Revista la femme edição 94 julho 2017 by Revista La Femme

A revista da mulher atual www.revistalafemme.com.br

DICAS PARA AMAMENTAR SEM MEDO 7 COISAS PRA TIRAR JÁ DO SEU BANHEIRO!

Drogas : Compulsão à repetição AFINAL, A ROUPA FAZ DIFERENÇA?

Genária Viana

entrevista

LF2017VIII9407

empresária e pEDAGOGA

Foto: Livia Rosa Fotografia

EMAGRECENDO COM SAÚDE RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS

Ano VIII - Edição 94- Julho de 2017

La Femme

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HILTON NASCIMENTO

IMITAÇÃO Sócrates, o grande filósofo e orador grego, nasceu em 470aC. Disse certa vez em tom de desabafo, pois, seus famosos discursos eram copiados “Ipsis litteris” por oradores medíocres: “A melhor forma de elogiar é imitar!” A REVISTA LA FEMME, por ser a preferida do público feminino, está inserida neste contexto: “Sempre imitada, nunca igualada!. Nenhuma outra revista tem uma equipe de alto nível de jornalistas e redatores. Nossos articulistas são reconhecidamente formadores de opinião e líderes em suas atividades profissionais com conhecimento técnico e cientifico com pleno domínio do assunto exposto. Ao longo desses mais de oito anos de existência a nossa revista chega mensalmente às mãos de pessoas das classes A e B predominantemente. As-

sim sendo, os produtos e serviços anunciados tem exposição para um público de cerca de 20 mil pessoas com potencial consumidor de nível elevado, razão do sucesso de quem conosco anuncia. Além da estratégia de distribuição mencionada, os anunciantes são “filtrados” para que possam oferecer produtos e serviços de qualidade e de credibilidade ao nosso público leitor. Evitamos dar qualquer conotação política às matérias, embora, sabidamente alguns de nossos anunciantes estejam indiretamente ligados à vida pública como segunda opção. Para nós são simplesmente anunciantes, não importa sua cor política. Nos orgulhamos de ter anunciantes com vários anos de presença em nossas páginas, com um crescimento técnico e financeiro visível por toda a cidade, tipo

escolas, comércio e serviços de beleza, clínicas médicas e de estética. Nossas entrevistadas atingem uma resposta acima do esperado com a exposição de suas fotos na capa e suas entrevistas inteligentes e de bom gosto e uma ótima estratégica de marketing. O que mais nos enche de orgulho é a credibilidade que nossa revista goza junto a todos, seja de simples leitores, articulistas e anunciantes. Nós entregamos o produto que prometemos, somos a única revista que pode comprovar a qualidade prometida que todos conhecem, sem apelar para concorrência desleal pelos nossos inescrupulosos imitadores. Somente para lembrar, Sócrates morreu ao tomar obrigado um veneno chamado cicuta em 399aC.

Para Refletir

“Tudo vale a pena se a alma não é pequena” Fernando Pessoa

Um Forte Abraço e SUCE$$O *Hilton Nascimento é palestrante e autor do livro NÃO FUJA DO MARKETING

La Femme A revista da mulher atual

EXPEDIENTE Direção e Jornalista Responsável Hilton Nascimento (MTB--34017-RJ) Fotos Divulgação e Reprodução da Internet

Para Anunciar 22 2673-8530 / 22 99227-9408 hn@revistalafemme.com Atendimento ao leitor 22 2673-8530 contato@revistalafemme.com facebook.com/revistalafemme www.revistalafemme.com.br Endereço Av. Araruama, 1.111 - Sala 25 Shopping Pinho Araruama - RJ

Distribuição Direcionada Araruama - Saquarema - Iguaba Grande - Cabo Frio Os artigos, fotos e colunas assinadas são de inteira responsabilidade de seus autores, inclusive quanto a sua origem, não expressando a linha editorial deste veículo. As pessoas mencionadas nesta revista, inclusive no expediente, com funções específicas, são meros colaboradores, não tendo portanto nenhum vínculo empregatício com a Revista La Femme. É expressamente proibida a divulgação total ou parcial do conteúdo desta publicação, incluindo textos ou fotos, sem prévia autorização. Revista La Femme | 3

Dicas da Ninon

naugurada a Clinica EQUIIdireção LIBRIO DO CORPO sob a da competente fisio-

terapeuta Gabrielle Pereira oferecendo vários serviços tipo Fisioterapia dermato funcional, Criolipólise, Pilates, Massaagens, ballet infantil e danças sob o comando da Bruna Marinho. A Clinica fica na Av. Nilo Peçanha, 352 – tel. 2673-0365 oi muito bonita a festa de aniversário do Waldecy. Muitos amigos, cerveja, caldos e musica para todos os gostos com excelentes cantores acompanhados pelo competente conjunto regional comandado pelo violonista Carlinhos. naugurado um novo espaço de festas “COMEMORE” sob a responsabilidade da competente Andréa Rodrigues. jornalista e Acadêmico Hilton Nascimento editor da REVISTA LA FEMME foi entrevistado na Rádio Aldeia FM no Programa Sala de Visitas pela competente jornalista Anne Figueiredo. Também entrevistado o Acadêmico Camilo Mota. Um Sucesso! Restaurante da MAMMA, além da excelente qualidade de sempre, continua a oferecer a seus clientes o serviço de entrega de quentinhas em domicílio, além da feijoada especial de todos os dias. Rua Republica do Chile, 89 – tel. 2664-1179 Espaço Holístico FLOR DE LÓTUS oferece os seguintes serviços: Reflexologia Podal, Massoterapia Clínica Relaxante e Podologia. Sob a responsabilidade das técnicas Noêmia Gomes e Rosana. O Espaço Flor de Lotus fica na Rua S. Sebastião, 99 Alto da Boa Vista - tel. 26643070 Sr. Fernando Pedrosa fará aniversário dia

F I

O O O

12/07 quando receberá um grupo pequeno de amigos e parentes para a confraternização. Parabens! stá em pleno desenvolvimento a seleção das agraciadas para receber o “Troféu Personalidades La Femme 2017”. Novas personalidades virão a se juntar às que participam anualmente desse evento que reconhece e valoriza os méritos das mulheres, junto com outras mulheres elegantes e charmosas que prestigiam o maior evento da região. Restam duas vagas apenas! omo estava previsto eles chegaram! Chegaram e assumiram suas posições anteriores e dão prosseguimento ao achaque aos motoristas, principalmente do sexo feminino, de forma acintosa. Durou muito pouco tempo a ação impetrada pela prefeita contra os “flanelinhas” stive recentemente no salão Luluca Festas em Araruama para aniversário da Manuela, filha da nossa jornalista Larissa Monaco, e fui surpreendida pelo serviço de qualidade! Tudo muito bem decorado, equipado e buffet de primeira, adorei! nfelizmente não posso dizer o mesmo de um outro famoso buffet da região, que está de mal a pior. Preços caríssimos, salgados gordurosos e convidados mal atendidos. Que vergonha! Dica para minhas amigas leitoras: Pesquisem muito e procurem sempre experimentar o serviço antes de fechar negócio! ais uma vez chegou o inverno e a chuva trouxe muitos prejuízos para a nossa região. Momento de praticar a solidariedade e o desapego, vamos ajudar!

E I

Notícias para esta coluna

Anote aí: (22) 2673-8530 - contato@revistalafemme.com 4 | Revista La Femme

HUMOR FEMIN NO NOVA TECNICA SENSUAL: MÃOS MOLHADAS! Técnica para os maridos darem mais prazer a suas esposas. A técnica das mãos molhadas. Certamente a mais popular entre as mulheres. Tão simples. Tão excitantes. Você vai deixá-la sem fôlego: Faça sua parceira sentar-se em uma cadeira confortável na cozinha. Certifique-se que ela consegue ver muito bem tudo que você faz. Encha a pia da cozinha com água e adicione algumas gotas de detergente para louça com aroma. (Existem muitos aromas que podem ser utilizados -maçã, limão, lavanda - escolha o que quiser. Se estiver em dúvida, experimente o ‘neutro’).Segurando uma esponja macia , submerja suas mãos na água e sinta sua pele ser envolvida pelo líquido até que a esponja esteja bem molhada.. Agora, movendo-se devagar e gentilmente, pegue um prato sujo do jantar, coloque-o dentro da pia e esfregue a esponja em toda a superfície do prato. Vá esfregando com movimentos circulares até que o prato esteja limpo. Enxague o prato com água limpa e coloque-o para secar. Repita com toda a louça do jantar até que sua parceira esteja gemendo de prazer. VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE TU E VOCÊ? Vocês pensam que sabem; vejam abaixo um pequeno exemplo, que ilustra muito bem essa diferença: o Diretor Geral de um Banco estava preocupado com um jovem e brilhante diretor que, depois de ter trabalhado durante algum tempo com ele, sem parar nem para almoçar, começou a ausentar-se ao meio-dia. Então o Diretor Geral do Banco chamou um detetive e disse-lhe: - Siga o Diretor Lopes durante uma semana, durante o horário de almoço. O detetive, após cumprir o que lhe havia sido pedido, voltou e informou: - O DiretOr Lopes sai normalmente ao meio-dia, pega o seu carro, vai a sua casa almoçar, faz amor com a sua mulher, fuma um dos seus excelentes cubanos e regressa ao trabalho. Responde o Diretor Geral: - Ah! bom, antes assim. Não há nada de mal nisso. Logo em seguida o detetive pergunta: - Desculpe. Posso tratá-lo por tu? - Sim, claro! Respondeu o Diretor, surpreendido! - Bom. Então, vou repetir: O Diretor Lopes sai normalmente ao meio-dia, pega o teu carro, vai a tua casa almoçar, faz amor com a tua mulher, fuma um dos teus excelentes cubanos e regressa ao trabalho. A língua portuguesa é mesmo fascinante!

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Nesta edição devido a imensa repercussão, temos o renovado prazer de entrevistar a pedido, a personalidade que, consideramos um ícone das mulheres empreendedoras da região. Ela, além de pedagoga é antenada com a atualidade e evolução do ensino moderno. Membro ativo da AACLIG – Academia de Artes Ciências e Letras de Iguaba Grande. Diretora Executiva do INSTITUTO GENÁRIA VIANA, um dos mais conceituados colégios da região que leva o seu nome. Jovem, bonita e avó do Théo. Com vocês, a própria:

Genária Viana Fotos: Livia Rosa Fotografia

La Femme: Quem é a Genária? Genária: Quem sou eu? Uma pergunta difícil de ser respondida para uma pessoa que nasceu com a missão de realizar sonhos que, para muitos impossíveis e utópicos. Sou Genária Viana, nascida em Iguaba Grande, filha de Aníbal Viana e Benedita Soares Viana, mãe da Thaís Viana Guilherme da Silva e da Gabriella Viana Guilherme da Silva e avó do Théo Viana Braga. Sou apaixonada pela vida, pela minha família e pelo meu trabalho. Vivo a Educação, dou valor a cada conquista, aos amigos e tenho gratidão a Deus em primeiro lugar. Sou determinada e nunca tive e terei medo de lutar pelos objetivos e novas metas a serem conquistadas. Sou objetiva e valorizo a todos que me ajudaram e ajudam na minha trajetória enquanto ser humano e enquanto profissional. La Femme: Sabemos que a educação é uma das suas áreas de maior interesse, fale sobre seu percurso como estudante: Genária: Estudei das séries iniciais até o Ensino Fundamental no C.E. Dr. Francisco de Paula Paranhos, fiz o curso de Formação de Professores no Colégio Cenecista Almirante Barroso em São Pedro da Aldeia, o Ensino Superior foi na Faculdade Maria Thereza em Niterói, onde cursei Pedagogia. Pós-Graduada, com as especializações em Administração Escolar, Psicopedagogia, Inspeção Escolar, Direito Educacional, Orientação Educacional e Pedagógica. Estudar sempre foi e é uma prática constante do 6 | Revista La Femme

meu cotidiano, sendo prioridade em minha vida, e como diz Paulo Freire, “Somos seres inacabados”. La Femme: Como iniciou sua trajetória profissional? Genária: Desde a infância, onde já dava aulas para as bonecas e amigos imaginários, iniciava-se ali o meu desejo e sonho em ser professora e ter uma escola. Atuo como professora desde os meus 13 anos, onde a primeira oportunidade em lecionar, foi no C. E. Dr. Francisco de Paulo Paranhos, auxiliando a professora Elaine Pinheiro, que até hoje é minha inspiração. Aprendi que para “ser e ter” uma trajetória profissional é necessário amor, organização, comprometimento, respeito ao próximo, ser correto e transparente. Desde então, meu percurso como profissional iniciou-se com muitas dificuldades, sem nenhum recurso financeiro, porém com desejos, perspectivas, prospecção, superiores os quaisquer impedimentos que existiam ao meu redor. Conclui o Ensino Médio aos 16 anos, sem a maior idade para conquistar empregos formais e concursos públicos. Sendo assim, minha irmã Maria de Fátima e meu cunhado José Alberto emprestaram-me uma varanda e dois cômodos de sua casa, onde pude ter os meus primeiros alunos de reforço escolar. Nascia então, o Jardim Escola Estrelinha Mágica, o primeiro nome dado à escola. Em pouco tempo, a casa ficou pequena e meu irmão Leonardo, emprestou-me sua casa, já com dois quartos, sala e cozinha, porém inacabada. Dando continuidade, utilizei materiais recicláveis, e outros doados por amigos, pintei grades, paredes, desenhos, tudo em busca da realização do meu sonho. Contei com a ajuda de profissionais marcantes e especiais que se fazem presentes até hoje na minha história. La Femme: Como surgiu o Instituto Genária Viana?

Genária: Foi necessária uma nova mudança, onde a minha mãe cedeu a sua casa, e fomos morar de aluguel enquanto construíamos com muita dificuldade uma casa para nossa família. Consequentemente, novos alunos chegaram, isto por volta do ano de 1997, até que Ailton Guilherme da Silva, acreditando no meu sonho e potencial se dedicou a este projeto, possibilitando a legalização da escola. Adquirimos um terreno, construímos e no ano de 2001, nascia o Instituto Genária Viana, nome da Escola, que me representa como pessoa, como profissional e como sinônimo de luta e garra. Sempre acreditando que com determinação e muito trabalho, tudo é possível. No ano de 2013, conforme os planos de Deus, adquirimos um novo espaço, onde pude oportunizar a minha comunidade escolar, uma creche com horário integral beneficiando as famílias que precisam deste serviço. As conquistas não param, e em breve iremos inaugurar uma nova sede em nossa cidade. O Instituto Genária Viana completou 16 anos nesta sede. 16 anos de gratidão a Deus, a minha família, aos meus amigos, aos colaboradores, aos pais, responsáveis, aos meus queridos alunos que passaram e que aqui estão, que acreditaram e acreditam em mim e na minha Equipe; o meu Muito Obrigado La Femme: Fale sobre seu Grande Desafio: Genária: Desafios fazem parte do percurso de todo ser humano. O grande desafio do Instituto Genária Viana é a formação integral do SER, do ser que busca, que sonha, que acredita, que não desiste. Lutamos contra as novas tendências distorcidas do mundo contemporâneo, com as inversões de valores, as influências éticas, morais e tecnológicas. A cada dia mostramos aos nossos alunos que é preciso superar obstáculos, romper barreiras, desafiar o impossível.... Com, estudo, foco e determinação, os seus objetivos serão alcançados. Ninguém chega do outro lado do mar sem passar pelas águas, sem enfrentar ventos, sem ter que vencer as tempestades. Ninguém alcança nada sem ter que lutar, renunciar, chorar. Os obstáculos vão surgir, os desafios estarão e estão em nossos caminhos, contudo, teremos sempre duas opções, prosseguir ou desistir... E o Instituto Genária Viana oportuniza aos seus alunos as ferramentas necessárias para prosseguir. La Femme: Quem são as pessoas especiais que fizeram parte dessa trajetória? Genária: A minha força vem de Deus, que está sempre à frente da minha vida, me inspirando, orientando, protegendo. Nada seria possível sem as parcerias, sem comprometimento, dedicação e apoio. Agradeço primeiramente a parceria da minha família, meu pai Aníbal Viana (in memoriam), minha mãe Benedita Viana, minhas filhas, Thaís Viana e Gabriella Viana, José Alberto P. Guimarães, Maria de Fátima Viana, Leonardo Viana, Aílton Guilherme da Silva, Rodolfo Pedrosa, Therezinha Pedrosa, Rede Pitágoras, Ricardo Violla, Alexandre Miranda, Sistema Ari de Sá, Seguro Escolar RB10, Banco Bradesco, Banco do Brasil, Andrea Neves, Rosane Silveira, Claudia Oliveira, Carla Brasil, Enildo José Pereira, Giselle Serra, Marcio Macedo, Hélcio da Silveira, Renata Crispim, Carla Moraes, Tania Lago, Ana Lisboa, João Eduardo Jardim (in memoriam), Jacques Azicoff (in memoriam), todos os alunos e responsáveis do Jardim Escola Estrelinha Mágica e do Instituto Genária Viana. Nesta trajetória de grandes parcerias vale ressaltar, os familiares que trabalham diariamente comigo, incentivando, participando e torcendo pelo crescimento desta Instituição, em especial a Benedita Soares Viana, Breno Viana, Heloíza

Viana, Leonardo Viana Guimarães, Maria de Fátima Viana, Leonardo Viana e Thaís Viana. E em especial a toda Equipe que possuo hoje, que é incansável, responsável, cuidadosa e dedicada a oferecer sempre o melhor. La Femme: Quais são os serviços oferecidos pela sua escola? Genária: O Instituto Genária Viana oferece turmas da Educação Infantil (2 a 5 anos), Ensino Fundamental I e II (1º ao 9º ano) e Ensino Médio. Da Educação Infantil ao Ensino Fundamental I com a Parceria da Rede Pitágoras de Ensino e Ensino Fundamental II ao Ensino Médio com o Sistema Ari de Sá - SAS. Oferecemos aos nossos alunos o Seguro Escolar RB10 (em casos de acidentes), com a cobertura das áreas odontológica e médica 24 horas e em todo território nacional. Oferecemos também o serviço de Creche em horário integral, funcionando das 7h às 19h, para crianças de 02 a 10 anos de idade. Nossa Unidade conta com todas as salas com ar condicionado, mobiliário moderno, quadra coberta, parque com grama sintética e coberto, ambiente acolhedor e seguro e com profissionais habilitados. La Femme: Como funciona a Formação Continuada de Professores e Equipes? Genária: Entendemos que a formação, o aperfeiçoamento, a reciclagem, a comunicação se faz necessária para o bom funcionamento do Instituto Genária Viana, e somos comprometidos com esta questão. Oportunizamos aos nossos profissionais momentos de reflexão e diálogo sobre a suas práxis pedagógicas ao longo do ano letivo, visando a qualidade do ensino, valores éticos, respeito mútuo, visão holística e tecnológica, conhecimento científico, priorizando o ensino de excelência, através das formações continuadas realizadas pela Equipe técnico-pedagógico e Redes parceiras. La Femme: Onde fica o Instituto Genária Viana? Genária: Endereço: R. Morvan Barbosa Guimarães, Estação, Iguaba Grande – RJ Telefone:(22) 2624-2053

Fotos: Livia Rosa Fotografia

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Gestante e Bebê

Como me preparar para a amamentação?

Fonte: BabyCenter

A natureza é sábia e o nosso corpo funciona como uma maquininha, mas algumas diquinhas podem facilitar o processo Aprenda o máximo que puder sobre a amamentação antes de o bebê nascer. Converse com outras mães que amamentem e leia sobre o assunto. Se puder, faça um curso pré-natal. Quanto mais você souber sobre como funciona o aleitamento e os benefícios do leite materno, maiores serão suas chances de ser bem-sucedida na tarefa, já esperta para eventuais dificuldades. Durante a gravidez, o corpo vai se preparando naturalmente para a amamentação. Esse é um dos motivos para os seios crescerem tanto na gestação -- os ductos mamários e as células que produzirão leite estão se desenvolvendo, e a área fica mais irrigada de sangue. Outra coisa concreta que você pode fazer é se assegurar de que na maternidade onde vai dar à luz seja permitido que o bebê tenha contato com o seio o quanto antes. Os chamados “hospitais amigos da criança” (certificação do Unicef) garantem esse primeiro contato. Mesmo se seu filho nascer de cesárea, você pode pedir ao médico que permita que o bebê sinta e cheire sua mama assim que for possível. O bebê nem precisa mamar nesse primeiro momento -basta esse contato para ajudar a promover o aleitamento. Em caso de parto normal, esse aconchego inicial fica mais fácil, já que você estará semi-sentada. Meu peito não cresceu muito na gravidez. Vou conseguir dar de mamar? O tamanho do seio não tem nada a ver com o sucesso na amamentação -- mesmo que seu peito continue pequeno, isso não vai diminuir as chances de amamentar seu filho. Caso você tenha feito cirurgia de redução das mamas, talvez tenha mais dificuldade para amamentar, mas não há nada que você possa fazer antes de tentar -- a não ser se informar bastante e conversar com mamães experientes. Quem tem próteses de silicone nos seios não precisa fazer nenhum procedimento especial, e as próteses não devem interferir na amamentação.

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Meus mamilos são planos. O que posso fazer? Para quem tem mamilos planos ou invertidos, vale a pena usar conchas de plástico, vendidas em farmácias e lojas de artigos para bebê, para tentar ir formando o bico do seio. Alguns médicos também recomendam massagear a área do mamilo, sempre com cuidado para não provocar contrações uterinas. Converse com seu ginecologista e leia mais sobre como amamentar com mamilos planos ou invertidos. Preciso deixar os mamilos mais resisten-

tes antes de o bebê nascer? As modificações hormonais provocadas pela gravidez já são preparação suficiente para a maioria das mulheres. Em princípio, não é preciso usar cremes nem pomadas nos mamilos, nem ordenhar o colostro antes do parto. Também não é necessário esfregar os mamilos com esponja áspera para torná-los mais resistentes. Se você tiver chance, tomar um pouco de sol nos mamilos, sempre com a proteção de filtro solar e evitando o horário entre as 11h e as 16h, pode deixá-los mais resistentes. O que preciso comprar com antecedência, para amamentar?

Na verdade, na verdade, para dar de mamar você não precisa de nada. Os acessórios abaixo podem facilitar: Absorventes para seios: Colocados dentro do sutiã, esses absorventes ajudam a manter suas roupas secas e sem manchas entre as mamadas, porque os seios podem vazar. Existem os descartáveis e os laváveis. Concha para seios: Também dentro do sutiã, ajudam a formar o bico e a manter os mamilos arejados, se eles estiverem rachados. Há modelos que recolhem o leite que vaza num seio enquanto o bebê mama no outro. Pomada contra rachaduras nos mamilos: Existem pomadas, como a de lanolina pura, que podem ser aplicadas nos mamilos para ajudar na cicatrização se eles estiverem rachados. Compre um tubinho bem pequeno, porque elas rendem bem. Sutiãs de amamentação (2, para começar): Como a gravidez muda o tamanho e o formato dos seios, vale a pena comprar os sutiãs de amamentação mais no finalzinho e conferir se não precisarão ser trocados para servir melhor. Lembre-se de que, cheio de leite, o peito pode aumentar ainda mais. Almofada de amamentação: Em formato de meia lua, ela ajuda a posicionar o bebê no comecinho. Mas não é essencial. Um travesseiro ou vários travesseirinhos pequenos podem fazer o mesmo papel. Poltrona de amamentação: Também não é absolutamente essencial. Mas veja se na sua casa há um lugar confortável e prático para você amamentar. Lembre-se de que você vai passar umas boas horas por dia dando de mamar ao bebê, e é importante estar confortável. Não é preciso comprar bombinha tira-leite com antecedência. Deixe para pensar nisso mais para a frente, quando você já estiver bem acostumada com a amamentação.

DROGAS : COMPULSÃO À REPETIÇÃO pela pulsão de morte, o sujeito que é dependente químico trava uma batalha onde ele, o sujeito está sempre perdendo e a droga de eleição sempre saindo vitoriosa. A grosso modo a compulsão à repetição diz respeito a uma força psíquica tão forte e tão primitiva que o sujeito tende a repetir compulsivamente determinadas ações. Podemos pensar no uso abusivo de drogas, mas também na compulsão alimentar, nas compras, entre Caroline O. de A. Fabrício Uma discussão muito importante tantas outras compulsões, que talvez se impõe nestes últimos dias, aque- mais mascaradas que a compulsão les que acompanham as notícias vi- pelas drogas, também leva ao mesram a ação do governo Dória ( São mo fim, o da morte. Seja a morte Paulo) no que diz respeito as cra- física, seja a morte do desejo. Sim, colândias, bem como os usuários invariavelmente ali onde uma comde crack. Ele retoma o assunto das pulsão se instala um sujeito desapainternações compulsórias, ou seja, rece. O sujeito desaparece na meo Estado passa a internar compul- dida em que ele não é mais senhor soriamente os usuários de drogas, na sua própria casa, mas sim objeto especialmente este que vivem nas mortífero de sua compulsão. Se uma vez o sujeito tomou a droga como chamadas cracolândias. Longe de levantar a legitimidade seu objeto, na compulsão o sujeito ou não das ações, mas sim de lançar se torna objeto, ou melhor dejeto. O tratamento da dependência, ou luz no que a psicanálise chamou de como chamei a compulsão à repeticompulsão à repetição. Governado

ção, é muito singular, muito penoso e cheio de recaídas. A dependência química pode ser tratada com determinados medicamentos, mas é a dependência psicológica a pior delas. São as conexões criadas pelo sujeito que precisam ser trabalhadas, ir à fundo na compulsão. De certa forma é fazer um levantamento geral daquele sujeito. Uma psicanálise se faz necessária, uma psicoterapia se impõe, o sujeito precisará falar por muitas e muitas vezes sobre si. A compulsão diz muito mais do que apenas um fato, é uma séria de fatores que caminham desde a tenra infância com o sujeito. Bibliografia: FREUD, S. Além do Princípio de Prazer, Livro XVIII das Obras Completas de Freud, Editora Imago. Colaboração: Caroline O. de A. Fabrício Psicanalista (22) 998537746 carol.oli.almeida@hotmail.com Av. Nilo Peçanha 259,Sala 312, Centro, Araruama

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CANTINHO DO POETA o acaso? O acaso é a maneira que Deus arranjou para que, acompanhados do nosso livre arbítrio, exercitemos a força do amor, do companheirismo, da compreensão e do perdão. Elementos fundamentais para o polimento da felicidade. Como cita o pai do Existencialismo, o filósofo dinamarquês Soren Kierkegaard: “A vida só pode ser compreendida olhando-se para trás; mas só pode ser vivida, olhando-se para frente”. Olhemos para trás para corrigirmos alguns erros, mas visualizemos o resplandecente horizonte onde o sol nos convida a amar. Sabemos que a noite virá e os sonhos serão os cúmplices do amor e do desejo de sermos realmente felizes. Que possamos ter a certeza de que o amor só poderá ser lapidado se entendermos que as nossas diferenças devem ser respeitadas e que estas nunca conseguirão abalar a essência de um verdadeiro amor.

Prezados leitores da Revista La Femme, mais uma vez vamos poetizar o amor, que norteia calidamente a felicidade. Como nos revela o grande sábio Mahatma Gandhi: “Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho”. Mas que caminho complexo é este, o da felicidade e do amor. Nosso caminho é um livre arbítrio, e paralelamente a ele, caminha o destino. Há quem acredite na sorte; há quem acredite nos “caprichos” do destino e há quem não acredite no acaso... Nós os SONHO DE AMOR poetas, acreditamos na força do amor, que nos brinda com a sor- (aniversário Dra Eulenir Magioli) te necessária para encontrarmos o destino poético da felicidade. E O sol resplandecente a iluminar.

Tel: 26656320 10 | Revista La Femme

Por Cid Magioli *Médico e Poeta*

Brilha intensa a luz da paixão. O meu destino será sempre te amar Minha felicidade é o seu coração... Esta é a força abençoada do amor Que traça poeticamente nossas vidas. Estarei sempre contigo, aonde tu for, Somos almas geminadas e garridas... Tu serás sempre a claridade do sol Que me faz alegremente despertar. Á noite, deitaremos os nossos sonhos. E o mais poéticos destes meus sonhos, É o sonho de eternamente te amar... Dr Cid Magioli (Médico e Poeta) Presidente da Academia Araruamense de Letras

O QUE SÃO VARIZES?

Dr. Bruno Oliveira dos Santos Angiologia e Cirurgia Vascular As varizes são veias dilatadas e tortuosas. O sangue é levado aos tecidos pelas artérias e trazido de volta pelas veias, ajudadas pela musculatura. Precisamos imaginar o esforço que o organismo tem de fazer para que o sangue retorne das pernas até o coração, contra a ação da gravidade. As veias contêm válvulas que impedem o refluxo do sangue, que circula nelas no sentido do coração . Se essas válvulas forem destruídas, o sangue se acumula nas veias e pressiona suas paredes, provocando a dilatação e a deformidade delas. Os músculos da panturrilha funcionam como uma “bomba” que impulsiona o sangue em direção ascendente porém , nesse trabalho, as veias superficiais ou profundas podem sofrer dilatações e deformações e, assim, formam as varizes. Varizes também podem ocorrer, por outros motivos, nas paredes de órgãos internos (estômago,esôfago, ânus, etc.), mas as que surgem nas pernas são, de longe, as mais comuns e conhecidas. Quais são as causas das varizes? Nem todo mundo tem varizes, mesmo quando estão expostos às situações que, em outras condições, as causariam. Estima-se que no Brasil 20% das pessoas tenham varizes, a maioria do sexo feminino. Outros fatores que favorecem o aparecimento de varizes:

* Excesso de peso. * Traumatismos nas pernas. * Falta de exercícios * Gravidez. * Fumar * Exposição ao calor. * Pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal. Quais são os principais sinais e sintomas das varizes? Em sua maioria as varizes não provocam sintomas e o principal problema que causam é de caráter estético. No entanto, alguns sinais e sintomas podem aparecer, como: * Cãibras * Sensação de queimação nas pernas. * Coceira. * Sensação de peso nas pernas. Nas mulheres, esses sintomas tendem a piorar durante período menstrual e gravidez. Como o médico diagnostica? O diagnóstico de varizes pode ser feito pelo simples exame local pelo Cirurgião vascular. Através de algumas manobras clínicas , pode-se verificar quais veias estão comprometidas. O mapeamento pode ser feito com a ajuda do Doppler, um exame de imagem, que também pode auxiliar no diagnóstico de trombos ( coágulos no interior do vaso) e na localização de alterações do fluxo sanguíneo . Como se tratam varizes? Mehor tratamento de varizes é a prevenção. Hábitos saudáveis como a prática de esportes, exercícios aeróbicos, caminhadas ajudam na prevenção das varizes. Existe uma tratamento de varizes sem cirurgia? Sim. Uma opção para o tratamento de varizes sem cirurgia é a Escleroterapia (secagem de vasinhos) e a esclerose com espuma (utilizada para varizes e Microvarizes). O médico faz aplicações de medicamentos esclerosantes nas veias prejudicadas por meio de micro agulhas. Isso faz com que ocorra um endurecimento e obstrução do fluxo sanguíneo

no local. Com essa obstrução, o sangue volta a fluir por outras veias saudáveis sumindo com o aspecto das varizes e vasinhos. É importante ressaltar que o médico precisa realizar uma avaliação com equipamentos adequados e analisar se este tratamento é o mais indicado para o seu caso. Caso necessário outros exames complementares serão solicitados para o diagnostico. Qual é o tratamento das varizes? O cirurgião vascular pode orientar vários tratamentos para as varizes. Escleroterapia para varizes É realizado em pequenos vasos e as aplicações variam de acordo com a quantidade de vasinhos. O tempo de retorno ao consultório para continuidade é um consenso entre médico e paciente. O tratamento pode ser realizado através de um agente químico e/ou a laser transdérmico. Esclerose com espuma para varizes O procedimento de esclerose com espuma é realizado em microvarizes e varizes. As quantidades de aplicações variam de acordo com a quantidade e tamanho das veias. Lembrando que é necessária a avaliação médica para que o tratamento seja realizado com sucesso. Cirurgia de Varizes Para os casos mais complicados a Cirurgia de varizes pode ser realizada por meio do método tradicional (remove a veia doente) ou a cirurgia de varizes laser (o laser seca a veia doente). Advertências úteis a pessoas com varizes nas pernas: * Evitar permanecer pé ou parado numa mesma posição por muito tempo. Movimente os pés e as pernas regularmente. * Levantar as pernas acima do nível do coração (colocar os pés para cima), diversas vezes por dia. * Use meias elásticas ( somente sob orientação médica) antes de levantar-se da cama. * No caso de ocorrer qualquer inflamação dolorida, procure um cirurgião vascular imediatamente.

Ecodoppler Arterial dos Membros Inferiores Ecodoppler Venoso dos Membros Inferiores

Ecodoppler de Carótidas e Vertebrais

Escreroterapia (Aplicação de vasinhos) Tratamento de feridas

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Aﬁnal, a roupa faz ou não diferença? Sem maiores preocupações com o vestir, o magistrado conversava descontraído com o assessor e o motorista do tribunal, quando uma senhora elegante chega e de forma ríspida, pergunta: -Vocês sabem onde está o juiz desse tribunal? Com tranquilidade o juiz respondeu: - Boa tarde, senhora! Em que posso ser útil? E ela, ríspida, retorquiu: - Será que o senhor é surdo? Não ouviu que estou procurando pelo juiz? Mantendo-se calmo, ele contestou: -Boa tarde, senhora! O juiz sou eu, em que posso ajudá-la?! -Como?! O senhor?! Com essa roupa?!... -Ah, Senhora! Desculpe-me! Pensei que a senhora estivesse procurando um juiz e não uma vestimenta... -Oh! Desculpe doutor! Boa tarde! É que... Vestido assim, o senhor nem parece um juiz... Veja bem as coisas como são! -disse o magistrado- as vestes parecem não dizer muitas coisas, pois quando a vi chegando, tão bem ves14 | Revista La Femme 14 | Revista La Femme

tida, tão elegante, pensei que a senhora fosse sorrir educadamente para todos e depois daria um simpaticíssimo “boa tarde!”; como se vê, as roupas nem sempre dizem muito... Um dos mais belos trajes da alma é a educação; Sabemos que a roupa faz a diferença, mas o que não podemos negar é que: falta de educação, arrogância, falta de humildade, pessoas que se julgam donas do mundo e da verdade, grosseria, derrubam qualquer vestimenta. Basta, às vezes, apenas 5 minutos de conversa para que o ouro da vestimenta se transforme em barro. Educação é tudo! A vida é feita de: agir, reagir, corrigir... mas o melhor mesmo é “sorrir”. Sorria sempre! A vida é bela! “Desta vida nada se leva... Só se deixa!!! Então, te deixo o meu melhor: Meu melhor sorriso, Meu maior abraço, Minha melhor intenção. Só para lembrar: a única pessoa que teve o “Rei na barriga” foi Maria, o resto é arrogância!

Hilton Nascimento, Nascimento, diretor diretor da da Revista Revista La La Femme Femme participando participando do do Programa Programa Sala Sala de de Visitas Visitas Hilton com Anne Deﬁ gueiredo pela Rádio Aldeia FM 87,90. com Anne Defigueiredo pela Rádio Aldeia FM 87,90. Participação dos amigos amigos Camilo Camilo e e Regina Regina Mota, Mota, do do Jornal Jornal Poiésis Poiésis Participação dos

Rua Dom Pedro II, 97 - 15 de Novembro - Araruama - RJ Cels.: (22) 9 8825-1256 - 9 8825-0575 - ID 104*171085 - kifestas@superig.com.br

Inauguração do Espaço Equilíbrio do Corpo Inaugurou em Araruama, no último dia 9 de junho, o Espaço Equilíbrio do Corpo, sob direção da competente Dra. Gabrielle Pereira, fisioterapeuta dermato-funcional, em parceria com profissionais de diferentes áreas. O espaço equilíbrio do corpo busca compartilhar não só ambientes de trabalho, mas também saberes e práticas em busca da saúde do corpo e da mente, promovendo qualidade de vida ao ser humano em sua totalidade. Aos clientes do espaço são oferecidos uma gama de profissionais devidamente qualificados e comprometidos com a saúde, bem-estar e qualidade de vida do indivíduo, com serviços de alta qualidade em um ambiente montado com o que há de mais moderno em equipamentos, tecnologias , serviços e os melhores profissionais do mercado. Com o objetivo de proporcionar soluções em bem estar físico e mental, qualidade de vida, em um espaço moderno e agradável, o Espaço Equilíbrio do Corpo conta com equipamentos e produtos aprovados pela Anvisa. Cada cliente é avaliado e cuidado individualmente com técnicas e segredos montados em um pacote específico para cada tratamento. Profissionais do Espaço Equilíbrio do Corpo: Fisioterapeuta dermato- funcional (Estética) Gabrielle Pereira ; Fisioterapia acupuntura: Fabiola Marchon Dança: Espaço Bruna Marinho; Pilates: Danyelle Pimentel / Monique ; Podologia: Barbara Machado; Cardiologista e Clinica Médica: Dra Thamara ;Psicologa: Mylla Freitas /Juliana Carvalho Serviços oferecidos: *Fisioterapia Dermato Funcional ( Estética): Criolipólise, Criofrequência, Depilação A Laser, Radio Frequência, Cavitação, Massagem Modeladora, Drenagem Linfatica, Striort (Tratamento Para Estrias), Rejuvenescimento, Clareamento, Avatar, Magic Detox, Dreno Detox, Limpeza De Pele, Peeling Diamantado / Pilates / Fisioterapia Adulto E Infantil / Acupuntura Fitoterapia Chinesa / Podologia / Psicologia (Infantil/ Adulto)/ Atendimento Médico ( Clinica Medica / Cardiologia) /Dança ( Dança Do Ventre Infantil, Adulto/Ballet Infantil,Adulto, Ballet Fitness) /Odontologia

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Fotos: Thiago D. Pereira

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Inauguração do COMEMORE - Espaço de Eventos

A empresária Andrea Rodrigues

Margareth e amiga

Andrea e Marcolandia

Marcelo e Letícia

Monica Capella e marido

Gente Bonita

Vitor Bricio e Edu Gomes da banda Jukebox

Aniversário Do Waldecy

Waldecy soprando as velinhas

Com o Wellington e as Katias

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Com amigos

Marlene e família

A cantora Lourdes

Coquetel da loja De Fato Araruama

Posse da nova presidente do Rotary Club Judith Batista para o biênio 2017/2018

Judith empossada por Roberto Fajardo

Wilson, Elza, Sérgio, Heloisa e Dinoráh

Com o filho Vereador José Antonio

Judith com Sueli

Discurso oficial de posse

Hellé, Dinoráh e Niobe

A nova diretoria

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O QUE É SUBSTITUIÇÃO TRIBUTÁRIA?

Katia Monaco Profissional da Contabilidade O regime de ST é uma obrigação tributária que transfere ao sujeito passivo a responsabilidade pelo pagamento do imposto ou contribuição, no qual o fato gerador deverá ocorrer logo após ao fato ocorrido, o que assegura que a restituição da quantia seja paga, mesmo que o fato gerador não se realize. Em outras palavras, o Estado cobra o imposto da venda do produto no momento que ele sai da indústria, elegendo uma terceira pessoa para o cumprimento da obrigação tributária. O principal objetivo da ST é facilitar o processo de fiscalização dos tributos “plurifásicos”, ou seja, aqueles tributos que incidem várias vezes no decorrer da cadeia de circulação de uma determinada mercadoria ou serviço. Inúmeras empresas entram no mercado todos os anos e outras dezenas fecham suas portas, em muitos casos, por desconhecerem a complexa estrutura de arrecadação de impostos do Brasil. Um destes impostos que todos os empreendedores devem ficar atentos é o Imposto sobre Circulação de Mercadorias (ICMS), uma vez que cada Estado possui uma alíquota que varia conforme o produto. Substituição tributária e cálculo do preço final dos produtos A substituição tributária trás diversas surpresas para o empreendedor que não possui uma boa gestão tributária, pois deve20| Revista La Femme

mos levar em conta no cálculo da substituição tributária as diferentes alíquotas e os diversos MVA (Margem de Valor Agregado) Ao formarmos o preço final dos produtos devemos fazer diversas simulações para saber de qual estado vale a pena comprar visando um menor ônus tributário. Em uma recente consultoria verificamos que trocar a UF do nosso fornecedor teve um impacto no preço final de 6% a mudança decorreu da alteração da UF de compra, simulamos diversos cenários em diversos estados para finalizar o planejamento tributário. Empresas contribuintes devem se adequar Além da lista base de mercadorias que podem ser sujeitas ao mecanismo pelos estados, há outra grande mudança que o Convênio 92/2015 provoca. Empresas que fazem operações com itens listados na tabela de substituição tributária precisam incluir, no documento fiscal da transação, o código CEST correspondente. Atenção ao detalhe: essa é uma obrigatoriedade mesmo no caso de o estado onde a empresa está estabelecida não exigir substituição tributária para o produto em questão. Por exemplo, imaginemos que você produz “bebidas prontas à

base de mate ou chá”. Esse é um dos bens passíveis de sujeição ao regime tributário de substituição de acordo com a tabela anexa ao convênio. Mas pode acontecer que o estado onde você se encontra não submete essa categoria de mercadoria à substituição tributária. Mesmo assim, como ela está listada na tabela CEST, o código precisa constar na nota fiscal. Assunto é extenso e de muita importancia, podendo influenciar no preço final do produto. Esteja atento!!

Colaboração: Katia Monaco TC CRC-RJ 045462/0-4 (22) 2665-0219 Centro Comercial Pinho Av. Araruama, 1111 - sala 25 Vila Capri, Araruama

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Autoestima: uma combinação entre autonomia e identidade

Estimular, respeitar decisões e preservar a identidade do idoso têm impacto positivo na qualidade de vida. Valorizar a si mesmo, ter amor próprio, estar bem com o que pensa e sente em relação a você são formas de explicar o que é a autoestima. Ela é uma condição natural do ser humano, que independe de raça, idade, sexo etc. No entanto, é única e formada das experiências e escolhas individuais. Da história de vida da pessoa e das atividades que ela realizou e também de sua subjetividade. Quando observada e discutida entre a população idosa, a autoestima está associada principalmente a dois conceitos: autonomia e independência. A autonomia é a capacidade de opinar e decidir. Já a independência é a possibilidade de realizar tarefas cotidianas sozinho. Apesar da estreita relação entre ambas é importante ressaltar as diferenças.

São conceitos atrelados, mas diferentes. No Senior Club temos alguns idosos dependentes, que necessitam de ajuda, porém que conseguem e são estimulados a decidir e opinar. Eles têm a autonomia preservada. A combinação ou manutenção de autonomia e independência na terceira idade impacta diretamente na qualidade de vida, influenciando também na autoestima. Dessa forma, trabalhar esses aspectos é garantir, pelo menos emocionalmente, um envelhecimento mais saudável. O conceito de qualidade de vida é bem subjetivo, afinal o que me faz feliz não necessariamente o fará. Por isso no Senior os tratamentos e atividades para trabalhar a autoestima são individualizados. “Estimula-se o idoso desde as pequenas escolhas. Por exemplo, questionamos sobre como ele prefere a sua água (natural ou gelada), até os serviços oferecidos no salão de beleza. “ Identidade preservada Quando falamos sobre autoestima é inevitável abordarmos a vaidade. Porém, muito mais do que uma visão estética, a vaidade tem ligação com a nossa

identidade. “Os outros nos olham, avaliam. Convivemos em sociedade e temos uma identidade. Manter a vaidade pode, então, ser benéfico. Como eu me vejo, me apresento, como os outros me percebem têm impacto na qualidade das relações”. Assim como na abordagem da autonomia, a vaidade no Senior Club é trabalhada respeitando a individualidade, retrospecto, condições e história de cada pessoa. “Uma idosa que não tem o costume de pintar as unhas, por exemplo, não é obrigada a pintá-las. Mas damos a possibilidade de escolha, de decisão”. São maneiras diferentes de trabalhar as mesmas questões: autoestima, autonomia, independência, identidade e consequentemente uma melhor qualidade de vida.

Colaboração :

Jacqueline Braz França Amaral Carneiro

Pedagoga, Pós graduanda em Gerontologia e Saúde Mental, Diretora Geral do Senior Club Hotel e Residência Assistida ao Idoso.

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Corpo de Bombeiros do Rio de Janeiro realiza Simpósio Comemorativo aos 161 anos da corporação e 31 anos do Grupamento de Socorro de Emergência Evento conta com diversos temas relacionados ao salvamento com participação de civis e militares

O Grupamento de Socorro de Emergência do Corpo de Bombeiros do Rio de Janeiro fez 31 anos e comemora este mês no Rio de Janeiro com o Simpósio Comemorativo “A Excelência do APH à Luz da Medicina Baseada em Evidências”. O evento celebra também os 161 do CBMERJ e acontece nos dias 14 e 15 deste mês com temas de interesse para os civis e aprimoramento para quem já trabalha na área de saúde. Muitas pessoas não sabem muito bem como funciona a carreira de bombeiro e o Grupamento de Socorro de Emergência. Por isso, conversamos com a Tenente Coronel Claudia Nogueira, que comanda o GSE. “O Grupamento de Socorro de Emergência é responsável pelo atendimento pré-hospitalar em todo o Estado do Rio de Janeiro. Mesmo as ambulâncias que estão aqui na Região Litorânea ou em qualquer lugar do Estado são subordinadas à sede administrativa que fica no Catete. O GSE distribui os 1.562 militares especialistas em pré-

-hospitalar por todo o Estado, o que é um pouco diferente do bombeiro “normal” que serve no quartel de cada cidade. O Grupamento de Socorro de Emergência precisa ter uma responsabilidade técnica. Então eu tenho um responsável técnico no Conselho Regional de Medicina, um no de Enfermagem, um no de farmácia, o que faz com que a área de saúde precise ficar destacada desta forma.” explica. Em função da data comemorativa, o GSE resolveu fazer também este ano a revisão de todos os protocolos de atendimento pré-hospitalar. Desta ideia, surgiu a edição do 3º livro de protocolos, que é um pequeno manual feito para caber no bolso da farda de cada profissional. O evento é aberto para civis, mas trata das técnicas de salvamento e é um misto de atendimentos de saúde com o trabalho do Corpo de Bombeiros. O Simpósio conta com o apoio importantíssimo do Instituto Militar de Engenharia que cedeu o espaço para realização

Foto Arquivo Pessoal

Atuação da Mulher na carreira militar

A Tenente Coronel Claudia Nogueira pertence ao Grupamento de Socorro de Emergência há 20 anos, desde que entrou para o CBMERJ. “Eu fiquei 11 anos na ambulância no quartel de Cabo Frio, depois montei uma Coordenadoria Regional de Emergência da Região Litorânea, que é um braço avançado do GSE aqui, dando conta de todos os militares que atuam de Saquarema a Macaé.Em 2013 eu fui pra sede no Rio de Janeiro e no ano passado assumi o Comando da unidade” conta ela. Liderança É difícil estar no comando de 1.562 militares em primeiro lugar porque estão espalhados pela região inteira e eu estou no Catete, mas temos as coordenadorias no interior. Eu tenho um trabalho de supervisão técnica, de aproximação, onde visito cada unidade, converso com os militares, com os superiores, etc. O GSE também atua com equipamentos, instruções, treinamento e muitas outras atividades, que pra dar conta, só com uma equipe muito competente e de qualidade. O Bombeiro não é herói Esse trabalho de aproximação é muito importante porquer ser Bombeiro é muito bonito, nobre, de extrema dedicação, mas também muito doloroso porque a gente lida com a tragédia no limite máximo, no momento em que acontece. Então é preciso também ter esse olhar sobre os militares porque o bombeiro não é herói. A gente se machuca, sofre, morre, tem depressão, etc e a maior dificuldade do comando é essa distância. Mas o bombeiro é muito bem recebido e acolhido tanto pela população quanto no meio militar. Muitas vezes estamos há horas em um salvamento e vem aquela senhorinha com uma garrafa de café, um bolinho. Eu costumo dizer que o que o Corpo de Bombeiros mais me ensinou foi o significado da palavra equipe. Quando a gente entra na viatura, todo mundo trabalha realmente junto e isso é primordial no socorro da vítima. A gente já está fragilizado no meio da rua, no calor, no frio, na chuva, no risco, etc, então o trabalho em equipe é fundamental. Machismo e preconceito Quando eu entrei no bombeiro, há 20 anos, eu fui a única mulher do quartel inteiro durante muito tempo. A primeira turma de mulheres combatentes, que não são oficiais de saúde, foi no ano 2000. E em seguida foram chegando outras oficiais também. Hoje o cenário é muito diferente disso. Em toda a minha equipe, o subcomandante é homem, o chefe da sessão de transportes é homem e o chefe do almoxarifado. Todas as outras chefias são de mulheres. Em termos de quantidade já estamos em uma mesma média. Mas acho que dentro da corporação tivemos grandes momentos: da chegada da mulher num ambiente que era masculino, dela se estabelecer e do crescimento. Quando você adquire poder hierárquico, é uma outra situação e sua história é construída desde o comecinho. Eu tive a sorte de conviver sempre com oficiais muito amigos, companheiros e a minha história foi muito bem construída. Hoje ser a única mulher comandante de grupamentos do Rio de Janeiro, não me traz nenhum problema, constrangimento nem embaraço. Minha relação com todos é de muito respeito e de amizade há muitos anos. Acho que ser mulher aqui fora, é muito mais difícil. Dentro da corporação todo mundo veste a mesma roupa, recebe o mesmo salário, trabalha o mesmo horário e não tem espaço pra essa diferença, a diferença é só hierárquica, já a realidade aqui fora é outra. Claro que algumas vezes precisei me impor e eu costumo dizer que o comando é rosa, mas é choque! (risos) Então existe uma linha tênue entre a mulher e a comandante que eles sabem respeitar.

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7 itens comuns que não podem permanecer no banheiro Uma boa higiene é importante para todos nós, inclusive em casa. Todos os cômodos devem estar sempre limpos, mas, dentre eles, o banheiro é um dos mais importantes. Mantê-lo limpo significa manter-se saudável, pois esta é a área da casa mais propensa à proliferação de bactérias. As informações que você verá agora neste artigo vão te surpreender. Sempre guardamos diversos acessórios no banheiro porque achamos que é o lugar adequado para eles e também por praticidade. Pois saiba que diversos desses acessórios não devem estar ali. 1. Escova de dentes Praticamente todo mundo mantém a escova de dentes no banheiro, seja no armarinho do espelho ou no copinho ao lado da pia, e ainda dividindo com nossos familiares. Mas as escovas não podem estar lá por dois motivos: primeiro, você deixa a sua escova ali, a céu aberto, sem qualquer tipo de proteção, vulnerável a todos os tipos de partículas do ar, principalmente quando damos descarga com a tampa do vaso aberta; e segundo, a umidade do banheiro pode fazer proliferar as bactérias nas cerdas da escova, que irão para a sua boca quando você a utilizar.Solução: Mantenha a sua escova em um lugar seco, frio e sem exposição ao sol. Pode ser o seu quarto. Além disso, reponha a escova a cada três ou quatro meses. 2. Lâminas de barbear Esta dica vale também para as mulheres, pois muitas utilizam lâminas especiais para depilação. Mantê-las no banheiro, expostas à umidade do local, pode deixá-las menos afiadas muito mais rápido. É claro que iss acontece conforme a usamos, mas o ambiente úmido corrói o corte da lâmina, além de oxidá-la, o 26 | Revista La Femme

que pode causar problemas de pele. Solução: Mantenha este acessório em outro lugar seco e arejado da casa. 3. Maquiagem É muito prático e conveniente manter a maquiagem no banheiro, pois basta pegá-la e se maquiar em frente ao espelho. Pois saiba que a umidade e o calor podem estragá-las. Imagine gastar uma fortuna com ótimas maquiagens e vê-las deterioradas! Que desperdício, principalmente de dinheiro. Solução: Mantenha as maquiagens no armário ou no seu guarda-roupa. Na hora de usá-las, basta pegar e se maquiar frente ao espelho do banheiro. 4. Remédios Outro erro comum que muita gente comete. É tão fácil deixar os remédios no banheiro, não é mesmo? Pois saiba que é inadequado. A umidade do ambiente pode estragar as pílulas e também os medicamentos líquidos, como xarope, inclusive se você os mantiver dentro daquele armarinho atrás do espelho, podendo até acelerar a data de validade. O mesmo vale para outro tipo de pílulas, como vitaminas. Solução: O armário da cozinha é o melhor local para guardar medicamentos e afins. Se não quer misturar com os alimentos, escolha um cantinho só para os remédios, preferencialmente longe de fogão e geladeira. 5. Toalha e roupão É isso mesmo. Esses acessórios devem ficar longe do banheiro e vamos explicar o porquê. Depois de um banho muito gostoso e reconfortante, nada melhor do que se secar com aquela toalha macia e felpuda e depois vestir um confortável roupão. E mais uma vez o grande vilão é a umidade. Se você usar a toalha

e deixá-la no banheiro, no ambiente úmido, pode prejudicar o tecido felpudo e até mesmo embolorar. É por isso que as toalhas ficam com aquele odor estranho depois de alguns dias. Solução: Mantenha as toalhas no armário ou guarda-roupa. Após utilizá-las, não as deixe no banheiro. Coloque-as para secar em algum outro lugar da casa. Além disso, deve-se repor as toalhas a cada dois anos. 6. Perfume Você deve se perguntar: mas o perfume fica em um recipiente fechado! Qual o problema de deixá-lo no banheiro? Pois saiba que, mesmo que nessas condições, o perfume passa vagarosamente por um processo de oxidação assim que você o abre, até mesmo os melhores do mundo, independentemente da embalagem. Mantê-los no banheiro acelera esse processo, e por isso o perfume não está tão cheiroso como antes. Solução: Mantenha o perfume no seu quarto, perto dos acessórios de maquiagem ou dos produtos de barbear. O ideal é usá-lo em até dois anos. 7. Joias e bijuterias Nem todo mundo mantém joias e bijuterias no banheiro, mas é comum deixá-las ali por um tempo, após um dia de trabalhou ou algum evento, depois do banho. De todos os acessórios aqui listados, este é um dos mais sensíveis, pois a umidade do banheiro pode oxidar as joias, deixando-as manchadas e embaçadas, seja de prata, ouro ou bronze, ou até mesmo bijuterias. Além disso, deixar brincos no banheiro pode causar problemas de pele por causa das bactérias do ar, que podem ferir a pele das orelhas. Solução: Sejam elas baratas ou caras, o ideal é mantê-las no clássico porta-joias, e fora do banheiro, é claro.

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RECEITAS para o inverno

SOPÃO FIT Ingredientes: 1 unidade de cebola picada 1 dente de alho amassado 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 a 3 tabletes de caldo de carne 1/2 unidade de alho-poró 1 unidade de cenoura raspada 1 unidade de nabo ralado 1/2 unidade de repolho roxo picado 200 gramas de vagem 2 unidades de tomate 2 folhas de couve picada em tiras finas Modo de Preparo: Em uma batedeira bata os ovos e o Refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione os tabletes de carne e cubra com 1 litro de água. Junte o alho-poró, a cenoura e o nabo. Deixe no fogo por 20 minutos. Se necessário, coloque mais água. Acrescente os tomates e a couve. Cozinhe até os legumes ficarem bem macios.

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SOPA AVALÔNIA Ingredientes: 1 cenoura 1/4 abóbora 1 cebola roxa 1 abobrinha 1 maço de alho-poró 1 maço de espinafre 2 dentes de alho 5 vagem 1 batata 1 caixa de molho de tomate 1 tempero caipira 1 pacote de creme de queijo 1 colher (sopa) de azeite de oliva Modo de Preparo: Descasque, pique e cozinhe os legumes na panela de pressão com o molho e o tempero caipira. Cozinhe a batata à parte e amasse-a com um garfo ou espremedor. Depois que os legumes estiverem cozidos, acrescente a batata, o creme de queijo e o azeite.

fáceis de fazer Quentinhas, aj am a e ainda udr! emagrece

CALDO DE VEGETAIS Ingredientes: 2 unidades de batata cruas 1 unidade de cenoura inteira 1/2 unidade de salsão (ou aipo) cru 1/2 unidade de cebola pequena 1 unidade de alho pequeno 2 colheres (sopa) de aveia triturada 1 colher (chá) de sal refinado 4 copos de Água Modo de Preparo: Lave muito bem todos os vegetais. Retire a casca das batatas e corte-as em pedaços. Coloque as batatas e o restante dos ingredientes, exceto o farelo de aveia, em uma panela média. Adicione a colher de sal refinado e cubra com a água. Se quiser a sopa mais líquida, coloque mais do que os quatro copos pedidos. Ferva tudo por 30 minutos. Então, misture o farelo de aveia e mexa bem. Se preferir, bata tudo no liquidificador. Mas não coe a sopa batida, pois, se o fizer, todos os nutrientes dos vegetais serão perdidos.

Fonte: Minhavidafit

O que é Low Carb? O estilo de vida que vem conquistando a internet é muito mais do que uma dieta. Entenda melhor como funciona. O termo parece um pouco estranho, mas para quem se liga pelo menos um pouquinho na alimentação, já deve ter percebido que Low Carb tem algo a ver com a quantidade de carboidratos ingeridas pelo indivíduo, né? Mas engana-se quem pensa que a “dieta” do momento é apenas uma dieta! Defensores do Low Carb garantem que se trata de um estilo de vida e que a proposta é bem diferente de simplesmente cortar todo e qualquer carboidrato da dieta. A Low Carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos da dieta, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia. É importante ressaltar que a redução extrema de carboidratos, algo abaixo de 40%, até proporciona o emagrecimento, porém ele

não será saudável e pode ter uma série de consequências graves para a saúde. Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata. Este método defende que seja priorizado o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, aqueles cuja glicose (açúcar) é absorvida em uma velocidade mais lenta e por isso não há picos de glicose e nem de insulina no organismo. São exemplos de alimentos de baixo IG a batata doce e o arroz integral. Quando a dieta Low Carb propõe uma redução pequena de carboidratos, algo até 40% do que é ingerido no dia, ela também ajuda a emagrecer, mas não só o carboidrato, como também a proteína e principalmente a gordura devem ser controlados. Com uma redução de 10% e com a melhora na qualidade do que será consumido, a pessoa conseguirá não só um bom resultado,

mas também uma reeducação de hábitos. Benefícios: •Previne diabetes: Como este regime propõe ingerir apenas carboidratos com índice glicêmico baixo ou moderado, ele pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2. Isto porque ao ingerir carboidratos de índice glicêmico alto, ocorre um aumento do nível de glicose no sangue e consequentemente o de insulina. Quanto mais insulina no organismo, mais ele se torna resistente a ela e é necessária maiores quantidades deste hormônio para transportar a mesma quantia de glicose, aumentando o risco do quadro de resistência à insulina que pode evoluir para o diabetes tipo 2 •Proporciona saciedade: As melhores fontes de carboidratos são aquelas que também possuem fibras, como o pão e o arroz integral. A substância prolonga o tempo que o alimento fica no estômago e quando chega

no intestino diminui a velocidade de absorção de glicose e assim não há picos de insulina. Desta forma as fibras proporcionam saciedade •Auxilia na perda de peso: Os carboidratos podem ser aliados na perda de peso quando consumidos de forma correta. É importante optar pelas versões com índice glicêmico baixo ou moderado, pois, como já foi mencionado, elas contribuem para a queima do estoque de gordura do corpo. Quem não pode fazer a dieta Low Carb? A dieta low carb não é indicada para alguns grupos de pessoas. Aqueles que sofrem de insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou diabetes não devem segui-la. Além disso, é importante lembrar que todas as pessoas interessadas em low carb, incluindo Atletas e praticantes de atividades físicas, devem consultar um nutricionista para realizar a avaliação. 29 | Revista La Femme

Histórias Da Vida Macumba por Leandro Karnal Por: Hilton Nascimento Acadêmico da AARALETRAS

ximassem e consumissem o terror e abominação e reforDe acordo com o profes- que estava reservado para o çar os preconceitos e discrimisor Leandro Karnal (historia- irmão em fuga e aí surge o nações contra os negros. Não pratico nedor da UnB) nhum culto as oferendas mas gosto deixadas nas de saber encruzilhadas que já houera uma forve tanta soma dos negros lidariedade alimentarem no mundo e seus irmãos que as pesescravos que soas se preestavam fuocupavam gindo dos feimuito umas tores. Os precom as outos escolhiam tras a ponto lugares esde fazerem tratégicos por onde escravos fugitivos pas- que todos conhecem como um esforço pra alimentarem sariam e colocavam comida macumba. Assim muitas vidas alguém mesmo sem conhepesada; carne, frango e fa- foram salvadas e minorados cerem o seu rosto. Hoje vejo rofa porque sabiam da fome os sofrimentos dos irmãos em tanta gente em igrejas e igree dos vários dias sem comer fuga. O rito permanece sendo jas em tantos lugares servindo desses indivíduos e deixavam realizado pelas religiões afro apenas como instrumento de também uma boa cachaça como forma de agradecimen- manipulação e exploração da pra aliviar as dores do corpo to e pedidos aos seus ances- fé alheia para manutenção do e dar-lhes algum prazer na trais e em homenagem a seus poder. Enfim, nós não evoluíluta cotidiana. As velas eram santos. A cultura branca e eu- mos! postas em volta dos alimentos rocêntrica foi quem desvirtuou pra que animais não se apro- a prática, para causar medo, 30 | Revista La Femme

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