Ano X - Edição 113 Fevereiro 2019
Hedy Lamarr
musa do cinema e precursora do wi-fi
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CRISE: RECLAMAR DE QUÊ?
Bendita seja a crise nossa destes tempos! Se você acha ruim, leia este texto. Toda crise tem o seu lado bom. Veja a necessidade de você sair de sua zona de conforto, retroagir no tempo e recomeçar suas atividades com mais entusiasmo para conseguir recuperar o tempo e o dinheiro perdidos. Pare de ficar se lamentando, arregace as mangas e caia em campo. Ficar deprimido, sem ação e desanimado, isso é coisa de perdedor, você nasceu para ser um vencedor. Olhe ao seu redor e veja as suas conquistas nesses anos de fartura, que você não se deu conta: Sua família, sua casa, seu carro, seus amigos e o quanto você evoluiu nesses últimos anos em termos de conhecimento enriquecendo a sua vida. Esse é o momento de exercitar a sua cria-
tividade e criar novos rumos e novas perspectivas. Olhe o seu cliente com um novo olhar, dê um tratamento novo e criativo, mude a sua maneira de pensar, seja mais colaborativo e valorize a todos que lhe servem. Um fato que você conhece ou ouviu dizer: grandes fortunas se fizeram durante o momento de crise na Segunda Guerra Mundial ou na depressão econômica nos Estados Unidos de 1929 que envolveu o mundo inteiro. Isso está nos livros ou na internet, é só consultar. Uma sugestão: faça propostas sedutoras ao mercado, usando como ferramenta e a palavra mágica: “parcerias”. Isto funciona bem. No mais, use aquela máxima que você já leu em meus artigos anteriores: “Todos conhecem o preço do sucesso, poucos estão dispostos a pagá-lo”. Saia em campo, dobre as suas abordagens, trabalhe de forma incansável e invista mais em propaganda. “Quando há confiança, nenhuma prova é necessária. Quando não há, nenhuma é possível”: Se a empresa, através de todas as manifestações no correr dos anos, conseguiu ganhar a confiança de seus públicos relevantes
e decisivos – clientes, funcionários e fornecedores -, diante de eventuais problemas ou infortúnios, basta o gesto e a palavra. Dispensam-se argumentos e provas. “Fracassar não é cair. É recusar a levantar-se”: O erro faz parte do dia a dia de todos os profissionais de venda, e de todas as empresas. Quem decide está sempre sujeito ao erro. Mais cedo ou mais tarde acabará acontecendo. O problema não reside no tropeço, e sim na incapacidade de assumi-lo, assimilá-lo, aprender com ele, e dar a chamada ‘volta por cima’. “Quando a coceira é do lado de dentro da bota, coçar o lado de fora não alivia muito”: A única maneira de solucionar um problema é atacar sua verdadeira causa. De nada adianta mudar a embalagem de um produto se seu conteúdo não tem qualidade. “SEM MEDO DE SER FELIZ!”
Hilton Nascimento Diretor Executivo
*Hilton Nascimento é palestrante, autor do livro NÃO FUJA DO MARKETING e acadêmico da AARALETRAS
Para Refletir “Uma cabeça ruim arruina o corpo inteiro”
EXPEDIENTE Direção e Jornalista Responsável Hilton Nascimento (MTB--34017-RJ) Fotos Divulgação e Reprodução da Internet
Para Anunciar 22 2673-8530 / 22 9 9227-9408 hn@revistalafemme.com Atendimento ao leitor 22 2673-8530 contato@revistalafemme.com facebook.com/revistalafemme www.revistalafemme.com.br Endereço Av. Brasil, 141 - Sala 604 Ed. The Office, Centro Araruama - RJ
Distribuição Direcionada Araruama - Saquarema - Iguaba Grande - Cabo Frio Os artigos, fotos e colunas assinadas são de inteira responsabilidade de seus autores, inclusive quanto a sua origem, não expressando a linha editorial deste veículo. As pessoas mencionadas nesta revista, inclusive no expediente, com funções específicas, são meros colaboradores, não tendo portanto nenhum vínculo empregatício com a Revista La Femme. É expressamente proibida a divulgação total ou parcial do conteúdo desta publicação, incluindo textos ou fotos, sem prévia autorização. Revista La Femme | 3
Dicas da Ninon N
ão se pode negar que o Ex deputado Miguel Jeovani foi incansável na luta pela construção da divisória da pista da Via Lagos em toda a sua extensão, conforme noticiamos inúmeras vezes na Revista La Femme. Resultado: em 2018 não houve nenhum acidente de trânsito com morte naquela Via. Eis o resultado de um trabalho sério visando a segurança dos motoristas. Por falar nisso, quando vão pintar os “quebra-molas” da cidade? Já dizem que “perguntar não ofende”. oi realizado dia 26/01 o encontro de amigos na nova residência do casal Fernando e Flor Pedrosa, cercado de muita cervejinha e quitutes maravilhosos. O papo inteligente e bem humorado entre os amigos rolou até tarde. O próximo encontro será em breve. Aguardo o convite! reunião na casa da Helle Nice e Gui dia 27/01 foi um sucesso! O Gui preparou um peixe frito da melhor qualidade, acompanhado de cerveja geladinha... Estamos aguardando o seu retorno de viagem para mais uma tarde igualmente agradável. Aliás, as atividades sociais nesse início de ano estão
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HUMOR MEREÇO UM AUMENTO Roberto queria falar com o chefe há dias para pedir um aumento, mas nunca tinha coragem o suficiente. Um dia, ele decidiu deixar o medo e a vergonha de lado e bateu na porta do escritório. — Desculpe incomodar, chefe. Posso falar com o senhor? — Claro, pode entrar. O que posso fazer por você? Roberto então respirou fundo e começou: 4 | Revista La Femme
movimentadíssimas. 2º Aniversário do Théo, neto da querida Genária Viana foi comemorado entre inúmeros amigos e familiares em um conhecido salão de festas em Araruama dia 02/02, com muita brincadeira e atrações para entreter tanto a criançada, quanto os adultos também. Tudo lindo e de muito bom gosto, parabéns! rograma imperdível das quintas-feiras é a Seresta do Fundo de Quintal, sob o comando dos incansáveis Waldecy e Marlene nos quitutes saborosos. Vale a pena reservar esse dia para essa atividade Cultural. naugurado o SICOOB em Araruama dia 30/01 – Esta cooperativa oriunda do Espírito Santo traz consigo uma bagagem de 30 anos de experiência no setor cooperativista bancário. Vale a pena conhecer. lar de Joanas não é apenas um asilo para idosos como pensa a maioria. Trata-se de um Hotel Residêncial para a melhor idade, onde eles desfrutam do atendimento cinco estrelas oferecido por funcionários treinados para e assistência médica e enfermagem 24 horas além de
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— Bem, chefe. Como o senhor sabe, eu sou um empregado desta prestigiada empresa há mais de dez anos. — Sim, disse o chefe. — Então gostaria de ir direto ao assunto, chefe: eu gostaria de ter um aumento no meu salário. Atualmente, duas empresas estão atrás de mim e então, por respeito, eu decidi falar com o senhor primeiro. O chefe então tenta argumentar: — Um aumento? Gostaria muito de lhe dar um aumento, mas este não é um bom momento. Sabe como é, tempos de crise... — Eu entendo a sua posição, chefe, e eu sei que a recessão econômica tem tido um impacto negativo sobre os nossos lucros, mas o senhor também deve levar em consideração o meu trabalho duro,
Terapia Ocupacional e Hidroginástica. Faça uma visita ao local e comprove. Tudo com certeza, dentro do seu orçamento. 26734320 roblemas com varizes? Sugerimos procurar o Dr. Bruno Oliveira na ANGIOLAGOS. Além de ser excelente profissional, ele aplica novidade para diagnóstico de doenças vasculares. O VIEN VIEWER FLEX, um novo aparelho que permite a visualização aumentada de veias não visíveis a olho nu. Av Brasil 10 sala 206 – tel. 2665-0700 arabéns à cidade de ARARUAMA pelos seus 160 anos de emancipação. Desejamos que a população saiba cuidar e valorizar suas belezas naturais e vote com consciência, elegendo políticos que busquem o seu crescimento, independência financeira, para serem aplicadas na saúde e segurança. Vale, mais uma vez é responsável por enorme e irreparável prejuízo ambiental assim como perdas de centenas de vidas. A pergunta que não quer calar: até quando?
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Notícias para esta coluna
Anote aí: (22) 2673-8530 contato@revistalafemme.com proatividade e lealdade a esta empresa por mais de uma década. O chefe então para por alguns instantes e responde: — Muito bem. Levando em conta todos esses fatores, e considerando que eu não quero perder funcionários, estou disposto a lhe oferecer um aumento de dez por cento e cinco dias extras nas suas férias. O que acha disso? — Está ótimo! Eu aceito! Obrigado, chefe! Roberto estava saindo da sala, quando o chefe pergunta: — Ei, Roberto! Antes de ir, só por curiosidade. Quais companhias estavam atrás de você? — Ah, a companhia de luz e a companhia de água!
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Hedy Lamarr Hedwig Eva Maria Kiesler, conhecida como Hedy Lamarr, foi uma atriz de cinema e inventora austríaca cuja grande contribuição à sociedade esteve relacionada com o campo das comunicações sem fio. Foi, como atriz, considerada “a mulher mais bonita da Europa” pelo diretor Max Reinhardt, e a primeira a simular um orgasmo no cinema (Êxtase, 1933). Mas foi também cocriadora da tecnologia na qual se baseia o wi-fi moderno. Lamarr sempre quis ser independente e acabou escapando do seu primeiro marido, que a mantinha sob controle e vigilância contínua, para viver a vida que desejou. Fugiu para Paris, de lá para Londres e, por fim, embarcou no transatlântico Normandie rumo aos Estados Unidos. Lá viveu até sua morte e desenvolveu a carreira de atriz e inventora. O espectro alargado por salto de
frequência nasceu depois que Lamarr observou que era muito fácil interferir nos sinais que guiavam por rádio os torpedos da Marinha dos EUA, o que fazia com que se desviassem de sua trajetória inicial. Conversando com o compositor George Antheil, constataram que era possível alterar a frequência da mesma forma como se mudam as notas em uma pianola. E assim fizeram. Os militares só perceberam a utilidade desse invento quando se deu a crise dos mísseis cubanos, em 1962. A tecnologia de Lamarr foi adotada para controlar os torpedos e a comunicação e, atualmente, ainda é usada nas redes móveis, dispositivos Bluetooth e wi-fi. A inventora austríaca é retratada pela série sobre Mulheres na Ciência publicada pelo EL PAÍS em celebração ao Dia Internacional da Mulher. As mulheres sempre estiveram presen-
tes em todos os níveis do universo científico, embora a importância da maioria delas tenha sido relegada a segundo plano pela história. Este especial é inspirado no livro As Cientistas: 50 Mulheres que Mudaram o Mundo, de Rachel Ignotofsky (lançado no Brasil pela editora Blucher).
“A esperança e a curiosidade sobre o futuro me pareciam melhores que a segurança do presente. O desconhecido sempre foi tão atraente para mim... E ainda é.”
perfil
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Mudanças na Rotina na Volta às Aulas
Colo da Mamãe
Maternidade & Primeira Infância Muitas escolas voltaram às aulas nos últimos dias, trazendo mudanças na rotina das crianças com horário para dormir, refeições, lição de casa e arrumar os materiais escolares. Nesta fase, o retorno à escola vem acompanhado de expectativas, ansiedade e até medo das novas obrigações. Segundo o pediatra da Rede de Hospitais São Camilo, Hamilton Robledo, algumas crianças têm dificuldade para se adaptar ao ritmo e aceitar as novas responsabilidades. “Nas férias é extremamente comum os pais liberarem mais tempo para o lazer como televisão e jogos eletrônicos, deixar livre o horário de dormir e acordar, e isto é ótimo, pois cria a sensação de independência e liberdade. Entretanto, a volta às aulas significa a perda desta conquista e determina o retorno às restrições”, explica. Comportamento dos pais A postura dos pais é muito importante, pois a volta à rotina não deve ser encarada como um problema, mas com entusiasmo e alegria. “Eles podem mostrar a importância de rever escola, amigos, professores, e procurar participar deste processo, como um
exemplo”, comenta o pediatra. Já para os menores, a escola traz a sensação de abandono e desconhecimento das pessoas ao redor que os deixam extremamente assustados. “Este momento necessita de calma, presença dos pais nos primeiros dias de adaptação, para que este processo seja o mais natural possível e sem traumas, incentivando a socialização e mostrando segurança”, conta Robledo. Sono equilibrado O sono é essencial para o desenvolvimento físico, mental e social das crianças, porque é quando fixam na memória o que aprendem durante o dia. Noites mal dormidas podem desencadear irritação, agito e desatenção, prejudicando as atividades que requerem concentração. “O ideal seria colocar horários para dormir e acordar 3 a 5 dias antes do retorno às aulas”, diz o especialista. Peso da mochila De acordo com o pediatra, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança, por exemplo, uma criança de 20 kg não deve carregar mais de 2 kg. Além disso, vale regular a altura correta que não pode ser maior que as costas da criança, usar sempre as duas alças e ainda ter uma tira que amarre na cintura para distribuir melhor o peso. Já para a mala de rodinha, a orientação é estar na altura do punho para não se encurvar. “As consequências do excesso de peso da mochila agravada pelo hábito de utilizar somente uma alça são: dores nas costas e ombro, desvios de postura e alterações da coluna como lordose e
escoliose, lesões nas placas de crescimento dos ossos, prejudicando assim também o crescimento”, reforça o especialista. Lancheira A alimentação da criança também é muito importante para o seu desenvolvimento. Para isso, o ideal seria a utilização de lancheiras térmicas, que dão mais opções na escolha do alimento, como iogurtes e patês, que também podem ser frutas ou salada de frutas. Os bolos também são uma opção, desde que preparados de maneira saudável, com a menor quantidade de farinha branca possível. “Devemos pensar em substituir também o trigo refinado pelo integral, além do açúcar comum por mascavo. Além de pãezinhos de mandioca ou de cenoura, em substituição às bisnaguinhas industrializadas, preferidas dos pais pelo formato e aceitação mais fácil em alguns casos”, orienta. As bebidas são sempre uma grande dúvida dos pais, uma vez que perdem o gosto e os micronutrientes se não consumidos na hora. Neste caso, vale escolhermos os sucos de frutas com menor velocidade de oxidação, como goiaba, acerola, maracujá ou abacaxi, por exemplo. “A recomendação é sempre consumirmos em até três horas após o preparo”, finaliza.
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Foto do MĂŞs Ensaio externo casal
Renato Leal Fotografia (22) 98813-4431 | (22) 98172-2094 @renatolealfotografia Revista La Femme | 9
Cantinho do Poeta
lua, nos dá boa noite todo o dia. O amor se materializa no sorriso doce da criança que se suja na alegre areia. O amor está dentro do coração de cada um de nós, que mesmo embrutecidos num casulo de queixumes, somos ca-
Cid José C. Magioli Médico e Poeta Presidente da Academia Araruamense de Letras
pazes de nos libertar como uma linda borboleta que voa para a vida sem olhar o que passou. O
Prezados leitores da Revis- verdadeiro amor é assim, liberta ta La Femme, vamos poetizar o corpo e o coração. o verdadeiro amor. Como cita o maior líder pacifista indiano,
Acreditemos nesta afirmação
Mahatma Gandhi: “O amor e a que Deus nos fez com a finaliverdade estão unidas entre si, dade de sermos felizes e propacomo a face das moedas. È im- gar a felicidade e o amor para o possível separá-las”.
mundo. Segue mais uma poesia de minha autoria intitulada:
O amor nos acena diariamente. Está no brilho do sol que sor-
Sou poeta! Acredito no Amor
SOU POETA! ACREDITO NO AMOR Sou poeta! Acredito no amor! Sinto o amor pulsar no meu peito. Sinto o amor de várias maneiras: No brilho do sol que beija a areia, Na magia da lua que a noite clareia. Nas estrelas que o coração incendeia... Sou poeta! Acredito no amor! Sinto o amor no sorriso da criança, O verdadeiro amor que é a esperança De uma vida plena, uma vida melhor. Acreditar no amor e se libertar E como uma borboleta... voar, voar! Sou poeta!Acredito no amor! Sou feliz, pois Deus me fez feliz. Trago comigo a felicidade almejada, Ao lado da minha mulher amada Minha poesia, minha paixão, Minha vida, meu coração e mais nada!
ri para vida. Está no salpicar das estrelas que junto a cúmplice
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Cid José C. Magioli
Varizes, preciso tratar?
Dr. Bruno Oliveira dos Santos Angiologia e Cirurgia Vascular
As varizes são uma preocupação comum na vida de maioria das pessoas, principalmente mulheres. As veias são dilatadas e com aparência de “raízes”, de cor arroxeada/azulada, geralmente acompanhadas de vasinhos avermelhados e finos, e evoluem em cor e espessura ao longo dos anos. Também costumam ser hereditárias – se parentes próximos como avós, pais e irmãos têm varizes, é mais provável também sofrer com o problema. Dores, inchaço e sensação de peso nas pernas são sintomas comuns em quem sofre com varizes, mas nem sempre são percebidos pelos pacientes. Alguns também podem notar um ressecamento e coceira na região. Além de comprometer a estética das pernas, as varizes, se não tratadas, podem evoluir para outras complicações, como feridas e trombose. Por isso, é importantíssimo iniciar o seu tratamento o quanto antes, como a Escleroterapia com Microespuma: a aplicação de uma substância (polidocanol) em cada variz que, ao se misturar com o ar, forma uma espuma (semelhante à de barbear), provocando a obstrução da veia doente. Não é apenas uma questão estética! Ao perceber os primeiros sintomas, procure o seu Cirurgião Vascular.
Novidade em diagnóstico na ANGIOLAGOS Chegou na Angiolagos uma novidade que vai mudar a forma de diagnosticar doenças vasculares! O VeinViewer Flex é um novo aparelho de Realidade Aumentada, que permite a visualização de veias não visíveis a olho nu – principalmente as “raízes” que sustentam outras veias, facilitando o seu tratamento. Em conjunto com outras técnicas, como a escleroterapia com espuma, o uso do VeinViewer Flex possibilita mais precisão na eliminação de vasinhos e varizes, em alguns casos, sem a necessidade de cirurgia!
Ecodoppler Arterial dos Membros Inferiores Ecodoppler Venoso dos Membros Inferiores
Ecodoppler de Carótidas e Vertebrais
Escreroterapia (Aplicação de vasinhos) Tratamento de feridas
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TERAPIA OCUPACIONAL
Agronomia
Destaque em redação
OBESIDADE ELA MATA, COMPROMETE SUA QUALIDADE DE VIDA, AUMENTA O RISCO DE INFARTO, DIABETES E CÂNCER...
ALTAS TEMPERATURAS - SAÚDE DOS IDOSOS NO VERÃO
As altas temperaturas e um sol de rachar tem castigado os brasileiros, principalmente na faixa etária entre 60 e 90 anos e preocupado autoridades de saúde e toda a população. Para entender os motivos que levam idosos a sofrerem tanto com o calor, e como evitar o problema, esclarecemos algumas dúvidas sobre assunto. Os idosos reagem de maneira diferente ao calor e à baixa umidade. Com o avanço da idade, sofrem alterações naturais nos mecanismos de controle térmico do organismo e de envio de estímulos cerebrais relacionados à sede, o que propicia quadros de desidratação. Alterações no sistema circulatório Na terceira-idade, o organismo humano reduz a sua capacidade de regular sua própria temperatura, por isso, as trocas de calor, que normalmente levam o sangue para todas as partes do corpo e aquecem os tecidos, ficam prejudicadas fazendo com que os idosos sintam mais frio do que os jovens. “A percepção de calor deles fica alterada, fazendo com que eles acabem sentindo frio mesmo expostos à altas temperaturas. Para esquentar o corpo, os idosos optam por usar roupas mais pesadas e grossas que comprometem a hidratação do organismo”, explica o geriatra. Por que faço tanto xixi se bebo pouca água? A soma é muito desigual: pouca água e muita eliminação. O organismo não tem como compensar tal desequilíbrio Com o passar dos anos, nosso sistema nervoso central diminui ou deixa de enviar para o corpo, os estímulos nervosos responsáveis pela sensação de sede e pelo controle da urina. Isso faz com que os idosos bebam pouca água, mesmo no verão, e urinem com bastante frequência. O problema é que bebendo pouca água e perdendo nutrientes e sais minerais através da urina e do suor, os idosos ficam desidratados. A consequência disso é mal-estar e cansaço: “A soma é muito desigual: pouca água e muita eliminação. O organismo não tem como compensar tal desequilíbrio, daí a desidratação e a sensação de mal-estar” Hipertensão x desidratação Comum em mais de 40% dos idosos, a Hipertensão se caracteriza pela alta da pressão arterial, causando mal-estar e perigo de problemas cardíacos, caso não seja controlada. O problema, não está nas alterações metabólicas que a hipertensão causa, mas nos medicamentos usados para controlá-la. “Os remédios mais eficazes para hipertensão são diuréticos e, por isso, fazem com que os idosos urinem ainda mais, perdendo muito líquido”. “Quando você urina muito, em função dos medicamentos controladores da pressão arterial e enfrenta um calor de 40 º C, a tendência é que o seu organismo perca boa parte dos sais minerais necessários para manter o corpo saudável, causando um quadro de desidratação grave, daí a associação feita entre hipertensão e desidratação”. Diabetes Em idosos com diabetes, a taxa de açúcar - quando não controlada -, altera a absorção de líquidos pelo organismo, fazendo com que ele, em um processo de autocompensação, tente diminuir o nível de diluição do sangue para fornecer a água necessária à manutenção de suas funções vitais. Pacientes diabéticos, quando expostos à altas temperaturas, tendem a perder uma quantidade de água ainda maior do que a causada pela doença e isso faz com que os riscos de desidratação sejam bastante perigosos. “Além da exposição ao calor, ele perde ainda mais água, não sente sede e, por isso, não faz a reposição de líquidos. O resultado não poderia ser outro a não ser a desidratação”, explica o geriatra da Unifesp. Como amenizar os efeitos do calor nos idosos Cuidados simples que podem evitar o problema. Preste atenção nas dicas dos especialistas para os idosos: -Evite usar roupas pesadas no verão, isso dificulta ainda mais a troca de calor do corpo. -Tome muito líquido, mesmo sem sentir sede. -Faça o controle médico de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, mas fique atento às mudanças que devem ser feitas no tratamento durante o verão: “Os idosos que sofrem de tais doenças devem procurar seus médicos nesta época do ano para remanejar o tratamento. Não dá para ingerir as mesmas doses de diuréticos e insulina que usam durante o resto do ano. No calor, os cuidados com os mais velhos deve ser redobrado”, alerta o geriatra. Revista La Femme | 15
Cuidados com a pele e o cabelo no Carnaval
Durante as comemorações do Carnaval é comum as pessoas ficarem expostas à muitas horas de luz solar e passarem muito tempo com maquiagem no rosto. Por isso, os especialistas alertam sobre os riscos para a pele e o couro cabeludo. “Maquiagens coloridas, sprays de espuma e períodos prolongados de exposição ao sol nos blocos de rua podem causar danos imediatos e prolongados, como queimaduras, alergias e câncer de pele”, afirmam os dermatologistas Anelise Ghideti e Erick Omar. Eles alertam para outros abusos: bebidas alcoólicas, cigarro e desidratação também podem contribuir para uma pele ressecada, sem viço, olheiras e manchas. Para evitar os problemas, os
especialistas dão 8 dicas para po para verificar alguma reação você aderir neste Carnaval e alérgica; permanecer radiante durante e depois da folia. Confira: - Aproveite os dias de sol com segurança e evite a exposição - Use protetor solar no corpo, solar no período das 10h às 16h; rosto e couro cabeludo; - Mantenha sempre à mão o - Mantenha a pele limpa e hi- filtro solar, água termal, consuma dratada; alimentos saudáveis, coma frutas e saladas (sempre bem higie- Aplique leave ins para ga- nizadas), beba bastante líquido rantir fios saudáveis e brilhantes, (sucos, água de coco, chás denalém de produtos capilares com tre outros); fator de proteção solar; - Tome banhos mais frios, para - Opte por usar bonés e cha- não ressecar a pele e o couro capéus durante os bloquinhos de beludo. rua. Os acessórios são ideais para proteger o couro cabelu- Evite fantasias pesadas, pedo e o rosto dos raios solares. rucas, muitos panos e acessórios Com eles, você se previne contra desconfortáveis. Além do peso e queimaduras e câncer de pele; cansaço, a pele abafada unida ao suor fica mais propensa a alergias - Antes de usar maquiagens e assaduras e tintas coloridas, faça o teste em uma pequena área do cor-
Pare de Negociar com Você
Luciana Maia Palestrante e Desenvolvimento de Pessoas
Como você pode fazer de 2019 o melhor ano da sua vida? Tendo mais tempo com a sua família? Melhorando o seu relacionamento com a pessoa que você ama? Encontrando um novo amor? Abrindo o seu próprio negócio? Prosperando? Muitas pessoas começam o ano SUPER MOTIVADAS querendo realizar, mudar, transformar e ao longo dos dias e meses vão perdendo o gás e voltando para onde estavam. Alguns cientistas comprovam que isso é uma guerra que travamos diariamente com a nossa mente, que faz com
que a todo o momento fiquemos na nossa zona de conforto para economizar energia e sobrevivermos (nos meus vídeos no grupo DIVA falo melhor sobre isso). Você deve estar pensando: Como vencer essa batalha? Se você decidiu que AGORA é o seu momento, que irá VIVER UMA NOVA HISTÓRIA, vou te ajudar com 3 dicas. Primeira dica: para começar a redigir a vida que deseja é preciso definir o que você realmente quer alcançar e viver. Permita-se pensar grande, sonhar com algo que nunca tenha imaginado, tendo uma visão abundante. Pergunte-se: O que mais é possível que nunca imaginei? Saiba exatamente o que você quer! Lembre-se: Você é a protagonista da sua vida, assuma o controle, seja responsável pelas suas escolhas. Segunda dica: pare de negociar com você, faça o que precisa ser feito, pare de procrastinar e colocar seus sonhos em segundo plano, entre em ação. Terceira dica: cerque-se de pessoas positivas, você é fruto do seu meio. Pessoas positivas impulsionam as outras para cima, você é a média das 5 pessoas com quem mais convive. Quer sentir-se uma VITORIOSA nesta batalha contra sua mente?
Você precisa aprender as estratégias e os caminhos para isso, enquanto não dominar as armas certas nesta luta irá viver como muitas pessoas na escassez, sentindo-se frustrada. Quero te ajudar a viver uma VIDA PLENA, sendo uma DIVA, uma mulher DETERMINADA, INSPIRADA, VITORIOSA e AMADA, desenhando sua nova forma de pensar e agir, MUDANDO SUA MENTALIDADE. Se você quer isso para sua vida, venha para o DIVA VIP DAY que acontecerá em março, é um treinamento onde vou pegar na sua mão para redesenhar sua vida, obtendo clareza de quem você é e onde você deseja chegar, realizando todos os seus sonhos. Vamos juntas DESPERTAR PARA UMA VIDA DE POSSIBILIDADES, sendo 100% DIVA. Espero você, garanta sua vaga pelo whatsApp e acompanhe as novidades no grupo DIVA no facebook.
Colaboração: Luciana Maia Palestrante e Desenvolvimento de Pessoas Whatsapp: (22) 999030401 Instagram: @lucianamaia.palestrante Facebook: grupo DIVA (determinada, inspirada, vitoriosa e amada) Curta a fanpage - @luciana.maia.diva
QUEM NÃO É VISTO, NÃO É LEMBRADO
CRISE
ANUNCIE E RISQUE DE VEZ ESSA PALAVRA DO SEU VOCABULÁRIO
(22) 2673-8530 Revista La Femme | 17
Lanchinhos antiestresse pra levar na bolsa Lidar com o estresse no ambiente de trabalho é sempre difícil. Por mais que você não demonstre, seu cérebro pode estar lutando com altas cargas de hormônio e pensamentos que causam ansiedade. Quando o estresse se torna crônico, o cérebro começa a cobrar mais energia do corpo e por isso muitas pessoas acabam descontando a ansiedade na comida. Quando há um consumo exagerado de alimentos cheios de açúcar, sal e gorduras ficamos mais expostas à doenças como hipertensão e diabetes. Charlotte Watts, co-autora do livro ‘Comidas de Bom Humor’, fez uma análise dos laços emocionais desencadeados por alguns alimentos. Segundo ela, os mais indicados para os momentos de grande estresse são aqueles que ajudam a matar a vontade de comer doce e a equilibrar a concentração de açúcar no sangue. Os alimentos que conseguem amenizar os sintomas do estresse são aqueles que possuem boas fontes de proteínas e gorduras. Além deles, também ajudam os compostos como vitaminas do complexo B, zinco e magnésio.
Cacau Contém fitoquímico especial para diminuir o cortisol, que é o hormônio do estresse. “Para levar de lanche, uma boa ideia é derreter o chocolate 70% cacau no iogurte natural e bater com morango. Isso vai criar um pudim delicioso que pode ser armazenado por até 4 dias na geladeira”, dá a dica a nutricionista Aline Quissak.
até mesmo de hortelã, para auxiliar na digestão, já que o estresse mexe muito com nosso intestino. Chips de coco Alimento com bom potencial de concentração de gorduras que contém substâncias que fornecem energia rapidamente e ajudam a acelerar o metabolismo.
Abacate Banana As gorduras dessa fruta trazem “Quando associada à nozes e calmaria e diminuem a vontade de pasta de amendoim 100% integral, comer doce ou ‘fast foods’. forma uma mistura que melhora o foco e a concentração, ajudando Frutas cítricas também no aumento da produtivi“Ricas em vitamina C e vitaminas dade no trabalho”, diz a nutricionis- do complexo B, contribuem para ta Aline Quissak. Para levar para o o bom funcionamento do sistema trabalho, a dica é misturar em um nervoso e auxiliam na redução do potinho a banana com pasta de cortisol (hormônio do estresse).”, diz amendoim e nozes + canela. Michele Troitinho, nutricionista do Kurotel. Aveia + iogurte “Essa combinação contém tripTapioca tofano e vitaminas B, que formam “É preciso se atentar por ser um a serotonina quando combinados, alimento que não pode ser consuque é o hormônio da felicidade e mido em excesso, já que quando a bem estar”, diz a doutora. tapioca se torna farinha ela passa a ter um índice glicêmico diferente da Chá Branco mandioca. Para retardar esse índice Esse chá é cheio de energia. Ele elevado, oriento consumir junto a possui cafeína e uma outra subs- algum grão como a chia, por exemConfira abaixo dicas dadas por tância que dão um pique e ajudam plo.”, explica oo nutricionista Bruno nutricionistas de alimentos para te a manter o foco. A dica da nutri- Takatsu. ajudar a desestressar: cionista Aline Quissak é acrescentar um sache de frutas vermelhas ou 18 | Revista La Femme
Você está se sabotando? (Parte 1)
Foto: Denis Veneno
Hoje vou falar de um dos pontos mais sérios da auto sabotagem: Procrastinar em atividades importantes O ato de procrastinar pode parecer uma simples preguiça, mas pode ser algo mais, como por exemplo, medo de falhar, cometer erros, falta de foco, insatisfação profissional, etc. Uma forma de parar com este comportamento, é identificar o verdadeiMarcelo Spinola ro motivo que leva a ficar adiando e Coaching, Palestras e Treinamentos evitando essa tarefa, pois entender o Auto sabotagem é quando criamos que está atrapalhando é fundamenobstáculos, de forma consciente ou tal. Você tem medo de assumir resinconsciente, que nos atrapalham na ponsabilidades? Tem medo de sair da hora de realizar tarefas ou conquistar zona de conforto? Não se acha meobjetivos. Quantas vezes você tinha recedor de obter resultados pessoais, algo importante para realizar, mas profissionais e financeiros? Depois de fazer esta avaliação, acabou procrastinando e não fazenprocure dar pequenos passos para do? Seus relacionamentos são semconcluir tarefas e visualize um ótimo pre frustrantes? E a dieta que você resultado final. É importante que você tenta fazer, mas tem sempre uma se permita a cometer alguns erros ao desculpa? Então... se identificou com longo do caminho, afinal isso é natualguma dessas situações? ral e ninguém é perfeito!
Acompanhe a parte 2 na próxima edição. Se permita a encurtar o caminho com a ajuda de um Coach. Ofereço coaching individual, coaching em grupo, palestras abertas e fechadas, e treinamentos de equipes. Seja a sua melhor versão! Acredite! É possível! Me envie um WhatsApp e vamos conversar. (22)99946-4760 www.marcelospinola.com.br Acompanhe meu Instagram @marcelospinolacoach Colaboração: Marcelo Spinola Coaching, Palestras e Treinamentos Centro Comercial Pinho Av Araruama, 1111 – sala 23 Parque Hotel – Araruama - RJ
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Há 40 an
o v o n m E ! o ç e r e end Tel. (22) 2665-0219
facebook.com/escritoriokatiamonaco escritoriocontabilkatiamonaco@hotmail.com Av. Brasil, 141, Sala 604 - Centro - Araruama (Ed. The Office)
Legalização de Empresas
Contabilidade em Geral Administração de Condomínios
Empregador Doméstico
Imposto de Renda (Pessoa Física e Pessoa Jurídica)
MEI (Microempreendedor Individual) Revista La Femme | 19
20| Revista La Femme
Dra. Adelaide Chaves Carneiro Castello Branco Dermatologia Clínica / CRM 52.62479-9
Dr. Jefferson Castello Branco Ortopedia - Traumatologia - Medicina do Trabalho - Tratamento da Osteoporose - Ortopedia Infantil - Fraturas / CRM 52.58561-9 Atendimento também na FISIOLAGOS Rua Dr. João Vasconcellos, 154 - Tel: 2665-0360 e 2665-3449
Dra. Tayná Chaves Carneiro Endocrinologista - Tratamento da Diabetes - Tireoide / CRM 52.74812-9
Atendimento Particular e Convênios:
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Inauguração SICOOB
O Sicoob é o maior sistema financeiro cooperativo do país com mais de 4,3 milhões de cooperados, 2,8 mil pontos de atendimento, distribuídos em todo Brasil.
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2 anos do Théo
Comemorou seu 2º aniversário no início do mês o Théo, neto da Genária Viana. Com tema que é sucesso entre a garotada, o pequeno festejou com sua linda família, amigos e convidados especiais!
Os tons terrosos, como nude, caramelo e pinhão, vieram para ficar. Eles são os novos coringas do guarda-roupa da mulher moderna e fazem muito sucesso entre as famosas e influenciadoras. O motivo é a neutralidade da cor, bem mais leve do que o preto e mais discreto do que o branco. Além da facilidade de combinar com cores frias e quentes, os tons terrosos também ficam lindos com outras estampas. Democráticos, os terrosos agradam loiras, morenas, negras, ruivas e caem bem com todas as cores de cabelo e tons de pele. É pra apostar já! Aproveite para conferir algumas roupas e acessórios e se inspirar na produção dos próximos looks!
Tons terrosos são os novos coringas da moda
Foto: Cismely
Avaliação multidisciplinar geriátrica global
O modelo de avaliação multidisciplinar melhora significativamente o cuidado total fornecido. As medidas de estado funcional avaliam a capacidade dos indivíduos de realizar as tarefas necessárias para lidar com a vida diária e com o próprio ambiente. Deve ser realizada a avaliação de atividade diária: Atividades da vida diária: • Alimentar-se • Transferência cama-poltrona
• Mobilidade interna/externa • Vestir-se • Banhar-se • Toalete • Continência Atividades vida diária:
instrumentais
• Uso do telefone • Viajar
de
• Fazer compras • Cozinhar • Leves serviços domésticos • Tomar remédios • Gerenciar as finanças Colaboração :
Jacqueline Braz França Amaral Carneiro
Pedagoga, Pós graduanda em Gerontologia e Saúde Mental, Diretora Geral do Senior Club Hotel e Residência Assistida ao Idoso.
MATRÍCULAS ABERTAS PARA 2019
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Você sabe o que são ‘‘unhas empoeiradas’’?
Se você é daquelas que curte uma cor de esmalte mais opaca, a nova tendência vai ser um sucesso no seu dia a dia. Como são cores mais frias e sem brilho, elas prometem ser mais fáceis de aplicar do que o clássico vermelho, que faz aquela bagunça na hora de limpar os excessos.
boa pedida para quem curte um visual mais sóbrio e em tons monocromáticos, mas sem deixar o lado fashionista de lado. Confira uma seleção de inspirações:.
As cores receberam o apelido de “empoeiradas” e são definidas como cores onde a vibração é diluída e um pouco opaca. O conceito não é tão definido, a dica é, para imaginar essas cores, você deve pensar em uma xícara de café e em como a cor da bebida vai ficando mais clara conforme você adiciona leite. Conceitual, né? A tendência promete ser uma
2665-8894
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SĂŁo 160 anos de muita histĂłria e conquistas para se orgulhar. www.aguasdejuturnaiba.com.br Revista La Femme | 27
Receitas com abóbora
Leves e bem brasileiras para um menu funcional e com muito sabor!
ESCONDINHO DE ABÓBORA COM CAMARÃO, CURRY E ESPINAFRE
BRIGADEIRO DE ABÓBORA COM PASTA DE AMENDOIM
Ingredientes:
200 gramas de abóbora de pesco-
400 g de abóbora japonesa 1 colher de chá rasa de curry 1 cebola pequena picada 1 fio de azeite 1/2 xícara de espinafre cozido e moído 200g de camarão cozido 2 colheres de sopa de requeijão Sal a gosto *guardar um pouco da água de cozimento da abóbora
Modo de Preparo:
Lave bem a abóbora, pique-a em pedaços e cozinhe em água. Retire a casca da abóbora e reserve um pouco do caldo do cozimento Bata bem a abóbora com um pouco da água de cozimento (pode deixar alguns pedacinhos) e o curry Refogue a cebola no azeite e adicione o espinafre cozido, o camarão e o requeijão. Acerte o sal e deixe engrossar um pouquinho. Montagem: Coloque o creme de camarão e por cima o purê de abóbora com curry. Salpique com parmesão light e leve para gratinar.
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Ingredientes: ço cozida 02 colher de sopa de pasta de amendoim 1 colher de sopa xilitol
Modo de Preparo: Bata os ingredientes no mixer até formar uma pasta. Reserve num recipiente, levando para a geladeira por 1 hora. – Depois de frio, faça bolinhas e passe no coco ralado. Obs.: no lugar do xilitol pode ser adoçante culinário.
PÃO DE ABÓBORA COM QUEIJO Ingredientes:
1 tablete de fermento biológico 1 xícara (chá) de leite morno 500 gramas de abóbora cozida e amassada 1 ovo 1 colher (sopa) de margarina 2 colheres (sopa) de ervas picadas (salsa, orégano, manjericão) 6 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 2 colheres (sopa) de amido de milho 4 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de gergelim sal a gosto Modo de Preparo: Em uma tigela, dissolva o fermento no leite. Misture a abóbora, o ovo, a margarina, o sal, as ervas e o queijo. Junte o amido de milho e aos pouco a farinha de trigo e trabalhe a massa. Cubra e deixe descansar até dobrar de tamanho. Trabalhe a massa novamente coloque em uma forma retangular, untada com óleo e deixe descansar por 10 minutos. Polvilhe o gergelim e asse no forno, preaquecido, a 200 ºC durante 35 minutos. Deixe amornar e desenforme.
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Foto William Brasil
Histórias da Vida
Hilton Nascimento Acadêmico da AARALETRAS
LONGEVIDADE Costumo comentar em conversas entre amigos que, já está vivendo entre nós a criança que vai viver até os 200 anos. Outros menos afortunados ultrapassarão com facilidade os 150 anos. Não afirmo isso de forma irresponsável ou puro palpite. Estou baseado em notícias científicas que pesquiso e outras proclamadas em informativos diversos. Leiam a mais recente: A Ciência Descobriu Pílula Para Retardar o Envelhecimento Um pesquisador líder em envelhecimento, S. Jay Olshansky, e seus colegas cunharam o termo ‘o dividendo da longevidade’ em 2006, que descreve os benefícios econômicos e sociais que indivíduos e sociedades poderiam desfrutar retardando o envelhecimento biológico e estendendo os anos de vida saudável das pessoas. Enquanto o termo era novo, o conceito já existia há décadas. Mas parece que a ciência finalmente alcançou a ideia. Segundo ele, a maioria de nós provavelmente estará tomando algum tipo de intervenção, em breve, como uma pílula. No entanto, ele diz que provavelmente não vamos encará-la como uma maneira de retardar o envelhe30 | Revista La Femme
cimento, mas sim como uma forma de reduzir nosso risco de doenças, porque o resultado é o mesmo. No entanto, enquanto isso parece uma ideia esperançosa, como exatamente essas drogas funcionariam? De acordo com Olshansky “Uma das intervenções que os pesquisadores estão buscando são substâncias chamadas senolíticas, projetadas para atacar algo chamado de células zumbis “. As células em nossos corpos se dividem. Depois de se dividirem um certo número de vezes, elas eventualmente morrem. Algumas delas não desaparecem, mas morrem e permanecem no lugar, e as que não morrem interferem no funcionamento das células saudáveis e se acumulam com o tempo, diz ele. Ele também acrescenta: “Os compostos senolíticos são projetados para entrar no corpo e limpar as células zumbis. Eles removem a interferência que está acontecendo com o próprio funcionamento do corpo. Isso significa que você será mais resistente ao câncer. Se você for mais resistente a doenças cardiovasculares, será mais resistente à
doença de Alzheimer e mais resistente a derrame, artrite, osteoporose e a outros tipos de coisas que dão errado com nossos corpos à medida que envelhecemos. Então, imagine uma intervenção, seja uma pílula ou algum outro tipo de intervenção, que possa reduzir o risco de tudo isso de uma vez. Seria uma importância menor para a cura do câncer. É isso que estamos buscando.” Acho que as informações acima são bastante animadoras. Os mais antigos hão de se lembrar de que há algumas décadas, chegar e ultrapassar os 50 anos era um privilégio para poucos. Eu acrescento: pena que os jovens fumam, cheiram, bebem e usam excesso de velocidade em suas motos, contrariando a expectativa que trata o presente artigo. Há um ditado Egípcio que diz: “Plante um pé de tâmara para seus netos.” - O pé de tâmara só dá frutos em 80 anos. Eu mudaria esse conceito para: “Plante com o máximo de carinho um pé de tâmara, pois na sua velhice, você poderá desfrutar do seu rico sabor”
ARARUAMA
UNIMED ARARUAMA
25 ANOS FAZENDO PARTE
DA SUA HISTÓRIA.
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