apoiar as revistas ao lado da pia?”, sugere Vivianne. 10 - Troque as cortinas: “Principalmente do quarto das crianças. Seus filhos já ganharam um monte de brinquedos no Dia das Crianças e no Natal”, avisa a designer, que recomenda o investimento em uma cortina de cor clara, leve, que privilegie a circulação, a incidência de luz e colabore para tornar o ambiente mais fresco na época mais quente do ano.

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Nossa lagoa está viva! Vistoria constata boas condições de banho na Laguna de Araruama A Região dos Lagos tem muito a comemorar! Pelo menos foi o que constatou a ONG Viva Lagoa após vistoria técnica feita pelo ambientalista Arnaldo Vilanova, no mês passado. De acordo com o presidente da ONG, que monitora há muitos anos nossas praias, e boletins divulgados pelo INEA, a água em grande parte da laguna está em condições bem melhores do que nos últimos anos. A salinidade média da laguna (o nome correto da lagoa) está em torno de 52%, o que corresponde a uma vez e meia a do oceano (por isso se diz que a laguna tem água salgada e não água salobra, cuja salinidade está abaixo da água do mar).

A ligação com o mar é feita através do Canal do Itajuru, em Cabo Frio. A chamada Lagoa de Arauama, é a maior massa de água hipersalina em estado permanente do mundo, com superfície de 220 quilômetros quadrados e volume de água estimado em 630 milhões de metros cúbicos. Ela banha os municípios de Saquarema, Araruama, Iguaba Grande, São Pedro da Aldeia, Cabo Frio e Arraial do Cabo. Cabe a nós agora valorizarmos nosso patrimônio e aproveitarmos o verão bem pertinho de casa! Confira o último boletim do INEA até o fechamento da nossa edição e comemore na sua praia preferida!

BOLETIM DE BALNEABILIDADE DE PRAIAS - ARARUAMA - Nº17 - 27 de DEZEMBRO de 2016 PRAIAS

Seca (Lagoa) Nobres Hospício Areal Centro Pontinha Amores Coqueiral Barbudo Iguabinha Gavião Bananeiras

PONTO COLETA

LOCALIZAÇÃO (*)

AM0001 AM0002 AM0003 AM0033 AM0004 AM0034 AM0035 AM0005 AM0036 AM0006 AM0030 AM0007 AM0008 AM0037 AM0009 AM0038 AM0010 AM0039 AM0040 AM0011 AM0031

Em frente ao Romeu's Restaurante Centro da Praia Em frente ao nº 1700 Em frente à Rua Copacabana Em frente à Rua Gama Em frente à Rua dos Flamboyans Em frente à Rua México Em frente ao quiosque Beliscão Em frente à Rua Honduras Em frente ao nº 777 Em frente ao kitepoint, próximo ao Clube Náutico Em frente ao quiosque Lual Em frente ao nº 1135 Ao lado da saída do Canal do Itajurú Ao lado direito do quiosque do Barbudo Em frente as quadras poliesportivas Em frente ao nº 698 Em frente à Rua Tupi Em frente à Rua Washington Luiz Em frente à Rua Senzala Hotel Em frente ao nº 101

DIGAT/GEAG

CONAMA 274/2000 Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria

Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria Própria

Balneabilidade Imprópria (CONAMA 274/2000) Praias: Observações:

Se o último resultado for superior a 400 (NMP de Enterococos/100mL) ou se nas últimas 5 campanhas, dois ou mais resultados forem superiores a 100 (NMP de Enterococos/100 mL). * O referencial de localização leva em consideração que o observador está de frente para o mar. Evitar o banho de mar nas primeiras horas após a ocorrência de chuvas e próximo a saída de galeria de águas pluviais ou canais de drenagem.

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Tel.: 2661-5006

XIII... PELE DESCASCANDO!

E AGORA?

Todo verão é a mesma coisa né? A gente aproveita todos os dias de praia, pega sol demais, vacila com o protetor e aí já era! Pele descascando na certa! Pra quem é muito branca e basta pegar um diazinho de praia que já ﬁca vermelha, a coisa é pior ainda! Nessas situações, o melhor a fazer então é correr atrás do prejuízo e recuperar a pele perdida, evitando manchas e marcas permanentes. Aproveite as dicas especiais que separamos pra você e mantenha sua pele sempre bonita nos dias de verão que ainda estão por vir! Depois de iniciado o processo de descamação da pele, causada pela queimadura solar, é hora de hidratar para evitar que as manchas se tornem permanentes, por isso, abusar dos cremes é fundamental. Puxar aquela pontinha da pele que está soltando pode parecer irresistível, mas o processo não é nada bom para o aspecto da região. Se a pele ainda não soltou completamente, é porque

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ainda não houve cicatrização total embaixo dela. Remover precocemente irá expor camadas profundas da pele, podendo deixar manchas e piorar ainda mais a situação. Durante este período ﬁque longe de processos esfoliantes! Eles irão apenas acelerar a descamação e retirar uma camada de células que está protegendo a nova, ainda em formação por baixo. A água quente e uma nova exposição ao sol também podem ser grandes vilões, causando danos mais profundos e manchas até mesmo Permanentes, portanto o ideal é evitar banhos quentes ou piscinas aquecidas. Tome uma ducha fria, aplique vinagre branco para a área de descamação e use compressas frias para aliviar a dor. Depois, é só tratar a sua queimadura com bastante hidratante até a recuperação total. Não se esqueça de começar o “tratamento” parando imediatamente de coçar a área afetada.

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La Femme

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Quantos copos de água você já bebeu hoje? Se o título da nossa matéria ainda não te lembrou da importância de beber agua, então pare já a leitura e pegue uma garrafinha. A gente te dá mais uns bons motivos pra não esquecer dela ;) Não há como viver sem a água, ainda mais neste verão de temperaturas elevadíssimas. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos nossos órgãos dependem dela para trabalharem perfeitamente. Para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias. De acordo com especialistas, ao longo do dia perdemos aproximadamente dois litros de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais. Como nosso corpo não possui reservas ou condições para armazenamento, sua reposição precisa ser diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo. Em medidas caseiras, essa quantidade representa cerca de oito copos.

Quer mais alguns bons motivos para beber água?

Regula a temperatura corporal - Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas. Desintoxica o corpo - Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Também auxilia na respiração e no funcionamento do intestino. Absorção e transporte de nutrientes - A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo. Emagrecimento - Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria. Pele bonita - Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação. 24 | Revista La Femme

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Movimento de Mulheres em Araruama O Movimento de Mulheres de Araruama – MMA, foi criado recentemente com o objetivo de promover a valorização da classe no município e combater as desigualdades às quais as mesmas estão submetidas. A idéia da formação do grupo partiu da presidente, a jornalista Regina Mota, que também é membro do Movimento Articulado de Mulheres e Amigas de Saquarema – MAMAS, desde a sua fundação, há nove anos. “Desde que me mudei para Araruama que pensava ser possível a união de mulheres com o mesmo pensamento, o de ajudar outras pessoas que possam necessitar do nosso auxílio. Em Saquarema o movimento tem esse perfil, a tal ponto, de ter auxiliado na instalação do NUAM, da Delegacia de Polícia Civil daquele município”, relatou ela. O grupo, formado por profissionais de várias áreas como jornalistas, psicólogas, advogadas, professoras e empresárias, pretende ainda fomentar a integração social e profissional das mulheres vítimas de violência. De acordo com o Disque 180, dos relatos registrados nos dez primeiros meses de 2015, 85,85% corresponderam

a situações de violência doméstica e familiar contra as mulheres. “A exemplo do que é realizado em Saquarema, tão logo possamos, em uma sede própria, pretendemos desenvolver outros trabalhos com as mulheres, como palestras, seminários e aulas de artesanato para ajudar em suas rendas, ou seja, ensiná-las a ter um ofício para que possam, com seu próprio dinheiro, auxiliar nos gastos da casa e na educação dos seus filhos”, completou Regina Mota.

Volta às Aulas O Material Escolar

O que a escola pode ou não pedir na lista de material é um questionamento constante dos pais, que todo ano enfrentam verdadeiras maratonas na busca do material escolar mais em conta. Além de todas as contas que chegam em Janeiro como IPTU, IPVA e matrícula, chega também a hora de se preocupar com o material que seu filho usará durante o ano letivo, e que teve um aumento de 8% em relação ao ano passado. Em entrevista ao Jornal Hoje, o procurador do Procon Mateus Simões afirmou que Se existir a cobrança da escola por uma taxa de material, ela deve ser uma opção. O pai não pode ser obrigado a pagar e deve ser permitido que ele próprio faça a compra. Com relação aos itens que estão na lista, é permitido segundo o Código de Defesa do Consumidor constar tudo o que for de uso individual do aluno como lápis, borracha, régua e cola. Já materiais de limpeza, higiene pessoal e escritório são proibidos, pois estes custos já estão embutidos no valor das mensalidades. A escola está proibida também de exigir marcas específicas dos materiais, já que pela lei, o comprador tem o direito de escolher a marca que vai levar. Na hora de garantir o material escolar do seu filho, fique ligada ;)

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Pré Carnaval Monte sua fantasia com peças que já tem em casa

O ano mal começou e já estamos pensando em Carnaval, não é mesmo? Não é a toa que muita gente já preparou a fantasia pra curtir o feriado preferido dos brasileiros. Se você ainda não escolheu a sua, a gente te ajuda a montar algumas produções com peças facilmente encontradas em qualquer armário ou em lojas de departamentos. Marinheira: Além de clássica do Carnaval, a fantasia de marinheira é super fácil de criar. Basta misturar peças listradas em azul com vermelho e dourado, e pronto! É sucesso garantido e queridinha das fashionistas. Para um look fresquinho, combine um short branco com blusa azul listrada. Arremate a produção com sapatilha vermelha, alguns acessórios dourados e chapéu de marinheiro - que é fácil de encontrar nesta época. Princesa: A fantasia de princesa é delicada e feminina e pode ser criada facilmente em casa. Combine uma saia de renda ou tule rosa ou da cor que preferir com uma blusa branca, uma tiara e acessórios dourados. Grega: Branco e dourado são as palavras de ordem na fantasia de grega. Um vestidinho branco acompanhado de cinto dourado, rasteirinha e outros acessórios dourados dão um

charme especial neste look. Militar: Esta opção já foi tendência em muitos carnavais e continua com tudo, além de super fácil de fazer. Misture peças com estampa camuﬂada, tons terrosos, verde, e peças inspiradas nos trajes dos soldados. Se você aderiu ao trend, certamente ainda tem alguma peça guardada no armário. Finalize com óculos modelo aviador e um chapéu do uniforme do exército brasileiro, também encontrado em lojas de fantasia.

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sucos refrescantes e funcionais

Pra turbinar o Verão!

A estação mais quente do ano merece uma atenção especial para a hidratação! Com uma dieta rica em líquidos, evitamos inchaços, eliminamos substâncias desnecessárias e ajudamos o funcionamento do intestino. Alguns ingredientes ricos em antioxidantes (como frutas, legumes, verduras e sementes) são perfeitos para prepararmos sucos geladinhos e cheios de saúde. Além de refrescarem o calor, também combatem os radicais livres, retardam o envelhecimento precoce e auxiliam o sistema de defesa do corpo. Confira a seleção de receitas e prepare o seu em casa!

PARA MANTER A DISPOSIÇÃO - Açaí - Couve - Castanha do Pará POR QUE É BOM? Estes ingredientes apresentam as vitaminas A e C, essenciais ao bom funcionamento do sistema de defesa do corpo. Ainda conta com gorduras boas, que auxiliam no controle do colesterol.

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DEPOIS DO EXERCÍCIO FÍSICO

GARANTIR A COR DO VERÃO

- Maracujá - Abacaxi - Água de Coco - Manjericão

- Cenoura - Manga - Maçã - Semente de Linhaça

POR QUE É BOM?

Ideal para repor os lìquidos e minerais perdidos durante a prática de atividades físicas, ou depois de grande exposição ao calor. As vitaminas A, B1 e C são essenciais para garantir energia.

Mistura rica em Vitamina A, importante na manutenção da saúde da pele, além de auxiliar no bronzeamento. Mas é importante lembrar que você nunca deve se expõr excessivamente ao sol, ok?

Receitas para fazer nas férias Com esse verãozão bombando e as aulas que ainda não recomeçaram, falta disposição pra encarar a cozinha e sobra vontade de comer coisas gostosas, né? Então aproveite essas receitinhas super fáceis que separamos pra você curtir nas férias com a família, os amigos e as crianças. Tem pra todos os gostos!

Tradicional Pão de Queijo Mineiro

Cookie Gigantes de Chocolate

INGREDIENTES

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1kg polvilho azedo 1 copo americano de água 1 copo americano de óleo 400g de queijo meia-cura ralado 5 ovos grandes ou 6 ovos pequenos Leite ou água para amolecer a massa Manteiga para untar

MODO DE PREPARO 1. Coloque o polvilhe em uma vasilha e reserve. 2. Aqueça o óleo e a água no fogo, em seguida, jogue essa mistura sobre o polvilho. 3. Junte os ovos à massa e comece a mexer. 4. Acrescente aos poucos o queijo ralado e continue mexendo. 5. Amoleça a massa com um pouco de leite ou água, até a massa ﬁcar em ponto de enrolar. 6. Unte as mãos com manteiga e faça bolinhas. 7. Dispor os pães sobre uma forma untada com manteiga e coloque para assar em forno médio (180ºC) pré-aquecido por cerca de 20 a 30 minutos. Dica: Você pode substituir o polvilho azedo pelo polvilho doce ou utilizar 500g de cada um deles. Sugestão: Assim que tirar do forno, faça um pequeno furo na sua lateral e injete catupiry com uma bisnaga. Volte ao forno por mais 1 minuto. PINK LEMONADE INGREDIENTES • • • • •

2 unidades limões 2 xícaras (chá) açúcar 1l água 1 xícara (chá) polpa de morango cubos de gelo a gosto

2 xícaras (250 g) de farinha de trigo 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1/2 colher (chá) de sal 3/4 xícara (170 g )de manteiga sem sal, derretida 1 xícara (220 g) de açúcar mascavo, apertado na xícara 1/2 xícara (100 g) de açúcar 1 colher (sopa) de extrato de baunilha 1 ovo 1 gema de ovo 2 xícaras (335 g) de gotas de chocolate

MODO DE PREPARO 1. Preaqueça o forno a 170 ºC. Unte um tabuleiro ou forre-o com papel vegetal. 2. Peneire a farinha, o bicarbonato e o sal. Deixe reservado. 3. Em uma tigela, bata bem a manteiga derretida junto com o açúcar mascavo e o açúcar comum. Junte a baunilha, ovo e a gema de ovo. Bata até obter um creme. Misture os ingredientes peneirados sem bater a massa. Acrescente as gotas de chocolate. Mexa a massa com uma colher de pau. Faça cada cookie usando 4 colheres de sopa da massa, coloque-os no tabuleiro untado e deixe uma distância de aproximadamente 8 cm entre eles. 4. Asse os cookies no forno preaquecido por 15 a 17 minutos, ou até que as bordas ﬁquem levemente coradas. Deixe-os esfriando no tabuleiro por alguns minutos e depois coloque-os em uma grade aramada, para que esfriem completamente. MODO DE PREPARO Esprema os limões e acrescente o açúcar Na hora de servir, misture cerca de 3 colheres de sopa de polpa de morango batida no liquidiﬁcador com uma ou duas colheres de sopa de água Adicione também os cubos de gelo

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Histórias Da Vida Coincidências? sa. Assim ficou mais uma vez soa que nos intervalos tirou-lhe provado que “Basta estar no lu- para dançar. Alice sentiu-se Por: Hilton Nascimento envolvida numa conversa integar certo na hora certa!” Acadêmico da AARALETRAS ligente e mágica, dando início a uma série de encontros nasCapítulo II Capítulo I cendo um imenso amor entre ambos. Tempos depois contou Ela detestava as festas e reuEle tinha ido pela manhã ao aeroporto, buscar o ministro niões que seus pais curtiam. para as amigas, que aquela para almoço com empresá- Alice, solteirona, 44 anos, ape- noite pretendia ficar em casa e dormir cedo. Assim rios e algumas reuniões deixaria de conhecer importantes no Rio de o amor de sua vida. Janeiro. Como era considerado pelos colegas Capitulo III como um diretor medíocre da Paraestatal, (cujo Certo dia, na dénome não vem ao caso), cada de 50 um procoube a ele a tarefa de fessor de biologia de ciceronear o ministro em uma universidade sua estada na cidade. americana, foi passeAo conduzi-lo ao hotel, ar no campo, quando havia inúmeros recados de repente, viu-se topara ele entrar em conmado de carrapicho tato urgente com seus nas pernas de suas assessores em Brasília. calças. A quantidade Após inúmeros telefoneera tão grande, que mas ficou inteirado do o professor ao retorgrave problema reinannar imediatamente te: o presidente da paraao quarto do hotel, precisou nas acompanhava-os por seestatal cometeu uma falha grave de corrupção, sendo amador rem idosos e o carro pertencia utilizar-se de um balde para tipara a época atual, descoberta ao pai, ela dirigia para deixá- rar um a um daqueles irritancom facilidade. Assim, o mi- -los à vontade para beber suas tes carrapichos que saiam com nistro exigiu sua exoneração cervejas sem maiores compro- muita dificuldade e paciência. imediata do cargo de confian- metimentos com a direção e Enfurecido, porém intrigado, o ça que ocupava. Dando socos restrições de horários. Certo professor resolveu embrulhana mesa e proferindo inúmeros dia, digo, certa noite saíram -los com cuidado e, ao retornar palavrões, de repente o minis- para mais uma enfadonha à Universidade, dedicou-se dutro olhando para o diretor sem noite de seresta de seus pais, rante meses a estudar aquele ter conhecimento de sua in- quando notou um “coroa”, can- vegetal e a razão pela qual ele competência, apenas achando- tando canções que fizeram su- aderia com tanta firmeza aos -o subserviente demais para o cesso há anos passados, além tecidos crus e sintéticos. Assim, cargo que ocupava, convidou-o de bom cantor, havia uma sim- foi inventado o nosso conhecipara ser presidente da empre- patia contagiante naquela pes- do e útil VELCRO. 30 | Revista La Femme

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